Как да възстановим силите си и да преодолеем хроничната умора. Как да възстановим силата и енергията след боледуване, стрес, блудство

Възстановяване на силата и енергията

Възможно е моментално възстановяване на силата и енергията! Посвещавайки само 15 минути на ден на много прости упражнения, ще получите незабавни осезаеми резултати. Ще бъдете изненадани от силата и енергията, които ще почувствате в тялото си след завършване на този комплекс. Те произхождат от древно изкуство, което често се пазеше в тайна. След няколко минути спрете и почувствайте движението на тази енергия през тялото си и възстановяването на силата. Много важно условие е да се концентрирате върху правилното изпълнение на упражненията. Правете тези упражнения в продължение на 15 минути, за да придобиете вътрешна сила и достъп до вътрешния си потенциал. Тази енергия се нарича Qi и често се превежда като дъх на живот.

Почувствайте го веднага! Направете първото упражнение и вече усетете как енергията тече през тялото ви и прилив на свежи сили.

Упражнения за повишаване на енергията и жизнеността

Изпънете ръцете си, свити в лактите, пред вас. Свийте дланите си навътре и енергично разтрийте ноктите си. Това ще активира вашия вътрешна енергия, което древните са наричали Ци, жизнена сила. Вашата вътрешна сила и вашият вътрешен потенциал зависят от това. Поемете дълбоко въздух и разтъркайте енергично ноктите си. Почувствайте тази енергия. Продължете да правите това за минута. Сега поставете дланите си с ръце една срещу друга. Дръжте ги така и почувствайте пулсиращата енергия, това е енергията Чи, жизнената сила.

Поставете ръцете си една върху друга в долната част на корема. Вдишайте, докато леко издувате корема си. Докато издишвате, притиснете корема си леко към гърба, като издишате напълно. Отпуснете се малко. Повторете няколко пъти и почувствайте как умът ви се отпуска, почувствайте енергията в центъра на тялото си. По този начин диафрагмата ви ще се спусне и гръдният ви кош ще се отпусне, освобождавайки напрежението в гърдите и сърцето ви. Това ще ви помогне да почувствате емоционален баланс и да успокоите ума си.

"Вертебрално дишане" - дишане в движение. Помага за облекчаване на стреса, напрежението в нервната система и развива гъвкавостта на гърба. Поставете ръцете си на нивото на раменете. Вдишвам. Погледни нагоре. Изправете раменете си и отворете гръден кош. След това закръглете гърба си, спускайки опашната кост и приближавайки брадичката към гърдите. Поемете хубаво дълбоко въздух, докато се изправяте и изправяте. Вдишайте - погледнете нагоре. Издишайте - закръглете гърба си. След няколко повторения ускорете изпълнението, като синхронизирате движенията. Това упражнение е добре да правите по всяко време на деня, за да добавите гъвкавост на гърба и тялото като цяло. Всеки път, когато имате нужда от презареждане, трябва да практикувате гръбначно дишане.

Точки за активиране

Точки, върху които натискът активира вътрешната енергия на тялото.

Белодробна точка. След дълбоко вдишване. Намира се директно под ключицата. Докосването на тази точка помага ефективна работабелите дробове, като им помага по-добре да преобразуват кислорода в жизненоважна сила. Тогава ще се движим по меридианите, енергийни каналикъм ръцете си и ще почувствате електрическо изтръпване в ръцете си.

Поемете хубаво дълбоко дъх, потупвайки точката на белите си дробове и докато издишвате, отворете ръката си и потупайте ръката си с другата си ръка, движейки се надолу към китката. След това, потупвайки дланта си от другата, външната страна на ръката си, се придвижете до рамото и врата. Направете това три пъти. И след това направете същото от другата страна на тялото.

Сега дръжте дланите си на нивото на гърдите, без да се докосвате, поддържайки разстояние от няколко сантиметра. Затворете очи и почувствайте електрическите пулсации между гърдите, белите дробове и ръцете. Обърнете внимание на усещанията в тялото си, след като направите това упражнение.

Започнахме да събуждаме вътрешната енергия на вашето тяло. За да отворите това магическа сила, който е вътре във вас, не изисква много време.

Сега нека направим разтягане, което ще премахне напрежението във врата и раменете. Разтворете ръцете си встрани, като ги насочите надолу с длани, обърнати от вас. Разтворете пръстите си. Насочете раменете си също надолу и страните. Ако приберете брадичката си в същото време, вие използвате така наречените линии на напрежение, области, които се характеризират с хронично напрежение. Това е отлично превантивно упражнение, ако работите на компютъра дълго време, срещу напрежение във врата, главоболие, психически стрес и всякакви проблеми с ръцете като синдром на карпалния тунел.

Наклонете главата си настрани, притискайки ухото към рамото. В същото време трябва да почувствате приятно разтягане в другата ръка. Поемете дълбоко въздух и докато издишвате, просто оставете главата си бавно да се претърколи към задната част на рамото ви и след това към предната част на рамото ви. Повторете това движение няколко пъти в двете посоки, като по този начин се отървете от стреса, сковаността и напрежението в мускулите на горната част на гърба и врата. Това е дълго издишване, което помага да се освободите от напрежението в тази област. Сега спуснете ръцете си и ги отпуснете напълно. Затвори си очите. Обърнете внимание на усещанията в тялото си. Почувствайте подобрена циркулация на енергия. От шията се стига до раменете, надолу към ръцете и се търкаля до върховете на пръстите. Ако почувствате топлина, пулсация или изтръпване в дланите си, това е жизнена сила, енергия Чи, която циркулира в тялото ви.

Изпънете ръцете си напред, дланите нагоре и леко потупайте китките една в друга. От вътрешната страна на китката е акупунктурни точки, които са отговорни за емоционалния баланс, качеството на съня и предотвратяването на безсъние. Тези точки могат да се използват и за избягване на поемането на енергията на други хора. Просто трябва да докоснете тези точки. Дланите обърнати към лицето ви. Ударете точките от вътрешната страна на китката на едната ръка с външната страна на китката на другата ръка. След това упражнение ще почувствате повече жизненост в ръцете си, повече енергия Qi. Пляскайте китките си една за друга за емоционален баланс и прочистете гърдите си от негативна енергия и безпокойство. Поемете дълбоко въздух, отпуснете се. Когато спуснете ръцете си, почувствайте, че тези точки са активни. Вие сте събудили тази електрическа енергия, тази жизнена сила и тя тече в ръцете ви. Обърнете внимание на усещанията в тялото си.

Само след няколко минути тази практика ще почувствате циркулацията и потока на жизненост.

Плавните движения повишават жизнеността и също помагат за успокояване на ума. Понякога се наричат ​​медитация на движение. Внасят яснота в съзнанието и зареждат тялото ви с жизненост.

Вдигнете ръцете си, вдишайте, разтворете ръцете си встрани, изправете гърдите си, завъртете и

насочете дланите си нагоре и издишайте, като плавно върнете ръцете си напред. Направете кратка пауза в пика на вдишването. Помислете за застояла или стара енергия, която напуска тялото ви, докато събирате ръцете си. И когато разперите ръце, представете си, че приемате нова енергияза презареждане и освежаване на тялото ви. Когато вдишвате, вдъхвате живот, нови усещания и докато вдишвате

отървете се от старата енергия, освободете се от миналото. Освежаващо, зареждащо с енергия. Сега движим ръцете си, сякаш държим топка. Обърнете внимание на усещанията по повърхността на дланите си. Преместете леко дланите си, така че да има 8-10 сантиметра между тях, затворете очи и се опитайте да усетите енергията между ръцете си. Вашето тяло е пълно с електромагнитна енергия. Когато правите тези

упражнения, те активират вътрешния ви потенциал и вие усещате, съдържате и излъчвате повече енергия от ръцете и цялото си тяло. Намалете леко разстоянието между ръцете си и след това плавно ги разтворете, съберете ги отново. Обърнете внимание на усещанията. Вдишайте, докато събирате дланите си една в друга

издишайте, докато отваряте. Усещате ръцете си топли и като два магнита те се привличат и след това отблъскват. Това е вашата жизнена сила. Той не винаги се намира в черупката на вашето тяло; може да се намира и извън тялото. Когато извършвате такива движения, усещате течение между дланите си. Спуснете ръцете си. И сега, ние вземаме цялата тази натрупана енергия в ръцете си и обгръщаме цялото си тяло с нея. Тази техника се нарича "отпадане на небцето". Вдишайте, бавно повдигнете ръцете си. Издишайте, бавно спуснете ръцете си. Почувствайте приятни вълни от релаксираща енергия, които текат от главата ви надолу през цялото ви тяло. Ако имате нужда от допълнителна лечебна енергия, по-дълбока релаксация, просто се отворете за това, докато правите това упражнение. От каквато и енергия да се нуждаете, имайте намерение да я получите, било то изобилие, креативност, яснота на мисълта, благополучие или чувство за баланс и хармония във всичко.

Поставете ръцете си върху долната част на корема. Завършваме пълния цикъл от упражнения със същото, с което започнахме. Дишайте дълбоко и се вслушвайте в усещанията в тялото си. Чувствате ли се различно преди да правите упражненията? Съзнанието ви е по-спокойно, по-отпуснато, усещате електрическа енергия, тази нова сила, която сте открили в себе си. Затвори си очите. Поемете още няколко дълбоки вдишвания. Вслушвайте се в усещанията на тялото си. Не е нужно да си представяте нищо, просто го почувствайте. Позволете си да бъдете в настоящия момент и напълно спокойни. Спуснете ръцете си и се отпуснете.

Побързайте да завършите прости упражнения, уверете се, че са ефективни и започнете да ги използвате в живота си, за да възстановите силата и енергията!

За да знаете как да възстановите силата и жизнената енергия, трябва да си представите при какви обстоятелства тя се губи. Необходимо е преди всичко да се затворят дупките, през които изтича енергия. IN в противен случайще бъдем като човек, който се опитва да изтегли вода в сито.

Има няколко основни вратички, през които се губи сила, което води до чувство на постоянна умора и изтощение, както психическо, така и физическо, като резултат.

Психологическа или емоционална умора възниква поради нервно напрежение, стрес, свързан с преживявания и тревоги, натрапчиви мисли, активна постоянна умствена дейност. Всякакви преживявания претоварват нервната система, като по този начин развиват умора и понякога предизвикват чувство на пълно безразличие към целия свят около нас.Това е един вид плащане за веднъж надплатената цена - в емоции, преживявания. Ето защо е толкова важно да помним, че нашият запас от чувства не е безкраен, силните преживявания, отрицателните емоции ни лишават от сила, а положителните ги възстановяват и дори тогава не веднага.

Проследявайте колко пъти на ден се съмнявате в себе си? Колко пъти сте се страхували да кажете това, което мислите? Колко пъти сте се сравнявали с някого? Колко пъти сте ревнували? Спри се! Това са основните абсорбери на нашата енергия.

Почти всеки човек изпитва негативните ефекти на страха в някакъв момент от живота си. Страхът държи човек във високо психическо напрежение, непрекъснато отнема умствена и жизнена енергия, смразява мускулите. В детството човек се страхува от тъмнината, болката, изненадата, водата, височини. IN юношествотострах от неговата непривлекателност, малоценност, самота. IN зряла възрастстрах от загуба Добра работа, човешка присъда, предателство, притеснения за деца. В напреднала възраст той се страхува от болестта, самотата, бедността и смъртта. Това е важно и необходимо да се помни всички наши препятствия, трудности, лоши ситуации всъщност служат на една цел - духовното израстване на човек.И ако това е така, тогава няма какво да се страхуваме от тях, трябва да ги приемем и да решаваме житейските проблеми, когато възникнат. Можете също да напишете „страхове“, за да неутрализирате страховете си. Въпросът е следният: седнете и в продължение на 40 минути, без да спирате и без да анализирате, напишете всичките си страхове подред на лист хартия и след това ги погребете или изгорете, като по този начин затворите канала на загуба на жизненост и енергия .

Друг канал за изтичане на сили и енергия е съмнението. Съмнения в правилността - неправилност, необходимост - безполезност, своевременност - ненавременност на взетото решение. В такива случаи е важно да се доверите на интуицията си, минал опит или да вземете лист хартия и да запишете всички плюсове и минуси в две колони. И не забравяйте, че размисълът е добър в умерени количества - в противен случай отнема много сила и енергия. И всяко взето решение ще донесе облекчение и мир. Основният критерий за правилността на решението е свободата на изразяване на чувства и емоции. Неизразените чувства задържат заряда на емоциите за дълго време и той пада тежко върху плещите на техния носител. Изразявайте чувствата си своевременно, не ги поставяйте „в банката срещу лихва“, така че по-късно да не се налага да изтегляте впечатляващ капитал от оплаквания, разочарования и умора.

Друг канал за изтичане на енергия и сила е вина. Опасностите от вината вече бяха обсъдени подробно по-рано. Нека отбележим, че умереното чувство за вина е познато на мнозина, особено често се появява в критични етапи от живота - загуба на близки, развод, уволнение и др. Умереното и преходно чувство за вина в такива случаи е нормално и естествено. Основното е, че не излиза извън контрол, не поема всички мисли и не „диктува условията си“ на всяка стъпка. За да се отървете от чувството за вина, е достатъчно да можете да се приемете такива, каквито сте, да се грижите за себе си и да се отнасяте към себе си по приятелски начин.

И последният значим канал за загуба на сила и енергия са забраните или мисловни вируси. Те също бяха споменати по-рано. Важното нещо, което трябва да запомните тук е, че трябва да започвате всеки ден от чисто. И за да направите това, трябва да освободите и неутрализирате цялата негативност своевременно. А за да направите това, трябва да си позволите да се ядосвате и да не го смятате за нещо неподходящо, лошо, забранено. Освен това, позволявайки си да се ядосвате, ще забележите една невероятна промяна в живота си - ще искате да бъдете по-малко ядосани. Или гневът няма да достигне някакви катастрофални размери.

Позволявайки си да се проявите негативни емоции, помнете - светът е несъвършен, дошли сме тук за опит и развитие. Трябва да се научите да приемате, да прощавате и да сте толерантни към недостатъците, грешките и грешките – както своите, така и на другите хора.

И така, постоянната умора е следствие от негативни емоции. Те са тези, които крадат психическа енергия и ни повличат надолу. Има два начина да неутрализирате тези енергийни поглъщатели - като разберете причината им, позволите си свободата да изразявате чувства и емоции и се научите да се приемате такива, каквито сте.

Всички положителни емоции лекуват умората и помагат за възстановяване на силата и енергията.

Именно постигането на значими житейски цели е инструментът, благодарение на който нивото на жизнена енергиячовек се увеличава. Реализираната житейска цел повишава нивото на жизнена енергия на човека. Всяко препятствие, което преодолеете, ви дава своята сила. Неизпълнените цели или желания отслабват жизнената енергия.

Не винаги можем да трупаме положителни емоции, особено когато няма достатъчно поводи за тях. В такъв случай силата и енергията се възстановяват, кой би си помислил, здравословно безразличие и чувство за хумор.

Източниците на сила и енергия също се крият в страстта към работата ви и процесът трябва да е по-важен от резултата. Много е важно хората, които са склонни да могат да оценят положително свършената работа. Защото недоволството от себе си само ви отдалечава от набелязаната цел и ви лишава от енергийни запаси. Не можете да сравнявате качеството и количеството на резултатите от вашата работа с резултатите на другите - това ви отвлича от изпълнението на вашите задачи и ви пречи да се придържате към ценностната си система. И следователно намалява удовлетворението от свършената работа, лишава човек от сила и като цяло намалява качеството на живот.

Понякога, за да изчистите главата си от негативни мисли и душата си от негативизъм, е достатъчно да направите генерално почистване у дома или на работното място, да изхвърлите всичко ненужно и внимателно да поставите най-важното на рафтовете.

Умората може да се лекува чрез промяна на дейностите - например нова дейност или промяна на средата. Също така допълнително средство за възстановяване на умствената енергия са физически упражнения, бягане, отдих на открито.

Постоянна, хронична умора или как да възстановим силите и енергията.

4.375 Рейтинг 4.38 (12 гласа)

По време на обсъждането на вчерашната тема беше изразена идеята, че пет минути не са достатъчни, за да възстанови човек енергията. С готовност го вярвам. Това е вярно, ако тялото ви вече е толкова занемарено, че енергийният ви тонус е почти нулев.

За щастие тази ситуация е поправима.

Но днес няма да разглеждаме как да възстановим енергията на човек, ако я е загубил. вече са описани и не са толкова сложни. Само за известно време трябва да обърнете малко внимание на себе си, за да се заемете сериозно с възстановяването на енергийните си запаси.

Все пак, ако човек е в адекватно състояние, тогава пет минутина него достатъчно тихоза да възстановите енергията си. Естествено, ако все пак организирате работния си ден според. В противен случай вашите енергийни резерви само ще се удавят.

15 минути са достатъчни за всичко

Малките почивки от 15 минути ще ви позволят да направите много полезни и необходими неща. И ако отделите само 5 минути, за да възстановите енергийния си баланс, все още ви остава много време да свършите нещо вкъщи. Можете да ми възразите с аргумента, че това не е реално и т.н. Но не е ли по-добре просто да практикувате две седмици и да видите какво и как да промените в живота си.

5 минути за
енергийно възстановяване

Говорим за много интересен, но все още неизучен феномен, свързан с ефекта на музиката върху човешкия мозък. Тя се възстановява вътрешни структури, хармонизира и лекува. Лечебната сила на музиката е забелязана отдавна. Има дори специално направление - музикална терапия.

Но звукът не е само лечител. Това е енергия. Когато хората слушат музика, те я възприемат не само през ушите си, звуците проникват през кожата, въздействат буквално на всяка клетка от нашето тяло, включително и на мозъка. Вече говорихме малко за това по отношение на невероятната сила.

Много е важно да се разбере, че не всяка музика има благотворен ефект върху човека. Напротив, често е разрушително за мозъчните клетки. Ето защо към избора на музикални произведения трябва да се подхожда много внимателно. Освен това различните музикални композиции имат различен ефект върху нашето тяло.

За възстановяване на енергиятаОсобено ценен е релаксиращият ефект на класическата музика. По своето въздействие дори се приравнява на ефекта на сауна. В този случай възстановяването на силата става чрез пълно отпускане.

Що се отнася до избора на парче, днес ви предлагам едно прекрасно видео, което ще ви помогне бързо да възстановите енергийния си баланс. Това е невероятна серенада от Франц Шуберт, и то в толкова прочувствено изпълнение:

Имайте предвид, че трае дори по-малко от пет минути. Но през това време ще забравите за умората си, вече няма да се интересувате от въпроса как да възстановите енергията. Защото ще имате много енергия и сила да продължите действията си.

Какво краде твоето
жизненост
(тест)

Всеки човек е енергийна същност. Всичко, което виждаме, всичко, което преживяваме, е цялата енергия. А ефективността на нашия живот зависи от това колко силни са енергийните потоци в тялото ни.

Ако човек има много енергия, той е здрав, бодър, работоспособен и успява във всичко. Ако има малко енергия, той се чувства депресиран и уморен. Такъв човек не иска нищо, той няма мотивация да се мести никъде.

Ето защо е много важно да се научите как да работите с енергията си на най-основно ниво. Трябва да познавате собствените си запаси и да можете да ги попълвате в точното време.

Особено важно е да можете да правите това в „ключови“ моменти от живота си, когато искате да промените нещо в него.

За да промените ефективно живота си, първо трябва да проверите енергийното си ниво и да разберете какво точно ви лишава от жизненост.

Брошура „Това, което ви краде жизненост"съдържа пет много важни теста. Тествайте се с техните тестове, за да вземете необходимите мерки навреме. Тези тестове ще ви помогнат:

• Разберете дали имате достатъчно енергия.
• Оценете енергийното си ниво.
• Определете момента, в който трябва да се погрижите за себе си.
• Открийте какво ви краде жизнеността.

Всичко това ще ви помогне да намерите ефективни начинипопълнете енергийното си ниво.

Размерът на тази брошура е 25 страници. Това е Shareware. Приготвих го като обратен подарък за паричната подкрепа на този сайт. Постоянно ме питат как хората могат да изразят благодарност за работата ми. Просто. Купи ми чаша кафе. Много го обичам и много се забавлявам. И в замяна ще ви благодаря с тази брошура.

Придобивам този тест, влезте 100 търкайте.към портфейла на Yandex или WebMoney. Жителите на Украйна могат да депозират гривни в WebMoney ( 50 UAH ).

Номера на портфейла:

WebMoney R213267026024 (рубли)
U136906760978 (гривня)

Yandex портфейл 410011224648992

Когато изброявате в Бележки, моля, посочете вашия Фамилия и собствено име.

След това:

1. Пишете ми във формата за обратна връзка (секция Контакти), категория Финансови въпроси.“
2. Посочете къде сте прехвърлили парите и откъде.
3. Тестът ще ви бъде изпратен на e-mail, който посочите във формата за обратна връзка.

Има четири вида умора: физическа, емоционална, интелектуална и духовна. За да започнете да възстановявате силата си, трябва да разберете причината за умората.

• Ако се чувствате физически уморени, тогава добри средстваще има вода, сън, движение и храна. Всеки човек има собствен запас физическа сила. За да увеличите този резерв, трябва редовно и постепенно да увеличавате натоварването.
• Ако се появи емоционална умора, имате нужда от положителни емоции.
• Когато сте психически уморени, е време да се научите. Вашите знания не помагат за решаването на нови проблеми, така че имате нужда от нова информация.
• Духовната умора е сигнал да се замислим за смисъла на живота. Можете да четете Вербер или Пелевин, да отидете на църква, синагога или джамия или да се присъедините към клуб по йога. Умората се появява при всеки човек, особено в края на деня, когато умората е придружена от болка в цялото тяло. Най-опасна е умората, която се усеща в началото на деня. Такава умора се появява след продължително боледуване или по време на неговото обостряне.

Как да възстановим силата след боледуване?

Тялото се възстановява след боледуване дълго време. След заболяване човек развива слабост и липса на сила. В борбата с болестта организмът е изразходвал енергийните резерви. И при липса на енергия всичко се обърква. Вашето настроение и благополучие се влошават, нещата вървят зле. Възстанови енергийни силитялото може различни начини, някои от тях изискват специално обучение, някои от тези методи ще ви кажат как бързо да възстановите силата.

Начини за възстановяване

Един от начините за възстановяване на силите е. Яжте както желаете, като избягвате „тежките“ храни. Избягвайте пържено, мазно, пушено, солено и маринати. Яжте повече зеленчуци и плодове. Пийте повече течности, най-малко един литър различни напитки (отвари, плодови напитки, чай, сокове). Още едно по ефективен начине, ще повдигне настроението ви и ще укрепи имунната ви система. По-добре е да използвате цитрусови етерични масла в началото на деня, а етерични масла от маточина - вечер. За да подобрите благосъстоянието си, можете да вземете горещи вани за крака и ръце; те насърчават активния кръвен поток в съдовете. Средната продължителност на баните е петнадесет до двадесет минути.

Душът, особено контрастният, който е най-добре да се приема сутрин, има бърз възстановителен ефект. Вечер вземете гореща вана, може да добавите етерично масло от портокал или лимон.

Можете да направите просто упражнение. Заемете удобно седнало положение, затворете очи и дишайте дълбоко. Дишането трябва да е бавно - издишването е малко по-дълго от вдишването. Постепенно ускорете ритъма на дишане. След това отворете очите си.

Масажът ще ви помогне бързо да възстановите силата и да облекчите умората.

• Между индекса и палецнамери точката. В този момент трябва да направите осем до десет кръгови движения с показалеца на другата ръка по посока на часовниковата стрелка и толкова обратно на часовниковата стрелка.
• С ръката си на коляното намерете дупката под малкия си пръст; тук има друга точка. Натиснете и месете тази точка за три до пет минути на двата крака едновременно.
• С помощта на четка за коса масажирайте кожата на врата си в продължение на две минути отдолу нагоре.
• С разперени пръсти ги поставете върху скалпа и го масажирайте с „завинтващи“ движения.
• Разтегнете мускулите на врата. За да направите това, трябва да седнете изправени. За три секунди наклонете дясното си ухо към дясното рамо, гледайте право напред, не повдигайте раменете си. Останете в това положение за около пет секунди, след което се върнете в изходна позиция. Направете същото упражнение за лявата страна. След това останете в изходна позиция за три секунди, след което наклонете главата си назад за пет секунди.
• За да укрепите мускулите на врата си, сгънете шала на ивици и го хвърлете зад главата си, хванете краищата му с две ръце и издърпайте шала от мястото, където започва растежа на косата. Наклонете главата си напред, след това я хвърлете със сила назад, за да усетите съпротивлението на шала. Повторете упражнението три до пет пъти.

Гледайте видеоклип с набор от упражнения за мускулен тонус:

И още един видеоклип за това как бързо да възстановите силата си:

Опитайте се да намерите време за тези упражнения през работния ден, това значително ще намали умората.

Лесно е да си здрав!

Инструкции

Преди основното хранене хапнете нещо солено. Тази проста техника стимулира производството на стомашен сок.

Пригответе отвара от корени на глухарче (като правило те се изкопават през есента или рано). Две супени лъжици корени от глухарче 0,5 л се изсипват в термос. вряща вода, оставете за една нощ. Обикновено една доза е 100 грама. През деня преди всяко хранене пийте отварата и определено ще се почувствате по-добре. апетит.

Видео по темата

източници:

• липса на апетит след антибиотици

Панкреатитът е възпаление на панкреаса. Придружен от гадене, метеоризъм, повръщане, пареща болка в корема и лявото подребрие, която може да продължи от няколко часа до няколко дни. В този случай тя се излъчва към гърба, лопатката и зад гръдната кост и може да причини загуба на съзнание, шок и колапс. Болков синдромне се облекчава от антиациди, както при язва заболявания, което лесно определя характера на тези болки.

Ще имаш нужда

• - градински чай;
• - Жълт кантарион;
• - пелин;
• - сушени плодове;
• - конска опашка;
• - серия;
• - корени от репей;
• - корени от оман;
• - фармацевтична лайка;
• - цветя от невен;
• - Ирис;
• - брашно от елда;
• - кефир.

Инструкции

Вземете равни части от градински чай, жълт кантарион, кравай, низ, хвощ, пелин, корени от репей и оман, цветя от невен и лайка, натрошете всички съставки и разбъркайте добре. След това 1 супена лъжица от сместа се изсипва в термос, залива се с чаша вряла вода и се оставя с отворен капак на термоса за 15-20 минути. Прецежда се и се пие през целия ден по равни части 30 минути преди хранене. Курс – 3. Повторете три пъти в годината.

Благотворно действа горчивината на пелин с ирис. Вземете равни количества трева от пелин и надземната част на ириса, накълцайте и смесете. Една супена лъжица от сместа се залива с чаша вряща вода и се оставя за един час. След това се прецежда и се пие по 1/3 чаша три пъти на ден половин час преди хранене. Курсът на прием е 3 седмици. Повторете още 2-3 през годината.

Брашното от елда и кефирът са много ефективни. Вземете 2 супени лъжици чиста елда, смилайте я в кафемелачка или мелница. Вечерта полученото брашно се залива с чаша кефир или кисело мляко. Сутрин вместо закуска изяжте тази смес и не яжте нищо друго 4 часа. При хроничен панкреатит закусвайте 17-19 пъти месечно с този състав поне една година.

Видео по темата

Забележка

Трябва да знаете, че ензимните препарати, предписани за панкреатит и предназначени да стимулират смилането на храната, могат напълно да спрат функционирането на панкреаса, така че не трябва да се увличате с тях. Необходимо е да принудите панкреаса си да работи самостоятелно, което се улеснява от приемането лечебни билки.

Полезен съвет

Трябва да се помни, че панкреатитът се появява в резултат на голям празник, злоупотреба с алкохол, мазни храни, пържени, пикантни и пушени храни. Следователно, основната мярка за премахване на симптомите на заболяването е строга диета през първите дни след атака, до пълен отказ от храна и значителна корекция на диетата впоследствие.

След работаНе всеки успява да прекара една вечер в атмосфера на спокойно спокойствие. Домакинските задължения, проблемите с децата и общуването с близки също отнемат много енергия. Ефективно възстановяванесила след работаще ви помогне да презаредите батериите си и да се отпуснете напълно.

Ще имаш нужда

• - ароматни масла;
• - овладяване на медитация.

Инструкции

Планирайте деня си така, че след работаимахте половин час само за себе си. Когато се върнете, не започвайте веднага домакинската работа. Задължително вземете душ, за да отмиете натрупаната през деня умора и отрицателна енергия.

Медитацията е идеална за релаксация и възстановяване. Ако сте далеч от това, започнете с основите. Заемете удобна позиция, затворете и опитайте всичките си мисли. Просто слушайте дишането си, представете си как животворният въздух влиза в тялото ви, насища го с енергия и след това премахва умората и раздразнението. Бъдете готови за факта, че може да не успеете да се концентрирате веднага, но постепенно ще започнете да се чувствате чудодейна силамедитация.

Опитайте се да спите достатъчно. Задайте свой собствен индивидуален график за сън, който ви кара да се чувствате най-добре. През уикенда се опитайте да лежите в леглото малко по-дълго и след това прекарайте сутринта в спокойна и спокойна атмосфера.

2 часа преди лягане се опитайте да не ядете нищо, за да не се изтощава тялото силаНа . Разходете се за половин час свеж въздухили изпълнявайте проста йога рутина. Един час преди лягане вземете топла вана с морска соли ароматни масла. Етерични маслалавандула, иланг-иланг, сладък портокал ще ви помогнат да се отпуснете и