Съвети към младите майки: как да научите детето си да спазва режим. Как да научим бебето да спазва график за сън и хранене? Как да научим рутина на едномесечно бебе

Пред младите родители неминуемо възниква въпросът кога и как да привикнем детето към режим. Разработете ежедневна рутина кърмаче- означава създаване на рутина за хранене, сън, къпане и разходка, която насърчава нормалното физическо и умствено развитиедете. Важно е зададеният ритъм да е удобен както за бебето, така и за всички членове на семейството.

Кога можете да започнете да привиквате детето си към рутина?

Много родители бързат да приучат бебетата си към режим на сън възможно най-рано. Но през първия месец след раждането детско тялосамо се адаптира към живота в нови условия за него, докато изпитва стрес. Затова в началото трябва просто да наблюдавате новороденото: колко дълго може да спи без почивка, колко често иска храна, какво го вълнува и какво има успокояващ ефект. За да се установи оптимален дневен режим в бъдеще, в началния етап си струва напълно да се адаптира към естествените нужди на бебето.

Полезно е да записвате наблюденията си как бебето ви спи и яде, като отбелязвате часа. Тези данни ще помогнат за идентифициране на ритъма на живота му и ще послужат като основа за изграждане на ежедневието му в бъдеще.

Започвайки от двумесечна възраст, можете постепенно да приучите новороденото към режим, базиран на някои от вече изградените му навици. За да бъде този процес успешен и безболезнен за всички участници, трябва да се следват няколко препоръки:

• поддържайте последователност и точност във всичко, което се отнася до бебето;
• осигурете на детето спокойна среда: изключете силна музика, не гледайте телевизия в детската стая;
• въздържайте се от гости през първите месеци: появата на нови хора може да предизвика безпокойство у бебето;
• да не позволяват конфликтни ситуациив семейството.

Ползи от поддържане и елиминиране

Потребностите на детето от храна, игра и почивка се сменят взаимно на определени интервали. Правилно установеният дневен режим помага на бебето:

• свикнете да различавате деня от нощта - това умение ще бъде оценено преди всичко от родителите му, особено ако новороденото е на кърменеи бащата не може да замести кърмещата майка през нощта, за да даде на детето бутилка адаптирано мляко;
• избягвайте преумора - малък организъм ще знае на ниво рефлекси какво да очаква след определени действия и процедури, което ще намали разходите за енергия и време за преход към нов вид дейност;
• да се развива хармонично психически и физически - правилно структурираната последователност от редуващи се периоди на почивка и активност допринася за най-ефективното разпределение на ресурсите на тялото.

Подобно на възрастен, детето може да се умори по-рано от обикновено или, обратно, да се превъзбуди. В такива случаи не можете да изисквате от него стриктно спазване на режима – не го оставяйте да заспи до определен час или да се опитвате да го приспивате, въпреки желанието за игра. Такава тактика няма да донесе радост нито на бебето, нито на родителите му.

Като се има предвид, че детето се развива много бързо, няма да е възможно да се установи ясен режим веднъж завинаги: през първата година от живота той ще трябва да се променя няколко пъти. Необходимо е да се реагира чувствително на промените в нуждите на бебето и да се коригира ежедневието, като същевременно се поддържа своевременно спазване на основните ритуали.

Значението на ритуалите в ежедневието на детето

Следните видове дейности могат да служат като ориентири в ежедневието на новородено дете до една година:

• къпане;
• Гимнастика;
• масаж;
• ходи;
• игри.

Що се отнася до основните нужди на тялото - храна и сън - е необходимо да се вслушвате повече в желанията на детето, без да се опитвате стриктно да следвате графика. Това не означава, че храненето и почивката трябва да бъдат напълно безсистемни - те могат и трябва да бъдат организирани. Ако те са успешно интегрирани в последователността от други действия и процедури, тогава ще има малко изключения от режима и няма да е трудно да се възстанови обичайният ритъм след тях.

Хранене

В зависимост от изкуствено храненебебе или на кърмене, той може да получава храна на различна честота и в различни количества: сместа е лесна за измерване, но е трудно да се приготвя при поискване всеки път, а майчиното мляко винаги е готово за употреба, но е много трудно за да се измери колко пие бебето. И в двата случая е лесно да се предвиди кога детето ще огладнее, ако помните, че повишеният апетит се насърчава от:

• игри, дейности за развитие, по време на които децата изразходват много енергия за обработка на информация, идваща отвън;
• гимнастика и масаж за ускоряване на метаболизма;
• водни процедури, които включват и двете физическа дейност, и игрови елементи.

Оптималната пауза между храненията на новородено бебе през първите 1-2 месеца от живота е 2-2,5 часа. С течение на времето тази разлика постепенно се увеличава. Трябва да увеличите времето между храненията до 4 часа, като започнете от 3-4 месеца.

Добрият апетит е признак за правилно структурирана диета. Ако вашето бебе започне да се храни лошо, трябва да се погрижите за неговото здраве.

Мечта

Вторият най-важен компонент от режима на детето е сънят. За да разработите система за дневна и нощна почивка, която да е подходяща за всички, трябва да запомните следното.

• През целия ден и особено преди лягане стаята, в която се намира детското креватче, трябва да бъде добре проветрена.
• През деня сънят не трябва да бъде придружен от пълна тишина и тъмнина - приглушената светлина и умереният шум ще помогнат на бебето да различи времето на деня. перфектен дрямкасъчетано с разходка на чист въздух при добро време.
• Вечерното къпане и последващото хранене ще настроят бебето за дълга нощна почивка.

Колкото по-голямо става детето, толкова по-дълги са периодите му на бодърстване. Общата продължителност на съня на ден се променя, както следва:

• за 1 месец – до 20 часа;
• на 2 месеца – 17–18 часа;
• от 3 месеца до шест месеца – 15–16 часа;
• от 6 месеца до година – 14–15 часа.

Съответно бебето постепенно започва да спи все по-малко:

• през първия месец - 5-6 пъти на ден;
• на всеки шест месеца - 3-4 пъти;
• на една година - до 1-2 пъти.

Качеството на съня на бебето до голяма степен зависи от това какви емоции е изпитало, докато е будно, а как е спало, от своя страна пряко влияе върху настроението му. Добре балансираната и удобна рутина не само помага за организирането на живота на бебето, но и го прави по-балансирано и жизнерадостно.

Ще се опитаме да помогнем на майките да управляват времето си правилно, така че да имат време да се грижат за бебето, домакинските задължения и себе си.

Режим на хранене на новородено

Отдавна мина времето, когато майките кърмеха строго според часовника, сега най-популярният режим на хранене е според „първото изпискване на бебето“. Само допреди няколко години дори в родилния дом носеха бебета за хранене на всеки три часа. Днес новороденото лежи в стаята с майка си, а тя сама го кърми, щом огладнее. Някой може да се оплаче, че бебето виси безкрайно на гърдите и на майката не остава време за други неща. Това състояние на нещата обаче може да се наблюдава само в първите дни след раждането на бебето, а след това дневния режим на новороденотоще бъде установен, нейният собствен хранителен график ще бъде разработен и мама ще има повече време за собствените си дела.

Модел на сън на новороденото

През нощта бебето спи единадесет до дванадесет часа. Много бебета се събуждат за нощно хранене, така че някои майки предпочитат да бъдат с бебето си. Това е най-приемливият вариант както за кърмещата майка, така и за бебето. Първо, жената не трябва постоянно да става; тя ще кърми бебето си в легнало положение. Второ, новороденото бебе усеща майка си много силно, дъхът и миризмата на майка му го успокояват, така че се чувства много по-уверено и се адаптира по-бързо.

IN през деня дневния режим на новороденотона практика се състои от сън. Здравото бебе се събужда само за да суче и след това отново заспива. Преди това нашите баби вярваха, че сънят е дори по-полезен за бебето от храната. И това е абсолютно правилно твърдение, тъй като по време на сън бебето развива здрава нервна система.

При тримесечно бебе вече е възможно ясно да се идентифицират три или четири периода през деня, когато то спи. По това време е много полезно да се разхождате с него и да сте на чист въздух. След като бебето навърши един месец, роднини и приятели започват да идват, за да му дадат подарък и да поздравят майка му. Много хора не знаят как правилно да пожелаят здраве на дете, защото има много признаци и народни вярвания, но изобщо не искате да си създавате проблеми. Затова е по-добре да разберете всичко предварително; майките са много суеверни хора.

Разходки на открито и хигиена на бебето

Необходимо е да се разхождате с бебето, чистият въздух е жизненоважен за него. Освен кислород, по време на разходката бебето получава и профилактична доза ултравиолетови лъчи. През първия месец от живота си трябва да се разхождате с бебето поне час и половина, два пъти на ден.

Бебешката хигиена е много проста. Всички хигиенни процедури се извършват през деня, когато е необходимо. Вечер бебето се къпе, обикновено един час преди лягане.

Как да настроите дневния режим на новороденото?

Всяка любяща и грижовна майка ще определи сама режим на новородено, защото тя разбира физиологичните нужди на детето си по-добре от всеки друг. След раждането бебето има кратки периоди на активност, ако нищо не го притеснява, то ще спи спокойно. Въпреки това, в онези моменти, когато той е буден, майката трябва да даде на бебето максимално внимание. Препоръчително е да го вземете на ръце, да поговорите, да му направите масаж. Нека мъничето почувства в ръцете на майка си, че е най-обичаният човек на света!

• Новороденото бебе спи поне единадесет часа през нощта.
• Дневният сън на бебето варира от един и половина до три часа три или четири пъти.
• Измиването на лицето сутрин и къпането вечер е задължително.
• Трябва да се разхождате с бебето два пъти, поне час и половина.
• Майката трябва да е до бебето през цялото време, когато то не спи.

В тази възраст бебето спидо 14-15 часа на ден, а вече може да сънува около 7 часа без да се събужда. Ако детето спи повече от 10 часа подред, най-вероятно то все още се събужда за кратко, но вече се е научило да заспива само. Той трябва да спи не повече от два пъти през деня. Сега трябва да установим правилния график за сън за тази възраст.

Как да сложим в леглото

Придържайте се към избрания от вас график и продължавайте да слагате детето си в леглото и да се събуждате по едно и също време, както и да изпълнявате ритуала, който сте измислили по-рано. От тази възраст бебето вече съзнателно ще участва в него. Такъв ритуал преди лягане може да бъде приспивна песен, приказка, вечерно къпане, галене по гърба преди лягане и др.

Дневният режим на бебето

Гледайте бебето си, може би ще му е по-удобно, ако промените нещо в ежедневието му, защото то расте и съзрява бързо, става по-спокойно и по-съзнателно. Опитайте се да гарантирате, че всичките ви действия се повтарят ден след ден, това не означава, че трябва да има точност във времето до секунда, но е наложително да следвате последователността на действията. По този начин биологичният часовник на бебето бързо ще се настрои към рутината и ще бъде по-лесно за него да заспива по едно и също време.

Заспивайте сами

Ако преди 6-месечна възраст опитите ви да научите бебето си да спи самостоятелно са били неуспешни, трябва да опитате отново сега, когато е малко по-голямо. И за бебето, и за вас ще е по-добре, ако се научи да заспива само. Люлейте го и го слагайте сънено в креватчето, ако е непослушно изчакайте малко, а ако бебето изобщо не иска да се успокои, тогава елате при него.

Характеристики на възрастта

На тази възраст вашето бебе може да се събужда през нощта и да плаче от страх да не загуби майка си. Обща каузаКапризите на нощта са зъбите, които активно никнат на тази възраст. Освен това детето на тази възраст активно расте и се развива, постоянно придобива нови умения, как да се преобръща, да сяда, да пълзи и да се изправя. Това непрекъснато се свързва с активната дейност на мозъка, поради което бебето може да се събуди през нощта, да изпробва новите си умения и след това дълго време да не може да се успокои сам. Затова през този период той просто се нуждае от помощта и люлеенето на майка си, но все пак се опитайте да го успокоите в собственото си креватче, не бива да взимате бебето на ръце и да го храните всеки път, за да заспи.

Поддръжниците на организираното ежедневие твърдят, че детето се нуждае от рутина за обща организация и учи на точност, ред и дисциплина. Противниците на режима на живот казват, че режимът потиска индивидуалността и ограничава личната свобода. Детски психолози, лекари и учители смятат, че истината, както обикновено, е по средата.

Разбира се, ежедневието е много необходимо. И не само за децата, но и за техните родители, тъй като помага за организирането на деня им. Обичайният режим включва време за хранене, разходки, игри и занимания, за необходимата дневна почивка и сила нощен сън.

Въпреки това е необходимо да се вземе предвид индивидуални характеристикидете и родители, техните навици и желания. Това е много важно, за да може всеки да живее комфортно и в зададен ритъм, спазвайки установения семеен режим.

За какво е и как да приучим детето към дневен режим и режим на сън през деня? Нека поговорим за това по-подробно на уебсайта Popular About Health:

За какво е режимът??

Това го знае всяка майка малко детеНаистина имам нужда от дрямка през деня. Ако по някаква причина не спи през деня, става капризно, трудно се контролира и бързо се изморява. И какво по-малко дете, толкова по-трудно понася отсъствието му. В същото време много деца продължават да имат нужда от дневен сън до 5-6-годишна възраст.

Затова просто трябва да определите часа, в който бебето ще спи през деня. През това време мама може да планира домакинска работа, да прави нещо, което обича, или просто да си почива.

И като цяло, за да се чувствате удобно и удобно на всички, е полезно да планирате деня си предварително: определете времето за занимания с бебето, игри, разходки, дневна почивка, време за лягане през нощта и конкретен час за хранене.

Нощно-дневната рутина, установена и контролирана от родителите за детето, помага на тялото му да разпределя равномерно силите физиологично, физически и психически и установява и изравнява биологичните ритми.

Освен това произвежда условни рефлекси: до определен час на хранене има чувство на глад, вечерни хигиенни процедури, изключването на осветлението в стаята служи като сигнал за лягане и др.

В бъдеще дете, свикнало с режима, ще се адаптира по-добре към рутината в детска градинаи училище, е по-лесно да научите нови правила и да понасяте стреса. И най-важното е, че режимът формира психологическо самочувствие в растящия човек.

Как да привикнем детето към дневен режим и режим на сън?

Трябва да определите последователно време за основните дейности, които правите всеки ден. Закуска, обяд, вечеря, разходки, игри, дневен и нощен сън - трябва да имат свой час, който трябва да се спазва безпрекословно. Бебето постепенно ще свикне и ще имате свободно време.

Когато слагате детето си да спи в определен час вечер, бъдете твърди и настоятелни. Без „е, мамо, само още пет минути...“. Да спиш означава да спиш. Ако той не иска да си ляга, а напротив, въвлича ви в играта, започва да си играе, покажете с целия си вид, че е време да се приготвите за лягане, така че ще играете с него утре

При това дръжте се не само твърдо и упорито, но и спокойно. Това е много важно за психологическото настроение на бебето. Вашите писъци ще провокират само сълзи или дори истерия. В бъдеще подобен натиск ще го накара да отхвърли режима като цяло.

Затова бъдете мъдри и настоявайте твърдо, но нежно. Спокоен, нежен глас ще му предаде сигнал за спокойствие и той бързо ще разбере какво искате от него. Постепенно то ще свикне и ще си легне без никакъв натиск.

Не трябва също да практикувате нощно хранене, тъй като това не е от полза за бебето, а за майка му ежедневното прекъсване на съня за детето е голям стрес за тялото. Много е важно кърмещата жена да спи достатъчно.

Многократното ставане през нощта по първо искане на бебето скоро ще причини нервно изтощение и други Отрицателни последициза добро здраве.

За да помогнете на бебето бързо да се научи да спи спокойно през цялата нощ, леко ограничете съня му през деня.

За да направите бебето си по-малко капризно и нервно, докато го привиквате към ежедневието, увеличете количеството храни, богати на калций, в диетата му. Като цяло, наблюдавайте диетата си - тя трябва да бъде балансирана, разнообразна, обогатена и стимулираща апетита.

Ходете по-често, увеличете времето за ходене. Дишайте свеж въздух, бебето ще се храни по-добре през деня и определено ще иска да спи. Разходки, игри на открито, класове, пътувания до детската площадка - всичко това е много необходимо, за да свикнете с режима. Колкото по-натоварен е денят му, толкова по-бързо и по-спокойно ще заспи вечер.

Само че всички изброени събития трябва да се случват в едно и също, строго определено време.

Въпреки това, когато създавате общ дневен режим, е важно да оставите часове за свободно време, когато детето може да прави каквото иска. Тогава режимът няма да го натоварва, което означава, че навикът за дисциплина ще се формира по-лесно и ще се появят уменията за отговорност и организираност, необходими на бъдещия ученик.

И също така, за да може бебето бързо да свикне с режима, той се нуждае от психологически комфорт. Затова се опитайте да създадете възможно най-спокойна среда в семейството. Крясъците, кавгите и шумните разговори не допринасят за това.

Много детски психолози настояват, че правилно проектираният дневен режим значително допринася за правилното физиологично развитиедеца под тригодишна възраст.

Учи по-големите деца на самостоятелност, отговорност и дисциплина. Важно е да поддържате предварително установена рутина. Въпреки това, ако е необходимо, направете корекции в него, в зависимост от променящите се биоритми, натоварвания и желания на детето.

До седемгодишна възраст то трябва да си ляга само в определен час. Станете самостоятелно сутрин, когато алармата звъни. До десетгодишна възраст самото дете става отговорно за спазването на режима. Ролята на родителите трябва да се възлага само на периодичен контрол.

В заключение отбелязваме, че не трябва да създавате прекалено стегнат, строг дневен график, който ще измори детето и в крайна сметка то ще се бунтува. На първо място, разгледайте по-отблизо неговите предпочитания и навици, вслушайте се в желанията му. Определете неговите биоритми. Така че вие по най-добрия начинОпределете най-удобното време за хранене, игра и разходка на детето. Съответно ще бъде лесно да го привикнете към сън и будност.

Запишете рутината на вашето бебе.Добро начало е да си купите тетрадка, в която да записвате дневния график на детето си. Това ще ви помогне да определите дали новата ви рутина работи.

• На първата страница на вашия бележник начертайте проста таблица със следните колони: време, дейност, бележка. Запишете всяка основна ежедневна дейност през деня, всеки ден от седмицата. Например: 6:00: детето се събуди, 9:00: детето яде, 11:00: детето заспа и т.н.
• Вместо това можете да запишете рутината на детето си в електронни таблици на вашия компютър или да използвате онлайн тракер като Trixie Tracker или друг.

Направете график според биоритмите на вашето дете.Опитайте се да разберете дали има модел в настоящите модели на сън и хранене на вашето дете.

• Ако забележите, че бебето ви има нужда от смяна на пелените или става капризно в определени часове на деня, можете да го включите в графика си.
• Това ще помогне за композиране нов графики планирайте деня си според нуждите на вашето бебе.
• Дете, което е спало добре и не е гладно, ще бъде много по-щастливо и ще е готово да играе, да се гушка и да учи нови неща.

Опитайте се да зададете час за събуждане.Бебетата обикновено спят много през деня. През първите няколко седмици те трябва да спят по 16 часа на ден.

• Тъй като сънят е основното занимание за новородените, е необходимо да се въведе известен ред в тези „занимания за сън“, за да не се събуждат посред нощ.

Първото нещо, което трябва да направите, е да зададете времето за събуждане.Въпреки че може да е трудно, трябва да събуждате детето си по едно и също време всеки ден. Ако има тенденция да се събужда по-рано от предпочитаното от него време за събуждане, може да се наложи да коригирате графика му за сън, така че да заспи по-късно.

Хранете, сменяйте пелените и играйте с бебето.Веднага след като бебето ви се събуди, сменете пелените и го облечете. След това го вземете и го нахранете. Независимо дали кърмите или храните бебето си с адаптирано мляко, то се нуждае от близост.

• След хранене поиграйте с бебето. Говорете с него, изпейте му песен, прегърнете го. Той ще се радва на вашата миризма, глас и близост.
• След това поставете бебето в креватчето и го оставете да спи. Направете това веднага щом забележите признаци на умора, например бебето ви се прозява, раздразнено е, плаче или потрива носа си.

Оставете детето да спи 2-3 часа.Вероятно бебето ще се събуди само след 2-3 часа. Ако не се събуди, трябва да го събудите. Дете, което спи твърде много, не яде достатъчно през деня; това може да доведе до дехидратация и загуба на тегло.

Повтаряйте този цикъл през целия ден.Можете да повтаряте горния цикъл през целия ден, освен да нахраните бебето си преди смяна на пелените и игра. Много деца махат памперса си, докато се хранят. Така няма да се налага да повивате бебето си два пъти. Така:

• Събудете бебето
• Храна
• Сменете памперса, поиграйте малко с бебето, поговорете му, изпейте песен, гушкайте го.
• Поставете бебето в леглото.

Правете разлика между дневен и нощен сън.За да приучите детето си към режим, е важно да правите разлика между нощния и дневния сън.

• Можете да направите това, като поставите бебето си да спи в стая с ярко осветление през деня и тъмна стая през нощта. Ако сложите бебето си да спи в тъмна стая през деня, просто ще го объркате и цялата рутина ще се наруши.
• Освен това не се страхувайте да вдигате шум, когато бебето спи през деня – то трябва да свикне. Оставете радиото включено, почистете с прахосмукачка и говорете както обикновено.

Хранете бебето си, когато е гладно.Важно е да се отбележи, че винаги трябва да храните бебето си, когато е гладно, дори това да не се вписва в графика ви.

• Не е честно да оставите новородено гладно само защото не е време за хранене по график.
• Признаците, че бебето ви е гладно, са плачът и сученето на ръка.