नाशपाती की आकृति के लिए चीज़ें। अपने शरीर के प्रकार का निर्धारण कैसे करें और एक गैर-मानक आकृति के लिए सही कपड़ों की शैली कैसे चुनें? टॉप और ब्लाउज़ चुनना

नाशपाती के शरीर का प्रकार। अन्य वर्गीकरणों के अनुसार इसे कहा जा सकता है: टाइप ए, पिरामिड।

इस प्रकार की आकृति को संकीर्ण कंधों की उपस्थिति से पहचाना जाता है चौड़े नितंब. नाशपाती के आकार के शरीर के आकार को सबसे अधिक स्त्रैण में से एक माना जाता है, घंटे के चश्मे की गिनती नहीं, लेकिन यह "नाशपाती" प्रकार के प्रतिनिधियों के लिए इसे आसान नहीं बनाता है।

नाशपाती का आकार कैसा दिखता है?

बाहरी प्रभाव: संकीर्ण कंधे, थोड़ा चौड़ा श्रोणि; "भारी" निचले शरीर का आभास - पूरे पैरऔर नितंब.

नाशपाती की आकृति की मुख्य विशेषताएं

नाशपाती की आकृति का सबसे स्पष्ट संकेत- यह ऊपरी शरीर की तुलना में चौड़ा/बड़ा/भरा हुआ निचला शरीर (कूल्हे, नितंब, पैर) है।

यदि आप केवल शरीर के ऊपरी हिस्से को देखते हैं और मानसिक रूप से आनुपातिक निचले हिस्से को खींचते हैं, तो अपेक्षित निचला भाग वास्तविक की तुलना में पतला होगा।

इस तरह के फिगर वाली लड़कियां आमतौर पर नहीं होतीं रसीला बस्ट, पूरा ऊपरी शरीर नाजुक है, और निचला हिस्सा भारी है। "नाशपाती" की विशेषता पूर्ण पैर और विशाल कूल्हे हैं। किसी फिगर का निस्संदेह लाभ आमतौर पर पतली कमर और सपाट पेट होता है।

वजन बढ़ने पर, इस प्रकार की आकृति वाली महिलाओं के पैरों और कूल्हों का वजन आमतौर पर शेष रहते हुए भी बढ़ जाता है पतला चेहराऔर कमर और छाती का आकार भी नहीं बढ़ता है।

नाशपाती के आकार की आकृति के दो उपप्रकारों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: पहला सवारी जांघों और सपाट नितंबों में मात्रा की उपस्थिति से पहचाना जाता है, और दूसरा, इसके विपरीत, बड़े नितंबों और जांघ के पिछले हिस्से द्वारा पहचाना जाता है।

सामान्य लक्षण(उनमें से कई हो सकते हैं या एक भी नहीं): मोटे पैर, नहीं बड़े स्तन, सपाट पेट, झुके हुए कंधे, छोटे पैर, छोटे पैर का आकार। नाशपाती विभिन्न प्रकार की होती है, पतली, मोटी टांगों वाली...

नाशपाती के शरीर का प्रकार। वह मोटा कैसे हो जाता है

कमर के नीचे वसा जमा होने की प्रवृत्ति (ऊपरी शरीर पतला भी दिखाई दे सकता है; चेहरा शायद ही कभी मोटा होता है); कम चयापचय दर (यदि आप विशेष रूप से अपने आहार का पालन नहीं करते हैं, तो वजन तेजी से बढ़ता है)।

अच्छी तरह से पोषित नाशपाती को आमतौर पर ऊपर और नीचे के लिए अलग-अलग आकार के कपड़े खरीदने पड़ते हैं (नीचे का हिस्सा ऊपर से कई आकार बड़ा होता है)। पतले नाशपाती में अक्सर एक स्पष्ट बट के साथ संयुक्त रूप से पूरी तरह से सपाट पेट होता है।

उनके पैर अक्सर "स्तंभकार" होते हैं, यानी जांघें और पिंडलियाँ पतली भुजाओं के साथ काफी मोटी होती हैं। पतले पिंडलियों, 2-3 आकार के अधूरे स्तन और कमर के नीचे थोड़ी चर्बी वाले नाशपाती होते हैं।

नाशपाती के "भारी" तल को संतुलित करने के लिए, बाहों और पीठ की मांसपेशियों को पंप करने की सलाह दी जाती है, यह नकली स्तनों की तुलना में बहुत अधिक सुंदर और प्रभावी है;

नाशपाती महिला अपनी ऊर्जा गतिशीलता से प्रतिष्ठित होती है: उसकी ऊर्जा सुबह में सबसे कमजोर और शाम को मजबूत होती है।

वह वास्तव में गहन व्यायाम करना पसंद नहीं करती है, लेकिन वह ऐसे व्यायाम करने के लिए तैयार है जो वजन कम करने और उसे स्लिम फिगर देने में मदद करते हैं: योग, मनोरंजक तैराकी, बॉडीफ्लेक्स, आदि।

यदि नाशपाती के आकार वाली महिला बैठकर काम करती है, व्यायाम नहीं करती है और जीवन से खुश है, तो उसकी चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है। हालाँकि, एक भावनात्मक विस्फोट के साथ - प्यार में पड़ना, काम की लय में असामान्य तेजी या काम पर एक अप्रिय स्थिति - उसकी चयापचय प्रक्रिया इतनी तेज हो सकती है कि वह केवल एक सप्ताह में तीन या चार किलोग्राम वजन कम कर लेगी।

अधिक शारीरिक गतिविधि, चलना, तैरना और व्यायाम चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने में मदद करते हैं।

नाशपाती वजन कम करने और प्रसन्न और ऊर्जावान महसूस करने के लिए सर्वोत्तम है (और इसलिए इससे जुड़ने के लिए और अधिक इच्छुक हो जाते हैं)। सख्त शासन) बशर्ते वे अपनी प्राकृतिक चयापचय लय और भोजन संबंधी प्राथमिकताओं का पालन करें।

नाशपाती जैसी आकृति वाले लोगों के लिए आहार

सुबह में सुस्त, नाशपाती नाममात्र के नाश्ते (अधिकतम कुछ फल) से संतुष्ट होती है, दिन का मुख्य भोजन दोपहर के भोजन में होता है, और फिर रात के खाने में वे बहुत कम खाते हैं।

इस प्रकार में स्पष्ट, विशिष्ट परिपूर्णता नहीं होती है, लेकिन विशाल तल अनाड़ीपन, कान और जांघिया की सवारी का भ्रम पैदा करता है - यह सब उनके मालिकों के लिए काफी परेशानी का कारण बनता है।

इस तरह के आंकड़े के साथ, आप भूखे नहीं रह सकते या सख्त आहार पर नहीं रह सकते, क्योंकि इस मामले में वजन ऊपरी शरीर को छोड़ देता है, हृदय रोगों को पीछे छोड़ देता है।

"नाशपाती" को एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों - चावल, आलू का सेवन कम से कम करना आवश्यक है।

के लिए इस प्रकार काअलग भोजन और हल्का नाश्ता आदर्श हैं।

सुबह खाली पेट एक गिलास ठंडा पानी चयापचय को अच्छा बढ़ावा दे सकता है, और टमाटर और टमाटर का रस भी इस प्रक्रिया को पूरी तरह से उत्तेजित करता है।

"नाशपाती" को अपने आहार में जटिल कार्बोहाइड्रेट - दाल, मटर, अनाज, समुद्री भोजन, फल ​​और सब्जियां शामिल करने की आवश्यकता है।

नाशपाती की आकृति के लिए नमूना मेनू

सुबह की शुरुआत खाली पेट एक गिलास ठंडे पानी से करनी चाहिए।

अगली बार नाश्ता: दलिया या दाल दलिया का एक छोटा सा हिस्सा, एक सेब और अंगूर, एक गिलास खट्टे रस या स्वाद के लिए कोई अन्य, मेवे। लेकिन अपनी पसंदीदा सुबह की कॉफी को छोड़ देना बेहतर है, क्योंकि इससे एस्ट्रोजेन का उत्पादन बढ़ जाता है, जो "नाशपाती" में पहले से ही प्रचुर मात्रा में होता है।

रात का खानामांस या सब्जी का सूप, उबला हुआ बीफ़, सब्जियाँ, ब्रेड साबुत आटे से बना होना चाहिए।

पर रात का खानाकम वसा वाले केफिर, चिकन, बीन्स का एक गिलास।

पर नाश्ताकम वसा वाले पनीर के साथ ब्रेड, चॉकलेट पुडिंग, फलों के टुकड़ों के साथ दही, सेब, हर्बल चाय।

"नाशपाती" का विकल्प संतुलित मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन और कम वसा वाला आहार है।

अपने शरीर और जीव का परीक्षण करते समय, यह न भूलें कि नाशपाती के आकार वाली महिलाओं को लंबे समय से स्त्रीत्व, स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता का मानक माना जाता है। आपको एक आदर्श शरीर की विकृत रूढ़िवादिता के आगे झुकना नहीं चाहिए, बस प्यार करना चाहिए - यह सुंदरता और आंतरिक सद्भाव के लिए एक आदर्श और सार्वभौमिक साधन है।

शारीरिक गतिविधि नाशपाती

यहां तक ​​​​कि प्राकृतिक एथलीट होने और आकार और अच्छे मूड (आयत और त्रिकोण के विपरीत) को बनाए रखने के लिए शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता महसूस न करने के बावजूद, नाशपाती को यह नहीं भूलना चाहिए कि शारीरिक शिक्षा किसी भी महिला को वजन कम करने में मदद करेगी। अधिक वज़नऔर बेहतर महसूस करें.

उदाहरण के लिए, आधे घंटे की सैर तेज 180 कैलोरी तक जलता है; फिर चयापचय प्रक्रियाएं कई घंटों तक तेज हो जाती हैं, और कैलोरी तीव्रता से जलती रहती है। व्यायाम से मांसपेशियों की टोन, शरीर का लचीलापन और ताकत में सुधार होता है।

रोजाना 30 मिनट की सैर आपके जीवन को 7 साल तक बढ़ा देगी!

शारीरिक व्यायाम भी सामान्य स्थिति में सुधार लाने का निर्विवाद कार्य करता है। यदि एक नाशपाती महिला ऐसे व्यायाम करती है जो उसकी काया के अनुरूप है, तो यह आवश्यक रूप से उसके मूड को ऊपर उठाता है, उसे खुद के साथ, अपने शरीर के साथ मिलाता है; ऐसी महिला के खुद से हार मानने और तेजी से पकाए गए स्ट्रीट सैंडविच खाने और अन्य ज्यादतियों में शामिल होने की संभावना नहीं है।

सप्ताह में दो बार तैरना, दुकान तक रोजाना पैदल चलना या, यदि संभव हो तो काम पर जाना, लिफ्ट में नहीं बल्कि दौड़कर सीढ़ियाँ चढ़ना - यह सब ग्रुशा को स्वस्थ रहने में मदद करेगा, अच्छा मूडऔर पतलापन.

इस प्रकार के लिए सबसे बढ़िया विकल्पएक खेल गतिविधि है जिसका उद्देश्य श्रोणि और जांघों की मांसपेशियों, पैरों और नितंबों की जिमनास्टिक और नितंबों की मात्रा को कम करना है। रोलर स्केटिंग, दौड़ना सर्वोत्तम संभव तरीके सेनिचले शरीर में रक्त के प्रवाह को प्रभावित करता है, सेल्युलाईट से लड़ने की संभावना बढ़ाता है और, एक सुखद जोड़ के रूप में, कामेच्छा बढ़ाता है।

प्रसिद्ध सहकर्मी

अभिनेत्रियों- हेले मिल्स (मेष), कैंडिस बर्गेन (वृषभ), सैली ऐनी हाउस (कैंसर), मेरिल स्ट्रीप (कैंसर), जोसी लॉरेंस (मिथुन), वर्जीनिया मैककेना (मिथुन), ऐनी बैनक्रॉफ्ट (कन्या), पेट्रीसिया हॉज (तुला)) , जूलिया रॉबर्ट्स (वृश्चिक), जेनी एगटर (धनु), ली रेमिक (धनु), सुज़ाना यॉर्क (मकर), जेन सेमुर (कुंभ), एलेनोर ब्रॉन (मीन), मिरांडा रिचर्डसन (मीन), इमोजेन स्टब्स (मीन), जेनिफर लोपेज
गायकों- केट बुश (लियो), बेयोंसे
लेखकों के- मैरी शेली (कन्या), नाओमी वुल्फ (वृश्चिक), मरीना वार्नर (वृश्चिक)।
मूर्तियों- इसाडोरा डंकन (मिथुन), हिलेरी क्लिंटन (वृश्चिक)।

यहां नाशपाती आकृति की कुछ और विशेषताएं दी गई हैं:

1. कंधे - संकीर्ण और/या झुके हुए।

2. शरीर के निचले हिस्से की तुलना में पतली कमर।

3. पैर आमतौर पर मोटे या मांसल होते हैं।

लेकिन सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण संकेतनाशपाती के आकार में ऊपरी शरीर की तुलना में निचला शरीर (कूल्हे, नितंब, पैर) अधिक चौड़े/चमकीले/भरे होते हैं।

नाशपाती के शरीर का प्रकार अलग-अलग हो सकता है और इसे दूसरे शरीर के प्रकार के साथ भी जोड़ा जा सकता है। नाशपाती की आकृति की कई किस्में हैं। उदाहरण के लिए, यदि अग्रबाहुएं कुछ मोटी हैं, जिससे कंधे की रेखा चौड़ी दिखती है, तो यह ऑवरग्लास आकृति प्रकार के साथ एक संयोजन है, और यदि कमर चौड़ी है, तो यह आकृति को आयत के करीब बनाती है।

2. लंबवत भागजो हिप लाइन को नेत्रहीन रूप से लंबा कर देगा: सिलवटें, सीम, दृश्यमान ज़िपर।

3. पेल्विक हड्डी के ठीक नीचे टॉप, स्वेटर, जैकेट(कूल्हे की लंबाई से बचें - यह केवल आपके निचले शरीर पर अनावश्यक ध्यान आकर्षित करेगा)।

4. शेपवियरनितंबों और जांघों के लिए.

5. ऊँची एड़ी- शरीर के निचले हिस्से को दृष्टिगत रूप से लंबा करता है, कूल्हों और नितंबों को अधिक पतला बनाता है।

दूसरा और सबसे सरल तरीका है, इस क्षेत्र से ध्यान भटकाना। इसके अलावा स्ट्रेच कंटेंट वाले कपड़े चुनने की कोशिश करें। घने, बिना खिंचाव वाले कपड़े महिलाओं को भरा हुआ दिखाते हैं। एक और अच्छा निवेश है पतलून, जींस, स्कर्ट और हल्की चमक वाली पोशाकें। पेंसिल और स्किनी शैलियों की तुलना में, फ्लेयर और धूप नाशपाती की आकृति के पूर्ण कूल्हों से ध्यान भटकाती है। और अंत में, आपके कपड़े जितने लंबे और चौड़े होंगे, आपके शरीर का अनुपात उतना ही सही दिखेगा।

आपके फिगर से प्यार है

यदि आप पहले से ही अपने आप को पसंद करते हैं कि आप कौन हैं, तो अपने पर जोर दें स्त्री आकृति. विभिन्न विवरणों के साथ वक्रों को उभारें। ऐसा अक्सर उन सितारों द्वारा किया जाता है जिनके पास ट्रेडमार्क के रूप में खूबसूरत नितंब और कूल्हे होते हैं। ये युक्तियाँ दुबले, अधिक सुडौल शरीर के दृश्य प्रभाव को भी बढ़ावा देती हैं।

1. किनारे के चारों ओर विवरण के साथ स्कर्ट और कपड़े (रफ़ल, ड्रेपिंग, आदि) एक पेंसिल स्कर्ट भी नाशपाती की आकृति को उजागर करेगी।

2. प्रकाश और उज्जवल रंग(गर्म गुलाबी स्कर्ट, सफेद डेनिम पेंसिल स्कर्ट, आदि)

3. प्रिंट और बनावट (फीता, पुष्प प्रिंट, बड़े पोल्का डॉट्स)।

आपको हमेशा अपनी ऊंचाई, वजन और समग्र अनुपात (जैसे छोटे पैर +) को ध्यान में रखना चाहिए ऊंची कमरया लंबी टांगें+ कम कमर, आदि)। अगर आप खड़ी चुनौतीया पूर्ण, ग्रुशा के लिए कपड़े चुनने के लिए अतिरिक्त नियम हैं। ये ऊँची एड़ी के जूते हैं (यह आकृति को नेत्रहीन रूप से लंबा करने के लिए आवश्यक है) - पैर पतले दिखते हैं और कूल्हों के सुंदर वक्र पर जोर दिया जाता है।

नाशपाती के शरीर के प्रकार के लिए सर्वोत्तम कपड़े

टॉप और ब्लाउज़ विवरण से भरे होने चाहिए। शीर्ष पर विवरण नीचे से ध्यान हटाने में मदद करते हैं और ऊपरी शरीर में अधिक मात्रा और चौड़ाई जोड़ते हैं (जिसकी आमतौर पर कमी होती है)।

1. रफल्स

2. झालर या झालर वाली आस्तीन

3. प्रिंट

4. छाती पर जेबें (अपवाद - यदि आपके स्तन बड़े हैं)

5. सजावट

6. बड़े कॉलर, लैपल्स, आस्तीन।

7. कंधे पैड (नेत्रहीन रूप से सिल्हूट को लंबा करें)।

1. चौड़ी पैंट

2. भड़कीले पतलून

3. सीधी पैंट

4. सीधी स्कीनीज़ (यदि आप अपने कर्व्स को हाइलाइट करना चाहते हैं, लेकिन सभी को नहीं)

5. एक साधारण बेल्ट के साथ पैंट।

यदि आप पतला पहनने का निर्णय लेते हैं, तो चमकीले विवरणों वाला ब्लाउज या टॉप पहनना सुनिश्चित करें जो आपके कूल्हों से ध्यान हटा दें। स्किनी जींस के साथ एक साधारण सीधा टॉप नाशपाती के आकार के लिए अच्छा काम करता है। साधारण पतलून चुनना सबसे अच्छा है जो कूल्हों तक सीधे हों और कूल्हों के नीचे थोड़ा सा उभरा हुआ हो।

नाशपाती के आकार के लिए ऐसे शॉर्ट्स चुनें जो सरल और सीधे हों, जिनकी लंबाई आपके शरीर के सबसे चौड़े हिस्से से नीचे हो। आप छोटे शॉर्ट्स चुन सकते हैं, लेकिन केवल ऊँची एड़ी के जूते के साथ ताकि आपके पैर देखने में लंबे हों।

वॉल्यूम चौड़े कूल्हों को बेहतर ढंग से छिपाने में मदद करता है। इसलिए, ऐसी पोशाकें और स्कर्ट चुनें जो नीचे से उभरी हुई हों, पेंसिल स्कर्ट आदि से बचें। ऐसी स्कर्टों से भी बचें जो बहुत भारी हों और भारी क्षैतिज विवरण वाली पोशाकें जो नाशपाती की आकृति पर अधिक जोर देती हों (उदाहरण के लिए, फ्रिली टायर वाली स्कर्ट)।

नाशपाती आकृति के लिए आदर्श स्कर्ट और पोशाक के उदाहरण:

1. सीधा सिल्हूट- इसकी बहुमुखी प्रतिभा के कारण सर्वोत्तम निवेश।

2. फ्लेयर्ड हेम्स वाली स्कर्ट और ड्रेस।

3. सन हेम वाली स्कर्ट और पोशाकें।

4. जिप्सी/बोहेमियन शैली में मैक्सी और लंबी स्कर्ट और पोशाकें।

बेशक आप चाहें तो पेंसिल स्कर्ट पहन सकती हैं, लेकिन इसके लिए गंभीर आत्मविश्वास की जरूरत होती है, नहीं तो ऐसी स्कर्ट आप पर गलत लगेगी। हील्स, एक्सेसरीज़ और रंगीन टॉप एक पेंसिल स्कर्ट के लिए आवश्यक पूरक हैं।

प्रत्येक महिला के शरीर की अपनी विशेषताएं, आकार होते हैं, जो जन्म के समय आनुवंशिक कोड के साथ-साथ जीवन के तरीके से निर्धारित होते हैं: पोषण और शारीरिक गतिविधि। "नाशपाती" शरीर का सबसे आम प्रकार है; ग्रह पर महिलाओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा इसके पास है।

अपने शरीर के प्रकार और उसकी विशेषताओं को जानना हर महिला के लिए उपयोगी होता है।

यह अनुमति देता है:

1. अपने फिगर की खूबियों का प्रदर्शन करें।
2. शरीर के समस्या क्षेत्रों, यदि कोई हो, को छुपाएं या कम ध्यान देने योग्य बनाएं।
3. अपना वॉर्डरोब सोच-समझकर चुनें.
4. चीजें खरीदते समय समय और घबराहट बचाएं।
5. अनुचित अलमारी वस्तुओं पर पैसा खर्च करना बंद करें।

अपने शरीर के प्रकार का निर्धारण कैसे करें

इसका पता लगाने का सबसे आसान तरीका अंडरवियर में खड़े होकर अपनी छाती, कमर और कूल्हों की परिधि को मापना है। माप लेने के लिए, एक मापने वाला टेप लें और इसे फर्श के समानांतर पकड़ें।

छाती की परिधि को मापते समय, आपको सबसे उभरे हुए बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। सटीक संख्या के लिए आपको इसे पहनना होगा अंडरवियरबिना पुश-अप के.

कमर की परिधि धड़ के सबसे संकीर्ण हिस्से पर मापी जाती है, आमतौर पर नाभि पर या थोड़ा ऊपर।

कूल्हों का सबसे चौड़ा हिस्सा वह रेखा है जो उनकी परिधि निर्धारित करती है।

ये माप आपके शरीर के प्रकार को सटीक रूप से निर्धारित करने में आपकी सहायता करेंगे:

1. यदि, कूल्हे की मात्रा से छाती की परिधि को घटाने पर, अंतिम आंकड़ा 8-10 सेमी से अधिक है, और कूल्हे और कमर की मात्रा के बीच का अंतर 24 सेमी से अधिक है, तो ये माप नाशपाती प्रकार की विशेषता हैं।
2. यदि ऊपरी शरीर, साथ ही कूल्हे, संकीर्ण पैरों की तुलना में काफी सुडौल हैं, तो ऐसी विशेषताएं एप्पल आकृति प्रकार के अनुरूप हैं।
3. यदि कंधों और कूल्हों की चौड़ाई के बीच का अंतर लगभग 10-15 सेमी है, और छाती की परिधि कूल्हे की परिधि से काफी अधिक है, तो ऐसे संकेतक एक उल्टे त्रिकोण की विशेषता रखते हैं।
4. यदि छाती और कूल्हे का घेरा बराबर है या अंतर नगण्य है, और कमर का घेरा इन मापदंडों से 18 सेमी या अधिक कम है, तो ये माप घंटे के चश्मे के प्रकार की विशेषता बताते हैं।
5. यदि छाती और कूल्हों की परिधि के बीच कोई अंतर नहीं है, और कमर की चौड़ाई लगभग दो उल्लिखित संकेतकों की चौड़ाई के साथ मेल खाती है, तो ऐसे संकेतक वाली महिलाएं आयताकार होती हैं।

महिला शरीर के प्रकार

प्राप्त मापों के आधार पर, आम तौर पर स्वीकृत शरीर के 5 प्रकार होते हैं:

hourglass

ग्रह पर केवल 15% महिलाओं के पास ही इस प्रकार की आकृति है, लेकिन यह घंटा का चश्मा है जिसे शरीर के आकार का मानक माना जाता है। प्रसिद्ध पैरामीटर 90-60-90, जिसके लिए सभी मॉडल, साथ ही सामान्य लड़कियां प्रयास करती हैं, इस काया की एक भिन्नता हैं।

ऑवरग्लास की मुख्य विशेषता किसी भी वजन, यहां तक ​​कि अधिक वजन पर भी शरीर के सामंजस्यपूर्ण अनुपात को बनाए रखना है।

इसके प्रतिनिधियों की विशेषता निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

क्लासिक के अलावा, कई अन्य नाम भी हैं: फिगर आठ, गिटार, एक्स-फिगर। सबसे प्रसिद्ध स्टार प्रतिनिधि स्कारलेट जोहानसन और मोनिका बेलुची हैं।

आयत

मॉडलिंग व्यवसाय में, इसकी मांग एक घंटे के चश्मे से कम नहीं है, इस तथ्य के बावजूद कि शरीर कम स्त्रैण दिखता है।

आयतों की मुख्य विशेषता उनकी लंबी और आमतौर पर पतली टांगें हैं। इसके अलावा, ऐसे आकार वाली महिलाओं का वजन शायद ही कभी बढ़ता है।

आयताकार आकृति वाले लोगों के लिए, कई हैं विशिष्ट सुविधाएं:

• कंधों और कूल्हों की चौड़ाई समान है;
• कमर ज्यादा उभरी हुई नहीं है;
• कंधे थोड़े कोणीय होते हैं।

आयत दो प्रकार के होते हैं: एक पतला स्तंभ और एक वास्तविक आयत। पतले स्तंभ प्रकार वाली लड़कियों की विशेषता होती है: छोटे स्तन, पतली भुजाएँ और लंबा कद। और एक सच्चे आयत के प्रतिनिधियों के बीच, औसत या छोटा कद, बड़े स्तन.

इस शरीर प्रकार को संदर्भित करने के लिए कई नामों का उपयोग किया जाता है: क्लासिक - आयताकार, साथ ही वर्ग, केला, एच-आकृति। सितारों के बीच उपर्युक्त प्रकार के पर्याप्त मालिक हैं। उदाहरण के लिए, टीना टर्नर और अन्ना कोर्निकोवा।

नाशपाती

प्राचीन काल से ही नाशपाती के आकार को लड़कियों के लिए सबसे खूबसूरत शरीर का प्रकार माना जाता रहा है। घंटे के चश्मे और आयत के विपरीत, उसकी मर्दाना उपस्थिति नहीं है।

मुख्य विशेषता को संकीर्ण कमर कहा जा सकता है, जो अतिरिक्त पाउंड बढ़ने पर भी बनी रहती है।

नाशपाती के शरीर का प्रकार उल्लेखनीय है:

• साफ़ बस्ट;
• नाजुक कंधे;
• पतले हाथ;
• लंबी गर्दन।

नाशपाती कई प्रकार की होती है:

नाशपाती के शरीर के प्रकार के अन्य नाम हैं:

• त्रिकोण;
• ए-आकार;
• समलम्बाकार;
• चम्मच।

सितारों के बीच इस काया के सबसे प्रमुख प्रतिनिधि शकीरा, बेयोंसे और रिहाना हैं।

उल्टे त्रिकोण

सबसे असामान्य शरीर प्रकारों में से एक। यह पूरे ग्रह पर 10-15% महिलाओं में होता है।

मुख्य विशेषता टोंड पैर हैं, जो अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने पर व्यावहारिक रूप से वजन नहीं बढ़ाते हैं, और हमेशा सिल्हूट को लंबा करते हैं।

उल्टे त्रिकोण शरीर के प्रकार की विशेषता है:

• विशाल कंधे;
• स्तन बड़े आकार;
• साफ कूल्हे;
• चौड़ी कमर.

उल्टे त्रिकोण के कई वैकल्पिक नाम हैं: गाजर, टी-आकार और वाइन ग्लास। सितारों और आम तौर पर स्वीकृत सुंदरियों में इस काया के मालिक भी हैं। ये हैं एंजेलिना जोली, चार्लीज़ थेरॉन और अनास्तासिया वोलोचकोवा।

सेब

कई महिलाएं इस शरीर प्रकार को सबसे अधिक समस्याग्रस्त मानती हैं। हालाँकि, यह बिल्कुल भी सच नहीं है। केवल अपनी अलमारी को सही ढंग से व्यवस्थित करना महत्वपूर्ण है। उचित रूप से चयनित कपड़े आपके फिगर को सही करने में मदद करेंगे, जिससे आपका शरीर अधिक आनुपातिक बनेगा।

इस प्रकार की आकृति की मुख्य विशेषता मध्यम या बड़े स्तन हैं, जो लगभग निर्माण से स्वतंत्र होते हैं।

सेब जैसी शारीरिक आकृति वाली महिलाओं में निम्नलिखित विशेषताएं होती हैं:

• पैर, जिनकी लंबाई शरीर के समानुपाती होती है;
• चौड़े कंधे और कूल्हे;
• एक कमर जो छाती और नितंबों के सापेक्ष कमजोर रूप से परिभाषित होती है;
• विशाल ऊपरी भाग वाली पतली भुजाएँ।

बहुत से लोग सोचते हैं कि यह केवल सेब जैसी शारीरिक बनावट वाले लोगों को ही हो सकता है। अधिक वजन वाली महिलाएं. लेकिन ये ग़लतफ़हमियाँ हैं. इस प्रकार की आकृति को दो प्रकारों में विभाजित किया गया है, जो पतली लड़कियों की भी विशेषता हो सकती है: एक असली सेब और एक फूलदान। महिलाओं-फूलदानों में, एक नियम के रूप में, बड़े स्तन, कूल्हों के साथ परिधि का मिलान, थोड़ी परिभाषित कमर।

फूलदान के आकार की आकृति वाले लोगों के लिए सबसे समस्याग्रस्त क्षेत्र पक्ष हैं, क्योंकि अतिरिक्त वजन मुख्य रूप से उन्हें प्रभावित करता है। असली एप्पल बॉडी टाइप वाली महिलाओं में थोड़ी अलग विशेषताएं होती हैं: स्तन फूलदान की तुलना में छोटे होते हैं, कमर और कूल्हों के बीच अंतर न्यूनतम होता है, और अतिरिक्त पाउंड मुख्य रूप से पेट क्षेत्र में जमा होते हैं।

एडेल, ब्रिटनी स्पीयर्स और केट विंसलेट एप्पल बॉडी टाइप के सबसे प्रसिद्ध मालिक हैं।

नए प्रकार की महिला आकृतियाँ

पिछले 50 वर्षों में अनुपात महिला शरीरमहत्वपूर्ण रूप से बदल गए हैं, उनमें से कई अब किसी भी क्लासिक शारीरिक प्रकार में फिट नहीं होते हैं। यह बिल्कुल वही निष्कर्ष है जिस पर दुनिया भर के वैज्ञानिक आये हैं। शरीर में परिवर्तन का मुख्य कारण एक गतिहीन जीवन शैली थी, जो न केवल अधिकांश महिलाओं की, बल्कि पुरुषों की भी विशेषता थी।

नींद की औसत मात्रा भी कम हो गई, जिससे अनुपात निर्धारित करने वाले विशेष हार्मोन का उत्पादन प्रभावित हुआ विभिन्न भागशव. दूसरा कारण भोजन की गुणवत्ता के साथ-साथ चिकित्सा सेवाओं का स्तर भी था। इन सबके कारण नई प्रकार की महिला आकृतियों का उदय हुआ।

बटरनट स्क्वैश एक शारीरिक प्रकार है जो ऑवरग्लास आकृति से लिया गया है।समान काया वाली महिलाओं में, छाती का घेरा और कूल्हे का आयतन लगभग बराबर होता है, और कमर उभरी हुई होती है, लेकिन प्रति घंटा प्रकार के प्रतिनिधियों जितनी नहीं। बटरनट स्क्वैश बॉडी टाइप का एक उदाहरण प्रसिद्ध अमेरिकी अभिनेत्री ईवा मेंडेस हैं।

एक और नया शरीर प्रकार, बैंगन, एक संशोधित नाशपाती है। इस प्रकार की आकृति के मालिकों के लिए, कूल्हे शरीर का सबसे चौड़ा हिस्सा होते हैं, और स्तन छोटे या मध्यम आकार के होते हैं। हालाँकि, नाशपाती के विपरीत, बैंगन महिलाओं की कमर की परिधि बहुत बड़ी होती है, और कमर स्वयं चौड़ी होती है। प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोताओपरा विन्फ्रे का फिगर बैंगन जैसा है।

तीसरे प्रकार की आकृति, जो अपेक्षाकृत हाल ही में प्रकट हुई, कहलाती है ब्रोकोली। इस बॉडी टाइप का प्रोटोटाइप एक उल्टा त्रिकोण है।इस प्रकार की आकृति की विशेषता छाती की परिधि है जो कूल्हों की परिधि से काफी अधिक है, और कमर, इसके विपरीत, उनकी चौड़ाई के लगभग बराबर है।

जन्मजात ब्रोकोली शरीर का प्रकार बहुत दुर्लभ है, लेकिन कई महिलाएं स्तन वृद्धि सर्जरी के माध्यम से इसे प्राप्त करती हैं। रूसी टीवी प्रस्तोता माशा मालिनोव्स्काया इस प्रकार के फिगर का दावा कर सकती हैं।

अलमारी का चयन

प्रत्येक प्रकार के शरीर के लिए, अलमारी के तत्वों का बुद्धिमानी से चयन करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह संभावित खामियों और समस्या क्षेत्रों को छिपाएगा, और फायदों को उजागर करेगा।

ऑवरग्लास फिगर प्रकार इसके मालिकों को लगभग सभी शैलियों, लंबाई और बनावट पहनने की अनुमति देता है।एकमात्र अपवाद बैगी आइटम हैं। साथ ही कपड़े बहुत बड़े या बहुत ज्यादा नहीं होने चाहिए छोटे आकार का, मापदंडों के अनुसार अनुपयुक्त। यह ध्यान देने योग्य है कि यह नियम न केवल आकार आठ की महिलाओं पर लागू होता है, बल्कि किसी भी प्रकार के शरीर के प्रतिनिधियों पर भी लागू होता है।

एक घंटे के चश्मे की आकृति के लिए, इसकी सुंदरता और सूक्ष्मता पर जोर देने के लिए मुख्य जोर हमेशा कमर पर होना चाहिए।

यह प्रभाव फिट कपड़ों, कोर्सेट वाली वस्तुओं या पसलियों के स्तर पर लेस का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है। आप एक्सेसरीज़ का भी उपयोग कर सकते हैं: कमर को संकीर्ण या मध्यम-चौड़ाई वाली पट्टियों, बेल्ट के रूप में बंधा हुआ स्कार्फ, या चेन से हाइलाइट करें।

निम्नलिखित पूरी तरह से एक घंटे के चश्मे के लाभों को प्रदर्शित करेगा:

• सज्जित बुना हुआ टॉप;
• ट्यूलिप स्कर्ट;
• छोटे स्वेटर;
• चुस्त पोशाक;
• बेल्ट के साथ शर्ट;
• लपेटें कपड़े;
• पेंसिल स्कर्ट;
• चुस्त पोशाकें;
• वी-नेकलाइन;
• भड़कीली स्कर्ट;
• फिटेड जंपसूट, कमर पर जोर देने वाले जंपसूट;
• क्लासिक पैंट;
• कोर्सेट के साथ कपड़े.

निम्नलिखित अलमारी वस्तुएँ ऑवरग्लास महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं:

• कम कमर वाले कपड़े;
• सीधी शैलियाँ;
• बैगी स्वेटपैंट;
• पुरुषों की कट जैकेट और शर्ट;
• बमवर्षक;
• बस्ट क्षेत्र में बड़े सजावटी विवरण;
• एक कॉलर के साथ स्वेटशर्ट;
• ऊँची एड़ी के जूते, मंच;
• बड़े तत्वों वाले आभूषण;
• स्वेटशर्ट।

आकृति आठ के विपरीत, आयताकार शरीर के प्रकार के लिए सावधानीपूर्वक अलमारी चयन की आवश्यकता होती है।

आयताकार महिलाओं के लिए मुख्य कार्य अनुपात बनाए रखना है, साथ ही कमर को सही ढंग से उजागर करना है। जोर लम्बे समय पर होना चाहिए सुंदर पैरघुटने से ऊपर के कपड़े और स्कर्ट, साथ ही शॉर्ट्स का उपयोग करना।

आयताकार आकार वाली महिलाओं के लिए सबसे उपयुक्त:

• शर्ट के कपड़े;
• पैटर्न वाले कपड़े;
• बिना टक वाली कमीजें;
• कपड़े या स्कर्ट पर पेप्लम;
• ढीली टी-शर्ट;
• ए-लाइन पोशाकें;
• शीर्ष लपेटें;
• वी-आकार के कटआउट;
• ए-लाइन पोशाकें;
• तंग पतलून और जींस;
• ए-लाइन स्कर्ट;
• असममित पोशाक;
• एड़ी मध्य लंबाई;
• ऊँची कमर वाला निचला भाग।

आयताकार आकार वाली महिलाओं को सख्ती से अनुशंसित नहीं किया जाता है:

• संकीर्ण बेल्ट;
• स्पष्ट रूपरेखा के बिना कपड़े;
• चीज़ें आकार में नहीं हैं;
• संकीर्ण पट्टियों के साथ शीर्ष;
• पेंसिल स्कर्ट;
• अलमारी के ऊपरी भाग के तत्व जो पेट को अत्यधिक प्रकट करते हैं;
• सीधी शैलियाँ;
• ऊँचा कॉलर;
• पूर्वाग्रह में कटौती.

नाशपाती के शरीर के प्रकार के लिए अलमारी और पोशाकों के विशेष रूप से सावधानीपूर्वक चयन की आवश्यकता होती है।

ध्यान सुंदर भुजाओं और कंधों पर होना चाहिए, जबकि बड़े कूल्हों और भरे हुए पैरों को एक अच्छी तरह से चुने गए तल की मदद से कम या छिपाया जा सकता है।

नाशपाती के शरीर का प्रकार पहनने का सुझाव देता है विभिन्न कपड़े.

नाशपाती महिलाओं के लिए सबसे अधिक जीतने वाली अलमारी वस्तुएँ होंगी:

• पेंसिल स्कर्ट;
• सज्जित बाहरी वस्त्र;
• जींस गहरे रंग;
• चमक स्कर्ट;
• क्लासिक पैंट;
• एड़ी वाले जूते;
• टॉप और स्वेटर उज्जवल रंग;
• बड़े पैमाने पर सामान;
• ए-लाइन कपड़े;
• ड्रेस लपेटें;
• ऊपरी शरीर पर पहनी जाने वाली चीज़ों पर बड़े सजावटी विवरण;
• ए-लाइन स्कर्ट;
• मध्य-उदय पतलून या जींस।

नाशपाती के आकार वाले शरीर वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं:

• अत्यधिक तंग जींस;
• क्षैतिज पट्टियों या बड़े पैटर्न और प्रिंट वाले पतलून, स्कर्ट और कपड़े;
• निचली कमर;
• सीधे कपड़े;
• उच्च गर्दन वाले स्वेटर;
• कूल्हों पर आकर्षक बेल्ट.

उल्टे त्रिकोण आकृति वाली महिलाओं के लिए एक महत्वपूर्ण कार्य शरीर के ऊपरी और निचले हिस्सों के बीच संतुलन बनाना है।

मुख्य जोर कूल्हों पर दिया जाना चाहिए, क्योंकि इससे कंधों की चौड़ाई कम हो जाएगी छाती.

निम्नलिखित मॉडल मादा गाजर के लिए सबसे उपयुक्त हैं:

• सजावटी विवरण के साथ ए-लाइन स्कर्ट;
• एक विशाल स्कर्ट के साथ फिट कपड़े;
• पतलून और जींस हल्के शेड्स;
• वी-गर्दन;
• पुरुषों की कट शर्ट;
• लपेटें कपड़े और ब्लाउज;
• बॉयफ्रेंड;
• मध्य-उदय क्लासिक पतलून;
• भड़कीली स्कर्ट.

चौड़े कंधों पर ध्यान केंद्रित न करने के लिए, आपको इनसे बचना चाहिए:

• तंग स्कर्ट;
• अत्यधिक ढीले बाहरी वस्त्र;
• कंधे पैड के साथ जैकेट और कार्डिगन;
• छोटी शॉर्ट्स और स्कर्ट;
• बड़ा सजावटी तत्वपोशाक के शीर्ष पर;
• भारी आस्तीन वाली शर्ट और स्वेटर;
• चौड़ी क्षैतिज पट्टियों वाली पोशाकें।

अलमारी और व्यक्तिगत सेट चुनते समय ऐप्पल बॉडी टाइप को सबसे बड़ी दृढ़ता और प्रयास की आवश्यकता होती है।

इस प्रकार की आकृति वाली महिलाओं के लिए मुख्य कार्य उनके शरीर को दृष्टि से लंबा और पतला बनाना है। आपको अपने सुंदर पैरों पर ध्यान देना चाहिए, साथ ही अपनी कमर को भी उजागर करने का प्रयास करना चाहिए।

इन कार्यों को इनके द्वारा सर्वोत्तम तरीके से संभाला जाता है:

• ए-लाइन पोशाकें;
• विषमता;
• बहुपरत;
• बेल्ट के साथ ढीली शर्ट या ब्लाउज;
• ऊर्ध्वाधर डार्ट्स;
• घुटनों से उभरी हुई पतलून;
• ए-लाइन पोशाकें;
• वी-नेकलाइन;
• जींस या पतलून पर चित्र या बड़े विवरण;
• ट्यूनिक्स;
• घुटने तक की लंबाई वाले कार्डिगन;
• क्लासिक पैंट;
• बॉयफ्रेंड जींस;
• सीधा ट्रेंच कोट;
• ट्यूलिप स्कर्ट.

ऐसी शारीरिक बनावट वाली महिलाओं के लिए, अपनी अलमारी में सेब रखना उचित नहीं है:

• चुस्त पोशाकें;
• क्रॉप्ड टॉप, स्वेटर और स्वेटर;
• निचली कमर वाली जींस या पतलून;
• बड़े आकार की शैली की वस्तुएँ;
• भड़कीली स्कर्ट;
• भारी आस्तीन वाले टॉप या ब्लाउज़;
• सज्जित टर्टलनेक;
• वर्ष स्कर्ट;
• अलमारी के ऊपरी हिस्से के तत्वों पर बड़े चित्र और प्रिंट;
• शर्ट, जैकेट और जैकेट पर बड़े बटन।

उचित प्रशिक्षण

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं या अपने आकार को ठीक से बनाए रखना चाहते हैं उनके लिए शारीरिक गतिविधि के प्रकार और मात्रा सीधे उनके शरीर के प्रकार के अनुसार व्यक्तिगत सिफारिशों पर निर्भर करते हैं। प्रत्येक शरीर प्रकार के लिए, शरीर के कुछ क्षेत्रों को लक्षित करते हुए, व्यायाम के विभिन्न सेट प्रभावी होते हैं।

ऑवरग्लास फिगर वाली महिलाएं प्रवृत्त होती हैं स्पीड डायलवज़न। इसलिए, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे इसका सेवन कम से कम करें वसायुक्त खाद्य पदार्थया ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट हों। आप रात के खाने से बिल्कुल इनकार नहीं कर सकते, या नीरस व्यंजनों का आहार नहीं ले सकते, क्योंकि ऐसी पोषण प्रणाली को बनाए रखना बहुत मुश्किल है।

ऑवरग्लास फिगर प्रकार के लिए ऐसे व्यायाम की आवश्यकता होती है जो पूरे शरीर की मांसपेशियों को लक्षित करता हो।तैराकी इसके लिए सबसे उपयुक्त है, साथ ही नृत्य और रेस वॉकिंग भी। कार्डियो व्यायाम का उपयोग करते हुए भार को हृदय प्रशिक्षण के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए। इससे आपको अतिरिक्त पाउंड से समान रूप से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी और आपका शरीर अच्छे आकार में रहेगा।

आयताकार आकार वाली महिलाओं को भी अतिरिक्त वजन का अनुभव हो सकता है, खासकर धड़ के मध्य भाग में। ताकत वाले व्यायाम उनके लिए वर्जित हैं, क्योंकि वे मांसपेशियों को छोटा और तनावग्रस्त करते हैं। इससे शरीर देखने में बड़ा हो जाता है।

योग और एरोबिक्स शारीरिक गतिविधियों के रूप में उपयुक्त हैं जो मांसपेशियों को लंबा और अधिक लोचदार बनाते हैं।

एक धातु का घेरा आपकी कमर को आकार देने में मदद करेगा। के लिए बेहतर प्रभाववजन कम करते समय, आयताकार महिलाओं को तीन पूर्ण भोजन के लिए ऊर्जा की पूरी आपूर्ति प्राप्त करने के लिए विभिन्न स्नैक्स छोड़ देना चाहिए।

एक नाशपाती-प्रकार की आकृति अक्सर उसके मालिक को कूल्हों और नितंबों में अवांछित किलोग्राम से पीड़ित होने की अनुमति देती है। वजन कम करने और फिर परिणाम बनाए रखने के लिए, आपको आहार संबंधी प्रतिबंधों और व्यायाम का पालन करना चाहिए।

इस प्रकार की महिलाओं को आटा, वसायुक्त, नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए: स्मोक्ड या सॉसेज, उच्च वसा वाले दूध, आलू, चुकंदर। 6 गिलास से अधिक शुद्ध पानी पीने की भी सलाह दी जाती है मिनरल वॉटरएक दिन में। शारीरिक गतिविधियों में स्क्वैट्स विशेष रूप से प्रभावी हैं।वे समस्याग्रस्त कूल्हों को ठीक करने में मदद करेंगे।

आपको प्रति दिन 10-15 स्क्वैट्स के 3 से 7 सेट करने चाहिए। उल्टे त्रिकोण शरीर वाली महिलाओं का वजन बढ़ने की संभावना कम ही होती है। इसलिए, जांघों और नितंबों की मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है। इन अभ्यासों में डम्बल के साथ स्क्वैट्स शामिल हैं।

यह दृष्टिगत रूप से शरीर को अधिक आनुपातिक बना देगा। बेहतर प्रभाव के लिए शारीरिक व्यायामउचित पोषण के साथ पूरक होना चाहिए। कार्बोहाइड्रेट का सेवन केवल सुबह के समय करना चाहिए और रात का खाना दिन का सबसे हल्का भोजन होना चाहिए।

सेब के आकार की महिलाओं का वजन तभी कम होता है जब वे उचित पोषण अपनाती हैं।अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि से प्रभाव में थोड़ा सुधार होगा, लेकिन इसका आधार आपके स्वयं के आहार को व्यवस्थित करना है। आपको दिन में कम से कम 4 बार खाना चाहिए, लेकिन मात्रा छोटी होनी चाहिए।

तले हुए मांस और मछली को कम वसा वाले उबले हुए खाद्य पदार्थों से बदला जाना चाहिए। आहार से सॉस और मसालों को हटाने की सिफारिश की जाती है। आटे और मिठाइयों का सेवन कम से कम करना चाहिए। कार्बोनेटेड पेय और अल्कोहल से भी बचना चाहिए, उनकी जगह पानी लेना चाहिए हरी चाय.

चयापचय प्रकार के आधार पर महिला रूपों का वर्गीकरण

शरीर में 4 चयापचय प्रकार होते हैं, जो शरीर में सबसे प्रमुख ग्रंथि द्वारा निर्धारित होते हैं। यह ग्रंथि यह समझने में मदद करती है कि सबसे पहले शरीर के किन हिस्सों में अनावश्यक किलोग्राम जमा होता है।

निम्नलिखित प्रकार प्रतिष्ठित हैं:

1. थायराइड प्रकारथायरॉयड ग्रंथि के प्रभुत्व के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। इस मेटाबॉलिक प्रकार वाली महिलाओं के पेट और पैरों का वजन बढ़ जाता है। वजन कम करते समय, सबसे पहले छाती की परिधि कम हो जाती है, नितंब अपना गोल आकार खो देते हैं और उसके बाद ही समस्या वाले क्षेत्र बदलते हैं।
2. लसीका प्रकारशरीर का निर्धारण अधिवृक्क ग्रंथि द्वारा होता है। इस प्रकार की महिलाएं केवल शारीरिक गतिविधि के माध्यम से अपना वजन कम कर सकती हैं। शरीर के ऊपरी हिस्से: पीठ और पेट में अतिरिक्त वजन दिखाई देता है।
3. नाशपाती के आकार का प्रकार- एक ही समय में प्रजनन और अधिवृक्क दोनों ग्रंथियों के प्रभुत्व का संकेत। परिणामस्वरूप, इस प्रकार की शारीरिक संरचना वाली महिलाओं के कूल्हों और पैरों का वजन बढ़ जाता है। इस मेटाबोलिक प्रकार के साथ अतिरिक्त वजन कम करना काफी मुश्किल है। सबसे प्रभावी होंगे तेज चलना, रस्सी कूदना, स्केट्स और रोलर्स।
4. पिट्यूटरी प्रकारपरिणाम स्वरूप प्रकट होता है सक्रिय कार्यपीयूष ग्रंथि पिट्यूटरी मेटाबोलिक प्रकार वाली महिलाओं का शरीर पतला और मांसल नहीं होता, जो एक बच्चे की काया जैसा होता है। अतिरिक्त वजन समान रूप से वितरित किया जाता है। रेस वॉकिंग, लंबी दूरी की दौड़ और डांस की मदद से आप इससे छुटकारा पा सकते हैं।

कलाई से शरीर का निर्धारण

कलाई की परिधि, जिसे सोलोविओव इंडेक्स कहा जाता है, आपको बांह की हड्डियों की मोटाई निर्धारित करने की अनुमति देती है, जिससे आप अपने शरीर के बारे में निष्कर्ष निकाल सकते हैं।

कलाई की परिधि के आधार पर, यह हो सकता है:

• अस्थिभंग (कलाई की परिधि 15 सेमी या उससे कम है);
• नॉर्मोस्थेनिक (माप 15 से 17 सेमी तक दिखाता है);
• हाइपरस्थेनिक (कलाई की परिधि 17 सेमी से अधिक)।

इस प्रकार, अपने स्वयं के शरीर के प्रकार को जानने से आपको अपने शरीर और जीव की विशेषताओं को समझने में मदद मिलती है। शरीर का प्रकार विभिन्न संकेतकों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, लेकिन 5 क्लासिक प्रकार हैं। उनमें से सबसे आम नाशपाती है।

आलेख प्रारूप: ओक्साना ग्रिविना

मादा नाशपाती के शरीर के प्रकार के बारे में वीडियो

त्रिभुज आकृति प्रकार के लिए कौन से कपड़े उपयुक्त हैं:

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इस प्रकार की आकृति वाली लड़कियों की एक विशिष्ट विशेषता भारी तली होती है। आप जितना चाहें उतना पतला हो सकते हैं, लेकिन फिर भी आप उभरे हुए नितंबों और काफी चौड़े कूल्हों के मालिक बने रहेंगे। किम कार्दशियन और उनकी बहनों को देखें: लगभग पूरा "कबीला" "नाशपाती" महिलाओं के उज्ज्वल प्रतिनिधि हैं।

बेशक, हम उनके उदाहरण का अनुसरण करने की अनुशंसा नहीं करते हैं। किम अक्सर बहुत सारी गलतियाँ करती हैं, जैसे बहुत तंग कपड़े पहनना और गलत लंबाई की पैंट पहनना। आकृति को सामंजस्यपूर्ण दिखने के लिए, आपको भारी तल और संकीर्ण शीर्ष को संतुलित करने की आवश्यकता है। तो, विधि नंबर एक: कंधों पर सक्रिय फिटिंग और यू- या वी-आकार की नेकलाइन के साथ टॉप चुनें। आपका लक्ष्य शरीर के समस्याग्रस्त हिस्से से ध्यान भटकाना है। बड़े-बड़े हार और लंबी बालियां, साथ ही स्कार्फ और ब्रोच भी इसके साथ अच्छे लगते हैं।

आप मध्य-जांघ लंबाई वाले ब्लाउज के साथ फ्लेयर्ड स्लीव्स, एक तीर के साथ गहरे रंग की सीधी पतलून और कमर पर एक बेल्ट के साथ वांछित ऑवरग्लास सिल्हूट बना सकते हैं। मिड-राइज़ फ्लेयर्ड जींस एक बेहतरीन विकल्प है क्लासिक पतलून, वे कूल्हों से भी ध्यान हटाते हैं। दुर्भाग्य से, यदि आपका आकार नाशपाती जैसा है, तो भी आपको हल्के रंग या अधिक मुद्रित वस्तुएं नहीं पहननी चाहिए। लेकिन ये बात लागू नहीं होती गर्मी के कपड़े. मुख्य बात यह है कि पृष्ठभूमि काली है और पैटर्न बड़ा और काफी विरल है। यह छाती क्षेत्र में केंद्रित हो तो बेहतर है।

जूतों के लिए - ऊँची एड़ी के जूते और अधिक ऊँची एड़ी के जूते। चौड़ा ऊँची एड़ीइससे आपके पैर दिखने में लंबे हो जाएंगे। हालाँकि, एक्सट्रीम स्टिलेटोज़ आपकी कहानी नहीं हैं।

हम तीन पर विचार करने का सुझाव देते हैं फैशनेबल लुक, जो समस्या क्षेत्र को सफलतापूर्वक छिपा देता है।

लंबी जैकेट के साथ दिखें

1- अलेक्जेंडर मैक्वीन पतलून, अनुरोध पर कीमत; 2 - डायर चश्मा, कीमत अनुरोध पर; 3 - टॉप एंड्रिया बोगोसियन (फ़ारफ़ेच), आरयूबी 28,140; 4 - माइकल कोर्स बैग, आरयूबी 18,655; 5 - रिवर आइलैंड ब्लेज़र, 6600 आरयूआर; 6 - जियोक्स सैंडल, आरयूबी 3,585।

यह लुक अनुपात को सामंजस्यपूर्ण बना देगा। धारी और सफेद रंगकंधों और छाती में वॉल्यूम जोड़ देगा। और पतलून का सीधा कट और गहरा रंग कूल्हों को दृष्टि से छिपा देगा।

फ्लेयर्ड स्लीव्स वाले ब्लाउज के साथ दिखें

1 - फ़्रेम डेनिम जींस, रगड़ 13,099; 2 - कुयाना टोपी, रगड़ 4,875; 3 - रॉबर्टो कैवल्ली ब्लाउज; 4 - माइकल माइकल कोर्स सैंडल, आरयूबी 8,145; 5 - स्टीवन स्टीव मैडेन बेल्ट द्वारा, आरयूबी 850।

इस किट को संकलित करते समय, हमने एक साथ कई नियमों को ध्यान में रखा। सबसे पहले, ब्लाउज और फ्रिल्स का वी-आकार का कॉलर नेकलाइन पर ध्यान केंद्रित करता है, दूसरे, बेल्ट कमर पर जोर देता है, और एड़ी के सैंडल पूरे लुक को पूरा करते हैं।

सभी कैनन के अनुसार, यह महिला सौंदर्य का आदर्श है। स्पष्ट लिंग विशेषताओं के बिना एक बचकाना लुक, फैशन डिजाइनरों के प्रयासों की बदौलत लोकप्रिय हो गया है। ऐसे मॉडलों पर सब कुछ ऐसे फिट बैठता है जैसे कि एक हैंगर पर, और, फिर से, कपड़े की बहुत कम बर्बादी होती है।

ध्यान दें कि यह उनकी समस्या है, आपकी नहीं। इस प्रकार की आकृति को किसी अन्य आकृति के साथ भ्रमित करना कठिन है; इसे त्रिभुज और A-रेखा भी कहा जाता है। विशिष्ट विशेषताएं थोड़ी धुंधली हो सकती हैं और एक घंटे के चश्मे या आयत के करीब हो सकती हैं। लेकिन बारीकी से जांच करने पर निम्नलिखित तस्वीर सामने आती है:

• संकरे कंधे;
• सुंदर भुजाएँ और गर्दन;
• साफ़ बस्ट;
• पतली कमर;
• विशाल जांघें;
• पुष्ट या थोड़े छोटे पैर।

इस प्रकार की महिलाएं आमतौर पर प्राकृतिक सुंदरता से संपन्न होती हैं। आपका कार्य वास्तव में आप जितने भरे हुए हैं उससे अधिक भरा हुआ दिखना नहीं है। कपड़ों के लिए सिफ़ारिशें ऊपरी हिस्से पर ज़ोर देने और आकृति के निचले हिस्से को ढकने तक सीमित हो जाती हैं। बिना समझौता किए क्या पहनना है उपस्थिति? लगभग कुछ भी संभव है! मुख्य बात सही शैली के कपड़े चुनना है। आइए अब विवरणों को अलमारियों में क्रमबद्ध करें, कोशिश करें कि एक भी छूट न जाए। महत्वपूर्ण क्षणऔर स्टाइलिश, प्रभावी ढंग से, सुरुचिपूर्ण ढंग से कपड़े पहनना सीखें।

हर महिला खूबसूरत दिखना चाहती है, चाहे उसकी उम्र और शारीरिक बनावट कुछ भी हो। निष्पक्ष सेक्स के सभी प्रतिनिधियों को प्रकृति ने उत्कृष्ट बाहरी डेटा से संपन्न नहीं किया है। उन लड़कियों के लिए क्या पहनना बेहतर है जिनका फिगर नाशपाती या त्रिकोण जैसा दिखता है?

ऐसे में सही अलमारी का चुनाव कैसे करें? स्टाइलिस्टों की सलाह आपको अपने रोजमर्रा के पहनावे को सही ढंग से पूरा करने और हमेशा आकर्षक बने रहने में मदद करेगी। नाशपाती के शरीर के प्रकार के लिए कपड़ों का चयन मौजूदा नियमों के अनुसार किया जाना चाहिए।

नाशपाती बॉडी टाइप 2018 फोटो के लिए सुंदर कपड़े

"नाशपाती के आकार का" शरीर का प्रकार या "नाशपाती" एक प्रकार है महिला आकृति, जिसका निचला हिस्सा, अर्थात् कूल्हे और 5वां बिंदु, दृश्य ध्यान का केंद्र हैं।

नाशपाती के आकार की महिला होने और दिखने के लिए, आपके पास एक बड़ा "एक स्थान" होना जरूरी नहीं है, लेकिन आपकी कमर और वक्ष की तुलना में आपका निचला शरीर अधिक महत्वपूर्ण है, या बल्कि भारित है।

ध्यान रखें कि ये दिशानिर्देश सामान्य प्रकृति के हैं और क्षैतिज कमर पर आधारित हैं। किसी भी मामले में, आपको सामान्य रूप से अपने स्वयं के अनुपात को समझने और कपड़ों में एक व्यक्तिगत शैली बनाने के लिए इन सिद्धांतों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।

चूंकि कूल्हे सबसे महत्वपूर्ण केंद्र बिंदु हैं, इसलिए उनसे ध्यान भटकाना और ऊपरी धड़, अर्थात् कमर और ऊपर से ध्यान आकर्षित करना आवश्यक है। लेकिन अगर आपको अपने कर्व्स पर गर्व है और इसके विपरीत, आप उन्हें हर किसी को दिखाना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें!

नाशपाती बॉडी टाइप 2018 फोटो के लिए फैशनेबल स्कर्ट

अपने कूल्हों के आयतन को दृष्टिगत रूप से कम करने के लिए, आपको साइड इन्सर्ट वाली स्कर्ट को प्राथमिकता देनी चाहिए, जिसकी चौड़ाई मध्य भाग की तुलना में संकरी होनी चाहिए। यदि आवेषण विपरीत रंग के हैं, तो प्रभाव केवल बढ़ाया जाएगा। नाशपाती के आकार वाली लड़कियों को उत्पाद की पूरी लंबाई के साथ तामझाम या रफल्स वाले स्कर्ट मॉडल से बचना चाहिए। लघु शैलियाँ भी वर्जित हैं। आपको जटिल कट और ड्रैपरियों वाली स्कर्ट से बचना चाहिए।

ट्यूलिप स्कर्ट हास्यास्पद और मज़ेदार लगेगी। नाशपाती जैसी आकृति वाली लड़कियों के लिए स्कर्ट चुनते समय, आपको पैच जेब और अनावश्यक विवरण के बिना मॉडल को प्राथमिकता देनी चाहिए। बड़े मटर केवल कूल्हों में वॉल्यूम जोड़ेंगे और उनकी ओर ध्यान आकर्षित करेंगे।

मुख्य कार्य ऊपर और नीचे के बीच सामंजस्य बनाना है, साथ ही पतली कमर पर ध्यान केंद्रित करना है।

नाशपाती बॉडी टाइप 2018 फोटो के लिए फैशनेबल पतलून और पतलून

पियर महिला आकृति प्रकार पर पूरी तरह से फिट होने वाले पतलून का चयन करना काफी मुश्किल हो सकता है। अधिकांश पतलून जो इस प्रकार की कमर वाली महिलाओं पर फिट बैठते हैं वे कूल्हों में छोटे होते हैं, और जो कूल्हों में फिट होते हैं वे कमर में बड़े होते हैं।

"ए" आकृति वाली महिलाओं को निम्नलिखित पतलून मॉडल चुनना चाहिए:

• सीधी पतलून;
• थोड़ी कम कमर वाली सीधी पतलून;
• उभरे हुए पैरों वाली पतलून;
• सीधे फिट जींस;
• केला पतलून, कूल्हों पर थोड़ा ढीला और नीचे पतला।

पतलून मॉडल में सजावटी विवरण, पैच जेब या चमकदार सजावट नहीं होनी चाहिए।

नाशपाती बॉडी टाइप 2018 फोटो के लिए फैशनेबल जैकेट

इस तथ्य के बावजूद कि नाशपाती की महिला आकृति का प्रकार आदर्श अनुपात से बहुत दूर है, सही ढंग से चयनित जैकेट शैली आपको दृश्य सद्भाव प्राप्त करने की अनुमति देगी।

जैकेट चुनते समय, आपको उन्हीं नियमों का पालन करना चाहिए जो टॉप, ब्लाउज और शर्ट पर लागू होते हैं। अर्थात्, उन्हें किसी भी परिस्थिति में कूल्हों की सबसे चौड़ी रेखा पर समाप्त नहीं होना चाहिए। उनकी लंबाई या तो अधिक होनी चाहिए या छोटी।

में अन्यथापहले से ही चौड़े कूल्हों पर ज़ोर दिया जाएगा और वे और भी अधिक चमकदार दिखेंगे। बाहरी वस्त्र चुनते समय आपको हमेशा मुख्य लाभ पर ध्यान देना चाहिए - पतली कमर. इसलिए, जैकेट या तो फिट होनी चाहिए या बेल्ट होनी चाहिए। एक उभरी हुई कमर दूसरों का सारा ध्यान आकर्षित करती है और समग्र सिल्हूट के अनुपातहीन होने से ध्यान भटकाती है।

नाशपाती बॉडी टाइप 2018 फोटो के लिए फैशनेबल अंडरवियर

अंडरवियर कई प्रकार के होते हैं, लेकिन हम दो पर विस्तार से ध्यान देंगे - शेपवियर और रेगुलर। ऐसा मत सोचो कि यह केवल मोटी लड़कियों के लिए जरूरी है। यहां तक ​​कि नाशपाती के आकार वाली पतली लड़कियां भी एक जोड़ी को हटाने के लिए शेपवियर पैंटी या निक्कर का उपयोग कर सकती हैं अतिरिक्त सेंटीमीटरनितंबों और ऊपरी पैरों से. इस तरह के अंडरवियर का लाभ यह है कि, अगर सही ढंग से चुना जाए, तो यह कपड़ों के नीचे दिखाई नहीं देगा, न तो उभरी हुई सिलाई से या किनारों को काटने से।

आमतौर पर, नाशपाती के आकार की महिलाओं की कमर अच्छी तरह से परिभाषित होती है, लेकिन अगर आप इस पर और जोर देना चाहती हैं, तो ऊँची पैंटी चुनें - यह सिल्हूट को और अधिक सुंदर बना देगा। खैर, जीवन को पूरी तरह से सरल बनाने और एक सेट चुनने से परेशान न होने के लिए, हम तुरंत एक सुधारात्मक चौग़ा चुनते हैं।

वास्तव में, यह शॉर्ट्स के साथ वन-पीस स्विमसूट जैसा दिखता है - यह पूरे शरीर में पतलापन जोड़ देगा। जहां तक ​​नियमित अंडरवियर की बात है, तो बहुत कम उभार वाले बॉक्सर या पैंटी को एक तरफ रख देना बेहतर है। नाशपाती के आकार वाली महिलाओं को अपने नितंबों को अधिक भारी नहीं बनाना चाहिए बड़ी मात्राकपड़े.

हम ओपनवर्क क्लासिक स्लिप्स, टैंगो और थोंग्स चुनते हैं। नाशपाती के आकर्षक आकार पर ऐसे मॉडल आकर्षक लगते हैं। लेकिन शीर्ष के लिए, इसके विपरीत, आइए पुश-अप के साथ अंडरवायर चोली लें। इससे आपके स्तन बड़े दिखेंगे, जो इस प्रकार के शरीर के लिए हमेशा फायदेमंद होता है।

नाशपाती बॉडी टाइप 2018 फोटो के लिए फैशनेबल कार्डिगन

कमर पर बांधने वाले कार्डिगन लपेटें। ऐसे मॉडल आकृति की गरिमा पर जोर देते हैं और आकृति के अनुपात को वैकल्पिक रूप से संतुलित करते हैं। चमकीले रंगों से दूर न रहें और गहरी नेकलाइन से न डरें।

नाशपाती बॉडी टाइप 2018 फोटो के लिए फैशनेबल सूट

चुनते समय विचार करने वाली पहली बात फर उत्पादगोल कूल्हों वाली महिला के लिए, यह संतुलन है। ऊपर और नीचे को संतुलित करें. इसे सही तरीके से कैसे करें?

1. नाशपाती प्रकार के लिए फर कोट की शैली और फर चुनते समय, वी-आकार की गहरी नेकलाइन या नाव के आकार की नेकलाइन चुनें। आप बड़े कॉलर वाला मॉडल चुनकर शीर्ष को नेत्रहीन रूप से बड़ा कर सकते हैं।
2. फर कोट के ऊपरी भाग और एक ठोस हेम पर अनुदैर्ध्य क्षैतिज पट्टियों वाले फर कोट मॉडल को प्राथमिकता दें।
3. पफ स्लीव्स और फ्लेयर्ड स्लीव्स नाशपाती के आकार के व्यक्ति के ऊपरी और निचले हिस्से को संतुलित करेंगी।
4. एक उत्कृष्ट विकल्प हल्के रंग और गहरे रंग का एक छोटा चर्मपत्र कोट है तंग पैंटया एक स्कर्ट.

विषय में सर्दियों के जूते, एक नीची एड़ी या एक सपाट तलवा भी उपयुक्त रहेगा। शैलियों में से, ए-लाइन फर कोट आप पर सूट करता है।

नाशपाती आकृति फोटो 2018 के लिए फैशनेबल छवियां नई

नाशपाती के आकार वाली महिलाएं बेहद खूबसूरत होती हैं। सभी दृष्टिकोणों से. स्वभावतः नाशपाती का शारीरिक गठन सबसे अधिक होता है सही प्रकारमहिला अनुपात. महिलाओं का उद्देश्य परिवार को आगे बढ़ाना है। और एक विस्तृत श्रोणि सबसे उचित चीज़ है जो प्रकृति एक महिला को इस समस्या को बेहतर ढंग से हल करने के लिए दे सकती है। अवचेतन और चेतन दोनों स्तरों पर - यह उस प्रकार की आकृति है जो अधिकांश पुरुषों को पसंद आती है। और क्लासिक 90-60-90 नहीं।