ماذا تفعل عندما تنتفخ ساقيك أثناء الحمل؟ ماذا تفعل إذا كانت ساقيك منتفخة. التورم في الأشهر الثلاثة المختلفة من الحمل

تورم الساقين أثناء الحمل – مشكلة شائعةوالتي يتعين على العديد من الأمهات الحوامل مواجهتها. يتجلى التورم بشكل خاص في الأشهر الأخيرة من الحمل. ويلاحظ التورم في الوجه واليدين، ولكن الأطراف السفلية هي الأكثر عرضة للتورم. تشعر الحامل بثقل وألم في ساقيها، ويزداد صعوبة الحركة والوقوف في مكان واحد لفترة طويلة. كثير من النساء لا يأخذن هذه المشكلة على محمل الجد، معتبرين أن تورم الساقين أثناء الحمل أمر طبيعي. ومع ذلك، فإن حدوث الوذمة الشديدة قد يكون إشارة من الجسم لوجود مرض أو مضاعفات تهدد حياة الأم والجنين. لماذا تنتفخ ساقيك أثناء الحمل، ماذا تفعل وكيف تتجنب التورم، تابع القراءة.

الوذمة عند النساء الحوامل ليست غير شائعة وهي ظاهرة فسيولوجية على خلفية التغيرات التي تحدث في جسم المرأة. عند النساء الحوامل تزداد حاجة الجسم للسوائل عدة مرات، وللصوديوم الذي يحبس الماء في الأوعية والأنسجة ويمنع إفرازه. احتباس الماء في الأنسجة هو السبب الرئيسي للوذمة. تظهر الوذمة على شكل تورم ويمكن أن تحدث في أي جزء من الجسم. تنتفخ النساء الحوامل أيديهن ووجههن ولكن في أغلب الأحيان أرجلهن. السبب يكمن في حقيقة أن الرحم الذي ينمو بشكل نشط يمارس ضغطًا قويًا على أوعية أوردة الحوض الموجودة في الأطراف السفلية. يركد الدم في الأوردة، ونتيجة لذلك، يحدث تورم في الساقين والقدمين. عند النساء الحوامل، قد تنتفخ الساق اليسرى فقط أو الساق اليمنى. يحدث هذا عندما يضغط الرحم المتضخم على الوريد الحوضي في الجانب الأيمن أو الأيسر، مما يؤدي إلى ركود الدم في الساق في الجانب المقابل.

تورم الساقين أثناء الحمل - الأسباب

1. تورم الأطراف السفلية - ظاهرة فسيولوجية، من سمات تأخر الحمل. نمو الجنين والرحم, السائل الذي يحيط بالجنينممارسة ضغط إضافي على الساقين والعمود الفقري، مما يجعل الأم الحامل تعاني من الثقل وعدم الراحة والتعب والتورم في الساقين والقدمين.
2. إذا كانت الأم الحامل تعاني من الدوالي، فإن الجنين المتنامي يؤدي إلى تفاقم المرض ويضع ضغطًا إضافيًا على الأوردة.
3. خلل في وظائف الكلى الطبيعية. الحمل هي فترة العمل المكثف لجميع أنظمته و اعضاء داخليةبما في ذلك الكلى التي تعمل في الوضع المكثف.
4. الأحذية غير المريحة والملابس الضيقة. الملابس والأحذية التي لا تناسب الجسم بشكل صحيح، والتي تضغط على الجسم، يمكن أن تؤدي إلى ضعف تدفق الدم في الأطراف السفلية. الأحذية ذات الكعب العالي، والتي لا ينصح بها بشكل صارم للأمهات الحوامل، يمكن أن تسبب ضررًا خاصًا. تؤدي الأحذية الضيقة إلى تورم القدمين، وتورم الكاحلين أثناء الحمل. بالإضافة إلى الثقل والانزعاج عند المشي، قد تعاني المرأة الحامل من التعب والنعاس واضطرابات الجهاز الهضمي المحتملة.
5. الأمراض المرتبطة بالأمعاء. في بعض الأحيان تنتفخ الساقين أثناء الحمل بسبب خلل في الأمعاء، على سبيل المثال، الإسهال المتكرر.
6. تسمم الحمل ( التسمم المتأخر). مرض خطير يتطلب إشراف طبي مستمر. يشكل خطراً على حياة الأم والطفل. مع تسمم الحمل، يحدث التورم في جميع أنحاء الجسم. يصبح مسار المرض أكثر تعقيدا إذا تجاوز ضغط الدم لدى المرأة الحامل المعدل الطبيعي، وأظهرت الاختبارات وجود البروتين في البول.

أسباب تورم الساقين عند الحامل نتيجة عوامل خارجية:

1. عند التحرك لفترة طويلة، خاصة في الأحذية غير المريحة أو عندما تقف الأم الحامل أو تجلس لفترة طويلة، خاصة مع وضع ساقيها فوق بعضها البعض، فإنها تعاني من تورم الأطراف السفلية، وخاصة القدمين.
2. السمنة ونمط الحياة المستقر وعادات الجلوس مع وضع ساقين متقاطعتين يمكن أن تسبب تورم الساقين.
3. يظهر التورم عند النساء الحوامل عندما يكونن في غرفة خانقة وحارة خلال الموسم الحار.
4. استهلاك كمية كبيرةيمكن أن تسبب الأطعمة المالحة والمقلية والمدخنة احتباس السوائل في الأعضاء.
5. يمكن أن يسبب التدخين تورم الأنسجة، لأن النيكوتين له تأثير ضار على الأوعية الدموية.

الوذمة أثناء الحمل - الأعراض

نموذجي للحمل اتصال سريعالوزن الذي من السهل تفويت التورم فيه. يحدث التورم أولاً في الكاحلين والقدمين، ثم يمكن ملاحظته في ربلة الساق والركبتين. هناك علامات يمكن بفضلها للمرأة الحامل اكتشاف التورم في الوقت المناسب والتعرف على المشكلة:

1. الأحذية التي كانت ترتديها المرأة قبل وأثناء الحمل أصبحت فجأة ضيقة وضيقة. يعتقد الكثير من الناس أن الوزن الزائد هو السبب. ومع ذلك، فمن النادر جدًا أن تتراكم الدهون في القدمين. الأحذية الضيقة هي نتيجة تراكم السوائل الزائدة في الأنسجة وظهور الوذمة.
2. للكشف عن تورم الساقين، يمكن للمرأة الحامل إجراء اختبار صغير: اضغط على الساق بإصبعك. إذا ظهر عند الضغط عليه دنت لا يذوب لفترة طويلة، فهذه علامة على الوذمة. وفي الحالة الطبيعية يختفي ثقب الضغط في ثانية واحدة. آخر علامة واضحةتورم - ظهور علامات على الكاحلين من مطاط الجورب، خاصة إذا كانت العلامة لا تختفي لفترة طويلة.
3. مع التورم يتغير لون الجلد. تحت تأثير السوائل المتراكمة، يصبح الجلد شاحبًا وغير صحي، ويبدو متوترًا ولامعًا.
4. تكتسب المرأة الحامل بسرعة رطلاً إضافية مع اتباع نظام غذائي عادي.
5. إذا كانت كمية السوائل التي يتم إطلاقها من الجسم أقل بكثير مما يتم استهلاكه، فهذا يدل على أن السوائل لا تخرج، بل تبقى في الجسم.

تظهر أعراض تورم الساقين بشكل أكثر وضوحا في نهاية اليوم، عندما تقف المرأة الحامل على قدميها لفترة طويلة، حيث تتراكم كمية كبيرة من السوائل في الأنسجة. في الصباح، عندما تستريح المرأة الحامل جيداً، يقل التورم بشكل ملحوظ.

لماذا تنتفخ ساقيك في بداية الحمل؟

كلما طالت فترة الحمل، كان التورم أكثر وضوحا وظاهرا للعين المجردة. ومع ذلك، قد لا تلاحظ المرأة التورم، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ومن الأسباب الرئيسية للتورم في النصف الأول من الحمل ما يلي:

• تزداد كتلة الرحم، مما يضغط على الأوعية وأوردة الحوض، ونتيجة لذلك يصعب تداول السوائل في الأنسجة، مما يؤدي إلى انتفاخها.
• التغييرات في النظام الغذائي للمرأة تفضيلات الذوقعندما تكون المرأة الحامل "متعطشة للأطعمة المالحة"، فإن ذلك يمكن أن يسبب الإفراط في استهلاك السوائل. الماء الزائد يثير تورم الأنسجة.

لا يمكن اعتبار تورم الساقين في المراحل المبكرة أمرًا طبيعيًا، كما هو الحال في الأشهر الأخيرة. وقد يكون ذلك إشارة إلى وجود خلل في عمل الأعضاء الداخلية، وخاصة الكلى. يمكن أن يكون التورم واضحًا أو مخفيًا. الخطر الأكبر هو الوذمة الخفية، والتي يمكن تحديدها من خلال مقارنة حجم السوائل المستهلكة والمفرزة. عند إخراجه من الجسم فإن أقل من 75% من السائل يدل على تراكمه في الأنسجة.

يمكن للطبيب العام تحديد سبب الوذمة بناءً على الاختبارات وإحالة المرأة الحامل على الفور لإجراء فحص إضافي المتخصصين الضيقين: طبيب الغدد الصماء، طبيب المسالك البولية، طبيب الأوردة.

تنتفخ الساقين أثناء الحمل - ما هو الخطر؟

تورم الساقين أثناء الحمل لاحقاً، حيث يكون ضغط دم المرأة طبيعيًا ولا يتم اكتشاف أي بروتين في البول، ويعتبر طبيعيًا ولا يحتاج إلى علاج، ولا يهددها أو الجنين.
إذا كان سبب تورم الساقين هو خلل في الأعضاء الداخلية وهو أحد أعراض العمليات المرضية، فقد يهدد حياة الطفل. هناك خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض. خطر كبير على حياة الطفل والأم هو تورم أنسجة المشيمة والجنين.

ماذا تفعل إذا تورمت ساقيك أثناء الحمل؟

لتخفيف التورم الفسيولوجي الأسابيع الماضيةأثناء الحمل، يجب على النساء الحوامل اتباع بعض التوصيات البسيطة:

1. يساعد النشاط البدني الخفيف والمشي على تنشيط تدفق الدم في الساقين وتصريف السوائل الزائدة من الأنسجة. ومع ذلك، يجب عدم الإفراط في استخدامه مع النشاط البدني، حيث يمكن أن يسبب التورم.
2. يساعد الاسترخاء لمدة ساعة يوميًا مع رفع ساقيك فوق مستوى الجسم على تخفيف التورم في ساقيك. يمكنك وضع مسند أو وسادة تحت قدميك.
3. سيؤدي التدليك الخفيف للقدمين والكاحلين إلى تطبيع تدفق الدم وتعزيز تصريف السوائل الزائدة من الأنسجة.
4. يخفف ثقل الساقين المتعبة تمامًا ويزيل التورم بحمام ملح البحر.
5. يوصى بالإكثار من شرب المياه النظيفة وعدم الحد من استهلاكها.
6. استبعد الأطعمة المالحة من نظامك الغذائي (المعلبات، المخللات، اللحوم المدخنة، الزيتون). تحتوي هذه الأطعمة على الكثير من الملح، كما أنه يحتفظ بالرطوبة في الجسم. يجب عليك أيضًا إزالة الأطعمة الحلوة من نظامك الغذائي، والتي تحتفظ أيضًا بالسوائل.
7. يجب على النساء الحوامل تجنب الغرف المزدحمة وقضاء وقت أقل في الحرارة خلال الموسم الدافئ.

كيفية إزالة تورم الساقين أثناء الحمل - العلاج

قبل إزالة التورم بنفسها، يجب على المرأة الحامل إجراء فحص للتعرف على سبب احتباس الماء في الجسم. بعد تحديد سبب التورم، يتم وصفه العلاج من الإدمانوالنظام الغذائي، وكذلك الطرق التقليدية.

علاج التورم أثناء الحمل بالأدوية

علاج الوذمة عند النساء الحوامل أمر معقد، بناء على سبب حدوثه. كقاعدة عامة، عندما تتورم الساقين، يصف الطبيب المرأة الحامل بارتداء جوارب ضاغطة، خاصة إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل في الأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي ارتداء هذه الملابس الداخلية بانتظام إلى تقليل الضغط على الأوعية الدموية وتخفيف تورم الأطراف السفلية.

للاستخدام الخارجي، يتم استخدام المواد الهلامية والمراهم التي تنشط الدورة الدموية، وتزيد من نغمة ومرونة الأوعية الدموية، وبالتالي القضاء على التورم. من بين المراهم الطبية الخاصة، الأكثر وصفًا هي:

• مرهم الهيبارين.
• دواء دوالي.
• مرهم تروكسيفاسين.

بالنسبة لتسمم الحمل، يتم وصف الأدوية المطهرة المدرة للبول، والتي تعزز الإزالة السريعة للمياه من الجسم ولها أيضا تأثير مضاد للالتهابات. مثل:

• كانفرون.
• يوفيلين.
• يساعد حمض الليبويك وفيتامين هـ على تحسين الحالة العامة للحامل، واستعادة ضعف تدفق الدم في المشيمة، ومنع التورم الخفي.

في حالة حدوث انحرافات أكثر خطورة في عمل الأعضاء الداخلية، يصف المعالج العلاج المتخصص مع الإقامة في المستشفى باستخدام الأدوية عن طريق الوريد تحت إشراف طبي.

النظام الغذائي للوذمة أثناء الحمل

الشرط الأول الذي يجب على المرأة الحامل مراعاته أثناء التورم هو تقليل تناول الملح في النظام الغذائي. وهو الملح الذي يحتفظ بالماء في الأنسجة، مما يعطل توازن الماء والملح في الجسم ويسبب تورمها. عند العطش، اشرب فقط الماء النظيف بأي كمية. يجب أن تشرب قليلا وفي كثير من الأحيان. يجب عليك الحد من استهلاكك للمشروبات الغازية والحلوة والشاي والقهوة. تعتبر الفواكه العصيرية التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء مفيدة. يجب إعطاء الأفضلية لمنتجات مثل: البقدونس والكرفس والبصل وجميع أنواع الحمضيات. هذه المنتجات تعزز إزالة السوائل.

الطرق التقليدية لمكافحة تورم الساق أثناء الحمل

تستخدم الطرق التقليدية للقضاء على الوذمة:

• مغلي الشوفان. لتحضيره عليك أن تأخذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الحبوب وسكبها مع لتر من الماء. يُغلى الشوفان في الغليان ثم يُصفى. اشرب المرق المبرد ثلاث مرات في اليوم.
• توت بري. من الضروري طحن التوت البري الطازج مع العسل، وتناول ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم.
• تساعد عصارة البتولا واليقطين والجزر على إزالة الماء الزائد من الجسم.
• كومبوت من المشمش المجفف. لتحضير الكومبوت، يُسكب الماء المغلي فوق المشمش المجفف طوال الليل. في الصباح، اشرب الكومبوت الناتج قبل نصف ساعة من تناول الطعام.

الوقاية من الوذمة أثناء الحمل

ولمنع أن يصبح التورم مصدر إزعاج أثناء الحمل، يجب على المرأة أن ترتاح أكثر، وتتذكر الاهتمام بالخفيف النشاط البدني. تذكر أن منع التورم أسهل من التعامل مع مظاهره.

• تعمل التمارين اليومية واليوجا والمشي على تعزيز الدورة الدموية بشكل أفضل ومنع تراكم السوائل في الأنسجة والأعضاء. انتباه خاصيجب عليك الاهتمام بالملابس والأحذية المريحة.
• انتبه لنظامك الغذائي ونظام الشرب. يجب عليك استبعاد الأطعمة التي تحتوي على الملح من نظامك الغذائي، وتضمين كمية كبيرة من الخضراوات والخضراوات والفواكه. شرب الماء بأي كمية، على الأقل 1.5-2 لتر يومياً.
• يجب على النساء الحوامل مراقبة زيادة وزنهن. تسبب الوزن الزائد تورمًا في الأنسجة ويمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية أو تسمم الحمل.

تجدر الإشارة إلى أن جميع طرق تخفيف الوذمة تكون فعالة فقط للتورم الفسيولوجي في أواخر الحمل. إذا كان تورم الساق نتيجة لعلم الأمراض أو ناجما عن مضاعفات الحمل المستمر، فيجب عليك طلب المساعدة من الطبيب وليس العلاج الذاتي.

غالبًا ما تواجه الأمهات الحوامل مشكلة مزعجة تتمثل في تورم القدمين. تشعر النساء الحوامل بالقلق بشأن ما إذا كان من الطبيعي أن ينتفخ الجسم أم أنه من أعراض علم الأمراض. يقوم الأطباء بمراقبة حالة مرضاهم بعناية، وإذا لزم الأمر، يصفون فحوصات إضافية. ما مدى خطورة الوذمات وهل من الممكن منع حدوثها؟

أسباب انتفاخ أرجل المرأة الحامل

تلاحظ أكثر من 40% من النساء تورم الأطراف السفلية أثناء الحمل. هناك عدة أسباب لذلك:

• السوائل الزائدة في الجسم. يحدث العطش عند النساء الحوامل نتيجة للتغيرات في الجسم الخلفية الهرمونية، والرغبة المتكررة في الشرب تعتبر طبيعية تمامًا بالنسبة للأمهات الحوامل؛
• توسع الأوردة. مع زيادة حجم الجنين، يزداد أيضًا ضغط الرحم على أوعية الساقين. يصبح تدفق الدم الوريدي صعبا، وينفجر الأوردة من الداخل. هذه هي الطريقة التي تتطور بها الدوالي، والتي عادة ما تكون مصحوبة بالوذمة.
• الفشل الكلوي. يؤدي الحمل المتزايد على الكلى أثناء الحمل إلى عدم كفاية إزالة السوائل من الجسم. خارجياً، تتم الإشارة إلى هذه المشكلة من خلال وجود كدمات تحت العينين. التبول النادر يثير تورم الساقين، وأحيانا الأطراف العلوية أو الجسم كله؛
• الاختيار الخاطئ للملابس والأحذية. تضعف الدورة الدموية عند النساء الحوامل بسبب الملابس أو الأحذية الضيقة، مما يضغط على الأوعية الدموية. يمنع استخدام الكعب العالي للأمهات الحوامل، حتى لو لم يكن هناك ميل للوذمة، وخاصة معها؛
• اضطرابات في القلب والأوعية الدموية و أنظمة الغدد الصماء. تسبب مشاكل الغدة الدرقية والقلب تورم الأطراف السفلية وحزام الكتف وأحيانًا اللسان. وغالباً ما يصاحب هذه الأمراض التعب والإمساك والرغبة الدائمة في النوم؛
• اضطرابات معوية. يسبب الإسهال المتكرر اضطرابًا في الأمعاء، مما يؤدي بدوره إلى تكوين الوذمة؛
• أصيبت امرأة مؤخرًا بمرض فيروسي. تسبب بعض الالتهابات مضاعفات على الكلى، مما يؤثر سلباً على قدرتها على القيام بوظائفها؛
• شكل حاد من التهاب الوريد الخثاري. إذا كان مصحوبا بالتورم الأحاسيس المؤلمةواحمرار في الساقين وزيادة درجة حرارة الجسم، قد يشتبه الطبيب في التهاب الوريد الخثاري الحاد.
• تسمم الحمل. مع هذا المرض، تنتفخ الأجزاء الخارجية والداخلية من الجسم، بما في ذلك المشيمة. لذلك فإن تسمم الحمل مميت للطفل ويشكل خطراً على صحة الأم.

يمكنك أن ترى هذا في مثال كيم كارداشيان. أن الاختيار غير الصحيح للأحذية من قبل المرأة الحامل، بالإضافة إلى خطر الإصابة، محفوف بتورم الساقين، والتي كانت في وضع غير مريح لفترة طويلة

أعراض الوذمة في جسم المرأة الحامل

في البداية، ينتفخ كاحلي الساقين، ثم ينتقل التورم إلى القدمين أو يرتفع على طول أسفل الساقين باتجاه الوركين. في حالات نادرة، تتأثر العجول والركبتين، ولكن هذا أكثر من علم الأمراض من القاعدة. على خلفية الزيادة العامة في وزن الجسم أثناء الحمل، لا يتم اكتشاف التورم على الفور من قبل النساء. علامات تؤكد شكوك الوذمة:

• تشعر أن قدميك مشدودتان في حذائك المعتاد. عادة لا يكون هناك تراكم للدهون في القدمين، حتى لو اكتسب الشخص رطلاً إضافية. لذلك، إذا أصبحت الأحذية أو الأحذية المريحة فجأة صغيرة جدًا في اليوم السابق، فهذا يعني أن السوائل قد تراكمت في الأطراف السفلية؛
• هناك فرق كبير في الحجم بين السائل الذي يتم شربه والسائل الذي يتم إخراجه. إذا تلقت المرأة الحامل الكمية الطبيعية من السوائل يوميًا (30-40 مل لكل 1 كجم من وزن المرأة)، وأظهر جمع البول اليومي حجمًا أقل بكثير، فهذا يعني أن السائل المتبقي يبقى في الأنسجة الرخوة في الرحم. جسم. تشمل السوائل المستهلكة جميع المشروبات ومرق الخضار أو اللحوم والمرق في الأطباق؛
• عند الضغط على الجلد، لا تذوب الخدوش لفترة طويلة. ومن خلال الضغط على الساق في الحالة الطبيعية، يمكنك رؤية غماز من الإصبع، والذي يختفي في ثانية. يستغرق التورم وقتًا أطول ليختفي. العلامة من الشريط المطاطي للجوارب على الساق المتورمة لا تختفي أيضًا لفترة طويلة ؛
• يشد الجلد ويصبح شاحباً. يمتد السائل المتراكم الجلد، ونتيجة لذلك يصبح أرق ويبدو يلمع.
• تعاني الأم الحامل من زيادة سريعة في الوزن. مع اتباع نظام غذائي ثابت للمرأة الحامل، يُظهر الوزن التالي زيادة أكبر في الوزن عن المعتاد (بحد أقصى 300 جرام أسبوعيًا في الأشهر الأخيرة من الحمل).

التحكم في الوزن الأم الحامليسمح للمرء أن يشك في الوذمة الداخلية المرحلة الأوليةإذا كان الفرق بين القراءات الأسبوعية يزيد عن 450 جرام

متى يجب زيارة الطبيب بخصوص التورم أثناء الحمل

إذا لوحظت علامات تراكم السوائل في المساء، في أغلب الأحيان بعد إقامة طويلة في وضع مستقيم، وبحلول الصباح ينحسر التورم، فلا داعي للقلق. تحتاج فقط إلى الحد من المشي والوقوف لفترات طويلة من الزمن، ثم يتم تقليل احتمالية تورم الساق بشكل كبير.

يمكن أن ينتفخ الكاحلان عند الإفراط في تناول الأطعمة المالحة والمدخنة، نتيجة نقص البوتاسيوم.

فيديو: تجربتي في التعامل مع الوذمة أثناء الحمل

وإذا كان التورم يزعجك في الصباح ولم يختفي بعد الراحة، فهذا سبب لزيارة الطبيب على الفور.الاتصال ل الرعاية الطبيةضروري في الحالات التالية:

• يظهر الوزن زيادة حادة في الوزن. إذا كانت المرأة الحامل تراقب نظامها الغذائي، لكنها لا تزال تكتسب أكثر من 300 جرام في الأسبوع، فهذا يعني أن هناك تورماً، ربما في الأعضاء الداخلية، وهو أمر خطير جداً على الجنين؛
• تصبح أصابع اليدين والقدمين مخدرة، ويصبح من المستحيل ثنيها بسهولة طبيعية. بالإضافة إلى ذلك، هناك إحساس بالحرقان والوخز بسبب ضغط السوائل المتراكمة على الأعصاب. من المؤلم الوقوف على قدميك، والأحذية ضيقة ومن الصعب أو المستحيل تمامًا إزالة الحلقات من أصابع قدميك؛
• يصبح الوجه مستديرًا بشكل ملحوظ ويظهر تورم في الشفاه والأنف.
• تتسارع نبضات القلب ويرتفع ضغط الدم ويظهر ضيق في التنفس.

أمضت صديقة طفولتي الأشهر الأخيرة في انتظار طفلها في الحجز. يتجلى تسمم الحمل في تورم الساقين والذراعين والوجه. تم تضخيم ماشا ببساطة مثل البالون. بعد ولادة ابنتها، وبينما كانت لا تزال في مستشفى الولادة، فقدت 13 كيلوغرامًا من الـ 22 كيلوغرامًا التي اكتسبتها أثناء الحمل، منها 3200 كيلوغرام فقط للطفلة التي سُميت إينا تكريمًا للطبيبة التي قاتلت لعدة أشهر من أجل ولادتها. اتبعت مشونيا بدقة جميع توصيات طبيب أمراض النساء وولدت ابنتها دون أي انحرافات.
يعد التورم وارتفاع ضغط الدم من علامات مرض يهدد حياة الأم والطفل يسمى تسمم الحمل، أو التسمم المتأخر.

ما هي مخاطر الوذمة أثناء الحمل؟

وبحسب الإحصائيات فإن ما يصل إلى 90٪ من النساء الحوامل يعانين من الوذمة في الأشهر الثلاثة الأخيرة. فهي ليست خطيرة دائمًا، على الرغم من أنها تسبب الانزعاج. التورم هو سبب للقلق كعرض من أعراض بعض الأمراض.

يتطور تسمم الحمل بسبب حقيقة أن الحمل المتزايد على الأوعية الدموية يحرمها من القوة والمرونة. تدخل السوائل والبروتينات من الدم بسهولة إلى الجسم الأقمشة الناعمة، مما يسبب تورمًا داخليًا لا يمكن اكتشافه على الفور. يؤدي فقدان الماء في الدورة الدموية إلى زيادة تخثر الدم وزيادة سماكته وارتفاع ضغط الدم.

كل هذا يسبب ظهور جلطات دموية تهدد حياة الأم والطفل. تشكل أمراض الكلى لدى الأم خطراً على الجنين من خلال تعطيل الوظائف الطبيعية للجهاز البولي.تتراكم النفايات والسموم في الأنسجة دون التخلص منها في الوقت المناسب.

تتميز هذه الحالة المرضية بانتفاخ الوجه وتورم الجفون خلال ساعات الصباح بعد الاستيقاظ من النوم. في حالة حدوث أعطالمن نظام القلب والأوعية الدموية

يحدث التورم بشكل رئيسي في المساء. يجب أن تكون منتبهًا لجميع الأعراض المصاحبة حتى لا يكون لدى المرض الخطير وقت للتطور.

فيديو: ماذا تفعل مع تورم الساقين أثناء الحمل؟

علاج تورم الساقين عند النساء الحوامل إذا كان التورم ناتجًا عن مرض ما، فيجب عليك أولاً معالجة السبب، وليس التخلص من الأعراض. يحاولون وصفه للنساء الحواملالعلاج غير المخدرات لأنه من الصعب التنبؤ برد فعل الجسم الأنثوي أو الجنين لمكونات الأدوية.

يساعد تصحيح نظامك الغذائي ونظام الشرب على التغلب على التورم الذي يظهر من وقت لآخر.

النظام الغذائي المناسب للمرأة الحامل التي لديها ميل للوذمة تحتاج إلى شرب ما يصل إلى 1.5 لتر من الماء يوميًا، باستثناء الكومبوت والمرق. لا يجب أن تشرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة، فمن الأفضل أن تشرب كمية قليلة ولكن بشكل متكرر. يُنصح بتناول الجزء الرئيسي قبل الغداء. يمكنك شرب العصائر الطازجة غير المحلاة أو مشروبات الفاكهة والشاي مع الحليب.ومن الأفضل استبعاد المشروبات التي تحتوي على الكافيين من النظام الغذائي، لأن الشاي الأسود والقهوة يؤثران على الأوعية الدموية والضغط فيها. خلافا للاعتقاد الشائع حول الفوائدشاي أخضر ‎كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين. الشيء الرئيسي هو عدم الانجراف وشرب ما يصل إلى كوبين في اليوم. يجب أن تنسى الصودا، وخاصة الصودا الحلوة، على الأقل طوال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية
الطفل، لأنه يحبس السوائل في الجسم ويسبب حرقة المعدة. إذا كنت ترغب في تجربة شاي الأعشاب للشاي المدر للبول، فتأكد من استشارة طبيبك حول مدى استصواب هذا العلاج والوقاية.

تبيع المتاجر المتخصصة ضمادات ضاغطة لمنع التورم في القدمين والساقين.

• أولاً عليك التخلص من جميع الأطعمة التي تسبب العطش:
• المفرقعات ورقائق البطاطس. باعتبارها وجبة خفيفة من البيرة، فهي تحتوي على الملح والمواد المضافة التي تشجع المستهلكين على شربها مع المشروبات الكحولية وغير الكحولية؛
• الصودا والكفاس. المشروبات السكرية تزيد من العطش، ويشرب الإنسان المزيد من السوائل. وتسبب فقاعات الغاز اضطرابات معوية؛
• المخللات محلية الصنع والأسماك المجففة أو المملحة. ليست هناك حاجة حتى للشرح، فالجميع يدرك أن الملح ربما يكون العنصر الرئيسي في هذه الأطباق.

بعد التشاور مع طبيبك، يمكنك في بعض الأحيان ترتيب أيام الصيام. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تتخلى عن الطعام بشكل كامل!

فيما يلي العديد من خيارات القائمة لأيام الصيام:

1. سلطة الخيار والطماطم، متبلة زيت الزيتونو 1 كجم من التفاح. خلال النهار، يجب التناوب بين السلطة والفاكهة، وخلال الغداء يُسمح لك بتناول قطعة صغيرة من اللحم البقري المسلوق. لا تستخدم الملح عند الطهي.
2. يوم الكفير. لتر واحد فقط منتج الحليب المخمرتحتاج إلى شربه خلال النهار بدلاً من جميع الوجبات.
3. حمية التفاح. إذا تناولت 1.5-2 كجم من التفاح الأخضر يوميًا، فيمكنك إراحة جسمك جيدًا.

التفاح الأخضريساعد على تحسين وظيفة الأمعاء بسبب محتواه من الألياف، لذلك فهو مفيد جداً للنساء الحوامل

لقد قمت شخصيا بتجريب هذه الحميات الغذائية وقد نجحت معي بشكل جيد. في المرة الأولى التي قمت فيها بإعداد سلطة طوال اليوم، ولكن بالفعل في الوجبة الخفيفة الثانية شعرت بطعم شيء آخر من الثلاجة ومن الآن فصاعدًا قطعت جزءًا جديدًا لكل وجبة. تناولت الكفير لمدة يوم إذا كنت أعاني من الإمساك، أو لمدة ثلاثة أيام (من تاريخ الإنتاج) إذا كانت حركات الأمعاء طبيعية. بالنسبة لأولئك الذين يشعرون أنهم لا يستطيعون تناول الكمية الموصى بها من الطعام يوميًا، يمكنك طهي الطعام وتناول وعاء من دقيق الشوفان بدون ملح وزبدة في الصباح على الفور. لقد غليته في الماء.

التمارين والتدليك لتخفيف التورم عند النساء الحوامل

يساعد النشاط البدني الخفيف بشكل فعال في تخفيف التورم. يأخذ المجمع المصمم خصيصًا للنساء الحوامل في الاعتبار جميع الفروق الدقيقة في وضع المرأة التي تحمل طفلاً.

تحتاج إلى بدء الشحن بالإحماء:

1. استلقى على ظهرك. ضع وسادة مستديرة تحت قدميك.
2. قم بتدوير قدميك إلى اليسار واليمين 10-15 مرة.
3. مد كعبيك وأصابع قدميك إلى الأمام، بالتناوب في ترتيب التنفيذ.
4. اسحب ساقيك مثنيتين عند الركبتين نحو معدتك 10 مرات وقم بتصويبهما للخلف.

يرجى ملاحظة أنه لا يمكنك الضغط لفترة طويلة - إذا شعرت بالتعب، فمن الأفضل أن ترتاح. بسبب ضغط الجنين المتزايد على الرحم، فإنه يضغط على الوريد الأجوف، وتشعر المرأة بالدوار. يتم إجراء معظم التمارين للنساء الحوامل أثناء الاستلقاء على ظهرك، ولكن هناك خيارات أخرى.

فيديو: اليوغا ضد تورم الساقين عند الأمهات الحوامل

في الأشهر الثلاثة الأخيرة، لا تخاطر، ولكن تفضل السباحة في حمام السباحة. لعلاج التورم في النصف الأول من الحمل، جربي هذه المجموعات من التمارين:

• التمرين 1:
  1. احصل على أربع.
  2. خذ نفسا عميقا وقوس ظهرك.
  3. اخفض معدتك، وافرد كتفيك، وارفع رأسك.
  4. أثناء الزفير، قم بقوس ظهرك للأعلى، مع سحب ذقنك للأسفل.
  5. كرر الخطوات 10 مرات.
• تمرين 2:
  1. اجلس على كرسي أو كرسي.
  2. إبقاء ظهرك مستقيم.
  3. ضعها على الأرض أشياء صغيرةواستخدم أصابع قدميك لمحاولة رفعها ووضعها بين يديك.

يُنصح بأخذ دورة تدليك من معالج تدليك محترف، وإذا لم يكن ذلك ممكنًا، فاطلب المساعدة من شخص قريب منك.
يُسمح للأمهات الحوامل بثلاث تقنيات فقط - العجن والتمسيد والفرك. تجنب الحركات الحادة والتقطيع.

أثناء الاستلقاء، ضعي ساقيك على ارتفاع بالنسبة لمستوى الوركين، فهذا سيخفف التورم أو يمنعه من التشكل.

العلاج الدوائي للتورم أثناء الحمل وقت انتظار الطفل ليس مناسبًا للتجربة الصحية. يجب وصف أي أدوية فقط من قبل الطبيب في اجتماع شخصي، وليس من قبل الأصدقاء والأقارب الذين ساعدوا في حالتهم.يجب ألا تبدأ مطلقًا العلاج من تعاطي المخدرات بناءً على النصائح المتوفرة على الإنترنت.

وينبغي أن تؤخذ على أنها معلومات فقط!

• عادة ما توصف الأدوية العلاجية النباتية التالية:
• يحتوي Cyston على الموميو والكارب المزدوج والساكسفراج والأعشاب الطبية الأخرى. يوصف لعلاج ضعف المسالك البولية مما يؤدي إلى تورم الساقين؛ Chophytol هو مستحضر يعتمد على أوراق الخرشوف. يستخدم للالتهابأعضاء الجهاز البولي التناسلي
• تورم بسبب مشاكل في الكلى أو الدورة الدموية. Phytolysin هو دواء يشبه المعجون يحتوي على مستخلصاتاعشاب طبية - عشبة القمح وذيل الحصان والبقدونس والأعشاب العقدية والزيوت الأساسية
• كانفرون - أقراص تحتوي على أوراق الكشمش والقنطور وإكليل الجبل. يساعد على تحسين وظائف الكلى، مما يوفر تأثيرًا خفيفًا مدرًا للبول. في شكل صبغة الكحول، هو بطلان للنساء الحوامل. عند العلاج باستخدام كانفرون، من الضروري التأكد من تناول كمية كافية من السوائل لتجنب الجفاف.

إذا فشلت مساعدتهم، يقرر طبيب أمراض النساء الذي يقود الحمل العلاج بالأدوية الأكثر ملاءمة للمرأة المعينة.

فيديو: كيفية علاج تورم الساق في الثلث الثالث من الحمل - تجربة شخصية

الطب التقليدي في علاج الوذمة عند النساء الحوامل

وقد وجدت وصفات الجدة أيضا تطبيقا في مكافحة الوذمة. ولكن لا ينبغي عليك شراء الأعشاب بشكل مباشر، مع الأخذ في الاعتبار كلام البائعين عنها. يمكن أن يتم التجميع في أماكن ملوثة، أو حتى يتم تقديم النباتات الخطأ.

تُباع الخلطات العشبية لتخمير شاي الكلى في الصيدليات قبل الاستخدام، تأكد من استشارة طبيبك حول الفوائد التي تعود عليك.

من بين أنواع الشاي العشبية للنساء الحوامل، الأكثر شعبية هو الشاي المصنوع من أوراق السداة Orthosiphon.

يعمل منقوع أوراق البتولا كمدر للبول ويخفف التورم بشكل جيد. تُسكب ملعقتان كبيرتان من أوراق البتولا الجافة في 0.5 لتر من الماء المغلي وتترك لمدة ساعتين ملفوفة بقطعة قماش سميكة سميكة. شرب نصف كوب ثلاث مرات يوميا منقوع البقدونس يساعد في مكافحة الوذمة. اطحن جذر النبات واسكب 1.5-2 كوب من الماء المغلي. يترك لمدة 9 ساعات، ثم يشرب ملعقة كبيرة عدة مرات في اليوم. مع الغيابردود الفعل التحسسية

يمكن للأمهات الحوامل تجربة منقوع التوت - صب ملعقة صغيرة من الأوراق المجففة في كوب من الماء المغلي. المشروب جاهز بمجرد أن يبرد. خذ منقوع التوت المصفى مرتين في اليوم في نصف كوب. يساعد بشكل جيد في درجات متفاوتة من الوذمة ووجود التهاب في الجهاز البولي.

إن دعوة النساء الحوامل إلى توخي الحذر أثناء العلاج تنطبق بالتساوي على جميع الأدوية: الشعبية والتقليدية. لا ينبغي للمرء أن يفترض أن طب الأعشاب غير ضار.

يشتمل الخليط العشبي المسالك البولية على مكونات من أصل نباتي حصريًا: النعناع والشبت والآذريون وعنب الدب والمكورات البيضاء. يهدف عمل جميع المكونات إلى تحفيز تدفق السوائل ومكافحة الالتهابات في الجهاز الإخراجي. تحتاج إلى صب ملعقتين كبيرتين من المجموعة في 0.5 لتر من الماء وغليها لمدة نصف ساعة. عندما يكون دافئا، تناول 70 مل قبل 20-25 دقيقة من الوجبات ثلاث مرات في اليوم.

عائلتنا تتوقع إضافة جديدة هذا الصيف - الشقيقة الصغرىاستعداداً لولادة طفلها الأول. نظرًا لأنها كانت تعاني من مشاكل في الكلى منذ الطفولة، فقد أخبرت الطبيب بذلك بصراحة، ووصف لها دواء بروسنيفر. في حين أن العلاج بالتسريب من أوراق عنب الثور قبل الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل يسبب جدلاً ساخنًا بين الأطباء، إلا أنه لا توجد معلومات تقريبًا عن Brusniver مراجعات سلبية. منذ الأسبوع العاشر، تقوم أنيا بتحضير كيسين من الخليط بشكل دوري في الصباح وتشربه طوال اليوم، وأحيانًا تضع كيس فلتر واحدًا في الكوب بدلاً من الكيسين الموصى بهما من قبل الشركة المصنعة. ولكن بعد ذلك اعتدت عليه وأعجبني. لكن بروسنيفر لم تساعد صديقتها التي أنجبت مؤخراً، فقد أصيبت بتورم بسببها توسع الأوردةالأوردة، وارتدى أوكسانا جوارب ضغط. كما ترون، العلاجات العالميةلا يوجد حل لحل مشكلة الوذمة أثناء الحمل.

الوقاية من وذمة الأطراف السفلية أثناء الحمل

إعداد التغذية.وينصح بتناول اللحوم والخضروات مسلوقة أو مطهية على البخار. ويجب استبعاد الأطعمة المقلية والمدخنة من النظام الغذائي، لأن الطعام المحضر بهذه الطرق له تأثير سيء على الأوعية الدموية. يُمنع تناول الأطعمة الدهنية والحارة والغنية والحلوة جدًا للنساء الحوامل، وكذلك الأطعمة المخللة. لمنع نقص البروتين أثناء الحمل، يجب أن تحتوي القائمة على عدد كاف من الأطباق التي تحتوي على البروتين. من المفيد تناول المرق قليل الدسم والحبوب والخضروات والفواكه بانتظام. يُسمح بترتيب أيام الصيام بحد أقصى مرة واحدة في الأسبوع، ولكن بعد الاتفاق مع طبيبك.

تناول كميات أقل من الملح.يوصى بالحد من تناول الملح إلى 3 جرامات، والأفضل 1.5 جرام، لأن الصوديوم، وهو جزء منه، يميل إلى الاحتفاظ بالسوائل في الجسم. وهذا يعني إزالة الأطعمة المعلبة ومخلل الملفوف والتفاح المخلل والمخللات وجميع أنواع رقائق البطاطس والمقرمشات والأسماك المملحة والنقانق والنقانق من النظام الغذائي للمرأة الحامل تمامًا، وليس فقط تقليل كمية الملح في الطهي.

شرب كمية كافية من السوائل.ينظم الشرب عملية تبادل الماء والأملاح في جسم الأنثى. تؤدي كمية صغيرة من السوائل المستهلكة إلى الجفاف، ويؤدي سوء الاستخدام إلى تورم أكبر.

يؤدي جسديا صورة نشطةحياة.يقلل من خطر الوذمة بمقدار النصف النشاط البدني. يُنصح بدروس اليوغا والجمباز للنساء الحوامل، فضلاً عن زيارة المسبح. لكن لا يجب عليك أيضًا إرهاق نفسك، قم بجرعة الأحمال واترك ساقيك ترتاح. لا يمكنك البقاء في وضعية مستقيمة لفترة طويلة، وعند الجلوس على كرسي أو أريكة، من الأفضل وضع قدميك على كرسي أو حامل خاص. يُمنع على النساء الحوامل الجلوس متربعات في هذا الوضع، حيث تتعرض الأوعية الدموية في الساقين لضغط أكبر بسبب الانقباض. يجب مقاطعة الجلوس لفترات طويلة مرة واحدة على الأقل كل ساعة لممارسة تمارين القدم - قم بلفها 15-20 مرة إلى اليسار واليمين والوقوف بالتناوب مع الكعب وأصابع القدم. لا تبقى طويلا منذ وقت طويلفي وضعية واحدة، وأثناء الاستلقاء، ضعي وسادة تحت قدميك. قم بعمل جلسات تدليك وحمامات للقدم بشكل دوري. تجنب التعرض لفترات طويلة للحرارة أو الغرف خانقة.

بواسطة المؤشرات الطبيةارتداء الملابس الضاغطة.إذا ظهر تورم في الساقين بسبب الدوالي، فيجب عليك الاتصال فوراً بطبيب الأوردة، وهو طبيب متخصص في مشاكل الأوردة. سيصف العلاج ويذكر الدرجة المطلوبة من ضغط الملابس الداخلية، عند اختيار ما يجب الانتباه إليه حتى لا يضغط على الأنسجة الرخوة دون داع.

فيديو: الوقاية من تورم الساق عند النساء الحوامل

أنجبت ابني في مسقط رأسي في ستاخانوف، بالقرب من لوغانسك. لدينا حمام سباحة واحد فقط لجميع السكان البالغ عددهم 80 ألف نسمة، وهو يخضع للإصلاح أو الصيانة باستمرار، لذا كانت زيارته مشكلة. ساعد النشاط البدني المعتدل والتدليك في مكافحة التورم في الأشهر الأخيرة من الحمل. كما أبقيت قدمي في الماء مع آذريون، ثم استلقيت، ورفعت قدمي فوق مستوى بقية جسدي لمدة 10-15 دقيقة. سيولد ابن أخيه في موسكو، وحتى قبل ولادته يسبح في حمام السباحة مع والدته وأبي. وفي الوقت نفسه، لا يظهر التورم أبدًا لدى أختي الحامل بسبب ممارسة الجمباز في السباحة.

الحمل المجمد اختبار صعب للمرأة. من الصعب البقاء ومن المستحيل نسيانه. ومن الأصعب التغلب على الخوف الحمل الجديد، والتي يمكن أن تنتهي بنفس الحزن. ولذلك فمن المهم...

مرض القلاع هو مرض شائع يصيب الأعضاء التناسلية الأنثوية. وبحسب الإحصائيات فإن 44% من نساء الأرض يعانين من هذا المرض. غالبًا ما تهتم الفتيات الصغيرات بشكل خاص بمسألة ما إذا كان يمكن أن يؤثر ذلك على...

الوذمة عند النساء الحوامل ظاهرة شائعة جدًا. تعاني حوالي نصف النساء الحوامل من تورم حول الكاحلين، خاصة خلال الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل. غالبًا ما تتجلى هذه المشكلة أيضًا في أصابع القدمين والساقين.

عادة ما يحدث الأسوأ في نهاية اليوم، خاصة إذا كنت تقضي الكثير من الوقت على قدميك.

أسباب الوذمة أثناء الحمل

يحدث تورم الساق أثناء الحمل لأن جسمك يحتوي على سوائل أكثر من المعتاد. زيادة الضغط في أوردة الساق وضغط طفلك الذي ينمو على الأوردة الكبيرة في الفخذ يزيد من المشكلة أيضًا. من المثير للدهشة أن بيت القصيد هو قوة الجاذبية، التي يبدو أنها تركز السائل في أدنى نقاط جسمك.

يربط بعض الأطباء التورم بإنتاج هرمون خاص يضعف مرونة الأوعية الدموية. كما قد يكون السبب هو زيادة الصوديوم في الجسم، لأنه يؤخر إزالة السوائل من الأنسجة.

العوامل التالية تزيد من شدة الوذمة:

• التدخين؛
• الطقس الحار
• تمرين جسدي؛
• وفرة من الأطعمة الحارة والمالحة.
• تعب.

العلامات الرئيسية لتورم الساق أثناء الحمل

يمكن أن يختلف تورم الساق في شدته، وفي بعض الأحيان قد لا تلاحظه. لكن هذا لا يعني أنه ينبغي تجاهلها، وإلا فإنها يمكن أن تتطور إلى أمراض أكثر خطورة. علاوة على ذلك، فإن تعبيرهم الخارجي يمكن أن يعني أيضًا تغييرات داخلية، وهو أمر أكثر خطورة. إذا بدأت الأحذية أو الخواتم الموجودة على أصابعك في الضغط عليك، وإذا بدأت في زيادة الوزن بسرعة أو بشكل غير متساو (أكثر من 300 جرام في الأسبوع)، فهذه علامة على الوذمة.

« تورم طبيعي في امرأة صحية:

• تظهر في الثلث الثالث من الحمل.
• عادة ما تكون موضعية في منطقة الساقين والقدمين بعد يوم نشط، في وقت متأخر بعد الظهر؛
• وبعد الراحة وبعض الإجراءات التي سنناقشها أدناه، تقل أو تختفي تمامًا؛
• - ألا تكون مصحوبة بألم وتورم في أماكن أخرى، أو تدهور عام في الصحة.

لا يحتاج هذا التورم في الساقين أثناء الحمل إلى العلاج.

مخاطر الوذمة

لا نريد إخافتك، لكن من الأفضل استشارة الطبيب فورًا إذا لاحظت الأعراض التالية:

من الأفضل توخي الحذر والذهاب إلى طبيبك مرة أخرى، خاصة وأن حياة وصحة شخصين على المحك.

متى ينزل التورم؟

في غضون حوالي 24 ساعة بعد الولادة، ستلاحظ معظم النساء بالفعل أن التورم قد انخفض. لا تقلق إذا استغرق الأمر بضعة أيام حتى يهدأ التورم، فهذا أمر طبيعي: يحتاج جسمك إلى وقت للتعافي واستعادة لياقته بعد الإجهاد لفترة طويلة. استمر في اتباع النصائح لتقليل التورم وستتحسن الأمور قريبًا.

كيف تقلل من شدة تورم الساق؟

لا يمكنك إيقاف عملية التورم، ولكن يمكنك الحد من مظاهرها وتقليلها. إذن، بماذا ينصح الخبراء للوقاية من تورم الساق والتقليل من حدته؟

إذا كنت ترغب في تقليل التورم، اتبع هذه القواعد البسيطة:

بشكل عام، تحدد كل أم مستقبلية بسرعة الطريقة المناسبة لها. يستفيد بعض الأشخاص من التسلية النشطة، والبعض الآخر من الراحة القصوى، والبعض الآخر من دروس اليوغا أو الجمباز الجماعية.

الطرق التقليدية لعلاج تورم الساق عند النساء الحوامل

نعني بـ "العلاج" تقليل شدة المظاهر، لأن الوذمة لدى المرأة السليمة هي ظاهرة فسيولوجية طبيعية وغير ضارة ولا تتطلب علاجًا كاملاً وجادًا.

ماذا يقدم لنا الطب التقليدي؟

يمكنك وضع أوراق الملفوف الأخضر أو ​​الأبيض على المناطق المتورمة "لسحب" السوائل الزائدة وتقليل الانزعاج (الثقل). ليست هناك حاجة لغسل الأوراق؛ يمكنك تبريدها في الثلاجة (ولكن ليس في الفريزر)، بل سيكون الأمر أكثر متعة بالنسبة لك. لف الأوراق المبردة حول الأجزاء الأكثر تورمًا في ساقيك وقدميك لعمل ضغط. انتظر حتى تصبح رطبة ثم كرر ذلك مع الأوراق الطازجة. كرر هذا عدة مرات حتى تشعر براحة أكبر.

العلاجات العشبية عادة ما تكون مدرات البول التي تزيل السوائل من الجسم. ومع ذلك، لا ينبغي الإفراط في استخدام هذه الطريقة، حيث يمكنك الإفراط في ذلك وإزالة الكثير من السوائل. هذا يمكن أن يكون خطيرا. لذلك ننصح بشدة باستخدام شاي الأعشاب والصبغات فقط بعد استشارة الطبيب!

فيما يلي بعض الوصفات الشائعة:

أساطير حول الوذمة أثناء الحمل

الأسطورة رقم 1. إذا قمت بالحد من تناول السوائل والأطعمة المالحة إلى الحد الأدنى، فسوف يهدأ التورم بسرعة.

هذا خطأ. لقد كتبنا بالفعل أن الأطعمة المالحة لا يمكن أن تكون إلا بمثابة عامل استفزازي أو إضافي في ظهور الوذمة. يمكن أن يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى الجفاف ويشكل خطراً على صحة الطفل. إن التقييد الكامل للملح والماء أمر خطير، لذا استمع إلى احتياجاتك ولا تفرط في تناول مثل هذه الأطعمة.

الأسطورة رقم 2. مدرات البول سوف تزيل التورم بسرعة.

يمكن أن تكون هذه الأسطورة خطيرة، لأن الاستخدام غير المنضبط لهذه الأدوية يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. لذلك، كما كتبنا أعلاه، لا تبالغي مع الشاي المدر للبول - يمكن القول أن هذه حالة متطرفة. ويعد الجري إلى المرحاض بشكل متكرر نشاطًا متعبًا إلى حد ما بالنسبة للنساء في الأشهر الأخيرة من الحمل.

الأسطورة رقم 3. إذا كانت ساقيك منتفخة، فلا يجب أن تمارس الرياضة.

في الواقع، أي نوع من الرياضة يمكنك القيام به من شأنه أن يقوي عضلات جسمك ويحافظ على ليونته، مما يسهل عليك الولادة. هنا، كما هو الحال في الأمور الأخرى، من المستحيل أن تكون متحمسا للغاية. يوصى بممارسة الرياضات التالية: ركوب الدراجات والسباحة والجمباز واليوجا.

الأسطورة رقم 4. تورم في الساقين هو علامة على تسمم الحمل.

الأمر ليس كذلك، فالوذمة نفسها لا تشير إلى تسمم الحمل ("التسمم المتأخر"، تسمم الحمل - مضاعفات في نهاية الحمل). فقط بالاشتراك مع ارتفاع ضغط الدم وضعف وظائف الكلى وفقدان الوعي والتشنجات يمكن أن تكون الوذمة من أعراض هذا المرض. يبدو أنك وطبيبك لن تفوتك مثل هذه العلامات وستتخذان الإجراءات اللازمة في الوقت المناسب.

في كثير من الأحيان تواجه جميع الأمهات الحوامل مشكلة مثل تورم الساقين. يتجلى هذا المرض بشكل واضح في الأشهر الأخيرة من الحمل. يمكن ملاحظة التورم على الوجه واليدين. ومع ذلك، غالبا ما تظهر على الساقين. في الأطراف السفلية، تشعر المرأة عادة بالثقل والألم. ونتيجة لذلك، يصعب عليها التحرك والوقوف في مكان واحد لفترة طويلة. تورم الساقين أثناء الحمل ليس هو القاعدة. ولذلك، يجدر إيلاء اهتمام وثيق لهذه المشكلة. ظهور الوذمة أثناء الحمل قد يشير إلى وجود مرض لدى الأم أو الجنين. بشكل عام، ستركز هذه المقالة على مسألة تورم الساقين عند المرأة الحامل وكيفية التخلص من هذا المرض.

لماذا يحدث تورم في الساق؟

تورم الساقين عند النساء الحوامل هو ظاهرة فسيولوجية تحدث في كثير من الأحيان. يحدث هذا نتيجة للتغيرات الهرمونية في جسم المرأة. تحتاج المرأة الحامل إلى شرب الكثير من السوائل. وفي الوقت نفسه، يحتفظ الصوديوم الموجود في الأوعية الدموية والأنسجة بالمياه. ونتيجة لذلك، يحدث تورم. يحدث حدوثه بواسطة الصوديوم. يمكن أن يحدث التورم في أي جزء من الجسم. سوف تشبه التورم. في الأطراف السفلية، يظهر هذا العرض في كثير من الأحيان. والسبب هنا هو كما يلي: يمارس الرحم ضغطًا شديدًا على أوعية أوردة الحوض. لذلك يركد الدم في الأوردة وهذا يؤدي إلى الوذمة. في النساء الحوامل، بالتناوب قد تنتفخ الساقين اليمنى واليسرى. يحدث هذا بسبب حقيقة أن الرحم المتنامي يضغط على الجانب الأيسر أو الأيمن.

أسباب تورم الساقين أثناء الحمل

لماذا تنتفخ أرجل المرأة الحامل؟ ربما هناك العديد من الإجابات على هذا السؤال. أدناه سوف نذكر أسباب هذا المرض.

• يعد تورم الساقين في أواخر الحمل ظاهرة فسيولوجية. يأتي الضغط الإضافي على الأطراف السفلية من الرحم والجنين المتنامي والسائل الأمنيوسي. ونتيجة لذلك، تشعر المرأة بالتعب والألم والتورم في ساقيها.
• إذا كانت الأم الحامل تعاني من مرض مثل الدوالي، فقد يتفاقم الوضع. سيضع الحمل ضغطًا إضافيًا على عروق المرأة.
• يؤدي ضعف وظائف الكلى لدى المرأة الحامل أيضًا إلى الوذمة. أثناء حمل الطفل، تعمل جميع أعضاء جسم المرأة بجهد. ونتيجة لذلك، قد يحدث تورم.
• الملابس والأحذية غير المريحة تؤدي إلى ضعف تدفق الدم. في هذه الحالة، يمكن أن تحدث أضرار جسيمة بسبب الأحذية التي بها كعب عالي. لذلك، يجب على الأمهات الحوامل التخلي عن خيار الأحذية هذا. يمكن أن تؤدي الأحذية الضيقة أيضًا إلى تورم القدمين. تنتفخ الساقين عند الكاحلين. ولذلك ثقل وغيرها الأعراض المرتبطة. مثل: النعاس، وعسر الهضم، والتعب.
• أمراض معوية. تجدر الإشارة إلى أنه بسبب خلل في الأمعاء، قد تظهر الوذمة أيضا.
• يمكن أن يسبب تسمم الحمل أيضًا تورمًا. هذا المرض خطير للغاية. وهذا يتطلب إشراف طبي مستمر. ومن الجدير بالذكر أن هذا المرض يشكل تهديدا للأم والطفل.

العوامل الخارجية التي تسبب التورم:

• يمكن أن يكون سبب الوذمة في الأطراف السفلية عوامل خارجية. على وجه الخصوص، يمكن أن يكون هذا: الجلوس لفترة طويلة، والوقوف لفترة طويلة.
• يؤدي نمط الحياة المستقر والوزن الزائد أيضًا إلى تكوين الوذمة.
• قد يحدث التورم بسبب التواجد في غرفة خانقة في الصيف.
• يؤدي سوء التغذية وشرب كميات كبيرة من الماء إلى تكون الوذمة.
• يمكن أن يحدث التورم أيضًا بسبب التدخين. يحدث هذا لأن النيكوتين له تأثير ضار على الأوعية الدموية.

أعراض الوذمة

أثناء الحمل، هناك زيادة سريعة جدًا في الوزن. وتعتبر هذه الظاهرة طبيعية. ومع ذلك، على خلفية هذه الظاهرة، من الصعب للغاية ملاحظة التورم. يظهر التورم في المقام الأول على القدمين والكاحلين. وعلاوة على ذلك، قد تنتفخ الركبتين والساقين. ومن أجل ملاحظة التورم مع مرور الوقت، يجدر تذكر بعض العلامات التي سيتم وصفها أدناه:

فجأة شعرت الأحذية ضيقة.يعتقد الكثير من الناس أن هذا حدث بسبب الوزن الزائد. ولكن هذا ليس صحيحا. اتضح أن القدمين لا يمكن أن تتراكم الدهون. هناك، كقاعدة عامة، يتراكم السائل الزائد.

اختبار صغير.سيسمح لك هذا التلاعب بالتعرف بسرعة هذا المرض. في هذه الحالة، تحتاج إلى الضغط على شين بإصبعك. إذا تم تشكيل دنت عند الضغط عليه ولا يمكن أن يذوب لفترة طويلة، فهذه علامة على الوذمة. إذا كانت العلامة من جورب اللثة أيضا لا تختفي لفترة طويلة، فهذه علامة على التورم.

تغير في لون البشرةهو أيضا علامة على التورم. فالسائل المتراكم يحول الجلد إلى لون شاحب، وهو أمر غير صحي. سيبدو الجلد مشدودًا وسيكون له لمعان.

زيادة الوزن بسرعة.يمكن الإشارة إلى الوذمة من خلال زيادة الوزن السريعة حتى مع التغذية السليمة.

إذا تم إطلاق القليل من السوائلمن الجسم عند تناول كميات كبيرة منه. وهذا يشير أيضًا إلى التورم.

يمكن رؤية الأعراض الواضحة لتورم الساق في نهاية اليوم. عند الوقوف على قدميك لفترة طويلة، يظهر التورم أيضًا. وكقاعدة عامة، يقل التورم لدى المرأة بعد حصولها على قسط جيد من الراحة.

الوذمة في بداية الحمل

ستزودك هذه المقالة بالإجابة على سؤال ماذا تفعل إذا حدث تورم في الساقين عند النساء الحوامل. وكقاعدة عامة، من السهل ملاحظة هذا العرض بالعين المجردة في المراحل الأولى من الحمل. ولكن في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، من الصعب للغاية ملاحظة التورم. الأسباب الرئيسية للتورم على المراحل الأولىنكون:

• زيادة كتلة الرحم، مما يضغط على الأوعية والأوردة الموجودة في الحوض.
• تغيير النظام الغذائي الخاص بك. يؤدي الاستهلاك المفرط للأطعمة الحلوة والمالحة إلى ظهور هذه الأعراض.
• تورم في الساقين ليس طبيعيا. ويمكن اعتبار ذلك إشارة تشير إلى وجود خلل في الأعضاء الداخلية. بادئ ذي بدء، تشير الوذمة إلى وجود خلل في الكلى. لا يمكن أن تكون الوذمة واضحة فحسب، بل مخفية أيضًا. وبطبيعة الحال، فإن الأخطر هي الوذمة الخفية. للتعرف عليها، من الضروري مقارنة حجم السوائل المستهلكة والمفرزة. إذا تم إخراج أقل من 75% من السوائل من الجسم، فهذا يدل على تراكمها في الداخل. لتحديد سبب الوذمة. عليك بزيارة طبيب عام. سيطلب إجراء الاختبارات، وإذا لزم الأمر، يرسل المرأة الحامل إلى: طبيب مسالك بولية، طبيب غدد صماء، وأخصائي أمراض الأوردة.

ما الخطر يكمن في تورم الساقين؟

إذا ظهر تورم في الساقين في أواخر الحمل ولم يكن لدى المرأة بروتين في بولها أو ارتفاع في ضغط الدم، فهذا طبيعي. التورم لا يهدد الطفل أو الأم. لا يوجد علاج مطلوب هنا أيضًا.

إذا كان التورم ناتجًا عن خلل في الأعضاء الداخلية، فهذا يعتبر مرضًا. في هذه الحالة، يتم إنشاء تهديد للطفل. على وجه الخصوص، قد يحدث ذلك الولادة المبكرةأو الإجهاض. يعد تورم أنسجة الجنين والمشيمة من أخطر الظاهرة على حياة الأم والطفل.

ما هي التدابير التي يجب اتخاذها ضد تورم الساقين؟

وللتخلص من تورم الساقين في الأسابيع الأخيرة من الحمل، تنصح المرأة باتباع بعض القواعد البسيطة:

• يوصى بالنشاط البدني الخفيف لإزالة السوائل الزائدة وتحسين الدورة الدموية.
• الراحة مع رفع ساقيك سوف تساعد في تخفيف التورم. ويكفي الاستلقاء على هذا الوضع لمدة ساعة كل يوم. في هذه الحالة، ضع وسادة أو وسادة تحت قدميك.
• في هذه الحالة، يمكنك استخدام التدليك الخفيف.
• حمامات البحر مفيدة لتخفيف التعب والتورم.
• يوصى بشرب أكبر قدر ممكن من الماء النظيف خلال النهار.
• إذا كنت تعاني من هذا المرض، يجب عليك عدم تناول الأطعمة المالحة. هذه الأطعمة تحتفظ بالسوائل. يمكن للأطعمة الحلوة أيضًا أن تحتفظ بالسوائل.
• في الصيف، يجب على النساء الحوامل عدم البقاء في الحرارة لفترة طويلة. كما لا تبق في غرف ساخنة.

علاج تورم الساقين أثناء الحمل

قبل البدء بعلاج التورم، تنصح المرأة الحامل بزيارة الطبيب لمعرفة سبب ظهوره. بمجرد تحديد السبب، سيتم وصف الأدوية والإجراءات المفيدة الأخرى.

لذلك، إذا حدث تورم قوي في الساقين أثناء الحمل، فإن السؤال الذي يطرح نفسه على الفور هو ما يجب فعله في هذه الحالة. وبطبيعة الحال، يجب عليك استشارة الطبيب، حيث سيتم اختيار العلاج الشامل. على وجه الخصوص، سوف يصف الطبيب ارتداء الجوارب الضاغطة. وقد ثبت بالفعل أن ارتداء هذه الملابس الداخلية يقلل من ضغط الدم ويخفف من تورم الساقين.

للاستخدام الخارجي يصف الطبيب: المواد الهلامية والمراهم التي تزيد من تماسك ومرونة الأوعية الدموية وتنشط الدورة الدموية أيضًا. في كثير من الأحيان في مثل هذه الحالات يتم وصفه:

• مرهم تروكسيفاسين
• مرهم الهيبارين
• دواء دوالي.

بالنسبة لتسمم الحمل، يمكن وصف الأدوية المطهرة المدرة للبول، والتي يمكن أن تزيل الماء بسرعة من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، سيكون لديهم تأثير مضاد للالتهابات. قد تكون هذه الأدوية التالية:

• يوفيلين,
• كانفرون.
• فيتامين E وحمض الليبيك.

تمنع هذه الأدوية التورم الخفي وتحسن الحالة العامة للحامل. في أعراض حادةوإذا كان هناك خلل في الأعضاء الداخلية، فسيصف الطبيب علاجًا خاصًا ودخول المستشفى.

إذا كانت ساقيك تنتفخ في أواخر الحمل، فيجب عليك الاتصال بالتأكيد نظام غذائي سليم. وفي هذه الحالة، أول شيء هو تقليل تناول الملح. لا يحتفظ الملح بالسوائل فحسب، بل يعطل أيضًا توازن الماء والملح في الجسم. ونتيجة لذلك، يظهر التورم. لذلك، عندما تشعر بالعطش، يجب عليك شرب الماء النظيف فقط. قد لا تكون كميتها محدودة. يوصى بالحد من استهلاك: الصودا والقهوة والشاي. للتورم، من الجيد جدًا تناول الفواكه العصير وجميع أنواع الحمضيات. ومن المفيد أيضًا تناول: البصل والبقدونس والكرفس.

الطرق التقليدية

يمكن استخدام الطرق التقليدية بحرية لتورم الساقين أثناء الحمل. وفيما يلي فقط الأكثر فعالية:

• مغلي الشوفان. لتحضير المرق، ستحتاجين إلى لتر من الماء وملعقة كبيرة من الحبوب. يُغلى الشوفان ثم يُصفى. يتم شرب المرق الناتج عند تبريده 3 مرات في اليوم.
• توت بري. بالإضافة إلى التوت المنقار الطازج نفسه، في هذه الحالة سوف تحتاج إلى العسل. يتم طحنه مع التوت.
• عصارة البتولا واليقطين و عصير جزر. تساعد هذه العصائر على إزالة السوائل الزائدة.
• كومبوت من المشمش المجفف. لتحضير الكومبوت، يُسكب الماء المغلي فوق المشمش المجفف طوال الليل. يشرب هذا الكومبوت في الصباح على معدة فارغة قبل الإفطار بنصف ساعة.

الوقاية من الوذمة

لن يزعج التورم المرأة الحامل إذا استراحت وتذكرت ممارسة نشاط بدني خفيف.

في ملاحظة! من الأفضل منع التورم بدلاً من محاربته.

التورم أثناء الحمل: 11 طريقة لتخفيف التورم

أثناء الحمل، تهتم المرأة بشكل خاص بصحتها، وظهور الوذمة أثناء الحمل يمكن أن يكون سببا للقلق. يجب أن تعرف أسباب هذه المشكلة الشائعة وكيف يمكنك التخفيف من هذه الحالة.

كقاعدة عامة، ينتفخ الكاحلين والساقين أولاً، ولكن قد يحدث تورم أيضًا في الذراعين والوجه. ما يقرب من 75٪ من النساء يعانين من تورم بدرجات متفاوتة أثناء الحمل.

ما الذي يسبب الوذمة أثناء الحمل؟

"...ما يقرب من 75% من النساء يعانين من درجات متفاوتة من الوذمة أثناء الحمل..."

أسباب الوذمة أثناء الحمل:

- وهذا هو السائل الزائد في أنسجة الجسم. خلال فترة الحمل، يزداد حجم السوائل المنتشرة في الجسم، بما في ذلك الدم، بنسبة تصل إلى 50٪.

في بعض الأحيان يبدأ الرحم المتنامي في الضغط على الأوردة، مما يؤدي إلى انتهاك تدفق الدم من الأطراف السفلية وانتهاك الدورة الدموية الطبيعية في الجسم. ولهذا السبب، تبدأ القدمين والكاحلين والساقين بالانتفاخ أثناء الحمل.

في الوقت نفسه، يمكن أن يكون سبب الوذمة أثناء الحمل التغيرات الهرمونية في الجسم.

ما الذي يجب أن تتوقعه الأمهات الحوامل؟

في الأساس، تحدث الوذمة بسبب زيادة حجم السوائل في جسم المرأة الحامل.

يقوم السائل بتليين الأنسجة، مما يسمح لها بالتوسع والتحرك من أجل نمو ونمو الطفل بشكل مريح.

تساعد السوائل الإضافية أيضًا على تقوية مفاصل وأنسجة الحوض، مما يعدها للولادة.

في أغلب الأحيان، يظهر التورم في الثلث الثالث من الحمل.

في بعض الأحيان، يشتد التورم أثناء النهار، ويصل إلى أسوأ حالاته في المساء.

عادة ما يؤدي الطقس الحار ونمط الحياة المستقر والتعب إلى تفاقم الحالة.

ومع ذلك، تذكري أن تورم الحمل هو مجرد حالة مؤقتة. وسوف تختفي بمجرد الولادة.

متى يجب أن تقلق المرأة الحامل؟

على الرغم من أن التورم أثناء الحمل أمر طبيعي، إلا أن هناك حالات تتطلب التدخل الطبي الفوري. كن على علم بالأعراض التالية:تواصل مع طبيبك فورًا إذا لاحظت أي أعراض مزعجة!

يمكن أن يكون التورم الشديد في الساقين والأصابع والمنطقة المحيطة بالعينين من أعراض تسمم الحمل لدى النساء الحوامل.يعد تسمم الحمل من المضاعفات الصحية الخطيرة في أواخر الحمل.مع تسمم الحمل، فإن أداء الكلى والأوعية الدموية والدماغ للأم المستقبلية يزداد سوءا. ومن أبرز علاماته ارتفاع ضغط الدم والتورم وظهور البروتين في اختبارات البول، كدليل على خلل في وظائف الكلى.

إذا انتفخت إحدى الساقين أكثر، وكان التورم مصحوبا بألم في الفخذ وأسفل الساق، فهذاقد يكون علامة على تجلط الدمويتطلب عناية طبية فورية.

قد يكون التورم المفرط في الذراعين واليدين أحد أعراض متلازمة النفق الرسغي. يؤدي التورم إلى الضغط على النهايات العصبية لليدين.

"...علاماتتسمم الحمل - وهذا ارتفاع في ضغط الدم وذمة وظهور البروتين في اختبارات البول عند المرأة الحامل..."

11 نصيحة لتقليل التورم أثناء الحمل وتخفيف حالة المرأة

على الأرجح، لن تتمكني من التخلص تمامًا من الوذمة أثناء الحمل، ولكن يمكنك بالتأكيد تقليل الأعراض غير السارة بمساعدة 11 قاعدة بسيطة:

1. تحرك!

حاول ألا تجلس أو تقف لفترات طويلة من الزمن.

• إذا كان عليك الوقوف لفترات طويلة من الوقت، تأكد من أخذ فترات راحة والجلوس.
• إذا كان عليك الجلوس لفترة طويلة، انهض وتجول.
• لا تجلس متربعا.
• أثناء فترات الراحة، قم بتمارين بسيطة لذراعيك وساقيك.

2. النوم على جانبك الأيسر.

عندما تنام على جانبك الأيسر، يكون هناك ضغط أقل على الوريد الذي يحمل الدم من أطرافك السفلية إلى قلبك.

• ضع قدميك في وضع مرتفع، مثل استخدام وسادة. سيؤدي ذلك إلى تقليل الألم وتقليل التورم في ساقيك بشكل ملحوظ.

3. كل بطريقة مناسبة.

الحفاظ على التوازن والتخلص من الأطعمة غير الصحية سيساعد في تقليل الألم والتورم.

• تناول المزيد من الخضار والفواكه.
• الحد من تناول الملح والسكر والأطعمة الدهنية.
• تجنب المنتجات المصنعة والوجبات السريعة.
• تجنب الأطعمة المعلبة؛ فهي تحتوي على الكثير من الملح والخل والمواد الحافظة.
• قم بزيادة جرعتك اليومية من فيتامينات C وE (تأكد من استشارة طبيبك أولاً).

4. شرب الماء.

ويصف الخبراء الطبيون أن 8-10 أكواب من الماء هي الكمية المطلوبة للمرأة الحامل.

• يساعد الماء على إزالة السموم والفضلات من الجسم ويقلل أيضًا من مستويات الأملاح في الجسم.
• تناول كمية كافية من الماء يقلل من التورم، حيث يتوقف الجسم عن الاحتفاظ بالمياه كاحتياطي.

مهم! شرب الماء العادي فقط. تحتوي العصائر والمشروبات الغازية والشاي الحلو على الكثير من السكر، مما سيكون له تأثير سيء على الوذمة أثناء الحمل.

5. الرياضة مفيدة للنساء الحوامل.

بمجرد الحصول على موافقة طبيبك، يمكنك القيام بذلك تمارين خاصةبالنسبة للنساء الحوامل، قم بتمارين التمدد والسباحة. المشي يوميا هواء نقيكما أنها تعمل على تسريع الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وتحسين الحالة المزاجية.

إذا لم تكن هناك موانع أثناء الحمل، فإن الرياضات المائية مفيدة بشكل خاص: السباحة والتمارين الرياضية المائية.من ناحية، هذه حركة نشطة، نشاط بدني جيد، من ناحية أخرى، يضغط الماء على الجلد، مما يمنع الأوعية الدموية من التوسع والساقين من التورم.

6. تدليك التصريف اللمفاوي للساقين أثناء الحمل.

إذا لم تكن هناك موانع أثناء الحمل، يمكنك القيام بتدليك التصريف اللمفاوي للساقين (العلاج بالضغط). يمكن أن يتم التدليك لك من قبل معالج تدليك مدرب خصيصًا، أو بشكل مستقل باستخدام أجهزة العلاج بالضغط الخاصة مع الأصفاد على الساقين.

• العلاج بالضغط يزيل السوائل الزائدة من الجسم بشكل طبيعيوالمنتجات الأيضية (النفايات والسموم).
• العلاج بالضغط يزيل ترهل الجلد، ومن خلال تنشيط موارد الجسم، يحسن حالته بشكل طبيعي، مما يجعل الجلد أكثر نعومة ومرونة.

7. اختر أحذية مريحة.

تتوسع أقدام بعض الأمهات الحوامل أثناء الحمل، وتتوقف أحذيتهن المعتادة عن الراحة. كما أن ربط الحذاء الضيق يمكن أن يضعف الدورة الدموية.

• اختاري أحذية خفيفة ومريحة بدون كعب.
• كما يوصي بعض الأطباء أحذية العظاموالنعال. يُعتقد أن هذه الأحذية تساعد في تخفيف الألم والتورم وحتى تخفيف آلام الظهر.

8. تجنب الملابس الضيقة

لا ينبغي للملابس أن تضغط على كاحليك ومعصميك.

• الملابس الفضفاضة لا تتداخل مع الدورة الدموية والسوائل الأخرى في الجسم.
• ارتداء الجوارب الضاغطة أو الجوارب الخاصة للنساء الحوامل التي لا تضغط على المعدة وتعزز تدفق الدم الطبيعي من الأطراف السفلية.

9. جرب الطرق التقليدية والعلاج المنزلي

بعد التشاور مع أحد المتخصصين، يمكنك:

• قم بتدليك قدميك بشكل معتدل باستخدام زيت التدليك. يجب أن تكون الحركات ناعمة وموجهة من الأسفل إلى الأعلى.
• اصنع حمامات القدم من ضخ السرو والخزامى والبابونج.
• شرب شاي الأعشاب.

10. استرخ في الماء

انقعي قدميك في حمام من الماء البارد. يضغط الماء على أنسجة الجسم ويخفف من الألم والثقل في ساقيك. البرودة تجلب الراحة.

11. لا تدخن وقلل من استهلاك القهوة.

تذكري دائمًا أن تورم الحمل ما هو إلا حالة مؤقتة وسوف يختفي بمجرد ولادة طفلك.

اعتني بصحتك، وانتبه لنفسك، واعتني بنفسك وادعمها مزاج جيد!

في لدينا سوف تجد تلك المحليةأجهزة وأصفاد العلاج بالضغط Lymfa-Eلهم. يمكن استخدامه أثناء الحمل!

اشتري جهاز العلاج بالضغط Lymph-E وحل مشكلة الوذمة!

اختر واحدة من مجموعات العلاج بالضغط الشائعة باستخدام جهاز Lymfa-E الشركة المصنعة الروسيةهيئة التصنيع العسكري أكيتا:

الدفع لاستخدام أجهزة العلاج بالضغط Lymfa-E في الطب وفي التجميل. لقد ساعدت أجهزتنا العديد من الأشخاص على التخلص من التورم والوزن الزائد والثقل في أطرافهم!

"...جهاز العلاج بالضغط Lymfa-E فعال للغاية ويوصى باستخدامه على نطاق واسع في الممارسة الطبية."

كبير الجراحين في وزارة الصحة في الاتحاد الروسي، الأكاديمي في الأكاديمية الروسية للعلوم الطبية، البروفيسور سافيليف في.

أجهزة العلاج بالضغط Lymph E: أجهزة احترافية تستخدم على نطاق واسع في المؤسسات الطبية في الاتحاد الروسي. هيئة الأوراق المالية "أكفيتا"مدرج في سجل مدينة موسكو للموردين الموصى بهمالمنتجات وفقا لأوامر المدينة. شهادة رقم 65 بتاريخ 16/12/1998