التبريد لا يحدث في لحظة واحدة بل بشكل تدريجي. ومن السهل جدًا ملاحظة ذلك بالطبع إذا كنت منتبهًا لشريكك.
في كثير من الأحيان، يتم اتخاذ "التدابير النارية" لتحسين الزواج عندما لا يتبقى شيء لتحسينه.
يبدو لي أنك تحتاج منذ البداية إلى التصرف بطريقة تجعل شريكك يجد أنه من الممتع والممتع أن يكون معك. عندما تبدأ العلاقة مع رجل في التهدئة ببطء، من المهم أن نفهم في أي مجال يحدث هذا.
- إذا كان مفقودا الانجذاب الجنسيلن يضر رؤية طبيب أو طبيب نفساني.
- إذا كان هناك تبريد في مجال العلاقات الإنسانية، فمن المهم أن نفهم على أي مستوى كانوا في البداية.
- إذا كان شغفًا ناريًا لا يعرف حدودًا، ثم شعر الزوجان بالبرودة، فهذا أمر طبيعي.
- وإذا لم يكن مستوى العلاقة في البداية مرتفعا بشكل خاص، وبعد ذلك شعر الزوجان أن كل شيء قد وصل إلى الصفر تقريبا، فهذا وضع مختلف تماما.
- إذا فقد زوجك الاهتمام بك كشخص، فهذا يعني أنه وجد شخصًا أكثر إثارة للاهتمام. الأسرة هي عمل يومي، مع مرور الوقت لم تعد تلاحظ أنها عمل وعمل، تصبح عادة.
لكن حياة شخص واحد وحياة شخصين أمران مختلفان تمامًا. لتجنب المشاكل، إن أمكن، يجب ألا تقترب كثيرًا من بعضكما البعض، ولا تدخل أراضي شخص آخر، وتنخرط في كل شيء وتعيش حرفيًا كل نشاط يقوم به من تحب.
ليست هناك حاجة لعيش حياة واحدة من بين حياتين. وهذا يعقد العلاقات بشكل كبير ويفسدها. كل ما عليك فعله هو تحديد الأشياء التي سيتم القيام بها معًا - ما هي الكفاءة المشتركة. إذا كنت ترغب في دعوة شريك إلى أراضيك، فكل شيء على ما يرام. لكن لا ينبغي له أن يذهب إلى هناك بنفسه. وليس هناك حاجة للإهانة بهذا.
أناتولي بورسيوك، رجل الاستعراض
البرودة لا تعني الاغتراب
تخيل أنه في محل بيع الزهور الذي أعجبك زهرة جميلةفي وعاء. لقد أحضرته إلى المنزل ووضعته في مكان ظاهر. في البداية، تعتني به بنشاط وتبتهج وتتحدث معه. وبعد فترة من الوقت، تتوقف عن إدراك جمالها بشدة.
حتى في علاقات الحب: الشخص الأكثر روعة، الذي يكون قريبًا كل ساعة، يمكنه "التعارف". لكن هذا لا يعني أن نتوقف عن حبه، أليس كذلك؟..
تأتي العديد من النساء لرؤية طبيب نفساني يعاني من مشكلة مماثلة. عندما تبدأ في تسوية الوضع معهم، يتبين أن ما يقلقهم حقًا ليس وجود عشيقة أو مشاكل في العلاقات الأسرية، ولكن حقيقة أن هناك تهديدًا بفقدان بعض الأشخاص المألوفين ظروف مريحة: حالة امرأة متزوجة، ازدهار...
حاول أن تجيب بصدق على السؤال: "ما الذي يؤلمني أكثر أنه بارد معي أو أنه قد يطلقني؟"
كل زواج فريد من نوعه؛ بعض الناس، بعد سنوات الحب الأولى العاصفة، يصبحون باردين تجاه بعضهم البعض ويبدأون علاقات جانبية. على العكس من ذلك، يحب الآخرون بعضهم البعض أكثر على مر السنين، على الرغم من أن العلاقة تبدو رائعة ظاهريًا.
قد لا يكون سبب البرود الخارجي عشيقة، بل مشاكل منزلية أو عمل أو مالية. أوصي قبل اتخاذ استنتاجات متسرعة ("هناك شيء خاطئ معه" أو "هناك شيء خاطئ معي")، اكتشف ما إذا كان هناك شيء يعذب شريكك.
من المهم محاولة العثور على مفتاح الشخص لتوضيح أسباب هذا السلوك. من المؤكد أنه من الصعب اتخاذ قرار بشأن إجراء هذه المحادثة، ولكن يجب القيام بذلك.
سيرجي دوبيتش، عالم نفس، www.dubichs.info
أعطه الحق في ارتكاب الأخطاء!
أعتقد أن الغش أمر لا مفر منه في أي زواج. إنه أمر مؤلم وغير سار للغاية، لكنها حقيقة. ولن تساعد أي علامات اهتمام أو رعاية أو تنازلات. على العكس من ذلك، إذا بدأت في الاستسلام لكل شيء والتكيف مع شريك حياتك، فسوف "يجلس على رأسه".
يقولون أن رحلات العمل تنقذ الزواج. ربما حقا فواصل قصيرةسوف تساعدك على الشعور أنك بحاجة إلى بعضكما البعض، وسوف يشتعل حبك بقوة متجددة؟
يبدو لي أن كل شخص (بما في ذلك زوجك) يجب أن يكون له الحق في ارتكاب الأخطاء. أما ما يستنتجه من أخطائه فهو أمر آخر! في كثير من الأحيان، يعيش الناس معًا ليس لأنهم يحبون بعضهم البعض، ولكن لأنهم يشعرون براحة شديدة. ربما تحول الحب إلى شعور مختلف - الاحترام والمسؤولية تجاه الأسرة وما إلى ذلك.
يجب أن تتغير العلاقات، لأنه على مر السنين يتغير كل شيء - تفضيلاتنا ومواقفنا تجاه الجنس والعادات.
والتبريد لا يرتبط بالضرورة بوجود عشيقة. ربما لديه هواية لا تعرف عنها شيئًا. أو أنه ببساطة غير مرتاح في دائرة الأسرة.
يبدو لي أن أسوأ شيء في العلاقات الأسرية هو عندما لا يتحدث الناس ببساطة. إذا يتشاجرون ويرتبون الأمور، فهذا يعني أنهم ليسوا غير مبالين ببعضهم البعض. صحيح أن هناك فارقًا بسيطًا هنا: يجب أن يكون عدد التسويات أكبر بمقدار واحد بالضبط من عدد المشاجرات.
كونستانتين دريفال، مدير
الصورة في النص: Depositphotos.com
كيف تستعيد علاقتك؟
ناروشيفيتش، متخصص معروف في هذا المجال العلاقات العائليةقال في إحدى محاضراته إنه إذا نفذ الأطباء وسائقو ترولي باص والمعلمون وممثلو أي مهنة أنشطتهم بنفس المستوى من الكفاءة التي يبني بها الناس العلاقات الآن، فستنتظرنا حرب نووية غدًا. فلا عجب أن نرى مثل هذا المعدل الكارثي لانهيار العلاقات.
في بعض الحالات تنتهي العلاقات بالرغبة المتبادلة، وينتهي كل شيء بسلام وهدوء ودون انفعالات. من حيث النسبة المئوية، هناك عدد أقل من هذه السيناريوهات، وعندما يحدث ذلك، فإن مسألة العودة إما لا تثار على الإطلاق أو يتم حلها بسرعة كبيرة، حيث أنه من السهل على الناس الدخول في حوار ولا يوجد توتر عاطفي بينهم.
إذا بدأ أحد الشريكين أو كليهما في دراسة هذا الموضوع، والتواصل مع المتخصصين والقلق داخليًا أو خارجيًا، فقد تبين أن حل المشكلة ليس بهذه السهولة.
هل من الممكن العودة؟
لا يمكن استعادة بعض العلاقات. إذا كان الشخص لا يستطيع قبول هذا الفكر، فهذه إشارة إلى الارتباط المفرط بالشريك. أي أنه يمكن أن يكون سبب الانهيار. مع هذا النهج، بغض النظر عمن يحدث ذلك، يكاد يكون من المستحيل بناء علاقات سعيدة. يجب على الإنسان أن يضع أهدافًا وقيمًا عليا. دراسة الممارسات الروحية والتقاليد الدينية يمكن أن تساعد في هذا. من الصعب أن نتفق على أن الموقف المعتاد تجاه أحد أفراد أسرته هو خطأ، ولكن هذا هو بالضبط المفتاح لتحسين الوضع.
يمكنك معرفة ما إذا كانت العلاقة ستعود، أو ما إذا كانت علاقتك تندرج ضمن فئة "غير قابلة للإصلاح"، فقط من خلال القيام بكل ما هو ضروري. يمكن استعادة العديد من الزيجات التي تبدو مكسورة بسهولة عندما يكتسب الشخص المعرفة والدعم العقلاء. حقيقة أن هذا السؤال موجود، وأن هناك توقعات مؤلمة لأحد الشريكين أو كليهما، قد تعني فقط إمكانية العودة. عندما لا تكون هناك عواطف، فلا داعي لذلك، وبالتالي لا توجد فرصة.
كيف تستعيد علاقتك؟
هناك عبارة "لا تخافوا من الانفصال، خوفا من الطلاق". ليس كل انفصال هو انفصال. في كثير من الأحيان لا يعرف الناس قواعد بناء العلاقات وطبيعتهم، مما يؤدي إلى ارتكاب الأخطاء. على سبيل المثال، من الشائع والطبيعي أن يصبح الرجل بعيداً من وقت لآخر. يشعر بالحاجة النفسية لذلك. لا تفهم ما يحدث، تميل المرأة إلى الاعتقاد بأن العلاقة قد تدهورت.
يجدر أن تسأل نفسك السؤال التالي: هل انهارت العلاقة بالفعل، أو ربما كان هذا انفصالًا "وقائيًا"؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت بحاجة إلى إخطار الخاص بك محبوبأن العلاقة لا تزال موجودة وأنك لا تزال تنتظر لم الشمل. ومن ثم قد يكون هناك فهم أن هناك رغبة في العودة، ولكن في الوقت نفسه من الصعب جدًا أن تكون مع أحد أفراد أسرتك. من الصعب التواصل، وأحيانا حتى أن تكون قريبة. ما علاقة هذا؟
من المهم العمل على واحدة من أكثر أسباب محتملة، شائع في مجتمع حديث. هذا السبب هو حظر العواطف.
كيف نعيد الفرح؟
عندما يقوم الشخص بقمع التعبير عن الغضب أو الحزن أو الذنب أو الخوف، فإنه يجمد ليس فقط لهم، ولكن أيضا مجموعة كاملة من العواطف. مثل هذه المشاعر لا يطلق عليها إلا "سلبية" في المجتمع، وهي في الواقع عنصر أساسي في أي علاقة. ولا حرج فيها؛ فالضرر ناتج عن عدم القدرة على التخلص منها بشكل صحيح. عدم فهم أن الغضب أو الخوف أمر طبيعي، فيقوم الإنسان بإخفائه في داخله، وبالتالي لا يستطيع أن يشعر بمشاعر الحب والفرح.
بعد أن تراكمت عدد كبير منغير معلن، يبدأ الشخص في بعض الأحيان في التصرف بشكل غير لائق، لأن العبء العاطفي موجود باستمرار معه. في بعض الأحيان، في وجود أحد أفراد أسرته، قد تظهر ردود فعل جسدية - يرتجف، والتوتر في الجسم، وما إلى ذلك. هذه هي الطريقة التي تعمل بها العواطف المقيدة. من الضروري إظهار هذه المشاعر.
طريقة بسيطة هي التعبير عنها. في الوقت نفسه، ليس من الضروري القيام بذلك مع الشخص الذي يتم توجيه هذه المشاعر إليه. ومن المهم أن يتمتع الشخص المستمع بثلاث صفات.
- كان لديه ما يكفي من القوة العاطفية. يجب أن يكون الشخص قادرًا على "امتصاص" المشاعر وأخذها لنفسه قائلاً شيئًا مثل "كل شيء على ما يرام!" في هذه الحالة، ليست الكلمات هي المهمة، ولكن حالته. عندما يستمع شخص أقوى، هناك فرصة للتعبير عن المزيد من المشاعر المتراكمة.
- لم أكن مهتمًا بوضعك. على سبيل المثال، غالبًا ما يكون الآباء أقوى عاطفيًا من أطفالهم ويريدون المساعدة، ولكن في نفس الوقت لديهم فكرتهم الخاصة حول الطريقة التي يجب أن يعيش بها طفلهم. وإذا كشفت لهم السر، فمن الممكن أن تتعرض لانتقادات ونصائح ومشاعر أخرى من والديك.
- أردت أن أساعدك. قد يكون أي من المارة غير مهتم تماما بالموقف، ولكن في الوقت نفسه لن يكون لديه الرغبة في المساعدة.
يمكنك التعبير عن مشاعرك لكاهن أو قريب أكبر سنًا أو صديق أو طبيب نفساني أو مستشار. خيار جيد، عندما يعبر الشركاء معًا، بحضور أحد كبار السن من ذوي الخبرة، عن مشاعرهم المتراكمة. إذا كان من الصعب القيام بشيء كهذا على الفور، فيمكنك البدء بالمزيد طريقة بسيطة- اكتب "رسالة حب".
طريقة بسيطة للتخلص من المشاعر السلبية
لهذا:
- خذ ورقة فارغة واحدة أو أكثر.
- نكتب في أعلى الورقة الأولى "رسالة إلى..." ثم اسم الشخص. ونحن مصممون على أن نخاطبه على وجه التحديد. يبدو أن كل ما نكتبه على هذه الأوراق نقوله لهذا الشخص. وفي الوقت نفسه، من المهم أن نعرف أنه ليس من الضروري أن يقرأها بعد ذلك. إذا كنت تعتقد أن الشخص لن يكون قادرا على قبول ما هو مكتوب، فيمكنك قراءة رسالتك بنفسك.
- العاطفة الأولى هي الخوف. نكتب كل ما نخافه بشأن من نحب. قد يكون الخوف من فقدانه، أو أنه سيتوقف عن حبك، أو أنه لن يكون لديك ما تأكله، أو أن الحرب ستبدأ. كل ما يتعلق بهذا الشخص، بما في ذلك خوفه.
- العاطفة التالية هي الغضب. بعد أن تخلصنا من الخوف، نجد الانزعاج داخل أنفسنا. إن العبارات "إنها تغضبني..."، "إنها تجعلني غاضبة جدًا..."، "لا أستطيع التحمل بعد الآن..." ستكون مناسبة تمامًا. نحن نكتب كل ما يتعلق بشخص ما، والذي أردنا أن نقوله لفترة طويلة، دون حفظ الورق. مع كل سطر نفسح المجال في نفسيتنا للفرح والحب والسلام.
- دعنا ننتقل إلى الشعور بالذنب. من الشائع بشكل خاص أن تلوم الفتاة نفسها على كل شيء. نوع الذكورالسلوك ينطوي في الأساس على إلقاء اللوم على كل من حولك. ما الذي يلوم الإنسان نفسه عليه وما الذي يرتبط به بطريقة أو بأخرى؟ يمكن أن يكون الذنب لكسر إناء في مرحلة الطفولة. وهذا مرتبط بالشاب، لأن هذا الذنب لا يجعلك تشعر بالارتياح في علاقتك به.
- نكتب كل ما يتعلق بالعاطفة المتبقية - الحزن. سنوات الشباب التي مرت، والإحباط من انهيار العلاقة، وكل شيء من هذا القبيل يبقى على الورق.
- بعد أن حررنا كل المشاعر، ربما بشكل جاف وهادئ، أو ربما نغمر الورقة بالدموع، نكتب الجزء الأخير - ما نريده. هذا نداء لشخص بعبارة "أريد ذلك حقًا ...". من أجل استعادة العلاقة، من أجل أن نكون في مكان ما، من أجل أن ننفصل تمامًا - كل ما تريد. تخيل أنك في هذا الجزء تقوم بإصدار أمر لنفسك.
أريد استعادة علاقتي!
خيار رائع عندما يرغب كلا الشخصين في لم الشمل. ولكن ماذا لو غادر أحدهم، والباقي فقط يريد استعادة اتحادهم؟ تصف الحكايات الخيالية الروسية كيف الشخصية الرئيسيةيقترب من التقاطع - "إذا اتجهت يسارًا، فسوف تفقد حصانك..." وهكذا. هناك حكمة في هذه الحكايات. عندما يرحل شخص عزيز عليك، هناك ثلاثة خيارات. الطريقة الأولى هي "إنه هو الملام". وهذا صحيح أيضًا، لأنه خطأه. لكن هذه الحقيقة فقط لن تساعد المهجور، وسوف يدفن نفسه معها في الشعور بالوحدة واليأس. يستبعد هذا الموقف إمكانية تصحيح شيء ما، لأن الذنب، وبالتالي فرصة التصرف، يقع على عاتق الشخص المتوفى.
والطريقة الثانية هي "نحن الملامون على حد سواء". هذا هو بالضبط فقدان الحصان، لأن الأسرة، كقاعدة عامة، لا يتم لم شملها في مثل هذا الموقف. ولكن على الأقل سيكون الشخص قادرًا على إنشاء علاقات جديدة.
أما الطريقة الثالثة، وهي الأصعب والأصح، فهي "أنا الملوم" أو "أنا الملوم". ينظر الشخص فقط إلى مسؤوليته في قطع العلاقة. وهذا يعني أنه يستطيع تصحيح الوضع.
ماذا يمكن أن يفعل الإنسان في هذه الحالة؟
- مغفرة. عندما نحمل ضغينة ضد شخص ما أو نسيء إلى شخص ما، فهذا يعني أن لدينا عبئًا يثقل كاهلنا. لا شعوريًا، نتذكر جيدًا من وكيف أساءنا، حتى لو تم حظر ذكرى ذلك على مستويات الوعي. إن مسامحة من تحب يعني أيضًا فهم جانبه وأنه أيضًا شخص يمكن أن يرتكب الأخطاء. هذا يحررك من الاستياء. عندما نطلب المغفرة، فإننا بذلك نتحرر من الشعور اللاواعي بالذنب. وفي الوقت نفسه، كما في حالة الرسالة المتسلسلة، ليس من الضروري أن يعرف الشخص أنك تطلب مسامحته. على مستوى اللاوعي، سيظل يشعر بذلك.
- تبني. نعم، أي شيء يمكن أن يحدث في هذا العالم. وقبول أي خيار يعطي راحة البال. لا أحد في مأمن من التجارب الصعبة، وبنفس الطريقة، في لحظة واحدة فقط يمكن أن تحدث لنا معجزة. عندما لا نتقبل ما يحدث لنا وما لنا شخص مقرب، فإننا نشعر بالتوتر المفرط، ونتيجة لذلك غير سعداء. نقوم بمحاولات غير مجدية للسيطرة على العالم من حولنا.
- الحفاظ على الكرامة. من الضروري إبلاغ من تحب أنك تنتظره. ولكن يجب أن يتم ذلك بانفصال صادق عما إذا كان سيعود أم لا. لن يكون من الممكن القيام بذلك بشكل كامل، ولكن إذا اتصلت وتوسلت بالدموع للعودة، فإن التأثير المعاكس مضمون.
الهدف هو أن يعرف الإنسان أنه من الممكن العودة. وفي نفس الوقت إذا رأى إنساناً مزدهراً مبتهجاً وسعيداً فإنه يشك في صحة رحيله.
كيفية استعادة العلاقات الأسرية؟
في بعض الأحيان تصل الأمية في العلاقات إلى حد أن الناس لا يفهمون أنهم ببساطة "يمشون في نفس المطبخ". ولم يعد هناك أي علاقة بينهما. هناك تعايش، وبعض الشؤون المشتركة، وربما الراحة، ولكن لا توجد علاقة في حد ذاتها. في هذه الحالة، يجب أن تتوقف عن خداع نفسك، وتبدأ في تحرير نفسك من المشاعر "المعبأة"، وستبدأ الرغبات في الظهور، وفهم استحالة الاستمرار في التعايش في نفس الشقة.
لا يمكن إرجاع كل علاقة إلى حالتها السابقة، لكن لا يمكنك معرفة ذلك إلا من خلال القيام بكل ما هو ممكن. المفتاح يكمن في المسامحة والقبول واحترام الذات. من خلال التغلغل بعمق في نفسيته وإزالة الخوف والغضب والحزن والشعور بالذنب من هناك، يفسح الإنسان المجال للفرح والحب والسلام. وبعد ذلك يكون مستعدًا مرة أخرى إما لاستعادة العلاقات القديمة أو إنشاء علاقات جديدة.
مرحبا صديقي العزيز!
بعد خلاف طويل بين الزوجين، أريد أن أجد بسرعة طريقة لاستعادة الانسجام. من الصعب أن تشعر بضغط الإغفالات والإهانات والتوقفات الصامتة. لكن الزواج ليس بالأمر السهل!
إنها تتطلب عودة في اتجاهين، وليس مباراة بهدف واحد.
إن مدى حكمتك واحترامك في بناء تواصل تصالحي مع من تحب يحدد استجابته لكلماتك وأفعالك. كيف تستعيدين علاقتك بزوجك وتجعلها أقوى؟ في مقال اليوم، أقترح العثور على إجابة للسؤال المطروح ومعرفة العديد من الفروق الدقيقة المثيرة للاهتمام!
الأسباب الرئيسية لـ”الفتور” في الزواج
- الرغبة في تغيير زوجها. افهم أن خيبة أملك واستيائك من الشخص الذي اخترته ينشأ بسبب أفكارك غير المحققة، وهذه ليست مشكلته؛
- بعد الشجار، يسعى الشركاء جاهدين ليثبتوا لبعضهم البعض أنه هو/هي ضحية الظروف. لكنني سأخيب ظنك، هناك شخصان يتحملان المسؤولية عن الصراع!
- التذمر والرغبة في السيطرة على حياة شخص آخر. يُقتل التفاهم المتبادل بسبب التوبيخ المنهجي الذي يؤدي إلى قطيعة نهائية في مشاعر الثقة. والتفحص للهاتف ومراقبة التصرفات والحركات هو وسيلة للتلاعب بالفرد وإهانة كرامته؛
- يمكن أن يؤدي الحمل وولادة طفل صغير إلى عدم التفاهم في الأسرة. ولا يدرك الزوج التغيير، ويتساءل أين ذهب الحنان والرعاية والجنس المنتظم السابق؟ والمرأة ضائعة تماما في مشاعرها وتجاربها. يمكن للمشاجرات والصراعات أن تدمر جو المنزل الشاعري. خلال هذه الفترة قد يفكر الشركاء سرا في الطلاق؛
- صعوبات في العمل والمالية. أي مشاكل تنشأ مع شخص خارج المنزل، عاجلاً أم آجلاً، ستؤثر على العلاقة. لذلك عليك أن تجدي أسلوباً للحوار مع زوجك مسبقاً حتى لا تفقدي التواصل بمجرد الانهيار؛
- خيانة أو خيانة. كيف تعيش بسعادة وبهجة بعد خيانته؟ السؤال معقد، وفي الوقت نفسه، إذا كنت ترغبين في تحسين علاقتك مع زوجك، عليك أولاً أن تبذلي كل جهد ممكن من أجل ذلك!
نعيد مشاعر الثقة
يجب أن تبدأ المرحلة الأولى من أعمال الترميم داخل الأسرة بإحياء الجانب الرئيسي - الثقة. هناك العديد من القواعد، وبعد ذلك يمكنك الاعتماد بأمان على الانسجام والسلام في الزواج.
مُحرَّم:
- تذمر وانتقاد وتحدي تصرفات زوجك التي لا تتعلق بك؛
- تقديم العروض ونوبات الغضب في حضوره؛
- التلاعب بشريك لمصلحتك الخاصة؛
- الطعن في قراراته علناً، معبراً عن تفوقه؛
- إلقاء اللوم على زوجك في كل مشاكل الأسرة والعالم وإحساسك بالذات؛
- إعطاء إنذارات نهائية، التهديد بالطلاق/أخذ الأطفال/الانتحار؛
- تذكر مظالم الماضي والخطايا والهياكل العظمية في الخزانة؛
- تعكير صفو السلام واستقلال أحد أفراد أسرته.
- يعاقب بالتجاهل، وعدم ممارسة الجنس، والطبخ، والغسيل؛
- مغادرة المنزل بالأشياء دون سابق إنذار؛
- ضع أقاربك في دفاعك.
ماذا تفعل بعد انقطاع العلاقة؟
بعد الانفصال، من المهم عدم المبالغة في اللعب بالنسخة المحدثة من نفسك. من المهم أن يفهم الرجل أنه بعد مرور بعض الوقت التقى مرة أخرى بحبيبته التي وقع في حبها ذات مرة.
أفضل دليل على العمل على تطوير نفسك هو نسخة سعيدة وجميلة وودودة ومحسنة من نفسك والتي كانت قادرة على العيش!
إذا أخطأ الرجل وجعلك تشك فيه الصفات الذكوريةوالمبادئ، نلقي نظرة فاحصة على آرائه حول الزواج. هل تغيرت الجوانب الأساسية أم أنك معرض لخطر الدوس على نفس المشعل؟!
عملية الإنقاذ
الاعتراف بالذنب وإجراء المصالحة بشكل صحيح
تهدف نصيحة الطبيب النفسي دائمًا إلى الفهم العميق لجوهر المشكلة داخل الرأس. ولهذا أوصيك بالتوبة الصادقة عن أخطائك. تعتقد أنك لا تملكهم؟ لا يوجد مثل هذا الحظ:
- الدفاع عن وجهة نظرك باستخدام العبارات الوقحة والإهانات؛
- مظهر من مظاهر الأنانية.
- التجاهل وعدم القدرة على المسامحة.
- عدم القدرة على التعبير عن أنفسهم بشكل صحيح (الصراخ، الهستيريا، البكاء)؛
- الإحجام عن الحديث عن المشاعر وما إلى ذلك.
وقفة والقيام بالأشياء معا
من الأسهل دائمًا اتباع المسار الأكثر وضوحًا - الصراخ والتهيج الجيد. اجعل من التزام الصمت وأخذ قسط من الراحة قاعدةً، بدلاً من سكب محتويات رأسك على محاورك.
الانخراط في التزامات مشتركة، وطرح الخلافات جانباً:
- اذهب للتسوق؛
- تنظيف الشقة؛
- طهي عشاء رومانسي.
- العمل مع الأطفال
- خطط لميزانيتك أو إجازتك.
القاعدة الأساسية هي عدم التحدث أو تذكر الصراعات، وعندما تنشأ مواقف "ساخنة"، توقف مؤقتًا. بمجرد أن تشعر بالهدوء، قم بالتعبير عن ادعاءك أو طلبك أو حجتك بنبرة هادئة.
المداراة هي مثل السلاح السري
بعد حوار صعب أو انفصال، لا تتحولي إلى سيدة حديدية مشاكسة. قل "شكرًا لك" و"من فضلك" و"معذرة" في كثير من الأحيان.
يمكن لللباقة والاحترام وحسن النية تقليل الصراع ونزع سلاح الخصم. وبالنسبة للمرأة هذا هو القرار الأكثر حكمة! شجّعي زوجك، وامدحيه، وأظهري له الامتنان، وقومي بتقييم تصرفاته. هذه هي الطريقة الوحيدة للاعتماد على المصالحة والذوبان الذي طال انتظاره!
أنا أيضا أشارك فيديو مثير للاهتماموبعد ذلك سوف تفكر بالتأكيد في العلاقات:
هذا كل شيء!
اشترك في التحديثات وشاركنا رأيك في كيفية حل مواقف الأزمات مع زوجك؟
نراكم على المدونة، وداعا!
تحياتي أيها القراء الأعزاء!
لقد أعددنا هذا المقال خصيصًا للفتيات اللاتي يمررن حاليًا بفترة غير سعيدة في حياتهن - فراق مع أحبائهن. باتباع نصيحتنا، ستتعلمين كيفية استعادة علاقتك بالرجل واستعادة الانسجام الداخلي. الرجل الذي تحبه سيعود إليك بالتأكيد، إذا لم يكن لديك الوقت لارتكاب الكثير من الأخطاء!
قبل المضي قدماً في تجديد العلاقة، يجب على كل فتاة أن تفهم بعض النقاط المهمة لنفسها. هل مشاعرك تجاه شريك حياتك كبيرة حقًا لدرجة أنك ترغب في استعادتها؟ اكتشف ذلك نقطة مهمةسيكون الأمر أسهل إذا اعتمدت على شعورك الغريزي.
أغمض عينيك، تخيل حياتك بدون نصفك الآخر، تذكر صوته ولمسه ورائحته. إذا فاتتك كل هذا فهذا يعني أن مشاعرك صادقة.
أسباب الانفصال
إن النظر إلى الانفصال برأس هادئ سيجعل من السهل فهم سبب حدوث الخلاف. ليست هناك حاجة لإلقاء اللوم على حبيبك في كل شيء، والقول إنه سيء للغاية لأنه توقف عن حبك.
يجدر تحليل أفعالك في هذه العلاقات. هل تشاجرت كثيرًا وحاولت فرض وجهة نظرك عليه وهل سمحت له بالتعبير عن نفسه كفرد؟ في حالة الخلافات، يقع اللوم دائمًا على كليهما، وربما كان لك أيضًا يد في ذلك.
أما في الحالات التي يكون فيها النصف الآخر متعدد الزوجات، فإن سبب الانفصال يكون واضحا. من الأفضل ترك مثل هذا الحبيب يذهب بسلام ونتمنى له التوفيق. عند تحليل أسباب فراقك، فإن الأمر يستحق أيضا النظر في مدى تغيرك منذ اللحظة التي التقيت بها.
ربما وقع رجل في حبك باعتبارك متحدثًا لطيفًا وودودًا، ولكن في النهاية أصبحت متذمرًا غاضبًا وغير راضٍ. في هذه الحالة، حان دورك لاستعادة نفسك القديمة حتى يقع شريكك في حبك مرة أخرى.
المواقف التي يغادر فيها الحبيب لأنه وقع في حب شخص آخر ليست شائعة أيضًا. في هذه الحالة، يجب عليك الإجابة على الفور على سؤال ما إذا كان يمكنك أن تسامحه وتقبله بعد امرأة أخرى. إذا كانت الإجابة بنعم، فعليك اتباع نهج الانتظار والترقب.
العاطفة الجديدة ليست مثالية كما تبدو للوهلة الأولى، وسرعان ما سيبدأ حبيبك السابق في مقارنتك. ومع ذلك، في مثل هذه الحالة، عند مقابلته، يجب أن تكون دائمًا هادئًا وسعيدًا بالحياة وأن تبدو جيدًا حتى يفهم ما فقده.
كيفية استعادة العلاقة مع الرجل؟
إذا، بعد تحليل مشاعرك تجاه من تحب ومعرفة أسباب الفراق بنفسك، توصلت إلى نتيجة مفادها أن هناك شيئًا يعود، فتحلى بالصبر. من خلال الالتزام بالتكتيكات الصحيحة في التواصل مع الرجل، هناك فرصة للعودة العلاقات الماضية.
يمكنك أيضًا معرفة كيفية تحسين العلاقات من حيث ستجد الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام وتبدأ في العيش بسرور.
لقد أعددنا لك عدة نصيحة فعالةمما سيساعدك على تجديد المشاعر القديمة.
1. "المطاردة" محظورة!
معظم الفتيات يفعلن نفس الشيء الخطأ الرئيسي– لا تريح الحبيب بعد الفراق. مكالمات مستمرة، الرسائل في في الشبكات الاجتماعيةسوف يزعجون صديقها السابق فقط. سوف يتوصل إلى نتيجة مفادها أنه قد فعل ذلك الاختيار الصحيحليقرر الانفصال عن "المرأة الهستيرية". من الأفضل عند اللقاء أن تظهر أنك بخير بدونه. فهذا سيجعله متوتراً ويعيد النظر في آرائه.
عليك أن تمنح نصفك الآخر بضعة أسابيع (2-4 أسابيع) للتفكير في نفقاتك وتحليل الموقف. ربما سيكون لديه الوقت ليشعر بالملل ويدرك أن الأمور كانت أفضل في العلاقة.
كما يجب عليك عند التواصل مع أصدقائه أو زملائه تجنب الشكوى والشكوى من القدر. أظهر لهم أنك فتاة تستحق أن حياتها بعد الانفصال لا تزال قائمة، ستصل هذه المعلومات بالتأكيد إلى حبيبها.
2. لا تشتكي
بعد الانفصال، امنح نفسك الفرصة للبكاء جيدًا لمدة 2-3 أيام وبدء الحياة مرة أخرى. إن فكرة أنه رجل سيء وغير مستحق قد تخلى عنك مثل هذه الفتاة الأنيقة والمطلوبة سوف تبهجك. أخبر نفسك أنه حتى لو لم يكن معه، فمن المؤكد أنك ستكون سعيدًا مع رجل آخر.
3. لا تسمح لنفسك أن تعامل بشكل سيء!
إذا أخبرك شريكك السابق في وجهك أنك لا تستحقه وليس هناك ما تحبه من أجله، فلا تشجعه. يعاملك معاملة سيئة وأنت على ركبتيك تطلب العودة؟ لا! فكر في كبريائك.
مع الحبيب السابقكما أنه من غير الممكن استعادة العلاقة من خلال السرير. لا تهين نفسك ولا توافق على ذلك علاقة مفتوحة– هذا ليس لك. إذا عرض عليك اللقاء، فحدد موعدًا خلال النهار.
عندما تلتقي، قل أنك لن تمانع في استعادة ترادفك، لكنك تحتاج علاقة جديةفإن كان ضد ذلك فقل ستجد من يحتاج إليه.
4. كن سعيدا
في بعض الأحيان لا تستحق العلاقة مع الرجل إعادة بنائها. كن سعيدا بدونه. ما الذي يجلب لك السعادة؟ رياضة، تسريحة شعر جديدة، الدردشة مع الأصدقاء، الكاريوكي؟ اختر ما تحتاجه واستمتع بالحياة.
حاول أن تبدو دائما مثيرة للإعجاب وسعيدة، ومن ثم فإن هذا الوضع لن يناسب صديقك السابق بالتأكيد. إذا كان شريكك السابق لا يقدر مثل هذه التغييرات، فسيكون هناك رجل يستحقك!
5. لا تفعل أي شيء على الرغم من الحقد!
إذا كنت لا تعرف حتى الآن كيفية استعادة علاقتك مع رجل سابق- لا تنزعج. سوف تجد طريقك. لا تتعجلي في علاقات جديدة، قومي بالنوم مع رجال آخرين وإيذائهم. وتذكر أن جراحك لم تلتئم بعد.
سوف تساعدك المغازلة الخفيفة والتواصل مع الجنس الآخر على العودة إلى حواسك. يجب أن تكون عملية إعادة تأهيل قلبك الجريح لطيفة وتدريجية.
نعتقد أن حياتك سوف تتحسن بعد الانفصال. ستساعدك نصيحتنا في النظر إلى الموقف من زاوية مختلفة وفهم كيفية استعادة علاقتك القديمة مع الرجل وما إذا كان الأمر يستحق القيام بذلك على الإطلاق.
تذكر أنك تستحق أن تكون سعيدًا، وإذا لم يقدرك أحد الأشخاص، فسيكون هناك شريك يستحقك.
شارك هذا المقال مع صديق:والحقيقة هي أن "الموجة الثانية من الحب" المحتملة أقوى من حب الأشهر الأولى من المواعدة! لذا، أولاً وقبل كل شيء، يجب عليك التأكد من عدم الوقوع في هذه الدوامة العاطفية أكثر من اللازم، حتى لا يرتكب كل منكما أفعالًا متهورة قد تندم عليها لاحقًا. هذا، على سبيل المثال، قد يكون تصور طفل آخر أو عمل مشترك جديد - مثل هذه الأفكار ليست الأفضل خلال هذه الفترة. الخيار الأفضلوسيكون من الحكمة انتظار مرحلة أكثر استقرارًا في العلاقة.
هذا لا يعني أن "موجة المد" من العاطفة والإثارة يجب أن يتم تجاهلها بالكامل. بالطبع، استمتعوا به - إنه لطيف جدًا، لكن كلا منكما يبقي إصبعه على النبض.
اعتنِ بنفسك
المظالم المتبقية والصدمات والغضب والغضب في الشريك السابق- هذا، من ناحية، أمر طبيعي تماما، لأنه كان عليك أن تمر بالكثير. ولكن، إذا لم تكن هذه الجروح القديمة في عجلة من أمرها للتحول إلى ندوب، ولكنها تزعجك، إذا كانت، مثل الأشباح، تلوح في الأفق باستمرار في مواقف الحياة اليومية، وإذا استمرت في الأذى وحتى تجعلك ترغب في الانتقام، فيجب أن تأخذ هذا على محمل الجد واعتني بنفسك حالة نفسية. يمكنكما الاتصال بمستشار عائلي أو تجربة العلاج النفسي الفردي - لذلك الزوج الذي يشعر أن كل شيء لم ينته بعد.
لا تتذكر الانفصال نفسه
إن الإغراء بإلقاء اللوم على زوجتك بسبب حقيقة أنك اضطررت إلى الانفصال بسببه أمر رائع جدًا، خاصة في لحظات الشجار (وستحدث بالتأكيد، لأن لم شمل الزوجين ليس حبة سحرية لجميع مشاكل الماضي) . ولكن يجب تجنب ذلك إن أمكن. أولا، لقد مر الشريك أيضا بالكثير. لا يهم حقًا من الذي بدأ الانفصال بالضبط ولماذا حدث كل شيء بهذه الطريقة - في النهاية، عانى كلاهما بما فيه الكفاية وكلاهما يستحق التعاطف. ثانيًا، والأهم من ذلك، أن إساءة استخدام مثل هذه اللوم يمكن أن تؤدي إلى حقيقة أنك وزوجك سوف تندمان على قراركما بالعودة معًا. لذا، إذا كانت ذكرياتك عن فترة الانفصال وسببها لا تزال تسبب لك الألم، فتعامل معها بعناية أكبر: فكر في الأمر بنفسك أو "خذها" إلى صديق أو صديقة أو أم أو متخصص. لكن لا تلوم شريكك.
ركز على الأشياء الجيدة التي حدثت في علاقتك.
يعتقد مستشارو الأسرة الغربيون أنه حتى لو كانت هذه الأشياء الجيدة صغيرة، على سبيل المثال، لا تزيد عن 10٪، فلا يزال هذا أساسًا جيدًا للغاية لمزيد من التغييرات. ولكن ربما كان هناك الكثير من الخير في الزوجين! حاول أن تتذكر هذا: كيف التقيتما، ولماذا أحببتما بعضكما البعض، ولماذا وقعتا في الحب، وأين ذهبتما، وكيف خدعتما، وإلى أي مدى في حياتكما؟ الحياة سوياكانت هناك لحظات حلوة ومؤثرة. لا تنس أن تتذكر ما يتمتع به شريكك، وصفاته الشخصية التي اخترته من أجلها!
إنه لأمر رائع أن تتم مشاركة هذه الذكريات: على سبيل المثال، قم بترتيب تبادل الذكريات في المساء أثناء تناول كأس من النبيذ. قد يصبح كل هذا بمثابة أساس للعلاقة، مما سيساعدك على اتباع نهج إيجابي تجاه هذه المحاولة الجديدة ويبقيكما معًا.
نشكر بعضنا البعض
الامتنان هو شعور لطيف للغاية والعطاء. يمكن أن يشفي العديد من الجروح، سواء لك أو لأحبائك. قل "شكرًا" في كثير من الأحيان، لأنه في الواقع هناك الكثير من الأسباب لذلك: لأنه منتبه جدًا لك، لكونه معك، لمشاركته في شؤونك، للحب والرعاية، للصبر والتفاهم. نعم، ببساطة لأنك تملكه.
خلق ذكريات جديدة معا
الخبرات المشتركة مهمة جدًا لأي علاقة. بالنسبة للزوجين الذين يجتمعون بعد الانفصال، فإن بعض هذه التجربة المشتركة للأسف لها دلالة سلبية. لهذا السبب أنت، مثل الهواء، تحتاج إلى انطباعات إيجابية جديدة. ألوان داكنةيُنصح بـ "التظليل" على الماضي بمزيد من البهجة والبهجة ظلال خفيفةحاضر. رحلات إلى أماكن جديدة وهواية مشتركة جديدة ودورات تدريبية وبعض المشاريع الجديدة مناسبة لذلك. اقضِ المزيد من الوقت مع أطفالك، وابتكر شيئًا مثيرًا للاهتمام وممتعًا لم يحدث في حياتك من قبل. إثراء "مكتبة الانطباعات" الخاصة بك!
إعادة النظر تعني أولاً إجراء جرد: هل ما اتفقت عليه وما كان ضمنيًا في بداية العلاقة لا يزال ذا صلة اليوم؟ ربما تغيرت أدوارك أو تكوين عائلتك. ربما تغيرت أنت بنفسك كثيرًا، والآن أنت بحاجة إلى شيء مختلف تمامًا عن شريك حياتك. ربما علمك الانفصال شيئًا ما، والآن تحتاج إلى التعبير عن رغباتك وتوقعاتك الجديدة.
استخلص الاستنتاجات الصحيحة
حقيقة أنك قررت العودة معًا لا تعني أن جميع المشاكل والحواف الخشنة التي كانت في العلاقة اختفت من تلقاء نفسها أو أنك تحتاج الآن فقط إلى نسيانها.
على العكس من ذلك، من الأفضل استخدام تكتيك آخر هنا: استخدام الانفصال ولم الشمل باعتباره "نقطة إعادة ضبط". فكر فيما لم يناسبك من قبل، وما الذي دفعك (ربما) إلى الانفصال: في العلاقات، في نفسك، في شريكك، في المواقف المشتركة المختلفة. استخلص استنتاجات من هذا: هناك شيء يحتاج بالتأكيد إلى التصحيح، لأنه من المستحيل تحمله وأنت لا ترغب في ذلك، ومن الواضح أن بعض الأشياء لن تتغير، لذلك سيتعين عليك تعلم كيفية التعامل معه بشكل مختلف أو قبوله كما هو. إنها. اعرض عليك القيام بنفس "العمل على الأخطاء" مع شريكك الجديد. سيكون مفيدًا جدًا لكما!
اعتذر واعترف بأخطائك
هذه النقطة تتبع مباشرة من النقطة السابقة: الحقيقة هي أنه حتى لو قرر شخص ما قطع العلاقة وكان شخصًا واحدًا هو المسؤول بشكل أساسي عن ذلك، ففي المشكلات المشتركة هناك دائمًا مساهمة من كليهما. يمكن أن تختلف هذه المساهمة وقد لا يكون من السهل الاعتراف بها بصوت عالٍ أمام شريكك. لكن الاعتذارات الصادقة والاستعداد للعمل على أخطائك أمران في غاية الأهمية. هذا هو البلسم الذي يحتاجه القلبان الجريحان. دع بعضكما يشعران أنه على الرغم من أنكما تؤذيان بعضكما البعض، إلا أنكما تندمان على ذلك وترغبان في التغيير.
وضع خطط للمستقبل
لا يتعلق الأمر فقط بماذا مخيم صيفيهل سيذهب الأطفال أو الثلاجة التي ستختارها، ولكن ما الذي تريد أن تراه في مستقبلكما معًا، وما الذي من الأفضل تجنبه؟ كيف يمكنكما تحسين علاقتكما؟ كيف تخطط للمضي قدما وفي أي اتجاه؟ يناقش.
التحدث والاستماع
هذه نصيحة مبتذلة للغاية، لكنها تافهة بنفس القدر، حيث يستمر العديد من الأزواج في تجاهلها. وفي الوقت نفسه، هذه هي وظيفة العلاج النفسي للعلاقات - القدرة على مشاركة مشاعرك مع شريكك حول ما يحدث بينكما وتقديم تعليقات لفظية لبعضكما البعض. هذا هو "الغراء" ذاته الذي يمنح الناس الفرصة للتعامل مع الأزمات والصدمات والأشياء العادية روتين يومي. ستكون بالتأكيد قادرًا على تجنب الكثير من المشاكل إذا تحدثت بشكل دوري - بصدق وإخلاص ومن القلب إلى القلب.
بشكل عام، تصف كل هذه التوصيات شيئًا واحدًا بسيطًا: لا يختار الناس بعضهم البعض بالصدفة. وإذا كنتما معًا لبعض الوقت (ربما لفترة طويلة جدًا)، فإن شريكك وعلاقتك يستحقان بالفعل بذل كل جهد لاستعادتهما.
دع كل شيء ينجح!
