जानकारी को याद रखने की तकनीकें, या स्मृति विज्ञान क्या हैं। बच्चों में अलग-अलग उम्र की अवधि में स्मृति विकास की विशेषताएं - सार अलग-अलग उम्र में जानकारी याद रखना

मस्तिष्क में आने वाली प्रचुर मात्रा में जानकारी को बेहतर ढंग से कैसे समझें और याद रखें आधुनिक आदमी? निश्चित रूप से, हर कोई यह सवाल पूछता है, खासकर जब यह बेहद प्रासंगिक हो जाता है, उदाहरण के लिए, अध्ययन के दौरान, परीक्षा के दौरान, दर्शकों के सामने बोलते हुए, वैज्ञानिक साहित्य पढ़ते समय।

जानकारी प्राप्त करने और संग्रहीत करने की प्रक्रिया को अधिक प्रभावी बनाने के लिए, याद रखने की विभिन्न तकनीकें हैं।

स्मरणीय प्रणालियों का उपयोग करना

मनोविज्ञान ने निर्धारित किया है कि किसी भी गतिविधि में महारत हासिल करने के लिए कुछ कौशल विकसित करना आवश्यक है। बड़ी मात्रा में ज्ञान को सफलतापूर्वक याद रखने पर भी यही नियम लागू होता है। इस प्रक्रिया के बुनियादी कौशल विभिन्न प्रौद्योगिकियों के प्रभाव में अर्जित और निर्मित होते हैं। याद रखने के कौन से तरीके सबसे प्रभावी माने जा सकते हैं?

आजकल, निमोनिक्स या याद रखने की कला तेजी से लोकप्रिय हो रही है, जिसमें कुछ तरीकों, विधियों, तकनीकों और तकनीकों का एक सेट (सिस्टम) शामिल है जो पाठ्य सामग्री के साथ काम करने में काफी सुविधा प्रदान करता है।

निमोनिक्स को हर समय महत्व दिया गया है, लोगों ने इसमें विशेष रुचि दिखाई और प्रौद्योगिकियों का गहन विकास किया, जिससे यह सुनिश्चित हुआ कि उनकी तकनीकों के मुख्य गुण सादगी, बहुमुखी प्रतिभा और दक्षता थे।

इस तकनीक की पुष्टि जिओर्डानो प्रणाली है। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि स्मृति का कार्य चरणों में होता है।

सबसे पहले, जानकारी को दृश्य छवियों में एन्कोड किया गया है; फिर याद करने की प्रक्रिया ही आती है; इसके बाद अंतिम चरण में सामग्री के अनुक्रम को आवश्यक रूप से आत्मसात किया जाता है - मस्तिष्क में सूचना का समेकन और भंडारण। इसके आधार पर सूचनाओं को याद रखने की तकनीकों को विकसित चरणों के अनुसार व्यवस्थित किया जाएगा। विशेषज्ञों के अनुसार जिओर्डानो प्रणाली सबसे प्रभावी और व्यावहारिक हैरोजमर्रा की जिंदगी

विश्वकोश सामग्री और शैक्षिक ग्रंथों के साथ काम करते समय उसी याद रखने की तकनीक का उपयोग किया जा सकता है, बशर्ते आप मुख्य शब्दों या वाक्यांशों को सही ढंग से उजागर कर सकें। आपको बस यह ध्यान रखने की आवश्यकता है कि सामग्री को पूरी तरह से याद नहीं किया जाता है, लेकिन पाठ के करीब है, और "विशेष से संपूर्ण तक" सिद्धांत का उपयोग किया जाता है।

ऐसी प्रणाली याद रखने के कौशल को विकसित करने की आवश्यकता को मानती है, क्योंकि जानकारी के साथ काम करने की प्रक्रिया स्वयं व्यक्ति के प्रशिक्षण की डिग्री और सामग्री की जटिलता पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, सबसे छोटा प्रशिक्षण भी 3 सेकंड में दो अंकों की संख्या को याद रखना संभव बनाता है, और 5 मिनट में आप 100 दो अंकों की संख्याओं को याद कर सकते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि, जिओर्डानो की पद्धति के अनुसार काम करते हुए, आप तुरंत अपने दिमाग में वह ज्ञान पा सकते हैं जिसमें समान तत्व शामिल हैं, उदाहरण के लिए, समान संख्याओं वाली तारीखें।

बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने के लिए डिज़ाइन की गई एक और, कोई कम प्रभावी तकनीक सिसरो की तकनीक नहीं मानी जाती है, जिसमें छवि-संघों की एक सुसंगत प्रणाली बनाई जाती है।

इसमें 50 या अधिक छवियां हो सकती हैं, इसलिए याद की गई जानकारी याद रखने के अन्य तरीकों की तुलना में अधिक विशाल होगी।

सिसरो की पद्धति के अनुसार याद रखने की तकनीक यह है कि धारणा के लिए महत्वपूर्ण वस्तुओं को कमरे की साज-सज्जा का उपयोग करके मानसिक रूप से एक कड़ाई से परिभाषित क्रम में व्यवस्थित किया जाना चाहिए। इसके अलावा, सामग्री का पुनरुत्पादन करते समय, यह कमरे को याद रखने के लिए पर्याप्त है।

सिसरो ने अपने भाषणों की तैयारी करते समय भी यही किया। पूरे घर में घूमते हुए, उन्होंने मानसिक रूप से अपने भाषण के महत्वपूर्ण बिंदुओं को हर जगह रखा, फिर घर की स्थिति को याद करते हुए, उन्हें मुख्य वाक्यांश याद आ गए।

छवियों की एक प्रणाली बनाने के लिए, आप अन्य कमरों या यहां तक ​​कि एक काल्पनिक कमरे की साज-सज्जा का उपयोग कर सकते हैं।

इस प्रणाली के वेरिएंट के रूप में, एक सड़क जिस पर एक व्यक्ति को हर दिन चलना पड़ता है, या एक परिचित स्थिति का उपयोग अक्सर किया जाता है।

संख्याओं को याद करते समय सिसरो की विधि उपयोगी होती है, लेकिन आपको बस उन्हें अमूर्त रूप से ठोस रूप में बदलने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, मनोविज्ञान में संख्याओं को अक्षरों के साथ जोड़ने की सिफारिश की जाती है: 0 - ओ, 4 - एच, 6 - बी, आदि, और फिर उन्हें एक सिद्ध पैटर्न के अनुसार याद रखें।

त्वरित स्मरण तकनीक की प्रभावशीलता

जब जानकारी को समझना मुश्किल होता है और समय सीमित होता है, तो तर्कसंगत याद रखने की तकनीक बचाव में आती है। इनमें महारत हासिल करने के बाद व्यक्ति कम समय में किसी भी सामग्री पर काम कर सकता है।

उदाहरण के लिए, विज्ञापन बनाते समय टेक्स्ट राइमिंग जैसी तकनीक का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। हर कोई जानता है कि विज्ञापन के तुकबंदी वाले वाक्यांश, किसी व्यक्ति की इच्छा की परवाह किए बिना, स्मृति में अंकित हो जाते हैं और लंबे समय तक वहीं बने रहते हैं। ऐसा ही किसी भी सामग्री के साथ किया जा सकता है। इसलिए, जब किसी व्यक्ति को महत्वपूर्ण, लेकिन अतार्किक, याद रखने में कठिन जानकारी का सामना करना पड़ता है, तो आप इसे तुकबंदी कर सकते हैं।

बहिष्कार की ग्यारह क्रियाएं (गाड़ी चलाना, सांस लेना, पकड़ना, अपमानित करना, सुनना, देखना, नफरत करना, और घुमाना, देखना, और निर्भर रहना, और सहना) सीखते समय एक उत्कृष्ट उदाहरण तुकबंदी है।

इसी तरह, मामलों के अध्ययन में मदद के लिए एक आविष्कृत तुकबंदी वाक्यांश का उपयोग किया जाता है: "इवान ने लकड़ी काटी, वरवरा ने स्टोव जलाया।" इसी तरह, आप रूसी भाषा के नियमों की तुकबंदी कर सकते हैं: "मैं शादी करना बर्दाश्त नहीं कर सकता।"

याद रखने की अन्य विधियाँ भी उतनी ही प्रासंगिक हैं। उदाहरण के लिए, विभिन्न असंबंधित वस्तुओं को बेहतर ढंग से याद रखने के लिए अक्सर संक्षिप्तीकरण तकनीक का उपयोग किया जाता है। इंद्रधनुष के रंगों का अध्ययन करते समय हर कोई लोकप्रिय वाक्यांश जानता है।

संक्षिप्ताक्षरों का उपयोग करके याद रखने की तकनीक उपयोगी है क्योंकि यह आपको न केवल लंबे वाक्यांशों को छोटा करने की अनुमति देती है, बल्कि उन्हें लंबे समय तक अपने दिमाग में रखने की भी अनुमति देती है, उदाहरण के लिए, सरकार, शैक्षणिक संस्थानों या वैज्ञानिक अवधारणाओं का नामकरण करते समय: विश्वविद्यालय, सोप्रोमैट, ट्रैफ़िक पुलिस, पनबिजली स्टेशन, एकीकृत राज्य परीक्षा।

अपना खुद का संक्षिप्तीकरण बनाने के लिए, आप एक सरल, सार्थक वाक्य बना सकते हैं, जिसके सभी शब्द आपके याद किए गए शब्दों के पहले अक्षर से शुरू होंगे।

मनोविज्ञान में यह माना जाता है कि इष्टतम लोग हैं शास्त्रीय तकनीकेंजानकारी याद रखना - चित्रलेख, संघ, सक्रिय पुनरावृत्ति।

चित्रलेख विधि की तकनीक कीवर्ड को हाइलाइट करने के सिद्धांत पर बनाई गई है, जिसके लिए फिर एक छवि का आविष्कार किया जाता है। इसे स्केच करते समय, एक दृश्य जुड़ाव उत्पन्न होता है। यहां किसी कलात्मक कौशल की आवश्यकता नहीं है, बस चित्रलेख आपको एक मुख्य अभिव्यक्ति या शब्द की याद दिलाएगा।

एसोसिएशन एक समय-परीक्षणित मेमोरी तकनीक है जहां वस्तुओं के बीच संबंध स्थापित किया जाता है। यह किसी भी उम्र के लोगों के लिए सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। याद रखने की इस पद्धति का सार यह है कि जब एक वस्तु चेतना में प्रकट होती है तो दूसरी याद आ जाती है।

एसोसिएशन हो सकते हैं अलग - अलग प्रकार, उदाहरण के लिए, जंजीरें, साहचर्य कड़ियाँ, "मैत्रियोश्का"। उनका चयन याद की जाने वाली सामग्री की सामग्री पर निर्भर करता है।

इस याद रखने की तकनीक का उपयोग शब्दों के अनुक्रम पर काम करते समय, संख्याएँ, फ़ोन नंबर, तारीखें रिकॉर्ड करते समय किया जा सकता है।

कभी-कभी वस्तुओं के बीच संबंध बनाने में कठिनाइयाँ आती हैं। फिर विशेषज्ञ सबसे असामान्य, यहां तक ​​कि बेतुके कनेक्शन बनाने की सलाह देते हैं, जिन्हें और भी बेहतर तरीके से याद किया जाता है।

सक्रिय दोहराव की तकनीक में पहले से याद की गई सामग्री का बार-बार पुनरुत्पादन शामिल है। अर्जित ज्ञान को लंबे समय तक, शायद हमेशा के लिए संरक्षित करने के लिए केवल स्मृति से मानसिक या मौखिक रूप से पुन: प्रस्तुत किया जाता है। इसका एक उदाहरण हर अवसर पर स्मृति से पुनर्प्राप्त काव्य पंक्तियाँ, नियम, प्रमेय, उपाख्यान होंगे। इसी तरह, आप किसी भी सामग्री के लिए सक्रिय दोहराव का उपयोग कर सकते हैं।

मनुष्य को स्वभावतः स्मृति प्रदत्त है, जिसे उत्तम नहीं माना जा सकता। लेकिन अर्जित ज्ञान का सक्रिय रूप से उपयोग करने, इसे स्मृति में बनाए रखने और यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह व्यवस्थित और गहरा हो जाए, याद रखने के कौशल को विकसित करने के लिए विशेष कार्य की आवश्यकता होती है। ज्ञान प्राप्त करने के बाद, कल्पना और सोच का सहारा लेकर, हर कोई ऐसी तकनीकों के साथ आ सकता है जो जानकारी को याद रखना आसान बनाती हैं।

स्मृति के पैटर्न (सफल स्मरण और पुनरुत्पादन के लिए शर्तें) स्मृति के रूपों से जुड़े हुए हैं।

अनैच्छिक स्मरण

सफल अनैच्छिक स्मरण के लिए शर्तें हैं:

• मजबूत और महत्वपूर्ण शारीरिक उत्तेजनाएं (बंदूक की आवाज, उज्ज्वल स्पॉटलाइट);
• क्या कारण है बढ़ी हुई अभिविन्यास गतिविधि(किसी क्रिया, प्रक्रिया की समाप्ति या फिर से शुरू होना, घटना की असामान्यता, पृष्ठभूमि के संबंध में इसकी विपरीतता, आदि);
• उत्तेजनाएं जो किसी दिए गए व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं (उदाहरण के लिए, पेशेवर रूप से महत्वपूर्ण वस्तुएं);
• उत्तेजनाएँ जिनका एक विशेष भावनात्मक अर्थ होता है;
• किसी व्यक्ति की आवश्यकताओं से सबसे अधिक क्या संबंधित है;
• कुछ ऐसा जो सक्रिय गतिविधि का उद्देश्य हो।

इस प्रकार, जिस समस्या को हम लंबे समय से हल कर रहे हैं उसकी स्थितियाँ अनैच्छिक रूप से और दृढ़ता से याद की जाती हैं।

स्वैच्छिक स्मरण

लेकिन मानव गतिविधि में, अक्सर किसी चीज़ को विशेष रूप से याद रखने और उचित परिस्थितियों में उसे पुन: पेश करने की आवश्यकता होती है। यह स्वैच्छिक संस्मरण है, जिसमें हमेशा याद रखने के लिए कार्य निर्धारित किया जाता है, यानी विशेष स्मरणीय गतिविधि की जाती है।

मानव विकास की प्रक्रिया में, स्वैच्छिक संस्मरण अपेक्षाकृत देर से (मुख्यतः अवधि के अनुसार) बनता है शिक्षा). इस प्रकार का संस्मरण शिक्षण में गहनता से विकसित किया जाता है।

सफल स्वैच्छिक संस्मरण के लिए शर्तेंहैं:

• याद की गई सामग्री के महत्व और अर्थ के बारे में जागरूकता;
• इसकी संरचना की पहचान, भागों और तत्वों का तार्किक संबंध, सामग्री का शब्दार्थ और स्थानिक समूहन;
• मौखिक और पाठ्य सामग्री में योजना की पहचान करना, उसके प्रत्येक भाग की सामग्री में शब्दों का समर्थन करना, सामग्री को आरेख, तालिका, आरेख, ड्राइंग, दृश्य छवि के रूप में प्रस्तुत करना;
• याद की गई सामग्री की सामग्री और पहुंच, याद रखने के विषय के अनुभव और अभिविन्यास के साथ इसका सहसंबंध;
• सामग्री की भावनात्मक और सौंदर्य संबंधी समृद्धि;
• इस सामग्री का उपयोग करने की संभावना व्यावसायिक गतिविधियाँविषय;
• कुछ शर्तों के तहत इस सामग्री को पुन: पेश करने की आवश्यकता निर्धारित करना;
• वह सामग्री जो महत्वपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करने के साधन के रूप में कार्य करती है, जीवन की समस्याओं को हल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और सक्रिय मानसिक गतिविधि की वस्तु के रूप में कार्य करती है।

सामग्री को याद करते समय, समय के साथ इसका तर्कसंगत वितरण और याद की गई सामग्री का सक्रिय पुनरुत्पादन आवश्यक है।

स्मृती-विज्ञान

यदि विषम सामग्री में अर्थ संबंधी संबंध स्थापित करना असंभव है, तो उपयोग करें याद रखने की सुविधा के लिए कृत्रिम तरीके - निमोनिक्स(याद करने की कला): सहायक कृत्रिम संघों का निर्माण, एक प्रसिद्ध स्थान में याद की गई सामग्री का मानसिक स्थान, एक परिचित पैटर्न और आसानी से याद की जाने वाली लयबद्ध गति। इसलिए, स्कूल से, हर कोई प्रकाश स्पेक्ट्रम के रंगों के अनुक्रम को याद रखने की स्मरक तकनीक जानता है: "हर शिकारी जानना चाहता है कि तीतर कहाँ बैठता है।"

स्वैच्छिक स्मृति को उद्देश्यपूर्ण ढंग से व्यवस्थित किया जाता है। अनुसंधान से पता चलता है कि एक व्यक्ति केवल तीन या चार अलग-अलग वस्तुओं को आसानी से पकड़ और पुन: उत्पन्न कर सकता है (उनकी एक साथ धारणा के साथ)। सामग्री के एक साथ प्रतिधारण और पुनरुत्पादन का सीमित दायरा पूर्वव्यापी और सक्रिय निषेध (बाद के और पिछले प्रभावों से क्रमशः उत्पन्न होने वाला अवरोध) के कारण है।

धार कारक

यदि विषय को 10 अक्षरों की एक श्रृंखला दी गई है, तो पहले और आखिरी अक्षरों को अधिक आसानी से याद किया जाता है, और मध्य वाले - बदतर। इस तथ्य की क्या व्याख्या है? पहले तत्वों को पिछले छापों से अवरोध का अनुभव नहीं होता है, और श्रृंखला के अंतिम सदस्यों को बाद के तत्वों से अवरोध का अनुभव नहीं होता है। श्रृंखला के मध्य सदस्यों को पूर्ववर्ती (सक्रिय निषेध) और बाद के तत्वों (पूर्वव्यापी, व्युत्क्रम निषेध) दोनों से निषेध का अनुभव होता है। स्मृति के इस पैटर्न (चरम तत्वों को बेहतर ढंग से याद रखना) कहा जाता है बढ़त कारक.

यदि याद की गई श्रृंखला में चार तत्व शामिल हैं, तो पहला, दूसरा और चौथा पहले याद किया जाता है, तीसरा सबसे खराब होता है। इसलिए, यात्रा में आपको तीसरी पंक्ति - संरचना की "अकिलीज़ हील" पर ध्यान देना चाहिए। यह विशेषता है कि यह यात्रा की तीसरी पंक्तियों में है कि कवि अक्सर इस पर अधिक ध्यान आकर्षित करने के लिए मीटर के उल्लंघन की अनुमति देते हैं। उदाहरण के लिए, एन. एम. याज़ीकोव की कविता "म्यूज़" की पहली पंक्ति इस प्रकार है:

तारों की देवी बच गई

देवता और वज्र और जामदानी स्टील।

उसने अपने खूबसूरत हाथों को जंजीरों में जकड़ने नहीं दिया

सदियों का अत्याचार और व्यभिचार।

18 अलग-अलग वस्तुओं की सूची याद रखना कठिन है। लेकिन "डेड सोल्स" के नायक नोज़ड्रेव की खरीदारी को याद रखना बहुत मुश्किल नहीं है। लेखक स्वयं इसमें हमारी मदद करता है, सूची का आवश्यक विरोधाभासी संगठन प्रदान करता है। "अगर मेले में वह [नोज़ड्रीव] इतना भाग्यशाली था कि उसने एक साधारण व्यक्ति पर हमला किया और उसे हरा दिया, तो उसने दुकानों में उन सभी चीज़ों का एक गुच्छा खरीदा जो पहले उसकी नज़र में आई थीं: क्लैंप, स्मोकिंग टार, केलिको, मोमबत्तियाँ, नानी स्कार्फ, एक घोड़ा , किशमिश, एक चांदी की वॉशस्टैंड, डच कैनवास, मैदा, तंबाकू, पिस्तौल, हेरिंग, पेंटिंग, धार तेज करने के उपकरण, बर्तन, जूते, मिट्टी के बर्तन - जितना पर्याप्त पैसा था।

एक जटिल सामग्री को याद करने से दूसरे को याद करने की ओर बढ़ते समय, ब्रेक लेना (कम से कम 15 मिनट) आवश्यक है, जो पूर्वव्यापी अवरोध को रोकता है।

यह धारणा कि निशान बिल्कुल गायब नहीं होते हैं, लेकिन केवल अन्य प्रभावों के प्रभाव में बाधित होते हैं, स्मृति की घटना (लैटिन रिमिनिसेंटिया - मेमोरी) द्वारा पुष्टि की जाती है। अक्सर, किसी सामग्री को समझने के तुरंत बाद उसका पुनरुत्पादन करते समय, स्मृति में रखे गए तत्वों की संख्या उस मात्रा से कम होती है जिसे कोई व्यक्ति विराम के बाद पुन: पेश कर सकता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि बाकी अवधि के दौरान ब्रेकिंग का प्रभाव दूर हो जाता है।

स्वैच्छिक स्मृति की मात्रा का विस्तार करने के लिए, याद की गई सामग्री को संलग्न करना आवश्यक है निश्चित संरचना, समूहउसका। उदाहरण के लिए, यह संभावना नहीं है कि कोई भी 16 अलग-अलग संख्याओं की श्रृंखला को जल्दी से याद कर पाएगा: 1001110101110011। यदि हम इस श्रृंखला को दो अंकों की संख्याओं के रूप में समूहित करते हैं: 10 01 11 01 01 11 00 11, तो वे हैं याद रखना आसान है. चार अंकों की संख्याओं के रूप में, इस श्रृंखला को और भी आसानी से याद किया जाता है, क्योंकि इसमें अब 16 तत्व नहीं हैं, बल्कि चार बड़े समूह हैं: 1001 1101 0111 0011। तत्वों को समूहों में संयोजित करने से उन तत्वों की संख्या कम हो जाती है जो सक्रिय अनुभव करते हैं और पूर्वव्यापी निषेध, आपको इन तत्वों की तुलना करने की अनुमति देता है, अर्थात, याद रखने की प्रक्रिया में बौद्धिक गतिविधि को शामिल करता है।

चावल। 1. स्वैच्छिक स्मरणीय क्रिया आयोजित करने की तकनीकें

सिमेंटिक मेमोरी की उत्पादकता मैकेनिकल मेमोरी की तुलना में 25 गुना अधिक है। किसी वस्तु के निर्माण के संबंध, संरचना, सिद्धांत और पैटर्न स्थापित करना उसके सफल स्मरण के लिए मुख्य शर्त है।

संख्याओं 248163264128256 को यांत्रिक रूप से याद रखना कठिन है, लेकिन यदि आप कई संख्याओं में एक निश्चित पैटर्न स्थापित करते हैं (प्रत्येक बाद के अंक को दोगुना करते हुए) तो इन्हीं संख्याओं को याद रखना बहुत आसान है। संख्या 123-456-789 को इसके निर्माण के सिद्धांत का पता लगाकर याद रखना आसान है (चित्र 1)।

इसके संगठन के सिद्धांत की पहचान करके आलंकारिक सामग्री के स्वैच्छिक स्मरण को भी सुविधाजनक बनाया गया है (चित्र 2)।

प्रायोगिक अध्ययनों में, यह पाया गया है कि विषयों को याद रखने के लिए उनके सामने प्रस्तुत की गई जानकारी की तुलना में अधिक जानकारी "याद" होती है। यदि, उदाहरण के लिए, वाक्य "इवानोव कटी हुई चीनी" याद रखने के लिए दिया गया है, तो इसे पुन: प्रस्तुत करते समय, विषय अक्सर इस सामग्री को इस प्रकार पुनर्निर्माण करते हैं: "इवानोव ने चिमटे से चीनी काटी।" इस घटना को किसी व्यक्ति के निर्णयों और निष्कर्षों को याद रखने के अनैच्छिक संबंध द्वारा समझाया गया है।

इसलिए, मेमोरी स्थिर जानकारी का भंडार नहीं है। यह धारणा और सोच की प्रक्रियाओं को व्यवस्थित करके आयोजित किया जाता है।

चावल। 2. आकृतियों की इस श्रृंखला को याद रखें और उसी क्रम में पुन: प्रस्तुत करें (आंकड़ों की व्यवस्था के सिद्धांत को स्थापित करने के बाद ही कार्य पूरा किया जा सकता है) परप्लेबैक

सामग्री, वे वस्तुएं जो धारणा के क्षेत्र को संरचनात्मक रूप से व्यवस्थित करती हैं और याद रखने के विषय की गतिविधि को नियंत्रित करती हैं, उन्हें समर्थन के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए। एक विशेष प्रकार का पुनरुत्पादन स्मृतियाँ है।याद

- व्यक्ति का अपने जीवन में एक विशिष्ट स्थान और क्षण के लिए आलंकारिक विचारों का श्रेय। स्मृतियों का स्थानीयकरण संपूर्ण व्यवहारिक घटनाओं और उनके अनुक्रम के पुनरुत्पादन से सुगम होता है। कठिनाइयों पर काबू पाने से जुड़े प्रजनन को कहा जाता है. विभिन्न संघों की स्थापना से याद रखने में आने वाली कठिनाइयों पर काबू पाने में मदद मिलती है।

वस्तुओं या घटनाओं की पुनरुत्पादित छवियाँ कहलाती हैं अभ्यावेदन. उन्हें धारणाओं के प्रकार (दृश्य, श्रवण, आदि) के अनुरूप प्रकारों में विभाजित किया गया है।

अभ्यावेदन की विशिष्टता उनकी है व्यापकताऔर विखंडन.अभ्यावेदन वस्तुओं की सभी विशेषताओं और विशेषताओं को समान चमक के साथ व्यक्त नहीं करते हैं। यदि कुछ विचार हमारी गतिविधि से जुड़े होते हैं, तो उनमें वस्तु के वे पहलू सामने आते हैं जो इस गतिविधि के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।

अभ्यावेदन वास्तविकता की सामान्यीकृत छवियां हैं। वे चीज़ों के निरंतर गुणों को सुरक्षित रखते हैं और यादृच्छिक गुणों को त्याग देते हैं। विचार संवेदना और धारणा की तुलना में उच्च स्तर की अनुभूति हैं। वे संवेदनाओं से विचारों तक एक संक्रमणकालीन कदम हैं। लेकिन विचार हमेशा धारणाओं की तुलना में हल्के, कम पूर्ण होते हैं। किसी प्रसिद्ध वस्तु की छवि की कल्पना करते समय, उदाहरण के लिए, आपके घर का मुखौटा, आप पाएंगे कि यह छवि खंडित है और कुछ हद तक पुनर्निर्मित है।

अतीत को सोच की भागीदारी से बहाल किया जाता है - आम तौर पर और अप्रत्यक्ष रूप से। प्रजनन की चेतना अनिवार्य रूप से अतीत के एक स्पष्ट, वैचारिक आलिंगन की ओर ले जाती है। और केवल विशेष रूप से संगठित नियंत्रण गतिविधियाँ - तुलना, आलोचनात्मक मूल्यांकन - पुनर्निर्मित तस्वीर को वास्तविक घटनाओं के करीब लाती हैं।

पुनरुत्पादन की सामग्री न केवल स्मृति का, बल्कि किसी व्यक्ति की संपूर्ण मानसिक विशिष्टता का भी उत्पाद है।

सामग्री को मानव गतिविधि के संदर्भ में याद किया जाता है। सबसे पहले, स्मृति में जो संग्रहीत है वह मानव गतिविधि में सबसे अधिक प्रासंगिक और महत्वपूर्ण था, यह गतिविधि कैसे शुरू और समाप्त हुई, इसके कार्यान्वयन के रास्ते में क्या बाधाएं आईं। साथ ही, कुछ लोग सुविधा प्रदान करने वाले कारकों को बेहतर ढंग से याद रखते हैं, जबकि अन्य लोग गतिविधि में बाधा डालने वाले कारकों को बेहतर ढंग से याद रखते हैं।

पारस्परिक बातचीत में, जो चीज़ किसी व्यक्ति की सबसे महत्वपूर्ण व्यक्तिगत विशेषताओं को प्रभावित करती है, उसे अधिक दृढ़ता से याद किया जाता है।

स्मृति में संग्रहीत सामग्री के पुनर्निर्माण के प्रति व्यक्तिगत प्रवृत्तियाँ भी होती हैं। एक व्यक्ति घटनाओं को उसी रूप में याद रखता है जिस रूप में वह धारणा की प्रक्रिया में उन्हें समझता है। पहले से ही धारणा और स्मृति के संश्लेषण का एक प्राथमिक कार्य - मान्यता कई मायनों में भिन्न है व्यक्तिगत विशेषताएँ. बुरी यादेचेहरों के लिए अन्य वस्तुओं की अच्छी याददाश्त के साथ जोड़ा जा सकता है।

पुनरुत्पादन की सटीकता और पूर्णता व्यक्ति की सुझावशीलता और अनुरूपता, उसकी कल्पना करने की प्रवृत्ति पर निर्भर करती है। भावनात्मक रूप से तनावपूर्ण अवस्था में संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं की महत्वपूर्ण विकृतियाँ होती हैं।

तो, मेमोरी कोई गोदाम नहीं है तैयार उत्पाद. उसकी सामग्री व्यक्तिगत पुनर्निर्माण के अधीन है। पुनरुत्पादित सामग्री का व्यक्तिगत पुनर्निर्माण स्रोत सामग्री की शब्दार्थ सामग्री के विरूपण, पुनरुत्पादित घटना के भ्रामक विवरण, असमान तत्वों के संयोजन, संबंधित तत्वों को अलग करने, अन्य समान सामग्री के साथ सामग्री के प्रतिस्थापन, स्थानिक और लौकिक मिश्रण के रूप में प्रकट हो सकता है। घटनाएँ या उनके टुकड़े, अतिशयोक्ति, घटना के व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण पहलुओं पर जोर, कार्यात्मक रूप से समान वस्तुओं का भ्रम।

किसी व्यक्ति की स्मृति न केवल घटनाओं के तथ्यात्मक पक्ष को, बल्कि उनकी तदनुरूपी व्याख्या को भी संग्रहित करती है। सार्थक संस्मरण की विशेषता व्यक्ति के शब्दार्थ (श्रेणीबद्ध-वैचारिक) क्षेत्र में सामग्री को शामिल करना है। पिछले प्रभावों का पुनरुत्पादन, पुनर्स्थापन इन प्रभावों का "परिणाम" नहीं है। विचारों और वास्तविक घटनाओं के बीच विसंगति की डिग्री हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। यह व्यक्ति की उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार, व्यक्तिगत चेतना की संरचना, मूल्य प्रणाली, गतिविधि के उद्देश्यों और लक्ष्यों पर निर्भर करता है।

यह चेतना की दहलीज से परे भी गहनता से कार्य करता है। वर्तमान में, इसे इलेक्ट्रॉनिक कंप्यूटर का उपयोग करके तैयार किया गया है। हालाँकि, ये मशीनें केवल सूचना भंडारण प्रदान करती हैं, जबकि मानव स्मृति एक निरंतर स्व-संगठित प्रक्रिया है, एक मानसिक तंत्र है जो सभी मानसिक प्रक्रियाओं के परिणामों को एकीकृत करता है, प्रत्यक्ष रूप से अनुमानित और तार्किक रूप से संसाधित जानकारी को संग्रहीत करने के लिए एक तंत्र है।

कुछ लोगों के पास किसी वस्तु की एकल और अनैच्छिक धारणा के बाद पूर्ण, ज्वलंत विचार हो सकते हैं। ऐसे अभ्यावेदन कहलाते हैं ईडिटिक(ग्रीक ईदोस से - छवि)। कभी-कभी छवियों का अनैच्छिक, जुनूनी, चक्रीय उद्भव होता है - दृढ़ता(लैटिन दृढ़ता - दृढ़ता)।

स्मृति उन मानसिक प्रक्रियाओं पर आधारित होती है जो याद की गई सामग्री के साथ प्रारंभिक मुलाकात के दौरान घटित होती हैं। तदनुसार, पुनरुत्पादन के दौरान, सामग्री को उसके तत्वों के कार्यात्मक कनेक्शन, उनके अर्थ संदर्भ और उसके भागों के संरचनात्मक संबंध के अनुसार अद्यतन करने में मुख्य भूमिका निभाई जाती है। और इसके लिए, छापने की प्रक्रिया में सामग्री का स्पष्ट रूप से विश्लेषण (संरचनात्मक और अर्थ संबंधी इकाइयों में विभाजित) और संश्लेषित (वैचारिक रूप से एकजुट) किया जाना चाहिए। भंडार मानव स्मृतिअक्षय.

प्रसिद्ध साइबरनेटिशियन जे. न्यूमैन की गणना के अनुसार, मानव मस्तिष्क दुनिया के सबसे बड़े पुस्तकालयों में संग्रहीत जानकारी की पूरी मात्रा को समायोजित कर सकता है। सिकंदर महान अपनी हज़ारों की सेना के सभी सैनिकों को देखकर और उनके नाम जान लेता था। ए. ए. अलेखिन एक ही समय में 40 साझेदारों के साथ स्मृति (अंधा) से खेल सकते थे।

एक निश्चित ई. गॉन अपने जीवन के दौरान पढ़ी गई सभी 2.5 हजार पुस्तकों को दिल से जानता था, और उनमें से किसी भी अंश को पुन: प्रस्तुत कर सकता था। कलात्मक प्रकार के लोगों की उत्कृष्ट आलंकारिक स्मृति के कई मामले हैं। डब्ल्यू. ए. मोजार्ट संगीत का एक बड़ा टुकड़ा केवल एक बार सुनने के बाद रिकॉर्ड कर सकता था। संगीतकार एल.के. ग्लेज़ुनोव और एस.वी. राचमानिनोव उसी संगीत स्मृति से प्रतिष्ठित थे। कलाकार एन.एन.गे अपनी स्मृति से वही चित्रित कर सकते थे जो उन्होंने केवल एक बार देखा था।

एक व्यक्ति अनजाने में वह सब कुछ याद करता है जो उसका ध्यान आकर्षित करता है: वसंत शाम के मनमोहक रंग, प्राचीन गिरिजाघरों की सुंदर रूपरेखा, उसके करीबी लोगों के हर्षित चेहरे, समुद्र और देवदार के जंगल की गंध। ये सभी असंख्य छवियाँ उनके मानस की आलंकारिक एवं बौद्धिक निधि का निर्माण करती हैं।

प्रत्येक व्यक्ति के पास अपनी स्मृति क्षमता का उल्लेखनीय रूप से विस्तार करने का अवसर होता है। साथ ही, बुद्धि को अनुशासित करना आवश्यक है - माध्यमिक की पृष्ठभूमि से आवश्यक को उजागर करना, आवश्यक सामग्री को सक्रिय रूप से पुन: पेश करना और स्मरणीय तकनीकों का व्यापक रूप से उपयोग करना। किसी भी अन्य कौशल की तरह, आपको जो चाहिए उसे याद रखने की आदत को मजबूत किया जाता है। "पायथागॉरियन पैंट" और "हर शिकारी जो जानना चाहता है कि तीतर कहाँ बैठता है" के बारे में स्कूल की लोककथाएँ एक पैटर्न, एक जुड़ाव खोजने की हमारे मन की अदम्य इच्छा की गवाही देती हैं, यहां तक ​​​​कि जहां तार्किक संबंध स्थापित करना असंभव है।

प्रत्येक व्यक्ति की अपनी स्मृति की विशेषताएं होती हैं: कुछ लोगों की मौखिक-तार्किक स्मृति मजबूत होती है, दूसरों की आलंकारिक स्मृति मजबूत होती है; कुछ लोग जल्दी याद कर लेते हैं, जबकि अन्य को याद की गई सामग्री के अधिक सावधानीपूर्वक प्रसंस्करण की आवश्यकता होती है। लेकिन सभी मामलों में सक्रिय और पूर्वव्यापी अवरोध के कारणों से बचना आवश्यक है। और पुनरुत्पादन की पहली कठिनाइयों पर, स्मरण की घटना का उपयोग किया जाना चाहिए।

मानव मस्तिष्क, एक अति-शक्तिशाली कंप्यूटर की तरह, अद्भुत मात्रा में जानकारी को संसाधित और संग्रहीत करने में सक्षम है। एक व्यक्ति पूरी तरह से वह सब कुछ याद रख सकता है जिसे उसकी धारणा के अंगों ने कम से कम एक बार पहचाना हो, अगर कोई "लेकिन" न हो। और यह "लेकिन" अर्जित ज्ञान तक पहुंच खोने की प्रक्रिया है। दूसरे शब्दों में - भूल जाना।

भूलना एक सुरक्षात्मक अनलोडिंग तंत्र है। लेकिन यह स्मृति का वह गुण है जो अक्सर हमें पहले से प्राप्त जानकारी को सही समय पर पुन: प्रस्तुत करने से रोकता है। लेकिन यह समझकर कि मेमोरी क्या है और यह कैसे काम करती है, आप इसके प्रदर्शन में उल्लेखनीय सुधार कर सकते हैं और त्वरित याद रखने की तकनीक में महारत हासिल कर सकते हैं।

अनसुलझा रहस्य

मेमोरी पहले से अर्जित जानकारी को संग्रहीत और पुन: पेश करने की क्षमता है। मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं - न्यूरॉन्स - के बीच संबंध इस प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार हैं। इन कनेक्शनों की मात्रा और गुणवत्ता सीधे तौर पर संचित ज्ञान की मात्रा और व्यक्ति के जीवन अनुभव की मात्रा पर निर्भर करती है।

हालाँकि, सब कुछ उतना स्पष्ट और सरल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। और यहां एक दिलचस्प विरोधाभास है: 10 वर्षों में, मस्तिष्क कोशिकाएं पूरी तरह से नवीनीकृत हो जाती हैं, लेकिन यादें बनी रहती हैं और अपनी गुणवत्ता नहीं खोती हैं। सम्मोहन तकनीकों का उपयोग करने वाले कई प्रयोग यह साबित करते हैं कि जीवन के पथ पर हम जो कुछ भी सामना करते हैं वह हमारी स्मृति में संग्रहीत होता है। और यद्यपि इनमें से अधिकांश जानकारी अवचेतन स्तर पर संग्रहीत होती है, कुछ शर्तों के तहत इन यादों को बाहर लाना काफी संभव है।

याद रखने की प्रक्रिया

शारीरिक स्तर पर, कथित जानकारी न्यूरॉन्स के एक समूह में जलन पैदा करती है। ऐसे सूचना आवेगों के प्रभाव में तंत्रिका संबंध बनते हैं। एक ही सामग्री की प्रत्येक पुनरावृत्ति न्यूरॉन्स के संबंधित समूह को सक्रिय करेगी, और उनके बीच संबंध हर बार मजबूत हो जाएंगे। तदनुसार, चेतना के स्तर पर स्मृति स्वयं अधिक स्थिर और दीर्घकालिक हो जाएगी। हालाँकि, सामान्य यांत्रिक दोहराव के अलावा, अन्य कारक भी याद रखने की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं।

याद रखने की गति को प्रभावित करने वाले कारक

1. भावनाएँ

जैसा कि आप जानते हैं, भावनात्मक रूप से तीव्र घटनाएँ हमेशा किसी व्यक्ति की स्मृति पर एक ज्वलंत छाप छोड़ती हैं। उसी सिद्धांत से, जानकारी जुड़ी हुई है बहुत खुशीया महान दुःख, निश्चित रूप से गहराई से और लंबे समय तक याद किया जाएगा।

2. एकाग्रता

बाहरी विकर्षणों से ध्यान हटाने और याद रखने की वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। बेशक, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के साथ याद रखने की प्रेरणा और इच्छाशक्ति दोनों जुड़ी हुई हैं।

3. रुचि

याद रखने के लिए यह सबसे अधिक उत्पादक अवस्थाओं में से एक है। किसी चीज़ में रुचि अविश्वसनीय रूप से जारी करती है ऊर्जा क्षमता, और व्यक्ति स्वयं को तथाकथित प्रवाह अवस्था में पाता है। बहुत से लोग संभवतः उस स्थिति से परिचित हैं जब कोई गतिविधि इतनी मनोरम होती है कि कभी-कभी भोजन और नींद की आवश्यकता भी भूल जाती है।

4. शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति

यह स्पष्ट है कि सामंजस्यपूर्ण स्थिति में व्यक्ति अधिक प्रभावी होगा। यह बिल्कुल अलग मामला है जब नींद की कमी, खराब पोषण, बीमारी या भावनात्मक तनाव के कारण शरीर के संसाधन ख़त्म हो जाते हैं। इस मामले में, मस्तिष्क की पूर्ण गतिविधि के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं होगी।

5. सूचना का महत्व एवं उपयोगिता

हमारे दैनिक जीवन में जो काम आता है वह हमें अधिक आसानी से याद रहता है। मस्तिष्क की रक्षा तंत्र रैम से बेकार जानकारी को तुरंत मिटा देती है ताकि ओवरलोड न हो। उदाहरण के तौर पर, यदि निरंतर भाषा अभ्यास न हो तो एक विदेशी भाषा जल्दी ही भुला दी जाएगी।

शीघ्र याद करने की विधियाँ

1. एसोसिएशन

संघों की सहायता से, आप नई अपरिचित जानकारी और पहले से ही अच्छी तरह से अध्ययन की गई पुरानी जानकारी के बीच संबंध बना सकते हैं। यह विधि विशेष रूप से तब अच्छी होती है जब आपको किसी चीज़ को अधिकतम सटीकता के साथ याद करने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, किसी काल्पनिक कृति का अंश, एक कविता, विदेशी शब्द, प्रतीकों का एक सेट, या एक सैद्धांतिक परिभाषा।

उदाहरण विभिन्न प्रकारसंघ:

• संगति: आयन जोड़ी - घोड़े की जोड़ी;
• सरल संघ: स्नोबोर्ड - सर्दी - बर्फ - उत्तर - हिरण - सींग;
• अवधारणाओं को निर्दिष्ट करना: स्तनपायी - गाय, बेरी - ब्लैकबेरी;
• आकृतियों और रंगों की समानता: ग्रेफाइट - रात, ग्रह - गेंद

2. संरचना

इसे तार्किक खंडों में विभाजित करने और उनके बीच कारण-और-प्रभाव संबंध बनाने से आपको जानकारी को शीघ्रता से अवशोषित करने में मदद मिलेगी।

उदाहरण के लिए, इतिहास में, कुछ निर्णायक मोड़ विभाजन के बिंदु के रूप में काम कर सकते हैं: युद्ध की शुरुआत, एक संधि का निष्कर्ष, सरकार में पुनर्गठन, एक क्रांति। और पिछली और बाद की घटनाओं का विश्लेषण करते समय इन प्रमुख बिंदुओं के आसपास कनेक्शन बनेंगे (उदाहरण के लिए: युद्ध के कारण, युद्ध के परिणाम);

3. भावनात्मक सामग्री

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, जिन चीज़ों में भावनात्मक रंग उज्ज्वल होता है उन्हें बेहतर याद किया जाता है। इसलिए याद की जाने वाली जानकारी को व्यक्तिगत भावनात्मक अनुभवों से जोड़कर इस प्रक्रिया को काफी तेज किया जा सकता है। उचित इशारों और चेहरे के भावों के साथ नाटकीय रूप से पढ़ा गया पाठ नीरस और असंवेदनशील रूप से पढ़े गए एक ही पाठ की तुलना में बहुत बेहतर और तेजी से याद किया जाएगा;

4. इरादा

किसी दी गई जानकारी को सीखने के लिए प्रारंभिक स्वैच्छिक समायोजन से याद रखने की दक्षता में भी वृद्धि होगी;

5. व्यावहारिक उदाहरण

वास्तविक जीवन में अध्ययन की जा रही सामग्री की प्रयोज्यता के बारे में जागरूकता से दीर्घकालिक याद रखने में सुविधा होती है। जीवन परिस्थितियाँ. इसलिए, आपके द्वारा सीखी गई किसी भी जानकारी से अपना निष्कर्ष निकालना महत्वपूर्ण है: नैतिक पाठ, वर्तमान विधायी मिसालें, या रोजमर्रा की तरकीबें। व्यावहारिक लाभ वाली हर चीज़ लंबे समय तक स्मृति में बनी रहेगी।

उपरोक्त विधियों के एकीकृत अनुप्रयोग से याद रखने में लगने वाला समय काफी कम हो जाएगा। और एक बोनस के रूप में, उबाऊ रटना एक रोमांचक सीखने के अभ्यास में बदल जाता है।

हर किसी को समय-समय पर कुछ न कुछ याद रखना और सीखना होता है। स्कूली बच्चे किसी से भी बेहतर जानते हैं कि यह कितना कठिन हो सकता है। विशेष रूप से राज्य परीक्षा और एकीकृत राज्य परीक्षा जैसी कठिन परीक्षाओं और परीक्षाओं की पूर्व संध्या पर। ऐसा लगता है कि आपको 9 या 11 वर्षों में जो कुछ भी सीखा है, उस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। आसान काम नहीं!

हम सभी स्वाभाविक रूप से जानकारी को याद रखने, याद रखने और सही समय पर पुन: प्रस्तुत करने की क्षमता से संपन्न हैं। लेकिन हर किसी को इस क्षमता का पूरा एहसास नहीं होता। कोई भी आसानी से सभी रिश्तेदारों के टेलीफोन नंबर और आवर्त सारणी को याद रख सकता है। और कुछ के लिए, परीक्षण के बाद आवश्यक सूत्र तुरंत स्मृति से गायब हो जाते हैं।

मेरे पास आपके लिए अच्छी खबर है: आपकी याददाश्त को प्रशिक्षित किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। जिस तरह नियमित व्यायाम के बाद मांसपेशियां बढ़ती हैं, उसी तरह मानव मस्तिष्क को भी प्रशिक्षित किया जा सकता है। आपको इस लेख में प्रभावी ढंग से याद रखने में मदद करने के तरीके मिलेंगे।

मेमोरी क्या है और यह कैसी दिखती है?

हम न्यूरोबायोलॉजी के जंगल में नहीं जाएंगे और कैसे मस्तिष्क में न्यूरॉन्स सिनैप्स का उपयोग करके "हैंडशेक" का आदान-प्रदान करते हैं और कैसे हमारे इंप्रेशन तंत्रिका आवेगों का उपयोग करके प्रसारित होते हैं और सेरेब्रल कॉर्टेक्स में "रिकॉर्ड" होते हैं।

यह कहना बेहतर होगा कि वैज्ञानिकों ने क्या गणना की है: वास्तव में, मानव मस्तिष्क कुछ भी नहीं भूलता है। यह सिर्फ इतना है कि वह जीवन में प्राप्त सभी छापों को स्मृति की धूल भरी मेजेनाइन से निकालकर सही समय पर और मांग पर सावधानीपूर्वक अध्ययन नहीं कर सकता है।

आइए यह भी कहें कि स्मृति हो सकती है लघु अवधि(अभी आप पढ़ रहे हैं और कुछ समय के लिए आपको इस पैराग्राफ में लिखी हर बात याद आ गई है) और दीर्घकालिक(आप अपना नाम जीवन भर याद रखेंगे)। कुछ जानकारी, उदाहरण के लिए, आपके जीवन के सबसे खुशी के दिन की छाप, बिना किसी कठिनाई के जटिल परिवर्तनों की श्रृंखला से गुजरती है और अपने आप ही दीर्घकालिक स्मृति में बस जाती है। लेकिन इसमें जो कुछ संग्रहित किया जाना चाहिए उसमें से अधिकांश को लंबे समय तक और कष्टपूर्वक याद रखना पड़ता है। क्या आपको याद है कि कविताएँ और कविताओं के अंश कैसे पढ़ाये जाते थे? यह तो वही बात है.

मेमोरी को निम्नलिखित प्रकारों में भी विभाजित किया जा सकता है:

• दृश्य-आलंकारिक;
• मौखिक-तार्किक;
• मोटर (गतिज और मोटर भी);
• भावनात्मक।

1. अधिक आसानी से याद रखने के लिए, यह दिलचस्प होना चाहिए।
2. रटने की तुलना में चिंतन करना अधिक प्रभावी है।
3. यदि आप स्वयं को याद रखने की मानसिकता देते हैं, तो आप अधिक और आसानी से याद रखेंगे।
4. अभ्यास में समेकन से याद रखने की क्षमता में काफी सुधार होता है।
5. संदर्भ महत्वपूर्ण है (आप जो नई चीजें सीखते हैं उन्हें उन पुरानी चीजों से जोड़ें जिन्हें आप पहले से ही संघों के माध्यम से जानते हैं)।
6. नई जानकारी समान पुरानी जानकारी को "ओवरलैप" करती है।
7. अल्पकालिक स्मृति की मात्रा (सामान्य तौर पर छोटा) के तुलनीय भागों में सीखना बेहतर है।
8. किसी पाठ/संदेश आदि के अंत और आरंभ की जानकारी बेहतर ढंग से याद रहती है।
9. दोहराव से स्मरण शक्ति में सुधार होता है।
10. अधूरी और अधूरी बातें ज्यादा याद रहती हैं। जाँच करना...

अंतिम बिंदु के संबंध में, मेरे पास निम्नलिखित विचार है: हमारा आंतरिक कंप्यूटर अधूरी प्रक्रियाओं पर रुक जाता है। ऐसा लगता है जैसे कार्य पूरा नहीं हुआ है और इसलिए अभी बंद नहीं किया जा सकता।

याद करने के तरीके - हम इसे प्रभावी ढंग से करते हैं

जो कोई भी अमेरिकी कॉमेडी सीरीज़ देखता है, उसे शायद "द बिग बैंग थ्योरी" का विलक्षण शेल्डन कूपर और उसकी ईडिटिक मेमोरी याद होगी। सभी लोगों में यह अलग-अलग मात्रा में होता है। और यदि आप ईडिटिक तकनीकों को लागू करते हैं, तो आप वास्तव में अधिक से अधिक आसानी से याद रख सकते हैं।

यह कैसे करें? इस्तेमाल किया जा सकता है आलंकारिक स्मृतिऔर एसोसिएशन का उपयोग करना याद रखें। उदाहरण के लिए, आप इस तरह से कविता सीख सकते हैं: प्रत्येक छंद की रंग और ध्वनि सहित हर विवरण में कल्पना करने का प्रयास करें। का उपयोग करके उपमाओं की विधि (संघ)आप याद रखने की क्षमता को 40-50% तक बढ़ा सकते हैं। अपने पिछले अनुभवों में जुड़ाव खोजें, जरूरी नहीं कि तार्किक हों। आमतौर पर ऐसी चीजें अनजाने में होती हैं और फिर हम कहते हैं, "यह सब मुझे याद दिलाता है..."। लेकिन कोई भी इस स्मरण तंत्र का सचेत रूप से उपयोग कर सकता है।

लोगों के पास धारणा के विभिन्न तंत्र होते हैं: सिनेमा में जाने के बाद, दृश्य सीखने वालों को अभिनेताओं के चेहरे और पात्रों के कपड़े कैसे पहने जाते थे, यह बेहतर ढंग से याद रहता है, श्रवण सीखने वालों को - साउंडट्रैक का मुख्य विषय, और गतिज सीखने वालों को - कुर्सियों की रेलिंग अच्छी तरह याद रहती है चिकना या खुरदरा. इसलिए याद करने के तरीकों पर अलग से जोर देना चाहिए।

श्रवण सीखने वालों के लिए जो कुछ वे सुनते हैं उसे याद रखना आसान होता है। वॉयस रिकॉर्डर का प्रयोग करें(अपने फोन पर या अलग से) कक्षा में शिक्षक के स्पष्टीकरण को रिकॉर्ड करने के लिए। या फिर इन्हें घर पर स्वयं पढ़ें। ऑडियो पाठ्यक्रम और पॉडकास्ट का उपयोग करें। आप अन्य कक्षाओं के बीच में यह सब सुन सकते हैं और स्कूल जाते समय अपने समय का सदुपयोग कर सकते हैं।

यह दृश्य शिक्षार्थियों के लिए प्रभावी होगा काम पर लगाना दृश्य स्मृति : याद रखें कि पाठ्यपुस्तक में पृष्ठ कैसा दिखता था, क्या उसका कोना टेढ़ा था, किस पैराग्राफ में आवश्यक जानकारी लिखी गई थी। सही समय पर, इन यादों के साथ शुरुआत करने का प्रयास करें और आगे पाठ स्वयं आपकी स्मृति में उभर आएगा।

एक विधि जिसे हम पारंपरिक रूप से कहेंगे, जानकारी याद रखने की दक्षता को 60% तक बढ़ा सकती है। "साइमनाइड्स विधि": किसी चीज़ को याद करने का प्रयास करते समय उसे बाहरी परिस्थितियों से "बांधें"। आपको किन परिस्थितियों में और किस स्थान पर यह याद रहता है कि आपके आसपास क्या है, उस वक्त क्या हो रहा है। उदाहरण के लिए, अपनी कक्षा की एक मानसिक छवि पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जहाँ शिक्षक आपको एक पाठ समझा रहे थे। या पढ़ाई के दौरान घर पर कुछ हल्का, बिना ध्यान भटकाने वाला संगीत बजाएं। कामुक छवियां और भावनाएं याद रखने और, सबसे महत्वपूर्ण, बाद में पुनरुत्पादन में मदद करेंगी।

एक अन्य विधि पिछले वाले के समान ही है, केवल इससे होने वाला लाभ अधिक है - 80% तक। आइए इसे इस प्रकार कहें: " अलमारियों पर रखो" मुद्दा जानकारी (उदाहरण के लिए, इतिहास की परीक्षा में विदेशी शब्द या तारीखें) को आसपास की वस्तुओं या काल्पनिक इंटीरियर से जोड़ना है।

उदाहरण के लिए, अपने कमरे के चारों ओर देखें और मानसिक रूप से इसकी कल्पना करें: रूस के बपतिस्मा की तारीख को टेबल लैंप के नीचे "रखा" दिया जाए, माउस पैड के नीचे एक नया अंग्रेजी शब्द रखा जाए, आदि। इन वस्तुओं पर नज़र डालते हुए, एक नियंत्रण अभ्यास करें - याद रखें कि क्या "झूठ" कहाँ है। प्रत्येक अगले विषय के लिए आपको आवश्यकता होगी नई तस्वीर. वैसे, इस तरह आप आवर्त सारणी को याद कर सकते हैं। घर से स्कूल तक के रास्ते में लंगर डाले हुए सामान रखें और यह सुनिश्चित करने के लिए हर दिन जांच करें कि सब कुछ सही जगह पर है।

जानकारी को याद रखना आसान बनाता है retelling. पैराग्राफ को रटें नहीं, मुख्य, मुख्य बिंदुओं को पढ़ना और अपने लिए उजागर करना बेहतर है। और सब कुछ अपने शब्दों में दोबारा बताएं। इसे इतना कठिन न होने दें. लेकिन जो कुछ आपने समझा है, वह आपको उससे कहीं अधिक सटीकता से याद रहेगा, जो आपने बिना मतलब समझे बड़ी मुश्किल से रटा था।

काम पर लगाना मोटर मेमोरी. सीधे शब्दों में कहें तो लिखें और चित्र बनाएं, न कि केवल पढ़ें। यहां आपके लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं:

• नोट्स बनाएं - सबसे महत्वपूर्ण बात जिसे आप बाद में दोबारा बता सकते हैं;
• संरचनात्मक आरेख बनाएं (फ़्लोचार्ट, किसी विदेशी भाषा में एक वाक्य में शब्दों के क्रम के आरेख, मानव मस्तिष्क का एक योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व या जीव विज्ञान के लिए कोशिका की संरचना, आदि);
• तुलना और वर्गीकरण के लिए तालिकाएँ बना सकेंगे;
• थीसिस कथन के साथ प्रश्न का उत्तर देने के लिए एक संक्षिप्त योजना तैयार करें;
• ऐतिहासिक शख्सियतों, विदेशी शब्दों के शब्दों, तारीखों और नामों के साथ कार्ड लिखें;
• साहित्य परीक्षा के लिए एक साहित्यिक डायरी तैयार करें (आप प्रमुख पात्रों के उद्धरण और नाम लिख सकते हैं);
• चिपचिपे नोटों पर नए विदेशी शब्द लिखें और उन्हें घर के चारों ओर लटका दें - जहां भी वे अक्सर आपकी नज़र में आते हों;
• गणितीय, भौतिक और रासायनिक सूत्रों को अलग-अलग कार्डों पर लिखें।

इस संबंध में, चीट शीट भी अच्छी हैं। बशर्ते आप उन्हें स्वयं पकाएं। इस समय, आपको जानकारी की संरचना और सारांश बनाना होगा। यह सब याद रखने में सहायक होता है। वैसे, तैयार चीट शीट को घर पर ही छोड़ना बेहतर है।

आप कविता इस तरह भी सीख सकते हैं - कविता को हाथ से दोबारा लिखें और अपने संस्करण के अनुसार सीखें। इस तरह आप इसे किताब से बेहतर याद रख पाएंगे।

दोहराव सीखने की जननी है

प्रसिद्ध लोक ज्ञानइसका पूरी तरह से वैज्ञानिक आधार है: जितना अधिक आप दोहराएंगे, उतना बेहतर आपको याद होगा। आपको बस इसे सही ढंग से दोहराने की जरूरत है। सबसे पहले, सामग्री पर नज़र डालें, बस पढ़ें और सार प्राप्त करें। उदाहरण के लिए, आप सतही परिचय के साथ किसी विदेशी भाषा का व्याकरण सीखना शुरू कर सकते हैं। इस तरह आपके पास एक फ्रेम होगा जिस पर हिस्से और विवरण बनाए जाएंगे।

सामग्री जितनी हल्की होगी, आप एक समय में उतनी ही अधिक मात्रा याद रख सकेंगे। अधिक जटिल चीजों को सुलझने में समय लगता है। यही कारण है कि दोहराव इतना प्रभावी है। इसके अलावा, यदि आप बिना रुके दोहराना शुरू कर देंगे, तो इसका कोई फायदा नहीं होगा। लेकिन अगर आप इसे समय के साथ दोहराते हैं तो आप गुणात्मक और मात्रात्मक छलांग हासिल कर सकते हैं। और इसे एक निश्चित शेड्यूल के अनुसार अच्छे से करें।

तो, आप निम्नलिखित एल्गोरिदम का उपयोग कर सकते हैं:

• कुछ सीखो;
• लगभग 20 मिनट के बाद दोहराएँ;
• उसी दिन, 6-8 घंटों के बाद दोबारा दोहराएं;
• और अगले दिन फिर से दोहराएँ;
• भविष्य में, आप कुछ दिनों, एक सप्ताह आदि के बाद धाराप्रवाह पुनरावृत्ति पर लौट सकते हैं।

दोहराने के लिए, सामग्री को उन टुकड़ों में विभाजित किया जाना चाहिए जो बिना अधिक परिश्रम के प्रजनन के लिए सुविधाजनक हों। उदाहरण के लिए, अनुच्छेदों, छंदों में। और बिस्तर पर जाने के लिए तैयार होने से कुछ समय पहले उसी दिन आखिरी बार दोहराना बेहतर होता है। तथ्य यह है कि जब हम सक्रिय रूप से याद नहीं कर रहे होते हैं, तब भी हमारी खोपड़ी में सुपर कंप्यूटर डेटा संसाधित कर रहा होता है। और जब आप सोते हैं, तो कोई भी चीज़ उसका ध्यान नहीं भटकाती।

वैसे, एक ऐसा वैज्ञानिक शब्द भी है संस्मरण. मुद्दा यह है कि समय के बाद याद रखना और पुनरुत्पादन करना संभव है जितना याद करने के तुरंत बाद संभव था। लेकिन यह काम नहीं करेगा यदि आप अर्थ को समझे बिना सिर्फ रटेंगे। इसके विपरीत, जो याद किया जाता है वह समय के साथ और भी बदतर और बदतर तरीके से याद किया जाता है।

निष्कर्ष

उपयोग विभिन्न तकनीकेंयाद रखना, रचनात्मक बनना और तकनीकों को संयोजित करना। उदाहरण के लिए, हल्के, सुखद संगीत के साथ नोट्स लिखें, चित्र बनाएं और घर को चिपचिपे नोट्स से ढक दें। या किसी काल्पनिक इंटीरियर में उपयोगी जानकारी रखने की तकनीक का उपयोग करें और साथ ही चित्र को यथासंभव जीवंत और मूर्त बनाने का प्रयास करें।

हर कोई थोड़े से प्रयास से अपनी याददाश्त का प्रभावी ढंग से उपयोग कर सकता है। याददाश्त को उसी तरह प्रशिक्षित किया जा सकता है जैसे मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है। उदाहरण के लिए, विदेशी भाषाएँ सीखना इसमें बहुत योगदान देता है।

ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपकी याददाश्त के लिए अच्छे हों: लहसुन, नट्स, समुद्री शैवाल, नींबू, अंगूर, आदि।

और हमें टिप्पणियाँ लिखना न भूलें: आप आमतौर पर याद रखने के कौन से तरीकों का उपयोग करते हैं? शायद हम आपको कुछ बताना भूल गये? रचनात्मक आलोचना का स्वागत है.

वेबसाइट, सामग्री को पूर्ण या आंशिक रूप से कॉपी करते समय, स्रोत के लिंक की आवश्यकता होती है।

बिना किसी अपवाद के हर किसी के पास एक स्मृति होती है। लेकिन कुछ के लिए यह बेहतर विकसित है, और दूसरों के लिए यह बदतर है। यदि दूसरा विकल्प आपके करीब है, तो परेशान न हों - सब कुछ ठीक किया जा सकता है। याद करने के कई तरीके और तरीके हैं। उनका लाभ क्यों न उठाया जाए? हम आपको बताएंगे कि आप सबसे जटिल जानकारी को कैसे याद रख सकते हैं।

शारीरिक दृष्टि से स्मृति

याद रखने की प्रक्रिया स्मृति के मुख्य कार्यों में से एक है। इसके बिना इसका आगे कार्य करना असंभव है। याद रखने से व्यक्ति को पहले देखी या सुनी गई जानकारी को पुन: उत्पन्न करने, उसे सही करने और बाद के जीवन में उसका उपयोग करने की अनुमति मिलती है।

कभी-कभी किसी व्यक्ति को सामग्री को पुन: प्रस्तुत करने में कठिनाई होती है। विपरीत प्रक्रिया होती है - भूल जाना। यह स्थिति किसी भी उम्र के लोगों के लिए स्वाभाविक है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मस्तिष्क उन सूचनाओं को फ़िल्टर कर देता है जो उसके लिए अनावश्यक हैं, या जिनका लंबे समय से उपयोग नहीं किया गया है। लेकिन तंत्र आपको नई सामग्री पर ध्यान केंद्रित करने और उसे बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करता है।

याद रखने (साथ ही भूलने) की प्रक्रिया अत्यधिक व्यक्तिगत होती है और मस्तिष्क की विशेषताओं पर निर्भर करती है।

मनोविज्ञान में संस्मरण

याद रखने का अर्थ है किसी चीज़ और चीज़ के बीच एक काल्पनिक संबंध बनाना: उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति का नाम, उसके कपड़ों की शैली, किसी घटना की तारीख और उसकी सामग्री आदि। मनोविज्ञान में इसे "साहचर्य संबंध" कहा जाता है।

इस तरह के कनेक्शन का निर्माण सभी विवरणों के साथ जानकारी को चरण-दर-चरण याद रखना सुनिश्चित करता है। कई तकनीकें संघों पर आधारित हैं।

महत्वपूर्ण: अपनी मेमोरी प्रकार निर्धारित करें

"जितना संभव हो सके उतना जल्दी" याद रखने का लक्ष्य निर्धारित करते समय, हम अक्सर भूल जाते हैं कि कुछ कारक हैं जो याद रखने की गति और दक्षता को प्रभावित करते हैं। इन्हें ध्यान में रखकर आप इस प्रक्रिया को सरल बना सकते हैं।

• स्मृति की मनोवैज्ञानिक विशेषताएं. अर्थात् यह निर्धारित करना कि कौन सा प्रकार अधिक विकसित है।
• याद की जाने वाली सामग्री की प्रकृति (पाठ, ऑडियो पाठ, घटना, छवि)।
• यदि यह एक पाठ है, तो इसके विषय, रचना की जटिलता, मात्रा, कथानक पर विचार करना उचित है।
• आपको किस अवधि तक, कितनी डिटेल में याद रखने की जरूरत है.

आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि किस प्रकार की मेमोरी प्रमुख है परीक्षण करें. ऐसा करने के लिए, आपको कागज की तीन शीटों की आवश्यकता होगी जिन्हें क्रमांकित करने की आवश्यकता है। अगला कदम प्रत्येक शीट पर 10 शब्द लिखना (या किसी से ऐसी कृपा मांगना) है। उदाहरण के लिए:

• हिरन;
• घास;
• सेब;
• शरद ऋतु;
• रात;
• पत्रिका;
• टीवी;
• संगीत;
• पापा।

आइए 10 नए शब्दों के साथ अगली शीट पर चलते हैं। अब आपको उन्हें स्वयं पढ़ना होगा, फिर उन्हें पलटना होगा और उन्हें लिखना होगा।

तीसरा चरण, तीसरी शीट - शब्दों को पढ़ना, उन्हें हवा में लिखना।

अब आइए परिणामों की जाँच करें: यदि सबसे बड़ी संख्याशीट 1 पर मिलान - यह इंगित करता है बेहतर कामश्रवण (श्रवण) स्मृति. शीट 2 पर बड़े मिलान अच्छी तरह से विकसित दृश्य क्षमता का संकेत देते हैं। यह कई लोगों में व्याप्त है. तीसरी शीट काइनेस्टेटिक मेमोरी के लिए जिम्मेदार है। यह प्रवृत्ति काफी दुर्लभ है, लेकिन होती है।

प्रभावी स्मृति तकनीक

अब तो काफी संख्या में हैं विभिन्न तकनीकें, स्मृति विकसित करने के उद्देश्य से व्यायाम। वे मनोवैज्ञानिक रणनीतियों या अवधारणाओं पर आधारित हैं।

बहुसंवेदी स्वागत विधि.

धारणा प्रक्रिया में जितने अधिक धारणा रिसेप्टर्स शामिल होंगे, परिणाम उतना ही अधिक प्रभावी होगा। यदि लक्ष्य वस्तुओं या वस्तुओं के नाम याद रखना है, तो केवल शब्दों को पढ़ना, याद रखना नहीं, बल्कि उनकी छवि को देखना सबसे अच्छा है। उसी तकनीक में, कुछ वैज्ञानिक याद रखने को कला के तत्वों से जोड़ने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, किसी पाठ का अध्ययन करते समय शास्त्रीय संगीत सुनना।

सहयोगी अभ्यास.

संगति मस्तिष्क को आवश्यक वस्तुओं या घटनाओं को याद रखने से जुड़ी तार्किक श्रृंखला बनाने में मदद करती है। किसी वस्तु को किसी महत्वपूर्ण घटना या उसके भौतिक अवतार के साथ जोड़ने से किसी चीज़ को याद रखना आसान हो जाता है।

सामग्री छँटाई का सिद्धांत.

यह सिद्धांत उन लोगों का मार्गदर्शन करता है जो समय बचाना चाहते हैं। इसमें सामग्री को खंडों या विषयों में क्रमबद्ध करना, भागों में याद करना शामिल है। इससे सामग्री को जल्दी, कुशलतापूर्वक और दृढ़ता से याद रखने में मदद मिलती है।

बुफ़े विधि.

ऐसी याद रखने की विधियाँ छँटाई सिद्धांत के बिल्कुल विपरीत हैं; इनमें जानकारी को खंडों में तोड़े बिना, एक पंक्ति में याद रखना और दोहराना शामिल है। कई मेमोरी टूर्नामेंट चैंपियन इस तकनीक का उपयोग करते हैं, यह तर्क देते हुए कि विभिन्न श्रेणियों में कौशल में महारत हासिल करके विषयों को सीखना बेहतर है। वे इस तकनीक को केवल एक मेनू से ऑर्डर करने के बजाय विभिन्न बुफ़े व्यंजनों को चखने से जोड़ते हैं।

शब्दों को त्यागने का एक उपाय.

अध्ययन के लिए आवश्यक सामग्री को मैन्युअल रूप से फिर से लिखा जाता है, कुछ शब्दों को हटा दिया जाता है (आपको केवल पहला अक्षर छोड़ना होगा)। बाद में, स्मृति से छूटे हुए क्षणों को पुनर्स्थापित करते हुए, पाठ पढ़ें। ऐसे विशेष रूप से बनाए गए प्रोग्राम हैं जो टेक्स्ट लोड करने के बाद शब्दों के कुछ हिस्सों को ओवरलैप करते हैं। कविताओं को याद करते समय यह विधि मदद करती है।

कविता.

तकनीक का उपयोग अक्सर नियमों को याद रखने के लिए किया जाता है। शायद वाक्यांश "पद्य में नियम" बचकाना लगता है, लेकिन आप लंबे समय तक याद रख सकते हैं कि "शब्द में जोर" हेजी तीसरी पंक्ति पर पड़ता है हेजी!».

संख्याएँ।

शब्दों को संख्याओं से जोड़ने की एक तकनीक है। यह एक प्रकार की एसोसिएशन तकनीक है। उदाहरण के लिए, 0-बैगेल, 2-हंस, 8-अंक... इस तकनीक का उपयोग किसी बच्चे के साथ शब्दों का अध्ययन करते समय किया जा सकता है, सरल याद रखने के लिए समान उदाहरण दिए जा सकते हैं।

सिसरो की विधि वस्तुओं को परिचित सेटिंग्स में प्रस्तुत करना है। भाषाएँ सीखते समय यह तकनीक प्रभावी है। जब किसी शब्द को याद रखने की आवश्यकता होती है, तो जुड़ाव एक परिचित वातावरण से होता है: बिल्ली बिस्तर पर लेटी हुई है, और अलमारी कोने में है।

बिना किसी समस्या के सब कुछ कैसे याद रखें: 8 रहस्य

ये विवरण आपको आवश्यक जानकारी पर ध्यान केंद्रित करने और याद रखने की प्रक्रिया को दिलचस्प बनाने में मदद करेंगे।

• महत्वपूर्ण विचारों को रिकार्ड किया जाना चाहिए. आवश्यक सामग्री को लिखकर हम यांत्रिक स्मृति विकसित करते हैं। एक लिखित डायरी रखना बहुत उपयोगी रहेगा। वैज्ञानिकों का कहना है कि मस्तिष्क नकारात्मक विचारों पर दृढ़ता से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम है। याद करना शुरू करने से पहले बुरे विचारों को कागज पर "छीलने" से परिणाम पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा।
• प्रकृति मदद करती है. प्रकृति में सीखने की सामग्री एकाग्रता को 20% तक बढ़ा देती है। यदि आप बाहर निकलते हैं ताजी हवायदि यह काम नहीं करता है, तो आप बस अपने लिए समय समर्पित कर सकते हैं और थोड़ा आराम कर सकते हैं।
• वॉल्यूम स्तर मायने रखता है.जोर-जोर से शब्दों का उच्चारण करने से याद रखने की क्षमता 10% तक बढ़ जाती है। यह विदेशी शब्द सीखने के लिए विशेष रूप से सच है।
• अपनी आवाज़ रिकॉर्ड करने के लिए वॉयस रिकॉर्डर का उपयोग करने से एक साथ कई प्रकार की मेमोरी का उपयोग होता है।
• जब मस्तिष्क बिल्कुल भी काम नहीं करना चाहता हो और शब्द आपके दिमाग में "फिट न हों" तो पर्यावरण में बदलाव से मदद मिलेगी। यह सामान्य थकान को इंगित करता है, जिसका अर्थ है कि आपको अपने शरीर को आराम देना और अपने वातावरण को बदलना नहीं भूलना चाहिए।
• स्वास्थ्य सबसे पहले आता है. लगातार मानसिक तनाव रहने पर आपको सही जीवनशैली, व्यायाम और अच्छी नींद का ध्यान रखना होगा।
• आपने जो सामग्री पूरी की है और सीखी है, उसके लिए सुखद पुरस्कार देकर खुद को उत्साहित करें।
• दोहराव किसी भी जानकारी को सीखने का एक अभिन्न अंग है। सोने से पहले दोहराना विशेष रूप से सहायक होता है।

मैं अमेरिकी लेखक जैक केराओक के शब्दों के साथ अपनी बात समाप्त करना चाहूंगा: "अपनी याददाश्त पर भरोसा रखें, परिणाम आपको आश्चर्यचकित कर देंगे।" हमारी अनुशंसाओं का उपयोग करें और उन्हें अपने दोस्तों के साथ साझा करें। खुद पर काम करके आप सब कुछ याद रख सकते हैं।