Непосредствената цел на ваната е да почисти и отпусне тялото, така че преди всичко ще ви трябват продукти за измиване на косата и кожата. Препоръчително е да използвате сапун и шампоан за тази цел, които съдържат минимално количество аромати и химически компоненти.
Задушените пори се отварят леко и абсорбират всичко, което изливате върху тялото си във ваната, така че предпочитайте естествената козметика за грижа за себе си.
Ще ви трябва и четка с дълга дръжка и средно твърда кърпа, която няма да навреди, но ще почисти изпарената кожа от мъртви клетки и мръсотия. С помощта на четка и висококачествена кърпа ще масажирате тялото и ще активирате кръвообращението в капилярите на кожата, ексфолирайки голям брой мъртва кожа. Освен това не забравяйте да вземете продукти за лична хигиена, няколко кърпи и смяна на бельо със себе си в банята. Една кърпа ще ви бъде полезна под душа, а втората можете да поставите на рафт в парната, за да изтриете постоянната пот.
Предмети за посещение на банята
Не забравяйте да поставите джапанки или гумени чехли в чантата си, тъй като шансовете да се заразите с гъбички в банята са доста високи. Мъжете ще се нуждаят от мъжка роба, която да облекат след излизане от парната баня, а момичетата ще имат нужда от чист чаршаф. Препоръчително е да се парите голи в самата баня. Също така не забравяйте да вземете със себе си шапка за баня от плат, филц или естествена тъканкоето ще ви спаси главата от топлинен удар, а косата - от високата температура в парната.
Без шапка е трудно да се пара в парна баня, защото главата усеща парене, ушите горят и човекът просто прегрява.
Във ваната трябва да пиете много течности, защото с потта тялото губи много вода - от 0,5 до 1,5 литра. За да попълните баланса, вземете със себе си зелен или билков чай, квас, сок, плодова напитка или друга студена безалкохолна напитка, в никакъв случай бира или водка, които често носите със себе си в банята.
За да направите процедурата още по-приятна и полезна, можете да добавите към водата за изливане на камъни етерични масла или билкови тинктури, които ще ароматизират парата и ще наситят дихателните пътища. полезни вещества. И така, маслата от бор, евкалипт, мента, лимон и мирта са идеални за вана, които трябва да се добавят към водата - достатъчни са 3-5 капки.
И накрая, не забравяйте основния атрибут на банята - брезова метла, която ще ви помогне да изпарите тялото си дълбоко и да направите отличен лечебен масаж от главата до петите. Вземете няколко метли със себе си - няма да сбъркате.
Видео по темата
ОТНОСНО чудодейни свойстваПроцедурите за баня са познати на човечеството от древни времена. За съжаление, в днешно време не всеки има възможност да се мие и да се пари в собствената си баня. Не бива обаче да забравяме, че за такъв повод има обществени сауни и бани с отлични условия.
Много хора не плащат специално вниманиетакси за баня, а след това с разочарование, защото не са взели нещо важно. Има списък с неща, които определено ще ви бъдат полезни във ваната:
· водоустойчиви джапанки;
· смяна на бельо;
· за съвместно посещение по бански или бански;
· препарати и козметика (шампоан, сапун и др.);
· кърпа, четка или гъба;
· две хавлиени кърпи;
· метла за баня, за предпочитане бреза, не е необходимо да се парите с нея, можете просто да я поставите за аромат;
· Гребен;
· шапка за баня.
Какво друго можете да вземете:
· сешоар;
· термос с чай или плодова напитка;
· ножици за нокти;
· скраб или пилинг (във ваната порите се отварят и ефективността на процедурите се повишава);
· четка за масаж;
· етерични масла;
· крем, маски, лосион;
Можете да вземете храна със себе си. По-добре е да не приемате алкохолни напитки в банята. Определено няма да има полза от тях, по-скоро напротив.
Разширеният списък е подходящ за тези, които ходят на баня с приятели и ще си починат добре. В края на краищата банята е място, където душата си почива и тялото се почиства; освен това е чудесен начин за облекчаване на стреса и нервното напрежение. Не пренебрегвайте лека закуска или любимата си козметика, защото си заслужава. По-добре е да вземете всичко наведнъж, за да няма разочарования по-късно.
Видео по темата
Благоприятното въздействие на банните процедури върху човешкото тяло е известно отдавна. Във ваната тялото се освобождава от токсините, кожата също се освобождава от натрупаните токсини, което дава възможност да се почувства хармония, да се почувства единството на тялото и душата. Вземането на парна баня е полезно за хора от всяка възраст, пол и произход.
Банната процедура има цялостен ефект върху тялото: топлина, вода, пара, резки температурни промени, масаж. Кожата се напълва с кръв, отделя пот през порите и премахва вредни вещества, освободен от мазнини.
Под въздействието на горещ въздух, разбиване с метла, порите се разширяват, а от студа се стесняват, настъпва ефективна гимнастика на кожата и кръвоносните съдове, тренировка на сърцето и цялата кръвоносна система. Подобряват се кръво- и лимфотока, водно-солевият метаболизъм и дихателната функция.
Руска баня - отлична профилактика настинки. Ваната може да лекува радикулит и ставни заболявания чрез загряване на мускулите, сухожилията и връзките. Систематичните посещения на парната баня, заедно с гимнастика и диета, могат да ви помогнат да отслабнете.
АКСЕСОАРИ ЗА БАНЯ И АКСЕСОАРИ
Вие и аз няма да имаме нужда от толкова много атрибути за баня. Основните елементи за процедурата за баня ще бъдат метла, сапун, шампоан, кърпа, кърпа, шапка, чехли за баня и смяна на бельо. Също така е препоръчително да вземете халат или чаршаф, ръкавици без пръсти, стъргалка за изстъргване на потта, спално бельо или малки хавлиени кърпи, леген, черпак, етерични масла и отвари от лечебни билки, термос с чай и чаша. Можете да добавите масажни четки, ножици за нокти, пемза за крака, козметични кремове, маски и ексфолианти към вашето оборудване за баня.
Какво да вземете със себе си в банята?
Мисля, че тези красиви снимките ще говорят по-ясно от думите какво трябва да вземете със себе си в банята
По-долу ще говорим за моя опит в използването на различни природни средстваи продукти за подсилване на ефекта от процедурите за баня.
Естествени скрабове от един компонент. Със сигурност мнозина са чували и вече са опитвали да използват мед, кафе, сол, глина, като ги разтриват от главата до петите.
Днес всички тези продукти се използват широко в сауни и бани. Защо са толкова популярни? Да, защото можете да ги вземете и да ги използвате без да полагате специални усилия, те не изискват сложна подготовка, тоест използват се от най-много по прост начин– тоест вземете го, нанесете го и изчакайте резултата.
Само тук трябва да запомните едно правило: препоръчително е да прилагате ексфолианти при второто или още по-добре при третото влизане в парната баня. Приложението при първо посещение е категорично изключено. Освен това, след като влезете в парната баня, трябва да се напръскате със студена вода. Освен това не нанасяйте скраба върху чувствителните зони.
Мед (може да се използва със сол)– това ще има отличен потогонен ефект. Оказва се, че използвайки, ние принуждаваме тялото си бързо да се освободи от токсините, докато кожата ни е допълнително овлажнена и наситена с витамини.
Метод на приложение:Вземете керамична купа (емайлът се нагрява много в парната баня), смесете в нея мед и едра сол. Натрийте тялото си с тази смес, докато сте на рафта в банята. Освен това има смисъл не просто да нанесете и да изчакате резултата, а да разтривате тази смес през цялото време по цялата повърхност на кожата. Така ексфолираме и загрубелите частички на епидермиса. След това изплакнете с топла вода. След използването на този скраб кожата става мека и кадифена. Както бе споменато по-горе, сместа от мед и сол значително стимулира изпотяването, така че преди тези процедури трябва да се въздържате от пиене на много течности, тъй като те просто ще излязат под формата на пот и желан резултатот използването на смес от мед и сол няма да се постигне.
За да подсилите ефекта на меда, можете да експериментирате с добавяне на различни етерични масла към него. За вани обикновено се използват масла от евкалипт, градински чай, хвойна, смърч и други, но няма приятел на вкуса и цвета - можете да добавите любимите си масла във всякаква комбинация.
Също много добър и ефективен натурален скрабе кафето. Също така насърчава дълбоко почистванекожна повърхност. Кафето си спечели статута на отличен скраб за кожа, благодарение на веществата, които топят подкожните мазнини; кафето е отлично средство срещу целулит.
Метод на приложение:Смелете кафените зърна в кафемелачка, но така, че да не станат на прах, а да останат повече или по-малко едри частици, за да изпълнят добре ролята си на скраб.
За да използвате този скраб в банята, най-добре е да използвате едро смляно кафе в комбинация с прясна заквасена сметана.
В парната баня се натрийте с тази смес и загрейте, докато почувствате, че става непоносимо горещо. След това трябва да изплакнете с топла вода. Това вещество не може да се използва като мед и сол, тоест не е необходимо да го втривате през цялото време, тъй като частиците от кафе могат да наранят деликатна кожа. Кафето, което ви обгръща с деликатния си аромат, помага да се създаде спокойна и уютна атмосфера, а след като използвате смес от кафе и заквасена сметана, веднага ще почувствате резултата. Кожата ще стане кадифена, много мека и нежна на допир. Единственият минус е, че не се препоръчва за хора, които имат проблеми с кръвното налягане.
СКРАБОВЕ
Ексфолиантите трябва да се използват веднага след парната баня, когато мъртвите частици на кожата са добре изпарени.
- Смесете 1 ч.ч. утайка от кафе, малко канела и 1 с.л. л, растително масло. Този скраб е добър за суха кожа.
- Вземете 1" с.л. л. утайка от кафе, добавете 1 с.л. л. нискомаслено кисело мляко. Този скраб е подходящ за мазна кожа.
- Вземете 200 г захар, 3 ч.л. зехтин, 4 ч.л. сметана, 10 капки лимонов сок. Този скраб идеално овлажнява и освежава кожата.
- Смесете ½ чаша сладкарски макови семена, 2 с.л. л. сол, 5 ч.л. зехтин и 2 капки ароматно цитрусово масло. Този скраб помага при целулит.
- Добавете няколко капки етерично масло от роза или лавандула към чаша морска сол и разтрийте със сместа. Този скраб помага при целулит.
- Вземете 2 с.л. л. мед, разтопете го на водна баня, добавете сока от половин лимон и 1 с.л. л. пшенични трици.
- Вземете 6 с.л. л. кафява захар, 5 с.л. л. смлени сушени портокалови кори, 6 с.л. л. зехтин. Смесете всичко.
- Вземете 1 с.л. сметана и 1 с.л. сол, разбъркайте и започнете да масажирате тялото. След разтриване на цялото тяло прекарайте 8 минути в парната баня. По това време изпотяването трябва да е по-силно, отколкото при нормални условия. Когато тръгвате, не забравяйте да изпиете чаша чай.
След това ще говорим за глина.
Естествено глината е почистена, дезинфекцирана и събрана на подходящо място. Глината от кариера, намираща се близо до вашия дом, не е подходяща за медицински и козметични цели. Точно обратното - можете да вземете от него различни проблеми, които са вредни за вашата кожа.
Сега аптеките и козметичните магазини нямат проблеми с осигуряването най-широк изборглина на купувача. Всички те се различават по цвят и съответно по състав и ефект върху кожата. Цветът на глината определя наличието на определени компоненти в нея.
Синя глина. Тази глина е придобила статут на най-популярната. Той е носител на най-пълния комплекс от вещества и микроелементи, необходими на нашия организъм. Съдържа силициев диоксид, азот, сребро, манган, фосфор, калций, алуминий, цинк, мед, желязо, молибден, магнезий.
В допълнение към почистващите свойства, има и дезинфекциращи свойства. Има и противовъзпалително действие върху кожата.
Зелена глина. Тази глина има отлични адсорбиращи свойства.
Бяла глина (каолин). Той има добри антисептични свойства, въведен е в козметологията от много дълго време и се използва широко главно за матова тънка кожа, въпреки че се използва и за лечение на акне и премахване на излишния себум.
Червена глина. Използва се при недостатъчно количество желязо в организма.
Жълтата глина е добър антиоксидант, премахва добре токсините и обогатява кожата с кислород.
Сивата глина се използва за овлажняващ и тонизиращ ефект. Ефектът се забелязва при използване върху суха кожа.
Всички тези видове глини днес не са трудни за намиране в почти всяка аптека.
Начин на приложение: инструкциите за приготвяне на смес от закупена глина винаги са на опаковката. Повечето от тези глини на прах трябва да се разредят в топла вода в съотношение 1:1 и да се разбъркат старателно, докато стане гладка. Лесен за използване. В банята трябва просто да се натриете с получената смес и да запарите, докато стане горещо, след което изплакнете маската с топла вода.
В днешно време момичетата предпочитат да правят маски от бяла или синя глина поради факта, че тези глини са по-наситени с голямо разнообразие от минерали и са най-богати по състав. Маските, направени от тези глини, овлажняват кожата добре и не е необходимо да се нанася крем след тях.
Когато използвате всички тези продукти в търсене на здраве и красота, трябва да запомните, че те могат да се използват само ако сте във ваната сами или с хора, които няма да са против тези процедури, защото други може да са алергични към тези продукти или те може просто да е неудобно.
Билкови отвари.
Тази рецепта за красота не е придобила толкова голяма популярност, колкото описаните по-горе ексфолианти, макар и незаслужено, тъй като билкови отвариимат по-широк спектър от приложения. Особено при процедури за баня.
Приготвянето на такава инфузия е много просто: само няколко минути преди да влезете в парната баня, залейте сухите билки с вряла вода (няколко чаени лъжички на 200 мл вода) и оставете да се запари за известно време. Билковите отвари, както и ексфолиантите, трябва да се прилагат поне по време на второто посещение на парната баня, след като сте се обляли с хладка вода след предишни посещения.
Самата инфузия (вода) се нанася върху кожата на лицето, шията и гърдите с масажни движения. А след това можете да натриете с тревата и по-грубите участъци от кожата – бедра, гръб, лакти и колене.
Абсолютно всички лечебни билки са подходящи за приготвяне на такива инфузии. Можете дори да ги приготвите сами, като съберете тези, които харесвате и ги изсушите през лятото, и ги закупите от аптеката. Също така, ако решите да отидете на баня през лятото, можете да вземете прясно набрани билки със себе си, те ще бъдат още по-уханни и по-ефективни. За тази цел се използват предимно коприва, жълтурчета, детелина, манта, лайка и невен. Препоръчвам ви също да опитате женско биле и водорасли, известни като морски водорасли.
Запарката от женско биле ми хареса, защото много добре овлажнява и омекотява кожата, а след нея дори не е необходимо да се използва крем. След използване на тази инфузия кожата става кадифена и мека като на бебе. А морските водорасли са много полезни, защото съдържат голямо количество йод.
Отвари или настойки отдавна се използват в руската баня лечебни билки, които бяха поставени върху камъни, за да създадат специален аромат в парната баня във всеки случай или да излекуват пациента. Вдишването на лечебна пара в банята е един от видовете инхалации.
Полезните вещества, проникващи през дихателните пътища и разширените пори в тялото, имат благоприятен ефект върху централната нервна система. Повечето известна рецепта- поливане на камъните със запарка от запарени брезови метли. Често в парните бани сервират бира или квас (0,5-1 чаша квас на купа вода).
В допълнение към отварите за баня от лечебни билки се използват разреден динен сок, мед (1/2 супена лъжица мед в купа с гореща вода), запарка от листа от хрян, растителни масла и други вещества, които се изпаряват върху нагорещени камъни.
Масажори за баня.
В допълнение към използването на различни ексфолианти и маски за кожата във ваната, много ефективно е използването на масажори. Те се използват за подобряване на микроциркулацията на кръвта в клетките кожата, премахване на мъртвите кожни клетки, ви помага да се отпуснете.
Един от най-добрите масажори за баня е метла. Въпреки това, можете да изпитате пълноценно релаксиращия ефект върху тялото си само ако сте извисени от опитен санитар.
Метла от пръчки. Можете сами да направите такъв масажор. За да направите това, ще трябва да отрежете 10-12 клона касис с дължина около 40 см, да ги завържете с въже в единия край, след което да ги изсушите. Тези пръчки са за потупване на себе си или партньор по гърба и краката. Външно това може да изглежда като грубо устройство, но все пак такава метла, изработена от пръчки, бие много тихо.
ръкавица с ръкавица. Може да се направи със собствените си ръце: шият от дебел груб плат, естествено, разбира се, или просто да го купите в аптеката. Използвайте ръкавица, за да разтриете себе си или партньора си по гърба и краката.
И все пак, връщайки се към горното, смея да уверя, че все още най-много най-доброто лекарство, който съчетава описаните по-горе свойства, е мед със сол. Така че, жени, когато отивате в банята, трябва предварително да закупите пакет сол и около 200 грама мед. По-добре е да изберете естествен мед. Освен това не забравяйте да вземете със себе си съдовете, в които ще смесите всичко.
Пристигайки в банята, първото нещо, което трябва да направите, е да разтопите меда близо до печката в парната баня, така че да стане течен. След като медът достигне правилната консистенция, добавете сол. Всичко това внимателно се разбърква с лъжица и отново се оставя да загрее. Посолява се толкова, че да не остане слой мед, тоест да не се вижда слой мед над утаената сол. Отново оставяме всичко на котлона.
След това почиваме и се парим, както обикновено - първо се топлим, без метла, следващия път се парим с метла, почиваме си малко и попълваме загубата на течности с топъл чай, но след това, преди да отидем да се парим отново, вземаме смесената субстанция с ръце и методично разтриваме цялото тяло с масажиращи движения. Започваме разтриването от шията, завършваме с коленете или петите, както желаете. След това нанасяме още един слой върху проблемните зони на жените или потенциално проблемните. Само това трябва да се прави внимателно, тъй като горещият и лепкав мед незабавно се абсорбира в тялото и ако правите движения рязко, можете да издърпате деликатната кожа и да причините болка на себе си или на партньора си.
След процедурата тялото ще изглежда като тяло на сребрист заек, тъй като всичко ще бъде покрито с кристали сол. Влизаме в парната баня, топлим се и размахваме метла. След това трябва да се напръскате със студена вода и да се охладите. След това всичко е както винаги - парата продължава, масажът... Резултатът от тази процедура ще надмине всички очаквания. Кожата е стегната, кадифена, мека, резултатът многократно превъзхожда ефекта от всеки СПА салон. Освен това ще имате достатъчно време за чат и ще си прекарате страхотно с партньора си.
По този начин ходенето на баня не е само пара и най-добрият сценарийметла. Това е чудесна причина да се погрижите за себе си, да подредите кожата и тялото си, да подобрите състоянието на ума и тялото.
Маски за лице и тяло
Те се нанасят върху лицето или тялото преди второто влизане в парната баня, когато кожата вече е почистена с ексфолианти, и не се отмиват през целия период на пара. Маските повишават изпотяването, почистват и подхранват кожата.
- Вземете 4 с.л. л. овесени ядки, смила се в кафемелачка, смесва се с половин ситно настъргана краставица и 3 с.л. л. сметана. Нанесете върху кожата след 20 минути. изплакнете с топла, след това със студена вода. Маската освежава и избелва, чудесна за мазна кожа.
- Вземете 5 с.л. л. гроздов сок, смесете с 1 с.л. л. овесено брашно и 1 ч.л. мед, смесете всичко и нанесете върху кожата след парна баня и душ. След 10 минути. масажирайте, след това изплакнете. Маската е полезна за целулит.
- Смелете в кафемелачка 1 с.л. овесени ядки, смесете ги със сметана или мляко до каша, добавете една настъргана прясна ябълка. Нанесете с кръгови движения върху тялото и лицето, оставете за 10 минути, почиства кожата и спомага за стягане на порите.
- Вземете 4 с.л. л. мазнина заквасена сметана или сметана, смесете с 3 с.л. л. пасирани ягоди на каша. Нанесете върху кожата, като леко втриете, оставете за 10 минути. Маската е идеална за старееща кожа.
- Вземете 1 жълтък, 1 ч.л. растително маслои 1 с.л. л. бирена мая. Разбъркайте всичко старателно и нанесете върху кожата. След 10-15 минути. изплакнете с топла вода. Маската подхранва добре кожата.
- Вземете 60 г мед, 4 супени лъжици. л. заквасена сметана или тежка сметана, няколко капки етерично масло от портокал. Смесете мед със сметана и добавете цитрусово масло, нанесете върху кожата веднага след изпаряване и изчакайте 15 минути, след което изплакнете. Маската има антицелулитен и изгарящ мазнини ефект.
- Вземете 2 супени лъжици, л. мед, предварително разтопен и охладен до нормална температура. Добавете сока от половин лимон и 1 с.л. л. пшенични трици. Тази маска е подходяща за проблемна, склонна към акне кожа. Същата смес може да се използва като скраб.
- Вземете една краставица, настържете я, добавете няколко капки лимонов сок и 1 ч.л. сметана Това. Маската има избелващ ефект.
Маски за коса
По-добре е да прилагате маски за коса не след излизане от банята, а преди да влезете в парната баня. Нанесете маската и сложете шапка за баня.
- Смесват се 3 с.л. л. масло от репейи 2 с.л. л. пчелен мед Нанесете върху чиста коса и след 20 минути. измийте ги с шампоан. Маската помага срещу косопад.
- Смесват се 3 с.л. л. майонеза със счукана скилидка чесън и нанесете върху чиста коса, докато сте в парната баня, след което изплакнете с шампоан. Маската подобрява блясъка на косата.
- Вземете 3 с.л. л. масло от репей, смесете с 2 с.л. л. мед, нанесете върху косата. След 20 минути. измийте с шампоан. Маската помага срещу косопад.
- Вземете 10 г суха мая, 20 г топла вода, 20 г кефир, 10 г захар. Смесете всичко, оставете да престои 10 минути. и добавете към сместа 1 ч.л. мед и суха горчица, нанесете върху косата, оставете за един час, изплакнете с шампоан. Маската подхранва и стимулира растежа на косата.
- Вземете 3 с.л. л. рициново масло, смесете с 2 ч.л. масло от репей и добавете 1 ч.л. глицерин, ябълков оцети обичайния си шампоан, нанесете маската върху косата си, увийте я в найлон и сложете шапка за баня. След 30 мин. измийте го, но не е нужно да седите в парната през цялото това време.
- Вземете 3 ч.л. къна, 100 г сухи натрошени листа от коприва, смесете, запарете с вряща вода. Нанесете охладената смес върху косата си след 30 минути. измийте го. Маската укрепва косата.
- Вземете 3 с.л. л. рициново масло, 1 ч.л. ябълков оцет, 1 ч.л. глицерин. Нанесете за 20 минути, изплакнете с шампоан. Маската има подхранващ ефект.
Когато се приберете след банята, позволете си да си починете правилно и не правете нищо друго. И тогава ще можете напълно да се убедите в правотата на поговорката, че „уханната пара лекува не само тялото, но и душата“.
Казвам ви с цялото си сърце: „Насладете се на банята си!“
Правилата на банята са за ваше удоволствие
- Не ходете в парната след обилно хранене. По-добре е да отидете на баня 2-3 часа след хранене, като храната трябва да е лека. Особено полезни са плодовете и зеленчуците.
- Не яжте солени храни преди да отидете на баня. Солта забавя изпотяването и запушва порите.
- Не идвайте на сауна гладни или на празен стомах.
- Пийте течността преди парната на малки глътки в ограничени количества. Напитката трябва да е гореща.
- Не пийте алкохол. Процедурите за баня натоварват много
- сърцето и кръвоносните съдове, силните напитки могат да доведат до инфаркт или инсулт.
- Преди да влезете в парната баня, вземете душ без сапун;
- Не забравяйте да поставите шапка с естествен цвят и дебела вълна на главата си, за да предпазите главата си от прегряване. Можете да смените капачката със суха кърпа и да я завъртите в тюрбан.
- Спазвайте чувството за мярка.
- Свикнете с топлината на ваната постепенно. Не трябва веднага да се изкачвате до най-горния етаж на рафта; тялото ви трябва да се затопли, особено ако посещавате банята през зимата.
- Опитайте се да заемете легнало положение в парната баня. Ако сте в парна баня във вертикално положение, натоварването ще се удвои почти.
- Парата трябва да е суха. Колкото по-суха е парата, толкова по-бързо протича процесът на изпаряване на потта от повърхността на тялото. Тялото не е
- трябва да бъдат покрити със слой пот, тъй като в този случай самото изпотяване спира почистването на замърсените пори.
- Когато влезете в парната баня с метла, не започвайте веднага да парите с нея. Седнете тихо и вдишайте аромата на растенията. Най-добре е да готвите на пара заедно. Започнете да парите с метла, докато лежите по корем.
- Извършвайте движения с метли в определена последователност: от краката към главата и обратно 4-5 пъти. Първо погладете леко стъпалата, прасците, задните части и след това по гърба към ръцете. Движението спира в главата. Метлата се плъзга обратно отстрани към краката. Парят го отстрани с метли, като ветрила, едва докосващи тялото. След такъв лек масаж преминете към ватиране.
- Останете в парната баня за не повече от 10-15 минути, влезте отново, след като изчакате 20-30 минути. в по-хладна стая. Броят пъти, в които влизате в парната баня, може да бъде от 3 до 8 пъти, в зависимост от вашето благосъстояние и целите на банята.
- След като излезете от парната баня, първо се облейте с топла вода. И след няколко сесии можете да вземете по-студен душ. Ако дойдете в банята с цел да отслабнете, не вземайте рязко студен душ след парната баня, тъй като това ще забави изпотяването.
- Не скачайте в студената вода на басейна веднага след като влезете в парната баня за първи път. Само след 2-3 посещения на парната можете да влезете (но не и да скочите) в басейн със студена вода.
- След парната баня можете да попълните част от загубената влага с квас, чай, сок или
- друга напитка по ваш избор. Можете да ядете ябълки и плодове.
- Последният път, когато излизате от парната баня, се увийте с топъл чаршаф, за да може загрятото ви тяло да запази топлината си за известно време и изпотяването да продължи по-дълго.
- След парната баня можете да ядете малко повече от обикновено, не се страхувайте да наддадете на тегло. Във всеки случай се изразходват повече калории и те се абсорбират след парната баня, колкото и да е странно, по-малко от обикновено.
Как да се пара в сауна правилно?
- Съблечете се в съблекалнята, сложете мръсното си бельо в чанта (взели сте чисто бельо). Налейте си горско-билкова настойка от термос, който предварително сте запарили у дома, и поставете чашата в шкафа да изстине.
- Сложете джапанки и шапка на главата.
- Преди да отидете в банята, препоръчвам на всеки да събере аксесоари за сапун (шампоан, сапун, маски, кърпи и др.) В торба. Това е по-удобно - можете да накиснете торбата в отделението за пране и нямате нищо против да изхвърлите торбата.
- Вземете със себе си в отделението за миене чанта със сапунени принадлежности, мушама, кърпа за парната баня и метла. Изсипете вряла вода върху пейката и поставете мушама - тук можете да седнете и да се почистите.
- Ако сте дошли с метла, вземете леген, измийте го със сапун и напарете метлата с топла вода. Горещата вода може бързо да накара метла да полети наоколо.
- Измийте се под топъл душ.
- Изсушете се.
6. Първо изпълнение:
- Поставете спалното бельо на долния рафт. Температурата се повишава от пода до тавана, но влажността прави обратното. Затова след 2 минути се изкачете до средния рафт. Не сваляйте чехлите си, както правят някои „банджии“ - избягвайте риска от заразяване с гъбички. За първи път са достатъчни 5 минути. Не се изправяйте рязко, за да избегнете съдови спазми.
- Когато си тръгвате, облейте се със студена вода под душа или от леген. Ако сте начинаещ, по-добре е да започнете с хладка вода. Ако има басейн, след като се полеете с вода, потопете се и плувайте няколко минути.
- Запарете го смляно кафевряща вода и изтъркайте цялото тяло и лице.
- Подсушете се и намажете цялото си тяло с мед.
- Увийте се в кърпа и отидете в тоалетната или съблекалнята, където бавно изпийте чаша охладена билкова настойка. Отпуснете се и седнете за 10 минути. Налейте друга чаша, за да се охлади за следващото ви удоволствие.
7. Второ изпълнение:
- Преди да влезете в парната баня, изплакнете меда от тялото си с топла вода.
- Вземете оранжеви ръкавици (ексфолианти) за риба в парната баня и, разстилайки голяма кърпа на средния рафт, легнете по гръб.
- Легнете за 5 минути, оставете тялото ви да се пара.
- След това започнете да търкате цялото си тяло, като започнете от краката. На пръв поглед ексфолиантите изглеждат много груби, но от изпарено тяло те премахват роговия слой по-добре от всички четки.
- Избършете лицето си и нанесете върху лицето и тялото подхранваща маска. Правя заквасена сметана с какао и мляко на прах (1:1:1).
8. Трети манш:
- Преди да влезете в парната баня, изплакнете маската от тялото си с топла вода.
- Разредете етеричните масла във вода (черпак или чаша).
- Излезте и вземете метла. В парната баня налейте вода с етерични маслакамъни и метла. Помолете някой да ви припари от двете страни.
- Когато тръгнете, облейте се със студена вода.
- Подсушете лицето си и нанесете друга маска по ваш избор върху лицето и тялото. Използвам домашен биостимулиращ продукт с пантохематоген.
- В стаята за релакс изпийте отново чаша инфузия и се отпуснете.
9. Четвърто изпълнение:
- Преди да влезете в парната баня, изплакнете маската от тялото си с топла вода. И измийте главата и цялото тяло. По-добре е да направите това преди последното влизане в парната баня.
- Вземете малко горчив черен шоколад и отидете в парната баня. Поставете шоколада близо до котлона, за да се разтопи.
- В парната баня разстелете кърпа и легнете. Загрейте за 5 минути.
- Помолете някой да ви напари с метла.
- Когато тръгнете, облейте се със студена вода.
- Нанесете шоколад върху все още влажни лице и тяло.
- В стаята за релакс изпийте отново чаша инфузия и се отпуснете.
- След почивка отмийте шоколадовата маска с гореща вода без сапун. Вземете контрастен душ: топла-студена вода за 15-30 секунди. 2-3 подхода са достатъчни. Не забравяйте да завършите студено.
- Съберете дрехите си за баня и отидете до съблекалнята, за да се облечете.
Неопитните фенове на парните бани се чудят какво да вземат със себе си в сауната. Когато планирате пътуване до сауната или посещение на банята, трябва да подготвите и вземете със себе си цял набор от аксесоари, въпреки че в някои обществени сауни, принадлежащи към VIP клас, всичко, от което се нуждаете, се доставя на място. Понякога обаче се случва покана за посещение на частна сауна да бъде получена от приятели или роднини. IN в такъв случайНекоректно е да се пита какво има и какво няма. Най-доброто решение е да носите всичко необходимо за банята със себе си. И така, какво трябва да вземете със себе си в банята и как да го управлявате? И какво не трябва да правите в банята при никакви обстоятелства?
Нека изброим какво да подготвим за сауната.
Бреза или дъб?
Първото нещо, което трябва да има в банята, е метла. Без него банята не е баня. Без метла посещението на банята няма да има абсолютно никакъв смисъл; удоволствието от парната баня ще бъде много съмнително. Ето защо, не забравяйте да вземете метла. Те могат не само да разбиват тялото, но и да генерират пара към тялото, което осигурява по-добро почистване на замърсяванията в резултат на разширяването на порите на кожата.
Какво да носите на краката си?
Вторият също толкова важен елемент за посещение на банята са чехлите. По-добре е да са затворени (т.е. с пръст), направени от гума, а не от пластмаса (което ще причини много дискомфорт на почиващите крака) или парцали (те бързо ще се намокрят и ще станат трудни за поставяне вашият крак). Незащитените крака в обществена сауна крият риск от заразяване с гъбички. Въпреки това можете да отидете в собствената си баня боси, ако сте сигурни, че в семейството няма носител на гъбична инфекция.
Как да защитим главата и косата си?
Шапката за сауна в идеалния случай трябва да бъде направена от филц, вълна или филц. Защо да пазите главата си с коса, ще попитате? Всичко е виновно високи температурив парната баня - от 80 до 100 градуса. Ако косата ви не е покрита, тя ще изгори и ще стане чуплива. Шапката също така предпазва главата ви от прегряване, което ще предотврати припадък и други неприятни моменти.
Какво друго трябва да се предвиди за баня?
Най-важният комплект е халат и няколко кърпи. Халатът може да се метне след парната баня, а също така ще служи и като кърпа, ако е забравена.
Не забравяйте, че трябва да вземете две кърпи в банята. Кърпата за попиване на кожата трябва да е голяма и в идеалния случай хавлиена. Втората кърпа се приема като спално бельо и се използва изключително по предназначение. В никакъв случай не трябва да комбинирате двете функции едновременно, тъй като кърпата, която е била на обществена пейка, не може да се използва за избърсване на тялото, поради факта, че много различни бактерии са се заразили с нея. За да избегнете объркване, е позволено да вземете чаршаф от дома за постелки.
Ръкавиците ще бъдат полезни за тези, които възнамеряват да се парят дълго време, извършвайки няколко процедури и влизайки в парната баня. Това обаче не е най-необходимият елемент в банята; те често са полезни за професионални парни, които предпазват ръцете си от нараняване от метли за баня.
Принадлежностите за сапун също ще бъдат полезни в сауната - но само след приключване на основните парни процедури. За измиване като цяло всичко, от което се нуждаете, е сапун (и евентуално шампоан). Списъкът може да включва четка за зъби с паста за зъби, лосион за тяло и други аксесоари в съответствие с вашите собствени нужди и предпочитания.
Кърпата ще помогне на сапуна да премахне замърсяванията, появили се върху кожата. Формата и размерът на кърпата нямат значение. Обикновено те вземат тези, които използват вкъщи.
Какво не е абсолютно необходимо в банята?
Гребен и четка ще ви помогнат да се справите със заплетената коса след посещение на банята.
Домашната козметика се използва от нежния пол, който отива в банята, за да комбинира бизнеса с удоволствието: не само за почистване на тялото, но и за грижа за кожата, за която правят маски от различни естествени съставки. Важно е да се вземе предвид факта, че приложението на фолк козметика(или закупен от магазина) не се допуска по време на термичната процедура. Препоръчително е да нанесете мед, заквасена сметана или всяка естествена смес върху лицето само няколко минути след като сте били в парната баня. IN в противен случайотварянето на порите в топлината поради запушването им с козметични съединения ще доведе до сериозни кожни проблеми и очакваният ефект от маската няма да бъде напълно постигнат.
Тези, които отиват на сауна за първи път и решават да експериментират и с маска за лице, трябва да имат предвид следния факт: препоръчва се за сауна естествени съставкиза кожа: мед, глина, утайка от кафе, натрошена смес от плодове или зеленчуци и др. Всяко момиче избира рецепта за маска индивидуално според типа на кожата си.
Любителите на масажа никога не пропускат да вземат сауна масажни масла. Моля, обърнете внимание, че в някои сауни е забранено да носите ароматни компоненти със себе си.
Възможно е да се насити въздухът със здравословни аромати в парната баня чрез билкова отвара. Бульонът се плиска върху камъните, а парата се разпръсква с метла. В зависимост от ефекта, който трябва да се постигне, се избира подходящата билка. Освен приятни усещания, витаещите във въздуха аромати на билки имат и лечебни свойства. За приготвяне на отвари у дома обикновено се използват класически растения:
- лайка, подбел - отличен избор за процедури за баня;
- лавандула и борови иглички могат да успокоят човек;
- Евкалиптът е полезен за дихателната система.
Моля, имайте предвид, че е малко вероятно да искате да носите използвани дрехи върху чисто тяло, така че комплект чисто бельо ще ви бъде много полезен.
Използвайте предложените тук съвети, направете списък предварително какво да вземете със себе си в сауната и първото ви посещение на сауната ще бъде успешно. Това, което не можете да правите в банята, е да пиете алкохол и да влизате в парната без шапка. И двете са опасни за здравето.
Посещението на сауна е чудесен начин да се отпуснете, да облекчите стреса и да подобрите здравето си. Ако я посещавате редовно, винаги ще се чувствате страхотно. Но не всеки знае какво да вземе със себе си в банята. За да си починете добре, трябва да подготвите няколко необходими неща.
Кой не трябва да ходи на баня?
Трябва да знаете не само какво да вземете със себе си в банята, но и за кого е противопоказано такова посещение. Хората не трябва да ходят на баня или сауна:
- със страх към парната баня;
- с остри заболявания;
- с обща атеросклероза;
- с артериална хипертония;
- с различни инфекции;
- с туберкулоза;
- с психози;
- с епилепсия;
- с вегетативни нарушения.
В банята не можете:
- пия алкохол;
- пара на празен стомах или веднага след хранене;
- пийте сода;
- пийте студени напитки;
- претоварване физически.
Ако се почувствате зле, не трябва да ходите в парната баня, тъй като може да има усложнения. Необходимо е постепенно да се свикне с топлината. В случай на силно прегряване, трябва да напуснете парната баня.
камъни
Камъните са необходими за баня, ако планирате самостоятелно да организирате собствена баня. При посещение на обществено заведение те обикновено не са необходими. Има няколко вида камъни:
- сапунен камък;
- габро-диабаз и вулканичен;
- базалт;
- нефрит;
- яспис.
Къде мога да взема камъни за баня? Можете да ги сглобите сами или да ги закупите в специализиран магазин.
Баня метла
Този атрибут е най-важният за руска баня. Ако планирате да посетите финландската сауна или тогава такова нещо няма да се изисква. Когато избирате метла, трябва да обърнете внимание от кое дърво идват клоните. Това определя ефекта от масажа.
Брезовата метла лекува болки в костите и мускулите. Дъбът облекчава нервното напрежение и кожни заболявания. Клонките могат да бъдат пресни или изсушени. Сухата метла бързо става свежа, ако се запари в гореща вода. Можете също така да напарите метлата, тогава тя ще стане мека.
Кърпа за миене
Какво да вземете със себе си в банята, ако не кърпа? Кожата се изпарява, мъртвите клетки се обелват. Кърпата ще помогне за този процес. Втриването има масажен ефект, който възстановява кръвообращението на кожата и действа тонизиращо.
Всичко естествено е подходящо за баня, така че кърпата също трябва да отговаря на това правило. Продуктът може да бъде изработен от луфа, сизал, лико. Всеки от тях е здрав, така че почиства кожата перфектно. За малки деца, естествено
Кърпата под формата на ръкавица работи чудесно. Поставя се върху ръката: с натиск трябва да извършвате масажни движения, като обработвате всички области на кожата. Ако планирате да посетите сам, трябва да вземете четка с дълга дръжка. Това устройство ще ви позволи да разтривате гърба си без чужда помощ.
Шапка
Ако планирате да отидете на баня, какво трябва да вземете със себе си? Необходима е специална шапка. Необходимо е за тези парни стаи, където температурата достига 80 градуса. Това ще предпази главата ви от прегряване и косата от изсушаване.
Има лен, памук, филц или филц. Всеки от тези материали е добър по свой начин. Можете да изберете всеки продукт по ваш вкус.
Кърпи
Какво да вземем за вана за тяло? Необходими са 2 големи кърпи. Ще ви трябва един от тях, който да поставите на горещия рафт, преди да седнете. Втората кърпа е за подсушаване и увиване.
Какви дрехи трябва да вземете в градска баня? Имате нужда от хавлиена роба, която ще бъде по-удобна от хавлия. Можете да релаксирате в него след парната баня.
Домашни пантофи
Какво да вземем на обществена баня? Не забравяйте за чехлите. Можете да правите без тях само когато посещавате собствената си баня и в на публични местаРядко е идеално чист, което може да доведе до гъбички по краката. Освен това това могат да бъдат гумени джапанки или нещо оригинално, например чехли за баня от лен, филц или сезал.
Сапун и шампоан
Какво да вземете със себе си в банята за хигиенни процедури? За това ви трябват сапун и шампоан. Когато избирате продукти, обърнете внимание на аромата. Ако е натрапчив, значи е от синтетичен произход. Не трябва да купувате такива продукти. Препоръчително е да използвате сапун, направен от естествени съставки, тъй като няма да съдържа химически добавки или животински мазнини.
Сапун на основата на катран и козе мляко. Тези продукти се различават от стандартния сапун. Обикновено се произвеждат в течна форма.
Продукти за грижа
Ако планирате да отидете на баня, какво трябва да вземете със себе си за грижи? Тъй като порите на кожата се отварят на пара и абсорбират ценния състав, трябва да вземете лекарствени продукти. Например мед, който се втрива с масажни движения. След тази процедура кожата става гладка, еластична и от нея се извеждат токсините. Масаж с медима антицелулитен ефект.
За парната са подходящи ексфолианти, които почистват кожата. Може да бъде морска сол, утайка от кафе, смлени ядки с зехтин. След парната баня можете да прилагате различни маски: от овесени ядки, мед, сметана, плодове и плодове. Трябва да изберете продукт, който е подходящ за вашата кожа.
Таз
Когато посещавате обществена баня, трябва да вземете леген със себе си. Това ще бъде много по-удобно. Трябва да се отбележи, че често в обща парна баня има железни контейнери, които бързо се нагряват.
Четки
Тези устройства се използват за масаж. Те могат да имат дълги дръжки. Те са лесни за масаж на гърба и краката. Четките се предлагат от дърво, силикон и пластмаса. Първите се използват за лечение на целулит. Видът на дървото е от голямо значение. Всяко дърво има специални свойства, аромат и ползи.
Недостатъците на дървените четки са, че се намокрят от влага, напукват се и изсъхват, така че по тях остават болестотворни бактерии. Четки от изкуствени материалиОтлични за: Те ще бъдат без бактерии, няма да се напукат, са силно полирани и са идеални за мокър масаж.
Пемза
Този атрибут е необходим за грижа за краката. Ще ви помогне да почистите кожата си от мазоли, мазоли и груби участъци. Няколко движения са достатъчни, за да подобрите състоянието на краката си.
пийте
По време на парене в банята тялото губи много течности. За да компенсирате този дефицит, трябва да вземете термос с билкови или зелен чай. Напитката ще утоли жаждата ви и ще ви зареди с енергия. Мелиса, невен, мащерка и други полезни билки са подходящи за билков чай. Трябва да се приготви според дозировката. Препоръчително е да се подслади с мед.
Зеленият чай трябва да се вари с 80 градуса вода, а не с вряща вода. Тогава напитката ще бъде по-здравословна. Можете да вземете витаминна смес в банята, например отвара от шипка, морски зърнастец или ягода. Има много рецепти за приготвяне на такива напитки.
Соковете от моркови, цвекло и грозде са идеални за напитки. Само те трябва да са прясно изцедени. Подходящи са натурален квас и минерална вода.
Това необходим списъкнеобходими неща за банята. Важно е да се подготвите предварително за посещението му, защото тогава почивката в парната баня ще бъде ефективна.
Ходенето на баня е цял ритуал! Ритуалът за баня включва обширно действие, чието изпълнение ще изисква доста малки неща, така наречените аксесоари за баня. Ако искате да знаете какво да вземете със себе си в банята, тази статия е специално за вас.
Преди да отидете в банята, имате нужда от специално настроение. Не можете да отидете в банята в лошо настроение, бързо решение. В крайна сметка банята носи баланс на физическото и психическо състояние. Ето защо най-важното нещо в ритуала за баня е позитивната нагласа.
Когато отивате в царството на пара и топлина, не забравяйте да вземете специален комплект за баня, който включва:
Метлата е кралят на цялата империя на банята. Затова трябва да го вземете със себе си! Кой ще изберете е само ваше лично предпочитание. Колко метли има!
Всеки има своя цел, своя собствена лечебно свойство. Например метли от хвойна и ела са това, което възрастните хора вземат със себе си в банята. Касис, липа - за любителите на аромати в парната баня. Евкалиптовата метла е просто склад за лекарства, истински лекар в банята.
Таз
Ако отидете на обществена баня или сауна, не забравяйте да вземете любимия си леген със себе си. Съгласете се, че е по-добре да се миете от собствения си леген, този, който харесвате.
Много хора не харесват железните решетки на обществените бани; те се нагряват много бързо и не са толкова леки, колкото пластмасовите мивки. Тук изборът е изцяло ваш.
Гумени чехли
В продажба на дребно има и пластмасови чехли, но те се плъзгат твърде много. С тези чехли е много лесно да паднете върху сапунисания под на банята.
Обществените бани и сауни са местообитание за гъбични заболявания. И не е трудно да се заразите с микоза на краката или други гъбични заболявания на кожата на краката. Затова горещо ви съветвам да изберете гумени чехли за баня (със затворени пръсти и пети).
В банята е необходима шапка, тя ще спаси главата ви от прекомерно прегряване и няма да изсуши косата ви.
Препоръчително е да използвате шапки от естествен материал. Естествените влакна като филц абсорбират добре влагата. Можете да използвате вълнени и памучни шапки.
Ръкавици за баня
Ръкавиците за баня могат да бъдат изработени от платно, платно или вълна. Удобно е да използвате ръкавици, за да използвате метла и да избегнете триене на дланите си.
Специален филц или ръкавици, направени от естествени материалиизползва се за масаж по време на процедурата за баня. Те също събират потта от тялото.
Чаршафът има много функции във ваната. Например, те се увиват в него, когато излизат от парната баня. Полагат го върху пейки и пейки, за да се предпазят от горещи повърхности.
Котило
Постелята се използва изключително за хигиенни цели. Обществените бани и сауни не гарантират, че всички посетители са изключително здрави хора. 
Постелята също може да предпази банята от контакт с горещи подове и пейки.
Кърпа за баня
В идеалния случай ви трябват две кърпи. Хавлиената кърпа в банята е необходима само за изсушаване на тялото и косата.
Никога не сядайте върху него, той трябва да виси тихо в стаята за почивка или съблекалнята и да остане сух и чист.
сапун
В старите времена банята се е наричала „сапунерка“. Името говори само за себе си; сапунът не е на последно място в банята. Използваме го, за да почистим порите на кожата и да се отървем от потта и омазняването. Най-подходящи за баня са обикновеният сапун за баня или течният сапун на баба Агафя.
Изборът на шампоан е много индивидуален. Домашните шампоани са подходящи за някои хора. Някои хора обичат скъпи марки на известни марки.
И някой не преследва модата и купува най-много редовни шампоани. Във всеки случай ви съветвам да използвате шампоан според вашия тип коса.
Можем да говорим за този атрибут за баня дълго време. Несъмнено най-добрите са естествените кърпи. В края на краищата качеството на измиване в банята и козметичният ефект, който кожата ни получава, зависят преди всичко от материала, от който е направена кърпата.
Естествените кърпи за измиване са много по-твърди от изкуствените, като например гъбите за тяло. Но гъбата за баня е просто незаменима при къпане на малки деца. Освен това ще ви помогне да запазите летния си тен след ваканцията.
Чисто преобличане
Ако след банята облечете същите дрехи, можете да считате, че банята е напълно провалена! Дрехите се носят в банята чисти и подредени!
Без съмнение е препоръчително бельото да е от естествени материали като лен, памук, вълна.
Синтетиката стои много зле на изпарено тяло и кожата ни се чувства неудобно в такива дрехи. Просторна естествено облеклоще удължи ефекта от ваната, тя продължава да затопля тялото ни и не предизвиква дразнене на чувствителната кожа.
Четки
Четките в света на банята са предназначени изключително за масажни цели. Предлагат се с дълги дръжки, удобни са за масаж на гърба и задната част на краката.
Четките могат да бъдат изработени от дърво, силикон или пластмаса. Дървените четки са средство за борба с целулита! Видът дърво, от което е направена четката, играе важна роля. Всяко дърво има свои собствени свойства, аромат и ползи.
Дървените четки имат един съществен недостатък - те се намокрят от влага, напукват се, изсъхват и много често в тях се заселват патогенни бактерии.
Четките от изкуствени материали са по-подходящи в кралството за къпане, в тях няма да се заселят бактерии, те няма да се напукат, добре са полирани и са подходящи за мокър масаж.
Пемза за крака
За да се погрижите за краката си, не забравяйте да вземете този атрибут за баня със себе си.
Ще почисти кожата на краката ви от мазоли, мазоли и груба кожа на краката ви. Няколко лесни движения и краката ви ще изглеждат като на бебе!
След процедури за баня наистина искам да пия. Можете да вземете със себе си бутилка квас, термос със зелен чай или всякакви билкови чайове. Можете да прочетете повече за това какво да пиете след баня в отделните ми статии по тази тема.
В заключение искам да кажа, че не можете да пренебрегвате правилата за лична хигиена в бани и сауни! Не забравяйте, че това става чрез аксесоарите за баня опасни заболяваниякато: краста, въшки, стафилококи и гъбични заболявания.
Хавлията, чехлите, метлата, легенът, халатът трябва да са индивидуални! Използвайте само това, което сте взели със себе си в банята, и не давайте вашето оборудване на непознати.
