Uno dei fattori decisivi per le donne che cercano di concepire è il loro ciclo mestruale. Il tempismo del rapporto sessuale con un partner in determinati giorni del ciclo mestruale durante il periodo dell'ovulazione può aumentare significativamente le possibilità di rimanere incinta. Prima di calcolare il massimo giorni di buon auspicio per concepire, devi conoscere meglio le caratteristiche del tuo ciclo e imparare a seguirlo correttamente.
Passi
Parte 1
Capire il ciclo mestruale- Segna il primo giorno del ciclo su un calendario. Contrassegnalo come il primo giorno. Quindi conta i giorni fino al tuo prossimo ciclo mestruale. Ricorda che il ciclo mestruale medio dura 28 giorni, ma può durare anche da 21 a 35 giorni.
- Fallo per tre o quattro mesi. Prestare attenzione alla differenza nella durata di ogni ciclo.
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Prestare attenzione all'irregolarità del ciclo.È possibile che tu abbia un ciclo irregolare se dopo tre o quattro mesi di monitoraggio del ciclo mestruale non noti uno schema sistematico. Questo accade a molte donne e può essere attribuito a una serie di fattori come la rapida perdita di peso, l'aumento attività fisica, stress o gravi problemi di salute. Verificare con il proprio medico se si dispone di un ciclo irregolare per vedere se si dispone di una grave condizione medica. Le donne con cicli irregolari possono ancora determinare i loro giorni più fertili, richiede solo più tempo e sforzi rispetto alle donne con cicli regolari.
Identifica le fasi chiave del tuo ciclo mestruale. Il ciclo mestruale ha diverse fasi, ma questo non significa che puoi concepire un bambino durante tutto il ciclo. È un mito che una donna possa rimanere incinta in qualsiasi fase del suo ciclo mestruale. La verità è che puoi rimanere incinta solo nei giorni più fertili, prima e dopo l'ovulazione. L'ovulazione si verifica quando un uovo maturo viene rilasciato dall'ovaio e viaggia lungo la tuba di Falloppio, dove viene fecondato da uno spermatozoo. Le fasi del ciclo mestruale sono le seguenti:
Determina i giorni favorevoli per il concepimento. Questo è il periodo del tuo ciclo mestruale quando tu più probabilmente puoi rimanere incinta dopo il rapporto. Per la maggior parte delle donne, il periodo fertile per il concepimento dura circa sei giorni.
Determina se il tuo ciclo mestruale è regolare. Ogni donna ha un ciclo mestruale diverso, che può cambiare a causa di fattori esterni come lo stress. Il modo migliore per determinare se il tuo ciclo è regolare, ovvero quanto accuratamente ogni ciclo successivo coincide con il precedente, è necessario tracciarne la durata per tre o quattro mesi.
Parte 2
Determinazione dei giorni favorevoli al concepimento-
Controlla la temperatura corporea o usa un tracker dell'ovulazione se hai periodi irregolari. Se hai un ciclo irregolare o pensi che sia rotto, usa altri metodi per monitorare i tuoi giorni di ovulazione:
- Monitora la temperatura corporea. Durante l'ovulazione, la temperatura corporea aumenterà. Controlla se hai un "sbalzo di calore" misurando la temperatura ogni mattina alla stessa ora. La maggior parte delle donne sperimenta una deviazione di mezzo grado della temperatura corporea 24-48 ore dopo l'ovulazione. Puoi utilizzare un termometro normale o acquistare un termometro speciale per misurare la temperatura corporea basale.
- Acquista un kit per determinare il periodo di ovulazione. Cercane uno nella tua farmacia locale. Sebbene sia più costoso della misurazione della temperatura, ti aiuterà a determinare quando stai ovulando in modo più accurato. Questo kit testerà la tua urina e determinerà il livello di ormone luteinizzante (LH) in essa contenuto. Dovrai urinare sui bastoncini per determinare quando questo ormone aumenta. Questo è un segno che una delle tue ovaie sta per rilasciare un uovo o che stai per ovulare.
- Fai attenzione ai cambiamenti nel muco secreto dalla cervice. Prima dell'ovulazione, il tuo corpo inizierà a espellere un gran numero di muco chiaro sparso secreto dalla cervice. Questa sostanza aiuta lo sperma a entrare nell'uovo. Poco prima dell'inizio dell'ovulazione, noterai del muco sulla biancheria intima o intorno alla vagina. Sarà trasparente, viscoso e scivoloso, come una proteina. uovo crudo. Puoi raccogliere un campione di muco cervicale strofinando leggermente l'apertura vaginale con un pezzo di stoffa o un dito pulito. Se hai controllato la dimissione entro un giorno e non hai notato muco, molto probabilmente questo non è il periodo più favorevole per il concepimento.
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Entra in una relazione intima nel periodo più favorevole per il concepimento. La maggior parte dei medici consiglia di fare sesso con un partner ogni giorno o a giorni alterni per i cinque giorni prima dell'ovulazione e per il giorno dopo. Mentre lo sperma vive nel corpo di una donna per cinque giorni, un uovo di solito ha una durata di 12-24 ore, quindi fare sesso prima, durante e dopo l'ovulazione aumenterà le tue possibilità di rimanere incinta.
- Concentrati sul rapporto sessuale durante il periodo più favorevole per il concepimento o da tre a cinque giorni prima dell'ovulazione. Non aspettare che inizi l'ovulazione perché quando lo sperma entra nel tuo corpo, l'ovulo non sarà più pronto per la fecondazione.
- Se hai meno di 35 anni e hai avuto rapporti sessuali nei giorni più fertili negli ultimi 12 mesi ma non sei rimasta incinta, o se hai più di 35 anni e hai monitorato i giorni fertili per sei mesi senza risultati, parla con un medico per valutare il tuo fertilità. Tu e il tuo partner potete fare dei test di fertilità per vedere se avete problemi di salute che impediscono di rimanere incinta.
Usa la durata del ciclo mestruale per determinare i giorni più fertili per il concepimento. Se hai mestruazioni regolari, puoi determinare i giorni fertili monitorando la durata del tuo ciclo mestruale. Più giorni di buon auspicio ci saranno sei giorni prima e durante l'ovulazione per il concepimento. Ma i giorni più favorevoli saranno tre giorni prima e durante l'ovulazione. Usa la durata del tuo ciclo mestruale per determinare il periodo più favorevole per il concepimento contando 14 giorni dalla durata totale del ciclo mestruale:
Come risultato di vari processi ormonali nelle ovaie di una donna, un follicolo matura ogni ciclo (molto raramente, due o più). Il primo giorno del ciclo mestruale è considerato il primo giorno della comparsa del flusso mestruale (il 1° giorno del ciclo) e la fine è l'ultimo giorno prima dell'inizio della mestruazione successiva.
Il ciclo mestruale di una donna è diviso in tre fasi principali: la fase follicolare (estrogenica), l'ovulazione e la fase luteale (corpo luteo; progesterone).
Fase follicolare(o estrogeni) - inizia dal primo giorno delle mestruazioni, dura fino a quando uno o più follicoli dominanti maturano nelle ovaie e termina con l'ovulazione. La sua durata può essere molto diversa. Di solito, la durata di questa particolare fase del ciclo di una donna influisce sul ritardo delle mestruazioni, ad esempio se la maturazione del follicolo avviene più lentamente o non avviene affatto (poiché la fase del corpo luteo è quasi sempre costante). Il fattore principale che influenza la durata di questo processo è il tempo impiegato dall'organismo per raggiungere il livello massimo di estrogeni.
Estrogeni(estradiolo - il più attivo, estrone ed estriolo) svolgono un ruolo molto importante nel corpo di una donna:
- stimolare la secrezione del muco cervicale - un ambiente favorevole necessario per la vita, il movimento e la nutrizione degli spermatozoi (al momento dell'ovulazione, il muco cervicale assomiglia a crudo bianco d'uovo- trasparente, elastico e scivoloso); in altrimenti- gli spermatozoi muoiono;
- stimolare un forte rilascio di ormone luteinizzante (LH), dopo di che l'ovulazione avviene entro 24-48 ore (l'azione di alcuni test di ovulazione);
- contribuire alla rigenerazione e alla crescita dell'endometrio nell'utero e alla preparazione dell'endometrio all'azione del progesterone;
- abbassamento della temperatura corporea.
Quando il follicolo matura, gli estrogeni vengono prodotti nelle sue cellule. E più grande è il follicolo, maggiore è il livello di estrogeni da esso prodotti. Quando il livello di estrogeni raggiunge il livello soglia (sufficiente per l'ovulazione) nel corpo femminile, si verifica un forte "rilascio" di LH e FSH (vedi illustrazione). Il rilascio di LH nel sangue porta all'ovulazione: un aumento della sua concentrazione nel sangue avvia una rottura del follicolo.
Ovulazione- il processo di rottura di un follicolo maturo, a seguito del quale l'uovo entra nel cavità addominale, e da lì a tube di Falloppio dove, quando incontra gli spermatozoi, viene fecondato (la capacità dell'uovo di fecondare non dura più di 24 ore). Inoltre, l'uovo fecondato entra nell'utero e, in circostanze favorevoli, l'impianto avviene nel 6-8° giorno di sviluppo. sacco gestazionale. Allo stesso tempo, nel sito del follicolo scoppiato si forma un corpo luteo e inizia a produrre progesterone.
fase luteale(corpo giallo o progesterone) - inizia dal momento dell'ovulazione (formazione del corpo luteo) e dura in un ciclo normale di 12-16 giorni. La funzione principale del corpo luteo è la sintesi di progesterone ed estrogeni. Se la gravidanza non si verifica, dopo 10-12 giorni il giallo subisce uno sviluppo inverso, che porta a un calo del livello di estrogeni e progesterone, quindi lo strato funzionale dell'endometrio viene rifiutato e inizia la mestruazione successiva. Se si è verificata una gravidanza, il corpo luteo continua a funzionare (sotto l'influenza dell'hCG, la cui sintesi viene eseguita dalle cellule del trofoblasto dopo l'impianto dell'embrione) e mantiene la gravidanza.
Progesterone- un ormone prodotto dal corpo luteo. È molto importante per l'inizio e il successo della gravidanza, perché:
- inibisce la formazione di FSH e la maturazione di nuovi follicoli nell'ovaio, quindi - impedisce il rilascio di altri ovuli durante questo ciclo (quindi diventa impossibile per una donna rimanere incinta, e quindi dopo alcune settimane o mesi un nuovo l'uovo è maturato nelle sue ovaie);
- stimola la crescita dell'endometrio (il rivestimento interno dell'utero), lo prepara per l'impianto di un ovulo fecondato, lo sviluppo e il mantenimento della gravidanza;
- aumentare la temperatura corporea.
Il livello di progesterone raggiunge il suo valore massimo circa una settimana dopo l'ovulazione (allo stesso tempo si consiglia di fare un esame del sangue per il progesterone per valutare la funzione del corpo luteo).
Il livello di estrogeni raggiunge i suoi valori massimi, di regola, appena prima dell'ovulazione e una settimana dopo l'ovulazione.
I casi in cui due (o più) uova vengono rilasciate dalle ovaie durante un ciclo costituiscono una percentuale molto piccola del numero totale di ovulazioni. Tuttavia, questo è possibile solo per un breve periodo di tempo dopo la prima ovulazione: l'ulteriore rilascio di uova dalle ovaie è impedito dall'azione del progesterone. In questo caso, è possibile la nascita di gemelli.
