Този въпрос интересува мнозина модерни хоракоито искат в нашите трудни и понякога жестоки времена да не се натоварват с бремето на песимизма, негативните емоции и лошото настроение. Всъщност да направите това не е толкова трудно, основното е да следвате няколко прости правила и да овладеете двойка прости техники, които се пропагандират от цяла наука за.
Нека се опитаме заедно да приспособим живота си към положителени ще започнем да правим това, като коригираме мислите си.
Така че да започваме. За да се настроите за позитивно мисленеНа първо място, трябва напълно да промените отношението си към живота, както и възгледите си за това, което се случва около вас всеки ден, всеки час, всяка минута. Освен това в този случай няма да можете да се измъкнете само с желание; трябва да действате активно, защото, както се казва: „Водата не тече под легнал камък“.
Първо, ще трябва да се освободите от собственото си недоволство от вашия външен вид, личност и живот. И накрая, обърнете внимание на себе си (любимия) и осъзнайте, че всичко не е толкова лошо. В същото време не спирайте дотук и непрекъснато подобрявайте това, което не ви харесва, и всеки път, когато постигнете нещо ново, се награждавайте за това.
Второ, никога не сравнявайте живота си с живота на някой друг и не се опитвайте да го имитирате, живейте както искате и получавайте истинско удоволствие от такива моменти.
Трето, незабавно започнете да подобрявате обичайния си живот, например, намалете работното си време и си позволете да си починете малко, това ще ви позволи да подобрите настроението си и да погледнете всеки проблем от съвсем различен ъгъл.
Четвърто, отделете повече време за вашето здраве и външен вид; привлекателно отражение в огледалото, което ще ви хареса преди всичко, ще ви даде сила и увереност при покоряването на всякакви върхове.
Пето, не мислете постоянно за недостатъците си, а по-добре се опитайте да ги превърнете в предимства.
Шесто, искрено оценявайте всичко, което имате, защото трябва да признаете, че много хора го имат много по-зле от вас. Живейте, наслаждавайки се на всяка минута и се отнасяйте към живота като към най-ценния и безценен подарък.
Седмо, никога не поглеждайте назад, преживявайки минали събития отново и отново, по-добре е да правите нови планове и да се стремите към тях. Чувствайте се свободни да продължите напред и дори ако нещо не се получи от първия път, не се отчайвайте, а се опитайте да погледнете на тази ситуация от друга гледна точка.
Осмо, добрата музика може да ви помогне да се „храните“ с положителна енергия, интересна книга, приятно, филми и т.н., с една дума всичко, което е изпълнено свят на положителното.
Една от често срещаните техники за автотренинг - утвърждаването - може да помогне да промените вътрешното си отношение към всичко, което се случва и към живота ви. Същността на такова обучение се крие в неоспоримото разбиране, че всяка мисъл и дума е сила, която се трансформира в определена енергия, която ние самите изпращаме в земния етер и която след това се връща при нас под формата на отговор на нашия въпрос или искане. Ето защо е важно да носите положителна информация в себе си и да я казвате на глас и трябва напълно да се предпазите от песимистични настроения, в противен случай рискувате да привлечете провали.
За да започнете работа, трябва да съставите и напишете на лист малък утвърдителен текст под формата на изречение, чиято същност ще бъде това, което искате да постигнете. След това тази фраза трябва да се запомни и повтаря ежедневно или дори няколко пъти на ден.
Всеки от нас има ситуации, когато всичко просто излиза извън контрол, проблемите са ни преодолели и няма изход. Дори смисълът на живота може да се загуби, просто безнадеждна меланхолия!
Причините за това състояние могат да бъдат много: трудности в работата и неуспешен личен живот, депресия, свързана със смяната на сезоните, умора, която прераства в хронична, здравословни проблеми. Колкото повече се оплакваме от живота, толкова повече той ни поднася неприятни изненади и изглежда, че всичко само се влошава...
Как да се настроите за позитивизъм? Как да излезем от порочния кръг на безнадеждността?
Начинът, по който се отнасяме към живота си, независимо дали е положителен или отрицателен, до голяма степен определя целия по-нататъшен ход на нашата съдба. Всеки, който постоянно хленчи, хленчи и се заяжда, по правило никога не постига нищо значимо в живота. Обратно, тези, които са оптимисти и вървят през живота с усмивка, лесно успяват да преодолеят всички трудности. Те уверено вървят към избраната от тях цел и я постигат, а околните казват: „Как успява да направи всичко?“
Хората могат да гледат на едно и също нещо, но да го виждат по различен начин...
Как „работи“ положителната нагласа? Отдавна е известно, че всички ние живеем според законите на „огледалното отражение“ и получаваме от света около нас енергията, която самите ние му даваме. Дразните ли се от повтарящи се провали? Не забелязвате ли нищо добро в живота и фокусирате цялото си внимание върху негативните аспекти? Помислете кои твърдения повтаряте по-често: „Мога да го направя“, „Всичко ще бъде наред“ или „Няма да успея“, „Не мога да се справя“, „Нищо добро не може да се очаква“? Ако в мислите и думите ви има повече тъмна негативност, тогава не трябва да се учудвате, когато тя се появява все по-често в живота ви - тя просто се връща при нея!
„Неволята не идва сама“, „Не човек, а тридесет и три нещастия“ - така народна мъдростуместно описва повтарящи се неуспехи. Забелязали ли сте как позитивните хора, които радостно посрещат всеки нов ден, привличат късмета като магнит? Те умеят да се радват на добрите новини, да се наслаждават на всяка положително заредена минута и техните весели „заряди“ се разпространяват и в околните - всеки иска да общува с позитивни хора, винаги е заобиколен от приятели.
Но щом дори малко се поддадете на депресията и започнете да „губите себе си“, провалите веднага ще започнат да се изливат, сякаш от дупка.
Структурата на нашия свят е такава, че по някаква причина хората обръщат внимание преди всичко на лошото, но, напротив, често не забелязват доброто, то им се струва не толкова значимо. Но тогава светогледът се променя към положителен и постепенно започва да изглежда, че има повече радостни, добри моменти в живота и проблемите избледняват на заден план. Много скоро човек започва да забелязва, че неговото положително отношение се материализира и това не се случва случайно - всеки, който се стреми да постигне някакви висоти в живота, трябва твърдо да вярва в най-доброто. Ако обичаш живота, рано или късно ще очакваш взаимност от него!
Невероятни неща са наблизо! Обичайте живота и той ще ви отвърне с любов!
Как да започнете да се наслаждавате на живота: направете първите стъпки
- За да промените живота си и да го „настроите“ на уверена положителна вълна, първо, спрете да се оплаквате през цялото време за неуспехи и лош късмет, плачете на всички, които срещате за проблемите си и винаги очаквайте само лошото.
- Разделете се със завист - верен спътник на негативното отношение към живота. Вашият колега от работата получи ли повишение? Вашият съсед отново се е върнал от магазина с огромни торби, пълни с нови дрехи? Вашата приятелка получи книжка и ще си купи кола? Повярвайте ми, това изобщо не е причина да се разстройвате! Може би сега, на нова позиция, твоят бивш колега ще каже ли добра дума за теб? И не сте гледали съседа си от дълго време, може би тя може да ви каже адресите на магазини, които в момента имат много добри продажби? Колкото до твоята приятелка, помисли какво ти попречи да завършиш шофьорски курс с нея и сега да обикаляме заедно автокъщи? Не е късно да поправите всичко и да станете пълноправен шофьор, а вашият приятел, виждайки положителното ви отношение, ще се радва да ви помогне да овладеете правилата за движение!
- Започнете да имате положително отношение към себе си, като се гледате с одобрение в огледалото и не се фокусирате върху видимите недостатъци. Отидете на стилист, гримьор и забравете всичко неприятно житейски ситуациикоето ти се случи заради външния ти вид. Или може би просто ви е липсвало самочувствие и всъщност изглеждате страхотно!
- Никога не помнете фразата „Никога няма да постигна това“. Помислете за това, може би сте мислили така, представяйки си напълно нереалистични перспективи? Прегледайте плановете си, поставете реални, наистина постижими цели и смело започнете да ги изпълнявате! Да, министър на финансите може и да не ставаш, но длъжността началник на счетоводния отдел определено зависи от теб!
- Върнете малките радости в живота си - пуснете диск с любимата си музика, купете и яжте вкусен сладолед с удоволствие. За преодоляване на възможно хронична умора, поискайте почивен ден от работа или си вземете почивен ден - може би просто трябва да поспите? Обадете се на приятелите си и организирайте забавна среща на приятно място - изпълнението на малки желания ще ви позволи да възстановите изгубеното положително отношение!
Най-доброто време за изричане на утвърждения и положителни нагласи е преди лягане и веднага след събуждане.
Ефективни методи на позитивната психология
- Как да привлечем позитивизма в живота си? Това може да стане с помощта на специални настройки, с които „програмираме“ съдбата си. Тези нагласи са мощни положителни твърдения, които, когато ги изговаряте, вие постепенно ги превръщате в неразделна част от живота си. Тези нагласи са индивидуални за всеки човек и можете да ги развиете за себе си. По някакъв начин тази техника напомня на автотренинг, само вие сами определяте колко важно ще бъде това или онова твърдение за вас във всеки конкретен момент. Да речем, че наистина искате да привлечете вниманието на привлекателен служител, но преди не сте се осмелявали да го направите. Сега можете с помощта на твърдението „Аз съм много привлекателен и днес определено ще го поздравя (ще го поканя на кафе, ще му направя комплимент)“, да се настроите да постигнете целта си и да бъдете сигурни, че със сигурност ще можете да го постигнете!
- Визуализацията е мислено представяне на вашите мечти, вашите стремежи. Всяка вечер преди лягане си представяйте, че целта ви е постигната и в мислите си я „разглеждайте“ от всички страни. Колкото по-ясна е картината, толкова по-мощен ще е ефектът от това упражнение!
- Личен хороскоп - само той трябва да бъде съставен не от професионален астролог, а от вас самите. Помислете какво бихте „прогнозирали“ за себе си за близко бъдеще и дългосрочен план? Предскажете всичките си мечти и желания, задайте им конкретни дати (поне приблизително).
- „Вълшебната карта на желанията“ е чудесен начин да се настроите за позитивен, творчески и вълнуващ процес. На голям лист направете колаж от идеите си за бъдещето, какво бихте искали да постигнете, какво да купите, къде да отидете на почивка. Нека това не са сухи фрази „Море“, „Шуба“, „Защита теза"и цветни, ярки снимки. Откъде мога да ги взема? Най-добре е да го изрежете от ненужни „лъскави“ списания, внимателно да го залепите върху хартиена основа и да го прикрепите на видно място, за да можете да виждате мечтите си всеки ден. Запомнете – всичко е постижимо, ако наистина го желаете!
За да имате успешен ден, важно е да сте позитивни сутрин!
Как да поддържаме оптимистичен поглед върху живота
В никакъв случай не трябва да се успокоявате, да сгъвате лапи или да спирате постигнати резултати! Постоянни активни действия и следващи стъпки за осъществяване на следващите ви стремежи - това е, което сега трябва да бъде в живота ви всеки ден. И вече няма съмнение, че можете да постигнете всичко, защото направихте основното - настроихте съдбата си на положителна вълна, върнахте ярки цветове към живота и преодоляхте лошия късмет. Сега всички ваши действия ще бъдат изпълнени с радостни моменти, удоволствие и каквото и да правите, със сигурност ще успеете!
Да дарявате на другите топлина, грижа, усмивки и приятни моменти е толкова важно както за поддържане на положително отношение, така и за обграждане на себе си с доброта, светла аура. Не изисквайте благодарност от никого, не очаквайте нищо в замяна. И много скоро ще видите как съдбата, в отговор на вашите безкористни положителни действия, щедро ще дарява с късмет и благоволение.
Видео за положително настроение
Опитайте се да не губите уменията, за които говорихме днес, използвайте ги постоянно, нека простите упражнения за привличане на позитивизъм станат част от живота ви. Хората около вас скоро ще забележат, че ставате зареждащ оптимист и твърдението „Всичко ще бъде наред“ на практика се превръща във ваш житейски девиз. Всичко ще се промени към по-добро, важно е само искрено да вярваме в това! Късмет!
Има моменти в живота на всеки от нас, когато изглежда, че светът се е сринал. Може да има много причини за това: сезонна депресия, неуспехи в личния ви живот или кариера, здравословни проблеми или. И какво повече хорасе оплаква от живота, толкова повече скръб му носи. Как да се измъкнем от това състояние? Как да се настроите за позитивизъм?
Защо положителното отношение е толкова важно?
Положителната нагласа играе важна роля за това как се развива животът на човек. Песимистите, скучните и хленчещите рядко постигат нещо в живота. Но оптимистите, които са позитивно настроени, лесно преодоляват трудностите и се стремят с пълна скорост към целта си. И го постигат!
Каква е тайната да останеш позитивен? Отдавна е доказано, че човек привлича към себе си енергията, която сам дава на света, според принципа на огледалното отражение. Ядосан на неуспехи, виждайки собствен животсамо лошо, считайки себе си за „губещ“, човек изглежда се програмира за по-нататъшни провали и поражения. „Никога няма да успея в това“, „Никога няма да мога да постигна това“ - казвайки тези фрази, човек се обрича, той наистина никога няма да успее и да постигне нищо.
Огледайте се: късметлиите са предимно позитивни, весели, които умеят да се радват на живота и да дават положителни емоции на другите. Късметът се привлича към тях като магнит. Човек трябва само да отслабне, да изпадне в депресия, да започне да се разстройва за дреболии и да се смята за нещастен - и животът ще бъде изпълнен с проблеми и неуспехи.
Хората са устроени по такъв начин, че забелязват лошото, но не придават значение на доброто. Теорията на позитивността приема напълно противоположен светоглед. Трябва да спрете да се натъжавате за съществуващите си проблеми и да започнете да се наслаждавате на добрите неща, които имате. Не забравяйте, че мислите се материализират - следователно положителното отношение е просто необходимо за тези, които искат да вземат най-доброто от живота. Обичайте живота си - и той ще ви отвърне с любов!
Положителна нагласа: откъде да започнем?
Как да се настроите за позитивизъм? На първо място, трябва да спрете да плачете, да се оплаквате от живота и да виждате само негативни неща в него. И най-важното е да спрете да завиждате на тези, които според вас живеят по-добре от вас. Помнете поговорката „Добре е там, където не сме“ - ако живеете целия си живот на този принцип, тогава щастието никога няма да почука на вратата ви. Вместо да търсите предимства в живота на някой друг, по-добре е да се погрижите да „подобрите“ своя собствен.
Позитивното отношение е невъзможно без любов към себе си. Спрете да се фокусирате върху недостатъците си, забравете за собствените си комплекси, зачеркнете провалите от минали години в паметта си. Кажете си, че заслужавате само най-доброто и отсега нататък насочете кораба на живота си към постигане на целите си.
Поглезете се с нещо. Започнете с малко: изяжте вкусен шоколад или слушайте любимата си музика. Ако не сте имали достатъчно сън от дълго време, вземете си почивен ден и се наспете добре, ако сте пренебрегнали външен вид– посетете салон за красота или, ако не сте виждали приятелите си от сто години, организирайте среща или отидете на клуб с тях. Моментите на радост и изпълнение на малки желания ще привлекат положително отношение в живота ви.
Техники за положително отношение
Напоследък придоби особена популярност техника симорон– магическата наука за привличане на късмет. Абсурден, лесен и приятен за използване, simoron с право се счита за най-добрата техника за положително отношение в момента.
Специалните упражнения на Симорон могат да ви помогнат да се настроите към доброто – утвърждения. Как да се настроите за позитивност с помощта на утвърждения? Трябва да произнасяте различни положителни твърдения по-често, сякаш се програмирате. Определете какво е важно за вас в даден момент, какво искате да постигнете, ясно формулирайте желанието си в кратка фраза - и го повтаряйте възможно най-често.
Друг полезно упражнение – визуализация. Това е умствено представяне, вид „картина“ на това, за което човек мечтае и към което се стреми. Препоръчително е да визуализирате преди лягане, като затворите очи и ясно си представите реализацията на мечтата си.
Личен хороскоп. Опитайте да създадете свой личен хороскоп от първо лице за определен период от време. Предскажете си всичко, което искате, към какво се стремите, за какво мечтаете.
Картичка с желания. Друг начин да се настроите за позитивизъм е да създадете лична карта на желанията. Това е един вид колаж, състоящ се от вашите желания, стремежи и цели. Направете вашата карта с желания ярка, красива и я закачете на видно място, за да можете всеки ден да сбъдвате мечтите си и да помните, че те чакат - нямат търпение да започнете да ги сбъдвате.
И така, имате положителна нагласа - сега става дума само за малки неща: започнете да сте активнии предприемете определени стъпки към подобряване на собствения си живот. Позитивното отношение към заобикалящата действителност ще ви помогне да намерите правилните начини за решаване на проблемите, да ги преодолеете с лекота и да започнете нов живот, пълен с цветове. Основното нещо е да правите всичко с удоволствие, с радост, с душа.
Подхождайте към всяка дейност, към всяка работа с добро настроение - тогава плодовете ще бъдат значителни и осезаеми. Опитайте се да обичате себе си и Светътнаоколо, дарява усмивки на хората, грижи се за семейството и приятелите. От сърце, без да очаквате благодарност в замяна – просто се научете да изпитвате удоволствие от това, което правите за другите. Съдбата е благосклонна към такива хора и от своя страна щедро ги дарява.
След като разберете как да се настроите за позитивизъм, опитайте се да запазите това умение завинаги и да го превърнете в навик. Позитивното отношение трябва да се превърне в мото на живота ви, а вие самите трябва да бъдете живо въплъщение на оптимизма. Практикувайки ежедневно да привличате позитивност в живота си, скоро ще постигнете невероятни резултати и преди да забележите, животът ви ще започне да се променя драстично - в по-добра страна, Разбира се!
Поздрави приятели!
Имали ли сте някога, когато животът нанася удар след удар и не е ясно къде да очаквате следващия трик? В момента преминавам през този период. Как да бъдем позитивни, ако всичко е лошо? В края на краищата, не може ли всичко това да се случва вечно?
Светът около нас често ни дава повод за скръб, безпокойство и униние. Но вие не искате да живеете, непрекъснато се тревожите за нещо! Но има хора, които остават спокойни дори и в такива трудни ситуациикогато другите се отказват. Например чашата наполовина пълна или наполовина празна е за вас? Към кого принадлежите - мрачни песимисти или весели оптимисти? Защо някои хора, след като са получили „кисел лимон“ от живота, не му се мръщят, а се опитват бързо да направят лимонада от него и да изтръгнат всичко най-положително от тази ситуация?
Тайната на такива хора е техният специален поглед към света. В крайна сметка не самата ситуация е важна, а как реагираме на нея. Не съжалявате ли, че сте пропилели живота си в безполезни и празни преживявания? И така, как да бъдем позитивни? В крайна сметка това може да се научи. Просто започнете да изпълнявате пет прости задачи.
Позитивно отношение
Научете се да намирате нещо добро във всичко, което ви се случва. Ако не можете да промените ситуацията, променете отношението си към нея. Ами ако тази малка неприятност ви спаси от голяма? И помнете, че „няма непреодолими трудности, има трудности, които ви мързи да преодолеете“.
Изразете емоциите си!
Не се опитвайте да пазите всичко в себе си, в противен случай хората около вас няма да знаят какво се случва в душата ви. Ако се забавлявате, смейте се; ако обидите някого, не го пазете в себе си, кажете му. По-добре е да създадеш буря в чаша вода, отколкото да бушува вулкан в теб. Това ще ви помогне да запазите спокойствие.
Малки удоволствия
Нека си припомним кога за последен път направихте нещо хубаво за себе си, любимата? Трудно ли е да се запомни? Разберете! Ще го направим по-рано хубаво за съпруга ми, деца, родители или сестри и може би дори приятели. Но рядко имам достатъчно време и енергия за себе си и някак не ми остава време за себе си. Но напразно! Приучете се към малки радости (цвете, вкусен шоколад - но не за децата, а за себе си, любимия!) и т.н. О, да, и не отлагайте за утре това, с което можете да се зарадвате днес!
Движение!
Забелязали ли сте, че хората изглеждат по-енергични, жизнерадостни и жизнерадостни? Защото знаят, че движението е живот! Ако внезапно се почувствате блус или меланхолия, веднага вземете приятелите си и бягайте към фитнеса или карайте велосипеди! И меланхолията ще изчезне от само себе си.
Живей сега!
Вероятно всеки си е признавал следните мисли: „Но тогава, например, ще си купя кола“ или „Но след пет години всичко ще се получи за мен и веднага ще живея живот на удоволствие“. А това случвало ли ви се е? Защо да чакаме това „някой ден“? Живей сега! Не поглеждайте назад към миналото, не правете планове за бъдещето, иначе няма да забележите, че СЕГА минава покрай вас. Научете се да бъдете щастливи тук и сега.
Двама души гледаха през един прозорец,
Човек видя дъжда и калта,
Другото е зелена брястова листа,Пролет и синьо небе...
Двама души гледаха през един прозорец...
Нека си помагаме да бъдем позитивни!
Не можете да останете позитивни?
Забелязали ли сте, че децата винаги се усмихват и в същото време греят като слънце? А кога възрастните се усмихват и смеят? Само когато има сериозна причина. Ами ако, например, станете за работа утре сутрин и се опитвате да се усмихвате цял ден? Минимумът, който другите ще си помислят за вас е: „някой те е ударил с торба за прах“. И всичко това се случва, защото сме прекалено затънали в грижите и проблемите си и сме спрели да се усмихваме просто така, безгрижно, като деца... И така, как да намерим причина да се усмихнем на минувач в мрачен ден, как да се настроим към позитивното мислене?
Човекът е огромен свят, в който доброто и злото, омразата и прошката лесно съжителстват. Какво се счита за победа и как да се отнасяме към поражението, всеки определя за себе си. Тези, които не искат да изпитат болката от душевните рани, се опитват да ги забравят възможно най-бързо или да научат поне някакъв урок от настоящата ситуация. Други, напротив, дълго време лекуват раните си.
Но голяма част от проблемите създаваме именно с отношението си към живота. Колко от вас са възпрепятствани да живеят от тъжни спомени, притеснения за себе си, бъдещето или близките си? Вероятно много. Сякаш не можем да излезем от това блато. Изобщо не ви призовавам напълно да изоставите преживяванията. Предлагам само да не се вкопчвате в това, да се научите да преминавате към нещо напълно ново. Не позволявайте на негативните мисли да ви завладеят.
Искате ли да станете оптимист и да развиете позитивно мислене?
Нека се опитаме да разберем как да направим това заедно.
Отдайте се на желанията си
Когато станахме възрастни, започнахме да правим много неща не само защото ги искаме, но защото имаме НУЖДА от тях. В резултат натрупваме нервно напрежение, преумора и негативни емоции. Как да се справим с това? От време на време задоволявайте желанията си. Купете си сладолед и го изяжте в парка на пейка, спокойно и без да мислите колко калории съдържа.
Решете да направите нещо за първи път
Например, скочете с парашут или отидете на индийски танци. Дори ако имате достатъчно време само за няколко класа или скокове, несъмнено ще изпитате нови усещания, непознати преди.
Напроучванерадвай сеОбичам малките неща
Огледайте се - мнозина дори нямат това, което имате вие.
Гледайте животните
Самите животни ни карат да се усмихваме и дори да се смеем на глас. Ако нямате домашен любимец, гледайте кучето или котката на съседа си или отидете например в зоопарка.
Добавете специален щрих към всяко събитие
Оживете празненство или обичайно занимание, погледнете го от неочакван ъгъл и ще забележите колко лесно и закачливо можете да се справите с всяка задача.
Добрите стари филми от нашето детство са друг начин да се развеселим. Трябва да има само филми щастлив край, иначе ефектът ще е обратен.
За мен животоутвърждаващите филми бяха:
Празнувайте положителното около вас
Опитайте се да забелязвате нещо положително около себе си всеки ден (можете дори да го запишете като за начало). Всеки ден търсете нещо добро наблизо и всеки път има още едно приятно събитие. Например, вчера сте забелязали първата зелена трева, днес сте слушали как пеят птиците в парка и сте видели врабчета да плуват в първата локва. И утре трябва да намерите три положителни момента наоколо и т.н. Спомнете си старата поговорка
„Песимистът вижда трудност във всяка възможност, но оптимистът вижда възможност във всяка трудност“?
Научете се да се наслаждавате на живота
- Този, който рядко се усмихва, не може да мисли оптимистично. Забелязали ли сте, че когато добро настроение, започваш ли неволно да се усмихваш на себе си и на всички минаващи? Ето защо, ако сте в лошо настроение, разтегнете устните си в усмивка (дори насила) и мускулите на устните ви ще изпратят положителни емоции към мозъка ви. Тогава цялото тяло ще се настрои на положително настроение.
- В най-трудните или нелепи ситуации се смейте на себе си. Вашето тяло моментално ще се освободи от нервното напрежение, ще можете да погледнете на проблема от различен ъгъл и няма да се откажете.
- Кога даваме подаръци? За рождени дни, за Нова година, на 8 март? И това е всичко... И просто така? Просто подарък от сърце? Основното е, че подаръкът е от сърце, а още по-добре - направен със собствените си ръце. „Ако се чувстваш зле, намери някой, който е още по-зле и... Тогава и на вас ще ви стане много по-лесно!“
- Спомнете си как се държахте като дете, когато някой наблизо се цупеше. Какво направихте по време на това? Точно така - те гримасничаха и гримасничаха, докато той, „с кисело изражение“, започна да се смее от сърце. Така че вземете тази техника в експлоатация. Веднага щом се появи „лимонът“, започнете да изплезите език пред себе си в огледалото и да правите физиономии. Този детски навик моментално ще ви развесели.
- И още един съвет: бъдете различни, променяйте се по-често, подчинявайте се на вътрешния си инстинкт каква трябва да бъдете днес (строга и делова или палаво момиче с конски опашки). Само тогава ще почувствате пълна вътрешна свобода и ще се насладите напълно на потока на живота!
И помнете: за да се намръщите, ще трябва да използвате 43 лицеви мускула, а за да се усмихнете - само 10... Не забравяйте думите на незабравимия барон Мюнхаузен от филма на Марк Захаров:
„Сериозното лице не е признак на интелигентност; всички глупости на света се извършват с това изражение на лицето. Усмихвайте се, господа, усмихвайте се!”
Но често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Имало ли е моменти в живота ви, когато просто не сте могли да се справите? негативни мисли? Сигурен съм, че е имало. Негативното отношение е естествена реакция на трагедия, болка и провал. Негативното отношение към живота може да се превърне в пречка за успеха. Въпреки това можете да се справите сами. Труден? Статията ми ще помогне!
1. Оценявайте
Огледайте се и вижте какъв сте късметлия! Нищо ли не забелязвате? Помислете за това, има толкова много хора по света, които са много по-зле от вас. Те вероятно биха оценили нещата, които приемате за даденост. Най-лесният начин да гледате на света по-положително е да оцените това, което имате.
2. Маска на смелчага
В моменти, когато не се чувствате позитивни, уверени и весели, направете изражение на лицето си, сякаш сте готови за нови подвизи. Основното нещо е да повярвате в това сами! Чувствайте се свободни да преодолеете срамежливостта - .
3. Мислете за това, което имате, а не за това, което нямате.
Завършено, получено, завоювано, направено и т.н.! По-лесно е да постигнете нещо, като обърнете внимание на вашите успехи и постижения. Можете да мислите по-позитивно, без да се оплаквате, че все още не сте постигнали нещо. Просто ! Например, ако сте обидени обичан, не седи и не съжалявай за грешката, която си направил – действай! Използвайте всички средства, за да подобрите връзката си.
4. Не приемайте всичко като провал.
Повярвайте ми, животът не е толкова лош! Не бъдете прекалено самокритични По най-добрия начинразвийте и формирайте положително отношение към живота – учете се от собствените си грешки. Както каза Томас Едисън: „Не сгреших, просто намерих 10 хиляди начина, които не работят.“
5. Автотренинг
Настройте се за положително! Например, предстои ви среща, чието очакване ви изнервя и мисли негативно. Настройте се за положителен резултат! Убедете се, че успехът ви очаква!
6. Разберете, че е възможно да контролирате емоциите си.
Има определен период от време между стимула и реакцията. Разтегнете го, внимателно обмисляйки всяко следващо действие. Дори ако изглежда, че незабавното освобождаване на емоциите е единственият изход, не забравяйте, че винаги имате избор. Обикновено една добре обмислена реакция не е толкова разрушителна, колкото незабавната.
7. Правете комплименти
8. Живейте за днес
Живей в сегашно време! Връщането към миналото и безпокойството за бъдещето ще ви направят по-малко вероятно да живеете. пълноценен животнастояще. „Вчера е история, утре е мистерия, а днес е подарък!“
9. Образовайте се
Знанието никога не е излишно. Самообучението винаги е възнаграждаващо. Започнете да четете книги в областта, в която искате да се подобрите, било то връзки, финанси или здраве. Можете да се учите от другите - общувайте с хора, които са компетентни в определена област на знанието. Знанието е сила! Колкото повече научите, толкова по-щастливи ще бъдете.
10. Слушайте класическа музика
Душите ни носят хармония и мир. Затова се опитайте всеки ден да отделяте поне половин час за класиката.
11. Обновете гардероба си
Какъв по-добър начин да развеселите една жена от куп нови рокли? Ако видите няколко нови неща в гардероба си, животът ще блести с нови цветове и належащите проблеми няма да изглеждат толкова сериозни и страшни. О, да, и не забравяйте за новата си прическа!
12. Не се сравнявайте с другите
Сравняването с другите само ще влоши нещата. Има по-зле, има и по-добре. Справете се с това и се приемете такъв, какъвто сте.
13. Довиждане обиди
Който ви е говорил обидни думи или е действал по-малко от честно към вас. Вярвам, че всеки един от нас ще бъде наказан за всичко, което е направил навреме. Затова забравете за нарушителите и живейте щастливо въпреки всички.
14. Дневник на успеха
Водете си бележник и записвайте всичките си мечти, желания и действия, които предприемате за тяхното осъществяване. Когато се почувствате зле, отворете дневника си и ще видите, че животът наистина се поддава. Всичко е във вашата власт.
15. Добри книги
Книгите са учители, водачи през живота, съкровищница на човешка мъдрост. Ако искате да избегнете много грешки, особено произведения, които са се превърнали в класика на световната литература.
Надявам се моите съвети да ви помогнат да се настроите за положителна вълна и да започнете всеки нов ден с усмивка. В началото може да ви е трудно, но не забравяйте, че можете да контролирате себе си и емоциите си!
