Die Sonne ist eine wunderbare Sache. Das ist Energie. Das ist Macht. Das ist das Leben. Dazu gehören aber auch Verbrennungen, Blasen danach und mehrere schlaflose Nächte mit Schmerzmitteln am Körper. Wie kann man also einen Sonnenbrand vermeiden und gleichzeitig eine tolle Bräune bekommen? Es ist so schön, allen eine echte bronzefarbene Meeresbräune zu zeigen.
Was verursacht eine Bräune?
Warum erscheint dieses Schöne auf dem Körper? goldener Farbton? Es stellt sich heraus, dass die Sonnenstrahlen, die mit der menschlichen Haut interagieren, diese dunkler machen. Die Bräunung hängt von Melanin ab, einem Pigment, das die Hautzellen vor Verbrennungen schützt. Manche Menschen haben mehr Melanin in ihrer Haut und werden schneller braun, während andere im Gegenteil weniger Pigmente haben und immer blasser herumlaufen.
Es gibt verschiedene Arten Sonnenstrahlung, die einen direkten Einfluss auf den UVA-, UVB- und Lichtschutzfaktor des Menschen haben. All diese ultravioletten Strahlungen interagieren mit der Haut und verursachen genau diese Bräune, und es hängt von ihnen ab, wie und in welchem Ausmaß es möglich ist, einen Sonnenbrand in der sengenden Sonne zu vermeiden. All diese Strahlungen haben Negativer Einfluss auf der Haut und der einzige Schutz dagegen sind Cremes mit LSF (Lichtschutzfaktor oder Lichtschutzfaktor).
Es gibt verschiedene Arten eines solchen Schutzes:
- Lichtschutzfaktor 15. Schutz vor 93 % Strahlen;
- Lichtschutzfaktor 20. Geschützt vor 95 % der Strahlen;
- Lichtschutzfaktor 30. Schutz vor 97 % der Strahlen;
- Lichtschutzfaktor 50. Schutz vor 99 % der Strahlen.
Bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels sollten Sie auf den Lichtschutzfaktor achten, denn davon kommt es darauf an, wie Sie keinen Sonnenbrand bekommen. Für heiße Länder wie Afrika und Australien sollten Sie Produkte wählen, deren Lichtschutzfaktor 30 oder 50 beträgt. Für Länder mit gemäßigterem Klima, zum Beispiel Griechenland, beträgt der Lichtschutzfaktor 20. Und für die Länder, in denen es mehr Sommer ist Ähnlich wie bei der einheimischen russischen Creme ist es besser, Cremes mit Lichtschutzfaktor 15 zu wählen.
So vermeiden Sie einen Sonnenbrand: einige „Verhaltensregeln“ in der Sonne
Es ist wichtig, nicht nur selbst zu entscheiden, wie man einen Sonnenbrand vermeidet, sondern auch Ihre Kinder zu schützen. Die Haut von Kindern ist sehr dünn und empfindlich, sodass sie sehr leicht einen Sonnenbrand bekommen.
Die Strandsaison steht vor der Tür, was bedeutet, dass viele Menschen am Wochenende ein Sonnenbad nehmen. Und das führt nicht immer zu einer gleichmäßigen und schönen Bräune. Wie kann man sich sonnen, ohne zu brennen?
Richtige Zeit
Zunächst müssen Sie den richtigen Zeitpunkt zum Sonnenbaden wählen. Am aktivsten ist die Sonne im Zenit, da die Strahlen fast direkt auf die Erdoberfläche treffen und dadurch ihre negativen Auswirkungen verstärken. Und die höchste Aktivität wird zwischen 12 und 16 Uhr beobachtet. In solchen Zeiten ist es besser, zu Hause zu bleiben.
Es empfiehlt sich, vorher ein Sonnenbad zu nehmen gefährliche Zeit, oder danach. Daher gilt morgens die Zeit vor 11 Uhr als sicher. Abends empfiehlt es sich, nach 17:00 Uhr mit dem Sonnenbaden zu beginnen. Dies minimiert die Folgen jedoch nur, verhindert sie jedoch nicht, denn auch in diesen Stunden kann es zu Verbrennungen kommen, wenn man einige Empfehlungen nicht befolgt.
Den richtigen Sonnenschutz wählen
Wie vermeide ich einen Sonnenbrand? Dazu müssen Sie einen wirksamen, hochwertigen und vor allem geeigneten Sonnenschutz wählen. Worauf sollten Sie bei der Auswahl achten?
- Freigabe Formular. Kaufen Sie am besten eine Creme, da diese nicht so schnell verdunstet wie Gele und Sprays und zudem Feuchtigkeit spendet. Das Öl kann Spuren auf dem Badeanzug hinterlassen und die Hautoberfläche erhitzen, wodurch die Gefahr von Verbrennungen steigt.
- Sonnenschutzfaktor. Je heller Ihre Haut ist, desto höher sollte die Punktzahl sein. Wenn Sie also eine hellhäutige Blondine sind, dann wählen Sie ein Produkt mit Sonnenschutzfaktor 40–50 Lichtschutzfaktor. Für Rothaarige ist eine Option von 35 bis 40 SPF geeignet. Wenn Sie beige Haut und hellbraunes Haar haben, dann wählen Sie eine Creme mit einem Lichtschutzfaktor von 20-30 SPF. Und wenn Sie dunkelhäutig sind, reicht ein Lichtschutzfaktor von 10–15 aus.
- Achten Sie auf das Ablaufdatum: Wenn die Frist abgelaufen ist oder kurz vor dem Ablauf steht, ist das Mittel nicht wirksam genug.
Wir verwenden das ausgewählte Produkt richtig
Ein paar Regeln für die Verwendung von Sonnenschutzmitteln:
- Es empfiehlt sich, die Creme zwanzig Minuten vor Beginn der Sonneneinstrahlung aufzutragen, damit sie einziehen und wirken kann. Wenn dies nicht möglich ist, behandeln Sie Ihre Haut sofort, wenn Sie an den Strand kommen, und bedecken Sie sich anschließend oder gehen Sie in den Schatten und warten Sie ein wenig.
- Wiederholen Sie die Anwendung etwa jede Stunde, da das Produkt unter dem Einfluss von Sonnenlicht aktiv verdunstet, d. h. seine Wirkung abschwächt.
- Auch wenn Sie sich für eine wasserfeste Creme entscheiden, wird diese mit Wasser abgewaschen, wenn auch nicht vollständig. Deshalb sollte die Behandlung nach jedem Baden wiederholt werden.
- Wenn Sie zum ersten Mal seit einem Jahr ein Sonnenbad nehmen, verwenden Sie ein wirksameres Produkt, da Ihre Haut nicht darauf vorbereitet und anfällig ist.
- Einige hervorstehende oder freiliegende Körperteile wie Gesicht, Rücken und Schultern brennen viel schneller und erfordern daher besondere Aufmerksamkeit. Besondere Aufmerksamkeit. Tragen Sie erstens eine dickere Produktschicht auf, zweitens wiederholen Sie die Behandlung regelmäßig und drittens wählen Sie ein Produkt mit einem höheren Schutzfaktor, um diese Bereiche zu schützen.
Wie sollte man sich sonnen, um keinen Sonnenbrand zu bekommen?
Was können Sie also tun, um sicherzustellen, dass Ihre Bräune sicher ist? Wenn Sie zum ersten Mal an den Strand kommen, ist Ihre Haut besonders gefährdet. In diesem Fall sollten Sie sich nicht länger als fünf Minuten in der Sonne aufhalten, das reicht völlig aus. Dann kann die Einwirkungszeit der ultravioletten Strahlung auf 10 Minuten erhöht werden.
Erhöhen Sie die Dauer schrittweise auf 20–30 Minuten. Dann können Sie die Dauer verlängern, aber das bedeutet nicht, dass Sie den ganzen Tag am Strand liegen dürfen, es ist gefährlich. Gehen Sie regelmäßig in den Schatten oder unter einen Regenschirm und vergessen Sie nicht, zu schwimmen, um Ihren Körper abzukühlen. Achten Sie außerdem darauf, mehr zu trinken, um einer Dehydrierung vorzubeugen, deren Risiko bei längerer Sonneneinstrahlung deutlich zunimmt.
Wichtig: Wenn Sie ein brennendes Gefühl verspüren, decken Sie Ihren Körper sofort ab. Und wenn bei Ihnen Symptome wie Schwindel, Übelkeit oder Schwäche auftreten, gehen Sie unbedingt an einen kühlen Ort und trinken Sie kühles Wasser.
Tipp: Unbedingt einen Hut tragen. Es schützt zwar nicht vor Verbrennungen, aber vor einem Sonnenstich.
Hilfreiche Ratschläge:
- Denken Sie daran, dass selbst wenn der Tag bewölkt ist, dies nicht bedeutet, dass die Sonne inaktiv ist. Selbst bei schlechtem Wetter erreichen etwa 30-40 % der Strahlen die Erdoberfläche und es besteht daher weiterhin Verbrennungsgefahr.
- Selbst wenn Sie nicht am Strand liegen, sondern schwimmen, schützen Sie sich nicht vor Verbrennungen, da sich im Wasser die Wirkung ultravioletter Strahlung verstärken kann. Tragen Sie daher bereits vor dem Schwimmen Sonnenschutzmittel auf.
- Manche raten dazu, sich auf das Bräunen vorzubereiten und mehrmals ins Solarium zu gehen, damit sich die Haut daran gewöhnt. Tatsächlich lohnt sich dies jedoch nicht; außerdem ist es gefährlich und kann die negativen Auswirkungen der ultravioletten Strahlung verstärken. Dennoch wird eine gewisse Vorbereitung nützlich sein. Versuchen Sie also, die Haut so gut wie möglich mit Feuchtigkeit zu versorgen, denn wenn genügend Feuchtigkeit vorhanden ist, ist der Schaden nicht so groß wie bei einer Einwirkung von Feuchtigkeit auf die Dermis.
- Cremes, die nach dem Sonnenbad verwendet werden sollen, beeinträchtigen die Qualität der Bräune in keiner Weise. Aber einige enthalten Panthenol, natürliche Öle und andere regenerierende und feuchtigkeitsspendende Komponenten, die dazu beitragen, dass sich die Haut schneller erholt, wenn sie übermäßigen und negativen Auswirkungen ultravioletter Strahlung ausgesetzt war.
- Auch bei kühlem oder windigem Wetter ist Vorsicht geboten. Obwohl es nicht heiß ist und möglicherweise kein Brennen auftritt, wenn die Strahlen auf die Haut treffen, bedeutet dies nicht, dass die Sonne weniger aktiv ist. Die Wirkung wird genau die gleiche sein wie an einem heißen Tag.
- Versuchen Sie, Sonnenschutzmittel zu Hause herzustellen. Mischen Sie dazu zwei Teelöffel Zinkoxid, eine viertel Tasse Bienenwachs und Kokosnussöl, sowie ein halbes Glas Oliven- oder Mandelöl. Öle spenden Feuchtigkeit, Wachs sorgt für die gewünschte Konsistenz und Zinkoxid sorgt für UV-Schutz.
Lassen Sie Ihre Bräune angenehm und sicher sein!
Tatsache ist, dass der Sommer in Russland nicht so lang ist, wie wir es gerne hätten, so dass der Wunsch vieler, ihre Portion Vitamin D zu sich zu nehmen, jedoch zu einem Wunsch wird hochwertige Bräune Auf einmal ist das nicht möglich und es kann sehr leicht zu Verbrennungen kommen. Was tun bei Verbrennungen? Die Antwort ist einfach: Verhindern Sie sie!
Vorsichtsmaßnahmen
Maßnahmen im Brandfall
1) Eines der teuersten Produkte ist Panthenol. Hierbei handelt es sich um eine Art Anti-Brand-Schaum mit starker Wirkung. Durch die Verwendung können Sie unerwünschte Folgen vermeiden. Es muss jedoch wiederholt angewendet werden. Nachdem der Schaum absorbiert ist, muss er erneut verteilt werden. Wenn Sie also einen Sonnenbrand haben, dient „Panthenol“ als Hautretter.
2) Sie haben eine weichmachende Wirkung Milchprodukte, nämlich Kefir oder Sauerrahm. Dennoch ist saure Sahne laut Ärzten weniger wirksam, da sie viel Fett enthält, das die Poren verstopft.
3) Die Eigenschaften von Wodka, der als Mittel gegen Verbrennungen dienen kann, sind wenig bekannt. Sobald jemand einen Sonnenbrand bekommt, müssen Sie die Problemzonen sofort mit Wodka bestreichen und positives Ergebnis garantiert.
4) Auch Gemüse kann bei Sonnenbrand helfen. Bei frischer Verwendung Kartoffelsaft, das über die Haut gewischt werden sollte, werden die Verbesserungen deutlich spürbar sein. Und Gurkenmark, durch eine feine Reibe gerieben, sorgt für zusätzliche Wirkung.
5) Lotionen aus starkem Tee liefern ebenfalls gute Ergebnisse. Bei einem Sonnenbrand hilft warmer Tee. Die Hauptsache ist, es nicht zu heiß zu machen.
Die Wahl der Methode zur Behandlung von Verbrennungen spielt keine Rolle; sie sind alle sehr effektiv. Es ist wichtig, vor dem Auftragen von Kompressen kühl zu duschen. Von der Verwendung von Gelen und Seifen ist abzuraten, da diese die Haut austrocknen. Und für mehr schnelle Erholung Du solltest mehr Wasser trinken.
In Vorfreude auf die Freuden eines Strandurlaubs träumen wir alle von einer luxuriösen golden-honig-bronzenen Bräune und sind überhaupt nicht auf die schmerzhaften Verbrennungen und Rötungen der Haut vorbereitet, die oft unter dem Einfluss direkter Sonneneinstrahlung auftreten. FashionTime Wir verraten Ihnen, wie Sie Ihren Aufenthalt am Strand so angenehm und gesundheitssicher wie möglich gestalten können!
Auswahl von Sonnenschutzkosmetik
Eine individuelle Herangehensweise ist die Grundvoraussetzung für eine kompetente Auswahl an Sonnenschutzprodukten. Da es in dieser Angelegenheit keine universelle Lösung für alle geben kann, müssen Sie vor dem Kauf von Bräunungskosmetik den Fototyp Ihres Aussehens genau bestimmen und wissen, welchen Lichtschutzfaktor Ihre Haut benötigt.
ZU Fototyp Nr. 1 Dazu gehören rothaarige Mädchen (und natürlich auch Männer) mit milchig-weißer Haut und Sommersprossen – dieser Typ bräunt am langsamsten und ist den schwülen Strahlen völlig schutzlos ausgeliefert: Nach ein paar Augenblicken zeigt sich bereits eine Rötung auf der Haut. Daher benötigen Sie für die ersten fünf Tage eines Strandurlaubs eine Produktlinie mit maximalem Schutzfaktor 50+ und können dann zu Kosmetika im Bereich von 25 bis 30 Lichtschutzfaktor übergehen.
Fototyp Nr. 2, das durch Licht gekennzeichnet ist Porzellanhaut und weizenblondes Haar weisen zwar eine geringe Immunität gegen ultraviolette Strahlung auf, daher sind für den Anfang Cremes mit einem Lichtschutzfaktor von 20 bis 50 SPF sinnvoll (die optimale Lösung ist 30 SPF), und nach ein paar Tagen können Sie Range verwenden mit einem Lichtschutzfaktor von 18-25.
Mädchen mit Fototyp Nr. 3 haben braune Haare und beiges Leder mit einem nussigen Farbton. Um Verbrennungen zu vermeiden, sollten Sie sich für die ersten Tage des Sonnenbads mit Sonnenschutzmitteln im Bereich von 18 bis 25 Lichtschutzfaktor eindecken und dann gerne auf Kosmetikprodukte mit Lichtschutzfaktor 10 bis 20 umsteigen.
Braunäugige Mädchen mit kastanienbraunem Haar und dunkle Haut sind unten aufgeführt Fototyp Nr. 4 und brauchen, wenn auch unbedeutenden, aber dennoch professionellen Schutz vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne – nur 10-15 Lichtschutzfaktor zur Eingewöhnung und dann 2 bis 10 Lichtschutzfaktor zur vorbeugenden Sicherheit am Strand.
Und wenn Sie von Natur aus exotisch sind dunkle Haut, Augen und Haare, dann Sie, als strahlender Vertreter des Südlichsten Fototyp Nr. 5 Für den Anfang benötigen Sie nur ein Produkt mit einem Lichtschutzfaktor von 2-10, dann kommen Sie in der Regel mit normalen Feuchtigkeitscremes aus!
Bei der Auswahl von Sonnenschutzkosmetik sind jedoch nicht nur Zahlen wichtig; Hochwertige Produkte sollten wasserfest (zum Schutz der Haut bei Meeres- oder Flusswellen) und nicht zu fettig sein – sonst verstopfen sie die Poren und verursachen einen Ausschlag. Gleichzeitig sind die zuverlässigsten Kosmetika für den Strand Creme, Milch (zu den neuen Produkten der Saison gehört auch Sprühmilch), Lotion, Stift (unverzichtbar für Lippen und Brustwarzen) oder Flüssigkeit, also Produkte mit ziemlicher Wirkung dicke Konsistenz von Joghurt. Es ist notwendig, alle 2 Entspannungsstunden am Strand Cremes aufzutragen – unter Berücksichtigung der Tatsache, dass Sie nach dem Salzwasser duschen. Es wird dringend davon abgeraten, Öl zu verwenden, während Sie sich an die Sonnenstrahlen gewöhnen: Sie riskieren bereits in der ersten Stunde am Strand einen Sonnenbrand.
Und ganz wichtig: Verwenden Sie keine Sonnenschutzmittel aus Ihrer Beauty-Sammlung vom letzten Jahr, auch wenn die teure Tube fast voll ist und es eine Schande wäre, sie wegzuwerfen! Alle Strandprodukte haben eine sehr kurze Haltbarkeitsdauer. Überlegen Sie sich daher vor dem Kauf, welche konkrete Menge an Kosmetika Sie benötigen. Die günstigsten Strandcremes finden Sie im Sonnenschutzsortiment beliebte Marken L'Oréal Und Garnier und unter den Produkten von Premiummarken auch Heilmittel gegen Lancaster,Klinik Und Payot.
FashionTime empfiehlt, kurz vor dem Strandurlaub einkaufen zu gehen und Einkäufe auf keinen Fall vor Ort zu planen zollfrei oder Resort-Läden: Am Flughafen gibt es oft weniger Kosmetika als kaufwillige Menschen, und die Zusammensetzung lokal unbekannter Cremes kann Allergien auslösen.
Bereiten Sie Ihre Haut auf das Bräunen vor
Sonnenschutzkosmetik- das ist Ihr Beschützer und Helfer für einen Strandurlaub, aber auch für die meisten professionelles Produkt rettet Sie nicht vor Verbrennungen und Rötungen, wenn Sie Ihre Haut vor dem Sonnenbaden nicht pflegen. Um zu beginnen, tun Sie es effektives Peeling trocken loswerden tote Zellen und dadurch die Oberfläche der Epidermis erneuern. Verwenden für Peeling zu Hause Peelings (mit Zucker, Salz, Kaffee, Sand, zerkleinerten Fruchtkernen) oder ein Waschlappen aus einem abrasiven, aber empfindlichen Material. Befeuchten Sie Ihre Haut nach dem Peeling sofort mit Olivenöl oder Mandelöl- Der Körper wird glatt und seidig und die Sonnenstrahlen fallen wie ein gleichmäßiger Schleier auf die Haut, ohne dass rote Flecken entstehen. Natürlich können Sie diese Behandlungen in einem Resort-Spa durchführen lassen, aber wenn Sie Ihre Haut vor der Reise pflegen, können Sie direkt vom Flugzeug zum Strand gehen!
Mädchen der Fototypen Nr. 1 und Nr. 2 vor einem Urlaub im schwülen Süden besser ein Paar Nehmen Sie einmal 10 Minuten lang ein Sonnenbad im Solarium – die Hautfarbe wird sich wahrscheinlich nicht verändern, aber die Epidermiszellen gewöhnen sich an die Strahlung und erleben am Strand keinen Stress.
Lernen, mit der Sonne befreundet zu sein
Denken Sie daran, dass die Sonne Ihr Freund wird und Ihnen eine wunderschöne Bräune ohne Verbrennungen schenkt einfache Regeln Kommunikation mit dieser gigantischen Wärme- und Lichtquelle. Erstens hat die Sonne im Zenit Stunden der Aggression – das heißt eine Zeit, in der man sich vor ihren sengenden Strahlen besser in den Schatten begeben sollte. In heißen Ländern ist dies der Zeitraum von 12 bis 16 Stunden am Tag. Die optimale Lösung besteht also darin, von 9 bis 12 Uhr ein Sonnenbad zu nehmen, dann eine vierstündige Pause einzulegen und dorthin zurückzukehren Sonnenbaden nach dem Mittagessen in einem coolen Restaurant. Indem Sie sich vor aggressiver Strahlung verstecken, vermeiden Sie Lichtalterung und Hautrötungen. Aber auch in sichere Stunden Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen: Wechseln Sie zwischen Aufenthalt in der offenen Sonne und Entspannen auf einer Sonnenliege unter einer Markise oder einem Sonnenschirm. Und bitte schlafen Sie nicht in der Sonne – selbst die wärmeliebendste Haut hält einer solchen Grillverlockung nicht stand.
Zweitens: Kleiden Sie sich richtig: Die Sonnenstrahlen werden buchstäblich wie ein Magnet angezogen. dunkle Farben, aber sie scheinen helle abzustoßen, sodass ein heller Badeanzug schädliche ultraviolette Strahlung des Körpers reflektiert. Und kleine schwarze Bikinis sind perfekt dafür Strandparty unter dem Mond. Übrigens kann nicht nur Ihre Haut, sondern auch Ihre Haare verbrennen – weiche Locken werden einfach zu Stroh. Deshalb können Sie nicht ohne einen breitkrempigen Hut (der Sombrero schützt sowohl Ihr Haar als auch Ihr Gesicht), eine Mütze oder einen Bandana-Turban, der in dieser Saison im Trend liegt, an den Strand gehen! Bevorzugen Sie bei der Wahl eines Pareo Baumwolle oder Leinen – dünne Mullstoffe schützen überhaupt nicht vor den heißen Strahlen und selbst durch einen Schal kann man sich die Füße verbrennen.
Drittens trinken Sie am Strand so viel Wasser und frisch gepresste Säfte wie möglich und lassen Sie alkoholische Cocktails für den Abend stehen: Alkoholische Getränke trocknen die Haut aus und führen zu ungleichmäßige Bräune. Darüber hinaus kann die Epidermis nach einer leichten Verbrennung aufgrund eines Ungleichgewichts im Wasserhaushalt den Angriff nicht schnell abwehren und „das Feuer löschen“, was während des gesamten Urlaubs zu einer Rötung des Körpers führt. Und bestellen Sie unter den Desserts öfter Köstlichkeiten mit Zitrusfrüchten – Ihre Haut wird elastischer und Ihre Bräune wird einfach glänzend.
FashionTime wünscht Ihnen angenehmes Sonnenbaden!
Die Sonne ist die Hauptquelle für Vitamin D; sie dient als hervorragendes Antidepressivum, verbessert die Stimmung und hilft bei der Bekämpfung von Müdigkeit und Reizbarkeit. Aber übermäßige Nutzung der Sonnenstrahlen führt zu Hitze, Sonnenstich und brennt, vorzeitiges Altern Haut, erhöht das Krebsrisiko. Doch wie sonnt man sich richtig? Hier müssen Sie sich erinnern goldene Regel- In Maßen ist alles gut.
Regeln für gesundes Bräunen
Für eine richtige und langanhaltende Bräune beachten Sie die folgenden Empfehlungen.
Vorbereitende Vorbereitung der Haut auf die Bräunung
Machen Sie ein paar Tage vor Ihrem Ausflug ans Meer ein Peeling (zu Hause). Es entfernt abgestorbene Zellen und glättet unebene Haut, was zu einer gleichmäßigeren Bräune führt.
Ernährung für die richtige Bräune
Ein Sonnenbad auf nüchternen Magen oder mit vollem Magen wird für Sie unangenehm sein. Die beste Option Eineinhalb Stunden vor dem Strandbesuch gibt es eine Mahlzeit. Sie können etwas Salziges essen und Tee trinken, vorzugsweise grünen. Zu den Produkten, die die Bräunung fördern, gehören solche, die Carotin enthalten – Karotten, Pfirsiche, Aprikosen. Haut vor schützen Sonnenbrand Produkte mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Vitamin E helfen – Eier, Fisch, Meeresfrüchte, Pflanzenöle, verrückt. Verwenden Sie Medikamente mit Vorsicht, da einige Medikamente die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonneneinstrahlung erhöhen.
Beste Zeit zum sicheren Bräunen
Denken Sie daran, dass das Sonnenbaden am Strand von 9 bis 11 Uhr oder nach 17 Uhr am besten ist. Wenn Sie sich mitten im Trubel sonnen, von 11 bis 16 Uhr, werden Sie nicht merken, wie schnell Sie „ausbrennen“, und statt eines Abendspaziergangs mit Freunden müssen Sie sich auf die Couch legen und schmieren sich mit Sauerrahm oder Kefir verfeinern.
Die Grundregel der richtigen Bräunung
Für richtige Bräunung Mäßigung ist erforderlich: Erhöhen Sie die Zeit, die Sie in der Sonne verbringen, schrittweise und berücksichtigen Sie dabei die individuelle Toleranz gegenüber Sonnenlicht. Am besten sonnen Sie sich nach und nach, in kleinen Portionen. Dann liegt die Bräune in einer gleichmäßigen Schicht auf der Haut, auch wenn Sie dies zunächst getan haben weiße Haut, und wird Sie an langen Winterabenden begeistern.
Schützen Sie Ihren Kopf und Ihre Augen vor der sengenden Sonne
Drunter bleiben sengende Sonne Vergessen Sie nicht, Ihren Kopf mit einer Mütze zu bedecken, das schützt Sie vor Überhitzung. Die Augen reagieren auch empfindlich auf ultraviolette Strahlung. Tragen Sie daher eine Sonnenbrille.
Verwendung von Kosmetika für die richtige Bräunung
Nicht verwenden, bevor Sie in die Sonne gehen Eau de Toilette, Parfüme und essentielle Öle sowie Cremes auf Basis von Glycerin oder Vaseline. Und vergessen Sie nicht, Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor und/oder UVA-Anteil auf Ihre Haut aufzutragen. Sie schützen die Haut vor negative Auswirkung ultraviolette Strahlung. Wählen Sie Sonnenschutzmittel basierend auf Ihrem Hautfototyp. Zum Glück ist der Laden sehr große Auswahl Sonnenschutzmittel.
Richtige Verwendung von Sonnenschutzmitteln für eine gute Bräune
Sonnenschutzmittel müssen nicht nur richtig gewählt, sondern auch sehr geschickt und sorgfältig auf den Körper aufgetragen werden. Im Allgemeinen sollte die Sonnencreme zu Hause 30 Minuten vor dem Ausgehen aufgetragen werden, jedoch nicht am Strand und schon gar nicht, wenn man bereits „verbrannt“ ist. Viele von uns cremen sich nur auf Schultern und Rücken ein. Und alle. Was, die Haut an anderen Körperstellen ist sehr rau und bedarf keiner Pflege? Oder liegt der Rest Ihres Körpers im Schatten? Ich glaube nicht. Vergessen Sie also nicht, die Creme auf Ihre Achselhöhlen, Ohrläppchen und Ihren Hals aufzutragen. Sie müssen außerdem eine spezielle Schutzcreme auftragen bzw Spezialöl. Schützen Sie Ihre Lippen mit einem Lippenstift.
Grundregeln für den Aufenthalt am Strand
- Denken Sie beim Sonnenbaden im Liegen daran, dass Ihr Kopf leicht erhöht sein sollte. Wenn Sie sich also nicht auf einer Sonnenliege sonnen, legen Sie ein kleines improvisiertes Kissen unter Ihren Kopf.
- Trocknen Sie Ihren Körper nach dem Verlassen des Teiches mit einem Handtuch ab, da Wassertropfen auf dem Körper das Sonnenlicht wie eine Linse bündeln, was zu Verbrennungen führen kann.
- Löschen Sie Ihren Durst nicht mit zu kalten oder alkoholischen Getränken. Hierfür eignet sich am besten Wasser mit Zitrone oder Mineralwasser.
- Schlafen Sie nicht am Strand. Wenn Sie sich dennoch dazu entschließen, weiterzuschlafen frische Luft und gleichzeitig die lang ersehnte Bräune bekommen, lassen Sie eine Person in der Nähe sein, die Sie wecken und Ihren sonnenbadenden Körper rechtzeitig auf die andere Seite drehen kann. Schließlich ist es unwahrscheinlich, dass es einem Nachbarn, der in der Nähe ein Sonnenbad nimmt, egal ist, ob Sie schlafen oder in tiefer Ohnmacht liegen, ob Sie einseitiges Sonnenbad nehmen oder ob Sie eine volle Bräune brauchen.
Nach dem Strand
Nach dem Sonnenbad am Strand duscht man am besten zu Hause kühl, um die tagsüber erhitzte Haut zumindest irgendwie abzukühlen. Lange Bäder werden nicht empfohlen, weil obere Schicht Ihre Haut trocknet sehr schnell aus und Sie verlieren leicht ihre Haut schöne Bräune, was wir angestrebt haben... Auch After-Sun-Produkte werden sich als nützlich erweisen. Sie müssen auf bereits gereinigte Flächen aufgetragen werden Haut mit Lunge massierende Bewegungen, um die empfindlichen Hautschichten nicht zu schädigen. Diese Mittel helfen bei der Wiederherstellung Wasserhaushalt Ihre Haut, beruhigt gereizte Stellen.
Gute Erholung und gleichmäßige Bräune!
