Залуу эхчүүдэд өгөх зөвлөгөө: хүүхдээ дэг журмыг дагаж мөрдөхийг хэрхэн заах вэ. Хүүхэд унтах, хооллох хуваарийг дагаж мөрдөхийг хэрхэн заах вэ? 1 сартай хүүхдэд хэв маягийг хэрхэн заах вэ

Хүүхдийг хэзээ, хэрхэн хэвшилд дасгах вэ гэдэг асуулт залуу эцэг эхчүүдийн өмнө зайлшгүй гарч ирдэг. Өдөр тутмын дэглэмийг боловсруул нялх хүүхэд- хооллох, унтах, усанд орох, алхах зэрэгт бие бялдрын болон биеийн хэвийн байдлыг бий болгох горимыг бий болгохыг хэлнэ сэтгэцийн хөгжилхүүхэд. Өгөгдсөн хэмнэл нь нялх хүүхэд болон гэр бүлийн бүх гишүүдэд тохиромжтой байх нь чухал юм.

Та хүүхдээ хэзээ нэгэн цагт хэвшүүлж эхлэх боломжтой вэ?

Олон эцэг эхчүүд нялх хүүхдээ аль болох эрт унтах горимд дасгах гэж яарч байна. Гэхдээ төрсний дараах эхний сард хүүхдийн биезөвхөн түүний хувьд шинэ нөхцөлд амьдралд дасан зохицож, стрессийг мэдрэхийн зэрэгцээ. Тиймээс, эхэндээ та шинэ төрсөн хүүхдийг ажиглах хэрэгтэй: тэр хэр удаан завсарлагагүй унтаж чадах, хэр олон удаа хоол хүнс гуйдаг, юу түүнийг өдөөж, тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Ирээдүйд өдөр тутмын оновчтой горимыг бий болгохын тулд эхний шатанд хүүхдийн байгалийн хэрэгцээнд бүрэн дасан зохицох нь зүйтэй.

Хүүхдийнхээ унтаж, идэж буйг ажиглаж, цагийг нь тэмдэглэх нь тустай. Энэхүү өгөгдөл нь түүний амьдралын хэмнэлийг тодорхойлоход тусалж, ирээдүйд түүний өдөр тутмын хэв маягийг бий болгох үндэс суурь болно.

Хоёр сартайгаас эхлэн та нярай хүүхдээ аль хэдийн тогтсон зуршил дээр нь үндэслэн дэглэмд аажмаар дасгаж болно. Энэ үйл явцыг бүх оролцогчдод амжилттай, өвдөлтгүй болгохын тулд хэд хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

• нялх хүүхдэд хамааралтай бүх зүйлд тууштай, цаг тухайд нь байлгах;
• хүүхдийг тайван орчинд өгөх: чанга хөгжим сонсохгүй байх, хүүхдийн өрөөнд зурагт үзэхгүй байх;
• эхний саруудад зочдоос татгалзах: шинэ хүмүүс гарч ирэх нь хүүхдэд түгшүүр төрүүлдэг;
• зөвшөөрөхгүй байх зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалгэр бүлд.

Хадгалах, арилгахын ашиг тус

Хүүхдийн хоол хүнс, тоглох, амрах хэрэгцээ нь тодорхой хугацаанд бие биенээ орлодог. Зөв тогтсон өдөр тутмын дэглэм нь таны хүүхдэд дараах байдлаар тусална.

• өдрийг шөнөөс ялгаж сургах - энэ ур чадварыг юуны түрүүнд эцэг эх нь, ялангуяа нярай хүүхэдтэй бол үнэлэх болно. хөхөөр хооллохмөн эцэг нь хүүхдэд сүүний сүү өгөхийн тулд шөнийн цагаар хөхүүл эхийг орлож чадахгүй;
• хэт их ажил хийхээс зайлсхийх - жижиг организм нь тодорхой үйлдэл, журмын дараа юу хүлээж байгааг рефлексийн түвшинд мэддэг бөгөөд энэ нь шинэ төрлийн үйл ажиллагаанд шилжихэд шаардагдах эрчим хүч, цаг хугацааны зардлыг бууруулах болно;
• оюун ухаан, бие бялдрын хувьд эв найртай хөгжих - амралт, үйл ажиллагааны ээлжлэн зөв зохион байгуулалттай дараалал нь биеийн нөөцийг хамгийн үр дүнтэй хуваарилахад хувь нэмэр оруулдаг.

Насанд хүрэгчдийн нэгэн адил хүүхэд ердийнхөөсөө эрт ядарч, эсвэл эсрэгээрээ хэт их догдолж болно. Ийм тохиолдолд та түүнийг дэглэмийг чанд сахихыг шаардаж болохгүй - тоглохыг хүссэн ч түүнийг тодорхой цаг хүртэл унтуулахыг бүү зөвшөөр эсвэл унтуулахыг хичээ. Ийм тактик нь нялх хүүхэд эсвэл түүний эцэг эхэд баяр баясгаланг авчрахгүй.

Хүүхэд маш хурдан хөгжиж байгааг харгалзан үзвэл тодорхой дэглэмийг нэг удаа, бүрмөсөн бий болгох боломжгүй болно: амьдралын эхний жилд хэд хэдэн удаа өөрчлөх шаардлагатай болно. Хүүхдийн хэрэгцээнд гарсан өөрчлөлтөд мэдрэмтгий хариу үйлдэл үзүүлж, үндсэн зан үйлийг цаг тухайд нь дагаж мөрдөхийн зэрэгцээ өдөр тутмын дэглэмийг тохируулах шаардлагатай.

Хүүхдийн өдөр тутмын амьдралд зан үйлийн ач холбогдол

Дараах төрлийн үйл ажиллагаа нь нэг нас хүртэлх нярай хүүхдийн өдөр тутмын амьдралын хэв маягийн лавлах цэг болж болно.

• усанд орох;
• гимнастик;
• массаж хийх;
• алхах;
• тоглоомууд.

Биеийн үндсэн хэрэгцээ болох хоол хүнс, унтах тухайд хуваарийг чанд баримтлахгүйгээр хүүхдийн хүслийг илүү сонсох хэрэгтэй. Энэ нь хооллох, амрах нь бүрэн системгүй байх ёстой гэсэн үг биш юм - тэдгээрийг зохион байгуулж болно. Хэрэв тэдгээрийг бусад үйлдэл, журмын дараалалд амжилттай нэгтгэсэн бол дэглэмээс үл хамаарах зүйл цөөн байх бөгөөд тэдгээрийн дараа ердийн хэмнэлийг сэргээхэд хэцүү биш байх болно.

Хооллох

-аас хамаарна хиймэл хооллохХүүхэд эсвэл хөхөөр хооллох үед тэрээр өөр өөр давтамж, өөр өөр хэмжээгээр хоол хүнс хүлээн авах боломжтой: хольцыг хэмжихэд хялбар байдаг, гэхдээ хүссэн үедээ бэлтгэхэд хэцүү байдаг, эхийн сүү хэрэглэхэд үргэлж бэлэн байдаг, гэхдээ энэ нь маш хэцүү байдаг. хүүхэд хэр их уусныг хэмжих. Аль ч тохиолдолд, хэрэв та хоолны дуршил нэмэгддэгийг санаж байвал хүүхэд хэзээ өлсөхийг таамаглахад хялбар байдаг:

• тоглоом тоглох, хөгжүүлэх үйл ажиллагаа, энэ үеэр хүүхдүүд гаднаас ирж буй мэдээллийг боловсруулахад маш их энерги зарцуулдаг;
• бодисын солилцоог хурдасгах гимнастик, массаж;
• хоёуланг нь хамарсан усны журам Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, тоглоомын элементүүд.

Амьдралын эхний 1-2 сард шинэ төрсөн хүүхдийг хооллох хоорондох хамгийн оновчтой завсарлага нь 2-2.5 цаг байна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ ялгаа аажмаар нэмэгддэг. Та 3-4 сараас эхлэн хоолны хоорондох хугацааг 4 цаг хүртэл нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Хоолны дуршил нь зөв зохион байгуулалттай хоолны дэглэмийн шинж тэмдэг юм. Хэрэв таны хүүхэд муу идэж эхэлбэл та түүний эрүүл мэндэд анхаарал тавих хэрэгтэй.

Мөрөөдөл

Хүүхдийн дэглэмийн хоёр дахь чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол унтах явдал юм. Хүн бүрт тохирсон өдөр, шөнийн амралтын тогтолцоог хөгжүүлэхийн тулд та дараахь зүйлийг санах хэрэгтэй.

• Өдрийн турш, ялангуяа унтахынхаа өмнө хүүхдийн ор байрладаг өрөөг сайтар агааржуулах хэрэгтэй.
• Өдрийн цагаар унтах нь бүрэн чимээгүй, харанхуй байх ёсгүй - бүдэг гэрэл, дунд зэргийн дуу чимээ нь хүүхдэд өдрийн цагийг ялгахад тусална. Төгс нойр авахцаг агаар сайн байвал цэвэр агаарт алхахтай хослуулан.
• Орой усанд орох, дараа нь хооллох нь хүүхдийг шөнийн цагаар удаан хугацаагаар амрах боломжийг олгоно.

Хүүхэд нас ахих тусам түүний сэрүүн байх хугацаа уртасдаг. Өдөрт унтах нийт хугацаа дараах байдлаар өөрчлөгдөнө.

• 1 сарын дотор - 20 цаг хүртэл;
• 2 сартайд - 17-18 цаг;
• 3 сараас зургаан сар хүртэл - 15-16 цаг;
• 6 сараас нэг жил хүртэл - 14-15 цаг.

Үүний дагуу хүүхэд аажмаар бага, бага унтаж эхэлдэг.

• эхний сард - өдөрт 5-6 удаа;
• зургаан сар тутамд - 3-4 удаа;
• нэг настайдаа - 1-2 удаа.

Хүүхдийн нойрны чанар нь түүний сэрүүн байхдаа ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байсан, хэрхэн унтсан нь эргээд түүний сэтгэлийн байдалд шууд нөлөөлдөг зэргээс ихээхэн хамаардаг. Тэнцвэртэй, тохиромжтой дэглэм нь хүүхдийн амьдралыг зохион байгуулахад тусалдаг төдийгүй түүнийг илүү тэнцвэртэй, хөгжилтэй болгодог.

Бид ээжүүдэд хүүхэд, гэрийн ажил, өөртөө анхаарал тавих цаг гаргахад нь цаг заваа зөв зарцуулахад нь туслахыг хичээх болно.

Нярайн хооллох дэглэм

Эхчүүд цагны дагуу хөхөөр хооллодог байсан цаг хугацаа өнгөрчээ. Хэдхэн жилийн өмнө төрөх эмнэлэгт ч гэсэн гурван цаг тутамд нялх хүүхдийг хооллохоор авчирдаг байсан. Өнөөдөр нярай хүүхэд ээжтэйгээ өрөөнд хэвтэж байгаа бөгөөд ээж нь өлсөхөд нь өөрөө хөхүүлдэг. Хүүхэд цээжин дээрээ эцэс төгсгөлгүй унжиж, ээж нь бусад зүйлд цаг хугацаа үлдээгүй гэж хэн нэгэн гомдоллож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нөхцөл байдал нь хүүхэд төрсний дараах эхний өдрүүдэд л ажиглагдаж болно, дараа нь шинэ төрсөн хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмӨөрийнхөө хоол тэжээлийн хуваарийг боловсруулж, ээж нь өөрийнхөө ажилд илүү их цаг гаргах болно.

Нярайн унтах хэв маяг

Шөнийн цагаар хүүхэд арван нэгээс арван хоёр цаг унтдаг. Олон хүүхэд шөнийн цагаар хооллохоор сэрдэг тул зарим эхчүүд хүүхэдтэйгээ хамт байхыг илүүд үздэг. Энэ бол хөхүүл эх, нялх хүүхдийн аль алинд нь хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Нэгдүгээрт, эмэгтэй хүн байнга босох шаардлагагүй, хэвтэж байхдаа хүүхдээ хөхүүлэх болно. Хоёрдугаарт, шинэ төрсөн хүүхэд ээжийгээ маш хүчтэй мэдэрч, эхийнх нь амьсгал, үнэр нь түүнийг тайвшруулдаг тул тэрээр илүү итгэлтэй болж, илүү хурдан дасан зохицдог.

IN өдрийн цаг шинэ төрсөн хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмбараг нойрноос бүрддэг. Эрүүл хүүхэд зөвхөн хөхүүлэхийн тулд сэрдэг бөгөөд дараа нь унтдаг. Өмнө нь манай эмээ нар унтах нь нялх хүүхдэд хоол хүнснээс ч илүү тустай гэж үздэг байсан. Унтах үед хүүхэд эрүүл мэдрэлийн системийг хөгжүүлдэг тул энэ нь туйлын зөв мэдэгдэл юм.

Гурван сартай нялх хүүхдэд өдрийн цагаар гурав, дөрвөн үеийг унтаж байх үед аль хэдийн тодорхой тодорхойлох боломжтой байдаг. Энэ үед түүнтэй хамт алхаж, цэвэр агаарт байх нь маш их хэрэгтэй байдаг. Хүүхэд нэг сар болсны дараа хамаатан садан, найз нөхөд нь түүнд бэлэг өгч, ээжид нь баяр хүргэж эхэлдэг. Олон хүмүүс хүүхдэд эрүүл мэндийг хэрхэн зөв хүсэхийг мэддэггүй, учир нь олон шинж тэмдэг байдаг ардын итгэл үнэмшил, гэхдээ та асуудалд орохыг огт хүсэхгүй байна. Тиймээс, бүх зүйлийг урьдчилан олж мэдсэн нь дээр, ээжүүд нь маш мухар сүсэгтэй хүмүүс юм.

Гадаа алхах, хүүхдийн эрүүл ахуй

Хүүхэдтэйгээ хамт алхах нь түүний хувьд маш чухал зүйл юм. Хүчилтөрөгчөөс гадна хүүхэд алхахдаа урьдчилан сэргийлэх тунг авдаг хэт ягаан туяа. Амьдралынхаа эхний сард та хүүхэдтэйгээ өдөрт хоёр удаа дор хаяж нэг цаг хагас алхах хэрэгтэй.

Хүүхдийн эрүүл ахуй нь маш энгийн. Шаардлагатай үед эрүүл ахуйн бүх процедурыг өдрийн цагаар хийдэг. Орой нь хүүхэд ихэвчлэн унтахаас нэг цагийн өмнө усанд ордог.

Шинээр төрсөн хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг хэрхэн тохируулах вэ?

Ямар ч хайртай, халамжтай ээж өөрөө шийдэх болно шинэ төрсөн горим, учир нь тэр хүүхдийнхээ физиологийн хэрэгцээг хэнээс ч илүү ойлгодог. Төрсний дараа хүүхэд богино хугацаанд үйл ажиллагаа явуулдаг; Гэсэн хэдий ч тэр сэрүүн байх үед ээж нь хүүхдэд хамгийн их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Түүнийг гартаа авч, ярилцаж, массаж хийлгэхийг зөвлөж байна. Бяцхан хүүхэд ээжийнхээ тэвэрт өөрийгөө дэлхийн хамгийн хайртай хүн гэдгээ мэдрүүлээрэй!

• Шинээр төрсөн хүүхэд шөнийн цагаар дор хаяж арван нэгэн цаг унтдаг.
• Хүүхдийн өдрийн нойр нь нэг цаг хагасаас гурван цаг хүртэл 3-4 удаа байдаг.
• Өглөө нүүрээ угааж, орой усанд орох нь зайлшгүй юм.
• Та хүүхэдтэйгээ хоёр удаа, дор хаяж нэг цаг хагас алхах хэрэгтэй.
• Хүүхэд унтаагүй үед ээж нь үргэлж хажууд байх ёстой.

Энэ насандаа хүүхэд унтаж байнаӨдөрт 14-15 цаг хүртэл, сэрэхгүйгээр 7 цаг орчим зүүдэлж чаддаг. Хэрэв хүүхэд 10-аас дээш цаг дараалан унтдаг бол тэр богино хугацаанд сэрдэг ч өөрөө унтаж сурсан байх магадлалтай. Тэрээр өдрийн цагаар хоёроос илүүгүй удаа унтах ёстой. Одоо бид энэ насны унтах цагийн хуваарийг зөв тогтоох хэрэгтэй.

Хэрхэн орондоо оруулах вэ

Сонгосон хуваариа дагаж, хүүхдээ унтуулж, нэгэн зэрэг сэрээх, мөн өмнө нь бодож байсан зан үйлээ хий. Энэ наснаас эхлэн хүүхэд үүнд ухамсартайгаар оролцох болно. Унтахаасаа өмнө ийм зан үйл нь бүүвэйн дуу, үлгэр, үдшийн усанд орох, унтахынхаа өмнө нуруугаа илбэх гэх мэт байж болно.

Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм

Хүүхдээ ажиглаарай, хэрэв та түүний өдөр тутмын амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх юм бол тэр илүү тухтай байх болно, учир нь тэр хурдан өсч, төлөвшиж, илүү тайван, ухамсартай болж байна. Бүх үйлдлүүдээ өдөр бүр давтахыг хичээгээрэй, энэ нь секунд хүртэл нарийвчлалтай байх ёстой гэсэн үг биш, харин үйлдлийн дарааллыг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Ингэснээр хүүхдийн биологийн цаг нь хэвшилд хурдан дасан зохицож, нэгэн зэрэг унтахад хялбар байх болно.

Өөрөө унт

Хэрэв 6 сартайгаас өмнө хүүхдээ бие даан унтуулах гэсэн оролдлого амжилтгүй болсон бол хүүхэд бага зэрэг том болсон тул дахин оролдох хэрэгтэй. Хэрэв тэр өөрөө унтаж сурвал хүүхэд танд ч, танд ч илүү дээр байх болно. Түүнийг сэгсэрч, унтуулж, өлгийд нь оруулаарай, хэрэв тэр дэггүй бол жаахан хүлээ, хэрэв хүүхэд огт тайвшрахыг хүсэхгүй байвал түүн дээр ирээрэй.

Насны онцлог

Энэ насанд хүүхэд чинь ээжийгээ алдахаас айж шөнө сэрж уйлж магадгүй. Нийтлэг шалтгаанШөнийн хүсэл тэмүүлэл бол энэ насанд идэвхтэй гарч буй шүд юм. Нэмж дурдахад, энэ насны хүүхэд идэвхтэй өсч, хөгжиж байгаа бөгөөд тэрээр хэрхэн өнхрөх, суух, мөлхөх, босох зэрэг шинэ ур чадваруудыг байнга эзэмшдэг. Энэ нь тархины идэвхтэй үйл ажиллагаатай байнга холбоотой байдаг тул хүүхэд шөнө сэрж, шинэ ур чадвараа туршиж, дараа нь удаан хугацаанд бие даан тайвширч чадахгүй. Тиймээс, энэ хугацаанд түүнд зүгээр л ээжийнхээ тусламж, найгах хэрэгтэй, гэхдээ та хүүхдээ тэврээд унтуулахын тулд байнга хооллож болохгүй.

Зохион байгуулалттай өдөр тутмын хэвшлийг дэмжигчид хүүхдэд ерөнхий зохион байгуулалтад зориулсан дэг журам хэрэгтэй бөгөөд цаг баримтлах, дэг журам, сахилга батыг заадаг гэж үздэг. Хуваарьтай амьдрахыг эсэргүүцэгчид энэ дэглэм нь хувь хүнийг дарангуйлж, хувийн эрх чөлөөг хязгаарладаг гэж үздэг. Хүүхдийн сэтгэл зүйч, эмч, багш нар ердийнх шиг үнэн дунд байна гэж үздэг.

Мэдээжийн хэрэг, өдөр тутмын дэглэм маш хэрэгтэй. Зөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй тэдний эцэг эхчүүдэд зориулсан өдрийг зохион байгуулахад тусалдаг. Ердийн дэглэмд хооллох, алхах, тоглох, дасгал хийх, өдрийн цагаар амрах, хүчтэй байх цаг орно шөнийн унтах.

Гэсэн хэдий ч үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй хувь хүний ​​онцлогхүүхэд, эцэг эх, тэдний зуршил, хүсэл. Энэ нь хүн бүр гэр бүлийн тогтсон дэг журмыг дагаж, өгөгдсөн хэмнэлээр ая тухтай амьдрахад маш чухал юм.

Энэ нь юунд зориулагдсан, хүүхдийг өдрийн дэглэм, өдрийн цагаар унтах горимд хэрхэн дасгах вэ? Popular About Health вэбсайт дээр энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя:

Энэ горим нь юунд зориулагдсан вэ??

Ээж бүр үүнийг мэддэг бяцхан хүүхэдӨдрийн цагаар нойр авах үнэхээр хэрэгтэй байна. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас тэр өдрийн цагаар унтдаггүй бол тэрээр дур сонирхол, өөрийгөө хянахад хэцүү болж, хурдан ядрах болно. Тэгээд юу гэж бага хүүхэд, түүний байхгүй байх нь түүнд илүү хэцүү байх болно. Үүний зэрэгцээ олон хүүхэд 5-6 нас хүртлээ өдрийн цагаар унтах шаардлагатай хэвээр байна.

Тиймээс хүүхэд өдрийн цагаар унтах цагийг тодорхойлоход л хангалттай. Энэ хугацаанд ээж гэрийн ажлаа төлөвлөж, дуртай зүйлээ хийж эсвэл зүгээр л амарч болно.

Ерөнхийдөө хүн бүрийг тав тухтай, тохь тухтай байлгахын тулд өдрийг урьдчилан төлөвлөх нь зүйтэй: хүүхэдтэй хийх цаг, тоглоом, алхах, өдрийн амралт, шөнийн цагаар унтах цаг, тодорхой хоолны цагийг тодорхойлох.

Хүүхдэд зориулсан эцэг эхийн тогтоосон шөнийн дэглэм нь түүний бие махбодид физиологи, бие бялдар, оюун санааны хувьд хүчийг жигд хуваарилж, биологийн хэмнэлийг тогтоож, жигдрүүлдэг.

Үүнээс гадна үйлдвэрлэдэг нөхцөлт рефлексүүд: тодорхой цагт хоол идэх үед өлсөх мэдрэмж төрж, оройн эрүүл ахуйн журам, өрөөний гэрлийг унтраах нь орондоо орох дохио болдог гэх мэт.

Ирээдүйд дэглэмд дассан хүүхэд өдөр тутмын амьдралдаа илүү сайн дасан зохицох болно цэцэрлэгболон сургуулийн хувьд шинэ дүрмийг сурч, стрессийг тэсвэрлэхэд хялбар байдаг. Хамгийн гол нь дэглэм нь өсөн нэмэгдэж буй хүнд сэтгэлзүйн өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодог.

Хүүхдийг өдөр тутмын болон унтах цагийн хуваарьт хэрхэн дасгах вэ?

Та өдөр бүр хийдэг гол үйл ажиллагаандаа тогтмол цаг гаргах хэрэгтэй. Өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол, явган аялал, тоглоом, өдрийн болон шөнийн унтах нь өөрийн гэсэн цагтай байх ёстой бөгөөд үүнийг эргэлзээгүйгээр ажиглах ёстой. Хүүхэд аажмаар үүнд дасаж, танд дасах болно Чөлөөт цаг.

Хүүхдээ орой тодорхой цагт унтуулахдаа тууштай, тууштай байгаарай. "За ээж ээ, дахиад таван минут..." гэж байхгүй. Унтах гэдэг нь унтах гэсэн үг. Хэрэв тэр унтахыг хүсэхгүй байгаа ч эсрэгээрээ таныг тоглоом руу чирж, тойрон тоглож эхэлбэл, унтахад бэлдэх цаг болсныг бүх дүр төрхөөрөө харуул, тэгвэл та түүнтэй тоглох болно. маргааш.

Үүний зэрэгцээ зөвхөн тууштай, тууштай төдийгүй тайван байх ёстой. Энэ нь хүүхдийн сэтгэлзүйн байдалд маш чухал юм. Таны хашгирах нь зөвхөн нулимс, тэр ч байтугай гистери үүсгэх болно. Ирээдүйд ийм шахалт нь түүнийг ерөнхийдөө дэглэмээс татгалзахад хүргэнэ.

Тиймээс ухаалаг байж, тууштай боловч зөөлөн тулга. Тайван, эелдэг дуу хоолой нь түүнд тайван байдлын дохио өгөх бөгөөд тэр таны түүнээс юу хүсч байгааг хурдан ойлгох болно. Аажимдаа дасаж, ямар ч дарамтгүй хэвтэнэ.

Та мөн шөнийн цагаар хооллож болохгүй, учир нь энэ нь нялх хүүхдэд ашиггүй бөгөөд ээжийнх нь хувьд хүүхдийн нойрыг өдөр бүр тасалдуулах нь бие махбодид ихээхэн стресс болдог. Хөхөөр хооллож буй эмэгтэй хангалттай унтах нь маш чухал юм.

Хүүхдийн анхны хүсэлтээр шөнө дахин дахин босох нь удахгүй мэдрэлийн ядаргаа болон бусад шалтгаан болно Сөрөг үр дагаварэрүүл мэндийн төлөө.

Хүүхэддээ шөнийн турш тайван унтаж сурахад нь туслахын тулд өдрийн цагаар унтахыг бага зэрэг хязгаарлаарай.

Хүүхдээ өдөр тутмын хэвшилд нь дасгахдаа сэтгэл хөдлөм, сандардаггүй болгохын тулд түүний хоолны дэглэмд кальцигаар баялаг хоол хүнсний хэмжээг нэмэгдүүлээрэй. Ерөнхийдөө хоолны дэглэмээ ажиглаарай - энэ нь тэнцвэртэй, олон янз, баяжуулсан, хоолны дуршилыг өдөөдөг байх ёстой.

Илүү олон удаа алх, алхах цагаа нэмэгдүүл. Амьсгалах цэвэр агаар, хүүхэд өдрийн цагаар илүү сайн идэж, унтахыг хүсэх нь гарцаагүй. Алхах, гадаа тоглоом, хичээл, тоглоомын талбай руу аялах - энэ бүхэн дэглэмд дасахад маш их хэрэгтэй. Түүний өдөр хэдий чинээ завгүй байна, тэр хэрээр орой илүү хурдан, тайван унтах болно.

Зөвхөн жагсаасан бүх үйл явдлууд яг тодорхой тодорхой хугацаанд явагдах ёстой.

Гэсэн хэдий ч өдөр тутмын ерөнхий дэглэмийг бий болгохдоо хүүхэд хүссэн зүйлээ хийж чадах цагийг чөлөөт цагаараа үлдээх нь чухал юм. Дараа нь дэглэм нь түүнд дарамт учруулахгүй бөгөөд энэ нь сахилга баттай байх зуршил илүү амархан бий болж, ирээдүйн оюутанд шаардлагатай хариуцлага, зохион байгуулалтын ур чадвар гарч ирнэ гэсэн үг юм.

Мөн нялх хүүхэд дэглэмд хурдан дасахын тулд түүнд сэтгэлзүйн тайтгарал хэрэгтэй. Тиймээс гэр бүлдээ аль болох тайван орчин бүрдүүлэхийг хичээгээрэй. Орилж хашгирах, хэрүүл маргаан, чанга яриа нь үүнд нөлөөлдөггүй.

Олон хүүхдийн сэтгэл зүйчид өдөр тутмын зөв хэвшил нь зөв төлөвшилд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг гэж үздэг физиологийн хөгжилгурван нас хүрээгүй хүүхдүүд.

Тэрээр том хүүхдүүдэд бие даасан, хариуцлагатай, сахилга баттай байхыг заадаг. Урьдчилан тогтоосон дэглэмийг сахих нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв шаардлагатай бол өөрчлөгдөж буй биоритм, ачаалал, хүүхдийн хүслээс хамааран түүнд тохируулга хийх хэрэгтэй.

Долоон нас хүртлээ тодорхой цагт өөрөө унтах ёстой. Өглөө сэрүүлэг дуугарахад бие даан бос. Арван нас хүрэхэд хүүхэд өөрөө дэглэмийг сахих үүрэгтэй. Эцэг эхийн үүргийг зөвхөн үечилсэн хяналтанд өгөх ёстой.

Эцэст нь хэлэхэд, та хүүхдийг ядраах, эцэст нь тэр бослого гаргах болно, хэт хатуу, хатуу өдөр тутмын хуваарь гаргах ёсгүй гэдгийг бид тэмдэглэж байна. Юуны өмнө түүний сонголт, дадал зуршлыг сайтар ажиглаж, хүслийг нь сонсоорой. Түүний биоритмийг тодорхойлох. Тэгэхээр та хамгийн зөв замХүүхдийг хооллох, тоглох, алхах хамгийн тохь тухтай цагийг тодорхойл. Үүний дагуу түүнийг унтаж, сэрүүн байдалд дасгахад хялбар байх болно.

Хүүхдийнхээ хэв маягийг тэмдэглэ.Хүүхдийнхээ өдрийн цагийн хуваарийг бичиж болох дэвтэр худалдаж авах нь хамгийн тохиромжтой газар юм. Энэ нь таны шинэ хэвшил ажиллаж байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална.

• Тэмдэглэлийн дэвтэрийнхээ эхний хуудсан дээр цаг, үйл ажиллагаа, тэмдэглэл гэсэн багана бүхий энгийн хүснэгт зур. Өдөр бүр, долоо хоногийн өдөр бүр өдөр тутмын гол үйл ажиллагааг бич. Жишээ нь: 6:00: хүүхэд сэрлээ, 9:00: хүүхэд идсэн, 11:00: хүүхэд унтсан гэх мэт.
• Үүний оронд та хүүхдийнхээ хэвшлийг компьютер дээрээ хүснэгтэнд бичиж эсвэл Trixie Tracker эсвэл бусад онлайн трекер ашиглаж болно.

Хүүхдийнхээ био хэмнэлд тохируулан хуваарь гарга.Таны хүүхдийн одоогийн нойр, хооллолтын хэв маягт ямар нэгэн хэв маяг байгаа эсэхийг олж мэдэхийг хичээ.

• Хэрэв та хүүхдийнхээ живхийг солих шаардлагатай эсвэл өдрийн тодорхой цагт уйтгартай болсныг анзаарсан бол та үүнийг хуваарьдаа тохируулж болно.
• Энэ нь зохиоход тусална шинэ хуваарьмөн хүүхдийнхээ хэрэгцээнд нийцүүлэн өдрийг төлөвлө.
• Сайн унтаж амарсан, өлсөөгүй хүүхэд илүү их баярлаж, тоглох, тэврэх, шинэ зүйл сурахад бэлэн байх болно.

Сэрэх цагийг тохируулахыг хичээ.Хүүхэд ихэвчлэн өдрийн цагаар маш их унтдаг. Эхний хэдэн долоо хоногт тэд өдөрт 16 цаг унтах ёстой.

• Нойрсох нь нярай хүүхдийн гол үйл ажиллагаа учраас шөнө дунд сэрэхгүйн тулд эдгээр "унтах үйл ажиллагаа" -д ямар нэгэн дэг журмыг нэвтрүүлэх шаардлагатай.

Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол сэрэх цагаа тохируулах явдал юм.Хэдийгээр энэ нь хэцүү байж болох ч та хүүхдээ өдөр бүр нэгэн зэрэг сэрээх хэрэгтэй. Хэрэв тэр өөрийн сонгосон сэрэх цагаасаа эрт сэрэх хандлагатай бол түүнийг дараа нь унтуулахын тулд та түүний унтах хуваарийг тохируулах хэрэгтэй болно.

Хүүхдээ хооллож, живх сольж, хүүхэдтэйгээ тогло.Хүүхэд сэрмэгц живхийг сольж, хүүхдээ хувцаслаарай. Дараа нь түүнийг оруулаад хооллоорой. Та хүүхдээ хөхөөр хооллодог ч бай, хиймэл хооллодог ч бай хүүхдэд ойр дотно байх шаардлагатай.

• Хооллосны дараа хүүхэдтэйгээ тогло. Түүнтэй ярилц, дуу дуулж, тэврээрэй. Тэр чиний үнэр, дуу хоолой, ойр дотно байдлаас чинь таашаал авах болно.
• Үүний дараа хүүхдийг өлгийд оруулаад унтаарай. Хүүхэд эвшээх, цочромтгой, уйлах, хамраа үрэх зэрэг ядрах шинж тэмдэг илэрсэн даруйд үүнийг хий.

Хүүхдийг 2-3 цагийн турш унтуулна.Хүүхэд 2-3 цагийн дараа өөрөө сэрэх магадлалтай. Хэрэв тэр сэрээхгүй бол түүнийг сэрээх хэрэгтэй. Хэт их унтдаг хүүхэд өдрийн цагаар хангалттай хооллодоггүй; Энэ нь шингэн алдалт, жин хасахад хүргэдэг.

Энэ мөчлөгийг өдрийн турш давтана.Хүүхдээ живх солих, тоглохоос өмнө хооллохоос бусад тохиолдолд дээрх мөчлөгийг өдрийн турш давтаж болно. Олон хүүхэд хоол идэж байхдаа живхээ тайлдаг. Ингэснээр та хүүхдээ хоёр удаа дэрлэх шаардлагагүй болно. Тэгэхээр:

• Хүүхдээ сэрээ
• Тэжээл
• Живх солих, хүүхэдтэй хэсэг хугацаанд тоглох, түүнтэй ярилцах, дуу дуулах, түүнийг тэврэх.
• Хүүхдийг орондоо хэвтүүл.

Өдрийн болон шөнийн нойрыг ялгах.Хүүхдээ хэв маягт хэвшүүлэхийн тулд шөнийн болон өдрийн нойрыг ялгах нь чухал юм.

• Та хүүхдээ өдөр нь тод гэрэлтүүлэгтэй, шөнө нь харанхуй өрөөнд унтуулах замаар үүнийг хийж чадна. Хэрэв та хүүхдээ өдрийн цагаар харанхуй өрөөнд унтуулах юм бол түүнийг зүгээр л төөрөлдүүлж, бүхэл бүтэн дэглэм алдагдах болно.
• Түүнчлэн, хүүхэд тань өдрийн цагаар унтаж байх үед чимээ гаргахаас бүү ай - тэр үүнд дасах ёстой. Радиогоо асаалттай орхиж, тоос соруулж, ердийнхөөрөө ярь.

Хүүхдээ өлсөх үед нь хооллоорой.Таны хуваарьт тохирохгүй байсан ч та хүүхдээ өлссөн үед нь байнга хооллож байх ёстой гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

• Шинээр төрсөн хүүхдийг хуваарийн дагуу хооллох цаг болоогүй учраас өлсгөлөн үлдээх нь шударга бус явдал юм.
• Таны хүүхэд өлсөж байгаагийн шинж тэмдэг нь уйлж, гар хөхөж байна.