Qual è il modo migliore per abbronzarsi al sole? Prodotti salutari necessari per un'abbronzatura bella e uniforme. Cos'è la radiazione solare

Due anni fa mi sono trasferito in una città in riva al mare. Sono rimasto stupito dall'abbronzatura uniforme e intensa della gente del posto e ho deciso a tutti i costi di imparare ad abbronzarmi anche io. Inizialmente, a causa della scarsa conoscenza della tecnica, dopo l'abbronzatura la mia pelle diventava rossa e si desquamava. Ho letto molto, mi sono esercitato e ho imparato ad abbronzarmi correttamente. Ne parlerò nell'articolo.

Perché prendere il sole?

Per prima cosa, scopriamo cos'è l'abbronzatura e perché ne abbiamo bisogno. I raggi ultravioletti danneggiano le cellule della pelle. Per proteggersi da loro, nella pelle vengono attivate cellule speciali: i melanociti. Producono il pigmento melanina e lo utilizzano per creare un filtro scuro sulla pelle, che assorbe le radiazioni ultraviolette e impedisce loro di penetrare negli strati più profondi della pelle. Chiamiamo questa abbronzatura con filtro.

una persona perde la pelle morta durante la sua vita

Lo strato superiore della pelle, l'epidermide, può essere danneggiato dall'esposizione prolungata al sole. In questo caso, lo strato corneo esterno delle squame pelle morta viene sostituito da nuove cellule viventi.

L'abbronzatura è una barriera, una reazione protettiva della pelle alle radiazioni ultraviolette.

Vitamina D

Uno dei vantaggi dell’abbronzatura è che è un modo naturale per ottenere vitamina D.

Vitamina D- una vitamina liposolubile che aiuta l'organismo ad assorbire calcio e fosforo nell'intestino. E questi sono denti, unghie, capelli e ossa forti. La vitamina D attiva anche la produzione dell'ormone della felicità, la serotonina, quindi addio depressione!

I benefici e i danni dell'abbronzatura

Quindi l’abbronzatura è dannosa o benefica? Non è l'abbronzatura in sé ad essere pericolosa, ma il processo per ottenerla. Innanzitutto, la pelle si infiamma a causa della luce solare: diventa rosa o rossa. Se prendi subito il sole per molto tempo, potresti scottarti o addirittura sviluppare una vescica.

Un'abbronzatura moderata è benefica, ma un'ustione è dannosa. Nella tabella vedremo come l'abbronzatura e come l'ustione influisce sul corpo.

Confronto degli effetti dell'abbronzatura e delle ustioni sul corpo

Un'abbronzatura
Produzione dell'ormone della felicità
Assorbimento di calcio e fosforo
Tono e colore uniforme della pelle
Protezione UV naturale

Bruciare
Accelerazione del processo di invecchiamento
Rischio di sviluppare melanoma
Pelle secca
Crescita delle macchie senili

La linea tra l'abbronzatura e l'ustione è sottile, quindi cerca di non esporti eccessivamente al sole.

Non puoi prendere il sole:

• con numerosi nei sul corpo, soprattutto di grandi dimensioni;
• per malattie della pelle - psoriasi, iperpigmentazione, ecc.;
• per malattie oncologiche;
• se i parenti avevano melanomi;
• dopo la chemioterapia;
• dopo aver preso antibiotici.

Preparazione per l'abbronzatura

Per ottenere un'abbronzatura uniforme e di successo, devi prepararti in anticipo: determina il tuo fototipo, scegli vestiti e accessori e prepara il tuo corpo.

Fototipo

Esistono quattro fototipi principali. Prova a determinare chiaramente il tuo tipo di foto usando l'esempio delle attrici della serie TV "Desperate Housewives".

Tipo 1: Celtico. Capelli biondi o rossi, azzurri, verdi o occhi grigi, buccia color latte e leggermente rosata. Se non prendono il sole, subiscono ustioni sotto forma di macchie rosse soggiorno breve nel sole. Marcia Cross nel ruolo di Bree Van de Kamp

Tipo 2: europeo dalla pelle chiara. Capelli castano chiaro, occhi blu, verdi o grigi, colori della pelle Avorio. Si abbronzano con difficoltà e spesso si scottano. Felicity Huffman nel ruolo di Lynette Scavo

Tipo 3: europeo dalla pelle scura. Castagno o capelli biondo scuro, occhi marroni, pelle del colore del caffè con il latte. Al sole subiscono una leggera scottatura, che poi si trasforma in un'intensa abbronzatura. Eva Longoria nel ruolo di Gabrielle Solis

Tipo 4: Mediterraneo. Capelli scuri, occhi castano scuro, carnagione scura. Si abbronzano facilmente senza scottarsi. Alfre Woodard nel ruolo di Betty Applewhite

A seconda del tuo fototipo puoi scegliere il livello di protezione richiesto.

Preparazione del corpo

Pelle liscia - abbronzatura uniforme. Prima di prendere il primo bagno di sole, prendi i tuoi oggetti preferiti o semplicemente un guanto esfoliante e rimuovi le cellule ruvide della pelle. Scelgo un'opzione semplice e naturale: il normale caffè macinato.

Il mio scrub preferito è il caffè e un po' di gel doccia. Non è necessario strofinare la pelle, è sufficiente una carezza delicata

Bevi abbastanza liquidi. Tieni un bicchiere o una bottiglia d'acqua a portata di mano per dissetarti tempestivamente. Non è necessario bere quando non ne hai voglia: farà più male che bene.

Non esiste una cifra esatta su quanta acqua è necessario bere al giorno. Indipendentemente dalla stagione. Esiste una linea guida approssimativa: 30 ml di acqua per chilogrammo di peso corporeo. A temperatura elevata per strada, questa barra può aumentare fino a 33-35 ml per chilogrammo, ma non dovresti fissarti troppo nemmeno su questo. Se una persona mangia molta frutta e verdura, avrà bisogno di meno acqua. Come fai a sapere se stai bevendo abbastanza? È semplice: mancanza di sete e urina chiara o incolore.

Strofina la pelle del corpo prima dell'abbronzatura: ciò consentirà all'abbronzatura di distendersi in modo uniforme e non dimenticare l'idratazione

Filtri solari

I filtri solari - creme, spray, oli - aiuteranno a evitare scottature. Sono divisi per livello di protezione, tipo di pelle e luogo di applicazione: viso, corpo, capelli e così via. Si consiglia di applicare il prodotto mezz'ora prima di esporsi al sole, in questo modo avrà il tempo di essere assorbito negli strati profondi della pelle. In genere vengono applicati ogni due o tre ore e dopo ogni immersione in acqua. Le istruzioni esatte sono indicate sull'etichetta del prodotto, assicurati di leggerle: le condizioni per l'applicazione della protezione solare possono variare.

I luoghi più vulnerabili sono il naso, le spalle e il petto. È meglio lubrificarli una volta ogni mezz'ora.

Corpo

SPF (fattore di protezione solare)- il criterio principale nella scelta di una protezione solare. Ti aiuta a capire quanto raggi ultravioletti blocca il prodotto, di conseguenza, quanto sarà ridotto il rischio di ustioni. Allo stesso tempo, è impossibile calcolare quanto tempo si può stare tranquillamente al sole: l'indicatore SPF caratterizza non il tempo, ma un aumento della resistenza della pelle alle ustioni. Quindi una crema con SPF 20 significa che la tua pelle è ulteriormente protetta del 20%.

Oltre al livello SPF, quando scegli un prodotto dovresti considerare caratteristiche individuali pelle: sensibilità, grassa o secca, tendenza alle allergie, grado di elasticità e altri fattori.

I raggi ultravioletti si dividono in tre tipologie:

Tipi A e B e la protezione da essi ricade sulle nostre spalle: cerca sugli scaffali prodotti che indichino i raggi UVA e UVB: faranno il loro lavoro.

Tipo C il più pericoloso: lo strato di ozono lo protegge.

Per le prime sedute di abbronzatura, utilizzare una crema con la massima protezione e ridurre gradualmente il livello di SPF

Vichy Ideal Soleil Spray SPF 50. Ottimo per il primo e il secondo fototipo. Ipoallergenico, facile da applicare e allo stesso tempo si prende cura della correzione delle rughe, dell'elasticità e della luminosità della pelle.

Spray Uriage SPF 30. Adatta al secondo e, inizialmente, al terzo fototipo. Lo spray si applica più facilmente della crema, non appiccica e non lascia residui. Impermeabile e adatto a pelle sensibile e pelle soggetta ad allergie.

Olio di cocco vergine Baraka 100%. Buono per il terzo e quarto fototipo. Protezione solare naturale. Ha un profumo gradevole e ammorbidisce la pelle. Può essere utilizzato per lubrificare il corpo, le labbra e i capelli. Non se ne va lucentezza grassa, rapidamente assorbito. Puoi scegliere qualsiasi marca di olio di cocco, l'importante è che sia privo di impurità e additivi.

Viso

La pelle del viso è più delicata e sensibile, quindi richiede anche cure particolari.

Crema solare, SPF 45. Adatto per i fototipi 1 e 2, soprattutto per quelli grassi e pelle problematica. Impermeabile, contiene vitamine D ed E.

Crema solare Libre Derm SPF 15. Per l'abbronzatura è adatto ai fototipi 3 e 4, per l'uso quotidiano - per tutti. La crema contiene omega 3,6,9, ingredienti naturali E acqua termale. Si assorbe rapidamente e non appiccica.

Non dimenticare il tuo copricapo: una sciarpa, un cappello Panama, un cappello, un berretto. È molto buono se il copricapo ha i lati: protezione aggiuntiva per gli occhi e la pelle sensibile del viso.

Labbra

Per prevenire le labbra secche, usa il rossetto con SPF.

Balsamo labbra protezione solare Libre Derm SPF 15. Idrata le labbra in modo uniforme e non lascia grumi. Dona una leggera lucentezza.

Capelli

Poiché uno scenario comune per prendere il sole è la spiaggia e il mare, è necessario proteggere i capelli non solo dal sole, ma anche dall'acqua salata. Questo viene risolto con speciali lacche per capelli, che vengono applicate ogni volta prima dell'immersione in acqua.

Non dimenticare di nascondere i capelli sotto un cappello in modo che il sole non li bruci.

Olio spray Cliven. Lo spray avvolge i capelli con un film sottile, proteggendoli dalle radiazioni ultraviolette e da condizioni estreme come acqua salata e vento secco.

L'offerta di negozi di cosmetici decorativi e per la cura della pelle nella mia città non è molto ampia. Tra quelli disponibili ho scelto i solari Nivea: buoni, ma potevano migliorare.

Leader nell'uso, lo porto in spiaggia. Trovo che lo spray sia più facile e veloce da applicare rispetto alla crema.

Lo utilizzo nei primi giorni di abbronzatura per evitare scottature. Quindi passo a uno spray con un SPF inferiore.

Lo applico di tanto in tanto dopo aver fatto la doccia. Ma se non passi troppo tempo sotto il sole, questa crema non è così necessaria.

Io in viaggio porto la versione mini della tendina parasole, è comoda

Resta inutilmente nell'armadio: l'abbronzatura prosegue bene e velocemente senza amplificatore

Ha un profumo delizioso e una consistenza gradevole, ma si assorbe rapidamente. Devi usarlo spesso, 7-8 volte al giorno.

La linea di filtri solari Nivea ha un profumo gradevole ed è molto delicata sulla pelle. Fa il suo lavoro, ma è appiccicoso e lascia segni bianchi. Ma il rossetto igienico è davvero fantastico!

Seleziona le creme solari in base al tuo fototipo e ai tuoi parametri individuali.
Non trascurare la protezione e la tua pelle ti ringrazierà con un'abbronzatura bella e sana.

È ora di abbronzarsi

Il momento migliore per abbronzarsi è quando il sole non è allo zenit. Vale a dire, alba e tramonto. In questo momento, i raggi del sole cadono ad angolo basso e sono parzialmente bloccati dall'atmosfera. Ciò riduce il rischio di scottature.

entro le 11:00 e dopo le 16:00 miglior tempo per Tan

Non lasciarti trasportare, abbronzati gradualmente. Inizia con dieci minuti al sole. Per i prossimi cinque giorni, aggiungi quindici minuti alla durata. Tra cinque giorni - per altri quindici. Con questo regime ci vorranno circa tre settimane per un'abbronzatura completa. Si consiglia ai titolari del primo fototipo di ridurre della metà i periodi elencati.

Anche la geografia è importante: Più sei vicino all'equatore, maggiore è l'attività solare e quindi maggiore è il rischio di ottenerlo scottature solari.

Il sole brucia non solo nelle giornate soleggiate. L’idea che non sia necessario proteggere la pelle quando è nuvoloso è un’idea sbagliata. Anche i raggi riflessi possono causare gravi conseguenze, quindi c'è il rischio di scottarsi all'ombra, in acqua e sotto la tettoia da spiaggia. Tuttavia, per ridurre l'esposizione al sole, prendere il sole all'ombra. Sotto copertura, la pelle è meno stressata.

L'abbronzatura dovrebbe essere acquisita gradualmente. Inizia in piccolo: 10 minuti per consentire alla pelle di adattarsi. Per evitare la sovraesposizione al sole, imposta una sveglia.

Come abbronzarsi magnificamente

Per un'abbronzatura uniforme, sdraiati in direzione del sole: non è affatto necessario sdraiarsi con i piedi rivolti verso l'acqua. Dopo il bagno, asciugare la pelle. L'acqua, come una lente, aumenta la luce solare e può provocare ustioni e infiammazioni.

Si consiglia di alternare giorni di abbronzatura con giorni di riposo affinché la pelle abbia il tempo di adattarsi. Per un'abbronzatura uniforme, prova a esporre al sole la parte posteriore delle braccia e delle gambe: usiamo queste zone meno spesso e quindi sono più leggere di quelle esterne. I lati esterni si abbronzeranno senza di essa.

🐟 pesce contenente Omega-3: salmone, salmone, sgombro e altri;
🍅frutta e verdura rossa e arancione - pomodori, albicocche, peperoni, pompelmi e arance, carote;
🍫cioccolato fondente;
🥦cavolo - cavolfiore, cavolini di Bruxelles, broccoli, qualsiasi;
🌿 verdure - aneto, cipolle, prezzemolo, spinaci, rucola;
🍵 tè verdi o neri sfusi in foglia.

Cura doposole

Dopo il bagno in mare, fate una doccia fresca per rinfrescarvi ed eliminare eventuali residui di acqua salata. Puoi aggiungere un detergente delicato, ma farà il lavoro acqua naturale. Non strofinare mai il corpo con una salvietta: potresti danneggiare la pelle già irritata. Anche cuocere a vapore in bagno non è il momento migliore.

Se l'abbronzatura è andata bene:

• bagnare la pelle con una crema doposole o un olio curativo;
• applica a luce del viso crema idratante, gel o siero.

Uriage Bariesun Crema Lenitiva Doposole. Per la pelle del viso disidratata a causa dell'esposizione al sole. Lenisce e fornisce un effetto rinfrescante, aiuta a ripristinare l'elasticità e la morbidezza della pelle.

Non è necessario applicare la panna acida sulla zona bruciata: può seccarsi come una crosta e danneggiare ancora di più la pelle.

Anche se lo hai grande esperienza, non trascurare i prodotti doposole. Creme e gel rinfrescanti leniscono, idratano la pelle e prevengono la desquamazione.

Promemoria

1. L'abbronzatura è una reazione protettiva della pelle alle radiazioni ultraviolette.
2. Pro dell'abbronzatura: vitamina D, uniformità del tono della pelle.
3. Svantaggi dell'abbronzatura (ustione): rischio di sviluppare melanoma, aumento della pigmentazione, secchezza e invecchiamento della pelle.
4. Esistono quattro fototipi di pelle: chiara, media, scura, scura. Determina il tuo per scegliere la giusta protezione solare.
5. Prima dell'abbronzatura, rimuovere le cellule ruvide della pelle con uno scrub.
6. L'orario migliore per abbronzarsi è prima delle 11:00 e dopo le 16:00.
7. Prendi il sole secondo il programma e la durata consigliata per il tuo fototipo.
8. Pesce, verdura, frutta ed erbe aromatiche - migliori aiutanti per il recupero dopo le scottature.

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Molto prima periodo estivo le ragazze si chiedono come abbronzarsi velocemente nei paesi caldi. E poiché la pelle abbronzata sembra più attraente e più sana, le ragazze cercano di portare un'abbronzatura uniforme dalle località invernali.

Per parlare di tutti i metodi, facciamo una breve escursione nella storia di causa ed effetto. Chiediamo solo una cosa: leggi attentamente l'articolo fino alla fine e prendi in considerazione tutti i consigli. Se una ragazza vuole abbronzarsi più velocemente, non dovrebbe dimenticare alcune regole di base, che verranno discusse ulteriormente. Ma è meglio mettere tutto in ordine...

Come ottenere un'abbronzatura uniforme e veloce in mare

Prendere il sole è un ottimo relax che aiuta a ritrovare la tranquillità. Ora parliamo di come abbronzarsi in modo uniforme e veloce in mare.

È necessario preparare la pelle:

• Ricordati di proteggerti dai dannosi raggi UV, quindi prima di uscire di casa, applica uno strato sottile di crema solare adatta al tuo tipo di pelle sulle zone esposte;
• Utilizzare costantemente lozioni idratanti per aiutare a prevenire secchezza e desquamazione;
• Non dimenticare di utilizzare scrub corpo e viso, uniformeranno la superficie della pelle e ti aiuteranno ad abbronzarti in modo molto più uniforme e veloce;
• Si consiglia di scegliere un complesso vitaminico adatto a te;
• Mangia più carote o bevi succo di carota. Accelera la produzione di melanina da parte del corpo, che favorisce l'abbronzatura.

Tutte le procedure e i trucchi di cui sopra il modo migliore influenzerà il tuo aspetto.

Si sconsiglia di mangiare molto prima di prendere il sole. Si consiglia di non esporsi al sole nelle ore centrali del giorno, poiché gli effetti aggressivi dei raggi ultravioletti possono provocare il cancro. Scegli un orario prima delle dieci del mattino e dopo le quattro della sera. Nel frattempo, ti aspetti di scottarti e di peggiorare la tua salute generale.

Quando prendi il sole, girati e cambia la posizione del corpo ogni 5-7 minuti, non consentire la "arrostitura" unilaterale. Tutti questi sono i cosiddetti rimedi popolari adatti per abbronzarsi rapidamente al sole. Ci sono troppi fattori in mare che possono trasformare una vacanza in un incubo e l'abbronzatura può svanire molto rapidamente una volta tornati a casa. Ma se usi questi piccoli accorgimenti, il sole dorerà rapidamente la tua pelle e non causerà alcun problema.

Va bene anche a casa

Ora ti diremo come abbronzarti velocemente a casa. Se non puoi andare al mare o non hai fondi liberi per visitare il salone, non avere fretta di arrabbiarti. Ottenere un'abbronzatura uniforme ed estetica è del tutto possibile a casa.

Oggi ce ne sono molti modi popolari rendi la tua pelle più scura e più bella utilizzando maschere benessere per viso e corpo. Si può chiamare un leader maschera al caffè e le sue varie varianti.

Presentiamo i “top 3” più efficaci:

• Dopo aver macinato i chicchi in un macinacaffè, aggiungi una piccola quantità di acqua. Mescolare, portando la consistenza ad una pasta densa, e applicare sulla pelle del viso detersa. Questa maschera darà una delicata tinta olivastra e strofinerà perfettamente la superficie dell'epidermide;
• Prepara il caffè o la cioccolata al mattino e... lavati la faccia. Una procedura quotidiana, messa in due, farà il suo lavoro “oscuro”, con tua soddisfazione. A proposito, puoi provare a congelarlo fondi di caffè, e strofinare di tanto in tanto il viso con questi pezzetti di ghiaccio, rendendo contemporaneamente la pelle più elastica;
• Anche i tamponi di cotone imbevuti di caffè preparato forte scuriranno la tua carnagione, ma non dimenticare di asciugarti il ​​viso.

Può essere spalmato sul corpo oli speciali che contribuiscono abbronzatura rapida. Questi includono quanto segue prodotti naturali, come una spremuta di erba di San Giovanni, olivello spinoso, noce. Sarebbe bello aggiungere un decotto di rosa canina, mescolato con cipresso e olio di lavanda. Questi sono i rimedi popolari che puoi usare a casa.

Non dimenticartene cosmetici, che si trova in grande abbondanza sugli scaffali dei supermercati. Lozioni, creme e spray autoabbronzanti non sono più una novità. Con il loro aiuto, la questione di cosa applicare per abbronzarsi più velocemente e in modo più uniforme può essere decisa individualmente, tenendo conto del tipo di pelle.

Ti preghiamo di leggere attentamente le istruzioni allegate, poiché ciò che funziona per il tuo amico potrebbe non funzionare necessariamente per te.

Consultare specialisti che conoscono esattamente le caratteristiche di un particolare prodotto e saranno in grado di consigliarvi con cognizione di causa. Puoi applicare tali lozioni solo una volta e per diverse settimane ti verrà fornita un'autoabbronzatura uniforme e bella. È vero, è improbabile che funzioni perfettamente la prima volta, ma con la dovuta cura e abilità diventerai chiaramente la regina nella tua cerchia sociale.

Il salone può aiutarci

Passiamo ora alla storia di come abbronzarsi velocemente e magnificamente in un solarium. Si scopre che anche qui ci sono alcune sfumature. Prima di tutto, non dovresti visitare il solarium durante le mestruazioni, la gravidanza o una malattia sistema endocrino o con eruzioni allergiche. Tutte le creme e lozioni destinate all'abbronzatura al sole non sono assolutamente adatte per cambiare pigmento in salone.

Non è consigliabile sottoporsi a questa procedura dopo il peeling o la depilazione effettuata di recente; non è inoltre necessaria una doccia con sapone e una salvietta dura, prendersi cura della propria pelle. Non applicare alcun profumo, altrimenti si verificherà una reazione allergica.

• Per le ragazze chiare, dalla carnagione chiara, coperte di lentiggini e con capelli prevalentemente rossi, si consiglia di non far trascorrere la prima sessione per più di 2-3 minuti. È meglio ridurre tutte le visite successive a due alla settimana per ottenere la tonalità cioccolato desiderata;
• Il tipo di pelle europea consente di aumentare il tempo della prima visita a 5 minuti e fino a tre volte a settimana. L'abbronzatura coprirà anche la pelle con uno strato uniforme, ma non superare la permanenza totale nel tubo per più di 15 minuti;
• Chi non si scotta può concedersi 20 minuti di relax e ridurre il numero totale delle visite a 5. Queste ragazze sono prevalentemente biondo scuro o castane e il loro tipo di pelle è misto;
• Le brune scure sono in testa; possono trascorrere gli stessi venti minuti nel solarium quasi la prima volta, e in totale non avranno bisogno di più di cinque visite.

Le procedure preparatorie sono le stesse per tutti i tipi, ma si concentrano sulle caratteristiche individuali. Ad esempio, rimuovi le lenti a contatto se le indossi. Prendi il sole in reggiseno o non rifiutare speciali cuscinetti di plastica che proteggono il seno dalle radiazioni intense. Non applicare cosmetici decorativi prima della procedura per evitare allergie.

Estate, sole, fiume o mare: chi non lo sogna? Forse tutti stanno aspettando questo momento magico. È durante le vacanze che riprendiamo le forze, ci rilassiamo non solo con il nostro corpo, ma anche con la nostra anima. In questo materiale ti invitiamo a parlare di come abbronzarti al sole in modo rapido, bello e, soprattutto, sicuro.

Vale la pena dire che quando si recano in qualsiasi specchio d'acqua, l'obiettivo di molte persone non è solo nuotare a proprio piacimento, ma anche abbronzarsi. Un corpo abbronzato e color cioccolato è diventato così di moda che alcune persone sono persino pronte a dare un sacco di soldi per averlo bellissimo colore pelle.

Attiriamo immediatamente la vostra attenzione sul fatto che è necessario poter prendere il sole. Naturalmente, per molti questo può sembrare divertente, dal momento che siamo abituati al fatto che quando vogliamo prendere il sole, ci sdraiiamo semplicemente sotto i raggi del sole e aspettiamo il risultato di cui abbiamo bisogno. Tieni presente che questa opzione abbronzante potrebbe non solo non soddisfare le tue aspettative, ma anche causare gravi danni alla tua salute.

Se apprezzi la tua salute e la tratti con cura, allora quanto segue consigli solo per te:

• In primo luogo, è necessario rendersi conto che non tutti possono prendere il sole e ignorare queste raccomandazioni è altamente indesiderabile. Le persone che hanno una maggiore sensibilità alla luce solare dovrebbero fare molta attenzione a trascorrere del tempo al sole.
• Anche persone che hanno bisogno di stare attente avere la pelle chiara. talpe, punti neri– un altro motivo di preoccupazione. Se è presente almeno uno dei fattori sopra indicati, il processo di abbronzatura dovrebbe essere il più delicato possibile, poiché le persone con tali caratteristiche sono soggette a scottature.

• Appena arrivati ​​al mare o al fiume non bisogna “buttarsi a capofitto in piscina”. Per iniziare, prendi il sole 10-15 minuti e, preferibilmente, non al sole aperto. Non dimenticare che spalle, petto, gambe sono le zone dove la pelle è più sensibile.
• Usa la protezione solare. Per qualche ragione, molte persone pensano che sia sufficiente applicare la crema una sola volta durante una visita alla spiaggia, ma questo è un grosso errore. Tali prodotti devono essere applicati ogni ora e tenere conto delle caratteristiche della pelle.

IMPORTANTE: se possibile, evitare di visitare la spiaggia all'ora di pranzo. Sono dalle 12 alle 15 ore che il sole può nuocere alla salute. È meglio prendere il sole prima delle 12 e dopo le 16 ore.

• Molti credono che mentre si è in acqua la pelle sia protetta dai raggi ultravioletti. Se pensi la stessa cosa, ti sbagli. Come dimostra la pratica, l'abbronzatura “si attacca” ancora più velocemente nell'acqua, che, in effetti, è proprio lì che sta il pericolo.
• Mentre una persona è in acqua, questo processo è quasi impercettibile, ma non appena si mette piede sulla terra, si inizierà immediatamente a sentire una sensazione di bruciore. Per evitare tali situazioni, non dimenticare di usare la crema prima di nuotare.

La tua abbronzatura sarà molto più bella se:

1. La posizione del corpo cambierà ogni 5-10 minuti. Allo stesso tempo, non dimenticare di immergerti di tanto in tanto nell'acqua.
2. Sarà usato mezzi speciali. Varie creme abbronzanti miglioreranno l'effetto e daranno alla tua pelle una tinta dorata. Ricorda che tali prodotti dovrebbero essere selezionati individualmente in base al tipo di pelle.
3. Dopo l'abbronzatura, farai una doccia di contrasto e applicherai una lozione nutriente sulla pelle asciutta.

Siate molto vigili: a volte le ore volano quando si trascorre il tempo in spiaggia. Non è un segreto che durante il processo stesso non sempre si possa sentire quanto la pelle sia abbronzata. Allora inizia la cosa più interessante: la pelle comincia a diventare rossa, compaiono vesciche e ustioni. Per questo consigliamo di fare tutto con costanza e di non rincorrere i risultati ad ogni costo.

Per quanto tempo puoi prendere il sole al sole e a che ora?

In precedenza abbiamo parlato un po' di queste importanti questioni, ora esaminiamole più in dettaglio. Prima di sentire le risposte a queste domande, devi capire chiaramente una cosa semplice ma molto importante: la tua salute è molto più importante anche di quella più importante. bella abbronzatura.

• Naturalmente, tutti noi vogliamo ottenere ottimi risultati e dedicare un minimo di tempo. Ma ricorda, non succede così. È per questo motivo che prima di prendere il sole è necessario scoprire le regole e i consigli con cui sarà molto più semplice e, soprattutto, sicuro.
• Si consiglia di abbronzarsi gradualmente. Non appena arrivi al mare o in un altro specchio d'acqua, dovresti iniziare il processo con molta attenzione.
• Per cominciare, prendi il sole per mezz'ora, cambiando la posizione del corpo ogni 10 minuti al massimo. Non dovresti prendere il sole al sole aperto. Una buona opzione Può essere un posto all'ombra, così come un ombrellone.
• Ogni giorno successivo, aumenta il tempo trascorso al sole, non dimenticare di nuotare periodicamente, in questo modo otterrai un'abbronzatura migliore.
• Non appena passerà un periodo Una volta che il vostro corpo si sarà adattato all’esposizione al sole, potrete godervi in ​​tutta sicurezza il processo di “abbronzatura”.
• Per quanto riguarda l'orario migliore per prendere il sole, bisogna dire inequivocabilmente che è la mattina o la sera.

• Il sole è più pericoloso dalle 12 alle 15 ore. Si consiglia di trascorrere questo periodo di tempo nella propria stanza o, almeno, lontano dalla luce solare diretta. In questo momento, il sole può portarti non solo ustioni, ma anche colpi di sole e questo, come sai, è incredibilmente pericoloso per la salute.
• Il sole è più mite dalle 8:00 a mezzanotte. Questo è il momento perfetto per un'abbronzatura uniforme, dorata o color cioccolato.
• Dalle 15 alle 18 ore Anche i raggi del sole sono molto miti e difficilmente vi causeranno problemi.
• Inutile dire che bisogna capire che, anche mentre si prende il sole alle 16:00 di sera, è necessario seguire le regole di sicurezza fondamentali di cui abbiamo parlato prima.

Abbronzatura a casa: rimedi popolari

Se non vai in vacanza al mare e praticamente non hai tempo libero per prendere il sole, i seguenti suggerimenti sono solo per te. Di norma, tutti i rimedi popolari si riducono al consumo di determinati cibi.

• Una sostanza così miracolosa e unica nel suo genere come licopene, favorisce leggermente l'acquisizione della pelle tonalità dorata. E quale verdura secondo voi contiene questa sostanza? Probabilmente non ti verrebbe nemmeno in mente... nel pomodoro. Pertanto, per una bella abbronzatura dorata, si consiglia di mangiare queste deliziose verdure.

• Per un'abbronzatura uniforme, dovresti mangiare melanzane. Queste verdure prevengono l'invecchiamento della pelle, garantendone la morbidezza. Grazie a questa proprietà della pelle, l'abbronzatura si applica in modo uniforme.

• Se ne bevi, puoi ottenere un'abbronzatura ricca e luminosa succhi di agrumi.
• Sogni una bella abbronzatura color bronzo, allora verranno in tuo aiuto oli di noci. Devi solo prestare attenzione al fatto che dopo aver applicato questo olio sulla pelle, puoi prendere il sole per non più di 30 minuti.
• Albicocche, carote e i loro succhi può anche contribuire ad una bella abbronzatura color bronzo. Prima di andare in spiaggia o prima di prendere il sole a casa, devi bere un bicchiere di succo o mangiare una piccola quantità di albicocche e carote grattugiate.

Cosa indossare per abbronzarsi al sole fino al color cioccolato?

Tali domande infastidiscono spesso i vacanzieri, ma trovare le risposte a tali domande è un compito che richiede tempo e pazienza. Naturalmente, ci sono molti consigli sull'abbronzatura al cioccolato, ma sono efficaci, questa è la domanda.

Abbiamo scelto solo il massimo metodi efficaci e ora ve li racconteremo. Quindi, cominciamo.

• Se vuoi diventare attraente abbronzatura al cioccolato, ma la tua pelle ogni tanto non vuole abbronzarsi in modo uniforme e bello: usa uno speciale cosmetici abbronzanti. Ora questi prodotti attivatori sono piuttosto popolari, trovarli non sarà difficile. Vi consigliamo comunque di acquistare questo tipo di prodotto esclusivamente nei negozi specializzati e nelle farmacie. Allo stesso tempo, prendi in considerazione il tuo tipo di pelle e le sue caratteristiche, perché ciò che si adatta a qualcun altro potrebbe farti del male.
• Dai la preferenza attivatori naturali, Sono realizzati sulla base di base naturale e oli essenziali.
• Aromaterapia, Stranamente, migliora anche l'abbronzatura. In questo caso, il processo dovrebbe essere effettuato con oli essenziali.

• La nostra prossima raccomandazione potrebbe sorprenderti, ma comunque. Se sogni una bella abbronzatura color cioccolato, applicala birra. Sì, questa particolare bevanda può aiutarti a realizzare i tuoi sogni. I componenti naturali presenti nella birra aiutano l'abbronzatura ad “attaccarsi” molto più velocemente e a distribuirla uniformemente sul corpo.
• Il nostro consiglio: usate birra scura. La bevanda deve essere applicata sulla pelle, come se la strofinasse leggermente, ma non bagnandola. Per le persone con la pelle chiara si consiglia di aggiungerlo alla birra. olio d'oliva o vegetale. Il rapporto degli ingredienti è 1:1.
• Un altro ottimo prodotto abbronzante è Olio di cocco. Grazie all'azione di laurico e acido ialuronico, l'abbronzatura si applica uniformemente e magnificamente.

Anche Olio di cocco ha un effetto benefico sulla pelle:

• Elimina bene la pelle secca, cioè nutre la pelle
• Aiuta le cellule a rigenerarsi
• Leviga le rughe
• Riduce le possibilità di scottature
• Grazie all'utilizzo di questo olio la pelle diventa elastica ed elastica.
• Rafforza sistema immunitario pelle

Anche il burro di cacao è considerato un buon prodotto abbronzante. È importante ricordare di non spalmarsi eccessivamente con questo olio poiché può causare scottature. Burro di cacao – ottimo rimedio per la cura della pelle problematica:

• Rende la pelle più morbida e allevia la secchezza
• Aiuta il viso ad acquisire un colorito sano e bello
• Riduce la reazione cutanea ai cambiamenti di temperatura
• Idrata la pelle
• Normalizza il tono della pelle

Alla vigilia dell'estate e della stagione balneare, così come di ogni vacanza al sole, è molto importante prendersi cura della propria pelle per non soffrire in seguito di conseguenze indesiderate.

I consigli scritti sopra sono sicuramente importanti: non solo ti aiuteranno a ottenere una bella abbronzatura dorata o color cioccolato, ma anche a mantenere la tua salute, e questo, vedi, è importante.

Ricorda che non c'è niente di più importante della tua salute e della salute dei tuoi cari, e anche l'abbronzatura più bella e attraente non vale la pena rischiare. Ecco perché ti consigliamo di prendere sul serio i nostri consigli: rispettali e goditi la vacanza.

Video: “Regole per un'abbronzatura bella e sicura”

Al giorno d'oggi è molto di moda abbronzarsi. Come abbronzarsi correttamente e velocemente al sole affinché l'abbronzatura sia benefica per l'organismo e non dannosa. Prendere il sole ha un effetto benefico sul corpo.

È al sole che si forma la vitamina D. È particolarmente necessaria infanzia. Ed è necessario per i bambini fino a un anno, quando lo scheletro del bambino si forma e cresce.

Con la mancanza di questa vitamina si sviluppa il rachitismo. Con questa patologia si verifica la deformazione ossea. Tutti conoscono le regole, che vale comunque la pena ripetere durante la stagione.

Tutti sanno come abbronzarsi correttamente e velocemente al sole, ma le scottature solari, colpi di calore Di conseguenza, l’aumento delle temperature e le vacanze rovinate sono abbastanza comuni.

Come abbronzarsi correttamente

Per ottenere un'abbronzatura bella e uniforme è necessario abbronzarsi correttamente. E sdraiarsi al sole, soprattutto sotto il sole più caldo, non porterà a nulla di buono. A parte scottature, colpi di sole e forti mal di testa, non otterrai nulla di piacevole.

Per vostra informazione

È meglio prendere il sole in un momento in cui la radiazione solare è meno attiva. Al mattino il più utile e abbronzatura sicura, fino alle undici. La sera dopo le quattro del pomeriggio.

Il sole è considerato il più attivo e dannoso per la salute dalle 11:00 alle 16:00. Prendere il sole in queste ore può causare ustioni e altre spiacevoli conseguenze per il corpo. Prendendo il sole durante il picco dell'attività solare, puoi contrarre una malattia così terribile. come il cancro della pelle.

Esistono prove che alcune malattie del sangue possono verificarsi con l'esposizione prolungata al sole attivo. I suoi raggi non hanno sempre un effetto benefico sul corpo.

1. Per abbronzarsi in modo uniforme e bello, prima di tutto, ci vuole un po' di tempo. È necessario abbronzarsi gradualmente e non cercare di ottenere una bella abbronzatura in un giorno.
2. Per iniziare a prendere il sole all'aperto, devi prima rimanerci solo per 10-15 minuti. E solo nelle ore che fanno bene alla salute. A poco a poco, il tempo di abbronzatura dovrebbe essere aumentato ogni giorno in media di 5-10 minuti. Non è consigliabile trascorrere più di due ore al sole.
3. Non dovresti sdraiarti al sole in una posizione per molto tempo. Dopo essere rimasto sdraiato sulla schiena per cinque o dieci minuti, devi rotolare in avanti. Poi vai a fare un tuffo nell'acqua; quando esci dall'acqua, devi stare in piedi per asciugarti leggermente, e non cadere direttamente sulla sabbia.

Se segui le regole di cui sopra, la tua abbronzatura sarà uniforme e bella.

Consiglio dopo

L'abbronzatura dura meglio se sei in movimento piuttosto che sdraiarti e sudare sulla sabbia calda.

La tua pelle si abbronzerà più velocemente e in modo più uniforme se ti trovi molto vicino o direttamente nell'acqua.

• Quando prendi il sole, devi proteggere i capelli, gli occhi e la testa dall'esposizione diretta al sole. Se il sole colpisce direttamente la testa, puoi prendere un’insolazione. Pertanto, è consigliabile indossare un copricapo di colore chiaro sulla testa.
• Se i tuoi capelli si seccano al sole, diventeranno secchi e fragili. Ciò suggerisce che è meglio proteggerli indossando un cappello Panama.
• Deve essere indossato sopra gli occhi Occhiali da sole, impediscono alla luce solare di colpire la mucosa dell'occhio e prevengono ustioni alla mucosa dell'occhio.
• Prima di iniziare l'abbronzatura, devi sapere se hai qualche controindicazione.

Controindicazioni

Le controindicazioni includono vari tumori e la presenza di numerosi nei sul corpo.

Non è consigliabile prendere il sole alle donne incinte e alle persone con alcune malattie croniche. Prima di decidere di abbronzarti, consulta il tuo medico. Questo può salvarti da grossi problemi. A volte l'abbronzatura esce lateralmente. Ahimè!

Esistono molti modi per abbronzarsi. Puoi ottenere l'abbronzatura più naturale, uniforme e conveniente sotto il sole. Tuttavia, è necessario fare attenzione e proteggere la pelle dall'eccessiva esposizione ai raggi ultravioletti. I solarium imitano il processo per ottenere un'abbronzatura naturale utilizzando i raggi UV concentrati. Questo può darti una bella abbronzatura, ma è stato dimostrato che aumenta il rischio di cancro. L'autoabbronzante è un prodotto relativamente sicuro perché elimina completamente l'esposizione ai raggi ultravioletti, ma non otterrai l'aspetto naturale dell'abbronzatura al sole. Questi prodotti non durano tanto quanto l'esposizione ai raggi UV e probabilmente dovrai prendere precauzioni per evitare che l'abbronzatura sbiadisca a chiazze dalla pelle.

Passi

Abbronzatura al sole

Basta sdraiarsi alla luce diretta del sole. Questo è molto più sicuro che andare in un solarium e darà alla tua pelle un tono naturale e bello.

Trova un modo per passare il tempo. Dormire è un'ottima opzione perché fa passare il tempo più velocemente e, quando leggi i libri, blocchi alcuni raggi del sole quando sei sdraiato sulla schiena. Fai un pisolino da un'ora a un'ora e mezza, impostando una sveglia in modo da poterti svegliare in orario. Poi girati dall'altra parte e torna a dormire. Puoi ripetere questo processo fino a ottenere il tono della pelle desiderato.

• Se sei dentro luogo pubblico, utilizza questo metodo solo se sei sicuro della tua completa sicurezza. Idealmente, dovrebbe esserci un'altra persona nelle vicinanze che possa osservarti mentre dormi. Cerca di non addormentarti con le cuffie, perché hai bisogno di sentire tutto quello che succede intorno a te o alle tue cose.

1. Ottimizza il tuo tempo di abbronzatura.È necessario prendere il sole tra le 10 e le 2, poiché a quest'ora il sole è più intenso. Puoi anche prendere il sole con tempo parzialmente nuvoloso, il che può darti un'abbronzatura ancora più intensa poiché i raggi del sole si riflettono sulle nuvole, aumentando la quantità di radiazioni ultraviolette che ricevi. Prova a prendere il sole dentro o vicino all'acqua. L'acqua è un altro esaltatore naturale dell'abbronzatura.

   Abbronzarsi sempre in modo sicuro per evitare scottature e danni alla pelle. Quando ti abbronzi, dovresti usare la protezione solare, non importa dove ti trovi. Applica la lozione abbronzante 30 minuti prima di esporti al sole per dargli il tempo di assorbirsi nella pelle. Riapplicare la lozione ogni ora per 10 minuti.

   • Se prendi il sole mentre dormi, usa una crema con un SPF di almeno 20 o 30 se dormi per circa un'ora, e una con un SPF di 40-50 se dormi per più di un'ora. Riapplica la crema prima di andare a dormire. I danni alla pelle causati dal sole sono un problema molto reale che si verifica indipendentemente dal fatto che sia immediatamente evidente o meno.
   • Ricordatevi inoltre di applicare la protezione solare ogni volta che uscite dall'acqua. Alcuni produttori affermano che il loro filtri solari Sono impermeabili, ma si lavano via abbastanza facilmente. Prova ad applicare la crema dopo che si è asciugata per essere sicuro di ottenere la massima protezione.
   • Bevi molta acqua per evitare di disidratarti.

2. Considera l'uso dell'olio abbronzante. Lo puoi trovare nella sezione creme solari di molte farmacie e negozi. Procedi con cautela quando usi l'olio abbronzante poiché può avere un effetto molto intenso. È meglio ottenere prima un'abbronzatura minima e poi utilizzare prodotti simili, piuttosto che scottarsi immediatamente. Non usare creme dense perché ostruiscono i pori e creano una sensazione appiccicosa.

   Ottieni un'abbronzatura uniforme. Contrariamente alla credenza popolare, stare fermi al sole per lunghi periodi di tempo ci farà abbronzare molto più velocemente. Essere attivi impedisce al sole di concentrarsi su un'area specifica per un lungo periodo di tempo. Più in modo semplice Per ottenere un'abbronzatura uniforme rimanendo mobili, girarsi dalla pancia alla schiena ogni 5-10 minuti.

   • Cerca di abbronzarti in modo uniforme e assicurati che nessuna parte del tuo corpo sia all'ombra per non ritrovarti con strane macchie bianche.
   • Ricordati di rotolare sulla pancia per abbronzare la schiena, non solo la parte anteriore. Devi anche girarti su un fianco in modo che i raggi del sole colpiscano i lati delle gambe, dei fianchi e della vita.
   • Indossare un costume da bagno o un top senza spalline per evitare segni di spalline. Prendi in considerazione l'idea di prendere il sole in topless.

Abbronzatura in un solarium

1. Considera l'idea di abbronzarti in un solarium se non puoi trovarne uno in spiaggia. L'abbronzatura in un solarium è simile all'abbronzatura naturale, ma può essere un'opzione migliore nella stagione fredda. È meglio iniziare con brevi periodi di tempo su un lettino abbronzante (meno di 10 minuti), poiché ciò avvicina la fonte dei raggi UV e può bruciare la pelle molto più velocemente.

   • Proprio come quando prendi il sole, dovresti rimanere attivo mentre sei sul lettino abbronzante. È meglio sollevare frequentemente le gambe e le spalle, circa ogni 30 secondi.

2. Acquista un kit abbronzante e una lozione. Assicurati di usare una lozione abbronzante in un salone di abbronzatura e non una normale lozione abbronzante. La maggior parte dei saloni ti offrirà l'opportunità di acquistare opzioni di alta qualità a varie fasce di prezzo. Questo è piuttosto costoso, quindi è più vantaggioso acquistare un'intera bottiglia di lozione piuttosto che portare kit usa e getta ogni volta che visiti un solarium.

   Visita il salone e iscriviti a un solarium. Scegli un set a seconda di quanto tempo prevedi di abbronzarti. Non dimenticare di approfittare degli sconti per studenti o nuovi clienti e delle offerte stagionali.

   • È meglio prendere il sole senza vestiti, se ti fa comodo. Se questa non è la tua opzione, indossa questo biancheria intima, che non lascerà strisce extra.
   • I lettini abbronzanti in piedi sono molto più igienici, ma i lettini abbronzanti reclinabili vengono disinfettati dopo ogni utilizzo.

3. Essere pazientare. Inizia con un breve periodo di tempo di circa 5-7 minuti, che ti permetterà di scoprire come reagisce la tua pelle all'abbronzatura. Aumentare gradualmente il tempo dopo la prima seduta abbronzante.

   Pensa alla tua salute. I lettini abbronzanti aumentano significativamente il rischio di cancro della pelle. Valutare attentamente i rischi e i benefici prima di utilizzare un salone di abbronzatura. I lettini abbronzanti reclinabili sono particolarmente pericolosi per i giovani. Le persone di età inferiore ai 30 anni hanno molte più probabilità di sviluppare il melanoma.

Usare l'autoabbronzante

Considera l'idea di usare un'abbronzatura finta. Esistono diversi tipi di abbronzatura artificiale: abbronzatura spray, autoabbronzante e abbronzante. Questi prodotti sono un'ottima opzione se hai bisogno di abbronzarti solo per pochi giorni o se la tua pelle è molto sensibile e si scotta facilmente. È possibile acquistare l'abbronzatura spray da un salone che fornisce servizi di abbronzatura, oppure diversi tipi autoabbronzanti e abbronzanti in farmacia.

• Leggi le recensioni dei prodotti prima dell'acquisto. Dopo averne utilizzati alcuni, potresti ritrovarti con una tinta arancione innaturale sulla tua pelle.
• I prodotti con un effetto abbronzante graduale funzionano meglio perché scuriscono gradualmente la pelle e puoi accontentarti di una tonalità confortevole. Se decidi di utilizzare un'abbronzatura spray, un professionista ti aiuterà nella scelta ombra perfetta un prodotto i cui risultati si abbineranno perfettamente al tono della tua pelle.

1. Prepara la pelle.È meglio preparare la pelle prima di utilizzare qualsiasi prodotto, perché in futuro apparirà sana e luminosa, e non opaca e secca. Assicurati di esfoliare prima di applicare l'autoabbronzante utilizzando una salvietta con movimenti circolari per eliminare tutte le cellule morte della pelle, altrimenti l'abbronzatura apparirà solo sulla pelle. strato superiore. È inoltre necessario idratare la pelle dopo lo scrub in modo che risulti setosa e morbida il giorno successivo.

   • Cerca di non utilizzare uno scrub con particelle grandi o ruvide, poiché ciò potrebbe causare piccole abrasioni sulla pelle. L'abbronzatura non apparirà in queste zone e, di conseguenza, non si applicherà molto bene.
   • Dopo aver applicato l'abbronzatura, massaggiare quotidianamente la pelle con una salvietta e movimenti delicati in modo che lo strato applicato scompaia uniformemente nel corso di una settimana. CON certe aree Sul tuo corpo, l'abbronzatura svanirà più velocemente, ma non vuoi che la tua pelle appaia a chiazze o abbia un colore non uniforme. Anche l'esfoliazione quotidiana sarà utile se decidi di mantenere l'abbronzatura. Puoi riapplicarlo nel corso di una settimana, mantenendo così l'abbronzatura. aspetto pelle.

2. Scegli la tonalità giusta. Se stai pensando di utilizzare un autoabbronzante, guardati intorno e trova quello che meglio si adatta al tono della tua pelle. Gli abbronzanti sono generalmente venduti in diverse tonalità: chiaro, medio e scuro. Alcuni hanno una tonalità più bronzea, mentre altri donano un effetto scintillante che riflette la luce e aggiunge luminosità alla pelle.

   • Per le persone dalla pelle chiara, è meglio usare un prodotto più vicino al tono Colore naturale pelle per ottenere una leggera abbronzatura, a meno che non si desideri un effetto scuro di contrasto.
   • Sul tono della pelle normale, puoi usare l'abbronzatura come pelle chiara e per tonalità media, olivastra.
   • Se hai pelle scura e vuoi ottenere un'abbronzatura espressiva, quindi per un risultato più evidente è meglio utilizzare un prodotto abbronzante intensivo.

3. Trova un prodotto facile da applicare. Oltretutto la scelta giusta tono, è importante scegliere un tipo di autoabbronzante facile da usare, soprattutto se lo fai per la prima volta e senza assistente. Ricordatevi di indossare i guanti durante l'applicazione del prodotto, altrimenti i palmi delle mani diventeranno arancioni. Non saranno facili da lavare senza compromettere l'uniformità del tono della pelle.