Сүүлийн арван жилийн хугацаанд оросууд хөхөөр хооллох (BF) талаархи үзэл бодлоо өөрчилсөн. Одоо эхчүүд хүүхдээ сүүн тэжээлээр нэмэлт тэжээлээр хооллохгүй, хүүхдээ өөр газар шилжүүлэхгүйгээр хөхүүлэхдээ баяртай байна. хиймэл хооллох. Түүгээр ч барахгүй сүүн тэжээл нь эхийн сүүг бүрэн нөхөх чадвартай эсэх, орлуулах нь түүнд хэрхэн нөлөөлөх талаар эргэлзээ төрж байна. хөхний сүүхүүхдийн ирээдүйн эрүүл мэндэд холимог. Эцсийн эцэст, харшилтай хүмүүсийн дийлэнх нь зохиомлоор хооллож буй хүүхдүүд байдаг.
ДЭМБ-аас хүүхэд хоёр нас хүртлээ эхийн сүүгээр хооллох нь маш ашигтай гэж үздэг бөгөөд эхний зургаан сар нь заавал байх ёстой хэм хэмжээ юм. Тийм ээ, олон эхчүүд үүнийг хүсдэг ч ихэнхдээ төрснөөс хойш хэдэн сарын дараа сүү алга болдог. Үүний шалтгаан нь маш өөр байж болно: эхийн мэдрэлийн байдал, буруу хооллох техник, ховор хөхүүлэх, хамаатан садныхаа дэмжлэг дутмаг гэх мэт. Саалийн хямралын үед сүү түр зуур алга болдог.
Дадлагаас харахад эмэгтэйчүүдийн маш бага хэсэг нь хүүхдээ өөрсдөө тэжээж чадахгүй. Ихэнх нь хангалттай хэмжээний сүү ирэх хүртэл хэвийн саалийн хугацааг амархан сэргээж эсвэл холимог хооллолт руу шилжиж чаддаг. Үүнийг хийхийн тулд та зарим дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой хөхөөр хооллохмөн эмчийн зааврын дагуу саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх эмийг хэрэглэнэ. Бид энэ бүхний талаар дэлгэрэнгүй ярих болно.
Сайн хөхүүлэхийн тулд хөхөөр хооллох дүрэм
Эх хүн хүүхдээ хөхүүлэхийг хүсэх ёстой. Энэ бол гол цэг юм. Хэрэв түүний далд ухамсарт ийм зүйл байхгүй бол ямар ч жижиг зүйл нь хөхөөр хооллоход хүргэдэг. Ийм нөхцөлд сүүг буцааж өгөх бүх оролдлого нь үр дүнгүй болно.
Хөхүүл эмэгтэйг чин бишрэлтэнгүүд хүрээлэх ёстой хайртай хүмүүс. Аливаа дэмжлэг нь чухал юм: ёс суртахууны дэмжлэгээс эхлээд түүнийг гэр бүлийн зарим үүрэг хариуцлагаас чөлөөлөх хүртэл.
Хүүхдийн ээж хууль ёсны жирэмсний амралттай тул шууд ажилдаа явахгүй бол илүү дээр байх болно. Ээж нь бүх цагаа хүүхдэдээ зориулж, үргэлж түүний дэргэд байх ёстой, тэгвэл хөхөөр хооллоход асуудал гарахгүй.
Хөхөөр хооллолтыг бий болгохын тулд эх нь хүсэлтээр хүүхдээ аль болох олон удаа хөхөнд ойртуулж, унтаж байсан ч түүнийг суллах хүртэл энэ байрлалд үлдээхийг зөвлөж байна.
Шөнийн цагаар, ялангуяа өглөө эрт хооллохыг зөвлөж байна. Дараа нь пролактин дааврын хэмжээ нэмэгдэж, сүүний үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг.
Хэрэв хүүхэд уйлж, санаа зовж байвал хөхөө өгөхийг хориглоно.
Та өдөрт 5 удаа тэнцвэртэй хооллох хэрэгтэй. Цэс нь сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай мах, загас, самар, тос, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ агуулсан байх ёстой. Бөөрний асуудал байхгүй бол эмэгтэй хүн өдөрт дор хаяж 3 литр ус уух ёстой.
Саалийн өсөлтийг нэмэгдүүлэх арга хэрэгсэл нь дүрмээр бол сүүний хэмжээг ихэсгэдэггүй, харин түүний урсгалыг хангадаг. Тийм ч учраас хамгийн сайн эмсүүг нэмэгдүүлэх - энэ нь байнга түгжих, арьсанд хүрэх, шөнийн цагаар хооллох үед хамтарсан унтах явдал юм.
Хөхний сүүг нэмэгдүүлдэг эмүүд
Эдгээрт саалийн сүүг сайжруулах зорилгоор шахмал хэлбэрээр танилцуулсан эмийн болон гомеопатик бэлдмэлүүд, түүнчлэн усаар шингэлж байх ёстой витаминаар баяжуулсан уураг-эрдэсийн холимог орно.
"Дезаминокситоцин"
Мансууруулах бодис нь эм бөгөөд олон тооны эсрэг заалттай, гаж нөлөө үзүүлдэг тул зөвхөн эмчийн зааж өгсөн дагуу хэрэглэж болно. Демокситоцин шахмал нь хөхүүл үеийг нэмэгдүүлж, хөхний булчирхайн лактоген үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, хөхний булчирхайн эмгэгийн эмгэгийг арилгах, мастит үүсэхээс сэргийлдэг.
Демокситоцин нь гипофиз булчирхайн даавар болох окситоцины синтетик аналог юм. Мансууруулах бодисын нөлөө нь умайн гөлгөр булчингийн агшилт, хөхний булчирхайн миоэпител эсийн агшилтыг идэвхжүүлдэг. Цулцангийн болон сүүний сувгийг тойрсон миоэпители эсүүдийн агшилтын улмаас сүү том суваг руу орж, хөхний толгойгоор гадагшилдаг. Энэ эм нь хэдхэн минутын дотор үүсдэг окситоцинтэй харьцуулахад илүү хүчтэй, удаан үргэлжилсэн лактоген нөлөөтэй байдаг.
"Млекоин"
Млекоин нь лактотроп нөлөөтэй бөгөөд пролактин, сүүний шүүрлийг идэвхжүүлж, хөхүүлэх хугацааг уртасгаж, мастит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг, мөн төрсний дараах үеийн умайн агшилтыг дэмждэг. Гомеопатик мөхлөг хэлбэрээр авах боломжтой.
"Лактогон"
Саалийн хугацааг нэмэгдүүлэх зорилготой тусгай эм. Эрсдэлтэй, эх барихын хүндрэлтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зааж өгдөг. агуулсан хааны вазелин, иод, витамин С, ургамлын хольц: хамхуул, dill, цагаан гаа, орегано, лууван. Таблет хэлбэрээр авах боломжтой.
"Лептаден"
Хүүхэд төрсний дараа хөхүүлэх, хөхүүлэх хямралын үед, сүү байхгүй үед хөхүүлэлтийг нэмэгдүүлэх зорилгоор тогтооно. Гаргах хэлбэр: шахмал.
"Апилак"
Саалийн эмгэгийг заадаг - төрсний дараах үеийн гипогалакти. Хааны вазелин агуулсан. Таблет хэлбэрээр авах боломжтой.
"Апилактин"
Апилактин шахмалыг эрсдэлтэй эхчүүдэд хөхүүлэх чанарыг сайжруулахын тулд хүүхэд төрсний дараа шууд эмчийн зааж өгсөн байдаг. Энэ нь хааны вазелин, цэцгийн тоос агуулдаг. Хэрэв та эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгэнд харшилтай бол бүү ав.
"Фемилак"
Витамин, эрдэсийн цогцолбор бүхий сүүн ундаа. Энэ нь жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд хоол тэжээлийг шим тэжээлээр баяжуулах зорилгоор тогтоогдсон бөгөөд энэ нь хөхүүл үед шууд нөлөө үзүүлэхгүй. Хуурай сүү шиг амттай.
Орц: тосгүй сүү, эрдэсгүйжүүлсэн шар сүүний нунтаг, ургамлын тос (наргил мод, далдуу мод, шар буурцаг, эрдэнэ шиш), мальтодекстрин, эрдэс бодис (калийн хлорид, төмрийн сульфат, кальцийн карбонат, калийн цитрат, натрийн цитрат, цайрын сульфат, манган, цайрын сульфат. калийн иодид, аммонийн молибдат, натрийн селенит, хром хлорид), витаминууд (аскорбины хүчил, токоферол ацетат, никотиномид, пантотены хүчил, пиридоксин гидрохлорид, рибофлавин, фолийн хүчил, тиамин гидрохлорид, ретинол асцетин, д-филитоцин, цианокобаламин ), холин битратрат, инозитол, таурин, эмульгатор (лецитин), антиоксидант (аскорбил пальмитат), бета-каротин.
"Nestlé "Ээж бид хоёр""
Хольцын найрлага: тослоггүй сүү, элсэн чихэр, глюкозын сироп, сүүний тос, ургамлын тосны холимог (рапс ба наранцэцэг), загасны тос, витамин, эрдэсийн цогцолбор, эмульгатор (шар буурцагны лецитин), мальтодестрин, бифидобактер ба лактобациллийн өсгөвөр (Bifidobacterium) Lactis 106 CFU/г-аас багагүй, Lactobacillus Rhamnosus 106 CFU/г-аас багагүй), амт (сүүний цөцгий ба ваниль), хиймэл хадгалалтын бодис, тогтворжуулагч, будагч бодис агуулаагүй. Тааламжтай өтгөн амттай.
"Dumil mom plus"
Энэ нь сүүний хэмжээнд эерэгээр нөлөөлж, жирэмсэн болон хөхүүл үед эмэгтэй хүний шим тэжээлийн хэрэгцээг хангаж, витамин, микроэлементийн дутагдлыг нөхөж, хөхүүлэлтийг идэвхжүүлж, ясны сийрэгжилт, цооролтоос урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл юм. Холимог байна өөр өөр амт: ваниль, гүзээлзгэнэ, шоколад, ногоон алим.
Орц: уураг, өөх тос, нүүрс ус, фолийн хүчил, бета-каротин, таурин, селен, ханаагүй тосны хүчил (омега-3, омега-6), витамин, эрдэс бодис.
"Энфа ээж"
Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдийн уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодисын хэрэгцээг хангана. Уг ундаа нь шоколад, тоорын амттай байдаг.
Орц: уураг, өөх тос, нүүрс ус, эрдэс бодис, витамин A, D, E, C, фолийн хүчил, тиамин, В витамин, витамин РР, биотин, пантотений хүчил, инозитол, кальци, фосфор, иод, төмөр, магни, натри, кали. , хлорид, цайр.
"Сүүн зам"
Энэхүү хольцыг хоол тэжээлийн хүрээлэнгийн мэргэжилтнүүд "ВИТАПРОМ" ХХК-тай хамтран хөхүүл эхчүүдэд тусгайлан зориулж боловсруулсан. Энэ нь лактоген нөлөөтэй, өөрөөр хэлбэл сүүний хэмжээг нэмэгдүүлдэг галега ургамлын хандыг агуулдаг. Мөн эм нь витаминаар баяжуулсан уураг-эрдэсийн цогцолборыг агуулдаг. Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд гадаадын томъёотой харьцуулахад энэ нь тааламжгүй амттай байдаг.
Орц: сүүний уураг, цэвэршүүлсэн шар буурцагны уураг, ургамлын тос, витамин (A, C, D, B1, B2, B6, фолийн болон пантотений хүчил), эрдэс бодис (кальци, төмөр), сахароз, хүнсний эслэг, chicory, хуурай галега ургамлын ханд (Galega officinalis).
Сүү нэмэгдүүлэгч цай нь исгэх зориулалттай уут эсвэл усанд уусгах мөхлөг хэлбэрээр ирдэг. Эдгээр цай, ундаа нь саалийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг ургамал агуулдаг.
"Лактафитол"
Цайнд феннелийн жимс, гоньдны жимс, зулзаган үрийн жимс, хамхуулын навч зэрэг орно. Буцалж буй усаар исгэж, хөхүүл эмэгтэйчүүдэд сүүний шүүрлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
"Хүмана хөхүүл эхчүүдэд зориулсан цай"
Мөхлөгт хольц нь: Hibiscus, fennel, rooibos, verbena, fenugreek, galega өвс, бөөрөлзгөнө, витамин С, fennel тос, сахароз, мальтодекстрины хандыг агуулдаг. Хөхний сүүг нэмэгдүүлэгч Humana цай нь сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, хөхүүлэх хугацааг уртасгахад тусалдаг. Халуун усаар шингэлнэ.
"Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан хипп цай"
Найрлага: декстроз, мальтодекстрин, нимбэгний бальзамын ханд, хамхуул, гоньд, гоньд, фенел, галега өвс. Хөхний сүүг нэмэгдүүлэх цай нь үүнээс гадна тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Мөхлөгийг буцалсан усаар асгаж, та үүнийг цай шиг ууж болно, эсвэл хөргөж болно.
"Хөхүүл эхчүүдэд зориулсан цай эмээгийн сагс"
Анистай
Цайнд гоньдны жимс, үр, гоньдны жимс, үр, хамхуулын навч, гэрийн хошоонгор цэцэг, гавар навч, фэннелийн жимс, үр орно.
Ургамлын энэхүү хослол нь саалийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, гоньд, феннелийг оруулах нь хүүхдэд колик болон хий үүсэхээс сэргийлдэг.
Сарнай хонготой
Цайнд: сарнайн хонго, зулзаган жимс, үр, хамхуулын навч, мелиса навч, феннелийн жимс, үр орно.
"Бабушкино Лукошко" цай нь саалийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, хүүхдийн колик, гэдэс дүүрэхээс сэргийлдэг. Ургамлын уутыг буцалсан усаар исгэж, дусаана.
"Лактовит хөхүүл эхчүүдэд зориулсан цай"
Найрлагад гоньдны жимс, хамхуул навч, dill (fennel) жимс, caraway жимс орно. Цай нь лактоген нөлөөтэй байдаг. Ургамлын холимог нь буцалж буй усаар исгэж, дусаана.
"Хөхүүл эхчүүдэд зориулсан цай Элевар био Лактогон"
Цайнд орегано, нимбэгний бальзам, fennel, хамхуул зэрэг ургамал орно. Сүү нэмэх цай нь тодорхой лактоген нөлөөтэй байдаг.
“Хөхүүл эхчүүдэд зориулсан Fleur Alpine ORGANIC ургамлын цай”
Орц: Fennel жимс, гавар навч, галега өвс, хамхуул навч, гаа навч. Хөхний сүүг нэмэгдүүлэх цай нь хөхүүл эхчүүдийн сүүний шүүрлийг өдөөдөг. Буцалж буй усаар исгэж, дусаана.
Өөрөө үйлдвэрлэсэн шүүс, ундаа, цай зэрэг нь үр дүнтэй байх болно. Үүнийг хийхийн тулд та хамхуул, лууван, орегано, хонго, гоньд, чихэр өвс, улаан лууван, сүү, зөгийн бал зэрэг лактоген нөлөөтэй ургамал, бүтээгдэхүүнийг оруулах хэрэгтэй.
Гэртээ хийхэд хялбар ундааны жорыг үзээрэй.
Гэрийн нөхцөлд хөхний сүүг нэмэгдүүлэх жор
Анисын дусаах.Хоёр халбага үрийг 200 мл буцалж буй усаар жигнэж, 60 минут байлгана. Хөргөлтийн дараа ундаа нь системийн дагуу хэрэглэхэд бэлэн болно: өдөрт гурван удаа, хоолны өмнө 2 халбага.
Луувангийн шүүс.Технологи нь энгийн: шинэхэн луувангаас шүүсийг шахаж, өдөрт хэд хэдэн удаа бага тунгаар хэрэглэнэ. Амтыг нь сайжруулахын тулд шүүсэнд зөгийн бал эсвэл сүү нэмж болно.
Кумин үрээр хийсэн ундаа.Та 15 гр cumin үр, 100 гр элсэн чихэр нэмээд дунд зэргийн нимбэгний шүүсийг шахаж авах хэрэгтэй. Холимогийг 800 мл усаар асгаж, 10 минутын турш хооллоорой. Өдөрт 2 удаа декоциний амаар авахыг зөвлөж байна.
Диллин сүү. Kefir-д дэвтээсэн жижиг dill үрийг бага зэрэг давсалсан байх шаардлагатай. Дараа нь самар нэмээд өглөө нь ууна.
Зөгийн балтай бүлээн сүү.Сүүг халааж, буцалгахыг бүү зөвшөөр, бага зэрэг зөгийн бал нэмнэ. Халуун ууна.
Саалийн хугацааг сайжруулах арга хэрэгслийн тухай домог
1. Лактоген бодис нь хоргүй бөгөөд эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр авч болно.Цай ч байсан ямар ч эмчилгээ байгалийн ургамалЭмийн нэгэн адил ургамлууд байдаг тул зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр авах ёстой сөрөг нөлөөмөн харшил үүсгэж болно.
2. Саалийн сүүг сайжруулах эм хэрэглэх үед сүүг шатаахаас хамгаална.Энэ үнэн биш. Сүүг илэрхийлэх, түрхэхгүйгээр ердөө 40 хоног алга болдоггүй бөгөөд дараа нь түүний үйлдвэрлэл буурч, үүнээс гадна энэ байдал нь маститийг заналхийлдэг.
3. Саалийн үеийг тусгай эмээр дэмжих ёстой.Энэ үнэн биш. Бараг бүх эхчүүд өдөөгч бодисгүйгээр хийж чаддаг. Саалийн хямрал нь тусдаа байдаг. Дашрамд хэлэхэд, зарим эхчүүд цай, ургамал, ихэнх лактоген бодисын үр нөлөөг үгүйсгэдэг.
4. Саалийн өсөлтийг сайжруулах арга хэрэгсэл нь үр дүнтэй байдаггүй.Үр нөлөө нь мэдээжийн хэрэг бөгөөд энэ нь дүрмээр бол эмнэлзүйн хувьд батлагдсан байдаг. Ургамлын гаралтай бүх эмийг аажмаар үйлчилж эхэлдэг тул курсээр авах ёстой. Гормоны эмүүдТэд нэн даруй ажиллаж эхэлдэг боловч зөвхөн онцгой тохиолдолд, эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хэрэглэх шаардлагатай.
дүгнэлт
Дүгнэж хэлье.Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд, өөрөөр хэлбэл, сүү ихтэй, хүүхдэд хангалттай байхын тулд та хөхөөр хооллох дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд эмчийн заасны дагуу лактоген нөлөөтэй бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Маш ховор тохиолдолд хөхүүлэхийг бусад бүх тохиолдолд сэргээх боломжгүй, үр дүн нь таны хүсэл, хүчин чармайлтаас хамаарна.
Төрөх эмнэлэгт ч гэсэн эхчүүдийн хөхөөр хооллох мэргэжилтнүүдээс асуудаг хамгийн түгээмэл асуултуудын нэг бол "Их сүүтэй байхын тулд би юу идэх ёстой вэ?" Хариулт нь тийм ч амар биш, учир нь энэ нь эхийн хоолны дэглэм сүүнд хэрхэн нөлөөлдөг талаар хэд хэдэн нийтлэг буруу ойлголтыг агуулдаг.
Юуны өмнө та сүү хэрхэн үйлдвэрлэгддэгийг ойлгох хэрэгтэй. Саалийн үйл ажиллагааг шууд хариуцдаг хоёр даавар - пролактин ба окситоцин. Таны хүүхэд хөхөх (эсвэл илэрхийлэх) үед хөхний толгой ба арола дахь мэдрэлийн төгсгөлүүд нь пролактин ба окситоцин үүсгэдэг тархинд дохио илгээдэг. Эхнийх нь сүүг хангалттай хэмжээгээр хангадаг, хоёр дахь нь сүүг хөхнөөс гаргахад тусалдаг. Тиймээс маш энгийн зарчим үйлчилдэг: хүүхэд хэр их сүү хөхнө, тэр хэмжээгээр сүү ирнэ. Тийм ч учраас нялх хүүхдийг хөхөнд сайн, гүн бэхлэхийн тулд хүссэн хэмжээгээр хооллохыг зөвлөж байна: энэ нь хангалттай сүүний гол баталгаа юм. Стрессийн үед ялгардаг адреналин нь окситоциныг дарангуйлдаг тул нялх хүүхэд сүү авахад хэцүү болдог тул ээжийгээ сандаргахгүй байхыг зөвлөж байна - энэ байдлыг "мэдрэлээс сүү алга болсон" гэж нэрлэдэг. Энэ бүхэн нь: их хэмжээний сүүтэй байхын тулд ээж нь ямар нэгэн онцгой зүйл идэхийг оролдох шаардлагагүй, тэр хүссэн үедээ хүүхдээ тэжээхэд хангалттай.
"Сайн" сүүний хувьд . Үүний зэрэгцээ хөхүүл эхийн бие нь хүүхдийн хэрэгцээг юуны түрүүнд хангадаг бөгөөд хэрэв эхийн хоолонд зарим шим тэжээл дутагдаж байвал эхийн биеийн нөөцөөр нөхөгдөж, эх өөрөө эрүүл мэндийн асуудалтай байж болно ... Тиймээс , эмэгтэй хүн бүр сайн хооллосноор өөрийнхөө эрүүл мэндийг голчлон анхаарч, хүүхэд өөрт хэрэгтэй зүйлээ авах болно гэдгийг мэддэг байх ёстой.
Эхийн сүү нь найрлагадаа маш нарийн төвөгтэй бүтээгдэхүүн бөгөөд олон зуун бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэгтгэдэг бөгөөд тэдгээрийн олонх нь бага судлагдсан бөгөөд мэдээжийн хэрэг үйлдвэрлэлийн хольцоор дахин үйлдвэрлэх боломжгүй юм. Хэрэв та сүү үйлдвэрлэх үйл явцыг аль болох хялбарчлах юм бол сүү үйлдвэрлэх болно хөхний булчирхайцусны сийвэнгийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс. Мөн эхийн хоол тэжээл нь сүүний найрлагад цусны найрлагатай ижил хэмжээгээр нөлөөлдөг: цус, дараа нь эхийн сүүнд нэвчдэг зарим бодисууд нь харшилд өртөмтгий хүүхдэд хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Ээжийн цэсэнд нэг удаа орсон бүтээгдэхүүнийг бид даруй захиалах ёстой. Үргэлжхүргэх болно сөрөг үр дагаварцагт ямар чхүүхэд, огт байхгүй. Зүгээр л зарим бүлгийн бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээ нь хүндрэлтэй байх магадлал багатай байдаг бөгөөд зөвхөн урьдал өвчний үед л тохиолддог. Хэрэв таны ээж аль нэгэнд нь харшилтай бол (гэхдээ тэр өөрөө ийм бүтээгдэхүүнээс зайлсхийхийг хичээдэг) бол та тэдгээрийг цэснээс бүрэн хасах ёсгүй. Тэдгээрийг бага багаар идэх боломжтой, ялангуяа хэрэв та үнэхээр хүсч байвал хөхүүл эхийн бие нь жирэмсэн үед зарим бодисын дутагдлыг нөхөхийн тулд юу идэх хэрэгтэйг заримдаа өөрөө хэлдэг. Гэвч хэрэв хүүхэд гэнэт харшилтай эсвэл гэдэс нь өвдвөл ээж нь сүүлийн 24 цагийн дотор ямар "эрсдлийн бүлгүүд" идсэнээ санаж, хэдэн долоо хоногийн турш бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасах хэрэгтэй.
Тэгэхээр эдгээр "эрсдлийн бүлэг" гэж юу вэ?
1) Тодорхой хэмжээний гадаад уураг цус руу орж, үүний дагуу эхийн сүүнд ордог. Хүний биед харийн уургийн бүх сортуудын дотроос үнээний сүүний уураг ихэвчлэн харшлын урвал үүсгэдэг. Энэ нь олон эхчүүдэд хачирхалтай санагдаж магадгүй - эцсийн эцэст үнээний сүү бол эрүүл, кальцийн орлуулашгүй эх үүсвэр гэсэн ойлголт нийгэмд түгээмэл байдаг - гэхдээ үнээний сүү нь хүний сүүтэй огт адилгүй. Үхэр зулзагаа тэжээхийн тулд сүү гаргадаг ч өвсөн тэжээлт туурайтан амьтдад хүний хүүхдийн оновчтой хөгжилд шаардагдахаас тэс өөр зүйл хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв эх нь үнээний шинэ (айраг биш) сүүг их хэмжээгээр уувал хүүхэд нь гэдэс нь өвдөж, тэр ч байтугай харшлын урвал үүсгэж болно. Айрагны уураг нь өөр хэлбэртэй байдаг бөгөөд энэ нь ээж нь ихэвчлэн kefir, исгэсэн шатаасан сүү, бяслаг болон бусад ижил төстэй бүтээгдэхүүнийг санаа зовохгүйгээр идэж болно гэсэн үг юм. Тийм ээ, цайтай аяганд цөцгийн нэг хэсэг нь муу зүйл хийхгүй, гэхдээ таны ойр дотны хүмүүс харшилтай эсвэл чихрийн шижин өвчтэй бол та аяганд сүү ууж болохгүй, харшлын урвалын урьдал нөхцөл нь удамшдаг.
Илүү бага тохиолддог боловч хааяа асуудал үүсгэдэг өөр нэг гадаад уураг бол улаан буудай зэрэг олон үр тарианд агуулагддаг цавуулаг юм. Цавуулаг агуулаагүй будаа - будаа, Сагаган, эрдэнэ шиш; Бусад бүх үр тарианд байдаг.
Энэ нь бас ховор тохиолддог, гэхдээ эх нь шар буурцагны бүтээгдэхүүн, өндөг, шувууны мах, загас, далайн хоолонд дуртай бол хүүхэд харшилтай байдаг. Тэд бүгдээрээ гадны уураг агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь их хэмжээгээр хуримтлагдсанаар хүүхдийн биеийн хамгаалалтын саадыг даван туулж чаддаг.
2) Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ улаан өнгө өгдөг пигмент. Бусад харшил үүсгэгчдийн нэгэн адил нялх хүүхэд удамшлын урьдал өвчинтэй, эх нь амттангаар хэтрүүлэн хэрэглэвэл үр дүнтэй байдаг. Практикт энэ нь хэд хэдэн интоор эсвэл гүзээлзгэнэ идэх нь нүгэл биш гэсэн үг юм, гэхдээ ээж нь хагас цагийн дараа жимсний тавагнаас дээш харвал хүүхдэд үүнийг цацаж болно. Дашрамд хэлэхэд, эндээс хөл нь ургадаг бөгөөд төрөх эмнэлгүүдэд "та улаан алим идэж болохгүй" гэсэн түгээмэл итгэл үнэмшил байдаг: үнэн хэрэгтээ энэ нь бүрэн боломжтой бөгөөд хэрэв ээж нь үүнийг аюулгүй тоглохыг хүсч байвал зүгээр л хальслаарай. улаан хальс.
3) Чамин жимс (киви, манго гэх мэт) ба цитрус жимснүүд нь манай газруудад харийн байдгаараа онцлог юм. Жишээлбэл, Испани эсвэл нарлаг Флорида мужид жүрж нь нэмэлт тэжээлд хамгийн түрүүнд ордог бөгөөд ижил цавуулаг үр тарианаас хамаагүй бага харшил үүсгэдэг гэж үздэг. Гэхдээ манай орны хувьд энэ нь чамин хэвээр байгаа тул юу ч тохиолдож болно. Хэдийгээр хүүхэд нэг мандаринд бараг хэзээ ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй ч нэг суултаар хэдэн арван мандарин идсэнд хариу үйлдэл үзүүлж чаддаг.
4) Химийн нэмэлтүүд: хадгалах бодис, будагч бодис, амт, үнэрийг нэмэгдүүлэгч, чихэрлэг бодис (аспартам болон бусад). За, энэ бүхэн тодорхой байна: хүүхдийн бие, эхийн сүүнээс өөр зүйлд дасан зохицоогүй, насанд хүрэгчдэд танил болсон "химийн дайралт" -ыг даван туулж чадахгүй. Гэхдээ хатуухан хэлэхэд аль болох байгалийн гаралтай хоолыг сонгох нь бидэнд сайн хэрэг болно...
Эцэст нь хэлэхэд, зарим ургамал нь эхийн эрүүл мэнд, хөхүүл байдалд муугаар нөлөөлдөг - энэ нь өнөөдөр алдартай ургамлын цайнд дурлагчдын хувьд маш чухал юм. Иймд долоогоно (зүрхний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, цусны даралтыг бууруулдаг), амтат гэрийн хошоонгор (цусны бүлэгнэлтийг саатуулдаг бодисууд), хүн орхоодой (нойргүйдэл, цээж хорсох шалтгаан болдог), шөрмөс (хүчтэй тайвшруулах үйлчилгээтэй) агуулсан цай уухгүй байх нь дээр. ), tansy. Гаа, chamomile, мэргэн, хоп боргоцой, хушга навч нь сүү үүсэхийг бууруулдаг.
Одоо та эх хүн юу идэж болохгүй, юу идэж болохгүй гэсэн алдартай мэдэгдлүүдийг нарийвчлан авч үзэх боломжтой.
"Хэрэв сүү их орж, хөх нь дүүрсэн бол эх нь уухыг хязгаарлах хэрэгтэй"
Энэ нь зүгээр л утгагүй юм, учир нь сүүний хэмжээг хүлээн авсан шингэний хэмжээгээр зохицуулдаггүй. Бие махбодид пролактин байгаа хэмжээгээр сүү үйлдвэрлэгдэх болно - хэрэв эх нь бага уувал шингэн алдагдаж, температур нэмэгдэж, толгой өвдөх, ерөнхий сулрал үүсэх боломжтой боловч үүнээс бага сүү гарахгүй. Тиймээс та цангахдаа тохируулан уух хэрэгтэй: илүү их ууж болохгүй, гэхдээ бага ууж болохгүй.
"Их сүүтэй байхын тулд ээж хооллох бүрийн өмнө хагас литр цай уух хэрэгтэй."
Хэрэв эх нь эрэлт хэрэгцээтэй хооллодог бол энэ зарчмын дагуу тэр өдөржингөө уух ёстой. Хүүхэд өдөрт 8 удаа идэхийг хүссэн ч гэсэн ээж нь 4 литр цай уух ёстой. Мөн өдөрт 10 удаа аль хэдийн 5 литр байна ...
Гэсэн хэдий ч энэ итгэл үнэмшилд үнэний жижиг үр тариа бий. Тухайлбал: хооллохоос 10-15 минутын өмнө уусан аливаа халуун шингэн нь окситоциныг ялгаруулж, улмаар сүүний урсгалыг үүсгэдэг. Өөрөөр хэлбэл, сүү байхгүй болно, гэхдээ далайн түрлэгийн үед хүүхэд хөхөхөд илүү хялбар байх болно. Гэхдээ хагас литр уух шаардлагагүй, хэрэглэхээс өмнө биш, харин хүссэн үедээ уух хэрэгтэй.
"Сувилахуйн ээж хоёр хүн идэх ёстой"
Ээж нь тэжээх ёстой энэ "хоёр дахь"-ийг хараарай. Ийм хүүхэд хэр их идэж чадах вэ? Энэ нь насанд хүрсэн хүний хоолны дэглэмтэй харьцуулах боломжгүй юм. Тиймээс бүрэн хэвийн үзэгдэл, эхийн хоолны дэглэм жирэмсний өмнөхөөсөө 300-400 килокалори илчлэг агуулдаг. Ээж нь хоолны дуршилын дагуу идэхэд хангалттай. Энэ тохиолдолд жирэмсний үеийнхтэй ижил хоол идэх нь оновчтой байдаг: жижиг хэсгүүдэд, гэхдээ ихэвчлэн, ингэснээр бие нь сүү үйлдвэрлэхэд шаардлагатай бүх зүйлийг байнга хүлээн авдаг бөгөөд тэр үед хэт ачаалал өгөхгүй. Хүүхдийн амьдралын эхний хэдэн сард хүүхэд байнга хөхүүлэхийг хүсэх үед ээж нь оройн цагаар зууш орхиж, орныхоо ойролцоо уух нь ашигтай байдаг: хүүхдийн дараагийн шөнийн хоолны дараа өлсгөлөн гэнэт гарч ирдэг. Нэг хөхүүл эх нярай хүүхдийн амьдралын тухай хошигнолоор хэлсэнчлэн: "Чи өдөржин унтдаггүй, шөнөжин хоол иддэггүй - мэдээж ядрах болно! .."
"Өөх тостой сүүтэй байхын тулд самар идэх хэрэгтэй."
Харамсалтай нь олон эхчүүдийг хүсээгүй асуудалд хүргэсэн гэсэн итгэл үнэмшил. Самар нь сүүний нийт өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлдэггүй, харин сүүний өөхний найрлагыг өөрчилдөг: эх нь самар их идсэний дараа сүү нь наалдамхай болж, хөхийг нь орхиж, лактостазыг дэмждэг. Хэрэв эх нь нэмэлт кальци уувал хөхөнд хамгийн муухай "сүүний бөглөө" үүсдэг бөгөөд шохойжилт нь наалдамхай сүүний тостой хослуулан сүүний сувгийг шууд бөглөрдөг. Тиймээс, хөхүүл эх нь самар (мөн маш их өөх тостой хоол) хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.
"Хүүхдийг цацсан нь ээж нь ямар нэг зүйл буруу идэж байна гэсэн үг!"
Огт шаардлагагүй. Амьдралын эхний саруудад хүүхэд бусад цочроох хүчин зүйлүүдтэй харьцуулахад эхийн хоолонд тууралт гарахад тийм ч их хариу үйлдэл үзүүлдэггүй (хамгийн алдартай нь: зохисгүй хүүхдийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, угаалгын нунтагбио нэмэлт, цоргоны усан дахь бодис, ноос, тоос). Ойролцоогоор гурван долоо хоногтой олон хүүхэд дааврын нүүрний тууралт гэж нэрлэгддэг үзэгдэлтэй тулгардаг. Тэд эхийн хоол тэжээлээс огт хамаардаггүй бөгөөд сар хагасын дараа өөрөө алга болдог ч энэ хугацаанд тэд ядаж хөхүүл эхийг хатуу хоолны дэглэмд оруулахыг хичээдэг ...
"Ээж нь өргөст хэмх, байцаа идсэнээс болж хүүхэд хийтэй, баас нь гардаг."
Энд зарим нэг үнэн байдаг, гэхдээ тийм ч их биш. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв зарим хоол хүнс эхийн цээж хорсох, хий үүсэх шалтгаан болдог бол энэ нь цусны найрлагад өөрчлөлт оруулж, улмаар нялх хүүхдэд дамжих болно. Хий үүсгэдэг бүтээгдэхүүнд ихэвчлэн байцаа, өргөст хэмх, буурцагт ургамал, усан үзэм, лийр, хий агуулсан ундаа орно. Гэхдээ хэрэв эх нь эдгээр хоолыг идэж, өөрөө гэдэс дүүрэх өвчнөөр өвддөггүй бол энэ нь хүүхдэд нөлөөлөхгүй.
Гэхдээ ногоон өнгөтэй өтгөний тухайд гэвэл энэ нь зарим хоолонд үл тэвчих шинжтэй байдаг тул та өргөст хэмх эсвэл байцааны тухай биш харин эрсдэлт бүлгийн хоолыг санаж байх хэрэгтэй. Гэхдээ ногоон өтгөний хамгийн түгээмэл шалтгаан нь хүүхэд нэг хөхөөс нөгөө рүү хэт олон удаа шилжиж, лактозоор баялаг "урьдчилсан сүү" -ийг хэт их хэмжээгээр авах үед урд болон хойд сүүний тэнцвэргүй байдал гэж нэрлэгддэг. Хүүхдийн бие дэх лактозыг задалдаг ферментийн нөөц бага байдаг бөгөөд шавхагдах үед хоол боловсруулах эрхтний асуудал эхэлдэг... Энэ асуудлыг маш энгийнээр шийдэж болно: хүүхдийг хоослох хүртэл хөхөө сольж болохгүй; Энэ тохиолдолд тэр зөвхөн "урд" сүүг төдийгүй өөх тос, сайн шингэцтэй "арын" сүүг авах болно.
"Сувилахуйн ээж чихэр идэж болохгүй"
Тодорхой "үгүй"! Сүү үйлдвэрлэх явцад нүүрс ус идэвхтэй хэрэглэдэг тул сувилахуйн эх чихэр идэх хэрэгтэй. Өөр нэг асуулт бол тэдгээр нь ямар нүүрс ус байх вэ, учир нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь эх, хүүхдэд тийм ч сайн биш бөгөөд хэрэв ээж нь өдөр бүр нэг лааз өтгөрүүлсэн сүү иддэг бол гэдсэнд исгэх, тууралт гарах нь үнэхээр бодитой юм. Нарийн төвөгтэй нүүрс ус гэж нэрлэгддэг хоол хүнс хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм: будаа, Сагаган, жимстэй мюсли, гэхдээ элсэн чихэргүй. Шууд чихэрлэг хоолны тухайд гэвэл ээждээ хэт чихэрлэг биш жигнэмэг, сахарозын хэт их ачаалалгүйгээр бие махбодийг нүүрс усаар хангадаг цагаан зефир зэргийг үргэлж бэлдэж байгаарай.
"Сонгино, сармис, халуун ногоо - харагдахгүй байна!"
Энэ нь бас нэмэлт урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм. Тэд сүүний амт, үнэрийг өөрчилдөг гэж үздэг ч хийсэн судалгаагаар халуун ногоотой хоол хүнс нь нялх хүүхдэд эхийнхээ хөхийг сонирхохыг бууруулдаггүй. Харин ч зарим хүүхдүүд “амтлагчтай сүү”-нд илүү дуртай байсан!..
"Цагаан хоолтон эх нь хөхөөр хооллох үедээ ердийн хоолны дэглэмээ дагаж чадахгүй."
Энэ нь бие махбодийн хэрэгцээ нэмэгдэж байгаа хэдий ч байж магадгүй юм. Цагаан хоолтон эхэд илүү их уураг хэрэгтэй байдаг - үүнийг буурцагт ургамал, үр тариа, үр тарианы эзлэх хувийг нэмэгдүүлэх замаар хийж болно - бүхэлд нь; маш баян ашигтай бодисууднахиалсан үр тариа. Ургамлын тос, боловсронгуй бус чидун, наранцэцгийн тосноос хамгийн сайн авдаг чанартай өөх тос их хэрэгтэй. Хэрэв цагаан хоолны дэглэм нь сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалздаг бол ургамлын гаралтай яншуй, dill, сонгино, сармис, хушга ба бүйлс, үзэм, усан үзэм, чангаанз, байцаа, бууцай, шанцайны ургамал, лууван, манжин зэрэгт кальци хамгийн их агуулагддаг гэдгийг санаарай. буурцагт ургамал (бүх төрлийн шар буурцагны бүтээгдэхүүн орно), тоор, хулуу, кунжут.
Витаминуудын хувьд ургамлын гаралтай хоол хүнс нь бусад шаардлагатай бүх витаминыг агуулдаг B 12,Бид ихэвчлэн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс авдаг (мах, элэг, бөөр, өндөгний шар, бяслаг, загас); хэрэв эх нь тэдгээрийг хэрэглэхгүй бол нэмэлт хэмжээгээр авах талаар анхаарах нь зүйтэй. Энэ витамин нь ургамлын гаралтай хоолонд бараг байдаггүй, гэхдээ зарим хэмжээгээр далайн ургамал, хлорелла байдаг. Витамин нөөц Б 12хэвийн хоол тэжээлээр тэд элгэнд хуримтлагддаг тул хоолны дэглэм барьж эхэлснээс хойш хэдэн жилийн дараа дутагдлын шинж тэмдэг илэрч болно. Хэдийгээр эхэд витамины дутагдал илрээгүй ч сүүний дутагдал нь хүүхдийн эрүүл мэндэд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Витамин дутагдал Б 12нярайд энэ нь илэрдэг хоолны дуршил муу, моторын хөгжил удаашрах, булчингийн атрофи, бөөлжих, цусны найрлага дахь хэвийн бус байдал, бага гемоглобин.
Гэхдээ цагаан хоолтон байхын давуу тал бий: цагаан хоолтон эхийн сүүнд бусад эхийн сүүтэй харьцуулахад байгаль орчны бохирдуулагч бага байдаг. Байгаль орчны бохирдуулагч нь өөх тосонд голчлон агуулагддаг бөгөөд цагаан хоолтон хоол хүнс нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс бага өөх тос агуулдаг.
Нэг үгээр бол хөхөөр хооллох нь хатуу хоолны дэглэм барихгүй байх, харин ерөнхийдөө цэсийг сайжруулах шалтгаан болдог. Энэ нь сайн хэрэг, тийм үү?
Мэдэхийг хүсвэл нэмэлт мэдээлэлсувилахуйн эхчүүдийн хоол тэжээлийн талаар - бид таныг Ольга Шипенкогийн вебинарыг үзэхийг урьж байна, энд нэг цаг хагасын турш эхийн сүү болон түүний нялх хүүхдэд янз бүрийн бүтээгдэхүүний нөлөөлөлтэй холбоотой бүх нарийн ширийн зүйлийг тайлбарласан болно. Та вэбинарын бичлэгийг хэрхэн авах талаар олж мэдэх боломжтой.
Эмэгтэй хүний амьдралын эхний минутанд хүүхдэд өгч чадах хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бол хөхний сүү юм. Гэхдээ төрсний дараа сүү байхгүй бол яах вэ?
Төрсний дараах хэдэн өдөр сүү, ангир уураг гарч ирдэг вэ?
Тиймээс бага зэрэг физиологи. Сүүний урьдал бодис болох ангир уургийг жирэмсэн үед үйлдвэрлэж эхэлдэг (та хөхний толгойноос тунгалаг шар шингэн гоожиж байгааг анзаарч магадгүй).
Энэ бодис нь жинхэнэ "боловсорч гүйцсэн" сүүнээс хамаагүй илүү ашигтай, тэжээллэг байдаг. Хүүхдийн аманд унасан анхны дусал нь түүний анхны "хоол" юм.
Хэдийгээр ангир уураг нь маш бага байдаг ч хүүхэд хангалттай хэмжээгээр авдаг бага хэмжээ"идэх" тулд түүний ховдол маш жижиг хэвээр байна!
Гэвч хоёр хоногийн дараа нярайн хоолны дуршил нэмэгдэж, ангир уургийг нь хэрэглэхээ больсон. Тиймээс байгаль эх нь хөхөнд жинхэнэ сүү гарч эхлэхээр үүнийг зохион бүтээсэн. Энэ нь ихэвчлэн хоёр хоногийн дараа тохиолддог.
Гэхдээ эмэгтэй хүн бүрийн бие махбодь нь хувь хүн байдаг тул энэ үйл явдал эрт эсвэл бага зэрэг хожуу тохиолдож болно (анхны насны эмэгтэйчүүдийн хувьд эсвэл дараа нь).
Төрсний дараа сүү авахын тулд юу хийх вэ?
- Байнгын хэрэглээ. Сүү орж амжаагүй байхад хүүхдийг ангир уургийг нь хөхүүлээрэй. Хүүхдийг цээжин дээрээ байнга "өлгөх" нь сүүний хэмжээг зохицуулдаг пролактин дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Үүнээс гадна пролактин нь 3-8 цагийн хооронд хамгийн идэвхтэй үйлдвэрлэгддэг тул энэ үед хүүхдийг хооллох замаар хөхүүлэлтийг нэмэгдүүлэх нь ашигтай байдаг. Тийм ч учраас амьдралынхаа эхний минутаас эхлэн хүүхэд ээжтэйгээ байнга хамт байх нь маш их баяртай байдаг;
- Эхний цэг дээр үндэслэн бүх "орлуулагчаас" татгалз. эмэгтэй хөх(соос, хөх) болон хүүхдийг томъёогоор хооллох (сүү дутагдсантай холбоотой байж болно). Одоо хүүхдийн аманд орох цорын ганц зүйл бол эхийн хөх юм;
- Төрсний дараа сүү байхгүй бол юу хийх нь илүү. Та хэдий чинээ их шингэн (илүү их бүлээн) уух тусам сүүнд "боловсрогдох" болно. Энэ нь юу байх нь хамаагүй - цай, сүү, компот - гол зүйл бол ундаа нь хүүхдэд харшил өгөхгүй байх явдал юм;
- Арьсанд хүрэх. Хүүхэд болон шинэ эх хоёрын арьсны нягт харилцан үйлчлэл нь пролактин үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Нэмж дурдахад энэ нь та болон таны бяцхан цусны хооронд ойр дотно харилцааг бий болгодог;
- Пролактинаас гадна окситоцин даавар нь сүү үйлдвэрлэх үүрэгтэй. Энэ нь зөвхөн эмэгтэй хүн байвал элбэг дэлбэг үйлдвэрлэгддэг сайн төлөв байдал, тэр хэт их ажил хийдэггүй, ерөнхийдөө тэр хэвийн байна сэтгэл хөдлөлийн байдал. Тиймээс хүүхэд төрсний дараа сүү алга болохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд залуу эхэд боломжтой бүх тусламжийг үзүүлж, унтах боломжийг олгох нь маш чухал юм.
Саалийн өсөлтийг өдөөх тусгай хэрэгсэл
Хүүхэд төрсний дараа яагаад сүү байхгүй байна вэ: магадгүй таны хоолны дэглэм хангалтгүй эсвэл хэвийн хөхүүлэхэд хангалттай бодис байхгүй байна уу? Энэхүү "цоорхойг" арилгах тусгай бүтээгдэхүүнүүд байдаг:
- Декоциний, ундаа, цай. Эмийн сангаас та саалийн явцыг өдөөдөг ургамлын дусаах эсвэл уусдаг (уусдаг) ундаа худалдаж авах боломжтой. Ихэнхдээ тэд fennel, dill, caraway үр гэх мэт үрийг агуулдаг. Та юу сонгохоо мэдэхгүй байна уу? Эм зүйчээсээ лактоген цай санал болгохыг хүс. Төрсний дараа сүүгүй бол эдгээр бүтээгдэхүүн нь таны аврал байж болно. Та энэ болон бусад декоциний эсвэл дусаахыг хэрхэн бэлтгэх, түүнчлэн хэрэглэх аргыг эм бүрийн тайлбараас мэдэж болно;
- Саалийн өсөлтийг өдөөдөг хүнсний нэмэлтүүд. Хамгийн алдартай нь Апилак (энэ нь зөгий хаягдал бүтээгдэхүүнийг агуулдаг), Лактогон (энэ нь халуун ногоотой ургамлын хандыг агуулдаг);
- Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин-эрдэсийн цогцолбор бэлдмэл, олон төрлийн амин дэм. Жишээ нь - "Vitrum Prenatal", "Centrum", "Complivit Mama", "Gendevit" гэх мэт;
- Сүүний хольц (хуурай) ба тэдгээрийн шар буурцаг орлуулагч (сүүлийнх нь үнээний сүүний уураг үл тэвчих эх, хүүхдэд зориулсан) саалийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Тэд өөх тосны хүчил, витамин, уураг болон бусад ашигтай бодисоор баяжуулсан. Жишээлбэл, "Олимп", "Фемилак", "Думил Мама Plus", "Сүүн зам" гэх мэт.
Тайлбарласан эм, эмчилгээний аль нэгийг сонгохдоо эсрэг заалтууд болон тэдгээрийн боломжуудтай танилцахаа бүү мартаарай. сөрөг нөлөө. Магадгүй зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь танд болон таны хүүхдэд тохирохгүй байж магадгүй юм.
Хүүхэд төрсний дараа сүү хэр удаан гарах нь зөвхөн байгаль, удамшилаас гадна шинэ эхээс хамаарна. Хэрэв та хүүхдээ хөхүүлэхийг хүсч байвал хөхөөр хооллохын тулд чадах бүхнээ хийхийг хичээ.
Сувилахуйн эмэгтэй хангалттай сүүтэй байхын тулд эхлээд тэнцвэртэй, тэжээллэг хооллолт хэрэгтэй.
Сувилахуйн ээж дараахь шалтгааны улмаас хоолны дэглэмээ хянах ёстой.
- Шинээр төрсөн нярай хүүхдийн өсөлтөд чухал ач холбогдолтой бүх шим тэжээлийг хангах нь чухал юм.
- Хоол боловсруулах системТөрсний дараа хүүхэд үргэлжлүүлэн хөгжиж, ферментийн систем нь гэмтэлтэй байдаг. Тиймээс эхийн цэсэнд орсон зарим бүтээгдэхүүн нь хүүхдэд колик, харшил, суулгалт болон бусад асуудал үүсгэдэг.
Сувилахуйн эхийн хоол тэжээлийн онцлог
Сувилахуйн эмэгтэйн хоолны илчлэгийн агууламж нь хөхөөр хооллодоггүй эмэгтэйчүүдийнхээс 400-500 ккал илүү байх ёстой. Давхар порц, цэсэнд агуулагдах өөх тос нь илүү сайн хөхүүлэхийн тулд огт шаардлагагүй юм. Гэсэн хэдий ч хөхүүл эхчүүд хоолны дэглэм барихыг зөвлөдөггүй. Ээжийн хоол хүнс хангалттай уураг, кальци, витамин агуулсан байх нь чухал.
Хөхөөр хооллож буй эмэгтэйн хоолны дэглэмд голчлон орсон байх ёстой байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн- үр тариа, мах, шөл, чанасан ногоо. Бага зэрэг шинэхэн талх идэж, шөлөнд илүү ногоон ногоо хэрэглэх нь дээр.
Сувилахуйн эх нь тэнцвэртэй хооллох ёстой - ингэснээр тэр бие махбодоо шаардлагатай шим тэжээлээр хангах болно, учир нь хөхний сүү үүсэх нь маш их нөөц шаарддаг.
Сувилахуйн ээж өдөр бүр юу идэх ёстой вэ?
Сувилахуйн эхийн өдөр тутмын хоолны дэглэмд дараахь зүйлс орно.
- 150-250 гр туранхай мах, загас;
- 700 мл - 1 литр айраг, сүү;
- 100-150 гр зуслангийн бяслаг;
- 30-40 гр бяслаг;
- 300-300 гр жимс, жимсгэнэ;
- 500-800 гр хүнсний ногоо;
- 20-50 гр цөцгийн тос;
- 20-30 мл ургамлын тос;
- 100 гр цөцгий;
- 200 гр будаа;
- 400 гр гурилан бүтээгдэхүүн.
Эмэгтэй хүн өдөрт дор хаяж гурван удаа халуун хоол идэх ёстой. Жижиг зууштай хамт хөхүүл эх өдөрт 5-6 удаа идэх хэрэгтэй.
Сувилахуйн эхэд зориулсан хүнсний ногооны хоолыг шанцайны ургамал, байцаа, хаш, цуккини, улаан лооль, манжин, хулуу, ногоон вандуй зэргээс бэлтгэж болно. Хүнсний ногоог чанаж, шатаасан эсвэл чанаж болгосон байх ёстой. Банана, алим нь ашигтай жимс юм.
Сувилахуйн эмэгтэйд хамгийн тохиромжтой мах бол өөхгүй тахиа, гахайн мах, үхрийн мах, цацагт хяруул, туулай юм. Тэд шөл эсвэл буцалгахыг зөвлөж байна. Мөн цурхай алгана, сагамхай зэрэг өөх тос багатай загасыг сонгохыг зөвлөж байна.
Сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, түүхий хүнсний ногоог нэвтрүүлэх нь аажмаар байх ёстой. Сүүн бүтээгдэхүүнДүүргэгч, химийн нэмэлтгүйгээр сонгох нь дээр.
Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх бусад аргуудын талаар өөр нийтлэлээс уншина уу.
Сувилахуйн ээж хангалттай олон удаа идэх ёстой: хөнгөн зууштай хамт - өдөрт 5-6 удаа
Сувилахуйн ээж юу идэж болохгүй вэ?
Амьдралын эхний саруудад эх нь колик үүсгэдэг хоол хүнсийг цэсэнд аль болох багасгах хэрэгтэй харшлын урвал. Та бас хэрэглэж болохгүй олон тоонысүүний амтыг өөрчилж чадах бүтээгдэхүүн.
Хөхүүл эхчүүдийн цэсэнд дараахь бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах эсвэл хасахыг зөвлөж байна.
- цитрус;
- самар;
- вандуй;
- шош;
- эрдэнэ шиш;
- Цагаан байцаа (шинэхэн, даршилсан);
- Шоколад;
- шарсан хоол;
- Даршилсан ногоо;
- Газрын тос;
- Өөх тостой сүмс;
- Чихэр;
- Согтууруулах ундаа;
- Хар талх;
- Кофе;
- Халуун халуун ногоо;
- Сармис.
Сувилахуйн эх нь колик эсвэл харшил үүсгэдэг хоолыг оруулахгүй байх хоолны дэглэмийг баримтлах ёстой.
Сувилахуйн ээж юу уух ёстой вэ?
Сувилахуйн эмэгтэй 2-2.5 литр шингэн уух ёстой - ундаа, шингэн хоол хэлбэрээр. Гэсэн хэдий ч их хэмжээний шингэнийг хүчээр уух шаардлагагүй. Хэт их уух нь сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд тус болохгүй. Үүнээс гадна, хөхүүлэх үед их хэмжээний сүү ирэх үед (ихэвчлэн төрснөөс хойш гурав дахь тав дахь өдөр) шингэний хэмжээг эсрэгээр нэг литр болгон багасгах хэрэгтэй.
Эхийн сүү бол хүүхдэд хамгийн эрүүл хоол юм. Хөхөөр хооллохын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг дутуу үнэлж болохгүй. Үүнээс гадна хооллох энэ арга нь бас маш тохиромжтой. Залуу эх нь буцалгах шаардлагагүй сүү үйлдвэрлэдэг. Та мөн түүний шинэлэг байдлын талаар санаа зовох хэрэггүй.
Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд маш бага сүүтэй, хүүхэд хангалтгүй байна гэж гомдоллодог. Үнэн хэрэгтээ хөхүүлийг өдөөх олон тооны арга байдаг. Хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга бол хүүхдийг хөхөнд байнга оруулах явдал юм. Хөхний толгойг өдөөх нь сүүний урсгалыг хариуцдаг тодорхой дааврын үйлдвэрлэлд хүргэдэг.
Тийм ч учраас орчин үеийн эмч нар нялх хүүхдийг өмнөх шигээ цагт биш, харин хүссэнээр хооллохыг зөвлөж байна. Хүүхэд хөхөө илүү олон удаа асуух тусам илүү сайн байдаг.
Арьсны арьсанд хүрэх замаар саалийн хэмжээг нэмэгдүүлнэ. Залуу эхчүүд хүүхдээ илүү олон удаа тэвэрч, тэвэрч, цус харвах хэрэгтэй. Зарим хүүхдийн эмч нар хамтдаа унтахыг зөвлөж байна.
Хэрэв таны хүүхэд байнга хөхдөг бол сүү нь дуусна гэж санаа зовох хэрэггүй. Одоогоор шаардлагатай хэмжээгээр ирдэг. Хэрэв эмэгтэй хүн ямар нэг шалтгааны улмаас хүүхдээ тэжээж чадахгүй, хөх нь хавдсан байвал сүү саах хэрэгтэй. Энэ нь арилгахад тусална тав тухгүй байдалмөн шинэ урсгалыг өдөөх болно.
Шөнийн цагаар сүү эрчимтэй орж ирдэг тул эмч нар шөнийн цагаар хооллохоос татгалзахыг зөвлөдөггүй. Энэ нь саалийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Хоол тэжээл, хөхөөр хооллох
Сүү нь цусны бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс үүсдэг боловч хоол тэжээл нь түүний найрлагад нөлөөлдөг. Зарим хоол хүнс, ундаа нь сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Үүнийг хурдасгахын тулд илүү их шингэн уух хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ халааж байх ёстой. Үүнийг хооллохоос 10 минутын өмнө хэрэглэх нь дээр. Саалийн хугацааг сайжруулахын тулд та эмийн санд бэлэн хольц худалдаж авах эсвэл хатаасан ургамал худалдаж аваад исгэж болно.
Сүү ирэхэд cumin, гоньд, хамхуул зэрэг декоциний хэрэглэснээр хөнгөвчилдөг. Сүүтэй цай бэлтгэхийн тулд халгайн хатаасан навч дээр нэг литр буцалсан ус асгаж, хэдэн цаг байлгаад шүүж, хооллох бүрийн өмнө 2-3 хоолны халбагыг ууж болно.
Сүүтэй цай уух нь хөхүүлэлтийг дэмждэг. Үнээний сүүг зүгээр л бэлэн цайнд нэмж болно, гэхдээ үүн дээр үндэслэн ундаа исгэх нь илүү дээр юм. Үүнийг хийхийн тулд хуурай цайны навчийг халбагаар сүү рүү хийнэ, буцалгана.
