V zadnjih desetih letih so Rusi spremenili svoj pogled na dojenje. Zdaj matere z veseljem dojijo svoje dojenčke, ne da bi se zatekle k dohranju z mlečnimi formulami ali premestile otroka na umetno hranjenje. Poleg tega so se pojavili dvomi o tem, ali je formula res sposobna v celoti nadomestiti materino mleko in kako bo zamenjava vplivala na Materino mleko mešanica na prihodnje zdravje otroka. Navsezadnje je večina alergikov umetno hranjenih otrok.
WHO meni, da je zelo koristno, da otrok uživa materino mleko do drugega leta starosti, prvih šest mesecev pa je obvezna norma. Da, in mnoge matere si to želijo, vendar pogosto mleko izgine nekaj mesecev po porodu. Razlogi za to so lahko zelo različni: živčno stanje matere, nepravilna tehnika hranjenja, redko dojenje, pomanjkanje podpore sorodnikov itd. Med laktacijsko krizo mleko izgine le začasno.
Kot kaže praksa, le zelo majhen del žensk ne more sam hraniti svojih otrok. Večina lahko zlahka obnovi normalno laktacijo ali preide na mešano hranjenje, dokler ne pride zadostna količina mleka. Če želite to narediti, morate upoštevati nekaj pravil dojenje in po navodilih zdravnika uporabite zdravila, ki povečujejo laktacijo. O vsem tem bomo podrobno govorili.
Pravila dojenja za dobro laktacijo
Mati bi morala želeti dojiti svojega otroka. To je ključna točka. Če tega nima v podzavesti, potem lahko vsaka malenkost povzroči koagulacijo dojenja. Vsi poskusi vrnitve mleka v tej situaciji so zaman.
Doječa ženska mora biti obkrožena z bhaktami ljubeči ljudje. Vsaka podpora je pomembna: od moralne do tega, da jo osvobodimo nekaterih gospodinjskih obveznosti.
Bolje bo, če mamica dojenčka ne gre takoj v službo, ker ima zakonit porodniški dopust. Mati naj ves svoj čas posveti otroku in mora biti vedno blizu njega, potem ne bo težav z dojenjem.
Za vzpostavitev dojenja se materi priporoča, da dojenčka na zahtevo čim pogosteje približa dojki in ga pusti v tem položaju, dokler ne popusti, tudi če zaspi.
Hranjenje je priporočljivo ponoči in še posebej zgodaj zjutraj. Nato se poveča količina hormona prolaktina, ki uravnava proizvodnjo mleka.
Odstranite uporabo dude; če dojenček joka ali je zaskrbljen, mu ponudite dojko.
Potrebujete uravnoteženih 5 obrokov na dan. V meniju naj bodo mlečni izdelki, pusto meso, ribe, oreščki, olja, zelenjava in sadje. Ženska mora piti vsaj 3 litre vode na dan, če nima težav z ledvicami.
Sredstva za povečanje laktacije praviloma ne povečajo količine mleka, ampak zagotovijo njegov pretok. Zato najboljše zdravilo za povečanje mleka - to je pogosto zasovanje, stik koža na kožo in skupno spanje z nočnim hranjenjem.
Zdravila, ki povečajo količino materinega mleka
Sem spadajo zdravilni in homeopatski pripravki, predstavljeni v obliki tablet za izboljšanje laktacije, pa tudi beljakovinsko-mineralne mešanice, obogatene z vitamini, ki jih je treba razredčiti z vodo.
"desaminooksitocin"
Uporablja se lahko le po navodilih zdravnika, saj je zdravilo zdravilo in ima številne kontraindikacije in stranske učinke. Demoxytocin tablete povečujejo laktacijo, spodbujajo laktogeno funkcijo mlečnih žlez, odpravljajo patološko napihnjenost mlečnih žlez in preprečujejo razvoj mastitisa.
Demoksitocin je sintetični analog oksitocina, ki je hormon posteriorne hipofize. Učinek zdravila je spodbujanje kontrakcije gladkih mišic maternice in mioepitelnih celic mlečne žleze. Krčenje mioepitelnih celic, ki obdajajo alveole in mlečne kanale, povzroči, da mleko vstopi v velike kanale in se sprosti skozi bradavico. Zdravilo ima v primerjavi z oksitocinom močnejši in dolgotrajnejši laktogeni učinek, ki nastopi v nekaj minutah.
"Mlekoin"
Mlekoin deluje laktotropno, spodbuja nastajanje prolaktina in izločanje mleka, podaljšuje laktacijo, pomaga pri preprečevanju mastitisa, pospešuje pa tudi krčenje maternice v poporodnem obdobju. Na voljo v obliki homeopatskih granul.
"Laktogon"
Posebno zdravilo za povečanje laktacije. Predpisano nosečnicam v nevarnosti in z obremenjeno porodniško zgodovino. Vsebuje matični mleček, jod, vitamin C, zeliščna mešanica: kopriva, koper, ingver, origano, korenje. Na voljo v tabletah.
"leptaden"
Predpisano po porodu za povečanje laktacije, med laktacijsko krizo in v odsotnosti mleka. Oblika sproščanja: tablete.
"Apilak"
Indicirano za motnje laktacije - hipogalaktijo v poporodnem obdobju. Vsebuje matični mleček. Na voljo v tabletah.
"apilaktin"
Tablete Apilactin predpiše zdravnik takoj po porodu, da izboljša kakovost laktacije ogroženih mater. Vsebuje matični mleček in cvetni prah. Ne jemljite, če ste alergični na eno od sestavin zdravila.
"Femilak"
Mlečni napitek s kompleksom vitaminov in mineralov. Predpisuje se nosečnicam in doječim materam za obogatitev hrane s hranili, nima neposrednega vpliva na laktacijo. Ima okus po instant mleku v prahu.
Sestavine: posneto mleko v prahu, demineralizirana sirotka v prahu, rastlinska olja (kokosovo, palmovo, sojino, koruzno), maltodekstrin, minerali (kalijev klorid, železov sulfat, kalcijev karbonat, kalijev citrat, natrijev citrat, cinkov sulfat, bakrov sulfat, manganov klorid, kalijev jodid, amonijev molibdat, natrijev selenit, kromov klorid), vitamini (askorbinska kislina, tokoferol acetat, nikotinomid, pantotenska kislina, piridoksin hidroklorid, riboflavin, folna kislina, tiamin hidroklorid, retinol ascett, d-biotin, filohinin, filohino redalciferol, cianokobalamin ), holin bitartrat, inozitol, taurin, emulgator (lecitin), antioksidant (askorbil palmitat), betakaroten.
"Nestlé "Mama in jaz""
Sestavine mešanice: posneto mleko, sladkor, glukozni sirup, mlečna maščoba, mešanica rastlinskih olj (repično in sončnično), ribje olje, vitaminsko-mineralni kompleks, emulgator (sojin lecitin), maltodestrin, kultura bifidobakterij in laktobacilov (Bifidobacterium). Lactis ne manj kot 106 CFU /g in Lactobacillus Rhamnosus ne manj kot 106 CFU/g), arome (mlečna smetana in vanilija), ne vsebuje umetnih konzervansov, stabilizatorjev in barvil. Ima prijeten kremast okus.
"Dumil mama plus"
Pozitivno vpliva na količino mleka, zadovoljuje ženske potrebe po hranilih med nosečnostjo in dojenjem, dopolnjuje pomanjkanje vitaminov in mikroelementov, spodbuja laktacijo, je sredstvo za preprečevanje osteoporoze in kariesa. Obstaja mešanica različni okusi: vanilija, jagoda, čokolada in zeleno jabolko.
Sestavine: beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, folna kislina, betakaroten, tavrin, selen, večkrat nenasičene maščobne kisline (omega-3, omega-6), vitamini in minerali.
"Enfa mama"
Zagotavlja potrebe nosečnic in doječih mater po beljakovinah, maščobah, ogljikovih hidratih, vitaminih in mineralih. Pijača je na voljo v okusu čokolade in breskve.
Sestavine: beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, minerali, vitamini A, D, E in C, folna kislina, tiamin, vitamini skupine B, vitamin PP, biotin, pantotenska kislina, inozitol, kalcij, fosfor, jod, železo, magnezij, natrij, kalij , kloridi, cink.
"Mlečna cesta"
Mešanico so razvili strokovnjaki Inštituta za prehrano skupaj z VITAPROM LLC posebej za doječe matere. Vsebuje izvleček zelišča galega, ki deluje laktogeno, torej povečuje količino mleka. Zdravilo vsebuje tudi beljakovinsko-mineralni kompleks, obogaten z vitamini. V primerjavi s tujimi formulami za povečanje laktacije ima neprijeten okus.
Sestavine: mlečne beljakovine, prečiščene sojine beljakovine, rastlinsko olje, vitamini (A, C, D, B1, B2, B6, folna in pantotenska kislina), minerali (kalcij, železo), saharoza, prehranske vlaknine, cikorija, suhi izvleček zelišč galega (Galega officinalis).
Čaj za povečanje količine mleka je na voljo v obliki čajnih vrečk za kuhanje ali kot zrnca, ki jih raztopite v vodi. Ti čaji in napitki vsebujejo zelišča, ki spodbujajo dojenje.
"Laktafitol"
Čaj vsebuje plodove komarčka, plodove janeža, plodove kumine in liste koprive. Pomaga povečati izločanje mleka pri doječih ženskah, kuhano z vrelo vodo.
"Humana čaj za doječe matere"
Zrnata mešanica vsebuje: izvlečke hibiskusa, komarčka, rooibosa, verbene, triplata, zelišča galega, maline, vitamin C, olje komarčka, saharozo, maltodekstrin. Humana čaj za dvig materinega mleka spodbuja nastajanje mleka in pomaga podaljšati obdobje laktacije. Razredčeno s toplo vodo.
"Hipp čaj za doječe matere"
Sestavine: dekstroza, maltodekstrin, izvleček melise, koprive, kumine, janeža, komarčka, zelišča galega. Čaj za povečanje materinega mleka hipp poleg tega deluje pomirjujoče. Zrnca prelijemo z vrelo vodo, lahko pijemo kot čaj ali pa ga ohladimo.
Čaj za doječe matere Babičina košarica
Z janežem
Čaj vsebuje plodove in semena janeža, plodove in semena kumine, liste koprive, cvetove detelje, liste melise, plodove in semena komarčka.
Ta kombinacija zelišč spodbuja laktacijo, vključitev janeža in komarčka pa pomaga preprečevati nastanek kolik in napenjanja pri otrocih.
S šipkom
Čaj vsebuje: šipek, plodove in semena kumine, liste koprive, liste melise, plodove in semena komarčka.
Čaji "Babushkino Lukoshko" spodbujajo laktacijo in preprečujejo nastanek kolik in napenjanja pri otrocih. Zeliščne vrečke se kuhajo z vrelo vodo in infundirajo.
"Čaj za doječe matere Laktovit"
Sestava vključuje plodove janeža, liste koprive, plodove kopra (koromača), plodove kumine. Čaj ima laktogeni učinek. Mešanica zelišč se skuha z vrelo vodo in infundira.
"Čaj za doječe matere Elevar bio Lactogon"
Čaj vsebuje zelišča origana, melise, komarčka in koprive. Čaj za dodajanje mleka ima izrazit laktogeni učinek.
“Fleur Alpine ORGANSKI zeliščni čaj za doječe matere”
Sestavine: plodovi komarčka, listi melise, zel galega, listi koprive, listi poprove mete. Čaj za dvig materinega mleka spodbuja izločanje mleka pri doječih materah. Zavremo z vrelo vodo in napolnimo.
Nič manj učinkoviti ne bodo lastni sokovi, pijače in čaji. Če želite to narediti, morate vključiti zelišča in izdelke, ki imajo laktogeni učinek, kot so: kopriva, korenje, origano, šipek, janež, sladki koren, redkev, mleko, med.
Oglejte si recepte za pijače, ki jih je enostavno pripraviti doma.
Recepti za povečanje materinega mleka doma
Infuzija janeža. Nekaj čajnih žličk semen je treba popariti z 200 ml vrele vode in pustiti 60 minut. Po ohlajanju je pijača pripravljena za uporabo po sistemu: trikrat na dan, 2 žlici pred obroki.
Korenčkov sok. Tehnologija je preprosta: iz svežega korenja iztisnite sok in ga uživajte večkrat na dan v majhnih odmerkih. Za izboljšanje okusa lahko soku dodate med ali mleko.
Napitek iz kuminih semen. Iztisniti boste morali sok srednje velike limone z dodatkom 15 g semen kumine in 100 g sladkorja. Mešanico prelijemo z 800 ml vode in kuhamo približno 10 minut. Priporočljivo je, da decokcijo vzamete peroralno 2-krat na dan.
Mleko iz kopra. Majhna semena kopra, potopljena v kefir, je treba rahlo posoliti. Nato dodajte nekaj muškatnega oreščka in popijte zjutraj.
Toplo mleko z medom. Segrejte mleko, vendar ne pustite, da zavre, in dodajte malo medu. Pijte vroče.
Miti o sredstvih za izboljšanje laktacije
1. Laktogena sredstva so neškodljiva in jih je mogoče jemati brez posveta z zdravnikom. Vsako zdravilo, tudi če je čaj naravna zelišča, smete jemati le po dovoljenju zdravnika, saj imajo zelišča tako kot zdravila stranski učinki in lahko povzroči alergije.
2. Pri jemanju zdravil, ki izboljšujejo laktacijo, je mleko zaščiteno pred izgorevanjem. To ni res. Mleko ne izgine le približno 40 dni brez izražanja in nanašanja, nato pa pride do zmanjšanja njegove proizvodnje, poleg tega to stanje ogroža mastitis.
3. Dojenje je treba podpirati s posebnimi zdravili. Ni res. Skoraj vse matere zmorejo brez poživil. Laktacijske krize so ločene. Mimogrede, nekatere matere zanikajo učinkovitost čajev, zelišč in večine laktogenih sredstev.
4. Sredstva za izboljšanje laktacije niso učinkovita. Učinek vsekakor obstaja in je praviloma klinično dokazan. Vsa zeliščna zdravila je treba jemati v tečajih, saj začnejo delovati postopoma. Hormonska zdravila Delovati začnejo takoj, vendar je njihova uporaba potrebna le v izjemnih primerih in po posvetovanju z zdravnikom.
zaključki
Naj povzamemo. Da bi povečali laktacijo, torej zagotovili, da je mleka veliko in dovolj za otroka, morate upoštevati pravila dojenja in, kot vam je predpisal zdravnik, uporabljati izdelke, ki imajo laktogeni učinek. V zelo redkih primerih laktacije ni mogoče obnoviti, v vseh drugih primerih je rezultat odvisen od vaše želje in truda.
Eno najbolj priljubljenih vprašanj, ki jih matere zastavljajo doječim strokovnjakom že v porodnišnici, je: Kaj naj jem, da bom imela veliko mleka in? Nanj ni tako enostavno odgovoriti, saj vsebuje več pogostih napačnih predstav o tem, kako materina prehrana vpliva na njeno mleko.
Najprej morate razumeti, kako nastaja mleko. Dva hormona sta neposredno odgovorna za laktacijo - prolaktin in oksitocin. Ko vaš dojenček sesa (ali iztiska), živčni končiči na bradavici in areoli pošljejo signal v možgane, kjer nastajata prolaktin in oksitocin. Prvi poskrbi za zadostno količino mleka, drugi pa pomaga pri izločanju mleka iz dojk. Zato deluje zelo preprosto načelo: kolikor mleka dojenček posesa, toliko mleka pride. Zato je priporočljivo, da otroka hranite na zahtevo, pri čemer zagotovite dobro, globoko pritrditev na prsi: to je glavno zagotovilo za zadostno količino mleka. In materi svetujemo, naj ne bo živčna, ker adrenalin, ki se sprošča med stresom, zavira oksitocin in otroku postane težko dobiti mleko, kljub dejstvu, da je tam - to stanje se popularno imenuje "mleko je izginilo iz živcev." Vse to pomeni: da bi imela mati veliko mleka, se ni treba truditi jesti nič posebnega; povsem dovolj je, da otroka nahrani, kadar koli si to zaželi.
Glede "dobrega" mleka torej . Hkrati telo doječe matere zagotavlja predvsem potrebe otroka in če materini prehrani primanjkuje nekaterih hranilnih snovi, jih bodo nadomestili viri materinega telesa in mati sama ima lahko zdravstvene težave ... Zato , mora vsaka ženska vedeti, da s tem, ko se dobro prehranjuje, skrbi predvsem za svoje zdravje, otrok pa bo dobil tisto, kar potrebuje.
Materino mleko je po svoji sestavi zelo kompleksen izdelek, ki združuje na stotine sestavin, od katerih so mnoge malo raziskane in jih seveda ni mogoče reproducirati v industrijskih mešanicah. Če proces proizvodnje mleka čim bolj poenostavite, potem se proizvaja v mlečne žleze iz komponent krvne plazme. In materina prehrana vpliva na sestavo mleka v enaki meri kot na sestavo krvi: nekatere snovi, ki prodrejo v kri in nato v materino mleko, lahko povzročijo reakcijo pri otroku, ki je nagnjen k alergijam.
Takoj moramo rezervirati, da je izdelek, ki je bil enkrat na maminem meniju, Nenehno bi vodilo do negativne posledice pri kaj otrok, sploh ne obstaja. Enostavno obstajajo skupine izdelkov, pri uživanju katerih so bolj ali manj verjetni zapleti, in to samo v primeru predispozicije. Ne smete jih popolnoma odstraniti iz svojega jedilnika, razen če je vaša mama alergična na katero od njih (vendar se sama poskuša izogibati takšnemu izdelku). Povsem mogoče jih je jesti malo po malo, še posebej, če res želite - telo doječe matere, tako kot med nosečnostjo, včasih samo pove, kaj morate jesti, da bi nadomestili pomanjkanje določenih snovi. Če pa ima otrok nenadoma alergijsko reakcijo ali se pojavi trebušna motnja, se mora mati spomniti, katere "rizične skupine" je jedla v zadnjih 24 urah, in izdelek za nekaj tednov izključiti iz svojega jedilnika.
Torej, kaj so te "rizične skupine"?
1) Določena količina tujih beljakovin vstopi v kri in s tem v materino mleko. Med vsemi vrstami beljakovin, ki so človeškemu telesu tuje, beljakovine kravjega mleka najpogosteje povzročijo alergijsko reakcijo. Marsikateri mamici se bo to morda zdelo nenavadno – navsezadnje je v družbi zelo razširjeno prepričanje, da je kravje mleko vsekakor zdravo in nenadomestljiv vir kalcija – a kravje mleko ni prav nič podobno človeškemu. Krava proizvaja mleko za prehrano lastnih mladičev, rastlinojedi parkljarji pa za optimalen razvoj potrebujejo nekaj povsem drugega kot človeški otrok. Če torej mati pije sveže (ne fermentirano) kravje mleko v velikih količinah, lahko njen otrok doživi bolečine v trebuhu ali celo alergijsko reakcijo. V fermentiranem mleku ima beljakovina drugačno obliko – kar pomeni, da lahko mama običajno brez skrbi uživa kefir, fermentirano pečeno mleko, sir in druge podobne izdelke. Da, in porcija smetane v skodelici s čajem ne bo naredila nič slabega, toda če imajo vaši najbližji sorodniki alergije ali sladkorno bolezen, še vedno ne smete piti mleka v kozarcih, nagnjenost k alergijskim reakcijam je podedovana.
Druga tuja beljakovina, ki je veliko manj pogosta, a občasno povzroča težave, je gluten, ki ga najdemo v številnih žitih, vključno s pšenico. Kaše, v katerih verjetno ni glutena - riž, ajda in koruza; Vsa druga žita ga imajo.
Tudi redko, vendar se zgodi, da je dojenček alergičen, ko je mama velika ljubiteljica sojinih izdelkov, jajc in perutnine ali rib in morskih sadežev. Vsi vsebujejo tudi tuje beljakovine, ki lahko, ko se kopičijo v velikih količinah, premagajo zaščitne ovire otrokovega telesa.
2) Pigment, ki daje zelenjavi in sadju rdečo barvo. Tako kot drugi alergeni lahko deluje, če ima otrok dedno nagnjenost, mati pa pretirava s priboljški. V praksi to pomeni, da pojesti nekaj češenj ali jagod sploh ni greh, a če mama po pol ure dvigne pogled s krožnika z jagodami, se lahko otrok z njimi posuje. Od tod, mimogrede, rastejo noge in v porodnišnicah priljubljeno prepričanje, da "rdečih jabolk ne smeš jesti": pravzaprav je povsem možno, in če mamica vseeno želi varno, jih le olupi. rdeča lupina.
3) Eksotično sadje (kivi, mango ipd.) in citrusi – prav zaradi tujerodnosti našim krajem. Na primer, v Španiji ali na sončni Floridi so pomaranče pogosto med prvimi živili za dopolnilno hranjenje in veljajo za veliko manj alergene kot iste glutenske žitarice. A za naše kraje je to še vedno eksotika, zato se lahko zgodi vse. Čeprav otrok skoraj nikoli ne bo reagiral na eno mandarino, lahko pa reagira na ducat mandarin, pojedenih naenkrat.
4) Kemični dodatki: konzervansi, barvila, ojačevalci okusa in arome, sladila (aspartam in drugi). No, to je vse jasno: otroško telo, ki ni prilagojen na nič drugega kot na materino mleko, se še ne more spopasti s »kemičnimi napadi«, ki jih pozna odrasel človek. Toda, strogo gledano, bi nam vsem koristilo, če bi izbrali čim bolj naravno hrano ...
Nazadnje, nekatera zelišča lahko slabo vplivajo na zdravje matere in dojenje - to je zelo pomembno za ljubitelje zeliščnih čajev, ki so danes priljubljeni. Zato je bolje, da ne pijete čajev, ki vsebujejo glog (vsebuje snovi, ki spodbujajo srce in znižujejo krvni tlak), sladko deteljo (snovi, ki poslabšajo strjevanje krvi), ginseng (lahko povzroči nespečnost, bolečine v prsnem košu), molovec (močno odvajalo). ), tansy. Meta, kamilica, žajbelj, hmeljevi storži in orehovi listi zmanjšujejo nastajanje mleka.
Zdaj si lahko podrobneje ogledate nekaj priljubljenih izjav o tem, kaj mora in česa ne sme jesti mati.
"Če je prišlo veliko mleka in so dojke polne, mora mati omejiti pitje"
To je preprosto nesmiselno, saj količina mleka ni urejena s količino prejete tekočine. Mleko bo proizvedeno toliko, kolikor je prolaktina v telesu - in če mati malo pije, potem lahko začne dehidrirati, do zvišanja temperature, glavobola in splošne šibkosti, vendar mleka ne bo nič manj. Zato morate piti glede na svojo žejo: ne smete piti več, vendar tudi ne smete piti manj.
"Da bi imela mama veliko mleka, mora pred vsakim dojenjem popiti pol litra čaja."
Če se mati hrani na zahtevo, potem se po tem načelu izkaže, da mora piti ves dan. In tudi če dojenček prosi za jesti, na primer 8-krat na dan, se izkaže, da bi morala mati popiti 4 litre čaja. In 10x na dan je že 5 litrov...
Kljub temu je v tem prepričanju drobno zrno resnice. Namreč: katera koli vroča tekočina, popijena 10-15 minut pred hranjenjem, spodbuja sproščanje oksitocina in s tem povzroči naval mleka. Se pravi, mleka ne bo več, a ob plimi ga bo dojenček veliko lažje izsesal. Sploh pa ni nujno, da popijete pol litra in ne nujno pred vsakim nanosom, ampak kadar želite.
"Doječa mati mora jesti za dva"
Poglejte tega "drugega", za katerega naj bi mati hranila. Koliko lahko tak otrok poje? To ni primerljivo s prehrano odrasle osebe. Zato popolnoma normalen pojav, ko materina prehrana vključuje 300-400 kilokalorij več kot pred nosečnostjo. Dovolj je, da mama poje po svojem apetitu. V tem primeru je optimalno še naprej jesti približno enako kot med nosečnostjo: v majhnih porcijah, vendar pogosto, tako da telo nenehno prejema vse, kar potrebuje za proizvodnjo mleka, in hkrati ni preobremenjeno. V prvih nekaj mesecih dojenčkovega življenja, ko pogosto prosi za dojenje, je morda koristno, če mati ponoči pusti prigrizek in pijačo nekje blizu postelje: lakota lahko pride nepričakovano po otrokovem naslednjem večernem obroku. Kot je ena doječa mati duhovito rekla o življenju z novorojenčkom: "Ne spiš ves dan, ne ješ vso noč - seveda postaneš utrujen!.."
"Če želite imeti mastno mleko, morate jesti oreščke."
Prepričanje, ki je, žal, mnoge matere pripeljalo do povsem nezaželenih težav. Oreščki ne povečajo skupne vsebnosti maščobe v mleku, spremenijo pa sestavo mlečne maščobe: ko mati poje veliko oreščkov, njeno mleko postane bolj viskozno, težko zapusti dojke in spodbuja laktostazo. In če mati dodatno zaužije tudi kalcij, nastanejo v dojkah najbolj zoprni »mlečni čepi«, ko kalcinacije v kombinaciji z viskozno mlečno maščobo dobesedno zamašijo mlečne kanale. Zato doječa mati ne sme zlorabljati oreščkov (in tudi zelo mastne hrane).
"Otrok je bil poškropljen, kar pomeni, da mama nekaj narobe poje!"
Sploh ni potrebno. Otrok v prvih mesecih življenja ne reagira pogosto z izpuščaji posebej na materino hrano v primerjavi z drugimi možnimi dražilnimi dejavniki (med katerimi so najbolj priljubljeni: neustrezna otroška kozmetika, pralni prašek z bioaditivi, snovmi v vodi iz pipe, volno in prahom). Da ne omenjamo dejstva, da veliko dojenčkov, starih približno tri tedne, doživi pojav, znan kot hormonski izpuščaji na obrazu. Sploh niso odvisni od materine prehrane in izginejo sami po približno mesecu in pol, vendar v tem času običajno uspejo vsaj poskusiti postaviti doječo mater na strogo dieto ...
"Dojenček ima pline in pokaka zelenjavo, ker je mama jedla kumare in zelje."
In tu je nekaj resnice, a ne veliko. Dejansko, če nekatera živila povzročijo zgago ali napenjanje pri materi, lahko to povzroči spremembe v sestavi krvi in se posledično prenese na otroka. Plinotvorni izdelki so najpogosteje zelje, kumare, stročnice, grozdje, hruške in pijače, ki vsebujejo plin. Toda če mati uživa ta živila in sama ne trpi zaradi napihnjenosti, potem ne bodo vplivala na otroka.
Kar se tiče blata z zelenjem, lahko resnično kaže na intoleranco za nekatera živila - in tukaj ne smete razmišljati o kumarah ali zelju, ampak se spomnite živil iz rizičnih skupin. Toda najpogostejši vzrok za zeleno blato je tako imenovano neravnovesje prednjega in zadnjega mleka, ko dojenček prepogosto prehaja z ene dojke na drugo in prejema prevelike porcije »prednjega mleka«, bogatega z laktozo. Zaloge encima, ki razgrajuje laktozo, so v otrokovem telesu majhne in ko se izčrpajo, se začnejo prebavne težave ... To težavo lahko rešimo zelo preprosto: ne menjajte dojke, dokler je otrok ne izprazni; v tem primeru ne bo prejel le "sprednjega" mleka, temveč tudi maščobno, dobro prebavljeno "zadnje" mleko.
"Doječa mati ne sme jesti sladkarij"
Kategoričen "ne"! Doječa mati mora jesti sladkarije, ker se ogljikovi hidrati aktivno porabijo med proizvodnjo mleka. Drugo vprašanje je, kakšni ogljikovi hidrati bodo, saj visok krvni sladkor ni zelo dober tako za mamo kot za otroka, in če mama vsak dan poje pločevinko kondenziranega mleka, so fermentacija v trebuhu in izpuščaji res povsem resnični. Najbolje je uživati tako imenovane kompleksne ogljikove hidrate: riž, ajdo, müslije s sadjem, vendar brez sladkorja. Kar se tiče neposredno sladkih živil, naj ima vaša mama vedno zalogo ne preveč sladkih piškotov in belih marshmallowov, ki telo oskrbijo z ogljikovimi hidrati brez pretirane obremenitve saharoze.
"Čebula, česen, začimbe - stran od pogleda!"
To je tudi dodatna previdnost. Menijo, da lahko spremenijo okus in vonj mleka, vendar v izvedenih študijah začinjena hrana ni zmanjšala zanimanja dojenčkov za materine prsi. Nasprotno, nekaterim otrokom je bilo »začinjeno mleko« še bolj všeč!..
"Mati vegetarijanka med dojenjem ne more slediti svoji običajni prehrani."
Lahko se zgodi, kljub povečanim potrebam telesa. Mama vegetarijanka potrebuje več beljakovin - to lahko doseže s povečanjem deleža stročnic in žitaric ter žitaric - po možnosti celih; zelo bogat uporabne snovi kaljena zrna. Potrebujete veliko kakovostnih maščob, ki jih je najbolje pridobiti iz rastlinskih olj, najbolje nerafiniranega oljčnega in sončničnega. Če vrsta vegetarijanske prehrane vključuje izogibanje mlečnim izdelkom, potem ne pozabite, da med rastlinsko hrano največ kalcija vsebujejo peteršilj, koper, čebula, česen, orehi in mandlji, rozine in grozdje, marelice, zelje, špinača, zelena solata, korenje, pesa. .stročnice (vključno z vsemi vrstami sojinih izdelkov), breskve, buče, sezam.
Kar zadeva vitamine, rastlinska hrana vsebuje vse potrebne vitamine, razen B 12, ki jih dobimo predvsem iz živalskih proizvodov (meso, jetra, ledvice, jajčni rumenjak, sir, ribe); in če jih mati ne zaužije, potem je vredno poskrbeti za prejemanje dodatnih dodatkov. Tega vitamina praktično ni v rastlinski hrani, nekaj pa ga najdemo v morskih algah in kloreli. Vitaminske rezerve B 12 ob normalnem prehranjevanju se kopičijo v jetrih, zato se simptomi pomanjkanja lahko pojavijo več let po začetku diete. Tudi če pomanjkanje vitamina pri materi ni opazno, lahko njegovo pomanjkanje v mleku igra veliko vlogo pri zdravju otroka. Pomanjkanje vitamina B 12 pri dojenčkih se kaže v slab apetit, zapozneli motorični razvoj, atrofija mišic, bruhanje, nepravilnosti v sestavi krvi, nizek hemoglobin.
Toda vegetarijanska prehrana ima prednosti: mleko mater vegetarijank vsebuje manj onesnaževal okolja kot mleko drugih mater. Onesnaževala okolja najdemo predvsem v maščobah, vegetarijanska prehrana pa običajno vsebuje manj maščob kot tista, ki vsebujejo živalske proizvode.
Z eno besedo, dojenje je razlog, da ne greste na strogo dieto, ampak da izboljšate svoj jedilnik na splošno. In to je dobro, kajne?
Če želite vedeti več informacij o prehrani doječih mater - vabimo vas, da si ogledate spletni seminar Olge Shipenko, kjer so eno uro in pol razložene vse nianse, povezane z vplivom različnih izdelkov na materino mleko in njenega otroka. Izvedete lahko, kako pridobiti posnetek spletnega seminarja.
Najdragocenejša stvar, ki jo ženska lahko da otroku v prvih minutah njegovega življenja, je materino mleko. Toda kaj storiti, če po porodu ni mleka?
Kateri dan po porodu se pojavita mleko in kolostrum?
Torej, malo fiziologije. Predhodnik mleka, kolostrum, se začne proizvajati med nosečnostjo (lahko opazite prozorno rumeno tekočino, ki teče iz bradavic).
Ta snov je veliko bolj uporabna in hranljiva kot pravo, "zrelo" mleko. Prve njegove kapljice, ki padejo v otrokova usta, so njegova prva »hrana«.
Kljub temu, da je kolostruma zelo malo, ga dojenček dobi dovolj majhna količina da bi se »pojedel«, ker je njegov ventrikel še tako majhen!
Toda po nekaj dneh se apetit novorojenčka poveča in kolostrum ni več dovolj. Zato je narava zasnovala tako, da se pravo mleko začne proizvajati v dojkah. To se običajno zgodi po nekaj dneh.
Toda telo vsake ženske je individualno, zato se lahko ta dogodek zgodi prej ali malo kasneje (v primeru prvorojenk ali pozneje).
Kaj storiti, da bo mleko po porodu?
- Pogosta uporaba. Dokler mleko še ni priteklo, pustite dojenčku, da sesa kolostrum. Nenehno "visenje" otroka na prsih vodi do povečane proizvodnje hormona prolaktina, ki uravnava količino mleka. Poleg tega se prolaktin najbolj aktivno proizvaja od 3 do 8 ure, zato je koristno povečati laktacijo s hranjenjem otroka v tem času. Zato je stalna prisotnost otroka z mamo že od prvih minut njegovega življenja tako dobrodošla;
- Na podlagi prve točke zavrnite vse "nadomestke" ženske prsi(dude, dude) in hranjenje dojenčka z adaptiranim mlekom (lahko zaradi pomanjkanja mleka). Edina stvar, ki bi zdaj morala priti v otrokova usta, je materina bradavica;
- Če po porodu nimate mleka, kaj storiti, je več. Več tekočine kot pijete (po možnosti tople), bolj aktivno se bo "predelala" v mleko. In ni pomembno, kaj bo - čaj, mleko, kompot - glavna stvar je, da pijača ni alergična na otroka;
- Stik s kožo. K nastajanju prolaktina prispeva tudi tesna interakcija kože med dojenčkom in novopečeno materjo. Poleg tega se s tem vzpostavi tesen stik med vami in vašo malo krvjo;
- Za nastajanje mleka je poleg prolaktina odgovoren tudi hormon oksitocin. Proizvaja se v izobilju samo, če ženska dobro razpoloženje, ni preobremenjena, na splošno je normalna čustveno stanje. Da bi preprečili izginotje mleka po porodu, je tako pomembno, da mladi mamici nudimo vso možno pomoč in ji damo možnost spanja.
Posebna sredstva za spodbujanje laktacije
Zakaj po porodu ni mleka: morda je vaša prehrana neustrezna ali pa ni dovolj snovi za normalno laktacijo? Za odpravo te "vrzeli" obstajajo posebni izdelki:
- Odvarki, pijače, čaji. V lekarnah lahko kupite zeliščne poparke ali instant (topne) napitke, ki spodbujajo dojenje. Najpogosteje vsebujejo semena komarčka, kopra, kumine itd. Ne veste, kaj izbrati? Prosite svojega farmacevta, da vam priporoči laktogeni čaj. Če po porodu nimate mleka, so ti izdelki lahko vaša odrešitev. Iz opombe za vsako zdravilo se lahko naučite, kako pripraviti to ali tisto decokcijo ali infuzijo, pa tudi način uporabe;
- Prehranska dopolnila, ki spodbujajo laktacijo. Najbolj priljubljeni so Apilak (vsebuje odpadne produkte čebel), Lactogon (vsebuje izvleček pikantnih rastlin);
- Vitaminsko-mineralni kompleksni pripravki, multivitamini za nosečnice in doječe ženske. Na primer - "Vitrum Prenatal", "Centrum", "Complivit Mama", "Gendevit" itd .;
- Mlečne formule (suhe) in njihovi sojini nadomestki (slednji za matere in otroke z intoleranco na beljakovine kravjega mleka) za spodbujanje laktacije. Obogateni so z maščobnimi kislinami, vitamini, beljakovinami in drugimi koristnimi snovmi. Na primer, "Olympic", "Femilak", "Dumil Mama Plus", "Milky Way" itd.
Pri izbiri katerega koli od opisanih zdravil ali zdravil se ne pozabite seznaniti s kontraindikacijami in njihovimi možnimi stranski učinki. Morda nekatere komponente niso primerne za vas ali vašega otroka.
V kolikšnem času se po porodu pojavi mleko, ni odvisno le od narave in dednosti, temveč tudi od novopečene mamice same. Če želite svojega otroka dojiti, poskusite storiti vse, kar je v vaši moči, da vzpostavite dojenje.
Da bi imela doječa ženska dovolj mleka, potrebuje najprej uravnoteženo in hranljivo prehrano.
Doječa mati mora spremljati svojo prehrano iz naslednjih razlogov:
- Za novorojenčka je pomembno zagotoviti preskrbo z vsemi hranili, ki so pomembna za rast otroka.
- Prebavni sistem Otrok po rojstvu se še naprej razvija, encimski sistemi pa so okvarjeni. Zato lahko nekateri izdelki v materinem meniju povzročijo kolike, alergije, drisko in druge težave pri otroku.
Značilnosti prehrane doječe matere
Vsebnost kalorij v prehrani doječe ženske mora biti 400-500 kcal večja od vsebnosti kalorij pri ženskah, ki ne dojijo. Dvojne porcije in obilica maščob na jedilniku sploh niso potrebni za boljšo laktacijo. Vendar tudi za doječo mater ni priporočljivo, da gredo na dieto. Pomembno je, da mamina hrana vsebuje dovolj beljakovin, kalcija in vitaminov.
Prehrana ženske, ki doji, mora vključevati predvsem naravne izdelke- žitarice, meso, juhe, kuhana zelenjava. Bolje je jesti malo svežega kruha, za juhe pa uporabiti več zelene zelenjave.
Doječa mati naj se prehranjuje uravnoteženo - tako bo telesu zagotovila potrebna hranila, saj je za tvorbo materinega mleka potrebno veliko sredstev.
Kaj mora doječa mati jesti vsak dan?
Dnevna prehrana doječe matere mora vsebovati:
- 150-250 g pustega mesa in rib;
- 700 ml - 1 liter fermentiranih mlečnih izdelkov in mleka;
- 100-150 g skute;
- 30-40 g sira;
- 300-300 g sadja in jagodičja;
- 500-800 g zelenjave;
- 20-50 g masla;
- 20-30 ml rastlinsko olje;
- 100 g kisle smetane;
- 200 g kaše;
- 400 g peciva.
Ženska mora jesti vročo hrano vsaj trikrat na dan. Skupaj z majhnimi prigrizki naj bi doječa mati jedla 5-6 krat na dan.
Zelenjavne jedi za doječo mater lahko pripravite iz zelene solate, zelja, jajčevcev, bučk, paradižnika, repe, buče in zelenega graha. Zelenjava mora biti kuhana, pečena ali dušena. Banane in jabolka so koristno sadje.
Najboljše vrste mesa za doječo žensko so pusto piščanec, svinjina, govedina, puran in zajec. Priporočljivo jih je dušiti ali kuhati. Priporočljivo je tudi, da izberete ribe z nizko vsebnostjo maščob, na primer ščuka ali trsko.
Uvajanje mlečnih izdelkov, sadja in surove zelenjave naj bo postopno. Mlečni izdelki Bolje je izbrati brez polnil in kemičnih dodatkov.
Preberite o drugih načinih za povečanje laktacije v drugem članku.
Doječa mati mora jesti dovolj pogosto: skupaj s prigrizki - 5-6 krat na dan
Česa doječa mati ne sme jesti?
V prvih mesecih življenja naj mati v jedilniku čim bolj zmanjša tista živila, ki lahko povzročajo kolike oz. alergijske reakcije. Prav tako ne smete uporabljati veliko število izdelki, ki lahko spremenijo okus mleka.
V meniju doječih mater je priporočljivo omejiti ali izključiti naslednje izdelke:
- citrusi;
- Orehi;
- grah;
- fižol;
- koruza;
- Belo zelje (sveže in vloženo);
- Čokolada;
- Ocvrta hrana;
- kumarice;
- olje;
- Maščobne omake;
- Slaščice;
- Alkohol;
- Črni kruh;
- Kava;
- Pekoče začimbe;
- Česen.
Doječa mati mora slediti dieti, ki izključuje živila, ki povzročajo kolike ali alergije.
Kaj naj pije doječa mati?
Doječa ženska naj zaužije 2-2,5 litra tekočine - v obliki pijač in tekočih obrokov. Ni pa treba na silo piti velike količine tekočine. Prekomerno pitje ne pomaga povečati proizvodnje mleka. Poleg tega je treba med nastankom laktacije, ko pride veliko mleka (običajno tretji do peti dan po rojstvu), količino tekočine, nasprotno, zmanjšati na en liter.
Materino mleko je najbolj zdrava hrana za dojenčka. Zdravstvenih koristi dojenja ni mogoče podcenjevati. Poleg tega je ta način hranjenja tudi zelo priročen. Mlada mamica proizvaja mleko, ki ga ni treba prekuhavati. Prav tako vam ni treba skrbeti za njegovo svežino.
Ženske se pogosto pritožujejo, da imajo zelo malo mleka in da ga otrok ne dobi dovolj. Pravzaprav obstaja veliko načinov za spodbujanje laktacije. Najenostavnejši in najučinkovitejši je pogosto prilaganje otroka dojki. Stimulacija bradavic vodi do proizvodnje določenih hormonov, ki so odgovorni za pretok mleka.
Zato sodobni zdravniki priporočajo hranjenje dojenčkov ne po urah, kot je bilo prej, ampak na zahtevo. Pogosteje kot dojenček prosi za dojko, bolje je.
Povečajte laktacijo s stikom koža na kožo. Mlade mamice morajo svoje dojenčke pogosteje držati v naročju, jih objemati in božati. Nekateri pediatri priporočajo poskus skupnega spanja.
Naj vas ne skrbi, da bi vam zmanjkalo mleka, če se vaš otrok pogosto doji. Pride v tolikšni količini, kot je trenutno potrebna. Če ženska iz nekega razloga ne more nahraniti svojega otroka in so njene dojke otekle, mora iztisniti mleko. To bo pomagalo odstraniti nelagodje in bo izzval novo plimo.
Mleko prihaja intenzivno ponoči, zato zdravniki ne svetujejo opustitve nočnega hranjenja. To lahko povzroči težave z laktacijo.
Prehrana in dojenje
Mleko nastaja iz komponent krvi, vendar lahko prehrana vpliva na njegovo sestavo. Znano je, da nekatera živila in pijače spodbujajo proizvodnjo mleka. Da bi prišlo do pospešenega tempa, morate piti več tekočine. Hkrati ga je treba segreti. Bolje je, da ga zaužijete 10 minut pred hranjenjem. V lekarni lahko kupite že pripravljeno mešanico za izboljšanje laktacije ali kupite posušena zelišča in jih skuhate.
Prihod mleka olajša uporaba decokcij kumine, janeža in koprive. Za pripravo mlečnega čaja lahko posušene liste koprive prelijete z litrom vrele vode, pustite nekaj ur, precedite in zaužijte 2-3 žlice pred vsakim obrokom.
Pitje čaja z mlekom spodbuja laktacijo. Kravje mleko lahko preprosto dodate že pripravljenemu čaju, še bolje pa je, da na njegovi osnovi skuhate pijačo. Če želite to narediti, žlico posušenih čajnih listov stresite v mleko in zavrite.
