Как да получите красив тен на море: ефективни начини, тайни и препоръки. Как да се печете на слънце - бърз и правилен тен За да получите добър тен

Всяка красива дама иска да стане щастлив собственик на гладка и дъбена кожа. Това може да се постигне в солариума или по време на слънчеви бани. Интересуваме се от втория вариант, така че има смисъл да го разгледаме по-подробно. Мислейки за това как бързо да тен на слънце, трябва да вземете предвид някои от нюансите. Необходимо е предварително да подготвите тялото и кожата за процедурата.

Важни характеристики на слънчевия тен

1. Прием на витамини.Преди да отидете на почивка, купете мултивитаминен комплекс. Лекарството трябва да е насочено към подобряване на състоянието на кожата. Започнете приема на състава 1-2 месеца преди празниците. Ако пренебрегнете препоръката, след дълъг престой под жарко слънцекожата ще започне да изсъхва, ще стане отпусната. Изберете лекарства, които съдържат токоферол, аскорбинова киселина, ретинол, рибофлавин. Изброените витамини са необходими за пълното формиране на епидермиса. Ще завършите с равномерен тенбез петна.
2. Почистване.Известно е, че кожата се обновява на клетъчно ниво. От тук епидермисът започва да се отлепва, губи влага и изглежда неестетичен. Всичко това ще постигнете, ако пренебрегнете съвета. Така че, 7-10 часа преди слънчеви бани, отстранете кератинизираните частици на дермата. Това може да стане с помощта на домашни или закупени ексфолианти, пилинги с плодови киселини. След процедурата направете депилация (епилацията е забранена, ако е изминал по-малко от ден преди началото на тен).
3. Избор на място и време.За да придобиете тен по-бързо, изберете място близо до солени или пресни източници. Това може да бъде бряг на река, море, езеро, всякакви резервоари. Някои хора практикуват слънчеви бани край басейна, стига водата да е без белина. Тази препоръка ще ви позволи да придобиете тен бързо и равномерно. За да получите красив тен на кожата, трябва да изберете правилно периода от време. За да избегнете изгаряния, ходете на плаж преди 11.00 и след 16.00 часа. Тези интервали се считат за най-безопасни за човешкото здраве.
4. Позиция на тялото.Бърз и равномерен тен се получава само ако лежите строго „на слънце“. Преди да разпънете завивките, застанете с гръб към слънцето и погледнете сянката си. Трябва да поставите леглото под същия ъгъл. След това можете да започнете да правите слънчеви бани. Опитайте се да легнете на наклон, така че главата ви да е надолу, а краката ви да са малко по-високо.
5. Използване предпазни средства. Всеки тен трябва да се извършва само след предварително нанасяне на крем или лосион с UV защита. Изберете продукт с надпис „за слънчево изгаряне“. Счита се за ефективен специално масло. Той действа като лупа, позволявайки ви да получите бърз и красив тен. Използването на предпазни средства е задължително в противен случайрискувате да получите слънчево изгаряне или да придобиете петна от тен.

важно!
Лекарите забраняват на бременните момичета да бъдат на слънце и да правят слънчеви бани. Дамите, които са на кърмене, може да приеме слънчеви банино с изключителна предпазливост. Не допускайте изгаряния или силно прегряване на тялото.

Новосъздадените майки трябва да спазват следните правила:

• изберете правилното време за слънчеви бани (9.00-10.00 или 16.00-17.00 часа);
• когато избирате крем, проучете ефекта на състава върху тялото на децата;
• вземете със себе си вода с лимонов сок;
• първата сесия на тен продължава 15 минути, постепенно увеличавайте продължителността до 1 час;
• никога не правете слънчеви бани без специално защитно оборудване;
• опитайте се да стоите повече на сянка.

Има редица определени заболявания, при наличието на които е необходимо да се ограничат или напълно да се изключат слънчевите бани. Те включват:

• очни заболявания;
• разширени вени, съдови мрежи;
• онкология;
• наличието на бенки с размер 1,4 см;
• възрастови ограничения (по-малко от 5 години);
• нарушение на гениталните органи;
• меланом;
• високо кръвно налягане;
• предракови заболявания;
• психични разстройства;
• треска, трескатяло;
• приемане на тежки антибиотици
• много родилни петна, бенки и лунички по тялото;
• туберкулоза;
• нарушения ендокринна система, по-специално щитовидната жлеза;
• инфекция;
• автоимунни заболявания;
• албиноси (бели коси и кожа);
• диабет;
• поликистозни яйчници, мастопатия.

Мнозина се интересуват от въпроса при каква телесна температура можете да посетите плажа. Отговорът е очевиден: трябва да се чувствате здрави. Ако температурата се е повишила до 37, само продължителността на престоя трябва да бъде ограничена до 20 минути. В случай на възпалителни процеси, отложете слънчевите бани до момента на възстановяване.

важно!
В допълнение към очевидните по-горе противопоказания, има още няколко ограничения. Така че не трябва да правите слънчеви бани, когато:

• пилинг и скраб, извършени преди по-малко от 5 часа;
• почистване на кожата на лицето и тялото, извършено преди по-малко от ден;
• наличието на инжекции с ботокс (консултирайте се със специалист);
• татуировка ( Перманентен грим), татуировки - предпазвайте със слънцезащитен крем;
• обезкосмяване, от момента на което не са изминали 24 часа;
• обвивки на базата на етерични масла;
• скорошно отстраняване на брадавици и бенки.

Храни за бързо придобиване на тен

Известно е, че красив равномерен тен може да се получи само ако се стимулира секрецията на меланин в достатъчни количества. За да увеличите ефекта от слънчевите бани, яжте ТОП 7 храни.

1. Кайсия - включва бета-каротин, който подобрява производството на меланин и ви позволява да постигнете равномерен тен. Плодовете съдържат още витамини от В-групата, желязо и фосфор. Всички тези ензими ще задържат отделения хормон, като по този начин ще увеличат трайността на тена. За да постигнете ефект, трябва да ядете поне 0,2 кг. кайсии дневно.
2. Морковът - зеленчукът заема водеща позиция сред момичетата, които се стремят бързо да почернят на слънце. Можете да ядете моркови чиста формаили пригответе прясно изцеден сок от него. Огромно количество бета-каротин ще допринесе за производството на меланин, ще направи кожата равномерна и гладка и ще намали стриите (ако има такива). Достатъчно е да изядете 2 настъргани моркова, подправени с олио, преди да отидете на плаж. Алтернатива е чаша прясно изцеден сок (поне 0,3 литра).
3. Домат - доматите са ароматни зеленчуци, които не само ще ускорят загара, но и ще подобрят активността храносмилателната система. Отново можете да ядете салата с домати или да пиете прясно изцеден доматен сок. Ликопенът, който е част от зеленчука, ще направи златист тен, дори ако останете на плажа за кратко. Преди слънчеви бани изяжте 3 домата или изпийте 300 мл. сок на тяхна основа.
4. Цитруси – портокали, грейпфрути, лимони, лайм – всички изброени цитрусови плодове могат да се използват за направата на прясно изцедени сокове. Добавете мед, за да засилите ефекта. Ще получите бърз тен с минимално излагане на слънце. За да направите това, изпийте 150 мл. сок с мед сутрин и 200 мл. - пред директен достъп до плажа.
5. Спанак - зеленчук е обичан заради ниското си съдържание на калории и впечатляващо химичен състав. Спанакът придава на загара бронзов оттенък със златиста нотка. Достатъчно е да вземете зеленчук със себе си на плажа и да го консумирате по време на почивката си. Приемът е ограничен до 300 гр.
6. Маслото с кафе е невероятен състав на народната козметология, който придоби широка популярност сред момичета от всички възрасти. За да приготвите лекарството, смелете шепа кафеени зърна, смесете със 100 мл. масло от ядки. Изпратете масата в буркан от тъмно стъкло, оставете за 7 дни. След това филтрирайте, нанесете върху кожата и след половин час отидете на слънчеви бани.
7. Патладжан - зеленчуците се грижат за кожата, придават й еластичност, допринасят за получаването на равномерен тен без петна и тъмни ивици. Яжте патладжаните варени или задушени, но не ги пържете. Можете да ядете колкото можете на ден. В резултат на това слънцето ще покрие кожата с равномерен и мек тен за кратко време.

Какво да направите, за да получите и краката си с тен

1. От година на година момичетата си задават въпроса как да покрият кожата на краката си, така че да почернят. Проблемът е, че краката се загарят най-дълго и в резултат на това са много различни от останалата част от тялото.
2. Има определени правила, които трябва да се спазват, за да се постигне желания ефект. Опитайте се да легнете по такъв начин, че краката ви да са по-високи от главата. В този случай долните крайници трябва да се излагат на слънчева светлина по-често от останалите части на тялото.
3. Ексфолирайте краката си, преди да отидете на плажа. След 7-12 часа отидете на слънчеви бани. Препоръчително е да се използва утайка от кафеили скраб от кайсиеви ядки. Някои момичета просто търкат кожата си с кърпа.
4. За да почернете бързо, след къпане в морски или сладководен източник избършете кожата на тялото и оставете краката си мокри. Капките вода ще приличат на лупа, благодарение на което слънцето ще започне да пече по-добре.

Производителите на козметика доставят продукти за тен на рафтовете за всеки вкус и бюджет. Препоръчително е да изберете продукти под формата на масло, те са по-ефективни. Яжте храни, които насърчават производството на меланин. избирам правилен часовник, не посещавайте плажа по време на най-високата слънчева активност.

Видео: 8 правила за перфектен тен

Трябва да знаете как да правите слънчеви бани. В противен случай слънцето може да провали цялата ви почивка. За да получите бързо равномерен шоколадов нюанс и да не изгорите кожата си, използвайте следните съвети.

Кой е лош за слънчеви бани?

Слънчевите бани са вредни за онези хора, които имат много светла кожа и коса, които имат много бенки и старчески петна по тялото си, които имат много големи бенки, повече от 1,5 см. Такива хора са склонни към слънчево изгаряне, освен това ултравиолетови лъчиможе да доведе до редица сериозни заболявания. най-добрият изходза вас - крем за автобронзиране.

Ако сте сигурни, че тенът ще ви се отрази добре, обърнете внимание на следните правила.

Златни правила за красив тен

Няколко седмици преди да отидете на плаж, можете да подготвите кожата си за интензивен тен, като използвате солариума. Петминутни сесии в солариум 2 пъти седмично ще дадат на кожата златист оттенъки естествена защита срещу агресивните UV лъчи.

Трябва да се използва слънцезащитен крем през първите няколко дни на излагане на слънце. Не забравяйте, че най-уязвимите места за слънчево изгаряне са носът, гърдите и раменете. Те трябва да се мажат с крем на всеки половин час на плажа.

Ако сте на почивка в горещи страни (Испания, Италия, България, Африка), не правете слънчеви бани на открито слънце за повече от 5 минути през първите дни. След това постепенно увеличете времето, което прекарвате на слънце. В този случай ефектът на тен ще ви зарадва. Не забравяйте, че слънчевите бани за повече от час не се препоръчват.

В периода от 12 до 14 часа слънцето е особено печено, така че е най-добре да прекарате това време на сянка. Оптимално времеслънчеви бани с ползи за здравето – до 11ч.

Преди къпане е необходимо също така да смажете кожата със защитен крем, тъй като ултравиолетовите лъчи проникват във водата на дълбочина до един и половина метра.

Ако се потите много, мажете кожата си със защитен крем възможно най-често, тъй като потта намалява неговата ефективност.

Как да придобием красив тен без изгаряния?

Не ходете на плаж без слънчеви очила и панама. Не забравяйте, че яркото слънце може да причини появата на фини бръчки, а косата ви без глава на слънце може да стане матова и чуплива.

Докато правите слънчеви бани, опитайте се да сменяте позата на всеки 5-10 минути, като излагате последователно гърба на слънцето, след това корема. Ако сте на плажа повече от час, трябва да се скриете от пряка слънчева светлина под навес или чадър.

За красив шоколадов загар отиваме на море!

Как да почерняваме бързо? Не е тайна, че най-бързо и красив тен се получава на плажа край язовира. Благодарение на уникален имотвода за отразяване на слънчевите лъчи, ефектът им се засилва значително. Кожата ви незабавно придобива тен дори докато плувате, тъй като UV действа дори във вода.

За да подсилите тена, след къпане не попивайте кожата с кърпа, а я оставете да изсъхне на слънце. Само в този случай имате повишен шанс да се изгорите, тъй като капките вода на слънце имат свойствата на оптични лещи.

Слънчевите бани близо до вода са по-полезни за кожата, тъй като влажният въздух омекотява кожата и я предпазва от изсушаване. За да не изгорите на слънце, използвайте специални кремове за тен.

Как да ускорите придобиването на тен. Подобрители на тена

Най-бързият шоколадов тенможете да получите, ако по време на плажния сезон ежедневно се консумират прясно изцедени сокове от моркови или кайсии.

Най-сигурният начин да ускорите придобиването на тен е да използвате кремове със специални добавки за подсилване на тена. Такива продукти могат да се използват дори върху напълно бяла кожа в първите дни на плажния сезон. Кремът за стимулиране на тен увеличава производството на меланин, а също така предотвратява слънчево изгаряне, подхранва и овлажнява кожата. В резултат получавате равномерен, красив и здрав тен.

Друг начин да ускорите придобиването на тен е да използвате кремове за тен с изтръпващ ефект. Такива кремове засилват кръвообращението на кожата, в резултат на което пигментът меланин се произвежда по-бързо и тенът е по-интензивен. След нанасяне на крема против изтръпване кожата може да се зачерви, а също и вероятността от алергии е голяма. Ето защо, преди да използвате нов продукт, по-добре е да го тествате върху малък участък от кожата. Кремът за изтръпване е най-добре да не се използва върху напълно бяла кожа без тен, освен това обикновено не се препоръчва да се нанася върху лицето.

Кремове за красив тен

За да предпазите кожата от изгаряния, трябва да използвате със специални средствапри слънчево изгаряне със защитен фактор SPF (Sun Protection Factor). Те ще помогнат за задържане на влагата в кожата, ще предотвратят преждевременното й стареене и ще осигурят защита от ултравиолетовите лъчи. SPF индексът на крема може да варира от 3 до 50, така че трябва да изберете слънцезащитен крем според фототипа на кожата си. Колкото по-светла и по-чувствителна е кожата ви, толкова по-висок трябва да бъде SPF.

При силна слънчева активност (от 11 до 16 часа) се препоръчва използването на слънцезащитни продукти с SPF индекс най-малко 20-30. тъмна кожаПодходящ е крем със защитен фактор 10.

Кремът трябва да се нанася върху кожата на тънък слой с масажни движения на всеки 30 минути излагане на слънце. Ако оставите дебел слой крем върху кожата, ще получите обратния резултат: кремът ще се нагрее на слънце и ще увреди кожата.

Има и продукти за тен, които подсилват ефекта на слънчевите лъчи, което води до интензивен, равномерен и красив тен.

Когато купувате крем за тен, обърнете внимание на етикета: той може да е предназначен за тен не под открито слънце, а за солариум. Такъв крем не съдържа защитни компоненти от UV лъчи, така че с помощта на такъв крем на плажа можете да изгорите.

Масло за красив тен

Използването на натурални козметични масла е един от бързи начинипридобийте равномерен, красив и здравословен тен без вреда за кожата. Удобно е да закупите готова бутилка масло, предназначено специално за тен от известни производители - AVON, NIVEA, GARNIER. Те обикновено включват пшеница, кокос, какаово масло, авокадо, палма, бета-каротин, витамини, антиоксиданти, UV защитни SPF фактори. Маслото овлажнява и подхранва кожата, засилва производството на меланин, което допринася за получаване на бърз шоколадов тен, създава тънък защитен филм върху кожата, изглажда я и предотвратява преждевременното стареене. Нанесете масло върху чиста кожаведнага след душ или преди да отидете на плаж. След плуване в морето маслото се отмива, така че е необходимо ново покритие. Бъдете внимателни, когато използвате химически, синтетични масла, тъй като те често причиняват алергии. Внимание: нормално козметично маслобез UV защитни фактори, препоръчва се да се използва върху подготвена кожа с тен, в противен случай има риск от изгаряне. Единственият недостатък на използването на масла за тен е, че плажният пясък ще полепне по кожата ви.

Диета красива за тен

1. Красивият шоколадов загар до голяма степен зависи от това какви храни ядем. Най-силният естествен активатор на тен е бета-каротинът. Той засилва производството на пигмент меланин, който придава на кожата красива сянка. Много жени са забелязали, че с ежедневната употреба на оранжеви и червени плодове - моркови, кайсии, праскови, тенът става по-ярък. Бета-каротин има и в пъпеша, тиквата, динята, червения пипер, ябълките и крушите.

2. Аминокиселината тирозин също играе важна роля в производството на меланин. Голямо количество тирозин се съдържа в животинските продукти - черен дроб, червено месо, риба - риба тон, треска, освен това се съдържа в боб, бадеми, авокадо.

3. Помощни вещества в производството на меланин са също витамин С, Е, селен и ликопен. Ето защо, ако искате да постигнете интензивен шоколадов нюанс за кратко времепразници, вземете комплекс с минерални добавки няколко седмици преди пътуване до морето.

напр. 150w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" />Все още ли не сте ходили на море? О, просто се подготвям. Изчакайте, прочетете внимателно всички съвети и ще върнете зашеметяващ бронз тен от почивката ти.отиваш при него.

Загорелите хора винаги привличат вниманието. Кожата изглежда ярка, добре поддържана, всички петна, лунички и малки белези са скрити. И колко ярки дрехи изглеждат на дъбена кожа.

Но за да изглеждате така, трябва да се опитате да получите просто красив, здравословен тен, а не да пържите от двете страни, като пай. Е, да отидем за красив тен?

Как да придобием красив тен на слънце

За да получите красив тен, трябва да знаете някои от особеностите на самия процес на тен и свойствата на кожата. Някои хора смятат, че слънчевото изгаряне е увреждане на кожата. Не, изобщо не е така. Тенът предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи. Производството на меланин от епидермиса, който ни осигурява този привлекателен златист оттенък, е просто защита на кожата.

Колкото по-светла е кожата, толкова по-малко меланин се произвежда. Това е присъщо на природата, тъмнокожи хора живеят в горещи страни, хора с бяла кожа живеят на север, там има малко слънце и няма от какво да се предпазят. но природата не е разчитала на факта, че хората с бяла кожа също обичат красивия тен и са готови на всичко, за да го получат.

Между другото, в природата е заложено и частите на тялото ни да не почерняват еднакво бързо навсякъде, например външната и вътрешната страна на ръцете. отвътре има много по-малко клетки, които произвеждат меланин. Лицето също почернява много по-малко от, да речем, гърба. Тъй като кожата на лицето е защитена от рогов слой, който постоянно се актуализира.

Първо трябва да определите вашия постоянен UV източник. Или ще бъде слънцето, или, ако го няма, солариум. Но не се препоръчва да се намесват тези два източника, особено за тези, които обичат да почерняват до бронз.

Как да получите равномерен тен и да не се превърнете в пиле на скара?

• Хидратирайте кожата си. Влажната кожа почернява много по-добре от прашната, суха кожа.
• Няколко часа преди да отидете на плаж, вземете душ и измийте цялата мъртва кожа с кърпа или твърда кърпа. така че тенът ще лежи много по-равномерно.
• Хидратирайте кожата си с лосион без алкохол, като цяло се откажете от продуктите, съдържащи алкохол за лятото.
• Изберете правилния слънцезащитен кремколкото по-светла е кожата, толкова по-висок е SPF.
• Ако ще плувате, уверете се, че вашият слънцезащитен крем е водоустойчив. и не забравяйте да нанасяте отново на всеки два часа.

1. Слънцезащитният крем попива бързо и се изтрива. ако например сте дошли просто да седнете на плажа за един час, тогава е достатъчно да нанесете върху кожата си крем със SPF от 4 до 15, в зависимост от цвета на кожата ви. Ако изобщо не използвате слънцезащитни продукти, UV лъчите могат да бъдат вредни, дори и да не изгаряте.
2. Не забравяйте, че и устните ви имат нужда от слънцезащитен крем. В идеалния случай трябва да нанесете крема някъде на сянка, да изчакате малко, докато се абсорбира и да отидете на слънчеви бани. Нанесете повторно, ако е необходимо. Ако плувате и вашият крем не е водоустойчив, трябва да го нанасяте след всяко плуване.
3. Ако забележите зачервяване на кожата, веднага напуснете слънцето. Вече сте изгорели и оставането на плажа само ще влоши увреждането на кожата ви.
4. Изберете добър бански за слънчеви бани, по-отворен от този, в който се къпете. Не искате да имате пъстра мозайка от кафяви линии на гърба си, която после да не можете да скриете под дрехите си, нали?
5. Ход. Когато се движите, тенът ще лежи по-равномерно върху тялото, дори докосвайки онези места, които не тен, например подмишниците. Ако не ви се играе топка или бадминтон, можете да потичате или да се разходите, за да изгорите допълнителни калории едновременно.
6. Защитете очите си, те могат да получат Слънчево изгаряне. Носете шапка с периферия или добра Слънчеви очилакоито не пропускат ултравиолетова светлина.
7. Не забравяйте да възстановите количеството течност при слънчево изгаряне. пийте много вода, потапяйте се в басейна от време на време. Изобщо няма да навреди на тена ви. само тогава не забравяйте да нанесете защитен слой.
8. Хидратирайте кожата си след излагане на слънце. нанесете лосион от алое. Той ще възстанови воден балансклетките, предпазват от лющене и сухота.

Тайните на красивия тен

• Можете, дори трябва да се подготвите предварително за плажния сезон. това важи особено за белите хора. Няколко сесии в солариума, няколко пъти седмично, за 3-5 минути ще дадат тласък на производството на меланин. Освен това ще изглеждате много по-красиви на плажа, отколкото със синя и бяла кожа.
• Колко дълго може да издържи тенът? Средно от 2 до 4 седмици. Curl adolgo" target="_blank">за безопасността на вашия тен. Можете да удължите бронзовия цвят на кожата с няколко сесии в солариума. Само не забравяйте да нанесете защитен крем. Няколко минути в солариума ще са достатъчни за поддържане на ефектен морски загар.
• Възможно ли е тен на сянка? Изгорелите на сянка лягат по-равномерно и няма шанс да изгорите. толкова бели, които веднага се изчервяват на слънце - това е идеалният изход.
• Възможно ли е да почерняваме еднакво добре в солариум и на слънце. Няма еднозначен отговор, всичко зависи от много фактори. Ултравиолетовото лъчение е подобно в солариум и на слънце. Но интензитетът на тен не може да се предвиди точно. Естественият тен зависи от времето на деня, облачността, замърсяването, вятъра, близостта до екватора, сезона. Докато в солариума всичко е много по-предвидимо.
• Възможно ли е да се правят слънчеви бани на слънце или в солариум за хора с особено чувствителна кожа. Лекарите обикновено не препоръчват на такива хора да се явяват под директни лъчи и да излагат кожата си на ултравиолетова радиация. За такива хора има алтернатива – автобронзанти, кремове и спрейове.
• Предотвратява ли слънцезащитният бърз тен? Въобще не. Въпреки че цветът на кожата потъмнява по-бързо, крайният резултат ще бъде много по-добър. особено след като постепенният тен става по-равномерно и трае много по-дълго. Освен това гарантирано изключвате изгаряния.

Не забравяйте да спазвате всички правила и бързо ще получите равномерен и красив тен, без да излагате на риск кожата си.

Сега вижте 8 тайни за перфектен тен.

Слънчевата енергия е чудесен антидепресант. Отлично укрепва нервната система и перфектно лекува проявите на депресия. Освен това слънчевото изгаряне насърчава производството на хормона меланин. Укрепва кръвоносните съдове, повишава хемоглобина, възстановява еластичността на мускулната тъкан и предотвратява ранното стареене.

Излагането на слънце се препоръчва като превантивна мярка срещу детски рахит и остеопороза при възрастни. Факт е, че благодарение на слънчевите лъчи човешкото тяло се обогатява с витамин D - най-ценният строителен материал за костната тъкан, косата, зъбите, ноктите.

Красивият равномерен тен е естествен козметик. Скрива всички несъвършенства по тялото: стрии, акне, белези, тъмни петна. Лекува себорея, невродермит, акне, псориазис. Загорялата фигура изглежда по-тънка, по-релефна и по-привлекателна. Има за какво да страдаш на плажа!

Рискове

Всеки знае, че поради дълъг престой на активно слънце кожата ни може да не почернява, а да изгори. В резултат на това ще получим не красота и здраве, а грозно болнаво тяло и няколко загубени дни ваканция.

Освен това прекаленото излагане на слънце води до дехидратация и преждевременно стареене. Това, разбира се, не заплашва тези, които отиват на почивка, но ако принадлежите към хората от старата школа и предпочитате да прекарвате месеци на село, трябва да запомните това.

Трябва също да се помни, че ултравиолетовите лъчи провокират появата на рак, по-специално меланом. В специална рискова група са хората с голям брой бенки.

Както виждате, разумният подход към тен по време на почивка на море е полезен. Той може да навреди на здрав човек само ако не се спазват елементарни мерки за безопасност или ако остане на слънце за дълго време и твърде дълго.

Децата, бременните жени, хората със сърдечно-съдови заболявания и кожни проблеми трябва да бъдат особено внимателни при излагане на слънце.

Интензивността на тен зависи от следните основни фактори:

• най-активното (и опасно) слънце от 11 до 16 часа;
• колкото по-бяла е кожата, толкова по-лошо загаря и рискът от изгаряне е по-голям;
• колкото по-близо е точката на слънчеви бани до екватора, толкова по-активно е слънцето;
• колкото по-високо се издигаме над морското равнище, толкова по-активно е слънцето;
• от разстоянието до резервоара: колкото по-близо - толкова по-интензивно;
• дехидратацията на тялото значително намалява времето за безопасно излагане на слънце;
• вода върху тялото (пот или капки вода) значително ускорява почерняването.

Всеки бизнес има свои собствени правила. Ако се придържате към тях, получавате бонус. Ако те бъдат пренебрегнати или нарушени, следва наказание. Ако слънчевите бани не са правилни, тогава наказанието ще бъде:

• бръчки под очите
• суха и чуплива коса
• подути нос и уши
• изгорено, покрито с мехури тяло
• слънчев удар.

Правила за безопасен тен

• Повечето безопасно времеот 9 до 11 часа и от 16 до 19 часа.
• След физическа тренировка, за предпочитане, не излизайте на слънце за около час.
• Тялото след зимата, както и тялото на децата, е много чувствително към ултравиолетовите лъчи. Затова трябва да свикнете с тях постепенно. Обикновено самата природа ни осигурява плавен преход от зима към лято, но ако отидете в топлите страни през януари, можете да прекарате не повече от 2 часа на открито слънце през първите дни.
• Гледайте да не се дехидратирате. За да направите това, трябва да пиете много вода или тоник. зелен чай. В противен случай течността от тялото ще се изпари - и сухо тялостават силно чувствителни към лъчите. Препоръчва се да се пие чиста вода, тъй като само тя се усвоява напълно от тялото. Спрайт, Кока-Кола, Фанта, други лимонади съдържат много разтворена захар, така че тялото ще продължи да се изсушава въпреки изпитите литри.
• Ако няма желание бързо да изгорите след къпане, трябва да се избършете на сухо. В противен случай водните капки ще действат като лупа. След плуване в морска вода непременно вземете душ, защото след като водата изсъхне, ролята на лупа ще изпълняват солни кристали. По-добре е да правите слънчеви бани на тревата и далеч от водата. Водата - отразява лъчите, а пясъкът и камъните - много горещи.

• Яжте повече плодове и зеленчуци. Тъй като тези продукти са лесно смилаеми, те съдържат голям бройвода и фибри.
• Един от основни правилабезопасен тен е използването на специални кремове (повече за тях по-долу).
• Устните на слънце бързо изсъхват и се спукват. Не искате болка, намажете ги с хигиенично червило преди да отидете на плаж.
• Да избегна слънчев ударИ ранни бръчкипод очите, трябва да вземете със себе си слънчеви очила и лека шапка.
• Най-лесният начин да не се изгорите е да лежите на сянка. Доказано е, че дори на сянка тялото почернява с 65 процента. Ако имате 2 седмици почивка, тогава е по-добре да правите слънчеви бани по-малко, но по-добре.
• Депилацията на открити участъци от тялото повишава чувствителността на кожата няколко пъти.
• Противопоказно използване на алкохол-съдържащи козметика: лосиони, парфюми, одеколони, дезодоранти. Нарушаването на това правило заплашва суха кожа и алергични реакции.

Въпреки че в мрежата има много видеоклипове за това как да правите слънчеви бани, препоръчваме ви да видите мнението на лекар:

Пози за слънчеви бани

За да получите равномерен тен, трябва предварително да спазвате всички правила за въздушни бани с помощта на ексфолианти и маски, да се движите много и да заемете правилните пози.

• Ако предпочитате да правите слънчеви бани в легнало положение, следвайте следната схема: 5-10 минути по гръб, 5-10 минути по корем.
• Ръцете трябва да бъдат отворени към слънчевите лъчи. Наклонете главата си малко назад, за да не остане вратът ви бял.
• Можете да правите слънчеви бани, докато стоите с крака на ширината на раменете. Обръщайте другата страна на тялото си към слънцето на всеки пет минути.
• Слънчевите бани в седнало положение са нежелателни, тъй като лъчите попадат върху кожата неравномерно.

Най-равномерният и най-бърз тен се появява по време на дейности на открито. Футбол, плажен волейбол, бадминтон - най-добър помощникза тези, които искат да придобият красив тен. Капчици пот засилват ефекта на слънчевата светлина и активно движениепозволява на тялото да почернява равномерно.

Разновидности на слънцезащитни продукти

Днес производството на кремове е толкова голямо, че често е трудно да се вземе решение правилният избор. Освен това има кремове за, от и след слънчево изгаряне. И така, кой да изберете, за да помогнете наистина, а не да навредите?

За Тан

Съвременните удължители са различни масла, спрейове, специални лосиони. Те съдържат SPF и само контакт с горен слойкожата. Те трябва да се нанасят върху чиста и суха кожа вечер, след излагане на слънце. Тези продукти правят тенът по-дълготраен.

От слънчево изгаряне

Това са продукти със SPF, UVB и UVA компоненти. SPF означава UV защита. UVB и UVA - от изгаряния и зачервявания. UVA-повече силна защита. Но нито едно от тези лекарства не е 100 процента ефективно за предотвратяване на меланома. Те трябва да се нанасят върху чисто и сухо тяло 20 минути преди да излезете на слънце, а не след пристигането на плажа, както мнозина правят. Изводът е, че кремът трябва да се абсорбира в кожата, преди да започне да действа.

И мнозина все още обичат да се мажат с крем, след 10 минути да отидат да плуват (да измият остатъците) и след това да се чудят защо имат слънчево изгаряне.

след слънце

Тези кремове съдържат DHA. Той е успокояващ и овлажняващ агент. Използването му успокоява кожата и я поддържа здрава. Нанася се след душ, върху сухо тяло, за предпочитане през нощта.

Ако не сте имали слънцезащитен крем, лосион след слънчеви бани или поне обикновен бебешки крем, ще трябва да запомните съветите на нашите баби. За да предпазите кожата от изгаряния, трябва да използвате сок от картофи от нишесте, сок от краставица, кисело мляко, млечна сметана, суров жълтък и чиста вода.

И като цяло слънцето е живот, енергия, бодрост. Правете слънчеви бани, за ваше здраве, просто помнете предпазните мерки! Споделете своя опит в коментарите към тази статия!

Първо нанесете слънцезащитен крем. След това легнете на слънце. След приблизително 45 минути нанесете още слънцезащитен крем. Хората изглеждат красиви, когато са загорели - тенът придава на кожата топъл блясък, маскира несъвършенствата и помага на цветните неща да изглеждат по-изразителни. Красивият тен може да бъде трудна работа - струва си да се тревожите за ултравиолетовите лъчи, да избягвате неприятните оранжеви петна и да внимавате за светлите ивици. Със своите знания и предвидливост можете да преодолеете всяко препятствие и да се сдобиете с мечтания тен. И ние ще ви покажем как да го направите. Следвайте тези прости стъпкии придобийте сияен тен за нула време!

стъпки

наслади се на слънцето

Изберете своя UV източник.За ултравиолетов тен няма нищо по-добро от доброто старо слънце. Ако сезонът или времето не ви позволява да правите слънчеви бани, тогава солариумът е ефективна целогодишна алтернатива за поддържане на леко бронзов тен.

• Знайте кога да спрете – кожата, която изглежда красива, вече няма да изглежда като човешка кожа, ако останете във „фурната“ твърде дълго.

1. Овлажнявайте кожата си.Добре овлажнената кожа ще придобие тен по-добре от сухата, прашна кожа. Преди да подготвите правилно кожата си за тен, направете следното:

   • Когато взимате душ, направете суха ексфолиация, мъртви клеткиепидермис, нежно почистване на кожата с хавлиена кърпа, кърпа, скраб или пилинг.
   • Хидратирайте кожата си с лосион, съдържащ пиролидонкарбоксилна киселина (натриев PCA). Това е естествен компонент на човешката кожа, който помага за поддържането на епидермиса здрав и работи чрез привличане на влага от въздуха.
   • Нанесете подходящо ниво на слънцезащитен крем върху кожата си. Ако имате светла кожа, използвайте лосион с по-висок SPF от тези с по-тъмна кожа. Независимо от вашия тип кожа и колко сте загорели, винаги използвайте слънцезащитен крем с SPF най-малко 15.
   • Ако ще плувате, уверете се, че имате водоустойчив слънцезащитен крем или го нанесете отново върху кожата си, след като сте били във водата. Ако не плувате, нанесете отново слънцезащитен крем според указанията на опаковката - обикновено на всеки два часа.

2. Не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти, когато почернявате!Ако просто ще лежите на плажа и ще правите слънчеви бани за около час, нанесете крем със SPF от 4 до 15, в зависимост от това колко светла е кожата ви и колко сте загорели.

   • Ако не използвате слънцезащитен крем, когато почернявате, UV лъчите могат да навредят на кожата ви, дори и да не сте изгорели!
   • Използвайте балсам за устни по същия начин, както използвате слънцезащитен крем. В идеалния случай трябва да нанесете слънцезащитен крем на сянка и да го оставите да попие 20-25 минути, преди да излезете на слънце. Ако е необходимо, нанесете отново крема след къпане, ако не е водоустойчив, или нанесете отново на всеки два часа, както е указано на опаковката.
   • Ако забележите, че кожата ви се зачервява, скрийте се на сянка - вече сте изгорели и ако продължите да се печете на слънце, това само ще влоши изгарянето и ще увеличи вероятността от сериозно увреждане на кожата.

3. Съблечете се за добър тен.Ако не искате шарен тен, носете банския, който носите, когато плувате! Ако носите един и същ бански, тогава ще имате гладък, равномерен тен по цялата кожа до банския.

   • Свалете банския костюм, ако можете. Единственото по-добро нещо от минимум светли ивици е липсата на светли ивици!

4. Намерете своето място под слънцето.Можете да правите слънчеви бани в собствения си двор, на плажа или където и да грее слънце. Всичко, от което се нуждаете, е лосион за загар, вода и шезлонг или хавлия.

   • Поставете вашия шезлонг или кърпа на място, където слънцето ще удари напълно кожата ви.

5. Движете се, когато правите слънчеви бани.Помислете за пиле на скара. За да получите същия красив, дори бронзов цвят, трябва да завъртите. Отпред, отзад, отстрани и места, където слънчевите лъчи не винаги достигат, като подмишниците. Или легнете един ден по гръб, а на другия по корем.

   • Ако не искате да лежите цял ден, но все пак искате да имате красив тен, дълго бягане или просто разходка може да бъде алтернатива. Така не само ще почернявате, но и ще поддържате тялото си в добра форма през цялото време. Ом-Ном-Ном!

6. Пазете очите си.Те също могат да изгорят. Когато правите слънчеви бани, по-добре е да носите шапка или просто да затворите очи, отколкото да носите слънчеви очила. Ярката светлина, попадаща върху зрителния нерв, стимулира хипоталамуса, който от своя страна произвежда меланин, който помага за постигане на по-дълбок тен.

   Хидратирайте се!Уверете се, че пиете достатъчно вода. От време на време можете да скочите в басейна, за да се разхладите. Не се притеснявайте, това няма да навреди дори най-малко на тена ви. Не забравяйте да нанесете отново слънцезащитен крем след това.

   След като придобиете тен, овлажнете кожата си.Използвайте лосион на базата на алое, за да успокоите и хидратирате кожата си. Това ще ви помогне да я запазите здрава и ще я предпазите от белене и изсъхване на слънце.

   Нанесете тен върху кожата

   1. Отървете се от слънцето.Ако кожата ви е твърде светла или лесно изгаряте, или ако искате да сведете до минимум щетите за здравето си, тогава слънчевите бани може да са най-лошият избор. Няма да разберете, че сте се изгорили, докато не се изгорите и щетите вече са нанесени.

      Направи го сам.Има много продукти от различни марки, които ще ви осигурят гладък, равномерен тен.

      • Нанесете лосиона или спрея равномерно според инструкциите, като внимавате да покриете цялата кожа. Най-добър вариантще има лосион, който не предизвиква образуването на комедони, тоест такъв, който няма да запушва порите.
      • Ако нямате супер дълги или супер гъвкави ръце, ще трябва да помолите приятел да ви помогне да нанесете лосиона върху гърба си.

   2. Забравете за предразсъдъците си.Посетете солариум и придобийте равномерен тен. Само за няколко минути те професионално ще нанесат автобронзант върху цялото ви тяло.

      Прочетете какво пише на опаковката.Прочетете отзивите както за този продукт, така и за услугата, преди да дадете пари - стойте далеч от автобронзантите, които ще ви оцветят в оранжево.

   • Ако получите слънчево изгаряне, не забравяйте да използвате лосион от алое вера. Ще излекува изгаряния и ще овлажни кожата ви!
   • Когато правите слънчеви бани, не забравяйте да се преобърнете различни страниза да няма ярки петна по кожата, когато облечете любимата си рокля, отивате на бал или на среща.
   • Алое вера помага за успокояване на слънчевите изгаряния и бързото им премахване.
   • При слънчеви бани се уверете, че очилата не оставят кръгове около очите.
   • Слънчеви бани гол? Бъдете внимателни, когато излагате нови зони на пряка слънчева светлина. Не искаш да се изгориш "там".
   • Алое вера може да се използва като лосион за след слънце и/или като успокояващо и успокояващо средство при изгаряния.
   • Нанесете повече лосион върху тези места, където има зачервяване. Това ще им помогне да изгорят.
   • Първоначално прекарвайте малко време на слънце, например 10 минути на ден чувствителна кожа. Ако няма проблеми, можете да увеличите времето, прекарано на слънце. При червени петна или сърбеж направете почивка и не правете слънчеви бани няколко дни.
   • Нанесете повече лосион върху раменете, лицето, ушите и краката и зоните, които все още не са били изложени на слънце.
   • Светла кожа? Не използвай бебешко олио- ще изгорите.
   • Втриването на изгаряния с оцет ще премахне топлината и ще ви накара да се почувствате по-добре, но ще ви даде странна миризма. Така че не го използвайте преди да отидете на среща, среща, дълго шофиране в гореща кола или точно преди да общувате с хора.
   • Ако ще правите слънчеви бани за първи път, не оставайте на слънце твърде дълго.
   • Отнема време, така че не очаквайте да видите резултати на първия ден.
   • Ако предпочитате фалшив тен, който е по-безопасен и изглежда като истински тен, намерете такъв, който определено няма да ви оцвети в оранжево.
   • Носете дрехи, които показват вашия тен. Ако нямате тен, носете тъмнозелено, синьо и лилаво. Ако имате умерен тен, носете черен или бял цвятза подчертаване на вашия тен. Ако сте постигнали цвета на кожата, който искате и имате добър тен, носете всеки цвят.
   • Ако получите слънчево изгаряне, опитайте да използвате зехтини йод, или 100% какаово масло, и стойте далеч от слънцето за няколко дни. Това в крайна сметка ще ви помогне да получите добър тен.
   • Не ходете на солариум! Уврежда кожата и може да причини рак на кожата!

   Предупреждения

   • Не забравяйте да пиете много вода по време и след слънчеви бани. Ако кожата ви е запалена, използвайте лосион за след слънце, за да я охладите, тъй като душът може да изтръпне, ако се изгорите.
   • Следете за бенки, промени в цвета или формата.
   • Слънчевите изгаряния могат да бъдат във всякаква форма от леки до умерени. Ако сте получили тежки изгаряния, Отиди на лекар.
   • Продължителното излагане на слънце и излагането на ултравиолетова радиация може да доведе до рак на кожата, чиято най-лоша форма се нарича меланом. По-безопасно е да използвате автобронзант. Ако искате да придобиете тен и не се страхувате да станете малко оранжеви, можете да спасите живота си.
   • Тъй като хората осъзнават по-добре рисковете за здравето, свързани със слънчево изгаряне, те може да започнат да осъзнават, че светлата кожа е също толкова привлекателна, колкото и тъмната. Бъдете себе си и хората ще ви приемат такива, каквито сте, без значение какъв цвят сте.
   • Солариумите, подобно на други форми на излагане на UV лъчи, могат да бъдат опасни, особено ако ги използвате за дълги периоди от време.
   • ежедневни слънчеви бани Недобре за вашето здраве!
   • Ако останете на слънце твърде дълго, можете да получите топлинен удар.
   • Не вземайте хапчета за солариум. Има много случаи на кристализация на утаяване на определени вещества от тези таблетки в очите. Това утаяване може да доведе до слепота.
   • Хората с естествено бледа кожа не могат да почернят добре! Вместо това опитайте овлажняващ автобронзант. Ще изглежда естествено и няма да е прекалено оранжево или бронзово.