Modificări mentale în timpul sarcinii. Starea emoțională în timpul sarcinii

Așteptarea unui copil este un moment plin de bucurie în viața fiecărei femei. La prima vedere, ar trebui să trezească doar emoții plăcute, dar acest lucru, din păcate, nu este întotdeauna cazul. Majoritatea femeilor însărcinate sunt familiarizate cu afecțiunea când lacrimile le apar brusc în ochi sau, dimpotrivă, în cel mai rău moment posibil. momentul potrivit dintr-o dată vrei să râzi fără motiv. În timpul sarcinii, pot apărea sensibilitate și vulnerabilitate neobișnuite, lacrimi și sensibilitate crescută. Schimbările frecvente de dispoziție, emoționalitatea crescută, iritabilitatea sunt simptome cu care viitorii părinți apelează la psihologi pentru ajutor. Să ne uităm la motivele schimbărilor care apar în starea de spirit a unei femei însărcinate.

Pregătirea psihologică pentru sarcină

În primul rând, ar trebui să fii atent la starea ta psihologică înainte de sarcină. Să explicăm de ce: sistemul nervos central influențează sistemul endocrin, care este responsabil de producerea hormonilor necesari sarcinii și nașterii. Majoritate femeile moderne duce la sarcina foarte imagine activă viața, lucrează ore lungi, petrec mult timp la computer, se odihnesc puțin și adesea nu dorm suficient. Toate acestea duc la un mare stres asupra sistemului nervos, care, la rândul său, poate duce la probleme hormonale și psihologice.

Medicii cred că o femeie care urmează să devină mamă, cu cel puțin 3-6 luni înainte de sarcină, trebuie să minimizeze stresul psihologic asupra corpului ei. Trebuie să dedicați mai mult timp odihnei adecvate, asigurați-vă că dormi suficient (cel puțin 8 ore pe zi). Pe lângă toate acestea, nu puteți crea o situație stresantă pentru organism (slăbiți activ, începeți brusc sporturi intense etc.).

Schimbări de dispoziție în timpul sarcinii

Schimbările continue de dispoziție în timpul sarcinii sunt adesea asociate cu o varietate de schimbări niveluri hormonale femeie insarcinata. Cel mai adesea acest lucru se observă în primele luni de sarcină. La urma urmei, corpul tău trebuie să se adapteze la schimbări. O femeie poate simți o oboseală crescută, somnolență și iritabilitate. Cei care nu au fost cruțați de toxicoză sunt deosebit de sensibili la aceste condiții. Crizele bruște de greață, amețeli, oboseală, afecțiuni fizice nu se adaugă Să aveți o dispoziție bună. Există un sentiment de neputință proprie, iritabilitate, anxietate și un sentiment de neînțelegere din partea celorlalți.

Este important să înțelegeți că această stare este naturală. Desigur, acest lucru nu va ușura, dar veți înțelege că nu sunteți singuri - toate femeile însărcinate sunt supuse „furtunilor emoționale”.

În primele luni de sarcină, o femeie se confruntă nu numai fiziologic, ci și schimbari psihologice: obisnuindu-se treptat cu rolul de mama. În acest moment, o femeie poate simți că cei din jur nu o înțeleg și nu sunt suficient de atenți la noua ei condiție.

Svetlana spune:

La începutul sarcinii mi s-a părut că soțul meu nu era deloc interesat de starea mea și nu înțelegea cât de singură sunt acum. Am vrut fie să plâng de resentimente, fie să țip la toată casa. Soțul meu nu a înțeles ce se întâmplă cu mine și nu am înțeles cum să fac față...

Perioada de sarcină poate da o nouă scânteie relații familiale, sau, dimpotrivă, poate da naștere la neînțelegeri complete. În acest moment este mai important ca niciodată ca o femeie să primească sprijin de la o persoană dragă. Dar ar trebui să înțelegi că în acest moment este mai greu pentru un bărbat să-ți înțeleagă starea. De regulă, el habar nu are cum se dezvoltă copilul și schimbările care apar în interiorul corpului tău. Nu te supăra și nu-i reproșează nesimțirea, dă-i timp să-și dea seama că este un „tată însărcinat”. Educați-l discret. Vorbește cu el despre schimbările care ți se întâmplă (atât fizice, cât și mentale). Alte motiv posibil experiențele sunt legate de femeia însăși.

Anna spune:

Aceasta a fost prima mea sarcină. Copilul a fost foarte binevenit. Dar în primele luni am fost bântuit de gânduri: „Cum se va dezvolta viața mea în continuare? Ce se va întâmpla cu cariera mea, care tocmai a început să prindă contur? Pot fi o mamă bună pentru copilul meu?

Astfel de întrebări pot provoca senzații de iritare, incertitudine și oboseală. Este nevoie de timp pentru a realiza și accepta noua ta stare. La mijlocul sarcinii, excitabilitatea emoțională este mult mai puțin frecventă decât în ​​primul trimestru. Afecțiunile fizice minore au trecut, toxicoza s-a retras, este timpul să vă bucurați de noile senzații. În acest moment, majoritatea femeilor însărcinate experimentează o recuperare creativă și fizică. Pacea, calmul și liniștea caracterizează această perioadă de sarcină.

În acest moment, silueta ta se schimbă, burta ta devine vizibilă pentru ceilalți. Unii au așteptat cu nerăbdare acest moment, alții sunt îngrijorați de dimensiunea lor în creștere. Această îngrijorare este de înțeles, pentru că fiecare femeie își dorește să fie frumoasă.

În același timp, pot apărea temeri legate de sănătatea și dezvoltarea copilului nenăscut. Absolut toate femeile însărcinate le experimentează într-o măsură sau alta. Aceste temeri, de regulă, se bazează pe poveștile unor prietene sau rude „bune” sau pe experiențele triste ale prietenilor. Pe fondul acestor temeri, apar lacrimi, iritabilitate și uneori chiar depresie.

În ultimul, al treilea trimestru de sarcină, emoțiile tale pot fi din nou la maxim. Motivul pentru aceasta este oboseala plus nașterea care se apropie. Anxietățile asociate cu nașterea pot apărea mai des decât înainte. Anxietatea crescută în această perioadă apare la aproape toate femeile însărcinate. Este important aici să fii pregătită pentru naștere și pentru a-ți întâlni copilul. Desigur, este foarte bine dacă ai urmat cursuri speciale. Pentru nașterea cu succes și recuperarea postpartum, pregătirea psihologică preliminară a unei femei în timpul sarcinii este foarte importantă. Ea oferă nu numai cunoștințe, ci și încredere în succesul noului ei rol - rolul de mamă. Scopul principal al pregătirii psihologice pentru o femeie însărcinată este acela de a rezolva toate problemele care o împiedică pe viitoarea mamă să se bucure de starea de sarcină. Dar dacă nu ai participat la astfel de cursuri, nu contează. Principalul lucru este starea ta de spirit pentru întâlnire, dorința de a vedea copilul, de a-l ajuta să se nască. De regulă, imediat înainte de naștere, anxietatea scade.

În această perioadă, multe femei însărcinate se confruntă cu așa-numita „îngustare a intereselor”. Orice lucru care nu are legătură cu sarcina sau cu un copil nu are practic niciun interes. Rudele ar trebui să știe acest lucru și să nu fie surprinși de conversațiile despre o viitoare vacanță sau achiziție tehnologie nouă nu trezi nicio emoție, dar conversația despre beneficiile sau daunele scutecelor, dimpotrivă, este nesfârșit de lungă. Datorită acestui fapt, activitatea care vizează pregătirea pentru naștere și maternitate crește. Cumpărarea hainelor pentru bebeluș, alegerea unei maternități, alegerea asistenților care vor veni după naștere, pregătirea unui apartament... De aceea această perioadă este uneori numită „perioada amenajării unui cuib”.

Cum să depășești o proastă dispoziție în timpul sarcinii?

• În această perioadă, este foarte important să ai ocazia să te odihnești în timpul zilei. Nu este o coincidență în Japonia concediu de maternitate administrate în primele luni de sarcină, deoarece sunt considerate cele mai dificile pentru o femeie. Este important să înțelegeți că schimbările de dispoziție sunt o parte naturală a sarcinii. Principalul lucru este să nu lăsați o dispoziție proastă să devină baza zilei tale. Și atunci cu siguranță va trece.
• Păstrați simțul umorului - acest lucru vă va ajuta întotdeauna să faceți față unei dispoziții proaste.
• Începeți să învățați tehnici de relaxare. Acesta ar putea fi antrenament auto, înot. Dacă nu există contraindicații medicale, un masaj relaxant al spatelui sau al picioarelor pe care îl poate face soțul/soția este foarte eficient.
• Petreceți cât mai mult timp posibil aer proaspat. Exercițiul fizic dozat va fi, de asemenea, util.
• Încercați să faceți tot posibilul pentru a vă înveseli: întâlniți oameni care vă plac, faceți ceva care vă interesează. Căutați aspectele frumoase ale vieții și bucurați-vă de ele.
• Nu-ți fie teamă să dai drumul la emoțiile tale. Dacă lacrimile „nu te lasă să pleci”, nu-ți face griji - plânge pentru sănătatea ta.
• Principalul lucru este să nu împinge nemulțumirile și gândurile întunecate în adâncul sufletului tău. Multă vreme în Rus', o femeie însărcinată a fost sfătuită să plângă și să se plângă celor dragi, pentru a nu adăposti resentimente. Dar rudele unei femei însărcinate trebuiau să o protejeze de orice necazuri; nu aveau voie să o certa sau să înceapă certuri în fața ei.
• Încercați să aveți răbdare și „așteptați” de data aceasta, deoarece comunicarea cu bebelușul este înainte - cele mai fericite momente din viața fiecărei femei. Amintiți-vă: o dispoziție proastă nu durează pentru totdeauna, va trece în curând.
• Amintiți-vă că medicul dumneavoastră monitorizează îndeaproape dezvoltarea copilului dumneavoastră. Dacă, în ciuda tuturor, tot simțiți anxietate, spuneți-i medicului dumneavoastră despre asta și lăsați-l să vă spună mai detaliat despre starea bebelușului dumneavoastră. Vorbește cu alte mame viitoare și consacrate - și vei înțelege că temerile tale sunt în zadar.
• Asigurați-vă că vă amintiți că atitudinea ta pozitivă este importantă pentru copilul tău în curs de dezvoltare. Încercați să vă faceți mai puține griji pentru fleacuri și mențineți emoțiile pozitive. Pentru a face acest lucru, puteți asculta muzică liniștitoare și puteți comunica mai mult cu natura.
• Amintiți-vă: anxietatea și ușoarele frici înainte de naștere sunt naturale.
• Incearca sa nu te concentrezi pe faptul ca esti obosita, ca vrei sa nasti cat mai repede, etc.
• O modalitate excelentă de a scăpa de anxietate înainte de naștere este să vă pregătiți pentru aceasta. Repetă tehnici de relaxare și exerciții de respirație.Pregătește o zestre pentru bebeluș.Cu alte cuvinte, treci la lucruri specifice.

Temeri în timpul sarcinii

Anxietatea nu este atât de periculoasă dacă nu este o stare de spirit proastă constantă, un sentiment obsesiv, dureros sau insomnie. Pentru majoritatea femeilor însărcinate, anxietatea este o afecțiune temporară pe care o pot depăși singure sau cu ajutorul celor dragi.

Dacă observați o dispoziție depresivă constantă, care este, de asemenea, însoțită de insomnie, pierderea sau scăderea poftei de mâncare, slăbiciune fizică, melancolie, apatie și un sentiment de deznădejde - atunci acestea sunt deja semne de depresie. Depresia nu este o afecțiune inofensivă - este o boală. Depresia pe termen lung are cu siguranță nevoie de tratament. La femei, apariția depresiei poate fi asociată cu modificări hormonale din organism. Aceasta este ceea ce determină schimbările emoționale, adică. schimbări de dispoziție și sentimente.

În medicină, există concepte precum „sindrom premenstrual” și „depresie postpartum”. În timp ce prima nu necesită aproape nicio supraveghere medicală, depresia postpartum necesită aproape întotdeauna îngrijire medicală. Prin urmare, trebuie să rețineți că, în cazurile în care nu puteți face față singur anxietății sau fricii, dacă gândurile rele nu vă părăsesc zi sau noapte, nu ezitați să căutați ajutor calificat. În toate cazurile de instabilitate emoțională a comportamentului tău, poți și ar trebui să lucrezi. Este posibil să depășiți o dispoziție proastă cu activitate și creativitate. În situații foarte confuze va veni ajutorul psiholog, dar în primul rând ai nevoie de sprijinul familiei și prietenilor tăi.

Este important să înțelegem că anxietatea emoțională a unei femei care așteaptă nașterea unui copil este complet naturală, dar anxietatea excesivă este dăunătoare, deoarece... Copilul este și el îngrijorat cu tine. O reacție emoțională violentă nu dăunează copilului, dar îngrijorarea fără motiv nu aduce niciun beneficiu. Cel mai cauza comuna, care dă naștere anxietății sau temeri la viitoarea mamă, este lipsa de cunoștințe despre cum decurge sarcina și ce se întâmplă în timpul nașterii. Dar toate acestea pot fi ușor eliminate. Pune întrebări medicului și psihologului tău, citește literatură de specialitate, vorbește cu femeile care au născut deja. Învață să te relaxezi și să te calmezi. Îndepărtați-vă atenția de la orice gânduri tulburătoare - acest lucru vă va permite să obțineți emoții pozitive. Trebuie să înveți să nu reacționezi la necazuri și să te bucuri de viață. Sarcina este un moment în care îți poți permite să nu reacționezi la micile probleme ale vieții. Principalul lucru este dorința ta de a fi fericit și de a te bucura de aceste nouă luni unice, minunate de așteptare pentru copilul tău.

Sarcina schimbă radical starea obișnuită a unei femei: are nou preferințele gustative, toxicoza deranjeaza, burtica creste pana la urma! Informații cuprinzătoare despre aceste metamorfoze de astăzi pot fi găsite în orice revistă online de specialitate. Între timp, starea psihologică a unei femei în timpul sarcinii nu este mai puțin importantă decât aspectele fiziologice. Articolul nostru va vorbi despre pregătirea neuropsihică pentru viitoarea maternitate.

S-a întâmplat o minune: testul de sarcină a arătat două rânduri! Din acest moment, viața se schimbă pentru a deveni și mai bună și mai frumoasă. Dar viitoarea mamă nu este încă capabilă să înțeleagă imediat ceea ce este evident - pentru aceasta va avea nevoie de mult timp, și anume 9 luni.

Lumea interioară a unei femei însărcinate este atât de complexă și profundă încât starea ei de spirit se poate schimba de mai mult de o duzină de ori pe zi: în urmă cu un minut râdea veselă, dar acum are ochii umezi și nu este nimic ciudat în asta. Sensibilitate, susceptibilitate, impresionabilitate - toate tipurile de reacții la lumeaîn timpul sarcinii sunt agravate la limită. Toate viitoarele mamici din momentul conceptiei si pana la nastere traiesc dupa reguli speciale ale psihologiei.

Fiziologia împarte sarcina în trei etape fundamentale, sau trimestre. La fel se poate face din punct de vedere spiritual.

Caracteristici ale stării psihologice în timpul sarcinii pe trimestru

Primul trimestru

Primele săptămâni de sarcină sunt perioada cea mai instabilă emoțional pentru viitoarea mamă. Psihicul feminin face o cantitate enormă de muncă pentru a adapta o femeie însărcinată la noua ei poziție. Starea unei femei în timpul sarcinii este precară și vulnerabilă, așa că este adesea aruncată în extreme: bucuria face loc regretului și invers.

Mai mult decât atât, viitoarea mamă este îngrijorată de o vagă emoție. Aceasta nu este frica de naștere sau teama pentru sănătatea copilului, nu. Seamănă mai degrabă cu anxietatea de a trebui să renunți. viata veche pentru a deschide ușile pentru schimbare.

Starea de sănătate din timpul sarcinii din primul trimestru dă, de asemenea, combustibil focului: greața, somnul slab noaptea și somnolența în timpul zilei, foamea puternică sau lipsa completă de apetit o fac pe noua viitoare mamă să se simtă copleșită și obosită. Cum să nu fii trist aici? În acest moment, femeia se simte ca în insolvență, dependentă de circumstanțe externe și de alte persoane. Dar este puțin probabil să găsească puterea de a rezista acestui sentiment: dimpotrivă, vrea să devină un obiect de atenție și grijă sporite.

Starea psihologică în timpul sarcinii este atât de schimbătoare încât este cu adevărat dificil pentru viitoarea mamă să se adune într-un singur tot: adesea vrea să plângă, este aproape sigură că nu-i pasă nimănui de ea, este din ce în ce mai vizitată de sentimentalism și ceea ce își dorește cel mai mult, ea însăși nu știe.

Motivul unui astfel de „caleidoscop” emoțional constă într-o restructurare profundă a sistemului hormonal al corpului. Hormonii sunt de vină pentru faptul că modul de gândire al unei femei însărcinate în timpul primei ei poziții dobândește unele trăsături ale psihicului unui copil. Psihologii cred că natura a aranjat-o astfel pentru un motiv: o astfel de corecție particulară a conștiinței va ajuta o femeie să găsească limbaj reciproc cu copilul tau. Această perioadă este necesară pentru dezvoltarea cu succes a maternității.

La sfârșitul primului trimestru de sarcină, starea viitoarei mame nu este încă stabilă: o viață fără griji nu va lăsa loc inevitabilului creștere peste noapte. Această dualitate a situației nu este întotdeauna evidentă pentru însăși însărcinată, așa că poate fi jignită de cei dragi fără niciun motiv și, de asemenea, se poate ataca la ei în momentele de izbucniri bruște de furie.

În această etapă a vieții unei femei însărcinate, apare un teren fertil pentru dezvoltarea depresiei: chiar și cele mai inofensive dezacorduri cu soțul ei pot rupe emoțional viitoarea mamă. În același timp, are nevoie de sprijinul familiei mai mult ca niciodată.

Al doilea trimestru

O femeie în al doilea trimestru de sarcină își odihnește sufletul și trupul. Energia care curge în corpul ei curge ca de obicei, iar a te simți grozav ajută să te adaptezi la cel mai bun. Viitoarea mamă doarme din nou bine, are un apetit sănătos și oferă celorlalți zâmbetul ei strălucitor.

În această etapă, se întâmplă în sfârșit ceea ce aștepta cu mare entuziasm - copilul dă primele semne de viață și dă cu piciorul! Femeia însărcinată nu-și mai poate ascunde bucuria, acum știe exact cât de mult își dorește să devină mamă. Ea își recapătă încrederea în sine și gândirea rațională.

Al treilea trimestru

În etapa finală a situației „interesante”, are loc reluarea. În primul trimestru, a fi însărcinată era o noutate pentru femeie, așa că nu putea percepe copilul ca pe o realitate. Acum, că nașterea este chiar după colț, bebelușul devine centrul universului ei. Toate dorințele și gândurile viitoarei mame sunt legate de el.

Apropiindu-se lin de cel mai important eveniment din viața ei, o femeie împinge în plan secund tot ceea ce nu privește poziția ei. Hobby-uri, muncă, chiar și un bărbat iubit - totul palidează în fața dorinței consumatoare de a-ți pregăti „cuibul” pentru sosirea fiului sau fiicei tale. Dacă răspundeți la întrebarea care este starea de sarcină în al treilea trimestru, atunci cuvântul „imersie” îl caracterizează mai bine decât pe alții. Imersiunea în tine și în copilul tău nenăscut este un semn distinctiv al sarcinii târzii.

Femeia este din nou supusă unor schimbări dureroase de dispoziție: practic, este cel mai adesea depășită de iritabilitate și anxietate fără cauze. De fapt, subconștientul femeii însărcinate trăiește deja cu anxietate în legătură cu viitoarea naștere și cu potențiala durere.

Starea corpului în timpul sarcinii târzii cântărește foarte mult pe viitoarea mamă și ultimele săptămâni Ea suportă cu mare dificultate așteptările unui copil: e greu să te întinzi, e greu să mergi, e greu... În plus, sentimentele femeii sunt în mare frământare: își dorește să-și vadă copilul cât mai curând, dar în același timp este foarte îngrijorată de cum va decurge nașterea.

Ultimul trimestru de sarcină este considerat cea mai unică perioadă din viața unei femei - este atât de neobișnuit și surprinzător în gama sa de senzații.

De ce se teme viitoarei mame?

În primul trimestru, o femeie însărcinată este chinuită de frica de necunoscut și de schimbare. O femeie va avea nevoie de multă forță pentru a se obișnui cu noua ei poziție, ceea ce, fără îndoială, îi va afecta studiile, munca și viața în general. Cel mai corect pas la începutul sarcinii este să te accepți pe tine și pe bebeluș, ceea ce a provocat o asemenea confuzie emoțională. Odată ce o femeie poate face acest lucru, va simți o ușurare incredibilă și o dorință de a învăța să coexiste cu copilul pe care îl poartă sub inimă.

Mamele care și-au dorit cu adevărat să rămână însărcinate încep adesea să se îngrijoreze de sănătatea bebelușului lor nenăscut încă din primele zile ale acestei afecțiuni minunate. Copilul mult așteptat se va naște puternic sau slab, va avea vreo abatere neprevăzută, va afecta dezvoltarea sa o pastilă puternică pentru durere luată în neștire, cum să se protejeze de radiațiile dăunătoare ale unui monitor de computer... Ce imagini groaznice va face viitoarea mamă, trecând în memorie diverse situații când, după părerea ei, s-a împiedicat.

În al doilea trimestru de sarcină, toate viitoarele mame, de regulă, devin victime ale superstițiilor sociale cu privire la sarcină. De exemplu, cine dintre femei nu a auzit că în timpul sarcinii este imposibil să tăiați, să coaseți sau să puneți petice, altfel copilul va avea multe alunițe? Și fiecare femeie își va aminti cel mai probabil cum ea, o femeie însărcinată, a fost avertizată să ridice mâinile pentru ca copilul să nu se încurce în cordonul ombilical. Astfel de credințe nu aduc nimic bun sau util, cu excepția anxietății crescute. Cel mai calea cea buna a scăpa de ele - a percepe aceste „basme” colective ca nimic altceva decât un dat al sarcinii, ca unul dintre fenomenele sale naturale.

Dacă încrederea necondiționată în semne nu dă pace femeii însărcinate, este mai bine pentru ea să apeleze la un psiholog profesionist, conversații regulate cu care să pună totul la locul său și să o conducă pe viitoarea mamă la liniște sufletească.

În ultimul trimestru de sarcină, o femeie, conștient sau nu, începe să se gândească cu teamă la următorul test al nașterii. Cel mai interesant lucru este că aceste temeri nu sunt nefondate: nașterea este o experiență fizică și psihologică puternică, așa că totul temerile femeilor absolut firesc. De exemplu, o femeie însărcinată se poate teme nu atât de senzații dureroase cât de dezvoltarea anumitor complicații în timpul nașterii. Sunt adesea cazuri când o viitoare mamă se teme să nu pară... neatractiv în ochii persoanei dragi și a personalului medical în momentul nașterii.

Cu toate acestea, cel mai adesea o femeie se teme pentru viața ei și pentru viața copilului ei. Psihologii interpretează aceste temeri în felul lor: o femeie însărcinată își face griji în avans pentru copilul ei, care, când se naște, trece inevitabil prin stadiul morții psihologice. El moare în lumea intrauterină pentru a se naște într-o altă lume, exterioară. Nașterea este cea mai puternică experiență dintre toate. viata umana, iar ca putere este comparabil doar cu moartea.

În același timp, nu se poate ignora ideea greșită subconștientă că o femeie ar trebui să nască în durere. Nici măcar toate cele mai recente cercetări și tehnici din domeniul obstetricii și ginecologiei luate împreună nu vor putea îneca memoria ancestrală umană cu care venim pe această lume. Ne putem baza doar pe inteligența și adecvarea însăși femeii însărcinate.

Pentru a ușura disconfortul moral care complică ultimele săptămâni înainte de naștere, trebuie să vă pregătiți corespunzător pentru procesul de naștere a bebelușului: înscrieți-vă pentru cursuri specialeși gândește-te până la cel mai mic detaliu la scenariul nașterii tale - alege o maternitate, cunoaște-te pe medicul care te va ajuta la naștere.

Influența stării viitoarei mame asupra dezvoltării intrauterine a fătului și a nașterii

Toți oamenii de știință sunt de acord că un grad crescut de anxietate maternă și grijile regulate afectează sănătatea copilului în cel mai negativ mod. Stresul emoțional poate provoca și complicații în timpul nașterii.

Din a doua treime a sarcinii, sistemul circulator al corpului în creștere începe să se formeze și să se îmbunătățească în mod activ. Prin placentă și cordonul ombilical, fătul primește cea mai mare parte a hormonilor ori de câte ori mama sa cedează în fața anxietății sau depresiei. O percepție negativă a stării sale de către viitoarea mamă duce la dezvoltarea unor tulburări funcționale reale în corpul copilului. Iritația sau anxietatea prelungită a unei femei îl face pe copil să nu fie mai puțin supărat, pe care îl comunică imediat mamei sale cu o serie de împingeri indignate în stomac.

O femeie însărcinată instabilă emoțional are un risc mare de avort spontan și naștere prematură, precum și perturbări grave în cursul travaliului, chiar dacă au început la momentul potrivit. Cel mai adesea, din această cauză, apar o activitate slabă de muncă, înfometarea de oxigen intrauterin a copilului și patologii ale alimentării cu sânge a placentei.

Atitudinea pozitivă a unei femei față de sarcină face minuni – dovedit de medicină. Când o femeie însărcinată se simte cu bucurie ca un vas plin cu conținut prețios, toate bolile cronice se retrag, afecțiunile fiziologice sunt mai ușor de suportat și nu mai rămâne loc în minte pentru frici și îndoieli. Credința unei mame în ea însăși, admirația ei necondiționată pentru miracolul nașterii unei noi vieți, încarcă copilul cu energie pozitivă, dându-i un sentiment de siguranță și încredere că undeva acolo, într-un alt univers, el este iubit și așteptat. .

Starea psiho-emoțională în timpul sarcinii: adresarea întrebărilor unui psiholog. Video

Una dintre cele mai frecvente atitudini asociate cu sarcina este aceea că trăirea unor emoții negative în această perioadă este dăunătoare sau chiar periculoasă pentru copil.

Ni se pare că dacă suntem nervoși, plângem, frică sau furioși, disperați sau jigniți, atunci acest lucru îl va face pe copil să se simtă rău.

Credem că:

• copilul traieste aceleasi sentimente ca si noi;
• este speriat și de neînțeles, crede că lumea este periculoasă;
• aceasta îi modelează caracterul și va crește anxios, supărat, dăunător, în general, cu un caracter răsfățat sau nefericit;
• acest lucru îi afectează sănătatea sau cursul sarcinii;
• acest lucru afectează modul în care va decurge nașterea.

Ce se întâmplă cu adevărat? De fapt, emoțiile noastre negative, desigur, influențează. Și pe starea copilului, pe cursul sarcinii și pe bunăstarea nașterii. Cu excepția cazului în care acest lucru nu afectează soarta copilului și caracterul său, sau mai bine zis, influența este atât de nesemnificativă încât nu are niciun efect.

Da, o fac, DAR. Nu atât de direct și direct pe cât ne gândim. Nu atât de global pe cât credem. Nu chiar atât de decisiv. Dacă totul ar fi atât de simplu, ar fi suficient să nu vărs o singură lacrimă timp de 9 luni și ale-op! - ai in brate un bebelus sanatos cu un destin fericit dupa o nastere perfecta.

Cunosc bebeluși care sunt surprinzător de calmi (precum elefanții), cu un sistem nervos puternic, născuți în cel mai prosper mod după sarcini cu adevărat incredibil de stresante - unde a fost divorț, și concepție nedorită, și probleme serioase la locul de muncă. Cunosc copii care s-au născut nu atât de sănătoși sau nu atât de sănătoși pe cât și-ar fi dorit părinții lor, deși mama și-a purtat la propriu burta pe toată durata sarcinii. brate iubitoare, a trăit doar experiențe „roz” și totul numai frumos a înconjurat-o.

Nimic nu garantează nimic.

Există o colecție de factori, o serie de factori și există soarta și înclinațiile copilului, unde doar o combinație poate produce un fel de rezultat. Și apoi - nu vom putea niciodată să spunem cu o certitudine absolută că aceasta sau aceea a creat asta. Viața este mai subtilă și cu mai multe fațete decât suntem obișnuiți cu coroanele noastre pe cap, cu alte cuvinte - control asupra vieții, luați în considerare.

Și cu cât ne străduim mai mult să controlăm, cu atât gândim mai mult în termeni de „apăsați un buton - veți obține un rezultat”, cu atât viața ne va zgudui mai mult cadrul, extinzându-ne înțelegerea, nu știu de ce funcționează așa. cale.

Și în sfârșit, la obiect. Experimentând adesea sentimente negative, le întărim de multe ori prin experiența că le trăim, dar „nu putem”, și astfel cercul se închide. Și dacă adăugați la aceasta că sarcina în sine - pentru corpul și sufletul unei persoane - este deja stresantă, atunci puteți intra în panică complet.

Deci, este normal să fii nervos în timpul sarcinii. Omeneşte. În condiții de siguranță.

Este periculos să-l ții.

Să înțelegem conceptul de „stres”. Stresul este orice eveniment sau situație care îți dă drumul viața. Un șoc în care obiceiurile, rutinele zilnice și rolurile și funcțiile de mult stabilite în familie se schimbă. Stresul include: pierderea unui membru al familiei, divorțul, pierderea unui loc de muncă, dar și evenimente care, se pare, ar trebui să ne aducă doar emoții pozitive: o nuntă, mutarea într-un loc nou (chiar dacă condițiile sunt mai bune decât înainte). ), sosirea unui nou membru al familiei , ieșire la nou loc de muncă sau studiază. După cum puteți vedea, acestea sunt evenimente care fac inevitabil schimbări în rutina zilnică a familiei și, de asemenea, unele semnificative. Și stresul nu este întotdeauna un lucru rău. Principalul lucru este că acesta este ceva care schimbă obișnuitul.

Și în acest sens, sarcina din punctul de vedere al sistemului familial este în mod clar considerată stres, cu toate manifestările aferente sub formă de instabilitate, nesiguranță, anxietate și pierdere. Așa cum a fost nu mai poate fi, iar felul în care va fi nu a fost încă construit, ajustat, simțit sau făcut.

Este normal să fii nervos în această perioadă de timp, este normal să te temi pentru viitor, să fii jignit de lipsa de sprijin, să-ți fie frică de a nu putea face față, să te enervezi pe cei dragi pe care le fac. ceva greșit și o grămadă de alte sentimente diferite în această perioadă sunt normale.

Pe lângă faptul că sensibilitatea crește în general în timpul sarcinii, parcă doar pentru a nu ține emoțiile pentru noi, ci le exprimăm ușor, fără a le lăsa prinse în corp, și plângem ușor și violent. Și cu lacrimi, s-a dovedit de mult, ies hormonii de stres.

În plus, judecă singur, 9 luni sunt aproape an calendaristic, acestea sunt foarte, foarte multe săptămâni și zile din viața ta încă simplă, în care există alți oameni, împrejurări, accidente, știri, relații și unde - de aceea - este pur și simplu imposibil să faci fără experiențe (cu totul diferite) . La urma urmei, aproape un an este imposibil să nu fii jignit de nimeni, să nu te superi, să nu te sperii, să nu te enervezi, să nu te ceartă. Suntem oameni, și din asta, ca și din multe lucruri pozitive, constă spuma zilelor noastre.

Deci, experiențele negative în sine sunt normale în timpul sarcinii, nu ar trebui să vă învinovățiți pentru asta. Întrebarea este ce facem cu ei.

Și aici apar dificultăți tipice sub forma unei încercări de a vă îneca sentimentele, încercați să vă gândiți numai la bine și la alte forme de a evita experimentarea și exprimarea sentimentelor.

Deși fiecare dintre noi știe că a purta sentimente în noi înșine și a nu le arunca este dăunător și dificil. Acesta este efectul aburului sub capac, atunci când ceva pare să fermenteze și să fierbe în interiorul tău, fără nicio ieșire.

Fiecare emoție se reflectă în corpul nostru. De frică, inima ne bate o bătaie, stomacul ni se răsucește, picioarele ne amorțesc. De la furie - maxilarul i se strânge, mâinile i se strâng în pumni. Dar acesta este ceva pe care îl putem urmări cu ușurință. Sentimentele noastre, fiind inconștiente, se instalează ca cleme pe organele interne și, ca urmare, energia nu curge, sau circulația ei este dificilă. Și prin energie aici mă refer la lucruri foarte specifice, pământești - circulația sângelui, alimentarea cu oxigen a țesuturilor. În locul din corp în care trăim sentimentul - sau mai bine zis, NU îl trăim, adică încercăm să nu-l simțim, apare o clemă și, în consecință, o dificultate în această circulație. Daca senzatia este cronica, se manifesta in organism si ne imbolnavim. În timpul sarcinii, acest lucru poate afecta atât uterul, cât și placenta și, în consecință, sănătatea copilului.

Acesta nu este un motiv pentru a nu simți. Repet, acest lucru este imposibil. Este imposibil să nu simți durerea acolo unde te doare. Când chiar doare. Cum putem „încerca să nu experimentăm emoții negative”? E în regulă să plângi. Trebuie doar să simți asta. Permițându-ți să faci asta. Numirea sentimentelor prin numele lor propriu. Când nu ne închidem de sentimentele noastre, avem ocazia să le experimentăm și ele nu rămân cleme în corp, congestie în suflet, ci curg mai departe - de-a lungul râului vieții. "Ca raţa prin apă".

Când această apă foarte sărată iese din noi, ea aduce ușurare, eliberare și, adesea, chiar soluții pentru a face. Împreună cu lacrimile, hormonii stresului părăsesc corpul, de care ne este atât de frică să nu dăuneze copilului. Așa că plânsul când te simți rău este cel mai optim lucru cu care poți veni în „lupta” cu sentimentele negative. Mai mult decât atât, corpul însuși, natura însăși ne provoacă la acest lucru și nu greșesc niciodată, nu mint niciodată. Corpul nostru este infinit de înțelept.

Cum poți experimenta sentimentele în mod constructiv?

Este posibil să nu înțelegi imediat ce simți exact: buchetul de emoții poate fi atât de mare încât nu este întotdeauna posibil să-l despart în flori individuale.

Încercați mai întâi să observați pur și simplu ce se întâmplă cu corpul atunci când vă aflați în această situație, gândindu-vă la asta sau la această persoană. Unde este corpul încordat, ce se întâmplă cu brațele, ce se întâmplă cu picioarele? In ce pozitie esti? Ce organ sau parte a corpului atrage atenția ca și cum ar suna? Nu încercați să o evaluați, să o interpretați, doar să observați.

Puteți numi acest sentiment o culoare sau o imagine și unde se află în corp. În continuare - expiră. Când inspiri, expiră mental și suflă-l în locul unde există tensiune, ca și cum l-ai spăla, suflându-l din tine. Acest buna prevenire exact același rău pe care ne temem să-l provocăm copilului.

În continuare, încearcă să prinzi: ce fel de sentiment am? Nu vă fie teamă să vă numiți sentimentele cât mai detaliat posibil, împărțindu-le în nuanțe. Nu-ți fie teamă că sentimentele tale sunt „rele”, nepotrivite sau că te fac o soție „rea”, sau fiică, sau mamă sau prietenă „rea”.

Putem avea orice sentimente, pur și simplu pentru că suntem oameni. Acțiunile noastre, nu sentimentele noastre, ne fac rău. Și poți simți orice.

Ai grijă doar: „Nu vreau să-l văd” încă nu este un sentiment, dar resentimentele sau mânia sunt foarte așa.

Sentimentele pot fi complet contradictorii: același fenomen sau persoană poate evoca în noi atât dragoste și recunoștință, cât și dezamăgire și resentimente. Și asta nu înseamnă că unul dintre ei îl neutralizează pe celălalt, au dreptul să existe și pot coexista în tine în același timp.

Adesea sentimentul descoperit și numit este cel care ne dă această expirație emoțională și corporală, o eliberare de tensiune. Doar din recunoaștere, din ascultare.

Dar, cu toate acestea, puteți merge mai departe. Și pune întrebarea: ce vreau să fac în legătură cu sentimentele/sentimentul de bază? Nu-ți fie teamă să-ți dai singur răspunsul. Faptul că înțelegi ce vrei să faci nu te obligă să o faci, chiar dacă afli că vrei să-l lovești pe infractor (ceea ce este inacceptabil) sau să te ascunzi și să fugi (ceea ce este imposibil). Este deja bine să fii conștient de acest lucru. Pentru că acest lucru face posibilă folosirea minții pentru a descoperi ce formă acceptabilă de exprimare a sentimentelor poate fi găsită. Nu poți lovi o persoană, dar poți să bati din inimă o pernă sau chiar să o rupi în bucăți (în sensul literal al cuvântului). Puteți sparge vase și ouă. Puteți lovi suprafața apei. Nu poți scăpa, dar poți veni cu forme de a te proteja - o casă invizibilă cu care te poți îngrădi de contactul neplăcut. Și așa - în toate.

Cum altfel poți experimenta sentimente?

În plus, sentimentele pot fi notate. Doar un flux, pe o coală de hârtie. Acestea sunt așa-numitele „pysanky”. Luați o bucată de hârtie, trageți o linie și dedesubt data și ora. Și apoi într-un flux de gânduri, totul, totul, tot ceea ce gândești, simți despre situația care te doare. Nu contează ce cuvinte. Scrie de parcă nimeni nu l-ar citi, nimeni nu o va aprecia. Aici poți fi nerecunoscător, prost, supărat, rău, neiubitor, înjurat, orice vrei, slab, disperat...

Acest lucru nu este dăunător pentru copil. Este dăunător pentru un copil când porți toate acestea în tine. Este ca puroiul pe care îl lași în sfârșit să iasă și nu intoxică și nu otrăvește corpul din interior.

Sentimentele pot fi trase. Și în acest caz, nu contează deloc dacă știi să desenezi; din punct de vedere artistic, desenul tău poate fi atât de primitiv pe cât vrei, până la stick-stick-castrave. Poate fi abstract, un set de culori și forme diferiteși linii. Principalul lucru este că te face să te simți mai bine, că exprimă ceea ce este în sufletul tău. Nu vă fie teamă să desenați povești înfricoșătoare. Apoi le poți arde și rupe. Imaginează-ți că hârtia este un recipient în care transferi din sufletul tău - pe el - sentimentele clocotitoare și iritante.

Uneori, după ce desenezi ceva și îl lași o vreme pe margine, vei reveni mai târziu și vei vedea cu ochi proaspeți ceva nou despre situația ta, cum o percepi și ce poți face în privința ei.

Sentimentele pot fi dansate. Există un astfel de dans - o mișcare autentică. Muzica este pornită - orice, pentru a se potrivi dispoziției. Simte - ce vrei? Neted sau dur? Rapid sau lent? Electronic sau live? Ritm zdrențuit sau continuu? Cu voce sau nu? Tobe? Viorile? Chitare? Ce stil?

Și începe să te miști.

Nu te gândi la cum arată din exterior. (Și bineînțeles, găsește o astfel de oportunitate pentru tine în spațiu, astfel încât nimeni să nu te vadă, să nu te deranjeze sau să te grăbească.) Simțiți ceea ce vă cere corpul: unde să vă întindeți, unde să stoarceți, unde să călcați în picioare și unde să zburați - faceți tot ceea ce vă va cere corpul, așa cum uneori vrem să ne întindem dulce după somn; din această nevoie a corpului, dansează după acest principiu.

Adică, în sensul obișnuit al cuvântului, s-ar putea să nu fie deloc un dans, s-ar putea să nu existe un singur dans șablon și o mișcare frumoasă cu care suntem obișnuiți. Este important ca organismul să exprime tot ceea ce stă în el prin durere în diferitele ei forme.

Sentimentele pot fi cântate. În plus, acestea pot fi fie melodii potrivite stării de spirit, fie doar sunetul. În funcție de starea de spirit, încerc să simt ce sunet îmi cere sufletul acum, ce cheie - înaltă sau joasă. Respir, iar în timp ce expir, cânt mult, mult timp, atâta timp cât pot să respir.

• A este deschis, eliberator, ajutând la eliberarea a ceea ce este mai mare decât noi.
• O - o încercare de a te concentra, de a te acoperi cu acest O - ca un pântec, o sferă în jurul tău, să-ți simți puterea.
• U este despre durere și melancolie, despre sentimente insuportabile, despre furie.

Dar există și E și Y, și chiar și sunetele deja numite asociativ - pentru tine, pentru toată lumea, ele pot însemna ceva complet diferit și chiar opusul.

Acest cânt de sunet cu expirație poate fi combinat cu suflarea tensiunii din corpul care se află în el într-un loc în legătură cu situația prin care se lucrează.

Da, ceea ce descriu nu este rezonabil, nu este logic. Acționează ocolind regulile și reglementările noastre inteligente cu privire la modul în care să ne comportăm și să simțim într-o anumită situație. Noi înșine știm foarte amar că putem înțelege totul cu capul, dar sentimentele noastre nu dispar din asta. În capul nostru suntem adesea deștepți și înțelepți și totul este în regulă cu noi, dar cu ceea ce este în sufletul nostru, trebuie doar să facem ceva. Luați greutatea de pe ea. Sentimentele sunt asociate cu instinctul din noi, cu emisfera dreaptă, care este responsabilă de creativitate. De aceea ofer atât de mult forme creative expresiile lor.

După acest principiu, sentimentele pot fi sculptate, cântate pe instrumente muzicale... simțiți ceea ce vă răspunde, chiar acum, în această situație particulară.

Și în sfârșit cel mai important lucru.

Permițându-ne să simțim lucruri diferite, suntem sinceri cu copilul nostru. Nu-l mințim despre noi înșine, despre ceea ce este în sufletele noastre sau despre lumea în care vine El.

Da, vrem să dăm copilului nostru tot ce este mai bun, dar viața lui nu va fi totuși sterilă și fericită, oricât de amar ne-ar fi să trăim acest lucru.

Copilul vine să trăiască. Vine la o viață care nu este nici albă, nici neagră, nu doar una. Este diferit, pestriț și pot fi diferite lucruri în el. Capacitatea de a-ți trăi sentimentele, de a nu te teme de ele, de a le exprima sănătos pentru corp, pentru sufletul tău și pentru sufletele altor oameni - aceasta este o cultură a experienței, aceasta este o ecologie a sentimentelor pe care o putem insufla în noi. copil din pântec.

Abilitatea de a-ți recunoaște sentimentele este capacitatea de a fi aproape de bebelușul tău, de a nu încerca să-l minți, de a nu te ascunde de el. Acest lucru nu înseamnă că ne „încărcăm” negativitatea asupra unui copil mic. Dimpotrivă: sentimentele numite și trăite nu stau ca o tensiune tăcută, nemanifestată între noi. A-ți permite să fii diferit, să-ți fie frică și supărat, să fii slab, a-ți permite, în esență, să fii om este formarea deprinderii de a-ți accepta copilul ca oricine, în oricare dintre manifestările sale umane. Rămânând lângă el, pe aceeași parte, când el, mergând deja pe calea pământească, va fi supărat și jignit, va fi slab sau dăunător.

Dacă ți-e teamă că copilul tău nu va înțelege că aceste sentimente nu sunt îndreptate către el sau că el crede că lumea este periculoasă și înfricoșătoare, poți să-i spui asta: „Da, iubito, sunt teribil de supărat pe tatăl tău. chiar acum, dar asta nu înseamnă că nu-l iubesc pe el și pe tine mai mult decât pe oricine pe lume, doar că în această situație mă enervează, iar comportamentul lui mă doare. Pur și simplu pentru că suntem diferiți, ca toți oamenii de pe pământ.” Sau: „Da, iubito, acum mi-e frică, foarte speriată, și nu știu ce să fac cu mine, dar asta nu înseamnă că așa va fi mereu sau că lumea este periculoasă. Acest lucru este temporar, până când voi vedea ce urmează și până când știu ce să fac. Mai mult și o decizie se va maturiza în mine cu privire la ce să fac și voi găsi sprijin și sprijin, pentru că ei sunt mereu acolo.”

Astfel de cuvinte ne susțin și pe noi... ne susțin și ele...

Cum să-ți exprimi sentimentele sau câteva cuvinte despre dialogul constructiv

Este clar că sentimentele noastre sunt adesea generate de relațiile cu alte persoane. Cuvintele sau acțiunile lor sunt cele care ne influențează sufletul, provocând un răspuns sau altul.

În astfel de cazuri, are sens nu numai să-ți experimentezi sentimentele cu tine însuți (să le descoperi, să le găsești o formă de exprimare, să cauți ce se poate face cu ele - așa cum am descris în capitolul anterior), ci și pentru a le transmite persoanei în legătură cu care apar aceste sentimente.

Aici stau capcanele. Începând să spunem că suntem răniți sau jigniți, speriați sau rece în legătură cu cuvintele sau acțiunile altuia, putem ajunge la un conflict, deoarece cealaltă persoană poate să nu fie de acord categoric să-și asume responsabilitatea pentru experiențele noastre, să se simtă vinovată și să-și schimbe imaginea. a acțiunilor tale. Și în anumite privințe va avea cu siguranță dreptate. Pentru că responsabilitatea pentru sentimentele pe care le trăim ne aparține nouă înșine.

Aceleași cuvinte ale unei persoane, în funcție de temperamentul unei persoane, de starea sufletească la un moment dat, de stima de sine și de ceea ce ar fi putut să spună mama și tatăl tău prin aceste cuvinte în copilărie, pot fi percepute de fiecare ascultător într-un mod complet diferit. moduri: vor răni cuvintele cuiva, cineva va rămâne indiferent, cineva va auzi îngrijorarea în ei și cineva va auzi critici.

• Verifica.

Este întotdeauna logic să afli ce sentimente și ce motivație se află în spatele cuvintelor unei persoane.

Dacă, în opinia ta, spune ceva jignitor, atunci poți spune: „Sunt jignit de cuvintele tale. Sunt doar eu sau vrei să mă rănești cu ei?” Dacă nu, atunci cereți-i persoanei să răspundă ce scop urmărește în cuvintele sale.

O numesc reconciliere. Înainte de a ajunge la concluziile mele, pe baza cuvintelor interlocutorului meu, mă asigur că ceea ce aud în cuvintele lui (reproș, critici, ironie etc.) este exact ceea ce aud.

În relațiile apropiate, cel mai adesea celălalt nu caută în mod conștient să ne rănească. Pur și simplu nu știe ce cuvinte din noi vor apăsa pe care „receptori nervoși” ai psihicului, care răni ale trecutului vor ridica;

• vorbește despre sentimentele tale.

Adesea credem (inconștient, desigur) că alți oameni sunt telepați și ar trebui să ne descopere singuri sentimentele. Ca și cum toți ceilalți oameni sunt construiți la fel ca noi, logica lor este aceeași, valorile lor sunt aceleași etc. O altă persoană, chiar și cea mai apropiată, poate să nu aibă idee cum vă simțiți când o face sau nu. nu face ceva. Acest lucru nu-l face mai puțin aproape de tine. Doar intimitate - se realizează și nu vine magic, deoarece aceasta este „persoana mea”. Ajuta-l. Vorbește despre sentimentele tale.

Dar! Este foarte important cum. Vorbește la persoana întâi despre sentimentele tale, nu despre acțiunile lui. Nu-i analiza sentimentele și motivele, poți face greșeli mari în ele, îl jignești și deja în acest stadiu închide oportunitatea dialogului, pentru că tu însuți vei jigni interlocutorul sau îi vei provoca indignarea.

Spune: „Când întârzii, mă simt înșelat, timpul meu nu este valoros pentru tine și, prin urmare, mă simt jignit”. În loc de: „Sunt jignit pentru că nu-ți pasă ce am cu timpul, pentru că ești buricul pământului și crezi că poți aștepta pentru totdeauna!”

Spuneți: „Când nu mă întrebați ce mi-a spus medicul despre starea copilului la programare, mă doare. Mi se pare că nu îți pasă de noi. Dar sigur că nu este așa, nu te înțeleg, de ce nu întrebi?” În loc de: „Nu îți pasă de mine și de copil! Nici măcar nu m-ai întrebat cum am fost la doctor!” Spune: „Sunt trist/Sunt rănit” în loc de „Îmi strici starea de spirit/Mă rănești”;

• spune-mi cum poți ajuta - mai exact!

Acesta este cel mai dificil punct pentru logica femeilor; vreau ca „el să ghicească el însuși”, altfel nu este interesant. Dar dacă lăsăm deoparte cochetăria, ne putem aminti că este dificil pentru bărbați - doar despre sentimente, au nevoie de instrucțiuni specifice, instrucțiuni clare despre ceea ce se așteaptă de la ei în legătură cu aceste sentimente.

„Sunt trist, spune-mi că totul se va îmbunătăți.” „Sunt trist, dă-mi o baie și adu niște ceai cu mine.” ciocolate" „Sunt trist, îmbrățișează-mă și sărută-mă, chiar aici, da.”

Sau mai serios: „Te rog, dacă întârzii, sunați-mă sau trimiteți-mi un mesaj de îndată ce înțelegeți. Și, de asemenea, indicați clar cât timp veți rămâne.”

„Hai să fim de acord, dacă nu întrebi cum a decurs întâlnirea mea cu medicul, asta nu înseamnă indiferența ta, dar înseamnă încrederea ta în mine - că, dacă ceva nu este în regulă, îți voi spune, OK?”

„Este important pentru mine ca atunci când îmi este frică, să nu mă lași în pace. Poți spune orice prostie, principalul lucru este să nu taci în aceste momente.”

Sarcina este o stare magică pentru o femeie, când își realizează adevăratul scop în această lume, când în corpul ei apar schimbări colosale. Și toate acestea, desigur, nu pot decât să afecteze starea emoțională a unei femei la începutul sarcinii.

Emoțiile femeilor la începutul sarcinii

Începutul sarcinii este cel mai mult perioadă dificilă pentru o femeie atât din punct de vedere fiziologic cât și emoțional. În această perioadă femeile suferă toxicoza precoceși la începutul sarcinii începe modificari hormonale pe tot corpul, care afectează și fond emoțional . Ce explică tensiunea emoțională deosebită a unei femei la începutul sarcinii?

Chestia este că o femeie la începutul sarcinii este însoțită nu numai de un val de hormoni care îi afectează starea emoțională. Începutul sarcinii este momentul realizării de sine nu doar ca unitate socială (angajată, soție, iubită etc.), ci și ca viitoare mamă. În plus, la începutul sarcinii, o femeie este însoțită de diferite tipuri de griji si temeri: cum să-i spui soțului tău, va fi și el fericit, ce să faci cu munca și cum vor reacționa rudele? Și dacă ne amintim, de asemenea, că foarte curând cheltuielile familiei vor crește semnificativ, iar veniturile vor scădea - și, prin urmare, este necesar să învățați să vă planificați diferit. bugetul familiei? Chiar dacă copilul este dorit și planificat, aceste gânduri vor chinui viitorii părinți. Dacă copilul ar fi o surpriză plăcută? Atunci vor fi doar mai multe gânduri și temeri. Cum poți rămâne calm și nu-ți face griji?

Caracteristicile stării emoționale a unei femei la începutul sarcinii

Odată ce o femeie află că este însărcinată, poate începe să experimenteze ceea ce se numește "sindromul sarcinii". În funcție de statutul lor social, se întâmplă diferit pentru toate femeile. Dacă înainte de sarcină ai fost o femeie de afaceri de succes sau măcar doar ai lucrat într-o poziție bună, vestea sarcinii te poate tulbura o vreme, chiar dacă ți-ai dorit și ai planificat acest copil. La urma urmei, după ce ai născut, într-un fel sau altul, va trebui să renunți la muncă pentru un timp și să te devoți familiei tale. Și este destul de dificil să te adaptezi la un mod de viață atât de opus. În plus, nu se știe cum vă va afecta munca concediul de maternitate și cum vor primi superiorii dumneavoastră această veste.

Dacă înainte de sarcină nu ai lucrat sau ai ocupat o funcție obișnuită, atunci vestea sarcinii va fi percepută mai calm de tine. La urma urmei, dacă stilul tău de viață se schimbă, nu este atât de radical și, dacă se întâmplă ceva, va fi mai ușor să găsești un nou loc de muncă în aceeași poziție după concediul de maternitate.

Starea emoțională a unei femei la începutul sarcinii este, de asemenea, afectată de temerile legate de următoarele 9 luni de așteptare, naștere, perioada de recuperare. S-ar putea să fii surprins să observi că uneori sarcina pe care ai așteptat-o ​​cu nerăbdare te determină să ai o reacție negativă, incertitudine și reticență de a avea această sarcină. S-ar putea să fii chinuit de întrebări: „Voi putea naște un copil?”, „Voi muri eu sau copilul meu?”, „Voi fi o mamă bună?”, „Voi naște?”, „Cât se va înrăutăți situația financiară a familiei noastre? » etc. Aceste probleme pot fi amestecate cu temerile legate de pierderea atractivității sexuale, de libertatea personală și de a fi o mamă acasă. În plus, unii medici mai spun că temerile legate de viitoarea naștere (chiar și peste 8 luni) se pot amesteca cu fricile viitoarei mame, care au apărut din subconștient, cu privire la copilărie sau chiar la caracteristicile proprii. naștere.

Desigur, toate aceste temeri și griji nu pot decât să influențeze fondul emoțional al unei femei la începutul sarcinii. Poți deveni plângăcios, anxios, uneori nervos și chiar agresiv – mai ales în cazurile în care soțul tău nu te înțelege sau nu îți acordă suficientă atenție. Prin urmare, pe tot parcursul sarcinii - și mai ales la început - ai nevoie de sprijinul, îngrijirea și participarea soțului tău, chiar dacă, la prima vedere, plângi și îți faci griji pentru prostii.

Modificările hormonale din organism au și ele un rol direct în modelarea stării tale emoționale la începutul sarcinii. Chiar dacă înainte de nașterea noii tale vieți ai putea fi numită „doamnă de fier”, la începutul sarcinii cel mai mic iritant poate provoca o reacție emoțională violentă sub formă de lacrimi, resentimente sau iritare. Vulnerabilitate, percepție sporită, pesimism- viitoarele mamici si consacrate stiu totul de prima mana.

Adesea femei primele etape Femeile însărcinate sunt surprinse să spună că orice scenă romantică sau chiar mai mult sau mai puțin tristă dintr-un film, un cântec trist sau o poveste jalnică provoacă pur și simplu din ele șiroaie de lacrimi, care pot fi extrem de greu de oprit. Desigur, din exterior poate părea ciudat, dar în esență este sentimentalism la începutul sarcinii– un fenomen normal. Iar cei care știu despre situația ta te vor susține și te vor înțelege.

La începutul sarcinii modificări ale percepției senzoriale femei. 90% dintre femeile însărcinate, începând din a doua săptămână de sarcină, se plâng de percepția alterată a mirosurilor, gusturilor, culorilor și imaginilor vizuale. Desigur, astfel de „ciudățenie” ale corpului sunt, de asemenea, un fel de iritant și lasă o amprentă asupra stării emoționale a unei femei la începutul sarcinii.

Dacă vorbim despre originile acestor manifestări, oamenii de știință cred că în acest fel viitoarea mamă se pregătește să-și protejeze copilul de factorii negativi externi. La urma urmei, veți fi de acord că, cu un „simț” sporit, este mult mai ușor să observați pericolul în timp.

Modificările hormonale sunt, de asemenea, de vină pentru faptul că la începutul sarcinii femeile inhibat, se confruntă somnolenţăȘi probleme de memorie, A gandire logica ea dispare treptat în fundal, dând loc percepției senzoriale. Viitoarea mamă începe să se angajeze în acele activități pe care anterior nu le putea tolera: tricotat, broderie, desen, muzică etc. Ea este mai concentrată pe sentimentele ei și, uneori, seamănă cu un copil în raționamentul ei. Astfel de „efectul copilăriei”- starea emoțională normală a unei femei la începutul sarcinii.

Începutul sarcinii schimbă foarte mult starea emoțională a femeii și a viitoarei mame în ansamblu. La urma urmei, acum nu trăiește pentru ea însăși, ci pentru copilul ei - și depinde de ea cât de fericită va fi copilăria copilului ei. Și aceasta este o responsabilitate uriașă! Prin urmare, funcția principală soț iubitorși alți membri ai familiei – pentru a ajuta viitoarea mamă să supraviețuiască perioadei dificile de sarcină și naștere, să manifeste sensibilitate și înțelegere. Numai în acest caz starea emoțională a femeii la începutul sarcinii nu va afecta negativ nici copilul, nici viitoarea mamă și foarte curând va putea oferi tuturor rudelor ei cel mai mult cel mai bun cadouîn lume!