"Sono tutti scortesi con me!" Come vivono le persone che sembrano più giovani della loro età e perché questo non è sempre un vantaggio. Sembrare giovane, non sembrare giovane: dov'è il limite? Cosa dona giovinezza al tuo viso

Ogni donna sopra i 30 anni vuole trovare una mela ringiovanente. Saloni, aziende cosmetiche e designer di abbigliamento offrono un intero arsenale di prodotti per far sentire una donna fresca e giovane. Come sembrare più giovane della tua età? Cambia il tuo stile di vita e prenditi cura del tuo corpo. Vediamo le tecniche principali.

Anche se ti senti giovane, le rughe e il colorito malsano possono facilmente rivelare la tua vera età. Per mantenere il viso fresco basta ascoltare i consigli dei cosmetologi.

1. Lavati la faccia con mezzi speciali- schiume, gel. Scegli solo prodotti delicati. Quelli aggressivi peggioreranno la situazione. La pelle secca invecchia più velocemente.
2. Assicurati di pulire il viso la sera prima di andare a letto. Trova il rimedio giusto per te. Ad esempio, Sophia Loren consiglia di rimuovere ombretto e mascara come al solito. olio vegetale, poiché questa zona è la più tenera e secca.
3. Lava il viso con acqua a temperatura ambiente. Cambiamenti improvvisi assottigliano l'epidermide. Il freddo e il caldo hanno un effetto dannoso sui vasi sanguigni. Potrebbero comparire reti o arrossamenti.
4. I residui chimici accelerano la comparsa delle rughe. È sconsigliato truccarsi troppo a lungo: “stanca” l'epidermide.
5. Dopo la pulizia, idrata immediatamente il viso. La carenza di liquidi è la causa principale dell’invecchiamento precoce.
6. Ai proprietari pelle grassa dovresti stare attento: potresti dover rinunciare alle tue creme preferite. Nel tempo, le ghiandole sebacee iniziano a produrre meno segreto. I componenti di essiccazione li consumano ancora più velocemente.
7. Proteggiti dai capricci del tempo, soprattutto dai raggi del sole. L'opzione ideale è una crema solare con effetto idratante. Devono essere usati quotidianamente, prima di ogni volta che esci. Un livello di protezione accettabile è SPF 15. Si consiglia di trattare tutte le zone esposte del corpo per prevenire la comparsa di macchie dell'età.
8. È necessario pulire regolarmente con scrub e bucce, altrimenti le particelle di pelle morta interferiranno con la “respirazione” delle cellule viventi. Di conseguenza, apparirà un colore grigio malsano. Per prevenire la perdita di umidità, dare la preferenza a scrub morbidi a base di soda o fondi di caffè. Dopo i 40 è consigliabile passare ai peeling chimici superficiali.
9. Acquista solo i prodotti adatti alla tua fascia d'età. A 37 anni, è troppo tardi per usare una lozione contrassegnata con “20+” e “50+” è ancora troppo presto. I produttori selezionano attentamente una composizione che idealmente affronterà i difetti in una certa fase di età.

Monitora sempre le condizioni del tuo viso non per abitudine, ma in base alle condizioni. Se necessario, cambiare la linea di cura

Trucco

Uno dei problemi più sottili è l'uso cosmetici decorativi. Se scegli l'immagine sbagliata, ti invecchierà drammaticamente. Come sembrare più giovane della tua età con il trucco?

1. Considera l'età. Se i rossetti nude sono adatti alle donne a 30 anni, a 50 daranno un aspetto malaticcio.
2. Fai attenzione al fondotinta. I colori diversi da quelli naturali e la loro applicazione impropria aggiungono anni. Affronta la questione della scelta in modo responsabile. Ad esempio, con i pori dilatati, è meglio preferire una texture liquida leggera che possa distribuirsi uniformemente e nascondere i difetti.
3. Non strappare le sopracciglia fino al filo! Al contrario, cerca di mantenere lo spessore ottimale. Se la pelle inizia a incurvarsi, sollevare visivamente gli angoli. Si consiglia di utilizzare una matita marrone.
4. Durante il giorno, il colore nero rende le rughe più evidenti. Le tonalità sature distraggono l'attenzione. Le opzioni ideali sono granato scuro, grafite, toni marroni. Completa il look con dettagli luminosi: gioielli, scarpe, pochette.
5. Invecchiando, dovresti passare dai colori freddi e “vistosi” a quelli caldi e naturali. Le ombre luminose evidenziano e rendono visivamente più piccoli gli occhi. Puoi utilizzare prodotti con un leggero effetto metallico.
6. Dopo i 50 arrenditi fondazione. Sostituirlo con polvere e fard. Quest'ultimo dovrebbe essere “fresco”, con una leggera aggiunta di lavanda. Il giusto blush rialzerà il tuo viso mettendo in risalto gli zigomi.

Non aver paura di sperimentare e cercare il tuo look. Ci sono sempre eccezioni a tutte le regole. Basta non esagerare: i vestiti da adolescente e un'acconciatura alla moda possono trasformarti in una donna "più giovane".

Capelli

L'impressione generale dipende direttamente dalle condizioni dei ricci e dalla loro "forma". Cambiare la tua pettinatura ti farà già sentire diverso. Come prendersi cura dei propri capelli e quale taglio di capelli scegliere?

• Crea maschere da ingredienti naturali. Nutre e idrata. Acquista una cuffia termica: la maggior parte delle formulazioni si adatta bene. Il calore favorisce la penetrazione attiva dei componenti in profondità nei capelli e nel cuoio capelluto.
• Cambia il colore. Le tonalità scure evidenziano le rughe e ti fanno sembrare più vecchia. Tuttavia, la bionda non è la soluzione migliore. La vernice schiarente girerà capelli sani in un mucchio e otterrai il risultato esattamente opposto. Cambia il tuo tono gradualmente. Una buona soluzione è l'abbronzatura o la colorazione.
• Non tagliare i capelli corti! Massimo – alle spalle o leggermente sotto. I riccioli distoglieranno l'attenzione dalla forma modificata del viso e del collo. Un taglio di capelli corto è consentito solo se i tuoi capelli sono diventati secchi e senza vita.

Prima di ogni uscita, guardati allo specchio e chiediti: “Che aspetto ho?” Non permetterti di uscire di casa senza styling. Più invecchiamo, meno spazio c’è per errori nell’apparenza.

Profumo

L'aroma è un dettaglio importante dell'immagine. È stato dimostrato che le persone, come gli animali, scelgono un partner basandosi, tra l'altro, sull'olfatto.

Come sembrare più giovane della tua età? Evita i profumi “pesanti”. La tua scelta è frutta, erbe fresche, agrumi. Evita la dolcezza eccessiva: ti fa sembrare vecchio. Attenersi al principio di moderazione.

Corpo

Il peso in eccesso, le smagliature e le zone cadenti non hanno mai reso nessuno più bello. Anche la magrezza dolorosa è pericolosa. Una donna è attraente solo se ha un aspetto sano.

1. Fare sport. Puoi perdere peso senza di esso, ma la flaccidità rimarrà. Inoltre, l'esercizio fisico tonifica e stimola psicologicamente. Di tutta la varietà, è meglio scegliere il nuoto. Aiuta a mantenere la postura e ferisce minimamente le articolazioni. Camminare, correre e andare in bicicletta può uccidere le ginocchia.
2. Mangia bene. Non mangiare 3 ore prima di andare a dormire. Evitare cibi grassi, dolci e fritti. Cerca di ottenere più vitamine A ed E dagli alimenti. Carenza sostanze utili aggrava la pelle secca. Basta non prescrivere integratori vitaminici da soli. Molti di loro si accumulano nel corpo. Rischi di riscontrare il problema opposto: un eccesso di offerta.
3. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Quando manca l'umidità, la pelle e i ricci sono i primi a soffrire. La disidratazione cronica porta ad affaticamento, emicrania, problemi digestivi, malattie cardiache, ecc.
4. Osserva la tua postura. Una figura orgogliosa è una caratteristica integrale di una bella signora. Una donna ben curata ma cadente sembra sempre più vecchia.

Devi lavorare su te stesso in modo completo: non solo il tuo viso e i tuoi capelli meritano cure, ma anche il tuo corpo

Psicologia

Siamo vecchi quanto ci sentiamo. Una donna infelice è immediatamente visibile: è costantemente infelice, trasandata ed è notevolmente stanca. Un atteggiamento positivo è la chiave della bellezza. Come sembrare più giovane della tua età?

• Smettila di accigliarti! Guarda le tue vecchie foto. Sicuramente vedrai una ragazza dispettosa con gli occhi scintillanti. Prova a guardare il mondo nello stesso modo in cui lo guardavi molto tempo fa.
• Sorriso. Attrae le persone. È sufficiente sollevare leggermente gli angoli delle tue labbra perché gli altri inizino a percepirti in modo diverso.
• Modifica il tuo personaggio. Sbarazzarsi delle abitudini di fastidio, lamentela e invidia. Niente adorna una persona più della gentilezza.
• Sii meno nervoso. Lo stress e la tensione influiscono inevitabilmente sulla nostra condizione fisica. Impara a non preoccuparti delle piccole cose. Ricorda che tutto passerà. Scarica rapidamente e allenta la tensione. Ad esempio, acquista un libro da colorare antistress. Lascia andare le persone della tua vita che ti trascinano giù. Evita gli "amici" se ti mettono solo a disagio.
• Buon riposo. È molto importante che il nostro corpo si rilassi. Per sembrare allegri abbiamo bisogno di almeno 8 ore di sonno sano. La stanchezza influisce immediatamente sul tuo aspetto: la tua postura peggiora e compaiono macchie intorno agli occhi. cerchi scuri, e la persona stessa si sente disgustosa.
• Smettere di fumare. Le sigarette ti invecchiano drammaticamente: le tue labbra diventano sottili, i tuoi capelli diventano opachi e il tuo corpo si copre di rughe e tonalità grigia. Dopo un'esposizione prolungata alla nicotina, le unghie, i riccioli e i denti perdono Colore naturale. Smettere di fumare ti renderà visivamente più giovane in appena un mese.
• Evita l'alcol. Bere alcolici in vacanza non è un vizio. Tuttavia, l'uso frequente rende l'epidermide secca e la priva di elasticità. Mentalmente, una persona inizia a rimanere bloccata in una "palude", prova emozioni negative e non riesce a uscire. Se ti annoi senza alcol, prova a cambiare qualcosa nella tua vita.

Tutte le nostre esperienze lasciano un segno in noi. Impara a prendere la vita in modo più semplice e ad apprezzare il presente, invece di aggrapparti al passato o preoccuparti del futuro

La giovinezza non è un dono, ma un lavoro quotidiano su te stesso. L'apparenza riflette il mondo interiore, quindi non dovresti mai arrenderti o seguire il flusso. Tuttavia, sforzarsi troppo non è meno pericoloso. Sii orgoglioso della tua età e usa la saggezza che hai acquisito!

Tutti sentiamo gli effetti dell'età, ma se ci impegniamo, possiamo aggiungere giovinezza e vigore al nostro aspetto. Per sembrare dieci anni più giovane, puoi utilizzare vari trucchi per il trucco, i capelli e l'abbigliamento risultato desiderato. Puoi anche lavorare su uno stile di vita sano che ti aiuterà a rimanere sulla buona strada. La cosa più importante è ricordare che sei ancora bella, non importa quanti anni hai. In effetti, molte persone appaiono ancora migliori più avanti nella vita grazie alle loro esperienze di vita e quindi alla loro fiducia in se stessi e alla loro immagine. Se vuoi sapere cosa puoi fare per sembrare dieci anni più giovane, dai un'occhiata ai passaggi seguenti e inizia subito.

Passi

Parte 1

Usa la lozione per lavarti il ​​viso ogni giorno. Assicurati di scegliere detergenti delicati e non troppo grassi. Se il detergente è troppo aggressivo, può seccare la pelle, facendola invecchiare prematuramente. Assicurati che il detergente sia destinato al tuo fascia di età, non adatto agli adolescenti, e che viene descritto come idratante e delicato sulla pelle. Dovresti usare un detergente prima di applicare qualsiasi trucco.

• Se fino ad oggi non avete utilizzato detergenti, da oggi in poi usarne uno dovrebbe diventare un'abitudine, soprattutto se non siete più giovani. Il detergente rimuove le tracce di sostanze chimiche dal viso, così come il trucco che può causare l'invecchiamento se lasciato sulla pelle per troppo tempo.

1. Idrata sempre il viso dopo la pulizia. Idrata la pelle per mantenerla fresca e sguardo puroè importante quanto la sua purificazione dalle sostanze nocive. Trova una speciale crema idratante antietà che abbia un effetto profondamente idratante. Gli uomini possono trarre beneficio da questo prodotto tanto quanto le donne, anche se non sono abituati ad usare creme idratanti o simili sul viso.

   Proteggi la tua pelle dall'esposizione al sole. Sunblock non è solo per la spiaggia. Se vuoi davvero sembrare dieci anni più giovane, allora devi assicurarti che la tua pelle sia protetta dal sole ogni volta che ci sei sotto. Puoi trovare una crema idratante con fattore di protezione solare(SPF), che proteggerà la pelle del viso dalla disidratazione prevenendo effetti dannosi raggi ultravioletti. I danni del sole sono un fattore di invecchiamento precoce, quindi assicurati di applicare almeno un fattore di protezione solare 15 sul viso ogni giorno. IN Altrimenti, potresti finire per sviluppare rughe, macchie senili e colore opaco facce.

   • Non applicare la protezione solare solo sul viso. Usalo anche sulle mani, Petto e qualsiasi altra parte del corpo esposta al sole. Questo ti proteggerà dalla comparsa di macchie senili sulle braccia e sul petto.

2. Esfoliazione della pelle. L'esfoliazione è un'altra pratica a cui dovresti abituarti se vuoi che la tua pelle sembri più giovane. Lascerà la tua pelle più morbida e luminosa, lasciandoti rinfrescato. Ancora una volta, assicurati di scegliere la crema giusta, che dovrebbe essere destinata alle persone della tua fascia d'età massimo effetto dal suo utilizzo. Prendi l'abitudine di esfoliare.

   Usa i peli del viso a tuo vantaggio. Uomini e donne dovrebbero fare quanto segue con la barba per sembrare dieci anni più giovani:

   • Le donne dovrebbero sforzarsi di mantenersi piene e bella forma sopracciglia Potresti pensare che le sopracciglia sottili ti facciano sembrare più sexy, ma in realtà tali sopracciglia ti faranno sembrare più vecchia. Se con l'età le tue sopracciglia sono diventate un po' più sottili, scegli una matita con mina. dimensione adatta per tingere le sopracciglia e donare visivamente giovinezza al viso. Le sopracciglia folte creeranno l'effetto di giovinezza e completezza.
   • Gli uomini dovrebbero prendersi cura della loro stoppia; la barba incolta sul viso li fa sembrare più vecchi della loro età. Rimarrai sorpreso di quanto sembrerai immediatamente più giovane se taglierai la barba o la raderai completamente.

3. Truccati bene (per le donne). Esistono innumerevoli trucchi che possono aiutarti a sembrare più giovane trucco adeguato. Uso corretto I cosmetici non solo aiutano a nascondere le imperfezioni, ma evidenziano anche i tuoi punti di forza, dando vita al tuo viso. Ecco alcuni trucchi che dovresti provare:

   Esercitarsi ogni giorno. Assicurati di fare un po' di esercizio, tramite passeggiate veloci, una breve sessione di yoga o una corsa al mattino. Potresti pensare di essere troppo occupato per farlo o che la tua salute non te lo consenta, ma ci sono tipi di esercizi che possono aiutare quasi tutti. Tra le altre cose, l’esercizio fisico ti darà una sferzata di energia e ti farà sentire ancora più giovane ed energico. Fare attività fisica regolarmente ti aiuterà a sembrare più giovane in pochissimo tempo.

4. Mantenere una dieta sana. Mangiare tre pasti sani al giorno, insieme a spuntini salutari e molta acqua, ti garantirà un aspetto giovane sia dentro che fuori. Mangiare sistematicamente solo alimenti trasformati o mangiare costantemente in eccesso porterà molto probabilmente a un invecchiamento precoce. Gli alimenti ricchi di vitamina C, come broccoli e arance, possono aiutarti a sembrare più giovane, sia esternamente che internamente, e gli antiossidanti presenti nei frutti di bosco possono aiutare a mantenere la pelle giovane. Anche le carote e le patate dolci sono ottime per la pelle e lo yogurt magro può aiutare a mantenere i denti forti.

   • Quasi tutti i frutti, verdure o prodotti naturali potrebbero avere dei vantaggi in termini di giovani. Evita cibi grassi e trasformati e sembrerai sicuramente più giovane che mai.

Parte 3

1. Riduce lo stress. Certo, la frase “non preoccuparti, sii felice” suona come un cliché, ma in fondo significa cercare di vivere senza lo stress della vita. Meno stress avrai nella tua vita, meno stress mentale sperimenterai, il che si rifletterà sul tuo benessere fisico. I tuoi amici hanno mai attraversato momenti difficili nella loro vita e hai notato quanto sembravano ansiosi e precoci? Tutti attraversiamo momenti difficili, ma tutto dipende da come li trattiamo. Cerca di dormire e riposare sempre a sufficienza. Se la vita sembra travolgente, prova a meditare e a pensare in modo positivo, perché la maggior parte dei problemi sono solo temporanei.

   • Lo yoga è un ottimo modo per ridurre lo stress, vivere il momento e prendersi cura del proprio corpo allo stesso tempo.
   • Sfortunatamente, alcune cose ti causeranno sempre stress. Non puoi evitare completamente lo stress. Ma lavorare con un atteggiamento positivo e avere un piano solido per affrontare lo stress può avere un grande impatto su un risultato positivo nella gestione dello stress.
   • Ridere il più possibile. Aggiungendo la risata alla tua vita, aiuterai il tuo corpo a far fronte allo stress e sembrerai e ti sentirai più giovane.

2. Mantieni una buona postura. Mantieni la schiena dritta e la testa alta e non solo ti sentirai meglio e pronto ad affrontare le nuove sfide quotidiane, ma sembrerai anche notevolmente più giovane. La prossima volta che ti senti incurvato o in una posizione accovacciata, pensa a quanto sembri e ti senti più vecchio adesso. È tutta una questione di postura: se mantieni la schiena dritta, sembrerai più energico e pronto ad affrontare le sfide a portata di mano, e successivamente inizierai a sembrare e a sentirti più giovane in pochissimo tempo!

   • Dovresti anche prestare attenzione alla tua postura quando sei seduto. Dovresti tenere la schiena dritta, sia che tu sia seduto o in piedi.

3. Riposati di più. Sebbene ogni persona abbia esigenze di riposo diverse, sono necessarie almeno 7-8 ore al giorno affinché il corpo inizi a riposare, il che gli conferirà un aspetto più energico. Non vuoi che il tuo viso sembri gonfio o che la tua pelle sembri flaccida perché hai dormito poco. Non riposarsi abbastanza fa incurvare una persona ed è improbabile che con un tale regime la persona mantenga abitudini salutari. Man mano che invecchi, il tuo corpo mostrerà segni di stanchezza più rapidamente, quindi dovresti trovare il numero di ore di sonno di cui hai bisogno e attenervisi.

   Evitare di bere troppo o troppo spesso. Non c'è niente di sbagliato nel bere qualcosa con gli amici ogni tanto e divertirsi, e non devi rinunciare completamente a bere se ti piace incontrarti con gli amici per un martini e divertirti ogni tanto; dopo tutto, tra le altre cose, vuoi anche passare dei momenti divertenti ed energici, vero? Ma è stato dimostrato che il consumo regolare di alcol rende la pelle flaccida e secca, cosa che dovresti evitare se vuoi sembrare 10 anni più giovane.

   • Naturalmente, alcune di quelle persone che sembrano giovani si sentono giovani e si godono la vita. Per alcune persone, l’alcol è un divertente lubrificante sociale. Quindi, se ogni tanto hai voglia di scatenarti e bere qualche Martini, allora non eliminare completamente l'alcol dalla tua vita.

4. Sii orgoglioso della tua età. Sebbene esistano molti trucchi diversi per sembrare più giovane, dovresti prima di tutto essere orgoglioso dei tuoi anni invece di nascondere il tuo vero io. Alla tua età hai già ottenuto molto e non c'è bisogno di dimostrarne di nuovo venti o trent'anni. Se mantieni un atteggiamento giovanile e sei orgoglioso di te stesso e del tuo aspetto, in realtà sembrerai molto più giovane di coloro che cercano disperatamente di nascondere la propria età.

   • I pensieri positivi avranno un grande impatto sul tuo aspetto e su quanto sembri giovane! Dovresti esercitarti almeno qualche volta.

La maggior parte delle persone crede erroneamente che la giovinezza possa essere ripristinata solo attraverso la chirurgia plastica, i farmaci e le procedure cosmetiche. Esistono modi molto meno drastici per sembrare più giovani della tua vera età, che hanno un effetto benefico sia sul tuo aspetto che sul tuo corpo. Esistono molti modi per prolungare la vita e sembrare più giovani e i seguenti nove sono considerati i più efficaci.

Una persona che decide di prolungare la propria vita ha bisogno di bere ogni giorno almeno tre o quattro tazze di una bevanda aromatica corroborante. Può essere normale o decaffeinato. Il meccanismo dell'effetto del caffè sul corpo non è stato completamente studiato. Il gusto corroborante e aromatico di questa bevanda ti fa sentire un'ondata di vigore e forza. E più caffè una persona beve, più a lungo vivrà.

Due studi forniscono prove di una minore mortalità tra i bevitori. Uno è stato condotto nel 2012, quando i tassi di mortalità tra 400mila persone erano più alti del 6-16% in coloro che si negavano il piacere di bere il caffè. Gli scienziati giapponesi hanno condotto uno studio simile, ma hanno raccolto dati nell'arco di 19 anni e i numeri sono aumentati notevolmente, dimostrando che i bevitori di caffè muoiono il 24% meno spesso rispetto a quelli che non lo bevono affatto.

La norma standard è di 3-4 tazze al giorno. Tuttavia, più siamo, meglio è. Una conclusione simile può essere raggiunta se analizziamo un altro studio. Secondo i suoi risultati, tra le persone che bevevano 6 tazze al giorno, il numero dei diabetici era ridotto del 36%.

Bere caffè aiuta a evitare molti problemi di salute. Bevendo caffè, una persona riduce il rischio di sviluppare malattie come il Parkinson, l'Alzheimer, il sistema cardiovascolare e il fegato.

2. La relazione tra livelli di testosterone e aspettativa di vita

Più basso è il testosterone, maggiore è la probabilità di mortalità. Se è basso, ciò comporta un problema come l'eccesso di peso. Le persone sanno che il testosterone ha un effetto diretto sulla libido, sul grasso corporeo, sui muscoli e sui livelli di energia dell'uomo, ma non tutti sospettano che abbia molto a che fare con la sopravvivenza. Molti programmi televisivi affermano che una persona deve stare attenta ai livelli elevati di testosterone. Il suo significativo eccesso rispetto alla norma, ovviamente, ce l'ha Conseguenze negative, ma molto più pericoloso quando è ridotto.

A causa del basso livello di testosterone:

• le arterie carotidi si restringono;
• L'ECG diventa anormale;
• aumentano i rischi di malattie cardiovascolari;
• si sviluppa una tendenza all'insufficienza cardiaca;
• aumenta la frequenza dell'angina pectoris;
• aumento dell'indice di massa corporea;
• si verifica la sindrome metabolica;
• aumenta il rischio di sviluppare il diabete di tipo II;
• diminuzione della sensibilità all'insulina;
• si sviluppa la resistenza all'insulina;
• il rischio di mortalità aumenta a causa del generale indebolimento della salute.

Uno studio condotto su 858 uomini sopra i 60 anni ha rilevato che le probabilità di morte aumentavano di circa l’88% in quelli con bassi livelli di testosterone, poiché influisce sull’obesità e rende il corpo più suscettibile alle malattie.

Non tutti gli uomini robusti hanno un alto livello di testosterone. Gli atleti allenati hanno spesso livelli molto più bassi dell'ormone maschile rispetto ai rappresentanti non allenati della metà più forte dell'umanità. La prova di ciò è uno studio che mostra che la quantità di testosterone nei ciclisti, nuotatori, vogatori, sollevatori di pesi, il livello di questo ormone va dal 60 all'85% di quello che hanno le persone non allenate.

Questa discrepanza, secondo alcuni studi, è spiegata dai cambiamenti nel metabolismo renale e non renale dell'ormone, che il corpo degli atleti non è in grado di compensare. La diminuzione può anche essere dovuta al fatto che a causa dello stress, la globulina, che lega gli ormoni steroidei, aumenta e il testosterone smette di penetrare nei tessuti.

La diminuzione del testosterone è un problema serio per molti sollevatori di pesi. L’aumento dei livelli ormonali che si verifica dopo un allenamento intenso è temporaneo. L’aumento del testosterone svanisce presto e diventa nuovamente basso.

Per andare sul sicuro Propria vita e i giovani, è necessario monitorare costantemente i livelli di testosterone. Speciali stimolatori naturali, che vengono assunti quando si verifica una diminuzione critica, consentono di sostenere l'ormone. Se il testosterone rimane piuttosto basso, dovresti consultare uno specialista che può prescrivere una terapia ormonale sostitutiva.

3. Mantenere i livelli di estrogeni

Elevati livelli di estrogeni aumentano il rischio di sviluppare malattie degenerative e, di conseguenza, diventano causa di mortalità precoce. Questa relazione è stata confermata da uno studio che ha monitorato i livelli di estradiolo. Questa è una delle forme di estrogeni, la cui norma negli uomini varia da 21,80 a 30,11 ng per ml.

L'osservazione durò tre anni. La probabilità di morte in un uomo con livelli normali di estradiolo era la più bassa. Quelli con valori superiori a 37,99 ng per ml si trovavano in una situazione peggiore. In questo gruppo, i decessi sono aumentati del 113%. Ma, come si è scoperto, le persone con bassi livelli di estradiolo (meno di 12,90) sono quelle maggiormente a rischio. Nel gruppo con tali indicatori, la mortalità era più alta del 317%.

Alcuni medici sono giunti alla conclusione che gli estrogeni sono semplicemente vitali per gli uomini. Tali medici non prescrivono ai loro pazienti farmaci che possano ridurne il livello. Questo approccio non era corretto, poiché l’aumento degli estrogeni è molto più comune della diminuzione degli estrogeni. Inoltre, quando è persistentemente elevato, i rischi di malattie degenerative aumentano notevolmente. La più alta probabilità di sviluppare aterosclerosi, ictus, prostatite e declino graduale.

Un eccesso negativo dei livelli di estrogeni influisce anche sulle attività sportive. Diventa molto più difficile per gli atleti far fronte all'aumento del carico durante l'allenamento, costruire massa muscolare e migliorare gli indicatori di forza. Né gli estrogeni bassi né quelli alti sono di buon auspicio. Dovrebbe essere sempre normale. Puoi assumere vari integratori antiestrogenici e, se la situazione è davvero critica, consultare uno specialista. Il medico prescriverà un farmaco che riporterà i livelli di estrogeni alla normalità.

4. Mangiare troppo è il peggior nemico della tua salute.

L'eccesso di cibo non dovrebbe essere percepito come un termine che descrive esclusivamente quei pasti in cui si mangia dalla pancia. Questa parola vale anche per chi mangia molto durante la giornata, anziché in una volta. Se mangi spesso e molto, lo zucchero rimarrà costantemente ad un livello elevato e ciò comporterà molti problemi.

La carne acquisisce colore marrone, se rimane un po' caldo, a causa della reazione di Maillard, cioè quando lo zucchero si lega alle proteine. Questo chiaro esempio descrive cosa succede al tessuto muscolare nel corpo. Se questo accade a una braciola di maiale o di manzo, non c'è niente di sbagliato. In relazione a una persona, questa è un'immagine spiacevole, ma è esattamente ciò che accade.

Questo è tipico delle situazioni in cui lo zucchero viene mantenuto al di sopra di 85 mg per dL durante il giorno. Quando una situazione simile si osserva giorno dopo giorno, si sviluppano problemi ai reni, alle articolazioni, all'aterosclerosi, i tessuti connettivi si ispessiscono, la sensibilità all'insulina diminuisce e, quindi, c'è tutto il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Un altro punto negativo è che una persona guadagna peso in eccesso.

Entro la metà di questo secolo, come hanno calcolato gli scienziati, solo un americano su tre o addirittura su cinque sarà magro, moderatamente magro o almeno ben fatto. Questa tendenza è il risultato dello stile di vita moderno, dove mangiare troppo diventa la norma, apparato digerente quasi costantemente impegnato a scomporre i carboidrati e l'attività fisica e l'attività sono ridotte al minimo. Non pensare che pasti piccoli e frequenti correggano la situazione. Questo è assolutamente falso. Anche una dieta del genere provoca un aumento dello zucchero e porta alla resistenza all'insulina.

I pasti frequenti hanno un impatto negativo sulla salute. Più spesso una persona fa uno spuntino, più picchi di insulina si verificano ogni giorno e le cellule diventano più resistenti all’insulina. Per compensare la resistenza che ne deriva, la quantità di insulina rilasciata diventa sempre più elevata fino a perdere la battaglia. Il risultato di ciò è un livello di zucchero costantemente elevato.

Se ci rivolgiamo all'opinione competente degli specialisti, il normale livello di zucchero a digiuno dovrebbe essere inferiore a 100. Il superamento di questo indicatore fino a 126 indica già che una persona sta diventando incline a diabete mellito. Quando viene superato questo punto estremo, la persona diventa diabetica. La reazione di Maillard inizia a verificarsi a livelli pari o superiori a 85.

Per evitare che i livelli di zucchero aumentino, puoi seguire diversi percorsi. Una possibilità prevede che la persona passi a tre o quattro pasti al giorno, ma con prodotti adeguatamente selezionati. Il cibo dovrebbe essere ricco di proteine ​​​​e grassi sani, contenere una quantità minima di carboidrati, soprattutto quelli semplici e rapidamente digeribili.

La seconda opzione è assumere il glucoside cianidina-3, che aumenta la sensibilità all’insulina. Il farmaco stimola il corpo a processare i carboidrati, che iniziano a depositarsi non nei depositi di grasso, ma nei muscoli, il che consente di mantenere i livelli di zucchero a un livello ottimale, cioè normale. Pertanto, una persona non solo si sente benissimo, ma ha anche un bell'aspetto anche a 55 anni.

5. La curcumina dovrebbe essere consumata quotidianamente

La curcumina ne ha molti proprietà benefiche. Possedendo un potente effetto antinfiammatorio, allevia perfettamente sensazioni dolorose, colpisce tutti gli organi e i sistemi del corpo umano. E se prendi la curcumina ogni giorno, ti aiuterà a rimanere giovane.

Il consumo di curcumina aiuta:

• ridurre il declino cognitivo;
• migliorare il sistema cardiovascolare;
• mantenere livelli di colesterolo sani;
• riduzione delle placche arteriose;
• ridurre il rischio di sviluppare il diabete;
• aumento del testosterone;
• riduzione dei depositi di grasso.

Essendo un prodotto vegetale, la curcumina è un antiossidante. È contenuto nella curcuma e gli indiani sono considerati campioni nell'uso di questa spezia. Se si pensa logicamente, dovrebbero essere la nazione più sana del pianeta, ma questo non è del tutto vero. Il problema è che la curcumina è scarsamente assorbita dal corpo. Se lo usate come componente del curry in polvere, anche in grandi quantità, l'effetto non aumenterà.

Per consumare la curcumina e ottenere i massimi benefici per la salute, è necessario combinarla con la piperina, che migliora l'assorbimento dell'antiossidante fino al 2000%. E poi non avrai bisogno di prenderlo un gran numero di sostanze, basteranno pochi grammi al giorno. Questo piccola quantità il prodotto sarà sufficiente per prolungare la vita.

6. Il peperoncino è un concentrato di sostanze nutritive e longevità.

La dieta deve necessariamente consistere in alimenti ricchi di nutrienti e sostanze preziose. La maggior parte del cibo che una persona mangia ogni giorno non può essere considerata sana. Pertanto, devi fare ogni sforzo per arricchire il tuo menu con prodotti sani, uno dei quali è il peperoncino. È ricco di proteine, contiene sostanze altamente valutate sulla scala dell'indice di densità dei nutrienti - ANDI, e ha un basso IG (indice glicemico).

Il peperoncino è così nutriente che può sostituire completamente altri alimenti e ha anche un gusto eccellente. Esistono molte ricette che ti consentono di cucinare un'ampia varietà di piatti e una di queste è presentata di seguito.

Prendere:

• un chilo e mezzo di tacchino o manzo;
• 450 g ciascuno di fagioli rossi e bianchi;
• 800 g di pomodori nel loro stesso succo;
• 1,3 litri di succo piccante di verdura;
• 5 carote tritate;
• 2 tazze di spinaci verdi;
• 1 tazza di anacardi, tritati crudi fino a diventare quasi burrosi;
• 2 cipolle medie tritate e 2 peperoni rossi;
• un paio di spicchi d'aglio schiacciati;
• 2 cucchiaini ciascuno di sale iodato e origano;
• 5 cucchiaini di peperoncino (in polvere);
• scaglie di peperoncino sulla punta di un cucchiaio.

Se esiste una tale opportunità, al piatto viene aggiunto anche il fegato di manzo. Basta prendere 100 ge tagliarli a pezzi. Aggiungere o escludere questo ingrediente dal piatto non ne altera in alcun modo il gusto, quindi non è necessario.

Preparazione:

1. La carne viene posta in una grande casseruola, cotta e poi rimossa.
2. Successivamente, su olio d'oliva soffriggere peperoncino, aglio, cipolla, carota.
3. Aggiungi pomodori, succo, spezie, fagioli, anacardi alle verdure fritte. Tutti gli ingredienti sono accuratamente miscelati.
4. Copri la pentola con un coperchio. Fate bollire il composto di verdure condite per almeno due ore, mescolando di tanto in tanto.

Gli spinaci vengono aggiunti per ultimi. Viene aggiunto 10 minuti prima che il piatto sia completamente pronto.

7. I livelli di antiossidanti dovrebbero essere sempre normali

Concentrazioni ridotte e aumentate di antiossidanti sono ugualmente pericolose per la salute. Esiste una teoria che risale al 1927 sui radicali liberi. Secondo lei, influenzano i mitocondri cellulari, che mettono in moto gli enzimi, una cascata dei quali taglia e distrugge le cellule. Ciò provoca la distruzione degli organi e successivamente, se si crede ciecamente alla teoria, dell'intero organismo.

In altre parole, gli antiossidanti diventano una sorta di protezione contro le sostanze chimiche, la cattiva alimentazione, comprese le diete non salutari e di altissima qualità, l'eccesso di luce solare con radiazioni ultraviolette, l'ambiente e il tempo inquinati, che è la causa principale dell'invecchiamento del corpo. Questo ragionamento ha portato al fatto che la maggior parte delle persone, seguendo la teoria descritta, consuma enormi quantità di antiossidanti.

Questo approccio non può essere definito assolutamente corretto, poiché la produzione di radicali liberi deve avere i suoi limiti. Anche l’eccesso è distruttivo. Non è sempre possibile controllare di quali antiossidanti ha bisogno il corpo e quando. Se i radicali liberi smettessero completamente di “fuoriuscire” attraverso gli antiossidanti, il collasso mitocondriale, cioè il potenziale di membrana degli organelli cellulari che producono energia, inizierà a fuoriuscire nella cellula. Quando ciò accade non solo a uno, ma a un gran numero di mitocondri, si verifica inevitabile la morte cellulare. Se muoiono in massa, gli organi e il corpo nel suo insieme iniziano a soffrire.

I radicali liberi sono necessari per il corpo. Loro hanno importante per una buona salute. Il loro compito non è solo quello di “distruggere” le cellule, ma anche di regolare la respirazione cellulare. Senza ultima condizione la valuta energetica della cellula, nota come ATP, non può essere prodotta. Quest'ultimo è fondamentale per il funzionamento generale dell'organismo.

Gli antiossidanti devono essere mantenuti a livelli normali. Non vanno né sottovalutati né aumentati. E per fare questo, molto probabilmente, è necessario smettere di assumere antiossidanti sotto forma di compresse o capsule. Nella scienza della nutrizione hanno preso una strada diversa, scegliendone alcuni singoli in grandi dosaggi. Si scopre che una persona assume solo una quantità limitata di antiossidanti, a cui è stata data la preferenza, a scapito degli altri. Questo, a quanto pare, è diventato il motivo principale per cui molte persone hanno un eccesso di acido ascorbico o vitamina E.

È meglio consumare antiossidanti con il cibo. In un rametto di timo, ad esempio, ce ne sono almeno 30, e sono tutti diversi. Pertanto, è meglio ricostituire le riserve di antiossidanti con frutta e verdura. Un'alternativa potrebbero essere complessi come Biotest Superfood, che contiene un'enorme quantità di sostanze fitochimiche e diverse migliaia di antiossidanti di origine naturale. La composizione equilibrata di tali integratori consente di ottenere la corretta concentrazione di sostanze che consentono di controllare nel modo più efficace i radicali liberi al fine di prevenire l'invecchiamento precoce e preservare la salute, evitando eccessi che possono provocare la morte cellulare.

8. Sprint

Sembri più giovane senza attività fisica impossibile. Ciò non significa che dovrai letteralmente esaurirti con esercizi estenuanti. È meglio correre, ma non per ore su un tapis roulant, ma con gli sprint. Le brevi distanze ti permettono di mantenerti in forma, migliorare la tua salute e anche stimolare la funzione mitocondriale. Gli sprint sono molto più efficaci della corsa su un tapis roulant.

I principali vantaggi della corsa breve distanza Sono:

• un aumento dell'ossidazione dei grassi del 75% dopo aver completato lo sprint, che indica un eccellente effetto brucia grassi;
• buon sviluppo per i muscoli del core e degli arti inferiori;
• aumento della sintesi proteica muscolare profonda nelle donne fino al 222% e negli uomini fino al 48%;
• miglioramento della sensibilità all’insulina.

Lo sprint aiuta a mantenere la funzionalità mitocondriale e migliora la salute generale. Un allenamento intenso, che include lo sprint, aumenta il numero di mitocondri nelle cellule. Maggiore è quest'ultimo, migliore è la condizione del muscolo cardiaco e di altri sistemi. Facendo sprint, una persona ha la garanzia di sentirsi benissimo e di sembrare molto più giovane della sua vera età.

9. L'aspirina è un altro assistente nella lotta per la gioventù

Queste compresse svolgono un ottimo lavoro nel controllare i radicali liberi e, quindi, migliorano la salute e prolungano la vita. Esiste anche la possibilità che l'aspirina aiuti a eliminare il grasso. Inoltre, è venduto liberamente nelle farmacie e ha un costo contenuto.

Un'altra caratteristica positiva dell'aspirina è che aiuta a ridurre il numero di attacchi di cuore. Nelle persone di età superiore ai 50 anni che assumono 83 g di acido acetilsalicilico, la probabilità di un infarto è ridotta del 22% e di un ictus del 25-80%. Esistono prove che l’assunzione di aspirina per bambini aiuta a ridurre il rischio di sviluppare il cancro al colon.

Tali argomenti, ovviamente, sono importanti in età avanzata, ma per i giovani e gli over 40 potrebbero non sembrare del tutto sufficienti. Per avere la certezza che l'aspirina debba davvero essere assunta, è necessario considerare altre proprietà di questo farmaco. L'acido acetilsalicilico ha un lieve esaurimento respiratorio, cioè processo cellulare, durante il quale gli elettroni si muovono lungo la catena respiratoria, rilasciando energia, producendo mitocondri. I radicali liberi sono limitati, il che aiuta a mantenere la salute, ad aumentare l’aspettativa di vita e persino a perdere grasso.

Una completa cessazione della produzione di radicali liberi, che si verifica con un sovradosaggio di antiossidanti, porta alla morte cellulare. L'assunzione di aspirina non ha questo effetto. Tuttavia, non è consigliabile abusarne. Dovresti assumere 1-2 compresse di aspirina per bambini al giorno, a seconda del peso corporeo. In grandi quantità può causare sanguinamento nel tratto gastrointestinale.

Anche se ti senti giovane e attivo nel cuore, il tuo riflesso nello specchio potrebbe non sempre soddisfarti.

Tuttavia, ce ne sono diversi tecniche semplici, che ti aiuterà a migliorare la tua salute fisica, a sentirti più sicuro e a dimostrare l'età che ritieni di avere.

1. Siediti con la schiena dritta

"Le persone con una postura dritta spesso appaiono più giovani, più sicure e più felici di quelle che sono costantemente incurvate, alzano le spalle o si inclinano da un lato", afferma Paul D'Arezzo, MD. Questo ti farà anche sentire meglio: una postura corretta previene dolori muscolari e articolari, nonché mal di testa riducendo la tensione al collo.

Inizia a fare yoga o pilates regolarmente. Questi esercizi rafforzeranno i muscoli addominali, pelvici e della parte bassa della schiena, aiutandoti a mantenere il corpo in posizione verticale. Inoltre, se conduci uno stile di vita sedentario, prova a fare stretching ogni ora.

2. Schiarisci le sopracciglia

Secondo gli esperti, le sopracciglia folte e scure fanno sembrare più vecchie, mentre quelle chiare hanno l’effetto opposto. Tingere le sopracciglia con un tonico ti darà un aspetto fresco e aperto per 4-6 settimane. Sarebbe anche una buona idea completare il look con il fard.

3. Usa gli evidenziatori

Acquista diversi evidenziatori per contornare il tuo viso in due toni colori più chiari i tuoi capelli. Ciò li farà apparire più luminosi e sani, il che è un chiaro segno di giovinezza, e aiuterà anche a mascherare i cambiamenti che si verificano sulla pelle dopo i 40 anni, vale a dire il suo tono opaco e pallido.

4. Fai crescere i capelli... o tagliali!

Gli esperti dicono che se hai i capelli folti, i capelli lunghi fino alle spalle o sotto ti faranno sembrare più giovane. Tuttavia, se hai Capelli fini, un taglio di capelli corto aiuterà a contrastare il processo di invecchiamento.

5. Compra un nuovo reggiseno

Il seno si abbassa con l'età: lo sappiamo tutti, ma non dovremmo mostrarlo. "Al primo segno di cedimento, acquista un reggiseno push-up", afferma l'autrice del reggiseno Susan Natero. "Questo ti aiuterà a riportare la linea del torace al punto in cui era quando eri più giovane, che è a metà strada dalla spalla al gomito."

6. Fatti fare le unghie

Non molto tempo fa, i chirurghi plastici inglesi hanno condotto uno studio, i cui risultati hanno dimostrato che lo smalto e gli anelli possono distrarre l'attenzione degli altri da segni dell'invecchiamento come vene e macchie dell'età. I ricercatori hanno chiesto alle persone di stimare l’età delle donne basandosi esclusivamente sulle fotografie delle loro mani. Di conseguenza, il 49% degli intervistati è giunto alla conclusione che mani femminili con la manicure sembrano più giovani, il 52% dice lo stesso dei gioielli.

7. Prenditi cura del tuo sorriso

Un sorriso radioso ti aiuta ad avere un aspetto sano e giovane. Naturalmente, niente è meglio dello sbiancamento dentale professionale. clinica dentale, ma se questa procedura non è alla tua portata, oggi ci sono molti dentifrici e prodotti sbiancanti speciali che possono anche riportare il tuo sorriso al suo candore abbagliante.

Questi semplici consigli ti farà sembrare molto più giovane, più sano e più attraente!

Sembrare più giovane è il sogno più importante di ogni donna. Che abbia 30, 40 o 60 anni. Non importa dove vive, non importa quale educazione riceve, sposata o no, senza figli o circondata da otto nipoti, vuole comunque sapere come sembrare più giovane della sua età. Ogni giorno toglie una sua piccola parte dal volto di una donna e arriva il momento in cui diventa visibile agli altri. Come fare in modo che questo momento arrivi il più tardi possibile? E se lo fa, come puoi renderlo impercettibile? Queste sono le domande che preoccupano ogni rappresentante della metà migliore dell'umanità.

Anche all'età di 30 anni, le donne si sforzano di "buttare via" 5-10 anni e sembrare ragazze giovani. E a 40 anni arriva un'età critica per molte donne. Le donne vogliono sapere come sembrare più giovani della loro età e cosa fare per raggiungere questo obiettivo. Cominciano ad esaminarsi meticolosamente allo specchio, alla ricerca di rughe inesistenti. Ma devi solo guardare il tuo aspetto, dormi e mangia bene e comunica con persone positive.
Se una donna ha 50 anni, i segni dell'invecchiamento sono già evidenti. Ma se vuole diventare una donna senza età, allora dovrebbe ascoltare semplici consigli.

Cura della pelle per viso e corpo

La prima priorità di ogni donna è valutare le condizioni della sua pelle. Dovresti prenderti cura di lei fin dalla giovane età. Ma se non l'hai ancora fatto, inizia subito. Anche se non ci sono ragioni visibili per l’invecchiamento della pelle, è comunque necessario prendersene cura adeguatamente. Con l'aiuto di un cosmetologo o di un consulente di bellezza, scegli i tuoi prodotti per la cura di base. La cura più corretta è in cinque passaggi. Include tutti gli strumenti necessari. Ciò comprende:

1. Peeling della frutta.
2. Detersivo.
3. Tonico o lozione.
4. Siero viso.
5. Crema da giorno e da notte.

Il peeling alla frutta è un rimedio che dovrebbe essere al servizio di ogni donna che non vuole invecchiare, ma sogna di sembrare molto più giovane della sua età. Il suo utilizzo consente di rimuovere lo strato superiore cheratinizzato della pelle. Le cellule morte vengono eliminate con l'aiuto degli acidi della frutta inclusi nel prodotto. La procedura viene eseguita una volta alla settimana sulla pelle pulita e asciutta.

Il detergente può essere simile al gel, alla schiuma o al latte. Non dovresti mai lavarti la faccia con il sapone. Rimane sulla superficie della pelle e poi, quando si usa la crema, viene assorbito insieme ad esso negli strati più profondi della pelle. Tutto ciò provoca arrossamento, irritazione e prurito. Scegli un detergente adatto al tuo tipo di pelle.

Il tonico è d'obbligo quando cura adeguata dietro la faccia. Dopo il lavaggio, asciugare l'umidità con un asciugamano e applicare il tonico su un dischetto di cotone. Pulisci delicatamente la zona del viso, del collo e del décolleté.

Il siero per il viso contiene solitamente acido ialuronico, collagene, coenzima Q10, vitamina E, allantoina e altri componenti preziosi. Acido ialuronico“trattiene” circa 1000 molecole d'acqua. Per questo motivo è un potente idratante. Il collagene vegetale stimola la produzione del collagene della pelle, che con il passare degli anni viene sintetizzato sempre meno dall'organismo. I sieri permettono di sembrare più giovani della tua età.

La crema da giorno, selezionata in base al tipo di pelle e all'età, diventerà un fattore idratante, protettivo e nutriente. La crema da notte ha la funzione di nutrimento, ripristino e talvolta lifting. Crema quotidiana deve essere protetto dai raggi solari. Il loro effetto sulla pelle diventa ogni anno più distruttivo. Un'abbronzatura scura aggiungerà diversi anni alla tua età e renderà evidenti anche le piccole rughe.

Cura del corpo.

Un aspetto importante della giovinezza è la pelle elastica e tonica del corpo. Per ottenere questo effetto basta seguire questi semplici passaggi:

1. Fai una doccia di contrasto. La differenza di temperatura provoca il restringimento o il rilassamento delle cellule della pelle. Risulta essere una sorta di massaggio cellulare. Di conseguenza, il sangue scorre verso la pelle, portando con sé ossigeno e sostanze nutritive. Si verifica un'ulteriore nutrizione cellulare.
2. Usa gel doccia idratanti e nutrienti. La tua pelle ti ringrazierà immediatamente con morbidezza ed elasticità.
3. Dopo la doccia, applica latte o crema per il corpo per consolidare l'effetto delle procedure e prenderti cura ulteriormente della tua pelle.
4. Se hai segni di cellulite, prenditi cura di questo problema. Ci sono molti prodotti in vendita. Se hai la ferma intenzione di sbarazzarti della “buccia d’arancia” dal tuo corpo, otterrai ciò che desideri.

Importante: la doccia di contrasto è molto utile

Dopo aver ripreso le forze e fissato un obiettivo, vai verso di esso senza voltarti indietro. E il risultato non tarderà ad arrivare.

Segreti del trucco adeguato

Alcune donne sono grandi avversarie del trucco. Se in gioventù a qualcuno potrebbe piacere, poi con l'età arriva il momento di enfatizzare i vantaggi e nascondere gli svantaggi con l'aiuto dei cosmetici.

Più grandi sono i numeri sul tuo passaporto, meno brillanti dovrebbero essere i colori del tuo trucco. Anche i colori scuri dovrebbero essere riservati solo alle uscite serali per eventi mondani, al ristorante o al teatro.
Il trucco da giorno dovrebbe essere in toni calmi. Invece del fard secco, dovresti sceglierne uno cremoso polvere compatta– friabile.
Naturale, toni della carne i rossetti aggiungeranno un tocco di giovinezza al tuo look. Usa il peeling anche per le labbra. Rimuovendo le cellule morte della pelle dalla superficie, si previene la formazione di rughe sulle labbra e si provoca un afflusso di sangue. Le labbra umide e lucenti sono sempre un segno di giovinezza. Il trucco leggero perlato rimane una tendenza se vuoi ridurre leggermente la tua età.

Per quanto riguarda le fragranze, più la donna è anziana, più il profumo dovrebbe essere “leggero”. Gli aromi dolci e “pesanti” dovrebbero scomparire e lasciare composizioni leggere, legnose e amare.

Taglio e colore dei capelli

C'è un'opinione secondo cui più la donna è anziana, più corto dovrebbe essere il suo taglio di capelli. Presumibilmente, questo aiuta a nascondere diversi anni. Questo è un malinteso. I capelli lunghi e ben curati, acconciati in un'acconciatura, decoreranno una donna di qualsiasi età. Anche se è sicuramente molto più semplice prendersi cura di un taglio di capelli corto.
Per quanto riguarda la colorazione, dovresti ricordare che più sei vecchio, meno contrastante sarà il tuo capelli naturali ci deve essere vernice. Tingi i capelli di 1-2 toni più chiari rispetto al tuo colore naturale. Non truccarti più colori scuri di quello nativo. Al contrario, ti darà qualche anno in più.
Tuttavia, non affrettarti a diventare bionda. Questo colore contrasterà con l'incarnato e rivelerà proditoriamente ciò che tutti vorremmo nascondere.

Una soluzione interessante potrebbe essere quella di abbronzare o colorare i capelli. Acconciature giocose distolgono l'attenzione dalle rughe rivelatrici intorno agli occhi.
Fai crescere la frangia, il che aggiungerà entusiasmo e giovinezza al tuo look. Ma se è grigia e opaca, la situazione non potrà che peggiorare. Quindi scegli colore adatto e modello di taglio di capelli.

Nozioni di base di un guardaroba adeguato

Per sembrare più giovane della tua età, non è affatto necessario sfoggiare pantaloncini e maglietta con Winnie the Pooh. IN scenario migliore, penseranno che sei divertente. Non cercare di imitare gli adolescenti, altrimenti sembrerai una giovane vecchia. Scegli uno stile classico, è adatto anche lo stile country. Puoi scegliere uno stile fantasy per una passeggiata.

Come ottenere una sezione aurea nell'abbigliamento:

• aggiungi un tocco di modernità allo stile classico. Questi potrebbero essere alcuni dettagli alla moda: colletti, polsini, ecc.;
• Non lasciarti trasportare dal nero. Va bene solo come vestitino nero.
• innamorarsi di colori ricchi– granato, blu, smeraldo, perfino grafite. "Rallegrali" con accessori inaspettatamente luminosi: gioielli, una sciarpa interessante;
• Completa il tuo look con tacchi chic di media o media lunghezza. tacchi alti, una borsa di marca costosa. A proposito, le borse non devono essere grandi;
• indossare camicette rosa, pesca o crema. Doneranno al viso freschezza e luminosità;
• smetti di indossare felpe larghe. L'abbigliamento che enfatizza la femminilità e la proporzionalità delle forme dona sempre un aspetto giovanile;
• innamorarsi del bianco. Fa sempre sembrare una donna più vecchia ed enfatizza la sua carnagione non così giovanile. Indossa i pastelli colori della carne. Ma non bianco;

Segui la moda. I modelli indossati 10 anni fa o solo abiti in stile classico non ti daranno uno stile moderno e giovanile.

Peso in eccesso

La prima cosa di cui dovresti sbarazzarti è il peso in eccesso. All'età di 5-10 anni si aggiungono 5-10 kg in più. Se è difficile trovare il tempo per andare in palestra o in piscina, parcheggia semplicemente più lontano dall'ufficio o da casa e cammina. Per pranzo, non andare al bar del tuo business center, ma al bar nella strada successiva. Cammina da e verso il tuo piano senza usare l'ascensore.

Cambia le tue abitudini alimentari. Adoro le insalate e le zuppe di verdure. Evitare fast food, alimenti trasformati e dolci. E finalmente smetti di fumare. Il fumo rende la carnagione grigia e opaca e la voce ruvida e senile.

I semplici consigli qui descritti aiuteranno una donna di qualsiasi età a rimanere giovane e attraente. La cosa principale è circondarsi di persone interessanti che non si lamentano dei problemi, ma vivono la vita al massimo. Come te.