Biji bunga matahari selama kehamilan: produk yang memanjakan atau menyehatkan? Bolehkah ibu hamil makan biji-bijian?

Sayangnya, sakit maag hampir selalu menyertai kehamilan. Jika pada minggu-minggu pertama wanita dilanda rasa mual, maka pada minggu kedua adalah sakit maag. Obat tradisional punya banyak resep untuk mengatasi masalah ini, dan bibit sakit maag saat hamil hanyalah salah satunya.

Penyebab utama sakit maag adalah perubahan hormonal yang menyebabkan penurunan bentuk otot. Selain itu, rahim yang membesar meningkatkan tekanan perut, dan perut bergerak ke atas. Ini nyata alasan fisiologis sakit maag yang hilang setelah melahirkan. Dan bersama mereka, siksaan wanita itu berakhir.

Namun penyebab tersembunyi juga mungkin terjadi, misalnya eksaserbasi penyakit pencernaan, yang masih terjadi tanpa gejala seperti itu. Jika mulas tidak berhenti setelah kehamilan berhasil diselesaikan, wanita tersebut perlu berkonsultasi dengan dokter.

Ada kepercayaan umum tentang bahaya benih saat hamil. Namun, ini obat yang efektif, menormalkan kesejahteraan banyak ibu hamil. Jika kondisinya membaik dengan cepat setelah mengonsumsi sebagian kecil bijinya, mengapa tidak? Bagaimanapun, tidak ada kontraindikasi medis yang diketahui.

Anda hanya perlu mengingat tentang kandungan kalori yang tinggi pada biji-bijian; Lagi pula, jika Anda sering menggunakannya dan dalam jumlah banyak untuk melawan sakit maag, maka setelah melahirkan Anda harus berjuang keras dengan berat badan Anda.

Biji labu saat hamil

Biji labu Mereka juga sangat populer selama kehamilan. Mereka membantu selama serangan mulas. Ginekolog menyarankan makan 20 hingga 50 gram, mulai minggu pertama kehamilan. Mereka memperkaya tubuh dengan selenium, kalsium, mineral lain, vitamin B, E, dan memiliki efek menguntungkan pada kulit dan organ dalam. Agen antihelmintik yang andal.

Seperti biji lainnya, selama hamil sebaiknya biji labu kuning dikupas, tidak dipanggang dan dalam porsi kecil.

Biji wijen selama kehamilan

Wijen, juga dikenal sebagai wijen, memiliki banyak zat bermanfaat. Berkat ini, biji wijen juga berguna selama kehamilan.

• Mereka berisi apa yang diperlukan untuk mendukung sistem muskuloskeletal ibu dan pembentukan fondasi kerangka anak.
• Mereka mengisi kembali tubuh dengan zat besi yang sangat dibutuhkan selama kehamilan.
• Kaya akan banyak vitamin dan asam amino.

Menambahkan benih jenis ini ke dalam makanan selama kehamilan memiliki efek positif pada banyak proses:

• melembutkan dan memperlancar tinja;
• memperkuat gigi dan gusi;
• melindungi terhadap masuk angin;
• menormalkan buang air kecil;
• memiliki efek menyegarkan, menghilangkan stres dan kelelahan;
• meredakan ketakutan yang tidak berdasar.

Setelah melahirkan, wijen mengurangi risiko mastopati dan kelainan payudara lainnya.

Biji wijen sangat populer dalam masakan industri. Itu ditambahkan ke yoghurt, makanan yang dipanggang, halva, dan kozinaki. Dalam masakan rumah, wijen digunakan dalam salad dan menggoreng berbagai makanan. Ada resep membuat garam wijen dan pasta tahini yang enak.

Apakah produk seperti itu dapat menyebabkan kerusakan? Wanita hamil diyakini harus berhati-hati, misalnya:

• jangan mengambil benih pada trimester pertama;
• gunakan minyak dalam dosis minimal;
• Pertimbangkan kemungkinan individu mengalami alergi makanan.

Agar tubuh tidak terkena risiko yang tidak diinginkan, dalam setiap kasus perlu mendapat persetujuan dari klinik antenatal.

Biji bunga matahari saat hamil

Mengklik biji bunga matahari secara tidak terkendali saat hamil tidak akan merusak gigi dalam waktu lama. Bagaimanapun, mereka mengikis enamel, membentuk dan mengembangkan karies. Anda perlu pergi ke dokter gigi, dan ini tidak selalu bermanfaat bagi wanita hamil. Agar bijinya bermanfaat bagi tubuh secara keseluruhan selama kehamilan dan tidak membahayakan gigi, Anda perlu menyikatnya secara manual dan makan hingga 30 gram per hari.

Tentu saja biji-bijian yang dipanggang terasa lebih enak. Tapi yang mentah lebih rendah kalori dan tanpa kolesterol, yang terbentuk dari lemak sehat di bawah pengaruh suhu tinggi.

Selama kehamilan, biji-bijian tidak hanya menjadi sumber vitamin, mineral, protein (20%), tetapi juga energi yang diperlukan. Bila dikonsumsi secara teratur, mereka menurunkan kadar kolesterol karena pitosterol dan serat.

Beberapa orang menggunakan biji-bijian untuk menghilangkan stres. Proses memakan biji-bijian, terutama dengan ditemani yang tepat, sungguh menenangkan saraf. Terkadang mereka mencoba menggantinya dengan benih tersebut kebiasaan buruk, misalnya merokok. Banyak orang berhasil.

Biji semangka saat hamil

Benih dari spesies ini juga tidak hanya bisa dimakan, tapi juga cukup bergizi. Khasiatnya ada di dalam, jadi sebaiknya dikunyah sampai tuntas.

• protein (sepertiga dari berat)
• vitamin B
• mineral magnesium, besi, fosfor, kalium, tembaga, seng, mangan, natrium
• serat makanan.

Biji yang dipanggang dan diasinkan sangat lezat. Pertama, dicuci dan dikeringkan secara menyeluruh, digoreng dalam wajan selama beberapa menit, kemudian ditambahkan air asin (satu sendok teh per seperempat gelas air). Nyalakan api terus sampai airnya menyusut. Makan setelah dingin.

Biji rami selama kehamilan

Biji rami selama kehamilan, berkat komposisinya yang unik, memperkaya tubuh dengan asam amino penting, gliserida berbagai asam, karbohidrat, enzim, asam organik, vitamin A. Zat khusus dalam biji rami - lendir - mencegah peradangan pada organ pencernaan, dan minyak memiliki efek yang sangat baik pada proses regenerasi.

Untuk bertahan anak yang sehat, seorang wanita tidak boleh mengobati sendiri; oleh karena itu, bahkan obat yang tidak berbahaya seperti biji-bijian harus diresepkan oleh spesialis selama kehamilan. Tapi sudah menjadi rahasia umum bahwa rebusan biji rami adalah obat pencahar alami yang sangat baik. Ini juga mendukung fungsi normal lambung dan meredakan kejang akibat maag atau maag.

Resep sembelit dari biji rami selama kehamilan:

• Biarkan 1 sendok makan per 200 ml air mendidih selama setengah jam
• ambil seperempat gelas dua kali sehari.

Untuk penyakit kronis pada saluran pencernaan, minum 50 ml rebusan saat perut kosong.

Namun biji rami juga menimbulkan ancaman - dapat menyebabkan peningkatan tonus rahim. Hal ini berbahaya bagi janin. Penggunaannya juga tidak dianjurkan untuk peradangan kronis pada organ reproduksi. Dalam setiap kasus, masalah perlakuan tersebut harus diputuskan secara individual.

Kozinaki dari biji selama kehamilan

Versi klasik kozinaki adalah madu lebah ditambah kenari cincang. Namun industri modern menawarkan bermacam-macam produk dengan menggunakan berbagai macam kacang-kacangan dan biji-bijian, buah-buahan kering, dan oatmeal. Kozinaki yang terbuat dari biji-bijian selama kehamilan adalah makanan penutup yang baik bagi mereka yang menyukai makanan manis, yang untuk sementara tidak disarankan mengonsumsi makanan manis yang kurang sehat.

Seperti biji-bijian sederhana, kozinaki harus dimakan secukupnya selama kehamilan. Persyaratan kedua adalah kealamian produk. Jika memungkinkan, lebih baik menyiapkan kozinaki sendiri; jika tidak, belilah produk bermerek dari produsen terkenal. Namun kozinaki yang terjamin kualitasnya pun tidak disarankan bagi ibu hamil untuk makan dengan porsi 70 gram lebih dari sekali dalam seminggu.

Manfaat suatu produk tergantung pada bahan-bahannya.

• Madu merupakan sumber vitamin, meningkatkan pencernaan, mood, dan kekebalan tubuh.
• Biji bunga matahari mempunyai efek positif pada kulit.
• Kacang kenari sangat berguna di daerah di mana terjadi kekurangan yodium.

Karena kozinaki asli tidak mengandung gula, manfaatnya bagi sosok ibu sangat jelas terlihat. Selain itu, bersama dengan coklat, mereka berkontribusi pada pembentukan apa yang disebut “hormon kebahagiaan”. Bagaimanapun, ini adalah alternatif terbaik untuk kue, roti manis, dan makanan penutup rendah kesehatan lainnya.

Anda harus meminumnya dengan hati-hati hanya jika Anda rentan terhadap alergi terhadap madu atau yodium, serta diare, agar tidak memperburuk perjalanannya. Dan menghindari kerusakan enamel gigi.

Biji Momordica

Momordica adalah buah yang kurang dikenal namun menarik, yang juga disebut pir balsamic, labu Cina, delima India, dan mentimun gila. Ini sebenarnya adalah kerabat genetik dari mentimun dan labu, mirip dengan mentimun kutil atau labu panjang. Muda - hijau, matang - oranye. Biji Momordica terletak pada rongga berwarna merah di dalam buah.

Daging buahnya sangat bergizi, berair dan renyah, dengan rasa ketimun dan paprika. Daunnya banyak mengandung protein, karbohidrat, dan fosfor.

• Zat buah menormalkan sekresi insulin dan memiliki efek antiinflamasi, antispasmodik, dan obat penenang. Ada bukti efek menguntungkan pada pasien onkologi, psoriasis, rematik, dan HIV. Dokter dari China, India, dan Amerika Selatan memiliki pengalaman khusus dalam merawat tanaman ini.

DI DALAM obat tradisional gunakan tingtur buah-buahan dan rebusan biji momordica. Namun, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter. Daun tanaman dalam keadaan apa pun tidak boleh dikonsumsi karena toksisitasnya yang tinggi.

Ada juga larangan ketat terhadap penggunaan produk obat eksotik. Oleh karena itu, biji momordica, tidak seperti biji lainnya, tidak dapat dikonsumsi dalam bentuk apapun selama kehamilan.

Banyak ibu hamil menyukai biji bunga matahari karena rasanya yang unik. Yang paling populer adalah biji bunga matahari dan labu. Biji-bijian yang tersisa lebih jarang dimakan, namun tetap memiliki komposisi yang berharga. Mari kita lihat khasiat produk yang bermanfaat dan berbahaya selama kehamilan, serta kekhasan penggunaannya.

Komposisi kimia dan manfaat biji bijian untuk ibu hamil tahap awal dan akhir

Pola makan seimbang selama kehamilan adalah salah satunya poin penting. Menyediakan tubuh wanita dengan nutrisi yang diperlukan berkontribusi pada keberhasilan kehamilan dan pembentukan janin secara penuh. Banyak orang menyukai benih. Ini enak dan produk yang bermanfaat memiliki komposisi yang kaya dan memenuhi sebagian kebutuhan zat-zat yang diperlukan.

Biji bunga matahari merupakan produk berkalori tinggi. Hampir separuh komposisinya adalah lemak. Biji-bijian mengandung unsur-unsur penting yang diperlukan untuk mengisi kembali cadangan wanita hamil. Kalsium memperkuat tulang ibu dan bayi. Fosfor mengatur metabolisme energi dan terlibat dalam proses fisiologis penting lainnya. Magnesium melindungi terhadap perkembangan hipertensi dan penyakit jantung. Elemen ini mengurangi peningkatan rangsangan dan kelelahan. Nyeri, kejang pada saluran cerna dan otot juga merupakan ciri khas kekurangan magnesium. Hal ini juga diperlukan untuk penyerapan kalsium bersama dengan vitamin D.

Bijinya sangat kaya akan vitamin B, yang diperlukan untuk fungsi normal jantung, saraf, pencernaan, dan sistem peredaran darah. Asam folat (B9) mencegah cacat perkembangan janin dan plasenta. Selenium juga melindungi anak dari sifat buruk, dan pada ibu mempengaruhi proses persalinan.

Bijinya dapat membantu wanita dengan beberapa masalah kehamilan tertentu.
Bijinya dalam jumlah sedikit dapat meredakan tanda-tanda toksikosis

Selain toksikosis, ibu hamil harus mengalami “pesona” lain dari posisi menarik:

1. Maag. Rahim yang membesar memberi tekanan pada organ dalam, dan asam lambung masuk ke kerongkongan, menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan. Dan juga, sangat mungkin, eksaserbasi penyakit gastrointestinal. Segenggam biji bunga matahari untuk sementara akan menggantikan obatnya.
2. Sembelit adalah salah satu contohnya masalah umum pada ibu, yang dapat terjadi pada tahap apa pun. Karena kandungan serat makanan dalam bijinya, masalah rumit ini dapat diatasi dengan mudah.
3. Peningkatan iritabilitas. Memecahkan biji-bijian memiliki efek menenangkan, karena tindakan serupa dan monoton membawa sistem saraf ke keadaan damai.

Bijinya membantu meningkatkan nafsu makan, sehingga jelas ada manfaatnya bagi para ibu yang memiliki berat badan kurang.

Tabel komposisi biji-bijian dan persentase porsi harian norma vitamin, mineral, kalori untuk ibu hamil

Tabel tersebut membahas asupan nutrisi harian dan jumlah energi yang dibutuhkan pada paruh kedua kehamilan. Pada tahap pertama kehamilan, indikatornya sedikit lebih rendah, mengingat wanita tersebut mengonsumsi makanan seimbang. Pola makan ibu juga bergantung pada kondisi kesehatan, berat badan, jenis aktivitas, kondisi iklim, dan waktu dalam setahun. Dengan kelebihan berat badan maka nilai energi menurun karena penurunan karbohidrat dan lemak, namun keseimbangan vitamin dan mineral harus tetap terjaga.

Tabel menunjukkan biji kering. Perlu diingat bahwa biji-bijian yang digoreng dengan minyak atau garam memiliki kandungan kalori lebih tinggi dan sangat kekurangan vitamin dan mineral. Perlu diperhatikan bahwa bijinya tidak mengandung yodium, vitamin B12 dan D yang diperlukan tubuh ibu hamil.

Fakta penting: biji wijen mengandung jumlah kalsium tertinggi - 1474 mg, yang memenuhi kebutuhan harian wanita hamil sebesar 134%. Semua biji-bijian yang dibahas di atas secara signifikan lebih rendah dalam indikator ini.

Video: dokter tentang manfaat dan keistimewaan mengkonsumsi biji semangka

Kemungkinan membahayakan wanita dan bayi

Secara umum, biji-bijian adalah produk yang menyehatkan, namun dalam beberapa kasus, biji-bijian dapat berdampak buruk pada kesehatan wanita. Seperti hidangan lainnya, biji-bijian harus dikonsumsi secukupnya. Kebanyakan wanita hamil mengalami kenaikan berat badan dengan kecepatan tinggi. Jika Anda memiliki masalah dengan kelebihan berat badan, lebih baik batasi biji-bijian dalam makanan Anda.

Makan berlebihan produk apa pun berbahaya bagi tubuh. Melebihi konsumsi biji-bijian selama kehamilan menyebabkan efek sebaliknya: sembelit, perut kembung, rasa berat di perut, mulas. Dan jika sang ibu merasa negatif, maka anak dalam kandungannya juga ikut menderita.

Dokter menganggap informasi tentang kemampuan biji-bijian menyebabkan radang usus buntu hanyalah mitos belaka. Pernyataan ini belum dibuktikan secara ilmiah dalam pengobatan. Sekam biji-bijian sebagian dapat memicu proses peradangan, tetapi kecil kemungkinannya seorang ibu dewasa yang berakal sehat akan mengonsumsi limbah tersebut.

Kontraindikasi

• obesitas dalam bentuk apapun;
• alergi terhadap produk;
• maag atau maag.

Dalam semua kasus lainnya, diperbolehkan untuk mengunyah biji dalam batas wajar dan setelah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Kenaikan berat badan yang terlalu banyak dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan dan persalinan.

Biji apa yang boleh dimakan ibu hamil?

Selama kehamilan, tubuh sendiri memberi tahu wanita zat apa yang dibutuhkannya. Biji bunga matahari bukanlah produk yang sepenuhnya dilarang, namun memiliki beberapa kekhasan dalam penggunaannya. Dokter tidak menganjurkan memanggangnya, karena pada tahap ini biji kehilangan sebagian besar nutrisinya dan kandungan kalorinya meningkat. Proses penggorengan berbahaya tidak hanya karena oksidasi lemak dan penguapan unsur-unsur berharga, tetapi juga pelepasan karsinogen. Senyawa ini berbahaya bahkan bagi orang sehat, karena meningkatkan risiko berkembangnya tumor ganas dan merusak perangkat genetik. Paling pilihan terbaik untuk wanita hamil - biji-bijian mentah atau sedikit kering. Tidak diinginkan menggunakan garam, karena dapat menahan cairan di dalam tubuh, dan akibatnya - pembengkakan dan tekanan darah tinggi.

Jika Anda memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk mengklik biji bunga matahari panggang, maka Anda harus memilih produsen yang tepercaya. Idealnya, lebih baik menyiapkan sendiri kelezatannya: bilas sampai bersih, keringkan dalam wajan atau di oven tanpa minyak atau garam.

Tabel: manfaat, bahaya benih dan ciri-ciri kegunaannya selama kehamilan

Minyak biji rami adalah pemimpin dalam kandungan asam lemak omega-3 (22,8 g per 100 g), yang memiliki pengaruh besar pada pembentukan sistem saraf janin.

Bolehkah ibu hamil makan kozinaki?

Kozinaki adalah manisan tradisional Georgia yang terbuat dari kacang-kacangan dan madu.. Industri Rusia menghasilkan makanan lezat dari kacang-kacangan dan biji bunga matahari yang sudah dikupas, biji wijen, nasi kembung, buah-buahan dengan madu atau gula. Produk pabrik menggunakan bahan-bahan berkualitas rendah dan bahan tambahan buatan. Sangat berguna untuk membuat makanan penutup sendiri. Kozinaki mengandung kombinasi karbohidrat dan lemak yang berbahaya bagi bentuk tubuh Anda. Jika berat badan seorang wanita hamil bertambah lebih dari biasanya, maka ini bukanlah makanan yang paling cocok, tetapi terkadang Anda boleh memanjakan diri dengan sedikit makanan lezat.
Kozinaki buatan sendiri terbuat dari plum, kacang tumbuk, biji rami, dan oatmeal dengan madu

Hampir setiap wanita memperhatikan perubahan preferensi makanan selama kehamilan. Acar mentimun dengan madu, kue dengan sosis, cabai dalam salad adalah keinginan nyata yang muncul pada masa ini bagi seorang ibu hamil. Oleh karena itu, keinginan tiba-tiba untuk memecahkan benih tampaknya sama sekali tidak berbahaya. Namun para calon ibu bertanya-tanya apakah bijinya akan membahayakan bayi yang dikandungnya, dalam jumlah berapa yang bisa dikonsumsi tanpa membahayakan kesehatan, dalam bentuk apa sebaiknya memakannya dan biji mana yang sebaiknya diutamakan? Mari kita simak apa kata para ahli tentang boleh tidaknya ibu hamil makan biji-bijian.

Apa kata para ahli?

Tidak ada satu pun dokter yang melarang seorang ibu hamil membiarkan dirinya makan biji-bijian. Faktanya, biji labu kuning, biji bunga matahari, biji wijen dan tanaman lainnya banyak mengandung vitamin, unsur mikro dan makro, lemak, protein, asam amino, antioksidan, dan asam folat. Kumpulan nutrisi yang begitu kaya sangat diperlukan bagi seorang wanita selama masa mengandung anak. Ini menjelaskan menginginkan ibu hamil sebaiknya memakan bijinya, karena dapat memberikan manfaat bagi ibu dan bayinya.

Pada saat yang sama, dokter menekankan bahwa sangat penting untuk mengikuti beberapa aturan:

Benihnya harus bersih;

Jika Anda membeli biji kupas yang sudah jadi, biji tersebut harus dicuci dan dikeringkan terlebih dahulu;

Pertimbangkan kemungkinan reaksi alergi;

Pastikan sekam tidak masuk ke saluran pencernaan yang dapat menyebabkan radang usus buntu.

Jika seorang wanita didiagnosis menderita diabetes gestasional, dia perlu mempertimbangkan kembali pola makannya. Janin harus menerima semua nutrisi yang diperlukan, sehingga makanan ibu hamil harus bervariasi dan seimbang, namun perlu dikurangi kandungan kalorinya. Oleh karena itu, dokter mengatakan tidak dianjurkan mengonsumsi biji-bijian untuk diabetes gestasional pada ibu hamil, yang mengandung lemak dan merupakan produk berkalori tinggi. Namun, jika seorang wanita masih sangat ingin menikmati bijinya, ia kadang-kadang bisa membiarkan dirinya melakukannya, namun dalam jumlah kecil dan hanya dalam bentuk mentah, atau bahkan lebih baik - dalam bentuk kering.

Manfaat untuk ibu

Manfaatnya bagi ibu hamil juga sangat nyata:

Makan biji-bijian memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem kardiovaskular dan hati;

Kondisi kulit, kuku dan rambut membaik;

Keseimbangan asam-basa dalam tubuh menjadi normal;

Biji bunga matahari untuk ibu hamil tahap awal membantu melawan toksikosis, yang dapat menyebabkan banyak hal tidak nyaman. Rasa mualnya lambat laun akan hilang jika Anda mengunyah sedikit bijinya. Hal utama adalah jangan berlebihan dengan kuantitasnya, agar mual tidak bertambah parah karenanya tingkat lebih tinggi aseton untuk toksikosis;

Bijinya juga membantu melawan sembelit, yang sering terjadi selama periode ini;

Akan membantu mengatasi sakit maag yang sering terjadi pada beberapa bulan terakhir kehamilan;

Seperti yang Anda ketahui, pekerjaan yang monoton mampu menenangkan sistem saraf. Yaitu, memecahkan benih hanyalah suatu kegiatan.

Perlu diperhatikan bahwa pada minggu ke 29-34 terjadi pertumbuhan tulang yang aktif, terbentuknya sistem rangka, terbentuknya gigi bayi, sehingga benih untuk ibu hamil. Nanti ditampilkan bersama dengan makanan lain yang kaya kalsium dan protein.

Biji bunga matahari

Paling sifat-sifat yang bermanfaat memiliki biji-bijian mentah yang mempertahankan kualitasnya sepenuhnya. Biji bunga matahari penyembuhan cepat jaringan lunak, memulihkan tulang yang terluka, merupakan pencegahan penyakit pembuluh darah, jantung, hati, saluran empedu, aterosklerosis yang sangat baik.

Pada saat yang sama, harus diingat bahwa biji-bijian adalah produk berkalori tinggi, sehingga asupan harian yang diperbolehkan tidak lebih dari 100 g produk ini. Selain itu, ibu hamil juga harus mengetahui bahwa selama hamil, email gigi menjadi lebih tipis dan mudah rusak, sehingga tidak perlu mengunyah bijinya, lebih baik dibersihkan dengan tangan.

Ketika biji bunga matahari diberi perlakuan panas, kandungan zat bermanfaat di dalamnya berkurang, dan sebaliknya, kandungan kalorinya meningkat. Oleh karena itu, biji goreng tidak boleh dimakan; tidak akan membawa manfaat apa pun bagi wanita hamil, dan berat badan ekstra sama sekali tidak diperlukan. Jika Anda masih ingin bijinya dipanggang, goreng dalam oven, dan jangan tambahkan garam untuk mencegah berkembangnya edema.

Biji labu

Biji labu kaya akan asam omega-3, seng, magnesium, fosfor, protein, dan minyak. Biji labu membantu mengeluarkannya dari tubuh zat berbahaya, perbaiki kondisinya sistem pencernaan, sistem muskuloskeletal, memperbaiki penglihatan, membantu memperbaiki mabuk laut, dan menurunkan kadar kolesterol. Semua orang juga menyadari efek antihelmintik dari biji-bijian ini.

Namun, seorang wanita harus tahu apa saja kandungan biji labu kuning asam salisilat, yang dapat menyebabkan perkembangan maag jika konsumsi biji-bijian berlebihan. Untuk mendapatkan efek positif biji-bijian bagi tubuh, cukup dengan mengonsumsinya dalam jumlah sekitar 40 buah per hari.

Wijen

Wijen sangat kaya akan kalsium sehingga kadang-kadang bahkan disebut sebagai “raja” kalsium. Diketahui betapa pentingnya komponen ini untuk pembentukan sistem muskuloskeletal anak yang belum lahir, serta untuk menjaganya; Sistem Kerangka calon ibu. Selain itu, wijen, begitu juga disebut wijen, memiliki kandungan zat besi yang tinggi sehingga merupakan tindakan pencegahan anemia yang sangat baik. Karena kandungan vitamin dan asam amino yang tinggi, biji wijen memperkuat sistem kekebalan tubuh, menormalkan buang air kecil, mengurangi rasa lelah dan efek stres.

Sedangkan untuk produk kozinaki yang terbuat dari berbagai biji-bijian dan madu lebah, hampir setiap wanita yang mengandung anak pasti menyukainya. Kozinaki yang terbuat dari biji-bijian adalah alternatif yang bagus untuk makanan yang dipanggang dan makanan manis lainnya, karena memang demikian produk alami, memadukan manfaat madu, biji-bijian dan kacang-kacangan, dan hanya akan bermanfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Mereka harus digunakan dengan hati-hati jika Anda memiliki alergi, dan tidak diinginkan memakannya hanya jika Anda menderita diabetes.

Secara umum dokter tidak melarang mengonsumsi produk ini selama hamil. Ada kategori ibu hamil yang tidak disarankan menggunakan produk ini, namun lebih lanjut di bawah ini. Selain itu: banyak dokter bahkan menyarankan untuk memasukkan biji-bijian ke dalam makanan Anda, dan ada beberapa alasan untuk ini:

• buang bijinya;
• menyelesaikan masalah;
• memperkuat kulit;
• menghapus;
• meningkatkan nafsu makan;
• bantuan dalam pemulihan tulang yang terluka;
• secara signifikan memperbaiki kondisi kuku dan rambut;
• berpartisipasi dalam pencegahan penyakit jantung dan pembuluh darah, hati, saluran empedu;
• mengatur keseimbangan asam-basa.

Dan inilah keunggulan utama benih! Mereka harus ada dalam makanan ibu hamil, serta daging, kacang-kacangan, dan produk susu.

Benih mana yang lebih disukai?

Biji bunga matahari yang akrab bagi kita mungkin saja “melaksanakan program” untuk mengantarkan zat-zat bermanfaat tersebut di atas ke dalam tubuh ibu. Dalam artian tidak ada gunanya mencari bibit lain yang lebih eksotik.

Benar, ada beberapa perbedaan dalam pemilihan benih:

• Hanya biji kering yang menyehatkan! Yang digoreng akan kehilangan semua khasiatnya yang bermanfaat.
• Biji-bijian yang tidak dimurnikan jauh lebih sehat: biji-bijian tersebut mempertahankan khasiatnya dengan lebih baik
• Pastikan Anda hanya mengonsumsi biji murni.

Bahaya benih

Pada prinsipnya, seperti produk apa pun, biji-bijian hanya bermanfaat dalam jumlah sedang. Jelas tidak ada gunanya memakannya setiap hari. 100 g biji kering per hari sudah lebih dari cukup, namun kita jarang membatasi diri pada jumlah tersebut.

Oleh karena itu, jika “makan berlebihan” dalam satu hari, kita pantang makan biji-bijian selama beberapa hari. Selain itu, perlu diingat bahwa biji-bijian adalah produk berkalori tinggi, dan memakannya secara berlebihan juga akan memengaruhi bentuk tubuh Anda.

Kami telah mengatakan bahwa benih harus bersih, dikeringkan, dan dalam jumlah sedang. Selain disalahgunakan, bahaya bijinya adalah tidak memberikan efek yang baik terhadap kondisi gigi. Gigi sudah menjadi organ yang rentan selama kehamilan, dan jika Anda mengupas bijinya tepat di mulut, Anda bisa mendapat masalah.

Oleh karena itu, sebaiknya kupas bijinya dengan tangan bersih baru kemudian dimakan. Ya, tidak biasa, tapi juga tidak berbahaya

Jika Anda membeli biji bunga matahari (atau labu) dalam satu kemasan, pada dasarnya tidak ada yang bisa menjamin kualitasnya. Berbagai uji pembelian telah menunjukkan: bahkan benih yang diiklankan pun dapat “membanggakan” konten logam berat, atau berasal dari hasil rekayasa genetika. Dan meskipun tidak ada peringatan seperti itu pada kemasannya, ini bukan jaminan keamanan produk.

Oleh karena itu, lebih baik membeli benih mentah dan mengeringkannya sendiri.

Kontraindikasi

Kategori ibu hamil berikut ini sebaiknya tidak terbawa suasana dengan biji-bijian:

• ibu hamil yang mengalami kenaikan (atau kenaikan) berat badan berlebih
• wanita hamil dengan masalah gigi (termasuk enamel gigi yang buruk)
• rentan terhadap reaksi alergi ibu hamil (ya iya, dan untuk benih tidak jarang)
• biji mempersulit pembuangan aseton dari tubuh, dan ini penting untuk toksikosis, sehingga mereka yang menderita toksikosis parah perempuan tidak boleh menyalahgunakan benih (dalam jumlah yang wajar mereka bisa)

Tindakan pencegahan

Kerabat (terutama nenek) mungkin akan panik jika melihatnya Ibu hamil dengan sekantong benih. Seperti, yang Anda butuhkan saat hamil hanyalah radang usus buntu!

Biji yang dikupas tidak akan memicu radang usus buntu; penyebab komplikasi seperti itu hanya kulitnya, yang tidak dapat dicerna oleh perut manusia

Tetap hanya menyoroti 5 aturan utama makan biji-bijian selama kehamilan:

• Ada biji kering yang dikupas dengan tangan
• Norma per hari – tidak lebih dari 100 g
• Cobalah untuk mengeringkan sendiri biji mentahnya, dan jangan membeli yang sudah jadi dalam kemasan yang tidak diketahui asalnya
• Biji bunga matahari yang bersih dan kering jumlah kecil hanya akan menguntungkan ibu dan bayinya
• Ingat tentang kandungan kalori yang tinggi pada biji-bijian, jika terlalu banyak, tinggalkan semuanya.

Diet seorang gadis di posisi menarik, terus berubah karena munculnya hal-hal baru preferensi rasa. Ibu hamil dengan senang hati mengupas bijinya, percaya bahwa dengan cara ini mereka dapat mengatasi rasa mual akibat toksikosis. Para ahli yang telah mempelajarinya secara luas perkembangan intrauterin janin, berikan rekomendasinya dalam hal ini. Mari kita jelajahi secara berurutan.

Ciri-ciri mengkonsumsi biji-bijian selama kehamilan

1. Biji bunga matahari banyak mengandung mineral, vitamin, asam lemak tak jenuh dan serat pangan. Produk yang disajikan sekaligus mengisi kekurangan nutrisi. Benih sangat penting bagi wanita yang mengalami penyumbatan pembuluh darah atau pengayaan oksigen yang buruk pada plasenta.
2. Namun, perlu dipahami bahwa jumlah senyawa bermanfaat hilang sebanding dengan lamanya penggorengan. Oleh karena itu, perlakuan panas minimal harus dilakukan. Lebih baik memanggang benih sendiri daripada membeli produk yang sudah jadi.
3. Mereka yang lebih suka menggorengnya di rumah sebaiknya menghindari menambahkan minyak ke dalam wajan. Perlu diketahui juga bahwa bijinya dapat dikeringkan tanpa digoreng sama sekali, menggunakan oven atau sinar matahari langsung.
4. Jika Anda masih memutuskan untuk membelinya, pilihlah biji tanpa garam. Beli beberapa bungkus, utamakan produsen yang tidak menambahkan minyak selama proses memasak. Anda dapat mengenali benih yang baik; permukaannya tidak berminyak, matte.
5. Benih yang paling berguna adalah benih yang ditanam di pondok musim panas atau petak taman Anda, jauh dari jalan raya dan jalan raya yang tercemar. Anda dapat menemukan pemasok Anda, membeli bahan mentah dari mereka, dan kemudian memanggangnya di rumah.
6. Adapun pengaruh benih terhadap tubuh wanita mempunyai efek positif terhadap lingkungan psiko-emosional. Selama klik, gadis itu menjadi tenang, dan bayinya merasa sehat. Biji bunga matahari juga merupakan obat yang sangat baik untuk muntah, mulas, dan toksikosis.

Apa pendapat para ahli?

Para ahli telah lama menghargai kualitas benih yang berharga. Namun mengapa mereka tidak menyarankan ibu hamil untuk menyalahgunakan produk tersebut?

1. Semua biji-bijian mengandung banyak kalori per 0,1 kg porsi. dibutuhkan lebih dari 600 unit. Wajar jika disalahgunakan, berat badan ibu hamil akan bertambah dengan sangat cepat.
2. Jika selama masa kehamilan Anda dihadapkan pada kenaikan berat badan yang melebihi batas yang diizinkan, Anda harus menolak tidak hanya yang digoreng, tetapi juga biji olahan lainnya (kozinaki, halva, dll.).
3. Jika tenggorokan Anda sakit, Anda harus membuang bijinya sampai sembuh. DI DALAM jika tidak Anda akan semakin memperumit kondisi selaput lendir dan memperpanjang penyakit. Tidak hanya batuk yang akan muncul, tapi juga sakit tenggorokan dan nyeri.
4. Jika kulitnya kotor, Anda mungkin terkena infeksi saat memakan bijinya. Ini akan menembus aliran darah dan memperburuk jalannya kehamilan. Anda tidak boleh bersandar pada bijinya setelah makan berat, jika tidak makanan akan tetap berfermentasi di usus.
5. Perlu dicatat bahwa retakan terus-menerus pada kulit biji dengan gigi sangat merusak enamelnya. Dari gangguan seperti itu, karies sering mulai berkembang. Sebenarnya tidak begitu menakutkan, semuanya bisa diperbaiki dan disembuhkan.
6. Perlu juga dipahami bahwa jika Anda terus-menerus memecahkan benih dengan gigi seri yang sama, benih tersebut akan mulai luntur. Anda mungkin segera menyadari bahwa gigi berlubang telah terbentuk. Para ahli merekomendasikan mengupas bijinya dengan tangan. Maka tidak akan ada masalah.
7. Selain itu, pertanyaan apakah biji-bijian memicu radang usus buntu masih belum jelas. Masalah serupa dapat disebabkan oleh beberapa sumber lain, selain seringnya memakan biji-bijian. Paling sering, usus buntu yang meradang karena kotoran yang keras. Dengan kata lain, penyebab masalahnya justru seringnya sembelit.
8. Namun, kita tidak boleh mengesampingkan kemungkinan tersumbatnya saluran masuk dengan tulang ikan, sekam, partikel makanan yang sulit dicerna, dan biji semangka. Untuk menghindari patologi seperti itu, bersihkan biji bunga matahari dengan hati-hati, termasuk filmnya. Oleh karena itu, lebih baik mengklik bahan mentah dengan tangan.
9. Selain itu, Anda sebaiknya tidak memberikan preferensi pada biji yang sudah dikupas seluruhnya, yang dijual dalam kemasan khusus. Masalahnya adalah kernel tanpa shell dengan cepat kehilangan segalanya kualitas yang berguna. Oleh karena itu, dengan membersihkan benihnya sendiri, Anda mendapatkan semua enzim yang diperlukan.

Biji labu kuning mengandung hampir sama bahan yang bermanfaat, serta bunga matahari. Diantaranya adalah fosfor, tokoferol, mangan, kelompok vitamin B, tembaga, kalium, selenium, natrium, seng dan magnesium.

1. Hampir semua orang tahu bahwa vitamin E merupakan antioksidan alami. Enzim ini terlibat langsung dalam eliminasi dan pembuangan radikal bebas dari tubuh manusia. Sel-sel berbahaya dapat menyebabkan kerusakan perkembangan normal janin
2. Itu sebabnya bijinya harus dimakan dalam jumlah yang dianjurkan. Tokoferol akan membantu melindungi tubuh sepenuhnya dari dampak negatif lingkungan dan segala macam infeksi. Dalam hal ini, Anda tidak perlu mengkhawatirkan bayinya.
3. Dengan pembentukan janin yang benar, bayi yang sedang tumbuh dalam kandungan membutuhkan vitamin B. Zat-zat tersebut akan menjamin perkembangan janin yang baik organ dalam dan sistem saraf. Vitamin B juga membantu ibu melawan toksikosis.

Saat menantikan anggota keluarga baru, banyak ibu yang khawatir tentang apa yang harus dimakan selama periode penting tersebut. Faktanya, Anda diperbolehkan mengonsumsi hampir semua makanan, hanya dalam jumlah terbatas. Benih dalam hal ini tidak terkecuali. Konsumsi produk yang tepat akan menjadi tambahan yang bagus untuk diet.

Video: bahaya dan manfaat biji