ما يجب تناوله للإمساك أثناء الحمل. أسباب الإمساك في مراحل الحمل المختلفة. المشاكل الناجمة عن الإمساك أثناء الحمل

ستساعد المقالة الأمهات الحوامل على فهم سبب حدوث الإمساك أثناء الحمل وكيفية حل مشكلة حركات الأمعاء بأمان.

الإمساك ظاهرة مألوفة لدى كل امرأة حامل ثانية أو ثالثة تقريبًا. يمكن أن تظهر عند المرأة في المراحل المبكرة والمتأخرة من الحمل.

أسباب الإمساك في بداية الحمل

يتم تعريف الإمساك على أنه غياب حركة الأمعاء لمدة ثلاثة أيام. بالإضافة إلى أن المرأة تشعر بثقل في الأمعاء، فهي منتفخة، ومليئة بالغازات، كما يمكن أن تشعر بألم في أسفل البطن.

كل هذه اللحظات غير السارة تجعل حالة المرأة غير مريحة للغاية؛ كما أن الإمساك يؤثر سلباً على الحمل نفسه، حيث أن الأعضاء التناسلية تقع على مقربة من الأمعاء.

هام: بعض النساء لا يتبرزن لعدة أيام، وقد تشعر أخريات بعدم اكتمال حركة الأمعاء، مما يسبب أيضًا عدم الراحة. كل هذه الظواهر التي تميز الإمساك لها تفسيرها الخاص.

أسباب الإمساك عند النساء الحوامل المراحل الأولىنكون:

1. الإنتاج النشط للبروجستيرون. أثناء الحمل، بالفعل في المراحل المبكرة، تبدأ عملية إعادة الهيكلة النشطة لتوازنها الهرموني في جسم المرأة. يبدأ إنتاج هرمون البروجسترون المسؤول عن الحفاظ على الحمل بنشاط. يهدف عمل هذا الهرمون إلى استرخاء العضلات الملساء، بما في ذلك الأمعاء.
2. التغيرات في النظام الغذائي وأنماط الحركة. واحد من أسباب محتملةالإمساك على المراحل الأولىيعتبر الحمل تغييراً في النمط الحركي للمرأة. قد توصف الراحة في الفراش لبعض النساء الحوامل للحفاظ على الحمل، وقد يقيدها البعض بأنفسهن بسبب وضعهن الجديد. غير كافٍ النشاط البدنييمكن أن تؤدي النساء الحوامل إلى انخفاض في لهجة الأمعاء
3. تناول مكملات الحديد للوقاية من فقر الدم. غَيْرُ مَأْلُوف التأثير السلبيكما يمكن أن يتأثر التغوط في الوقت المناسب بتناول المرأة للأدوية اللازمة التي تحتوي على الحديد والكالسيوم. هذه المعادن تجعل البراز أكثر كثافة، مما قد يسبب الإمساك.
4. تقليل كمية السوائل المستهلكة. سبب آخر للإمساك هو تقييد المرأة تناول السوائل، وهو ما ينصح بها لتجنب التورم
5. التسمم ورفض الطعام. تعاني العديد من النساء من التسمم في بداية الحمل. لتجنب هذه الحالة والتخفيف منها، قد يرفضون نظامهم الغذائي المعتاد ويعانون من سوء التغذية، وهذا يعني تلقائيًا قلة حركات الأمعاء
6. ضغط. يمكن أن تلعب الضغوط المختلفة المرتبطة بالحالة الجديدة للمرأة الحامل أيضًا دورًا سلبيًا مهمًا.

أسباب الإمساك عند النساء الحوامل في أواخر الحمل

يمكن أن يصاحب الإمساك المرأة الحامل في المراحل المتأخرة.

في الثلث الثاني والثالث، قد تحدث مشاكل في حركات الأمعاء لدى الأم الحامل بسبب حقيقة أن الطفل يضغط على أمعائها.

قد تكون أسباب هذه الظاهرة:

• زيادة في حجم الرحم، وضغطه على الأمعاء
• نفس تورم الأطراف ومحاولة تجنبها بعدم شرب كمية كافية من السوائل، مما يجعل البراز قاسياً ويصعب إخراجه
• ضغط
• انخفاض النشاط البدني
• سوء التغذية المحتمل
• ضغط رأس الجنين على الأمعاء حيث يتخذ وضعية ما قبل المخاض

فيديو: الإمساك عند النساء الحوامل

علاجات الإمساك للحامل. ملين للإمساك عند النساء الحوامل

• لسوء الحظ، يمكن أن يسبب الإمساك عند النساء الحوامل عواقب غير سارة للأم الحامل وطفلها، حيث أن الأمعاء تقع على مقربة من الرحم وقناة الولادة.
• إذا تعطلت البكتيريا المعوية وتطورت فيها البكتيريا المسببة للأمراض، فيمكنها أيضًا إصابة قناة الولادة
• كما يمكن أن تدخل فضلات البكتيريا المسببة للأمراض إلى مجرى الدم وتصيب الجسم.

إن الرغبة في التخلص من الكتل المتراكمة في الأمعاء تجبر المرأة الحامل على الدفع، مما قد يؤدي إلى الإجهاض والولادة المبكرة.

هام: عليك أن تحاولي تجنب كل هذه المشاكل، ولكن تبين أنه لا توجد علاجات كثيرة للتخلص من الإمساك لدى النساء الحوامل.

لا تستطيع المرأة الحامل استخدام الملينات المعتادة لأسباب مختلفة:

• بسبب تأثيرها المزعج
• بسبب تأثيرها على العضلات الملساء
• بسبب قدرتها على تعطيل التركيب الإنزيمي والمعادن، وهو أمر غير مرغوب فيه لدى النساء

ومع ذلك، هناك بعض الأدوية التي يمكن للمرأة الحامل تناولها، بالتشاور مع طبيبها. هذه هي الأدوية ميكرولاكس وفورترانس، دولاكك.

1. Microlax عبارة عن حقنة شرجية صغيرة سيكون لها تأثير ملين خلال بضع دقائق
2. دوكلاك هو بروبيوتيك يهتم بحفظ وتنمية البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهو دواء يحتوي على اللاكتولوز وله تأثير ملين خفيف.

• إلى المستحضرات المذكورة أعلاه مثل Duclac وMicrolax، يمكنك أيضًا إضافة مستحضر phytomucil المعتمد على الألياف النباتية، والذي يساعد على تليين محتويات الأمعاء وتعزيز إفراغها بدون مشاكل.
• ولكننا نؤكد مرة أخرى أن جميع الأدوية، حتى الأكثر حساسية منها، يجب أن تؤخذ بعد توصيات طبيب التوليد وأمراض النساء.
• بالإضافة إلى هذه الأدوية الحديثة، يمكن للنساء الحوامل تقليديا استخدام التحاميل للإمساك

تحاميل الإمساك للحامل

سيساعد الطبيب النساء الحوامل في اختيار التحاميل للإمساك، ولكن ربما يكون هذا هو العلاج الرئيسي الذي سيسمح للمرأة بالتخلص من هذه المشكلة.

ميزتها هي أنه لا يتم امتصاصها في الدم من خلال جدران الأمعاء ولا تزعج أي شيء في جسم المرأة. عملها اللطيف والفعال هو تهيج المستقبلات المعوية وتليين البراز.

هل يمكن للنساء الحوامل الحصول على حقنة شرجية للإمساك؟

• لا توجد إجابة واضحة لسؤال ما إذا كان من الممكن استخدام حقنة شرجية للإمساك عند النساء الحوامل.
• يجب أن يصف طبيب أمراض النساء كل علاج لحركات الأمعاء المنتظمة في كل حالة محددة.
• من حيث المبدأ، يمكن إعطاء حقنة شرجية للنساء الحوامل في المراحل المبكرة، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

هام: لا ينصح باستخدام الحقنة الشرجية أثناء أحدث التواريخلأن استرخاء عضلات الأمعاء يمكن أن يؤدي إلى توتر الرحم، وهذا بدوره يمكن أن يسبب الولادة المبكرة

زيت للإمساك عند النساء الحوامل

يعتبر الفازلين، النباتي، بذر الكتان، زيت اليقطين علاج جيدمن الإمساك. ولكن، مرة أخرى، النساء الحوامل فئة خاصة، ويجب دائمًا اختيار الوسائل الأكثر حساسية وأمانًا لتخفيف الإمساك لهن.

أما الخضار أو زيت الزيتون، عندها فقط الطبيب يمكنه تقديم مثل هذه التوصية. لكن زيت بذور اليقطين قد يعمل.

وصفة:زيت اليقطين للإمساك
يمكن أن تُنصح النساء الحوامل بتناول زيت اليقطين 3 مرات يوميًا، ملعقة صغيرة، حتى يعود البراز إلى طبيعته.
يمكن إضافة زيت اليقطين بمقدار ملعقة صغيرة إلى ثلث كوب من الزبادي الممزوج بملعقة كبيرة من العسل. يؤخذ هذا الخليط قبل النوم.

إذا كنت تتناول زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس غير المكرر، فمن الأفضل إضافته إلى أي عصيدة. يعد التأثير الملين المفيد للزيت، بالإضافة إلى الألياف الموجودة في الحبوب، وسيلة ممتازة لمنع الإمساك.

البرقوق للإمساك عند النساء الحوامل

البرقوق وغيرها من الأطعمة أفضل علاجمن الإمساك. فهي طبيعية، ومن بين أمور أخرى، أنها ستقوي جسد المرأة مواد مفيدةوالفيتامينات، وفي المقام الأول الحديد. يجب تضمين منتجات حمض اللاكتيك والخوخ والبنجر والخوخ في النظام الغذائي اليومي.

وصفة:مغلي البرقوق
صب كوبًا من الماء المغلي على 2-3 حبات من التوت واتركها لبعض الوقت. يشرب المرق ويؤكل التوت.
يمكن جعل هذا المغلي أكثر ثراءً بإضافة القليل من الزبيب و2-3 حبات من المشمش المجفف إلى البرقوق.

الوقاية من الإمساك عند النساء الحوامل

مثل اجراءات وقائيةللإمساك عند النساء الحوامل من الضروري تسمية:

• التغذية القائمة على الألياف و الخضروات الطازجةوالفواكه
• يجب تحضير الطعام، ويفضل أن يكون ذلك عن طريق الغليان أو الطبخ
• وينبغي تجنب الطعام الجاف
• النشاط البدني الكافي - المشي، التمارين الخفيفة، إذا لم تكن هناك موانع
• كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة

فيديو: الإمساك أثناء الحمل: 5 طرق لمكافحته

لسوء الحظ، يتعين على كل امرأة أن تواجه مفاجآت غير سارة خلال الأسبوع الأربعين من الحمل. واحد منهم هو الإمساك. فهي لا تسبب الانزعاج فحسب، بل تشكل أيضًا خطورة على النساء الحوامل.

أعراض الإمساك أثناء الحمل

كل شخص لديه وتيرة مختلفة من حركات الأمعاء. يتبرز بعض الأشخاص 2-3 مرات في اليوم، بينما يتبرز آخرون كل يومين. وهذا يعتبر طبيعيا. يعاني الكثير من الأشخاص من الإمساك، لكن الأمهات الحوامل أكثر عرضة لمواجهة هذه المشكلة من غيرهن.

أهم أعراض الإمساك أثناء الحمل:
- تغيير نزولي في وتيرة حركات الأمعاء.
- كمية صغيرة من البراز.
- جفاف وصلابة البراز.
- وجود بعد التبرز شعور بعدم اكتمال حركة الأمعاء.

وقد تظهر على المرأة الحامل كل هذه العلامات أو بعضها فقط.

أسباب الإمساك أثناء الحمل

بالنسبة لممثلي النصف الجميل من البشرية الذين ينتظرون طفلاً، يمكن أن تكون أسباب الإمساك مختلفة. واحد منهم - زيادة مستويات هرمون البروجسترونفي الكائن الحي. هذا الهرمون له تأثير مريح على عضلات الأمعاء (يتم تعطيل التمعج، يحدث انخفاض ضغط الدم).

قد يكون سبب الإمساك أثناء الحمل المبكر الحديد والكالسيوم. هذه العناصر الدقيقة المفيدة ضرورية للنساء الحوامل. حتى أن الأطباء يصفون أحيانًا أدوية تحتوي على الحديد والكالسيوم على وجه التحديد.

تعيش النساء الحوامل أسلوب حياة غير نشط بما فيه الكفاية. بعض الناس، عندما يكون هناك تهديد بالإجهاض، يلتزمون بالراحة في الفراش. بالضبط انخفاض النشاط البدنيقد يسبب الإمساك.

خلال فترة الحمل، يجب على الأم الحامل مراقبة نظامها الغذائي. بسبب نقص السوائلقد تكون حركات الأمعاء بطيئة وصعبة.

يمكن أن يحدث الإمساك أثناء الحمل أيضًا بسبب أمراض منطقة الشرج. على سبيل المثال، قد يكون الشق الشرجي أو البواسير هو سبب هذه الظاهرة غير السارة.

ولا يكتمل الحمل بدونه ضغط. تنشأ بسبب التغيرات الفسيولوجية في الجسم، والخوف من الولادة، والأفكار حول الليالي الطوال القادمة وغيرها من المخاوف. التجارب تؤثر سلبا على وتيرة حركات الأمعاء.

ما هي مخاطر الإمساك أثناء الحمل؟

قد تعاني النساء اللاتي لم يعانين من قبل من حركات الأمعاء البطيئة والصعبة من ذلك خلال فترة الحمل المبكرة. يعاني الكثير منهم من الإمساك أثناء أواخر الحمل. هذه الظاهرة غير السارة لا تمر دون أن يترك أثرا. يشكل الإمساك خطراً خاصاً على الأم الحامل وطفلها الذي لم يولد بعد.

بسبب الصعوبات في حركة الأمعاء، يتم الاحتفاظ بالمواد الضارة التي تتشكل نتيجة لانهيار الطعام في جسم المرأة. كونها في الأمعاء، يتم امتصاصها في الدم من خلال جدرانها. وهذا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الأم والجنين.

الإمساك يمكن أن يسبب الكثير من الانزعاج. وقد تشعر المرأة في هذا الوضع بثقل في بطنها وألم. كل هذا يمكن أن يسبب تجارب وإحباطات غير مرغوب فيها.

تشعر العديد من النساء بالقلق بشأن مسألة ما إذا كان من الممكن الدفع بالإمساك أثناء الحمل. خلال فترة إنجاب الطفل المحاولات غير مستحسنة. إذا اضطرت المرأة إلى الدفع بخفة ونادرا، فلن يسبب ذلك مشاكل خطيرة. الإمساك المنتظم خطير لأن التوتر في عضلات البطن يمكن أن يؤدي إلى البواسير أو الإجهاض.

ركود محتويات الأمعاء يمكن أن يسبب مضاعفات. على سبيل المثال، يمكن أن يحدث التهاب المستقيم والسيني (التهاب المستقيم والقولون السيني)، والتهاب القولون الثانوي، والتهاب محيط المستقيم (التهاب الأنسجة المحيطة بالمستقيم)، والشق الشرجي بسبب الإمساك لفترة طويلة.

منتجات للإمساك أثناء الحمل

لا تعرف كل امرأة ما يجب فعله لعلاج الإمساك أثناء الحمل. يلعب الغذاء دورًا كبيرًا في علاجهم. يجب على المرأة الحامل أن تدرج في نظامها الغذائي الأطعمة التي تحتوي على مواد تعزز حركة الأمعاء. يجب عليك أيضًا أن تكون على دراية بالأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك.

يتم تعزيز إفراغ الأمعاء عن طريق:
- الخضار والفواكه النيئة؛
- خبز اسود؛
- الخبز الذي يحتوي على النخالة بكميات كبيرة؛
- الفواكه المجففة (خاصة البرقوق)؛
- الحنطة السوداء، الشوفان، حبوب الشعير؛
- اللحوم التي تحتوي على الكثير من الأنسجة الضامة.

يجب تضمين هذه المنتجات الخاصة بالإمساك أثناء الحمل في قائمتك.

يجب على النساء الحوامل اللاتي يشتكين من الإمساك والانتفاخ أن يحدن من تناولهن أو يتخلصن تمامًا من الأطعمة الغنية بالألياف من نظامهن الغذائي.

لتجنب الإمساك، عليك التأكد من أن أمعائك تعمل بشكل صحيح طوال فترة الحمل وأنه لا توجد مشاكل في الجهاز الهضمي. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الأطعمة غنية بالألياف.

وتشمل هذه:
- أي نوع من الملفوف،
- جزرة،
- خيار،
- طماطم،
- الشمندر،
- كوسة،
- خبز اسود،
- منتجات الدقيقمن الدقيق الأسود (أو الأحمر)،
- المكسرات،
- منتجات الألبانمع مدة صلاحية تصل إلى 3 أيام،
- يقطين،
- فول،
- بازيلاء،
- تفاح،
- البرتقال،
- البطيخ،
- الخوخ،
- المشمش،
- برقوق،
- الفراولة.

أنت أيضا بحاجة للشرب الماء العاديلا غازات.

يمكن تناول الخضار نيئة أو مسلوقة (أو مخبوزة)، بالإضافة إلى تتبيلتها بالزيت النباتي.

يمكن استهلاك الفواكه طازجة ومخبوزة وفي الفواكه المجففة أو العصائر (أو الكومبوت).

تحتاج النساء الحوامل إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان، ولكن شيئا فشيئا، 5-6 مرات في اليوم، في أجزاء صغيرة. الطعام الجاف محظور.
قبل كل وجبة، تأكد من شرب 1-2 كوب من الماء الدافئ بدون غازات.

من النظام الغذائي فمن الضروري استبعادالأطعمة والمشروبات مثل:
- شاي،
- قهوة،
- كاكاو،
- شوكولاتة،
- خبز ابيض،
- الدقيق المصنوع من الدقيق الأبيض،
- الحساء غروي،
- عصيدة السميدوالمنتجات التي تحتوي على السميد،
- توت.

و استبعادالأطعمة الدهنية والمقلية.

ينبغي التخلي عنهامن الأطباق المصنوعة من السبانخ، والحميض، والملفوف، والفاصوليا، والتي تسبب زيادة تكوين الغازات.

إذا كان ذلك ممكنا، يجب عليك استبعاد بعض الأطباق المهروسة من نظامك الغذائي (خاصة السميد وعصيدة الأرز)، والمواد ذات الاتساق اللزج (على سبيل المثال، الحساء اللزج). بعض الأمهات الحوامل لا يعرفن ما إذا كان الكاكاو والشاي الأسود القوي يسببان الإمساك أثناء الحمل، ويشربن هذه المشروبات. في الواقع، يجب عليك إزالتها من القائمة الخاصة بك، لأنها تعيق حركة الأمعاء فقط.

المرأة الحامل في يجب عليك شرب 1.5-2 لتر من السوائل يوميا. يمكن أن يكون الماء العادي والعصائر ومنتجات الألبان. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه يمكن استهلاك هذا القدر من السائل في حالة عدم وجود موانع: أمراض القلب أو الوذمة.

أدوية الإمساك أثناء الحمل

كما تعلمين، لا ينصح للنساء الحوامل بتناول الأدوية، لأنها يمكن أن تؤثر سلباً على الجنين. ثم كيفية علاج الإمساك أثناء الحمل؟ يجب وصف الأدوية من قبل الطبيب المعالج فقط إذا كانت هناك مؤشرات جدية لذلك. لا ينبغي بأي حال من الأحوال العلاج الذاتي. أفعالك يمكن أن تؤذي نفسك وطفلك الذي لم يولد بعد.

يُمنع استخدام جميع حبوب الإمساك تقريبًا أثناء الحمل. المواد الموجودة في معظم الأدوية تهيج المستقبلات في القولون. وهذا يساعد على تعزيز التمعج. عند النساء الحوامل، يمكن أن تسبب الأدوية زيادة في نبرة الرحم وانقباضه، وقد تؤدي نتيجة ذلك إلى الإجهاض.

قد يصف الأطباء تحاميل الجلسرينمن الإمساك أثناء الحمل. أنها تهيج بلطف مستقبلات المستقيم ولا تؤثر على لهجة الرحم.

وبالتالي، فإن استخدام الأدوية غير آمن أثناء الحمل. يمكن أن تسبب الأدوية الإجهاض واضطرابات في نمو الجنين. أم المستقبل تحلم طفل سليم، يجب عدم تناول الأدوية بدون وصفة طبية من الطبيب. يمكن للأخصائي فقط تحديد ما إذا كان من الضروري علاج الإمساك أثناء الحمل بالأدوية أو ما إذا كان يمكن إجراؤه بدونها.

العلاجات الشعبية للإمساك أثناء الحمل

علاج شعبي جيد وآمن للإمساك - مغلي البرقوق. لإعداده، تحتاج إلى تناول 100 جرام من الفواكه المجففة المغسولة، و 100 جرام من الشوفان المدلفن و 100 جرام من البنجر. نخلط كل هذه المكونات ونضعها في قدر ونسكب 2 لتر من الماء. يُسلق البرقوق والشوفان والبنجر على نار خفيفة لمدة ساعة. بعد ذلك قومي بتصفية المرق ووضعه في الثلاجة. قبل الذهاب إلى السرير يجب عليك شرب كوب واحد.

يساعد أيضًا في علاج الإمساك أثناء الحمل البرقوق والمشمش المجفف والزبيب مع العسل. لتحضير هذا الخليط ستحتاجين إلى فواكه مجففة (100 جرام لكل منهما) و2 ملعقة كبيرة. ل. عسل اشطف البرقوق والمشمش المجفف والزبيب جيدًا ومرر عبر مفرمة اللحم. بعد ذلك، أضف العسل وتخلط جيدا. يوصى بتناول ملعقتين صغيرتين من هذا المنتج قبل النوم وغسله بالماء الدافئ.

جيد للإمساك كومبوت من المشمش المجفف والخوخ. له تأثير ملين خفيف، وهو أمر مهم بشكل خاص عند حمل الطفل.

مكونات:
الخوخ - 100 غرام؛
المشمش المجفف - 150 غرام؛
الماء – 2 لتر.

تحضير:
نقع الفواكه في الماء الساخن لمدة 15 دقيقة.
استنزاف الماء وشطف الفاكهة.
ضعي الفواكه المطبوخة على البخار في قدر واملأها بالماء البارد.
بعد غليان الكومبوت، خففي الحرارة. غلي الفواكه المجففة لمدة 7-10 دقائق.
ثم أضيفي السكر وأزيلي المقلاة عن النار.
دع الكومبوت يقف مغطى لمدة ساعة واحدة.
يمكنك إضافة العسل (حسب الرغبة) أو القليل من عصير الليمون أو قليل من القرفة أو الفانيليا (حسب الرغبة) إلى هذا الكومبوت.

ومن الجدير بالذكر أن بعض العلاجات الشعبية للإمساك أثناء الحمل محظور(على سبيل المثال، أوراق سينا، راوند، لحاء النبق، ثمار الجوستر).

منع الإمساك أثناء الحمل

قد لا تعاني النساء الحوامل من الإمساك إذا اتخذن بعض التدابير الوقائية.

بادئ ذي بدء، يجب عليك الانتباه إلى نظامك الغذائي. يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة الغنية بالألياف. يعمل على تحسين عملية الهضم. من المستحسن أن تتضمن القائمة اليومية طبقًا سائلًا (على سبيل المثال، حساء أو بورشت). يجب استبعاد الأطعمة التي تسبب الإمساك من النظام الغذائي.

ينبغي إيلاء اهتمام خاص لنظام الشرب. يخشى العديد من ممثلي الجنس العادل شرب الكثير من السوائل بسبب ذلك مظهر ممكنتورم. هذا خطأ تماما. يجب على المرأة الحامل شرب كمية كافية من الماء. يجب استبعاد الأطعمة المالحة من الاستهلاك. وهذا ضروري حتى لا يحتفظ الملح بالماء في الجسم.

لتجنب الإمساك الشديد خلال فترة الحمل، يجب عليك تحرك أكثر. الأمهات الحديثات يقودن أسلوب حياة مستقر. يخشى البعض التحرك أكثر من اللازم، معتقدين أن الحركات يمكن أن تضر الطفل، والبعض الآخر مشغول أكثر بالتواصل على الشبكات الاجتماعية.

غياب النشاط البدنييثير تباطؤ عملية الهضم. بالطبع، لن تتمكن من ممارسة رياضة الركض أو أي تمارين صعبة أثناء تواجدك في هذه الوضعية، ولكن فيما يتعلق بالمشي هواء نقي، لا ينبغي أن ننسى المشي المنتظم.

في الختام، تجدر الإشارة إلى أن الخيار الأكثر منطقية، الذي بفضله يمكن للمرأة الحامل تجنب الإفراغ الصعب، هو الوقاية. إذا كنت لا تزال تعاني من الإمساك في المراحل المبكرة من الحمل أو أكثر لاحقاً، ثم يمكنك استخدام العلاجات الشعبية.

ومع ذلك، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن ليس كل منهم غير ضار. لا تخف من زيارة الطبيب. يمكنه تقديم النصائح الجيدة و علاج آمنلعلاج الإمساك أثناء الحمل، وإذا لزم الأمر، سيتم وصف دواء وشرح كيفية تناوله.

_______________________
ملاحظة.:على الرغم من أنني أتبع نظامًا غذائيًا أثناء الحمل، إلا أنني في الأسبوع 25 أصبحت متصلبًا جدًا لدرجة أن الشقوق الصغيرة تشكلت وأخرجت البراز بألم شديد ودم. أولاً، التفتت إلى طفلي. وصفت لي التحاميل. لم أستخدمه لأن التعليمات تقول: يمنع استخدامه للحوامل. التفت إلى طبيب المستقيم. لقد وصف تحاميل -G واتباع نظام غذائي لتطبيع البراز (انظر أعلاه). على الرغم من أن التعليمات تقول أنه يمكن استخدام هذه التحاميل في وقت مبكر من الثلث الأول من الحمل، إلا أن الطبيب طلب مني الانتظار حتى بداية الثلث الثالث من الحمل. وهذا ما فعلته، استخدمت نظامًا غذائيًا واحدًا. لقد ساعدني النظام الغذائي بسرعة، ولم يجعلني أقوى بعد الآن. للتأكد من أن الشقوق تلتئم بسرعة، بعد كل رحلة، أشطفها بالماء البارد وأضع الكريم على البشرة الجافة. لم تكن الشموع ذات فائدة بالنسبة لي.

ثلثا الأمهات الحوامل وكل ثلث النساء اللاتي يلدن يشكون من الإمساك أثناء الحمل. ويفضل معظمهم التعامل مع الأعراض غير السارة بأنفسهم، حيث يجدونها طبيعية بالنسبة لحالتهم. ومع ذلك، فإن مثل هذا الموقف التافه تجاه المرض قد يكون غير آمن لكل من الأم وطفلها الذي لم يولد بعد. يعد البدء في الوقت المناسب والعلاج المناسب أمرًا مهمًا للغاية لتحسين صحة المرأة. دعونا نتعرف على أسباب الإمساك أثناء الحمل وما هي التهديدات التي يشكلها على الأم والطفل وكيفية حل مشكلة التخلص منه دون عواقب سلبية.

الإمساك هو اضطراب في الجهاز المعوي، والذي يتم التعبير عنه من خلال:

1. في فترات طويلة بين حركات الأمعاء، إذا قارنا هذه الفترات قبل الحمل؛
2. في الصعوبات الناشئة أثناء حركات الأمعاء (حتى لو تم الحفاظ على وتيرة البراز المعتادة) ؛
3. في الأحاسيس المتكررة بشكل دوري للإفراغ غير الكامل للأمعاء.

خلال مثل هذه المضاعفات، يتم تقليل حجم البراز المنطلق من الأمعاء، كما تتغير كثافته (يصلب، يشبه هيكله الحجر). في كثير من الأحيان، مع الإمساك، عليك أن تدفع، وتشعر بالألم وعدم الراحة في البطن.

ما الذي يسبب الإمساك عند النساء الحوامل؟

يرتبط الإمساك أثناء الحمل بهبوط الرحم وتغيير في موضع (إزاحة) الأمعاء. ومن بين الظروف التي تسبب الإمساك أثناء الحمل أسباب نفسية - الخوف من إيذاء الطفل أثناء حركات الأمعاء المعقدة لفترة طويلة. بالإضافة إلى عدم الالتزام الوضع الصحيحكما تؤدي الأنظمة الغذائية والأطعمة غير الصحية إلى هذه المشكلة. ينقسم الإمساك عند النساء الحوامل إلى نوعين: غذائي وميكانيكي.

قد تكون شروط حدوث الإمساك الهضمي هي:

• انخفاض معوي مفاجئ في كمية الماء.
• تقليل كمية الطعام والسوائل في الجسم؛
• الأطعمة التي تهيمن على القائمة لا تحتوي على ما يكفي من الألياف.

قد تكون أسباب حدوث الإمساك الميكانيكي:

1. يحدث الإمساك الميكانيكي بسبب اضطراب أو توقف حركة البراز في الأمعاء الدقيقة أو الغليظة.
2. في كثير من الأحيان، يتأثر هيكل البراز ومروره بأمراض مختلفة (الفشل الكلوي، السكريوالبواسير) وتناول بعض الأدوية.

أسباب الإمساك في مراحل الحمل المختلفة

يحدث الإمساك عند النساء الحوامل بسبب عدة عوامل. هذا هو إعادة هيكلة الخلفية الهرمونية العامة، وزيادة حجم الرحم والتحول الوظيفي في الأمعاء بسبب ضغط الجنين. في كثير من الأحيان يكون سبب احتباس البراز هو سبب نفسي بحت، عندما يكون المريض في الداخل موقف مثير للاهتمامتخاف المرأة من الإجهاد الشديد أثناء التبرز حتى لا تؤذي طفلها. بالإضافة إلى ذلك، فإن القلق بشأن احتمال ظهور البواسير يتعارض مع حركات الأمعاء الطبيعية.

يحدث الإمساك أثناء الحمل المبكر للأسباب التالية:

• عواقب الأمراض الجهازية.
• انخفاض إفراز المعدة والحد من قدرتها على الإخلاء.
• زيادة إنتاج هرمون البروجسترون من قبل الجسم، مما يقلل من شدة حركية الأمعاء.

يحدث الإمساك أثناء الحمل في الثلث الثاني والثالث لعدد من الأسباب:

1. التحولات التي تحدث على المستوى الهرموني وزيادة إنتاج الجسم لهرمون البروجسترون، مما يساعد على تقليل توتر عضلات الأمعاء، مما يسبب انخفاض ضغط الدم.
2. قلة الألياف الصلبة في القائمة اليومية، والموجودة في الخضار والفواكه والحبوب. وهذا يشمل أيضًا التغييرات في تفضيلات الذوق، حيث، على سبيل المثال، تبدو الخضروات أو غيرها من المنتجات الغذائية الضرورية بلا طعم أو غير سارة بشكل عام للمرأة الحامل.
3. عدم تناول كمية كافية من الماء بسبب الخوف من احتمالية تورم الساقين.
4. يساهم الإجهاد العاطفي، الذي تعاني منه جميع النساء تقريبًا أثناء الحمل، في انخفاض حركية الأمعاء. الخوف من الولادة القادمة والتغيرات على المستوى النفسي والعاطفي بمثابة شرط أساسي لحدوث الإمساك من المسببات العصبية.
5. يؤدي قلة النشاط البدني، خاصة في الثلث الثالث من الحمل، وعندما يكون هناك تهديد بالإجهاض، في بعض الأحيان يتعين على المرأة الالتزام بالراحة القسرية في الفراش - يؤدي إلى التكفير المعوي.
6. إن تناول بعض الفيتامينات والعناصر الدقيقة، التي يوصى بها أحيانًا للنساء الحوامل، يمكن أن يسبب انخفاضًا في حركة القولون.
7. يمكن أن تؤدي الزيادة الكبيرة في حجم الرحم في المراحل اللاحقة والتغيير في موقع أي حلقة معوية إلى تخفيف الشعور بالرغبة في التبرز.
8. زيادة المظاهر الأمراض المزمنةالجهاز الهضمي إذا تمت ملاحظتها قبل الحمل.

تتشكل في جسم الإنسان مركبات خاصة تعمل على تنشيط حركية الأمعاء. وعندما يحدث الحمل تقل بشكل كبير القدرة على إنتاج مثل هذه المادة في الأمعاء، مما يصبح أحد أسباب الإمساك. نظرًا لأن الرحم والأمعاء لهما تعصيب واحد، ونتيجة لذلك فإن كل التحفيز المفرط تقريبًا للحركية المعوية يمكن أن يعطي قوة دافعة للنشاط الانقباضي للرحم، مما قد يؤدي إلى خطر الإجهاض. لكن لسوء الحظ فإن هذا المنعكس يمكن أن يخلق مشكلة كبيرة - اضطراب في عمل الأمعاء مثل الإمساك أثناء الحمل. الشيء الرئيسي هو أنه لا يوجد علاج لمثل هذا الإمساك، لأنه ذو طبيعة فسيولوجية بحتة.

العلامات الرئيسية للإمساك أثناء الحمل

• عدم القدرة على حركة الأمعاء بشكل سليم لأكثر من 3 أيام.
• تقليل عدد حركات الأمعاء.
• أحاسيس مؤلمة في البطن.
• تهيج في فتحة الشرج.
• حرقان في المستقيم.
• البراز شديد الانحدار وصخري تقريبًا.
• شوائب الدم في البراز.
• تفرز نسبة قليلة جداً من البراز من الجسم؛
• لا يتم إفراغ الأمعاء بالكامل.
• الشعور بالمرارة في الفم والغثيان.
• قرقرة في المعدة وانتفاخ البطن.

كيفية علاج الإمساك أثناء الحمل

الآثار الجانبية لجميع الأدوية تقريبًا، وقدرتها على اختراق حاجز المشيمة، وعدم الراحة في الصحة - هذه هي الأسباب التي تجعل من المستحيل استخدام معظمها الطرق التقليديةشفاء. دعونا نلقي نظرة على بعض الخيارات الأكثر ضررًا لعلاج الإمساك باستخدامها الطب التقليديومع العلاجات المنزلية.

ما يمكن أن تفعله النساء الحوامل للإمساك: الأدوية

إن التأثيرات على الجسم تقريبًا لجميع الوسائل التي تسهل حركات الأمعاء هي تحسين حركية الأمعاء. يتم استخدام علاج الإمساك أثناء الحمل بالمسهلات إذا كانت التعديلات في النظام الغذائي ونمط الحياة لا تعطي التأثير المطلوب. مع الأخذ في الاعتبار أن معظم المنتجات الصيدلانية تتميز بالخطورة آثار جانبيةيجب أن يصفها الطبيب فقط للأم الحامل وفقط بعد الموازنة بين فوائد استخدامها والخطر المحتمل على الطفل الذي لم يولد بعد.

يمكن علاج الإمساك عند النساء الحوامل بالأدوية التالية:

1. التحاميل الشرجية مع الجلسرين تحفز المستقيم ولا تؤثر على فرط التوتر في الرحم.
2. Duphalac، Prelax - تحتوي على مواد تعتمد على اللاكتولوز، وتحتفظ بالمياه في الأمعاء، مما يساعد على تليين البراز، وينشط حركية الأمعاء ووظيفة الإخلاء.
3. Microclysters (Microlax) - يتميز الدواء ببداية سريعة للنتائج.
4. زيت الفازلين - يساعد على تليين محتويات الأمعاء وتسهيل إخراجها.

العلاجات الشعبية للإمساك أثناء الحمل

مما لا شك فيه، قبل استخدام أي من العلاجات المنزلية لمكافحة المرض، عليك استشارة طبيبك، لأنه من غير المعروف كيف يستجيب جسم المرأة الحامل لأي دواء.

أشهر طرق علاج الإمساك التي لا تضر الأم الحامل:

• طازج عصير البطاطسيخفف بالماء (1:1)، ويشرب ثلاث مرات في اليوم، ربع كوب قبل الوجبات.
• اعصر العصير من 1 كجم من الروان الأحمر وأضف إليه 600 جرام من السكر وحركه. شرب ربع كوب مرتين في اليوم. يجب تخزين العصير في مكان بارد.
• قم بغلي ملعقة صغيرة من بذور الكتان مع الماء المغلي (200 مل). يترك لعدة ساعات، ويشرب في الليل، دون تصفية البذور أولاً.

هل يجب عليك رؤية الطبيب؟

الإمساك أثناء الحمل ليس شيئًا يجب الاستخفاف به. المواد الضارة التي تتشكل في الأمعاء الغليظة أثناء الإمساك يمكن أن تسبب ضرراً شديداً للطفل ورفاهية المرأة الحامل. يمكن للعواقب المتكررة للإمساك، بدورها، إثارة فرط التوتر الرحمي، مما قد يؤدي إلى الإجهاض.

يمكن أن يؤدي الإمساك عند النساء الحوامل إلى حدوث خلل في البكتيريا المعوية ويساهم في زيادة تكاثر البكتيريا. نتيجة للإمساك لفترات طويلة، تدخل البكتيريا المسببة للأمراض بحرية من الأمعاء إلى الجهاز البولي. وبعد مرور بعض الوقت، يمكن أن تعرض الأعضاء التناسلية للعدوى، وتصبح أيضًا السبب الجذري لالتهاب القولون.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الإمساك أثناء الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى يزيد من خطر حدوث مضاعفات إنتانية قيحية في المستقبل. على سبيل المثال، تزداد احتمالية الإصابة بالتهاب بطانة الرحم بعد الولادة أو البواسير أثناء الحمل، ويزداد خطر الولادة المبكرة.

التغييرات في جسم المرأة أثناء الحمل أمر طبيعي. أعيد بناؤها الخلفية الهرمونية, اعضاء داخليةوالجهاز الدوري يعمل بقوة مضاعفة، وهذا قد يظهر من الجانب السلبي. الوذمة، الوزن الزائد، عدم الاستقرار العاطفي - هؤلاء ليسوا كل رفاق الحمل "غير السارين". هناك مشكلة أخرى حساسة للغاية ربما واجهتها كل أم حامل مرة واحدة على الأقل - الإمساك. ماذا تفعلين إذا كنت تعانين من الإمساك أثناء الحمل وما خطورة ذلك وكيفية التعامل معه؟

لماذا الإمساك خطير أثناء الحمل؟

ما هو الإمساك؟ يصنف خبراء منظمة الصحة العالمية الإمساك على أنه مرض، في حين يعتبره أطباء الجهاز الهضمي ليس مرضا مستقلا، بل هو عرض يتجلى بوضوح شديد.

إذا كان العدد الطبيعي لرحلات المرحاض "في الغالب" من ثلاث مرات في اليوم إلى ثلاث مرات في الأسبوع، فإن الإمساك يعتبر حالة تحدث فيها حركات الأمعاء بشكل أقل تكرارًا من ثلاث مرات في 7 أيام.

يعاني الشخص الذي يعاني من الإمساك من أحاسيس مزعجة للغاية وحتى مؤلمة، لأنه لا يمكن الذهاب إلى المرحاض حتى يشعر بالإفراغ الكامل للأمعاء، ويكون البراز جافًا وقاسيًا.

أسباب الإمساك

خلال فترة الحمل، يمكن أن يكون هناك عدة أسباب للإمساك. وتشمل هذه المقبولة عموما:

• اتباع نظام غذائي غير سليم فقير بالألياف الغذائية؛
• قلة النشاط الطائرة المادية;
• تناول بعض الأدوية.
• ضغط؛
• أمراض الأمعاء ومنطقة الشرج.
• عدم التوازن الهرموني.
• متلازمة "الأمعاء الكسولة" وما إلى ذلك.

ولكن هناك أيضًا أسباب "محددة" خاصة بالنساء الحوامل:

• تنشيط إنتاج هرمون البروجسترون: يساعد هذا الهرمون في الحفاظ على الحمل ويريح عضلات ليس فقط الرحم، ولكن أيضًا الأمعاء؛
• يصف الطبيب أدوية مضادة لفقر الدم تحتوي على الحديد: بسبب الحديد يصبح البراز أكثر كثافة ولا يتحرك بشكل جيد عبر الأمعاء.
• الحد من نظام الشرب كإجراء لمنع الوذمة: شرب كمية أقل من الماء لتجنب التورم يضر بعملية الهضم.
• ضغط الرحم أو رأس الجنين على الأمعاء في المراحل المتأخرة من الحمل.
• الخوف من الدفع في المرحاض أو الوضعية غير الصحيحة أثناء حركات الأمعاء.

بالمناسبة، التصميم الحديث للمرحاض لا يسمح لك باتخاذ الوضعية الصحيحة من الناحية الفسيولوجية لحركات الأمعاء. وضعية القرفصاء هي الوضعية التي يتم فيها استقامة المستقيم وتحدث حركات الأمعاء بشكل طبيعي. كلما زاد ارتفاع المرحاض، كلما زاد احتمال حدوث الإمساك، ليس فقط عند النساء الحوامل.

مخاطر الإمساك أثناء الحمل

هل الإمساك مضر للحامل؟ بدون أدنى شك! وهذا هو السبب.

عندما لا تتم إزالة الأطعمة المصنعة من الجسم لأكثر من 24 ساعة، تتعطل البكتيريا المعوية، ويبدأ التخمير والتعفن، ويتم إطلاق السموم غير الصحية تمامًا، وهو أمر سيء جدًا ليس فقط للأم، ولكن أيضًا للجنين. وبالإضافة إلى ذلك، يتم تعطيل داء الميكروبات في المهبل، مما يؤدي إلى داء المبيضات وdysbiosis المهبلي.

يمكن أن تؤدي محاولات الدفع في المراحل المبكرة (وأيضًا في المراحل اللاحقة) إلى ظهور تشققات في الممر الشرجي. ستشعر المرأة بألم مبرح في كل مرة تذهب فيها إلى المرحاض وتتلقى أدوية المستقيم. وفي المراحل اللاحقة، يمكن أن يسبب الإمساك الولادة المبكرة.

تعاني من ضغوط هائلة، وغالبا ما يعاني الجهاز الوريدي للنساء الحوامل، وتتعطل الدورة الدموية في جدران الأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة، وتتطور البواسير. البواسير، بالإضافة إلى الإمساك، تجلب معاناة حقيقية، وكل رحلة إلى المرحاض تصبح تعذيبا للمرأة.

ملينات للنساء الحوامل

هناك العديد من الأدوية المضادة للإمساك المسموح بها أثناء الحمل.

في المراحل المبكرة

يجب أن نتذكر أنه لا يمكن وصف الأدوية الملينة إلا من قبل الطبيب.

أي عامل دوائي أثناء الحمل يشكل خطرا محتملا على كل من الأم والجنين.

الأدوية التقليدية مثل Gutolax أو Senade يمكن أن تسبب تهيج العضلات الملساء في كل من الأمعاء والرحم. ومع ذلك، قد يصف الطبيب:

• "Fitomucil"، الذي يحتوي على الألياف (من قشرة بذور لسان الحمل وثمار البرقوق)، والتي تقضي على الإمساك بلطف وبدون ألم وتطبيع التوازن البكتيري في الأمعاء: كيس واحد مرتين في اليوم؛
• "دوفالاك"، شراب اللاكتولوز، الذي لا يخفف الإمساك فحسب، بل يعيد البكتيريا أيضًا: 15-45 مل يوميًا في جرعة واحدة أو جرعتين؛
• "فورلاكس" هو منتج مسحوق يحتوي على ماكروغول، يستخدم مخففاً بالماء، من 1 إلى 2 كيس يومياً.

في المراحل اللاحقة

في كثير من الأحيان، يحدث الإمساك بشكل طبيعي في الأشهر الثلاثة الأخيرة، عندما يتم توسيع الرحم وثقيلًا لدرجة أنه يضغط على الأمعاء حرفيًا. ولكن هذا هو أيضًا الوقت الذي تتشكل فيه الأعضاء والأنظمة الرئيسية للطفل ضررا كبيراولا يمكنهم إعطاء الأدوية لهم. ومع ذلك، حتى الآن لا يمكنك الاستغناء عن توصيات طبيبك المعالج! خلال هذه الفترة، بالإضافة إلى الأدوية المذكورة أعلاه، قد يوصي الطبيب بما يلي:

• "Microlax" المتوفر على شكل حقنة شرجية مجهرية، يكون تأثيره ملحوظًا خلال 7-15 دقيقة بعد الاستخدام (عن طريق المستقيم، باتباع التعليمات)؛
• تحاميل الجلسرين، والتي تعمل بشكل موضعي وليس لها آثار سلبية على الطفل.

لكن الخبراء ينصحون بالبدء في علاج الإمساك بالألياف الغذائية، وعدم استخدام الأدوية إلا عند الضرورة ولفترة قصيرة، لأن سلامة الأم والطفل تأتي في المقام الأول.

الملين الذي يزيد من حجم البراز هو أفضل بكثير من الملين المنشط.

وبالتالي، فإن عشبة السنا، المستخدمة على نطاق واسع كمادة فعالة، تعتبر آمنة فقط عند تناول الجرعات العادية. الملينات التي تزيد من حجم البراز في الأمعاء، وكذلك الأدوية التي تحتوي على اللاكتولوز، لا تخترق المشيمة وتكون آمنة للجنين.

الحقن الشرجية والحقن الشرجية الدقيقة. هل هو ممكن؟

قد يوصي العديد من الأشخاص من الجيل الأكبر سناً، بعيدًا عن الطب، بالحقن الشرجية كعلاج للإمساك أثناء الحمل. ومع ذلك، فإن اتباع هذه النصائح أمر خطير للغاية!

الحقن الشرجية المتأخرة ضارة بشكل خاص. وليس من قبيل الصدفة أن يوصي الأطباء النساء باستخدام حقنة شرجية قبل إرسالهن إلى غرفة الولادة. وتطهير الأمعاء ليس هو الهدف الوحيد هنا. والحقيقة هي أن الحقنة الشرجية ترخي عضلات الأمعاء وتؤثر بالمثل على عضلات الرحم. وإذا لم تكن هناك تقلصات وكان عنق الرحم متوسعا بما فيه الكفاية، فإن الحقنة الشرجية يمكن أن تسرع العمل بشكل كبير بسبب ظهور الانقباضات.

ولهذا السبب يحظر علاج الإمساك بالحقن الشرجية، لأن ذلك يمكن أن يسبب توتر الرحم وتسببه الولادة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي الاستخدام المتكرر للحقن الشرجية إلى متلازمة الأمعاء الكسولة وتصفية البكتيريا المفيدة.

وصفات شعبية. علاج نفسك في المنزل

يعرف الطب التقليدي كيفية التخلص من الإمساك أثناء الحمل. الطرق الموضحة أدناه آمنة تمامًا للطفل وتعيد البراز إلى طبيعته بسرعة وبلطف.

زيوت للإمساك

تعتبر الزيوت النباتية الطبيعية علاجاً جيداً للإمساك، حيث تعمل على استرخاء عضلات القولون وتسمح بخروج البراز الناعم دون ألم. ومع ذلك، لا يمكن استخدام جميع الزيوت أثناء الحمل! زيت الخروع ممنوع منعا باتا، لأنه يثير نشاط العضلات بشكل مفرط. لكن استخدام هذه الزيوت مفيد ليس فقط لمكافحة الإمساك، بل أيضاً لتقوية الجسم بشكل عام:

• دوار الشمس؛
• زيتون؛
• الكتان.
• زيت بذور اليقطين.

إن تتبيل أطباقك بها أو تناول ملعقة صغيرة منها على معدة فارغة في الصباح يمكن أن يصحح هذا الأمر بسرعة قضية حساسةمثل الإمساك.

بالمناسبة ، الزبدة العادية لها أيضًا تأثير إيجابي على حركية الأمعاء ، لذلك مع شاي الصباح ، فإن شطيرة الزبدة ليست مرضية فحسب ، بل إنها صحية أيضًا.

سلطات عالية الألياف

من خلال الجمع بين منتجات الإمساك المختلفة في طبق واحد، يمكنك التعامل مع هذه المشكلة دون الحاجة إلى ذلك الأدوية. السلطات اللذيذة والغنية بالفيتامينات في النظام الغذائي اليومي للأم الحامل، بسبب محتواها العالي من الألياف، تحسن عملية الهضم وتمنع الإمساك.

سلطة البنجر مع الثوم

يساعد هذا الطبق على مقاومة الإمساك والفيروسات خلال موسم البرد.

مكونات:

• البنجر المسلوق - 2 خضروات جذرية متوسطة الحجم؛
• الثوم - 1-2 فصوص حسب الرغبة؛
• القشدة الحامضة أو زيت نباتيللتزود بالوقود.

ابشر البنجر واعصر الثوم من خلال عصارة الثوم وحركه وتتبله بالزيت أو القشدة الحامضة حسب الرغبة.

سلطة الجزر والتفاح

مكونات:

• الجزر والتفاح الحامض بكميات متساوية؛
• السكر حسب الذوق
• عصير ليمونذوق.

بعد تقشير الجزر والتفاح، قومي ببشرهما. من الأفضل رفض الخلاط - فكلما كانت جزيئات الخس أكبر، كلما كانت مقاومة الإمساك أفضل. نتبل السلطة بالسكر وعصير الليمون.

سلطة الملفوف الطازج مع الجزر والبصل

مكونات:

• ملفوف طازج (أبيض) - 300 جرام؛
• جزر متوسطة الحجم - 1 خضار جذرية؛
• بصل - 1 رأس؛
• عصير الليمون والملح والزيت النباتي - حسب الرغبة.

بعد تقشير البصل، قومي بتقطيعه إلى فتات ورشيه بعصير الليمون واتركيه لينقع قليلاً. في هذه الأثناء، يقطع الملفوف ويبشر الجزر. تخلط جميع الخضار في وعاء واحد، وتتبل بالزيت.

بالإضافة إلى السلطات الغنية بالألياف، يوصى باستخدام الخبز الأسود والنخالة والخضروات النيئة ومغلي ثمر الورد والحساء وعصيدة الحبوب مع الماء (دقيق الشوفان مثالي). لكن مع الكفير يجب أن تكون حذرًا: فقط الكفير الطازج يضعف (حتى 5 أيام من التخزين)، في حين أن الكفير "القديم" على العكس من ذلك، يقويه!

البرقوق

"الصديق" الجيد للأمعاء هو البرقوق. تحتوي على الكثير من الألياف والبكتين، ولهذا السبب تعتبر هذه الفاكهة المجففة ملينًا ممتازًا. يوصى بتناول ما يصل إلى 10 فواكه يوميًا، ولكن يمكنك أيضًا تناول البرقوق كجزء من الأطباق والمشروبات الأخرى.

على سبيل المثال، كومبوت البرقوق مفيد. يمكن تحضيره إما من البرقوق أو من مكونات إضافية (المشمش المجفف والزبيب والتين والتفاح وما إلى ذلك).

مكونات كومبوت مع الخوخ:

• الخوخ المجفف - 80-100 جرام؛
• الماء - لتر؛
• سكر محبب - حسب الرغبة (1-5 ملاعق كبيرة).

يُسكب البرقوق المغسول والسكر في الماء المغلي، ثم يُغلى مرة أخرى ويُحفظ لمدة دقيقتين عند درجة غليان منخفضة. يتم شرب المشروب في كوب على معدة فارغة في الصباح، ويتم تناول جرعة إضافية بعد الظهر أو في الليل.

مزيج الكفير والبرقوق– مشروب صحي آخر إذا كنت عرضة للإمساك. إنه سهل التحضير: يتم غمر 5-6 حبات من البرقوق في الماء المغلي وسحقها في الخلاط. تخلط مع كوب من الكفير الطازج. يتم شرب المشروب قبل النوم، ويتم توفير مرحاض خفيف في الصباح.

قيود المنتج. ما لا تأكله إذا كنت تعاني من الإمساك!

الوقاية كما هو معروف علاج أفضلولذلك ينصح خلال فترة الحمل بالتقليل من تناول بعض الأطعمة إذا كنتِ تعانين من الإمساك بشكل دوري أو منتظم. فيما يلي قائمة ببعض تلك التي تساهم في الإمساك:

• حليب صافي؛
• الخبز؛
• الأرز المصقول؛
• اللحوم في شكل نقي‎لا تحتوي على أطباق جانبية تحتوي على الألياف؛
• البرسيمون.
• إجاص؛
• الفواكه غير الناضجة، وخاصة الموز؛
• بيض؛
• البطاطس؛
• قهوة؛
• شوكولاتة.

من المستحيل تمامًا العيش بدون بعض الأطعمة، لأن نمو الجنين يتم تعزيزه من خلال التغذية الكافية للأم. لذلك، يمكنك إيجاد حل وسط: إذا كانت القائمة تحتوي على منتجات تسبب الإمساك، فيجب تخفيف نصف حصص الأطعمة "الضارة" بالخضروات (النيئة أو المسلوقة أو المطهية)، وكذلك استبدال الخبز الأبيض والمخبوزات بالأسود أو خبز الحبوب الكاملة.

ما هي كمية الماء التي يجدر بك شربها؟

نجاح الهضم الجيد يكمن في نظام الشرب المناسب. تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء. حتى لو كانت المرأة عرضة للوذمة أثناء الحمل، فلا يمكنها رفض الماء؛ فالأمر يستحق تقليل حجم السوائل الأخرى (العصائر والحليب والمرق)، وتقليل كمية الملح المستهلكة. في المتوسط، تحتاج إلى شرب حوالي 2-2.5 لتر من الماء. هذا صحيح بشكل خاص في الموسم الحار، وكذلك مع الميل إلى الإمساك.

بالإضافة إلى الإمساك، فإن العلامات التالية تشير إلى نقص الماء في الجسم:

• بشرة الشفاه الجافة والمتشققة.
• الظل الداكنالبول ورائحته النفاذة؛
• تقشير جلد الوجه واليدين وهشاشة الشعر والأظافر.

توازن الماء مهم ليس فقط لرفاهية الأم الطبيعية! يحتاج الطفل أيضًا إلى الماء، لأن السائل الأمنيوسي الذي يوجد فيه يجب أن يتجدد عدة مرات في اليوم. إذا كنت تعاني من الإمساك والتورم في نفس الوقت فإن الماء مع الليمون يساعد كثيراً - توازن الماءيتم الحفاظ عليها في الجسم، ولكن يتم التخلص من السوائل الزائدة عن طريق الحمض.

الإمساك أثناء الحمل أمر شائع. عليك أن تضع إحراجك جانبًا وتأكد من إبلاغ الطبيب الذي سيساعدك في اختيار الحل الأمثل لهذه المشكلة الحساسة.

فيديو حول الموضوع

فترة الحمل مذهلة بشكل خاص، ولا يمكن التنبؤ بها في بعض الأحيان وفي كل مرة فريدة من نوعها بالنسبة للمرأة. للأسف، ليس دائما مصحوبا بمشاعر إيجابية حصرية وذكريات مشرقة. في كل زاوية الأم الحاملتنتظرك "مفاجآت" مختلفة غير سارة. وفقًا لبعض التقارير، فإن أكثر من 70٪ من النساء الحوامل يعانين من الإمساك في الثلث الثاني والثالث من الحمل، حتى لو لم يعرفن أبدًا ما هو احتباس البراز من قبل. يعتبر الإمساك هو غياب حركة الأمعاء لأكثر من 3 أيام، ويكون البراز جافًا وقاسيًا جدًا، وقليل منه، وبعد الذهاب إلى المرحاض لا يوجد راحة.

هناك أسباب كثيرة لهذا الشرط. العامل الرئيسي هو هرمون الحمل البروجسترون. وهو يدعم الرحم بينما يريح عضلات الأمعاء. هذه الحقيقة تؤكد بدورها أنه في أغلب الأحيان لا يمكن تجنب الإمساك أثناء الحمل. حسنًا، ومن المعروف أيضًا سبب خطورة ذلك على الأم وطفلها. من بين المخاوف الرئيسية هي الولادة المبكرة، وكذلك تسمم كلا الكائنين نتيجة لاحتباس البراز في الأمعاء.

بناءً على كل ما قيل، نستنتج: لا يجب عليك الانتظار حتى يمر كل شيء، ولكن عليك أن تفعل شيئًا ما. ومن الواضح أن كل أم تحاول خلال فترة الحمل استخدام "المواد الكيميائية" بأقل قدر ممكن، ولهذا السبب يتم حظر العديد من الملينات. ماذا سيقول؟ العلوم العرقية؟ نعم، هناك العديد من العلاجات للمساعدة في تخفيف هذه الحالة غير السارة. تتضمن وصفات الجدة عددًا كبيرًا من الوصفات المختلفة مكونات طبيعية. ولكن هل كل شيء مناسب عندما تكون المرأة في وضع مثير للاهتمام؟ للأسف، يتم بطلان معظم العلاجات الشعبية أثناء الحمل، خاصة بالنسبة للأعشاب التي لها تأثير ملين.

سنتحدث في هذا المقال عن تلك الأساليب المسموح باستخدامها خلال فترة إنجاب الطفل دون خوف على صحته.

لنبدأ بشيء بسيط، لأنه من المهم دائمًا بدء العلاج في الوقت المناسب. لا تنتظر حتى يصبح احتباس البراز طويلاً وغير محتمل بحيث يؤثر بالفعل الصحة العامة. بمجرد أن تشعر أن هناك خطأ ما (من الصعب الذهاب إلى المرحاض، انخفضت الرغبة، أصبح البراز جافًا وكثيفًا) - تصرف.

والأهم هو إعادة النظر في نظامك الغذائي، لأن هذا العامل يؤثر أيضًا على حدوث الإمساك. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أنه يمكن علاج الإمساك بأطعمة معينة. إذن، ما يمكنك وما تحتاج إلى تناوله:

• الأطعمة الغنية بالألياف النباتية، وخاصة الخضار والفواكه.ويمكن استهلاكها نيئة وعلى البخار. يحظر تناول الملفوف والبصل والسبانخ والحميض والبقوليات لأنها تزيد من تكوين الغازات.
• فواكه مجففة.يتم تحضير "الحلويات" محلية الصنع والمغلي والحقن والشاي ويتم تناولها أيضًا كالمعتاد. يعتبر البرقوق مفيدًا بشكل خاص للإمساك (تعمل المغلي المبنية عليه على الفور).
• الحبوب.تساعد الحنطة السوداء ودقيق الشوفان والشعير والدخن على تخفيف البراز، لكن الأرز والسميد، على العكس من ذلك، يقويان البراز.
• خبز بالنخالة لا ينبغي الإفراط في استخدامه، ولكن لا ينصح أيضًا بالتخلص منه تمامًا؛ فالخبز الأبيض فقط وجميع المخبوزات محظورة.
• منتجات الألبان.لا ينبغي أن يكون محتواها من الدهون مرتفعًا جدًا، ومن الأفضل تناولها في فترة ما بعد الظهر. الاستثناء هو الأجبان الصلبة (يُمنع استخدامها للإمساك).
• ماء.نظام الشرب شرط مهم جدًا للوقاية من الإمساك. يجب عليك شرب ما يصل إلى 2 لتر من الماء يوميًا إذا لم تكن تعاني من الوذمة أو مشاكل في القلب. كل صباح، على معدة فارغة، اشرب كوبًا أو اثنين من الماء النظيف في درجة حرارة الغرفة. يجب أيضًا أن يشتمل النظام الغذائي على الحساء السائل وعصائر الفاكهة والأوزفار والهلام، لكن الشاي والقهوة القوية هما أفضل "رفاق" للإمساك.
• استبعد الحلويات من نظامك الغذائيخصوصاً حلوى الشوكولاتة، مالحة جدًا ومدخنة ومقلية. مثل هذا الطعام لن يضيف لك الصحة والقوة بالتأكيد.

ل توصيات عامةيتضمن ذلك أيضًا أسلوب حياة نشطًا والمشي في الهواء الطلق وتمارين الجمباز المقبولة للنساء الحوامل. تذكري أن كل هذه التوصيات تعتبر وسيلة ممتازة للوقاية من الإمساك، لأن الوقاية من أي مشكلة أفضل من علاجها، خاصة أثناء الحمل.

العلاجات الشعبية للإمساك

إذا، ومع ذلك، فإن التدابير الموضحة أعلاه لم تكن كافية، وما زال الإمساك يتفوق عليك، فيمكنك اللجوء إليها وصفات شعبية، والتي لها تأثير ملين خفيف ومسكن ومضاد للتشنج. لكن لنبدأ بما لا ينبغي قبوله. هناك العديد من المحظورات على الأعشاب بشكل خاص، حيث أن بعضها يؤثر على العضلات الملساء للرحم، مما قد يسبب تقلصًا مفرطًا وبالتالي يسبب الولادة المبكرة. علاوة على ذلك، فإن بعض النباتات (مثل الشيح) يمكن أن تسمم الجنين. أثناء الحمل يُمنع بشكل صارم ما يلي:

• أوراق السنا؛
• عشب الشيح
• راوند؛
• الصبار.
• نبات القراص؛
• الألفية؛
• النبق.
• فاكهة جوستر.

فقط تحت إشراف وبإذن من الطبيب يمكنك تناول دفعات من بذور الكتان ومغلي البابونج وزيت الخروع.

ومن الأعشاب المعتمدة لعلاج الإمساك أثناء الحمل:

• بلسم الليمون والنعناع.
• نبتة الأم والموز.
• الشبت والزنجبيل.
• البنفسجي والآذريون.
• أوراق الكشمش والتوت.
• ثمار الروان والورد.
• عشبة الشبت

وأخيرًا، الوصفات الفعلية لـ "الأدوية" الشعبية للإمساك.

• تناول 2 حبة كيوي مع قشرها أو حبة شمندر مسلوقة في الصباح على الريق.
• شرب أي عصير طازج عصير فواكهلكن البرقوق يعمل بشكل أفضل.
• تناول 50 مل من عصير البطاطس المخفف بالماء بنسبة 1:1 قبل كل وجبة.
• قبل الذهاب إلى السرير، اشربي نصف كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل.
• اشرب أجزاء صغيرة من الشاي المصنوع من التوت الروان الطازج أو ثمر الورد المجفف.
• قبل الذهاب إلى السرير، اشرب كوبًا من الكفير الطازج قليل الدسم مع إضافة ملعقة صغيرة. زيت الزيتون.
• اخبزي 200 جرام من اليقطين في الفرن وتناوليه مع دهنه بملعقتين صغيرتين. عسل

نقدم لك أيضًا وصفات تتكون من عدة مكونات:

• يُمزج 100 جرام من البرقوق (يجب تقشير الفواكه المجففة وغسلها) مع البنجر المبشور (100 جرام) ورقائق الشوفان الملفوفة (100 جرام أيضًا)، أضف 2 لتر من الماء إلى كل هذه المكونات، ثم أشعل النار فيها واطهيها لمدة ساعتين، ثم يصفى المرق ويبرد. تناول كوبًا قبل النوم، واحفظ "الدواء" في الثلاجة.
• يُمزج البرقوق والمشمش المجفف والزبيب في أجزاء متساوية (100 جرام لكل منهما) ويُفرم ويُضاف 2 ملعقة كبيرة. العسل الطبيعيوتخلط جيدا. تناول ملعقة كبيرة من المنتج قبل النوم مع كمية كافية من الماء الدافئ.
• يُطحن التين والبرقوق بنسب متساوية، ويُضاف قليل من الكزبرة، ويُشكل الخليط إلى كرات صغيرة، ويتم تناول 2-3 قطع يوميًا.
• عادة ما يتم تحضير مغلي الأعشاب بمعدل 10 جرام من العشب لكل 200 مل من الماء المغلي. يغلي "الدواء" في حمام مائي لمدة 10-15 دقيقة، ويترك لمدة 1-2 ساعات. بهذه الطريقة يتم تحضير مغلي من أزهار البنفسج والشبت ورماد الجبل وأوراق الزيزفون وزهور آذريون والنعناع أو بلسم الليمون. خذ 1 ملعقة كبيرة. ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام (أو 15 دقيقة قبل وجبات الطعام).

هؤلاء وصفات بسيطةسيساعدك على التخلص من الإمساك على الفور تقريبًا. يمكن تناول بعضها للوقاية.

نتمنى لك صحة جيدةوحمل سهل!