Pertanyaan ini menarik minat banyak orang orang modern yang ingin, di masa-masa sulit dan terkadang kejam, tidak membebani diri mereka dengan beban pesimisme, emosi negatif, dan suasana hati yang buruk. Sebenarnya, melakukan hal ini tidak begitu sulit, yang utama adalah mengikuti beberapa aturan sederhana dan menguasai pasangan teknik sederhana, yang dipromosikan oleh seluruh ilmu pengetahuan tentang.
Mari kita coba bersama-sama menyesuaikan hidup kita positif dan kita akan mulai melakukan ini dengan menyesuaikan pikiran kita.
Jadi mari kita mulai. Untuk mengatur diri Anda sendiri berpikir positif, pertama-tama, Anda harus sepenuhnya mengubah sikap Anda terhadap kehidupan, serta pandangan Anda tentang apa yang terjadi di sekitar Anda setiap hari, setiap jam, setiap menit. Terlebih lagi, dalam hal ini, Anda tidak akan bisa lepas dari keinginan saja; Anda perlu bertindak aktif, karena seperti kata pepatah: “Air tidak mengalir di bawah batu yang tergeletak.”
Pertama, Anda harus membebaskan diri dari ketidakpuasan Anda terhadap penampilan, kepribadian, dan kehidupan Anda. Terakhir, perhatikan diri Anda (kekasih) dan sadari bahwa segala sesuatunya tidak terlalu buruk. Pada saat yang sama, jangan berhenti di situ, dan terus tingkatkan apa yang tidak Anda sukai, dan setiap kali Anda mencapai sesuatu yang baru, hadiahi diri Anda sendiri untuk itu.
Kedua, jangan pernah membandingkan hidup Anda dengan hidup orang lain dan jangan mencoba menirunya, hiduplah sesuka Anda dan dapatkan kesenangan sejati dari momen-momen seperti itu.
Ketiga, segera mulai memperbaiki kehidupan Anda yang biasa, misalnya, kurangi jam kerja dan biarkan diri Anda istirahat sebentar, ini akan membantu Anda meningkatkan mood dan melihat masalah apa pun dari sudut yang sama sekali berbeda.
Keempat, luangkan lebih banyak waktu untuk kesehatan dan penampilan Anda; pantulan menarik di cermin, yang pertama-tama Anda sukai, akan memberi Anda kekuatan dan kepercayaan diri dalam menaklukkan puncak apa pun.
Kelima, jangan terus-terusan memikirkan kekurangan diri sendiri, melainkan berusaha mengubahnya menjadi kelebihan.
Keenam, hargai dengan tulus segala sesuatu yang Anda miliki, karena harus Anda akui bahwa banyak orang yang keadaannya jauh lebih buruk daripada Anda. Jalani hidup Anda dengan menikmati setiap menit dan perlakukan hidup sebagai hadiah Anda yang paling berharga dan berharga.
Ketujuh, jangan pernah melihat ke belakang, menjalani kejadian masa lalu berulang kali, lebih baik membuat rencana baru dan memperjuangkannya. Jangan ragu untuk bergerak maju dan bahkan jika sesuatu tidak berhasil pada kali pertama, jangan putus asa, tetapi cobalah untuk melihat situasi ini dari sisi lain.
Kedelapan, musik yang bagus dapat membantu Anda “memupuk” energi positif, buku yang menarik, menyenangkan, film, dll., singkatnya, segala sesuatu yang terisi dunia yang positif.
Salah satu teknik pelatihan otomatis yang umum - afirmasi - dapat membantu mengubah sikap batin Anda terhadap segala sesuatu yang terjadi dan terhadap hidup Anda. Inti dari pelatihan tersebut terletak pada pemahaman yang tidak dapat disangkal bahwa setiap pikiran dan perkataan adalah kekuatan yang diubah menjadi energi tertentu, yang kita sendiri kirimkan ke eter duniawi dan kemudian kembali kepada kita dalam bentuk jawaban atas pertanyaan atau pertanyaan kita. meminta. Itulah mengapa penting untuk membawa informasi positif dalam diri Anda dan mengatakannya dengan lantang, dan Anda harus sepenuhnya melindungi diri Anda dari suasana hati yang pesimistis, jika tidak, Anda berisiko mengalami kegagalan.
Untuk mulai bekerja, Anda harus menyusun dan menulis di selembar kertas teks afirmatif kecil dalam bentuk kalimat, yang intinya adalah apa yang ingin Anda capai. Selanjutnya ungkapan ini harus dihafal dan diulang setiap hari, atau bahkan beberapa kali dalam sehari.
Masing-masing dari kita mempunyai situasi ketika segalanya menjadi tidak terkendali, masalah telah menguasai kita, dan tidak ada jalan keluar. Bahkan makna hidup pun bisa hilang, hanya kerinduan yang tiada harapan!
Ada banyak alasan untuk kondisi ini: kesulitan di tempat kerja dan kehidupan pribadi yang gagal, depresi yang terkait dengan pergantian musim, kelelahan yang berkembang menjadi kronis, dan kesulitan kesehatan. Semakin banyak kita mengeluh tentang kehidupan, semakin banyak kejutan yang tidak menyenangkan yang diberikan kepada kita, dan tampaknya segalanya semakin buruk...
Bagaimana cara menyiapkan diri Anda untuk bersikap positif? Bagaimana cara keluar dari lingkaran setan keputusasaan?
Cara kita berhubungan dengan hidup kita, baik positif atau negatif, sangat menentukan nasib kita selanjutnya. Siapa pun yang terus-menerus merengek, merengek, dan mengomel, biasanya, tidak pernah mencapai sesuatu yang berarti dalam hidup. Sebaliknya, mereka yang optimis dan menjalani hidup dengan senyuman, akan dengan mudah mampu mengatasi segala kesulitan. Mereka dengan percaya diri bergerak menuju tujuan yang mereka pilih dan mencapainya, dan orang-orang di sekitar mereka berkata: “Bagaimana dia bisa melakukan segalanya?”
Orang bisa melihat hal yang sama, tapi melihatnya secara berbeda...
Bagaimana sikap positif “berhasil”? Sudah lama diketahui bahwa kita semua hidup sesuai dengan hukum "refleksi cermin" dan menerima energi dari dunia sekitar yang kita sendiri berikan padanya. Apakah Anda kesal karena kegagalan yang berulang-ulang? Apakah Anda tidak memperhatikan sesuatu yang baik dalam hidup dan memusatkan seluruh perhatian Anda pada aspek negatifnya? Pikirkan tentang pernyataan apa yang lebih sering Anda ulangi: “Saya bisa melakukannya”, “Semuanya akan baik-baik saja”, atau “Saya tidak akan berhasil”, “Saya tidak bisa mengatasinya”, “Tidak ada hal baik yang bisa diharapkan”? Jika ada lebih banyak hal negatif yang gelap dalam pikiran dan kata-kata Anda, maka Anda tidak perlu heran ketika hal itu semakin sering muncul dalam hidup Anda - hal itu akan kembali lagi!
“Masalah tidak datang sendiri”, “Bukan seseorang, tapi tiga puluh tiga kemalangan” - jadi kearifan rakyat dengan tepat menggambarkan kegagalan yang berulang. Pernahkah Anda memperhatikan betapa orang-orang positif yang dengan gembira menyambut hari baru menarik keberuntungan seperti magnet? Mereka tahu bagaimana bersukacita atas kabar baik, menikmati setiap menit yang bermuatan positif, dan “tuduhan” ceria mereka menyebar ke orang-orang di sekitar mereka - semua orang ingin berkomunikasi dengan orang-orang yang positif, mereka selalu dikelilingi oleh teman-teman.
Namun begitu Anda menyerah pada depresi meski hanya sedikit dan mulai “kehilangan diri sendiri”, kegagalan akan segera mulai mengalir, seolah-olah dari kantong yang berlubang.
Struktur dunia kita sedemikian rupa sehingga karena alasan tertentu orang-orang pertama-tama memperhatikan hal-hal buruk, namun sebaliknya, mereka sering kali tidak memperhatikan hal-hal baik yang tampaknya tidak begitu penting bagi mereka. Namun kemudian pandangan dunia berubah menjadi positif, dan lambat laun mulai terlihat ada momen-momen yang lebih menyenangkan dan menyenangkan dalam hidup, dan masalah-masalah memudar ke latar belakang. Segera seseorang mulai menyadari bahwa sikap positifnya terwujud, dan ini tidak terjadi secara kebetulan - siapa pun yang berusaha mencapai ketinggian apa pun dalam hidup harus sangat percaya pada yang terbaik. Jika Anda mencintai kehidupan, cepat atau lambat Anda akan mengharapkan timbal balik darinya!
Hal-hal menakjubkan ada di dekatnya! Cintai kehidupan dan itu akan mencintaimu kembali!
Bagaimana mulai menikmati hidup: mengambil langkah pertama
- Untuk mengubah hidup Anda dan “menyesuaikannya” dengan gelombang positif yang percaya diri, pertama-tama, berhentilah mengeluh sepanjang waktu tentang kegagalan dan nasib buruk, menangislah kepada semua orang yang Anda temui tentang masalah Anda, dan selalu hanya mengharapkan yang buruk.
- Putus dengan rasa iri adalah teman setia dari sikap negatif terhadap kehidupan. Apakah rekan kerja Anda mendapat promosi? Apakah tetangga Anda kembali dari toko dengan membawa tas besar berisi baju baru? Apakah teman Anda mendapatkan SIM dan akan membeli mobil? Percayalah, ini sama sekali bukan alasan untuk marah! Mungkin sekarang, aktif posisi baru, apakah mantan kolega Anda akan memberikan kata-kata yang baik untuk Anda? Dan Anda sudah lama tidak melihat tetangga Anda, mungkin dia bisa memberi tahu Anda alamat toko yang saat ini penjualannya sangat bagus? Mengenai teman Anda, pikirkan apa yang menghalangi Anda untuk menyelesaikan kursus mengemudi bersamanya dan sekarang berjalan-jalan di dealer mobil bersama? Belum terlambat untuk memperbaiki segalanya dan menjadi pengemudi sejati, dan teman Anda, melihat sikap positif Anda, akan dengan senang hati membantu Anda menguasai peraturan lalu lintas!
- Mulailah bersikap positif terhadap diri sendiri, bercermin dengan penuh persetujuan dan tidak fokus pada kekurangan yang terlihat. Pergi ke stylist, penata rias dan lupakan semua hal yang tidak menyenangkan situasi kehidupan itu terjadi padamu karena penampilanmu. Atau mungkin Anda kurang percaya diri dan sebenarnya Anda tampak hebat!
- Jangan pernah ingat ungkapan “Saya tidak akan pernah mencapai ini.” Coba pikirkan, mungkin Anda berpikir begitu, membayangkan prospek yang sama sekali tidak realistis? Tinjau rencana Anda, tetapkan tujuan yang nyata dan benar-benar dapat dicapai, dan mulailah menerapkannya dengan berani! Ya, Anda mungkin tidak menjadi Menteri Keuangan, tetapi posisi kepala departemen akuntansi pasti terserah Anda!
- Bawa kembali sedikit kegembiraan ke dalam hidup Anda - masukkan CD dengan musik favorit Anda, beli dan makan es krim lezat dengan senang hati. Untuk mengatasi mungkin kelelahan kronis, minta cuti kerja atau ambil cuti - mungkin Anda hanya perlu tidur? Hubungi teman Anda dan atur pertemuan yang menyenangkan di tempat yang menyenangkan - pemenuhan keinginan kecil akan memungkinkan Anda memulihkan sikap positif yang hilang!
Waktu terbaik untuk mengutarakan afirmasi dan sikap positif adalah sebelum tidur dan segera setelah bangun tidur.
Metode psikologi positif yang efektif
- Bagaimana cara menarik hal positif ke dalam hidup Anda? Hal ini dapat dilakukan dengan bantuan pengaturan khusus yang dengannya kita “memprogram” nasib kita. Sikap-sikap ini adalah pernyataan positif yang kuat, yang ketika diucapkan, Anda secara bertahap menjadikannya bagian integral dari hidup Anda. Sikap-sikap ini bersifat individual untuk setiap orang, dan Anda mungkin mengembangkannya untuk diri Anda sendiri. Dalam beberapa hal, teknik ini mengingatkan pada pelatihan otomatis, hanya Anda sendiri yang menentukan seberapa penting pernyataan ini atau itu bagi Anda pada setiap momen tertentu. Katakanlah Anda sangat ingin menarik perhatian karyawan yang menarik, namun sebelumnya Anda tidak berani melakukannya. Sekarang Anda dapat, dengan bantuan pernyataan “Saya sangat menarik, dan hari ini saya pasti akan menyapanya (saya akan mengundangnya untuk minum kopi, memberinya pujian)”, mengatur diri Anda untuk mencapai tujuan Anda, dan jadilah yakin kamu pasti bisa mencapainya!
- Visualisasi adalah representasi mental dari impian Anda, aspirasi Anda. Bayangkan setiap malam sebelum tidur bahwa tujuan Anda telah tercapai dan dalam pikiran Anda “memeriksanya” dari semua sisi. Semakin jelas gambarnya, semakin kuat efek latihan ini!
- Horoskop pribadi - hanya saja itu harus disusun bukan oleh peramal profesional, tetapi oleh Anda sendiri. Pikirkan tentang apa yang akan Anda “prediksi” untuk diri Anda sendiri dalam waktu dekat dan jangka panjang? Prediksikan semua impian dan keinginan Anda, tentukan tanggal spesifiknya (setidaknya kira-kira).
- “Kartu Ajaib Keinginan” adalah cara yang bagus untuk mempersiapkan diri Anda menghadapi proses yang positif, kreatif, dan mengasyikkan. Di selembar kertas besar, buatlah kolase ide-ide Anda tentang masa depan, apa yang ingin Anda capai, apa yang harus dibeli, ke mana harus pergi berlibur. Janganlah ini menjadi ungkapan kering “Laut”, “Mantel bulu”, “Perlindungan tesis"dan penuh warna, gambar cerah. Dari mana saya bisa mendapatkannya? Yang terbaik adalah memotongnya dari majalah “mengkilap” yang tidak perlu, menempelkannya dengan hati-hati pada alas kertas dan menempelkannya di tempat yang mencolok sehingga Anda dapat mewujudkan impian Anda setiap hari. Ingat - semuanya dapat dicapai jika Anda benar-benar menginginkannya!
Untuk menjalani hari yang sukses, penting untuk bersikap positif di pagi hari!
Bagaimana Mempertahankan Pandangan Optimis dalam Hidup
Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh tenang, melipat kaki, atau berhenti hasil yang dicapai! Tindakan aktif yang konstan dan langkah selanjutnya untuk mewujudkan cita-cita Anda selanjutnya - inilah yang seharusnya ada dalam hidup Anda setiap hari. Dan tidak ada lagi keraguan bahwa Anda dapat mencapai segalanya, karena Anda melakukan hal utama - Anda mengatur nasib Anda pada gelombang positif, menghidupkan kembali warna-warna cerah dan mengatasi nasib buruk. Kini semua tindakan Anda akan dipenuhi dengan momen-momen gembira, kesenangan, dan apapun yang Anda lakukan pasti akan berhasil!
Memberikan kehangatan, perhatian, senyuman, dan momen menyenangkan kepada orang lain sangat penting baik untuk menjaga sikap positif maupun untuk mengelilingi diri Anda dengan kebaikan, aura cahaya. Jangan menuntut rasa terima kasih dari siapapun, jangan mengharapkan imbalan apa pun. Dan segera Anda akan melihat bagaimana takdir, sebagai tanggapan atas tindakan positif tanpa pamrih Anda, dengan murah hati akan memberikan keberuntungan dan bantuan.
Video suasana hati yang positif
Cobalah untuk tidak kehilangan keterampilan yang kita bicarakan hari ini, gunakan terus-menerus, biarkan latihan sederhana untuk menarik hal-hal positif menjadi bagian dari hidup Anda. Orang-orang di sekitar Anda akan segera menyadari bahwa Anda menjadi seorang optimis yang penuh energi, dan pernyataan “Semuanya akan baik-baik saja” secara praktis berubah menjadi moto hidup Anda. Segalanya akan berubah menjadi lebih baik, yang penting adalah dengan tulus mempercayainya! Semoga beruntung!
Ada saat-saat dalam hidup kita ketika dunia seakan-akan runtuh. Ada banyak alasan untuk hal ini: depresi musiman, kegagalan dalam kehidupan pribadi atau karier Anda, masalah kesehatan atau. Dan apa lebih banyak orang mengeluh tentang hidup, semakin banyak kesedihan yang ditimbulkannya. Bagaimana cara keluar dari keadaan ini? Bagaimana cara menyiapkan diri Anda untuk bersikap positif?
Mengapa sikap positif begitu penting?
Sikap positif memainkan peran penting dalam kehidupan seseorang. Orang yang pesimis, membosankan, dan merengek jarang mencapai apa pun dalam hidup. Namun orang optimis yang berpikiran positif dengan mudah mengatasi kesulitan dan berusaha sekuat tenaga mencapai tujuan mereka. Dan mereka mencapainya!
Apa rahasia untuk tetap bersikap positif? Telah lama terbukti bahwa seseorang menarik energi yang dia berikan kepada dunia, sesuai dengan prinsip refleksi cermin. Marah karena kegagalan, melihat hidup sendiri hanya buruk, menganggap dirinya "pecundang", seseorang tampaknya memprogram dirinya sendiri untuk kegagalan dan kekalahan lebih lanjut. “Saya tidak akan pernah berhasil dalam hal ini”, “Saya tidak akan pernah bisa mencapainya” - dengan mengucapkan kalimat ini, seseorang akan menghukum dirinya sendiri, dia benar-benar tidak akan pernah berhasil dan tidak mencapai apa pun.
Lihatlah ke sekeliling: orang-orang yang beruntung kebanyakan adalah orang-orang yang positif, ceria, yang tahu bagaimana menikmati hidup dan memberikan emosi positif kepada orang lain. Keberuntungan tertarik pada mereka seperti magnet. Seseorang hanya perlu menjadi lemas, mengalami depresi, mulai kesal karena hal-hal sepele dan menganggap dirinya tidak beruntung - dan hidup akan dipenuhi dengan masalah dan kegagalan.
Manusia dirancang sedemikian rupa sehingga mereka memperhatikan yang buruk, tetapi tidak mementingkan yang baik. Teori positif mengasumsikan pandangan dunia yang sepenuhnya berlawanan. Anda harus berhenti bersedih atas masalah yang ada dan mulai menikmati hal-hal baik yang Anda miliki. Ingatlah bahwa pikiran terwujud - oleh karena itu sikap positif sangat diperlukan bagi mereka yang ingin mengambil yang terbaik dari kehidupan. Cintai hidup Anda dan dia akan membalas cinta Anda!
Sikap positif: mulai dari mana?
Bagaimana cara menyiapkan diri Anda untuk bersikap positif? Pertama-tama, Anda harus berhenti menangis, mengeluh tentang kehidupan dan hanya melihat hal-hal negatif di dalamnya. Dan yang terpenting adalah berhenti iri pada mereka yang menurut Anda hidup lebih baik dari Anda. Ingat pepatah "Di mana kita tidak berada itu baik" - jika Anda menjalani seluruh hidup Anda berdasarkan prinsip ini, maka kebahagiaan tidak akan pernah mengetuk pintu Anda. Daripada mencari keuntungan dalam hidup orang lain, lebih baik urus “perbaikan” diri sendiri.
Sikap positif tidak mungkin terjadi tanpa cinta diri. Berhentilah berfokus pada kekurangan Anda, lupakan kerumitan Anda sendiri, coretlah kegagalan beberapa tahun terakhir dalam ingatan Anda. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda hanya berhak mendapatkan yang terbaik dan mulai sekarang arahkan kapal hidup Anda untuk mencapai tujuan Anda.
Manjakan diri Anda dengan sesuatu. Mulailah dari yang kecil: makan sebatang coklat yang lezat atau dengarkan musik favorit Anda. Jika Anda sudah lama tidak cukup tidur, ambillah hari libur dan tidur yang nyenyak, jika Anda mengabaikannya. penampilan– mengunjungi salon kecantikan atau, jika Anda sudah seratus tahun tidak bertemu teman, adakan acara kumpul-kumpul atau pergi ke klub bersama mereka. Saat-saat kegembiraan dan pemenuhan keinginan kecil akan menarik sikap positif ke dalam hidup Anda.
Teknik Sikap Positif
Baru-baru ini, ini telah mendapatkan popularitas tertentu teknik simoron– ilmu magis menarik keberuntungan. Tidak masuk akal, mudah dan menyenangkan untuk digunakan, simoron dianggap sebagai teknik terbaik untuk sikap positif saat ini.
Latihan Simoron khusus dapat membantu Anda mendengarkan yang baik – afirmasi. Bagaimana cara menyiapkan diri Anda untuk bersikap positif menggunakan afirmasi? Anda harus lebih sering mengucapkan berbagai pernyataan positif, seolah-olah memprogram diri Anda sendiri. Tentukan apa yang penting bagi Anda saat ini, apa yang ingin Anda capai, rumuskan keinginan Anda dengan jelas dalam frasa yang ringkas - dan ulangi sesering mungkin.
Lain latihan yang bermanfaat – visualisasi. Ini adalah gambaran mental, semacam “gambaran” tentang apa yang diimpikan seseorang, apa yang diperjuangkannya. Disarankan untuk melakukan visualisasi sebelum tidur, memejamkan mata dan membayangkan dengan jelas realisasi impian Anda.
Horoskop pribadi. Cobalah membuat horoskop pribadi Anda sebagai orang pertama untuk jangka waktu tertentu. Prediksikan pada diri Anda semua yang Anda inginkan, apa yang Anda perjuangkan, apa yang Anda impikan.
Kartu keinginan. Cara lain untuk mempersiapkan diri Anda menjadi positif adalah dengan membuat peta keinginan pribadi. Ini adalah semacam kolase yang terdiri dari keinginan, aspirasi, dan tujuan Anda. Jadikan kartu harapan Anda cerah, indah, dan gantungkan di tempat yang mencolok sehingga Anda dapat mewujudkan impian Anda setiap hari dan ingat bahwa impian tersebut sedang menunggu - impian tersebut tidak dapat menunggu Anda untuk mulai mewujudkannya.
Jadi, Anda memiliki sikap positif - sekarang masalahnya hanya pada hal-hal kecil: mulai aktif dan mengambil langkah-langkah tertentu untuk meningkatkan kehidupan Anda sendiri. Sikap positif terhadap kenyataan di sekitar akan membantu Anda menemukan cara yang tepat untuk menyelesaikan masalah, mengatasinya dengan mudah dan memulai hidup baru yang penuh warna. Hal utama adalah melakukan segala sesuatu dengan senang hati, dengan sukacita, dengan jiwa.
Dekati aktivitas apa pun, pekerjaan apa pun dengan suasana hati yang baik - maka hasilnya akan signifikan dan nyata. Cobalah untuk mencintai diri sendiri dan Dunia sekitar, membuat orang tersenyum, menjaga keluarga dan teman. Dari hati, tanpa mengharapkan imbalan - belajarlah menikmati apa yang Anda lakukan untuk orang lain. Nasib menguntungkan orang-orang seperti itu, dan pada gilirannya dengan murah hati memberi mereka hadiah.
Setelah memahami cara menyiapkan diri untuk bersikap positif, cobalah untuk melestarikan keterampilan ini selamanya dan menjadikannya kebiasaan. Sikap positif harus menjadi motto hidup Anda, dan Anda sendiri harus menjadi perwujudan optimisme yang hidup. Dengan berlatih setiap hari untuk menarik hal-hal positif ke dalam hidup Anda, Anda akan segera mencapai hasil yang luar biasa dan sebelum Anda menyadarinya, hidup Anda akan mulai berubah secara dramatis - dalam sisi yang lebih baik, Tentu!
Salam kenal teman!
Pernahkah Anda mengalami saat ketika hidup menghadapi pukulan demi pukulan dan tidak jelas apa yang diharapkan dari trik selanjutnya? Saya sedang melalui periode ini sekarang. Bagaimana menjadi positif jika semuanya buruk? Lagipula, bukankah semua ini bisa terjadi selamanya?
Dunia di sekitar kita sering kali memberi kita alasan untuk berduka, khawatir, dan putus asa. Tetapi Anda tidak ingin hidup terus-menerus mengkhawatirkan sesuatu! Namun ada orang yang tetap tenang meski dalam keadaan seperti itu situasi sulit ketika orang lain menyerah. Misalnya, apakah gelas itu setengah penuh atau setengah kosong bagi Anda? Anda termasuk siapa - pesimis yang muram atau optimis yang ceria? Mengapa beberapa orang, setelah menerima “lemon asam” dari kehidupan, tidak mengerutkan keningnya, tetapi mencoba segera membuat limun darinya dan memeras semua hal paling positif dari situasi ini?
Rahasia orang-orang seperti itu terletak pada pandangan khusus mereka terhadap dunia. Yang penting bukan situasi itu sendiri, tapi bagaimana kita menyikapinya. Tidakkah Anda merasa menyesal telah menyia-nyiakan hidup Anda untuk pengalaman yang tidak berharga dan kosong? Jadi bagaimana menjadi positif? Bagaimanapun, ini bisa dipelajari. Mulailah melakukan lima tugas sederhana.
Sikap positif
Belajarlah untuk menemukan sesuatu yang baik dalam segala hal yang terjadi pada Anda. Jika Anda tidak dapat mengubah situasi, ubahlah sikap Anda terhadapnya. Bagaimana jika masalah kecil ini menyelamatkan Anda dari masalah besar? Dan ingatlah bahwa “tidak ada kesulitan yang tidak dapat diatasi, yang ada adalah kesulitan yang Anda terlalu malas untuk mengatasinya.”
Ekspresikan emosi Anda!
Jangan mencoba menyimpan semuanya untuk diri sendiri, jika tidak, orang lain tidak akan tahu apa yang terjadi dalam jiwa Anda. Jika Anda sedang bersenang-senang, tertawalah; jika Anda menyinggung seseorang, jangan menyimpannya sendiri, beri tahu mereka. Lebih baik menciptakan badai dalam segelas air daripada membuat gunung berapi mengamuk di dalam diri Anda. Ini akan membantu Anda menjaga ketenangan pikiran.
Kesenangan kecil
Mari kita ingat kapan terakhir kali kamu melakukan sesuatu yang baik untuk dirimu sendiri, kekasihmu? Apakah sulit untuk mengingatnya? Memahami! Kami akan melakukannya lebih cepat bagus untuk suamiku, anak-anak, orang tua atau saudara perempuan, dan mungkin bahkan teman. Tapi saya jarang punya cukup waktu dan tenaga untuk diri sendiri, dan entah kenapa saya tidak punya waktu untuk diri sendiri. Namun sia-sia! Biasakan diri Anda dengan kesenangan kecil (bunga, sebatang coklat yang lezat - tetapi bukan untuk anak-anak, tetapi untuk diri Anda sendiri, kekasih Anda!), dll. Oh ya, dan jangan tunda sampai besok apa yang bisa Anda nikmati hari ini!
Pergerakan!
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa orang terlihat lebih energik, ceria dan ceria? Karena mereka tahu bahwa gerak adalah kehidupan! Jika Anda tiba-tiba merasa sedih atau sedih, segera ajak teman Anda dan lari ke gym atau bersepeda! Dan rasa melankolis akan hilang dengan sendirinya.
Tinggal sekarang!
Semua orang mungkin mengakui pemikiran berikut: "Tetapi, misalnya, saya akan membeli mobil," atau "Tetapi dalam lima tahun, semuanya akan baik-baik saja bagi saya, dan saya akan segera menjalani kehidupan yang menyenangkan." Dan apakah ini terjadi pada Anda? Mengapa menunggu “suatu hari nanti” ini? Tinggal sekarang! Jangan melihat ke belakang ke masa lalu, jangan membuat rencana untuk masa depan, jika tidak, Anda tidak akan menyadari bahwa SEKARANG sedang berlalu begitu saja. Belajarlah untuk bahagia di sini dan saat ini.
Dua orang melihat ke luar jendela yang sama,
Seseorang melihat hujan dan lumpur,
Yang lainnya adalah dedaunan elm hijau,Musim semi dan langit biru...
Dua orang sedang melihat ke luar jendela yang sama...
Mari saling membantu menjadi positif!
Tidak bisa tetap positif?
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa anak-anak selalu tersenyum dan sekaligus bersinar seperti matahari? Dan kapan orang dewasa tersenyum dan tertawa? Hanya jika ada alasan yang serius. Bagaimana jika, misalnya, Anda bangun kerja besok pagi dan mencoba tersenyum sepanjang hari? Minimal yang dipikirkan orang lain tentang Anda adalah: “seseorang memukul Anda dengan kantong debu.” Dan semua ini terjadi karena kita terlalu terjebak dalam kekhawatiran dan masalah kita dan berhenti tersenyum begitu saja, riang, seperti anak-anak... Jadi bagaimana menemukan alasan untuk tersenyum pada orang yang lewat di hari yang suram, bagaimana mendengarkannya untuk berpikir positif?
Manusia adalah dunia besar di mana kebaikan dan kejahatan, kebencian dan pengampunan dengan mudah hidup berdampingan. Apa yang dianggap sebagai kemenangan dan bagaimana menyikapi kekalahan, setiap orang menentukan sendiri. Mereka yang tidak ingin mengalami sakitnya luka mental berusaha melupakannya secepat mungkin atau mengambil setidaknya beberapa pelajaran dari situasi saat ini. Yang lainnya, sebaliknya, menghabiskan waktu lama untuk merawat luka mereka.
Tapi kitalah yang menciptakan sebagian besar masalah justru karena sikap kita terhadap kehidupan. Berapa banyak di antara Anda yang terhambat untuk hidup karena kenangan sedih, kekhawatiran tentang diri sendiri, masa depan, atau orang yang Anda cintai? Mungkin banyak. Seolah-olah kita tidak bisa keluar dari rawa ini. Saya tidak meminta Anda untuk berhenti khawatir sepenuhnya. Saya hanya menyarankan untuk tidak terpaku pada hal ini, belajar beralih ke sesuatu yang benar-benar baru. Jangan biarkan pikiran negatif mengambil alih.
Apakah Anda ingin menjadi orang yang optimis dan mengembangkan pemikiran positif?
Mari kita coba mencari cara untuk melakukan ini bersama-sama.
Manjakan keinginan Anda
Ketika kita beranjak dewasa, kita mulai melakukan banyak hal bukan hanya karena kita menginginkannya, tetapi karena kita MEMBUTUHKANnya. Akibatnya, kita menumpuk ketegangan saraf, terlalu banyak bekerja dan emosi negatif. Bagaimana cara mengatasinya? Manjakan keinginan Anda dari waktu ke waktu. Belilah es krim dan makanlah di taman di atas bangku, dengan santai dan tanpa memikirkan berapa banyak kalori yang dikandungnya.
Putuskan untuk melakukan sesuatu untuk pertama kalinya
Misalnya, terjun payung atau menonton tarian India. Sekalipun Anda hanya punya cukup waktu untuk beberapa kelas atau lompatan, niscaya Anda akan merasakan sensasi baru yang belum pernah Anda ketahui sebelumnya.
Padabelajarbersuka citaSaya suka hal-hal kecil
Lihatlah ke sekeliling - banyak orang bahkan tidak memiliki apa yang Anda miliki.
Perhatikan binatang-binatang itu
Hewan sendiri membuat kita tersenyum bahkan tertawa terbahak-bahak. Jika Anda tidak memiliki hewan peliharaan, jagalah anjing atau kucing tetangga Anda, atau misalnya pergi ke kebun binatang.
Tambahkan bakat ke acara apa pun
Hidupkan perayaan atau aktivitas biasa, lakukan pendekatan dari sudut yang tidak terduga, dan Anda akan melihat betapa mudah dan menyenangkannya Anda dapat mengatasi tugas apa pun.
Film-film lama yang bagus dari masa kecil kita adalah cara lain untuk menghibur. Hanya film yang harus akhir yang bahagia, jika tidak, efeknya akan sebaliknya.
Bagi saya, film-film yang menguatkan kehidupan adalah:
Rayakan hal-hal positif di sekitar Anda
Cobalah untuk memperhatikan sesuatu yang positif di sekitar Anda setiap hari (Anda bahkan dapat menuliskannya sebagai permulaan). Setiap hari carilah sesuatu yang baik di dekatnya, dan setiap kali ada peristiwa menyenangkan lainnya. Misalnya kemarin Anda pertama kali memperhatikan rerumputan hijau, hari ini Anda mendengarkan kicauan burung di taman dan melihat burung pipit berenang di genangan air pertama. Dan besok Anda perlu menemukan tiga momen positif, dan seterusnya. Ingat pepatah lama
“Orang pesimis melihat kesulitan dalam setiap peluang, tetapi orang optimis melihat peluang dalam setiap kesulitan”?
Belajar menikmati hidup
- Orang yang jarang tersenyum tidak bisa berpikir optimis. Pernahkah Anda memperhatikan hal itu ketika Anda suasana hati yang baik, apakah Anda tanpa sadar mulai tersenyum pada diri sendiri dan semua orang yang lewat? Oleh karena itu, jika suasana hati Anda sedang buruk, regangkan bibir Anda hingga membentuk senyuman (walaupun dengan paksaan), dan otot-otot bibir Anda akan mengirimkan emosi positif ke otak Anda. Kemudian seluruh tubuh akan berada dalam suasana hati yang positif.
- Dalam situasi yang paling sulit atau konyol, tertawakan diri Anda sendiri. Tubuh Anda akan langsung menghilangkan ketegangan saraf, Anda akan dapat melihat masalah dari sudut yang berbeda dan tidak akan menyerah.
- Kapan kita memberi hadiah? Untuk ulang tahun, untuk Tahun Baru, pada tanggal 8 Maret? Dan itu saja... Dan begitu saja? Hanya hadiah dari hati? Yang utama adalah hadiah itu datang dari hati, dan bahkan lebih baik lagi, dibuat dengan tangan. “Jika kamu merasa buruk, carilah seseorang yang lebih buruk lagi dan... Maka itu akan menjadi lebih mudah bagimu juga!”
- Ingat bagaimana Anda bertindak sebagai seorang anak ketika seseorang di dekatnya sedang merajuk. Apa yang kamu lakukan selama ini? Itu benar - mereka meringis dan meringis sampai dia, "dengan ekspresi masam," mulai tertawa terbahak-bahak. Jadi gunakanlah teknik ini. Segera setelah "lemon" muncul, mulailah menjulurkan lidah ke arah diri Anda di cermin dan membuat wajah. Kebiasaan masa kecil ini akan langsung membuat Anda bersemangat.
- Dan satu nasihat lagi: jadilah berbeda, lebih sering berubah, patuhi naluri batin Anda tentang bagaimana Anda seharusnya hari ini (ketat dan bisnis atau gadis nakal dengan kuncir kuda). Hanya dengan begitu Anda akan merasakan kebebasan batin sepenuhnya dan menikmati aliran kehidupan sepenuhnya!
Dan ingat: untuk mengerutkan kening, Anda harus menggunakan 43 otot wajah, dan untuk tersenyum - hanya 10... Jangan lupakan kata-kata Baron Munchausen yang tak terlupakan dari film karya Mark Zakharov:
“Wajah yang serius bukanlah tanda kecerdasan; semua hal bodoh di dunia dilakukan dengan ekspresi wajah ini. Tersenyumlah, Tuan-tuan, tersenyumlah!”
Namun seringkali hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Pernahkah ada saat-saat dalam hidup Anda ketika Anda tidak bisa mengatasinya? pikiran negatif? Saya yakin memang ada. Sikap negatif adalah reaksi alami terhadap tragedi, rasa sakit, dan kegagalan. Sikap negatif terhadap kehidupan bisa menjadi penghambat kesuksesan. Namun, Anda bisa mengatasinya sendiri. Sulit? Artikel saya akan membantu!
1. Menghargai
Lihatlah sekeliling dan lihat betapa beruntungnya Anda! Apakah kamu tidak memperhatikan sesuatu? Coba pikirkan, ada begitu banyak orang di dunia ini yang keadaannya jauh lebih buruk daripada Anda. Mereka mungkin akan menghargai hal-hal yang Anda anggap remeh. Cara termudah untuk memandang dunia dengan lebih positif adalah dengan menghargai apa yang Anda miliki.
2. Topeng Pemberani
Pada saat Anda tidak merasa positif, percaya diri dan ceria, buatlah ekspresi wajah seolah-olah Anda siap untuk eksploitasi baru. Hal utama adalah mempercayainya sendiri! Jangan ragu untuk mengatasi rasa malu - .
3. Pikirkan tentang apa yang Anda miliki, bukan apa yang tidak Anda miliki.
Selesai, diterima, ditaklukkan, selesai, dll.! Lebih mudah mencapai sesuatu dengan memperhatikan kesuksesan dan pencapaian Anda. Anda bisa berpikir lebih positif tanpa mengeluh bahwa Anda belum mencapai sesuatu. Hanya ! Misalnya saja jika Anda tersinggung orang yang dicintai, jangan duduk dan menyesali kesalahan yang Anda buat – bertindaklah! Gunakan segala cara untuk meningkatkan hubungan Anda.
4. Jangan menganggap segala sesuatu sebagai sebuah kegagalan.
Percayalah, hidup tidak seburuk itu! Jangan terlalu kritis terhadap diri sendiri Jalan terbaik kembangkan dan bentuk sikap positif terhadap kehidupan - belajarlah dari kesalahan Anda sendiri. Seperti kata Thomas Edison: “Saya tidak salah, saya hanya menemukan 10 ribu cara yang tidak berhasil.”
5. Pelatihan otomatis
Siapkan diri Anda untuk hal positif! Misalnya, Anda akan mengadakan rapat, antisipasinya membuat Anda gugup dan berpikir negatif. Siapkan diri Anda untuk hasil yang positif! Yakinkan diri Anda bahwa kesuksesan menanti Anda!
6. Pahami bahwa mengendalikan emosi Anda adalah mungkin.
Ada jangka waktu tertentu antara stimulus dan respon. Regangkan, pertimbangkan dengan cermat setiap tindakan selanjutnya. Meskipun tampaknya pelepasan emosi segera adalah satu-satunya jalan keluar, ingatlah bahwa Anda selalu punya pilihan. Biasanya reaksi yang dipikirkan dengan matang tidak akan seburuk reaksi yang dilakukan secara langsung.
7. Berikan pujian
8. Hiduplah untuk hari ini
Hiduplah di masa sekarang! Kembali ke masa lalu dan mengkhawatirkan masa depan akan membuat Anda semakin kecil kemungkinannya untuk hidup. hidup penuh hadiah. “Kemarin adalah sejarah, esok adalah misteri, dan hari ini adalah anugerah!”
9. Didiklah diri Anda sendiri
Pengetahuan tidak pernah berlebihan. Pendidikan mandiri selalu bermanfaat. Mulailah membaca buku di bidang yang ingin Anda tingkatkan, baik itu hubungan, keuangan, atau kesehatan. Anda dapat belajar dari orang lain - berkomunikasi dengan orang-orang yang kompeten dalam bidang pengetahuan tertentu. Pengetahuan adalah kekuatan! Semakin banyak Anda belajar, semakin bahagia Anda.
10. Dengarkan musik klasik
Jiwa kita membawa keharmonisan dan kedamaian. Oleh karena itu, cobalah menyisihkan setidaknya setengah jam setiap hari untuk aktivitas klasik.
11. Perbarui lemari pakaian Anda
Apa cara yang lebih baik untuk menghibur seorang wanita selain serangkaian gaun baru? Jika Anda melihat beberapa barang baru di lemari Anda, hidup akan berkilau dengan warna-warna baru dan masalah yang mendesak tidak akan tampak begitu serius dan menakutkan. Oh ya, dan jangan lupakan gaya rambut barumu!
12. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain
Membandingkan diri Anda dengan orang lain hanya akan memperburuk keadaan. Ada yang lebih buruk, ada yang lebih baik. Hadapilah dan terimalah dirimu apa adanya.
13. Selamat tinggal hinaan
Yang mengucapkan kata-kata yang menyakitkan kepada Anda atau bertindak kurang jujur terhadap Anda. Saya percaya bahwa kita masing-masing akan dihukum atas segala sesuatu yang telah kita lakukan pada waktunya. Oleh karena itu, lupakan para pelanggar dan hiduplah bahagia terlepas dari semua orang.
14. Jurnal Sukses
Simpanlah buku catatan dan tuliskan semua impian, keinginan, dan tindakan yang Anda ambil untuk mewujudkannya. Saat Anda merasa tidak enak, bukalah jurnal Anda dan Anda akan melihat bahwa kehidupan sebenarnya bisa berjalan dengan sendirinya. Semuanya ada dalam kekuatan Anda.
15. Buku bagus
Buku adalah guru, penuntun menjalani hidup, gudang kebijaksanaan manusia. Jika ingin menghindari banyak kesalahan, terutama karya-karya yang sudah menjadi karya klasik sastra dunia.
Saya harap tips saya akan membantu Anda mempersiapkan diri untuk gelombang positif dan memulai setiap hari baru dengan senyuman. Mungkin sulit pada awalnya, tapi ingatlah bahwa Anda bisa mengendalikan diri dan emosi Anda!
