ماذا يجب أن تأخذ المرأة معها إلى الحمام؟ ما يجب أخذه إلى الحمام: قائمة بملحقات الحمام الضرورية

الغرض المباشر من الحمام هو تنظيف الجسم واسترخائه، لذلك ستحتاج أولاً إلى منتجات لغسل شعرك وبشرتك. وينصح باستخدام الصابون والشامبو لهذا الغرض الذي يحتوي على الحد الأدنى من العطور والمكونات الكيميائية.

تنفتح المسام المبخرة قليلاً وتمتص كل ما تسكبينه على جسمك أثناء الاستحمام، لذا أعطي الأفضلية لمستحضرات التجميل الطبيعية للعناية الشخصية.

ستحتاج أيضًا إلى فرشاة ذات مقبض طويل ومنشفة متوسطة الصلابة لن تؤذي البشرة ولكنها ستعمل على تنظيف الجلد المبخر من الخلايا الميتة والأوساخ. بمساعدة فرشاة ومنشفة عالية الجودة، ستقومين بتدليك الجسم وتنشيط الدورة الدموية في الشعيرات الدموية للبشرة، مما يؤدي إلى تقشيرها. عدد كبير الجلد الميت. بالإضافة إلى ذلك، لا تنس أن تأخذ معك إلى الحمام منتجات النظافة الشخصية والعديد من المناشف وتغيير الملابس الداخلية. ستكون إحدى المناشف مفيدة أثناء الاستحمام، ويمكنك وضع المنشفة الثانية على الرف في غرفة البخار لمسح العرق المستمر.

عناصر لزيارة الحمام

تأكد من وضع شبشب أو نعال مطاطية في حقيبتك، حيث أن فرص الإصابة بالفطريات في الحمام مرتفعة جدًا. سيحتاج الرجال إلى رداء رجالي لارتدائه بعد مغادرة غرفة البخار، وستحتاج الفتيات إلى ملاءة نظيفة. يُنصح بالتبخير عارياً في الحمام نفسه. تأكد أيضًا من أن تأخذ معك قبعة حمام مصنوعة من القماش أو اللباد أو نسيج طبيعيوالتي سوف تنقذ رأسك من ضربة الشمسوالشعر - من ارتفاع درجة الحرارة في غرفة البخار.

بدون غطاء، يصعب البخار في غرفة البخار، لأن الرأس يشعر بإحساس حارق، وتحترق الأذنين، ويسخن الشخص ببساطة.

في الحمام، تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل، لأنه مع العرق يفقد الجسم الكثير من الماء - من 0.5 إلى 1.5 لتر. لتجديد الرصيد، خذ معك الشاي الأخضر أو ​​\u200b\u200bالأعشاب، أو كفاس، أو العصير، أو مشروب الفاكهة أو غيرها من المشروبات غير الكحولية الباردة، وليس البيرة أو الفودكا، والتي غالبا ما تأخذها معك إلى الحمام.

لجعل الإجراء أكثر متعة وإفادة، يمكنك إضافة بعض الزيوت الأساسية أو الصبغات العشبية إلى الماء لسكب الحجارة، مما يجعل البخار عطريًا ويشبع الجهاز التنفسي. مواد مفيدة. لذلك، للاستحمام، تعتبر زيوت الصنوبر والأوكالبتوس والنعناع والليمون والآس مثالية، والتي يجب إضافتها إلى الماء - 3-5 قطرات كافية.

وأخيرًا، لا تنس السمة الرئيسية للحمام - مكنسة البتولا، والتي ستساعدك على تبخير جسمك بعمق وتقديم تدليك علاجي ممتاز من الرأس إلى أخمص القدمين. خذ معك بعض المكانس - لا يمكنك أن تخطئ.

فيديو حول الموضوع

عن خصائص خارقةإجراءات الاستحمام معروفة للبشرية منذ العصور القديمة. لسوء الحظ، في الوقت الحاضر ليس لدى الجميع الفرصة للغسل والتبخير في الحمام الخاص بهم. ومع ذلك، لا ينبغي لنا أن ننسى أنه في مثل هذه المناسبة توجد حمامات ساونا عامة وحمامات ظروف ممتازة.

كثير من الناس لا يدفعون اهتمام خاصرسوم الاستحمام ثم بخيبة أمل لأنهم لم يأخذوا شيئًا مهمًا. هناك قائمة بالأشياء التي ستكون بالتأكيد مفيدة في الحمام:

· شبشب مقاوم للماء؛

· تغيير الملابس الداخلية.

· لزيارة مشتركة في سروال السباحة أو ملابس السباحة؛

· المنظفات ومستحضرات التجميل (الشامبو والصابون وغيرها)؛

· منشفة، فرشاة أو إسفنجة؛

· منشفتين تيري؛

· مكنسة الحمام، ويفضل أن تكون من خشب البتولا، وليس من الضروري البخار بها، يمكنك فقط وضعها للرائحة؛

· مشط؛

· قبعة الاستحمام.

ماذا يمكنك انتزاع:

مجفف شعر؛

· ترمس مع الشاي أو مشروب الفاكهة؛

· رداء تيري;

· مقص مانيكير.

· فرك أو تقشير (في الحمام، تفتح المسام وتزداد فعالية الإجراءات)؛

· فرشاة التدليك؛

· الزيوت الأساسية.

· كريم، أقنعة، غسول.

يمكنك أن تأخذ الطعام معك. من الأفضل عدم تناول المشروبات الكحولية في الحمام. بالتأكيد لن تكون هناك فائدة منهم، بل على العكس من ذلك.

القائمة الموسعة مناسبة لأولئك الذين يذهبون إلى الحمام مع الأصدقاء وسيحصلون على راحة جيدة. بعد كل شيء، الحمام هو المكان الذي تستريح فيه الروح ويتم تنظيف الجسم؛ بالإضافة إلى ذلك، فهو وسيلة رائعة لإزالة التوتر والتوتر العصبي. لا تهمل وجبة خفيفة أو مستحضرات التجميل المفضلة لديك، لأنها تستحق ذلك. من الأفضل أن تأخذ كل شيء دفعة واحدة حتى لا تكون هناك خيبات أمل لاحقًا.

فيديو حول الموضوع

إن الآثار المفيدة لإجراءات الاستحمام على جسم الإنسان معروفة منذ زمن طويل. في الحمام، يتم تحرير الجسم من السموم، كما يتخلص الجلد من السموم المتراكمة، مما يجعل من الممكن الشعور بالانسجام، ويشعر بوحدة الجسد والروح. إن أخذ حمام بخار مفيد للأشخاص من أي عمر وجنس وخلفية.
إجراء الحمام له تأثير شامل على الجسم: الحرارة، الماء، البخار، التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة، التدليك. يصبح الجلد محتقنًا بالدم، ويفرز العرق من خلال المسام، و المواد الضارة، متحرر من الدهون.

تحت تأثير الهواء الساخن، والجلد بالمكنسة، تتوسع المسام، ومن البرد تضيق، وتحدث جمباز فعال للجلد والأوعية الدموية، وتدريب القلب ونظام الدورة الدموية بأكمله. يتحسن تدفق الدم والليمفاوية، واستقلاب الماء المالح، ووظيفة الجهاز التنفسي.

الحمام الروسي - وقاية ممتازة نزلات البرد. يمكن للحمام علاج التهاب الجذور وأمراض المفاصل عن طريق تدفئة العضلات والأوتار والأربطة. يمكن أن تساعدك الزيارات المنتظمة إلى غرفة البخار جنبًا إلى جنب مع الجمباز والنظام الغذائي على إنقاص الوزن.

اكسسوارات الحمام وملحقاتها

لن نحتاج أنا وأنت إلى الكثير من سمات الاستحمام. ستكون العناصر الأساسية لإجراء الاستحمام هي المكنسة والصابون والشامبو ومنشفة ومنشفة وقبعة ونعال حمام وتغيير الملابس الداخلية. يُنصح أيضًا بأخذ رداء حمام أو ملاءة وقفازات ومكشطة لكشط العرق أو الفراش أو مناشف تيري صغيرة وحوض ومغرفة وزيوت أساسية ومغلي الأعشاب الطبية وترمس مع شاي وكوب. يمكنك إضافة فرش التدليك ومقص الأظافر وأحجار الخفاف للأقدام وكريمات التجميل والأقنعة والمقشرات إلى معدات الحمام الخاصة بك.

ماذا تأخذ معك إلى الحمام؟

أعتقد أن هذه صور جميلةسوف يتحدثون بشكل أوضح من الكلمات عما يجب أن تأخذه معك إلى الحمام

أدناه سنتحدث عن تجربتي في استخدام مختلف العلاجات الطبيعيةومنتجات لتعزيز تأثير إجراءات الاستحمام.

مقشرات طبيعية من مكون واحد. بالتأكيد سمع الكثيرون وحاولوا بالفعل استخدام العسل والقهوة والملح والطين وفركهم من الرأس إلى أخمص القدمين.

اليوم، كل هذه المنتجات تستخدم على نطاق واسع في حمامات البخار والحمامات. لماذا هم شعبية جدا؟ نعم، لأنه يمكنك الحصول عليها واستخدامها دون بذل أي مجهودات خاصة، فهي لا تتطلب أي تحضيرات معقدة، أي أنها تستخدم من قبل الأكثر بطريقة بسيطة– أي خذيه وطبقيه وانتظري النتيجة.

هنا فقط يجب أن تتذكر قاعدة واحدة: يوصى بتطبيق الدعك عند الدخول الثاني أو الأفضل من ذلك إلى غرفة البخار. يتم استبعاد الطلب في الزيارة الأولى بشكل قاطع. بالإضافة إلى ذلك، بعد دخول غرفة البخار، تحتاج إلى رش الماء البارد. كما لا تضعي المقشر على المناطق الحساسة.

العسل (يمكن استخدامه مع الملح)– سيكون لهذا تأثير معرق ممتاز. اتضح أننا باستخدامه نجبر أجسامنا على التخلص بسرعة من السموم، بينما يتم ترطيب بشرتنا وتشبعها بالفيتامينات.

طريقة التطبيق:خذ وعاءًا من السيراميك (يصبح المينا ساخنًا جدًا في غرفة البخار) واخلط فيه العسل والملح الخشن. افركي جسمك بهذا الخليط أثناء تواجدك على الرف في الحمام. علاوة على ذلك، فمن المنطقي ليس فقط التقديم وانتظار النتيجة، ولكن طوال الوقت لفرك هذا الخليط على كامل سطح الجلد. وبالتالي، نقوم أيضًا بتقشير الجزيئات الخشنة للبشرة. بعد ذلك، اشطفيه بالماء الدافئ. بعد استخدام هذا المقشر، يصبح الجلد ناعمًا ومخمليًا. كما ذكرنا سابقاً، فإن خليط العسل والملح يحفز التعرق بشكل كبير، لذا قبل هذه الإجراءات يجب عليك الامتناع عن شرب الكثير من السوائل، لأنها ببساطة ستخرج على شكل عرق و النتيجة المرجوةمن استخدام خليط العسل والملح لن يتحقق.

لتعزيز تأثير العسل، يمكنك تجربة إضافة مجموعة متنوعة من الزيوت الأساسية إليه. بالنسبة للحمامات، عادة ما يتم استخدام زيوت الأوكالبتوس والمريمية والعرعر والتنوب وغيرها، ولكن لا يوجد صديق للذوق واللون - يمكنك إضافة الزيوت المفضلة لديك في أي مجموعة.

كما أنها جيدة جدًا وفعالة فرك طبيعيهي القهوة. كما أنه يشجع التطهير العميقسطح الجلد. اكتسبت القهوة مكانة مقشر ممتاز للبشرة بفضل المواد التي تذيب الدهون الموجودة تحت الجلد، وتعتبر القهوة علاجًا ممتازًا لمكافحة السيلوليت.

طريقة التطبيق:قم بطحن حبوب البن في مطحنة القهوة، ولكن بطريقة لا تتحول إلى غبار، بل تظل جزيئات كبيرة إلى حد ما، بحيث تؤدي دورها كمقشر جيدًا.

لاستخدام هذا المقشر في الحمام، من الأفضل استخدام القهوة المطحونة بشكل خشن مع القشدة الحامضة الطازجة.

في غرفة البخار، افرك نفسك بهذا الخليط وقم بالإحماء حتى تشعر بأن الجو أصبح ساخنًا بشكل لا يطاق. ثم عليك أن تشطف بالماء الدافئ. لا يمكن استخدام هذه المادة مثل العسل والملح، أي أنك لا تحتاج إلى فركها طوال الوقت، حيث يمكن أن تؤدي جزيئات القهوة إلى الإصابة بشرة حساسة. تساعد القهوة التي تغلفك برائحتها الرقيقة على خلق جو مريح ومريح، وبعد استخدام مزيج من القهوة والقشدة الحامضة ستشعر بالنتيجة على الفور. سوف يصبح الجلد مخمليًا وناعمًا جدًا ولطيفًا عند اللمس. السلبية الوحيدة هي أنه لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم.

الدعك

يجب استخدام المقشر مباشرة بعد غرفة البخار، عندما يتم تبخير جزيئات الجلد الميتة جيدًا.

• مزيج 1 ملعقة صغيرة. القهوة المطحونة والقليل من القرفة و1 ملعقة كبيرة. ل، زيت نباتي. هذا المقشر مفيد للبشرة الجافة.
• خذ 1 "ملعقة كبيرة. ل. القهوة، إضافة 1 ملعقة كبيرة. ل. زبادي قليل الدسم. هذا المقشر مناسب للبشرة الدهنية.

• خذ 200 جرام سكر، 3 ملاعق صغيرة. زيت زيتون 4 ملاعق صغيرة. كريم، 10 قطرات عصير ليمون. هذا المقشر يرطب البشرة وينعشها بشكل مثالي.
• مزيج نصف كوب من بذور الخشخاش الحلويات، 2 ملعقة كبيرة. ل. ملح 5 ملاعق صغيرة. زيت زيتون وقطرتان من زيت الحمضيات العطري. يساعد هذا المقشر في التخلص من السيلوليت.
• أضف بضع قطرات من زيت الورد أو زيت اللافندر الأساسي إلى كوب من ملح البحر وافركه بالخليط. يساعد هذا المقشر في التخلص من السيلوليت.
• خذ 2 ملعقة كبيرة. ل. نذوب العسل في حمام مائي ونضيف عصير نصف ليمونة وملعقة كبيرة. ل. نخالة القمح.
• خذ 6 ملاعق كبيرة. ل. السكر البني، 5 ملاعق كبيرة. ل. قشر البرتقال المجفف المطحون، 6 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون. امزج كل شيء.
• خذ 1 ملعقة كبيرة. كريم و 1 ملعقة كبيرة. الملح والخلط والبدء في تدليك الجسم. بعد فرك الجسم بالكامل، اقضي 8 دقائق في غرفة البخار. في هذا الوقت، يجب أن يكون التعرق أقوى مما كان عليه في الظروف العادية. عند المغادرة، تأكد من شرب كوب من الشاي.

بعد ذلك سنتحدث عن الطين.

وبطبيعة الحال، تم تنظيف الطين وتطهيره وجمعه في مكان مناسب. الطين من المحجر الموجود بالقرب من منزلك غير مناسب للأغراض الطبية والتجميلية. بل على العكس تماما - يمكنك أن تلتقط منه مشاكل مختلفةوالتي تعتبر سيئة لبشرتك.

الآن الصيدليات ومحلات مستحضرات التجميل ليس لديها مشاكل في توفيرها أوسع خيارالطين للمشتري. وتختلف جميعها في اللون وبالتالي في التركيب وتأثيرها على الجلد. يحدد لون الطين وجود مكونات معينة فيه.

الطين الأزرق. اكتسب هذا الطين مكانة الأكثر شعبية. إنه حامل المجموعة الأكثر اكتمالا من المواد والعناصر الدقيقة الضرورية لجسمنا. أنه يحتوي على السيليكا، النيتروجين، الفضة، المنغنيز، الفوسفور، الكالسيوم، الألومنيوم، الزنك، النحاس، الحديد، الموليبدينوم، المغنيسيوم.

بالإضافة إلى خصائصه التنظيفية، فهو يتمتع أيضًا بخصائص مطهرة. كما أن له تأثير مضاد للالتهابات على الجلد.

الطين الأخضر. هذا الطين له خصائص امتصاص ممتازة.

الطين الأبيض (الكاولين). له خصائص مطهرة جيدة، وقد تم إدخاله في مستحضرات التجميل لفترة طويلة جدًا ويستخدم على نطاق واسع بشكل أساسي للبشرة الرقيقة الباهتة، على الرغم من أنه يستخدم أيضًا لعلاج حب الشباب والتخلص من الدهون الزائدة.

الطين الأحمر. يتم استخدامه في حالة عدم وجود كمية كافية من الحديد في الجسم.

الطين الأصفر هو أحد مضادات الأكسدة الجيدة ويزيل السموم جيدًا ويثري الجلد بالأكسجين.

يستخدم الطين الرمادي لتأثيرات الترطيب والتنغيم. ويكون التأثير ملحوظًا عند استخدامه على البشرة الجافة.

ليس من الصعب العثور على كل هذه الأنواع من الطين اليوم في أي صيدلية تقريبًا.
طريقة التطبيق: تعليمات تحضير خليط من الطين الذي تم شراؤه موجودة دائمًا على العبوة. يجب تخفيف معظم أنواع الطين المسحوق في الماء الدافئ بنسبة 1: 1 وتحريكها جيدًا حتى تصبح ناعمة. سهل الاستخدام. في الحمام، يجب عليك ببساطة فرك الخليط الناتج والبخار حتى يصبح ساخنا، ثم اشطف القناع بالماء الدافئ.

في الوقت الحاضر، تفضل الفتيات صنع أقنعة من الطين الأبيض أو الأزرق بسبب حقيقة أن هذه الطين أكثر تشبعًا بمجموعة واسعة من المعادن وهي الأغنى في التركيب. تعمل الأقنعة المصنوعة من هذا الطين على ترطيب البشرة بشكل جيد، ولا داعي لوضع الكريم بعدها.

عند استخدام كل هذه المنتجات سعيًا وراء الصحة والجمال، يجب أن تتذكر أنه لا يمكن استخدامها إلا إذا كنت في الحمام بمفردك أو مع أشخاص لن يعارضوا هذه الإجراءات، لأن الآخرين قد يكون لديهم حساسية تجاه هذه المنتجات أو أنهم قد يكون ببساطة غير مريح.

الحقن العشبية.

لم تكتسب وصفة الجمال هذه شعبية كبيرة مثل المقشرات الموصوفة أعلاه، على الرغم من أنها غير مستحقة منذ ذلك الحين الحقن العشبيةلديها مجموعة واسعة من التطبيقات. خاصة في إجراءات الاستحمام.

من السهل جدًا تحضير مثل هذا التسريب: قبل دقائق قليلة من دخول غرفة البخار، صب الماء المغلي فوق الأعشاب الجافة (ملعقتين صغيرتين لكل 200 مل من الماء) واتركه لبعض الوقت. يجب استخدام الحقن العشبية والمقشرات على الأقل خلال الزيارة الثانية لغرفة البخار، بعد غمر نفسك بالماء البارد بعد الزيارات السابقة.

يجب وضع التسريب (الماء) نفسه بحركات تدليك على جلد الوجه والرقبة والصدر. وبعد ذلك يمكنك فرك العشب على المناطق الأكثر خشونة من الجلد - الفخذين والظهر والمرفقين والركبتين.

بالتأكيد جميع الأعشاب الطبية مناسبة لإعداد مثل هذه الحقن. يمكنك أيضًا تحضيرها بنفسك عن طريق جمع ما تفضله وتجفيفه في الصيف وشرائه من الصيدلية. أيضًا، إذا قررت الذهاب إلى الحمام في الصيف، فيمكنك أن تأخذ معك أعشابًا مقطوفة حديثًا، وستكون أكثر عطرة وفعالية. لهذا الغرض، يتم استخدام نبات القراص، والقنطور، والبرسيم، والوشاح، والبابونج، والآذريون بشكل أساسي. أنصحك أيضًا بتجربة عرق السوس وعشب البحر، المعروفين بالأعشاب البحرية.

أعجبني منقوع عرق السوس لأنه يرطب البشرة وينعمها جيدًا، وبعدها لا داعي لاستخدام الكريم. بعد استخدام هذا المنقوع، يصبح الجلد مخمليًا وناعمًا مثل جلد الأطفال. والأعشاب البحرية مفيدة جداً لأنها تحتوي على كمية كبيرة من اليود.

منذ فترة طويلة تستخدم decoctions أو الحقن في الحمام الروسي الأعشاب الطبيةوالتي كانت توضع على الحجارة بهدف خلق رائحة خاصة في غرفة البخار في كل حالة أو لعلاج المريض. واستنشاق البخار الطبي في الحمام هو أحد أنواع الاستنشاق.

المواد المفيدة التي تخترق الجهاز التنفسي والمسام المتضخمة في الجسم لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي المركزي. معظم وصفة مشهورة- سقي الحجارة بالتسريب من مكانس البتولا على البخار. غالبًا ما يتم تقديم البيرة أو الكفاس في غرف البخار (0.5-1 كوب من الكفاس لكل وعاء من الماء).

بالإضافة إلى حمام decoctions من الأعشاب الطبية، يتم استخدام عصير البطيخ المخفف والعسل (1/2 ملعقة كبيرة من العسل في وعاء من الماء الساخن)، وتسريب أوراق الفجل والزيوت النباتية وغيرها من المواد التي تتبخر على الحجارة الساخنة.

مدلكات الحمام.

بالإضافة إلى استخدام الدعك والأقنعة المختلفة للبشرة في الحمام، فإن استخدام المدلك فعال للغاية. يتم استخدامها لتحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدم في الخلايا جلد‎إزالة خلايا الجلد الميتة، وتساعدك على الاسترخاء.

المكنسة هي واحدة من أفضل أدوات التدليك للحمام. ومع ذلك، لا يمكنك تجربة تأثير الاسترخاء الكامل على جسمك إلا إذا حلقك أحد مرافقي الحمام ذوي الخبرة.

مكنسة مصنوعة من العصي. يمكنك صنع مثل هذا المدلك بنفسك. للقيام بذلك، ستحتاج إلى قطع 10-12 فرعًا من الكشمش الأسود يبلغ طولها حوالي 40 سم، وربطها بحبل من أحد طرفيها، ثم تجفيفها. هذه العصي مخصصة للنقر على ظهرك أو ساقيك أو على شريكك. ظاهريًا، قد يبدو هذا جهازًا خشنًا، ولكن لا تزال هذه المكنسة المصنوعة من العصي تنبض بهدوء شديد.

القفاز. يمكن القيام به بيدي: خياطة من سميكة نسيج خشنطبيعي بالطبع أو اشتريه ببساطة من الصيدلية. استخدم القفاز لفرك نفسك أو شريكك على الظهر والقدمين.

ومع ذلك، بالعودة إلى ما سبق، أجرؤ على التأكيد على أنه لا يزال أكثر أفضل علاجالذي يجمع بين الخصائص الموصوفة أعلاه هو العسل مع الملح. لذلك، أيها النساء، عند الذهاب إلى الحمام، عليك شراء علبة من الملح وحوالي 200 جرام من العسل مقدمًا. من الأفضل اختيار العسل الطبيعي. ولا تنس أيضًا أن تحضر معك الأطباق التي ستمزج فيها كل شيء.

عند الوصول إلى الحمام، أول ما عليك فعله هو إذابة العسل بالقرب من الموقد في غرفة البخار حتى يصبح سائلاً. عندما يصل العسل إلى القوام الصحيح، أضف الملح. حرك كل هذا بلطف بملعقة واتركه يسخن مرة أخرى. أضف كمية كافية من الملح حتى لا تبقى طبقة من العسل، أي حتى لا تظهر أي طبقة من العسل فوق الملح المستقر. مرة أخرى نترك كل شيء على الموقد.

ثم نستريح ونقوم بالبخار، كالمعتاد - أولاً نقوم بتدفئة أنفسنا فقط، بدون مكنسة، وفي المرة القادمة نقوم بالبخار بالمكنسة، ونستريح قليلاً ونعوض فقدان السوائل بالشاي الدافئ، ولكن بعد ذلك، قبل أن نبدأ بالبخار مرة أخرى، نحن نأخذ المادة المختلطة بأيدينا ونفرك الجسم بالكامل بشكل منهجي بحركات التدليك. نبدأ بالفرك من الرقبة وننتهي بالركبتين أو الكعبين حسب رغبتك. ثم نطبق طبقة أخرى على المناطق التي تعاني من مشاكل لدى النساء، أو المناطق التي قد تسبب مشاكل. يجب أن يتم ذلك فقط بعناية، حيث يتم امتصاص العسل الساخن واللزج على الفور في الجسم وإذا قمت بحركات مفاجئة، فيمكنك سحب الجلد الرقيق وتسبب الألم لنفسك أو لشريكك.

بعد العملية، سيبدو الجسم مثل جسم الأرنب الفضي، حيث سيتم تغطية كل شيء ببلورات الملح. نذهب إلى غرفة البخار وندفئ أنفسنا ونستخدم المكنسة. بعد ذلك، يجب أن ترش نفسك بالماء البارد وتبرد. ثم يكون كل شيء كما هو الحال دائمًا - يستمر البخار والتدليك... نتيجة هذا الإجراء ستتجاوز كل التوقعات. يتم تشديد الجلد، مخملي، ناعم، والنتيجة هي عدة مرات متفوقة على تأثير أي صالونات سبا. بالإضافة إلى ذلك، سيكون لديك متسع من الوقت للدردشة وقضاء وقت ممتع مع شريك حياتك.

وبالتالي، فإن الذهاب إلى الحمام لا يتعلق فقط بالبخار و أفضل سيناريومكنسة. هذا سبب وجيه للعناية بنفسك وترتيب بشرتك وجسمك وتحسين حالتك الذهنية والجسدية.

أقنعة الوجه والجسم

يتم تطبيقها على الوجه أو الجسم قبل الدخول الثاني إلى غرفة البخار، عندما يتم تنظيف الجلد بالفعل مع الدعك، ولا يتم غسلها طوال وقت التبخير. الأقنعة تزيد من التعرق وتنظف وتغذي البشرة.

• خذ 4 ملاعق كبيرة. ل. يُطحن الشوفان في مطحنة القهوة ويُمزج مع نصف خيارة مبشورة جيدًا و3 ملاعق كبيرة. ل. الكريمة الحامضة. تنطبق على الجلد بعد 20 دقيقة. اشطفيه بالماء الدافئ ثم البارد. القناع ينعش ويبيض، رائع للبشرة الدهنية.
• خذ 5 ملاعق كبيرة. ل. عصير العنب يخلط مع 1 ملعقة كبيرة. ل. دقيق الشوفان و 1 ملعقة صغيرة. العسل، امزجي كل شيء وضعيه على الجلد بعد غرفة البخار والاستحمام. بعد 10 دقيقة. دلكي ثم اشطفيه. القناع جيد للسيلوليت.
• طحن 1 ملعقة كبيرة في مطحنة القهوة. دقيق الشوفان، امزجهم مع الكريمة أو الحليب حتى يصبح طريًا، أضف تفاحة طازجة مبشورة. ضعيه بحركات دائرية على الجسم والوجه، واتركيه لمدة 10 دقائق، وينظف القناع البشرة ويساعد على تضييق المسام.
• خذ 4 ملاعق كبيرة. ل. كريمة حامضة أو كريمة دهنية تخلط مع 3 ملاعق كبيرة. ل. الفراولة المهروسة إلى اللب. يوضع على البشرة، ويفرك بخفة، ويترك لمدة 10 دقائق. القناع مثالي لشيخوخة الجلد.
• خذ صفار بيضة واحدة، 1 ملعقة صغيرة. زيت نباتيو1 ملعقة كبيرة. ل. خميرة البيرة. امزج كل شيء جيدًا ثم ضعه على الجلد. بعد 10-15 دقيقة. شطف بالماء الدافئ. القناع يغذي البشرة جيدًا.
• خذ 60 جرام عسل، 4 ملاعق كبيرة. ل. القشدة الحامضة أو الكريمة الثقيلة، بضع قطرات من زيت البرتقال الأساسي. اخلطي العسل مع الكريمة وأضيفي زيت الحمضيات، ضعيه على البشرة مباشرة بعد التبخير وانتظري 15 دقيقة، ثم اشطفيه. القناع له تأثير مضاد للسيلوليت وحرق الدهون.
• خذ 2 ملعقة كبيرة، ل. العسل المذاب والمبرد مسبقًا درجة الحرارة العادية. أضف عصير نصف ليمونة و 1 ملعقة كبيرة. ل. نخالة القمح. هذا القناع مناسب للبشرة التي تعاني من مشاكل والمعرضة لحب الشباب. يمكن استخدام نفس الخليط كمقشر.
• خذ خيارة واحدة وابشرها وأضف بضع قطرات من عصير الليمون وملعقة صغيرة. كريم. هذا. القناع له تأثير تبييض.

أقنعة الشعر

من الأفضل وضع أقنعة الشعر ليس بعد مغادرة الحمام بل قبل دخول غرفة البخار. ضعي القناع وضعي قبعة الاستحمام.

• مزيج 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الأرقطيونو 2 ملعقة كبيرة. ل. عسل تنطبق على الشعر النظيف وبعد 20 دقيقة. اغسلهم بالشامبو. القناع يساعد على تساقط الشعر.
• مزيج 3 ملاعق كبيرة. ل. ضعي المايونيز مع فص ثوم مهروس على شعر نظيف أثناء وجودك في غرفة البخار، ثم اشطفيه بالشامبو. يعزز القناع لمعان الشعر.
• خذ 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الأرقطيون يخلط مع 2 ملعقة كبيرة. ل. ضعي العسل على الشعر. بعد 20 دقيقة. يغسل بالشامبو. القناع يساعد على تساقط الشعر.

• خذ 10 جرام من الخميرة الجافة، 20 جرام من الماء الدافئ، 20 جرام من الكفير، 10 جرام من السكر. امزج كل شيء واتركه لمدة 10 دقائق. وأضيفي 1 ملعقة صغيرة إلى الخليط. يوضع العسل والخردل الجاف على الشعر ويترك لمدة ساعة ثم يشطف بالشامبو. القناع يغذي ويحفز نمو الشعر.
• خذ 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الخروعامزج مع 2 ملعقة صغيرة. زيت الأرقطيون ويضاف 1 ملعقة صغيرة. الجلسرين, خل التفاحوالشامبو العادي، ضعي القناع على شعرك، ولفيه بالبلاستيك وضعي قبعة الاستحمام. بعد 30 دقيقة. اغسله، لكن ليس عليك الجلوس في غرفة البخار طوال هذا الوقت.
• خذ 3 ملاعق صغيرة. الحناء ، 100 جرام من أوراق نبات القراص الجافة المطحونة ، تُمزج وتُشرب بالماء المغلي. ضعي الخليط المبرد على شعرك بعد 30 دقيقة. اغسله. القناع يقوي الشعر.
• خذ 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الخروع، 1 ملعقة صغيرة. خل التفاح، 1 ملعقة صغيرة. الجلسرين. ضعيه لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالشامبو. القناع له تأثير مغذي.

عندما تعود إلى المنزل بعد الاستحمام، اسمح لنفسك بالراحة بشكل صحيح ولا تفعل أي شيء آخر. وبعد ذلك ستتمكن من إقناع نفسك تمامًا بصحة القول بأن "البخار العطري لا يشفي الجسد فحسب، بل الروح أيضًا".

أقول لك من كل قلبي: "استمتع بحمامك!"

قواعد إجراء الحمام هي لمتعتك

• لا تذهب إلى غرفة البخار بعد تناول وجبة ثقيلة. والأفضل الذهاب إلى الحمام بعد 2-3 ساعات من تناول الطعام، ويجب أن يكون الطعام خفيفاً. الفواكه والخضروات مفيدة بشكل خاص.
• لا تأكل الأطعمة المالحة قبل الذهاب إلى الحمام. يبطئ الملح التعرق ويسد المسام.
• لا تأتي إلى الساونا وأنت جائع أو على معدة فارغة.
• اشرب السائل قبل غرفة البخار في رشفات صغيرة وبكميات محدودة. يجب أن يكون المشروب ساخنًا.
• لا تشرب الكحول. تضع إجراءات الاستحمام الكثير من الضغط
• القلب والأوعية الدموية، فالمشروبات القوية يمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
• قبل الدخول إلى غرفة البخار، استحم بدون صابون، ولا تبلل شعرك.
• تأكد من وضع قبعة ذات لون طبيعي وصوف سميك على رأسك لحماية رأسك من الحرارة الزائدة. يمكنك استبدال القبعة بمنشفة جافة ولفها على شكل عمامة.
• الحفاظ على الشعور بالتناسب.
• التعود على حرارة الحمام تدريجياً. لا يجب أن تصعد على الفور إلى الطبقة العليا من الرف؛ فجسمك يحتاج إلى الإحماء، خاصة إذا قمت بزيارة الحمام في الشتاء.
• حاول اتخاذ وضعية الاستلقاء في غرفة البخار. إذا كنت في غرفة بخار في وضع عمودي، فسوف يتضاعف الحمل تقريبًا.
• يجب أن يكون البخار جافًا. كلما كان البخار أكثر جفافا، كلما كانت عملية تبخر العرق من سطح الجسم أسرع. الجسم ليس كذلك
• يجب أن تكون مغطاة بطبقة من العرق، لأنه في هذه الحالة التعرق نفسه يتوقف عن تطهير المسام الملوثة.
• عند دخولك غرفة البخار بالمكنسة، لا تبدأ على الفور في التبخير بها. اجلس بهدوء واستنشق رائحة النباتات. من الأفضل أن نبخر معًا. ابدأ بالتبخير باستخدام المكنسة أثناء الاستلقاء على بطنك.
• أداء الحركات بالمكانس في تسلسل معين: من القدمين إلى الرأس والظهر 4-5 مرات. أولاً، قم بتدليك قدميك وساقيك وأردافك بخفة ثم على طول ظهرك إلى ذراعيك. تتوقف الحركة عند الرأس. تنزلق المكنسة للأسفل من الجانبين إلى القدمين. إنهم يبخرونها من الجوانب بالمكانس، مثل المراوح، بالكاد يلمسون الجسم. بعد هذا التدليك الخفيف، انتقل إلى خياطة اللحف.
• البقاء في غرفة البخار لمدة لا تزيد عن 10-15 دقيقة، وإعادة الدخول بعد الانتظار لمدة 20-30 دقيقة. في غرفة أكثر برودة. يمكن أن يتراوح عدد مرات دخولك إلى غرفة البخار من 3 إلى 8 مرات، حسب حالتك الصحية وأهداف إجراء الحمام.
• بعد مغادرة غرفة البخار، قم أولاً بغمر نفسك بالماء الدافئ. وبعد عدة جلسات يمكنك أخذ حمام بارد. إذا أتيت إلى الحمام بهدف فقدان الوزن، فلا تأخذ دشا باردا بشكل حاد بعد غرفة البخار، حيث سيؤدي ذلك إلى إبطاء التعرق.
• لا تقفز إلى الماء البارد في حمام السباحة مباشرة بعد دخول غرفة البخار لأول مرة. فقط بعد 2-3 زيارات إلى غرفة البخار، يمكنك الدخول (ولكن لا يمكنك القفز فيه) إلى حمام سباحة به ماء بارد.
• بعد غرفة البخار، يمكنك تجديد جزء من الرطوبة المفقودة مع Kvass أو الشاي أو العصير أو
• مشروب آخر من اختيارك. يمكنك أن تأكل التفاح والفواكه.
• في المرة الأخيرة التي تغادر فيها غرفة البخار، لف نفسك بملاءة دافئة حتى يتمكن جسمك الساخن من الاحتفاظ بحرارته لفترة ويستمر التعرق لفترة أطول.
• بعد غرفة البخار، يمكنك تناول طعام أكثر كثافة من المعتاد، ولا تخف من زيادة الوزن. على أي حال، يتم إنفاق المزيد من السعرات الحرارية، ويتم امتصاصها بعد غرفة البخار، بشكل غريب بما فيه الكفاية، أقل من المعتاد.

كيفية البخار في الساونا بشكل صحيح؟

• خلع ملابسك في غرفة خلع الملابس، ضع ملابسك الداخلية القذرة في الحقيبة (أخذت ملابس داخلية نظيفة). اسكب لنفسك منقوعًا من أعشاب التوت من الترمس الذي قمت بطهيه على البخار في المنزل مسبقًا، ثم ضع الكوب في الخزانة حتى يبرد.
• ضع شبشبًا وقبعة على رأسك.
• قبل الذهاب إلى الحمام، أوصي الجميع بجمع ملحقات الصابون (الشامبو والصابون والأقنعة والمناشف وما إلى ذلك) في الحقيبة. هذا أكثر ملاءمة - يمكنك نقع الكيس في حجرة الغسيل، ولا تمانع في التخلص من الكيس.
• خذ معك إلى قسم الغسيل كيسًا به ملحقات الصابون وقماش زيتي ومنشفة لغرفة البخار ومكنسة. صب الماء المغلي على المقعد واستلقي على القماش الزيتي - هنا يمكنك الجلوس والتنظيف بنفسك.
• إذا أتيت بالمكنسة، فخذ حوضًا واغسله بالصابون وقم ببخار المكنسة بالماء الدافئ. يمكن أن يتسبب الماء الساخن في تطاير المكنسة بسرعة.
• اغتسل في حمام دافئ.
• جفف نفسك.

6. الجولة الأولى:

• ضع الفراش على الرف السفلي. ترتفع درجة الحرارة من الأرض إلى السقف، لكن الرطوبة تفعل العكس. لذلك، بعد دقيقتين، تسلق إلى الرف الأوسط. لا تخلع نعالك، كما قد يفعل بعض "العاملين في الحمام" - لتجنب خطر الإصابة بالفطريات. لأول مرة، 5 دقائق كافية. لا تقف فجأة لتجنب تشنجات الأوعية الدموية.
• عند المغادرة، اغسل نفسك بالماء البارد في الحمام أو من الحوض. إذا كنت مبتدئًا، فمن الأفضل أن تبدأ بالماء البارد. إذا كان هناك حمام سباحة، فبعد غمر نفسك بالماء، قم بالغطس والسباحة لبضع دقائق.
• قم بالبخار القهوة المطحونةالماء المغلي وفرك الجسم والوجه بالكامل.
• جففي نفسك وضعي العسل على جميع أنحاء جسمك.
• لف نفسك بمنشفة واذهب إلى غرفة الاستراحة أو غرفة تبديل الملابس، حيث تشرب ببطء كوبًا مبردًا من منقوع أعشاب التوت. الاسترخاء والجلوس لمدة 10 دقائق. اسكب كوبًا آخر ليبرد لتستمتع به في المرة القادمة.

7. الجولة الثانية:

• قبل الدخول إلى غرفة البخار، اشطفي العسل من جسمك بالماء الدافئ.
• خذ قفازات برتقالية (مقشرة) للأسماك إلى غرفة البخار، ثم انشر منشفة كبيرة على الرف الأوسط، واستلق على ظهرك.
• استلقي لمدة 5 دقائق، واتركي جسمك يتبخر.
• ثم ابدأي بفرك جسمك بالكامل، بدءًا من قدميك. للوهلة الأولى، تبدو الدعك قاسية للغاية، لكنها من الجسم المبخر تزيل الطبقة القرنية بشكل أفضل من جميع الفرش.
• امسحي وجهك وضعيه على الوجه والجسم قناع مغذي. أصنع الكريمة الحامضة بالكاكاو ومسحوق الحليب (1:1:1).

8. الجولة الثالثة:

• قبل الدخول إلى غرفة البخار، اشطفي القناع عن جسمك بالماء الدافئ.
• تمييع الزيوت العطرية في الماء (مغرفة أو كوب).
• اخرج واحصل على مكنسة. صب الماء في غرفة البخار الزيوت الأساسيةالحجارة والمكنسة. اطلب من شخص ما أن يبخرك على كلا الجانبين.
• عند المغادرة، اغسل نفسك بالماء البارد.
• جففي وجهك وضعي قناعًا آخر من اختيارك على وجهك وجسمك. أستخدم منتجًا للتحفيز الحيوي محلي الصنع يحتوي على البانتوهيماتوجين.
• في غرفة الاسترخاء، اشرب كوبًا من المنقوع مرة أخرى واسترخي.

9. الجولة الرابعة:

• قبل الدخول إلى غرفة البخار، اشطفي القناع عن جسمك بالماء الدافئ. واغسل رأسك وبدنك كله. من الأفضل القيام بذلك قبل الدخول الأخير إلى غرفة البخار.
• خذ بعض الشوكولاتة الداكنة المرة واذهب إلى غرفة البخار. ضعي الشوكولاتة بالقرب من الموقد حتى تذوب.
• في غرفة البخار، انشر منشفة واستلقي. الاحماء لمدة 5 دقائق.
• اطلب من أحد الأشخاص أن يقوم ببخارك بالمكنسة.
• عند المغادرة، اغسل نفسك بالماء البارد.
• ضعي الشوكولاتة على الوجه والجسم الرطبين.
• في غرفة الاسترخاء، اشرب كوبًا من المنقوع مرة أخرى واسترخي.
• بعد الراحة، اغسلي قناع الشوكولاتة بالماء الساخن بدون صابون. خذ حمامًا متباينًا: ماء ساخن وبارد لمدة 15-30 ثانية. 2-3 طرق كافية. تأكد من الانتهاء من البرد.
• اجمع ملابس الحمام الخاصة بك واذهب إلى غرفة خلع الملابس لارتداء ملابسك.

يتساءل عشاق غرف البخار عديمي الخبرة عما يجب أخذه معهم إلى الساونا. عند التخطيط لرحلة إلى الساونا أو زيارة الحمام، يجب عليك إعداد مجموعة كاملة من الملحقات وأخذها معك، على الرغم من أنه في بعض حمامات الساونا العامة التي تنتمي إلى فئة VIP، يتم توفير كل ما تحتاجه على الفور. ومع ذلك، في بعض الأحيان يحدث أن يتم تلقي دعوة لزيارة الساونا الخاصة من الأصدقاء أو الأقارب. في في هذه الحالةومن غير الصحيح أن نسأل عما هو موجود وما ليس كذلك. الحل الأفضل هو إحضار كل ما تحتاجه للحمام معك. إذن، ما الذي يجب أن تأخذه معك إلى الحمام وكيفية إدارته؟ وما الذي لا يجب أن تفعله في الحمام تحت أي ظرف من الظروف؟

دعونا ندرج ما يجب تحضيره للساونا.

البتولا أو البلوط؟

أول شيء يجب أن يكون في الحمام هو المكنسة. بدونها، الحمام ليس حماما. بدون مكنسة، لن يكون لزيارة الحمام أي معنى على الإطلاق؛ سيكون من المشكوك فيه للغاية الاستمتاع بغرفة البخار. لذلك، تأكد من أخذ المكنسة. لا يمكنهم فقط خفق الجسم، بل يقومون أيضًا بتوليد البخار باتجاه الجسم، مما يوفر تنظيفًا أفضل للأوساخ نتيجة توسع مسام الجلد.

ماذا ترتدي على قدميك؟

العنصر الثاني الذي لا يقل أهمية لزيارة الحمام هو النعال. من الأفضل أن تكون مغلقة (أي بإصبع القدم)، مصنوعة من المطاط، وليس من البلاستيك (مما سيسبب الكثير من الانزعاج للساقين المريحتين) أو الخرق (سوف تتبلل بسرعة وسيصبح من الصعب ارتداؤها ساقك). تشكل الأقدام غير المحمية في الساونا العامة خطر الإصابة بالفطريات. ومع ذلك، يمكنك الذهاب إلى الحمام الخاص بك حافي القدمين إذا كنت متأكدا من عدم وجود حامل للعدوى الفطرية في الأسرة.

كيف تحمي رأسك وشعرك؟

من الأفضل أن تكون قبعة الساونا مصنوعة من اللباد أو الصوف أو اللباد. تسأل لماذا تحمي رأسك بالشعر؟ كل هذا هو المسؤول درجات حرارة عاليةفي غرفة البخار - من 80 إلى 100 درجة. إذا لم يتم تغطية شعرك، فسوف يحترق ويصبح هشًا. تساعد القبعة أيضًا على حماية رأسك من الحرارة الزائدة، مما سيمنع الإغماء واللحظات غير السارة الأخرى.

ما الذي يجب توفيره أيضًا للاستحمام؟

المجموعة الأكثر أهمية هي رداء ومناشف. يمكن رمي الرداء بعد غرفة البخار، وسيكون أيضًا بمثابة منشفة إذا تم نسيانه.

لا تنس أنك بحاجة إلى أخذ منشفتين إلى الحمام. يجب أن تكون منشفة نشاف الجلد كبيرة الحجم ومثالية. يتم أخذ المنشفة الثانية كفراش وتستخدم حصريًا للغرض المقصود منها. لا ينبغي بأي حال من الأحوال الجمع بين الوظيفتين في نفس الوقت، لأن المنشفة التي كانت على مقعد عام لا يمكن استخدامها لمسح الجسم بسبب تلوث العديد من البكتيريا المختلفة بها. لتجنب الارتباك، يسمح له بأخذ ورقة من المنزل للفراش.

ستكون القفازات مفيدة لأولئك الذين يعتزمون البخار لفترة طويلة وإجراء العديد من الإجراءات والدخول إلى غرفة البخار. ومع ذلك، فإن هذا ليس العنصر الأكثر ضرورة في الحمام؛ فهو غالبًا ما يكون مفيدًا للبخار المحترفين الذين يحمون أيديهم من الإصابة بمكانس الحمام.

ستكون ملحقات الصابون مفيدة أيضًا في الساونا - ولكن فقط بعد الانتهاء من إجراءات البخار الرئيسية. للغسيل، بشكل عام، كل ما تحتاجه هو الصابون (وربما الشامبو). قد تتضمن القائمة فرشاة أسنان مع معجون أسنان وغسول للجسم وملحقات أخرى وفقًا لاحتياجاتك وتفضيلاتك الخاصة.

ستساعد قطعة القماش الصابون على إزالة أي أوساخ ظهرت على الجلد. لا يهم شكل وحجم المنشفة. عادة ما يأخذون تلك التي يستخدمونها في المنزل.

ما ليس ضرورة مطلقة في الحمام؟

سيساعدك المشط والفرشاة على التعامل مع الشعر المتشابك بعد زيارة الحمام.

يتم استخدام مستحضرات التجميل محلية الصنع من قبل الجنس العادل، الذي يذهب إلى الحمام للجمع بين العمل والمتعة: ليس فقط لتنظيف الجسم، ولكن أيضًا للعناية بالبشرة، حيث يصنعون أقنعة من مكونات طبيعية مختلفة. من المهم أن نأخذ في الاعتبار حقيقة أن التطبيق شعبي مستحضرات التجميل(أو تم شراؤه من المتجر) غير مسموح به في وقت الإجراء الحراري. يوصى بوضع العسل أو القشدة الحامضة أو أي خليط طبيعي على الوجه بعد دقائق قليلة من دخول غرفة البخار. في خلاف ذلكفتح المسام في الحرارة بسبب انسدادها بالمركبات التجميلية سيؤدي إلى مشاكل جلدية خطيرة، ولن يتحقق التأثير المتوقع للقناع بشكل كامل.

يجب على أولئك الذين يذهبون إلى الساونا لأول مرة ويقررون أيضًا تجربة قناع الوجه أن يأخذوا في الاعتبار الحقيقة التالية: يوصى به للساونا المكونات الطبيعيةللبشرة: العسل، الطين، أسباب القهوة، خليط الفواكه أو الخضار المسحوقة، إلخ. تختار كل فتاة وصفة قناع بشكل فردي حسب نوع بشرتها.

لا ينسى عشاق التدليك أبدًا أخذ الساونا زيوت التدليك. يرجى ملاحظة أنه في بعض حمامات الساونا يُحظر إحضار المكونات العطرية معك.

من الممكن تشبع الهواء بالروائح الصحية في غرفة البخار من خلال مغلي الأعشاب. يرش المرق على الحجارة ويتناثر البخار بالمكنسة. اعتمادا على التأثير المطلوب تحقيقه، يتم اختيار العشب المناسب. بالإضافة إلى الأحاسيس اللطيفة، فإن الروائح العطرية للأعشاب العائمة في الهواء لها أيضًا خصائص علاجية. عادة ما تستخدم النباتات الكلاسيكية لإعداد مغلي في المنزل:

• البابونج، حشيشة السعال - اختيار ممتاز لإجراءات الاستحمام؛
• يمكن لإبر الخزامى والصنوبر أن تهدئ الشخص؛
• الكافور مفيد للجهاز التنفسي.

يرجى ملاحظة أنه من غير المرجح أن ترغب في ارتداء الملابس المستعملة على جسم نظيف، لذلك فإن مجموعة من الملابس الداخلية النظيفة ستكون مفيدة للغاية.

استخدم النصائح المقدمة هنا، وقم بإعداد قائمة مسبقًا بما يجب أن تأخذه معك إلى الساونا، وستكون رحلتك الأولى إلى الساونا ناجحة. ما لا يمكنك فعله في الحمام هو شرب الكحول والدخول إلى غرفة البخار بدون قبعة. وكلاهما يشكل خطرا على الصحة.

يعد الذهاب إلى الساونا طريقة رائعة للاسترخاء وتخفيف التوتر وتحسين صحتك. إذا قمت بزيارتها بانتظام، فسوف تشعر دائمًا بالارتياح. لكن لا يعلم الجميع ما يجب أخذه معهم إلى الحمام. للحصول على راحة كبيرة، تحتاج إلى إعداد بعض الأشياء الضرورية.

من لا ينبغي أن يذهب إلى الحمام؟

عليك أن تعرف ليس فقط ما يجب أن تأخذه معك إلى الحمام، ولكن أيضًا من هو بطلان هذه الزيارة. لا يجوز للناس الذهاب إلى الحمام أو الساونا:

• مع الخوف إلى غرفة البخار؛
• مع الأمراض الحادة.
• مع تصلب الشرايين العام.
• مع ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
• مع الالتهابات المختلفة.
• مع مرض السل.
• مع الذهان.
• مع الصرع.
• مع الاضطرابات اللاإرادية.

في الحمام لا يمكنك:

• شرب الكحول.
• البخار على معدة فارغة أو مباشرة بعد الأكل.
• شرب الصودا.
• شرب المشروبات الباردة.
• الزائد جسديا.

إذا شعرت بتوعك، فلا يجب عليك الذهاب إلى غرفة البخار، حيث قد تكون هناك مضاعفات. من الضروري أن تعتاد تدريجياً على الحرارة. في حالة ارتفاع درجة الحرارة الشديدة، تحتاج إلى مغادرة غرفة البخار.

الحجارة

هناك حاجة إلى الحجارة للحمام إذا كنت تخطط لتنظيم الحمام الخاص بك بشكل مستقل. عند زيارة مؤسسة عامة، عادة لا تكون هناك حاجة إليها. هناك عدة أنواع من الحجارة:

• الحجر الأملس.
• الجابرو دياباز والبركاني.
• البازلت.
• يشم؛
• يشب.

أين يمكنني الحصول على الحجارة للاستحمام؟ يمكنك تجميعها بنفسك أو شرائها من متجر متخصص.

مكنسة الحمام

هذه السمة هي الأكثر أهمية بالنسبة للحمام الروسي. إذا كنت تخطط لزيارة الساونا الفنلندية أو فلن تكون هناك حاجة إلى مثل هذا الشيء. عند اختيار المكنسة، عليك أن تنتبه إلى الشجرة التي تأتي منها الفروع. هذا يحدد تأثير التدليك.

يمكن لمكنسة البتولا علاج آلام العظام والعضلات. البلوط يخفف التوتر العصبي و أمراض الجلد. يمكن أن تكون الأغصان طازجة أو مجففة. تصبح المكنسة الجافة طازجة بسرعة إذا تم طهيها على البخار في الماء الساخن. يمكنك أيضًا تبخير المكنسة، ثم ستصبح ناعمة.

منشفة

ماذا تأخذ معك إلى الحمام إن لم يكن منشفة؟ يتم تبخير الجلد وتقشير الخلايا الميتة. منشفة سوف تساعد في هذه العملية. للفرك تأثير تدليك يعيد الدورة الدموية إلى الجلد ويكون له تأثير منشط.

أي شيء طبيعي مناسب للاستحمام، لذلك يجب أن تمتثل المنشفة أيضا لهذه القاعدة. يمكن صنع المنتج من اللوف والسيزال واللحاء. كل واحدة منها قوية، لذا فهي تنظف البشرة بشكل مثالي. للأطفال الصغار، طبيعي

منشفة على شكل قفاز تعمل بشكل رائع. يتم وضعه على اليد: مع الضغط تحتاج إلى أداء حركات التدليك ومعالجة جميع مناطق الجلد. إذا كنت تخطط للزيارة بمفردك، فعليك أن تأخذ معك فرشاة ذات مقبض طويل. سيسمح لك هذا الجهاز بفرك ظهرك دون أي مساعدة.

كاب

إذا كنت تخطط للذهاب إلى الحمام، فماذا يجب أن تأخذ معك؟ مطلوب غطاء رأس خاص. إنه ضروري لغرف البخار حيث تصل درجة الحرارة إلى 80 درجة. هذا سيحمي رأسك من الحرارة الزائدة وشعرك من الجفاف.

هناك الكتان والقطن واللباد أو اللباد. كل من هذه المواد جيدة بطريقتها الخاصة. يمكنك اختيار أي منتج حسب ذوقك.

المناشف

ما الذي يجب أخذه إلى حمام الجسم؟ تحتاج إلى منشفتين كبيرتين. سوف تحتاج إلى وضع واحدة منها على الرف الساخن قبل الجلوس. المنشفة الثانية مخصصة للتجفيف واللف حول نفسك.

ما الملابس التي يجب أن تأخذها إلى حمام المدينة؟ أنت بحاجة إلى رداء تيري، والذي سيكون أكثر راحة من المنشفة. يمكنك الاسترخاء فيه بعد غرفة البخار.

النعال

ما الذي يجب أخذه إلى الحمام العام؟ لا تنسى النعال. لا يمكنك الاستغناء عنها إلا عند زيارة الحمام الخاص بك وفي الداخل الأماكن العامةنادرًا ما يكون نظيفًا تمامًا، مما قد يؤدي إلى فطريات القدم. علاوة على ذلك، يمكن أن تكون هذه نعالًا مطاطية، أو شيئًا أصليًا، على سبيل المثال، نعال الحمام المصنوعة من الكتان أو اللباد أو السيزال.

الصابون والشامبو

ماذا تأخذ معك إلى الحمام لإجراءات النظافة؟ لهذا تحتاج الصابون والشامبو. عند اختيار المنتجات، والانتباه إلى رائحة. إذا كانت تدخلية، فهي من أصل اصطناعي. لا يجب عليك شراء مثل هذه المنتجات. وينصح باستخدام الصابون المصنوع من مكونات طبيعية، فهو لا يحتوي على إضافات كيميائية أو دهون حيوانية.

الصابون على أساس القطران و حليب الماعز. تختلف هذه المنتجات عن قطع الصابون القياسية. وعادة ما يتم إنتاجها في شكل سائل.

منتجات العناية

إذا كنت تخطط للذهاب إلى الحمام، ما الذي يجب أن تأخذه معك للرعاية؟ نظرًا لأن مسام الجلد تنفتح بالبخار وتمتص التركيبة القيمة، فيجب عليك تناولها المنتجات الطبية. على سبيل المثال العسل الذي يفرك بحركات التدليك. بعد هذا الإجراء يصبح الجلد ناعمًا ومرنًا ويتم إزالة السموم منه. تدليك العسلله تأثير مضاد للسيلوليت.

الدعك الذي ينظف البشرة مناسب لغرفة البخار. يمكن أن يكون ملح البحر، القهوة المطحونة، المكسرات المفرومة زيت الزيتون. بعد غرفة البخار، يمكنك تطبيق أقنعة مختلفة: من دقيق الشوفان والعسل والقشدة والفواكه والتوت. يجب عليك اختيار المنتج المناسب لبشرتك.

الحوض

عند زيارتك للحمام العام، يجب أن تأخذي حوضًا معك. سيكون هذا أكثر ملاءمة. تجدر الإشارة إلى أنه غالبًا ما توجد في غرفة البخار المشتركة حاويات حديدية تسخن بسرعة.

فرش

تستخدم هذه الأجهزة للتدليك. قد يكون لديهم مقابض طويلة. من السهل تدليك ظهرك وساقيك. الفرش تأتي من الخشب والسيليكون والبلاستيك. السابق يستخدم لعلاج السيلوليت. نوع الخشب له أهمية كبيرة. كل شجرة لديها خصائص خاصةوالرائحة والفوائد.

عيوب الفرش الخشبية هي أنها تبتل من الرطوبة وتتشقق وتجف، فتبقى البكتيريا المسببة للأمراض عليها. فرش من مواد اصطناعيةممتازة لـ: ستكون خالية من البكتيريا، ولن تتشقق، ومصقولة للغاية ومثالية للتدليك الرطب.

الخفاف

هذه السمة مطلوبة للعناية بالقدم. سيساعدك ذلك على تنظيف بشرتك من مسامير القدم ومسامير القدم والمناطق الخشنة. بعض الحركات كافية لتحسين حالة ساقيك.

شرب

أثناء التبخير في الحمام، يفقد الجسم الكثير من السوائل. للتعويض عن هذا النقص، تحتاج إلى تناول الترمس بالأعشاب أو الشاي الأخضر. سوف يروي المشروب عطشك ويملأك أيضًا بالنشاط. المليسة والآذريون والزعتر والأعشاب المفيدة الأخرى مناسبة لشاي الأعشاب. يجب أن يتم تحضيره حسب الجرعة. ينصح بالتحلية بالعسل.

يجب تحضير الشاي الأخضر بماء بدرجة حرارة 80 درجة، وليس الماء المغلي. ثم سيكون المشروب أكثر صحة. يمكنك أن تأخذ إلى الحمام خليط فيتامين، على سبيل المثال، decoction من ثمر الورد، النبق البحر، أو الفراولة. هناك العديد من الوصفات لصنع مثل هذه المشروبات.

تعتبر العصائر المصنوعة من الجزر والبنجر والعنب مثالية للمشروبات. فقط يجب أن يتم عصرهم طازجًا. الكفاس الطبيعي والمياه المعدنية مناسبة.

هذا القائمة الضروريةالأشياء الضرورية للحمام. من المهم الاستعداد مسبقًا لزيارتها، لأن الاسترخاء في غرفة البخار سيكون فعالاً.

الذهاب إلى الحمام هو طقوس كاملة! تتضمن طقوس الحمام عملاً واسع النطاق، سيتطلب تنفيذه عددًا لا بأس به من الأشياء الصغيرة، ما يسمى بملحقات الحمام. إذا كنت تريد معرفة ما يجب أن تأخذه معك إلى الحمام، فهذه المقالة مخصصة لك خصيصًا.

قبل الذهاب إلى الحمام، تحتاج إلى مزاج خاص. لا يمكنك الذهاب إلى الحمام بمزاج سيئ ، حل سريع. بعد كل شيء، الحمام يجلب التوازن الجسدي و الحالة العقلية. ولهذا السبب فإن أهم شيء في طقوس الاستحمام هو الموقف الإيجابي.

عند الذهاب إلى مملكة البخار والحرارة، احرص على الحصول على مجموعة حمام خاصة، والتي تشمل:

المكنسة هي ملك إمبراطورية الحمامات بأكملها. لذلك عليك أن تأخذها معك! أي واحد تختاره هو مجرد تفضيلاتك الشخصية. كم عدد المكانس هناك!

كل شخص لديه غرضه الخاص، خاص به الممتلكات الطبية. على سبيل المثال، مكانس العرعر والتنوب هي ما يأخذه كبار السن معهم إلى الحمام. الكشمش والزيزفون - لعشاق الروائح في غرفة البخار. مكنسة الأوكالبتوس هي مجرد مخزن للأدوية، طبيب حقيقي في الحمام.

الحوض

إذا ذهبت إلى حمام عام أو ساونا، فتأكد من اصطحاب حوضك المفضل معك. توافق على أنه من الأفضل أن تغتسل من الحوض الخاص بك، من الحوض الذي تفضله.

كثير من الناس لا يحبون القضبان الحديدية في الحمامات العامة، فهي تسخن بسرعة كبيرة وليست خفيفة مثل الأحواض البلاستيكية. هنا الخيار لك تماما.

النعال المطاطية

هناك أيضًا نعال بلاستيكية في مبيعات التجزئة، لكنها تنزلق كثيرًا. من السهل جدًا أن تسقط بهذه النعال على أرضية الحمام المليئة بالصابون.

الحمامات العامة والساونا هي موطن للأمراض الفطرية. وليس من الصعب الإصابة بفطار القدمين أو أمراض فطرية أخرى في جلد القدمين. لذلك أنصحك بشدة باختيار نعال الحمام المطاطية (أصابع القدم والكعب مغلقة).

القبعة ضرورية في الحمام، فهي ستحمي رأسك من الحرارة الزائدة ولن تجفف شعرك.

يُنصح باستخدام القبعات المصنوعة من مواد طبيعية. الألياف الطبيعية مثل اللباد تمتص الرطوبة جيدًا. يمكنك استخدام القبعات الصوفية والقطنية.

قفازات الحمام

يمكن أن تكون قفازات الحمام مصنوعة من القماش أو القماش أو الصوف. من الملائم استخدام القفازات لاستخدام المكنسة وتجنب فرك راحة يدك.

لباد أو قفازات خاصة مصنوعة من المواد الطبيعيةيستخدم للتدليك أثناء إجراء الحمام. كما أنها تجمع العرق من الجسم.

للورقة العديد من الوظائف في الحمام. على سبيل المثال، يلفون أنفسهم به عند مغادرة غرفة البخار. يضعونها على المقاعد والمقاعد لحماية أنفسهم من الأسطح الساخنة.

القمامة

يتم استخدام القمامة حصريًا للأغراض الصحية. لا تضمن الحمامات العامة والساونا أن جميع الزوار يتمتعون بصحة جيدة بشكل استثنائي.

يمكن للفراش أيضًا حماية الحمام من ملامسة الأرضيات والمقاعد الساخنة.

منشفة

من الناحية المثالية، تحتاج إلى منشفتين. هناك حاجة إلى منشفة في الحمام فقط لتجفيف الجسم والشعر.

لا تجلس عليها أبدًا، بل يجب أن تتدلى بهدوء في غرفة الاستراحة أو غرفة تبديل الملابس وتظل جافة ونظيفة.

صابون

في الأيام الخوالي، كان الحمام يسمى "الصابون". الاسم يتحدث عن نفسه؛ الصابون ليس في المركز الأخير في الحمام. نستخدمه لتنظيف مسام البشرة والتخلص من العرق والدهون. الأنسب للاستحمام هو صابون الاستحمام البسيط أو صابون الجدة أغافيا السائل.

اختيار الشامبو فردي للغاية. الشامبو المنزلي مناسب لبعض الأشخاص. بعض الناس يحبون العلامات التجارية باهظة الثمن من العلامات التجارية الشهيرة.

وشخص ما لا يطارد الموضة ويشتري أكثر الشامبو العادي. وفي كل الأحوال أنصحك باستخدام الشامبو حسب نوع شعرك.

يمكننا التحدث عن سمة الحمام هذه لفترة طويلة. مما لا شك فيه أن أفضل المناشف الطبيعية. بعد كل شيء، تعتمد جودة الغسيل في الحمام والتأثير التجميلي الذي يتلقاه بشرتنا بشكل أساسي على المادة التي تتكون منها المنشفة.

المناشف الطبيعية أقوى بكثير من المناشف الاصطناعية، مثل إسفنجات الجسم. لكن إسفنجة الحمام لا يمكن الاستغناء عنها عند استحمام الأطفال الصغار. وسوف يساعد أيضًا في الحفاظ على سمرة الصيف بعد إجازتك.

تغيير الملابس النظيفة

إذا ارتديت نفس الملابس بعد الاستحمام، فيمكنك اعتبار أن عملية الاستحمام مدمرة تمامًا! يتم نقل الملابس إلى الحمام نظيفة ومرتبة!

ولا شك أنه من المستحسن أن يكون الكتان مصنوعاً من مواد طبيعية، كالكتان، والقطن، والصوف.

تتناسب المواد التركيبية بشكل سيء للغاية مع الجسم المبخر، وتشعر بشرتنا بعدم الراحة في مثل هذه الملابس. فسيحة الملابس الطبيعيةسوف يطيل تأثير الحمام، ويستمر في تدفئة الجسم ولا يسبب تهيجًا للبشرة الحساسة.

فرش

الفرش في عالم الحمام مخصصة حصريًا لأغراض التدليك. تأتي بمقابض طويلة، وهي مناسبة لتدليك منطقة الظهر والجزء الخلفي من الساقين.

يمكن أن تكون الفرش مصنوعة من الخشب أو السيليكون أو البلاستيك. الفرش الخشبية أداة لمحاربة السيلوليت! يلعب نوع الخشب المصنوع من الفرشاة دورًا مهمًا. كل شجرة لها خصائصها ورائحتها وفوائدها.

تحتوي الفرش الخشبية على عيب واحد مهم - فهي تبتل من الرطوبة وتتشقق وتجف وغالبًا ما تستقر فيها البكتيريا المسببة للأمراض.

تعتبر الفرش المصنوعة من مواد اصطناعية أكثر ملاءمة في مملكة الاستحمام؛ فلن تستقر البكتيريا فيها، ولن تتشقق، وهي مصقولة جيدًا ومناسبة تمامًا للتدليك الرطب.

الخفاف للقدمين

للعناية بقدميك، لا تنس أن تأخذ معك خاصية الاستحمام هذه.

سوف ينظف جلد قدميك من مسامير القدم ومسامير القدم والجلد الخشن على قدميك. بضع حركات بسيطة وستبدو ساقيك مثل ساقي الطفل!

بعد إجراء إجراءات الاستحمام، أريد حقًا أن أشرب. يمكنك أن تأخذ معك زجاجة من الكفاس أو ترمس الشاي الأخضر أو ​​أي نوع من أنواع شاي الأعشاب. يمكنك قراءة المزيد حول ما تشربه بعد الاستحمام في مقالاتي المنفصلة حول هذا الموضوع.

في الختام، أريد أن أقول إنه لا يمكنك إهمال قواعد النظافة الشخصية في الحمامات والساونا! تذكر أنه يتم ذلك من خلال ملحقات الحمام أمراض خطيرةمثل: الجرب، والقمل، والمكورات العنقودية، والأمراض الفطرية.

يجب أن تكون المنشفة والنعال والمكنسة والحوض والرداء فردية! استخدم فقط ما أخذته معك إلى الحمام، ولا تعير معداتك للغرباء.