Presque tous les habitants de la planète aimeraient changer quelque chose chez eux (98 % de la population) et ce sont des données statistiques. Le désir d'allonger les doigts et de les affiner seulement à première vue semble absurde, mais en fait pour certaines personnes, c'est une véritable manie.
Pourquoi faire ceci?
Dans la plupart des cas, il ne s'agit pas d'une nécessité extrême, mais d'un désir de rendre les doigts plus esthétiques. Il suffit de regarder les mains des musiciens, notamment des pianistes, leurs doigts sont fins et longs. Mais il ne faut pas croire que tous les musiciens naissent avec de tels doigts : c'est le résultat de leur activité professionnelle. Cela signifie que n’importe qui peut ajuster la longueur et l’épaisseur de ses doigts.
Il existe de nombreux conseils à ce sujet, parmi les plus populaires et les plus efficaces :
- Jouer des instruments de musique.
- Broderie et tricot.
- Massage. C’est la méthode la plus simple de toutes, car elle ne nécessite pas trop de temps et de matériel.
Allongement visuel
Si la longueur et l'épaisseur des doigts ne sont pas si critiques, vous pouvez alors leur donner l'aspect souhaité en utilisant certaines techniques, par exemple :
Exercices pour allonger les doigts
Toute une série d'exercices est conçue pour étirer, améliorer la flexibilité et renforcer les doigts. La première chose que vous devez faire est d'échauffer vos doigts, pour ce faire, vous devez caresser chaque doigt de la pointe à la base, faire des mouvements comme si vous vous laviez les mains.
Élongation
C'est la prochaine étape de la gymnastique, elle se déroule selon les étapes suivantes :
- Prenez votre doigt par la base et étendez-le le plus loin possible. Maintenez la position étendue pendant environ 15 secondes, puis relâchez. Faites 20 répétitions pour chaque doigt.
- Saisissez votre doigt dans le sens de la longueur et tournez-le. Maintenez également cette position pendant 15 secondes. Ainsi, tournez tous les doigts 10 fois dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse.
- Saisissez votre doigt par la phalange de l'ongle et tirez 20 fois. Répétez avec tous les doigts à tour de rôle.
- Faites des inclinaisons de doigt vers la gauche et la droite, 30 répétitions pour chacune.
- Pliez et redressez chaque doigt 40 fois.
- Pour le dernier exercice d’étirement, vous aurez besoin d’un livre ; il devra être placé au centre d’une table ou d’une autre surface plane. Placez vos mains sur la table, avec votre pouce dépassant le bord, et avec le reste, vous devez attraper le livre pendant 10 à 15 secondes. Après cela, détendez vos mains en les secouant et répétez 4 fois de plus.
La flexibilité
Ce complexe comprend les étapes suivantes :
- Placez les deux mains sur la table et soulevez alternativement chaque doigt. Dans ce cas, une condition importante est que chaque doigt soit levé un par un, tous les autres doivent être appuyés contre la table.
- Vient ensuite un exercice pour toute la main. Une paume doit être détendue, l'autre doit appuyer dessus en la tirant vers l'arrière. Alors étirez chaque paume à tour de rôle. Entre les approches, détendez vos mains, comme pour secouer l'eau de vos mains.
- Un autre exercice consiste à faire rouler tour à tour une petite balle entre les doigts de chaque main. En même temps, ne vous aidez pas avec votre autre main. Vous pouvez faire cet exercice sans aucune limite quant au nombre d’approches et n’importe où.
Renforcement
Ces exercices sont les derniers du complexe d'allongement des doigts, composé des actions suivantes :
- Serrez le poing 40 fois pour chaque main.
- Tombez sur le mur avec vos doigts.
Efficacité et caractéristiques du complexe
Le complexe proposé appartient à la technique du qigong et permet d'allonger nettement les doigts. Le résultat est visible après seulement un mois d’exercice régulier. Puisqu'il y a un effet mécanique sur les doigts, toutes les étapes de l'échauffement et toute action ne devraient causer ni douleur ni inconfort. Si vous essayez trop fort, vous risquez d'endommager vos doigts plutôt que de les allonger.
Comment affiner ses doigts ?
En d’autres termes, comment perdre du poids au niveau des doigts. Bien sûr, une telle perte de poids locale est impossible ; pour que vos doigts ne ressemblent pas à des saucisses, il faut perdre surpoids. Si tout va bien avec votre poids, mais que vos doigts sont encore loin d'être gracieux, particulièrement gonflés, alors vous devriez consulter un médecin, il peut y avoir des pathologies ; les organes internes, en particulier les reins et le système excréteur.
Souvent, les doigts deviennent dodus si une personne mène une vie sédentaire, c'est-à-dire que la graisse s'accumule dans les doigts. Souvent, l'effet visuel des doigts épais est créé par la peau ridée ; dans ce cas, l'exercice seul ne corrigera pas la situation ; vous devez prendre des bains spéciaux et hydrater la peau de vos mains. Un massage quotidien du bout du doigt jusqu'à la base sera utile.
Nutrition
Cela peut également rendre vos doigts plus fins et vous aider à perdre du poids. Pour ce faire, vous devez suivre les recommandations suivantes :
Conclusion. Les doigts doivent simplement être beaux et soignés, surtout pour les femmes. Il existe une désignation telle que « doigts musicaux », qui confirme que les doigts fins et longs sont beaux et que beaucoup s'efforcent donc de les allonger en utilisant la technique d'exercice ci-dessus.
Si les os ne dépassent pas, commencez rapidement les exercices. Pliez et redressez vos doigts 10 à 20 fois en cinq séries le matin et le soir. Vous pouvez le faire partout : à la maison, au travail, dans le métro, au cinéma. Et ne pensez même pas à vous dérober ! La méthode suivante n'est pas plus difficile, mais nécessite la présence d'une surface horizontale à proximité. Écartez vos doigts en éventail et arrachez chacun d'eux alternativement. Répétez 2 à 3 fois par jour et dans quelques semaines, vous verrez le résultat.
Si vous avez déjà joué du piano, vous devriez vous rappeler quels doigts magnifiques et aristocratiques votre professeur avait. Renouvelez vos capacités de jeu, et si la vie vous a privé de talent musical, imitez simplement des mélodies joyeuses ou prenez une aiguille et du fil ou des aiguilles à tricoter, et allez-y - créez de la beauté, tout comme dans les cours de travail de l'enfance. L’exercice est extrêmement simple, mais incroyablement efficace en termes d’étirements, de souplesse et de renforcement.
Routine de massage
Les exercices eux-mêmes ne sont pas difficiles et ne prennent que quelques minutes par jour, mais nécessitent une répétition quotidienne. Vous pouvez vous remonter le moral en pensant que grâce à eux, non seulement vos doigts deviennent plus gracieux, mais que la santé de vos articulations s'améliore également. Après la gymnastique, rincez-vous les mains à l'eau froide et massez-vous avec une crème hydratante. Les rides s'atténueront, la peau se raffermira et vos doigts perdront enfin du poids.
Selon les statistiques, 98 % des habitants de la planète aimeraient changer quelque chose dans leur apparence. Il y a des gens qui ne sont pas satisfaits de la longueur de leurs doigts. Est-il possible d'allonger les doigts et comment procéder, nous vous le dirons ci-dessous.
Comment rendre vos doigts plus longs et plus fins
Beaucoup de gens aimeraient avoir des doigts longs et élégants. Les musiciens sont les heureux propriétaires de belles mains. Ce sont précisément les gens qui jouent du piano ou du piano dont les doigts sont toujours longs et fins. Mais tous ne sont pas nés avec des mains parfaites, ce qui signifie qu’il est encore possible de corriger leur déficience. Comment allonger ses doigts à la maison ?
Vous pouvez remplacer les instruments joués par n'importe quel dextérité. Cela pourrait être de la broderie, du tricot. Même travailler sur le clavier peut aider.
Le massage a une grande influence sur la longueur des doigts. La procédure n’est pas compliquée et ne vous demandera pas beaucoup d’efforts. Massez chaque doigt séparément, en commençant par les pointes et en terminant par la base. Nous effectuons des mouvements de torsion. Du côté de la paume, nous appuyons sur les articulations.
Comment allonger les doigts à la maison : exercices
Vous pouvez allonger vos doigts avec des exercices simples. Que faut-il faire pour allonger les doigts ? Toute une série d'exercices pour les doigts a été développée. Il est divisé en trois blocs : étirements, assouplissement et renforcement.
Complexe d'étirements :
1. Prenez chaque doigt tour à tour par la base et étirez-le pendant 15 secondes, en faisant vingt séries par doigt.
2. Par des mouvements de rotation, massez les doigts 10 fois dans un sens, 10 fois dans l'autre.
3. Contractez légèrement chaque doigt, répétez 20 fois.
4. Pliez vos doigts 30 fois.
5. Exercices de flexion – 40 approches.
6. L’exercice suivant est le suivant.
Placez le livre au centre de la table. Les mains sur la table. Pouce il faut dépasser les limites, et avec le reste on essaie d'atteindre le livre. Nous effectuons 5 répétitions.
Une série d'exercices pour la flexibilité.
1. Placez les deux mains sur la table et commencez à lever les doigts un par un. L'essentiel est qu'un seul doigt se lève, les autres restent fermement appuyés contre la table.
2. Connectez les deux paumes et appuyez tour à tour l'une sur l'autre. De cette façon, nous pétrissons toute la paume.
3. Faites rouler la balle petite taille entre vos doigts. Attention, aider de l’autre main est strictement interdit.
La dernière série d'exercices vise à renforcer les doigts et les mains :
Serrez le poing 40 fois ;
Nous tombons sur une surface verticale et nous nous soutenons avec nos mains ;
Nous faisons des pompes en nous concentrant sur nos doigts.
En effectuant régulièrement l'ensemble des exercices, vous pouvez allonger considérablement et donner une forme élégante à vos doigts.
Comment donner visuellement de la longueur à ses doigts ?
Pour ceux qui n'ont pas la patience et le temps de faire de l'exercice, vous pouvez allonger visuellement vos doigts en décorant vos ongles. Quelle forme d'ongle allonge vos doigts ?
1. Faites pousser vos ongles et donnez-leur un look genré. forme ronde. Les formes d’ongles carrées et émoussées, au contraire, rendent les doigts plus petits.
2. Pour la peinture, choisissez des couleurs pastel claires.
3. Portez des bijoux subtils et délicats.
- une chose courante pour toute femme : il est le moyen le plus important créer une image attrayante. Et une manucure de haute qualité implique de créer Forme correcte clous Examinons quelles sont les formes des ongles et quelle forme est la plus adaptée à quelles mains.
Il existe quatre formes principales d’ongles :
- Ongles ovales- peut-être le plus populaire. Ils allongent visuellement les doigts et conviennent aux mains fines. Ces ongles peuvent être courts ou longs. En même temps, ils restent durables, de sorte qu'une femme peut participer activement à de nombreuses activités sans risquer de les interrompre.
- Clous ronds plus courts que les ovales, ils ne dépassent que légèrement du bout du doigt. Par conséquent, ces ongles peuvent être considérés comme les plus durables, alors qu'ils semblent assez délicats, surtout si la ligne de l'ongle suit la courbe de la cuticule. Une force accrue est un argument important pour les femmes actives. Ils peuvent exercer une activité vigoureuse sans craindre de se casser les ongles.
- Clous carrésétaient autrefois populaires, mais aujourd'hui la mode a reculé : il est important que les ongles correspondent à l'image. Les ongles carrés conviennent aux filles qui ont doigts fins. En termes de résistance, ces ongles sont inférieurs aux ronds : leurs coins, dépassant du bord du doigt, ont tendance à se casser. La forme « carré doux », dans laquelle les angles vifs sont arrondis, permet d'éviter cela.
- Ongles pointus ou en amande effilé vers la fin. En particulier version longue ces ongles sont appelés « clous aiguilles ». Généralement, cette forme est pratiquée uniquement sur des fausses plaques à ongles. De tels ongles allongent les doigts, mais vous ne pouvez pas les porter longtemps : ils se cassent rapidement.
Choisir une forme d'ongle
Tout d’abord, la forme de l’ongle doit correspondre à celle de la cuticule. Si la cuticule est ovale, l'ongle doit être le même, si elle est carrée, alors l'ongle doit être le même. Une règle très simple.
Les doigts peuvent être courts ou longs, épais ou fins. Et chaque type de doigt a sa propre forme d’ongle idéale. Donc, si vous avez les doigts courts et les ongles larges, donnez à vos ongles forme ronde. Même si vos doigts sont trop épais, une manucure ronde ne les abîmera pas. Une manucure ovale convient également aux doigts courts, car elle peut allonger visuellement vos doigts.
Bon pour les doigts fins et longs forme carree clous Si vous avez peur que les coins se cassent, raccourcissez vos ongles carrés. Convient aux doigts fins et forme pointue clous 
La forme de votre main peut également influer sur le choix de la forme de vos ongles. Les ongles longs conviennent particulièrement aux mains potelées. forme ovale. Les ongles en forme d'amande seront magnifiques sur les mains potelées. Et il est absolument interdit de faire cela entre de telles mains. forme carree ongles : ils auront l'air ridicules. Si vous voulez vraiment des ongles carrés, donnez-leur au moins une forme rectangulaire longue.
Les ovales conviennent aux petites mains plaques à ongles, capable d'allonger visuellement les doigts. Les doigts fins et longs ont fière allure avec une manucure carrée. Cependant, tout doit être fait avec modération. Les faux ongles trop longs, surtout rectangulaires ou pointus, semblent en tout cas vulgaires et ridicules.
De tout temps, les longs doigts gracieux sur les mains étaient considérés comme un signe d’aristocratie, d’origine noble d’une personne. Le rêve de toutes les femmes, et pas seulement, ce sont de belles mains musicales. Que faire lorsque vos doigts ou vos mains ne sont pas fins, qu'un excès de graisse se dépose à la base et qu'ils paraissent dodus, épais et courts ? Comment maigrir de ses doigts, réduire leur volume et les rendre longs, élégants et fins ?
Pourquoi mes doigts grossissent-ils ?
Si vous vous demandez comment perdre du poids au niveau de vos doigts, vous devez découvrir la raison pour laquelle ils ont perdu leur aspect attrayant d'origine. Plusieurs facteurs contribuent à une augmentation de la taille :
- l'apparition d'un œdème résultant d'une mauvaise alimentation, d'une stagnation de liquide dans le corps;
- prise de poids excessive en raison d'une mauvaise alimentation, d'un abus d'aliments gras ou de sucreries, de restrictions de mobilité et activité physique;
- Des doigts épais sont observés à la suite de troubles métaboliques ou de problèmes de santé ;
- Des changements visuels sont observés avec l'âge ; ce problème peut être corrigé à l'aide d'exercices et d'un régime.
Les doigts deviennent-ils plus fins lorsque vous perdez du poids ?
Vos bras deviendront-ils visuellement plus petits si vous perdez du poids grâce à l'exercice ou à des restrictions alimentaires ? La réponse est oui, car ce sont les mêmes parties du corps que les muscles, les os, le ventre, les jambes. Par conséquent, si vous avez besoin de perdre du poids sur vos gros doigts, commencez par une perte de poids générale. En supprimant l'excès de masse, vous serez agréablement surpris par l'aspect élégant, sophistiqué et aristocratique de vos mains.
La principale étape pour commencer à perdre du poids au niveau des doigts est de prendre soin de votre corps dans son ensemble. Vous n’avez pas besoin d’abandonner complètement vos aliments préférés, il est juste important de surveiller votre alimentation, d’éliminer les excès de sucreries, les aliments gras.
Que faire pour maigrir des doigts ?
Si vous êtes tourmenté par la question de savoir comment perdre du poids dans vos doigts, nous nous empressons de vous assurer que le processus n'est pas si compliqué. La tâche principale est de s'organiser, il vaut mieux élaborer un plan précis d'actions complexes. Chaque jour, consacrez quelques minutes à faire certains exercices et surveillez votre alimentation. Et n’oubliez pas, vous ne devez rien vous interdire, sinon votre corps se rebellera ! Alors, quelles actions vous aideront à perdre du poids dans vos doigts :
- facteur important est alimentation saine, vous devez manger plus de fibres, de fruits, de céréales, de soupes légères, de protéines et de salades, ne vous autorisez pas beaucoup de farine, de boissons gazeuses, d'aliments transformés, limitez votre consommation de café ;
- vous devez surveiller la quantité de liquide ingérée quotidiennement : l'excès d'eau dans le corps entraîne un œdème et son manque a un effet néfaste sur le métabolisme ;
- aidera à rendre vos doigts plus fins exercices spéciaux ce qu’il est important de faire quelques minutes chaque jour ;
- le massage aide à améliorer l'apparence de n'importe quelle partie du corps, y compris le massage des mains est un moyen populaire de les rendre plus minces et plus élégantes ;
- Une autre façon d'affiner visuellement vos doigts est d'utiliser des crèmes hydratantes, qui aident à lisser les rides, à raffermir la peau et à améliorer apparence les mains en général.
Exercices pour perdre du poids sur les doigts
Un autre moyen efficace consiste à mettre en évidence des exercices pour perdre du poids sur vos doigts. En plus d’améliorer l’apparence visuelle, cette gymnastique contribue à améliorer la santé des articulations, la circulation sanguine et l’activité musculaire. Alors, que devriez-vous faire pour court terme fais tes propres mains digne d'attention des appareils photo des meilleurs magazines ?
- Le plus simple et méthode efficaceétirer les articulations signifie les plier et les redresser. Une répétition complexe est requise 10 à 20 fois avec une pause de 5 minutes. Il est préférable de répéter l'exercice matin et soir. La beauté de cette méthode est qu’elle peut être utilisée partout : au travail, dans le métro, en marchant ou au cinéma.
- Un autre exercice efficace- en serrant la main. On le serre en un poing (fermement), puis on le détend, on pose le pinceau sur la table, on écarte les doigts le plus possible (jusqu'à ressentir une légère tension). Nous arrachons tour à tour chaque doigt de la surface, en le soulevant. Répétez cette combinaison 2 à 3 fois, dans quelques semaines vous verrez les premiers résultats.
- Avez-vous remarqué les mains magnifiques et raffinées des pianistes ? Ce n'est pas un hasard : jouer constamment du piano développe vos mains, les rendant fines et gracieuses. Par conséquent, ne soyez pas paresseux pour « jouer sur les touches » périodiquement ; heureusement, cette activité n'est pas difficile (et parfois agréable et apaisante) et peut être pratiquée sur n'importe quelle surface dure.
Massage pour les doigts
Un élément agréable d’une perte de poids globale est le massage des doigts. Les cosmétologues et massothérapeutes expérimentés ne contournent jamais leurs mains pendant le processus de massage (les cosmétologues peuvent l'effectuer pendant que le client se repose sur le canapé avec un masque). Vous pouvez faire le massage vous-même (une main masse l'autre) ou demander à un proche de vous. Néanmoins, si vous vous demandez comment réduire la taille de vos doigts, vous devriez faire appel aux services d'un massothérapeute professionnel.
Vidéo : comment affiner vos doigts
