โปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับผู้หญิงทุกวัย
มันส่งผลต่อความสามารถในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรของทารกในครรภ์, การก่อตัวของความใคร่, ความสม่ำเสมอของรอบประจำเดือน, การเกิดขึ้น โรคก่อนมีประจำเดือน, วัยหมดประจำเดือน
ระดับฮอร์โมนที่ลดลงทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันในผู้หญิงและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ซึ่งส่งผลเสียต่อผู้คนรอบข้าง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรู้วิธีเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในสตรีและโดยอาการใดที่จะรับรู้ถึงระดับที่ลดลง
สาเหตุที่ทำให้ฮอร์โมนลดลง
ช่วยให้ต่อมหมวกไตเป็นประโยชน์ต่อทุกปฏิกิริยาของเอนไซม์ในร่างกาย ซึ่งจะช่วยผลิตฮอร์โมน ต้นไม้บริสุทธิ์: สมุนไพรที่มีฤทธิ์รุนแรงต่อต่อมใต้สมอง และมีประโยชน์ในการกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนโดยตรง
ให้สมดุลกับน้ำมันปลาหรือแฟลกซ์เสมอ การนอนหลับและโภชนาการสม่ำเสมอ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอและ เวลาปกติ- ตามหลักการแล้ว การเข้านอนระหว่างเวลา 21.00-23.00 น. และตื่นระหว่าง 6.00-8.00 น. เพื่อให้นอนหลับได้ 7-9 ชั่วโมงในตอนกลางคืน จะช่วยให้ต่อมหมวกไตและต่อมใต้สมองในสมองควบคุมการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
โปรเจสเตอโรนผลิตโดยรังไข่และต่อมหมวกไต ฮอร์โมนส่วนใหญ่ถูกสังเคราะห์ในรังไข่โดย Corpus luteum สิ่งนี้เกิดขึ้นในช่วง luteal ในลักษณะนี้: ไข่ที่โตเต็มที่จะถูกปล่อยออกจากรังไข่, รูขุมขนแตก, คอร์ปัส luteum ถูกสร้างขึ้นและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนถูกผลิตขึ้น
ระดับฮอร์โมนตรวจพบโดยการตรวจเลือด แต่ละช่วงของรอบประจำเดือนจะมีระดับฮอร์โมนเป็นของตัวเอง วิธีที่ดีที่สุดคือทำการศึกษาในระยะ luteal เมื่อระดับฮอร์โมนสูงสุด
รับประทานอาหารที่มีโปรตีนเป็นประจำเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ การรับประทานอาหารที่ผิดปกติหรือมีน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงและต่ำจะทำให้เกิดความเครียดต่อต่อมหมวกไต การลดความเครียดเนื่องจากการนอนหลับไม่เพียงพอและความไม่สมดุลของน้ำตาลในเลือดจะทำให้ต่อมหมวกไตว่าง ทำให้ต่อมหมวกไตสามารถปล่อยฮอร์โมนในระดับที่เพียงพอซึ่งจำเป็นต่อความสมดุลของฮอร์โมนที่เหมาะสม
ดูแลสมดุลฮอร์โมนของคุณวันนี้! คุณสามารถรู้ได้ว่าฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนของคุณต่ำหรือไม่และรักษามัน! ระดับฮอร์โมนที่เหมาะสมสร้างโลกที่แตกต่างเนื่องจากส่งผลต่อความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีในทุกด้าน แต่สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือ รกซึ่งไม่พัฒนาจนกระทั่ง 12 สัปดาห์ก่อน ยังคงมีหน้าที่ในการรองรับและบำรุงตัวอ่อนของคุณ?
นอกจากการตรวจเลือดทางคลินิกแล้ว ยังมีอาการบางอย่างที่สามารถช่วยระบุระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำได้
ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายผู้หญิงไม่เพียงพอส่งผลให้ประจำเดือนมาผิดปกติขึ้นอยู่กับการผลิตฮอร์โมนคอร์ติโคสเตียรอยด์โดยต่อมหมวกไตซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของผู้หญิงเป็นส่วนใหญ่
เมื่อปลูกถ่ายแล้ว ฮอร์โมนรังไข่นี้จะกระตุ้นการเจริญเติบโตของหลอดเลือดในเยื่อบุมดลูกและต่อมที่ให้สารอาหารแก่ทารกในครรภ์ ปูทางไปสู่รกที่มีสุขภาพดี แม้หลังจากเข้าสู่รกแล้ว โปรเจสเตอโรนยังคงทำงานอย่างหนักเพื่อรักษามดลูกให้แข็งแรงและช่วยป้องกัน การคลอดก่อนกำหนด- นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรักษาระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนให้อยู่ในระดับสูงตลอดการตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งสำคัญ Nanetta Santoro, MD, ศาสตราจารย์และประธานสาขาสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาของมหาวิทยาลัยโคโลราโดกล่าว
อาการต่อไปนี้อาจบ่งบอกถึงระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำ:
- เพิ่มหรือลดอุณหภูมิของร่างกาย
- ปวดหัว, เวียนศีรษะ, เป็นลม;
- ช่องคลอดแห้ง;
- ปวดประจำเดือน;
- มีเลือดออกระหว่างรอบประจำเดือน
- ความหงุดหงิด, ซึมเศร้า, ความก้าวร้าว;
- การปรากฏตัวของขนส่วนเกินบนร่างกาย;
- การทำงานของต่อมไขมันมากเกินไป
- ความยืดหยุ่นของผิวลดลง
- ความใคร่ลดลง;
- น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน
- บวม;
- ความรู้สึกเจ็บปวดในต่อมน้ำนม;
- เหงื่อออกเพิ่มขึ้น;
- ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
- ผมร่วง;
- นอนไม่หลับ;
- ความเหนื่อยล้าความอ่อนแอ
อาการของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำไม่เฉพาะเจาะจง ดังนั้นจึงไม่ได้รับการเอาใจใส่เสมอไปและนี่ก็เต็มไปด้วยผลที่ตามมาร้ายแรง
คุณต้องการฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากแค่ไหน และคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคิดถึงมันเพียงพอแล้ว? น่าเสียดายที่ไม่มีคำตอบง่ายๆ สำหรับคำถามเหล่านี้ แพทย์เชื่อว่าผู้หญิงบางคนมีความเสี่ยงต่อภาวะขาดระยะ luteal โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวน้อยมากหรือมีไขมันในร่างกายต่ำมาก ผู้หญิงที่ออกกำลังกายมากกว่าสี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ผู้หญิงที่ประจำเดือนหมดในอดีตเนื่องจากความเครียด และผู้หญิงที่มีระยะ luteal สั้น
แต่โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่สามารถบอกได้ว่าตนมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนไม่เพียงพอหรือไม่เมื่อตั้งครรภ์ ซานโตโรกล่าวว่าถึงแม้ว่า บุคลากรทางการแพทย์แม้ว่าเชื่อกันว่าปริมาณโปรเจสเตอโรนตามเกณฑ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี แต่เกณฑ์นี้ยังไม่ชัดเจนนัก เป็นเรื่องน่าหงุดหงิดสำหรับผู้หญิงที่รู้ว่าฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ที่ดี แต่ไม่สามารถติดตามและจัดการระดับของตนเองได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์
การขาดฮอร์โมนทำให้เกิดการหยุดชะงักของรอบประจำเดือน การเกิดเลือดออกผิดปกติของมดลูก การก่อตัวของรังไข่ ต่อมน้ำนม และเนื้องอกในมดลูก
หากผู้หญิงสังเกตเห็นสัญญาณของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำ เธอควรปรึกษานรีแพทย์
สาเหตุที่ทำให้ฮอร์โมนลดลง
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ความเข้มข้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือดลดลง
ในกรณีนี้ คุณสามารถสอบถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับห้าวิธีต่อไปนี้ในการเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติ และแม้ว่าคุณจะไม่มีอาการใดๆ ข้างต้นก็ตาม ดร. ซานโตโรกล่าวว่าวิธีการเหล่านี้ไม่ทำร้ายใคร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาความสะอาดและ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต.
รักษาน้ำหนักตัวให้เป็นปกติ ประการแรก ภูมิหลังบางประการ: เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนสร้างความสมดุลระหว่างกันในร่างกาย ไขมันในร่างกายที่เพิ่มขึ้นอาจนำไปสู่การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินในเซลล์ไขมัน น่าเสียดายที่รังไข่ไม่รู้ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้น ดังนั้นพวกมันจึงผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนไม่เพียงพอที่จะชดเชย การซ่อมบำรุง น้ำหนักปกติไม่ทำให้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นโดยตรง แต่ช่วยรักษาระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนให้เป็นปกติ ซึ่งในแง่ของการรักษาสมดุลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอย่างเหมาะสม แพทย์กล่าว
เมื่อไข่ตกเต็มที่ ระดับฮอร์โมนที่ลดลงอาจเกิดจาก:
- การรับประทานยาปฏิชีวนะ ยาคุมกำเนิด
- ความเครียดที่ยืดเยื้อและรุนแรง
- ประสบการณ์ทางอารมณ์
- การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการสูบบุหรี่
- การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างกะทันหัน
- อาหารแคลอรี่ต่ำ
- โรคทางพันธุกรรม
ผลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ลดลงซึ่งเกิดจากสาเหตุหนึ่งข้อหรือมากกว่านั้น จะทำให้สภาพของผู้หญิงแย่ลง
การชดเชยนี้รับประกันความอยู่รอด แต่จะตัดพารามิเตอร์ของฮอร์โมนของรังไข่ออกไป พูดง่ายกว่าทำจริงไหม? แต่การรู้ว่าเราทำอะไรกับฮอร์โมนคอร์ติซอล ก็สมเหตุสมผลดี วอร์เนอร์ มีงานวิจัยมากมายที่แสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนไปสู่อารมณ์เชิงบวกเป็นประจำจะส่งข้อความไปยังต่อมหมวกไตว่าต่อมหมวกไตสามารถกลับมาทำงานได้ตามปกติ
วิธีรับการทดสอบอย่างถูกต้อง การทดสอบฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในการวินิจฉัยคืออะไร
การฝังเข็ม “ระดับโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนไม่ได้ถูกกำหนดไว้ในการแพทย์แผนจีน” ดร. หากร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนไม่เพียงพอ คุณจะมีปัญหากับระบบสืบพันธุ์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องแน่ใจว่าระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนของคุณสมดุลกับฮอร์โมนอื่นๆ โชคดีที่มีหลายวิธีในการเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำตามธรรมชาติและแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น
เมื่อทราบสาเหตุที่ทำให้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลง คุณสามารถพยายามหลีกเลี่ยงได้
คุณสามารถดูตารางการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในหญิงตั้งครรภ์รายสัปดาห์ได้ที่ลิงก์: เราจะบอกคุณเกี่ยวกับสาเหตุหลักของการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนด้วย
วิธีเพิ่มระดับโปรเจสเตอโรนในผู้หญิงตามธรรมชาติ
หญิงตั้งครรภ์มีความกังวลเกี่ยวกับระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากที่สุด เนื่องจากฮอร์โมนมีอิทธิพลต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของสตรีมีครรภ์และพัฒนาการของทารกในครรภ์
วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติบางวิธี ได้แก่ ครีมโปรเจสเตอโรนจากธรรมชาติ การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเชิงบวก นอกจากนี้วิตามินซี วิตามินบี 6 แมกนีเซียม และสังกะสียังช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงที่สำคัญนี้อีกด้วย
วิธีธรรมชาติในการเพิ่มระดับโปรเจสเตอโรน
มาดูสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายให้ต่ำกันดีกว่า ซึ่งจะช่วยคืนสมดุลของฮอร์โมนให้เป็นปกติและลดอาการไม่พึงประสงค์จากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ครอบงำ ไม่มีอาหารที่มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติ แต่มีอาหารบางชนิดที่มีผลดีต่อระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกาย
ในระหว่างตั้งครรภ์ แนะนำให้หลีกเลี่ยงการรับประทานหากเป็นไปได้ ยาดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องรู้วิธีเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ตามธรรมชาติ.
ในการเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ผู้หญิงต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน:
- ความสม่ำเสมอในการนอนหลับและพักผ่อน
- อาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีน สังกะสี วิตามินบีและอี
- เล่นกีฬา;
- การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี
- การรักษาโรคอ้วน
- การใช้วิธีการคุมกำเนิดที่แนะนำโดยนรีแพทย์
- เดินในอากาศบริสุทธิ์
หากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลงเล็กน้อย ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในผู้หญิงจะช่วยเพิ่ม:
วิตามินซีอาจช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนหากคุณมีภาวะขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่ช่วยและช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ นักวิจัยพบว่าวิตามินซีช่วยเพิ่มความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูกและเพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
การศึกษายังตั้งข้อสังเกตอีกว่าฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของวิตามินซีอาจช่วยลดภาวะมีบุตรยากและการสนับสนุน การตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี- 1. การได้รับวิตามินซีเพิ่มเพื่อเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอีกวิธีหนึ่งคือการรับประทานอาหารเสริม สถาบันสุขภาพแห่งชาติแนะนำให้ผู้ใหญ่รับประทาน 75 ถึง 90 มก. ต่อวัน 2.
- ผักกาดขาว;
- บร็อคโคลี;
- แครอท;
- มันฝรั่ง;
- เมล็ดถั่ว;
- หน่อไม้ฝรั่ง;
- ผักโขม;
- ใบผักกาดหอม;
- ถั่ว;
- ราสเบอรี่;
- ลูกเกด;
- มะเดื่อ;
- แอปริคอตแห้ง;
- แพร์;
- แอปเปิ้ล;
- ลูกพลับ;
วิตามินอีกชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติในการกระตุ้นฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนคือวิตามินอีเพื่อปกป้องอวัยวะ เนื้อเยื่อ และเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ มันเหมือนกัน วิตามินที่สำคัญซึ่งช่วยบำรุง ระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันการเกิดโรคเรื้อรัง
อาหารที่เพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
นักวิจัยพบว่าเมื่อผู้ป่วยได้รับวิตามินอี เกือบสามในสี่ของผู้ป่วยเหล่านี้มีระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น "อย่างมีนัยสำคัญ" 3. จากข้อมูลของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ แหล่งวิตามินอีที่ดีที่สุดบางส่วน ได้แก่ น้ำมันจมูกข้าวสาลี ถั่วและเมล็ดพืชต่างๆ และผักใบเขียว คุณยังสามารถทานน้ำมันวิตามินอีเป็นอาหารเสริมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลได้ 4.
ใส่ใจกับสุขภาพของคุณเองและการติดต่ออย่างทันท่วงที สถาบันการแพทย์จะช่วยให้ผู้หญิงรักษาฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนได้ในระดับที่ต้องการ
เพิ่มขึ้นด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน
เรามาดูวิธีเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้าน
ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินอีก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกอันดับต้นๆ ของฉันเช่นกัน สังกะสีสามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายได้ ที่ร่างกายต้องการต่อสู้กับไวรัสและการติดเชื้อ การวิจัยพบว่าสังกะสียังมีบทบาทโดยตรงในการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอีกด้วย การศึกษาที่ดำเนินการในประเทศเดนมาร์กพบว่าปริมาณสังกะสีที่เหมาะสมสามารถกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายได้ อย่างไรก็ตามเช่นกัน จำนวนมากสังกะสีดูเหมือนจะรบกวนการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน 6.
จากข้อมูลของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยบริโภคสังกะสี 8 ถึง 11 มก. ทุกวัน เนื้อสัตว์ อาหารทะเล และถั่วส่วนใหญ่เป็นแหล่งสังกะสีที่อุดมไปด้วย 7 และเข้าถึงได้ง่ายและกินง่าย ครีมโปรเจสเตอโรนจากธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ครีมโปรเจสเตอโรนจากธรรมชาติปลอดภัยกว่าการใช้ครีมเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสังเคราะห์มาก เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะใกล้กับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติที่ร่างกายต้องการมากขึ้น
ผู้หญิงมักเป็นผู้สนับสนุน ยาแผนโบราณ- พวกเขาพยายามหลีกเลี่ยงการใช้ยาที่เกิดจากสารเคมี
แพทย์ไม่ใช่ศัตรู การเยียวยาพื้นบ้านและรับรู้ถึงผลประโยชน์ของตนภายใต้เงื่อนไขบางประการ
การรักษาทางเลือกสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของการบำบัดด้วยยาที่แพทย์แนะนำหากใช้โดยได้รับความยินยอมจากแพทย์ นอกจากนี้เมื่อใช้การเยียวยาชาวบ้าน ผลของยาหลอกก็สามารถใช้ได้ สถิติบอกว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นใน 20% ของกรณีที่ใช้ยาที่ไม่เป็นอันตรายแต่ไร้ประโยชน์ โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีความบกพร่องทางการทำงาน
วิธีคืนสมดุลฮอร์โมน
ครีมโปรเจสเตอโรนจากธรรมชาติส่วนใหญ่มีสารสกัดจากมันเทศป่า ประกอบด้วยสารประกอบที่เรียกว่า diosgenin ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน การศึกษาผลของสารสกัดจากมันเทศต่อตัวรับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนแสดงให้เห็นว่าสารสกัดเหล่านี้มีผลในเชิงบวก
การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
ก่อนใช้งาน ครีมธรรมชาติฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน คุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือด ด้วยวิธีนี้ คุณจะหลีกเลี่ยงการสร้างความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายได้ คุณยังสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำตามธรรมชาติได้ด้วยการบริโภคผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหมักมากขึ้น วิธีนี้จะมีประโยชน์มากในช่วงวัยหมดประจำเดือนเมื่อระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลงอย่างมาก การบริโภคผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหมักเป็นประจำจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและช่วยได้
เมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากสมุนไพรและผลเบอร์รี่ตามสูตรง่ายๆ:
- เทกิ่งไม้ทั่วไปที่บดแล้วหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้หลายชั่วโมง
- เทใบราสเบอร์รี่แห้งสับละเอียดหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง
- ต้มโรสฮิป ราสเบอร์รี่ ลูกเกดสีแดงและสีขาว และใบลูกเกดดำด้วยน้ำเดือด เมื่อเย็นแล้วให้เติมน้ำผึ้ง
เมื่อใช้การเยียวยาพื้นบ้าน คุณต้องจำข้อควรระวังต่อไปนี้:
คุณสมบัติของการรักษาด้วยการเยียวยาชาวบ้าน
วารสารโภชนาการทางคลินิกแห่งเอเชียแปซิฟิกพบว่าอาหารจากถั่วเหลืองหมัก เช่น มิโซะ นัตโตะ และเทมเป้ สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนได้ นักวิจัยกล่าวว่าการเสริมอาหารด้วยผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหมักยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติอีกด้วย พวกเขาสรุปว่า “ถั่วเหลืองหมักในอาหารมีประโยชน์ต่อฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและคอเลสเตอรอล” 12.
รู้ว่าควรกินอะไรเพื่อรักษาระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนให้สมดุล
ในบทความนี้ เราได้กล่าวถึงอาหารเพื่อสุขภาพที่เป็นประโยชน์บางอย่างที่มีอยู่เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำตามธรรมชาติแล้ว อย่างไรก็ตาม การจำกัดอาหารที่มีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนก็เป็นเรื่องดีเช่นกัน
- หากใช้ยาแผนโบราณหลายสูตรและยาที่แพทย์แนะนำพร้อมๆ กัน อาจทำให้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นได้มากเกินไป
- ก่อนที่จะทานสมุนไพรคุณต้องทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามที่มีอยู่ก่อน
- หญ้าชนิดเดียวกันก็มี อิทธิพลที่แตกต่างกันให้กับผู้คนที่แตกต่างกัน
- ควรใช้พืชที่มีฤทธิ์ในการเจริญพันธุ์ในช่วงครึ่งหลังของรอบเดือน
การเยียวยาพื้นบ้าน สามารถใช้ได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น
อาหารบางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อช่วยรักษาฮอร์โมนให้สมดุล หลีกเลี่ยงเอสโตรเจนด้านสิ่งแวดล้อมที่พบในพลาสติก ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว และยาฆ่าแมลง
- อาหารแปรรูป.
- คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป
- พยายามหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่ไม่ใช่ออร์แกนิก
การรักษาฮอร์โมนให้อยู่ในระดับปกติมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของผู้หญิงตลอดชีวิตเริ่มตั้งแต่วัยแรกรุ่น
ระดับฮอร์โมนที่ลดลงอาจบ่งบอกถึงการมีอยู่ของโรคร้ายแรงในร่างกาย การขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต้องได้รับการรักษาอย่างมืออาชีพ
เป็นไปได้ที่จะเพิ่มระดับฮอร์โมนโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้านโดยได้รับการดูแลจากแพทย์เท่านั้น ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาที่เป็นอันตราย
วิดีโอในหัวข้อ
หากการทดสอบแสดงระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือดต่ำ แพทย์จะสั่งยาเม็ด
ผลการรักษาอยู่ที่ว่ามีสารเคมีคล้ายกับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนหรือออกฤทธิ์โดยการกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนนี้ในร่างกาย
หลายคนสนใจคำถามว่าจะเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนได้อย่างไรโดยใช้วิธีการรักษาพื้นบ้าน เนื่องจากระดับที่ลดลงหมายถึงจุดเริ่มต้นของการหยุดชะงักของรอบประจำเดือนของผู้หญิง ปัญหาในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ในผู้ชาย - ความแรงลดลง โรคอ้วน และแม้แต่มะเร็งต่อมลูกหมาก
ทำไมความเข้มข้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือดจึงลดลง? มีสาเหตุหลายประการ ในบรรดาสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ถูกกำหนดโดยไลฟ์สไตล์ของบุคคลและสิ่งที่ถูกกำหนดโดยสรีรวิทยา เรามาพูดถึงวิธีการไม่มี การรักษาด้วยยาแก้ปัญหานี้?
- การหยุดชะงักของรอบประจำเดือน: ตกขาวระหว่างมีประจำเดือน, ช่วงเวลาที่เจ็บปวด, ลดระยะเวลาการไหลของประจำเดือนลงเหลือหลายชั่วโมง (แทนที่จะเป็น 4 - 5 วัน)
- ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้
- ความหงุดหงิดเหนือมโนสาเร่
- ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น.
- ความไม่มั่นคงทางอารมณ์
- ผมร่วง.
- ปวดศีรษะ.
- Hypertrichosis (ผู้หญิงเริ่มมีเส้นผมตามรูปแบบของผู้ชาย)
- ความรุนแรงของต่อมน้ำนมบวม
- ความใคร่ลดลงในผู้ชาย
สาเหตุของระดับโปรเจสเตอโรนต่ำ
ร่างกายของผู้หญิงผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในปริมาณไม่เท่ากัน วันที่แตกต่างกัน- ตัวบ่งชี้ต่ำสุดคือก่อนเริ่มมีประจำเดือน ความเข้มข้นของฮอร์โมนในเลือดต่ำตลอดวงจรเป็นสาเหตุของความกังวล
จำนวนฮอร์โมนสเตียรอยด์ที่ต้องการนี้จะหยุดผลิตในกรณีต่อไปนี้:
- ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ
- สถานการณ์ตึงเครียดบ่อยครั้ง
- มีการอักเสบของอวัยวะสืบพันธุ์และทางเดินปัสสาวะ
- การคุมกำเนิด
- มีการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยครั้ง
- มีการติดบุหรี่
- นิเวศวิทยาที่ไม่ดี
- มีถุงน้ำเกิดขึ้น
- มีเนื้องอก (ใจดีหรือร้าย);
- มีเลือดออกจากมดลูก
- รากประสาทถูกบีบ
ก่อนที่คุณจะไปตรวจเลือด คุณต้องรู้ว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหน คลิกลิงก์เพื่อดูว่าคุณต้องตรวจฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในวันใดในรอบเดือน
จะเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในผู้หญิงโดยใช้การเยียวยาชาวบ้านได้อย่างไร?
เราได้กล่าวไปแล้วข้างต้นว่าการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือดอาจเป็นผลมาจากการรักษาด้วยยา แต่การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ในหลายกรณีนั้นไม่ได้ด้อยไปกว่าประสิทธิผลของยาแผนโบราณ ดังนั้นคุณต้องขอความเห็นจากแพทย์เพื่อดูว่าสามารถช่วยในสถานการณ์เฉพาะได้หรือไม่
ยาแผนโบราณเสนอสูตรต่อไปนี้เพื่อปรับระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนให้เป็นปกติ:
- ใบราสเบอร์รี่แห้ง (2 ช้อนใหญ่) น้ำเดือดครึ่งลิตร ใบต้มและแช่เป็นเวลา 60 นาที ขอแนะนำให้ดื่มยาทั้งหมดต่อวันโดยแบ่งเป็นส่วนเล็ก ๆ
- ใบราสเบอร์รี่แห้งกับมันเทศป่าในส่วนเท่า ๆ กัน ชงส่วนผสมหนึ่งช้อนเต็มกับน้ำเดือดแล้วปล่อยให้เดือด ดื่มยาก่อนอาหารวันละสามครั้งครั้งละหนึ่งช้อนโต๊ะ ห้ามใช้มันเทศสำหรับแผล โรคตับ และโรคนิ่วในไต
- เมล็ดกล้ายในปริมาณหนึ่งช้อนชา manzhetka (1 ช้อนโต๊ะ) ต้มด้วยน้ำเดือด เมื่อแช่เย็นแล้วคุณสามารถดื่มได้ ครั้งเดียวคือช้อนโต๊ะ จำนวนครั้งที่ใช้ผลิตภัณฑ์ต่อวันคือ 3
- ผลไม้ของ vitex อันศักดิ์สิทธิ์หรือที่รู้จักกันในชื่อ prutnyak ต้มด้วยน้ำเดือดในปริมาณสองช้อนโต๊ะ หลังจากผ่านไปไม่กี่ชั่วโมง การแช่ก็พร้อมใช้งาน ควรดื่มในปริมาณเล็กน้อยตลอดทั้งวัน
- ใบ cinquefoil ที่บดแล้ว 20 กรัมใส่ในน้ำร้อน จากนั้นต้มเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง เพื่อลดความร้อนให้เหลือน้อยที่สุด หลังจากนำออกจากเตาแล้ว น้ำซุปควรตั้งไว้ใต้ฝาจนกระทั่งเย็น หลังจากกรองแล้วให้รับประทานครึ่งแก้ววันละ 4 ครั้งก่อนอาหาร
ผู้หญิงควรเริ่มดื่มยาที่เตรียมตามสูตรเหล่านี้ตั้งแต่กลางรอบประจำเดือน
อาหารที่เพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
ปรากฎว่าส่วนประกอบในอาหารของเราสามารถเปลี่ยนแปลงเราได้ พื้นหลังของฮอร์โมน- ความรู้เรื่องอาหารที่เพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือดมีประโยชน์มากสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
มาแสดงรายการผลิตภัณฑ์เหล่านี้:
- ถั่วหากไม่ได้รับการบำบัดด้วยความร้อนความชอบคือวอลนัทและเฮเซลนัท
- เมล็ดทานตะวัน;
- อาโวคาโด;
- ปลา (ปลาแซลมอน, ปลาทูน่า);
- น้ำมันปลา
- ไข่;
- ผลิตภัณฑ์นม (เช่น ชีสไขมันเต็ม) และนมทั้งตัว;
- ไก่ขาว, กระต่าย, หมู;
- พริกไทย;
- ถั่ว, ถั่ว, ถั่วเหลือง;
- มันเทศ (“มันเทศ” เติบโตในแอฟริกา เอเชีย จีน และละตินอเมริกา มีไฟโตเอสโตรเจนที่ทำให้สมดุลของฮอร์โมนเป็นปกติ)
หากคุณวิเคราะห์รายการนี้อย่างรอบคอบ คุณจะสังเกตเห็นว่าอาหารเหล่านี้เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล แต่จากสิ่งนี้เองที่ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนถูกสังเคราะห์ขึ้น เป็นค่าใช้จ่ายเท่านั้น โภชนาการที่เหมาะสมคุณสามารถแก้ปัญหาระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำได้ จริงอยู่ที่การรอผลจะใช้เวลานาน แต่ในกรณีนี้ คุณจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการใช้ฮอร์โมนสเตียรอยด์เกินขนาด
พืชสมุนไพรและอาหารบางชนิดสามารถเพิ่มปริมาณฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายตามธรรมชาติได้หากความเข้มข้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือดต่ำกว่าปกติเล็กน้อย
สมุนไพรเพื่อเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
- พรุตยัคสามัญ เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือดจึงใช้ผงจากผลไม้ของพืชชนิดนี้ และนี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญเพราะสารสกัดจากกิ่งเป็นพื้นฐานของยาเช่น "Mastodinon" (ยาที่ใช้รักษาภาวะมีบุตรยาก, โรคเต้านมอักเสบ ฯลฯ), "Cyclodinone" (ยาที่ทำให้เป็นปกติ) รอบประจำเดือน- ผลของกิ่งไม่มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน แต่มีสารที่ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนนี้ในร่างกาย
- กลอย. ประกอบด้วยไดแอสโครินซึ่งมีผลดีต่อการผลิตฮอร์โมนในร่างกาย
- ข้อมือ ใบแห้งของไม้ยืนต้นนี้มีฤทธิ์ในการเจริญพันธุ์ พวกเขามีโปรเจสโตเจนซึ่งกลายเป็นฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายมนุษย์
- กล้าย. สมุนไพรที่มีประโยชน์ทั้งหญิงและชายหากต้องการเป็นพ่อแม่ ยาต้มใบกล้ายจะเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิ และบรรเทาอาการอักเสบในท่อนำไข่
- ราสเบอรี่. เครื่องดื่มที่ทำจากใบราสเบอร์รี่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและยังช่วยสร้างเยื่อบุโพรงมดลูกซึ่งเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ของเด็ก ไม่แนะนำให้แช่ใบราสเบอร์รี่ตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์จนถึงสัปดาห์ที่ 34 ของการพัฒนาของทารกในครรภ์: ราสเบอร์รี่มีคุณสมบัติในการบำรุงและสามารถกระตุ้นให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้
- ห่านซินเคอฟอยล์ บรรเทาอาการปวดในช่วงมีประจำเดือน
ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำ ไม่ควรรับประทานชะเอมเทศหรือยาที่มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำเมื่อเป็นหวัด
คุณไม่สามารถรักษาอาการไอด้วยเพนนีรอยัล (มิ้นต์หมัด) ได้ คุณต้องหลีกเลี่ยงเครื่องปรุงรสเช่นกานพลูด้วย
ความปลอดภัยของสมุนไพรเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องโกหกการใช้วิธีรักษาพื้นบ้านทั้งหมดในคราวเดียวเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ เนื่องจากไม่เพียงส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนเท่านั้น
วิดีโอในหัวข้อ
