Cum să te hipnotizezi sau elementele de bază ale autohipnozei. Cum să hipnotizi o persoană: dezvoltarea abilităților și talentelor ascunse

Hipnoza tradusă din greaca veche înseamnă „somn”. Starea de hipnoză este o stare de conștiință pe termen scurt a subiectului hipnozei, caracterizată printr-o susceptibilitate crescută la sugestie. O persoană poate cădea în transă sub influența unui hipnotizator sau din cauza autohipnozei. În stare hipnotizată, este mult mai ușor să subjugi o persoană propriei voințe, dar acest lucru nu se poate face dacă încerci să hipnotizi pe cineva împotriva voinței sale, cu forța.

Există multe concepții greșite și zvonuri asociate cu hipnoza. Oamenii de știință au încercat de multă vreme să descopere secretele acestei abilități străvechi.

Astăzi, acuratețea următoarelor prevederi a fost confirmată științific:

• starea de hipnoza are putine in comun cu starea de somn;
• gradul de supunere depinde nu numai de nivelul de pricepere a hipnotizatorului, ci și de susceptibilitatea conștiinței persoanei hipnotizate la sugestie;
• transa nu are efect abilităților fizice o persoană (hipnoza cu siguranță nu vă va oferi superputeri);
• nu poți hipnotiza o persoană împotriva voinței sale;
• după ce ies din transă, oamenii au amintiri;
• într-o stare de hipnoză, o persoană își păstrează capacitatea de a minți și de a rezista sugestiei, așa că puțini oameni o vor putea forța să facă ceva inacceptabil sau ilegal;
• Persoanele care au fost vreodată hipnotizate au o probabilitate semnificativ crescută de a dezvolta amintiri false.

Istoria hipnozei

Istoria hipnozei datează de cel puțin trei milenii. Se știe că șamanii și preoții antici din Egiptul Antic erau perfect capabili să pună oamenii în transă; a fost folosit cu succes în India antică și Tibet. Sesiunile hipnotice au fost conduse de vindecătorii Romei Antice și ai Greciei Antice. Apoi, cu ajutorul hipnozei, au ridicat moralul soldaților, au privit în viitor și au tratat boli.

Termenul „hipnoză” în sine a apărut abia în 1843, după ce cu un an mai devreme doctorul englez J. Braid a demonstrat că transferul atenției și privirii asupra unui obiect strălucitor plonjează. corpul uman iar conștiința într-o stare specială. Atunci sugestia a căpătat un caracter științific. În secolul al XIX-lea, opiniile oamenilor de știință au fost împărțite: unii au recunoscut posibilitatea sugestiei, alții s-au opus hipnozei. Nu s-a schimbat nimic de atunci.

Până astăzi, două tabere de cercetători (oponenți și susținători ai hipnozei) sunt angajate într-o dezbatere nesfârșită pe această temă, care, fără îndoială, nu face decât să alimenteze interesul publicului față de hipnoză.

Hipnotizarea este un efect direct asupra psihicului uman. Dacă sunteți interesat să vă încercați în hipnoză, trebuie să vă amintiți că procesul implică o serie de riscuri. Conștiința umană nu este o jucărie. Nu merită să experimentezi cu ea, deoarece există întotdeauna riscul de a pătrunde într-o transă profundă, din care o persoană nu este întotdeauna capabilă să iasă fără specialiști. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care doresc să învețe ei înșiși cum să intre în transă, fără ajutorul unui hipnotizator. Pentru unii, acest lucru se întâmplă destul de repede și se datorează adesea abilităților de hipnoză date persoanei de la naștere, în timp ce pentru alții durează ani de zile.

Subconștientul „hipnotiștilor născuți” diferă de conștiința oamenilor obișnuiți. Ei folosesc adesea acest lucru în studiile lor sau la locul de muncă. Ați observat cum unii vânzători reușesc să vândă unei persoane o mulțime de lucruri de care nu are cu adevărat nevoie? Doar că comercianții îi convinge cu pricepere pe clienți că cu siguranță vor avea nevoie de ei cândva și vor scăpa cu succes de mărfurile nelichide sau expirate. Desigur, nu toată lumea este înzestrată cu astfel de abilități.

Dacă te străduiești să devii un hipnotizator profesionist, atunci, în primul rând, trebuie să fii o persoană cu voință puternică, încrezătoare în sine. Puterea puterilor tale de sugestie este cea care va determina succesul sau eșecul hipnozei.

Interesul public pentru această metodă de influențare a psihicului este explicat destul de simplu. Pentru mulți oameni, hipnoza este ceva misterios, mistic, nou. Și cine nu este interesat să învețe abilitățile ascunse ale conștiinței lor? Hipnoza are o serie de beneficii dovedite științific; într-un fel este chiar utilă, deoarece ajută la oprirea completă, scăparea de lucrurile inutile din cap, relaxarea și activarea funcțiilor creierului.

Prin hipnoză este adesea posibil să faci față multor probleme psihologice. Un alt plus pe care ni l-au oferit oamenii de știință: oamenii care sunt capabili de hipnotizare sunt mult mai puțin probabil să devină dependenți de alcool, țigări și cafea. Ei sunt, de asemenea, mult mai sinceri decât cei care nu au darul sugestiei. Si aici biserică ortodoxă condamnă aspru hipnoza, deoarece o consideră un element al ocultismului, echivalând-o cu vrăjitoria și magia neagră.

Secretul pentru auto-învățare cu succes a hipnozei constă în abilitatea
remediază și adâncește starea de transă. Acest lucru va necesita mult timp, experimentare și cunoștințe. Iar capacitatea de a intra independent într-o transă vine după ani de antrenament. Principalul lucru este să înveți să te concentrezi nu pe comportament, ci pe conștiința umană. Aceasta este un fel de cheie pentru atingerea transei.

Există multe tehnici de hipnoză. Cel mai comun tehnologie de sunet. Vă permite să influențați pe scurt conștiința unei persoane, schimbându-i comportamentul și forțându-l să îndeplinească diverse sarcini.

Există, de asemenea hipnoză ascunsă, care constă în capacitatea de a influența pe ascuns, implicit, conștiința și psihicul oamenilor. Cel mai adesea este folosit de politicieni, oameni de afaceri și agenți de publicitate pentru a influența conștiința unui public larg și pentru a-și atinge obiectivele personale.

Hipnoza, bazată pe o influență directă asupra conștiinței umane cu ajutorul unor fraze și atitudini clar formulate, se numește clasică. Acest tip de hipnoză este folosit în scopuri medicale. Îl folosesc și pe scenă. Exact hipnoza clasica are un efect pozitiv asupra stării pacientului, permițându-i să îmbunătățească somnul, să vindece nevrozele, să scape de fobii și să suprime dependența (alcool, nicotină, droguri).

Ultimul tip de hipnoză este psihotropogenă– nu este cel mai util și presupune atingerea stării dorite cu utilizarea de psihotrope și narcotice care afectează psihicul pacientului.

În general, putem spune că hipnoza este o stare de transă atinsă sub influența unor stimuli sau medicamente monotoni, care induc somnul. Transa poate fi definită ca concentrarea completă a atenției asupra unui stimul. În această stare, capacitatea unei persoane de a controla informațiile care intră în conștiință slăbește, iar capacitatea sa de a analiza scade. În continuare ne vom uita la cum să stăpânim arta hipnozei acasă.

În cele mai vechi timpuri, hipnoza era strâns asociată cu științele oculte și doar câțiva aleși aveau voie să participe la sacramentul sugestiei și să intre în transă. Toate cunoștințele referitoare la arta hipnotizării au fost păstrate în strictă confidențialitate. În zilele noastre, oricine poate învăța singur hipnoza - nimeni nu face un secret din asta.

Pentru a face acest lucru, nici măcar nu trebuie să părăsiți casa. Doar alege tehnica potrivită, adună material pe ea și începe să exersezi.

Sfaturi pentru cei care intenționează să învețe singuri hipnoza acasă:

• amintiți-vă că hipnoza este o influență asupra conștiinței unei persoane pentru a o încetini și a o face mai sugestibilă, ceea ce va permite o explorare mai profundă a subconștientului, comportamentului sau pentru a scăpa de dependență, boli psihologice;
• pentru a-i subjuga pe ceilalți voinței tale, trebuie în primul rând să fii o persoană reținută, absolut încrezătoare în abilitățile tale și să te controlezi;
• în timpul sesiunii, vocea ta ar trebui să sune încrezătoare și fermă;
• refuza hipnoza psihotropă acasă - substanțele psihotrope și narcotice pot reprezenta o amenințare la adresa vieții persoanei hipnotizate;
• o persoană va ceda sugestiei numai dacă o dorește și are încredere în tine complet;
• principalul lucru în hipnoză este stabilirea unui contact puternic cu persoana hipnotizată prin concentrarea atenției;
• citește mai multă literatură de specialitate și aplică cunoștințele dobândite în practică.

Dacă ai abilități de autocontrol, voință și abilități de concentrare suficient de dezvoltate, atunci vei putea învăța hipnoza mult mai repede. Dacă îți lipsește încrederea și fermitatea, atunci sarcina ta este să dezvolți aceste calități și abia apoi să începi să practici hipnoza.

Pentru auto-studiul hipnozei

Dificultatea cu hipnoza de auto-învățare este focalizarea atenției folosind concentrarea privirii. În primul rând, învață să-ți concentrezi toată atenția asupra oricărui punct din spațiu. De exemplu, desenați un punct de mărimea unei monede mici în centrul unei bucăți de hârtie albă. Acum încercați să priviți acest punct fără a privi în altă parte și fără a clipi cât mai mult posibil.

Mai întâi, îți muți privirea spre ea, apoi îți concentrezi toată atenția asupra punctului din mijlocul foii. Este util să faceți acest exercițiu în fiecare zi, de preferință de mai multe ori. Când stăpânești suficiente abilități de concentrare, vei reuși să atragi atenția altor oameni cu privirea ta.

Următoarea etapă este ideomotorie. În psihologie, acest termen înseamnă acțiune imaginară. Ideea este simplă: trebuie să-ți imaginezi mental acțiunea pe care ar trebui să o realizeze cealaltă persoană, iar apoi, folosindu-te de concentrare, să încerci să-l forțezi să reproducă această mișcare în realitate. Concentrați-vă atenția asupra persoanei respective și începeți să-i trimiteți mental o sarcină simplă - ridicați un pix sau îndreptați-i părul. Abilitățile ideomotorii trebuie dezvoltate și îmbunătățite în mod constant. În acest fel, puteți lucra la sugestie, încurajând oamenii să întreprindă acțiunile de care aveți nevoie.

Ce împiedică învățarea hipnozei?

• orice tip de dependență obiceiuri proaste indică incertitudinea, slăbiciunea caracterului;
• abuzul de băuturi revigorante, în special cafea;
• neîncredere;
• absențe de la cursuri.

Înainte de a începe să învățați sugestia, aș dori să vă reamintesc că hipnoza nu este divertisment. Oamenii își dezvoltă aceste abilități pentru a-i ajuta pe alții sau pentru a șterge negativitatea din propria minte.

Dacă sunteți mânat de curiozitate, dorința de a-i manipula pe ceilalți și intenții rele, este mai bine să nu începeți hipnoza și este puțin probabil să obțineți rezultate în acest caz. Hipnoza ar trebui să funcționeze în beneficiul altor oameni și pentru a vă ajuta propria dezvoltare.

Secretele hipnotizării unei persoane cu privirea ta

O privire este o armă destul de puternică. Cu ajutorul lui, puteți exprima o mulțime de sentimente și emoții, puteți atrage sau respinge o persoană, suprima și inspira. Prin urmare, hipnotizarea cu o privire este o abilitate integrală a tuturor hipnotizatorilor profesioniști și una dintre cele mai populare metode de sugestie. O privire este cel mai puternic instrument de influență.

Doar o persoană care a atins un anumit nivel de abilități de concentrare și știe să transmită gânduri la distanță este capabilă să-i hipnotizeze pe ceilalți cu privirea. Va trebui să te antrenezi pentru asta ani lungi, dezvoltă-ți neobosit abilitățile. Factorul extern este de asemenea important: ochii hipnotizatorului trebuie să fie expresivi; acest lucru se realizează adesea cu ajutorul unui machiaj special care pune în evidență ochii.

Primul pas pe calea spre familiarizarea cu hipnoza privirii este abilitatea de a pune o persoană în transă și de a stăpâni arta ideomotoriei. Imediat ce pacientul te supune și este capabil să execute comenzile pe care i le-ai transmis mental, înseamnă că abilitățile tale de hipnotizator au trecut la un nou nivel. Acum, abilitățile tale de concentrare ar trebui să fie suficiente pentru a încerca să subjugi o persoană cu o singură privire.

Această metodă de hipnoză vizuală era populară în Europa. Acum este folosit de hipnotizatorii profesioniști. Veți avea nevoie de o canapea (sau scaun) și un pacient. Nici fără răbdare și perseverență nu există cale. Sesiunea se desfășoară în liniște deplină:

1. Pacientul stă pe o canapea (scaun) într-o poziție confortabilă. Hipnotizatorul se apropie de fața lui și face contact vizual.
2. Pacientul trebuie să privească în ochii hipnotizatorului fără să ridice privirea.
3. Hipnotizatorul începe să concentreze toate gândurile pentru a face pacientul să adoarmă. Este posibil ca pentru a obține succesul să fie nevoie să vă concentrați mai mult de o oră. Dar pentru profesioniști nu durează mai mult de cinci minute.

Pentru ca pacientul să se relaxeze și să nu reziste sugestiilor, trebuie să-l câștigi și să-i transmiți încrederea ta.

Exercițiul menționat anterior cu un punct negru pentru a concentra atenția va ajuta la dezvoltarea abilităților unei priviri hipnotice.

După ce stăpânești hipnoza vizuală, poți trece la practica de a te scufunda în transă cu ajutorul unor obiecte strălucitoare - bile sau oglinzi. Acestea sunt plasate în fața ochilor pacientului, imediat vizavi de puntea nasului. Privirea persoanei se concentrează asupra obiectului strălucitor și în curând este cufundată în transă.

Efecte hipnotice cu cuvinte

Acest tip de hipnoză nu este mai puțin frecventă. ÎN în acest caz, Veți avea nevoie de un discurs superb și de studiul abilităților de retorică. Pacientul este de obicei așezat pe un scaun, ia o poziție confortabilă care îi permite să se relaxeze complet și închide ochii. Hipnotizatorul își pune mâna stângă pe umărul drept al pacientului și își plasează mâna dreaptă în zona în care se simte pulsul pe brațul stâng al pacientului. Privirea este fixată pe puntea nasului persoanei hipnotizate. După aceasta, trebuie să începeți să vorbiți - calm, monoton.

Spune-i pacientului că este foarte obosit, că ar putea avea nevoie de odihnă și că acum va începe să simtă somn. Spune-i că nu ar trebui să te împotriviți, somnul va fi de scurtă durată, dar extrem de util. După trezire, va simți un val de forță și vigoare, iar starea de spirit se va îmbunătăți. Acum îndepărtați-vă cu grijă mâinile de pe pacient, apropiați-vă de el din spate și începeți să-i masați ușor tâmplele. După câteva minute, spune clar: „Dormi!” După aceste cuvinte, persoana va fi cufundată într-o stare de hipnoză.

Cum să pui o persoană într-o stare de transă?

Este necesar să exersați intrarea într-o transă ușoară numai după ce abilitățile dumneavoastră pregătitoare sunt suficient de puternice. Poți pune o persoană în transă doar dacă există încredere deplină între voi. Pentru prima sesiune, poți invita pe cineva din familia ta să te ajute. Așezați-l pe un scaun confortabil și puneți-l să se concentreze asupra sentimentelor sale interioare. Privirea asistentului ar trebui să fie îndreptată direct în ochii tăi, trebuie să privești fără să privești în altă parte. Care sunt acțiunile tale? Este necesar să vă concentrați asupra asistentului - atenția și privirea dvs. ar trebui să fie îndreptate numai către el. Dacă aveți suficiente abilități, puteți pune o persoană într-o stare de transă după câteva minute.

Uneori, hipnotizatorii folosesc o tehnică specială care accelerează imersiunea în somn hipnotic. Pacientul își imaginează că stă pe ultima treaptă a unei scări înalte într-o cameră spațioasă, se simte cald și confortabil. Acum ordonă-i să coboare treptat pe scări. Fiecare pas în jos îl va cufunda în propria sa conștiință, din ce în ce mai adânc. Odată ajunsă la ultima treaptă, o persoană se cufundă de obicei într-o stare de hipnoză.

După aceasta, nu întrerupeți contactul vizual. Continuați să îl priviți și concentrați-vă pe senzațiile pacientului. Observați dacă respiră uniform și dacă ochii îi sunt încordați. Dacă o persoană trăiește experiențe interne, trebuie să le simți, să le prinzi.

Hipnotizatorii profesioniști pun cu măiestrie oamenii în transă după 2-3 secunde. Pentru a face acest lucru, ei folosesc tehnici de hipnoză cu privirea și cuvintele și transferă atenția unei persoane asupra unui obiect strălucitor (de obicei folosind un ceas pe un lanț). Distanța dintre hipnotizator și persoana hipnotizată este minimă, gradul de relaxare și concentrare a pacientului asupra ta (sau asupra unui obiect strălucitor) este maxim. Puneți-vă privirea asupra persoanei care este hipnotizată și concentrați-vă. De îndată ce observi că începe să intre într-o transă ușoară, profită de momentul. Puteți încetini activitatea conștiinței sale cu un strigăt ascuțit sau cu o pocnire a degetelor. Omul se cufundă în transă profundă.

Toate informațiile prezentate aici despre hipnoză au în primul rând scopuri educaționale. Datorită lor te vei forma prezentarea inițială despre arta hipnozei. Cărțile de specialitate, seminariile susținute de hipnotiști de top și practica regulată vă vor ajuta să obțineți un succes remarcabil în acest domeniu. Dacă reușiți să stăpâniți tehnica sugestiei, folosiți-o numai în scopuri bune. Vă doresc succes!

Mai multe videoclipuri despre cum să înveți singur hipnoza

Practicile existente de hipnoză sunt cunoscute de peste 2000 de ani. Interesul și dorința de a stăpâni astfel de abilități îi entuziasmează nu numai pe cei care se străduiesc să folosească arta hipnozei în scopuri bune, ci și pe tot felul de escroci. Pentru a obține un rezultat strălucitor, nu este suficient să practici tehnici și metode în fiecare zi; trebuie să ai abilități hipnotice speciale încă de la naștere. Dar pentru a stăpâni superficial conștiința umană, poți folosi metode dovedite și simple.

Cum să hipnotizi o persoană cu privirea ta?

Chiar dacă alții nu au spus niciodată că ai un aspect „magnetic”, nu trebuie să renunți. Tehnicile simple te vor ajuta nu numai să stăpânești conștiința unei persoane, ci și să vezi mult mai mult decât ți-ar putea spune el.

• Pentru a începe, acordă-te la aceeași „lungime de undă” cu interlocutorul tău. Încearcă să te adaptezi la timbrul lui, ascultă intonația, vocea ta ar trebui să sune moale și plăcută.
• Lucrează cu privirea ta. O privire apropiată și profundă nu necesită cuvinte inutile, dar trebuie să înveți să o concentrezi, astfel încât adversarul tău să nu aibă sentimente incomode. Profesioniștii vă sfătuiesc să vă fixați privirea într-un singur punct în fiecare zi timp de 10-15 minute, de preferință în fața unei oglinzi, astfel încât să puteți schimba corect „mesajul” ochilor și să observați greșeli.
• Dacă interlocutorul își ferește privirea, atunci nu este nevoie să te uiți în continuare la el. Privește în altă parte și când se întoarce din nou către tine, privește din nou în ochii lui. În acest moment, puteți încerca să faceți o sugestie mentală; mai întâi, trimiteți-i un mesaj simplu - aranjați-i părul sau priviți în jos. Acest punct importantîn stăpânirea stăpânirii abilităților ideomotorii, după exersarea unor astfel de abilități vei putea stimula mental oamenii din jurul tău să ia decizii sau acțiuni în favoarea ta.

Cum să hipnotizi o persoană cu vocea ta?

• Începeți să spuneți o poveste sau o întâmplare din viață într-un ritm rapid, dar la același nivel de intonație, după ce ați terminat una, treceți imediat la a doua pentru ca persoana să nu aibă timp să-și revină în fire. Vorbește în propoziții clare și precise; este necesar ca persoana să se adâncească cu atenție în esența a ceea ce se spune, abia atunci începe o supraîncărcare naturală a conștiinței și procesele de inhibiție mentală.
• Dacă observi că conștiința unei persoane începe să se estompeze, este timpul să începi să-l pui în transă. Pentru a face acest lucru, luați-i mâna de zona pulsului și puneți ușor pe cealaltă pe umăr, uitați-vă la puntea nasului persoanei care este hipnotizată și pronunțați comenzile de care aveți nevoie.

Cine poate stăpâni arta hipnozei?

Principalul secret al stăpânirii hipnozei este capacitatea de concentrare, dar aceasta nu este o garanție a succesului. Abilitățile hipnotice profesionale pot fi învățate de cei care au o voce fermă și încrezătoare, farmec de nestăpânit și forță interioară, precum și cei care știu să cucerească oamenii. Practică tehnici hipnotice în fiecare zi, găsește un subiect și încearcă să-l pui în transă folosind vocea ta, învață să repari și să întărești această stare. Aveți grijă să nu vă testați abilitățile pe oameni cu tulburări mintale și reacții inadecvate.

Cum să nu fii influențat de hipnoză?

Dacă observați brusc că cineva încearcă să vă hipnotizeze, atunci încercați să nu îl priviți în ochi, dacă este posibil, puneți-vă căștile și protejați-vă de persoana respectivă. Convinge-te mental că mintea ta nu este supusă niciunei influențe și creează un zid interior din hipnotizator. Concentrează-ți atenția asupra oricărui obiect străin și atunci toate influențele și eforturile hipnotizatorului vor trece pe lângă tine.

Nu este deloc greu să hipnotizi o persoană care vrea să fie hipnotizată pentru că, în cele din urmă, hipnoza este autohipnoză. Contrar concepțiilor greșite populare, hipnotismul nu este o manipulare a minții sau o abilitate mistică. Hipnotizatorul ajută, practic, persoana care este hipnotizată să se relaxeze și să intre într-o stare de transă. Metoda de relaxare progresivă descrisă aici este foarte ușor de învățat și poate fi folosită chiar și de persoane neinstruite.

Pași

Partea 1

Găsiți pe cineva dispus să se supună unei ședințe de hipnoză. Daca o persoana nu vrea sa fie hipnotizata sau nu crede in puterea hipnozei, va fi foarte greu sa o hipnotizi, mai ales daca esti un hipnotizator incepator. Găsiți un partener interesat care este dispus să fie supus hipnozei și este dispus să urmeze cu răbdare toate instrucțiunile.

Alegeți o cameră liniștită și confortabilă. Partenerul tău ar trebui să se simtă confortabil și calm în ea. Camera trebuie să fie ordonată și slab luminată. Invitați-vă partenerul să stea pe un scaun confortabil și eliminați orice distragere a atenției, cum ar fi un televizor care rulează sau prezența altor persoane.

• Dezactivați Celulare si muzica.
• Închideți geamurile dacă afară este zgomot.
• Avertizați-vă familia să nu vă deranjeze până când nu părăsiți camera.

1. Spune-i partenerului tău la ce să se aștepte de la hipnoză. Majoritatea oamenilor au concepții greșite despre hipnoză din filme și televiziune. În realitate, hipnoza este pur și simplu o tehnică de relaxare care îi ajută pe oameni să găsească soluții la probleme și răspunsuri la întrebările din subconștientul lor. Cu toții intrăm în mod regulat într-o stare hipnotică - în timpul viselor cu ochii deschisi, când suntem cufundați în ascultarea muzicii, vizionarea unui film sau cădem în gânduri adânci. În realitate, în timpul unei ședințe de hipnoză:

   Întrebați-vă partenerul de ce vrea să facă o ședință de hipnoză. S-a descoperit că hipnoza ameliorează gândurile anxioase și chiar întărește sistemul imunitar. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă întări mindfulness, mai ales înainte de examene sau evenimente importante. Poate fi folosit pentru relaxare profundă în timpul stresului. Înțelegerea motivelor partenerului tău te va ajuta să-l pui într-o stare de transă.

   Întrebați-vă partenerul dacă a mai fost hipnotizat și cum a fost experiența lui. Dacă a fost hipnotizat, întrebați ce i s-a spus să facă și cum a răspuns. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți cât de receptiv va fi el la instrucțiunile dvs. și ce ar trebui să evitați în timpul sesiunii.

   • De regulă, persoanele care au fost deja hipnotizate sunt mai ușor hipnotizate ulterior.

2. Cereți partenerului dvs. să vizualizeze soluții la probleme.În loc să-i impuni partenerului tău soluții specifice, invită-l să-și imagineze că își rezolvă propria problemă. Cum își imaginează el o soluție de succes? Cum a ajuns la asta?

   • Cum vrea să arate viitorul lui? Ce schimbări vor face posibil acest lucru?

3. Amintiți-vă că hipnoza poate fi folosită pentru multe probleme de sănătate mintală. Desigur, este mai bine să căutați ajutor de la un psihoterapeut profesionist, cu toate acestea, hipnoterapia a fost folosită cu succes pentru a combate dependențele, durerea fizică, fobiile, îndoiala de sine și o serie de alte probleme. Nu ar trebui să încercați să „reparați” o persoană, ci mai degrabă să folosiți hipnoza pentru a o ajuta să se vindece.

   • Ajută-ți partenerul să vizualizeze o lume în care problemele lui nu există. Lasă-l să-și imagineze că își petrece o zi fără fumat sau să-și imagineze o situație care îi îmbunătățește stima de sine.
   • Hipnoterapia este mult mai eficientă atunci când persoana însăși dorește să lucreze la problema sa înainte de a intra în transă.

4. Amintiți-vă că hipnoza este doar un pas către rezolvarea oricăruia probleme psihologice. Principalele beneficii ale hipnozei sunt relaxarea și capacitatea de a gândi în siguranță la o problemă. Îți permite să te scufunzi în tine și să găsești răspunsul în propria ta minte. Cu toate acestea, hipnoza nu este un panaceu sau un remediu solutie rapida probleme, aceasta este doar o modalitate de a ajuta o persoană să se scufunde mai adânc în propria sa minte. Acest tip de autoreflecție este foarte important pentru o bună sănătate mintală, dar pentru tratament boli cronice iar problemele psihologice grave ar trebui adresate unui profesionist calificat.

Partea 4

1. Scoate-ți încet partenerul din transă. Nu ar trebui să-l smulgeți brusc dintr-o stare de relaxare profundă. Spune-i partenerului tău că își recapătă treptat conștientizarea împrejurimilor. Spune-i că va fi pe deplin conștient după ce vei număra până la cinci. Dacă vezi. că este încă într-o transă profundă, conduceți-l pe o scară imaginară, aducându-l înapoi la conștiință cu fiecare pas.

   • Începeți cu aceste cuvinte: „Acum voi număra de la unu la cinci, iar la numărarea până la cinci vă veți trezi complet, vă veți întoarce la conștiință împrospătat și plin de energie.”

2. Discutați sesiunea de hipnoză cu partenerul pentru a vă îmbunătăți tehnica în viitor.Întrebați-l ce părți i-au plăcut, ce amenința să rupă starea de transă și cum s-a simțit în timpul sesiunii. Acest lucru vă va ajuta să fiți mai eficient data viitoare.

   • Nu ar trebui să insistați imediat asupra unei conversații. Doar începe un dialog și dacă partenerul tău pare relaxat și vrea să mai tacă puțin, acordă-i puțin timp și așteaptă momentul potrivit.

3. Pregătește-te pentru întrebările frecvente pentru viitor. Fii pregătit să răspunzi la aceste tipuri de întrebări în avans, deoarece înțelegerea procesului și încrederea vor determina cât de receptivă va fi persoana la instrucțiunile tale. Cele mai frecvente întrebări referitoare la hipnoză sunt:

   • Ceea ce ai de gând să faci?„Vă voi ruga să vizualizați scene plăcute, în timp ce, în același timp, vă voi spune cum să vă folosiți mai eficient abilitățile psihice. Puteți refuza oricând să faceți ceea ce nu doriți și oricând puteți întrerupe singur sesiunea dacă este necesar.”
   • Cum este să fii hipnotizat?„Cei mai mulți dintre noi experimentăm schimbări în conștientizarea de mai multe ori pe zi, fără să le observăm. De fiecare dată când ești profund captivat de o melodie sau de un pasaj de poezie, ori de câte ori dai frâu liber imaginației sau devii atât de implicat în evenimentele unui film încât te simți mai degrabă un participant la scenă decât un spectator, ești experimentând o formă de transă. Hipnoza vă ajută să vă concentrați și să observați aceste schimbări în percepția conștientă pentru a vă folosi capacitate mentala».
   • Este sigur?„Hipnoza nu este o stare alterată a conștiinței (cum ar fi somnul, de exemplu), este doar o schimbare a gradului de conștientizare. Este imposibil să forțezi vreo acțiune sau gând asupra unei persoane împotriva voinței sale.”
   • Dacă este doar o lucrare de imaginație, atunci la ce folosește ea?„Tendința în limbaj de a folosi cuvântul „imaginar” ca antonim al cuvântului „real” nu trebuie confundată cu termenul „imagine”. Imaginația este un grup foarte real de abilități mentale, potențialul căruia oamenii de știință abia acum încep să-l exploreze, iar aceste abilități nu se limitează la capacitatea de a forma imagini mentale!”
   • Mă poți forța să fac ceva ce nu vreau să fac?„În hipnoză, personalitatea ta rămâne cu tine, rămâi tu însuți, așa că nu vei spune și nu vei face nimic din ce nu ai face într-o situație similară în afara stării de transă. Puteți refuza cu ușurință orice sugestie pe care nu doriți să o acceptați.”
   • Ce pot face pentru a răspunde mai bine la instalații?„Hipnoza este foarte asemănătoare cu a fi prins într-o melodie sau într-o poezie, cu a fi cufundat într-un apus de soare sau cu focul pâlpâit al unui foc sau cu a te simți ca un participant la o scenă de film, mai degrabă decât un spectator. Totul depinde de capacitatea și dorința ta de a urma instrucțiunile hipnotizatorului.”
   • Dacă îmi place atât de mult încât nu vreau să mă întorc?„Sugestiile hipnotice sunt în esență exerciții ale minții și ale imaginației, la fel ca, să zicem, un complot cinematografic. Dar după încheierea sesiunii, veți reveni la viață obișnuită, ca după încheierea spectacolului de film. Cu toate acestea, poate fi nevoie de mai multe încercări pentru ca hipnotizatorul să vă readuce la starea dumneavoastră normală. Este foarte frumos să fii complet relaxat, dar poți face doar atâtea în timpul hipnozei.”
   • Dacă nu funcționează?„Ai fost vreodată atât de absorbit de un joc în copilărie încât să nu ai auzit-o pe mama ta chemându-te la cină? Sau poate ești unul dintre acei oameni care se pot trezi în fiecare dimineață la o anumită oră doar gândindu-se la asta cu o seară înainte? Cu toții avem abilități mentale de care adesea nu suntem conștienți, iar unii dintre noi sunt mai dezvoltați decât alții. Dacă pur și simplu permiți gândurilor tale să răspundă liber și natural la cuvintele și imaginile care ți se prezintă, poți să-ți urmezi conștiința oriunde te duce.”

• Amintiți-vă că relaxarea este cheia principală. Dacă vă ajutați partenerul să se relaxeze, îl veți putea pune în hipnoză.
• Nu vă încredeți în mitul obișnuit conform căruia hipnoza poate face pe oricine să facă orice cu doar o pocnire a degetelor.
• Înainte de sesiune, cereți partenerului să se imagineze într-un loc plăcut și calm. De exemplu, într-un spa, pe plajă, într-un parc. Sau luați playerul audio și redați o înregistrare cu valuri, vânt sau alte sunete liniștitoare.
• Persoana care este hipnotizată nu trebuie să fie prea animată și veselă înainte de sesiune, dar nici nu trebuie să fie prea obosită.
• Vorbește cu o voce calmă și relaxată.
• Nu pocni din degete și nu bate din palme pentru a scoate persoana din transă.

Avertizări

• Nu încercați să utilizați hipnoza pentru a trata afecțiunile fizice sau mentale (inclusiv durerea) decât dacă sunteți un profesionist calificat, pregătit pentru a trata astfel de afecțiuni. Hipnoza nu trebuie niciodată folosită ca înlocuitor pentru psihoterapie sau pentru a salva o relație eșuată.
• Nu încercați să duceți oamenii înapoi la tinerețe. Dacă vrei, roagă-i partenerului tău să se comporte ca și cum ar avea din nou zece ani. Unii oameni au amintiri reprimate pe care nu ar dori să le întoarcă (umilire, resentimente etc.). Ele suprimă aceste amintiri ca parte a unei apărări psihologice naturale.
• Deși mulți oameni se bazează pe efectul amneziei post-hipnotice, aceasta este o modalitate nesigură de a ascunde consecințele necinstei hipnotizatorului. Dacă încerci să forțezi o persoană hipnotizată să facă ceva ce nu vrea să facă, pur și simplu va ieși din starea hipnotică.
• Nu hipnotizați aceeași persoană prea des, deoarece acest lucru îi poate afecta sănătatea.

Întrebarea cum să hipnotizezi o persoană, din păcate, îi îngrijorează nu numai pe psihoterapeuții care au decis să se angajeze într-o nouă practică în beneficiul clienților, ci și pe tot felul de escroci care caută să folosească această abilitate pentru câștig personal. Cu toate acestea, majoritatea nu obțin rezultate strălucitoare, deoarece, în mod ciudat, doar un profesionist poate intra în el. Acest lucru funcționează mai ales bine pentru cei care au abilități încă de la naștere. Cu toate acestea, hipnoza superficială la un nivel destul de superficial este accesibilă tuturor.

Cum poți hipnotiza o persoană cu ochii tăi?

Ne vom uita la tehnicile de hipnoză care sunt disponibile pentru toată lumea, și nu doar pentru cei care sunt înzestrați cu o privire hipnotică încă de la naștere. Să luăm în considerare opțiunea de a hipnotiza cu privirea.

1. Mai întâi, vorbește cu persoana despre subiecte care îl interesează și dovedește-te că ești un ascultător excelent. Vocea ta ar trebui să fie blândă și plăcută. În mod ideal, trebuie să te adaptezi la intonația interlocutorului tău.
2. Privește-ți privirea. El trebuie să fie încrezător și profund. Hipnotiștii recomandă practicarea acesteia concentrându-se pe un singur punct timp de 5-15 minute pe zi. Vei pune o persoană într-o ușoară hipnoză dacă te uiți în mod constant direct în ochii lui cu privirea ta antrenată.
3. Dacă o persoană privește în altă parte, atunci privești și tu în altă parte. Când simți că se uită din nou la tine, uită-te din nou în ochii lui și încearcă să-i ții privirea. Într-un astfel de moment, poți face o sugestie, deoarece sub puterea unei astfel de priviri psihicul este inhibat și poți pătrunde în subconștient.

Dacă observi că încearcă să te hipnotizeze, convinge-te că nu ești influențat de repetarea mentală a acestor cuvinte. Sub nicio formă nu trebuie să privești hipnotizatorul în ochi; este mai bine să te uiți la anumite obiecte, astfel încât cuvintele și eforturile lui să treacă pe lângă tine. Creați o barieră mentală prin a nu lăsa persoana să intre în conștiința voastră.

Cum să hipnotizi o persoană cu cuvinte?

Mecanismul hipnozei simple este întotdeauna același. Distrageți atenția unei persoane către un stimul repetat (pendul, privirea, vorbirea monotonă), acest lucru provoacă inhibarea sistemului nervos. Dacă reușești să ții o persoană în această stare la fix, sistemul lui nervos central va încetini. Ca urmare a acestui fapt, persoana cade într-o transă hipnotică.

Toate tehnicile au un conținut comun - un stimul extrem este direcționat către unul dintre simțuri, o persoană observă un paradox, o întrerupere a comportamentului model început anterior. De exemplu, țiganii pot țipa brusc și își pot ridica fustele pentru a introduce hipnoza, determinând „spectatorii” să fie confuzi.

Metoda fermecătoare presupune o supraîncărcare informațională a conștiinței, în timpul căreia are loc o supraîncărcare senzorială și sunt declanșate mecanisme naturale de inhibiție. Puteți folosi orice ca text: povești, povești, anecdote, întâmplări din viață. Există o singură caracteristică: comenzile sau ghidurile comportamentale trebuie să fie țesute în text, iar conștiința ascultătorului este cufundată în ele. Un efect special este obținut atunci când o altă poveste este dezvăluită într-o poveste, alta este dezvăluită în aceea și așa mai departe.

De exemplu, începi să spui o poveste într-un ritm rapid și, fără a da timp persoanei să-și revină în fire, treci la a doua. Trebuie să vorbești precis, clar, astfel încât el să înțeleagă cuvintele, să încerce să le înțeleagă semnificația, dar devine din ce în ce mai blocat într-o transă de suprasolicitare. Aceeași metodă vă permite să răspundeți la întrebarea cum să hipnotizați o persoană de la distanță.

Este ușor să vă protejați de acest lucru - nu ascultați persoana, nu o priviți în ochi, întrerupeți, porniți playerul și, în general, încercați să plecați.

Astăzi vom vorbi despre cum puteți învăța cu adevărat hipnoza pe cont propriu acasă. Vom lua în considerare, de asemenea, tehnici și metode pentru a pune o persoană în transă folosind hipnoza și NLP, pe care le puteți stăpâni pe cont propriu. Să studiem lecțiile de NLP și hipnoza practica cu descriere detaliată

Un subiect care se află sub influența hipnozei se concentrează asupra sugestiilor făcute de hipnotizator. Aceasta este tocmai esența hipnozei, adică. o persoană este scufundată într-o stare de transă pentru sugestie ulterioară, deși hipnoza fără sugestie este acceptabilă, la fel cum sugestia poate fi făcută fără a introduce o stare de transă.

Interesul pentru cum să înveți hipnoza pe cont propriu se datorează adesea faptului că experimentarea cu propria ta conștiință este extrem de interesantă, iar starea de transă este destul de plăcută, permițându-ți să rezolvi o varietate de probleme mentale, să-ți „limpi” creierul, să-ți activezi activitatea creierului sau ameliorează tensiunea prin căderea în stare de relaxare. Trebuie amintit că, învățând noțiunile de bază despre cum să învățăm hipnoza acasă, ne expunem unui potențial pericol.

Poți cădea într-o transă atât de profundă încât nu vei putea ieși din ea fără ajutorul unui specialist. Dar pentru a învăța cum să intri într-o stare de transă atât de profund, va fi nevoie de mai mult de un an de antrenament greu. Pentru a învăța cum să înveți hipnoza, trebuie nu numai să studiezi literatura relevantă, ci și să înveți nu numai să înregistrezi, ci și să îmbunătățești starea de transă spontană. Capacitatea de a cădea independent în transă vine treptat. O serie de oameni, de exemplu, unii comercianți, nu simt nevoia de formare care să ofere cunoștințe despre cum să învețe hipnoza pe cont propriu, dar în același timp sunt capabili să hipnotizeze inconștient clienții, provocându-i să facă achiziții inutile.

Sarcina principală a scufundării în transă este de a concentra atenția asupra interiorului, și nu asupra starea externă persoană.

După mai multe astfel de antrenamente, puteți cădea rapid și ușor într-o stare hipnotică.

Cum să înveți singur hipnoza? Trebuie spus că există două tipuri de influență hipnotică:

· deschis (când un specialist pune o persoană în transă cu privirea și el știe despre asta),

· închis (când pacientul nici măcar nu bănuiește că a devenit obiectul hipnozei).
Pentru a învăța hipnoza, care poate pune o persoană în transă împotriva voinței sale, se efectuează la cea mai apropiată distanță posibilă.
După ce s-a apropiat îndeaproape de interlocutorul său, hipnotizatorul începe să-și copieze fără oprire gesturile și ipostazele.
După ce a realizat conexiunea fiziologică, el află ce tip de gândire (cinetică, auditivă sau cinetică) are pacientul său și apoi folosește metode diferite pentru condamnarea sa finală.

Așezați persoana care este hipnotizată pe un scaun și așezați-vă vizavi. Pentru hipnoză este necesar ca ochii tăi să fie deasupra nivelului feței lui. Mana dreapta luați mâna stângă a persoanei hipnotizate la nivelul pulsului. Pune-ți stânga pe umărul drept al persoanei care stă. Folosește-ți tonul vocii pentru a-i spune să se relaxeze și să te privească în ochi. Uită-te la puntea nasului lui exact cinci minute. Apoi, în timpul hipnozei, vorbiți încet și cu intonație atentă:

Te simți epuizat

Te simți somnoros, nu rezista acestui impuls

În curând vei adormi, dar somnul va fi de scurtă durată și va fi benefic pentru tine

Apoi te vei trezi și vei simți vitalitate în corpul tău și un val de bună dispoziție

Folosit în hipnoza colectivă. Ei o fac așa. O persoană care dorește să participe la hipnoză este chemată din public pe scenă, prezentatorul (hipnotizatorul), pretinzând că ajută persoana să urce treapta, îi dă o lovitură instantanee în ceafă și își strânge bărbia cu mâna. . Totul va arata impecabil si publicul nu va observa nimic daca hipnoza este efectuata de un profesionist. Secretul este că persoana hipnotizată intră într-o stare de conștiință alterată datorită unei împingeri precise în zona gâtului și compresiei pe un timp scurt bărbie După ce hipnotizatorul a finalizat aceste acțiuni, îi ordonă cu strictețe persoanei: „Dormi! Adormi repede! Deodată adormi!”

Pentru a efectua hipnoza, luați un mic obiect strălucitor (deseori o oglindă mică sau o minge nichelată este folosită pentru hipnoză). Obiectul este plasat în fața ochilor persoanei la nivelul frunții, vizavi de podul nasului. Acest lucru forțează persoana hipnotizată să-și aducă ochii într-un punct și, ca urmare, este supus hipnozei