Το Trance χρησιμοποιείται από την ανθρωπότητα από αμνημονεύτων χρόνων, από τελετουργικούς χορούς μέχρι κάθε είδους θρησκευτικές τελετουργίες. Αποδεικνύεται ότι αυτή η λέξη ακούγεται κάπως δυσοίωνη στο ρωσικό αυτί. Στη βιβλιογραφία υπάρχουν πολλοί όροι που χρησιμοποιούνται εναλλακτικά και συχνά προκαλούν σύγχυση για τους αναγνώστες: αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης, κατάσταση φάσης, κατάσταση άλφα, υπνωτική κατάσταση, κ.λπ. Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε τι είναι η είσοδος σε έκσταση. Το περισσότερο αποτελεσματικές τεχνικές, καθώς και άλλα σημεία θα ενδιαφέρουν επίσης τον αναγνώστη.
Υπνωση
Αυτό είναι επίσης τρανς, αλλά στο πλαίσιο της ξεκάθαρης, στοχευμένης χρήσης του (ιατρική ύπνωση, ποπ ύπνωση, αυτο-ύπνωση). Η είσοδος σε μια κατάσταση αλλοιωμένης συνείδησης (έκσταση) είναι από μόνη της ψυχοθεραπευτική, είναι ένα σήμα για το σώμα ότι αυτός ο χρόνος μπορεί να αφιερωθεί στην αυτο-ίαση. Παράλληλα, οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι σε μισή ώρα διαλογισμού μπορείς να χαλαρώσεις καλύτερα από ό,τι σε 3 ολόκληρες ώρες παθητικής συνηθισμένης ανάπαυσης.
Τι είναι;
Το trance είναι μια φυσιολογική κατάσταση της ψυχής και του σώματός μας, που εμφανίζεται καθημερινά στη ζωή μας. Προσπάθησε να θυμηθείς τώρα καταστάσεις που, σαν ονειροπόληση, αφαιρέθηκες από την πραγματικότητα για λίγο.
Μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης θα μπορούσε να συμβεί κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου ταξιδιού, όταν είχατε βυθιστεί εντελώς στον εαυτό σας και δεν παρατηρούσατε πόσο γρήγορα πέρασε ο χρόνος. Και επίσης ενώ παρακολουθείτε ένα πρόγραμμα στην τηλεόραση, όταν συνειδητοποιείτε, έχοντας συνέλθει, ότι δεν καταλάβατε καθόλου την ουσία του, αλλά δεν μπορείτε να θυμηθείτε τίποτα από αυτό που εμφανίστηκε στην οθόνη.
Φυσική έκσταση
Μια φυσική αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης εμφανίζεται κατά την εκτέλεση του φωτός, αλλά μονότονη και μακροχρόνια εργασία, όταν η προσοχή «καταρρέει» εντελώς, απομακρύνεται από τη γύρω φασαρία, ενώ η αντίληψη του χρόνου παραμορφώνεται. Είτε καθόμαστε στην όχθη ενός ήσυχου ποταμού, είτε στεκόμαστε σε μια μεγάλη ουρά, η τρανς «έρχεται να επισκεφτεί» τη συνείδησή μας σαν τον πιο στενό μας φίλο.
Το trance δεν είναι κάτι ασυνήθιστο, υπερφυσικό ή μυστηριώδες - είναι μια θεραπευτική, φυσική αλλοιωμένη κατάσταση για την ψυχή και το σώμα που πρέπει να γίνεται σεβαστό και να χρησιμοποιείται σωστά, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι έχει θετική επίδραση σε όλα σχεδόν τα συστήματα και λειτουργίες του σώματος.
Βασικός βιορυθμός 90 λεπτών
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν έναν βασικό βιορυθμό δραστηριότητας 90 λεπτών στον άνθρωπο. Χαρακτηρίζεται από σημαντική αλλαγή στην εγκεφαλική δραστηριότητα. Σε αυτόν τον κύκλο, κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχουν 70 λεπτά σε μια απλή κατάσταση εγρήγορσης, με 10 λεπτά σε μια φυσική κατάσταση έκστασης.
Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι κατά τη διάρκεια μιας διάλεξης ή κάποιου είδους σεμιναρίου η προσοχή σας «παλλεται», με άλλα λόγια, αντιλαμβάνεστε πληροφορίες από τον δάσκαλο καθαρά και ξεκάθαρα μόνο για λίγο, μετά από το οποίο αρχίζετε να αντιμετωπίζετε υπνηλία, χασμουρητό , και ταυτόχρονα την οξύτητα της προσοχής σας. Αυτή τη στιγμή, είναι πιο δύσκολο για ένα άτομο να απομονώσει φιγούρες από το φόντο και είναι πιο δύσκολο να συγκεντρωθεί.
Αυτός ο κύκλος της μιάμιση ώρας συνεχίζεται τη νύχτα, χωρίς στάδιο εγρήγορσης ως τέτοιο (αν κοιμόμαστε, φυσικά). Αλλά μπορεί να σημειωθεί ότι ξυπνάμε κάποιες ώρες από κάθε θρόισμα ή, για παράδειγμα, νιώθουμε συνωστισμός Κύστη, ενώ άλλες φορές κοιμόμαστε σαν νεκροί, και μπορεί να μην ακούμε ούτε το ξυπνητήρι.
Αντίληψη του κόσμου
Στον εγκέφαλό μας, κάθε ημισφαίριο αντιλαμβάνεται τον κόσμο με μοναδικό τρόπο. Ταυτόχρονα, το αριστερό ημισφαίριο ειδικεύεται άμεσα στους αριθμούς, τις λέξεις, τη γραμμική-ψηφιακή συλλογιστική και την αναλυτική σκέψη. Η δεξιά είναι υπεύθυνη για τη φαντασία, τις εικόνες, τις φαντασιώσεις, τα προαισθήματα, τη δημιουργικότητα, τα όνειρα.
Σε αυτόν τον κύκλο της μιάμιση ώρας, σημειώνεται ότι η ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου μας αλλάζει: το αριστερό ημισφαίριο φτάνει στο αποκορύφωμα της δραστηριότητάς του, ενώ η δραστηριότητα του δεξιού μειώνεται στο ελάχιστο και στη συνέχεια το αντίστροφο - η δραστηριότητα του Το δεξί ημισφαίριο φτάνει στο αποκορύφωμά του και η δραστηριότητα του αριστερού μειώνεται στο ελάχιστο.
Σχετικά με την κουλτούρα τρανς
Κάθε έθνος είχε τη δική του κουλτούρα trance από την αρχαιότητα. Είναι ενδιαφέρον ότι σε αρχαία ΡωσίαΟι μαγικές ομαδικές παραστάσεις ήταν συνηθισμένες, που οδηγούσαν ένα άτομο σε μια βαθιά βύθιση σε μια έκσταση. Οι αναφορές τους έχουν φτάσει σε εμάς με τη μορφή περιγραφών παγανιστικών εορτών. Ο πολιτισμός των Σλάβων ήταν στενά συνδεδεμένος με ημερολογιακές τελετές αφιερωμένες σε θεότητες ή πνεύματα.
Οι τελετουργίες χωρίστηκαν σε ομάδες. Συνδέθηκαν με τον κύκλο της ανανέωσης και του θανάτου της φύσης. Αυτά περιελάμβαναν ανοιξιάτικες τελετές, φεστιβάλ Rusal και Kupala, συγκομιδή και πολλά άλλα. Γενική ενέργεια ήταν απαραίτητη για να δημιουργηθεί μια ασπίδα από προβλήματα και κακοτυχίες, καθώς και για να καλέσουμε καλή τύχη σε ένα συγκεκριμένο χωριό. Σημαντικά στοιχεία αυτής της πρακτικής ήταν οι τελετουργικοί χοροί, κυρίως οι στρογγυλοί χοροί, που έβαζαν τους συμμετέχοντες σε έκσταση.
Οι πρόγονοί μας βυθίστηκαν σε μια τέτοια κατάσταση τακτικά, εκτονώνοντας όλη την ένταση που είχε προκύψει, και έτσι φρόντιζαν για την προσωπική υγεία, καθώς και την υγεία της οικογένειας... Τι συμβαίνει σήμερα;
Εκσταση σύγχρονο πολιτισμόέχει αλλάξει αρκετά, αλλά καθόλου προς την κατεύθυνση της βελτίωσης. Από τις παλιές παραδόσεις σώζεται ίσως μόνο το λουτρό και αυτό σε τροποποιημένη μορφή. Η εκκλησία βοηθάει τους πιστούς (υπάρχουν ακόμα ιεροτελεστίες εδώ), αλλά πού να πάνε οι άθεοι; Μπορεί να τους συστήνεται να διαβάσουν τα έργα σύγχρονων φιλοσόφων και ψυχολόγων. Για παράδειγμα, το βιβλίο του Osho «Method of Entering into a Trance» είναι δημοφιλές. Αξίζει να σημειωθεί ότι πολλοί στοχαστές πιστεύουν ότι ήταν η έλλειψη έκστασης που οδήγησε την ανθρωπότητα σε σύγχρονη σκηνήστην άνθηση του αλκοολισμού, του εθισμού στα ναρκωτικά, καθώς και διάφορων μανιών...
Πώς να σκοτώσεις ένα άλογο μέσα σου;
Για εμάς στον 21ο αιώνα, γίνεται κανόνας να είμαστε έτοιμοι για άγχος και να δουλεύουμε όλο το εικοσιτετράωρο. Η οικονομική επιτυχία μας κάνει πλέον σέξι, ενώ η μανία για δουλειά στην κοινωνία έχει αναγνωριστεί εδώ και καιρό. Κανείς δεν προσπαθεί καν να «σκοτώσει το άλογο μέσα μας», αντίθετα, θέλουμε να πουλήσουμε ακόμα περισσότερα με οποιοδήποτε κόστος, γινόμαστε έτσι πολλές φορές πιο ψύχραιμοι.
Αλλά την ίδια στιγμή, εάν το πρόγραμμα της εργάσιμης ημέρας είναι πολύ έντονο και δεν μας επιτρέπει να χαλαρώσουμε σε αυτά τα 10 λεπτά του βασικού βιορυθμού που περιγράφηκε παραπάνω, εμφανίζεται έλλειψη φυσικής έκστασης. Αυτό οδηγεί στην επίμονη επιθυμία να αντισταθμιστεί αυτό το έλλειμμα μετά την εργασία. Για να το κάνετε αυτό, ιδανικά θα πρέπει να επιδοθείτε σε κάποιο είδος μονότονου και ευχάριστου «να μην κάνετε τίποτα», για παράδειγμα, να παρακολουθείτε τηλεόραση, να ακούτε την αγαπημένη σας μουσική, να κάνετε βελονάκι ή πλέξιμο, να περπατάτε κ.λπ. Το κύριο πράγμα είναι ότι είναι χωρίς βιασύνη και οικειοθελώς.
Αρνητική έκσταση
Σύμφωνα με όλα όσα αναφέρθηκαν παραπάνω, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το trance είναι ένας τρόπος για να αποφευχθεί η υπερφόρτωση πληροφοριών, επομένως, μας κάνει πιο ανθεκτικούς στο στρες. Με αυτόν τον τρόπο ο οργανισμός προστατεύεται από το στρες, ενώ η δύναμη και η ποσότητα του γίνονται υπερβολικές. Υπό την επίδραση της υπερβολικής κόπωσης, ένα άτομο θα πρέπει να εισέλθει αυθόρμητα σε μια φυσική έκσταση φωτός, υπακούοντας στον 90λεπτο βασικό βιορυθμό του.
Εθιστικό trance
Ο επόμενος τρόπος για να αντισταθμίσετε τη φυσική έκσταση είναι μέσα από κάθε είδους μανιακά χόμπι. Μεταξύ αυτών είναι ο τζόγος (παιχνίδια υπολογιστή, καζίνο), η κατανάλωση άγχους με μεγάλες ποσότητες φαγητού, ο εθισμός στο Διαδίκτυο, η εμμονή με το σεξ, τα αχαλίνωτα ψώνια - όλα αυτά είναι επιλογές για την αντιστάθμιση της έλλειψης έκστασης. Η μόνη διαφορά εδώ είναι στη μέθοδο - ο ένας ξεφεύγει από την πραγματικότητα στη μουσική, ο άλλος δεν μπορεί να ξεφύγει από την τηλεόραση, πραγματική ζωήαντικαθιστώντας τις εμπειρίες των χαρακτήρων της τηλεοπτικής σειράς...
Τεχνητές θήκες
Φυσικά, τα προβλήματα στη δουλειά και στην οικογένεια συχνά δημιουργούν τρομερές συνθήκες. Η ποιότητα ζωής μειώνεται απότομα. Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να φωτίζουν τη ζωή τους με τη βοήθεια ναρκωτικών, αλκοόλ και τσιγάρων. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο παράδειγμα όταν η έλλειψη φυσικών έκστασης, με τη βοήθεια των οποίων ο ψυχισμός μας θα πρέπει να αποφορτίζεται τακτικά και έτσι να αποκαθίσταται, συνεπάγεται μια «δίψα» για τεχνητές έκσταση. Δεν είναι μυστικό ότι όλα τα είδη ψυχοτρόπων ουσιών προκαλούν επίσης υψηλή και χαλαρωτική επίδραση, αλλά καταλαβαίνετε τι συνέπειες μπορεί να έχει αυτό.
Ψυχολογική έκσταση
Η έλλειψη φυσικής έκστασης μπορεί να είναι αποτελεσματικά και χωρίς αρνητικές επιπτώσειςαναπλήρωση με τη βοήθεια διαφόρων ψυχοτεχνικών. Ανήκει σε ψυχοθεραπευτές και ψυχολόγους. Πρόκειται για αυτογενή προπόνηση, διαλογισμό, γιόγκα, αυτο-ύπνωση, τάι τσι, τσιγκόνγκ και άλλες ψυχοτεχνικές, με τη βοήθεια των οποίων μπορείτε, έχοντας κατακτήσει την αυτορρύθμιση, να ανακουφίσετε μόνοι σας το τρέχον ψυχοσυναισθηματικό στρες.
Τελικά
Κάποιος στοχαστής είπε κάποτε ότι η σοφία είναι η αναγνώριση των γεγονότων. Έτσι, η έκσταση είναι ένα απολύτως πραγματικό πράγμα που καθορίζεται από τη φυσιολογία μας και επηρεάζει επίσης την ψυχή. Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να κατανοήσουμε την κουλτούρα της έκστασης, καθώς είναι το πρώτο βήμα προς την ευτυχία και την υγεία. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε την οικογένειά σας σεβόμενοι τις προσωπικές τους τελετουργίες, καθώς και βοηθώντας στην εύρεση νέων.
Έτσι, για μερικούς ανθρώπους, το ψάρεμα είναι στην πραγματικότητα μια κουλτούρα έκστασης. Για ορισμένες γυναίκες, το κροσέ ή το πλέξιμο είναι εξίσου σημαντικό με το να κάνουν γιόγκα ή διαλογισμό, και δεν έχει καθόλου σημασία που κανείς δεν χρησιμοποιεί τη δημιουργικότητά της. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να χαλαρώσει και να μπείτε σε μια κατάσταση έκστασης, μόνο σε μια φυσική έκσταση - και θα δείτε πόσο υπέροχο είναι!
Αυτή είναι μια ειδική κατάσταση της ανθρώπινης συνείδησης, που μοιάζει με την ύπνωση, μόνο που η βύθιση μέσα στον εαυτό του δεν είναι τόσο βαθιά και είναι πολύ πιο εύκολο να βγεις από αυτήν. Ενώ βρίσκεται σε έκσταση, ένα άτομο μπορεί όχι μόνο να ηρεμήσει τα νεύρα του κάνοντας διαλογισμό, αλλά και να λάβει απαντήσεις από τα βάθη του υποσυνείδητου του. Εάν ξέρετε πώς να μπείτε σε έκσταση, μπορείτε να συνειδητοποιήσετε τις ικανότητές σας και να απελευθερώσετε τις δημιουργικές σας δυνατότητες. Παρεμπιπτόντως, πολλοί διάσημοι δημιουργικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι δημιούργησαν τα καλύτερα έργα τους ενώ βρίσκονταν σε έκσταση. Αυτός είναι μάλλον ο λόγος που αυτή η μέθοδος αυτογνωσίας χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό. Εφευρέθηκε από τους ίδιους παλιούς γνωστούς - γιόγκι και βουδιστές - και προοριζόταν να εισέλθει σε έναν ιδιαίτερο χώρο ανθρώπινης ειρήνης - τον Νιρβάνα. Ή απλώς για βαθύτερο διαλογισμό. Αλλά ο χρόνος δεν σταματάει και σήμερα η έκσταση έχει βρει μια πιο πρακτική χρήση από το να είσαι απλά μέσα καθιστή θέσημε ένα ηλίθιο χαμόγελο στο πρόσωπό του. Επί του παρόντος, η κατάσταση έκστασης χρησιμοποιείται στην ομαδική ψυχοθεραπεία, στην αυτο-ύπνωση, ακόμη και σε ορισμένες μεθόδους διδασκαλίας.
Προειδοποίηση
Πριν πάτε ο ίδιος σε έκσταση, υπάρχουν μερικές επιφυλάξεις που πρέπει να θυμάστε. Πρώτον, αυτό ισχύει για εντυπωσιακούς ανθρώπους. Δεν πρέπει να προτείνουν καθόλου τέτοιες μεθόδους, διαφορετικά τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι τόσο καλά. Μπορείτε ακόμη και να έχετε πολλές νευρικές διαταραχές ταυτόχρονα. Επομένως, εάν τέτοια άτομα πρόκειται να εισέλθουν σε κατάσταση έκστασης, είναι καλύτερο να το κάνετε παρουσία ειδικού. Για όλους τους άλλους, πριν μπείτε σε έκσταση, είναι απαραίτητο να απομονώσετε τα εξωτερικά ερεθίσματα όσο το δυνατόν περισσότερο. Το φως πρέπει επίσης να μειωθεί, αλλά δεν πρέπει να επιτευχθεί το απόλυτο σκοτάδι - αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος και μπορεί να μην υπάρξει κανένα αποτέλεσμα.
Πώς να πάτε σε έκσταση με τη μουσική
Λίγοι πίστευαν ότι είχε ήδη βιώσει πολλές φορές μια κατάσταση έκστασης. Όσοι δεν το έχουν μαντέψει θα πρέπει να θυμούνται τις αισθήσεις που προκύπτουν από την ακρόαση μουσικής: ορατές εικόνες, αποξένωση από τον έξω κόσμο, ακόμη και την εκτέλεση ενός αγαπημένου τραγουδιού στη σκηνή αντί για έναν τραγουδιστή. Ολα αυτά - διαφορετικά κράτηέκσταση. Είναι αλήθεια ότι δεν διαρκούν πολύ και δύσκολα περνάει από το μυαλό κανένας να κάνει κάτι χρήσιμο εκτός από τη χαλάρωση. Για να μπείτε σε έκσταση ακούγοντας μουσική, απλά πρέπει να χαλαρώσετε και να δώσετε τα πάντα στους ήχους που ακούγονται. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι ενώ κάθεστε με ακουστικά και τα μάτια σας κλειστά. Φυσικά, υπάρχει ειδική μουσική που βοηθάει αυτή τη δράση, αλλά και πάλι είναι διαφορετική για τον κάθε άνθρωπο.
Πώς να πάτε σε έκσταση με τον παραδοσιακό τρόπο
Αυτή η μέθοδος είναι αρκετά περίπλοκη. Πρέπει να ξεκινήσετε με βαθιά χαλάρωση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε στο πάτωμα (απαιτείται μια σκληρή επιφάνεια) και να επαναλάβετε «έτσι» καθώς εισπνέετε και «ζαμπόν» καθώς εκπνέετε. Αυτές οι συλλαβές πρέπει να τεντώνονται καθ' όλη τη διάρκεια της εισπνοής και της εκπνοής. Σταδιακά, ένα ευχάριστο μούδιασμα θα έρθει στο σώμα. Αυτό θα σημαίνει ότι είναι αρκετά χαλαρό για να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα. Η διαδικασία χαλάρωσης συνεχίζεται. Τώρα πρέπει να χαλαρώσετε κάθε μυ του σώματός σας, ξεκινώντας από την κορυφή του κεφαλιού σας και τελειώνοντας με τις άκρες των ποδιών σας. Αυτό επαναλαμβάνεται αρκετές φορές μέχρι να δημιουργηθεί η αίσθηση της πτώσης σε άβυσσο. Στο επόμενο βήμα, πρέπει να επαναλάβετε τη συλλαβή "om" ξανά μέχρι να καταλάβει όλες τις σκέψεις σας. Στο τελευταίο βήμα, πρέπει, χωρίς να σταματήσετε να επαναλαμβάνετε τη "μαγική συλλαβή", να φανταστείτε τον ήλιο στην περιοχή του μετώπου. Επιπλέον, είναι αυτό που βλέπουμε στην πραγματικότητα - φωτεινό και εκτυφλωτικό.
Αν όλα πήγαιναν καλά
Αν όλα πάνε καλά, υπέροχο. Η διαδικασία χαλάρωσης έχει επιτευχθεί και τώρα μπορείτε να φανταστείτε οποιαδήποτε προσωπικότητα και οποιαδήποτε εικόνα από τη ζωή στο δίσκο του ήλιου. Το υποσυνείδητο τίθεται πλήρως στη διάθεση του ασκούμενου. Είναι αλήθεια ότι είναι απίθανο να πετύχει την πρώτη φορά. Είναι απίθανο να λειτουργήσει από το δεύτερο. Σταδιακά όμως, χάρη στην καθημερινή προπόνηση, το να φτάσετε στο τελευταίο βήμα γίνεται όλο και πιο εύκολο. Μην απελπίζεστε λοιπόν εκ των προτέρων.
Πώς να μπείτε σε έκσταση με άλλους τρόπους
Η μουσική και η «ηλιοφάνεια» δεν είναι οι μόνοι τρόποι για να μπεις σε έκσταση. Η μονότονη δουλειά που έχει φτάσει στο σημείο του αυτοματισμού είναι ιδανική για αυτό (για παράδειγμα, μια γιαγιά που πλέκει). Ή μπορείτε να δοκιμάσετε την παρακάτω μέθοδο. Απαιτείται ψυγείο και ελατήριο κουτιού. Πρέπει να καθίσετε άνετα και να προσπαθήσετε να ταλαντεύεστε έγκαιρα με τους κραδασμούς που παράγει η μονάδα. Σταδιακά (συχνά αυτό συμβαίνει εντελώς απαρατήρητο) έρχεται μια αξέχαστη κατάσταση, από την οποία μόνο τυχαίος θόρυβος μπορεί να σας βγάλει.
Η αγαπημένη μου διδασκαλία για τη σύγχρονη μαγεία simoronισχυρίζεται ότι είναι δυνατό να εκπληρωθεί οποιαδήποτε θετική επιθυμία, αλλά μόνο εάν είστε μέσα πλωτή κατάσταση.Πώς όμως μπορεί να επιτευχθεί αυτό το πολύ στα ύψη; Πήγα να ψάξω στο Διαδίκτυο. Το βρήκα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό: Το άτμισμα μπορεί σχεδόν εξ ολοκλήρου να συσχετιστεί με κατάσταση έκστασης. Και αυτό είναι ήδη μια επιστημονικά αποδεδειγμένη κατάσταση. Υπάρχει κάποια διαφορά, αλλά θα χρησιμοποιήσουμε αυτό που έχουμε. ΠΡΟΣ ΤΗΝ Πώς να πάτε σε έκσταση γρήγοραμπορείτε να βρείτε σε αξιόπιστες εκδόσεις.
Εκστασηείναι μια αλλοιωμένη κατάσταση του νου που προκαλείται τεχνητά. Είναι σαν να βουτάς στον εαυτό σου, να στρέφεσαι στο υποσυνείδητό σου. Αλλά είναι το υποσυνείδητο που ταυτίζεται με την έννοια της ψυχής και μας επιτρέπει να κατανοήσουμε τα μυστικά του Σύμπαντος. Οι Ινδοί γιόγκι αποκαλούν αυτή την κατάσταση διαλογισμό. Και το καθήκον μας είναι να μάθουμε μεταβείτε σε κατάσταση έκστασηςνα πραγματοποιήσεις τα όνειρα και τις επιθυμίες σου.
Η καλύτερη στιγμήγια έκσταση, νωρίς το πρωί, όταν μόλις ξυπνήσατε ή το βράδυ, όταν ετοιμάζεστε για ύπνο. Αλλά ταυτόχρονα, δεν πρέπει να είστε πολύ κουρασμένοι, διαφορετικά θα αποκοιμηθείτε πριν πετύχετε έκσταση. Το σώμα πρέπει να είναι χαλαρό και το μυαλό ενεργό. Πρέπει να επιλέξετε ένα μέρος που σας βολεύει. Δεν πρέπει να σας αποσπά τίποτα έξω: θόρυβος ή έντονο φως. Πρέπει να χαλαρώσετε πλήρως το σώμα σας και να αποσυνδεθείτε από τις ξένες σκέψεις. Θα πάμε βήμα βήμα.
Χαλάρωση
Αυτό το έμαθα από τα βιβλία του Vladimir Levi «The Art of Being Yourself». Εάν οι σκέψεις μου σας φαίνονται ασαφείς, ανατρέξτε στην αρχική πηγή. Ας καθίσουμε με τέτοιο τρόπο ώστε το κεφάλι μας να έχει στήριγμα ή ας ξαπλώσουμε αναπαυτικά. Αρχίζουμε σταδιακά να φανταζόμαστε ότι το σώμα σας γίνεται βαρύ και ζεστό. Ας ξεκινήσουμε διανοητικά με δεξί χέρι(για αριστερόχειρες με το αριστερό), μετά με το αριστερό χέρι, δεξί πόδι, αριστερό πόδι και κορμός. Στη συνέχεια, σαν να κάνουμε διπλό έλεγχο, πηγαίνουμε προς την αντίθετη κατεύθυνση και φτάνουμε στο κεφάλι. Η χαλάρωση του κεφαλιού συνοδεύεται από κλειστά βλέφαρα και χαλάρωση της γνάθου. Δεν λειτουργεί αμέσως. Αλλά μετά από αρκετές προπονήσεις, αυτή η χρήσιμη δεξιότητα θα είναι διαθέσιμη σε εσάς με ευκολία.
Απενεργοποίηση των σκέψεων
Ξεφορτωθείτε εντελώς τις σκέψεις για ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣσχεδόν αδύνατον. Επομένως, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια ευχάριστη σκέψη και να εστιάσετε σε αυτήν. Τι μπορείτε να φανταστείτε στο κεφάλι σας;
Για παράδειγμα, κατεβαίνοντας τις σκάλες στα βάθη του υποσυνείδητός σας. Αυτή η σκάλα μπορεί ακόμη και να οπτικοποιηθεί. Για να βγείτε από την έκσταση, θα χρειαστεί να ανεβείτε νοερά τις σκάλες.
Μπορείτε να φανταστείτε ένα πολύ ζεστό και άνετο μέρος όπου αισθάνεστε απόλυτα ασφαλείς. Το μέρος δεν χρειάζεται να είναι αληθινό. Μπορεί απλώς να ζει στον εγκέφαλό σας.
Ο πιο απλός και ταυτόχρονα πιο δύσκολος τρόπος είναι να κοιτάξεις στο σκοτάδι.
Μερικοί πάνε σε έκστασηΗ χαλαρωτική μουσική βοηθάει. Για άλλους, θα αποσπάσει την προσοχή. Επομένως, αναζητήστε το δρόμο σας στο υποσυνείδητο.
Μπαίνοντας σε έκσταση
Πώς μπορείς να καταλάβεις αν είσαι σε έκσταση; Το σώμα σας είναι εντελώς χαλαρό. Οι σκέψεις είναι εύκολες. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ένα αεράκι να φυσάει στο μέτωπό τους. Αλλά ταυτόχρονα δεν πρέπει να θέλετε να αποκοιμηθείτε. Οι ειδικοί μπορούν επίσης να βοηθήσουν , για το οποίο έγραψα στον ιστότοπό μου.
Τώρα έρχεται η μαγική στιγμή να κάνεις μια ευχή. Προσπαθήστε να το φανταστείτε ήδη εκπληρωμένο. Αν θέλετε να πάτε διακοπές στην Αίγυπτο, δείτε τον εαυτό σας στην παραλία σε ένα πολυτελές ξενοδοχείο. Θέλετε ένα νέο διαμέρισμα; Δείτε μια διανοητική ταινία του διαμερίσματος, απλά να ξέρετε σίγουρα ότι είναι δική σας. Διαφορετικά, μπορεί να καταλήξετε ως υπηρέτης των πλούσιων ιδιοκτητών ή κάποιου είδους σκλάβος των ισλαμιστών εξτρεμιστών. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί πολύ πιο εύκολα...
Οδηγίες
Προσδιορίστε το χρόνο μετά τον οποίο το ίδιο το σώμα σας θα σας βγάλει από την κατάσταση έκστασης. Πείτε στον εαυτό σας καθαρά: «Θέλω να υπνωτίσω τον εαυτό μου για 15 λεπτά. Θα εκπλαγείτε που το εσωτερικό σας ρολόι είναι ακριβές σε ένα τέταρτο του λεπτού.
Τώρα αποφασίστε μόνοι σας πώς θέλετε να είστε στο τέλος της αυτο-ύπνωσης. Αυτές μπορεί να είναι διάφορες καταστάσεις, από σφρίγος και ενέργεια μέχρι χαλάρωση και ετοιμότητα για ύπνο.
Ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε σε μια άνετη θέση, εστιάστε σε τρία μικρά αντικείμενα έξω, όπως έναν καθρέφτη, χερούλι πόρταςκαι ένα βάζο. Ονομάστε αυτό που βλέπετε, για παράδειγμα, «Βλέπω ένα γυάλινο βάζο στη δεξιά γωνία του δωματίου.
Στη συνέχεια, εστιάστε σε τρεις ήχους που ακούτε αυτή τη στιγμή, για παράδειγμα, «Ακούω τον άνεμο να ανοίγει το παράθυρο. Αυτοί μπορεί να είναι ήχοι που συνηθισμένη ώρασας αποσπούν την προσοχή, αλλά τώρα είναι αυτοί που θα σας επιτρέψουν να μπείτε σε μια κατάσταση έκστασης.
Το επόμενο βήμα είναι να δημιουργήσετε κιναισθητικές αισθήσεις. Αυτό μπορεί να είναι κάτι που δεν είναι αντιληπτό σε εσάς σε κανονικές στιγμές, όπως «Νιώθω το παντελόνι μου να σκάβει το στομάχι μου ή «Νιώθω το μάλλινο πουλόβερ μου να μου τσούζει το δέρμα.
Στη συνέχεια, συνεχίστε ξανά τη σειρά των αναπαραστάσεων: δύο οπτικές, δύο ακουστικές και δύο κιναισθητικές. Θα πρέπει να είναι κάτι νέο, κάτι που βλέπετε, ακούτε και αισθάνεστε αυτή τη στιγμή. Στη συνέχεια, επαναλάβετε τον κύκλο μιας όρασης, ήχου και αίσθησης.
Τώρα το έργο του να βάλεις τον εαυτό σου σε έκσταση κινείται στο εσωτερικό επίπεδο της συνείδησής σου. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε οποιοδήποτε αντικείμενο εμφανίζεται στο μυαλό σας. Για παράδειγμα, μια παραλία στην ακτή της Γαλλίας. Ονόμασέ το.
Τώρα φανταστείτε κάποιον ήχο, για παράδειγμα, το κλάμα ενός γλάρου που πετάει. Στη συνέχεια, προκαλέστε ένα συναίσθημα, μπορείτε να το σκεφτείτε μόνοι σας, για παράδειγμα, πώς ο ήλιος ζεσταίνει την πλάτη σας. Εάν υπάρχει κάποιο εξωτερικό ερεθιστικό, για παράδειγμα, μια γάτα που περνάει από δίπλα σας βουρτσίζει την ουρά της πάνω σας, ονομάστε την.
Αυτή τη στιγμή θα μπείτε σε κατάσταση έκστασης. Μπορεί να φαίνεστε να λιποθυμάτε ή να κοιμάστε, αλλά το γεγονός ότι επιστρέψετε ακριβώς 15 λεπτά αργότερα θα υποδηλώνει ότι υπνωτίστηκες και το μυαλό σας έκανε αυτό που του υποδείξατε.
Εάν κάνατε τα πάντα, τότε η έξοδός σας από την έκσταση θα συνοδεύεται από την κατάσταση που επιθυμούσατε στην αρχή της διαδικασίας, για παράδειγμα, σφρίγος ή χαλάρωση. Και να θυμάστε ότι η τακτική πρακτική της αυτο-ύπνωσης θα βελτιώσει τα αποτελέσματά σας και θα κάνει τη διαδικασία πιο ευχάριστη και ενδιαφέρουσα.
Πηγές:
- Follow.ru - γνωρίστε τον εαυτό σας και τους γύρω σας
- μεθόδους μετάβασης σε έκσταση
Υπάρχουν πολλές μορφές διαλογισμού και διαλογισμού έκσταση. Μπορείτε να εισέλθετε σε αυτές τις καταστάσεις με διαφορετικούς τρόπους και θα επηρεάσουν την αίσθηση του εαυτού σας με διαφορετικούς τρόπους. Ο ευκολότερος τρόπος για να μπείτε μόνοι σας σε έκσταση συνεπάγεται χαλάρωση, ξεκούραση και ενέργεια.
Θα χρειαστείτε
- Ησυχο ΜΕΡΟΣ
- Παίκτης με ακουστικά
Οδηγίες
Βρείτε ένα μέρος όπου κανείς δεν θα παρεμβαίνει στα επιτεύγματά σας έκσταση. Για παράδειγμα, ή τη ντάτσα σας - οποιοδήποτε μέρος στο οποίο νιώθετε άνετα και όπου δεν υπάρχουν περισπασμοί όπως τηλέφωνα ή τηλεοράσεις.
Χαλαρώστε, πάρτε μια βαθιά ανάσα και ξαπλώστε. Βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι. Δεν πρέπει να κινηθείτε, διαφορετικά δεν θα μπορείτε να μπείτε σε έκσταση.
Ανοίξτε τη μουσική και κατά τη διάρκεια του πρώτου κομματιού προσπαθήστε να εστιάσετε στον ρυθμό και τους ρυθμούς. Καθαρίστε εντελώς το μυαλό σας από τυχόν σκέψεις που αποσπούν την προσοχή. Για να το πετύχετε αυτό, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε γραφικά. Για παράδειγμα, φανταστείτε έναν κόμβο που χρειάζεστε, εστιάστε σε αυτό και όλες οι άλλες σκέψεις θα αφήσουν το κεφάλι σας μόνες τους.
Επαναλάβετε για να δημιουργήσετε συνέπεια στο κεφάλι σας. Αφήστε το σώμα σας να χαλαρώσει και το μυαλό σας να δημιουργήσει. Και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, οι σκέψεις σας θα εξαφανιστούν εντελώς και ο καρδιακός σας παλμός θα εξομαλυνθεί σύμφωνα με το ρυθμό της μουσικής. Εδώ είσαι έκσταση. Όταν βγείτε από αυτή την κατάσταση, θα είστε γεμάτοι ενέργεια και θα νιώσετε ανανεωμένοι.
Βίντεο σχετικά με το θέμα
Σημείωση
Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να εισέλθουν σε μια έκσταση, επειδή η έκσταση βοηθά να αντιμετωπίσετε το άγχος και να ξεκουραστείτε. Επιπλέον, η έκσταση αναγνωρίζεται από πολλούς ανθρώπους ως μια θεραπευτική κατάσταση συνείδησης. Πώς να μπείτε σε κατάσταση έκστασης: συμβουλές. Να είστε υπεύθυνοι όταν επιλέγετε μια τοποθεσία, θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ασφαλής και απομονωμένη. Για να μπείτε σε έκσταση, είναι απαραίτητες οι πιο άνετες εξωτερικές συνθήκες (θερμοκρασία, καθαρός αέρας).
Πώς να μπείτε σε έκσταση. Εκτελέστε μια άσκηση χαλάρωσης και καθαρίστε το μυαλό σας από τις σκέψεις εστιάζοντας στην αναπνοή σας. Φανταστείτε ότι κατεβαίνετε μια απότομη σκάλα στο σκοτάδι. Το πρώτο επίπεδο έκστασης, όταν αισθάνεστε ένα ιδιαίτερο βάρος στο σώμα σας, είναι καταρχήν αρκετό για προβολή. Δεν συνιστώ ανεπιφύλακτα να επιβάλλετε γεγονότα προσπαθώντας να εισέλθετε σε βαθιά έκσταση μέχρι να εξοικειωθείτε πλήρως με την κατάσταση έκστασης ως τέτοια.
Όλοι μας, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας, έχουμε καταφέρει να... Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι όταν βρεθείτε σε μέρη με μεγάλα πλήθη, χάνεστε αμέσως και αρχίζετε να κινείστε στον ρυθμό του πλήθους. Ή θυμάστε πώς διαβάσατε ένα συναρπαστικό βιβλίο; Οι μαθητές σας τρέχουν κατά μήκος των γραμμών, αλλά δεν παρατηρείτε τα γράμματα και τις λέξεις. Όλη η συνείδηση πηγαίνει στο να φανταστεί την εικόνα της πλοκής. Και υπάρχουν πολλές τέτοιες κρυφές υπνωτικές καταστάσεις. Η ύπνωση είναι μια μέθοδος ψυχοθεραπείας που βασίζεται στην υπόδειξη όταν εργάζεται με το ασυνείδητο μέρος της ψυχής ενός ατόμου. Η ουσία είναι ότι ένα άτομο εισέρχεται σε κατάσταση έκστασης. Αυτή η κατάσταση δεν είναι ούτε ύπνος ούτε εγρήγορση και χαρακτηρίζεται από μειωμένη ευαισθησία στο περιβάλλον. Η ύπνωση χρειάζεται για να δημιουργηθεί μια ατμόσφαιρα ξεκούρασης, χαλάρωσης, μείωσης του άγχους και βελτίωσης της διάθεσης. Σε κατάσταση έκστασης, μπορείτε να εργαστείτε με ένα ευρύ φάσμα ορίων πόνου. Για παράδειγμα, ένα άτομο χρειάζεται να κάνει μια μεγάλη εγχείρηση, αλλά έχει δυσανεξία στα αναισθητικά. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σκόπιμο να χρησιμοποιηθεί ύπνωση.
Όταν είσαι σε έκσταση, είσαι σε άλλη ψυχολογική κατάσταση. Δεν κοιμάσαι ακόμα, αλλά η προσοχή σου γίνεται στενή και απίστευτα συγκεντρωμένη. Σε αυτή την ψυχική κατάσταση, είστε πιο δεκτικοί σε οποιεσδήποτε προτάσεις και εντολές. Σε αυτή την κατάσταση μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σταματήσει το κάπνισμα κακές συνήθειεςκαι ξεχάστε τα συναισθήματα που σας ενοχλούν.
Υπάρχει ένα πολύ απλό και αποτελεσματικός τρόποςΠώς να βάλετε τον εαυτό σας σε μια υπνωτική έκσταση. Στην αρχή, είναι απαραίτητο να έχετε ένα άτομο κοντά σας που μπορεί, αν μη τι άλλο, να σας βγάλει από την έκσταση ή να σας πιάσει αν αρχίσετε να χάνετε την ισορροπία σας. Και φυσικά λίγη εξάσκηση. Αρχίζει να λειτουργεί την τρίτη φορά.
Ας ξεκινήσουμε.
1. Βρείτε μια άνετη θέση σε ένα ήσυχο δωμάτιο με χαμηλό φωτισμό, όπου είστε σίγουροι ότι δεν θα σας ενοχλήσει κανείς.
Πρέπει να είσαι χαλαρός. Αφαιρέστε τα ρούχα που σας περιορίζουν και τα παπούτσια.
2. Εστιάστε στο αντικείμενο σε αυτό το δωμάτιο.
Το αντικείμενο μπορεί να είναι οτιδήποτε. Αυτό θα μπορούσε να είναι: ένα σημείο στον τοίχο, μια γωνία ενός πίνακα. Δεν πειράζει καθόλου. Ο κύριος κανόνας είναι ότι το αντικείμενο πρέπει να βρίσκεται στην οπτική σας γραμμή και η σκέψη του δεν πρέπει να αποσπά την προσοχή σας ή να καταπονεί την όρασή σας.
3. Όταν κοιτάτε, πείτε νοερά στον εαυτό σας:
«Τα βλέφαρά μου βαραίνουν όλο και περισσότερο».
Επαναλάβετε αυτές τις λέξεις στον εαυτό σας περίπου κάθε 30 δευτερόλεπτα.
4. Εστιάστε στα βλέφαρά σας.
Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι, πράγματι, τα βλέφαρά σας αρχίζουν να βαραίνουν. Νιώστε ότι ο χρόνος επιβραδύνεται. Μην πολεμάτε αυτές τις αισθήσεις, απλώς αφήστε τις να σας διαπεράσουν. Εάν τα μάτια σας θέλουν να κλείσουν, μην τα σταματήσετε επίτηδες. Διαφορετικά, ολόκληρο το επιτευχθέν αποτέλεσμα θα εξατμιστεί αμέσως
5. Καθώς τα μάτια σας αρχίζουν να κλείνουν, πείτε στον εαυτό σας: «Χαλάρωσε και άφησέ το».
6. Όταν τα μάτια σας κλείνουν, πάρτε μια βαθιά αναπνοή από τη μύτη σας και κρατήστε την αναπνοή σας για 10 δευτερόλεπτα.
7. Εκπνεύστε αργά από τα ελαφρώς ανοιχτά χείλη.
Αυτή τη στιγμή θα νιώσετε εντελώς χαλαροί, το στόμα σας μπορεί να ανοίξει ελαφρά και το κεφάλι σας να πέσει στο στήθος σας. Μην φοβάστε ή αντισταθείτε.
Πήγαινε λίγο πιο βαθιά
Μόλις μάθεις να μπαίνεις και να βγαίνεις από μια ελαφριά κατάσταση έκστασης μόνος σου, είσαι έτοιμος να περάσεις σε μια βαθύτερη κατάσταση ύπνωσης.
1. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και κρατήστε την αναπνοή σας για 10 δευτερόλεπτα.
Συνεχίστε να επαναλαμβάνετε σελ. 6.7 από τις οδηγίες για ελαφριά έκσταση
2. Φανταστείτε ότι στέκεστε σε μια αργή και ατελείωτη κυλιόμενη σκάλα που σας κατεβάζει.
Αρχίστε να λέτε: «Πνίγομαι σιγά σιγά και βυθίζομαι όλο και πιο βαθιά».
3. Αν δεν έχετε φτάσει σε επαρκές επίπεδο χαλάρωσης, νοερά, ενώ εκπνέετε, μετακινηθείτε από την κυλιόμενη σκάλα σε μια νέα, που θα σας πάει πιο κάτω.
4. Συνεχίστε να εμβαθύνετε την έκσταση μέχρι να νιώσετε ότι έχετε φτάσει στο επιθυμητό επίπεδο χαλάρωσης.
Μετά από αρκετές επιτυχημένες συνεδρίες, θα παρατηρήσετε ότι μπορείτε να πάτε σε έκσταση "χωρίς κυλιόμενες σκάλες"
Βγάλε με από αυτή την έκσταση
Εντάξει, τώρα είσαι σε έκσταση. Νιώθετε εντελώς χαλαροί και το μυαλό σας είναι απόλυτα ήρεμο. Μπορείτε να παραμείνετε σε αυτή τη χαλαρή κατάσταση και απλά να απολαύσετε την ηρεμία.
ΠΡΟΣΟΧΗ: ΜΗΝ ΠΑΝΙΚΟΒΑΣΕΤΕ, ΜΙΑ ΑΠΟΡΡΗ ΕΞΟΔΟΣ ΑΥΤΗΣ ΤΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ!!!
Δείτε τι πρέπει να κάνετε εάν αποφασίσετε να βγείτε από αυτήν την κατάσταση:
Απλώς μετρήστε αντίστροφα αργά από το πέντε στο ένα. Πείτε στον εαυτό σας εκ των προτέρων: «Όταν μετρήσω μέχρι το ένα, τα μάτια μου θα ανοίξουν και θα νιώθω ξεκούραστος και χαρούμενος».
Καθώς πλησιάζετε το ένα, θα νιώσετε τα μάτια σας να αρχίζουν να τρέμουν μόνα τους και να αφήνουν σιγά σιγά να μπει φως. Μην βιαστείτε πουθενά αφού ανοίξουν τα μάτια σας. Καθίστε για τουλάχιστον 2-3 λεπτά και επανασυνδεθείτε με τον κόσμο.
Έτσι περίπου γίνονται όλα. Το κυριότερο όμως είναι η εξάσκηση. Όλα δεν θα πάνε αμέσως.
