كيف يزيد وزن المرأة الحامل؟ ما هي مخاطر زيادة الوزن السريعة؟ تناول الخلطات الغذائية

ومن الواضح أن زيادة الوزن بالنسبة للحامل تكون كاملة ظاهرة طبيعية. والسؤال هو ما مقدار ما تكتسبينه أثناء الحمل وما هو الوزن الذي يعتبر طبيعيًا؟

المعيار هو 12 كجم، وهذا هو المقدار الذي تحتاجين إلى اكتسابه أثناء الحمل. في المتوسط، يزيد وزن جسم المرأة الحامل بمقدار 7-16 كجم. كم كيلو. اكتسابها أثناء الحمل يعتمد على عوامل كثيرة: وزن المرأة قبل الحمل، وزن الجنين، خصائص جسم الأم، وجود أو عدم وجود أمراض، النظام الغذائي، النشاط البدني، إلخ.

بالنسبة للنساء الهشات اللاتي يعانين من نقص الوزن قبل الحمل، يعتبر من الطبيعي اكتساب حوالي 14-15 كجم، للنساء ذوات الوزن الطبيعي - 12 كجم، للنساء كبيرات الحجم - حوالي 9 كجم. إذا كان هناك أكثر من طفل (حمل متعدد)، فإن الزيادة الطبيعية في الوزن هي 14 - 22 كجم.

لماذا يزداد الوزن عند النساء الحوامل؟

تحتاج المرأة في الأسابيع القليلة الأولى إلى تراكم طبقة من الأنسجة الدهنية لتحضير جسمها لإنتاج الحليب والرضاعة الطبيعية. تبقى احتياطيات الدهون بعد الولادة، ويتم استهلاكها تدريجياً.

أكثر من نصف الزيادة الإجمالية في وزن جسم المرأة الحامل تحدث في الجنين والمشيمة والسائل الأمنيوسي. يتم توزيع "الكيلوغرامات الإضافية" للحوامل بهذه الطريقة:

• الفاكهة - حوالي 3 كجم؛
• المشيمة - 0.6 كجم؛
• الرحم (يزداد حجمه أثناء الحمل) - 0.97 كجم؛
• السائل الأمنيوسي - 0.85 كجم؛
• زيادة في حجم الدم - 1.4 كجم؛
• الدهون في الجسم - 2.3 كجم؛
• زيادة في حجم السائل خارج الخلية - 1.5 كجم؛
• تكبير الثدي - 0.4 كجم.

تذكري أن الجنين ينمو ببطء في الأسابيع العشرين الأولى من الحمل وبسرعة كبيرة في الأسابيع العشرين الثانية. الوضع المعاكس هو مع وزن المشيمة. يبدأ السائل الأمنيوسي في النمو فقط من الأسبوع العاشر، وبحلول 20 أسبوعًا يصل حجمه إلى 300 مل، بمقدار 30 - 600 مل، بمقدار 35 - 1000 مل، ثم ينخفض ​​​​الحجم قليلاً.

مخطط زيادة محتملةوزن الجسم

يتم حساب المؤشرات الأكثر دقة للمقارنة والتحليل باستخدام مؤشر كتلة الجسم - مؤشر كتلة الجسم، والذي يتم الحصول عليه عن طريق قسمة وزن جسم الشخص بالكيلوجرام على طوله، معبرًا عنه بالأمتار المربعة. استخدم حاسبات الوزن الجيدة عبر الإنترنت. وبمساعدتهم سوف تكتشف المبلغ الذي كان يجب أن تكسبه بالفعل.

تم تطوير مخططات لزيادة الوزن المحتملة للنساء الحوامل اعتمادًا على مؤشر كتلة الجسم حسب أسبوع الحمل. إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 19.8، فهذا يعني نقص الوزن، حيث يكون مؤشر كتلة الجسم 19.8-26 - وزن الجسم الطبيعي، عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أكثر من 26 - زيادة الوزن، مع مؤشر كتلة الجسم أكثر من 29 - السمنة.

يعتمد مقدار ما يمكنك اكتسابه أثناء الحمل أيضًا على مؤشر كتلة الجسم الأولي. مع مؤشر كتلة الجسم أقل من 19.8، يمكنك زيادة 15 كجم، مع مؤشر كتلة الجسم 19.8-26، معدل الزيادة هو 12 كجم، مع مؤشر كتلة الجسم أكثر من 26 - حوالي 9 كجم.

زيادة الوزن عن طريق الحمل

في مراحل مختلفة من الحمل، يختلف معدل زيادة الوزن والمعدلات المطلقة لزيادة الوزن. في المتوسط، في الأسابيع العشرة الأولى من الحمل هناك زيادة قدرها 0.2 كجم في الأسبوع. ومن الأسبوع العاشر إلى الأسبوع العشرين يجب أن تكون زيادة الوزن حوالي 0.3 كجم في الأسبوع. من العشرين إلى الثلاثين - 0.4 كجم في الأسبوع. من الثلاثين إلى الأربعين - مرة أخرى 0.3 كجم في الأسبوع. وفي الشهر التاسع ينخفض ​​الوزن مقارنة بالشهر الثامن. يتم حساب مقدار الوزن المكتسب أثناء الحمل نظريًا حسب الأسبوع، والفصل الثالث، بالوحدات المطلقة وكنسبة مئوية. ومع ذلك، فهذه كلها مؤشرات متوسطة تقريبية لا تأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية لكل حالة على حدة.

متى يجب استشارة الطبيب

يجب عليك استشارة الطبيب إذا:

• خلال أسبوعين من الحمل لا يوجد أي زيادة في الوزن على الإطلاق (دون احتساب وقت التسمم المبكر)؛
• اكتسبت أكثر من 1 كجم في الأسبوع في الثلث الثالث من الحمل؛
• ويختلف النمو الفعلي بشكل كبير عن النمو المخطط له؛
• إذا كانت هناك تغيرات في وزن الجسم.

على أية حال، فإن مقدار ما تحتاجين إلى اكتسابه أثناء الحمل يتم تحديده بشكل فردي فقط من قبل الطبيب الذي يقوم بالملاحظة.

ستساعدك الآلة الحاسبة الخاصة بنا على حساب زيادة وزنك الفردي حسب أسبوع الحمل. للقيام بذلك، عليك الإشارة إلى بياناتك في نموذج خاص: عمر الحمل والطول والوزن قبل الحمل، ثم النقر فوق الزر "تحديد زيادة الوزن المقبولة حسب أسبوع الحمل". ونتيجة لذلك، سيظهر لك جدول زيادة الوزن أثناء الحمل حسب الأسبوع. ستتمكن أيضًا من تعلم التوصيات الغذائية لزيادة الوزن بشكل مثالي والصحة طوال فترة الحمل.

مدة حملك بالأسابيع: طولك (بالسنتيمتر): وزنك المعتاد قبل الحمل: (بالكجم) كجم النمو و الوزن البدائياللازمة لحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI). يتم حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام الصيغة التالية: الوزن الأولي مقسومًا على مربع الطول. ووفقا للنتيجة التي تم الحصول عليها، إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 19.8، فإن وزن الجسم يعتبر منخفضا. إذا كان مؤشر كتلة جسمك بين 19.8 و26، فإن وزن جسمك طبيعي. إذا كان مؤشر كتلة جسمك أكبر من 26، فأنت تعاني من زيادة الوزن.

زيادة الوزن أثناء الحمل هي عملية لا مفر منها. يتأثر هذا المؤشر بشكل مباشر ليس فقط بالجنين الذي ينمو بشكل نشط، وحجم السائل الأمنيوسي، والمشيمة والرحم، ولكن أيضًا بنمط الحياة الأم الحامل. تعتقد بعض النساء أن الحمل هو "ممر" إلى عالم يسمى "يمكنك أن تأكل لشخصين"، لأنه بعد الولادة سيظل عليك التخلص من جنيه اضافية.

ويسارع الخبراء إلى تحذير النساء الحوامل: الوزن الزائد في حد ذاته يشكل خطرا على الجسم، ويتضاعف ذلك أثناء الحمل. يزداد خطر حدوث مضاعفات وأمراض، ويزداد الحمل على العمود الفقري وجميع الأعضاء الداخلية، وتتطور الدوالي وتتطور أمراض خطيرة في الغدد الصماء والجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. الوزن الزائديمكن للأم أن تعقد عملية الولادة (سواء الطبيعية أو من خلالها). عملية قيصرية) ، وكذلك عملية إعادة التأهيل بعد الولادة.

يؤثر وزن الأم أيضًا على صحة الجنين: كقاعدة عامة، يعاني أطفال الأمهات البدينات من جوع الأكسجين (نقص الأكسجة) ونقص العناصر الغذائية. كما أنهم أكثر عرضة لزيادة الوزن وأكثر عرضة للإصابة بحالات طبية خطيرة (مثل أمراض القلب الشديدة أو النوبات). يتعرض هؤلاء الأطفال لخطر الولادة قبل الأوان أو، على العكس من ذلك، أن يولدوا بعد الولادة.

لتجنب الوزن الزائد، تحتاج الأم الحامل إلى الالتزام بالتغذية السليمة، والحفاظ على نظام شرب منتظم، ولا تنسى النشاط (المشي لمسافات طويلة هواء نقيواليوجا للحوامل والسباحة) والخضوع للفحص في الوقت المحدد (بما في ذلك إجراء اختبارات الهرمونات). يُنصح أيضًا باستخدام حاسبة وزن الحمل لمراقبة عملية زيادة الوزن أثناء الحمل - فهي بسيطة ومريحة!

حدد أسبوع الحمل أو الثلثأسابيع الثلث من الحمل

أنا
ثانيا
ثالثا

1 أسبوع حامل

من المعتاد في طب التوليد الحديث حساب عمر الحمل من اليوم الأول للحيض الذي يسبق الحمل. وفي تقويم الحمل على 7ya.ru سنفعل الشيء نفسه. اتضح أنه في الأسبوع الأول من الحمل، لم يحدث الحمل بعد، وجسم الأم الحامل يستعد له فقط - يمر الحيض وينتهي، وتنضج البويضة في المبيض. في حوالي 12-14 يومًا، ستترك المبيض - ستحدث الإباضة - ومع مجموعة ناجحة من الظروف، ستلتقي بالحيوانات المنوية. وهذا سيعطي بداية حياة جديدة.

نظرًا لأن الإخصاب لم يحدث فعليًا بعد، فلا توجد علامات للحمل في الأسبوع الأول - فهي ببساطة لا يمكن أن توجد بعد. لكن خلال هذه الفترة، تكون المرأة واثقة تمامًا من رغبتها في أن تكون أماً، فهي تشعر ببعض الارتقاء وزيادة القوة. الأمر كله يتعلق بالهرمونات، حيث يستعد جسدها ببطء للإباضة القادمة.

يعد التخطيط للحمل مرحلة مهمة جدًا يحتاج فيها كلا الوالدين إلى الاهتمام بصحتهما وإعادة النظر في موقفهما تجاه الإدمان. بعد كل شيء، تعتمد فرصة الحمل وولادة طفل سليم على مدى صحة الوالدين. خلال هذه الفترة، من غير المرغوب فيه للغاية أن يشرب أحد الوالدين أو كليهما الكحول أو يتعاطى المخدرات أو الأدوية التي يمكن أن تؤثر على نمو الجنين ومسار الحمل. إذا كنت تريد الإقلاع عن التدخين منذ فترة طويلة، فهذا هو الوقت المناسب. فرصة الحمل أقل بكثير بالنسبة للآباء المدخنين مقارنة بغير المدخنين. والسبب في ذلك هو التأثير الضار للنيكوتين على عدد الحيوانات المنوية وحركتها.

خلال الأسبوع الأول من الحمل، تحتاج الأم المستقبلية إلى تناول الطعام بشكل صحيح، والمشي كثيرًا في الهواء الطلق، والقيام بذلك تمرين جسديوتناول فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك حمض الفوليك، مما يقلل من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي أثناء الحمل. كما يجب على الأم الحامل تجنب التعرض للأشعة السينية. تجويف البطنالتي يمكن أن تؤثر على الحمل وصحة الجنين.

2 أسابيع حامل

يبدأ أطباء أمراض النساء في الاحتفاظ بسجل الحمل من بداية الحيض الأخير، أي من اللحظة التي لم يحدث فيها الإخصاب فعليا بعد. في الأسبوع الثاني من الحمل، يستعد جسم المرأة للقاء البويضة والحيوانات المنوية: في هذا الوقت تنضج البويضة وتحدث الإباضة، ولكن من وجهة نظر طبية لا يوجد حمل بحد ذاته. إذا كانت المرأة تخطط للحمل، فهي الآن لا تحتاج إلى اختبار الحمل، ولكن لا يتم إجراء اختبار لتحديد الإباضة في الأسبوع الثاني من الحمل (ما لم تكن هناك حاجة لتحديد الإباضة بدقة).

في الأسبوع الثاني من الحمل يرتفع مستوى الهرمونات التي من شأنها الحفاظ على الجنين. خلال فترة الإباضة، تشعر المرأة بحالة جيدة جدًا: لقد مرت الدورة الشهرية، كما مر الضعف المرتبط بها. لا توجد أحاسيس محددة في جسم المرأة حتى الآن، ولا توجد علامات الحمل في الأسبوع التوليدي الثاني.

إذا كنت تخططين للحمل، ينصح أطباء أمراض النساء بعدم الغسل قبل الجماع وعدم استخدام مستحضرات التجميل النظافة الحميمةوالتي يمكن أن تغير البيئة الحمضية في المهبل، ما عليك سوى الاستحمام والاستعداد للحصول على نتيجة جيدة. لا تنسي فيتامينات ما قبل الولادة، توقفي تمامًا عن شرب الكحول، توقفي عن التدخين وتجنبي التوتر.

3 أسابيع من الحمل

وفقا لتقويم الولادة، فإن الأسبوع الثالث من الحمل يتوافق مع الأسبوع الأول من الحمل من الحمل. في هذا الوقت، تهاجر البويضة الناضجة إلى تجويف الرحم - أثناء مرورها قناة فالوبتبدأ الحيوانات المنوية بمهاجمتها. تحيط ملايين الحيوانات المنوية بالبويضة وتتنافس على الإخصاب. ولكن واحد منهم فقط سوف يخترق غشاء البويضة ويتحد معها، مما يؤدي إلى حياة جديدة. بعد أن يخترق الحيوان المنوي البويضة، يحدث أمر غريب تفاعل كيميائيوتصبح قشرة البويضة غير منفذة للحيوانات المنوية الأخرى.

بعد 30 ساعة من اندماج الحيوان المنوي والبويضة، تنقسم اللاقحة إلى خلايا داخل نفسها. بعد أن وصلت إلى الرحم، يبدأ الزيجوت في الاستقرار في مكان جديد. وفي هذه الفترة تبدأ المشيمة بالتشكل، والتي تحمي الجنين وتغذيه طوال فترة الحمل وحتى الولادة. لا يبدو الجنين بعد كطفل على الإطلاق، فهو الآن مجرد مجموعة من الخلايا يبلغ حجمها 0.150 ملم، ولكنه يحتوي بالفعل على جميع المواد الوراثية المستلمة من الوالدين - فهو يحتوي على 23 زوجًا من الكروموسومات. بالمناسبة، الأسبوع التوليدي الثالث فترة الحمل، عندما تبدأ البويضة المخصبة انقسامها النشط، وفي هذه اللحظة (إذا كان لدى الوالدين استعداد وراثي)، قد يبدأ الحمل المتعدد في التطور.

يمكن للموجات فوق الصوتية في الأسبوع الثالث من الحمل أن تظهر بالضبط مكان تعلقها. بويضة. في هذه المرحلة، يستطيع طبيبك تحديد ما إذا كان الحمل طبيعيًا أم خارج الرحم. الحمل خارج الرحم هو أحد أمراض الحمل التي تهدد الحياة حيث يتم زرع البويضة المخصبة ليس في تجويف الرحم، ولكن في قناة فالوب أو المبيض أو حتى في تجويف البطن. امرأة تم تشخيصها الحمل خارج الرحم"يخضع للعلاج الفوري في المستشفى لمزيد من العلاج والجراحة.

4 أسابيع من الحمل

لقد وصل الأسبوع الرابع من الحمل. ماذا يحدث في هذه المرحلة؟ أولاً، يمكن الآن تسمية البويضة المخصبة الملتصقة بجدار الرحم بالجنين، ومع ذلك، فهي لا تبدو كشخص صغير على الإطلاق، بل تشبه قرصًا مسطحًا يتكون من ثلاث طبقات (طبقات جرثومية). . تتحول كل طبقة إلى أعضاء داخلية أثناء نمو وتطور الجنين. خلايا الطبقة الداخلية (الأديم الباطن) هي الجهاز الهضمي المستقبلي والكبد والبنكرياس والغدد الدرقية، وهي أعضاء الجهاز التنفسي لطفلك. ستشكل خلايا الطبقة الوسطى (الأديم المتوسط) الهيكل العظمي والأنسجة الضامة والعضلية وأجهزة الدورة الدموية والإخراج وأعضاء الجهاز التناسلي. من الطبقة الخارجية (الأديم الظاهر) تتشكل الأعضاء خارج الجنين - الكيس المحي والمشيماء والغشاء السلوي للجنين. تقوم هذه الأعضاء بوظائف الحماية والتغذية والجهاز التنفسي للجنين أثناء الحمل. في هذه المرحلة من الحمل، يكون الجنين في عمق الرحم وينمو دون كلل. بحلول نهاية الأسبوع الرابع، يتم الانتهاء من تكوين الأرومة، وهي المرحلة الأولية لتطور الجنين داخل الرحم. في الأسبوع الرابع من الحمل، يبلغ طول الجنين حوالي 0.36 ملم وعرضه 1 ملم - مثل بذرة الخشخاش الصغيرة.

في الأسبوع الرابع، لا ينمو الطفل بنشاط فحسب، بل تنمو أيضًا المشيمة، والتي بدونها سيكون تطور الحمل وبقاء الجنين مستحيلاً. بفضل المشيمة، يتلقى الجنين جميع العناصر الغذائية الضرورية من جسم الأم، وبمساعدتها يتنفس. المشيمة هي عملية طويلة تكتمل بالكامل بحلول الأسبوع الثاني عشر من الحمل.

في هذا الوقت، قد تبدأ الأم الحامل في التعرف على العلامات الأولى للحمل. الأكثر كلاسيكية هو تأخير الحيض. إذا تأخرت لمدة يوم واحد على الأقل، يمكنك إجراء اختبار الحمل أو التبرع بالدم من أجل قوات حرس السواحل الهايتية. في فحص أمراض النساءالحمل ل المراحل الأولىمن الصعب جدًا تحديده، وقد تكون النتائج غامضة تمامًا. لا تزال الموجات فوق الصوتية في الأسبوع الرابع من الحمل غير مفيدة للغاية، ولكنها يمكن أن تساعد في التعرف على الحمل خارج الرحم وإجراء التشخيص الصحيح.

الأسبوع الخامس من الحمل

لقد وصل الأسبوع الخامس من الحمل. ويصل الجنين إلى حجم حبة السمسم الصغيرة، ويستمر تكوين كافة أجهزته وأعضائه الداخلية. خلال هذه الفترة، من المهم بشكل خاص للأم الحامل مراقبة نظامها الغذائي وتناول فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على مجموعة المواد الضرورية بالكامل، بما في ذلك حمض الفوليك (فيتامين ب 9)، مما يقلل من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين خلال هذه الفترة في هذه الفترة، من غير المرغوب فيه للغاية تناول الكحول أو المواد المخدرة، وكذلك الأدوية التي يمكن أن تضر بصحة الجنين أو حتى إنهاء الحمل.

في الأسبوع الخامس، تكون علامات الحمل غير مرئية تقريبًا، لكن الأم الحامل تشعر بالفعل بحالتها غير العادية. خلال هذه الفترة، تخضع الخلفية الهرمونية للمرأة لتغييرات قوية، مما تسبب في تقلبات مزاجية سريعة، والدموع والعاطفة المفرطة. أيضًا، في الأسبوع الخامس من الحمل، قد تتضايق الأم الحامل من التعب والشعور بالضيق العام. تبدأ العديد من النساء في تجربة نوبات مؤلمة من الغثيان والقيء في الصباح - التسمم المبكر للحمل، والذي يصاحبه الصداع، والحساسية للروائح والأذواق. أعراض مثل: كثرة التبولأثناء الحمل.

يعد الأسبوع التوليدي الخامس من الحمل وقتا مثيرا للقلق بالنسبة للعديد من الأمهات الحوامل، وخاصة أولئك الذين يخططون للحمل. يعد الإجهاض أمرًا شائعًا في بداية الحمل، خاصة إذا كانت المرأة معرضة للخطر أو تعرضت لضغط شديد أو صدمة. عوامل الخطر للحمل غير المتطور أو الإجهاض عادة ما تشمل: اضطرابات الغدد الصماء أو الوراثية، والعمر أكثر من 35 عاما، والأمراض النسائية، صورة خاطئةالحياة، وجود أمراض تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي، مرتين أو أكثر من حالات الإجهاض في الماضي. إذا كان هناك سبب للقلق (على سبيل المثال، ألم في أسفل البطن أثناء الحمل، نزيف من المهبل، الحمى) - استشر الطبيب فورًا لكل ما يلزم. الفحوصات والاستشفاء!

الأسبوع السادس من الحمل

لقد انتهى ما يقرب من نصف الأشهر الثلاثة الأولى، لأنك بالفعل في الأسبوع السادس من الحمل. وصلت الثمرة إلى حجم حبة الرمان وتستمر في النمو بنشاط. وتتطور أعضاؤه الداخلية بنشاط، وتتحسن أهم أجهزة الجسم. تُظهر الموجات فوق الصوتية في الأسبوع السادس من الحمل بوضوح شديد مكان وجود الجنين. في هذا الوقت تقريبًا، يتم تشكيل الوجه: تظهر أساسيات العين والأنف، ويتم رسم الذقن والخدين وقنوات الأذن المستقبلية. في الأسبوع السادس، يمكنك الاستماع إلى نبضات قلب الجنين، وبعد مرور بعض الوقت يمكنك معرفة ترددها.

مع إعادة هيكلة الخلفية الهرمونية للأم المستقبلية، تحدث تغييرات مهمة في جسدها. يزداد حجم رحم الحامل، ويتغير شكله وتفاعله وقوامه، ويزداد تدفق الدم. كما يصبح الغشاء المخاطي المهبلي محتقنًا، ويتراكم فيه الجليكوجين، ويكون الإفراز الطبيعي في الأسبوع السادس من الحمل حليبيًا أو شفافًا، ذو قوام موحد وبدون رائحة كريهة. إذا كانت إفرازاتك المهبلية صفراء أو خضراء، فيجب عليك مراجعة الطبيب فورًا للتشخيص والعلاج. أمراض معدية. يجب عليك أيضًا طلب المساعدة الطبية فورًا إذا لاحظت إفرازات بنية أو دموية - فقد تكون هذه علامة على تهديد بالإجهاض.

هل تعانين من آلام في المعدة في الأسبوع السادس من الحمل، لا تتأخري في زيارة الطبيب؟ لسوء الحظ، الإجهاض المبكر ليس أمرا نادرا. إذا كنت في خطر (انتهى حملك السابق بالإجهاض التلقائي، ولا يمكن وصف نمط حياتك بأنه صحيح، وعمرك يزيد عن 35 عامًا، وهناك استعداد للاضطرابات الوراثية، وأمراض الغدد الصماء أو أمراض النساء، والالتهابات، وما إلى ذلك)، فمن الضروري لتعزيز مراقبة مسار الحمل والخضوع للفحوصات في الوقت المناسب.

7 أسابيع من الحمل

لقد وصل الأسبوع السابع من الحمل. ويستمر تطور ونمو الجنين، وتتشكل الأجزاء الأساسية من الدماغ، ويتحسن الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية، وتتطور الأطراف والغدد التناسلية ببطء. ستحدد الموجات فوق الصوتية في الأسبوع السابع من الحمل مرحلة نمو الجنين ونشاطه، وبمساعدة جهاز استشعار خاص، يمكن للطبيب الاستماع إلى نبضات قلب الرجل الصغير.

تشتكي العديد من الأمهات الحوامل من الصداع أثناء الحمل، خاصة في المراحل المبكرة. قد يكون هذا بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة، أو نقص الأكسجين، أو عبء العمل المفرط، أو الإجهاد. حتى التغذية غير السليمة للمرأة الحامل والمواد التي تدخل الجسم يمكن أن تثيرها صداع. لتشخيص المشكلة وحلها، استشر الطبيب، لا تداوي نفسك. الاستخدام غير المنضبط للأدوية أثناء الحمل يمكن أن يسبب أضرارًا جسيمة للصحة و التأثير السلبيعلى تطور الجنين.

للوقاية من الصداع، تحتاج الأمهات الحوامل إلى الراحة في كثير من الأحيان، وتجنب الأماكن الصاخبة والخانقة، والمواقف العصيبة، والأصوات العالية والأضواء الساطعة للغاية، وعدم الإفراط في تناول الطعام، وممارسة التمارين الرياضية للحامل وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق أثناء النوبات الشديدة ، أغلق جميع مصادر الصوت والضوء (بما في ذلك الأجهزة)، واشرب كوبًا من الماء البارد، ثم ضع كمادة مبللة على الجبهة واتخذ وضعية أفقية. إذا أمكن، اطلبي من زوجك أو أحد الأشخاص المقربين منك أن يمنحك تدليكًا مريحًا للرأس والرقبة.

8 أسابيع من الحمل

الأسبوع الثامن من الحمل هو الأكثر الوقت المناسبسجل مع عيادة ما قبل الولادة. خلال الزيارة الأولية، يتم إجراء جميع الفحوصات المهمة للأم الحامل: سيقوم طبيب أمراض النساء بقياس حوض المرأة ووزنها، وإجراء فحص على الكرسي، وأخذ مسحة للعدوى، وتقييم حالة عنق الرحم وإعطاء توجيهات للدم ويشار إلى اختبارات البول بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع الثامن من الحمل فقط إذا لم يكن لديك الوقت للقيام بذلك في وقت سابق (على سبيل المثال، لتوضيح الحمل). يتم إجراء فحص الأشهر الثلاثة الأولى في وقت لاحق بقليل - في الأسبوع 11-13 من الحمل.

في الأسبوع الثامن من الحمل، قد تتألم بطن الأم الحامل بشكل دوري: تلاحظ بعض النساء تقلصات طفيفة في الرحم (تقلصات التدريب المبكر) وألمًا مزعجًا مرتبطًا بتمدد الأربطة التي تحمل الرحم المتنامي. الآلام المزعجة في أسفل البطن سبب جدي لاستشارة الطبيب، فمظهرها قد يشير إلى التهديد بالإجهاض!

في هذه المرحلة، يتضخم ثديي الأم الحامل بالفعل، وتحت تأثير هرمون البرولاكتين، تبدأ الغدد المسؤولة عن إنتاج حليب الأم في النمو. من الأسبوع الثامن، يلين عنق الرحم، وينتج الغشاء المخاطي لقناة عنق الرحم إفرازات عنق الرحم. يتراكم المخاط ويصبح سميكًا، مما يشكل سدادة ويسد طريق أي عدوى من المهبل، وبالتالي حماية الجنين المتنامي. بالمناسبة، تعد إزالة الفلين من قناة عنق الرحم أحد نذير الولادة الوشيكة.

الأسبوع التوليدي الثامن من الحمل هو الفترة التي يتطور فيها الجنين أعضائه التناسلية وينتج الهرمونات اللازمة لعملها السليم. الآن، يبدأ العصب البصري في الظهور عند طفلك المستقبلي، وتستمر الأنسجة العضلية والعظام في نموها النشط، وتولد المستقبلات الشمية في الأنف الصغير، وتولد براعم التذوق على اللسان. في الأسبوع الثامن من الحمل، يصل الجنين إلى حجم حبة العنب الصغيرة ويزن بالفعل حوالي 0.25 جرام.

9 أسابيع من الحمل

لقد بدأ الشهر الثالث من الحمل. في هذه المرحلة، يتغير شكل الأمهات الحوامل: في الأسبوع التاسع من الحمل، يزداد البطن قليلاً، ويستمر الثدي في النمو، وتلاحظ المرأة الحامل حساسية خاصة وألم في الحلمتين، وقد تبدأ بعض النساء بالفعل في إفراز القليل انتفاخ البطن في هذه المرحلة. عدم ارتياحفي منطقة الأمعاء، تعد اضطرابات البراز، وغثيان الصباح لدى المرأة الحامل، وكثرة التبول من الظواهر المعتادة في الأسبوع التاسع.

عادة ما تكون الإفرازات في الأسبوع التاسع من الحمل خلال هذه الفترة غير ملحوظة، لكن الأم الحامل تحتاج إلى مراقبة تغيراتها. قد يشير الإفرازات المهبلية الدموية أو البنية إلى الحاجة إلى دخول المستشفى بشكل عاجل لاستبعاد إمكانية إنهاء الحمل. إذا لاحظت وجود إفرازات مشبوهة ذات لون أصفر مخضر، مع رائحة كريهةأو متخثر أو قشاري أو أي اتساق غير نمطي آخر، فمن المنطقي استشارة الطبيب على الفور. أي عدوى تناسلية في حالتك تشكل خطراً كبيراً على حياة الجنين وصحته. لا تداوي نفسك تحت أي ظرف من الظروف، تعهد بصحتك للمتخصصين!

ينمو الجنين بنشاط في الأسبوع التاسع من الحمل، وقد تخلص بالفعل من الخياشيم، وسرعان ما سيختفي ذيله أيضًا. يأخذ جسم الطفل المقوس ببطء مظهر الإنسان، وتتطور الأعضاء الداخلية، ويتم إنشاء أنظمة دعم الحياة. لتقييم حالة الجنين ونموه بشكل أكثر دقة، قد يصف لك طبيبك فحصًا بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع التاسع من الحمل.

الأسبوع العاشر من الحمل

لقد وصل الأسبوع العاشر من الحمل. يستمر بطن الأم الحامل في النمو، ويستمر ثدييها في الانتفاخ والألم. التغيرات الهرمونية النشطة في جسم المرأة تثير التسمم المبكر. يصاحب الغثيان والقيء الدوري أحاسيس أخرى - النعاس والتعب والشرود والصداع. أيضًا، قد تواجه الأم الحامل تقلبات مزاجية وزيادة في الإثارة وعدم الاستقرار العاطفي. بقع سوداءأثناء الحمل - "مفاجأة" صغيرة أخرى تنتظر المرأة في المراحل المبكرة. ومع ذلك، يقول الخبراء إنه لا يوجد سبب للقلق: فرط تصبغ الجلد يختفي بعد الولادة مباشرة. تُنصح الأمهات الحوامل بتوخي الحذر الشديد عند التعرض لأشعة الشمس واستخدام واقيات الشمس الخاصة.

الأسبوع العاشر من الحمل للمرأة هو الوقت المناسب لتحديث خزانة ملابسها والتحول إلى ملابس أكثر راحة. لا ينصح بارتداء الجينز العادي أو التنانير الضيقة، لأنها يمكن أن تضغط على المعدة، وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية. مريح و ملابس جميلهللنساء الحوامل - ما تحتاجه. اذا كنت تمتلك الصدور الكبيرةربما ستحتاجين الآن إلى ارتداء ملابس داخلية خاصة تدعم صدرك دون الضغط عليه ودون تعطيل الدورة الدموية. حتى لو كان لديك ثديين صغيرين، اشتري حمالة صدر للرضاعة - سوف تقدر ملاءمتها.

في الأسبوع العاشر من الحمل، لا يتوقف الجنين عن النمو لثانية واحدة. لقد وصل بالفعل إلى حجم ثمرة فراولة صغيرة وأصبح يشبه الإنسان أكثر فأكثر. تتشكل أعضاء الرؤية والسمع وتولد أساسيات أسنان المستقبل. في هذه المرحلة، يتمتع الطفل بذراعين وساقين مكتملتين، وتكون الأصابع الصغيرة قادرة على الإمساك بقبضة اليد.

الأسبوع الحادي عشر من الحمل

يستمر الفصل الأول. في الأسبوع الحادي عشر من الحمل، يستمر بطن الأم الحامل في النمو ببطء، ويزداد حجم الرحم، وتصبح الغدد الثديية محتقنة، وتصبح الحلمات أكثر حساسية، وتزداد عملية التمثيل الغذائي في جسم المرأة، المرتبطة بالحاجة المتزايدة إلى الحليب الجنين للعناصر الغذائية. تلاحظ بعض النساء الحوامل ظهور التعرق خلال هذه الفترة، بالإضافة إلى الشعور الدائم بالعطش. في الوقت الحالي، تعاني معظم الأمهات من هشاشة الأظافر، ويصبح شعرهن باهتًا وعرضة للتساقط. يتعرض الجلد أيضًا لتغيرات أثناء الحمل: حيث يتكثف عمل الغدد الدهنية، مما يسبب ظهور علامات غير مرغوب فيها. تألق دهني, حَبُّ الشّبَابوتوسيع المسام.

تواجه بعض النساء الحوامل في الأسبوع 11 الصورة المعاكسة تمامًا: للهرمونات تأثير مفيد على حالة الشعر والجلد والأظافر. ويفسر هذا الاختلاف بالخصائص الفردية للجسم؛ كما أن تغذية المرأة الحامل خلال هذه الفترة لها أهمية كبيرة. إن الفيتامينات المختارة بشكل صحيح للنساء الحوامل، وكذلك الإجراءات التجميلية المختلفة التي لا يحظرها طبيبك، ستساعد في حل المشكلة.

في الفصل 11 أسابيع الولادةيتمتع الشخص الصغير الذي ينمو بداخلك بحاسة الشم: فهو يستطيع بالفعل شم رائحة الطعام الذي تتناوله. يستجيب الطفل لحركات أمه المفاجئة فيغطي وجهه بيديه ويتمدد وينشط. في الأسبوع الحادي عشر من الحمل، يمكن للجنين أن ينقلب 360 درجة ويندفع من جدران الرحم، لكن الأم الحامل لا تشعر بحركاته بعد - سيحدث هذا لاحقًا.

الأسبوع الحادي عشر من الحمل هو الفترة التي يمكن لطبيبك أن يصف لك فيها الفحص الأول. يعد ذلك ضروريًا لتقييم نمو الجنين وتحديد الأمراض (مثل متلازمة داون ومتلازمة باتو وعيوب الأنبوب العصبي للجنين وما إلى ذلك) ومسار الحمل بشكل عام. الموجات فوق الصوتية في الأسبوع الحادي عشر من الحمل ليست إجراء إلزاميا؛ بعض النساء الحوامل يرفضن الخضوع لها، ومع ذلك، يوصي أطباء أمراض النساء والتوليد وعلماء الوراثة وحديثي الولادة بشدة بعدم تجنب هذه الدراسة.

الأسبوع الثاني عشر من الحمل

يعد الأسبوع الثاني عشر من الحمل وقتًا هادئًا نسبيًا للأم الحامل. خلال هذه الفترة تتوقف معظم النساء عن التسمم المبكر وتتحسن الحالة العامة للجسم. في الأسبوع الثاني عشر من الحمل، ينمو البطن مع الرحم، وهو ليس ملحوظًا للآخرين بعد ولا يسبب أي إزعاج للحامل، يرتفع الرحم قليلاً ويتوقف عن الضغط على المثانة، ولكن يبدأ بالضغط على الأمعاء. ولهذا السبب يحدث الإمساك عند النساء الحوامل، بالإضافة إلى انتفاخ البطن والشعور بعدم الراحة في البطن. في هذه المرحلة، تلاحظ العديد من الأمهات تحسنا في الشهية والبدء في تناول الطعام "لشخصين"، وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية: الوزن الزائد أثناء الحمل يمكن أن يعقد مسار الولادة، وكذلك فترة ما بعد الولادة.

في الأسبوع 12 من الحمل - الفترة فحص ما قبل الولادة، والذي يتضمن فحص الدم بالموجات فوق الصوتية والكيميائية الحيوية للأم. الغرض من هذه الدراسة هو تقييم مسار الحمل ونمو الجنين، وخلال هذه الفترة يمكن التعرف على وجوده أمراض الكروموسوماتو أمراض وراثيةفي الجنين (على سبيل المثال، عيب الأنبوب العصبي الجنيني، متلازمة داون)، تشوه أو غياب الأعضاء والأطراف. للحصول على تشخيص أكثر دقة، يتم إجراء الموجات فوق الصوتية في الأسبوع 12 من الحمل باستخدام الطريقة عبر المهبلية.

يصل الطفل في الأسبوع الثاني عشر من الحمل إلى حجم ثمرة الباشن فروت الصغيرة ويزن حوالي 9-14 جرامًا، وأعضاؤه الداخلية تتطور وتتحسن كل يوم، وتظهر أسِرَّة الأظافر على الأصابع الصغيرة، وتظهر أساسيات القطيفة في هم. وفي هذه المرحلة تظهر أيضًا الأعضاء التناسلية للجنين، لكن لا يزال من غير الممكن تحديد جنس الجنين. تستمع الأم الحامل دائمًا إلى أحاسيسها: الحركات الأولى للجنين هي حدث حقيقي لجميع أفراد الأسرة! بمجرد أن يكبر الطفل ويكتسب وزنًا، سيصبح ملحوظًا حقًا.

الاسبوع 13 من الحمل

يعد الأسبوع الثالث عشر من الحمل من أكثر الفترات ملاءمة للأم الحامل والطفل. خلال هذه الفترة، ينخفض ​​خطر الإجهاض بشكل كبير، ويصبح الجنين أكثر أمانًا ويتعرض لمخاطر أقل مما كان عليه في بداية الحمل. يمكن للأم المستقبلية أن تتنفس الصعداء، لكن لا ينبغي لها أن تسترخي تمامًا أيضًا: فنهاية الأشهر الثلاثة الأولى لا تزال تتطلب اهتمامًا دقيقًا بصحتها. التغذية السليمةالمرأة الحامل، والامتثال لجميع تعليمات الطبيب المعالج، والمشي في الهواء الطلق وراحة البال الكاملة هي مفتاح المسار الناجح لحملك في هذه المرحلة.

تُحدث نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تغييرات كبيرة في جسم الأم الحامل. في الأسبوع الثالث عشر من الحمل، يزداد حجم الرحم باستمرار ويرتفع إلى أعلى. الآن يملأ منطقة الورك بأكملها تقريبًا ويرتفع إلى منطقة البطن. في كل فحص، يقوم طبيب أمراض النساء الآن بقياس ارتفاع قاع الرحم. عادة، يتوافق ارتفاع قاع الرحم مع فترة الولادةفي أسابيع ويكون واضحا بسهولة. يبلغ الحجم التقريبي لرحم المرأة الحامل في الأسبوع 13 عرض 10 سم وارتفاعه 13 سم. ويصبح أكثر مرونة ونعومة،

لن تكون نغمة الرحم في الأشهر الثلاثة الثانية سيئة للغاية، لأنها تصبح أكثر مرونة ونعومة، والانقباضات قصيرة الأجل. إذا شعرت الحامل بألم بسيط في أسفل البطن، فمن الضروري تجنب أي نشاط بدني والاستلقاء. يعد الألم الشديد المصحوب بالضعف والحمى والإفرازات المهبلية المحددة سببًا خطيرًا لاستشارة الطبيب. كن حذرا!

الأسبوع الرابع عشر من الحمل

الأسبوع الرابع عشر من الحمل هو بداية الفصل الثاني من الحمل، ويمكن تسميته بالفترة الأكثر هدوءًا في عملية الإنجاب. يتم استبدال التهيج والعصبية بشعور بالسلام والهدوء، ولكن زيادة البكاء يمكن أن ترافقك طوال فترة الحمل بأكملها. استمتع بوضعك وصحتك الجيدة ومزاجك.

في الأسبوع الرابع عشر من الحمل، يزداد حجم البطن، وتكتسب الأم الحامل حوالي 2-3 كجم بحلول هذا الوقت، ويحدث ذلك مع زيادة في حجم الدم والسائل اللمفاوي، ومع النمو النشط للدهون تحت الجلد. نظرًا لتغير المستويات الهرمونية، لا ينبغي عليك خلال هذه الفترة من الحمل الإفراط في تناول الأطعمة الحلوة والمخبوزات - فقد تؤدي إلى زيادة مفاجئة في الوزن.

في الأسبوع الرابع عشر من الحمل، قد تظهر نموات جديدة على جلد المرأة - الشامات والأورام الحليمية (الثآليل الناعمة). لا تقلقي، فالأورام الحليمية شائعة أثناء الحمل. عندما تعود المستويات الهرمونية إلى وضعها الطبيعي، فإنها سوف تختفي. إذا كنت قد أصبت سابقًا بالأورام الحليمية ولاحظت أنها تتغير في الحجم وتنمو، والوحمات تكبر وتصبح داكنة، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب لمعرفة الأسباب.

أيضًا، قد تواجه الأم الحامل مشكلة أخرى - الأورام الثؤلولية (الثآليل) في المهبل أو فتحة الشرج. يرتبط ظهورهم بفيروس الورم الحليمي - وهذه أيضًا مشكلة يجب أن يعالجها الطبيب. تعتبر الأورام القلبية أثناء الحمل خطيرة بشكل خاص؛ فهي يمكن أن تسبب مضاعفات، لأنها تميل إلى النمو، وبالتالي انسداد قناة الولادة، وبالتالي منع الولادة. ومع ذلك، فإن الشيء الأكثر إزعاجًا هو أنه أثناء الولادة، يمكن أن يصاب طفلك بهذا الفيروس. لذا فإن علاج الأورام الغدية هو إجراء إلزامي للحفاظ على صحة ليس فقط الأم الحامل، ولكن أيضًا الطفل.

الأسبوع الخامس عشر من الحمل

يقدم تطور الحمل في الأسبوع 15 بعض التغييرات غير المواتية في جسم الأم الحامل. خلال هذه الفترة، تلاحظ المرأة الحامل تدهور حالة الجلد والشعر والأظافر، وكذلك تفتت الأسنان. يحدث هذا لأن جميع تكاليف الطاقة والمواد المغذية من جسم الأم تذهب إلى نمو الجنين. في الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل، يستمر الجنين في التطور والنمو بشكل نشط، فهو يحتاج إلى كميات كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والعناصر الدقيقة، وخاصة الكالسيوم والبروتينات.

ينمو البطن في الأسبوع الخامس عشر من الحمل، بعد الجنين، ويصبح أكثر تقريبًا. قد تلاحظ بعض النساء الحوامل خلال هذه الفترة ظهور شريط داكن على بطنهن يمتد من السرة إلى الأسفل. لا تقلقي، فهذه ظاهرة مؤقتة وستختفي بعد الولادة مباشرة.

يصبح الرحم في الأسبوع الخامس عشر من الحمل أكبر حجمًا مقارنة بالأسابيع الـ 14 السابقة. يبلغ ارتفاع قاع الرحم 14 سم، ويمكن للمرأة الحامل أن تشعر بذلك بنفسها من خلال وضع كفها على أسفل البطن بحوالي 4-5 أصابع تحت السرة. لم يعد الرحم يضغط على المثانة، وبالتالي تعود وتيرة التبول إلى وضعها الطبيعي. لكن الرحم لا يزال يضغط على الأمعاء: لا يتم استبعاد مشاكل البراز. الإمساك أثناء الحمل يسبب الانزعاج والأحاسيس غير السارة ليس فقط للأم الحامل، بل للجنين. بعد كل شيء، يساعد تطهير أمعاء المرأة الحامل في الوقت المناسب على التخلص من النفايات والسموم. لذلك، لتجنب الإمساك، يوصى بمراجعة نظامك الغذائي. نوّع نظامك الغذائي خلال الأسبوع الخامس عشر من الحمل بأطعمة صحية صحية: الخضار والفواكه، خبز الحبوب الكاملة، اللحوم، الجبن، الحبوب، منتجات الألبان، الحبوب المنبتة، الجبن القريش، اشربي ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.

الأسبوع السادس عشر من الحمل

الأسبوع السادس عشر من الحمل هو نهاية الشهر الرابع. في الأسبوع 16 من الحمل، قد تشتد أحاسيس الأم الحامل. خلال هذه الفترة يمكن للأم الحامل أن تشعر بالحركات الأولى للطفل، لأنه وصل بالفعل إلى حجم تفاحة صغيرة! صحيح، في بعض الأحيان يكون من الصعب تحقيقها، فهي سهلة للغاية. وبما أن الجنين موجود في المساحة الحرة من الرحم، وجميع حركاته "سلسة" بواسطة السائل الأمنيوسي، فإن الحركات الأولى تشبه "حركات السمكة"، أو "رفرفة الفراشة"، أو "انفجار الجنين". فقاعات." يستمر البطن في الأسبوع السادس عشر من الحمل في الدوران،

يمكن أن يؤدي الإفراز في الأسبوع السادس عشر من الحمل أيضًا إلى تغيير طابعه: حيث يصبح لونه حليبيًا ويزداد حجمه. هذا أمر طبيعي تماما، مثل هذا التفريغ أمر طبيعي. في هذه المرحلة من الحمل، يجب أن تكون الإفرازات متجانسة ولا ينبغي أن تسبب أي إزعاج على شكل حرقان وألم. خلال فترة الحمل، قد تشمل علامات العدوى الأولية تغيرًا في قوام الإفرازات ولونها ورائحتها النفاذة. إذا كان هناك إفرازات حمراء أو بنية أو صفراء أو خضراء أو صفراء زاهية ذات رائحة نفاذة، مصحوبة بألم، فيجب على المرأة الحامل إبلاغ طبيب أمراض النساء بذلك لإجراء فحص شامل.

الأسبوع السابع عشر من الحمل

الأسبوع السابع عشر من الحمل - بداية الشهر الخامس. بالنسبة للأم المستقبلية، هذه هي الفترة الأكثر ملاءمة للحمل؛ يجب أن يكون مزاجها ورفاهيتها في أفضل حالاتها. من المهم للمرأة الحامل أن تستريح أكثر وتمشي وتأكل بشكل صحيح وتقوم بتمارين خاصة. في الأسبوع السابع عشر من الحمل، يستمر البطن في النمو مع الجنين، والذي أصبح في هذا الوقت بحجم الكمثرى. في بداية الشهر الخامس من الحمل، تحدث بعض التغييرات المرتبطة بزيادة نشاط الطفل - بالنسبة له هو الأسبوع الخامس عشر من الحياة. تبدأ الأم الحامل في إدراك وجود الطفل، ويتم إنشاء أول اتصال عاطفي بينهما. خلال هذه الفترة، يمكنك البدء في التواصل مع الطفل - فهو يستطيع بالفعل سماع والديه.

في الأسبوع السابع عشر من الحمل، يصبح الجنين أكثر نشاطاً، وقد تشعر بعض النساء الحوامل الحساسات بالحركات الطفيفة الأولى لطفلهن. بحلول بداية الشهر الخامس من الحمل، يكتمل نمو المشيمة. وجدرانه طبقة سميكة وكثيفة، ويبلغ وزنه حوالي 450 جراماً. وتتشابك المشيمة في شبكة من الأوعية الدموية التي يتلقى الجنين من خلالها العناصر الغذائية والأكسجين. بسبب زيادة توصيل العناصر الغذائية في أوعية المشيمة، قد تشكو الأم الحامل من تسارع ضربات القلب. عند النساء الحوامل في الأسبوع 17، قد يحدث نزيف في اللثة ونزيف في الأنف نتيجة لنشاط القلب هذا. كما تلاحظ النساء زيادة التعرق خلال هذه الفترة وأكثر تفريغ غزيرمن المهبل.

الأسبوع الثامن عشر من الحمل

لقد وصل الأسبوع الثامن عشر من الحمل، خلال هذه الفترة، لم تعد النساء الحوامل عادة يعانين من التسمم، ولكن قد يواجهن مشكلة أخرى غير سارة على حد سواء - الدوخة. الدوخة عند النساء الحوامل هي ظاهرة تحدث بسبب انخفاض ضغط الدم. عند النساء الحوامل، في منتصف الثلث الثاني من الحمل، يمكن أن ينخفض ​​ضغط الدم بشكل حاد إلى مستويات منخفضة جدًا. ومع ذلك، بشكل عام، هذه الحالة ليست خطيرة. في كثير من الأحيان يكون ذلك نموذجيًا بالنسبة للنساء المعرضات لانخفاض ضغط الدم الشرياني خارج فترة الحمل.

في الأسبوع الثامن عشر من الحمل، يصبح البطن أكبر، ويتم إعادة توزيع مركز الثقل. في هذا الصدد، تتغير مشية الأم المستقبلية، وقد تظهر آلام مؤلمة في أسفل الظهر. تلاحظ النساء الحوامل أيضًا آلامًا في الأرداف والبطن، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب ضغط الرحم المتضخم على الضفائر العصبية الموجودة في هذه الأماكن. من المهم جدًا اختيار الملابس المناسبة التي تدعم بطنك المستدير إلى حد ما ولن تضغط عليه.

يمكن أن يؤدي نمو البطن والقلق المتزايد بشأن طفلك إلى اضطرابات النوم لدى المرأة الحامل. ستساعدك الوسائد الخاصة في العثور على وضع مريح للنوم وتخفيف التوتر جزئيًا على الأقل. ستكون هذه الوسائد نفسها أيضًا مفيدة جدًا بعد ولادة الطفل، عندما تبدأ الأم بإرضاع طفلها.

الأسبوع التاسع عشر من الحمل

إذن 19 أسبوعًا من الحمل. تكون مشاعر العديد من الأمهات الحوامل مليئة بالإثارة والفرح، لأن حركات الجنين تصبح أكثر وضوحًا. تشعر بعض النساء الحوامل أن الطفل يبدأ في التحرك مبكرًا، لكن هذا يحدث غالبًا بين الأسبوع 18 و22. في بعض الأحيان لا تكون هناك حركة للجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل، مما يسبب القلق لدى الأمهات الحوامل. إذا كان الحمل نفسه يسير على ما يرام، فلا داعي للقلق - فكل شيء سيحدث قريبًا، ما عليك سوى التحلي بالصبر. تجدر الإشارة إلى ذلك النساء السميناتيبدأون في الشعور بحركات الجنين لاحقًا. والعكس صحيح، فهم يسجلون نشاط طفلهم في وقت مبكر النساء النحيفاتأو أولئك الذين كانوا بالفعل في وضع مثير للاهتمام من قبل.

بمجرد أن تشعر الأم المستقبلية بالحركات الأولى للجنين أثناء الحمل، يجب أن تنتبه إلى تواترها: في المتوسط، سيكون الطفل نشطا 4-8 مرات في الساعة. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الأوكسجين أو العناصر الغذائية في دم الأم، يزداد نشاط الجنين. ربما تحدث طبيبك بالفعل عن نقص الأكسجة لدى الجنين وسبب خطورته. ماذا يجب أن تفعل الأم الحامل؟ اعتني بطفلك ووفر له تدفقًا أكبر للأكسجين. المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق، والاستنشاق العميق والزفير، واليوغا للنساء الحوامل أو التمارين العلاجية - كل هذا سيساعد على تجنب تطور نقص الأكسجة لدى الجنين أثناء الحمل وتحسين صحتك. الصحة العامة. يمكن أن يتغير نشاط الطفل أيضًا اعتمادًا على الحالة العاطفية للأم. من المهم أن يدرك آباء المستقبل أن أي ضغوط تسبب ضرراً كبيراً للصحة والجهاز العصبي لطفلهم. يجب أن يتم الحمل براحة عاطفية كاملة للمرأة.

الأسبوع 20 من الحمل

الأسبوع 20 – نهاية الشهر الخامس من الحمل. خلال هذه الفترة، تلاحظ الأمهات الحوامل زيادة الألم في منطقة أسفل الظهر والظهر. ويرجع ذلك إلى تحول مركز الثقل والضغط الإضافي على الظهر والعضلات بسبب زيادة وزن المرأة الحامل، لأن البطن ينمو بنشاط، ويكتسب الطفل وزنا نشطا. يستمر الرحم أيضًا في الأسبوع العشرين من الحمل في النمو، وقد زاد حجمه ثلاث مرات مقارنة بحجمه المعتاد، ويكون قاع الرحم بالفعل على مستوى السرة.

"لتفريغ" العمود الفقري، يوصي الأطباء بأداء الجمباز الخاص للنساء الحوامل. جداً تأثير جيديوفر التمارين الرياضية المائية للنساء الحوامل وتمارين كرة القدم. يجدر التخلي عن الأحذية ذات الكعب العالي والحفاظ على وضعيتك ومحاولة عدم الضغط على ظهرك. يجب أيضًا أن تكون ملابس النساء الحوامل مريحة قدر الإمكان، ويفضل أن تكون مصنوعة من أقمشة طبيعية وبدون أحزمة أو أشرطة مطاطية أو ما إلى ذلك تضغط على المعدة. إن اتباع هذه التوصيات سيساعد بالتأكيد إذا كنت تعاني من آلام الظهر أثناء الحمل.

التشنجات أثناء الحمل هي ظاهرة أخرى غير سارة تقلق الأمهات الحوامل. قد يكون سبب ظهورها هو نقص الفيتامينات والعناصر النزرة الأخرى، حيث أن الجنين في الأسبوع العشرين من الحمل يبدأ بنشاط في أخذ كل ما هو مفيد لنموه من جسم الأم. من أجل منع نقص المعادن، يوصى بتناول مركب الفيتامينات المعدنية المصمم خصيصًا للنساء الحوامل. ومع ذلك، فمن الأفضل اختيار الفيتامينات للنساء الحوامل مع طبيبك لتجنب المشاكل.

لتقييم التقدم المحرز الخاص بك حالة مثيرة للاهتمامقد يطلب طبيبك أيضًا إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية. لن تخبرك الموجات فوق الصوتية في الأسبوع العشرين من الحمل ليس فقط عن كيفية نمو طفلك وتطوره، ولكن أيضًا عن حالة السائل الأمنيوسي والمشيمة. يتم تشخيص إصابة بعض النساء الحوامل في هذه المرحلة بالمشيمة المنزاحة، وهو مرض تكون فيه المشيمة موجودة كليًا أو جزئيًا في الجزء السفلي من الرحم (في منطقة نظام الرحم الداخلي، أي في الطريق إلى ولادة الجنين). الطفل).

21 أسبوعا من الحمل

لقد وصل الأسبوع الحادي والعشرون، مما يعني أن نصف فترة الحمل قد مرت بالفعل. في الأسبوع 21 من الحمل، أصبح بطنك ملحوظًا بالفعل للآخرين، وأصبحت حركات الجنين أكثر وضوحًا، وتشير بعض الأمهات إلى أن أطفالهن نشيطون بشكل خاص بل ويرون حركاتهم. ماذا يحدث للطفل في الأسبوع 21 من الحمل؟ يستمر في النمو بنشاط، وقد تم تطوير سمعه بشكل جيد، وظهر منعكس البلع، وتتشكل براعم التذوق بنشاط. في هذا الوقت، يجب أن يكون النظام الغذائي للمرأة الحامل متوازنا ومفيدا بشكل خاص. تلاحظ بعض الأمهات الحوامل زيادة في الشهية، والتي تتجلى أحيانًا في نوبات من الجوع الشديد. يوصي الخبراء بعدم الانجراف، وإلا فلن يكون من الممكن تجنب زيادة الوزن الحادة وغير المرغوب فيها.

يستمر الرحم المتنامي في الأسبوع 21 من الحمل في الضغط على الأعضاء الداخلية. في هذه المرحلة، تواجه المرأة الحامل صعوبة في التنفس. ويرتبط ضيق التنفس عند النساء الحوامل بضغط الرحم على الحجاب الحاجز والرئتين، وبالنسبة للعديد من الأمهات الحوامل يستمر الأمر حتى بداية الولادة. بسيطة ولكنها كافية بطريقة فعالةالتعامل مع نقص الأكسجين هو تمارين التنفسللحامل. إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس أثناء الليل، يمكنك تجربة النوم في وضع شبه الجلوس مع وضع وسادتين كبيرتين تحت رأسك.

في الأسبوع 21 من الحمل، يصبح الألم في أسفل الظهر والظهر، وكذلك في منطقة السرة، ملحوظًا بشكل متزايد. قد تشكو المرأة الحامل من ألم وثقل في ساقيها، وتورم، وحتى تشنجات. يلبس الملابس المناسبةوالأحذية والجمباز أو اليوجا للنساء الحوامل وحمامات القدم والتدليك الخفيف المريح ستساعد الأم الحامل على التغلب على الأحاسيس غير السارة.

22 أسبوعا من الحمل

في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل، يصل الجنين إلى حجم الكوسة، وتصبح حركاته في الرحم الفسيح إلى حد ما أكثر كثافة. يمكن للأم المستقبلية أن تفهم أي أجزاء من الجسم يدفعها الطفل، ويجب أن تشعر بما لا يقل عن عشر حركات للطفل خلال النهار. إذا لاحظت أن الطفل يتحرك بشكل أقل بكثير من المعتاد أو بالكاد يتحرك، فاتصل بطبيبك على الفور، فهو سيساعد في تحديد سبب تحرك الطفل بشكل أقل.

في هذه المرحلة، تشكو الأمهات المستقبليات من الإزعاج المرتبط باختيار وضع مريح للراحة، لأنه في الأسبوع 22 من الحمل، تكون المعدة بالفعل كبيرة جدًا ولا تسمح لك بالنوم كما تريد. كما أن الرحم المتنامي يضغط على الأعضاء الداخلية، بما في ذلك الرئتين والحجاب الحاجز، مما يجعل من الصعب على المرأة الحامل التنفس. في الأسبوع 22، تلاحظ الأمهات الحوامل زيادة في عاطفتهن وحساسيتهن؛ ويشعر البعض بالرغبة الشديدة في تناول بعض الأطعمة ومجموعاتها. ويوصي الخبراء بمراقبة النظام الغذائي للمرأة الحامل، وتجنب الإفراط في تناول الطعام وعدم تناول الوجبات السريعة. حرقة المعدة أثناء الحمل أمر شائع، خاصة في الثلث الثاني والثالث. إن تصحيح النظام الغذائي وممارسة أكبر قدر ممكن من النشاط البدني واتباع جميع تعليمات الطبيب سيساعد الأم الحامل على التغلب على المرض.

"المفاجأة" الأخرى غير السارة التي يمكن أن تنتظر النساء في الأسبوع 22 هي البواسير. أثناء الحمل، غالبا ما يحدث مع أحاسيس مؤلمة ويسبب الكثير من الإزعاج. يرتبط ظهور هذه المشكلة باضطرابات الدورة الدموية في الحوض: يزداد حجم الرحم في الأسبوع 22 من الحمل ويبدأ في ضغط الأوعية الدموية. ولهذا السبب، يزداد تدفق الدم سوءا ويحدث الركود. يتم علاج البواسير أثناء الحمل تحت إشراف صارم من الطبيب: سيخبرك بالتغييرات التي تحتاج إلى إجرائها على نظامك الغذائي، وما هي التمارين التي يجب على النساء الحوامل القيام بها، ويصف لك العلاج الفعال المناسب لك. ستساعدك تحاميل البواسير أثناء الحمل أو المرهم في مكافحة مثل هذه المشكلة الحساسة.

23 أسبوعا من الحمل

إذن أنت حامل في الأسبوع 23. ويستمر نمو الجنين في هذه المرحلة، حيث يشبه حجمه بالفعل حبة باذنجان صغيرة ويزن حوالي نصف كيلوغرام. بسبب كمية صغيرةدهون بنية تحت الجلد وجلد رقيق جدًا، ولا يزال وجهه وجسمه رقيقًا ومغطى بالتجاعيد. يتصرف الطفل في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل بنشاط كبير، وتشعر الأم المستقبلية بوضوح بحركاته ويمكنها تحديد مكانه بالضبط. إذا كان الطفل يدفع بقوة غير عادية، في كثير من الأحيان، أو على العكس من ذلك، فإن حركاته بدأت تشعر بشكل أقل تواترا أو تختفي تماما، فاستشر طبيبك على الفور. سيساعد في تحديد أسباب ضعف النشاط الحركي للجنين والقضاء عليها.

يفرض الأسبوع الثالث والعشرون من الحمل قيودًا معينة على عبء عمل الأم الحامل. خلال هذه الفترة يجب عدم رفع الأثقال أو إرهاق نفسك، ويُنصح باستخدام ضمادة للحامل. على الرغم من زيادة البطن باستمرار، في الأسبوع 23 من الحمل، يوصى بعدم تقليله النشاط البدنيوقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق لتزويد الطفل بتغذية جيدة من الأكسجين. يعد نقص الأكسجة لدى الجنين مشكلة خطيرة، وللوقاية منه، يجب عليك اتباع جميع توصيات طبيبك ومحاولة تجنب المواقف العصيبة.

في هذه المرحلة، قد يصبح الإمساك "ضيفًا" متكررًا لدى المرأة الحامل. حاول تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وحافظ على رطوبة جسمك، ولا تنس النشاط البدني. تذكر أن تطهير الأمعاء في الوقت المناسب هو ضمان رفاهية الأم الحامل. هناك مشكلة أخرى لا تزال تصاحب معظم النساء الحوامل وهي حرقة المعدة وعدم الراحة في منطقة شرسوفي. يضغط الرحم المتنامي في الأسبوع 23 من الحمل على الأعضاء، ويدخل حمض الهيدروكلوريك الموجود في المعدة إلى المريء ويسبب إحساسًا بالحرقان.

من المهم للغاية بالنسبة للأم الشابة أن تعتني بصحتها وتقوي جهازها المناعي، لأنه خلال هذه الفترة يكون من غير المرغوب فيه للغاية أن تعاني من الأمراض الفيروسية والمعدية، وخاصة الأنفلونزا. يكون الطفل في بطن الأم المصابة بالأنفلونزا عرضة لظاهرة خطيرة مثل تأخر نمو الجنين وأمراض مختلفة في الجهاز العصبي.

24 أسبوعا من الحمل

يعد الأسبوع الرابع والعشرون من الحمل وقتًا هادئًا نسبيًا للأم الحامل، لأنها تشعر بوضوح كيف يتحرك الطفل، ويمكنها تحديد فترات نومه واستيقاظه، وتلاحظ مدى سرعة نمو بطنها. في الأسبوع 24 من الحمل، ينام الطفل حوالي 18-20 ساعة في اليوم. في بعض الأحيان يركل طفلك أثناء الليل، أو عندما تذهبين للراحة أثناء النهار. قد يشير هذا إلى أنه جائع. اسمح لنفسك بتناول وجبة خفيفة وصحية للمساعدة في تهدئة حركات طفلك. ويوصي الخبراء الأمهات الحوامل باتباع روتين يومي ونظام غذائي، وبالتالي تعليم الأطفال البقاء مستيقظين والنوم في نفس الوقت.

في الأسبوع الرابع والعشرين من الحمل، يستمر الرحم في النمو، ويقع قاعه في منطقة السرة. في هذه المرحلة من الحمل، تبدأ العديد من النساء بالشعور بانقباضات كاذبة، وتسمى أيضًا بالانقباضات التدريبية. وبمساعدة مثل هذه التمارين، يتقن جسم المرأة الحامل عملية انقباض الرحم ويستعد للولادة. وهي غير مؤلمة تقريبًا ومتقطعة، ولكن إذا كنتِ تعانين من آلام في البطن أثناء الحمل، استشيري طبيبك على الفور. قد يشير أيضًا الإفراز المائي في الأسبوع 24 من الحمل إلى بداية الحمل الولادة المبكرة. كن يقظًا وحذرًا!

25 اسبوع من الحمل

الأسبوع الخامس والعشرون من الحمل - خلال هذه الفترة، تشعر العديد من الأمهات الحوامل بالقلق بشأن الولادة المبكرة. لكن لا يجب أن تجهد نفسك وتقلق رأسك بشأن ذلك إذا لم تكن هناك أعراض مزعجة. ومع ذلك، إذا كنتِ تعانين من آلام في المعدة أثناء الحمل، وتوتر في أسفل الظهر، وإفرازات مهبلية مائية في الأسبوع 25، فاتصلي بطبيبك على الفور.

إذا لم تكن قد بدأت بعد في تحضير حلماتك للرضاعة، فهذا هو الوقت المناسب للبدء. للقيام بذلك، اتخذي قاعدة لغسل حلماتك ودوائر الحلمة بالماء البارد ومسحها بمنشفة وافل خشنة. سيسمح لك هذا التلاعب البسيط بحماية نفسك من مشاكل مثل تشقق الحلمات في المستقبل. قم بتنفيذ الإجراء مرة واحدة يوميًا لمدة دقيقتين، لا أكثر، حتى لا تسبب انقباضات رحمية غير مرغوب فيها خلال هذه الفترة.

يعد ثقل الساقين أثناء الحمل وظهور الدوالي ظاهرة أخرى غير سارة تصاحب الأم الحامل خلال هذه الفترة. لمنع تطور المرض، يوصى بارتداء ملابس خاصة جوارب ضغط، والذي سيساعدك طبيب الأوردة في اختياره. حاول ألا تجهد ساقيك وترتدي احذية مريحةللحامل. عند الراحة، ضع قدميك على وسادة أو وسادة خاصة لتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر.

يحتاج البطن المتنامي في الأسبوع 25 من الحمل أيضًا إلى رعاية خاصة. علامات التمدد على البطن هي نتيجة غير سارة للحمل، ولكن يمكن منع ظهورها بمساعدة الكريمات والمستحضرات الخاصة التي أوصى بها طبيبك.

26 أسبوعا من الحمل

لقد وصل الفصل الثالث من الحمل. أصبح طفلك الآن بحجم ثمرة البطيخ الصغيرة ويزن حوالي 800 جرام. وتشعر الأم الحامل بشكل أكثر وضوحًا بكيفية تحرك الطفل في بطنها، خاصة في الليل. في هذا الوقت، يوصي الأطباء بمراقبة نشاط الجنين بعناية وحساب الحركات. يوجد جدول خاص - اختبار حركة الجنين، حيث تحدد الأم الحامل كل حركة عاشرة للطفل من الساعة 9:00 إلى الساعة 21:00. في ظل الظروف العادية، تتم ملاحظة الحركة العاشرة قبل الساعة 17:00. إذا كان عدد الحركات خلال 12 ساعة أقل من 10، أخبر طبيبك. قلة نشاط الجنين لمدة 12 ساعة إشارة خطيرة جداً، استشيري الطبيب فوراً! يعد نقص الأكسجة لدى الجنين خطيرًا جدًا في جميع مراحل الحمل؛ ومن المهم ليس فقط تشخيص تطوره في الوقت المناسب، ولكن أيضًا تقديم المساعدة للطفل في الوقت المناسب لتجنب العواقب الوخيمة.

إن الطفل الذي يبلغ من العمر 26 أسبوعًا من الحمل قد تم تطويره جيدًا بالفعل: فهو يرى ويسمع ويميز الأصوات المنخفضة بشكل أفضل من الأصوات العالية. يتفاعل الطفل بحساسية مع الضربات أو الضربات الحادة؛ فهي تجعله يشعر بالقلق، ويخيفه الصراخ والضوضاء. أجمل صوت يسمعه الطفل، حتى بعد ولادته، هو دقات قلب أمه. لقد طور بالفعل براعم التذوق، وتتطور ردود أفعال الإمساك والامتصاص بشكل نشط. إنه يبدو أقل فأقل مثل رجل عجوز متجعد، بشرته تنعم تدريجيا ويتغير لونها.

بداية الفصل الثالث هو الوقت المناسب لتوخي الحذر. إذا لاحظتِ إفرازات مهبلية مائية، فلا تتأخري في زيارة الطبيب: فقد يكون ذلك بسبب تسرب السائل الأمنيوسي ويكون هناك خطر الولادة المبكرة. الإشارات المزعجة في هذه المرحلة هي أيضًا ألم تشنجي طويل الأمد، وألم مزعج في أسفل البطن وأسفل الظهر، وضعف عام. قد يشير الإفراز الدموي في الأسبوع 26 من الحمل إلى انفصال المشيمة، لكن الطبيب وحده هو الذي يستطيع تحديد ذلك بدقة أكبر.

27 أسبوعا من الحمل

يستمر نمو الطفل في الأسبوع السابع والعشرين من الحمل في اكتساب الزخم: تحدث تغييرات مهمة في جسده. على سبيل المثال، يتطور الجهاز المناعي والجهاز التنفسي، ويتم إنتاج الفاعل بالسطح الرئوي - وهو خليط من المواد التي ستساعد في المستقبل رئتي الطفل على امتصاص الأكسجين وامتصاصه. كل يوم، تشعر الأم الحامل بحركات الجنين بشكل أكثر حدة، ويمكنها بالفعل التعرف على فواق الطفل من خلال الهزات الإيقاعية الطفيفة في الداخل. هذه العملية لا تسبب أي إزعاج للطفل ويمكن أن تستمر عدة دقائق.

في الأسبوع 27 من الحمل، قد تعاني بعض الأمهات الحوامل من التبول اللاإرادي الذي يحدث أثناء العطس أو الضحك بصوت عالٍ. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الرحم في الأسبوع 27 من الحمل يضغط كثيرًا على المثانة. لتجنب التواجد في وضع حرج- استخدام فوط صحية خاصة. حرقة المعدة أثناء الحمل والغثيان والإمساك المتكرر هي أيضًا نتيجة لضغط الرحم على الأعضاء الداخلية. حاول أن تأكل أجزاء صغيرة، ولكن في كثير من الأحيان، لا تفرط في تناول الحلويات والأطعمة النشوية. الامتثال لنظام الشرب والنشاط البدني الممكن وتمارين النساء الحوامل - كل هذا سيساعدك أيضًا على التعامل مع الأمراض.

الثلث الثالث هو وقت السيطرة الخاصة. يجب على الأم الحامل الانتباه إلى عدد حركات الجنين، وطبيعة الإفراز (على سبيل المثال، قد يشير الإفراز الدموي إلى انفصال المشيمة، والإفراز المائي قد يشير إلى بداية المخاض المبكر) وألم محدد. التشخيص في الوقت المناسبستساعدك زيارة طبيبك على تجنب المشاكل وحمل طفلك حتى نهاية فترة الحمل.

28 أسبوعا من الحمل

لقد وصل الأسبوع الثامن والعشرون من الحمل. الطفل في هذه المرحلة من التطور يكون بالفعل كبيرًا جدًا وأقل قدرة على الحركة قليلاً. يشعر بالضيق في بطن أمه، والطفل لا يغير وضع جسده عمليًا، لكنه يستمر في دفع أمه بساقيه وذراعيه. تحتاج الأم الحامل إلى الاستمرار في مراقبة حركات الجنين ووضع علامة عليها في جدول خاص. في الأسبوع 28 من الحمل، يفتح الطفل عينيه لأول مرة ويستطيع التمييز بين الضوء والظل. يتطور دماغ الطفل بنشاط وله العديد من التلافيفات المتميزة. خلال هذه الفترة، يتم وضع أسس نفسية الطفل وسماته الشخصية.

تلاحظ النساء الحوامل في الأسبوع 28 حساسية في الجلد، ويبدأ الكثير منهن بالحكة في الصدر والفخذين والبطن. في الأسبوع 28 من الحمل، تعتبر مسألة مكافحة علامات التمدد ذات أهمية خاصة. لا تهمل نصيحة طبيبك؛ استخدمي غسولاً أو كريماً خاصاً لعلامات التمدد. في الصيدليات والمتاجر المتخصصة، يمكنك أيضًا العثور على زيت لعلامات التمدد أثناء الحمل، مصنوع من مكونات طبيعيةويعزز ترطيب البشرة السريع وتجديدها الفعال.

يستمر الثدي أيضًا في الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل في الخضوع للتغييرات: في هذه المرحلة قد تظهر الأوردة على الثديين، ويبدأ إفراز اللبأ من الحلمتين. خلال هذه الفترة، تحتاج الأم المستقبلية إلى مراقبة صحتها بعناية خاصة، وتناول الطعام بشكل صحيح والراحة. كوني حذرة: في هذه المرحلة يكون هناك خطر كبير للولادة المبكرة، لذا حاولي حماية نفسك من التوتر، ولا تحملي بأي حال من الأحوال أشياء ثقيلة، ولا تعلقي الملابس أو الستائر.

29 أسبوعا من الحمل

لقد وصل الأسبوع التاسع والعشرون من الحمل. لم يتبق سوى أسبوع واحد حتى إجازة الأمومة العزيزة. ستتمكن من إيلاء المزيد من الاهتمام لنفسك ولطفلك، والالتحاق بمدرسة للأمهات الحوامل، والتركيز على الفترة الأخيرة من الحمل. إذا كنت لا تزال تعمل، فحاول ألا ترهق نفسك. حتى عند قيامك بالأعمال المنزلية، اطلب المساعدة من عائلتك. الولادة المبكرة في هذه المرحلة ليست ظاهرة عالمية، ولكن لا يزال هناك خطر. اعتنِ بنفسك!

خلال هذه الفترة يجب على الأم الحامل مراقبة وزنها. يجب أن تكون زيادة الوزن عند الأسبوع 29 من الحمل حوالي 10-12 كجم. معدل زيادة الوزن هو حوالي 300-350 جرام في الأسبوع. إذا تعافت المرأة الحامل بسرعة أكبر، عليك التأكد من أن ذلك ليس بسبب احتباس السوائل في الجسم. يحدث التورم أثناء الحمل في هذه المرحلة لدى معظم الأمهات الحوامل، وسيساعد في حل المشكلة اتباع نظام غذائي خالي من الملح وتصحيح نظام الشرب وتمارين خاصة للنساء الحوامل. لكن لا تفقد يقظتك: أي مظهر من مظاهر التورم الشديد في الوجه والأصابع وأسفل الظهر وجدار البطن قد يشير إلى وجود مضاعفات خطيرة تسمى "تسمم الحمل". لتشخيصه وعلاجه يجب استشارة الطبيب.

في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل، يخضع التفريغ أيضًا للسيطرة. عادة، هناك إفرازات متجانسة وشفافة (أو حليبية) بدون رائحة قوية. ان وجد إفرازات دمويةيجب عليك استشارة الطبيب على الفور، لأن هذا قد يكون علامة على الولادة المبكرة أو المنزاحة أو انفصال المشيمة.

يعد الشعور بالحرارة ظاهرة أخرى غير سارة غالبًا ما تشتكي منها الأمهات الحوامل في الأسبوع 29 من الحمل. يحدث هذا بسبب تسارع عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى زيادة عمليات التعرق وزيادة الحمل على القلب. تعاني بعض النساء الحوامل من انخفاض ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب.

30 أسبوعا من الحمل

لقد وصل الأسبوع الثلاثين من الحمل، وأصبح طفلك بحجم رأس الملفوف ويزن حوالي 1.2-1.3 كجم. في هذه المرحلة، يبدأ الطفل في اكتساب الوزن بسرعة أكبر، ويصبح أقل قدرة على الحركة. تلاحظ الأم المستقبلية كيف تتغير طبيعة الحركات: الآن يدفع الطفل ويركل بشكل مؤلم، ويستريح أطرافه على الأعضاء الداخلية أو الأضلاع.

في بعض الأحيان تشتكي النساء الحوامل من الألم الناتج عن حركات الجنين. قد يحدث هذا بسبب حالة غير مريحة - لا تتوتر، وتجنب الأماكن التي قد تشعر فيها بالسوء، عقليًا وجسديًا. إذا شعرت فجأة أن الرحم متوتر، استرخي، وقم بتشغيل بعض الموسيقى الممتعة واسترخي. التمسيد البطن و كلمات رقيقةسوف يهدئ الطفل. يكون الجنين في الأسبوع 30 من الحمل حساسًا جدًا لمودة الأم.

في الأسبوع 30 من الحمل، نما بطن الأم الحامل بشكل ملحوظ وتغيرت مشيتها. لا يرتبط بعض الحماقة بإضافة بوصات عند الخصر فحسب، بل يرتبط أيضًا باسترخاء أربطة المفاصل واحتباس الماء في الجسم. يزداد الوزن عند الأسبوع 30 من الحمل بحوالي 10 كجم، وأكثر من نصف هذا الوزن هو الرحم والسائل الأمنيوسي والمشيمة. لتجنب اكتساب الوزن الزائد، استمر في مراقبة نظامك الغذائي وممارسة الجمباز للنساء الحوامل. لا تنس أن جميع الحركات يجب أن تتم بعناية، وتجنب المنعطفات المفاجئة للجسم والانحناءات.

الأسبوع الثلاثين من الحمل - تاريخ الاستحقاق إجازة أمومةفي الأمهات الحوامل العاملات. وأخيرا، يمكنك تخصيص المزيد من الوقت لصحتك والاستعداد للولادة. إذا لم تكن قد التحقت بعد بمدرسة الأمهات الحوامل، فافعل ذلك الآن. إذا قرر الطبيب المعالج أن الجنين مقعدي، فقم بممارسة تمارين خاصة، فهناك احتمال أن يظل الطفل مائلاً إلى الأسفل. فقط الطبيب (بمساعدة الجس الدقيق) والموجات فوق الصوتية غير المجدولة عند الأسبوع 30 من الحمل يمكنه تحديد العرض بدقة أكبر.

31 أسبوعا من الحمل

في الأسبوع 31 من الحمل، يستمر الرحم في الزيادة في الحجم والارتفاع إلى أعلى، مما يزيد الضغط على الأعضاء الداخلية. وهذا يؤدي إلى ظواهر غير سارة مثل حرقة المعدة أو الإمساك أو البواسير. أثناء الحمل عند الأسبوع 31، من الضروري مراقبة حالة الأم الحامل باستمرار، خاصة إذا كانت هناك أورام ليفية في الرحم أثناء الحمل أو ندبات بعد العملية القيصرية.

يجب أن تكون تغذية المرأة الحامل خلال هذه الفترة صحية وسهلة الهضم قدر الإمكان. لمنع هجمات الغثيان والحرقة والإمساك، تحتاج إلى تناول أجزاء صغيرة، ولكن في كثير من الأحيان. يجب أن يكون أساس نظامك الغذائي هو الخضار واللحوم والأسماك والحبوب ومنتجات الألبان. تجنب الأطعمة المقلية والمالحة والحارة - فهي تزيد من العبء على الكلى.

إن التورم أثناء الحمل في الثلث الثالث من الحمل يقلق جميع النساء تقريبًا؛ كما أن اتباع نظام غذائي خاص خالٍ من الملح، وأداء التمارين الممكنة، وتصحيح النظام الغذائي ونظام الشرب سيساعد في مكافحته. إذا بدأت تلاحظ تورمًا شديدًا في الوجه أو الأصابع أو البطن أو أسفل الظهر، فاستشر الطبيب على الفور، فقد تكون هذه علامات على وجود مضاعفات خطيرة - تسمم الحمل عند النساء الحوامل.

يأخذ الطفل في الأسبوع 31 من الحمل وضعه النهائي في الرحم: كقاعدة عامة، هذا هو وضع الرأس لأسفل. إذا قام الطبيب بتشخيص المجيء المقعدي للجنين، فلا يزال لديك الفرصة لمحاولة تغيير الوضع - بمساعدة التمارين والمواقف الخاصة. يستمر نمو الطفل في الأسبوع الحادي والثلاثين من الحمل، ويبدو أنه أصبح أكثر وأكثر مثل طفل حديث الولادة. يتحول لون جلد الطفل إلى اللون الوردي بسبب وجود الدهون تحت الجلد، والتي تخفي أوعيته الدموية، ولا تعود الشعيرات الدموية مرئية من خلالها. يكتسب الطفل الوزن بشكل نشط، وتتطور أعضائه الداخلية وردود أفعاله وتتحسن. تشعر الأم بحركات الجنين في الأسبوع 31 من الحمل بشكل جيد للغاية؛ ويوصي الخبراء بمواصلة مراقبة نشاط الطفل وملء جدول خاص بحركات الجنين.

32 أسبوعا من الحمل

لقد بدأ الأسبوع الثاني والثلاثون من الحمل. يقترب الموعد المتوقع للولادة، وتشعر الأم الحامل بقلق متزايد بشأن صحة طفلها الذي لم يولد بعد. في الأسبوع 32 من الحمل، تبدأ المعدة في التسبب في الكثير من الانزعاج. ألم في أسفل الظهر والساقين، وعدم القدرة على اتخاذ وضعية مريحة للنوم، وبعض الخرقاء - ليس من المستغرب على الإطلاق أن تشعر معظم النساء في هذه المرحلة بالتعب، ويريدن إنهاء حملهن في أقرب وقت ممكن والالتقاء بالطفل .

في الأسبوع 32 من الحمل، يستمر الرحم في الضغط على الأعضاء الداخلية، مما يسبب ضيق في التنفس وحرقة في المعدة وإمساك متكرر. تعاني المرأة الحامل من تقلصات تدريبية - وهي تقلصات غير مؤلمة تقريبًا في الرحم، لإعدادها للولادة القادمة. تلاحظ بعض النساء أنه في الأسبوع 32 من الحمل يتعرقن أكثر من المعتاد ويشعرن بالحرارة في أجسادهن. ويرجع ذلك إلى تسارع العمليات الأيضية في جسم المرأة الحامل، مما يؤثر على عمل القلب وعملية التعرق.

يستمر الجنين في الأسبوع 32 من الحمل في النمو وزيادة الوزن. إنه بالفعل بحجم رأس كبير من الملفوف الصيني ويزن حوالي 1.6-1.7 كجم. يسمع الطفل كيفية عمل أعضاء الأم، ويستمع إلى صوتها ويستطيع تمييز صوته عن أي صوت آخر. خارجيًا، يتغير الطفل أيضًا - ينمو الشعر والأظافر، وتنعيم التجاعيد، وتظهر الخدين، ويتم غسل الطلاء تدريجيًا. تم تشكيل جميع أعضاء الطفل تقريبًا بالفعل، والرأس والجذع متناسبان، ولم يتبق سوى زيادة الوزن. الإنجاز المهم الآخر لهذه الفترة هو تطوير مناعة الطفل. سوف تساعد الموجات فوق الصوتية في تقييم نمو الطفل بشكل كامل في هذه المرحلة. في الأسبوع 32 من الحمل، سيقوم الطبيب بتحديد عرض الجنين، وكذلك تقييم حالة المشيمة والحبل السري وكمية السائل الأمنيوسي.

طوال فترة الحمل، يجب على الأم الحامل الحذر من الأمراض الفيروسية والمعدية، لأن أي مرض وطرق علاجه ستؤثر بالتأكيد على صحة الطفل. نزلات البردتعتبر المراحل المتأخرة من الحمل خطيرة لأنها تسرع عملية شيخوخة المشيمة، وهذا بدوره يهدد بتطور نقص الأكسجة لدى الجنين وتعطيل توصيل العناصر الغذائية من الأم إلى الطفل.

33 أسبوعا من الحمل

لقد وصل الأسبوع الثالث والثلاثون من الحمل. وصل الطفل إلى حجم ثمرة الأناناس ويزن بالفعل حوالي 2 كجم. كل يوم يشعر بالضيق أكثر فأكثر في بطن أمه: لا شقلبات ولا انقلابات. تتناقص أيضًا كمية السائل الأمنيوسي، وتشعر الأم بحركات الجنين بشكل متزايد. في هذه المرحلة، يستمر نمو الطفل في اكتساب الزخم: المناعي والعصبي والعاطفي نظام الغدد الصماءوتستمر كتلة العضلات والدهون تحت الجلد في البناء. إذا بدأت الأم الحامل فجأة في الولادة المبكرة عند الأسبوع 33 من الحمل، فإن احتمال ولادة طفل حي و طفل سليمكبيرة جدًا.

في الأسبوع 33 من الحمل، يستمر بطن الأم الحامل في النمو، مما يسبب المزيد والمزيد من الانزعاج أثناء النوم أو المشي أو القيام بالأعمال التجارية. في الأسبوع 33 من الحمل، يرتفع الرحم إلى أعلى ويمارس ضغطًا أكبر على المعدة والأعضاء الأخرى. لا تزال المرأة الحامل تعاني من حرقة المعدة وأحياناً التجشؤ. يصبح من الصعب التنفس ويظهر ضيق في التنفس بعد ممارسة النشاط البدني. بعد بضعة أسابيع، سيبدأ بطن المرأة الحامل في الانخفاض وستشعر المرأة بتحسن طفيف.

يعد التورم أثناء الحمل في هذه المرحلة ظاهرة منتشرة على نطاق واسع. تشكو الأمهات الحوامل من تورم الساقين (خاصة الكاحلين)، والذي يتفاقم بعد النشاط البدني أو المشي. يرتبط تورم الساقين عند النساء الحوامل بانتهاك سرعة تدفق الدم: فالرحم المتنامي يضغط ليس فقط على الأعضاء الداخلية، ولكن أيضًا على الأوعية الدموية. والدم تحت الضغط يحتفظ بالماء في الساقين.

لمنع الوذمة أثناء الراحة، من الضروري وضع قدميك فوق رأسك، على سبيل المثال، على وسادة أو بطانية ملفوفة، وارتداء أحذية مريحة للنساء الحوامل وأداء تمارين خاصة. لا ينصح للمرأة الحامل بالوقوف أو الجلوس أو البقاء في غرف خانقة لفترة طويلة. يجب أن يكون النظام الغذائي للمرأة الحامل متوازناً وصحياً. لمنع التورم، من الضروري الحد من استهلاك الملح والأطعمة المالحة والأطعمة الغنية بالتوابل أو التخلص منها تمامًا. يميل الملح إلى الاحتفاظ بالسوائل في الجسم، والأطباق المتبلة بسخاء يمكن أن تسبب ليس فقط نوبة حرقة في المعدة، ولكن أيضًا عطشًا شديدًا.

34 أسبوعا من الحمل

لقد بدأ الأسبوع الرابع والثلاثون من الحمل. ماذا يحدث خلال هذه الفترة؟ يبدأ جسد الأم الحامل في الاستعداد بشكل مكثف للولادة القادمة. على سبيل المثال، يتم إطلاق كمية كبيرة من الهرمونات في الدم، مما يساعد على زيادة مرونة بعض المفاصل والأربطة - كل هذا ضروري لتسهيل حركة الطفل عبر قناة الولادة. يفرض تضخم الرحم في الأسبوع 34 من الحمل ضغطًا كبيرًا على المثانة، ولهذا السبب تتبول الأم الحامل كثيرًا، وقد يحدث سلس البول في بعض الأحيان.

لا تزال النساء الحوامل يعانين من حرقة المعدة، وتشكو بعض الأمهات من صعوبة في التنفس، ومشاكل في حركة الأمعاء، والبواسير. يعد التورم أثناء الحمل (خاصة الشديد) سببًا لاستشارة الطبيب وفحص كل شيء الاختبارات اللازمة. يعد الحمل عند النساء الحوامل مرضًا خطيرًا يتم فيه إطلاق السموم في جسم الأم الحامل، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في نمو الجنين عند الأسبوع 34 من الحمل وحتى وفاته. يشار إلى تطور تسمم الحمل لدى المرأة الحامل بوجود البروتين في البول والتغيرات في ضغط الدم.

يستمر الطفل في الأسبوع 34 من الحمل في النمو بنشاط. لقد وصل بالفعل إلى حجم حبة القرع ويزن حوالي 1.9-2 كجم. في الثلث الثالث، تشكيل نظام القلب والأوعية الدمويةطفل. معدل ضربات قلبه أعلى مرتين تقريبًا من معدل ضربات قلب الشخص البالغ. من خلال وضع أذنك على بطن الأم الحامل، يمكنك سماع نبضات قلب الجنين. اعتبارًا من الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل، يكتسب الطفل الوزن المطلوب، وينخفض ​​نمو الشعر الأولي، ومعه تزييت الطلاء. يصبح جلد الطفل شاحبًا وأكثر نعومة، ويتحسن عمل الكلى وجميع الأجهزة الحيوية. إذا دخلت الأم المستقبلية في الولادة المبكرة في الأسبوع 34 من الحمل، فهناك فرصة كبيرة لبقاء الطفل على قيد الحياة ويولد بصحة جيدة (وإن كان صغيرًا).

35 أسبوعا من الحمل

إذن، أنت تقتربين تدريجياً من موعد الولادة المتوقع، فقد وصل الأسبوع الخامس والثلاثون من الحمل. يصبح من الصعب بشكل متزايد القيام بالأنشطة المعتادة والحفاظ على النشاط السابق. في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل، يكون ثديي الأم الحامل على قدم وساق استعدادًا لتغذية الطفل: لقد زاد حجمهما وأصبحا أكثر امتلاءً وألمًا. حمالة صدر التمريض هي ما تحتاجه. لن يسبب الضغط أو التهيج، وسيوفر دعمًا جيدًا لثدييك المتضخمين.

لقد أصبح البطن بالفعل كبيرًا جدًا ويسبب الكثير من الإزعاج. في الأسبوع 35 من الحمل، يصبح الرحم ضخمًا، ويضغط على المعدة والرئتين. وفي نهاية الأسبوع الخامس والثلاثين، سيبدأ بطن المرأة الحامل في الانخفاض وسيصبح التنفس أسهل. إذا أصبح التنفس صعبا للغاية على الأم المستقبلية، فمن الضروري إجراء تمرين خاص للنساء الحوامل، مما سيساعد على تقليل الضغط على الأعضاء الداخلية: الوقوف على أربع والاستنشاق والزفير بسلاسة. يمكنك الوقوف على هذا الوضع لمدة من 5 دقائق إلى نصف ساعة عدة مرات في اليوم.

يستمر الطفل في الأسبوع 35 من الحمل في النمو وقد وصل بالفعل إلى حجم الشمام. يزداد وزنه كل أسبوع بمقدار 200-250 جرام. تصبح حركات الجنين أكثر تقييدًا، لأن مساحة فارغةلا يوجد عمليا أي شيء في بطن أمي. وهو الآن لا يدفع بقدر ما يتدحرج، ويبرز أجزاء مختلفة من جسده. في هذه المرحلة، يكون نمو الجنين داخل الرحم مرتفعًا بالفعل، وقد تم إنشاء عمل أعضائه الداخلية وردود أفعاله. إذا دخلت الأم الحامل في ولادة مبكرة عند الأسبوع 35 من الحمل، فإن احتمال إنجاب طفل سليم مرتفع جدًا. ومع ذلك، يتفق الخبراء على أنه لضمان بقاء الطفل على قيد الحياة ومواصلة نموه، يجب الحفاظ على الحمل حتى الموعد المتوقع للولادة.

36 أسبوعا من الحمل

الأسبوع السادس والثلاثون من الحمل هو المرحلة الأخيرة من فترة الحمل بأكملها، وفقا لأطباء أمراض النساء. في هذه المرحلة من الحمل، ربما يتعين على الأم الحامل زيارة طبيبها حتى بداية المخاض. وسوف يراقب بعناية ضغط دمها ومستويات البروتين في بولها للتخلص من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل تسمم الحمل. قد يكون من الضروري إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية عند الأسبوع 36 من الحمل للكشف عن ظهور الجنين، والتحقق من حالة المشيمة والأغشية التي يحيط بالجنين، والقضاء على خطر تشابك الحبل السري وتقييم كمية السائل الأمنيوسي.

حان الوقت لكي تبدأ الأم الحامل في حل المشكلات التنظيمية: اختيار مكان للولادة واختيار الطبيب وتجهيز حقيبتها لمستشفى الولادة. ابتداءً من الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل، يمكن أن تحدث الولادة في أي وقت، ويجب أن تكون الأم الحامل مستعدة لذلك. نظرًا لأن طبيب التوليد لا يستطيع تحديد بداية الحمل بدقة تصل إلى أسبوع، فإن الخطأ لمدة أسبوعين ليس نادرًا، وفي الأسبوع 37-38 من الحمل، لم تعد الولادة تعتبر سابقة لأوانها.

في الأسبوع 36 من الحمل، تسبب بطن الأم الحامل الكثير من الإزعاج بسبب حجمها الكبير. وبسبب الحمل تشعر المرأة بألم في أسفل الظهر والساقين وتعاني من التورم وتواجه صعوبة في الحركة. في الأسبوع 36 من الحمل، يستمر الرحم في الضغط على الأعضاء الداخلية، مما يسبب ضيق في التنفس وحرقة في المعدة. تعاني بعض النساء من هبوط البطن خلال هذه الفترة: يتحرك الطفل ببطء بالقرب من "الخروج"، ويحتل قاع الحوض بالجزء المجيء (الرأس أو الأرداف). بالمناسبة، فإن الطفل في الأسبوع 36 من الحمل هو بالفعل بحجم ثمرة البابايا الكبيرة، ويزن حوالي 2.5 كجم.

تعاني جميع النساء تقريباً من الخوف قبل الولادة، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى لهن. في الأسبوع 36، تصبح الأمهات الحوامل سريعات الانفعال والقلق والعصبية بشكل متزايد. مساعدين جيدينفي مكافحة الخوف سيكون هناك التأمل والاسترخاء واليوغا للنساء الحوامل والتدليك المريح والاستماع إلى الموسيقى وقراءة الكتب والتواصل مع أحبائهم أو طبيب نفساني شخصي.

37 أسبوعا من الحمل

في الأسبوع 37 من الحمل، يكون الطفل جاهزًا للولادة، لكن جسمه يستمر في التغير والاستعداد للولادة. يصبح جسم الطفل ممتلئًا تدريجيًا بسبب تراكم الدهون تحت الجلد، ويصبح الجلد ناعمًا، ويصبح مرنًا ويكتسب لونًا ورديًا. تم تطوير الجنين في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل بالكامل: جميع أنظمة جسمه جاهزة لبدء العمل، ويتم إنتاج هرمون الكورتيزول، مما يساهم في نضوج الرئتين. في أمعاء الطفل، تراكمت العقي - البراز الأصلي، والذي سيتم إطلاقه في اليوم الأول، من 3 إلى 20 ساعة بعد الولادة. بالمناسبة، سيتم تسهيل إزالة العقي من أمعاء المولود الجديد عن طريق اللبأ الذي يفرز من ثدي الأم في المرة الأولى بعد الولادة.

بحلول الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، وصل الرحم إلى الحد الأقصى لحجمه: فهو يزن حوالي كيلوغرام، وحجمه 4-5 لتر. يزداد الضغط على المثانة، وتعاني المرأة الحامل من آلام في الظهر، ومن الممكن أيضًا حدوث آلام حادة في الساقين والعجان. في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، يتصلب البطن عدة مرات في اليوم - تحدث تقلصات التدريب. في هذه المرحلة، قد تظهر نذير شيخوخة المشيمة: إطلاق سدادة مخاطية (إفرازات صفراء مع خطوط)، وخفض البطن (يأخذ الطفل موضع منطقة العرض في الحوض)، تخفيف طفيف للبراز.

في الأسبوع 37، غالبا ما تجلب حركات الطفل أحاسيس مؤلمة للأم المستقبلية؛ والآن معدته مزدحمة للغاية: فالسائل الأمنيوسي أقل، وحجم الطفل ووزنه آخذان في الازدياد. اتضح أن الرحم في الأسبوع 37 من الحمل لا يضغط الآن على الأعضاء الداخلية للأم فحسب، بل يقرص الطفل أيضًا. يجب أيضًا مراقبة حركات الجنين عند الأسبوع 37 من الحمل: يجب أن يكون هناك 10 حركات على الأقل يوميًا. في الأيام الأخيرةخلال فترة الحمل يقل نشاط الطفل، فيهدأ قليلاً ويستعد لميلاده.

38 أسبوعا من الحمل

لقد وصل الأسبوع الثامن والثلاثون من الحمل - وهي فترة انتظار مثيرة للقلق بالنسبة للأم الحامل. في هذه المرحلة يجب أن تكون المرأة الحامل مستعدة لإمكانية نقلها إلى مستشفى الولادة في أي وقت. إذا لم تكن قد جهزت حقيبتك بعد للذهاب إلى مستشفى الولادة، فقد حان الوقت للعناية بها. اجمع كل شيء أيضًا المستندات المطلوبة: إلى مستشفى الولادة عليك أن تأخذ معك جواز السفر والتأمين الطبي وبطاقة الصرف وشهادة الميلاد. ضع جميع مستنداتك في مجلد أو ملف واحد واحملها معك في محفظتك، خاصة عند السفر.

يمكن أن يكون البطن في الأسبوع 38 من الحمل ضخمًا حقًا: لقد شغل الطفل كل المساحة المتاحة ويستمر في زيادة الوزن. أصبح من الصعب عليه التحرك بشكل متزايد، لأن الرحم في الأسبوع 38 من الحمل يضغط على الجسم من جميع الجوانب. في هذه المرحلة، تحدث تحسينات مهمة في جسم الشخص الصغير، ويختفي الزغب - وهو مادة تزييت اللانجو والطلاء التي تغطي جلد الطفل - جزئيًا أو كليًا، وتصبح ملامح الوجه أكثر دقة. في الأسبوع 38 من الحمل، يأخذ الطفل مكانه في حوض الأم ويستعد للولادة.

خلال هذه الفترة، قد تشعر الأمهات المستقبليات بسلائف الولادة: تقلصات التدريب، والألم في منطقة الورك والعجز، والألم المزعج في أسفل البطن، مما يشبه آلام الدورة الشهرية. قد يشير أيضًا الإفراز المخاطي من المهبل عند الأسبوع 38 من الحمل إلى اقتراب موعد الولادة.

غالبًا ما تقلق الأمهات الحوامل: كيف يمكن التعرف على الانقباضات وتمييزها عن الانقباضات الكاذبة؟ يوصي الخبراء بالبقاء هادئين، لأنك بالتأكيد لن تفوتك الولادة. تكون الانقباضات الحقيقية أكثر وضوحًا وإيلامًا من الانقباضات التدريبية، فهي تتكرر بشكل دوري، مما يزيد من تواترها وكثافتها. لتمييز الانقباضات الكاذبة عن الانقباضات الحقيقية، غيّر وضعيتك: قف، تجول في الغرفة، استلقي. إذا توقفت الانقباضات، فلا تقلقي، فهي على الأرجح كاذبة.

39 أسبوعا من الحمل

لقد وصل الأسبوع التاسع والثلاثون من الحمل، وقد تم تشكيل الطفل بالكامل وجاهز للولادة في أي لحظة. وقد وصل الطفل إلى حجم البطيخة الصغيرة ويزن حوالي 3.2 كجم. لقد تطورت رئتاه بما يكفي ليتمكن أخيرًا من أخذ أنفاسه الأولى. تصبح حركات الطفل أقل نشاطًا بسبب ضيق رحم الأم؛ ويجب على الأم الحامل مراقبة نشاط طفلها باستمرار، وفي حالة "الهدوء" استشارة الطبيب على الفور.

في الأسبوع التاسع والثلاثين، تبدأ النساء الحوامل في "التعشيش" النشط - وهي حالة تسعى فيها المرأة بكل قوتها لاستعادة النظام وخلق أكبر قدر ممكن من الراحة في المنزل. في هذا الوقت، يمكن للمرأة أن تشعر بزيادة في القوة، وخفة غير عادية (على الرغم من البطن الضخم في الأسبوع 39 من الحمل) والرغبة في "تحريك الجبال". لكن لا تكن متحمسًا للغاية: فمثل هذا النشاط البدني المكثف قد يؤدي إلى تحفيز المخاض في الأسبوع 39. تكليف تنظيف وترتيب المنزل لأبي المستقبل أو رعاية الأقارب.

من أجل ولادة ناجحة وصحة جيدة للأم والطفل في المستقبل، يوصي الأطباء بعدم إهمال المشي لمسافات طويلة. من الناحية المثالية، في أواخر الحمل، تحتاج إلى المشي لمدة 3 ساعات على الأقل يوميا، إذا لم تكن هناك مشاكل ولم تتم الإشارة إلى الراحة في الفراش. يعد نقص الأكسجة لدى الجنين ظاهرة خطيرة طوال فترة الحمل، ونهاية الثلث الثالث من الحمل ليست استثناءً. للوقاية منه، من المهم ليس فقط تنفس الهواء النقي، ولكن أيضًا الاستمرار في تناول الطعام بشكل صحيح، وأداء التمارين الرياضية الممكنة للنساء الحوامل، وتجنب التوتر وأي ظروف تؤثر سلبًا عليك وعلى حملك.

في الأسبوع 39 من الحمل، تفقد العديد من النساء ما يصل إلى 2 كجم من وزنهن. لا حرج في هذا - يزيل الجسم السوائل الزائدة. في الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل، يتراوح إجمالي الزيادة لدى النساء من 10 إلى 15 كجم، ولكن يمكن أن يكون أكثر أو أقل. وهذا يعتمد على خصائص جسم الأم الحامل وهو أحد نذير الولادة المبكرة.

40 أسبوعا من الحمل

الأسبوع الأربعين من الحمل هو المرحلة الأخيرة من الحمل، ويكون جسد الأم الحامل جاهزًا تقريبًا للولادة القادمة. الآن يجب أن يكون لديك كل شيء جاهزًا لولادة طفلك - بدءًا من حقيبة مستشفى الولادة والمستندات، وانتهاءً بالنظام الكامل في الشقة وتوافر كل ما هو ضروري لرعاية طفلك. الخوف من الولادة وزيادة التوتر والقلق - كل هذا يؤثر سلباً على طفلك. حاول أن تضع نفسك بشكل إيجابي، لأنك ستتمكن قريبًا من رؤية ابنك أو ابنتك التي طال انتظارها وتحملها بين ذراعيك!

في هذه المرحلة، يجب على الأم المستقبلية أن تستمر في حساب حركات الجنين: يجب أن تكون هناك عشرة حركات على الأقل خلال اليوم. إذا هدأ فجأة الطفل في الأسبوع 40 من الحمل أو أصبح نشيطًا للغاية، فاستشر الطبيب: ربما يعاني من جوع الأكسجين أو مشاكل أخرى تتطلب تدخلًا فوريًا من المتخصصين.

واحدة من أهم علامات الولادة الوشيكة هي إطلاق السدادة المخاطية. السدادة عبارة عن جلطة مخاطية تغلق قناة عنق الرحم أثناء الحمل وتحمي الجنين من الالتهابات التي يمكن أن تدخل الرحم من المهبل. يتوقف إنتاج هرمون البروجسترون المسؤول عن حمل الجنين عند الأسبوع الأربعين من الحمل. يصبح عنق الرحم أكثر ليونة، وتبدأ القناة في الانفتاح، وبعد ذلك يتم تحرير السدادة المخاطية. من العلامات الأخرى التي لا تقل دلالة عن الولادة: انخفاض البطن، وحدوث تقلصات التدريب، والألم في أسفل الظهر، أو العجز أو الرحم، وتمزق السائل الأمنيوسي. أبقي على أطلاع!

إذا كنتِ حاملاً في الأسبوع الأربعين ولم يبدأ المخاض، فلا تقلقي، ستأتي الساعة "X" قريبًا!

41 أسبوعا من الحمل

لقد انتهى موعد الولادة المتوقع، لكن حملك ما زال مستمرًا، وبالمناسبة، لا يعتبر متأخرًا. في هذه المرحلة، تشعر الأم الحامل بالخمول والارتباك، وتصاب بالتعب الشديد وتعاني بشكل متزايد من اضطرابات النوم. والسبب هو وجود بطن كبير جدًا في الأسبوع 41 من الحمل، مما يجعل من الصعب اتخاذ وضعية مريحة على الأقل. تشكو معظم النساء من التهيج الشديد والعصبية التي تظهر على ما يبدو من العدم. ويرتبط هذا بشكل مباشر بمستويات الهرمونات لديهن والقلق الذي تعاني منه الأمهات الحوامل أثناء انتظار الولادة. إذا كنتِ خائفة من الولادة، ناقشي هذا الأمر مع طبيبك، وكذلك مع عائلتك أو مع طبيب نفسي شخصي: الآن أكثر من أي وقت مضى تحتاجين إلى دعم خاص وتفهم.

في الأسبوع 41 من الحمل، قد تصبح إفرازات المرأة الحامل أكثر كثافة وتشبه المخاط (شفافة أو وردية أو صفراء أو كريمية). يشير هذا الإفراز إلى إطلاق السدادة المخاطية من عنق الرحم واحتمال بداية المخاض.

قبل الولادة مباشرة، قد تفقد المرأة الحامل السائل الأمنيوسي، والذي يبدو وكأنه سائل شفاف ورقيق وعديم الرائحة. يمكن أن يحدث تصريف الماء عند النساء الحوامل بطرق مختلفة: يمكن أن يكون تسربًا أو قطرة أو تدفقًا لمرة واحدة. قد لا تلاحظ العديد من الأمهات الحوامل هذه العملية على الإطلاق. يحدث هذا في الحالات التي يظهر فيها صدع صغير أو تمزق صغير في الكيس الأمنيوسي - ثم يتسرب الماء ببساطة. إذا كانت الأم الحامل تستخدم الفوط الصحية، فقد تخلط بينها وبين الإفرازات المهبلية.

في بعض الأحيان تحاول النساء الحوامل تحفيز الانقباضات بأنفسهن عن طريق تناولها زيت الخروعأو اللجوء إلى أساليب أخرى مشكوك فيها أو حتى خطيرة لتسريع المخاض. ويحث الخبراء النساء على "عدم الانخراط في أنشطة الهواة" وطلب المساعدة في الوقت المناسب.

42 أسبوعا من الحمل

غالبًا ما تصاب العديد من النساء اللاتي يحملن أطفالهن حتى الأسبوع 42 بالتوتر بسبب عدم بدء المخاض. لا تقلقي، أمامك بضعة أيام للولادة. ربما تكونين قد لاحظت بالفعل بعض سلائف المخاض وتستعدين عقليًا لرحلة إلى مستشفى الولادة.

في الأسبوع 42 من الحمل، هناك خطر شيخوخة المشيمة وتطور الأمراض المختلفة. نقص الأكسجة الجنين، نقص مواد مفيدة، احتمالية الإصابة أو تشابك الحبل السري - كل هذا يمكن منعه إذا استشرت طبيبك في الوقت المناسب وخضعت للفحص. سوف يستمع الطبيب إلى نبضات قلب الجنين ويفحص حالة عنق الرحم والمشيمة والأغشية والحبل السري ويقيس البطن. في الأسبوع 42 من الحمل، قد يتم وصف فحوصات إضافية للأم الحامل، وإذا لزم الأمر، يتم إدخالها إلى المستشفى للمراقبة.

إذا كنت ترغبين في الولادة بنفسك، فإن الأسبوع 42 هو الأسبوع الأخير لهذه الفرصة. عندما لا تكون هناك تقلصات، يقرر الأطباء تحفيز المخاض. كوني مستعدة لحقيقة أن الطفل الكبير سيواجه صعوبة أكبر في المرور عبر قناة الولادة، وكقاعدة عامة، ستكون فترة التعافي بعد الولادة أطول. كما أنه إذا كانت جمجمة الجنين متحجرة، فقد تتعرض المرأة لتمزق أثناء الولادة الطبيعية. لتجنب الأضرار الجسيمة التي لحقت بالأعضاء التناسلية والعجان لدى المرأة، فضلاً عن إصابات الدماغ المؤلمة للطفل، قد يلجأ الأطباء إلى التشريح الجراحي - بضع الفرج.

يستمر الحمل لكل أم حامل بطريقته الخاصة: بالنسبة للبعض، تكون الأشهر التسعة الرائعة سهلة، والبعض الآخر يعاني من تسمم لا يطاق، وآلام في الظهر، والصداع، والتورم، والإمساك، وما إلى ذلك. المؤشر الفردي هو أيضًا زيادة الوزن أثناء الحمل فترة الحمل.

يختلف الأطفال حديثو الولادة قليلاً عن بعضهم البعض من حيث الوزن؛ فبينما تحمل أمهاتهم الجنين، يكتسبون كميات مختلفة من الكيلوجرامات، إما ضمن المعدل الطبيعي أو زيادة الوزن. بعض النساء لا يكتسبن أي وزن أو يفقدنه على الإطلاق. سوف نفهم كل هذه التفاصيل الدقيقة في هذه المقالة.

معيار زيادة الوزن

ومن الاعتقاد الخاطئ أن الوزن يكتسب فقط لتلبية احتياجات الجنين. يعد اكتساب كمية معينة من الكيلوجرامات ضروريًا لتطور الحمل بشكل عام والحياة اللاحقة للمولود.

توزيع الوزن	وزن	% من إجمالي زيادة الوزن
	يبلغ وزن الطفل عند الولادة 2500-4000 جرام، ويزداد بشكل ملحوظ خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل	25-30 %
المشيمة هي العضو الذي يوفر التواصل بين الجنين والأم، وتوصيل الأكسجين والتغذية تطوير الطفلوأخذ منتجات التبادل	400-600 جم	5 %
السائل الأمنيوسي هو وسط سائل نشط بيولوجيًا يحيط بالجنين.	1-1.5 لتر في الأسبوع 37، و800 مل عند الولادة	10 %
رَحِم - العضو الأنثوي، حيث يحدث تطور وحمل الجنين	1000 قبل التسليم	10 %
حجم الدم المنتشر بحرية	1.5 كجم	25 %
الأنسجة أو السائل بين الخلايا	1.5-2 كجم
الثدي (تطور الأنسجة الغدية)	0.5 كجم
رواسب الدهون، وهي مستودع للطاقة للرضاعة الطبيعية اللاحقة بعد الولادة	3-4 كجم	25-30 %
المجموع	10-15 كجم	100%

كيفية تتبع زيادة الوزن؟

وبطبيعة الحال، يجب السيطرة على الوزن. منذ اليوم الأول للحمل المؤكد، يجب على المرأة شراء ميزان جيد والاحتفاظ بدفتر أو ورقة تسجل فيها زيادة وزنها الأسبوعية.

• عليك أن تزن نفسك يومًا واحدًا كل أسبوع؛
• في الصباح؛
• مع أو بدون ملابس؛
• قبل الوجبات؛
• إفراغ الأمعاء والمثانة.

زيادة الوزن الطبيعية أثناء الحمل

تحدث زيادة الوزن بشكل غير متساو، ليس فقط على مدار الأسابيع، ولكن أيضًا بخصائص فردية: يكتسب البعض الوزن منذ لحظة الحمل، بينما يلاحظ البعض الآخر زيادة في الوزن فقط من الأسبوع العشرين.

• خلال الدورة القياسية، يحدث حوالي 40٪ من زيادة الوزن في النصف الأول، و60٪ المتبقية في النصف الثاني من الحمل.
• يبلغ متوسط ​​\u200b\u200bزيادة وزن الجسم خلال الأشهر الثلاثة الأولى 0.2 كجم أسبوعيًا، ولكن خلال هذه الفترة يعاني الكثيرون من التسمم، بل إن البعض يتحول إلى اللون الأحمر.
• في الأشهر الثلاثة الأولى، تكتسب الأم الحامل حوالي 2-3 كجم.
• يتميز الفصل الثاني من الحمل بتحسن الحالة العامة للمرأة وزيادة الشهية - وخلال هذه الفترة ستحدث زيادة شديدة في الوزن. تكتسب المرأة حوالي 300-400 جرام في الأسبوع.
• في المراحل الأخيرة تتوقف زيادة الوزن عادة، وأحيانا ينخفض ​​الوزن قليلا بسبب التغيرات الهرمونية المرتبطة بالتحضير للولادة وبسبب إزالة الماء الزائد.

ما هي المؤشرات التي تحدد زيادة الوزن؟

لا يوجد معيار واحد لزيادة الوزن يمكن تطبيقه على جميع النساء الحوامل. يعتمد زيادة الوزن الأمثل بشكل مباشر على الوزن الأولي إلى موضع مثير للاهتمام: فكلما كان أصغر، كلما سمح له بزيادة الوزن أثناء الحمل. لذلك، كقاعدة عامة، يحدث هذا - النساء ذوات الوزن الزائد يكتسبن القليل ويصبحن "حاملاً بصرياً" فقط في المراحل المتأخرة، في حين أن النساء النحيفات يجدن صعوبة أكبر في إخفاء حملهن.

• لتحديد ما إذا كان وزنك طبيعيًا أو منخفضًا أو زائد الوزن في البداية، يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، والذي يتطلب أرقام الطول والوزن – قبل الحمل!
• مؤشر كتلة الجسم يساوي وزن المرأة (كتلة الجسم) بالكيلو جرام مقسومًا على مربع طول المرأة بالمتر.
• مثال: 50 كجم عند 160 سم، 50/(1.6*1.6) = 19.5 مؤشر كتلة الجسم

الزيادة المثالية للكيلوجرام أثناء الحمل - فك رموز مؤشر كتلة الجسم جدول الزيادة حسب الأسبوع اعتمادًا على مؤشر كتلة الجسم الأولي

يعتمد معيار الوزن حسب أسبوع الحمل على الوزن قبل الحمل، والذي على أساسه من الضروري حساب مؤشر كتلة الجسم:

أسبوع	مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 كجم	مؤشر كتلة الجسم 18.5-25	مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30
4	0 - 0.9 كجم	0 – 0.7 كجم	0 – 0.5 كجم
6	0 - 1.4 كجم	0 – 1 كجم	0 – 0.6 كجم
8	0 - 1.6 كجم	0 - 1.2 كجم	0 – 0.7 كجم
10	0 - 1.8 كجم	0 - 1.3 كجم	0 - 0.8 كجم
12	0 - 2 كجم	0 - 1.5 كجم	0 – 1 كجم
14	0.5 – 2.7 كجم	0.5 – 2 كجم	0.5 – 1.2 كجم
16	ما يصل إلى 3.6 كجم	ما يصل إلى 3 كجم	ما يصل إلى 1.4 كجم
18	ما يصل إلى 4.6 كجم	ما يصل إلى 4 كجم	ما يصل إلى 2.3 كجم
20	ما يصل إلى 6 كجم	ما يصل إلى 5.9 كجم	ما يصل إلى 2.9 كجم
22	ما يصل إلى 7.2 كجم	ما يصل إلى 7 كجم	ما يصل إلى 3.4 كجم
24	ما يصل إلى 8.6 كجم	ما يصل إلى 8.5 كجم	ما يصل إلى 3.9 كجم
26	ما يصل إلى 10 كجم	ما يصل إلى 10 كجم	ما يصل إلى 5 كجم
28	ما يصل إلى 13 كجم	ما يصل إلى 11 كجم	ما يصل إلى 5.4 كجم
30	ما يصل إلى 14 كجم	ما يصل إلى 12 كجم	ما يصل إلى 5.9 كجم
32	ما يصل إلى 15 كجم	ما يصل إلى 13 كجم	ما يصل إلى 6.4 كجم
34	ما يصل إلى 16 كجم	ما يصل إلى 14 كجم	ما يصل إلى 7.3 كجم
36	ما يصل إلى 17 كجم	ما يصل إلى 15 كجم	ما يصل إلى 7.9 كجم
38	ما يصل إلى 18 كجم	ما يصل إلى 16 كجم	ما يصل إلى 8.6 كجم
40	ما يصل إلى 18 كجم	ما يصل إلى 16 كجم	ما يصل إلى 9.1 كجم

أود أن أهتم بشكل خاص بمسألة التغذية للنساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن في البداية. من المؤكد أن فترة الحمل لن تكون الفترة الأسهل، حيث يجب الحفاظ على وزنك تحت السيطرة، ولكن هذا يعني أن وقت الصيام قد حان! إن رفض الأكل محفوف باضطرابات في نمو الجنين وإطلاق السموم في مجرى الدم بسبب انهيار الدهون. سيتم تحديد النظام الغذائي الموصى به من قبل طبيب أمراض النساء!

ما هي مخاطر نقص الوزن أو زيادة الوزن أثناء الحمل؟

الشيء الأمثل هو زيادة الوزن بشكل سلس دون قفزات مرئية، والتي تقع في النهاية ضمن القيم الموصى بها. إن نقص الوزن والوزن الزائد يهددان صحة الجنين والأم الحامل.

يمكن أن يؤدي ضعف زيادة الوزن وسوء التغذية إلى سوء التغذية عند الأطفال حديثي الولادة و خيارات مختلفةتأخر النمو داخل الرحم. الأطفال الذين يولدون بوزن أقل من 2.5 كجم معرضون لخطر الإصابة بأمراض جسدية وعقلية مختلفة. يؤدي عدم تناول كمية كافية من العناصر الغذائية إلى جسم المرأة التي تحمل طفلاً إلى الاختلالات الهرمونيةويزيد من خطر الإجهاض والولادة المبكرة. حتى الاتجاه الناشئ نحو فقدان الوزن أو عدم وجود بعض الزيادة في الوزن على الأقل يجب أن يكون سببًا لزيارة الطبيب بشكل عاجل.

يجب ألا يكون الوزن الزائد أقل إثارة للقلق من نقص الوزن:

• أكثر من 2 كجم أسبوعيًا في أي وقت؛
• أكثر من 4 كجم في الأشهر الثلاثة الأولى؛
• أكثر من 1.5 كجم شهريًا خلال الثلث الثاني من الحمل؛
• أكثر من 800 جرام أسبوعياً في الثلث الثالث من الحمل.

الزيادة المفرطة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وتطور مرض السكري، والدوالي، وهشاشة العظام، الشيخوخة المبكرةالمشيمة، ومضاعفات أثناء الولادة.

الخطر الأكبر للوزن الزائد هو التورم الخفي أو الواضح. في هذه الحالة، لا يرتبط الزائد على المقياس بالإفراط في تناول الطعام، ولكنه نتيجة لحقيقة أن الجسم، أو بالأحرى نظام الإخراج، لا يستطيع التعامل مع الحمل ويبدأ السائل في التراكم في الأنسجة والأعضاء. الوذمة تهدد بالتطور التسمم المتأخرمع التكبير (انظر).

يمكنك أن تلاحظ تورمًا واضحًا بنفسك: إذا كانت هناك علامة على قدميك بعد إزالة الجوارب، فمن الصعب إزالة المجوهرات من إصبعك، ويبدو وجهك منتفخًا، والتبول نادرًا - لديك تورم، يجب عليك الذهاب على وجه السرعة الى الطبيب. التورم الخفي لا يمكن اكتشافه إلا من قبل الطبيب، لذا لا يجب إهمال الزيارات المقررة من قبل الطبيب النسائي، حتى لو كنت تشعرين بحالة ممتازة.

كيف تتجنب زيادة الوزن الزائد؟ لا تفرط في تناول الطعام

إن نصيحة الأمهات والجدات المهتمات بأنه يمكنك الآن تناول الطعام لشخصين خاطئة تمامًا. يجب أن يحصل الجسم على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية، ولكن دون تحميل زائد، سواء في أجزاء من الطعام أو في الوقت المناسب. تحتاج إلى تناول الطعام شيئًا فشيئًا، ولكن أكثر من المعتاد. في المتوسط، يعتبر من الطبيعي زيادة محتوى السعرات الحرارية بمقدار 200-300 سعرة حرارية أكثر من النظام الغذائي المعتاد، لكن هذه الأرقام لا يمكن أن يتبعها الجميع دون استثناء، وخاصة النساء اللاتي يعانين من السمنة المفرطة.

محاربة الإمساك

أحد العوامل غير المواتية التي تؤثر على الوزن هو الميل إلى الإمساك، لأن حركات الأمعاء النادرة لا تزيد الوزن على الميزان فحسب، بل تؤثر أيضًا سلبًا على الحالة العامة للجسم، مما يؤدي إلى إضعافه (انظر خارج فترة الحمل). غالبًا ما تعاني النساء الحوامل بشكل خاص من الإمساك في المراحل المتأخرة. لأسباب واضحة، لا يمكن استخدامه بانتظام. أفضل شيء:

• في الليل، تناول جزءًا من سلطة الملفوف الأبيض الطازج - في الصباح ستشعر بحركة الأمعاء
• تناول 2-3 حبات من المشمش المجفف أو البرقوق يوميًا، وفي الصيف يمكنك تناول المشمش أو البرقوق الطازج
• إذا وصفه الطبيب، يمكنك تناول البريبايوتك الآمن والفعال (ملين تناضحي) مثل Lactulose - Normaze، Portalac شراب، Lactulose Poly، Goodluck، Lactulose Stada، Livoluk-PB، Romphalak. تمت الموافقة على استخدامه في أي مرحلة من مراحل الحمل.

تجنب الكربوهيدرات عديمة الفائدة والضارة وسريعة الهضم

القضاء على الحلوى والمخبوزات والحلويات والمعجنات. لا شيء يساهم في إضافة رواسب الدهون غير الضرورية أكثر من جميع أنواع المعجنات المنتفخة، والكعك الغريبة، مع أو بدون حشوة، والكعك، واللفائف، والكعك، والمعجنات، والآيس كريم، وما إلى ذلك. تخلى عنها تمامًا إذا كنت عرضة لزيادة الوزن و لقد اكتسبت بالفعل جنيها اضافية.

بالإضافة إلى أن جميع هذه المنتجات مشبعة بالمضافات الغذائية (النخيل وجوز الهند وبذور اللفت) التي تثقل كاهل الجهاز الهضمي وتساهم في الإصابة بالسمنة وحتى الأورام حسب نتائج بعض الدراسات العلمية.

ترتيب أيام الصيام الخفيفة

فهي لا تساعد فقط على تطبيع الاتجاه الناشئ لاكتساب الوزن الزائد، ولكنها أيضًا تمنح الجسم بعض الراحة بشكل عام. يكفي التفريغ مرة كل أسبوعين. يوم الصيام، مرة أخرى، لا يعني الصيام! في هذا اليوم، يجب استبدال معظم نظامك الغذائي المعتاد بالخضروات أو الجبن قليل الدسم والكفير والسوائل المحدودة قليلاً.

كن نشيطًا بدنيًا في حدود المعقول

المشي اليومي في الهواء الطلق لن يمنع تكوين الدهون الزائدة فحسب، بل سيكون مفيدًا أيضًا للطفل، لأن دم الأم مشبع بالأكسجين. يجب ألا تتخلى تمامًا عن أداء جميع واجباتك المنزلية والمهام المعتادة.

كيف تفعل العكس - تكتسب الوزن المفقود

إذا ظل الوزن ثابتًا على حاله، فهناك بعض التوصيات لاكتسابه:

• تناول 5-6 مرات في اليوم، ولكن دون الإفراط في تناول الطعام؛
• في حالة التسمم المؤلم، لا تزال بحاجة إلى تناول قطعة صغيرة في كل مرة، في انتظار نوبات الغثيان. يمكنك تناول الطعام في الهواء الطلق وفي السرير ليلاً - أي. في بيئة تكون فيها مظاهر التسمم ضئيلة.
• احمل معك وجبة خفيفة صحية: المكسرات، البسكويت، الموز، الجبن، الفواكه المجففة، الزبادي؛
• تناول زبدة الفول السوداني الغنية بالطاقة والبروتين (إذا لم تكن لديك حساسية منها)؛
• تتبيل الأطباق بالقشدة الحامضة وزيت الزيتون والزبدة والقشدة (ولكن ليس المايونيز) ؛
• شرب كمية كافية من السوائل، ولا تهمل منتجات الألبان والألبان المخمرة.

كيفية وقف زيادة الوزن بشكل آمن

وبطبيعة الحال، لا توجد أنظمة غذائية صارمة أو أحادية مناسبة للنساء الحوامل.

الرفض التام لمنتجات الدقيق المصنوعة من دقيق القمح والحلويات، والوجبات السريعة، وكذلك الأطعمة المالحة والحارة والمدخنة التي تسبب العطش، وإجبارك على شرب السوائل الزائدة سيساعدك على فقدان الوزن أو الحفاظ عليه عند أرقام معينة.

• يجب أن تحتوي القائمة على الكربوهيدرات المعقدة (300-350 جرام يوميًا): الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه الموسمية.
• من المستحيل الحد من الأسماك واللحوم (100-120 جرام يوميًا)، ولكن يجب أن تتضمن القائمة أصنافًا غذائية وقليلة الدهون من هذه المنتجات: الأرانب والديك الرومي ولحم البقر وسمك البايك وسمك القد والنافاجا.
• يُسمح بالزبدة بكمية 10 جرام يوميًا، ومن الأفضل استبدال زيت عباد الشمس المكرر بزيت غير مكرر.
• طريقة الطبخ: التبخير، الغليان، الطبخ.
• يجب أن تكون الوجبات معتدلة، لوجبة واحدة - لا تزيد عن 1-2 أطباق.
• من المستحيل رفض الغداء والفطور، ولكن يمكن استبدال العشاء بمنتج الألبان.
• نسبة السعرات الحرارية المثالية للوجبات: الإفطار 30%، الإفطار الثاني 10%، الغداء 40%، وجبة خفيفة بعد الظهر والعشاء - 10% لكل منهما.
• يجوز شرب كوب من الماء قبل الوجبات بـ 10-15 دقيقة.
• يتم تقليل الملح إلى 5 جرام يوميًا.
• يجب استبدال الحلويات المعتادة بالزبادي قليل الدسم أو الجبن.
• يجب أن تكون الوجبة الأخيرة عند الساعة 19.00.
• بعد العشاء، يوصى بالمشي الهادئ.

أما بالنسبة للسوائل، فيجب إعطاء الأفضلية لمياه الشرب النظيفة. يجب تقسيم الـ 1.5 لتر الموصى بها إلى 3 أجزاء، اثنان منها يجب شربهما قبل الساعة 16.00، والباقي قبل الساعة 20.00. هذا النظام سوف يتجنب التورم ويريح الكلى في الليل.

منتجات الدقيق: خالية من الملح الغذائي والنخالة وخبز الجاودار حتى 100-150 جرام يوميًا.

• الشوربات: الخضار مع الحد من المعكرونة والحبوب والبطاطس إلى 200 جرام يومياً.
• اللحوم ومنتجات اللحوم: الزلابية المطبوخة على البخار، وكرات اللحم، والحلويات، والزرازي، ولحم البقر تروغانوف من اللحوم المسلوقة، والحساء - ما يصل إلى 150 جرامًا يوميًا.
• السمك: سوفليه على البخار، مهروس، فيليه مطهي حتى 150 جرام يوميًا.
• الحليب ومنتجات الألبان: كوب واحد من الحليب كامل الدسم يوميًا، والجبن قليل الدسم 150 جرامًا، والزبادي قليل الدسم، واللبن الزبادي حتى 200 جرام يوميًا.
• البيض: 1-2 أسبوعياً على شكل عجة مطهية على البخار ومسلوقة جيداً.
• الحبوب والأطباق الجانبية: الأكثر فائدة هي دقيق الشوفان وعصيدة الحنطة السوداء والحبوب في الحساء. إذا زادت كمية الحبوب يجب الحد من الخبز في هذا اليوم.
• الخضروات: الكوسا، الملفوف، اليقطين، الخيار، الفلفل، الطماطم، الأعشاب. ويفضل أن يكون السوفليه والمهروس طازجًا أو مطهوًا على البخار.
• المقبلات: سلطات الخضار، ولحم الخنزير قليل الدسم، والأسماك الهلامية، واللحوم.
• الصلصات: جبنة قريش قليلة الدسم مع الأعشاب، كريمة حامضة قليلة الدسم، صلصات الحليب.
• التوابل: ورق الغار، الأعشاب، القرنفل. بكميات محدودة.
• الفواكه والتوت: حلوة وحامضة، طازجة.
• المشروبات: شاي خفيف مع ثلث حليب، عصائر غير محلاة نصف ونصف مع ماء، مشروبات فواكه طبيعية بدون سكر.

عندما ناقشنا مسألة نمو البطن أثناء الحمل، لم نناقش مسألة زيادة الوزن المقبولة أثناء الحمل. وهذا السؤال يقلق دائمًا الأمهات الحوامل بسبب العديد من الظروف - المخاوف بشأن صحة الطفل والولادة القادمة وبالطبع المزيد من استعادة الأشكال السابقة. بالطبع، أثناء الحمل، يزداد الوزن بشكل طبيعي، فقط لأن الطفل ينمو ويكتسب وزنًا، ومعه يكتسب الرحم أيضًا وزنًا. لكن وزن الجسم لا يعتمد فقط على وزن الطفل وحجمه.

لماذا هناك حاجة للسيطرة؟

عندما يطرح السؤال عن زيادة وزن المرأة، تقلق جميع النساء الحوامل تقريباً، لأن الكثيرات سمعن أن الوزن الزائد مضر بالطفل، ويشعر البعض بالقلق من مظهر وإمكانية فقدان الوزن بعد الولادة، خاصة عندما تتجاوز الزيادة 15 كجم. او اكثر. ولكن هل الوزن الزائد المكتسب أثناء الحمل خطير للغاية وهل من الضروري في بعض الأحيان الذهاب إلى المستشفى؟ هل من الممكن تنظيم الوزن والزيادة بشكل مستقل، وكم يمكن للمرأة أن تكتسب أثناء الحمل، حتى لا يشتمها الأطباء؟ وهل سيعود الرقم إلى طبيعته بعد ولادة الطفل؟

عندما تدخل امرأة لأول مرة إلى مكتب طبيب أمراض النساء والتوليد في عيادة ما قبل الولادة أو المركز الطبي، فإنها تخضع لعدد من الإجراءات الإلزامية، بما في ذلك قياس طولها ووزنها. إذا قامت المرأة بالتسجيل بالفعل في المراحل المتأخرة من الحمل، فيجب سؤالها عن وزنها قبل الحمل. وبعد ذلك، في كل زيارة أخرى للطبيب، سيتم تكرار إجراء القياس وسيتم مراقبة الوزن بعناية. وهذا ضروري لمراقبة صحة المرأة ومستوى نمو الطفل. تعتمد صحة ورفاهية كليهما على زيادة الوزن، بالإضافة إلى ذلك، تؤثر زيادة الوزن على المزيد من الولادة وحتى تشير إلى بعض المضاعفات والأمراض.

يمكنك التحكم في وزنك بنفسك بين مواعيد الطبيب، لكن عليك القيام بذلك بالطريقة الصحيحة لتجنب الأخطاء المحتملة. ويجب استيفاء الشروط التالية: وزن نفسك في نفس الوقت، ومن الأفضل القيام بذلك في الصباح على معدة فارغة، بعد الاستيقاظ والذهاب إلى المرحاض. من المفيد أيضًا أن تزن نفسك عاريًا بالملابس الداخلية، ويجب عليك بالتأكيد أن تزن نفسك على معدة فارغة. سيكون هذا هو وزنك الأكثر دقة، والذي سيسمح لك بالتحكم في حالتك. احصل لنفسك على دفتر أو قطعة من الورق حيث يمكنك تدوين قياسات وزنك أسبوعيًا، ثم قم بعرض هذه الورقة على طبيبك في كل زيارة. هذه ممارسة مفيدة للغاية، لأنه ليس من الممكن دائمًا تقييم وزن المرأة الحامل بشكل موضوعي عند موعد الطبيب. إذا كان كل شيء على ما يرام أثناء الحمل، فستكون قياساتك كافية تمامًا، ولكن إذا كان هناك تورم أو ميل إلى زيادة ضغط الدم أو شكاوى صحية أو فقدان الوزن، فقد يوصي طبيبك بوزن نفسك كثيرًا - حتى مراقبة وزنك يوميًا.

كم يمكنك أن تضيف؟

أثناء الحمل، تكتسب المرأة الوزن بطرق مختلفة: من 10 إلى 20 كجم أو أكثر، وهذا يعتمد على مسار الحمل، ونمط حياة الأم الحامل، وحالتها ورفاهيتها، ووجود أو عدم وجود تسمم في الجسم. الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وذمة ومشاكل خلال النصف الثاني من الحمل. ومع ذلك، فمن المعروف بشكل موثوق أن زيادة الوزن غير الكافية والوزن الزائد أثناء الحمل لهما تأثير ضار على صحة الأم والطفل. إذا كنت تعاني من نقص الوزن، فقد يفتقر كلاهما إلى العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات، وإذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد تكون هناك مشاكل في ضغط الدم والكلى والسكري ومضاعفات مثل تسمم الحمل.

يلتزم الأطباء الذين يراقبون النساء الحوامل في عملهم بمعايير معينة ومتوسطة لزيادة الوزن في النصف الأول والثاني من الحمل. في المتوسط، يكون هذا حوالي 250-300 جرامًا في أول 20 أسبوعًا، ثم نصف كيلو أسبوعيًا في النصف الثاني من الحمل. وبتلخيص هذه البيانات، فإن متوسط ​​وزن المرأة الحامل خلال فترة الحمل يتراوح من 12 إلى 16 كجم، ولكن المكاسب تختلف بشكل كبير عن وزن الجسم الأولي. اليوم، يستخدم الأطباء مؤشرات خاصة لتقييم المكاسب، والتي يتم حسابها على أساس طول الجسم ووزنه. في هذه الحالة، عليك تقسيم وزنك الأولي قبل الحمل على طولك بالأمتار، ثم تربيع الرقم الناتج. ووفقاً لهذا المؤشر، تنقسم النساء إلى ثلاث مجموعات:
- النساء ذوات البنية المتوسطة، والمؤشرات من 19 إلى 26،
- النساء ذوات الوزن المنخفض والمؤشر أقل من 19،
- النساء ذوات الوزن الزائد، والمؤشرات أكثر من 26.

بالنسبة للنساء ذوات المؤشرات المتوسطة، تعتمد المكاسب على المتوسط ​​الإحصائي؛ حيث يمكن أن يزيد وزنهن من 10 إلى 16 كجم خلال فترة الحمل بأكملها؛ الحد الأقصى 10 كجم. يتم تقديم بيانات أكثر دقة في جداول الوزن بناءً على مؤشر كتلة الجسم.

لماذا لا يمكنك زيادة الوزن على الإطلاق؟

الإجابة على هذا السؤال بسيطة - حتى لو لم يضيف جسمك جرامًا واحدًا من الدهون، فإن الطفل والأنسجة المحيطة به ستضيف وزنًا إضافيًا. دعونا نلقي نظرة على أسباب إضافة الكثير من الوزن. بادئ ذي بدء، ارتفاع الجسم ووزن الطفل نفسه - بحلول وقت الولادة، يمكن أن يكون في المتوسط ​​\u200b\u200bحوالي 3-4 كجم. لا يزال هناك في المتوسط ​​حوالي 1-1.5 كجم من السائل الأمنيوسي حول الطفل، بالإضافة إلى أنه سيتم سحب وزن المشيمة بحوالي كيلوغرام - وهذا بالفعل يبلغ متوسطه 6-8 كجم، أضف إلى ذلك وزن الرحم - هذا حوالي 1-1.5 كجم، بالإضافة إلى أن الزيادة في حجم الدم المتداول تبلغ حوالي كيلوغرام آخر - بإجمالي 8-10 كجم. أثناء الحمل، يتم دائمًا تخزين القليل من الدهون على الظهر والوركين والأرداف والذراعين والصدر، ليتم إنفاقها لاحقًا على الحليب - أي حوالي 2 كجم، بالإضافة إلى وزن الثدي نفسه - حوالي 1 كجم أخرى. لذلك، في المتوسط، يكون مقدار الكسب هو 10-12 كجم.

بالإضافة إلى ذلك، قد لا تزال هناك وذمة، مما يؤثر بشكل كبير على الوزن النهائي، وكذلك ترسب الدهون حيث لم يكن هناك ما يكفي من الدهون قبل الحمل، حسب رأي الجسم.

بالنسبة للنساء الممتلئات ذوات مؤشر كتلة الجسم المرتفع، فإن الزيادة الوحيدة المتبقية هي للطفل وأنسجته؛ لذا يجب أن تكون الزيادات في حدها الأدنى. لكن بالنسبة للمرأة النحيفة التي بالكاد تستطيع دعم هيكلها العظمي، فمن الممكن أن يزداد وزنها. بعد كل شيء، ستكون هناك حاجة إلى القوة أيضا بعد الولادة، عندما تحتاج إلى إرضاع الطفل - سيتم استهلاك السعرات الحرارية هناك بنشاط، وسيقوم الجسم المقتصد بتخزينها في الدهون تحت الجلد.

هل من الممكن التأثير على زيادة الوزن؟

نعم، بالطبع، ولكن إلى حد معين. إذا أرهقت المرأة نفسها بالأنظمة الغذائية من أجل الحصول على قوام نحيف في المستقبل، فبالطبع سيزداد الوزن إلى الحد الأدنى. لكن هذا سيؤثر على صحة الطفل وصحة نفسها، وهذا ليس الخيار الأفضل. سيظل الطفل يأخذ جسده من جسد الأم والمشيمة والرحم وسينمو هو نفسه، لكنهم "سوف يمتصون" القوة والعناصر الغذائية من جسم المرأة. إذا كان التخلص من الدهون الزائدة أمرًا جيدًا بالنسبة للأم الحامل الممتلئة، فبالنسبة للأم النحيلة فهذه فرصة لإجراء تغييرات استقلابية قوية في المستقبل، مما قد يضعف الصحة بشكل خطير بعد الولادة.

في الأساس، يتقلب الوزن بسبب تناول السعرات الحرارية وكمية السوائل، ويمكن للمرأة، بل وينبغي لها، التحكم في هذه المعلمات. وإذا لم يكن كل شيء بهذه البساطة فيما يتعلق باستهلاك السوائل، وكانت آراء الأطباء حول حدوده تختلف اختلافًا كبيرًا، فكل شيء فيما يتعلق بالتغذية أسهل. التوصيات المتعلقة بتناول الطعام لشخصين أثناء الحمل خاطئة وضارة؛ فالطفل الذي يصل حجمه إلى 3-4 كجم لا يحتاج إلى نفس القدر من التغذية مثل تناول الطعام "لشخصين". يحتاج إلى طعام يناسب وزنه، وهذه وجبة إضافية واحدة يومياً من والدته.

في أمور التغذية من الأفضل التركيز على شهيتك بالطبع في حدود المعقول. إذا كنت تريد كعكة، فتناول قطعة منها، وليس من الضروري أن تأكل الكعكة بأكملها مرة واحدة. إذا حصل الجسم على سعرات حرارية أكثر مما ينفقه، فإنه يبدأ في تخزينها احتياطيًا دون إخراجها من الجسم، فيتشكل الوزن الزائد. لكنك لا تحتاج إلى الجوع أيضًا؛ بل تحتاج إلى تناول الطعام بشكل طبيعي، كما تفعل دائمًا، مع تعديل مؤشر كتلتك. إذا كنت ممتلئ الجسم، فقم بتقليل حجم نظامك الغذائي المعتاد بمقدار الربع أو الثلث، واستبدل معظم الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بالخضروات الطازجة والفواكه ومنتجات الألبان الخفيفة - المذاق والفائدة. إن ما تحتاجه المرأة الحامل بالتأكيد هو البروتينات، حيث يتم بناء أعضاء جسم الجنين منها، ونقصها يؤثر بشكل كبير على نموه. ولكن يمكن أن تكون الكربوهيدرات والدهون محدودة إلى حد ما؛ الزيوت النباتيةالكربوهيدرات - لصالح الحبوب المعقدة على شكل نشا.

ومن الأفضل استشارة الطبيب بشأن السوائل التي تسبب زيادة الوزن؛ فالحد من تناول السوائل أثناء الحمل لا يساعد دائماً في علاج الوذمة، ولكن يصعب على الحامل تحملها. ولذلك فإن مسألة السائل غامضة. في المتوسط ​​\u200b\u200b، تحتاج إلى ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من السوائل لعملية التمثيل الغذائي، أي أنك لا تحتاج إلى الجلوس تمامًا بدون ماء، لكن لا يمكنك شرب لتر منه أيضًا - فهناك الكثير من الماء في الأطعمة، وخاصة الحساء وأطباق الألبان والخضروات والفواكه، فأنت تريد أن تشرب - يمكنك أن تأكل تفاحة أو خيارًا، وهذا غالبًا ما يساعد. لكن عادة لا ينشأ التورم من شرب الخمر على الإطلاق، بل من الخلل الهرموني واحتباس الملح وخصائص جسم الحامل. مع اقتراب موعد الولادة، تلاحظ معظم النساء فقدان الوزن والانتفاخ، مما يعني أن الجسم الحكيم، في اللحظة التي لا تعود فيها هناك حاجة إلى السائل، يبدأ بطرده من تلقاء نفسه.

يمكنك أن تسمع في كثير من الأحيان أن المرأة الحامل تحتاج إلى تناول الطعام لشخصين. من وجهة نظر طبية، هذا البيان لا علاقة له بالحقيقة. الأكل لشخصين يعني زيادة الوزن بسرعة. وأثناء حمل الطفل، تشكل الوزن الزائد عبئًا إضافيًا على جسم الأم وتزيد من خطر حدوث مضاعفات. سنخبرك في هذه المادة عن الزيادة الطبيعية في الوزن خلال فترات الحمل المختلفة.

لماذا يزداد الوزن أثناء الحمل؟

الوزن أثناء الحمل هو معيار فردي إلى حد ما. في بعض النساء قد ينخفض ​​​​في الثلث الأول والثالث إذا كان هناك، على سبيل المثال التسمم الشديد. وبالنسبة للآخرين، فإن وزنهم ينمو باستمرار. في البداية، يعتمد وزن الأم الحامل على اللياقة البدنية ووزن الجسم قبل الحمل.

عند النساء البدينات، يمكن أن يكون إجمالي زيادة الوزن أثناء الحمل نصف إجمالي زيادة الوزن لدى الفتيات النحيفات والنحيفات.

الوزن، بدرجة أو بأخرى، يزداد باستمرار أثناء الحمل. ومع ذلك، فإن وزن الجسم لدى الأولاد والبنات حديثي الولادة هو في المتوسط ​​نفس الشيء - من 3000 إلى 4000 جرام. يعتمد الأمر قليلاً على مقدار ما اكتسبته المرأة أثناء الحمل - 5 أو 15 كيلوغراماً. الزيادات المختلفة هي سمة فردية للأمهات الحوامل.

يتكون نمو وزن الجسم من عدة مكونات:

• طفل. ويبلغ وزنه حوالي ثلث وزن أمه بالكامل. عادة، يولد الأطفال بوزن يتراوح بين 2500 و4000 جرام.
• المشيمة. في المتوسط ​​" مكان الاطفال“يتم تخصيص حوالي 5% من الوزن الإجمالي للمرأة الحامل. تزن المشيمة عادة حوالي نصف كيلوغرام - من 400 إلى 600 جرام.
• السائل الذي يحيط بالجنين. وبحلول الثلث الثالث من الحمل، يصل وزن المياه التي يسبح فيها الطفل إلى كيلوغرام ونصف. صحيح، مع اقتراب الولادة، يتناقص عددهم، وكذلك الوزن. تبلغ كتلة السائل الأمنيوسي حوالي عشرة بالمائة من إجمالي الزيادة.
• رَحِم. ينمو العضو التناسلي الرئيسي للمرأة دائمًا بحيث يمكن للطفل أن يتأقلم معه حتى الولادة. يصل وزن الرحم بنهاية الحمل إلى كيلوغرام كامل، وهذا ما يقارب 10% من إجمالي الزيادة.

• صدر. أنثى، ثدييبدأ في الخضوع للتغييرات منذ الأسابيع الأولى من الحمل، وعند الولادة غالبًا ما يزداد بشكل ملحوظ بسبب الأنسجة الغدية المتضخمة. من الأسهل على النساء تخيل هذه التغييرات في الحجم.

لكننا نتحدث عن الوزن، وبالتالي يجدر الأخذ بعين الاعتبار أن وزن الثدي الناضج يبلغ في المتوسط ​​حوالي 600 جرام، أي حوالي 2-3٪ من إجمالي زيادة وزن الأم الحامل.

• حجم الدم. في جسم المرأة الحامل، يزداد حجم الدم المنتشر بحرية بحوالي مرتين مقارنة بالنساء غير الحوامل. في المتوسط، تبلغ كتلة الدم التي يضخها قلب الأم الحامل حوالي كيلوغرام ونصف.
• السوائل الخلوية وبين الخلايا. يمكن أن يصل وزنهم في جسم الأم الحامل إلى 2 كجم. وبالإضافة إلى حجم الدم الذي تحدثنا عنه أعلاه، تمثل السوائل حوالي ربع إجمالي الوزن الزائد.
• احتياطيات الدهون. يبدأ جسم المرأة الحامل بالاهتمام مسبقاً بتخزين الدهون كمصدر للطاقة للولادة القادمة وفترة ما بعد الولادة. يترسب حوالي 3-4 كيلوغرامات من الدهون في جسم الأم الحامل، أي حوالي 30٪ من إجمالي الوزن الزائد.

أدخلي اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر 2019 2018

التغيرات في وزن الجسم

ديناميكيات نمو وزن الجسم أثناء الحمل ليست هي نفسها في أوقات مختلفة:

• خلال النصف الأول من الحمل، تكسب المرأة في المتوسط ​​حوالي 40٪ من إجمالي الزيادة.
• خلال النصف الثاني من الحمل تبلغ الزيادة حوالي 60% من إجمالي عدد الكيلوجرامات المكتسبة خلال فترة الحمل بأكملها.

في المراحل المبكرة، يكون هرمون البروجسترون هو المسؤول عن تراكم الدهون. إنه يطلق الكثير من العمليات في جسم الأم الحامل بهدف الحفاظ على الجنين ومواصلة تطويره. يعد إنشاء "احتياطي" للدهون أيضًا إحدى آليات الحفاظ على الجنين ورفاهيته.

في الأشهر الثلاثة الثانية، تبدأ المشيمة في النمو والتطور بنشاط، وتزداد كمية الدم المتداولة، الأمر الذي يؤدي دائمًا إلى زيادة وزن الجسم. حتى لو كان هناك فقدان للوزن في الأشهر الثلاثة الأولى بسبب التسمم وقلة الشهية، في منتصف الحمل، عندما ينحسر الغثيان، ستكون المرأة قادرة على الحصول على كل ما لم يتم اكتسابه في المراحل السابقة.

في الثلث الثالث، تبدأ كمية السائل الأمنيوسي في الانخفاض، لكن الوزن يستمر في الزيادة بسبب حقيقة أن الطفل يكتسب وزنًا نشطًا. فقط في الأسبوعين أو الثلاثة أسابيع الأخيرة، يبدأ الوزن في الانخفاض إلى حد ما، حيث أن الطفل قد اكتسب وزنه بالفعل ووصلت كمية السائل الأمنيوسي إلى الحد الأدنى. بالإضافة إلى ذلك، يبدأ جسم المرأة الحامل في الاستعداد من الناحية الفسيولوجية للولادة، ويحرر نفسه بشكل طبيعي من كل ما هو غير ضروري قد يتعارض مع عملية الولادة.

زيادة المعدلات - كيف تحسب؟

زيادة الوزن الطبيعية تعتمد على وزن المرأة قبل الحمل. بالنسبة للمرأة ذات الوزن الطبيعي، تعتبر الزيادة الصحيحة من 10 إلى 15 كيلوغراما طوال فترة الحمل بأكملها. إذا كانت المرأة تعاني من زيادة طفيفة في الوزن، فيمكن اعتبار الزيادة الطبيعية في وزنها لا تزيد عن 11 كيلوجرامًا. أما عند النساء البدينات فيجب أن يزيد الوزن بما لا يزيد عن 7-8 كيلوغرامات خلال تسعة أشهر.

سيساعدك الطبيب في حساب الزيادة الفردية بشكل صحيح، مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل التي تؤثر على وزن هذه الأم الحامل - بنيتها ووجودها حمل متعددإلخ.

في المتوسط، تعتبر زيادة قدرها 200 جرام في الأسبوع هي القاعدة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. بحلول الأسبوع 12، يجب أن يزيد وزن المرأة بحد أقصى 3-4 كجم. في الثلث الثاني من الحمل، عندما تتحسن الشهية ويتراجع التسمم، إن وجد، تكون الزيادة أكثر كثافة - ما يصل إلى 400 جرام في الأسبوع. في نهاية الحمل، لا تزيد الزيادة عادة عن 100-150 جرامًا في الأسبوع.

خلال الزيارة الأولى لطبيب أمراض النساء والتوليد، عندما تتقدم المرأة بطلب التسجيل، سيتم قياس طولها ووزنها.

إذا كانت الأم الحامل تعرف مؤشراتها قبل الحمل، فيجب عليها إخبار الطبيب عنها.

بناءً على هاتين القيمتين، سيقوم الطبيب بحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، مما سيسمح لك بالحكم على ما إذا كانت زيادة الوزن صحيحة أم زائدة طوال فترة الحمل. مؤشر كتلة الجسم هو الوزن مقسومًا على مربع الطول.

على سبيل المثال، تزن المرأة 55 كيلوجرامًا ويبلغ طولها مترًا واحدًا و60 سنتيمترًا. ستبدو الحسابات كما يلي: 55/ (1.6^2). وتبين أن مؤشر كتلة الجسم لهذه المرأة يبلغ حوالي 21.5. وهذا يتوافق مع الوزن الطبيعي، وزيادة 10-13 كيلوغراما في هذه الحالة لن تعتبر مرضية.

اعتمادًا على مؤشر كتلة الجسم، سيتم إعطاء المرأة الحد الأقصى المسموح به للزيادة:

• إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، فإن زيادة الوزن لدى هذه المرأة أثناء الحمل يمكن أن تصل إلى 18 كيلوجرامًا، وسيكون هذا أمرًا طبيعيًا تمامًا؛
• مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 25 - الوزن الطبيعيويمكن أن تكون الزيادة من 10 إلى 15 كيلوغراماً؛
• مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 30 - زيادة الوزن، ويجب ألا تتجاوز الزيادة 9-10 كجم؛
• يعتبر مؤشر كتلة الجسم الذي يبلغ 30 أو أكثر سمنة، كما أن زيادة الوزن أكثر من 7 كيلوغرامات خلال فترة الحمل بأكملها تعتبر مرضية.

إذا كانت المرأة لا تحمل طفلاً واحدًا فقط، بل توأمًا أو ثلاثة توائم، فستكون معدلات النمو مختلفة تمامًا مقارنة بالحمل بطفل واحد.

زيادة معدلات الفترة بأكملها - الجدول:

عند حساب القاعدة الفردية، يتم استخدام عيادات ما قبل الولادة المختلفة معايير مختلفةالعلاقة بين الوزن الحقيقي ومؤشر كتلة الجسم. ناقشنا أعلاه نظام التصنيف الأكثر شعبية. ومع ذلك، في بعض الاستشارات، يستخدم الأطباء نظامًا مختلفًا، وهو النظام الدولي، والذي بموجبه يعتبر مؤشر كتلة الجسم أقل من 19.8 وزنًا طبيعيًا، وما فوق 19.8 إلى 26 يعتبر وزنًا زائدًا، وما فوق 26 يعتبر سمنة.

يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بنفس الطريقة الموضحة أعلاه. وبناء على النتائج التي تم الحصول عليها، يمكنك حساب الزيادة الفردية الخاصة بك حسب الأسبوع والشهر. اعتمادًا على النظام الذي تم من خلاله حساب مؤشر كتلة الجسم، قد تبدو معدلات النمو هكذا.

جدول الزيادات حسب الأسبوع حسب حسابات مؤشر كتلة الجسم المختلفة:

فترة الحمل، أسابيع	مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 (كجم)	مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 25 (كجم)	مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 (كجم)	مؤشر كتلة الجسم أقل من 19.8 (كجم)	مؤشر كتلة الجسم من 19.8 إلى 26 (كجم)	مؤشر كتلة الجسم أكبر من 26 (كجم)
	لا يزيد عن 3.3	لا يزيد عن 2.6	لا يزيد عن 1.2
	لا يزيد عن 3.6	لا يزيد عن 3	لا يزيد عن 1.4
	لا يزيد عن 4.1	لا يزيد عن 3.5	لا يزيد عن 1.8
	لا يزيد عن 4.6	لا يزيد عن 4	لا يزيد عن 2.3
	لا يزيد عن 5.3	لا يزيد عن 4.9	لا يزيد عن 2.6
	لا يزيد عن 6	لا يزيد عن 5.8	لا يزيد عن 2.9
	لا يزيد عن 6.6	لا يزيد عن 6.4	لا يزيد عن 3.1
	لا يزيد عن 7.2	لا يزيد عن 7.0	لا يزيد عن 3.4
	لا يزيد عن 7.9	لا يزيد عن 7.8	لا يزيد عن 3.6
	لا يزيد عن 8.6	لا يزيد عن 8.5	لا يزيد عن 3.9
	لا يزيد عن 9.3	لا يزيد عن 9.3	لا يزيد عن 4.4
	لا يزيد عن 10	لا يزيد عن 10	لا يزيد عن 5
	لا يزيد عن 11.8	لا يزيد عن 10.5	لا يزيد عن 5.2
	لا يزيد عن 13	لا يزيد عن 11	لا يزيد عن 5.4
	لا يزيد عن 13.5	لا يزيد عن 11.5	لا يزيد عن 5.7
	لا يزيد عن 14	لا يزيد عن 12	لا يزيد عن 5.9
	لا يزيد عن 14.5	لا يزيد عن 12.5	لا يزيد عن 6.1
	لا يزيد عن 15	لا يزيد عن 13	لا يزيد عن 6.4
	لا يزيد عن 16	لا يزيد عن 14	لا يزيد عن 7.3
	لا يزيد عن 17	لا يزيد عن 15	لا يزيد عن 7.9
	لا يزيد عن 18	لا يزيد عن 16	لا يزيد عن 8.9
	لا يزيد عن 18	لا يزيد عن 16	لا يزيد عن 9.1

باستخدام هذا الجدول، سيكون من السهل جدًا على المرأة التي لديها أي مؤشر كتلة جسم، بغض النظر عن كيفية حسابه، أن تفهم مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبه خلال الأسبوع والشهر.

ومع ذلك، فإن القيم المشار إليها هي مجرد قيم أساسية ومتوسطة، مما يدل على معدل زيادة الوزن عند مؤشرات كتلة الجسم المختلفة للأم الحامل قبل الحمل.

معدل زيادة الوزن في كل حالة محددة يكون فرديًا، والمراقبة الدقيقة لديناميكياتها فقط هي التي تسمح للطبيب بالحكم على ما إذا كان كل شيء على ما يرام مع الأم الحامل وطفلها، وما إذا كانت هناك أي أمراض أثناء الحمل.

كيفية ممارسة السيطرة؟

تتم مراقبة ديناميكيات التغيرات في وزن جسم الأم الحامل في كل زيارة مجدولة للطبيب في عيادة ما قبل الولادة. وهنا لدى الأمهات الحوامل الكثير من الأسئلة المتعلقة بحقيقة أن الوزن في المكتب يظهر أرقامًا مختلفة تمامًا عن الموازين المنزلية.

يجب على النساء بالتأكيد أن يأخذن في الاعتبار أنه في المنزل يتم وزنهن بالحد الأدنى من الملابس، بينما يرتدين ملابسهن ويرتدين أحذية أثناء الاستشارة، لذلك سيقوم الطبيب ذو الخبرة دائمًا بإجراء تعديلات على ملابس المرأة الحامل.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الوزن، مع كل السهولة الظاهرة لهذا الإجراء، يتطلب إعدادًا مناسبًا خلاف ذلكستظهر المقاييس الموجودة في عيادة ما قبل الولادة وزنًا يتجاوز الوزن الفعلي وبشكل ملحوظ. قبل أن تزن نفسك في المنزل أو تذهب لرؤية طبيب أمراض النساء والتوليد، يجب على المرأة أن تتذكر قواعد الوزن المناسب:

• من الأفضل أن تزن نفسك في الصباح؛
• عند الوزن في المنزل، يجب إجراء القياسات في نفس اليوم من كل أسبوع، وبالتالي ستكون الديناميكيات أكثر وضوحًا؛
• يُنصح بأخذ القياسات على معدة فارغة؛
• يتم إجراء الوزن المنزلي بأقل قدر ممكن من الملابس، ويمكن أن يكون عارياً؛
• قبل الوزن، يجب عليك بالتأكيد الذهاب إلى المرحاض وتخليص المثانة من البول والأمعاء من البراز المتراكم.

إذا كانت البيانات الموجودة على الميزان في عيادة ما قبل الولادة تختلف بأكثر من كيلوغرام عن القياسات المنزلية، فيجب أن يكون لدى المرأة تقويم تشير فيه إلى مكاسبها، ويتم قياسها وفقًا لجميع القواعد في المنزل.

يمكنك اصطحاب التقويم معك إلى موعدك وإظهاره للطبيب. في السجل الطبي للمرأة الحامل، يقوم الطبيب برسم رسم بياني لزيادة الوزن في كل موعد. يمكن لامرأة مثل هذه تمامًا أن ترسم بمفردها في المنزل، وهذا سيساعد على ملاحظة الفترات التي تبدأ فيها الأم الحامل في اكتساب الوزن الزائد، والفترات التي يتوقف فيها الوزن أو يبدأ في الانخفاض. يعد الجدول الزمني غير المتكافئ دائمًا علامة تنذر بالخطر ويجب بالتأكيد مناقشتها مع طبيبك.

قد تشير الزيادة القوية والحادة إلى بداية تسمم الحمل، وظهور وذمة داخلية غير مرئية عند الفحص الخارجي. إذا كان الوزن ينمو ببطء ويتغير قليلاً ليس فقط في الأسبوع، ولكن أيضًا في الشهر، فقد يشير ذلك إلى أمراض مختلفة في نمو الطفل، والمشيمة، وانخفاض في كمية السائل الأمنيوسي وغيرها من العمليات غير السارة.

ما هي مخاطر زيادة الوزن السريعة؟

كما اكتشفنا بالفعل، فإن المعايير فردية، ولكن معدل زيادة الوزن له أهمية كبيرة. حتى لو كان وزن المرأة أثناء الوزن يتناسب مع المعدل الطبيعي وفقًا للجدول، ولكن قبل أسبوع فقط كان الوزن أقل بشكل ملحوظ، فإن هذه الزيادة، على الرغم من أنها كافية تمامًا، من غير المرجح أن ترضي الطبيب.

من المهم أن يزيد وزن جسم الأم الحامل تدريجياً، بسلاسة، على فترات مقبولة في فترات مختلفة.

تميل النساء إلى التقليل من أهمية معيار مثل وزنهن أثناء الحمل. في العديد من المنتديات المخصصة للأمهات الحوامل، غالبًا ما تقول النساء إن الطبيب "يرهبهن" بإجبارهن على إنقاص الوزن، وينصحن بالإجماع بعضهن البعض "بكفاءة" "بعدم الاهتمام بذلك".

قلة الوزن

الوزن الزائد

يعتبر الوزن الزائد أثناء فترة الحمل بمثابة زيادة:

• في أسبوع اكتسبت المرأة أكثر من 2 كيلوغرام (في أي مرحلة من مراحل الحمل)؛
• خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، "زاد وزن" الأم الحامل بمقدار 4 كيلوغرامات أو أكثر؛
• إذا كانت المرأة تكتسب في الأشهر الثلاثة الثانية أكثر من كيلوغرام ونصف كل شهر؛
• إذا تجاوزت الزيادة في الأسبوع في الثلث الثالث 800 جرام.

الوزن الزائد تماما خطر حقيقيتطور التسمم المتأخر. يمكن أن يكون التورم خارجيًا، حيث تستطيع المرأة رؤيته بنفسها بسهولة من خلال العلامات المميزة من الأربطة المرنة للجوارب، وذلك بسبب عدم القدرة على لبسها أو خلعها. خاتم الزواج. يحدث التورم عادة في الرسغين والوجه والكاحلين. ولكن حتى لو لم تكن هناك وذمات مرئية، فهذا لا يعني عدم وجود وذمات داخلية، وهي أكثر خطورة وغدرا.

يتعطل تدفق الدم الطبيعي في نظام الأم والمشيمة والجنين بسبب الوذمة والتغيرات في ضغط الدم. ونتيجة لذلك، يتلقى الطفل كمية أقل من العناصر الغذائية والأكسجين اللازمة لنموه السليم.

تعد الكيلوجرامات الزائدة وزيادة الوزن النشطة بشكل يتجاوز القاعدة خطرة أيضًا على خطر الولادة المبكرة قبل الأسبوع الثلاثين، وكذلك الحمل بعد الولادة بعد الأسبوع التاسع والثلاثين.

تؤدي الزيادة المفرطة في 30٪ من الحالات إلى الشيخوخة المبكرةالمشيمة، مما يعني أن الطفل لن يحصل على مثل هذه الأهمية الأسابيع الماضيةالحمل، كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية جداً له استعداداً للولادة القادمة.

غالبًا ما يؤدي الوزن الزائد إلى ظهور البواسير والدوالي بالإضافة إلى ضعف القوى العاملة أثناء الولادة، ونتيجة لذلك يتعين على الأطباء إجراء عملية قيصرية طارئة غير مجدولة لإنقاذ حياة الطفل.

شيخوخة المشيمة

لماذا نقص الوزن خطير؟

يؤدي نقص وزن الجسم أثناء الحمل إلى أشكال مختلفة من سوء تغذية الجنين. عدم حصول الطفل على ما يكفيه من المواد والفيتامينات التي يحتاجها. في 80٪ من الحالات، عند النساء ذوات المكاسب القليلة جدًا، يولد الأطفال أضعف، مع وزن صغير للجسم، وتضخم واضح (كمية غير كافية من الدهون تحت الجلد). يصعب على هؤلاء الأطفال التكيف مع البيئة، وتكون عمليات التنظيم الحراري أكثر صعوبة بالنسبة لهم.

تقييد النمو داخل الرحم يزيد من المخاطر الأمراض الخلقيةالطبيعة العصبية وكذلك الاضطرابات الهرمونية التي يمكن أن تؤثر عواقبها على أي نظام وأي عضو في جسم الطفل.

في بعض الأحيان تكون الزيادة الطفيفة أو عدم الزيادة ناتجة عن حقيقة أن المرأة تتضور جوعا وليس لديها ما يكفي من الطعام. يحدث هذا ليس فقط في الأسر المحرومة اجتماعيا، ولكن أيضا في الأمهات في المستقبل مع نقص كامل في الشهية بسبب تسمم الحمل. وهذا يؤدي إلى نقص مستويات هرمون الاستروجين، ويزيد احتمال الإجهاض المبكر وإنهاء الحمل والولادة المبكرة في منتصف ونهاية الحمل عشرة أضعاف.

تعتبر زيادة الوزن التي تقل عن 800 جرام في الأشهر الثلاثة الأولى، وأقل من 5 كيلوجرامات في الثلث الثاني، وأقل من 7 كيلوجرامات في الثلث الثالث، أي أقرب إلى الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل، غير كافية.

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من زيادة الوزن؟

إذا تم اكتساب الوزن بشكل حاد للغاية، بشكل متقطع، فإن الأوزان المتوسطة تظهر أن الزيادة مرضية، يتم وصف اختبار الهرمونات للمرأة، لأنه بالإضافة إلى الإفراط في تناول الطعام، فإن سبب هذا "السلوك" لوزن الجسم قد يكمن أيضًا في عدم التوازن الهرموني.

إذا تم تأكيد هذا الإصدار، فسيتم إعطاء المرأة العلاج الهرموني، ونتيجة لذلك يتم استعادة المستويات الهرمونية وحل مشاكل زيادة الوزن الشديدة.

إذا كان السبب هو الإفراط في تناول الطعام وقلة النشاط البدني (والكثير من النساء الحوامل، للأسف، على يقين من أنهن بحاجة إلى تناول الطعام لشخصين، وأن الإفراط في المشي والسباحة ضار)، فمن المستحسن اتباع نظام غذائي عالمي للنساء الحوامل .

ويجب على الأم الحامل أن تأكل 5-6 مرات في اليوم، كل 3-4 ساعات، باستثناء الوقت المخصص للنوم ليلاً.

يجب تقليل الحصص المفردة إلى هذا الحجم بحيث يمكن أن تتلاءم كمية الطعام بصريًا مع راحة يد المرأة إذا طويتها في قارب.

بعد 28-29 أسبوع، يُسمح بأيام الصيام. يُسمح للحامل مرة واحدة في الأسبوع بتناول نصف كيلو من الجبن قليل الدسم أو 400 جرام من الحنطة السوداء المسلوقة أو لتر 5-6 مرات. منتجات الحليب المخمرة. السكر والملح ممنوع تماما في أيام الصيام.

اعتمادًا على مدى شدة زيادة الوزن، يتم تحديد عدد السعرات الحرارية التي يمكن اكتسابها يوميًا. في أغلب الأحيان يكون 2200-2500 سعرة حرارية. تحتوي مواقع الحمية الغذائية على عدادات تسمح لك بمعرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة فيها بسرعة المنتجات الفردية، وفي الأطباق الجاهزة. سيساعدك هذا على حساب قائمة الأسبوع والشهر وكل يوم بسهولة.

يجب تناول الوجبة الأخيرة في موعد لا يتجاوز 2-3 ساعات قبل النوم. يتم تحضير جميع الأطباق بدون قلي أو قلي غزير أو الكثير من البهارات. كما أنهم يراقبون نظام الشرب - يجب أن تشرب المرأة من 1.5 إلى 2 لتر من الماء النظيف يوميًا.

الأطعمة والأطباق المسموح بها هي الملفوف والكوسة والعصيدة والمشمش والبطيخ والتفاح والحنطة السوداء ودقيق الشوفان والأرز والحليب ولحم البقر ولحم العجل والديك الرومي والدجاج والأرانب والجبن بدون نسبة عالية من الدهون.

الأطعمة المحظورة - الشوكولاتة والمخبوزات ولحم الخنزير الدهني والنقانق المدخنة والأسماك وكل شيء مقلي ومملح ومخلل والبازلاء والفاصوليا والسميد والشعير والوجبات السريعة والآيس كريم والحليب المكثف والعنب والموز والأطعمة المعلبة (اللحوم والأسماك )).

يتم تقليل كمية الملح إلى 5 جرام يوميا. من الأفضل التخلي عن السكر تمامًا واستبداله بالكربوهيدرات البطيئة (الفواكه الحلوة والحبوب). لا يُسمح بالمشروبات الغازية والعصائر والبيرة.

تمارين الجمباز الخاصة والمشي في الهواء الطلق والسباحة واليوجا تساعد النساء الحوامل اللاتي يحاولن السيطرة على وزنهن وتقليله. إذا لم تكن هناك موانع، فسينصحك الطبيب بالتأكيد بزيادة النشاط البدني. وهذا سيساعد، إلى جانب التصحيح الغذائي، على الوصول بالزيادة إلى المستويات المقبولة.

الإجراءات في حالة عدم كفاية الزيادة

إذا كانت المرأة تعاني من نقص الوزن أو نقص الوزن، سيُطلب من الطبيب أيضًا تحويلها للفحص من قبل أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وأخصائي الغدد الصماء. إذا لم تكن المرأة تعاني من أمراض الجهاز الهضمي أو مشاكل هرمونية، فسوف تخضع أيضًا لتصحيح التغذية.

يجب أن يتجاوز محتوى السعرات الحرارية في نظامها الغذائي اليومي 2500 – 3000 سعرة حرارية. يجب أن يشمل النظام الغذائي الزبدة والزيوت النباتية والشعير والسميد والبازلاء والفاصوليا والمخبوزات والأسماك الدهنية واللحوم.

ينطبق الحظر، كما هو الحال مع الوزن الزائد، على الأطعمة المدخنة والمخللة والمقلية. بقية النهج في النظام الغذائي هو نفسه. ويفضل تقسيم الوجبات إلى أجزاء ذات حجم طبيعي، والتأكد من أن محتوى الدهون والكربوهيدرات والبروتينات في نظامها الغذائي كافٍ. بالإضافة إلى تصحيح التغذية، يصف الطبيب مجمعات الفيتامينات حتى يتمكن الطفل من الحصول على العناصر الغذائية اللازمة من دم الأم.

إذا كانت المرأة تعاني من التسمم الشديد، حيث "لا تتناسب القطعة حرفيًا مع الحلق"، فسيتعين على المرأة التكيف مع هذه الحالة غير السارة وإجبار نفسها على تناول الطعام على الأقل في أجزاء صغيرة في الفترات الفاصلة بين هجمات التسمم.

يجب عليك اختيار لحظات لذلك عندما يكون من غير المرجح أن يحدث الغثيان.

العديد من الأمهات الحوامل المصابات بالتسمم المؤلم يأكلن في السرير ليلاً أو يحاولن تناول الطعام فقط في الهواء الطلق.

إذا تم تشخيص تأخر نمو الجنين، إلى جانب زيادة الوزن غير الكافية، فسيتعين على المرأة الخضوع للعلاج في المستشفى، حيث سيتم حقنها وتقطيرها بالأدوية اللازمة التي تعمل على تحسين تدفق الدم الرحمي المشيمي والفيتامينات، كما سيتم إعطاؤها جميع التوصيات لتنظيم نظام غذائي عالي السعرات الحرارية.

عادة، بعد هذه التدابير، يزداد وزن جسم الأم المستقبلية، وعلى الرغم من أن متوسط ​​\u200b\u200bالزيادة يقع عند الحد الأدنى للقاعدة، إلا أنه لا يزال يناسبها. قد يُنصح مثل هذه المرأة الحامل بإجراء فحوصات بالموجات فوق الصوتية بشكل متكرر لمراقبة تطور المشيمة والطفل، وكذلك لإجراء تحليل أولي لوزن الجسم المقدر.

سيخبرك طبيب أمراض النساء والتوليد بحقائق مهمة حول الوزن أثناء الحمل في الفيديو التالي.