Te întrebi cum să măsori mărimea șoldurilor la femei? Majoritatea doamnelor își monitorizează cu atenție silueta, așa că își măsoară regulat parametrii. Dar cât de corect o fac? În unele cazuri (croitorie, cumpărare online), o diferență chiar și de câțiva milimetri joacă un rol important. Prin urmare, capacitatea de a vă măsura corect silueta nu va fi de prisos.

Cum se măsoară dimensiunea șoldului la femei? În primul rând, trebuie să cumpărați o bandă de măsurat. Puteți cumpăra acest lucru la un magazin de cusături sau un magazin de hardware. Apoi, urmați instrucțiunile detaliate:

• Stați în fața oglinzii. Ar trebui să fie destul de mare, astfel încât să vă puteți vedea înăuntru inaltime maxima. Folosind o oglindă, va fi ușor să controlați modul în care se află banda de măsurat, deoarece se poate răsuci și „a merge în lateral”.
• Pentru ca măsurătorile să fie corecte, acestea trebuie luate dezbrăcate. Nu este necesar să te dezbraci complet. Puteți lăsa lenjerie subțire pe corp. Blugii, fustele strâmte și dresurile vor distorsiona indicatorii. Acest lucru este important mai ales dacă intenționați să cumpărați haine online sau să aveți haine la comandă.
• Puneți picioarele împreună. O poziție largă nu vă va permite să obțineți un rezultat precis. Îndreptați-vă spatele. Stați lateral față de oglindă.
• Conceptul de „volumul șoldurilor” include volumul nu numai al șoldurilor, ci și al feselor.
• Marcați cea mai largă parte a pelvisului.
• Așezați banda de măsurare pe șolduri, mișcând-o în partea cea mai largă a șoldurilor. Apăsați strâns capetele benzii în timp ce o înfășurați în jurul șoldurilor.
• Conectați cele 2 capete ale benzii de măsurare și slăbiți-o ușor. Uitați-vă la ce marca se află al doilea capăt al benzii de măsurare. Acesta va fi volumul șoldurilor tale.

Dacă nu ai timp să mergi la magazin să cumperi o bandă de măsurat, poți folosi bandă sau sfoară de hârtie. Se aplică pe șolduri în același mod ca o bandă de măsurare. După măsurare, puneți o sfoară sau bandă de hârtie pe riglă și numărați numărul de centimetri. Acesta nu este cel mai mult mod de încredere măsurarea parametrilor unei figuri, deoarece este puțin probabil să obțineți o precizie de până la un milimetru, dar uneori acest lucru cea mai bună cale de ieșire din situatie. Nu trebuie să folosiți o bandă de măsurare pentru a măsura. Este destul de dens și inflexibil, așa că veți obține doar rezultate distorsionate cu el.

Ai luat măsurători pentru croitorie? Apoi mai adăugați câțiva centimetri la rezultatul obținut, deoarece mersul în haine prea strâmte va fi inconfortabil.

Ce să faci dacă nu ești mulțumit de mărimea șoldului tău?

Dacă ați făcut măsurători, dar rezultatul nu v-a plăcut deloc, este logic să ajustați parametrii. Desigur, cel mai sigur mod este să faci exerciții fizice și să-ți revizuiești dieta. Dar există cazuri când șoldurile sunt mult mai largi decât talia sau, dimpotrivă, au aceiași parametri. Acestea sunt proporțiile pe care natura le-a înzestrat și nu pot fi corectate decât cu ajutorul îmbrăcămintei.

Cu ce ​​să poarte femeile solduri late?

• Sarcina femeilor cu șolduri curbate– aceasta este pentru a crește vizual partea superioară. Bluzele și cămășile cu volane, volane, juguri și umeri sunt potrivite pentru asta. Puteți decora partea superioară cu o eșarfă pentru gât, un colier voluminos sau un șal.
• Partea de sus și de jos ar trebui să fie cât mai contrastante posibil. Puteți reda ansamblul folosind culoarea sau textura țesăturii.
• Pentru a face șoldurile să pară vizual mai mici, sunt potrivite curele lungi și subțiri care atârnă în jos, o siluetă lărgită în partea de jos și o tăietură dreaptă și largi de fuste și pantaloni.
• Cel mai cel mai bun stil fustele pentru doamnele cu șolduri largi sunt a-line. Lungimea optimă este până la genunchi, dar vă puteți permite mai mult versiune scurta. Mai ales dacă ai frumos picioare lungi.
• Pliurile verticale și nuanțele întunecate și bogate vă vor ajuta să vă corectați silueta.
• Alege pantofi cu toc mediu sau mic.
• Evita pantalonii decoltati, fustele plisate si hainele cu buzunare plasate voluminoase.
• O modalitate excelentă de a „slăbi vizual” este pantalonii până la podea combinați cu tocuri înalte.

Ce ar trebui să poarte femeile cu șoldurile înguste?

• Fustele trebuie să fie cât mai pline posibil, astfel încât să adauge vizual volum șoldurilor. O soluție bună ar fi o fustă de lalele sau o fustă prelungită în jos. Frumos arată și o fustă plisată, o fustă circulară sau un model cu volane și volane. Modelele cu talie înaltă vor ajuta la sublinierea taliei. Lungimea optimă este chiar deasupra genunchiului.
• Dacă ai șoldurile înguste, nu le ascunde în pantaloni largi. Acest lucru poate înrăutăți problema. Pantalonii largi au dreptul de a fi în garderoba ta; ar trebui să se potrivească perfect.

Frumoasele șolduri rotunjite fac figura feminină și sexy. Multe femei își măsoară în mod regulat silueta, dar adesea o fac incorect și sunt supărate de faptul că s-au îngrășat. Cu toate acestea, poate fi o problemă de măsurare incorectă. Cum se măsoară dimensiunea șoldului la femei? Cumpărați o bandă de măsurat, dezbracă-te până la lenjerie și stai în fața oglinzii. Înfășurați banda în jurul umflăturii șoldurilor și uitați-vă la numărul pe care îl obțineți. Dacă nu sunteți foarte mulțumit de rezultat, puteți regla volumul șoldurilor folosind haine.

90-60-90 sunt numere apreciate pentru multe femei. Pentru a se apropia și mai puțin de ideal, sunt gata să îndure foamea, să-și tortureze corpul cu activitate fizică, diverse proceduri și operații.

Își măsoară în mod regulat greutatea și măsurătorile. Dar nu toată lumea o face corect. Dintre cei trei parametri, cel mai important pentru femei este volumul, care suferă în special de erori de măsurare. A învăța să obțineți numerele corecte nu este deloc dificil. În acest caz, o puteți face fără ajutor extern.

De ce ai nevoie?

Pentru a măsura corect volumul șoldurilor, veți avea nevoie de o bandă de măsurat sau de o bandă de măsurare de croitor (le puteți cumpăra de la orice magazin de cusături), două oglinzi - mari și mici, un blocnotes și un pix. Nu este recomandat să folosiți o bandă de măsură obișnuită sau o riglă de școală. Nu vei obține niciodată rezultate adevărate cu ajutorul lor. Și acum, când totul este la îndemână, puteți trece la treabă.

Înainte de a-ți măsura șoldurile, trebuie să te dezbraci până la lenjerie. Blugii, o fusta sau hainele prea pline pot adauga centimetri in plus din cauza grosimii tesaturii. Și dacă o femeie poartă haine modelate sau colanți, acestea vor trebui și ele îndepărtate. Cel mai bine este să luați măsurători în lenjerie subțire. Starea ar trebui să fie calmă, relaxată, respirația ar trebui să fie uniformă. Nu este nevoie să-ți strângi sau să ieși în afară stomacul sau să-ți încordezi fesele. Când măsurați, trebuie să stați drept și să încercați să nu vă lăsați moale.

Căutarea și măsurarea liniei șoldului

Pentru a afla exact unde este linia șoldului, trebuie să determinați linia taliei. O bandă de cauciuc rotundă subțire este cea mai potrivită în acest scop. Trebuie să fie legat în talie și să se plimbe puțin, astfel încât să „stea pe loc”, adică să se mute în cel mai îngust loc. Aceasta va fi linia taliei. Acum coborâți de pe banda elastică 17-19 centimetri. Această valoare se numește „înălțimea șoldurilor”. Se calculează mai precis la construirea modelului, iar acum nu este foarte important.

Apoi, ar trebui să vă apucați de șolduri cu o bandă de măsurat, astfel încât să treacă de-a lungul celor mai convexe locuri. Folosind o oglindă mică, stând cu spatele la reflexia într-o oglindă mare, asigurați-vă că banda trece fără probleme peste fese, nu se răsucește și este paralelă cu linia podelei. În același timp, nu ar trebui să se lovească prea mult în corp, dar nici să nu atârne liber în jurul lui. Marginile benzii trebuie să se întâlnească în față. Aici ne uităm la cifre. Trebuie amintit că șoldurile bărbaților și femeilor diferă ca volum, iar cele mai largi locuri pot fi atât deasupra, cât și sub articulația șoldului.

Acest lucru trebuie luat în considerare atunci când se măsoară circumferința. O oglindă mare vă va ajuta să verificați dacă banda se află corect pe șolduri. Dacă această măsurătoare este necesară pentru coaserea sau alegerea hainelor spațioase, atunci la rezultatul obținut trebuie adăugat încă 2-2,5 cm și rotunjiți la cel mai apropiat număr întreg. Uneori, partea cea mai lată poate fi sub șolduri. Și pentru a face modelul cel mai precis, trebuie să luați două măsurători simultan: circumferința celei mai late părți a feselor și circumferința coapselor superioare. În același timp, luați rezultatul mai mare dintre cele două obținute la alegerea hainelor sau la desenul unui desen.

Măsurând coapsa folosind un centimetru

Uneori este necesar să se măsoare un picior. Înainte de a măsura volumul coapsei, piciorul trebuie așezat pe un scaun și îndoit la genunchi la un unghi de 90 de grade. Apoi apuca-l la cinci centimetri de inghinal. Asigurați-vă că mușchii nu sunt încordați, banda se potrivește strâns la picior și nu pune presiune. A ști cum să măsori volumul șoldurilor te poate ajuta să desenezi mai precis un desen al pantalonilor, în special modelele strânse sau cele din material elastic elastic.

Volumele corpului - piept, talie și șolduri - trebuie să fie cunoscute nu numai pentru construcția precisă a modelelor. La urma urmei, nu orice femeie știe să coasă. Aceste numere sunt mult mai importante pentru achiziționarea hainelor, în special online. La urma urmei, este puțin probabil să poți returna articolele achiziționate în acest fel.

O mică concluzie

Acelor femei care sunt interesate de cum să măsoare volumul coapsei pentru a monitoriza eficacitatea dietelor și a activității fizice în pierderea în greutate li se recomandă să facă acest lucru nu mai mult de o dată pe săptămână. Și totul pentru că imaginea se poate schimba cu greu în timpul zilei. Și numai după o perioadă mai lungă de timp, de exemplu o săptămână, orice modificări vor fi observate.

Cea mai presantă întrebare despre cum se măsoară volumul coapsei apare primăvara, când începe montarea sortimentului de vară garderoba femeilor, mai ales costume de baie. Acesta este momentul în care kilogramele în plus acumulate în serile calde de iarnă devin vizibile. Toate doamnele care plănuiesc o vacanță de vară la mare încep să caute febril produse de slăbit, să încerce diferite diete și să se înscrie la o sală de sport.

În același timp, își măsoară în mod regulat volumele luxuriante și se uită la cântare cu speranță. Dar principalul lucru este să nu exagerați. Chiar dacă rezultatele sunt nesemnificative, nu disperați. Puteți găsi întotdeauna o cale de ieșire. Si in în acest caz, Este suficient să alegi costumul de baie și hainele de vară potrivite pentru relaxare.

De asemenea, este mai bine să le scoateți, deoarece au un efect de strângere. Cu toate acestea, dacă, de exemplu, intenționați să purtați o fustă exclusiv dresuri de nailon, are sens să luați măsurători în ele. Măsurătorile se fac folosind o bandă de măsurare în punctele cele mai proeminente ale feselor. Nu repeta greselile celor care masoara circumferinta soldului de-a lungul liniei sau oasele proeminente.

Dacă aveți o burtă proeminentă, luați măsurători pe baza proeminenței. Pentru a face acest lucru, utilizați o placă flexibilă aplicată pe stomac și până la șolduri. Proeminența burticii este deosebit de importantă de luat în considerare dacă aveți de gând să cumpărați sau dintr-o singură bucată.

În scopuri de croitorie, rezultatul măsurării este notat prin abrevierea OB, de exemplu, OB 98, sau exprimat în jumătate de dimensiune și PoB desemnat (jumătate circumferință șoldului). Astfel, același rezultat al măsurării poate fi exprimat ca OB98 și POB49.

Dacă intenționați să cumpărați îmbrăcăminte de fabricație străină, este posibil să trebuiască să convertiți centimetrii într-o altă măsură de lungime: măsurătorile pentru îmbrăcăminte de la producătorii americani sunt cel mai adesea exprimate în inci. 2,54 cm se potrivește în 1 inch. De asemenea, utilizați următorul tabel pentru a converti centimetri în inci:

1 mm = 0,0397 inci

1 cm = 0,397 inchi

1 m = 39,37 inchi

În scris, inci sunt indicați printr-un apostrof: 0,0397’; 39,37’ etc.

În cazul în care este necesară măsurarea circumferinței șoldurilor și nu există nicio bandă de măsurare la îndemână, măsurați cu orice bandă sau frânghie. Pentru a face acest lucru, apucați șoldurile cu o bandă (frânghie) în punctele cele mai proeminente ale feselor și notați pe bandă (frânghie) locul care corespunde măsurării. Puteți face o cusătură în acest loc cu ață colorată sau puteți face un nod. Banda (frânghia) poate fi apoi aplicată pe un metru din lemn sau pe o bandă de măsură și astfel se obține măsurarea în termeni numerici.

Surse:

• circumferința șoldului

Cerc este un apartament figură geometrică, format dintr-o curbă închisă, toate punctele care se află la distanțe egale de centrul cercului. Există 2 abordări pentru calcularea lungimii sale.

Vei avea nevoie

• Trebuie să cunoașteți diametrul cercului, raza cercului, precum și valoarea constantei π.

Instrucțiuni

Video pe tema

Sfat 3: Cum să luați corect măsurătorile și să aflați mărimea îmbrăcămintei

În timp ce vă plimbați prin magazine și buticuri, apare adesea întrebarea cum să vă aflați mărimea îmbrăcămintei. Problema este complicată de faptul că există mai multe tipuri tabel cu marimi. Acest lucru complică semnificativ procesul de alegere a hainelor.

Vei avea nevoie

• - asistent;
• - ruletă;
• - riglă sau băţ drept.

Instrucțiuni

Pentru a lua corect măsurătorile, trebuie să purtați lenjerie intimă. Ca ultimă soluție, puteți lua măsurători într-un tricou lejer și pantaloni scurți. Pentru ca măsurătorile să fie precise, trebuie să stați drept și să vă îndreptați umerii. Mâinile ar trebui să fie în jos.

Pentru a măsura circumferința pieptului, trebuie să rulați o bandă de măsurare de-a lungul părților cele mai proeminente ale pieptului, de-a lungul axilelor și pe spate - chiar deasupra nivelului axilei.

Cel mai simplu mod de a vă măsura talia este să vă găsiți talia naturală și să o măsurați.

Pentru a determina circumferința șoldurilor, banda trebuie ținută strict orizontal. Ar trebui să meargă de-a lungul părților cele mai proeminente. În față, banda de măsurare ar trebui să se extindă până la nivelul abdomenului. Pentru a fi mai precis, luați orice băț drept sau riglă. Principalul lucru este că lungimea sa este mai mare decât lungimea de la stomac până la începutul coapsei. Acum o coborâm vertical la nivelul stomacului și mai jos. În acest moment, luăm măsurători, ținând cont de distanța până la stick.

Cei care fac sport și își urmăresc silueta ar trebui să-și măsoare periodic circumferința șoldului. Sau pentru cei care vor să coasă haine sau să le comandă dintr-un studio sau magazin online. Femeile însărcinate au nevoie și de astfel de măsurători. Aflați circumferința șoldului este ușor dacă urmați câteva reguli. Principalul este să faceți măsurători lenjerie sau în haine subțiri, strânse, pentru a nu „adăuga” centimetri în plus.

Cum să se măsoare?
Luați o bandă de măsurare din material textil sau cauciucat. A doua varianta este mai buna pentru ca banda din material se intinde usor si vei obtine erori la masuratori.

În publicațiile străine cu diagrame de model, este posibil să vedeți dimensiunile în inci, mai degrabă decât în ​​centimetri. Veți vedea același lucru când comandați haine dintr-un magazin online străin. Cumpărați o bandă de măsurat cu centimetri pe o parte și centimetri pe cealaltă. Sau măsurați mai întâi circumferința șoldului în centimetri, apoi convertiți măsura rezultată în inci (1 cm este egal cu 0,394 inci).

Dacă nu aveți o bandă de măsurat la îndemână, puteți face fără ea. Veți avea nevoie de sfoară neelastică sau bandă obișnuită. Faceți un nod la capăt, măsurați șoldurile și legați din nou un nod la marcajul final. Puteți marca măsurarea cu cretă, creion sau creion. Apoi utilizați o riglă pentru a măsura distanța dintre aceste semne.

Cum se fac măsurători?
Scoate-ți pantofii sau poartă pantofi în care să te simți confortabil în picioare. Este recomandabil să stai în fața unei oglinzi mari pentru a monitoriza poziția benzii. Este important ca banda de măsurare să treacă:

• la o distanta de 16 – 22 cm de talie (in functie de inaltime);
  
• paralel cu podeaua, fără distorsiuni;
  
• de-a lungul celor mai proeminente locuri ale feselor și coapselor, ținând cont și de umflarea abdomenului (pentru femeile însărcinate - sub abdomen).
  

Pentru a ține seama în mod corespunzător de proeminența abdomenului, nu vă încordați mușchii. Când măsurați, aplicați o riglă lungă (sau o bucată de material flexibil, cum ar fi o covorașă subțire de cauciuc sau o pânză uleioasă) pe stomac. Acest lucru este important mai ales dacă comandați sau alegeți o rochie sau rochie de soare cu talie, o fustă sau pantaloni strâmți sau o salopetă.

Este necesar să se mențină poziția corectă a corpului, în in caz contrar veți obține un rezultat nesigur.

1. Stai drept, cu spatele drept, umerii pe spate, fără tensiune.
   
2. Dacă stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, vei obține o circumferință a șoldului mai mare decât cea reală.
   

Nu strângeți banda de măsurat. Lăsați banda să se întindă plat și înfășurați-vă în jurul șoldurilor suficient pentru a nu se lăsa.

Ce altceva trebuie luat în considerare
Știi deja că atunci când îți măsori circumferința șoldului, trebuie să scapi de excesul de îmbrăcăminte. Este indicat să se îndepărteze și lenjeria elastică și dresurile de modelare (configurare). Dar dacă intenționați să porți fustă sau rochie doar cu acești colanți, nu-i da jos.

Există, de asemenea, o astfel de măsurare, adesea folosită în studio - circumferința jumătate a șoldului (indicată de HOB). Apropo, se crede că jumătatea circumferinței șoldurilor este de dimensiunea părții inferioare a îmbrăcămintei tale, fie că este vorba despre o fustă sau pantaloni. De exemplu, dacă OB = 92, atunci POB = 46, care corespunde mărimii 46 sau, în clasificarea străină, mărimea S.

După cum puteți vedea, nu este dificil să vă aflați circumferința șoldului. Acum sunteți conștient de principalele caracteristici ale măsurătorilor și puteți acționa.

Raportul talie la șold(Abrevierea engleză WHR, care poate fi tradusă ca THR - raport talie-șold) este raportul dintre circumferința taliei și circumferința șoldurilor.

O astfel de abreviere general acceptată ca TBS de fapt nu, dar va fi folosit în acest articol pentru o citire mai ușoară.

Acest indicator este foarte popular în Occident, unde au fost efectuate multe cercetări privind efectul său asupra atractivității, precum și ca indicator al sănătății.

Există reguli dezvoltate de diferite organizații pentru a face aceste măsurători corect. În timp ce totul este simplu cu șoldurile, atunci când măsoară talia, diferite organizații folosesc standarde de măsurare ușor diferite.

Măsurarea șoldurilor și a taliei: pentru o persoană slabă (stânga), talia trebuie măsurată corect în punctul cel mai îngust, în timp ce pentru o persoană mai plină (dreapta) trebuie măsurată aproximativ 2 cm deasupra buricului. Șoldurile sunt măsurate în partea cea mai lată, indiferent de silueta (aproximativ la mijloc).

Reguli de măsurare a taliei și șoldurilor utilizate de organizații de renume mondial

Conform protocolului Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), circumferința taliei trebuie măsurată la jumătatea distanței dintre marginea inferioară a coastei inferioare și partea superioară a crestei iliace (osul pelvin superior, văzut din lateral). Pentru aceasta este folosită o bandă de măsurat (în mod colocvial „centimetru”). Când este strâns, ar trebui să creeze o presiune echivalentă cu 100 de grame. Circumferința șoldului trebuie măsurată în jurul celei mai late părți a feselor, folosind aceeași bandă, paralelă cu podeaua.

Institutele Naționale de Sănătate din SUA și Programul național de examinare a nutriției folosesc rezultatele obținute prin măsurarea în partea superioară a crestei iliace - în esență acolo unde avem de obicei talia pantalonilor standard.

Adesea, neprofesioniștii măsoară talia la nivelul buricului, dar studiile au arătat că această metodă poate duce adesea la o subestimare a circumferinței sale reale.

Când măsoară ambele circumferințe, persoana trebuie să aibă picioarele una lângă alta, brațele depărtate, greutatea corporală distribuită uniform și fără îmbrăcăminte în exces. Respirația trebuie să fie normală, calmă, iar măsurătorile trebuie luate la sfârșitul expirației. Fiecare măsurătoare se repetă de două ori, iar dacă există o diferență de centimetri între ele, atunci se iau rezultatele medii.

Cel mai simplu mod de a-ți măsura corect talia și șoldurile

În practică, pentru a nu se adânci în toate aceste subtilități, talia cu silueta zveltă Cel mai corect este să măsurați pur și simplu în zona celei mai mici circumferințe, de regulă, puțin deasupra buricului. În cazul în care talia este mai degrabă convexă decât concavă, de exemplu, așa cum se întâmplă în timpul sarcinii sau dacă aveți greutate excesiva, atunci locația celui mai mic cerc este adesea mai dificil de determinat. În astfel de cazuri, pentru a determina gradul de obezitate, se ia o măsurătoare la câțiva centimetri deasupra buricului. Circumferința șoldului poate fi măsurată simplu vizual în partea cea mai largă a feselor.

Nu uitați că acestea sunt regulile pentru efectuarea măsurătorilor pentru a determina gradul de obezitate și alți indicatori de sănătate, și nu pentru coaserea sau selectarea hainelor.

Raportul talie-șold la o persoană sănătoasă

Raportul talie-șold este folosit ca indicator și măsură a stării de sănătate a unei persoane. Folosind acest coeficient, puteți vedea gradul de risc de a dezvolta boli grave. Cercetările arată că persoanele cu o formă de măr (talie mai lată decât șoldurile) se confruntă cu riscuri mai mari pentru sănătate decât cei cu o formă de pară, ale căror șolduri sunt mai largi decât talia.

Acest raport este folosit și pentru a determina obezitatea, care la rândul său servește ca indicator al altor boli mai grave.

OMS afirmă că obezitatea abdominală apare atunci când raportul talie-șold este mai mare de 0,90 pentru bărbați și 0,85 pentru femei, sau mai mare de 30,0. Potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și de Rinichi (NIDDK), femeile care au un THR mai mare de 0,8 și bărbații care îl au mai mare de 1,0 prezintă un risc crescut pentru sănătate.

HBS este un predictor mai bun al speranței de viață la persoanele în vârstă decât circumferința taliei sau IMC (indicele de masă corporală). Dar dacă obezitatea este determinată de acest indicator, în loc de IMC, atunci numărul persoanelor din lume care prezintă un risc crescut de infarct va scădea de trei ori. Se consideră că raportul talie-șold indică mai precis procentul de grăsime corporală în raport cu greutatea corporală decât circumferința taliei sau IMC. Dintre aceste trei valori, doar TBS ia în considerare diferențele în structura corpului (masă musculară, lățime osoasă, grăsime). Astfel, este posibil ca două femei să aibă greutăți complet diferite, dar același raport talie-șold, sau să aibă același IMC, dar raporturi talie-șold complet diferite.

Chiar și în civilizațiile antice din întreaga lume femeile ideale au fost cel mai adesea prezentate cu TBS în intervalul 0,6-0,7. Mai simplu spus, o femeie care avea șoldurile mult mai largi decât talia era considerată mai frumoasă. Cel mai probabil, acest lucru se explică prin înțelegerea subconștientă a bărbaților că o femeie cu șolduri largi este mai predispusă să aibă copii. Dar mai multe despre asta mai târziu în articol.

Conform unor studii TBS cel mai bun indicatorșansele de a dezvolta boli cardiovasculare decât circumferința taliei și indicele de masă corporală. Dar alții arată că circumferința taliei este un indicator mai precis al factorilor de risc cardiovascular, distribuția grăsimii corporale și hipertensiunea la pacienți. diabetul zaharat 2 tipuri. Prin urmare, este imposibil să spunem fără echivoc care dintre acești indicatori poate spune mai multe despre sănătate.

Volumul taliei și șoldurilor ca indicator al reproducerii

Un THR de 0,7 pentru femei și 0,9 pentru bărbați s-a dovedit a fi strâns asociat cu sănătatea generală și cu capacitatea de a da naștere sau de a concepe un copil. Femeile cu un TPS de aproximativ 0,7 au niveluri optime de estrogen și sunt mai puțin susceptibile la bolile de bază, cum ar fi diabetul. a sistemului cardio-vascularși cancerul ovarian. Femeile cu un raport mare talie-șold (0,80 sau mai mare) au șanse semnificativ mai mici de a rămâne însărcinate decât cele cu un WHR de 0,70-0,79, indiferent de IMC. Bărbații cu un TPS de aproximativ 0,9 au, în mod similar, șanse mai mari de a concepe și, de asemenea, au mai puține șanse de a face cancer de prostată și testicular.

Cercetările arată că raportul dintre lungimea taliei și șoldurilor este un indicator precis al sănătății reproducerii, în ceea ce privește producția de către organism a hormonilor necesari pentru aceasta. Printre fetele cu aceeași greutate, cu rate mai mici de TBS, pubertatea apare mai devreme. Acest lucru se manifestă în creșterea hormonului luteinizant (LH) și a hormonului foliculostimulant (FSH), precum și a hormonului steroid sexual - estradiol.

Un studiu prospectiv olandez (cu un grup selectat de persoane) privind inseminarea artificială a confirmat o creștere a șanselor de a rămâne însărcinată cu TBS scăzut încă din 1993. Acesta a arătat că, cu o creștere de 0,1 unități a articulației șoldului, reduce probabilitatea de concepție într-un ciclu cu 30%. Acesta este ajustat în funcție de vârstă, greutate, motive pentru inseminare artificială, lungimea și regularitatea ciclurilor și fumatul.

Influența taliei și șoldurilor mamei asupra abilităților cognitive ale copilului

Oamenii de știință americani au studiat chiar relația dintre abilitățile cognitive (în general vorbind, gândirea) ale copiilor mici și raportul talie-șold al mamelor lor (WHR). În urma testelor, s-a constatat că copiii ale căror mame aveau șolduri mai largi și articulații mai mici erau mai dezvoltați mental. Acest lucru se explică prin faptul că fătul a primit suplimentar acizi polinesaturați cu lanț lung din grăsimea de pe coapsele mamei. În plus, datele statistice indică, de asemenea, că copiii fetelor cu TBS scăzut care au devenit mame în adolescent, au fost mai protejați de afectarea cognitivă asociată cu nașterea prea devreme La o vârstă frageda.

Ceea ce determină dimensiunea taliei și șoldurilor

Studiile pe gemeni au arătat că 22-61% din raportul talie-șold poate fi explicat de factori genetici. Printre alți factori, nutriția și stilul de viață ocupă primele locuri.

Raport ideal talie la șold

Unii cercetători au descoperit că raportul talie-șold (WHR) este o măsură importantă atractivitatea feminină. Femeile cu un TBI de 0,7 tind să fie evaluate ca fiind mai atractive de către bărbații din culturile indo-europene. Gusturile pot varia, potrivit unor studii, de la 0,6 (în China, America de Sud și părți din Africa) la 0,8 (în Camerun și tribul Hazda din Tanzania), cu preferințe divergente în funcție de etnie.

Se pare că bărbații acordă mai multă atenție mărimii taliei unei femei decât mărimii șoldurilor. Jurnalul de Psihologie Biologică a spus asta despre asta:

« Mărimea șoldurilor și a taliei indică cantitatea de grăsime suplimentară care poate fi folosită ca sursă de energie. Talia transmite informații precum starea actuală de reproducere sau condițiile de sănătate... în țările occidentale unde nu există lipsuri alimentare sezoniere, talia, care transmite informații despre fertilitate și starea de sănătate, va fi mai importantă decât dimensiunea șoldului în evaluarea atractivității femeilor.«.

Astfel, dimensiunea articulației șoldului, care indică debutul pubertății, sexualitatea, reproducerea, tulburări hormonaleși distinge un bărbat de o femeie - diferă în diferite populații.

Influența raportului talie-șold asupra atractivității (rezultatele cercetării)

Conceptul și semnificația TBS ca indicator al atractivității au fost descrise pentru prima dată în 1993 de către un psiholog american pe nume Devendra Singh. El a susținut că acest raport este mai consistent decât raportul bust-talie (BWR).

Într-o serie de studii efectuate de Singh (1993), bărbații participanți au folosit HB a femeii și distribuția grăsimii corporale pentru a determina atractivitatea acesteia. Bărbaților li s-a arătat o serie de 12 desene cu femei cu scoruri HB diferite și distribuția grăsimii în corpul lor. Femeile din desene cu distribuție normală a grăsimilor și TBS moderat au fost asociate cu cele mai pozitive trăsături (de exemplu, sexy, inteligente și sănătoase). Luând în considerare femeile reprezentate cu TBS scăzut (diferență mică între talie și șolduri), în afară de tinerețe, bărbații nu le-au asociat cu nimic pozitiv.

În acest studiu, Singh a sugerat că bărbații și femeile ar putea să fi dezvoltat mecanisme înnăscute care detectează și folosesc raportul talie-șold pentru a evalua cât de sănătoasă este o persoană. Având un anumit raport talie-șold crește șansele de a obține urmași sănătoși cu protecție genetică ereditară de diverse boli.

Alte studii au descoperit că TJ este un semn de atractivitate care depășește doar grăsimea și fertilitatea. De exemplu, un studiu a fost realizat folosind tehnici de urmărire a ochilor asupra bărbaților în timp ce aceștia manipulau digital aceeași femeie. Pe lângă urmărirea ochilor, subiecților li s-a cerut și să evalueze imaginea în funcție de atractivitate. Deși bărbații și-au fixat ochii în timpul studiului în principal asupra sânul feminin, dar indiferent de mărimea ei, ei au numit cea mai atrăgătoare o femeie cu un TBC de 0,7.

În plus, un studiu a fost realizat de Joson și Tazinari în 2005. S-a luat în considerare reacția la mersul unui om animat. Se pare că bărbații nu folosesc doar TBS pentru a evalua atractivitatea, ci și ca mijloc de a determina diferențele sexuale. În același timp, o persoană cu un raport mai mare talie-șold este percepută ca fiind mai masculină. Și cu o valoare mai mică, când șoldurile nu sunt atât de vizibil mai late decât talia, obiectul pare mai feminin și mai blând. Autorii acestui studiu sugerează că aceasta oferă o explicație suplimentară pentru ce bărbații percep un TBI mai scăzut ca fiind mai atractiv. De asemenea, s-a ajuns la concluzia că din acest motiv, bărbații care au articulația șoldului mai mică se simt mai puțin încrezători și independenți decât bărbații cu articulația șoldului mai înaltă și mai curajoasă.

Pentru a crește atractivitatea, unele femei își schimbă în mod artificial raportul dintre talie și șold. Aceste metode includ utilizarea unui corset pentru a reduce dimensiunea taliei și a crește vizual dimensiunea aparentă a șoldurilor și feselor. În timpul diferitelor astfel de încercări din secolul al XX-lea, producătorii au folosit calcule de dimensionare numite hipspring, care tradus înseamnă „șolduri de primăvară” sau „șolduri de primăvară”, pentru a face corsete. În acest caz, înălțimea părții corsetului pentru strângerea taliei a fost calculată scăzând dimensiunea taliei din dimensiunea șoldului. Cu toate acestea, această metodă de calcul a dimensiunilor a căzut din uz, deoarece de multe ori a dat un indicator slab al atractivității. De exemplu, o dimensiune de 10 inchi (înălțimea de 250 mm a părții de constrângere a corsetului) va arăta foarte atractiv pe femeie adultă cu parametri medii, dar un copil sau o femeie mică cu un corset de această dimensiune va arăta ca o persoană subnutrită.

În cazul TBS, creierul evaluează nivelul de atractivitate pe baza capacității de a reproduce descendenți (reproductivitate) și pe prezența grăsimii în organism. Acest lucru a fost confirmat de un studiu american interesant. Simulat pe computer corpurile femeilor Cu creștere realăși greutatea corporală (IMC), dar formă neregulată body (TBS), și apoi invers. Doisprezece participanți la studiu (6 bărbați și 6 femei) au fost observați utilizând RMN (imagini prin rezonanță magnetică), deoarece aceste diferite forme feminine. Pe baza reacției zonelor creierului, s-a dovedit că nivelul de atractivitate depinde direct de IMC, și nu de indicele talie-șold (WHI). Raportul dintre greutate și înălțime a fost responsabil pentru reacțiile din creierul persoanelor care au evaluat simularea. figuri feminine. Acest studiu a arătat, de asemenea, că judecata asupra formei ideale a corpului poate diferi în rândul persoanelor cu tulburări de alimentație.

A existat, de asemenea, un studiu efectuat în 1995 cu privire la raportul talie-șold. La ea au participat 137 de englezi cu vârste cuprinse între 16 și 67 de ani, dintre care 98 de femei. Drept urmare, am obținut un rezultat foarte banal, care ar fi putut fi spus fără cercetare. S-a dovedit că atractivitatea sânilor unei femei depinde de cantitatea de grăsime din corpul ei și de raportul dintre talie și șold. Deși majoritatea studiilor anterioare au arătat că femeile tinere evaluează idealitatea corporală doar pe baza subțirii, sânii mariîn același timp, le-a crescut doar puțin feminitatea și semnele de sănătate. Chiar și în acest studiu, o cifră cu un TBS ridicat (fără diferențe mari în volumul taliei și șoldurilor) și sânii mari a fost evaluat ca fiind cel mai puțin atractiv și sănătos de către toți participanții.

Raportul talie-șold este un indicator al expresiei de gen a unei persoane. De exemplu, femeile cu un indicator ridicat și bărbații cu unul scăzut, sunt de obicei considerați mai puțin atractivi de sexul opus.

Efectul nutriției asupra depunerilor de grăsime în talie și șolduri

Au existat o serie de studii care examinează efectul dietei asupra modificărilor circumferinței taliei, ținând cont de indicele de masă corporală. Mai jos sunt principalele rezultate.

O dietă din fulgi de orz din cereale integrale reduce nivelul de LDL (lipoproteine ​​cu densitate scăzută) și dimensiunea taliei la adulții supraponderali și obezi. Această dietă a dat cel mai bun efectîn studii decât o dietă săracă în fibre. Nu a existat nicio diferență în pierderea totală în greutate între grupurile care au urmat aceste două diete.

A existat o reducere de peste 3 ori a excesului de grăsime în jurul taliei la persoanele de peste un an care au trecut la o dietă care includea un numar mare de fructe, legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale. Ce altceva a fost însoțit de o scădere a cantității de alimente din dietă? produse de patiserie, carne procesata, fast-food (fast food) si bauturi dulci carbogazoase.

Un studiu din 2011 a arătat că o dietă bogată în fructe și produse lactate și săracă în pâine albă, carne, margarină și băuturi răcoritoare poate ajuta la prevenirea acumulării de grăsime abdominală.

Calculator raportul talie-șold

În principiu, formula de calcul a acestui raport este foarte simplă. Tot ce trebuie să faceți este să împărțiți circumferința taliei la circumferința șoldurilor. Ca rezultat, obținem un coeficient la care se face referire în acest articol ca TBS. Dar pentru comoditate, mai jos este un calculator pentru a face acest calcul.