Bagaimana cara melupakan orang yang dicintai. Bagaimana cara melupakan orang yang dicintai: nasihat berharga. Jangan membicarakan mantan cinta Anda

Begitu Anda putus, Anda harus segera menyingkirkan orang tersebut dari hidup Anda.

Semuanya sudah berakhir, terimalah.

Nasihat pertama psikolog tentang cara melupakan orang yang dicintai selamanya adalah seperti ini. Realitas masa lalu Anda tidak ada.

Milikmu hubungan sebelumnya mati, orang meninggal. Mulailah melihatnya seperti ini sekarang.

Lepaskan masa lalu sepenuhnya.

Ini seperti Anda terlahir kembali dan memulai dengan awal yang bersih.

Dunia baru, orang-orang baru.

2. Sama sekali tidak ada kontak dengan mantan kekasih

Hapus koneksi apa pun dengan seseorang:

• di internet;
• Melalui telepon;
• melalui surat;
• melalui Skype dan sarana komunikasi lainnya.

3. Hapus dari kehidupan semua jangkar psikologis yang membangkitkan kenangan akan gairah Anda sebelumnya.

Jangkar apa yang perlu dihilangkan dari kehidupan secara detail:

• musik umum yang sering Anda dengarkan bersama;
• hadiah (sembunyikan di ruang bawah tanah atau berikan kepada teman);
• jangan pergi ke lokasi dan tempat di mana Anda pernah berkencan bersama sebelumnya;
• barang-barang apa pun yang terlupakan: baik itu pakaian atau lensa dari hasrat sebelumnya yang tidak dibuang sebelumnya (saatnya membuangnya);
• menghapus foto umum dan rekaman video di komputer, telepon dan media lainnya.

Ikuti langkah-langkah ini, dan Anda akan menghilangkan pikiran gelisah tentang bagaimana melupakan orang yang Anda cintai, tetapi dia tidak mencintaimu, tanpa konspirasi dan omong kosong lainnya.

4. Jangan terjebak dalam persepsinya: jangan memikirkan apa yang ada dalam pikirannya.

Jangan terjerumus ke dalam persepsi orang lain dan jangan memikirkan apa yang ada di pikiran mantan pasanganmu!

Jika tidak, Anda akan terjerumus ke dalam kesakitan karena kehilangan.

Jangan tertarik dengan kehidupan pasangan masa lalu Anda dan jangan terjerumus ke dalam persepsi orang lain.

Apa maksudnya secara detail:

1. Anda seharusnya tidak peduli dengan hubungan seperti apa yang dimiliki mantan pasangan Anda atau dengan siapa dia sekarang.
2. Tidak masalah apakah mantan Anda menderita atau tidak. Saat ini, hanya kesejahteraan Anda yang penting.
3. Jangan menggantung atau tersangkut di halaman di jejaring sosial dari orang yang dulu.
   Mengetahui bahwa dia baik-baik saja tidak akan membuat Anda merasa lebih baik.
4. Anda tidak merasa lebih baik atau lebih buruk ketika mendengar rumor atau berita tentang seseorang di masa lalu.
   Ketidakpedulian mutlak dan total!

Terapkan prinsip ini dan tidak perlu lagi nasehat psikolog bagaimana cara melupakan orang yang tidak akan pernah bersama lagi.

5. Jangan salahkan diri sendiri karena tidak pernah bersama lagi.

Dalam kasus seperti itu, fokus seseorang hanya dapat diisi oleh hal-hal negatif, dan menjadikan diri sendiri sebagai pelakunya adalah suatu kesalahan.

Jika tidak, energi negatif akan menumpuk di dalam diri Anda.

Ini bukan salahmu! Apa yang terjadi terjadi.

Tidak perlu memarahi diri sendiri!

Garis yang bagus, yang perlu diingat.

1. Asyiknya kamu mencari kesalahanmu, menganalisa tingkah lakumu agar tidak mengulangi kesalahanmu. TAPI: temukan kesalahan ini dan jangan menyerang atau menyalahkan diri sendiri!
2. Temukan kesalahan untuk diri sendiri agar tidak terulang di hubungan baru lainnya, dan tidak kembali ke pasangan sebelumnya!

Anda menemukan kesalahan Anda agar tidak mengulanginya dengan pasangan baru dan tidak pernah menginjak kesalahan yang sama lagi.

Ingatlah hal ini, dan Anda tidak perlu lagi mencari jawaban atas pertanyaan-pertanyaan dari psikologi tentang bagaimana cara melupakan orang yang Anda cintai dengan cepat dan dalam waktu singkat.

6. Kita mempelajari realisasi dan hikmah baru agar tidak terjerumus ke dalam kesalahan yang sama lagi

Pelajaran dipelajari melalui analisis.

Analisis dilakukan dengan pena dan kertas, menanyakan pertanyaan sebanyak mungkin pada diri sendiri dan menjawabnya secara tertulis.

Semakin banyak pertanyaan, semakin baik.

1. Siapa yang harus disalahkan atas fakta bahwa Anda awalnya memilih pasangan yang salah?
   Jawaban: saya sendiri!
2. Mengapa hal ini terjadi, bagaimana Anda membiarkan hal ini terjadi?
   Jawaban: Saya tidak memiliki batasan pribadi, saya tidak tahu banyak tentang orang yang ingin saya temui di sebelah saya.
3. Orang seperti apa yang ingin saya temui di samping saya, apa yang saya izinkan dan apa yang tidak saya izinkan dalam suatu hubungan?
   Jawabannya menunjukkan ciri-ciri kepribadian yang sebenarnya, bukan penampilan.
4. Apa yang telah saya pelajari dan pelajari dari hubungan masa lalu?
5. Kesalahan apa yang tidak boleh saya lakukan lagi dengan pasangan lain?

Bersikaplah setulus mungkin pada diri Anda sendiri saat Anda menulis jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini.

Dengan cara ini, Anda akan menyelesaikan masalah Anda sendiri dan tidak perlu nasihat psikolog tentang cara cepat melupakan orang yang Anda cintai dan memulainya. kehidupan baru.

7. Jangan kesepian: ketahuilah bahwa Anda selalu punya banyak pilihan.

Anda harus yakin bahwa Anda akan memiliki orang lain yang memiliki lebih dari itu hubungan emosional dan kimia.

Ketahuilah bahwa Anda selalu punya banyak pilihan. Anda selalu dapat menemukan belahan jiwa.

Tidak perlu menganggap ini sebagai tugas sehari-hari dan kebutuhan untuk mendapatkan pasangan baru secepatnya.

Pahami saja bahwa adalah bodoh untuk mengingat apa yang tidak ada lagi sampai kematian Anda.

Terima perubahan dan jangan menolaknya.

Perpisahan apa pun yang terjadi pada Anda - ini adalah masa pertumbuhan yang kuat untukmu.

Ingatlah ini dan jangan khawatir lagi tentang bagaimana cara melupakan orang yang masih Anda sukai.

8. Jangan salahkan pasangan lama dan jangan menyimpan dendam padanya, hilangkan kepahitan

Beberapa orang suka terus mengirim pesan kepada mantannya bahkan setahun setelah putus atau menelepon mereka dari waktu ke waktu.

Orang-orang menyimpan kemarahan dan hal-hal negatif dari hubungan masa lalu, yang kemudian terwujud dan berdampak pada hubungan berikutnya. Memiliki pola pikir yang sama dalam hubungan baru, semua kesalahan lama akan terulang kembali.

Jangan terjebak dalam lingkaran setan yang berulang-ulang ini.

Garis yang bagus. Daripada marah-marah pada pasangan, lebih baik berterima kasih sedalam-dalamnya atas apa yang terjadi!

Melalui kebencian Anda akan menghidupi diri sendiri koneksi energi dengan mantan kekasih, melekat padanya dan mengapa membuang-buang energi? pikiran negatif. Apakah Anda membutuhkannya?

Anda dapat dengan mudah jatuh ke dalam kebencian seperti itu. Singkirkan itu, dan dengan demikian hilangkan kekhawatiran tentang bagaimana melupakan orang yang pernah menyakiti Anda.

9. Setelah putus cinta, jangan samakan semua orang dengan pemikiran yang sama: “mereka semua seperti itu”, jika tidak, Anda sendiri yang akan menarik orang-orang seperti itu ke dalam hidup Anda.

Kita sering mendengar dari seseorang setelah putus cinta: “Semua laki-laki adalah kambing” atau “Semua perempuan…”.

Mereka putus asa dengan pasangannya, dan sekarang mereka sendiri mencari bukti bahwa “semua pria seperti ini” atau “semua wanita seperti ini…”

Apalagi mereka melakukan hal tersebut secara tidak sadar dan tidak memahaminya.

Dan coba tebak? Ini akan menjadi seperti ramalan yang terwujud dengan sendirinya.

Anda benar-benar akan menarik orang-orang seperti itu kepada Anda.

Dan juga dengan mengingat sikap-sikap ini, Anda sendiri secara tidak sadar akan mencari sifat-sifat negatif seperti itu pada orang lain, cobalah mencari konfirmasinya.

Mengapa Anda membutuhkan ini?

Berhentilah menyamakan semua orang dengan istilah yang sama, dan jangan lagi bertanya pada diri sendiri tentang bagaimana cara melupakan seseorang yang mengkhianati Anda atau bertindak dengan cara tertentu yang tidak memenuhi harapan Anda.

10. Sadarlah bahwa tidak ada yang abadi di dunia ini, segala sesuatu datang dan pergi.

Lihatlah dari sisi spiritual.

• Anda dilahirkan sendiri dan Anda akan mati sendiri. Tidak ada yang abadi.
• Semuanya terus berubah. Dan tidak ada gunanya menolak perubahan. Ini adalah hukum alam semesta.
• Jangan melekat pada emosi dan kenangan lama.
• Hidup itu seperti roller coaster. Anda naik turun. Dan itulah yang membuatnya menarik.

Dengan menyadari hal ini, kamu akan terhindar dari dilema bagaimana kamu bisa melupakan orang yang sangat kamu cintai secara membabi buta.

11. Anda harus tetap berpikiran terbuka terhadap orang baru, sadar akan kenyataan bahwa tidak ada yang bertahan selamanya.

Ada jebakan mental: “Berpikir bahwa suatu hubungan akan bertahan selamanya.” Jangan hidup dalam ilusi ini!

Namun di saat yang sama, Anda tetap terbuka terhadap orang baru setelah memutuskan hubungan lama, Anda tidak takut untuk terbuka dan memperlihatkan jati diri Anda kepada orang lain.

Terus terbuka 100% dengan orang lain dan berbagi momen bersama.

Namun sadarilah jauh di lubuk hati bahwa segala sesuatu ada akhirnya.

Contoh. Anda sedang makan es krim yang lezat. Anda bisa menikmatinya. Nikmati prosesnya. Namun jauh di lubuk hati Anda menyadari dan memahami bahwa es krimnya akan habis.

Jika Anda berpikir bahwa Anda akan terus makan es krim yang sama tanpa henti selama sisa hidup Anda, Anda terjebak dalam pikiran Anda.

Dia menuntun hidungmu dan bermain denganmu.

Waspadai hal ini. Tahu segalanya tentang di antara mereka.

Akan berguna untuk mengingatkan diri Anda akan hal ini bagi wanita yang bertanya-tanya tentang bagaimana cara melupakan pria menikah yang Anda cintai dan masih memimpikan semacam harapan buta terhadapnya.

Garis yang bagus

• Jangan lupa nikmati prosesnya. Ini seperti menikmati hidup sebelum mati.
• Hal yang sama dalam hubungan: nikmatilah, karena itu mungkin berakhir.
• Namun jangan menghalangi diri Anda untuk menikmati hubungan dengan pengetahuan ini.

Kata-kata bijak Osho dalam video

Di situs web kami, Anda juga bisa untuk mengatasi perpisahan dan perpisahan hubungan.

12. Saat mencari pasangan baru, jangan bandingkan dengan yang lama, jangan mencari penggantinya, carilah dan ciptakan pengalaman baru

1. Jangan mencoba mencari pasangan yang sama seperti Anda.
   Jangan mencari orang yang sama.
2. Jangan membuat perbandingan.
   Ini hanya merusak dan menghancurkan segalanya.
3. Jangan mencari ciri kepribadian yang sama dengan mantan pasangan Anda.
   Lakukan segalanya untuk pengalaman baru yang menarik!
4. Jangan memaksakan cara dan gaya komunikasi Anda yang lama seperti yang dilakukan pasangan lama Anda saat bertemu orang baru.

Tentang kasih sayang dan kecanduan cinta Anda juga bisa di publikasi baru.

Ingatlah prinsip-prinsip ini, dan Anda akan berhenti khawatir tentang bagaimana melupakan orang yang Anda cintai jika Anda melihatnya setiap hari.

Contoh

Kalau tidak, misalnya, seorang pria putus dengan pacarnya dan sekarang, ketika dia bertemu dengan pacar baru, dia ingin gadis baru itu berperilaku sama seperti mantannya.

Lalu dia memaksakan gadis baru pola perilaku yang tidak melekat pada dirinya.

Tapi dia berperilaku sangat berbeda, ekspektasi pria itu hancur dan ini berdampak negatif pada rayuan Anda dan proses mendekatkan diri.

Salah jika melihat orang baru sebagai pengganti mantan.

Ini hanya memperburuk kondisi Anda.

Jangan mencoba menutupi rasa sakitmu dengan pasangan baru!

13. Tinjau kembali ciri-ciri kepribadian Anda, ingatkan diri Anda tentang hal itu

Ada ilusi setelah putus cinta yang sekarang dianggap "kamu tidak mandiri karena kamu tidak punya belahan jiwa".

Hal ini sangat umum terjadi pada gadis-gadis yang diganggu oleh pemikiran gelisah tentang bagaimana melupakan pria yang mereka cintai.

Ketika semuanya sudah berakhir, inilah saatnya untuk kembali dan mempertimbangkan kembali kepribadian Anda.

Penting untuk mengingatkan diri Anda tentang hal-hal tersebut!

Anda perlu mempertimbangkan kembali diri Anda yang baru yang telah melalui seluruh perjalanan ini dengan pasangan Anda sebelumnya.

Terus nikmati hidup sambil menemukan dan belajar lebih banyak tentang diri Anda.

14. Pahami bahwa hasrat, kemandirian, dan cintamu selalu bersamamu, tidak ada yang bisa mengambilnya darimu

Mari kita pertimbangkan tiga langkah sederhana tentang cara melupakan orang yang dicintai, dan kami akan menganalisis psikologi persepsi tersebut.

1. Sadarilah bahwa tidak ada seorang pun yang dapat mengambil hasrat dan tujuan sejati Anda dari Anda.
2. Tidak ada yang bisa mengambil hidup Anda, gairah hidup Anda.
3. Kemandirian Anda tidak boleh bergantung pada hal-hal eksternal. Apakah Anda memiliki pasangan atau tidak, Anda tetap mandiri.

15. Biarkan diri Anda bersama pasangan yang lebih baik, lepaskan keyakinan lama yang membatasi.

Kita menarik siapa diri kita.

Anda harus menyadari bahwa Anda bisa menarik pasangan yang lebih baik.

Tapi inilah paradoksnya bahwa orang-orang sendiri tidak ingin bersama pasangan terbaik!

Mengapa ini terjadi pada manusia?

Karena setelahnya hubungan jangka panjang manusia telah terbiasa dengan dirinya sendiri: “Saya mencintai belahan jiwa saya. Saya tidak menginginkan yang terbaik untuk diri saya sendiri, saya ingin yang terbaik untuk kita berdua.”

Lacak kebiasaan-kebiasaan ini dalam diri Anda dan hilangkan.

Orang tidak percaya bahwa melupakan seseorang yang Anda cintai secara bertepuk sebelah tangan dan membabi buta adalah mungkin dan perlu.

16. Jangan mencari pasangan baru karena balas dendam atau membuat pasangan lama cemburu.

• Jangan jatuh ke dalam perangkap ego Anda! Jangan mempunyai motif egois yang remeh seperti ini.
• Ini kesalahan ceroboh temukan pasangan baru hanya untuk tujuan menonjolkan diri Anda di mata mantan!
• Jika tidak, dengan tindakan seperti itu Anda hanya akan memperkuat pemikiran di benak Anda: “Dialah satu-satunya.”
• Dan kemudian semua tindakan egois Anda untuk menimbulkan kecemburuan atau balas dendam adalah reaksi besar terhadap mantan pasangan Anda.
• Biarkan semuanya berlalu dan nikmati pasangan yang benar-benar baru dan bagikan hasrat Anda satu sama lain.
• Miliki persepsi “Sekarang mantanmu hanya orang biasa yang lewat” dan tidak ada gunanya memikirkan dia.

Ingatlah prinsip-prinsip ini untuk membantu Anda menutup pertanyaan tentang bagaimana melupakan orang yang Anda cintai dan temui setiap hari.

17. Jangan melakukan kesalahan umum berikut yang tidak menyelesaikan masalah.

Apa yang TIDAK menyelesaikan masalah setelah putus cinta:

1. Alkohol, zat apa pun, hubungan acak antara makna dan manfaat adalah nol.
2. Upaya untuk melakukan perjalanan atau pindah adalah semua upaya untuk melarikan diri dari masalah dan berpura-pura bahwa masalah tersebut tidak ada. Ini seperti seorang tentara yang tertembak di kakinya, dan dia melakukan pawai paksa untuk berlari sejauh satu kilometer dan berpura-pura bahwa segala sesuatunya baik-baik saja.
3. Mengingat kualitas negatif dalam mantan orang dan tentang hal-hal negatif dalam hubungan masa lalu - ini adalah nasihat tidak masuk akal lainnya! Mengikuti dia, Anda masih memikirkan dia! Anda akan menghabiskan banyak energi untuk pemikiran ini; hal-hal negatif membutuhkan banyak energi.
4. Memikirkan orang lain adalah nasihat yang paling tidak berguna. Ini sama saja dengan nasihat untuk tidak memikirkan gajah merah muda yang masih muncul di kepala Anda. Tidak berpikir juga merupakan tindakan yang juga menghabiskan tenaga.

Lebih baik membaca kembali semua saran kami dan hidup dalam harmoni. Mereka berisi semua yang perlu Anda pahami dan lakukan untuk melupakan orang yang Anda cintai bertepuk sebelah tangan, untuk selamanya.

Ketiga cara ini sangat membantu Anda melupakan masa lalu. Untuk efektivitas maksimal, saya sarankan untuk menggabungkannya satu sama lain.

Untuk meninggalkan masa lalu yang negatif dan mendapatkan kendali penuh atas hidup Anda, daftarlah untuk pelatihan Alexander Gerasimenko “” (8-9 Juni, Moskow).

Cara pertama untuk melupakan masa lalu

Penerimaan NLP. Bayangkan sebuah dinding dengan foto-foto dari berbagai momen dalam hidup Anda ditempel di atasnya. Di sini Anda pergi ke sekolah, inilah cinta pertama Anda, di sini Anda telah mendapatkan sen pertama Anda, sekarang terjadi mimpi buruk yang ingin Anda lupakan... Semua momen penting dan bahkan momen biasa dalam hidup Anda harus ada di dinding ini. Bayangkan semua foto berwarna, hanya kejadian negatifnya yang hitam putih. Mundurlah dan lihatlah tembok kehidupan Anda dari luar. Lihat betapa banyak warna yang ada dan betapa kecilnya skala foto hitam putih ini. Sekarang kecilkan secara mental menjadi ukuran 3 kali 4 cm, selanjutnya lanjutkan “merekatkan” foto-foto di dinding kehidupan Anda. Rekatkan masa depan. Lanjutkan mengisi dinding dengan cat. Semua impian Anda, momen menyenangkan, liburan, anak-anak Anda, bagaimana mereka pergi ke sekolah... Gambar di mana Anda membantu orang lain. Gambar di mana orang mengagumi Anda. Akibatnya, foto hitam putih akan dikelilingi oleh foto berwarna yang letaknya jauh darinya. Anda melihat ke dinding dan menyadari bahwa kejadian yang ingin Anda lupakan hanyalah sebuah peristiwa tunggal. Ia mempunyai batas-batasnya sendiri, bersifat lokal dan sekarang hanya menempati sebagian kecil dari tembok kehidupan Anda. Foto hitam putih ini bukan hidupmu. Hidup Anda penuh warna, cerah, dan diinginkan.

Sebagai hasil dari latihan ini, ingatan negatif terlokalisasi, dan kehidupan yang penuh kebahagiaan serta peristiwa muncul di sekitarnya. Anda belum melupakan masa lalu, Anda telah membatasinya, dan tidak lagi mencakup masa kini dan masa depan.

Cara kedua untuk melupakan masa lalu

Putar ulang dalam imajinasi Anda peristiwa menyedihkan dan mengejutkan dari masa lalu yang ingin Anda lupakan. Ya, saya mendorong Anda untuk menyelidiki masa lalu mengerikan yang sangat Anda takuti. Namun melakukannya dengan cara yang khusus - dalam bentuk film hitam putih dengan latar musik lucu. Nyalakan film dan duduklah di barisan belakang teater. Masukkan tawa penonton di antara penonton ke dalam film Anda. Ditambah tawa histeris di sana-sini. Putar beberapa adegan secara terbalik untuk membuat film lebih lucu. Putar film Anda sampai Anda tidak lagi takut.

Dengan menambahkan suara ceria dan mendistorsi gambar, memutarnya mundur, Anda dapat “mewarnai” kenangan hitam putih masa lalu Anda dan mengubah sikap Anda terhadapnya. Teknik ini memungkinkan Anda untuk mengoreksi ingatan Anda. Anda akan melakukan hal yang sama seperti yang Anda lakukan di sekolah dengan deuce di buku harian Anda menggunakan pisau. Anda menghapusnya dan menggambar empat sebagai gantinya. “Buku harian” hidup Anda akan terlihat bagus setelah latihan ini, dan Anda akan bisa berhenti mengkhawatirkan “nilai buruk” di masa lalu.

Cara ketiga melupakan masa lalu yang negatif

Cara ini sangat praktis. Ini tidak melibatkan bermain-main dengan pikiran Anda sendiri dan tidak hanya membantu Anda melupakan kenangan yang mengganggu, tetapi juga mengubah cara berpikir Anda tentang apa yang terjadi pada Anda di masa lalu.

Saya akan menjelaskannya secara metaforis. Pertama, bayangkan masa lalu yang perlu Anda lupakan adalah reaktor nuklir. Bahkan setelah bertahun-tahun, ia memancarkan radiasi dan meracuni segala sesuatu di sekitarnya. Kehidupan orang-orang yang tinggal di dekatnya, yaitu kehidupan Anda, terinfeksi. Anda tidak dapat lagi mencium bau bunga karena indra penciuman Anda mengeluarkan semua bau yang terdistorsi. Asap pembangkit listrik yang terbakar dapat Anda rasakan dimana-mana, bahkan menghantui Anda saat Anda sedang tidur. Radiasi harus dihilangkan. Reaktornya harus dibeton dan peristiwanya dikuburkan di masa lalu. Ya dan tolong. Konkret!

Jika ingatan Anda mengganggu Anda dan Anda duduk di dapur dan berpikir “bagaimana cara melupakannya”, maka Anda tinggal mengaduk abunya dan meniupnya. Kenangan terus meracuni kehidupan. Dalam kasus lain, Anda mungkin ingin melepaskan diri dari pikiran menyakitkan dan duduk di depan TV. Ini tidak bekerja. Hal ini sama dengan menutupi sumber radioaktif dengan kain minyak.

Ingat untuk melupakan masa lalu yang tidak menyenangkan, harus dikonkretkan. Bagaimana saya bisa melakukan itu? Sederhana - mengubur sumber ledakan dalam aksi besar-besaran. Ingatan kita terbatas kemampuannya dan tidak dapat mengingat semua yang telah kita alami. Semakin aktif tindakan yang kita ambil, semakin banyak pengalaman yang kita alami, semakin banyak lapisan “konkret” yang menutupi peristiwa yang ingin kita lupakan.

Itu. tindakan besar-besaran yang membutuhkan perhatian 100% Anda dan akan menjadi nyata untuk reaktor yang meledak. Sibukkan diri Anda dengan aktivitas menarik. Sulit sekali lho, mengkhawatirkan masa lalu ketika sedang bermain ski menuruni gunung. Kecil kemungkinan Anda akan mengingat hal-hal negatif yang menghantui Anda saat Anda berbicara dari podium di depan banyak orang.

Anda harus mulai memasang lapisan beton yang tidak membiarkan masa lalu Anda mempengaruhi masa kini dan masa depan Anda. Ambil tindakan yang cerdas, berani, proaktif dan masa lalu Anda akan tetap menjadi masa lalu.

Ketika suatu hubungan berakhir dan tidak ada lagi keinginan atau kemampuan untuk memulihkannya, hal terbaik yang harus dilakukan dalam situasi ini adalah meninggalkan masa lalu di masa lalu. Namun sangat sulit untuk memulai hidup baru ketika pikiran tentang orang yang pernah dekat tidak meninggalkan Anda sendirian. Bagaimana saya bisa mengubahnya?

Tidak ada lagi hubungan

Kisah asmara Anda telah berakhir atau tidak pernah dimulai. Orang yang Anda cintai telah menjelaskan kepada Anda bahwa dia tidak tertarik untuk melanjutkan komunikasi Anda. Biasanya, Anda paling sering memulai kontak, tetapi pria tersebut menolak tawaran pertemuan Anda atau dengan enggan menyetujuinya.

Kamu dimanfaatkan, bukan dicintai

Anda memahami bahwa orang yang Anda cintai memiliki banyak alasan untuk tidak putus dengan Anda, tetapi tidak ada satupun yang ada hubungannya dengan cinta. Anda cukup menyesuaikan yang terpilih menurut beberapa parameter tertentu, atau dia melihat manfaat tertentu bagi dirinya sendiri dalam hubungannya dengan Anda.

Lupakan jika dia sudah bersama orang lain

Terlepas dari perasaan Anda, pria muda tersebut telah memutuskan untuk memulai hubungan atau tetap bersama wanita lain. Diberi pilihan, dia memilih bukan kamu. Sekalipun dia terus menulis surat kepada Anda atau mencari pertemuan, Anda tetap berada di urutan kedua baginya.

Keadaan tidak mendukung Anda

Dia tinggal di negara lain dan tidak melihat peluang untuk pindah ke Anda, sama seperti Anda tidak bisa pindah ke dia. Dia selingkuh, dan sekarang dia tidak bisa memutuskan dengan siapa dia akan tinggal. Anda memiliki pandangan yang sangat berbeda tentang kehidupan masa depanmu dan tidak ada seorang pun yang mau menjadi temanmu menyerah pada seorang teman. Menjadi jelas bahwa perpisahan Anda hanyalah masalah waktu.

Tiga langkah sederhana untuk membantu Anda melupakan orang yang Anda cintai

Blok informasi. Anda memutuskan semua kontak dengan pria itu sebanyak mungkin. Jangan mencoba mencari tahu apa pun tentang dia secara langsung, atau dengan menghubungi teman bersama Anda. Jangan pelajari perubahan apa pun di halamannya di jejaring sosial - jangan pergi ke sana sama sekali selama beberapa waktu, sehingga menghilangkan bahan pemikiran lain yang tidak perlu. Jika Anda terbiasa mengunjungi VK setiap hari, maka poin ini akan cukup sulit untukmu, tapi demi hasil yang diinginkan, paksakan diri Anda untuk mengikutinya setidaknya selama tiga minggu. Kebetulan karena alasan tertentu tidak mungkin untuk tidak masuk ke jejaring sosial - kemudian memasukkan pria itu ke dalam "daftar hitam", menghilangkan kesempatannya untuk mengingatkannya pada dirinya sendiri. Minta juga teman Anda untuk tidak memberi tahu Anda tentang perubahan apa pun dalam hidup kekasih Anda. Waktunya untuk dirimu sendiri. Saatnya mengalihkan energi yang Anda arahkan ke pemikiran tentang orang yang Anda cintai ke arah yang berbeda. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan dalam waktu dekat adalah mengabdikan diri pada pengembangan diri dan bekerja sama penampilan. Apakah Anda ingin menelepon atau menulis surat kepada pacar Anda? Sebaliknya, pergilah ke gym untuk mengikuti kelas berkelompok - kemungkinan besar, Anda akan mendapatkan lebih banyak manfaat darinya. Lakukan hobi yang sudah lama Anda impikan, daftarkan diri Anda untuk hobi baru prosedur kosmetik atau mengunjungi spa. Luangkan waktu untuk diri sendiri, dan jangan memikirkan orang yang tidak lagi memiliki banyak kesamaan dengan Anda kecuali perasaan Anda sendiri. Kenalan baru. Anda akan lebih cepat melupakan mantan jika bertemu orang baru. Hal ini dapat difasilitasi melalui olah raga atau tarian, konser, berbagai pelatihan dan seminar, pameran, tur kelompok, dan kencan tertarget di Internet. Sekalipun Anda tidak memiliki keinginan seperti itu, biarkan diri Anda berkomunikasi dengan orang baru.

Sadarilah bahwa setelah Anda akhirnya putus dengan orang tersebut, hidup Anda tidak akan berakhir. Ya, Anda bisa sangat merusaknya dengan terus mengkhawatirkan hubungan yang gagal, tapi Anda juga bisa mengubahnya menjadi lebih baik dengan mengisinya dengan aktivitas dan pertemuan baru.Beberapa wanita merasa sulit untuk tiba-tiba memutuskan hubungan dengan seseorang demi siapa yang mereka rasakan, dalam hal ini, penundaan singkat mungkin bisa membantu. Misalnya, berjanjilah pada diri sendiri bahwa satu minggu lagi Anda akan membiarkan diri Anda menderita sambil memikirkan mengapa percintaan Anda tidak berhasil. Anda bahkan dapat membiarkan diri Anda menelepon, mengirim pesan, dan bertemu, tetapi selama ini Anda harus tahu pasti: "pada tanggal ini dan itu semuanya berakhir." Sadarilah bahwa sekarang Anda memulai kehidupan berbeda yang akan mengalir tanpa orang ini. Masuk akal untuk memulai hidup baru dengan kesan yang jelas. Yang terbaik adalah melakukan perjalanan yang mengasyikkan - Anda dapat memilih untuk bepergian bersama teman atau mengunjungi kota lain sendirian. Aturan utamanya adalah tempat ini tidak boleh membangkitkan kenangan akan orang yang ingin Anda lupakan.

Lupakan selamanya orang yang dicintai yang mengkhianatimu

Barang-barang dan hadiahnya Seharusnya tidak ada barang di rumah Anda yang menjadi milik pria yang mengkhianati Anda. Jangan menunggu dia datang menjemputnya - temukan cara untuk memberikan semua ini padanya sesegera mungkin. Jika kamu sakit hati melihat hadiah yang dia berikan, kamu boleh memberikannya juga.Dia mungkin menolak untuk mengambil hadiahnya, lalu membuangnya begitu saja. Namun, setelah beberapa bulan, Anda mungkin menyesal telah membuang barang yang sebenarnya Anda sukai, jadi mintalah teman Anda untuk tetap menyimpan hadiah tersebut. mantan pacar di rumah. Setelah enam bulan, putuskan apa yang harus dilakukan terhadapnya. Foto dan video bersama Banyak orang, setelah putus dengan pasangannya, tidak menghancurkan fotonya, percaya bahwa foto tersebut mungkin akan tetap menjadi kenangan. Namun, hal ini tidak sedang dipertimbangkan sekarang - Anda ingin selamanya melupakan pria yang mengkhianati Anda, jadi tanpa ragu, hapus foto dan video bersamanya.

Hentikan komunikasi sepenuhnya Jika Anda ingin melupakan seseorang, maka Anda perlu mengecualikan kemungkinan berkomunikasi dengannya - jangan meneleponnya, memblokir nomor teleponnya, memasukkannya ke dalam "daftar hitam" di jejaring sosial. Jangan menghubungi dia jika dia yang memulainya. Dapatkan kenalan baru Jangan menyerah bertemu dengan teman dan penggemar, menuruti depresi dan kesedihan Anda. Tugas Anda adalah "menarik" diri Anda keluar dari keadaan putus asa secepat mungkin, dan untuk itu Anda harus terbuka terhadap pengalaman baru. Bahkan jika Anda menghadiri pertemuan ini dengan paksa, itu lebih baik daripada tenggelam dalam pemikiran tentang masa lalu.

Pertama-tama, Anda harus menyadari segala kekurangan dari menjalin hubungan dengan orang yang sudah menikah.

Dia selingkuh dari istrinya, dan dia mungkin juga selingkuh dari Anda

Anda mungkin berpikir bahwa dia selingkuh dengan istrinya sebagai pengecualian, dan jika Anda berkumpul dengannya, dia akan tetap setia kepada Anda. Sayangnya, fakta bahwa seorang pria tidak mengakhiri satu hubungan dan memulai hubungan baru tidak menguntungkannya. Anda tidak akan pernah bisa sepenuhnya yakin bahwa dia tidak memiliki simpanan. Tampaknya pilihan Anda tidak menyelesaikan semua masalah dalam keluarga. dengan cara terbaik– mengabaikannya, terjun ke dalamnya novel baru.

Waktumu hampir habis selamanya

Apakah menurut Anda pertemuan dengan lelaki yang sudah menikah tidak serius bagi Anda, dan Anda dapat menolaknya kapan saja. Anda meyakinkan diri sendiri bahwa hubungan ini menyenangkan dan Anda terbuka untuk hubungan lain. Faktanya, selama Anda memiliki pria ini dalam hidup Anda, kemungkinan besar Anda tidak akan memutuskan percintaan baru. Berkencan dengan pria yang tidak tersedia dalam banyak kasus menghasilkan hubungan yang menyakitkan yang dapat bertahan selama bertahun-tahun, menyita waktu dan energi Anda. Setelah beberapa tahun, Anda akan mulai menyadari bahwa Anda telah memberikan terlalu banyak pada romansa ini, dan Anda tidak akan melakukannya. ingin mengakhirinya, berharap kekasihmu akan pergi padamu. Tidak peduli pada tahap apa hubungan Anda dengan pria yang sudah menikah, ada baiknya Anda memutuskannya.

Berkencan dengan pria yang sudah menikah menghancurkan harga diri Anda

Mungkin pada awalnya Anda akan tersanjung dengan kenyataan itu karena alasan tertentu pria yang sudah menikah Dia menjadi begitu tertarik padamu sehingga dia bahkan memutuskan untuk selingkuh dari istrinya. Pada awalnya, pertemuan Anda akan disertai dengan sensasi, tetapi ketika Anda menyadari bahwa orang yang Anda pilih tidak berencana meninggalkan keluarganya demi Anda, harga diri Anda akan mulai menurun secara signifikan. Anda akan melihat bahwa dia tinggal bersama istrinya kehidupan nyata- di depan keluarga dan teman Anda. Anda hanya punya sebagian kecil waktunya tersisa: SMS rahasia (agar istrinya tidak melihat); kesepian liburan; percakapan tidak nyaman dengan keluarga Anda terkait kehidupan pribadi Anda; dan status simpanan sendiri akan kehilangan kelebihannya setiap bulannya.

Bagaimana cara menghilangkan pria yang sudah menikah dari hidup Anda

Pahami bahwa Anda berhak hidup dalam pernikahan yang memuaskan, bangun tradisi kecil dalam keluarga Anda, rayakan Tahun Baru dan liburan lainnya bersama pria tercinta dan orang tersayang lainnya, agar terasa seperti satu-satunya. Tidak peduli berapa usia Anda - semakin cepat Anda menyadari kesia-siaan berselingkuh dengan seseorang yang, karena alasan tertentu, memutuskan untuk selingkuh dari istrinya, semakin cepat hidup Anda akan berubah menjadi lebih baik. dengan dia dan komunikasi dekat apa pun - atau dia akan menemukan cara untuk bersama Anda, atau Anda harus terus maju tanpa dia. Dan kemungkinan besar, opsi kedua akan lebih menguntungkan bagi Anda.

Berikan kesempatan untuk cinta baru

Beri pria lain kesempatan untuk merayu Anda. Jika selama periode pertemuan dengan lelaki yang sudah menikah Jika Anda kehilangan semua penggemar, maka ini adalah alasan untuk mencari kenalan baru - Anda bahkan dapat melakukannya secara online. Sekarang aturan dasar Anda: yang baru terpilih harusnya gratis. Biarkan diri Anda menjadi wanita yang Anda cintai yang selalu didahulukan.

Cara cepat melupakan mantan dan tidak memikirkannya

Agar tidak memikirkan orang yang putus dengan Anda, hal paling logis untuk dilakukan adalah menyibukkan pikiran Anda dengan hal lain.

Penataan ulang akan menghilangkan kenangan menyakitkan

Apakah pertemuan dengan kekasih Anda sering terjadi di apartemen Anda atau bahkan Anda tinggal bersama? Singkirkan barang-barang mantan pacar atau suami Anda dan atur ulang. Proses ini mungkin tampak memakan waktu, namun tidak hanya akan mengubah arah pikiran Anda, tetapi juga membebaskan Anda dari banyak kenangan yang tidak perlu.

Jangan mengunjungi tempat favorit yang sering Anda kunjungi bersama

Anda mengunjungi banyak tempat di kota yang Anda berdua sukai, dan sekarang Anda merasa sakit hati melewati kafe, bioskop, atau Pusat perbelanjaan? Anda tidak bisa menghindari tempat-tempat familiar selamanya. Sebaliknya, Anda harus pergi ke sana sesering mungkin - misalnya bersama teman atau penggemar baru. Jangan biarkan apa pun dikaitkan dengan cinta Anda sebelumnya - Anda dapat "melampirkan" asosiasi yang benar-benar baru ke setiap tempat.

Biarkan diri Anda menderita dan meratapi perpisahan itu

Jika Anda baru saja putus dengan orang yang Anda cintai, jangan tutupi air mata dan kebencian Anda, berpura-pura tidak terjadi apa-apa. Orang lain mungkin memercayai hal ini (dan alangkah baiknya jika mereka memercayainya), tetapi Anda tidak bisa menipu diri sendiri. Beri diri Anda waktu beberapa hari untuk menangis sendirian, untuk menyadari semua yang terjadi. Tidak ada gunanya terbawa suasana. Berjanjilah pada diri sendiri bahwa dalam tiga hari atau seminggu Anda akan mengucapkan selamat tinggal pada masa lalu, dan, setelah melepaskan beban emosional ini melalui air mata yang menangis, Anda akan memulai hidup Anda dengan awal yang benar-benar bersih.

Buatlah diri Anda sibuk dan tidak akan ada cukup waktu untuk bersedih

Jangan sisakan waktu luang untuk memikirkan hal-hal yang tidak perlu. Jadwal Anda harus padat dengan pertemuan atau hal-hal penting. Jangan biarkan diri Anda sendirian terlalu lama. Buatlah jadwal untuk bulan depan dan ikuti jadwal tersebut, tidak peduli seberapa buruk suasana hati Anda.

Bagaimana cara melupakan seseorang yang terus-menerus Anda ajak bicara

Tidak selalu mungkin untuk sepenuhnya menghapus seseorang dari hidup Anda yang hubungannya telah berakhir. Mungkin Anda tinggal berdekatan, belajar atau bekerja bersama, dan mengubahnya menjadi masalah. Dalam hal ini, ikuti aturan sederhana. Saat bertemu dengannya, Anda tidak boleh berkomunikasi dengannya dengan cara yang ramah atau agresif - yaitu, Anda tidak boleh tertarik dengan kehidupan pribadinya, tetapi tidak ada gunanya berpaling ketika dia muncul. Yang paling bisa Anda lakukan hanyalah menyapa. Jika Anda bekerja dalam tim yang sama, maka para anggotanya tidak boleh memperhatikan bahwa hubungan Anda sedang tegang. Tidak ada salahnya membicarakan masalah pekerjaan atau pendidikan jika ada alasan yang baik untuk itu, dan bukan alasan yang mengada-ada. Tidak perlu membuat anggota tim atau perusahaan lain menentangnya. Jelaskan secara singkat bahwa urusan Anda telah selesai dan Anda tidak menganggap perlu membicarakan topik ini. Tidak akan baik jika suatu hari seorang pria mengetahui bahwa Anda membicarakan detail perpisahan Anda di belakangnya atau menyalahkan dia atas segalanya. Jangan mencoba mencari tahu bagaimana kehidupan pacar Anda. mantan kekasih, dan siapa yang dia suka sekarang. Tidak ada lagi yang harus mengikat Anda; arahkan pikiran Anda kepada orang lain.

Doa untuk melupakan orang yang dicintai

Doa saja tidak akan membantu dalam hal ini jika Anda sendiri tidak melakukan upaya untuk menyingkirkan pria tertentu dari hidup Anda, tetapi “secara kombinasi”, tentu saja hal ini dapat memberikan efek yang sangat positif. Doa kepada Bunda Allah karena rindu pada orang yang disayang

Yang penting Anda sendiri menginginkannya, dan Anda dengan tulus percaya pada kekuatan doa Anda. Ada banyak doa di Internet tentang topik yang dimaksud, dan jika Anda memahami bahwa ini adalah kesempatan Anda untuk melupakan orang yang Anda cintai, lihatlah beberapa di antaranya, pilih salah satu yang paling dekat dengan Anda.

: Waktu membaca:

“Bagaimana cara melupakan orang yang kamu cintai?” - baik wanita maupun pria menanyakan pertanyaan ini. Banyak orang merasa sulit untuk benar-benar mengakhiri suatu hubungan dan pada saat yang sama melepaskannya secara emosional. Bagaimana melakukannya dalam tujuh langkah, memberitahu psikolog Tatyana Chuvilchikova.

Saat kita menjalin hubungan dalam jangka waktu yang lama, banyak ikatan pemersatu dan kenangan yang menumpuk yang tidak bisa dihilangkan dari ingatan selamanya. Gagasan untuk melupakan seseorang yang sudah lama bersama Anda adalah hal yang tidak masuk akal. Memang tidak mungkin melupakan masa lalu Anda, namun Anda bisa mulai merasakan emosi dan perasaan lain yang lebih nyaman mengenai masa lalu Anda.

Ya, tidak semua orang menderita. Itu juga tergantung pada bagaimana hubungan itu berakhir: apakah pasangan Anda yang memprakarsai perpisahan, atau Anda sendiri yang memutuskan untuk putus dengan kekasih Anda. Jika Anda sendiri yang memutuskan untuk mengakhiri hubungan, itu akan lebih mudah - karena Anda mengetahui alasan untuk meninggalkan segalanya di masa lalu. Dalam situasi seperti ini, lebih mudah untuk mempertahankan rasa harga diri, kepuasan dan kepercayaan diri.

Memang tidak mungkin melupakan masa lalu Anda, namun Anda bisa mulai merasakan emosi dan perasaan lain yang lebih nyaman mengenai masa lalu Anda.

Penting untuk bertahan dari perpisahan, mencari cara untuk melupakan orang yang Anda cintai, meskipun dia tampaknya adalah "satu-satunya". Anda harus melepaskan kenangan dan perasaan menyakitkan - cinta, terkadang kemarahan atau kebencian.

Lima alasan untuk melupakan hubungan yang rusak:

1. Agar tidak mengalihkan perasaan yang tersisa kepada pasangan baru. Jangan bandingkan dengan yang sebelumnya, baik lebih baik atau lebih buruk. Ini sangat mengganggu hubungan baru.
2. Pada dasarnya bersiap untuk memasuki hubungan baru. Terkadang setelah putus cinta kita mungkin tidak menginginkan hubungan apa pun lagi, meskipun kita telah bertemu dengan pasangan yang layak. Lalu kita memilih menyendiri selama bertahun-tahun, yang jarang membuat kita bahagia.
3. Untuk berhenti menyalahkan diri sendiri. Dan teruskan episode pertengkaran Anda tanpa henti, telusuri ide-ide di kepala Anda tentang bagaimana Anda harus berperilaku berbeda agar perpisahan tidak terjadi, kesalahan apa yang tidak boleh Anda lakukan.
4. Untuk mengembalikan harga diri. Pikiran mungkin muncul bahwa tidak mungkin bersamamu. Bahwa tidak ada orang lain yang bisa tetap menjalin hubungan dengan Anda. Sikap ini dapat menghantui Anda dan menghancurkan hidup Anda.
5. Untuk berhenti menderita dan menunggu pasangan Anda kembali.

Bagaimana cara melupakan orang yang Anda cintai? Saya akan mencoba membantu Anda.

Aturan-aturan ini harus dipatuhi setidaknya selama tiga bulan sejak berakhirnya hubungan. Saya ingin memperingatkan Anda bahwa itu hanya berhasil jika Anda sudah pasti memutuskan bahwa hubungan telah berakhir. Atau apakah Anda yakin pasangan Anda, jika dia meninggalkan Anda sendirian, tidak akan memutuskan untuk kembali. Artinya, jika tidak ada pilihan untuk memperbarui hubungan.

Tidak ada jawaban pasti berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melupakan orang yang dicintai, tetapi setelah tiga bulan menjalani aturan ini, Anda akan merasa lega.

Cara melupakan orang tersayang, nasehat psikolog.

1 Hindari alkohol dan obat penenang

Aturan utama untuk tiga bulan ke depan adalah menghilangkan sepenuhnya segala zat psikoaktif: alkohol, obat-obatan, obat penenang. Hal ini diperlukan karena zat menghambat pengalaman emosi; penggunaannya akan menunda prosesnya, namun tidak akan membuat kondisi Anda lebih mudah.

2 Menolak untuk bertemu dengan objek kekhawatiran Anda

Hilangkan semua kontak dengan orang yang putus dengan Anda. Korespondensi, melihat halaman di jejaring sosial, gosip tentang mantan pasangan Anda dari teman dan kenalan dan, tentu saja, segala kemungkinan pertemuan.

Anda perlu memperingatkan semua kenalan bersama bahwa mereka tidak boleh memberi tahu Anda berita tentang mantan pasangan Anda dalam bentuk apa pun. Biarkan mereka berkomunikasi tanpa Anda. Jika Anda perlu mentransfer beberapa barang, mintalah orang lain untuk melakukannya, sebaiknya kurir, orang yang netral.

Jika Anda memiliki anak bersama, aturlah pertemuan antara anak dan pasangan melalui kerabat agar tidak bertemu langsung. Jangan bertanya kepada anak Anda tentang semua detail dan beritanya. Betapa mudah dan cepatnya melupakan orang yang dicintai jika Anda terus-menerus membicarakannya?!

3 Singkirkan benda dan tempat yang mengingatkan Anda pada masa lalu

Aturan ketiga yang akan meringankan kondisi Anda adalah menyingkirkan sepenuhnya barang-barang, foto, hadiah, dan barang-barang lain yang mungkin mengingatkan Anda pada hubungan tersebut. Meskipun Anda sangat menyukainya. Berikan saja atau buang saja. Meskipun itu sebuah mobil, ada baiknya menjualnya dan membeli yang lain.

Anda tidak boleh mengunjungi tempat - kafe, taman, teater, tempat Anda suka pergi bersama. Barang apa pun yang dapat memicu kenangan akan hubungan tersebut harus dihilangkan segera setelah Anda menyadarinya.

4 Hentikan kebiasaan yang terbentuk dalam hubungan

Ketika kita berinteraksi secara dekat dengan seseorang, kita mengembangkan kebiasaan atau ritual yang membentuk lingkungan hubungan kita. Kebiasaan-kebiasaan ini juga akan mendukung proses mengingat kembali kenangan dan perasaan. Oleh karena itu, kebiasaan apa pun yang Anda bentuk dalam suatu hubungan harus dihilangkan selama tiga bulan ini.

Misalnya: Dengan pasangan Anda, Anda mulai tidur telentang, bukan menyamping. Atau Anda mulai pergi ke gym, mulai begadang, mulai berpakaian berbeda. Semua ritual ini harus dihentikan sementara aturan-aturan ini dipatuhi.

5 Hilangkan gambar artistik yang menimbulkan kesedihan

6 Tunggu untuk memasuki hubungan baru

Selama masa ini, Anda tidak boleh menjalin hubungan baru, tidak peduli seberapa besar Anda menginginkannya. Penting juga untuk mengecualikan hubungan intim biasa-biasa saja. Menjalin hubungan baru pada periode seperti itu biasanya tidak menghasilkan sesuatu yang baik, dan hubungan biasa hanya akan memperburuk kondisi. Sayangnya, jarang sekali orang yang menyadari hal ini dan menggunakan aturan “wedge-wedge” atau melakukannya sebagai upaya mengalihkan perhatian.

7 Pertimbangkan untuk bekerja dengan terapis

Seorang psikolog-psikoterapis juga akan membantu memberikan semua dukungan yang diperlukan dalam menghadapi hilangnya suatu hubungan, yang secara signifikan akan memudahkan proses mengakhiri hubungan sepenuhnya. Hal ini diperlukan agar Anda tidak memiliki “ekor” emosional yang bisa dibawa ke dalam hubungan baru.

Alih-alih sebuah kesimpulan

Sambil mengamati poin-poin ini, jangan mencoba memaksakan diri untuk meredam perasaan Anda, tetapi juga jangan membenamkan diri Anda sepenuhnya di dalamnya, jangan terjebak dalam pengalaman Anda. Ingatlah bahwa hubungan adalah bagian besar dari kehidupan, dan bukan keseluruhan hidup.

Akhir dari suatu hubungan adalah kehilangan, hilangnya sesuatu yang sudah lama menjadi prioritas hidup. Dan, seperti halnya kehilangan apa pun, seperti kematian orang yang dicintai, butuh waktu untuk menjalaninya. Anda harus melalui semua tahapannya - dari penolakan hingga penerimaan.

Bahkan jika sekarang Anda merasa tidak kehilangan apa pun (atau mungkin, sebaliknya, Anda sangat bahagia karena dibebaskan), seperti, misalnya, dalam kasus meninggalkan hubungan yang sulit dan merusak, proses ini akan dimulai. cepat atau lambat. Tidak ada satu hubungan pun di mana tidak ada kasih sayang dan sesuatu berharga yang Anda terima untuk diri Anda sendiri. Apalagi kehadirannya perasaan yang kuat, seperti kemarahan, rasa jijik, kelegaan dari perpisahan - sebuah indikator bahwa dalam diri Anda Anda belum mengakhiri hubungan ini.

Jangan terjebak dalam kekhawatiran Anda. Ingatlah bahwa hubungan adalah bagian besar dari kehidupan, dan bukan keseluruhan hidup.

Untuk menjawab pertanyaan bagaimana cara melupakan orang yang dicintai, tidak peduli perasaan spesifik apa yang Anda alami. Tingkat dan tingkat keparahan pengalaman jauh lebih penting. Semakin lemah pengalamannya, semakin dekat Anda dengan akhir hubungan yang utuh. Saya tidak bisa mengatakan dengan tepat kapan Anda bisa "menenangkan diri". Dalam setiap cerita, itu akan bersifat individual, tergantung pada sejumlah faktor: kepribadian Anda, hubungan itu sendiri, seberapa dekat orang tersebut dengan Anda, durasi kontak dan karakteristik perpisahan.

Tapi tetap saja, menggunakan daftar aturan yang saya berikan akan mempercepat proses hidup dan melepaskan pasangan, jika hal ini tidak terjadi dengan sendirinya. Mengatasi putus cinta akan lebih mudah menggunakan cara-cara berikut.

Anda memiliki semuanya: berjalan-jalan di bawah bulan, makan malam dengan cahaya lilin, seks yang penuh gairah, romansa. Dalam sekejap, semua itu hilang. "Aku meninggalkanmu," kata-kata fatal keluar dari bibir tercinta, dan seluruh dunia runtuh. Anda dapat mengetuk ambang pintu apartemennya dan meneleponnya di malam hari, bernapas dengan lesu di telepon. Atau Anda bisa menenangkan diri dan selamanya mengakhiri perasaan Anda terhadap seseorang yang tidak pernah bisa membuat Anda bahagia.

Bagaimana cara melupakan pria yang meninggalkanmu

Trauma putusnya suatu hubungan menimbulkan rasa sakit yang sama pada jiwa seperti yang dapat ditimbulkan secara fisik pada tubuh dengan memukul seseorang. Terus melihat analogi antara penderitaan fisik dan moral, mari kita ingat apa yang terjadi pada kita ketika kita menerima luka fisik. Yang pertama adalah kejutannya. Kita bahkan mungkin tidak merasakan sakit pada saat-saat pertama. Lalu dia melindungi kita. Kami mulai menangis. Kami memberi tahu semua orang tentang masalah kami, dari siapa kami ingin menerima bantuan dan dukungan. Dokter meresepkan pengobatan. Kami berusaha mengikuti semua anjuran, minum obat, kami ingin sembuh secepatnya. Waktu berlalu, lukanya sembuh. Kesehatan kembali baik. DENGAN duka Anda juga perlu mengatasinya: merawat dan dengan cermat mengikuti rekomendasi psikolog sampai kesehatan kembali.

Jangan membodohi diri sendiri

Pertama, Anda perlu menyadari bahwa Anda tidak akan bisa cepat melupakan pria yang Anda cintai. Tetap saja, dia menduduki tempat penting dalam hidup Anda, Anda menghabiskan banyak waktu bersamanya, dan hal itu tidak hilang begitu saja. Akan ada beberapa perasaan negatif, dan mencoba melupakannya atau menyingkirkannya tidak ada gunanya, dan bahkan mungkin berbahaya.

Jika Anda melihat seorang pria tidak mencintaimu, jangan mencoba memperpanjang hubungan. Cepat atau lambat dia sendiri yang akan mencabik-cabiknya, jadi lebih baik lakukan dulu. Dengan cara ini, setidaknya Anda tidak akan merasa ditinggalkan, dan ini hanya akan menambah penderitaan Anda, karena mereka yang tidak beruntung cinta tak berbalas harga diri yang terluka juga akan ditambahkan.

Cobalah untuk mengakui bahwa hubungan Anda tidak ada harapan. Semakin lama orang ini ada, Anda akan semakin tenggelam dalam cinta dan kerinduan Anda padanya. Oleh karena itu, hal itu akan semakin menyakitkan bagi Anda nantinya. Tidak apa-apa jika tidak mudah bagi Anda untuk menyadari semua ini - rasakan sakit ini, menangis, berduka. Kesedihan adalah awal dari kehancuran.

Fokus pada aspek negatif dari karakter atau penampilannya

Ia memiliki kekurangannya. Jatuh cinta membutakan Anda; Anda mengabaikan segala sesuatu yang tidak disukai orang objektif, mulai dari kesalahan kecil dalam perilaku hingga kelemahan karakter yang signifikan. Saatnya membuka mata terhadap beberapa sifat negatif untuk mengimbangi sifat positifnya. Mulailah aktif mencari dan memperhatikan segala kekurangannya. Mungkin dia terus-menerus menyela semua orang, berpakaian tidak sopan, bersikap kasar kepada staf menunggu di kafe favorit Anda, mendengarkan musik yang buruk, menunjukkan rasa tidak hormat sepenuhnya terhadap sistem nilai Anda, atau, akhirnya, tangannya selalu basah dan lengket - bukankah itu menjijikkan? ?!

Kumpulkan sebanyak mungkin emosi tidak menyenangkan terhadap pria Anda ke dalam "celengan" Anda. Tulislah. Buatlah daftar sepanjang ada sesuatu yang terlintas dalam pikiran Anda, cobalah untuk mengungkapkan semua seluk beluk orang yang Anda cintai. Ini akan membantu mematikan visi ideal pria yang merasuki Anda hingga saat ini. Belajarlah untuk melihatnya secara kritis.

Singkirkan hadiahnya

Anda memiliki seluruh koleksi tiket bioskop yang Anda kunjungi bersama, serbet dari kafe tempat Anda menghabiskan waktu di malam hujan, dedaunan kuning dari taman favoritnya, dan sebagainya. Dan yang ini juga beruang teddy, yang dia berikan untuk ulang tahunnya. Dan seluruh kilometer korespondensi Anda ada di kotak masuk email Anda. Singkirkan itu.

Berikan ruang dalam hidup Anda untuk hubungan baru. Jika Anda duduk dan menghela nafas melihat foto mantan kekasih Anda, Anda tidak akan bisa melupakan dan berhenti mencintainya.

Bicaralah dengan orang lain

Sekarang bukan waktunya untuk berpikir bahwa Anda sedang mengeluh atau mengganggu teman-teman Anda - membicarakan kehilangan Anda membantu menyadarkannya. Beri tahu mereka betapa buruknya perasaan Anda dan apa yang Anda lewatkan setelah putus.

Hanya saja, jangan berteriak tentang rasa sakitmu kepada semua orang. Pilihlah lingkaran orang-orang yang akan Anda inisiasi untuk melakukan perubahan yang terjadi dalam kehidupan pribadi Anda, berdasarkan prinsip “jangan menyakiti.” Kerabat akan berusaha mengungkapkan simpati dan memberikan dukungan, namun rekan kerja mungkin tidak menyetujui kejujuran tersebut. Oleh karena itu, batasi lingkaran orang yang Anda ajak bicara tentang masalah Anda.

Dalam psikologi, ada metode di mana Anda dapat membicarakan rasa sakit Anda sampai Anda ingin berhenti membicarakan hal yang sama untuk keseratus kalinya.

Metode ini sangat cocok bahkan bagi mereka yang terbiasa menghindari campur tangan orang asing dalam hidup mereka: dengan memberi tahu orang pertama yang Anda temui tentang drama Anda (asalkan mereka setuju untuk mendengarkan), Anda tidak mengambil risiko bahwa drama tersebut akan dipublikasikan. Bahkan jika kontak tersebut tampak terlalu pribadi, hubungi saluran bantuan. Pada titik tertentu, Anda akan merasa tidak punya tenaga lagi untuk terus mengulangi hal yang sama selama putaran kesepuluh, dan Anda bosan mendengarkan nasihat bagaimana cara melupakan orang yang Anda cintai.

Temukan kekuatan Anda

Anda tidak boleh tersiksa oleh pemikiran bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah dan bahwa dalam beberapa hal Anda menjadi terlalu buruk, tidak menarik, jelek, gemuk, sejak mantan Anda meninggalkan Anda. Hal ini hanya akan membuat Anda semakin tertekan. Putuskan sendiri: kita putus bukan karena ada yang lebih baik dan ada yang lebih buruk, tapi karena kita tidak ditakdirkan untuk satu sama lain.

Hal berikutnya yang harus Anda lakukan adalah mengambil selembar kertas dan menuliskan semua fitur terbaik Anda di atasnya. Jelaskan kekuatan karakter Anda dan kelebihan penampilan Anda. Cobalah untuk menyimpan daftar ini selama mungkin. Tempatkan atau gantungkan di tempat yang paling terlihat dan bacalah kembali setiap kali Anda melihatnya. Terus tambahkan daftar tersebut saat fakta baru tentang daya tarik Anda muncul di benak Anda.

Saat Anda membaca kembali dan mengisi halaman ini, Anda akan berhenti mencari kekurangan dalam diri Anda dan mulai percaya bahwa Anda adalah wanita menarik, unik dan menarik yang pantas mendapatkan kebahagiaan. Jadi, Anda akan segera berhenti bersedih dan berubah menjadi pribadi yang positif.

Tawa dan air mata

Tertawa menyembuhkan, ini sudah lama terbukti. Oleh karena itu, cobalah pergi ke tempat yang suasananya menyenangkan, dan cobalah menciptakan suasana seperti itu sendiri. Misalnya, menonton acara-acara lucu dan komedi yang bagus, hanya mendengarkan musik yang membara dan ceria, membaca kolom lelucon di majalah dan surat kabar.

Menangis juga bermanfaat, terutama pada awalnya. Kami merasa lebih baik setelah kami menangis. Ada banyak bukti mengenai kekuatan penyembuhan air mata. Beberapa di antaranya ditemukan dan dijelaskan oleh ahli biokimia Amerika William Frey, yang memimpin kelompok mempelajari fenomena ini selama lima belas tahun. Salah satu kesimpulannya adalah air mata emosional (dibandingkan air mata akibat iritasi selaput lendir mata, seperti saat Anda memotong bawang) mengandung limbah beracun dari proses biokimia yang terjadi di dalam tubuh. Menangis menghilangkan zat beracun dan menghilangkan stres emosional. Jadi ambillah banyak saputangan dan menangislah sepuasnya.

Hindari rapat dan pengingat apa pun

Jika, saat mendengarkan suatu musik atau lagu, Anda memiliki asosiasi dengannya, berhentilah memutar musik tersebut. Jika di suatu tempat Anda mungkin bertemu mantan Anda, berhentilah muncul di sana; Jika Anda memiliki teman yang sama, maka selama masa penyembuhan emosional, cobalah berkomunikasi dengan orang-orang yang tidak tahu apa-apa tentang dia.

Jika Anda tidak bisa menghindari pertemuan dan masih terus berpapasan dengannya (misalnya Anda belajar atau bekerja bersama), berhentilah berkomunikasi dengan orang tersebut. Dengarkan musik di headphone untuk mengabaikan timbre suaranya yang biasa, makan siang di tempat lain, ambil rute baru ke kantor atau sekolah. Cobalah untuk tidak menciptakan prasyarat untuk ledakan emosi baru, karena itu hanya akan menunda penyembuhan Anda dari cinta tak berbalas.

Jadilah sibuk

Temukan cara untuk menyibukkan diri dan pikiran Anda untuk menjauhkan Anda dari pikiran dan kenangan yang mungkin mengganggu Anda.

Anda tidak bisa memaksakan diri untuk tidak berpikir sama sekali, jadi sibukkan saja pikiran Anda dengan memikirkan hal lain. Teleponlah seorang teman dan ngobrollah tentang topik menyenangkan yang tidak menyangkut perasaan Anda terhadap pria yang ingin Anda lupakan. Membaca buku yang menarik. Tonton film yang bagus, pasti lucu (melodrama hanya akan mengganggu Anda perasaan sendiri). Bekerja di taman atau berjalan-jalan di taman. Mulailah belajar bahasa asing. Lakukan apa pun yang Anda ingin lakukan untuk membuat otak Anda sibuk dan mencegah Anda merasa sedih! Semakin sedikit Anda memikirkan orang ini, semakin mudah bagi Anda.

Pelampiasan perasaan

Saat kesedihan pertama berlalu, kemungkinan besar Anda akan menjadi agresif. Perasaan ini cukup alami dan dapat dimengerti. Amarah tidak boleh dipendam, meski tampaknya tidak baik jika marah kepada orang lain. Ingat, Anda berhak menjadi agresif. Anda dapat membentak kursi yang kosong, menulis surat kemarahan kepada “mantan” Anda, dan membakar atau menghancurkan barang-barangnya yang tersisa bersama Anda. Anda bahkan dapat meneleponnya dan mengatakan hal-hal buruk - hanya ketika Anda sadar, jika tidak, itu bukan ekspresi emosi, tetapi ocehan seorang wanita mabuk.

Secara umum, Anda tidak boleh mengencangkan emosi Anda, karena emosi tersebut akan tetap keluar, mungkin dalam bentuk gejala neurotik, gangguan psikosomatis, dan masalah dalam berkomunikasi dengan pria. Ada satu hal yang baik latihan psikologis- menghayati perasaan Anda dan menyatu dengannya. Biarkan emosi Anda masuk ke dalam, sadari emosi tersebut, dan jadikan diri Anda panas. Setelah itu, ajukan pertanyaan: “Apa yang Anda inginkan sekarang?” Anda mungkin memiliki keinginan untuk menghancurkan atau menghancurkan sesuatu - jangan menahannya. Pukul bantal, sobek kertas atau kain, pecahkan piring, teriakkan kata-kata kotor - sembunyikan saja barang berharga terlebih dahulu.

Lambat laun, intensitas emosi akan mereda. Hasil dari latihan menurut skema “tubuh - emosi - pikiran” adalah sikap apatis dan keengganan untuk bergerak, otot “kapas”, kehancuran di dalam jiwa dan di kepala. Anda seharusnya tidak merasa ingin berjalan atau berbicara, seolah-olah segala sesuatu di dalam telah disedot dengan penyedot debu. Namun, bisa berbeda: segala macam pikiran akan masuk ke kepala Anda, tetapi tubuh Anda akan tetap tegang. Jangan takut akan hal ini; terkadang latihan ini tidak berhasil pada kali pertama. Ulangi setelah beberapa waktu dan Anda akan mencapai tujuan Anda.

Ambil langkah pertama keluar dari zona nyaman Anda

Penelitian psikologis menunjukkan bahwa untuk menghentikan kebiasaan lama dan menggantinya dengan kebiasaan lain, Anda perlu melakukan sesuatu yang baru. Misalnya, Anda bisa pergi berlibur atau bahkan mulai bekerja melalui rute lain yang sebelumnya asing. Jika Anda tidak dapat membuat perubahan besar dalam hidup Anda, mulailah saja dengan perubahan kecil setiap hari.

Kunjungi bagian kota Anda yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya. Pergilah bersama temanmu ke kafe baru. Bergabunglah dengan klub hobi dan dapatkan kenalan baru serta teman baru. Lakukan hobi baru - kemungkinannya tidak terbatas.

Buku Kebahagiaan

Ada yang bagus teknik psikologis, membantu dengan cepat melupakan orang yang dicintai. Anda perlu memulai "Buku Kebahagiaan" - buku catatan atau buku catatan, di mana setiap halaman didedikasikan untuk hari tertentu dalam seminggu. Di judul masing-masing halaman ini, tulislah kalimat “Kebahagiaan hari ini”, dan setiap malam, tuliskan segala sesuatu yang membawa kegembiraan sekecil apa pun, hal-hal kecil apa pun di hari yang lalu. Bisa jadi anjing lucu di jalan, tas tangan cantik di etalase toko, senyuman orang yang lewat, bunga bermekaran, dan sebagainya. Setelah selusin halaman ditutupi dengan contoh-contoh "kebahagiaan" yang serupa, jiwa akan mulai fokus pada peristiwa-peristiwa yang menyenangkan, dan masalah akan surut.

Jaga dirimu

Sangat penting untuk memperhatikan penampilan Anda selama periode ini. Lagipula, mantan kekasihmu bukan satu-satunya di dunia, tapi kamu sekarang bebas, dan waktunya akan tiba untuk mencari pangeran lain. Kami memperbarui, sejauh mungkin, lemari pakaian kami gaya rambut baru dan setiap hari kita tersenyum melihat bayangan kita yang lebih cantik di cermin. Senyuman cepat atau lambat akan bertindak sebagai antidepresan, dan kekuatan baru untuk bertindak akan muncul. Hidup akan mulai mendidih dan berkilau kembali dengan segala warnanya, tidak akan ada tempat tersisa untuk kesedihan di dalamnya. Anda akan memahami bahwa berpisah dengan orang yang Anda cintai bukanlah akhir. Itu lebih merupakan permulaan. Awal dari tahap baru yang membahagiakan.

Jika Anda mencintai pria yang sudah menikah

Salah satu alasan mengapa Anda harus putus, meskipun hubungan Anda belum berakhir, adalah karena ikatan Keluarga mengikat seorang pria. Dan tidak denganmu. Jika Anda memahami bahwa Anda perlu putus, tetapi tidak berani, atau mungkin Anda tidak ingin mendengarkan siapa pun dan terus mencintai, berharap yang terbaik, setidaknya ada delapan alasan mengapa Anda tidak boleh melanjutkannya. sebuah hubungan.

Delapan alasan melupakan pria yang sudah menikah

Dia tidak hanya akan bersamamu di masa depan. Pria yang merasa tidak bahagia dalam pernikahannya pasti sudah lama meninggalkan istrinya. Dia terinspirasi oleh cinta Anda dan bersemangat dengan hal-hal baru yang dia temukan dalam hubungannya dengan Anda. Dia bahkan mungkin berkata, “Aku belum pernah merasa sebahagia saat bersamamu! Aku siap menghabiskan seluruh hidupku bersamamu!” Tapi kata-kata ini tidak berarti apa-apa - dia tidak memikul kewajiban apa pun kepada Anda dengan mengatakan ini. Pikirkan: jika dia ingin menghabiskan seluruh hidupnya bersama Anda, lalu mengapa dia bergegas menemui keluarganya lagi?

Fakta bahwa ia selingkuh dari istrinya menunjukkan ketidakmampuannya menghadapi situasi tidak menyenangkan yang memerlukan ketegasan dan kejujuran. Orang ini akan mencari jalan memutar bahkan ketika masalah muncul dalam hubungan Anda dengannya.

Bersembunyi terus-menerus adalah tugas yang melelahkan. Kebutuhan untuk merahasiakan suatu hubungan dapat “menyerang” harga diri Anda; selain itu, Anda kehilangan kesempatan untuk mempelajari banyak aspek hubungan yang bahagia. Mencintai orang, secara bebas dan terbuka menunjukkan cintanya kepada seluruh dunia, dipenuhi dengan cahaya kebahagiaan batin. Dan masing-masing dari mereka dapat, tanpa ragu-ragu, merasa bangga dengan orang-orang yang menjalani kehidupan di samping mereka.

Dia makan dua kue sekaligus, seperti kata orang Inggris. Dia punya hukum hubungan perkawinan, yang tidak perlu dia sembunyikan dan di dalamnya dia bisa merasakan semua kegembiraan hidup bersama. Dia juga memiliki hubungan di luar nikah yang membantu mengkompensasi segala kekurangannya dalam pernikahannya. Betapa menyinggung perasaannya bagi seorang wanita yang mencintai pria yang sudah menikah: dia mendapatkan yang terbaik dari kedua hubungan dan merasa puas, tetapi dia menghabiskan hampir seluruh waktunya sendirian dan menunggu momen komunikasi yang langka (dan tidak selalu bahagia!).

Mungkinkah mencintai pria yang memperlakukan istrinya dengan tidak hormat? Dia menipunya, mengkhianatinya, menipu dia. Tidak mungkin orang seperti itu bisa disebut baik. Dan Anda tidak boleh mempercayai semua alasannya. Dia, tentu saja, akan memberi Anda seribu alasan mengapa dia tidak bisa meninggalkan istrinya, hampir berseri-seri karena bangga dengan “kesopanan” nya. Intinya bukan saja alasan-alasan ini tidak masuk akal; dan juga bahwa dia menipu istrinya dan Anda. Ia mendapat kenikmatan dari dua sumber sehingga membuat dua wanita menderita sekaligus.

Suka atau tidak suka, Anda adalah kaki tangan kejahatan terhadap pernikahan: pengkhianatan terhadap seorang pria yang mengabaikan tugasnya dan mengkhianati kepercayaan istrinya. Belum lagi ia menyebabkan trauma mental pada anak-anak dan kehilangan wibawa di mata mereka. Sulit menjadi orang tua jika Anda tidak dipandang sebagai panutan!

Bumerang rasa bersalah mungkin akan menimpa Anda. Banyak pria (dan wanita) tidak mampu menerima tanggung jawab atas tindakan penipuan mereka. Seseorang dirancang seperti ini, lebih mudah baginya untuk menyalahkan seseorang atas kesalahannya daripada menerima rasa malu yang memang pantas diterimanya. Jika pria Anda tertangkap basah, jangan kaget ketika dia mencoba mengalihkan semua tanggung jawab kepada Anda. Dan kemudian buktikan kepada siapa pun: kata mereka, Anda tidak tahu bahwa dia masih tidur dengan istrinya dan ternyata dia bukan perempuan jalang, melainkan wanita yang berharga. Pria itu akan segera dimaafkan atas "lelucon" -nya, dan di mata orang-orang, Anda akan tetap menjadi perusak rumah tangga berbahaya yang mencoba memecah keluarga dan merampas dukungan dan pencari nafkah dari istri dan anak-anak mereka.

Anda membuang-buang waktu dan kehilangan kesempatan untuk berbahagia dengan pria lain, dan seringkali kesempatan untuk memiliki anak. Anda dapat menunggu tanpa henti sampai dia memutuskan hubungan dengan istrinya dan mengatakan "Aku mencintaimu" di kantor catatan sipil secara hukum; namun fakta bahwa hal ini belum terjadi sudah membuktikannya dengan jelas.

Waktu terlalu berharga untuk disia-siakan. Sekalipun Anda merasa tidak nyaman hanya menjadi simpanan, hubungan dengan pria beristri bisa bertahan lama. Ketika wanita yang berada dalam hubungan seperti itu memutuskan untuk memutuskannya, mereka justru menyesali waktu yang terbuang sia-sia.

Jika Anda menyadari semua yang baru saja kami ceritakan, ini bisa menjadi dorongan yang baik untuk melupakan pria itu, meskipun Anda mencintainya. Dan kemudian akan lebih mudah untuk mulai mengimplementasikan rencana Anda.

Film apa yang harus ditonton

Ambil selimut, duduklah dengan nyaman di sofa, tuangkan teh panas atau anggur. Film-film ini memperlakukan tidak lebih buruk dari psikolog yang berkualifikasi:

• "Dia";
• "Sinar Matahari Abadi dari Pikiran Tanpa Noda";
• "Jadilah pacarku selama 5 menit";
• "Celeste dan Jesse Selamanya"
• "Percikan Ruby";
• "Berlatih ke Darjeeling".

Jika Anda seorang pembaca, daftar ini cocok untuk Anda:

• Yulia Rubleva “Gadis dan Gurun”;
• Maria Metlitskaya “Setelah Pengkhianatan”;
• Frederic Beigbeder “Cinta hidup selama tiga tahun”;
• Ekaterina Mikhailova “Saya sendirian di rumah, atau Poros Vasilisa”;
• John Gray, Menyembuhkan Hati.

Ceramah oleh seorang spesialis di bidang psikologi hubungan interpersonal Ruslan Narushevich diajarkan tidak hanya untuk mengalami perpisahan tanpa rasa sakit, tetapi untuk menjadi bahagia tanpa laki-laki. Menurut psikolog, keterampilan ini mengarah pada penampilan yang sehat hubungan yang kuat berakhir dengan pernikahan.

Hidup terus berlanjut

Setelah beberapa waktu, Anda akan mengingat perpisahan ini dengan mudah dan belajar mendekati hal-hal seperti itu secara filosofis. Penting untuk tidak membiarkan keadaan mengambil alih dan terus-menerus mengingat bahwa tingkat kebahagiaan tidak boleh bergantung pada kehadiran pria ini atau itu dalam hidup Anda.

Diskusi 8