زيادة وزن الجسم خلال أسبوع أمر طبيعي. مخطط زيادة الوزن المحتمل. ما الذي يحدد حجم البطن أثناء الحمل؟

زيادة الوزن أثناء الحمل تقلق كل امرأة. بعد كل شيء، لا ترغبين في استعادة لياقتك لفترة طويلة بعد الولادة والتخلص منها جنيه اضافية. بالإضافة إلى ذلك، هناك قاعدة لزيادة الوزن أثناء الحمل. إذا تم تجاوز هذا المؤشر، هناك خطر على نمو الطفل والضغط المفرط على جسد المرأة. إذا قمت بتحليل الحمل، فإن زيادة الوزن في الأسبوع تبلغ حوالي 300-400 جرام.

ما هي العوامل التي تؤثر على زيادة الوزن؟

عادة ما يزيد وزن الفتاة التي تنتمي إلى فئة الوزن المتوسط ​​من 10 إلى 14 كجم خلال فترة الحمل بأكملها. ومع ذلك، فإن هذه العملية فردية للغاية وتعتمد على عدة عوامل:

• الطول - كلما زاد طول المرأة، زاد وزنها طوال فترة الحمل. يمكن أن تختلف زيادة الوزن الأسبوعية بشكل كبير بين الأشهر الثلاثة.
• العمر - تكتسب الأمهات الشابات وزنًا أقل أثناء الحمل ويعودن إلى لياقتهن بشكل أسرع، ويرجع ذلك إلى التمثيل الغذائي الجيد في الجسم.
• التوفر التسمم المبكر - التسمم الشديدفي الأشهر الثلاثة الأولى سوف يؤدي إلى زيادة أكبر في الوزن خلال بقية فترة الحمل، حيث يسعى الجسم إلى تجديد احتياطيات الفيتامينات والعناصر الدقيقة المفقودة بسبب التسمم المبكر.
• حجم الجنين - يتم توفير الزيادة الرئيسية في الوزن من خلال الوزن تطوير الجنينفكلما كان حجم الجنين أكبر، زاد وزن الأم. تعتبر بداية النمو السريع للجنين هي الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل. قد يكون زيادة الوزن خلال هذه الفترة هو الحد الأقصى.
• زيادة الشهية - تعاني العديد من النساء الحوامل من زيادة كبيرة في الشهية، وهذا يتطلب اتباع نهج دقيق في نظامهن الغذائي اليومي، بما في ذلك خلاف ذلكقد يصف الطبيب نظامًا غذائيًا إذا زاد وزن المرأة الحامل بسرعة.
• الاستعداد للتورم - احتباس السوائل في الجسم يساهم في زيادة الوزن؛ إذا لوحظ تورم شديد في كثير من الأحيان، فمن الضروري الالتزام بنظام غذائي معين.
• Polyhydramnios أو oligohydramnios - تؤثر كمية السائل الأمنيوسي أيضًا على زيادة الوزن.

أثناء انتظار الطفل، من المهم جدًا عدم التطرف وعدم التضور جوعًا، ولكن في الوقت نفسه، يجب عدم الإفراط في تناول الطعام، ومن الأفضل تناول الأطعمة الصحية باعتدال.

زيادة الوزن الطبيعية أثناء الحمل أسبوعياً

في الأشهر الثلاثة الأولى، تكون الزيادة هي الأصغر، وعادة ما تكون حوالي 2-3 كجم فقط. خلال الثلث الثاني من الحمل تكون 300-350 جرامًا في الأسبوع. ونتيجة لذلك، طوال فترة انتظار الطفل، يزيد وزن المرأة بمقدار 12-15 كجم.

معدل زيادة الوزن أثناء الحمل أسبوعيًا هو مؤشر فردي بحت. عادة، يجب أن تكتسب المرأة نفس الوزن تقريبًا كل أسبوع. سيشير هذا إلى التطور الصحيح والمنتظم للجنين والأداء الجيد لجسم الأم الحامل.

ملامح توزيع الوزن المكتسب طوال فترة الحمل

تؤثر زيادة الوزن الأسبوعية على الوزن النهائي للمرأة عند دخولها إلى جناح الولادة. ولا يدلّ على المرأة الحامل تراكم الترسبات الدهنية؛ فهو يتكون من العديد من المكونات:

• وزن الجنين - من 3 إلى 3.5 كجم؛
• يبلغ وزن الرحم الموسع حوالي 1 كجم.
• وزن المشيمة - 400-500 جم؛
• وزن السائل الأمنيوسي - ما يصل إلى 1 كجم؛
• وزن الغدد الثديية - ما يصل إلى 500-600 جم؛
• يبلغ وزن الدم المنتشر، والذي يزيد حجمه بشكل ملحوظ أثناء الحمل، حوالي 1.2 كجم؛
• يمكن أن يصل وزن سائل الأنسجة إلى 3 كجم.
• وزن الأنسجة الدهنية - ما يصل إلى 2.5 كجم.

كقاعدة عامة، في الأيام الأولى بعد الولادة، يختفي الجزء الأكبر من الوزن المكتسب. لاستعادة وزنك قبل الولادة بشكل كامل، يكفي ممارسة نشاط بدني يومي صغير والالتزام به. التغذية السليمة. من الصعب جدًا حساب زيادة الوزن بدقة أثناء الحمل، لأن تحديد مكان تركز الوزن يكاد يكون مستحيلاً في المنزل.

حساب الزيادة

كيف يتم حساب زيادة الوزن أثناء الحمل؟ تحدث زيادة سريعة في الوزن في نهاية الثلث الثاني والثالث. في أغلب الأحيان، يبدأ الوزن في الزيادة بعد إجراء الوزن في كل زيارة لطبيب أمراض النساء، بالإضافة إلى ذلك، يقوم الطبيب بقياس حجم البطن ويحدد موضع قاع الرحم.

كل هذه المؤشرات تميز الحمل بشكل جيد. من الصعب جدًا معرفة المدة التي ستستمر فيها زيادة الوزن بعد الولادة. وهذا يعتمد فقط على سرعة عمليات التمثيل الغذائي في جسم الأم.

إذا واجهت المرأة زيادة مفرطة في الوزن، فقد يصف الطبيب نظامًا غذائيًا محددًا وأيام صيام. لا يمكنك اتخاذ مثل هذه القرارات بنفسك تحت أي ظرف من الظروف، لأن النساء أثناء الحمل حساسات للغاية وقد يقلقن بشكل غير معقول بشأن حالة شخصيتهن ووزنهن.

صيغة الحساب

يمكنك حساب ذلك بنفسك. للقيام بذلك، عليك أن تعرف أنه مقابل كل 10 سم من الطول يُسمح للمرأة الحامل بالحصول على 22 جرامًا. أي أنه إذا كان طول الأم 160 سم، فستبدو الصيغة كما يلي: 22 × 16 = 352 جم في الأسبوع - معدل الزيادة لفتاة معينة.

وحتى على الرغم من وجود مثل هذه الصيغة، لا ينبغي لأحد أن ينسى الخصائص الفرديةالجسم وعمر الأم وخصائص الحمل. لا يجب أن تذهب إلى التطرف وتتوقف عن هذه المشكلة. من الضروري مراقبة نظامك الغذائي ومحاولة الحفاظ عليه صورة نشطةحياة.

يتيح لك جدول زيادة الوزن أثناء الحمل مراقبة تقلبات الوزن وتتبعها بوضوح والانتباه في الوقت المناسب إلى وجود أي انحرافات.

كيفية تتبع زيادة الوزن بشكل صحيح؟

لكي نتمكن من استخلاص استنتاجات كافية حول زيادة الوزن، يجب مراعاة القواعد التالية:

• عليك أن تزن نفسك مرة واحدة في الأسبوع، في يوم معين؛
• عليك أن تزن نفسك في الصباح وعلى معدة فارغة دائمًا؛
• ومن الأفضل أن ندوس على الميزان بنفس الملابس حتى تكون القراءات صادقة قدر الإمكان ولا تعتمد على وزن الملابس؛
• قبل الإجراء، يجب عليك زيارة المرحاض.

إن الامتثال لجميع التعليمات سيضمن التحكم المناسب في الوزن ويزيل المخاوف غير الضرورية.

مخطط زيادة الوزن

يظهر الرسم البياني لزيادة الوزن أثناء الحمل المؤشرات العاديةويسمح لك بالتتبع الانحرافات المحتملةمن القاعدة. بوجود مثل هذه الطاولة معك، من السهل مراقبة التقلبات في وزنك.

يتيح لك الجدول مراقبة تغيرات الوزن بانتظام طوال فترة الحمل. قد تختلف الزيادة الأسبوعية في وزن المرأة مع حالات الحمل المختلفة. مع التقدم في السن، تزداد الزيادة الأسبوعية في الوزن، مما يدل على تباطؤ عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

جميع النساء، بطريقة أو بأخرى، يهتمون بوزنهم، ولكن إذا الحياة العاديةإن الأنظمة الغذائية والنشاط البدني والأنشطة الأخرى مصممة لجسمك فقط، ومع بداية الحمل تكونين مسؤولة عن صحة كليهما. وبالتالي، في حالة خاصة ستكون المعايير مختلفة. سنستخدم في مقالتنا مصطلحي “الوزن” و”وزن الجسم”، ففي هذا السياق هما نفس الشيء.

زيادة الوزن الإجمالية أثناء الحمل- وهذا مؤشر على زيادة الوزن من لحظة تشخيص الحمل حتى الولادة.

القيمة البيولوجية لزيادة الوزن أثناء الحمل هي توفير حماية إضافية البويضةوحاويات الفاكهة. أثناء الحمل، تترسب الأنسجة الدهنية بشكل رئيسي في منطقة الغدد الثديية والأرداف والفخذين والبطن. بالإضافة إلى الحماية الميكانيكية، تلعب الدهون دورًا في تخزين الطاقة في حالة الجوع؛ وهذا يحدث بشكل تطوري ويقوم جسمك ببساطة بالمهمة الموكلة إليه.

لماذا تتحكمين في وزنك أثناء الحمل؟

زيادة الوزن المثالية هي أحد مؤشرات الحمل الطبيعي.

عند التسجيل سيطلب منك:

هل أقاربك بالدم (الأم، الجدة، أخت) بدانة، داء السكريأو متلازمة التمثيل الغذائي (اضطراب التمثيل الغذائي المعقد) ،

هل عانيت من زيادة الوزن من قبل؟

هل عانيت من أي زيادة أو خسارة مفاجئة في الوزن، وإذا كان الأمر كذلك، كيف أثر ذلك على دورتك الشهرية؟

ما هو مقدار الوزن الذي اكتسبته خلال حملك السابق (إذا لم يكن هذا هو حملك الأول)، هل استعدت وزنك وبأي سرعة؟

وسوف يقومون أيضًا بقياس طولك ووزنك.

يتم التحكم في الوزن في كل مظهر ويساعد على الاشتباه في تطورات مختلفة الحالات المرضية. في المنزل، يتم التحكم في وزن الجسم أسبوعيًا، في الصباح تزن نفسك على معدة فارغة، بعد استخدام المرحاض في الصباح، بنفس الملابس. ومن المتوقع أنه عندما تأتي إلى موعدك، سوف تزن نفسك بنفس الملابس تقريبًا لتجنب الأخطاء التشخيصية.

في البداية، يكون لدى المرأة مؤشر معين لوزنها، ويتم استخدامه لتقييمه بشكل موضوعي.

مؤشر كتلة الجسم (BMI)– قيمة نسبية تسمح لنا بتقييم مدى توافق كتلة الشخص مع طوله.

لحساب مؤشر كتلة الجسم، يجب أن يكون الارتفاع بالأمتار مربعًا (على سبيل المثال، 1.75 × 1.75 = 3.06). ثم اقسم الوزن بالكيلو جرام على مربع الطول (على سبيل المثال، 67 ÷ 3.06 = 21.9 وهذا هو المعيار).

مؤشر كتلة الجسم< 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
مؤشر كتلة الجسم = 16-18.5 – نقص الوزن
مؤشر كتلة الجسم = 18.5-25 – الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم = 25-30 – زيادة الوزن
مؤشر كتلة الجسم = 30-35 – السمنة من الدرجة الأولى
مؤشر كتلة الجسم = 35-40 – سمنة من الدرجة الثانية
مؤشر كتلة الجسم = 40 أو أكثر – السمنة من الدرجة الثالثة أو المرضية (مرضية، مؤلمة).

مع الأخذ في الاعتبار وزن الجسم الأولي، سيتم حساب زيادة الوزن المسموح بها.

النساء ذوات مؤشر كتلة الجسم أقل من 16

النساء الحوامل الشابات (أقل من 18 عامًا) اللاتي ما زلن في مرحلة النمو ويحتاجن إلى كمية غذائية مثالية

النساء مع الحمل المتعدد(خاصة إذا كان هؤلاء ثلاثة توائم أو رباعيات، وما إلى ذلك).

بالنسبة للمرضى الآخرين يتم إعطاء ما يلي: جدول زيادة وزن الجسم الإجمالي أثناء الحمل.

زيادة وزن الجسم اسبوعيا.

تحدث زيادة الوزن بشكل غير متساو، حوالي 40٪ من الزيادة تحدث في النصف الأول من الحمل، و 60٪ في النصف الثاني.

لا تعاني جميع النساء من زيادة الوزن منذ بداية الحمل. في الأسابيع الأولى، قد يكون هناك انخفاض في وزن الجسم بسبب التسمم والقيء أثناء الحمل وفقدان الشهية. بالنسبة لبعض النساء، تبدأ الزيادة فقط في الأسبوع 20 من الحمل.

لا تحدث زيادة الوزن فقط بسبب تراكم كتلة الدهون لدى الأم وزيادة وزن الجنين. زيادة الوزن مفهوم جماعي ويتضمن عدة مكونات:

1) جنين مكتمل النمو (المؤشرات من 2500 إلى 4000 جرام تعتبر طبيعية ومتوسط ​​الوزن 3500 جرام)

2) المشيمة (الوزن حوالي 600 جرام)

3) الحبل السري والأغشية (حوالي 500 – 600 جرام)

4) السائل الأمنيوسيأو السائل الأمنيوسي (حوالي 1 لتر)

5) الرحم (خلال فترة الحمل، يتمدد الرحم بشكل كبير، ويتم إعادة ترتيب الألياف العضلية، ويتلقى كمية كبيرة من الدم، ويبلغ وزنه حوالي 1 كجم)

6) حجم الدورة الدموية في نظام “الأم – المشيمة – الجنين” (أو “الدائرة الثالثة للدورة الدموية” وهي 1.5 – 2 لتر)

7) ترسب الدهون تحت الجلد والتطور التدريجي للغدد الثديية (حوالي 2 - 3 كجم)

نحضر جدول يوضح زيادة الوزن التقريبية حسب أسبوع الحمل. ومع ذلك، يجب عليك دائمًا مناقشة هذه المشكلة مع طبيب التوليد وأمراض النساء الذي يعتني بحملك.

من بين جميع المؤشرات التي تضيف إلى إجمالي زيادة وزن الجسم، فإننا نشعر بالقلق بشكل خاص بشأن نمو الجنين، حيث يرتبط انخفاض الوزن عند الولادة بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

يتم حساب متوسط ​​جميع المؤشرات الواردة هنا، ويجب ألا تتحقق بدقة من بيانات الموجات فوق الصوتية الخاصة بك من خلال جدولنا. الشيء الرئيسي في مراقبة نمو الجنين ليس حتى وزن الجسم المطلق، بل ديناميكيات زيادته. في بداية الحمل، يكون معدل الزيادة حوالي 10-60 جرامًا في الأسبوع، وفي الثلث الثالث من الحمل يصل بالفعل إلى حوالي 100-300 جرام في الأسبوع. لقد قدمنا ​​قيمًا تقريبية، وإذا كنت قلقًا بشأن وزن الطفل، فيجب عليك أيضًا أن تسأل طبيب التوليد وأمراض النساء الخاص بك.

عادة، تكون زيادة الوزن أثناء الحمل سلسة، دون قفزات مفاجئة، وفي النهاية تقع ضمن المعايير المحددة. ومع ذلك، هذا ليس هو الحال دائما.

زيادة الوزن المفرطة

يمكن تشخيص الزيادة المفرطة في الوزن لفترة معينة (على سبيل المثال، إذا كانت زيادة الوزن في أسبوع واحد 4 كجم) أو طوال فترة الحمل بأكملها. كلما تم تحديد الميل إلى زيادة الوزن المرضية في وقت مبكر، كلما كان العلاج أكثر فعالية.

معايير زيادة الوزن الزائد:

أكثر من 2 كجم في أسبوع واحد في أي وقت
- أكثر من 4 كجم إجمالاً في أول 3 أشهر
- أكثر من 1.5 كجم شهرياً خلال الثلث الثاني من الحمل
- أكثر من 800 جرام في أسبوع واحد في الثلث الثالث من الحمل

الأسباب:

الإفراط في تناول الطعام / سوء التغذية (الاستهلاك المفرط للملح، والكربوهيدرات البسيطة، والأطعمة الدهنية، والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة، والوجبات السريعة)

الإفراط في تناول السوائل

نمط الحياة المستقرة

الأمراض المزمنة التي كانت موجودة قبل الحمل (مرض السكري، متلازمة التمثيل الغذائي، الدوالي وغيرها)

مضاعفات أو ما هي مخاطر زيادة الوزن أثناء الحمل؟

للأم:

1. زيادة ضغط الدم
2. تطور الوذمة
3. تطور تسمم الحمل
4. داء السكري الحملي
5. الدوالي
6. مضاعفات المسالك البولية (التهاب الحويضة والكلية الحملي)
7. اعتلالات الارتفاق والمضاعفات الأخرى للجهاز العضلي الهيكلي
8. الشيخوخة المبكرة للمشيمة
9. خطر الولادة المبكرة (السبب الرئيسي هو عدم التوازن الهرموني)
10. خطر الحمل في فترة ما بعد الولادة أو ضعف المخاض أو عدم تنسيق المخاض
11. خطر الإصابة بـ PIV (تمزق السائل الأمنيوسي المبكر)
12. الصعوبات الفنية أثناء الولادة القيصرية

في المقام الأول، النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن المفرطة معرضات لخطر الإصابة بتسمم الحمل. إذا تم اكتشاف تغيرات مثيرة للقلق في الوزن، فسيتم فحص المريض من قبل الطبيب في كثير من الأحيان، ووفقًا للمؤشرات، سيتم وصف المزيد من الفحص أو اقتراح العلاج في المستشفى.

للطفل:

1. تضخم الجنين أو بالعكس ولادة أطفال كبار (أكثر من 4000 جرام) أو أطفال عملاقين (أكثر من 5000 جرام).

2. نقص الأكسجة لدى الجنين بسبب اضطرابات المشيمة

3. التطور غير المتناسب (عدم التناسق في تطور أحجام الرأس وحزام الكتف والحوض). هذه النقطة مهمة بشكل خاص عندما تصاب الأم بداء السكري الحملي، لأنه في هذه الحالة يتطور اعتلال الجنين السكري ("الجنين" - جنين مترجم من "الجنين" اليوناني))، والذي يتضمن العديد من المؤشرات، بما في ذلك السمنة في حزام الكتف، مما يخلق صعوبة أثناء الحمل. الولادة ويزيد من خطر صدمة الولادة.

4. زيادة خطر الإصابة بأمراض عصبية (المتلازمة المتشنجة وغيرها)

5. زيادة خطر الإصابة بالسمنة والسكري في المستقبل

ما يجب القيام به؟

أولا: الفحص

1) صورة الدم الكاملة (CBC)
2) تحليل البول العام أو OAM (في المقام الأول وجود البروتين في البول)
3) اختبار الدم البيوكيميائي أو BAC (سكر الدم في المقام الأول)
4) التشاور مع المعالج، طبيب الغدد الصماء
5) مراقبة يومية لضغط الدم حسب المؤشرات
6) مراقبة حالة الجنين (الموجات فوق الصوتية، قياس الدوبلر، تخطيط القلب)

ثانيا. علاج

1) نظام غذائي متوازن.

إن أبسط توصية للوهلة الأولى هي "تناول الطعام بشكل صحيح"، ولكن تنفيذها أصعب من شراء الحبوب من الصيدلية. يجب عليك التعامل مع تخطيط القائمة وتخطيط الوجبات كمهمة عادية لا يمكن تأجيلها. يتم تخصيص الوقت الذي تحملين فيه طفلك تحت قلبك حتى تمنحيه أقصى قدر ممكن.

إن تأكيدات الآخرين بأنه يجب عليك الآن "تناول الطعام لشخصين" هي عبارة غير صحيحة من الأساس. يجب أن يزيد محتوى السعرات الحرارية في الطعام بمعدل 200-300 سعرة حرارية في اليوم، لكن استهلاك البروتين والحديد والكالسيوم والفولات وغيرها من المغذيات الكبيرة والصغرى يزيد فعليًا بشكل ملحوظ، ولكن هذه العناصر المفيدة عادة ما توجد في الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. الأطعمة (الكبد واللحوم قليلة الدسم والحليب والخس).

يجب أن يتضمن النظام الغذائي اليومي ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة.

تشمل الوجبات الخفيفة الصحية الفواكه والخضروات واللبن غير المحلى والخبز المحمص بالنخالة. يجب أن تتناول دائمًا وجبة خفيفة معك.

لا ينبغي للمرأة الحامل أن تجوع أبدًا!

يوصى بتضمينه في النظام الغذائي: اللحوم الخالية من الدهون في أشكالها المسلوقة والمخبوزة والمشوية، وجميع أنواع الأسماك، والبيض، وجميع منتجات الألبان ومنتجات الألبان (الحد من القشدة الحامضة، والقشدة الثقيلة والزبدة)، والخضروات (الحد من تناول البطاطس، واستهلاكها مسلوقة أو مخبوزة)، والفواكه (الحد من العنب). ، الموز، البطيخ)، الفواكه المجففة، الحبوب (الحد من السميد والأرز المصقول)، خبز النخالة / الخبز الرمادي، البقوليات (إذا كان استهلاكها لا يسبب انتفاخ البطن ولا يؤثر على البراز)، الزيوت النباتية لتتبيلة السلطة.

بكميات محدودة: الأطعمة المقلية، مربى البرتقال، الشوكولاتة، أعشاب من الفصيلة الخبازية، أعشاب من الفصيلة الخبازية، العسل، المكسرات، الفواكه المسكرة، البطاطس، الموز، العنب، البطيخ، الزبدة، الكريمة الثقيلة، القشدة الحامضة.

يثير الملح احتباس السوائل الزائدة في الأنسجة، مما قد يؤدي إلى تطور الوذمة. من الصعب جدًا حساب الكمية الموصى بها من الملح وهي 5 جرامات يوميًا، لكن حاول على الأقل عدم إضافة الملح إلى الأطعمة الجاهزة، واستخدام الخردل وعصير الليمون في تتبيلة السلطة، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح (النقانق والجبن). النقانق ورقائق البطاطس والخبز المحمص الجاهز وما إلى ذلك).

يمكنك أيضًا الترتيب أيام الصيام (الكفير، اللبن الرائب، الخضار، التفاح). في مثل هذه الأيام، تترك لنفسك وجبة غداء كاملة، وتستبدل الوجبات الأخرى بالمنتج المحدد. ولكن لا ينبغي أن تشعر بالجوع؛ بل يجب اتباع قاعدة 5-6 وجبات يومياً.

من الضروري أيضًا مراعاة الأمثل نظام الشرب . في المتوسط، يجب أن يكون حجم السائل المستهلك يوميا 1200 - 1500 مل، وهذا يشمل الشاي والقهوة والمشروبات الأخرى، والسوائل في الحساء والحبوب، وكذلك الفواكه والخضروات. لن يكون من الممكن الحساب بالضبط، لكن هذا غير مطلوب؛ من المهم فهم الحجم التقريبي. يجب أن يكون معظم الحجم المستهلك مياهًا نظيفة.

2) مكافحة الإمساك.

يؤدي النشاط المعوي غير المنتظم إلى تكوين الغازات ويجعل من الصعب امتصاص حتى المواد المفيدة التي تستهلكها، لذلك يجب أن تسعى جاهدة لضمان عدم استمرار احتباس البراز لأكثر من يوم إلى يومين.

تناول سلطة الملفوف الأبيض والجزر والبنجر المسلوق ليلاً
- تناول 6 حبات من المشمش المجفف أو البرقوق يومياً
- إذا كانت هذه المنتجات غير فعالة أثناء الحمل، فيمكن استخدام المسهلات الاسموزية على أساس اللاكتولوز (نورماز، دوفالاك، رومفالاك، جودلاك، لاكتولوزاشتادا)، خذها 2-3 مرات في اليوم، 1 ملعقة كبيرة. في بعض الأحيان تكون ملعقة كبيرة من الدواء في الليل كافية للتبرز في الصباح.

تكتسب اللياقة البدنية للنساء الحوامل الآن شعبية كبيرة، وفي الواقع، يمكن تنفيذ الكثير من البرنامج في المنزل، خاصة إذا قمت بشراء كرة جمباز (كرة جمباز مطاطية ناعمة وكبيرة الحجم).

يجب أن يتوافق أي نشاط بدني مع صحة ونبرة الرحم.

4) مدرات البول العشبية(إذا كانت زيادة الوزن بسبب الوذمة).

يستخدم Canephron (2 حبة 3 مرات في اليوم)، Brusniver (يشرب كيس فلتر واحد 3-4 مرات في اليوم)، يتم تحديد مدة تناول كلا الدواءين من قبل الطبيب.

في هذه الحالة أيضًا، سيكون العلاج الموضعي مفيدًا: اتخذ وضعية الركبة والكوع لمدة 3-15 دقيقة، حتى 6 مرات يوميًا، اعتمادًا على ما تشعر به.

اتباع نظام غذائي مع كمية محدودة من الكربوهيدرات، والعلاج بالأنسولين كما هو محدد.

زيادة غير كافية في الوزن.

زيادة الوزن غير الكافية تعني أن جسم المرأة الحامل لا يتلقى ما يكفي من العناصر الغذائية والفيتامينات. إذا لم تحصل الأم على تغذية كافية، فسيتم حرمان الطفل الذي لم يولد بعد قريبا.

الأسباب:

سوء التغذية/سوء التغذية

الأمراض المزمنة طويلة الأمد (أمراض القلب والأوعية الدموية والقصبات الرئوية، وأمراض الجهاز الهضمي، والأمراض المعدية، بما في ذلك الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد)

العادات السيئة (التدخين والكحول والمواد ذات التأثير النفساني)

سوء التغذية هو السبب الأكثر شيوعًا، ولا يؤثر دائمًا على المرضى المحرومين اجتماعيًا. يجب أن نتذكر أن الحمل ليس الوقت المناسب لاتباع نظام غذائي. لقد قدمنا ​​توصيات بشأن التغذية المغذية أعلاه. والفرق الوحيد هو أن المرضى الذين يعانون من زيادة غير كافية في الوزن لا يحتاجون إلى الاقتصار على تناول الموز ومنتجات الألبان كاملة الدسم والزيت النباتي.

إن التعامل مع العادات السيئة أمر واضح، فهي تتعارض مع الحمل، ويجب عليك الإقلاع عنها بمجرد معرفة أنك حامل.

المضاعفات الناجمة عن عدم زيادة الوزن بشكل كافي:

للأم:

1) الحمل المعقد (التهديد بالإجهاض)
2) مسار العمل المعقد (عدم تنسيق العمل، وضعف القوى العاملة)
3) فقر الدم ونقص الفيتامين (المظاهر ستكون الضعف والتعب وجفاف الجلد وتساقط الشعر)

للطفل:

1) تضخم الجنين (انخفاض الوزن)، وتقييد نمو الجنين (تأخره عن عمر الحمل).

2) نقص الأكسجة المزمن لدى الجنين، يزيد من خطر وفاة الجنين قبل الولادة.

3) يزداد تواتر العيوب النمائية (مع نقص حمض الفوليك يزيد خطر الإصابة بعيوب الجهاز العصبي)، وخطر نقص المناعة في المستقبل.

ما يجب القيام به؟

أولا: الفحص

1) حملات الطائرات العامة
2) أوم
3) الخزان
4) الموجات فوق الصوتية للأعضاء الداخلية والكلى
5) فحص الأمراض المنقولة جنسياً حسب المؤشرات
6) استشارات مع المتخصصين المتخصصين (أخصائي الأمراض المعدية، طبيب الجهاز الهضمي، طبيب الكلى)

ثانيا. علاج

1) التغذية المتوازنة (انظر أعلاه)
2) طعام إضافي.

يتم وصف تغذية إضافية مجانية للنساء الحوامل اللاتي يعانين من نقص وزن الجسم و/أو فقر الدم (بدءًا من شدة معتدلة)، على سبيل المثال خليط جونو الجاف الفوري، والذي يتم تناوله 3 ملاعق كبيرة يوميًا.

3) علاج القيء أثناء الحمل

يؤدي التسمم في النصف الأول من الحمل والقيء أثناء الحمل إلى انخفاض حاد في الشهية والنفور من الطعام ونتيجة لذلك فقدان الوزن. يجب أن تكون تغذية هؤلاء المرضى كسرية للغاية، في أجزاء صغيرة (إذا كان هذا يعني أنك ستأكل قطعة بسكويت أو ملعقة من الزبادي 10-12 مرة في اليوم، فهذا يعني أن هذا هو نظامك الغذائي لهذه الفترة)، الطعام يجب أن يكون لطيفًا في درجة الحرارة والاتساق. ومن الضروري أيضًا تعويض السوائل المفقودة وشرب ما لا يقل عن 1500 مل من السوائل يوميًا (الشاي المخفف والمياه المعدنية والعصائر الطبيعية والمياه النظيفة). القيء عند المرأة الحامل والذي يتكرر أكثر من 6 مرات يوميا ويؤدي إلى انخفاض القدرة على العمل، يحتاج إلى تدخل طبي وتجديد السوائل بالمحلول الملحي عن طريق الوريد.

4) مراقبة وعلاج الأمراض المزمنة.

يجب التخطيط للحمل في وجود أمراض مزمنة بعناية، ويجب أن تكون الأمراض في مرحلة التعويض. إذا كان الحمل غير مخطط له، يجب عليك زيارة أخصائي متخصص في أقرب وقت ممكن.

يعد الحمل فترة رائعة في حياة المرأة لا يمكن أن تتكرر، ولكن إلى جانب فرحة انتظار الطفل، تكتسبين أيضًا مسؤولية كبيرة. وإلى حد ما، الحمل هو عمل، لذا يجب التعامل مع تخطيط قائمة الطعام، وزيارات الطبيب وإجراءات التشخيص، ومراقبة الوزن بانتظام على أنها مهام عمل. وستكون النتيجة حملاً ناجحاً وصحة جيدة وولادة غير معقدة وطفلاً سليماً. اعتن بنفسك وكن بصحة جيدة!

طبيب التوليد وأمراض النساء بتروفا أ.ف.

تعد زيادة الوزن أثناء الحمل مؤشرا هاما على صحة المرأة وطفلها الذي لم يولد بعد. لذلك، في الزيارة الأولى لطبيب أمراض النساء والتوليد، يجب على المرأة الحامل أن تزن نفسها. علاوة على ذلك، يتم تحديد الوزن عند كل ظهور حتى الولادة، وهو ما يتم تضمينه في البروتوكول الإلزامي لفحص الحمل وإدارته.

معلومةإذا كان لدى المرأة ميزان في المنزل، فيمكنها وزن نفسها في الصباح بنفس الملابس قبل الوجبات والاحتفاظ بمذكرات عن زيادة وزنها.

وزن الحمل بالاسبوع

يتم عرض متوسط ​​زيادة الوزن أثناء الحمل الطبيعي في الجدول

خلال فترة الحمل بأكملها، يبلغ متوسط ​​زيادة الوزن 10-12 كجم. في الوقت نفسه، يمكن أن يكتسب الوهن (النحيف والطويل) حوالي 14 كيلوغرامًا بشكل طبيعي، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فرط الوهن (زيادة الوزن أو زيادة الوزن)، فإن زيادة الوزن المثالية تبلغ حوالي 7 كجم.

المعلمات التي تشكل وزن المرأة الحامل

يتكون الوزن المكتسب من المعلمات التالية:

1. جنين كامل المدةيزن حوالي 3500 جرام (وهذا رقم متوسط ​​للغاية، حيث أن الحد الأدنى للوزن الطبيعي عند الولادة هو 2500 جرام)؛
2. المشيمة– 600 جرام
3. السائل الأمنيوسي- 1 لتر (كجم) (يحيط بالطفل)؛
4. رَحِم- 1 كجم (حاوية فواكه)؛
5. حجم البلازما المتداولة- 1.5 لتر (2 كجم) (يظهر ما يسمى "الدائرة الثالثة للدورة الدموية" - الجنين الأم، وبالتالي يزداد حجم الدورة الدموية أثناء الحمل بشكل رئيسي بسبب الجزء السائل)؛
6. ترسيب الدهون تحت الجلدنمو الغدد الثديية - 2.5 كجم (يتم تحضير الغدد الثديية تدريجياً للتغذية منذ بداية الحمل) ؛
7. الحبل السريأغلفة – 500 غرام.

فقدان الوزن أثناء الحمل

ويلاحظ فقدان الوزن، كقاعدة عامة، في المراحل المبكرة من الحمل بسبب الأمراض المتكررة، وقلة الشهية والغثيان والقيء. هذا عادة ليس مرضًا ويمكن تصحيحه بالتغذية السليمة (يجب أن تكون الوجبات متكررة ومقسمة 5-6 مرات يوميًا في أجزاء صغيرة).

زيادة الوزن المرضية

مهمالمشكلة الأكثر خطورة هي زيادة الوزن. هذا الشرط يسمى زيادة الوزن المرضية (بف)وهو نذير تسمم الحمل(من مضاعفات الحمل الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى وفاة المرأة والجنين).

تشير الزيادة المفرطة في الوزن، كقاعدة عامة، إلى تراكم السوائل الزائدة في الأنسجة. وفي غياب الاهتمام المناسب بهذه المشكلة، يضاف في المرحلة التالية تورم واضح، بدءاً من الأطراف، وارتفاع ضغط الدم، وتضاف لاحقاً مضاعفات على الحامل والجنين، بما في ذلك الوفاة.

تهدف تكتيكات إدارة النساء الحوامل المصابات بزيادة الوزن المرضية إلى تصحيح الوزن المكتسب، وتقليل تراكم السوائل في الأنسجة، والرابط الأول والرئيسي هو التحسن دوران الأوعية الدقيقة(تدفق الدم في الشعيرات الدموية) في نظام الأم والمشيمة والجنين (حيث تبدأ العملية المرضية مع تسمم الحمل).

إن فحص PPV هو في الأساس نفس فحص المسار الطبيعي للحمل. تتم إضافة فحوصات أكثر تكرارًا للتحكم في الوزن (مرة كل 3-5 أيام)، ويلزم إجراء اختبار دم كيميائي حيوي (بالشوارد الكهربائية)، بالإضافة إلى فحص يومي. إدرار البول(حجم البول الناتج خلال فترة زمنية معينة، في هذه الحالة يوميًا). من الضروري تحديد احتباس السوائل في الجسم. يتم عرض نسخة تقريبية لحساب إدرار البول اليومي في الجدول.

عادة، تكون كميات السوائل التي يتم شربها وإفرازها قريبة من بعضها البعض. مع انخفاض في الإفراز، يمكننا التحدث عن المظاهر الأولية للحمل.

علاج PPV هو كما يلي:

1. النظام العلاجي والوقائي;
2. جدول العمل والراحة;
3. غنية بالبروتينات، وجبات متكررة وصغيرة 5-6 مرات في اليوم؛
4. أيام الصيامتقام مرة واحدة كل 7 أيام. يمكن أن تكون متنوعة للغاية. تستخدم عادة التفريغ الأحادي(يتم استخدام نوع واحد من المنتج). يمكن أن يكون الحنطة السوداء وغيرها.
5. الحد من تناول السوائلما يصل إلى 1-1.5 لتر يوميًا، بما في ذلك الحساء والفواكه؛
6. استخدام المخدراتالتي تعمل على تحسين وظيفة المشيمة (، وغيرها).

أيام الصيام أثناء الحمل

تعد أيام الصيام أثناء الحمل إحدى الطرق غير الدوائية الرئيسية لتصحيح زيادة الوزن الزائد. لهذا الغرض، كقاعدة عامة، يتم استخدام نوع واحد من المنتجات (أحادي التفريغ) مع استهلاك 1-1.5 لتر من السائل. يُنصح بإجراء هذا العلاج بما لا يزيد عن 1-2 مرات في الأسبوع، خاصة بعد الأعياد. تختار كل امرأة خيارها الخاص ليوم الصيام. يمكن أن تكون هذه:

1. يوم التفاح(1-1.5 كجم من التفاح الطازج أو المخبوز مقسمة إلى 6 وجبات)؛
2. يوم الرائب(600 جرام من الجبن قليل الدسم بدون سكر مقسمة أيضًا إلى 6 وجبات) ؛
3. يوم الأرز(150-200 جرام من الأرز المسلوق غير المملح، حيث يمكنك إضافة تفاحة واحدة خلال اليوم)؛
4. يوم الحليب المخمر(تناول 1.5 لترًا من أي منها واشرب القليل منها طوال اليوم)؛
5. يوم الخضار(كوسة أو قرع – 1-1.5 كجم. يمكنك إضافة القليل من القشدة الحامضة)؛
6. يوم الفاكهة(من الأفضل استخدام التفاح، ولكن من الممكن أيضًا استخدام فواكه أخرى)؛
7. يوم اللحوم أو السمك(يجب أن تكون هذه أصناف قليلة الدسم من الأسماك أو اللحوم، حوالي 400-500 جرام، مقسمة إلى 6 حصص ومغسولة بالماء أو الشاي غير المحلى، كومبوت).

معلومةيمكنك أيضًا استخدام منتجات أخرى للتفريغ، لكن يجب أن نتذكر أن أيام الخضار أو الفاكهة هي الأكثر مثالية، لأنها تحتوي على المزيد من العناصر الغذائية.

وبالتالي، فإن البدء في الوقت المناسب والعلاج المختار بشكل صحيح لزيادة الوزن المرضي يسمح، في معظم الحالات، بمنع المزيد من تطور العملية المرضية. لذلك، يجب مراقبة تغيرات الوزن طوال فترة الحمل.

فيديو مفيد

تشعر جميع الأمهات الحوامل تقريبًا بالقلق الشديد - ما هو عدد الكيلوجرامات من الوزن الزائد التي يمكن أن يكتسبنها أثناء الحمل؟ وهذه المخاوف لها ما يبررها حقاً، لأن الوزن الزائد أثناء الحمل، وكذلك نقصه، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على تكوين الأعضاء الحيوية لدى الجنين. السمنة تضر الأم الحامل وطفلها.

إلى ماذا يؤدي نقص الوزن؟

إذا كانت المرأة الحامل تكتسب وزناً غير كافٍ أثناء الحمل، ولكن نتيجة لذلك تلد أطفالاً ناقصي الوزن. ويبلغ وزن الطفل في هذه الحالة حوالي 2.5 كجم. يؤدي نقص الوزن خلال الأشهر التسعة الكاملة من الحمل إلى تأخر النمو الجسدي أو النفسي. لا تعلم جميع النساء الحوامل أن سوء التغذية خلال هذه الفترة المهمة والحاسمة له عواقب أسوأ بكثير من السمنة.

عندما لا تأكل المرأة ما يكفي أثناء الحمل عمدا، فإن دماغ الطفل يعاني من كمية غير كافية من الفيتامينات والمواد المغذية، ونتيجة لذلك، لا يتطور دماغ الطفل. وبالإضافة إلى ذلك، يتم انتهاك عملية التمثيل الغذائي للطفل. ولكن هذا ليس كل شيء! يمكن أن يؤثر نقص العناصر الغذائية في جسم الأم على إنتاج الهرمون، الذي يؤدي نقصه إلى التهديد بالإجهاض وفقدان الطفل في أي مرحلة من مراحل الحمل.

ما هي عواقب زيادة الوزن أثناء الحمل؟

مثلما أن نقص الوزن يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة أثناء الحمل، فإن زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى بعض المشاكل. تؤدي زيادة الوزن إلى خطر الإصابة بداء السكري والتسمم المتأخر (يظهر عند 7 و 8 و 9 أشهر من الحمل).

يؤدي داء السكري إلى حقيقة أن المرأة، كقاعدة عامة، لديها طفل يعاني من زيادة الوزن (يزن الجنين أكثر من 4 كجم). الولادة في هذه الحالة تكون صعبة جداً، خاصة إذا قررت المرأة أن تلد بشكل طبيعي.

يحدث بسبب الوزن الزائد في الجسم، ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ويمكن أن يسبب أيضًا تشنجات في أواخر الحمل.

تواجه النساء اللاتي اكتسبن قدرًا كبيرًا من الوزن الزائد أثناء الحمل صعوبة بالغة في العناية بحملهن، ويعانين من ضيق في التنفس، ويجدن صعوبة في الحركة، ولا يستطعن ​​الاعتناء بأنفسهن في الحياة اليومية. من الصعب جدًا فقدان الوزن الزائد المكتسب خلال الأشهر التسعة من الحمل بعد ولادة الطفل.

ماذا يجب أن يكون وزنك أثناء الحمل؟

زيادة الوزن أثناء الحمل تعتمد فقط على الوزن الذي دخلت به المرأة الحمل. من المقبول عمومًا أنه إذا كانت المرأة تعاني من نقص الوزن قبل الحمل، فكلما زاد وزنها أثناء الحمل.

لذلك، مع نقص الوزن قبل الحمل، يمكن للمرأة أن تكتسب من 13 إلى 18 كجم (وهذا لن يعتبر زيادة الوزن). إذا كان وزنك قبل الحمل ضمن النطاق الطبيعي، فليس من المخيف أن تكتسبي من 12 إلى 16 كجم في 9 أشهر. عندما تعاني المرأة من زيادة الوزن والسمنة، يمكنها زيادة الوزن من 7 كجم إلى 11 (لا أكثر).

إذا تم تشخيص السمنة قبل الحمل، فإن الحد الأقصى لزيادة الوزن يبلغ حوالي 6 كجم (ولكن هنا ستظل بحاجة إلى مراعاة توصيات طبيب أمراض النساء والمعالج فيما يتعلق بزيادة الوزن). إذا كان الحمل متعدداً، فمن الطبيعي أن يزيد الوزن بمقدار 16 كجم أو أكثر.

كيفية حساب وزنك الطبيعي قبل الحمل أو إذا كنت حاليا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. للقيام بذلك، تحتاج إلى حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) - قسمة وزنك بالكيلوجرام على طولك بالمربع وبالأمتار. على سبيل المثال، امرأة تزن 80 كجم وطولها 1.70 م اقسم 80 كجم / (1.7 * 1.7) = 27.68. أي أن مؤشر كتلة الجسم هو 27.68.

إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18 - نقص الوزن؛ مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 25 – الوزن الطبيعي؛ مؤشر كتلة الجسم الذي يتراوح بين 25 و30 يعني زيادة الوزن، ومؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 30 يعني السمنة بالفعل. في حالة مريضتنا، فهي تعاني من زيادة الوزن، مما يعني أنها يمكن أن تكتسب حوالي 7 إلى 11 كجم خلال فترة الحمل.

كيف يتم توزيع الكيلوجرامات أثناء الحمل؟

الكيلوغرامات خلال فترة الحمل لا تعتبر وزناً زائداً، كما هو شائع. كل الوزن الذي تكتسبه المرأة خلال 9 أشهر من الحمل يستخدمه جسدها بحكمة شديدة. على وجه الخصوص، تزن الفاكهة 3-3.5 كجم (في بعض الأحيان أكثر). حوالي 0.5-1 كجم - المشيمة، يزيد الرحم لدينا إلى 1 كجم (أو أكثر)، يستغرق حوالي 1 لتر (في بعض الحالات - ما يصل إلى 2 لتر). يزداد وزن ثدي المرأة حتى 1 كجم خلال فترة الحمل. بالإضافة إلى ذلك فإن حجم الدم في جسم المرأة الحامل يزداد أيضاً ليصل إلى 1.5 لتر. سنضيف هنا السائل الذي تراكم أثناء الحمل - ما يصل إلى 2 لتر أو أكثر. يتم إنفاق 4 كجم فقط كحد أقصى على دهون الجسم. لذلك لا يمكن اعتبار المرأة الحامل سمينة أو أي شيء آخر - فوزنها يتوافق مع جميع المعايير المقبولة والمعتبرة.

أثناء الحمل، تكون زيادة الوزن فردية للغاية - قد يكتسب البعض أقل، والبعض الآخر أكثر، وهو ما يعتبر طبيعيًا وطبيعيًا تمامًا. بعض النساء الحوامل بسبب بنية جسمهن يكتسبن الوزن بسرعة كبيرة، بدءاً من الأيام الأولى للحمل. بالنسبة للبعض، يزداد وزن الجسم فقط بعد الأسبوع العشرين من الحمل. لا ينبغي اعتبار كلا الخيارين انحرافا عن القاعدة، بل على العكس من ذلك، كل شيء في محله. على سبيل المثال، في الأشهر الثلاثة الأولى، تعتبر زيادة الوزن حوالي 1.5 كجم طبيعية، ولكن هناك نساء، على العكس من ذلك، يفقدن الوزن في هذا الوقت بسبب التسمم. لذلك، لا فائدة من مساواة نفسك بأي معايير.

العوامل المؤثرة على زيادة الوزن أثناء الحمل

ندرج العوامل الرئيسية التي تؤثر بشكل مباشر على زيادة وزن المرأة أثناء الحمل:

• وزن الجسم الأولي الذي تدخل به المرأة في الحمل؛
• علم وظائف الأعضاء - الميل إلى زيادة الوزن أم لا. تميل بعض النساء بشكل طبيعي إلى زيادة الوزن، بينما تكون أخريات - أثناء الحمل وبعده - نحيفات للغاية؛
• الارتفاع - كقاعدة عامة، تكتسب النساء طويل القامة كيلوغرامات أكثر أثناء الحمل من الفتيات القصيرات؛
• وزن الجنين - إذا كان الطفل يكتسب وزن الجسم بسرعة في الرحم (مرة أخرى، بسبب خصائصه الفسيولوجية الموجودة)، فسوف تكتسب المرأة الحامل المزيد؛
• التوفر
• وجود الشهية أو على العكس من ذلك غيابها؛
• عمر المرأة الحامل - مع تقدم العمر، يزداد وزن الجسم بشكل أسرع بسبب حقيقة أن عملية التمثيل الغذائي تبدأ في التباطؤ.

الحمل فترة مهمة في حياة كل امرأة. تحدث تغيرات كثيرة في الجسم، ومن بينها زيادة وزن الجسم. تحدث زيادة الكيلوجرامات بسبب نمو الجنين ونتيجة لتراكم الطبقة الدهنية اللازمة للحمل الطبيعي. وفي الوقت نفسه، يزداد الوزن أثناء الحمل بشكل غير متساوٍ على مدار الأسابيع والأشهر.

مراحل زيادة الوزن

عندما تقوم المرأة بزيارة طبيب أمراض النساء لأول مرة للتسجيل، يتم إجراء وزن إلزامي، ويتم ذلك طوال فترة الحمل بأكملها. بالنسبة للبعض، تبدأ زيادة الوزن في الشهر الأول من الحمل، وبالنسبة للبعض الآخر، فقط بعد الثلث الثاني من الحمل.

في الأشهر الثلاثة الأولى، لا يزيد النمو الطبيعي عن 3 كجم، ولكن خلال هذا الوقت يفقد الكثيرون الوزن. يحدث هذا بسبب التسمم الذي يسبب القيء ورفض الأكل. هذه الحالة ليست غير طبيعية، ولكن من الأفضل إخبار طبيبك بذلك واتباع توصياته للتخفيف من حالتك.

مع التطور القياسي للحمل، في النصف الأول، يحدث 40٪ من إجمالي زيادة الوزن، و 60٪ في الفترة الثانية.

من الثلث الثاني من الحمل، عادة ما تعود صحة الأم الحامل إلى وضعها الطبيعي، وتزداد شهيتها، وتبدأ عملية زيادة الوزن بشكل مكثف - بمعدل 400 جرام في الأسبوع. في آخر 1-2 أشهر، قد لا يتم إضافة كيلوغرامات، وبسبب التغيرات الهرمونية في الجسم، يستقر الوزن عند مستوى معين أو ينخفض ​​قليلا.

من أجل التحكم بشكل صحيح في زيادة الوزن، يجب أن يتم الوزن وفقًا لقواعد معينة.

1. أسبوعيًا، في الصباح، في نفس الوقت؛
2. ارتداء الحد الأدنى من الملابس وتنفيذ الإجراء قبل الإفطار؛
3. بعد زيارة المرحاض.

لكي يكون تنظيم النظام الغذائي وإيقاع حياة الأم الحامل هو الأمثل، عليك أن تفهم الوزن الذي يتكون منه أثناء الحمل. المخاوف من تخزين كل الكيلوجرامات المكتسبة في الأنسجة الدهنية تذهب سدى. مع نمو الطفل، تنمو أيضًا الأعضاء والأنسجة الضرورية المسؤولة عن نموه.

متوسط ​​توزيع وزن الجسم أثناء الحمل:

1. الفاكهة – 3000-3500 غرام؛
2. المشيمة – 500-600 جم؛
3. السائل الأمنيوسي – 800-1000 جم؛
4. يزيد حجم الدم في المتوسط ​​بمقدار 1200-1500 جم.
5. الغدد الثديية - 500 جرام لكل منهما؛
6. السائل في الأنسجة والخلايا – 1500-2000 جم.

بالإضافة إلى ذلك، تحتاج المرأة إلى كميات صغيرة من رواسب الدهون لتوفير الطاقة بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية وما إلى ذلك، وهي تصل إلى حوالي 2-3 كجم، أي 20-30% فقط من إجمالي عدد الكيلوجرامات التي اكتسبتها الأم الحامل. . هذا التقسيم متأصل في الطبيعة وله مهمة واضحة - توفير ظروف مريحة للتكوين الطبيعي للجنين.

الوزن حسب الأسبوع

من أجل معرفة ما إذا كانت الزيادة الأسبوعية تتوافق مع القاعدة، يمكنك التحقق من الجداول المصممة خصيصا. تحديد الوزن أثناء الحمل حسب الأسبوع ليس بالأمر الصعب إذا كنت تعرفين في البداية مؤشر كتلة جسمك (BMI). يمكن حسابه بسهولة عن طريق تربيع القيمة العددية لطولك بالأمتار وتقسيم كتلتك بالكيلوجرام على الرقم الناتج.

البيانات الواردة في الجدول لها قيم متوسطة وهي بمثابة دليل إرشادي للنساء لمقارنة وزن الأم حسب أسبوع الحمل بالقيم المثالية. في الوقت نفسه، من المهم أن تأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية للجسم وعمليات التمثيل الغذائي ونمط الحياة والنظام الغذائي والنظام الغذائي.

بالإضافة إلى مراقبة وزن جسم الأم الحامل من قبل طبيب أمراض النساء المحلي أثناء التسجيل، يمكن للمرأة الرجوع بشكل مستقل إلى الجدول الذي يشير إلى كيفية تغيير الوزن المسموح به للمرأة حسب أسبوع الحمل.

الجدول - وزن المرأة الحامل حسب الأسبوع

مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) = الوزن قبل الحمل (كجم) / مربع الطول (م). على سبيل المثال، المرأة التي يبلغ طولها 167 سم وتزن 59 كجم، يكون مؤشر كتلة الجسم لها 21.16. يستخدم الخبراء طريقة أبسط قليلاً للتحقق من زيادة الوزن المقبولة - في أسبوع يمكن للمرأة أن تكتسب 20 جرامًا لكل 10 سم من طولها.

ما مقدار الوزن الذي تكتسبينه أثناء الحمل؟تتراوح القيم الموسعة لزيادة وزن المرأة، المقبولة من قبل الخبراء، من 9 كجم إلى 14 كجم للحمل المفرد. إذا كان من المتوقع وجود طفلين، فيمكن للأم أن تكتسب 16-21 كجم. لكن الحالات التي تأتي فيها الأم بعد الولادة وقد اكتسبت أكثر من 25 كجم ليست شائعة على الإطلاق.

إن رد فعل الجسم تجاه الحمل، من حيث زيادة الكيلوجرامات، يعتمد على عوامل عديدة. من المهم ما هو نوع اللياقة البدنية التي كانت لدى الأم الشابة قبل الحمل، وكم وزنها، تلعب الوراثة دورًا مهمًا - الميل إلى زيادة الوزن. حقيقة مثيرة للاهتمام هي أنه كلما كانت المرأة ممتلئة، قل عدد الكيلوجرامات التي تكتسبها خلال فترة الإنجاب، والعكس صحيح.

مع تطور ونمو البويضة المخصبة، يتوسع الرحم. ويرجع ذلك إلى تكوين ألياف عضلية جديدة (عضل الرحم) في الأشهر 4-5 الأولى من الحمل، وبعد 21 أسبوعًا، تحدث زيادتها نتيجة ترقق وتمدد الجدران. لم يتم تحديد وزن الرحم حسب أسبوع الحمل، ولكن يتم مراقبة ارتفاع قاع الرحم. قبل الحمل، يبلغ حجمه حوالي 8 سم، وبحلول وقت الولادة يزيد عدة مرات - حتى 38 سم.

ما يؤثر على وزن الجسم

في كثير من الأحيان، تعتقد الأمهات الحوامل أن الكيلوجرامات تضاف فقط بسبب نمو الطفل. ولكن، في الواقع، خلال فترة الحمل بأكملها، هناك عدة مؤشرات لها تأثير.

تعتبر شهية الأم الحامل، أو بالأحرى قدرتها على التحكم في الرغبة في تناول الطعام، عاملاً لا يقل أهمية في عملية زيادة الوزن. لذلك، من أجل القضاء على حالة زيادة الوزن المفرطة، تحتاج إلى جعل عادة تناول الطعام بشكل صحيح. وبعد ذلك، في لحظات الجوع غير القابل للتغلب، سيكون هناك طعام صحي في الثلاجة - معظمها من الخضروات والفواكه، والحد الأدنى من الكربوهيدرات السريعة.

ومن المنطقي أن يؤثر حجم الطفل نفسه أيضًا على مدى قوة تعافي الأم. بما أن المشيمة والماء وحجم الدم وما إلى ذلك سيزداد أيضًا بما يتناسب مع نمو الجنين. يلعب عمر الأم الحامل أيضًا دورًا معينًا. كلما كبرت المرأة، كلما زاد خطر زيادة الوزن المفرط قبل ولادة الطفل.

من خلال حساب بسيط، يمكنك تحديد متوسط ​​\u200b\u200bالمعيار لزيادة الوزن الأمثل لمدة 9 أشهر من الحمل - وهو 10-12.6 كجم. من الواضح أن المؤشر يتم حساب متوسطه قدر الإمكان وأن التقلبات المسموح بها في الحياة الواقعية تكون أكثر أهمية. ولكن، عندما تقف على الميزان في الأسبوع 40 وترى قيمة أعلى بمقدار 10 كجم من المعتاد، فلا داعي للقلق - فهذه ليست القاعدة فحسب، بل إنها ضرورة أيضًا.

زيادة الوزن أثناء الحمل لا تحدث بالتساوي. يقع الجزء الرئيسي في الثلث الثاني أو الثالث، وفي الأشهر الثلاثة الأولى عادة ما تكتسب الأم الحامل 2-3 كجم فقط، وأحيانا يمكن أن تفقد الوزن بسبب التسمم. علاوة على ذلك، في النصف الثاني من المصطلح، في المتوسط، يجب أن تكتسب المرأة الحامل 300-400 غرام في الأسبوع. ليس من الممكن دائمًا تتبع المكاسب الأسبوعية، لذلك من الأسهل أن تتذكري أنه بدءًا من الثلث الثاني من الحمل، يمكنك اكتساب ما يصل إلى 2 كجم شهريًا.

مما يتكون وزن الحمل:

1. يصل وزن الجنين إلى 2.5 إلى 4.2 كجم في نهاية الحمل – 30% من الإجمالي؛
2. المشيمة التي تغذي الطفل -0.6 - 0.8 كجم أي 5٪ ؛
3. يزن الرحم الذي ينمو فيه الجنين حوالي 1 كجم، أو 10%، وقت الولادة؛
4. السائل الأمنيوسي - يصل حجم السائل المحيط بالطفل إلى 1.5 لتر أو 10% من الوزن الإجمالي المكتسب؛
5. الدم المنتشر بحرية، والسائل الخلالي والسائل داخل الخلايا - ما يصل إلى 3 كجم، أو 20٪؛
6. يزيد وزن الثدي بمقدار 0.5 كجم أي بنسبة 5%؛
7. يمكن أن يصل وزن رواسب الدهون، اللازمة لتطور جودة الحمل والطفل، إلى 4-5 كجم، وهو ما يمثل ما يصل إلى 20٪ من النمو الإجمالي.

ويعتبر من الطبيعي زيادة الوزن بمقدار 10 كيلوجرامات خلال 9 أشهر.

كيف يتم توزيع الوزن أثناء الحمل؟زيادة كبيرة - أكثر من 50٪، وقت الولادة ترجع إلى الجنين والسائل الأمنيوسي والمشيمة وتضخم الرحم. وبعد ولادة الطفل، تختفي هذه الكيلوغرامات. ولكن تبقى احتياطيات الدهون، والتي بدونها تكون الرضاعة الطبيعية للطفل صعبة، وتضخم الغدد الثديية.

مخاطر نقص الوزن وزيادة الوزن

الخيار الأفضل هو عندما يتغير الوزن بسلاسة، دون زيادة حادة. لكن في بعض الأحيان يكون هناك نقص في الكتلة. يحدث هذا في أغلب الأحيان بسبب عدم كفاية التغذية. وهذا يؤدي إلى خلل هرموني في جسم الأم الحامل، وهناك خطر الولادة المبكرة، وهناك خطر تأخر نمو الطفل.

كما هو الحال في أي مكان آخر، فيما يتعلق بعدد الكيلوغرامات التي تكتسبها المرأة خلال الوقت الذي تحمل فيه طفلاً تحت قلبها، هناك حاجة أيضًا إلى وسط ذهبي. الأمهات النحيفات للغاية يتعرضن لخطر الإضرار بصحة أطفالهن. الولادة المبكرة، وتأخر نمو الجنين، وعدم كفاية وزن الجنين، وسوء التغذية وخطر الإجهاض - هذه هي مخاطر المجاعة والسباق نحو الأشكال الفائقة أثناء الحمل.

الكيلوغرامات الزائدة بشكل مفرط لا تقل خطورة. قد يكون سبب الزيادة هو تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وتراكم السوائل الزائدة في الجسم. يزداد خطر حدوث مشاكل في ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)، وقد يتطور مرض السكري والدوالي. الوذمة مع العواقب اللاحقة والتسمم المتأخر هي أيضًا مرافقة متكررة للوزن الزائد. غالبًا ما تحدث الولادة عند الأمهات البدينات مع مضاعفات، وتشيخ المشيمة قبل الأوان، ويزداد خطر نقص الأكسجة لدى الجنين.

يشكل الوزن الزائد أثناء الحمل الخطر الأكبر إذا لم يكن بسبب الإفراط في تناول الطعام، ولكن بسبب الوذمة، والتي يمكن أن تكون واضحة ومخفية. غالبًا ما تشير إلى وجود خلل في نظام الإخراج ويمكن أن تسبب تسممًا متأخرًا وموه الكلية الكلوي.

من السهل اكتشاف التورم المرئي بنفسك، لكن التورم المخفي لا يمكن تحديده إلا من قبل الطبيب أثناء الفحص الروتيني.

نقول إن وزننا زائد إذا كانت الزيادة هي:

• ما لا يقل عن 2 كجم في أي شهر من الحمل؛
• الحد الأدنى 4 كجم في أول 90 يومًا؛
• شهريا حوالي 1.5 كجم في الأشهر الثلاثة الثانية؛
• حوالي 0.8 كجم أسبوعيًا في آخر 3 أشهر.

يؤدي وزن الجسم الزائد إلى ارتفاع ضغط الدم ونقص الأكسجة لدى الجنين والشيخوخة المبكرة للمشيمة، ويساهم في تطور مرض السكري والمضاعفات اللاحقة أثناء الولادة. عند ظهور أولى مظاهر التورم الواضح في الذراعين والساقين والأصابع، يجب عليك زيارة الطبيب.

يعتقد الكثير من الناس أن الحمل هو الفترة التي لا يمكنك فيها حرمان نفسك من أي شيء. ولكن، في هذه الحالة، تجدر الإشارة إلى أنه أولا، ستؤثر نتيجة أي قرار بشكل مباشر على الطفل. ثانيا، تعتمد الصحة والرفاهية وسهولة الولادة إلى حد كبير على عدد الكيلوجرامات التي اكتسبتها الأم. وثالثا، كلما تم اختيار النظام الغذائي للأم بشكل صحيح، سيكون من الأسهل عليها العودة إلى الشكل بعد ولادة الطفل.

لكي تمر عملية الحمل والولادة دون مضاعفات، يجب عليك التخلي عن أي نظام غذائي أثناء الحمل، وإنشاء نظام غذائي مثالي، باتباع توصيات المتخصصين، وفي حالة ظهور أي مواقف غير عادية، استشر الطبيب. من المهم ألا ننسى أن نقص الوزن والوزن الزائد أمران خطيران.