Universelle Tipps zur Selbstfürsorge. Wie man als Mädchen auf sich selbst aufpasst

Der neue Testbericht hat einige unglaublich einfache und dennoch praktische Tipps gesammelt, die Ihnen dabei helfen werden, viel besser auszusehen.

Diese Tipps helfen unter allen Umständen und unter allen Umständen und sollten daher von jedem beachtet werden.

1. Yoga für das Gesicht

Mit zunehmendem Alter verlieren die Gesichtsmuskeln an Spannkraft, was zu einem Elastizitätsverlust und der Bildung von Falten führt. Eine einfache Reihe von Übungen zum Aufbau der Gesichtsmuskulatur hilft dabei, die natürlichen Alterungsprozesse der Haut zu verlangsamen. Solche Übungen sollten täglich abends nach gründlicher Reinigung der Haut durchgeführt werden. Yoga für das Gesicht hilft Ihnen, loszuwerden Doppelkinn, straffen die Wangen, machen die Gesichtskontur klarer, reduzieren Nasolabialfalten und Gesichtsfalten.

2. Seitenscheitel

An die Eigentümer feines Haar, dessen Volumen zu wünschen übrig lässt, lohnt es sich, den klassischen geraden Scheitel zur Seite zu wechseln. Dank der ungleichmäßigen Haarverteilung wirkt die Frisur voller und voluminöser. Darüber hinaus ist der Seitenscheitel einer der wichtigsten Beauty-Trends dieses Jahres.

3. Augenbrauen-Styling

Augenbrauen sind ein wichtiges Attribut des Bildes moderne Frau. Ihre Form bestimmt ihren Gesichtsausdruck, die Ausdruckskraft ihrer Augen und sogar ihre Größe. Machen Sie es sich daher zur Regel, täglich trockene, saubere Augenbrauen mit einer Bürste nach oben zu kämmen und zu stylen besondere Mittel. Dieser kleine Trick wird Ihre Augen optisch vergrößern und Ihren Blick offener machen.

4. Interlash-Liner

Malen Sie den Raum zwischen den Wimpern und der Haut des Augenlids an den Wimpernwurzeln sorgfältig aus. Führen Sie dies mit einem weichen Stift oder Gel-Eyeliner genau entlang der Wimpernlinie aus und ziehen Sie dabei das obere Augenlid leicht nach oben. Dieser Trick macht Ihre Augen im wahrsten Sinne des Wortes ausdrucksvoller und Ihre Wimpern in nur wenigen Sekunden dichter. Nutzen Sie diesen Tipp, wenn Sie spät dran sind und nicht genug Zeit für ein komplettes Augen-Make-up haben.

5. Kühle Farbtöne

Bei der Auswahl Ihres nächsten Lippenstifts sollten Sie kühlen Farbtönen den Vorzug geben. Solche Farben machen Ihre Zähne optisch weißer, während warme Lippenstifttöne im Gegenteil den Gelbstich und die Unvollkommenheit Ihres Lächelns betonen.

6. Perfekte Locken

Wenn Sie mit dem Kreieren perfekter Locken beginnen, drehen Sie diese vom Gesicht weg. Erstens sind Locken dieser Art am beliebtesten und gelten als trendig, und zweitens sind solche Locken ausnahmslos für alle Mädchen geeignet, unabhängig vom Gesichtstyp. Locken, die aus dem Gesicht fallen, helfen also dabei, ein schweres Kinn und breite Wangenknochen zu verbergen rundes Gesicht optisch schmaler machen oder sein ideales Oval betonen.

7. Trockenshampoo

Kaufen Sie Trockenshampoo und tragen Sie es immer bei sich. Bei Bedarf können Sie mit seiner Hilfe Ihr Haar schnell auffrischen und sein Volumen wiederherstellen, wo immer Sie sind. Trockenshampoo entfernt das Sekret der Talgdrüsen aus der Wurzelzone und sollte nur dort aufgetragen werden, um Ihrem Haar einen weiteren Tag Frische zu verleihen.

8. Schlanke Frisuren

Glatte Frisur ist der richtige Weg Erstellen Sie schnell einen anspruchsvollen und eleganten Look. Darüber hinaus sind solche Frisuren recht einfach durchzuführen und der Haupttrend des Jahres 2017. Das Wichtigste ist, die Option zu wählen, die zu Ihrer Kopfform passt. Dies kann ein Styling mit lockerem, perfekt gebügeltem Haar sein, Hochsteckfrisur mit geglättetem Scheitelbereich oder einem regelmäßigen Pferdeschwanz.

9. Lippenstifttest

Die meisten Menschen testen einen Lippenstiftton, indem sie ihn auf ihr Handgelenk oder auftragen Rückseite Palmen. Allerdings können diese Hautpartien die tatsächliche Farbe des Produkts etwas verfälschen, da sie nicht den roten Unterton haben, den die Lippen haben. Wenn Sie also ab heute in den Laden gehen, um einen neuen Lippenstift zu kaufen, testen Sie die Farbtöne auf Ihren eigenen Fingerkuppen, die von Natur aus leicht rosa sind.

10. Gesichtscreme auftragen

Viele Frauen verwenden Gesichtspflegeprodukte falsch und erzielen dadurch nicht nur nicht den gewünschten Effekt, sondern schädigen auch ihre eigene Haut. Damit die Gesichtscreme richtig wirkt, muss sie entlang der Massagelinien aufgetragen werden. Alle Massagelinien von der Mitte des Gesichts bis zur Peripherie verlaufen. Beginnen Sie dabei an der Stirn, tragen Sie etwas Creme auf den Nasenrücken auf und verteilen Sie diese darin verschiedene Seiten in Richtung der Schläfen, von der Kinnmulde bis zu den Ohrläppchen und so weiter.

11. Untere Wimpern

Viele Mädchen bemalen ausschließlich ihre oberen Wimpern und vergessen dabei die unteren, was den Eindruck erwecken kann, dass sie überhaupt nicht vorhanden sind. Ein weiterer Fehler besteht darin, die unteren Wimpern zu dick zu malen, wodurch die Augen optisch hängen und der Blick puppenhaft wird. Perfektes Make-up Bei der Augenbehandlung werden die unteren Wimpern in einer Schicht leicht bemalt. Hierfür ist es besser, braune oder graue Wimperntusche zu verwenden. Die mittleren Wimpern können vollständig bemalt werden und die Härchen an den Seiten können nur an den Wurzeln abgedeckt werden, indem überschüssige Wimperntusche mit den Fingern entfernt wird.

12. Gesichtsbürste

Wenn Sie noch keine spezielle Bürste für die Gesichtsreinigung haben, kaufen Sie sich unbedingt eine. Untersuchungen zufolge kann regelmäßiges Bürsten des Gesichts die Poren gründlich reinigen, vorhandene Unebenheiten glätten, Akne beseitigen, die Durchblutung und den Teint verbessern und etwa zehnmal mehr Unreinheiten von der Haut entfernen als nur das Waschen des Gesichts.

13. Roter Lippenstift

Roter Lippenstift ist ein Produkt, das in der Kosmetiktasche jeder Frau sein sollte, unabhängig von Alter und Alter sozialer Status. Dieser Lippenstift steht absolut jedem, vorausgesetzt, man schafft es, den richtigen Farbton zu wählen. Am häufigsten sind Brünetten geeignet helle Farbtöne Rote, braunhaarige Frauen, die einem warmen Farbtyp angehören, eignen sich für Koralle, Orange und Ziegelfarben, aber Vertreter eines kalten Farbtyps sollten Lippenstift mit blauem Unterton wählen.

14. Verwendung von Eis

Verwenden Sie in den wärmeren Monaten Eiswürfel, um Ihr Gesicht zu waschen. Dadurch wird die Haut schnell erfrischt und gestrafft und der Alterungsprozess verlangsamt. Darüber hinaus lässt sich Ihr Make-up nach dieser Gesichtsreinigung glatter auftragen und hält viel länger. Was wäre, wenn stattdessen gewöhnliches Wasser Kamillensud einfrieren, grüner Tee oder dem Wasser Kartoffel- oder Aloe-Saft hinzufügen, werden Sie Probleme wie Akne, Entzündungen, Peeling usw. bald in den Griff bekommen fettiger Glanz.

Eine clevere Art, Parfüm zu tragen.

Träumen Sie davon, eine unaufdringliche Duftspur zu hinterlassen? Tragen Sie Parfüm auf Ihren Rücken und Ihre Schultern auf. Dann bleibt der Duft hinter Ihnen und gelangt nicht in die Nase anderer.

17. Dunkle Ringe unter den Augen

Oft übermalen dunkle Ringe Unter den Augen tragen wir das Korrekturprodukt nur unter den unteren Augenlidern auf und vergessen dabei den Nasenrücken. Zusammenfassend, dunkler Schatten am inneren Augenwinkel lässt das Erscheinungsbild müde wirken. Um dies zu verhindern, müssen Sie beginnen, die Kreise von den inneren Augenwinkeln aus zu maskieren und sich sanft in den Bereich unter dem unteren Augenlid zu bewegen.

Verwenden Sie Textmarker.

Lassen Sie sich nicht vom Puder mitreißen, damit Ihr Make-up nicht wie eine Maske aussieht. Verwenden Sie es ausschließlich, um den öligen Glanz der T-Zone zu kaschieren. Sondern an den hervorstehenden Knochen der Wangenknochen, im Grübchen darüber Oberlippe und Highlighter auf die Mitte der Nase auftragen. Dieser Trick lässt Ihre Haut strahlen und Ihr Aussehen erholt aussehen.

Es scheint, dass wir alles richtig machen und verwenden das beste Mittelüber die Pflege Ihres Gesichts und Ihrer Haare, aber die Freude an Aussehen Weniger und weniger. Vorurteile gegenüber sich selbst? Oder ist es immer noch an der Zeit, die Art und Weise, wie wir auf uns selbst aufpassen und an unseren Fehlern arbeiten, auseinanderzunehmen?

Gesichtspflege

Verschwindet die Creme mit Lichtgeschwindigkeit? Das bedeutet, dass es an der Zeit ist, darauf zu achten, wie oft wir es auf unser Gesicht auftragen. Es ist falsch zu glauben, dass die Wirksamkeit eines Heilmittels umso höher ist, je dicker die Schicht ist. Die Haut nimmt genau so viel Creme auf, wie sie benötigt, der Rest bleibt an der Oberfläche und verhindert so das Atmen der Haut. Daher kommt es zu Schwellungen, vergrößerten Poren und einem ungesunden Teint. Es stellt sich also heraus, dass wir selbst zu den Schuldigen all dessen werden. Daher sind die Einsparungen in unserem Fall am größten bester Freund, insbesondere wenn wir ein sehr teures und hochwertiges Produkt in unseren Händen halten.

Für das Gesicht, aber nicht für die Augenlider

Ist Ihnen das Serum oder die Creme für die Augenpartie ausgegangen, aber Ihre Hände greifen immer noch nach einer normalen Gesichtscreme? Nicht das beste Die beste Option. Die Haut der Augenlider ist sehr empfindlich und dünn und weist nur wenige Talgdrüsen auf. Daher ist eine spezielle Creme erforderlich, die darauf abzielt, die Lipide wieder aufzufüllen und Falten zu glätten, die durch Feuchtigkeitsmangel entstehen. Nur solche Produkte werden unter Berücksichtigung der Struktur der empfindlichen Haut um die Augen entwickelt, andere Cremes sind hier nicht geeignet.

Wir waschen uns, trocknen uns aber nicht ab

Das Abwischen des Gesichts mit einem Handtuch nach dem Waschen ist eine sehr, sehr schlechte Angewohnheit, oder besser gesagt, schädlich und gefährlich für unsere Schönheit. Schließlich sind es diese Manipulationen, die zu einer Dehnung der Haut und dem Auftreten vorzeitiger Falten führen. Wischen Sie Ihr nasses Gesicht daher nicht ab, sondern tupfen Sie es nur vorsichtig mit einer weichen Serviette oder einem Handtuch trocken.

Häufiges Waschen ist nicht so ungefährlich. Sie provozieren eine aktive Talgproduktion der Talgdrüsen. Und wenn auch heißes Wasser verwendet wird, dann ist dies das Meiste schlechteste Option zum Waschen. Unter Einfluss hohe Temperatur Feuchtigkeit von der Hautoberfläche verdunstet im Handumdrehen, was zu deren Austrocknung führt. Deshalb trainieren wir uns darin, uns buchstäblich zweimal täglich mit warmem oder kaltem Wasser zu waschen.

Es gibt keine Kraft mehr, Fett zu bekämpfen und stumpfes Haar? Die am meisten ausgewählten bestes Shampoo, aber das Ergebnis ist Null? Vielleicht lohnt es sich dann, nicht auf die Produkte zu achten, sondern auf die Temperatur des Wassers, bei dem Sie Ihre Haare waschen? Heiße Duschen werden von vielen geliebt, aber nicht von unseren Haaren. Unter dem Einfluss hoher Temperaturen beginnen die Talgdrüsen intensiver zu arbeiten, sodass von frisch gewaschenem Haar buchstäblich am nächsten Tag keine Spur mehr zu sehen ist. Zum Haarewaschen ist nur warmes Wasser (37-40°) geeignet, zum Ausspülen ist noch kühleres, aber nicht kaltes Wasser erforderlich. Nur in diesem Fall sieht Ihr Haar gesund aus und erfreut Sie mit seiner Sauberkeit.

Die dunkle Seite der Klimaanlage

Ein großer Fehler besteht darin, den gesamten Kopf großzügig mit Haarspülung zu bedecken. Der unsichtbare Film, der sich in diesem Fall auf der Kopfhaut bildet, schadet leider nur. Die Spülung sollte von der Mitte her auf das Haar aufgetragen werden und darf nicht bis zum Haaransatz gelangen.

Was könnte einfacher sein als die Regeln für die Verwendung von Shampoo? Einfüllen, aufschäumen, abspülen. Es stellt sich jedoch heraus, dass es hier erhebliche Fallstricke gibt. Wenn Sie Shampoo direkt auf Ihr Haar gießen, kann es leicht zu einer Austrocknung der Kopfhaut kommen, da dieses Produkt eine relativ hohe Konzentration aufweist. Deshalb ist es sehr wichtig, bevor das Shampoo auf Ihr Haar gelangt, es in den nassen Handflächen zu verreiben und erst dann Ihr Haar damit aufzuschäumen. Und die idealste Option wäre, das Shampoo in einem separaten Behälter mit zu verdünnen eine kleine Menge Wasser.

Um gepflegt auszusehen, muss ein Mädchen ständig an sich arbeiten. Schönheit- ein relativer Begriff, aber die Einstellung eines Menschen zu sich selbst fällt sofort auf: An seinem Aussehen kann man viel erkennen! Frauen, die selbstbewusst und innerlich ruhig sind, ziehen Männer an, weil sie sich selbst lieben.

Ein Mensch, der sich selbst liebt, achtet immer auf seine eigene Figur und Frisur, ernährt sich gesund und kleidet sich geschmackvoll. Wenn du dich selbst nicht magst, ist das kein Grund aufzugeben. Im Gegenteil, es lohnt sich, es zu nutzen nützliche Tipps Das wird Ihnen helfen, in eine ausgezeichnete körperliche Verfassung zu kommen und Sieht attraktiv aus. Gepflegt zu sein bedeutet, sich jeden Tag mit sorgfältiger Pflege zu erfreuen...

Regeln zur Selbstfürsorge

1. Ein flacher Bauch ist der Traum aller Mädchen. Doch nur wenige Menschen wissen, dass es mit Hilfe von Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur unmöglich ist, den Idealzustand zu erreichen. Für einen perfekten Bauch sind Einziehhilfen sinnvoll, so trainierst du die Muskulatur am besten.
2. Lauf mehr! Gehen bewirkt Wunder, dass Ihre Beine großartig aussehen.
3. Wenn Sie sich entscheiden, ins Fitnessstudio zu gehen, vergessen Sie nicht, sich nach dem Training zu dehnen. Durch das Dehnen bleiben die Muskelflexibilität und die schönen Konturen der weiblichen Figur erhalten.
4. Trinken Sie morgens Wasser! Nach 2 Gläsern Wasser können Sie mit dem Frühstück beginnen – so werden Sie garantiert nicht zu viel essen.
5. Löffel Olivenöl vor dem Frühstück ist für Frauen sehr nützlich. Das Öl wirkt sich nicht nur positiv auf den Zustand von Haut und Haaren aus, sondern trägt auch zur Normalisierung des Menstruationszyklus bei.
6. Trinken Sie niemals unmittelbar nach dem Essen Wasser oder Tee! Lassen Sie die Nahrung 40 Minuten lang verdauen und gönnen Sie sich erst dann Getränke. Dadurch werden die Magenwände nicht gedehnt.
7. Um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, essen Sie häufig kleine Mahlzeiten. Idealerweise - 5 Mal am Tag.
8. Besuchen Sie regelmäßig die Sauna – sie ist sehr wohltuend für die Haut.
9. Essen Sie 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen nichts, damit die Nahrung Zeit zum Verdauen hat.
10. Essen Sie nach 16:00 Uhr nur noch proteinhaltige Lebensmittel. Zu dieser Tageszeit werden Kohlenhydrate unweigerlich in Fett umgewandelt.
11. Nehmen Sie eine Wechseldusche und Sie werden nicht einmal wissen, was Cellulite ist! Darüber hinaus stärkt dieses Verfahren die Willenskraft sehr gut.
12. Kauen Sie Ihr Essen so langsam wie möglich. Das bringt nicht nur deinen Stoffwechsel in Schwung, sondern sorgt auch dafür, dass du lange satt bleibst. Gründlich gekautes Essen ist leichter verdaulich und führt nicht zu Übergewicht!
13. Langsam essen. Das Sättigungsgefühl stellt sich erst 20 Minuten nach dem Essen ein, nicht vergessen!
14. Entwöhnen Sie sich davon, vor dem Fernseher zu essen und ein Buch zu lesen. Das fördert die Gewichtszunahme! Machen Sie aus Ihrer Mahlzeit eine ganze Zeremonie – verwenden Sie Besteck, setzen Sie sich gerade an den Tisch und lassen Sie sich nicht von Nebensächlichkeiten ablenken. Sie werden viel weniger essen!
15. Ein plötzlicher Hungeranfall lässt sich leicht überwinden: Ablenken! Machen Sie 20 Kniebeugen, nehmen Sie ein Bad und schauen Sie zu schöne Kleider… Schauen Sie in den Spiegel und entscheiden Sie, ob Sie sich ein zusätzliches Sandwich oder Süßigkeiten leisten können.
16. Sitzen Sie nicht vor dem Computer! Machen Sie jede halbe Stunde Übungen – trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln, Kniebeugen, Liegestütze, Seilspringen. Der Effekt wird nicht lange auf sich warten lassen.
17. Je mehr Sie trainieren, desto weniger möchten Sie essen! Es ist paradox, aber es ist wahr – wenn der Körper in die Phase der aktiven Energieproduktion eintritt, nutzt er seine inneren Ressourcen und braucht deren ständige Auffüllung nicht so sehr.
18. Trinken Sie jede Stunde ein Glas Wasser und Sie werden im Handumdrehen abnehmen! Wasser sorgt für eine jugendliche Haut, hilft Falten zu glätten und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
19. Lernen Sie, Zigaretten und Alkohol genauso zu hassen, wie Sie schlaffe Seiten und einen hässlichen hervorstehenden Bauch hassen. Gleiches gilt für Chips, zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke und Fast Food.
20. Seien Sie vorsichtig mit Nüssen und Butter – das sind sehr kalorienreiche Lebensmittel. Versuchen Sie, nicht mehr als 10 Nüsse pro Tag zu essen, würzen Sie Ihre Salate sparsam mit Öl.
21. Vergessen Sie Kartoffeln! Es gibt nicht einmal einen Hinweis auf einen Nutzen in diesem Produkt.
22. Essen Sie weniger Brot. Wenn Sie sich Brot gönnen, beschränken Sie den Verzehr anderer Lebensmittel.
23. Trinken Sie Tee ohne Zucker. Dies ist eine sehr nützliche Angewohnheit; Tee hat eine positive Wirkung auf den Körper. Aber nur, wenn Zucker und Kekse nicht dazugehören...

Man kann alles machen, Hauptsache man will es! In Sachen Selbstfürsorge gilt die Aussage „ Die Augen haben Angst, aber die Hände schon„Sehr aufschlussreich. Hören Sie auf, sich Sorgen zu machen, unter Selbstzweifeln zu leiden und anderen Menschen die Schuld für Ihre persönlichen Probleme zu geben. Absicht besser werden- der erste Schritt zur Erfüllung all Ihrer geschätzten Wünsche.

Grüße Freunde! Heute werden wir das Thema Schönheit und Gesundheit ansprechen. Ich denke, das sind nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer relevante Momente. Denn äußere Schönheit ist auch ein Indikator für Gesundheit. Aus diesem Anlass präsentiere ich Ihnen Tipps zur Selbstpflege, die Sie selbst anwenden können, ohne einen Schönheitssalon oder eine Kosmetikerin aufsuchen zu müssen.

Meine Tipps sind in 4 Kategorien unterteilt: Gesicht, Körper, Hände, Haare. Nun, fangen wir an!

Gesicht

Gesichtshaut erfordert tägliche Pflege. Befolgen Sie diese Morgenroutinen:

• Reinigung. Wir waschen uns mit einem Reinigungsmittel (Gel, Mizellenwasser oder Milch) und warmem Wasser. Wichtig: Zu heißes Wasser trocknet die Haut aus.
• Flüssigkeitszufuhr. Wischen Sie Ihr Gesicht mit Lotion oder Toner ab, um restliches Wasser und Reinigungsmittel zu entfernen, und tragen Sie dann eine Feuchtigkeitscreme auf.
• Schutz. Wir brauchen sie das ganze Jahr, insbesondere wenn Sie länger als 1 Stunde draußen sind. Sie können eine Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor kaufen oder auftragen Schutzmittel auf die Feuchtigkeitscreme auftragen.

Dank der Abendpflege bleibt die Haut im Gesicht lange gesund. Dazu sollten Sie vor dem Zubettgehen Folgendes tun:

• reinigen;
• tonisieren;
• befeuchten.

Bitte beachten Sie, dass Sie für die Abendpflege am besten eine Feuchtigkeitscreme ohne Lichtschutzfaktor oder eine Nachtcreme verwenden. Vergessen Sie auch nicht, Make-up-Entferner zu verwenden.

Um die Jugendlichkeit und Elastizität der Haut zu verlängern, sollten Frauen mindestens einmal pro Woche Masken und Peelings durchführen.

Körper

Methoden, um die Körperhaut glatt und gesund zu halten, ähneln Gesichtsbehandlungen. Unser Körper benötigt:

• Reinigung (täglich);
• feuchtigkeitsspendend (täglich);
• Schrubben (einmal pro Woche).

Vergessen Sie außerdem nicht:

• Kontrastdusche – zur Reinigung und Straffung des Körpers. Die Hauptsache ist, die Dauer nicht zu verzögern und bei großen Temperaturschwankungen nicht ins Extreme zu stürzen.
• Das Baden sollte nicht länger als 20 Minuten dauern. Verwenden Sie Badeöle. Tragen Sie nach dem Dämpfen eine Feuchtigkeitscreme auf.
• Ein aktiver Lebensstil verhindert das Auftreten von Cellulite und macht die Haut elastisch.

Hände

Ich gebe dir ein paar einfache Tipps zur Pflege von Handflächen und Nägeln:

Um ein Austrocknen der Haut Ihrer Hände zu vermeiden, verwenden Sie zunächst ein weiches bzw Babyseife. Anstelle von Seife können Sie auch ein Gesichtsreinigungsmittel verwenden. Bitte beachten Sie: Normale Toilettenseife hat oft eine entwässernde Wirkung.

Zweitens zerstört antibakterielle Seife nicht nur die Schutzschicht und vernichtet Keime, sondern trocknet auch die Haut der Hände aus.

Drittens sollten Sie Ihre Hände eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen oder bevor Sie nach draußen gehen mit Feuchtigkeit versorgen. Vergessen Sie nicht, dass Ihre Hände nicht nur vor Wind, sondern auch vor der Sonne geschützt werden müssen.

Viertens: Kaufen Sie ein Maniküre- und Pediküre-Set. Benutzen Sie es zur regelmäßigen Pflege. Nachdem Sie Ihre Nägel in Ordnung gebracht haben, vergessen Sie nicht, Nagelhautöl aufzutragen.

Haar

Beachten Sie, dass Ihr Haar mit jeder Haarwäsche anfälliger für Schäden wird. Beispielsweise neigen sie im nassen Zustand zur Sprödigkeit.

Es ist sehr wichtig, diese Tipps zu befolgen, damit Ihr Haar voll und gesund bleibt:

• Kämmen Sie Ihre Haare vor jedem Waschen. Um diesen Vorgang nach dem Waschen einfacher zu gestalten und die Struktur weniger zu beschädigen, beginnen Sie mit dem Kämmen Ihrer Strähnen von den Enden bis zu den Wurzeln.
• Tragen Sie Masken und Spülungen ausschließlich auf die Haarspitzen auf.
• Verwenden Sie beim Waschen warmes oder nicht zu heißes Wasser. IN ansonsten Sie aktivieren den Prozess des Haarausfalls: Heißes Wasser führt dazu, dass sich die Poren der Kopfhaut erweitern.
• Geh niemals mit ins Bett nasse Haare. Dafür gibt es 2 Gründe. Erstens: Sie könnten sich erkälten. Zweitens: Sie riskieren die Gesundheit Ihres Haares – es ist dadurch anfälliger für Haarbruch und Haarausfall.
• Verwenden Sie Haarpflegeprodukte, da diese vor mechanischer Beanspruchung wie Kämmen, Föhnen und anderem Stylen schützen.

• Nein sagen.
• Verbrauchen große Menge Wasser. Warum das nötig ist, erfahren Sie hier.
• Versuchen Sie, die Grundsätze der richtigen Ernährung einzuhalten.
• Nimm Vitamine. Mangel an Mineralien und anderen nützliche Substanzen wirkt sich auf den Allgemeinzustand des Körpers und vor allem auf das Aussehen aus. Wichtig: Keine Selbstmedikation durchführen. Am besten konsultieren Sie einen Spezialisten.
• Nehmen Sie Fischöl in Ihre Ernährung auf. Es ist ein Lagerhaus für mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren sowie die Vitamine A und D. Darüber hinaus wirkt es sich positiv auf den Allgemeinzustand des Körpers aus.
• Sorgen Sie in Ihrem Zuhause für eine konstante Luftfeuchtigkeit im Bereich von 30 bis 60 %, da dies für den menschlichen Körper am optimalsten ist.
• Die optimale Raumtemperatur sollte 20–23 °C betragen.
• Verwenden Sie Peelings und Lippenbalsam.
• Sonnenbrillen verhindern das vorzeitige Auftreten von Falten unter den Augen und schützen die Augen vor ultraviolette Strahlung und Staub.
• Um die Hautalterung zu verlangsamen, sollten regelmäßig Sonnenschutzmittel verwendet werden.

Vielen Dank, liebe Leser, für Ihren Besuch auf meinem Blog. Ich hoffe aufrichtig, dass die Informationen für Sie nützlich waren. Abonnieren Sie die Seite – wir haben viele interessante Dinge. Hier gibt es nützliche Artikel für jeden.

Vielleicht braucht heute keine einzige Frau mehr ausdrücklich daran erinnert zu werden, dass gepflegte und attraktive Schönheit es ihr leicht macht, in allen Bereichen ihres Lebens erfolgreich zu sein: in der Liebe und in der Familie, im Beruf, im Studium, im Beruf, in der Kommunikation usw Geschäft. . Darüber hinaus ist Schönheit untrennbar mit Gesundheit verbunden und gesunden Menschen geht es immer besser als kranken und schwachen Menschen.

Um immer attraktiv zu sein, ist es nicht notwendig, als schöne Frau geboren zu werden, aber man muss unbedingt wissen, was unser Aussehen beeinflusst und welche Mittel eingesetzt werden sollten, damit alle Einflüsse nur positiv sind.

Selbstfürsorge: alle Vor- und Nachteile!

Natürlich wissen wir heute alle, dass die Umwelt, das Klima, Stress, schlechte Gewohnheiten, ein schlechter Lebensstil und natürlich die Ernährung das Aussehen negativ beeinflussen.

Es ist unwahrscheinlich, dass wir die Umweltsituation ändern können; Es ist auch nicht möglich, den Stress vollständig loszuwerden – schließlich muss man trotzdem zur Arbeit gehen. Aber von schlechte Angewohnheiten, sowie von falsches Bild Das Leben können wir ablehnen, aber wir können unsere Ernährung komplett umstellen, wenn wir es wirklich wollen. Schauen Sie sich die Tiere an, die in der Natur leben: Sie bleiben ihr ganzes Leben lang schön – sie haben schönes Fell, Federn oder Haut, weil sie essen, was sie sollen, und sich nicht alle möglichen gastronomischen Exzesse ausdenken.

Im Spiegel sehen wir nur unser Aussehen, aber es hängt direkt davon ab, was wir in uns haben.

„Wir sehen zum Beispiel Falten im Gesicht“, Krähenfüße", rote Augen, schlaffe Wangenhaut, stumpf und brüchiges Haar, aber es kommt uns nicht immer in den Sinn, dass wir Veränderungen von innen heraus anstoßen müssen. Denn solch ein unansehnliches Aussehen bedeutet zunächst einmal, dass unsere Zellen sehr krank sind und ihre Aufgabe nicht erfüllen können, um unsere Jugend und Schönheit zu bewahren.

Daher ist es gesund ausgewogene Ernährung, gesund ist der Schlüssel zu Gesundheit und Schönheit: schlanke Figur, seidige Haut, dick und glänzendes Haar- Davon träumt schließlich jede Frau, auch wenn sich nicht jede traut, es zuzugeben.

Um ein schönes Aussehen zu bewahren, müssen Sie natürlich auch Ihre Haut, Haare, Nägel, Hände, Füße und Ihren gesamten Körper, der uns von der Natur geschenkt wird, regelmäßig und täglich pflegen. Wenn Sie Ihren Körper lieben und respektieren, wird es im Leben viel weniger Probleme geben.

Die Haut ist unser größtes Organ und muss ständig arbeiten. Einige Zahlen: Die Oberfläche der Haut kann bis zu 2 m groß sein und ihr Gewicht kann 15 % des gesamten Körpergewichts ausmachen. Ein beträchtlicher Teil des gesamten Blutes zirkuliert ständig in unserer Haut – das ist ¼ der Gesamtmenge, die sich im Körper befindet.

Was soll unsere Haut tun? Sie hat viel zu tun: Sie schützt uns vor Keimen und jeglichen Einflüssen – physikalisch, chemisch, mechanisch; entfernt Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper; hält die normale Körpertemperatur aufrecht; Es heilt alle Schäden selbst – Wunden, Kratzer, Risse. Es ist klar, dass der Haut geholfen werden muss: Befeuchten Sie sie, nähren Sie sie, schützen Sie sie und straffen Sie sie, und das alles regelmäßig, entsprechend Ihrem Hauttyp.

Zur Haut um die Augen möchte ich noch etwas sagen – das ist immer ein eigenes Thema. Die Augen spielen eine entscheidende Rolle bei der Bildgestaltung. weibliche Schönheit- Darin sind andere Körperteile nicht mit ihnen vergleichbar. Auch wenn das Gewicht einer Frau nicht ideal ist, sind ihr Gesicht und ihre Haare doch ganz normal – hell, glänzend und ausdrucksstarke Augen können diese Mängel leicht ausgleichen – die Menschen um sie herum werden sie nicht einmal bemerken. Aber die Haut um die Augen herum ist sehr empfindlich und altert früher, Sie müssen also nicht auf Zeit, Ökologie und alles andere warten, um daran zu arbeiten – Sie müssen die Haut auf besondere Weise pflegen. Produkte zur Pflege der Haut um die Augen sollten wirksam, aber sanft sein, keine Reizungen oder Rötungen verursachen – dann bleibt Ihr Aussehen immer glänzend und attraktiv.

Haare sind auch dann gesund, wenn der ganze Körper gesund ist, aber auch sie brauchen besondere Pflege.

Sie müssen sie sauber halten: Kämmen Sie sie gründlich und waschen Sie sie rechtzeitig, nur mit weichem Wasser. Das Handtuch sollte weich und trocken sein, der Föhn sollte aber nur bei Bedarf zum Einsatz kommen – schließlich halten unsere Haare schon einiges aus und müssen daher nicht unnötig getrocknet werden. Masken und Balsame sollten regelmäßig verwendet werden und nicht versucht werden, die billigsten zu wählen; Wir sollten es auch nicht vergessen Volksrezepte- Sie werden immer zur Rettung kommen.

Selbstpflege-Tipp Nr. 5: Hand- und Nagelpflege

Nägel und Hände sind das nächste Beauty-Thema. Leider gibt es in Russland viele Frauen, die nicht verstehen, warum sie ihre Nägel pflegen müssen, wenn es keine besonderen Probleme mit ihnen gibt? Wenn die Nägel jedoch beginnen, sich abzulösen und zu brechen, müssen Sie die Probleme lösen – aber zu diesem Zeitpunkt haben sie bereits begonnen. Damit Ihre Nägel immer kräftig, glatt und elegant bleiben, müssen Sie sie nicht weniger sorgfältig pflegen als Ihre Haut oder Haare – auch dafür gibt es genügend Produkte und Methoden. Wenn die Nägel gesund sind, sollte ihre Gesundheit erhalten bleiben, und es ist besser, die Nagelhaut nicht zu schneiden und keine starken Medikamente zur Pflege zu verwenden.

Wie Sie wissen, zählen Hände Visitenkarte Meine Damen, aber das vergessen wir oft, wenn wir mit Putzen, Wäschewaschen, Kochen, Geschirrspülen, Arbeiten auf dem Land usw. beschäftigt sind. Hände sind, ebenso wie das Gesicht, generell anfälliger für Stöße als andere Körperteile – schließlich sind sie immer offen und selbst warme Handschuhe retten sie nicht in der kalten Jahreszeit. Staub und Chemikalien gelangen auf die Haut Ihrer Hände, sie leiden unter Wind und Kälte; Wenn Sie sich nicht um Ihre Hände kümmern, werden sie altern und zeigen nicht einmal Ihr wahres Alter, sondern lassen eine Frau älter aussehen als sie ist.

Verwenden Sie zum Waschen Ihrer Hände nur milde Toilettenseife mit speziellen Fettzusätzen, trocknen Sie sie mit einem weichen Handtuch ab und reiben Sie die Haut nicht, sondern tupfen Sie sie sanft ab. Waschen Sie Ihre Hände nur mit warmem Wasser, verwenden Sie es, tun Sie es pflegende Masken und Massage – heute gibt es dafür alle Möglichkeiten.

Nicht weniger wichtig als die Pflege Ihrer Hände ist die Pflege Ihrer Füße. Wenn an den Händen nur das Alter zu erkennen ist, dann haben die Beine und deren Zustand direkten Einfluss auf unseren Gesundheitszustand – an den Beinen gibt es viele biologisch aktive Punkte, über die man Einfluss auf den gesamten Körper nehmen kann.

An einem Tag muss eine gewöhnliche Frau bis zu 8.000 Schritte zurücklegen. Wenn sie nach Hause zurückkehrt, bewegt sie sich wieder auf den Beinen oder steht – meistens in der Küche. Auch Arbeiten, die im Sitzen erledigt werden können, werden im Stehen erledigt. Zum Beispiel Gemüse schälen und schneiden. Wenn Sie Ihre Füße nicht pflegen, kommt es schnell zu Schwellungen, Hornhaut und Pilzen. Die Haut wird rot und gelb und Krampfadern Venen und andere Krankheiten. Bäder, Masken, Massagen und andere einfache Eingriffe, die Sie ganz einfach zu Hause durchführen können, können Ihren Füßen helfen.

Abschließend lohnt es sich, noch ein wenig über die Zähne zu sagen.

Natürlich putzen wir alle unsere Zähne – aber wie machen wir das? In der Regel in 20-30 Sekunden, wenn wir uns morgens im Badezimmer waschen, und abends, vor dem Schlafengehen, so schnell wie möglich. Schließlich will ich schon schlafen – dazu fehlt mir die Kraft. Das ist alles Sorgfalt. Und Sie können sich nicht mehr an eine gründliche Reinigung Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches mit Spülungen, geeigneter Zahnpasta und Bürsten erinnern.

Außerdem wollen wir nicht zum Zahnarzt gehen, um Karies vorzubeugen – schließlich kostet es Geld. Aber dann zahlen wir ein Vielfaches mehr. Wir verschwenden Zeit, Nerven, ertragen Schmerzen und Unbehagen, obwohl jeder zu verstehen scheint, dass gesunde Zähne besser sind als kranke. Ein schneeweißes Lächeln, aufrichtig und freundlich, ist nicht nur eine Charaktereigenschaft oder großartige Stimmung. Dies ist das Ergebnis einer sorgfältigen und regelmäßigen Pflege von Zähnen und Zahnfleisch.

Die in diesem Artikel behandelten Themen sind für jede Frau interessant, für die Gesundheit, Schönheit und Erfolg wichtig sind.

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