Comment prendre soin de vos seins. Soin des gros seins - grâce à des cosmétiques maison, des massages et un ensemble spécial d'exercices

Le buste féminin a besoin de soins attentifs et réguliers tout autant que la peau du visage. Il n'y a presque pas de glandes sébacées dans la zone du décolleté, l'épiderme est donc sujet à la sécheresse, et le processus de vieillissement et l'action des forces gravitationnelles se répercutent très tôt sur la poitrine. Pour conserver la jeunesse, l'élasticité et la beauté du buste, il est important d'y prêter constamment attention.

Comment bien prendre soin de ses seins ?

Les principaux problèmes des glandes mammaires sont l'affaissement. Ils sont sujets au persi à tout âge, même si la femme est jeune et n'a pas encore accouché. La prévention de ces défauts est soins appropriés derrière la poitrine :

1. Porter un soutien-gorge confortable à la taille parfaite. Des sous-vêtements de haute qualité et correctement sélectionnés soutiennent les glandes mammaires et les empêchent de s'étirer. Pour les sports, en particulier la course et le saut, il est sélectionné.
2. Le contrôle du poids. Une perte de poids trop rapide ou une prise de poids accélérée affecte négativement apparence seins.
3. L'utilisation de cosmétiques. Les crèmes, les huiles et les masques aident à maintenir l'élasticité et la beauté de perseus. Ils hydratent bien la peau, préviennent la formation de vergetures et de rides.
4. Procédures d'accueil et de matériel. Les salons de beauté et les cliniques spécialisées proposent toute une gamme d'activités visant à soigner intensivement la poitrine, à améliorer sa forme et son état. Certaines manipulations peuvent être effectuées indépendamment.
5. Gymnastique. Il existe un ensemble d'exercices qui assurent la normalisation du tonus des muscles du dos et des épaules, la correction de la position et du volume des glandes mammaires.

Comment prendre soin des gros seins ?

Les propriétaires d'un buste luxueux et séduisant doivent lui accorder un maximum de temps et d'attention. Se soucier grosse poitrine compliqué par son poids impressionnant, en raison duquel les glandes mammaires sont plus exposées à la gravité et à l'affaissement. Les femmes aux formes courbes doivent suivre toutes les recommandations ci-dessus, mais il est conseillé de porter un sujet de soutien serré même à la maison.

Produits de soin des seins

Les produits cosmétiques sont considérés façon efficace améliorer l'état de la peau sur les glandes mammaires et la rendre plus élastique et résistante à l'étirement. Il est important d'utiliser des produits de haute qualité et de les appliquer régulièrement ou constamment. Le soin de la peau des seins implique l'utilisation systématique des cosmétiques suivants :

• crèmes;
• légumes et huiles essentielles;
• masques domestiques et professionnels.

En raison du nombre minimum de glandes sébacées dans la peau de la zone du décolleté, celle-ci se dessèche rapidement, s'amincit et devient comme du papier sulfurisé. Soins cosmétiques derrière le sein aide à hydrater en profondeur l'épiderme, stimule la production de collagène et d'élastine. Les spéciaux augmentent la densité et la rendent élastique et douce, empêchent la formation de vergetures et de plis. Il est recommandé d'effectuer les soins des seins à domicile par les moyens professionnels suivants :

• crème de rêve luxuriante ;
• Collistar Crema-Gel Rassodante Seno;
• Remontée buste de Lierac
• Baume pour les seins Wise Ways Herbals;
• Mustela Buste Raffermissant;
• Green Mama " Buste ravissant ";
• Soins de la peau Mama Comfort.

Huile mammaire

Les graisses végétales et les esters sont riches en produits chimiques précieux qui nourrissent les cellules de la peau et activent le processus de leur régénération. En vente, vous pouvez trouver de telles huiles pour le soin du buste:

• Weleda Stillöl;
• Huile de poitrine GalenoPharm ;
• Vedica Breastone;
• Almea XLines ;
• Lavande bio Levrana.

Certaines femmes préfèrent masser avec des mélanges de graisses maison. Les huiles végétales suivantes sont utilisées comme base :

• amande;
• lin;
• olive;
• camphre;
• cacao;
• houblon;
• arganier;
• Avocat.

Afin d'enrichir la base et de renforcer l'effet hydratant, nourrissant et tenseur, des huiles essentielles pour le sein sont ajoutées à la base (1-3 gouttes pour 15-25 ml) :

• Romarin;
• pamplemousse;
• ylang Ylang;
• géranium;
• fenouil;
• orange;
• carotte;
• lavande;
• moustique rose.

Masque mammaire

Plusieurs fois par mois (2-4), il est utile d'hydrater et de nourrir en plus la peau du décolleté. L'ensemble des méthodes de soin de la peau du sein comprend l'application masques spéciaux. Il existe des options de maison et de salon pour de tels procédures cosmétiques. Ces fonds augmentent la turgescence de l'épiderme, saturent les cellules de vitamines essentielles et d'humidité. Ils sont la prévention des vergetures et du relâchement, préviennent le dessèchement de la peau et la formation des premières rides.

L'efficacité des médicaments considérés est due à leur composition. Les produits décrits sont fabriqués à base d'acide alginique, que l'on trouve exclusivement dans le brun algue. Cette substance facilite grandement le soin des seins. Il lie un grand nombre de molécules d'eau, formant une masse semblable à un gel. Cette substance est riche en minéraux, protéines et vitamines uniques. Le masque d'alginate pour l'élasticité des seins ralentit le processus de vieillissement, stimule la régénération cellulaire et a un effet lifting.

• AlgoMask Bust Firming Peel Off Bodywrap;
• Elaytis Masque Peel Off Buste Raffermissant;
• Enveloppement raffermissant pour le buste ALG & SPA;
• OpsiDerm Forming Up Mask Traitement du buste ;
• AltaMarine Algovert Spiruline.

Masque mammaire à la gélatine

La procédure présentée aide à augmenter l'élasticité de la peau, à la rendre dense et tonique. Vous pouvez acheter des produits cosmétiques prêts à l'emploi ou les fabriquer vous-même, la gélatine mammaire convient sous toutes les formes, y compris les granulés alimentaires ou les assiettes. Ce masque produit en outre un effet nettoyant prononcé, particulièrement nécessaire en présence d'éruptions cutanées dans la zone du décolleté.

Masque poitrine à l'avoine

Le produit en question sature les cellules de l'épiderme en protéines végétales et en vitamines B. Après une telle manipulation, la peau sèche de la poitrine cessera de peler et de se fissurer, elle deviendra élastique et lisse. La farine d'avoine ou la farine aide à augmenter le tonus du buste et à nettoyer la peau des éruptions cutanées, des irritations et des rougeurs. Il est conseillé d'inclure la procédure décrite dans les soins complets des seins et de la répéter toutes les 2 semaines.

Base spécifiée produit cosmétique aide à restaurer la beauté, la douceur et l'élasticité du buste. L'argile naturelle pour la poitrine est un excellent lifting, les minéraux qu'elle contient activent les processus métaboliques de la peau, stimulent la régénération des cellules. Pour les manipulations à domicile, vous pouvez utiliser un produit de n'importe quelle couleur. L'utilisation d'argile verte, noire et bleue se reflète particulièrement bien dans l'état de l'épiderme.

Traitements mammaires

Toutes les manipulations pour la correction de la forme, la position du buste et le lifting sont classées en maison et en salon. soins professionnels par sein féminin implique les procédures suivantes :

• thérapie d'induction de collagène (KIT);
• Microcourants biogénie ;
• massage au GPL ;
• mésothérapie;
• Complexe Push Up;
• myostimulation;
• Levage SPA.

Les soins à domicile pour les seins affaissés et la prévention des changements négatifs dans les glandes mammaires comprennent :

• auto-massage;
• douches de contraste;
• thérapie par le froid (essuyage avec un morceau de glace).

Exercices pour de beaux seins

Une gymnastique spéciale renforce les muscles des bras, du dos et de la ceinture scapulaire, grâce à quoi la position et la forme du buste s'améliorent considérablement. Réaliser régulièrement une série d'exercices est un moyen indispensable pour prendre soin de vos seins dès le plus jeune âge. Manipulations recommandées (réalisées 10 fois debout) :

1. Joignez vos mains (comme pendant la prière), écartez vos coudes sur les côtés. Avec force, appuyez vos paumes l'une contre l'autre pendant 10 à 20 secondes.
2. Faites des mouvements avec vos mains qui sont identiques à la nage avec une brasse - vers l'avant et dans des directions différentes.


3. Serrez les poings et tendez-les vers l'avant. Avec les mains droites, faites des "ciseaux", en les croisant un par un.
4. Tressez les doigts à l'arrière de la tête, formant une « serrure ». Tirez vos coudes l'un vers l'autre et dans la direction opposée.


5. Prenez un haltère ou une bouteille d'eau dans chaque main. Redressez-les et écartez-les perpendiculairement au corps. Avec chaque main, effectuez des mouvements circulaires de faible amplitude de va-et-vient.
6. Poussez vers le haut à partir du support au niveau de la poitrine.


7. Étirez vos mains avec les poings fermés vers l'avant, allez vers le mur. Avec une force maximale, appuyez sur la surface, comme si vous essayiez de la déplacer.
8. Gardez les mains le long du corps. En même temps, soulevez-les en décrivant un demi-cercle et croisez-les au-dessus de votre tête. Revenez à la position d'origine. Vous pouvez compliquer l'exercice en prenant des haltères.


9. Penchez-vous en avant en gardant le dos droit (angle - 90 degrés). Faites des swings intenses et larges sur les côtés et en arrière avec vos mains.
10. Placez votre menton sur votre poing. Pendant 10 à 12 secondes, appuyez fortement votre tête sur votre main. Changez de poing.

Texte : Evgenia Bagma

Lorsque les seins sont naturellement bons à la fois en forme et en taille, leur propriétaire ne peut qu'être envié. Mais les années, le stress, les changements hormonaux, la perte ou la prise de poids ne jouent pas en faveur de la beauté du buste féminin. Comment prendre soin de vos seins pour qu'ils excitent longtemps les yeux des hommes qui vous entourent et fassent l'objet de votre fierté particulière ?

De saines habitudes de soins des seins

Comment prendre soin de vos seins sans procédures longues et coûteuses ? Vous pouvez simplement vous limiter à développer de bonnes habitudes ! Ainsi, un rôle important dans le maintien de la forme de la poitrine et de son ton est le choix d'un soutien-gorge - il ne doit pas être trop spacieux ou trop serré, les bretelles ne doivent pas couper la peau, la poitrine doit s'affaisser et des traces restent sur la peau après avoir enlevé les sous-vêtements. Assurez-vous de porter un soutien-gorge pendant l'exercice. Pour les amoureux bronzage les seins nus doivent faire attention - la peau de la poitrine est très fine et sensible, elle vieillit donc rapidement, elle peut également former des rides et points noirs. Utilisez un produit avec une haute Facteur de protection solaire ou couvrez vos seins avec un tissu naturel. Une posture correcte est une condition importante pour une bonne forme de poitrine : lorsque les épaules sont redressées et que le dos est redressé, la poitrine est automatiquement resserrée. Les sauts de poids, à la fois vers le haut et vers le bas, ont un effet néfaste sur la forme et l'état de la poitrine. Prendre une douche - organiser vos seins massage de contraste jet.

Produits de soin des seins

Il est important non seulement de savoir comment prendre soin de ses seins, mais aussi avec quels moyens réaliser ces soins. Merci aujourd'hui fabricants modernes Ils produisent une gamme de produits de soin des seins - crèmes hydratantes et nourrissantes, crèmes pour augmenter ou diminuer la taille, lotions, toniques, sérums, masques...

Lorsque vous vous lavez les seins, évitez l'eau chaude et le savon - cela assèche la peau. Nettoyez votre peau avec un lait cosmétique spécial. Utiliser pour laver le gel pour peaux sensibles, pour hydrater et nourrir - les crèmes vitaminées, hydratantes et nourrissantes. Il est utile pendant la douche du matin d'arroser la poitrine avec un jet d'eau froide en cercle. Pour la fermeté et l'élasticité de la peau de la poitrine, l'essuyer avec une solution saline est efficace.

Ne négligez pas ces moyens disponibles comme masques et sérums pour les seins, qui ont un effet hydratant, nourrissant, tonifiant et raffermissant. Comment prendre soin de ses seins à la maison ? Par exemple, après avoir fait un masque de miel et d'amandes, radis vert avec huile végétale, à base de miel, d'argile, de yaourt additionné de vitamine E, de pommes de terre, de pommes, etc.

La chose la plus importante dans la façon de prendre soin de vos seins est la régularité de toutes les activités. Il est peu probable qu'un masque par mois ou une aspersion tous les six mois ait un effet. Prenez soin de votre buste au quotidien, en douceur et systématiquement.

Un petit enfant en raison d'une formation incomplète système immunitaire et la fonction protectrice réduite des muqueuses est très sensible aux effets des bactéries pathogènes. Ils pénètrent dans le corps des miettes principalement par la bouche. Par conséquent, toute infection qui survient sur les mamelons de la mère pendant l'allaitement passe immédiatement à l'enfant et peut causer diverses maladies. À cet égard, les glandes mammaires dans la période allaitement maternel doit rester propre.
soins des seins pendant l'allaitement comprend 3 grandes directions: l'utilisation d'un soutien-gorge spécial et correctement sélectionné pour les femmes qui allaitent, une hygiène compétente des glandes mammaires et l'utilisation d'accessoires pour l'allaitement.

Comment prendre soin de vos seins : sous-vêtements

Pendant la lactation, les glandes mammaires se remplissent de lait, grossissent et deviennent lourdes. Pour que les vaisseaux ne soient pas comprimés et que l'écoulement du lait ne soit pas perturbé, un soutien mammaire est nécessaire. Par conséquent, il est conseillé aux femmes qui allaitent de porter un soutien-gorge d'allaitement pendant l'allaitement. Lors du choix des sous-vêtements, les mères doivent tout d'abord faire attention au fait que le soutien-gorge d'allaitement est fabriqué à partir de tissus naturels. tissus naturels ne provoquent pas d'allergies, absorbent bien l'humidité et sont faciles à laver. De plus, le soutien-gorge doit être confortable, bien maintenu et ne pas serrer la poitrine. Lors du choix d'une taille, vous devez tenir compte de l'augmentation possible des glandes mammaires avec une poussée de lait. Cependant, un soutien-gorge très large peut provoquer des vergetures et un « affaissement » du sein, tandis qu'un soutien-gorge trop petit et trop serré comprimera le sein, perturbant la circulation sanguine dans celui-ci.
Pour l'allaitement, il est recommandé de choisir un soutien-gorge "sans noyaux", car lors du remplissage du sein, ils peuvent comprimer le sein et provoquer une stagnation du lait. Les sangles doivent être larges, ce qui soutiendra uniformément les glandes mammaires. Il est recommandé de choisir des modèles de soutien-gorge en matière sans couture. S'il y a des coutures sur le produit, elles ne doivent pas traverser la zone de l'aréole et du mamelon, afin de ne pas les frotter et provoquer des irritations. Il est également déconseillé de choisir des modèles avec de la dentelle, car ils peuvent frotter peau sensible autour du mamelon. Afin de permettre à la mère de nourrir son bébé de manière pratique et confortable, la partie supérieure du bonnet n'est pas attachée au niveau du soutien-gorge et il n'est pas nécessaire de l'enlever à chaque fois pendant la tétée. Étant donné qu'après l'accouchement, le sein d'une mère qui allaite est très vulnérable à divers agents pathogènes, la propreté est très importante. sous-vêtement. Il est recommandé d'avoir au moins deux soutiens-gorge d'allaitement et de les laver régulièrement. Au début (lors de la formation de la lactation), en raison des éventuelles fuites de lait, il est recommandé de les changer tous les jours.

Comment bien prendre soin de ses seins

Lorsque le lait coule, surtout dans les premiers mois de la vie d'un bébé, par soins des seins il est conseillé aux femmes qui allaitent d'utiliser des coussinets d'allaitement spéciaux. Ils absorbent le lait libéré entre les tétées et aident ainsi la peau à rester sèche et propre, la protégeant des irritations. Les coussinets de soutien-gorge sont jetables et réutilisables. Il est important que le coussin ait une surface respirante et soit imperméable. De plus, ces doublures doivent bien absorber le lait, être douces, fines et agréables au toucher sur la poitrine. Les serviettes réutilisables sont fabriquées à partir de coton biologique. Ils ont moins d'absorption que les serviettes jetables, ils doivent donc être changés plus souvent. Ces tampons peuvent être lavés et réutilisés. Vous pouvez les laver à la main avec du savon pour bébé ou du savon pour bébé. lessive en poudre, ou dans Machine à laver en sélectionnant le programme de lavage doux. Après le lavage, ils doivent être bien rincés.
Les serviettes jetables ont 4 couches. La surface extérieure est respirante et imperméable. À l'intérieur de la doublure se trouve un tampon absorbant doux et une couche dense d'adsorbant. Ainsi, la couche interne en contact avec la peau reste sèche, ce qui réduit le risque de mamelons douloureux. La plupart des serviettes jetables ont un ruban antidérapant pour les empêcher de se déplacer dans le soutien-gorge. Il est important de changer les oreillettes régulièrement (lorsqu'elles sont mouillées) car, remplies de lait, elles deviennent un bon terreau pour les bactéries. De plus, leur capacité à absorber le lait a sa limite, après quoi ils ne garantissent pas la sécheresse. Si poitrine longue durée reste humide, cela peut provoquer des craquelures et une infection du sein.
Il existe également des tampons spéciaux pour recueillir les fuites lait maternel. Ils sont pratiques à utiliser pour soins des seins mères allaitantes avec hyperlactation, lorsqu'il y a trop de lait dans le sein. Extérieurement, cet appareil ressemble à une "tasse" en plastique qui est insérée dans le soutien-gorge. Une partie est en plastique, l'autre en silicone avec un trou pour le mamelon. Le mamelon lui-même ne touche pas la surface de la doublure en raison de la présence d'un double fond. Afin d'éviter les problèmes de mamelon dus à une humidité élevée, il est recommandé de retirer les coussinets toutes les 2-3 heures et d'organiser des bains d'air pour les seins. Après utilisation, ils doivent être lavés et stockés dans un récipient propre et fermé.
Une mère qui allaite doit toujours se rappeler que lactation ne doit pas s'accompagner d'une sensation de douleur et d'inconfort. Si ces signes ou d'autres signes de troubles apparaissent, une femme doit examiner attentivement les glandes mammaires à la recherche d'un gonflement, d'une rougeur, de fissures et d'une irritation. Si des changements sont constatés, vous devriez consulter un médecin afin d'éliminer dès que possible la cause qui viole l'allaitement.

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Toute femme s'efforce d'être excellente partout et toujours, et puisque l'attractivité dépend en grande partie de ses seins, c'est son apparence qui doit faire l'objet d'une attention particulière.

La poitrine nécessite des soins au même titre que le maquillage du visage. Si vous ne surveillez pas l'état du buste, avec le temps, il peut s'affaisser, des rides, des vergetures ou des stries apparaîtront sur la peau, et même la taille peut diminuer.

Le soin des seins est important à tout âge, car même à 17-18 ans, par exemple, les muscles pectoraux peuvent s'atrophier à cause du port du mauvais soutien-gorge 24 heures sur 24 ou des vergetures apparaissent à cause de la grossesse. Les procédures de soins des seins en salon et à domicile permettent non seulement de redonner du tonus et de ralentir le processus de vieillissement, mais aussi d'affiner la forme et le volume du buste.

Dans les salons de beauté, il existe des cryo-procédures spéciales (utilisation de la basse température) utilisant des gels et crèmes congelés, mais n'importe quelle femme est capable de préparer les glaçons les plus simples en versant de l'eau dans des moules standards. Ces glaçons sont lentement transportés sur la surface du buste (en évitant l'aréole et les mamelons) et autour de celui-ci.

Pour renforcer les bienfaits d'une telle cryothérapie, vous pouvez utiliser un mélange de concombre finement haché, de jus de citron, de menthe et de persil frais. Pour le broyage, il est préférable d'utiliser un mélangeur. Le mélange résultant est versé avec de l'eau bouillante et, après refroidissement à température ambiante, filtré et congelé.

Procédures d'hydromassage

Le soin le plus facile pour les seins d'une femme est de se laver sous la douche. Pour cela, une pomme de douche est utilisée et l'eau s'ouvre plus fort. Grâce à cela, l'âme améliore l'élasticité, restaure le tonus musculaire et augmente la circulation sanguine. L'effet est augmenté en utilisant d'abord de l'eau chaude puis de l'eau froide (douche de contraste).

La procédure ne doit pas être démarrée avec l'eau la plus chaude et la plus froide. Il est préférable de prendre progressivement d'abord une douche chaude, puis d'augmenter et inversement d'une douche froide à une douche froide.

Dans les salons de beauté, de telles procédures peuvent être effectuées à la fois dans des cabines d'hydromassage spéciales et dans des bains de massage.

Sport et exercice

Pour que la poitrine soit tendue et ne paraisse pas affaissée, il est nécessaire Attention particulière donner la posture. Même les seins les plus soignés chez les filles avec un voûte ne ressembleront pas à ça. Par conséquent, il est impératif qu'une femme surveille sa posture et effectue des exercices pour les muscles du dos.

En plus de la posture, la fermeté du buste est affectée par le teint de la peau et le développement des muscles grands et petits pectoraux. Bien que ces muscles n'occupent qu'une petite fraction du volume total (5 à 10 %), la forme et la taille du buste en dépendent également.

Pour maintenir les muscles pectoraux en bonne forme et les renforcer, des pompes depuis le sol, écartant les bras sur les côtés avec des haltères et un pull avec des haltères sont bien adaptés. Pour simplifier ou compliquer la charge, divers racks, bancs et simulateurs peuvent être utilisés.

Huiles, crèmes, lotions et autres cosmétiques

Diverses huiles essentielles peuvent être utilisées pour augmenter la production de collagène, augmenter l'apport sanguin et augmenter l'apport d'oxygène aux tissus, crèmes de massage, lotions et masques de soin de la peau. Selon la composition du produit cosmétique, son effet et sa durée diffèrent.

Certains fabricants incluent des composants hormonaux dans leur produit afin que lorsqu'ils sont appliqués sur la zone du décolleté, ils soient absorbés par la peau. De ce fait, en plus de soulever le buste et d'hydrater la peau, il y a une augmentation des glandes mammaires elles-mêmes, mais cet effet ne dure que pendant la durée d'utilisation du produit.

Important : quel que soit l'âge, si une femme a remarqué des changements inattendus dans l'état de son buste (changement de la taille des deux ou d'un sein, affaissement brutal, phoques, diminution de la sensibilité, etc.), il est nécessaire de consulter rapidement un mammologue. Il existe un risque de développer des pathologies (dont le cancer).

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Le soin du buste est une préoccupation constante pour toute femme. Après tout, quelle que soit la taille de la poitrine, vous devez toujours prendre soin de vos seins, et vous devez toujours le faire. Les secrets des beaux seins résident dans la façon de prendre soin des seins. C'est du bon et du soin doux dépend du résultat final. Les soins doivent commencer à adolescence et le continuer jusqu'à la vieillesse.

Beaucoup de femmes se plaignent de la présence de problèmes de buste, mais peu font quelque chose pour s'améliorer. Et il y a quelque chose à faire, c'est une douche de contraste, et un massage, et des crèmes spéciales, une gymnastique spéciale, etc. Tout cela affecte la beauté de la poitrine féminine.

Structure mammaire

La base de la poitrine est la poitrine et les muscles qui s'y rattachent. Et le sein lui-même est constitué de tissu glandulaire et de graisse. La taille moyenne des seins est de 200 g. La position idéale du sein est lorsque le sein est situé entre les troisième et septième côtes.

Soins des seins pendant la grossesse

Une attention particulière est nécessaire pendant la grossesse lorsqu'il y a de nombreux changements dans la structure mammaire. Le sein grossit sous l'influence fond hormonal, la peau est tendue et des mesures doivent être prises pour garder les seins beaux. La première chose à faire est de choisir un soutien-gorge confortable et solide qui soutiendra bien votre poitrine. Après l'accouchement et pendant l'allaitement, vous devez faire particulièrement attention à vos seins afin qu'ils ne perdent pas leur élasticité, et un bon soutien-gorge vous aidera également beaucoup.

Il existe deux stades problématiques de la déformation mammaire : hypertrophie et atrophie mammaire. hypertrophie mammaire Il consiste en la croissance des tissus mammaires, entraîne une déformation et se produit avec des changements hormonaux dans le corps. Atrophie mammaire se produit, en règle générale, après l'accouchement et l'alimentation, ainsi que pendant la ménopause. Parfois, cela se produit parce qu'une femme porte des soutiens-gorge trop petits pour sa taille. Le sein devient plus petit, il perd sa forme et son élasticité.

Tour de poitrine

La taille de buste optimale est la taille qui épouse harmonieusement votre silhouette, afin que les proportions de poids, de taille, etc. soient respectées. Les médecins disent que les indicateurs sont considérés comme idéaux:

Taille en cm Poitrine

Ces indications sont par exemple, mais en fait, il faut que les proportions soient respectées. Il convient également de mentionner qu'une légère asymétrie mammaire est phénomène normal et ne vous en souciez pas.

Soins appropriés des seins

Un bon soin des seins implique le respect obligatoire de ces règles:

- faire des exercices régulièrement

- massage à l'eau

- maintenir une posture correcte

- nager

- appliquer sur la peau de la poitrine crème nutritive

- portez un soutien-gorge confortable.

Exercices de poitrine. Il faut surtout faire des exercices pour renforcer les muscles de la poitrine. Besoin faites toujours des exercices pour la poitrine. Il existe deux types d'exercices :

Exercice #1

À une distance de 50 cm du mur, posez vos poings contre le mur et essayez de pousser le mur .

Exercice #2

Allongez-vous sur le ventre, placez vos mains sur vos épaules derrière votre tête et essayez de soulever le haut de votre corps. Revenez à la position de départ et répétez 10 à 15 fois.

Massage des seins avec de l'eau. Cette procédure implique une douche de contraste, capable d'augmenter la circulation sanguine. Cela vous permet de maintenir l'élasticité de la peau. Et la nuit, vous pouvez mouiller la peau de la poitrine avec de l'eau salée.

Posture . Affecte également la beauté de la poitrine. Les omoplates doivent être jointes, la poitrine doit aller vers l'avant, le ventre doit être rentré. Avec une posture incorrecte, la poitrine devient rapidement lente.

Respiration profonde. La respiration est correcte et profonde, permet de bien se développer poitrine. Il est souhaitable de respirer le matin, avec fenêtre ouverte 16 à 20 fois.

Natation . Joue un rôle particulier dans la formation de beaux seins. La natation a un effet positif sur l'élasticité. L'eau de mer et les vagues sont les meilleurs massages, auxquels s'ajoutent les bienfaits de l'activité physique.

Crèmes spéciales pour les seins. Appliquer une fois par semaine après le bain. Il est conseillé de choisir une crème nourrissante. Une fois par mois, vous pouvez également faire un masque pour les seins avec du fromage blanc et de l'huile d'olive. Préparation du masque : 2 cuillères à soupe de fromage blanc + 1 c. huile d'olive. En été, vous pouvez ajouter un peu plus jus de fruit ou crème sure fraîche. Appliquer le masque sur la peau du cou et de la poitrine pendant 20 minutes. Après 20 minutes, retirez le masque avec une faible infusion tiède de camomille.

Soutien-gorge. Il doit être confortable et dimensionné. Il ne faut pas monter trop haut la poitrine, ni la baisser trop bas.

Travaillez la beauté de vos seins et vous pourrez les garder le plus longtemps possible ! Bonne chance!