Kaip paleisti žmogų iš savo minčių? Psichologo patarimai padės susidoroti su šia problema. Tam tikru mastu žmogaus gyvenimas susideda iš susitikimų ir praradimų. Laikui bėgant viskas pasensta, žmonės išvyksta, o su mirtimi viskas prarandama. Todėl labai svarbu išmokti atsiskirti su tuo, kas miela širdžiai.

Buvęs nereiškia paskutinis

Kai iškyla problema, kaip paleisti žmogų nuo minčių, psichologo patarimai visada turi didelę reikšmę. Ypač sunku išsiskirti su mylimu žmogumi, su kuriuo gyvenote ilgus metus. Norėdami susidoroti su neigiamais ir destruktyviais jausmais, vadovaukitės šiomis rekomendacijomis:

Neblokuokite savo emocijų. Verkti, pykti, liūdėti yra natūralu. Tokias emocijas reikia išmesti, o ne suvaldyti. Kai jie išnyksta, prasideda atsigavimo etapas. Yra specifinis procesas, kaip atsikratyti jausmų ir paleisti žmogų. Šiuo metu žmonės gali elgtis keistai (drastiškai pakeisti įvaizdį, persikelti į kitą miestą, valgyti liūdesį šokoladu ir pan.). Leisk jam tai padaryti. Tai visiškai normalu.

Maksimaliu atstumu. Atsikratykite jo daiktų nuotraukos kartu, išskirkite jį iš savo „draugų“ socialiniuose tinkluose, stenkitės su juo susitikti rečiau.

Nereikia pagražinti praeities. Kai galvoje slinksite tik geras akimirkas, kurios nutiko tarp jūsų, nematysite tikrosios reikalų padėties. Jau seniai nustatyta, kad emocijos gali paveikti atmintį. Dėl šios priežasties jūsų smegenys gali sugalvoti įsivaizduojamų situacijų, kurios atitinka jūsų dabartines mintis. Tiesiog prisiminkite, kodėl išsiskyrėte, ir supraskite, kad nieko gero iš to nebūtų buvę.

Pasirūpink savimi. Kai norite atsiriboti nuo visų, neturėtumėte to daryti. Dabar pats laikas tinkamas laikas už savo mėgstamus dalykus. Dabar pirmiausia iškelsite save, o tai leis judėti į priekį.

Nekaltink visų. Ar dažnai girdėjote, kad vyrai yra asilai, o moterys - kvailės? Stenkitės tik pastebėti gerų savybiųžmonėse. Net ir visiškame cinike galite rasti teigiamų bruožų. Visai kas kita, jei renkiesi tik niekšus. Bet tai jau kita problema.

Paprašykite draugų pagalbos. Jie jus palaikys, pasidalins savo patirtimi ir neleis jums įklimpti į depresiją.

Atsisakyti destruktyvių draugysčių

Jei nuolat pastebite, kaip draugas jumis paprasčiausiai naudojasi, dažnai praranda pyktį, o po bendravimo su juo jaučiatės emociškai tušti, tuomet laikas jį paleisti. Tokia draugystė traukia energetines jėgas paverčia jus visiškai kitu žmogumi ir daro įtaką kitoms gyvenimo sritims. Kaip tai išgyventi? Naudingi patarimai:

Būk pozityvus. Jūsų atsisakymas yra destruktyvus draugiškus santykius rodo brandą. Jūs ir jūsų draugas tiesiog išsiskyrėte. Psichiškai padėkokite jam už patirtį, nes tai padėjo jums augti kaip asmenybei.

Būk mandagus. Jei žmogus klausia, kas vyksta, sakyk tiesą. Jei tai sunku, paaiškinkite, kad jūsų keliai išsiskyrė ir bendravimas kartu daro jus skirtingu žmogumi. Greičiausiai jis supyks, bet pasistenk nekreipti į tai dėmesio.

Užmegzk naujas pažintis. Norėdami pradėti, tereikia apsupti save naujais žmonėmis, su kuriais jaučiatės patogiai. Susiraskite pomėgių bendruomenę, pradėkite lankytis sporto salėje, kitaip plėskite savo pomėgius. Išplėskite savo pasaulį, kad sumažintumėte buvusio draugo įtaką.

Išsiaiškinkite, ko tikitės iš draugystės. Turime pradėti domėtis savimi. Atsakykite sau į šiuos klausimus: kas jus ir jūsų draugą laikė kartu? Ko trūko šiai draugystei? Kokiomis savybėmis turėtų pasižymėti tavo draugas?

Keisk save. Kai sutari su savimi, gyvenimas tampa džiugus ir suprantamas. Keiskitės patys, tada pasikeis jūsų pasaulėžiūra ir aplinkiniai žmonės.

Atsisveikink su nelaiminga meile!

Nepaprastai sunku pamiršti visa širdimi ir siela mylimą žmogų. Bet dar blogiau, jei myli, bet ne. Per prievartą nebūsite malonus, todėl nelaiminga meilė turi būti išbraukta iš gyvenimo. Psichologo patarimas, kaip paleisti mylimą žmogų nuo minčių, yra toks:

Dar kartą pažvelk į savo ilgesio objektą. Greičiausiai jūs jį dievinate ir apdovanojote savybėmis, kurių jis apskritai neturėjo. Negalite gaišti laiko žmogui, kuris net nemato jūsų pastangų.

Nereikia gyventi su lūkesčiais. Ilgą laiką galite gyventi nelaimingoje meilėje. Bet ar verta? Jūsų mylimasis gyvena dabartimi ir džiaugiasi gyvenimu. Taigi jūs darote tą patį, prieš tai jam pasakę: „Sudie! Į ateitį galima pažvelgti analizuojant santykius praeityje. Pavyzdžiui, jūs jau 2 metus buvote meilužis vedęs vyras. Jis periodiškai ateina su gėlėmis, skundžiasi žmona, o tu tikiesi, kad kada nors jis išsiskirs ir tu pagaliau gyvensi laimingai. Jei tai neįvyko per 2 metus, tai niekada nebus.

Laikykis atstumo. Jei nuspręsite išmesti žmogų iš galvos, tada geriau jo nematyti. Kai „dirgiklio“ nematyti, daug lengviau atpratinti nuo žmogaus.

Nekaltink savęs. Gyvenime visko gali nutikti. Taip pat yra teigiama pusė- patirtis. Išmokote vertingą pamoką ir dabar geriau žinote, ko norite.

Bet kurioje situacijoje, jei nuspręsite paleisti ką nors iš artimo žmogaus, tokia yra universalus patarimas. Pirmiausia mylėk save. Meilė sau yra sveiko egoizmo apraiška. Taip ir turi būti, nėra nieko smerktino.

Užpildykite savo gyvenimą savo pomėgiais, eikite į fitnesą, žvejokite, dažniau susitikite su draugais, keliaukite. Taip gyvensite savo gyvenimą ir beveik nepastebėsite, kad paleidote žmogų. Vieną dieną nustebsite pastebėję, kad praėjo pakankamai laiko jums to net neprisiminus.

Pagrindinės klaidos išsiskyrus

IN sunkios situacijosžmonės linkę daryti klaidas. Kartais klaidos būna tokios rimtos, kad trukdo gyventi. pilnavertis gyvenimas, o kartais net pakenkti sveikatai.

Kartais žmonės, bandydami pamiršti savo artimuosius, pradeda kurti iliuzijas ir įtikinėja save, kad santykius įmanoma prikelti naujam gyvenimui. Visas gyvenimas yra pastatytas ant svajonių, psichologijoje yra net tinkamas terminas – fantazijos kompensacija.

Kiti atsakymo pradeda ieškoti buteliuko dugne arba užsikabina nuo narkotikų. Tai yra labiausiai lengvas kelias atitraukti nuo rūpesčių, bet labiausiai mirtinas. Labai labai sunku atsikratyti priklausomybės. Prieš pirkdami butelį alkoholio, pasistenkite vadovautis psichologinėmis rekomendacijomis. Sunku psichiškai, bet bent jau fizinės žalos nedaro.

Kita pavojinga klaida – prarasti tikėjimą meile ir draugyste. Daugelis moterų ir vyrų nemoka statyti harmoningus santykius nes buvo nusivylę savo jausmais. Baimė vėl būti išduotam, apgautiem ir patirti visus neigiamus jausmus pasirodo stipresnė. Dėl to atsiranda psichologinis barjeras.

Žmogus turi būti paleistas teigiamai. Žmonės ateina ir išeina iš mūsų gyvenimo dėl tam tikrų priežasčių. Būkite filosofiški šiuo klausimu. Kas žino, gal už kito kampo jūsų laukia nauji jausmai?

Tikimės, kad straipsnis „Kaip paleisti ką nors iš savo minčių: psichologo patarimas“ jums buvo naudingas! Jei norite rasti darnius santykius, kuriuose galėtumėte mylėti ir tobulėti, peržiūrėkite Konstantino Dovlatovo kursus.

Nauji straipsniai

IN modernus pasaulis Nei vienas laikraštis, nei vienas žurnalas neapsieina be horoskopo aprašymo. Milijonai žmonių kasdien kreipiasi į juos ieškodami ateities užuominų. Ar horoskopai išsipildo, kaip manai?

Paprastai sėkmės amuletas iš karto priskiriamas tamsioms jėgoms, kurios neša laimę per arklio, pelės ir kitus į gaminį įdėtus plaukus. Tuo pačiu metu psichologai, kurie nėra kalti dėl pernelyg didelio mistifikavimo, į amuletus žiūri iš kitos perspektyvos.

Vienatvė yra užburtas ratas: kuo labiau esi izoliuotas nuo žmonių, vienišas, tuo blogiau jautiesi, tuo labiau įsitempęs, sutrikęs, užsifiksavęs problemose, o tai atstumia žmones ir tik pablogina tavo būklę.

Kai mums buvo keturiasdešimt, laimės pamokas vedėme mokyklose. Taip ir klausiame pirmokų ir dešimtokų: „Ką atsakytumėte savo vyrui, jei jis grįžęs iš darbo sakytų: leisk sekmadienį pažvejoti su draugais, aš noriu pailsėti“. Kaip manote, ką atsakė pirmokai, o ką – dešimtokai? Jie atsakė tuo pačiu! Arba jie grėsmingai uždraudė būsimam vyrui žvejoti arba maloningai leido, „bet su sąlyga, kad eisiu į karaokę su draugais“.

Ne visada lengva pradėti naują gyvenimą, o pradėti naują gyvenimą mus stabdo santykiai su žmonėmis, darbas, būstas ir kiti veiksniai socialinė visuomenė.

Persikėlimas į užsienį nuolatiniam gyvenimui atrodo tarsi svajonė ir, iš pirmo žvilgsnio, turėtų lydėti daug nenumatytų situacijų. Yra penki būdai, kaip be jokio vargo persikelti į kitą šalį nuolatiniam gyvenimui.

Dauguma moterų žygdarbius sieja su riterių šarvais ir dvikovomis. Tik šiuolaikinės idėjos apie išnaudojimus gerokai skiriasi nuo tų, kurios amžininkų galvose viešpatavo prieš kelis šimtmečius. Nepaisant to, jūs norite dėmesio, priežiūros ir meilės. Tačiau visos šios švelnumo apraiškos neatsiras savaime. Išsiaiškinkime, kaip paskatinti vyrą daryti didelius dalykus.

Yra daug kompleksų moterų pasaulis, tačiau yra vienas, dėl kurio santykiai su priešinga lytimi nėra kuriami, būtent su vyrais kalbėsime apie drovumą.

Įprotis gerti kavą neturi geriausio poveikio jūsų sveikatai, tačiau mes nekalbėsime apie kavos keliamus pavojus ir naudą, o tiesiog pasakysime, kaip padaryti ją aromatingesnę ir skanesnę, neutralizuojant galimą neigiamą kofeino poveikį. kūnas.

Atostogos bet kurio žmogaus gyvenime visada įdomios, smagios ir... intriguojančios, nes į atostogosĮprasta dovanoti dovanas. Ir visi tikisi kažko neįprasto, originalaus ir malonaus. Bet kaip išsirinkti geriausią tobula dovana?

Nors dabar yra nuomonė, kad moteriška draugystė dar neegzistuoja, taip nėra. Manome, kad draugystės samprata nepriklauso nuo lyties, religinių ir politinių pažiūrų. Yra draugystė tarp vyrų, moterų ir tarp vyro ir moters. Visi jie skirtingi ir skiriasi vienas nuo kito. Tačiau yra tam tikrų panašumų, nes visi esame žmonės.

Kas yra baimė? Paprastais žodžiais- tai psichinė reakcija į objektą ar reiškinį. Kai žmonės nustoja reaguoti į savo viršininkų neurasteniją ir kasdienių reiškinių peripetijas, jų gyvenime nutinka geri įvykiai. Bijoti ar ne?

Tekstilės pramonė siūlo daugybę užuolaidų modelių, kurie kartu su tinkamai parinktais aksesuarais leis atkurti jūsų emocinį impulsą ir nuotaiką labiausiai atitinkantį kambario vaizdą. Kokios užuolaidos pasirenkamos moderniuose apartamentuose Maskvoje?

Tai sako ne maža paauglė. Šią frazę gali ištarti suaugusi, daug pasiekusi moteris. Ne, ji šiuo metu nekeičia drabužių nepažįstamų žmonių akivaizdoje. Ji tokia gyvenime. Kai tik horizonte išdygsta gražus vyras, ji parausta – aš droviu dėl vyrų. Kad taip neatsitiktų, turime kovoti su problema.

Diskotekoje su aukštakulniais nei 12. Kurorte su įžūliu permatomu pareo. Čiuožykla, boulingas, dviračių takas, karaokė. Atsiribokite nuo pilkumos, nuobodulio, nuobodulio, pokalbių apie kainas, politiką, atsiribokite nuo amžino šnypštimo „kokie jie niekšai“. Pasilinksmink!

Pasipiktinimas, pretenzijos, pyktis, pasipiktinimas. Nedaugelis gali pasakyti, kad niekada to nepatyrė. Daugelis šių emocijų ir reakcijų ilgam palieka gilias žaizdas Sieloje. Kartais jie nepakeliamai skauda ir nuolat primena apie save.

Kaip atleisti ir paleisti žmogų? Ir kodėl tai būtina daryti?

Priežastis #1

Jau rašiau, kad didžiąją dalį savo įsitikinimų gauname vaikystė. Sužalojimų neprisimename – jie buvo per maži.

Bet jie niekur nedingsta, o vienas mūsų „aš“ sustingsta sulaukęs traumos amžiaus: kelerių metų, mėnesių ar net dienų (yra ir ankstesnių traumų, kai kūdikis yra įsčiose).

Ir visai nesvarbu, kiek mums metų – 20, 30, 40, o gal 80 – vos tik gyvenime susiklosto panaši situacija, rezonuojanti su ankstesne patirtimi, mumyse nubunda mažas, traumuotas vaikas, ir emocija, kad jis patyrė tą akimirką.

Visą gyvenimą patiriame nemažai traumų. Tačiau tai nėra priežastis laikyti save nelaiminga Auka.

Pabandykime į viską, kas su mumis nutinka, pažvelgti iš kitos pusės.

Kai kam tai gali pasirodyti neįprasta.

Mūsų Siela ateina į šį pasaulį, kad gautų Pamokų ir patirtų išrinktųjų Emocinė patirtis. Todėl mes gimstame tam tikroje šalyje, tam tikru laiku, tam tikriems tėvams.

Ir kiekvieno gyvenimo pradžia yra skirtinga. Būtent Kelio pradžioje gauname žinių, kurios formuoja tolesnę mūsų patirtį.

Mūsų užduotis yra suprasti, kurie iš jų yra teisingi, o kur klystame.

Problema ta, kad jei kažkuo tikime, nebekvestionuojame savo tikėjimo ir elgiamės taip, lyg tai būtų Tiesa!

Mūsų tikrovė visada atspindi mūsų įsitikinimus!

Pavyzdžiui, jei mergaitei kyla mintis, kad ji nėra mylima (arba išduota), ji nesąmoningai pritrauks į savo gyvenimą situacijas ir žmones, kurie tai kaskart patvirtins.

Kuo daugiau įrodymų, tuo tvirtesnis bus jos įsitikinimas! Ir kuo jis stipresnis, tuo daugiau panašių situacijų!

Tai tęsis tol, kol ateis Apšvietimas: „Tai ne apie mano nusikaltėlius!

Jei žiūrėtume iš šių pozicijų, turėtume jausti Dėkingumą tų žmonių, kuriuos įtraukėme į savo gyvenimo scenarijų, Sieloms. Jie jame atliko būtent tą vaidmenį, kurį mes jiems paruošėme.

Būtent jie mums parodo, į ką turėtume atkreipti dėmesį. Ir kai tik tai suprantame ir priimame, tokios situacijos išnyksta iš mūsų gyvenimo. Jie nebeaktualūs. Keičiasi ir buvusių „nusikaltėlių“ elgesys. Juk pamoka išmokta!

Taigi, paprašykite savo „nusikaltėlių“ atleidimo ir padėkokite jiems!

Juk kažkieno atžvilgiu galime atlikti lygiai tą patį vaidmenį (nors to ir nesuvokiame)!

Šiame gyvenime mes visi esame ir mokiniai, ir mokytojai!

Esame įpratę vertinti savo ir kitų veiksmus tik socialinių įstatymų, socialinių normų ir susiformavusių idėjų požiūriu: „Kas yra teisinga? Tačiau yra ir Visatos dėsnių.

Kartais verta šiek tiek pakilti virš savo nuoskaudų ir pamatyti aukštesnę to, kas su mumis vyksta, prasmę.

Kai žiūrime iš Aukos pozicijos, prieš mus atsiveria vienas vaizdas. Ir nors tai nelabai džiugina, daugelis žmonių įstringa šioje pozicijoje. Ir jie neprisipažįsta nei sau, nei kitiems, kad jiems tai naudinga (visada galima kaltinti ką nors kitą).

Jei tapsime tyrinėtojais, pamatysime daug daugiau sąsajų! Ir ne tik viena nuotrauka, o visa skydelis.

Žvelgiant iš Tyrėjo pozicijos, kyla klausimas: Kaip atleisti ir paleisti žmogų? „Galbūt ji išnyks savaime.

Nes ateis supratimas: „Aš esu savo gyvenimo vadovas, ar verta įsižeisti dėl savo kūrinio?

Priežastis #2

VISKAS KAS GERIAUSIA!

SU AČIŪ! ARINA

Iš laiško:

Mylėjau vieną vyrą. Ilgas ir skausmingas. Jis nesakė „taip“ ar „ne“, atrodė, nesilaikė, bet ir nepaleido. Šešeri metai – tarp dangaus ir žemės. Šešeri metai yra nuosmukis. Pats šis žmogus dingo iš mano gyvenimo (išvažiavo į kitą šalį), bet mintyse vis dar esu su juo.

Aš vedu tylius dialogus, prisimenu viską, kas įvyko tarp mūsų. Ir aš suprantu, kad nebėra to viską ryjančio jausmo širdyje, kad reikia uždaryti šias duris ir eiti toliau, bet aš ir toliau maniakiškai atkakliai „laikau“ vyrą - ieškok jo bruožų kituose, pasikabink. dėl vardo (jei mano naujas pažįstamas nėra Aleksandras, jis neturi šansų)…

"Leiskite jam eiti!" – kalba geriausias draugas, bet nepaaiškina, kaip. Ir kaip ji gali paaiškinti, jei ji pati vis dar prisirišusi buvęs vyras(nors jis atkakliai tai neigia)? Jie išsiskyrė prieš trejus metus, tačiau Daša vis dar domisi jo reikalais, bando kalbėtis apie gyvenimą, žiūri į dabartinės aistros nuotraukas socialiniuose tinkluose ir daug apie jį kalba merginų pasibuvimuose. Ir aš tikrai žinau, kad jam tai nepatinka! Juk ji pati nuo jo pabėgo kaip nuo maro! Ir dabar nepaleis.

Pasakykite mums, moterys, kurios nežino, kaip tai padaryti - KAIP ką nors paleisti, situacija, praeitis?

Margarita

Įprastos situacijos, sutiksite. Beveik kiekvienas iš mūsų tam tikru gyvenimo momentu patyrėme išsiskyrimą ir poreikį paleisti. mylimas žmogus... Šis procesas yra gana skausmingas. Kodėl mums taip sunku paleisti? Norint tai suprasti, verta suprasti: į ką mes laikomės, ką tiksliai prisirišame prie savo jausmų objekto, ką šis ryšys mums suteikia ir kas trukdo jo išpainioti.

Kodėl taip sunku paleisti?

Kam apskritai ko nors laikytis? Kad jaustumėtės stabiliai, kai nesate tikri dėl savo.

Ar matėte kūdikį, kuris tuoj žengs pirmuosius žingsnius? Jis jau vaikšto gerai, laikydamasis tėvų rankos, sienos ar sofos, bet dar nenusprendė atsiplėšti nuo atramos. Jei šiuo metu duosite jam popieriaus lapą ir jį paimsite, jis ramiai žengs pats (tokiame jauname amžiuje vaikas gali sutelkti dėmesį tik į vieną dalyką ir tokiu atveju- Tai lytėjimo pojūtis nuo ko nors įsikibti. Kūdikis dar nemoka matyti iliuzinio aplinkybių visumos).

Mums, suaugusiems, taip pat labai reikia palaikymo jausmo. Ir net jei palaikymas pasirodys įsivaizduojamas (ko nenorite suvokti), bus baisu jos atsisakyti.

Su išrinktuoju mus sieja mūsų pačių lūkesčiai, kad šis konkretus žmogus patenkins visus mūsų poreikius ir kad būtent su juo įmanoma laimė.

Pradėdami santykius, mes norom nenorom piešime ateities piešinius kartu. Ir jei partneris staiga išeina, ši tariama ateitis žlunga prieš mūsų akis, o tikrumą, prie kurio jiems pavyko prisirišti, vėl pakeičia nežinomybė – ir tai baisu.

Pabėgimas iš nerimas, kyla didžiulė pagunda (dažnai pasitaiko) griebtis už paskutinės gijos – vilties, kurios paskui be galo sunku atsikratyti. Ant jo galite ilgai ir skausmingai siūbuoti savo išgyvenimų švytuoklę: nuo fantazijų ir bandymų sugrąžinti mylimą žmogų iki nusivylimo ir apmaudo.

Tuo pačiu metu, giliai pasąmonėje, užmerkdamas sveiko proto ausis, mūsų vidinis egocentriškas Vaikas gali rėkti: „NORIU būtent šio žaislo ir šio saldainio! Jau įsivaizdavau, ką galiu su ja žaisti ir kaip man tai bus skanu!

Kai viskas klostosi ne taip, kaip norime, gali būti nepaprastai sunku susitaikyti, ypač tais klausimais, kuriems suteikėme pernelyg didelę reikšmę. Atsakymas dažnai yra įkyrus noras padidinti kontrolę.

Tai yra mūsų proto problema: įvykius, kurie netelpa į jo sugalvotą scenarijų, jis linkęs suvokti kaip kliūtis. Mes pradedame kurti naujus strateginius planus, kovoti ir priešintis, bandydami palenkti realybę mūsų lūkesčiams.

Dėl to sugaištame daug laiko ir situaciją tik pabloginame. Mūsų nesugebėjimas pasiekti tikslų kontrolės klausimais suvokiamas kaip asmeninė nesėkmė, o tai dažnai sukelia depresiją.

Daugiau apie tai, kaip išeiti iš depresijos, skaitykite straipsnyje “ Kaip išsivaduoti iš depresijos»

Žmonės, kaip taisyklė, perkelia atsakomybę už savo sugriuvusius lūkesčius tiems, su kuriais jie kilo. Pasipiktinimas ir (arba) „teisus“ pyktis bus nukreipti į tuos pačius partnerius. Troškulys džiaugtis atpildu (laukti, kol jam taip pat skaudės) arba noras rasti patvirtinimą, kad problemų priežastys buvo ne tavyje, kaip bebūtų keista, taip pat gali ilgam pririšti prie buvusio mylimojo.

Iš čia toks dėmesingas ir šališkas žvilgsnis į jo naują gyvenimą ir santykius. Nors tokius motyvus gali būti sunku pripažinti net pačiam.

Kaip galime užtikrinti, kad ryšys, kuris iš pradžių buvo skirtas mus palaikyti, staiga netaptų ant mūsų gyvenimo kaklo užveržiančia kilpa neapdorotų emocijų vijomis? Tikrai verta laikytis kai kurių saugos priemonių ir imtis tam tikrų veiksmų.

Kaip paleisti žmogų ar kelią į savo išsilaisvinimą

Atitinkamai, kaip ką nors paleisti, situacija, praeitis? – Turite nustoti kovoti su jus žavinčiais jausmais. Atvirkščiai, geriau pasinerti į juos, stengtis įsiklausyti ir suprasti, ką jie tau sako, išgyventi iki galo – išgyventi iki tuštumos (tu pati nuspręsi, kuo užpildyti tuščią erdvę viduje, ieškant naujo tobulėjimo, saviugdos ir bendravimo galimybes).

Jei stiprios emocijos trukdo darbui ar veiklai namuose, galite pasirinkti konkretų laiką, kada leisite sau jaustis „visapusiškai“.

Be to, kaip prieštaringą metodą, pabandykite tai padaryti įprastu darbu. Nustatykite laiką, pavyzdžiui, nuo 21:00 iki 22:00, kai PRIVALOTE prisiminti tą, kurį nusprendėte paleisti.

Pirma, likusį laiką būsite laisvi nuo savo apsėdimo ir atidėsite savo mintis brangiai valandai.

Antra, jūs patys žinote, kaip mūsų „vidumai“ protestuoja prieš bet kokį „įsipareigojimą“ ir visais įmanomais būdais siekiate to išvengti... Žodžiu, žiūrėkite, kas iš to išeis. Rezultatas gali jus nustebinti.

• Neteisk savęs kad jie dar nesugebėjo susidoroti su savo priklausomybe. Rūpinkitės savimi taip, lyg būtumėte šiek tiek sirgę, bet jau sveikstate. Palepinkite save įvairiais malonumais, išveskite į žmones, nuveskite į gražias vietas, raskite įdomaus užsiėmimo.

• Suteikite sau laiko pereiti visus sielvarto etapus.. Galite patys nustatyti, kiek laiko užtruks šis procesas: pusantrų metų ar kelis mėnesius. Tačiau svarbu neužstrigti jokiame etape. Jei tai jaučiate, patekę į kažkokį negatyvą emocinė būklė Jame užsibuvus per ilgai, verčiau kreiptis pagalbos į psichologą.

Manau, kad jūs nepraleisite galutinio paleidimo momento, kaip kalinys, nusiėmęs pančius ar balionas skrendantis į dangų. Palengvėjimo atodūsis: viduje nebėra skausmo, apmaudo, pretenzijų ir lūkesčių, yra tik šiluma ir dėkingumas.

Visiškai nutraukę buvusius santykius būsite atviri susitikimui su kitu žmogumi. Tai padarę nebežiūrėsite į savo naująjį partnerį per ankstesnių ryšių prizmę, o galėsite priimti jį tokį, koks jis yra.

Kad ateityje nereikėtų stebėtis: „ Kaip ką nors paleisti?“, svarbu išmokti visas praeities patirties pamokas ir nekartoti senų klaidų.

Apsauga nuo „prilipimo“

• Priimkite tai kaip aksiomą: lūkesčiai neveikia. Nėra prasmės tikėtis iš partnerio konkrečių veiksmų, žodžių ar emocijų. Tu esi tu, o jis yra jis. Niekas neprivalo pateisinti jūsų lūkesčių, kaip ir jūs neprivalote tenkinti kieno nors kito.
• Neverskite kitų žmonių atsakingais už savo jausmus. Atminkite, kad jūs pasirenkate emocijas, kurias norite patirti. Ne tu pyksti ar įsižeidęs, o tu pyksti ar įsižeidęs.
• Neturėkite iliuzijų: jei kas nors elgiasi taip, lyg jam nerūpi tu, tai reiškia, kad jis tau tikrai nerūpi, ir tu neturėtum jo savo akimis teisintis ir bandyti jį pakeisti. Aplink yra ir kitų vertų varžovų.
• Neviršykite savo įgaliojimų jūs esate tik bendro gyvenimo srauto dalyvis. Sutikite, upė neturi piktų ketinimų palaužti kažkieno likimą. Galite sau pakenkti stovėdami skersai jos srovės. Jūsų užduotis – išmokti plaukti ar valdyti savo valtį, kad tilptumėte į visus Gyvybės upės vingius ir posūkius bei kuo saugiau praplauktumėte uolėtas slenksčiais.
• Kad netrukdytų Srautui nunešti jus į norimus krantus, pakanka pakeisti taktiką: perjunkite savo dėmesį nuo kontrolės prie stebėjimo. Pasijuskite kaip medžiotojas, atpažįstantis likimo ženklus. Jei situacija jums nebepatinka, nejudėkite toliau – pateksite į spąstus. Priimkite tai, kas nutiko, kaip ŽENKLĄ, kad jūsų elgesys ir kryptis turi keistis. Nustoję fokusuoti žvilgsnį į vieną tašką, aplink save pradėsite pastebėti daugybę kitų žmonių ir galimybių, kurios gali priartinti jus prie norimų tikslų (žinoma, kai tikslas yra ne konkretus asmuo, o, pavyzdžiui, ketinimas). sukurti darnius santykius ir susituokti).

Meilė yra puikus jausmas, kuris įkvepia ir daro žmones geresnius. Bet kaip sunku susitikti abipusiai tikra meilė. Paprastai vienas myli, o antrasis tuo pasinaudoja ir išeina pirmai progai pasitaikius. Sunku būti išnaudojamos antrosios pusės vietoje. Juk kai praeina pirmoji pašėlusi meilė, paaiškėja, kas iš tikrųjų myli, o kas naudojasi partnerio bejėgiškumu.

Būti šalia brangus žmogus, apkabinti savo mylimąjį ir užmigti šiltame glėbyje – palaimos viršūnė. Tačiau ką daryti, kai pradedate suprasti, kad jūsų antroji pusė kenčia nuo to, kad įsimylėjimas praėjo, o nebėra nieko, kas jus laikytų šalia? Geriausias dalykas šioje situacijoje yra paleisti ir pamiršti. Tai labai skausminga, niekas nesiginčija. Bet tikrai bus geriau abiem.

Tik nenuspręskite to daryti spontaniškai. Nutraukti santykius nėra taip paprasta, kaip gali atrodyti. Pagalvokite apie kiekvieną žingsnį, „slinkite“ šią situaciją savo galvoje ir elkitės.

Kodėl reikia paleisti žmogų, kuris tavęs nemyli

Ženklų, rodančių, kad reikia paleisti išeinantįjį, matyti labai daug. Štai tik svarbiausi iš jų:

Pajutote, kad žeminate save prieš savo partnerį, maldaujate abipusių jausmų.

Nenuostabu, kad jie sako, kad visi įsimylėjėliai mato pasaulį rožinės spalvos. Gal ne pasaulis, o garbinimo objektas, tikrai. Mes nepastebime savo partnerio trūkumų, klaidų ir tuo labiau, kaip jis iš tikrųjų elgiasi su jumis.

Tačiau intuityviu lygmeniu kiekvienas gali suprasti, kad vyksta kažkas ne taip. Ar nėra atsakymų į jūsų švelnius jausmus? Ar skiriate vis mažiau dėmesio, o partneris vis daugiau laiko stengiasi praleisti ne su jumis? Pats laikas pagalvoti ir nusiimti rožinius akinius. Išanalizuokite ir pasiruoškite poveikiui. Anksčiau ar vėliau jis paseks. Tik nemaldauk meilės ir nežemink savęs, vėliau tai bus dar labiau įžeidžianti.

Intymumas ir nieko daugiau.

Nemanykite, kad tai negali atsitikti. Galų gale, jūsų partnerio jausmus gali diktuoti tik kūniška aistra, kurią jūs iš pradžių supainiojote su meile. Niekas nesako, kad fizinis intymumas nėra svarbus. Tačiau tai nėra pagrindinis dalykas santykiuose. Bėgant metams aistra praeis, bet žmonės turi jausti meilę vienas kitam, kad galėtų toliau gyventi kartu. Kur dingo meilė? Ar ji ten buvo?

Jūs per daug pasitikite savo mylimuoju, bet jis nepasitiki jumis.

Tavo jausme mylintis žmogus tampa aklas. Visas savo problemas jis pasitiki savo partneriu, dalijasi jomis, ieško supratimo ir pagalbos. Bet pažiūrėkite atidžiau, ar jie tikrai jumis pasitiki? Ar jūsų mylimasis pasakoja apie savo sunkumus ir sunkumus, ar jis slepia tiesą? Be to, ar jis laikosi tau duoto žodžio? Ar reikia verkti į pagalvę iš apmaudo, kai eilinį kartą buvote apgauti ar neįvykdėte pažado? Ar tiesiog paleisti ir pamiršti?

Aukokite save, bet to negalima padaryti.

Kas tavęs nemylintį žmogų laiko šalia? Žinoma, tai į naudą. Jam tiesiog patogu šalia tavęs. Be to, iš savanaudiškumo jausmo nemylintis žmogus bando priversti jus įrodyti savo meilę jam. Tai yra, kiekvienoje tinkamoje situacijoje paaukokite save. Jei pastebėsite, kad kelis kartus iš eilės turite paaukoti savo planus, skonį ar sprendimą, tada jumis tikrai pasinaudoja. Galvok ir stebėk. Bet nustokite aukoti save. Niekam nereikia šio atsidavimo, mažiausiai tau.

Išanalizavę pliusus ir minusus nusprendžiate, kad partneris jūsų nemyli. Taigi, kaip galite atsisakyti įkyrios iliuzijos, kad viską dar galima pataisyti? Ateis laikas ir tai vis tiek reikės padaryti. Taigi leiskite tai įvykti, kai būsite pasiruošę rimtam pokalbiui ir pertraukai.

Paleisk ir pamiršk

Yra tik dvi galimybės išsiskirti su žmogumi, kuris tavęs nemyli:

„Jūs pats nuspręsite žengti šį žingsnį ir perimsite iniciatyvą į savo rankas“. Tai labai sunku, bet kartais, kad nepatirtumėte dar didesnio skausmo, geriau tai padaryti;

„Ateis diena, kai jūsų mylimasis tiesiog užtrenks duris ir išeis, palikdamas apmaudo kartėlį.

Bet kuriuo pasirinkimu būsite nepaprastai skausmingi ir susierzinę. Nesupratimas to, kas vyksta, kartumas ir skausmas – štai kas jūsų laukia po išsiskyrimo. Tačiau dabar turime galvoti, ką daryti toliau. Būtina kuo ramiau išeiti iš šios situacijos ir padaryti sau kuo mažiau žalos.

Giliai mylinčiam žmogui sunku suvokti, kad nėra abipusio jausmo. Jis griebia savo meilės siūlą kaip gelbėtojas. Jam atrodo, kad jei paleis šį „šiaudą“, jis nuskęs. Neįsivaizduokite jausmų savo partneriui kaip gelbėjimo. Iki šios akimirkos buvai vienas, todėl dabar nebijai likti vienas ir ateityje. Jūsų mylimasis ne tik niekada jūsų neišgelbėjo, bet ir dabar jis jums nepadės. Kam? Juk jam tavęs nereikia. Nemanykite, kad kai jis dings iš jūsų gyvenimo, viską apims tamsa. Tai yra blogai! Klaidingos viltys, kurias dedate į savo mylimąjį, neišsipildys. Praėjus kuriam laikui po išsiskyrimo suprasite, kad pasaulis yra šviesus ir įdomus net tada, kai šalia nėra to, kurį taip mylite.
Išmokite būti dėkingi. Juk iš esmės ne tavo mylimasis kaltas, kad jis tau nejaučia abipusio jausmo. Taip atsitiko. Atleiskite jam už tai, kad jis nesugeba suteikti jums laimės ir meilės, kad nesugeba laiku suprasti, kad jausmų nėra, ir dėl nieko nekaltinkite. Sutikite, kad priežastys, sutrukdžiusios jus mylėti, niekada nebus žinomos. Greičiausiai jis pats negali jų įvardyti.
Paimkite popieriaus lapą ir parašykite ant jo, už ką esate dėkingas šiam žmogui. Išvardink viską svarbius punktus kai jautėtės laimingiausiu ir nelaimingiausiu žmogumi pasaulyje. Neigiamos emocijos taip pat yra patirtis, kuri neleis jums padaryti klaidų ateityje. Mūsų susitikimai ir išsiskyrimai nėra atsitiktiniai, jie suteikia mums galimybę apmąstyti savo klaidas ir nesėkmes. Tik nebūkite nesąžiningi sau, nuoširdžiai padėkokite savo mylimam žmogui už tai, kad jis yra jūsų gyvenime.
Norėdami atkurti savo ramybę ir nedaryti nieko kvailo išsiskyrimo metu, pabandykite medituoti. Tai nėra sunku. Turite žinoti veiksmų seką ir pasiruošti atsipalaiduoti.

- Kad tai padarytum, tu turi likti kambaryje vienas. Patartina žinoti, kad šiuo metu niekas jūsų netrukdys;

— Išjungti televizorių, telefonus ir durų skambutį;

— Patogiai įsitaisykite kėdėje, ant sofos, ant grindų ir atsipalaiduokite;

— Įjunkite bet kokį meditacijos kursą, kurį rasite internete, ir užmerkite akis.

Padarykite iš popieriaus valtį ir padėkite ją plūduriuoti palei upę ar upelį. Pagalvokite, kad bėdos ir nelaimės nuplauks kartu su juo, o gaivi srovė jums suteiks tik džiaugsmą. Palinkėkite laivui laimingos kelionės ir pasakykite atsisveikinimo žodžius.
Pirkite dydžiu mažesnius batus, suteikite jiems didelį pavadinimą „ADDEPENDENCE“, apsiaukite ir nenusiaukite visą dieną. Dienos pabaigoje nusiavę šiuos baisius batus suprasite, kad gyvenimas be priklausomybės yra daug lengvesnis.

Kad ir kaip įvyktų išsiskyrimas, kontroliuokite save. Jūsų niekas nepasigailės. Be to, žmogus, kuris tavęs nemyli, nemylės ir dabar.

Grįžkime prie dviejų aukščiau aptartų scenarijų.

Taigi, jūs nusprendėte, kad šalia esantis žmogus jūsų visiškai nemyli, o tik naudojasi jumis. Sunku apsispręsti išsiskirti pačiam, bet geriau šiandien, nei vėliau, kai bus dar skaudžiau. Pagalvokite apie pokalbio detales ir momentus, kurie gali tapti pagrindiniais. Įspėkite savo partnerį, kad norite su juo rimtai pasikalbėti. Paruoškite skanią vakarienę ir gražiai padėkite stalą. Tegul tai bus dar vienas kilnus jūsų gestas. Nepradėkite pokalbio dėl maisto, suraskite jums abiem artimas ir įdomias temas. Dabar, kai abu esate ramūs, galite pradėti pokalbį. Pakalbėkite apie tai, kaip jums buvo gera kartu. Paaiškinkite žmogui, kad puikiai suprantate, kad jis jūsų nemyli ir tolesnis buvimas kartu bus tik kančia. Nemeluok ir neprisiimk kaltės. Niekada nesakyk, kad suradai ką nors kitą. Galų gale, šis sąmoningas melas sukels savininkiškumo jausmą tam, kuris tavęs nemyli, o tai privers jį likti su tavimi, o tada būsite visiškai sumišę savo santykiuose.
Antrasis variantas yra daug sudėtingesnis. Dažniausiai partneris išeina netikėtai, kartais net neįspėjęs apie savo išvykimą. Grįžtate namo ir yra raštelis. Arba tai nutinka per skandalą, kai mylimasis, apipylęs tave įžeidinėjimais, susikrauna daiktus ir amžinai pabėga į naktį. Pirmas noras – bėgti paskui. Juk jis tave įžeidė. Tai reiškia, kad jūs esate kaltas, todėl turite skubiai atsiprašyti. Sustabdyti! Neskubinkite dalykų. Tai dar vienas išbandymas, ar jūsų antroji pusė jus myli, ar ne. Jei jis tave myli, jis tikrai sugrįš. O jei ne, tada yra tik viena išeitis – vieną kartą paleisti ir pamiršti.

Nukirpk! Viskas, kas įvyko iki tos akimirkos, kai uždarėte duris už savo neišsipildžiusios svajonės. Kiekvienas suaugęs žmogus bent kartą gyvenime tai patyrė. Mes įsimylime, pakeliame savo garbinimo objektą į dangų, o jis visiškai abejingai nuleidžia mus ant žemės. Pasaulyje yra nedaug laimingų žmonių, nepatyrusių meilės fiasko.

Tikrai galima pasakyti tik viena – tai bus skausminga ir įžeidžianti, jūsų laukia bemiegės naktys ir ašarų jūra. Verk, paleisk neigiamos emocijos ir karčius jausmus, išlieti negatyvą ir nusiraminti. Netikėk tuo, kas sako, kad ašaros nėra vaistas. Visų pirma, ašaros yra geriausias neigiamų emocijų, kurių negalima pasislėpti, išlaisvinimas. Kitas dalykas yra tai, kad nenorite, kad kas nors matytų jūsų kančias. Ir vėl pašalinis žmogus. Artimi žmonės gali suprasti jūsų skausmą ir padėti jums įveikti šią nelaimę. Šis skausmas jus lydės kurį laiką, bet jums reikia judėti toliau. Kad ir kaip jums skaudėtų, nesistenkite susigrąžinti išvykusio. Jei jis jaučia tau jausmus, jis sugrįš, o jei buvai teisus ir jie tavęs nemyli, geriau jį paleisti.