So pflegen Sie Ihre Brüste richtig. Pflege großer Brüste – durch hausgemachte Kosmetik, Massage und spezielle Übungen

Die Büste einer Frau braucht ebenso sorgfältige und regelmäßige Pflege wie die Gesichtshaut. Im Dekolletébereich gibt es fast keine Talgdrüsen, daher neigt die Epidermis zur Trockenheit und der Alterungsprozess und die Wirkung der Schwerkraft machen sich schon sehr früh auf der Brust bemerkbar. Um die Jugend, Elastizität und Schönheit der Brust zu erhalten, ist es wichtig, ihr ständig Aufmerksamkeit zu schenken.

Wie pflegt man seine Brüste richtig?

Das Hauptproblem der Brustdrüsen ist das Erschlaffen. Perser sind in jedem Alter anfällig für sie, auch wenn die Frau jung ist und noch kein Kind zur Welt gebracht hat. Die Vermeidung dieser Mängel ist die richtige Pflege hinter der Brust:

1. Tragen Sie einen bequemen BH in der perfekten Größe. Hochwertige und richtig ausgewählte Unterwäsche unterstützt die Brustdrüsen und verhindert deren Dehnung. Für Sportarten, insbesondere Laufen und Springen, wird es ausgewählt.
2. Gewichtskontrolle. Ein zu schneller Verlust oder eine beschleunigte Gewichtszunahme wirkt sich negativ aus Aussehen Brüste.
3. Verwendung von Kosmetika. Cremes, Öle und Masken tragen dazu bei, die Elastizität und Schönheit des Peris zu bewahren. Sie versorgen die Haut gut mit Feuchtigkeit und beugen der Entstehung von Dehnungsstreifen und Falten vor.
4. Heim- und Hardwareverfahren. Kosmetiksalons und Fachkliniken bieten eine ganze Reihe von Aktivitäten an, die auf eine intensive Brustpflege und die Verbesserung ihrer Form und ihres Zustands abzielen. Einige Manipulationen können unabhängig voneinander durchgeführt werden.
5. Gymnastik. Es gibt eine Reihe von Übungen, die den Tonus der Rücken- und Schultermuskulatur normalisieren und die Position und das Volumen der Brustdrüsen korrigieren.

Wie pflegt man große Brüste?

Besitzer einer luxuriösen und verführerischen Büste müssen ihr maximale Zeit und Aufmerksamkeit widmen. Pflege große Brüste wird durch sein beeindruckendes Gewicht erschwert, wodurch die Brustdrüsen stärker der Schwerkraft ausgesetzt sind und durchhängen. Frauen mit kurvigen Figuren müssen alle oben genannten Empfehlungen befolgen, es ist jedoch ratsam, auch zu Hause ein enganliegendes, stützendes Oberteil zu tragen.

Brustpflegeprodukte

Kosmetische Produkte werden berücksichtigt effektiver Weg verbessern den Zustand der Haut an den Brustdrüsen und machen sie elastischer und dehnungsbeständiger. Es ist wichtig, qualitativ hochwertige Produkte zu verwenden und diese regelmäßig oder kontinuierlich anzuwenden. Die Pflege der Brusthaut umfasst die systematische Verwendung der folgenden Kosmetika:

• Cremes;
• Pflanze und essentielle Öle;
• Heim- und Berufsmasken.

Aufgrund der geringen Anzahl an Talgdrüsen in der Haut des Dekolletébereichs trocknet diese schnell aus, wird dünner und ähnelt Pergamentpapier. Schönheitspflege hinter den Brüsten trägt zur tiefen Befeuchtung der Epidermis bei und stimuliert die Produktion von Kollagen und Elastin. Spezielle erhöhen die Dichte und machen es elastisch und weich, wodurch die Bildung von Dehnungsstreifen und Falten verhindert wird. Für die Brustpflege zu Hause empfiehlt sich die Verwendung folgender professioneller Mittel:

• Üppige Traumcreme;
• Collistar Crema-Gel Rassodante Seno;
• Lierac-Büstenlift;
• Wise Ways Herbals Busenbalsam;
• Mustela Bruststraffung;
• Green Mama „Delightful Bust“;
• Mama Comfort Hautpflege.

Brustöl

Pflanzliche Fette und Ester sind reich an wertvollen Chemikalien, die die Hautzellen nähren und ihren Regenerationsprozess aktivieren. Im Angebot finden Sie folgende Öle zur Brustpflege:

• Weleda Stillöl;
• GalenoPharm Brustöl;
• Vedica Bréastone;
• Almea XLines;
• Levrana Bio-Lavendel.

Manche Frauen massieren lieber mit selbstgemachten Fettmischungen. Als Basis werden folgende Pflanzenöle verwendet:

• Mandel;
• Leinen;
• Olive;
• Kampfer;
• Kakao;
• Hopfen;
• Argan;
• Avocado.

Um die Basis anzureichern und die feuchtigkeitsspendende, nährende und straffende Wirkung zu verstärken, werden der Basis ätherische Öle für die Brust zugesetzt (1-3 Tropfen pro 15-25 ml):

• Rosmarin;
• Grapefruit;
• Ylang-Ylang;
• Geranie;
• Fenchel;
• orange;
• Karotte;
• Lavendel;
• Rosenmoschetta.

Brustmaske

Mehrmals im Monat (2-4) ist es sinnvoll, die Dekolleté-Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu pflegen. Zu den Möglichkeiten zur Pflege der Brusthaut gehört das Auftragen spezielle Masken. Es gibt Heim- und Salonversionen davon kosmetische Eingriffe. Diese Produkte erhöhen den Turgor der Epidermis, sättigen die Zellen mit essentiellen Vitaminen und Feuchtigkeit. Sie beugen Dehnungsstreifen und schlaffer Haut vor, beugen trockener Haut und der Entstehung früher Falten vor.

Die Wirksamkeit der jeweiligen Medikamente wird durch ihre Zusammensetzung bestimmt. Die beschriebenen Produkte werden auf Basis von Alginsäure hergestellt, die ausschließlich in Braun vorkommt Seetang. Diese Substanz erleichtert die Brustpflege erheblich. Es verbindet große Menge Wassermoleküle, die eine gelartige Masse bilden. Diese Substanz ist reich an einzigartigen Mineralien, Proteinen und Vitaminen. Die Alginatmaske für die Brustelastizität verlangsamt den Alterungsprozess, stimuliert die Zellregeneration und hat einen Lifting-Effekt.

• AlgoMask Bust Firming Peel Off Bodywrap;
• Elaytis Peel-Off-Maske zur Straffung der Büste;
• ALG & SPA Bust Firming Peel Off Wrap;
• OpsiDerm Forming Up Mask Bust Treatment;
• AltaMarine Algovert Spirulina.

Gelatine-Brustmaske

Das vorgestellte Verfahren trägt dazu bei, die Elastizität der Haut zu erhöhen und sie dichter und straffer zu machen. Sie können fertige Kosmetikprodukte kaufen oder selbst herstellen; Gelatine für die Brust eignet sich in jeder Form, auch in Form von Lebensmittelgranulat oder Tellern. Darüber hinaus hat diese Maske einen ausgeprägten Reinigungseffekt, der besonders bei Hautausschlägen im Dekolletébereich notwendig ist.

Haferflockenmaske für die Brust

Das betreffende Produkt sättigt die Epidermiszellen mit pflanzlichen Proteinen und B-Vitaminen. Nach einer solchen Manipulation hört die trockene Haut auf der Brust auf, sich zu schuppen und zu reißen, und wird elastisch und glatt. Haferflocken oder Mehl tragen zur Verbesserung des Brusttonus bei und reinigen die Haut von Ausschlägen, Reizungen und Rötungen. Es empfiehlt sich, den beschriebenen Eingriff in die umfassende Brustpflege einzubeziehen und alle 2 Wochen zu wiederholen.

Angegebene Basis kosmetisches Produkt hilft, der Brust Schönheit, Geschmeidigkeit und Elastizität zurückzugeben. Natürliche Brusterde ist ein hervorragendes Lifting-Mittel; die darin enthaltenen Mineralien aktivieren Stoffwechselprozesse in der Haut und regen die Zellen zur Regeneration an. Für Heimmanipulationen können Sie das Produkt jeder Farbe verwenden. Die Verwendung von grüner, schwarzer und blauer Tonerde wirkt sich besonders positiv auf den Zustand der Epidermis aus.

Brustbehandlungen

Alle Eingriffe zur Formkorrektur, Brustpositionierung und Straffung werden in Zuhause und Salon eingeteilt. Professionelle Betreuung hinter weibliche Brüste umfasst die folgenden Verfahren:

• Kollageninduktionstherapie (CIT);
• Biogene Mikroströme;
• LPG-Massage;
• Mesotherapie;
• Push-Up-Komplex;
• Myostimulation;
• SPA-Lifting.

Die häusliche Pflege schlaffer Brüste und die Vorbeugung negativer Veränderungen der Brustdrüsen umfasst:

• Selbstmassage;
• kontrastierende Duschen;
• Kältetherapie (Einreiben mit einem Stück Eis).

Übungen für schöne Brüste

Durch spezielle Gymnastik werden die Muskeln der Arme, des Rückens und des Schultergürtels gestärkt, wodurch sich die Position und Form der Brust deutlich verbessert. Die regelmäßige Durchführung einer Reihe von Übungen ist eine unverzichtbare Möglichkeit, Ihre Brüste schon in Ihrer Jugend zu pflegen. Empfohlene Manipulationen (10 Mal im Stehen durchgeführt):

1. Legen Sie Ihre Hände zusammen (wie beim Gebet) und spreizen Sie die Ellbogen seitlich. Drücken Sie Ihre Handflächen 10–20 Sekunden lang fest gegeneinander.
2. Machen Sie mit Ihren Händen Bewegungen, die mit dem Brustschwimmen identisch sind – vorwärts und in verschiedene Richtungen.


3. Ballen Sie Ihre Fäuste und strecken Sie sie nach vorne. Machen Sie eine „Schere“ mit ausgestreckten Armen und kreuzen Sie sie abwechselnd.
4. Verschränken Sie Ihre Finger am Hinterkopf, um ein „Schloss“ zu bilden. Ziehen Sie Ihre Ellbogen zueinander und in entgegengesetzte Richtungen.


5. Halten Sie in jeder Hand eine Hantel oder eine Wasserflasche. Richten Sie sie gerade aus und bewegen Sie sie senkrecht zum Körper. Machen Sie mit jeder Hand kreisende Bewegungen mit kleiner Amplitude hin und her.
6. Drücken Sie sich von der Stütze auf Brusthöhe nach oben.


7. Strecken Sie Ihre Arme mit geballten Fäusten nach vorne und nähern Sie sich der Wand. Drücken Sie mit maximaler Kraft auf die Oberfläche, als ob Sie versuchen würden, sie zu bewegen.
8. Halten Sie Ihre Arme am Körper entlang. Heben Sie sie gleichzeitig an, beschreiben Sie einen Halbkreis, und kreuzen Sie sie über Ihrem Kopf. Zurück zur ursprünglichen Position. Durch den Einsatz von Kurzhanteln können Sie die Übung erschweren.


9. Lehnen Sie sich nach vorne und halten Sie den Rücken gerade (Winkel - 90 Grad). Machen Sie intensive und weite Schwünge mit den Armen zur Seite und nach hinten.
10. Legen Sie Ihr Kinn auf Ihre Faust. Drücken Sie Ihren Kopf 10-12 Sekunden lang fest auf Ihre Hand. Fäuste wechseln.

Text: Evgenia Bagma

Wenn Brüste von Natur aus in Form und Größe gut sind, kann man ihre Besitzerin nur beneiden. Aber Jahre, Stress, hormonelle Veränderungen, Gewichtsabnahme oder -zunahme wirken sich nicht positiv auf die Schönheit der Büste einer Frau aus. Wie pflegen Sie Ihre Brüste, damit sie lange Zeit die Blicke der umliegenden Männer erregen und Gegenstand Ihres besonderen Stolzes sind?

Gesunde Brustpflegegewohnheiten

So pflegen Sie Ihre Brüste ohne langwierige und kostspielige Verfahren? Sie können sich einfach darauf beschränken, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln! Daher spielt die Wahl des BHs eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Form und des Tonus der Brust – er sollte nicht zu weit oder zu eng sein, die Träger sollten nicht in die Haut einschneiden, die Brüste sollten nicht durchhängen und es sollten Flecken zurückbleiben auf der Haut nach dem Ausziehen der Unterwäsche. Tragen Sie beim Sport unbedingt einen BH. Für Amateure Sonnenbaden Oben ohne sollte man aufpassen – die Haut der Brust ist sehr dünn und empfindlich, daher altert sie schnell, es können sich auch Falten darauf bilden und dunkle Flecken. Verwenden Sie ein Produkt mit hohem Sonnenschutzfaktor oder bedecken Sie Ihre Brust mit Naturstoff. Die richtige Haltung ist eine wichtige Voraussetzung für eine gute Brustform: Wenn die Schultern gestreckt und der Rücken gerade ist, wird die Brust automatisch gestrafft. Gewichtsschwankungen nach oben und unten wirken sich negativ auf die Form und den Zustand der Brüste aus. Ordnen Sie beim Duschen Ihre Brüste Kontrastmassage Jet.

Brustpflegeprodukte

Es ist nicht nur wichtig zu wissen, wie Sie Ihre Brüste pflegen, sondern auch, mit welchen Mitteln Sie diese Pflege durchführen. Zum Glück heute moderne Hersteller Sie stellen eine ganze Reihe von Produkten für die Brustpflege her – das sind feuchtigkeitsspendende und nährende Cremes, Cremes zur Vergrößerung oder Verkleinerung, Lotionen, Tonika, Seren, Masken ...

Vermeiden Sie beim Waschen Ihrer Brüste heißes Wasser und Seife – diese trocknen die Haut aus. Reinigen Sie Ihre Haut mit spezieller Kosmetikmilch. Verwenden Sie zum Waschen ein Gel für empfindliche Haut sowie Vitamin-, Feuchtigkeits- und Pflegecremes, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu nähren. Es ist sinnvoll, beim morgendlichen Duschen einen kalten Wasserstrahl kreisförmig über die Brust zu gießen. Das Einreiben mit einer Kochsalzlösung trägt wirksam zur Festigkeit und Elastizität der Brusthaut bei.

Vernachlässigen Sie diese nicht verfügbaren Mittel als Masken und Seren für die Brust, die feuchtigkeitsspendend, pflegend, tonisierend und straffend wirken. Wie pflegen Sie Ihre Brüste zu Hause? Zum Beispiel indem Sie Ihre eigene Maske aus Honig und Mandeln herstellen, mit grünem Rettich Pflanzenöl, aus Honig, Ton, Joghurt mit Zusatz von Vitamin E, Kartoffeln, Äpfeln usw.

Das Wichtigste bei der Pflege Ihrer Brüste ist die Regelmäßigkeit aller Aktivitäten. Es ist unwahrscheinlich, dass eine Maske pro Monat oder das Aufgießen alle sechs Monate eine Wirkung hat. Pflegen Sie Ihre Brust täglich, sanft und systematisch.

Ein kleines Kind, weil es noch nicht vollständig entwickelt ist Immunsystem und verminderter Schutzfunktion der Schleimhäute ist es sehr anfällig für die Einwirkung pathogener Bakterien. Sie gelangen hauptsächlich über den Mund in den Körper des Babys. Daher kann jede Infektion, die während des Fütterns an den Brustwarzen der Mutter auftritt, sofort das Baby erreichen und verursachen verschiedene Krankheiten. In diesem Zusammenhang die Brustdrüsen während der Periode Stillen muss sauber gehalten werden.
Brustpflege Während der Stillzeit umfasst es drei Hauptbereiche: die Verwendung eines speziellen, richtig ausgewählten BHs für stillende Frauen, die richtige Hygiene der Brustdrüsen und die Verwendung von Zubehör zum Stillen.

So pflegen Sie Ihre Brüste: Unterwäsche

Während der Stillzeit füllen sich die Milchdrüsen mit Milch, vergrößern sich und werden schwer. Um zu verhindern, dass die Gefäße gequetscht werden und der Milchabfluss gestört wird, ist eine Brustunterstützung notwendig. Daher wird stillenden Frauen empfohlen, während der Stillzeit einen speziellen Still-BH zu tragen. Bei der Auswahl der Unterwäsche muss eine Mutter zunächst darauf achten, dass der Still-BH aus natürlichen Stoffen besteht. Natürliche Stoffe verursachen keine Allergien, nehmen Feuchtigkeit gut auf und sind leicht zu waschen. Darüber hinaus sollte der BH bequem sein, guten Halt bieten und die Brüste nicht eindrücken. Bei der Wahl der Größe müssen Sie die mögliche Vergrößerung der Brustdrüsen während des Milchflusses berücksichtigen. Allerdings kann ein sehr großer BH zu Dehnungsstreifen und schlaffen Brüsten führen, während ein zu kleiner und enger BH Druck auf die Brüste ausübt und die Blutzirkulation in den Brüsten beeinträchtigt.
Zum Stillen wird empfohlen, einen „drahtlosen“ BH zu wählen, da dieser bei vollen Brüsten Druck auf die Brüste ausüben und zu Milchstau führen kann. Die Träger sollten breit sein, damit die Brustdrüsen gleichmäßig gestützt werden. Es empfiehlt sich, BH-Modelle aus nahtlosem Material zu wählen. Wenn das Produkt Nähte aufweist, sollten diese nicht durch den Bereich des Warzenhofs und der Brustwarze verlaufen, um sie nicht zu reiben und Reizungen zu verursachen. Es wird auch nicht empfohlen, Modelle mit Spitze zu wählen, da diese reiben können empfindliche Haut um die Brustwarze. Um es der Mutter bequem und bequem zu machen, das Baby zu füttern, ist der obere Teil des Körbchens des BHs offen und muss nicht jedes Mal während des Fütterns entfernt werden. Da die Brüste einer stillenden Mutter nach der Geburt sehr anfällig für verschiedene Krankheitserreger sind, ist Sauberkeit sehr wichtig. Unterwäsche. Es wird empfohlen, mindestens zwei Still-BHs zu haben und diese regelmäßig zu waschen. Aufgrund des möglichen Milchaustritts wird zunächst (während der Laktationsbildung) ein täglicher Wechsel empfohlen.

So pflegen Sie Ihre Brüste richtig

Wenn Milch ausläuft, insbesondere in den ersten Lebensmonaten des Babys, z Brustpflege Es wird empfohlen, dass eine stillende Frau spezielle Stilleinlagen verwendet. Sie absorbieren die zwischen den Fütterungen freigesetzte Milch und tragen so dazu bei, dass die Haut trocken und sauber bleibt und vor Reizungen geschützt wird. BH-Einlagen sind Einweg- und wiederverwendbar. Wichtig ist, dass die Dichtung eine atmungsaktive Oberfläche hat und wasserdicht ist. Darüber hinaus sollten solche Einlagen die Milch gut aufnehmen, weich, dünn und angenehm beim Berühren der Brust sein. Wiederverwendbare Pads bestehen aus natürlicher Baumwolle. Sie haben eine geringere Saugfähigkeit als Einwegeinlagen und müssen daher häufiger gewechselt werden. Diese Pads können gewaschen und wiederverwendet werden. Sie können sie mit Babyseife oder Babyseife von Hand waschen. Waschpulver, oder in Waschmaschine durch Auswahl des Schonwaschprogramms. Nach dem Waschen müssen sie gut ausgespült werden.
Einwegeinlagen bestehen aus 4 Schichten. Die Außenfläche ist atmungsaktiv und wasserdicht. Im Inneren des Liners befindet sich ein weiches, saugfähiges Kissen und eine dichte Adsorptionsmittelschicht. Auf diese Weise bleibt die innere Schicht, die mit der Haut in Kontakt kommt, trocken, was das Risiko einer Brustwarzenentzündung verringert. Die meisten Einwegeinlagen verfügen über ein rutschfestes Band, das verhindert, dass sie im BH verrutschen. Es ist wichtig, die Einlagen regelmäßig zu wechseln (wenn sie nass werden), da sie, gefüllt mit Milch, einen guten Nährboden für Bakterien darstellen. Darüber hinaus ist ihre Fähigkeit, Milch aufzunehmen, begrenzt und garantiert keine Trockenheit mehr. Wenn die Brust lange Zeit Bleibt die Milch feucht, kann dies zu Rissen und Infektionen der Brustdrüse führen.
Es gibt auch spezielle Auskleidungen zum Auffangen von Leckagen Muttermilch. Sie sind bequem zu verwenden Brustpflege Stillende Mütter mit Hyperlaktation, wenn sich zu viel Milch in der Brust befindet. Äußerlich sieht dieses Gerät aus wie ein Plastikbecher, der in den BH eingesetzt wird. Ein Teil davon besteht aus Kunststoff, der andere aus Silikon mit einem Loch für die Brustwarze. Aufgrund des doppelten Bodens berührt die Brustwarze selbst die Oberfläche der Einlage nicht. Um Problemen mit den Brustwarzen aufgrund erhöhter Luftfeuchtigkeit vorzubeugen, wird empfohlen, die Hütchen alle 2-3 Stunden abzunehmen und Luftbäder für die Brüste einzurichten. Nach Gebrauch müssen sie gewaschen und in einem sauberen, verschlossenen Behälter aufbewahrt werden.
Daran sollte sich eine stillende Mutter immer erinnern Stillzeit sollte nicht mit einem Gefühl von Schmerz und Unwohlsein einhergehen. Treten diese oder andere Beschwerden auf, sollte die Frau die Brustdrüsen sorgfältig auf Schwellungen, Rötungen, Risse und Reizungen untersuchen. Wenn Veränderungen festgestellt werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache, die das Stillen beeinträchtigt, schnellstmöglich zu beseitigen.

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Jede Frau strebt danach, überall und immer gut auszusehen, und da die Attraktivität weitgehend von ihren Brüsten abhängt, sollte ihrem Aussehen die gebührende Aufmerksamkeit geschenkt werden.

Brüste benötigen Pflege, genau wie Gesichts-Make-up. Wenn Sie sich nicht um den Zustand Ihrer Brust kümmern, kann es mit der Zeit dazu kommen, dass sie durchhängt, Falten, Dehnungsstreifen oder Dehnungsstreifen auf der Haut entstehen und die Größe sogar abnimmt.

Brustpflege ist in jedem Alter wichtig, denn auch im Alter von 17 bis 18 Jahren kann es beispielsweise durch das Tragen des falschen BHs rund um die Uhr zu einer Verkümmerung der Brustmuskulatur kommen oder es kann aufgrund einer Schwangerschaft zu Dehnungsstreifen kommen. Brustpflegeverfahren im Salon und zu Hause können nicht nur den Tonus wiederherstellen und den Alterungsprozess verlangsamen, sondern auch die Form und das Volumen der Brust fein modellieren.

In Schönheitssalons gibt es spezielle Kryoverfahren (bei niedrigen Temperaturen) mit gefrorenen Gelen und Cremes, aber jede Frau kann einfache Eiswürfel zubereiten, indem sie Wasser in Standardformen gießt. Diese Eiswürfel werden langsam über die Oberfläche der Brust (unter Aussparung von Warzenhof und Brustwarze) und um sie herum geführt.

Um den Nutzen solcher Kryoverfahren zu steigern, können Sie eine Mischung aus fein gehackter Gurke, Zitronensaft, Minze und frischer Petersilie verwenden. Zum Mahlen ist es besser, einen Mixer zu verwenden. Die resultierende Mischung wird mit kochendem Wasser gegossen und nach dem Abkühlen auf Raumtemperatur filtriert und eingefroren.

Hydromassage-Behandlungen

Der einfachste Weg, die Brüste einer Frau zu pflegen, besteht darin, sie unter der Dusche zu waschen. Hierzu wird ein Duschkopf verwendet und das Wasser öffnet sich stärker. Dank dieser Dusche verbessert sich die Elastizität, der Muskeltonus kehrt zurück und die Durchblutung steigt. Der Effekt wird verstärkt, indem zunächst heißes und dann kaltes Wasser verwendet wird (Kontrastdusche).

Der Vorgang sollte nicht mit dem heißesten und kältesten Wasser beginnen, das möglich ist. Es ist besser, die Dosierung schrittweise einzunehmen, zuerst warm, dann zu steigern und umgekehrt von einer kühlen zu einer kalten Dusche.

In Schönheitssalons können solche Eingriffe sowohl in speziellen Hydromassagekabinen als auch in Massagebädern durchgeführt werden.

Sport und Bewegung

Damit Ihre Brüste straff bleiben und nicht schlaff aussehen, müssen Sie dies tun Besondere Aufmerksamkeit Achten Sie auf die Körperhaltung. Selbst die gepflegtesten Brüste von Mädchen mit gebückter Haltung werden nicht so aussehen. Daher ist es für eine Frau unerlässlich, auf ihre Körperhaltung zu achten und Übungen für ihre Rückenmuskulatur durchzuführen.

Neben der Körperhaltung wird die Straffheit der Brust auch durch den Hautton und die Entwicklung der großen und kleinen Brustmuskeln beeinflusst. Obwohl diese Muskeln nur einen kleinen Teil des Gesamtvolumens einnehmen (5–10 %), hängen Form und Größe der Brust auch von ihnen ab.

Um die Brustmuskulatur in Form zu halten und zu stärken, sind Liegestütze, Armheben mit Kurzhanteln und Pullover mit Kurzhanteln gute Möglichkeiten. Um die Belastung zu vereinfachen oder zu erschweren, können verschiedene Ständer, Bänke und Trainingsgeräte verwendet werden.

Öle, Cremes, Lotionen und andere Kosmetika

Um die Kollagenproduktion zu steigern, die Blutversorgung zu erhöhen und den Sauerstofffluss zum Gewebe zu verbessern, können verschiedene ätherische Öle verwendet werden. Massagecremes, Hautpflegelotionen und -masken. Je nach Zusammensetzung des Kosmetikprodukts unterscheiden sich dessen Wirkung und Dauer.

Einige Hersteller enthalten hormonelle Komponenten in ihren Produkten, sodass diese bei der Anwendung im Dekolletébereich über die Haut aufgenommen werden. Dadurch werden neben der Straffung der Brust und der Befeuchtung der Haut auch die Brustdrüsen selbst vergrößert, dieser Effekt hält jedoch nur für die Dauer der Anwendung des Produkts an.

Wichtig: Wenn eine Frau unabhängig vom Alter unerwartete Veränderungen im Zustand ihrer Brust bemerkt (Veränderungen in der Größe beider oder einer Brust, plötzliches Erschlaffen, Verdickung, verminderte Empfindlichkeit usw.), ist es notwendig, umgehend einen Mammologen aufzusuchen. Es besteht das Risiko, Pathologien (einschließlich Krebs) zu entwickeln.

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Die Brustpflege ist für jede Frau ein ständiges Anliegen. Denn unabhängig von der Größe Ihrer Brüste müssen Sie sich immer um Ihre Brüste kümmern, und das sollte immer getan werden. Das Geheimnis schöner Brüste liegt darin, wie Sie Ihre Brüste pflegen. Es ist von rechts und sorgfältige Pflege Das Endergebnis hängt davon ab. Die Pflege sollte beginnen Jugend und bis ins hohe Alter fortführen.

Viele Frauen klagen über Probleme mit ihrer Brust, aber nur wenige tun etwas, um sie zu verbessern. Aber es gibt etwas zu tun, wie zum Beispiel eine Wechseldusche, eine Massage, spezielle Cremes, spezielle Gymnastik usw. All dies beeinflusst die Schönheit der weiblichen Brust.

Bruststruktur

Die Brustbasis ist der Brustkorb und die daran befestigten Muskeln. Und die Brust selbst besteht aus Drüsengewebe und Fett. Die durchschnittliche Brustgröße beträgt 200 g. Die ideale Brustposition liegt zwischen der dritten und siebten Rippe.

Brustpflege während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft ist besondere Vorsicht geboten, wenn es zu zahlreichen Veränderungen in der Bruststruktur kommt. Unter dem Einfluss wachsen Brüste Hormonspiegel, die Haut dehnt sich und Sie müssen Maßnahmen ergreifen, um Ihre Brüste schön zu halten. Als Erstes müssen Sie einen bequemen und starken BH wählen, der Ihre Brüste gut stützt. Nach der Geburt und während der Stillzeit müssen Sie Ihre Brüste besonders pflegen, damit sie nicht an Elastizität verlieren, und ein guter BH hilft dabei sehr.

Es gibt zwei problematische Stadien der Brustverformung: Hypertrophie Und Brustatrophie. Brusthypertrophie besteht im Wachstum von Brustgewebe, führt zu Verformungen und tritt bei hormonellen Veränderungen im Körper auf. Brustatrophie Dies geschieht in der Regel nach der Geburt und Stillzeit sowie in den Wechseljahren. Manchmal passiert das, weil eine Frau BHs trägt, die für ihre Größe zu klein sind. Die Brüste werden kleiner, sie verlieren ihre Form und Elastizität.

Oberweite

Die optimale Oberweite ist die Größe, die harmonisch zu Ihrer Figur passt, sodass die Proportionen von Gewicht, Größe etc. respektiert werden. Ärzte sagen, dass die folgenden Indikatoren als ideal gelten:

Höhe in cm Brustvolumen

Diese Angaben sind nur Beispiele, tatsächlich ist es jedoch notwendig, dass die Proportionen eingehalten werden. Erwähnenswert ist auch, dass eine leichte Brustasymmetrie vorliegt normales Phänomen und mach dir darüber keine Sorgen.

Richtige Brustpflege

Für die richtige Brustpflege müssen folgende Regeln beachtet werden:

- Machen Sie regelmäßig Gymnastik

- Mit Wasser einmassieren

- Behalten Sie die richtige Haltung bei

- schwimmen

- Auf die Haut der Brust auftragen nahrhafte Creme

- Tragen Sie einen bequemen BH.

Übungen für die Brust. Besonders wichtig sind Übungen zur Stärkung der Brustmuskulatur. Müssen Machen Sie immer Brustübungen. Hier sind zwei Arten von Übungen:

Übung Nr. 1

Legen Sie Ihre Fäuste in einem Abstand von 50 cm von der Wand auf die Wand und versuchen Sie, sich von der Wand abzustoßen .

Übung Nr. 2

Legen Sie sich auf den Bauch, legen Sie die Hände auf die Schultern hinter dem Kopf und versuchen Sie, den Oberkörper anzuheben. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie den Vorgang 10-15 Mal.

Brustmassage mit Wasser. Bei diesem Verfahren handelt es sich um eine Wechseldusche, die die Durchblutung steigern kann. Dies trägt dazu bei, die Elastizität der Haut aufrechtzuerhalten. Und nachts können Sie die Haut Ihrer Brust mit Salzwasser benetzen.

Haltung . Beeinflusst auch die Schönheit der Brüste. Die Schulterblätter sollten zusammen sein, die Brust sollte sich nach vorne bewegen und der Bauch sollte eingezogen sein. Bei einer falschen Körperhaltung werden Ihre Brüste schnell schlaff.

Tiefes Atmen. Durch die richtige und tiefe Atmung können Sie sich richtig entwickeln Brust. Es empfiehlt sich, morgens mit einzuatmen Fenster öffnen 16-20 Mal.

Baden . Spielt eine besondere Rolle bei der Bildung schöner Brüste. Schwimmen wirkt sich positiv auf die Elastizität aus. Meerwasser und Wellen sind die beste Massage, dazu kommen noch die Vorteile körperlicher Aktivität.

Spezielle Cremes für Brüste. Einmal pro Woche nach dem Baden auftragen. Es empfiehlt sich, eine pflegende Creme zu wählen. Einmal im Monat können Sie eine Brustmaske mit Hüttenkäse und Olivenöl herstellen. Zubereitung der Maske: 2 Esslöffel Hüttenkäse + 1 TL. Olivenöl. Im Sommer können Sie noch etwas hinzufügen Fruchtsaft oder frische saure Sahne. Tragen Sie die Maske 20 Minuten lang auf die Haut von Hals und Brust auf. Entfernen Sie die Maske nach 20 Minuten mit einem schwachen, warmen Kamillenaufguss.

BH. Es sollte bequem und groß sein. Die Brust sollte nicht zu hoch angehoben oder zu tief abgesenkt werden.

Arbeiten Sie an der Schönheit Ihrer Brüste und Sie können sie so lange wie möglich erhalten! Viel Glück!