Sarcina este o stare magică pentru o femeie, când își realizează adevăratul scop în această lume, când în corpul ei apar schimbări colosale. Și toate acestea, desigur, nu pot decât să afecteze stare emotionala femei la începutul sarcinii.
Emoțiile femeilor la începutul sarcinii
Începutul sarcinii este cel mai mult perioadă dificilă pentru o femeie atât din punct de vedere fiziologic cât și emoțional. În această perioadă femeile suferă toxicoza precoceși la începutul sarcinii începe modificari hormonale pe tot corpul, care afectează și fond emoțional. Ce explică tensiunea emoțională deosebită a unei femei la începutul sarcinii?
Chestia este că o femeie la începutul sarcinii este însoțită nu numai de un val de hormoni care îi afectează starea emoțională. Începutul sarcinii este momentul realizării de sine nu doar ca unitate socială (angajată, soție, iubită etc.), ci și ca viitoare mamă. În plus, la începutul sarcinii, o femeie este însoțită de diferite tipuri de griji si temeri: cum să-i spui soțului tău, va fi și el fericit, ce să faci cu munca și cum vor reacționa rudele? Și dacă ne amintim, de asemenea, că foarte curând cheltuielile familiei vor crește semnificativ, iar veniturile vor scădea - și, prin urmare, este necesar să învățați să vă planificați diferit. bugetul familiei? Chiar dacă copilul este dorit și planificat, aceste gânduri vor chinui viitorii părinți. Dacă copilul ar fi o surpriză plăcută? Atunci vor fi doar mai multe gânduri și temeri. Cum poți rămâne calm și nu-ți face griji?
Caracteristicile stării emoționale a unei femei la începutul sarcinii
Odată ce o femeie află că este însărcinată, poate începe să experimenteze ceea ce se numește "sindromul sarcinii". În funcție de statutul lor social, se întâmplă diferit pentru toate femeile. Dacă înainte de sarcină ai fost o femeie de afaceri de succes sau măcar doar ai lucrat într-o poziție bună, vestea sarcinii te poate tulbura o vreme, chiar dacă ți-ai dorit și ai planificat acest copil. La urma urmei, după ce ai născut, într-un fel sau altul, va trebui să renunți la muncă pentru un timp și să te devoți familiei tale. Și este destul de dificil să te adaptezi la un mod de viață atât de opus. În plus, nu se știe cum vă va afecta munca concediul de maternitate și cum vor primi superiorii dumneavoastră această veste.
Dacă înainte de sarcină nu ai lucrat sau ai ocupat o funcție obișnuită, atunci vestea sarcinii va fi percepută mai calm de tine. La urma urmei, dacă stilul tău de viață se schimbă, nu este atât de radical și, dacă se întâmplă ceva, poți găsi nou loc de muncă in aceeasi pozitie dupa concediul de maternitate va fi mai usor. 
Starea emoțională a unei femei la începutul sarcinii este, de asemenea, afectată de temerile legate de următoarele 9 luni de așteptare, naștere, perioada de recuperare. S-ar putea să fii surprins să observi că uneori sarcina pe care ai așteptat-o cu nerăbdare te determină să ai o reacție negativă, incertitudine și reticență de a avea această sarcină. S-ar putea să fii chinuit de întrebări: „Voi putea să am un copil?”, „Voi muri eu sau copilul meu?”, „Voi fi o mamă bună?”, „Voi putea naște?”, „Cât de mult va fi mai rău?” situatie financiara familia noastră? etc. Aceste probleme pot fi amestecate cu temerile legate de pierderea atractivității sexuale, de libertatea personală și de a fi o mamă acasă. În plus, unii medici mai spun că temerile legate de viitoarea naștere (chiar și peste 8 luni) pot fi amestecate cu temeri. viitoare mamă, ieșind din subconștient, cu privire la copilărie sau chiar la caracteristicile propriei nașteri.
Desigur, toate aceste temeri și griji nu pot decât să influențeze fondul emoțional al unei femei la începutul sarcinii. Poți deveni plângăcios, anxios, uneori nervos și chiar agresiv – mai ales în cazurile în care soțul tău nu te înțelege sau nu îți acordă suficientă atenție. Prin urmare, pe tot parcursul sarcinii - și mai ales la început - ai nevoie de sprijinul, îngrijirea și participarea soțului tău, chiar dacă, la prima vedere, plângi și îți faci griji pentru prostii.
Modificările hormonale din organism au și ele un rol direct în modelarea stării tale emoționale la începutul sarcinii. Chiar dacă înainte de nașterea noii tale vieți ai putea fi numită „doamnă de fier”, la începutul sarcinii cel mai mic iritant poate provoca o reacție emoțională violentă sub formă de lacrimi, resentimente sau iritare. Vulnerabilitate, percepție sporită, pesimism- viitoarele mamici si consacrate stiu totul de prima mana.
Adesea femei primele etape Femeile însărcinate sunt surprinse să spună că orice scenă romantică sau chiar mai mult sau mai puțin tristă dintr-un film, un cântec trist sau o poveste jalnică le provoacă pur și simplu șiroaie de lacrimi, care pot fi extrem de greu de oprit. Desigur, din exterior poate părea ciudat, dar în esență este sentimentalism la începutul sarcinii – fenomen normal. Iar cei care știu despre situația ta te vor susține și te vor înțelege.
La începutul sarcinii modificări ale percepției senzoriale femei. 90% dintre femeile însărcinate, începând din a doua săptămână de sarcină, se plâng de percepția alterată a mirosurilor, gusturilor, culorilor și imaginilor vizuale. Desigur, astfel de „ciudățenie” ale corpului sunt, de asemenea, un fel de iritant și lasă o amprentă asupra stării emoționale a unei femei la începutul sarcinii.
Dacă vorbim despre originile acestor manifestări, oamenii de știință cred că în acest fel viitoarea mamă se pregătește să-și protejeze copilul de factorii negativi externi. La urma urmei, veți fi de acord că, cu un „simț” sporit, este mult mai ușor să observați pericolul în timp. 
Modificările hormonale sunt, de asemenea, de vină pentru faptul că la începutul sarcinii femeile inhibat, se confruntă somnolenţăȘi probleme de memorie, A gandire logica ea dispare treptat în fundal, dând loc percepției senzoriale. Viitoarea mamă începe să se angajeze în acele activități pe care anterior nu le putea tolera: tricotat, broderie, desen, muzică etc. Ea este mai concentrată pe sentimentele ei și, uneori, seamănă cu un copil în raționamentul ei. Astfel de „efectul copilăriei”- starea emoțională normală a unei femei la începutul sarcinii.
Începutul sarcinii schimbă foarte mult starea emoțională a femeii și a viitoarei mame în ansamblu. La urma urmei, acum nu trăiește pentru ea însăși, ci pentru copilul ei - și depinde de ea cât de fericită va fi copilăria copilului ei. Și aceasta este o responsabilitate uriașă! Prin urmare, funcția principală soț iubitorși alți membri ai familiei – pentru a ajuta viitoarea mamă să supraviețuiască perioadei dificile de sarcină și naștere, să manifeste sensibilitate și înțelegere. Numai în acest caz starea emoțională a femeii la începutul sarcinii nu va afecta negativ nici copilul, nici viitoarea mamă și foarte curând va putea oferi tuturor rudelor ei cel mai mult cel mai bun cadouîn lume!
Anxietate, dispoziție depresivă și gânduri obsesive - toate acestea se întâmplă periodic fiecărei femei însărcinate.
Indiferent de modul în care evoluează sarcina, aproape fiecare femeie din când în când are gânduri „dificile”, îndoieli, temeri și poate experimenta depresie. Aici trebuie să înțelegeți că acest lucru se datorează modificărilor hormonale, vulnerabilității psihicului femeii însărcinate și faptului că frica și anxietatea naturală, într-o anumită măsură, pregătesc o femeie pentru rolul de mamă.
Sarcina este o perioadă minunată și în același timp foarte interesantă în viața fiecărei femei. Și asta e în regulă. La urma urmei, aceasta este o stare naturală a corpului feminin, în timpul căreia apar o mulțime de schimbări: fiziologice, hormonale, psihologice.
Întregul corp este reconstruit pentru a îndeplini o super misiune: a naște și a da naștere unui copil. În această perioadă, o femeie are nevoie de o atitudine specială față de ea însăși, are nevoie de sprijinul și atenția celor dragi.
O femeie participă fiziologic și psihologic la crearea unei noi personalități. S-au strâns deja o mulțime de informații și studii interesante despre perioada prenatală. Știm că copilul simte emoțiile mamei. Și mama și tata sunt cei care creează un spațiu de dragoste pentru dezvoltarea și creșterea copilului.
O stare armonioasă pentru o femeie și o familie este atunci când două persoane sunt însărcinate. Doar o femeie poartă un copil, iar un bărbat poartă o femeie. Această perioadă de așteptare aduce familia mai aproape și minimizează anxietatea femeii. Dar nu vorbim despre supraprotecția față de o femeie, când este literalmente sufocată de atenție și compătimită din toate părțile, interferând cu ritmul natural al vieții ei.
Fiecare persoană are nevoie de un sentiment de frică pentru a evalua și a evita pericolele. Iar teama de femeie însărcinată o pregătește pentru procesul responsabil de naștere și creștere a unui copil în viitor. Acesta este modul în care instinctul de a te proteja pe tine și pe copilul tău posibile amenințări.
Dacă simți că nu poți face față singur fricilor și experiențelor tale și nu-ți dau pace zi sau noapte; Poate de aceea relațiile cu familia încep să se deterioreze sau devii deprimat - caută ajutor profesional de la un psiholog. Starea ta psihologică afectează cursul sarcinii și al nașterii.
Vă doresc o sarcină ușoară și o dispoziție pozitivă în această perioadă. În rusă există o expresie foarte poetică despre o femeie însărcinată - „o femeie în sarcină”. Sper să fie bine și cu siguranță va veni.
Din primele săptămâni situatie interesanta, corpul unei femei suferă multe schimbări. Starea fiziologică și psihologică din timpul sarcinii depinde în mare măsură de perioada de dezvoltare a fătului. În acest articol ne vom uita la ce schimbări fiziologice apar în timpul sarcinii.
Condiție la începutul sarcinii
În cele mai multe cazuri, starea nu se modifică în niciun fel în primele etape ale sarcinii, în primele 4-5 săptămâni de la concepție. În plus, adesea chiar însăși însăși viitoarea mamă nu știe încă că vor avea loc schimbări semnificative în viața ei. De obicei, schimbările în starea de bine a unei femei sunt vizibile după a șasea săptămână, când femeia însărcinată începe să prezinte simptome. toxicoza precoce: greturi matinale, lipsa poftei de mancare, intoleranta la mirosuri. De asemenea, preferințele culinare se schimbă adesea în această perioadă: alimentele preferate dinainte devin intolerabile, iar ceea ce înainte nu era pe plac, dimpotrivă, poate deveni cea mai delicioasă delicatesă.
La 7-8 săptămâni, starea din timpul sarcinii se caracterizează prin apariția unei senzații de presiune din uterul în creștere pe vezica urinara, urinare frecventă și posibilă hipertensiune arterială. Hipertonicitatea uterului este o situație în care organul este în mod constant într-o stare tensionată, care este plină de întreruperea spontană a sarcinii.
ÎN luna trecutaÎn primul trimestru de sarcină, formarea placentei și a dopului mucos se termină, simptomele toxicozei, dacă există, dispar, dar apar noi modificări în starea gravidei - probleme cu tractul digestiv, în special arsuri la stomac și dificultăți. defecand.
Starea în al doilea trimestru de sarcină
Dacă sarcina se dezvoltă normal, fără complicații, iar starea de sănătate a viitoarei mame este satisfăcătoare, atunci medicul ginecolog poate permite femeii să aibă relații sexuale în al doilea trimestru. Aceasta este foarte factor important normal stare psihologicăîn timpul sarcinii. La multe femei aflate în această etapă a unei situații interesante, ginecologii diagnostichează o aciditate crescută a vaginului, ceea ce provoacă apariția afte.
Pe la 17-18 săptămâni burta devine vizibilă, ligamentele și articulațiile se pregătesc pentru schimbările viitoare și se înmoaie. Acest lucru duce la apariția așa-numitului mers de rață. Este timpul ca viitoarea mămică să renunțe la orice pantofi cu toc.
De atunci, gravidele sunt din ce în ce mai deranjate de arsurile la stomac, un însoțitor constant al sarcinii. Motivul acestui fenomen este fiziologic, cauzat de creșterea uterului și presiunea acestuia asupra organelor tractului digestiv. Prin urmare, viitoarea mamă trebuie să consulte un medic pentru a-i putea prescrie antiacidele aprobate.
În timpul sarcinii, starea corpului se schimbă complet, nu numai stomacul și sânii cresc în dimensiune, dar și nivelul tensiunii arteriale scade adesea. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că volumul de sânge care circulă în corpul unei femei crește semnificativ. Tensiunea arterială scăzută poate duce la amețeli și chiar la pierderea conștienței.
Până la sfârșitul lunii a cincea, viitoarea mamă, predispusă la apariția unei rețele venoase, experimentează primele simptome varice vene: oboseală crescută și umflarea picioarelor. Modificările stării hormonale în timpul sarcinii duc la apariția vergeturilor (striații) pe pielea coapselor, toracelui și abdomenului și formarea de pete întunecate Pe stomac și pe față apar mici coșuri.
Adesea, până la sfârșitul celei de-a șasea luni, viitoarele mame se confruntă cu o stare atât de neplăcută a corpului în timpul sarcinii precum incontinența urinară. Uterul crescut exercită în mod constant presiune asupra vezicii urinare, iar cea mai mică tensiune asupra organului duce la scurgerea de urină a uretrei. O femeie însărcinată trebuie să acorde atenție cantității de lichid secretat; dacă cantitatea acestuia depășește 10 ml, atunci acesta poate fi un simptom care lichid amniotic se scurg.
Până în săptămâna 25-26 a unei situații interesante, starea unei femei însărcinate poate fi complicată de apariția convulsiilor. Motivul acestui fenomen neplăcut și dureros este lipsa de magneziu și calciu din organism. Apariția de umflare a picioarelor dimineața în această perioadă poate fi un simptom al dezvoltării gestozei ( toxicoza tardiva). Pentru a preveni apariția gestozei, este necesar să se reducă cantitatea de carne și sare consumată.
La sfârșitul celui de-al doilea trimestru, o femeie simte deja greutate în corpul ei. Și nu este surprinzător, deoarece greutatea ei a crescut cu 7-10 kg. Ea rezonează senzații dureroaseîn spatele și regiunea lombară. Acesta este modul în care sistemul musculo-scheletic vă face să știți că nu îi este ușor să facă față sarcinii. Un bandaj special va ajuta la ușurarea stării corpului în timpul sarcinii, ceea ce va reduce sarcina pe coloana lombară.
Starea în timpul sarcinii în al treilea trimestru
În al treilea trimestru, starea unei femei însărcinate este adesea caracterizată de probleme de somn, slăbiciune și oboseală. Factorii enumerați sunt simptome de anemie, așa că dacă apar în mod regulat, ar trebui să consultați un medic. De asemenea, viitoarele mame sunt îngrijorate de dificultăți de respirație din cauza presiunii uterului mărit asupra diafragmei.
În această perioadă, femeile trebuie să se întindă și să doarmă într-o poziție pe o parte. Mai mult, piciorul superior trebuie să se sprijine pe pernă, ușor în față. Această poziție este cea mai optimă pentru viitoarele mame, deoarece atunci când sunt culcate pe spate, vena cavă inferioară este comprimată, ceea ce duce la scăderea cantității de sânge care intră în creier și la apariția următoarelor condiții în timpul sarcinii: amețeli, întunecare în ochii, lipsa aerului, transpirația.
Mulți vor fi probabil de acord că perioada de sarcină are propria sa aură incomparabilă, atunci când viața capătă sens nou, nuante noi. Existența ta este plină de o lumină interioară specială, un sentiment de misiune înaltă care ți-a fost încredințată. Într-adevăr, majoritatea viitoarelor mame, încercând să-și transmită noua lor condiție, descriu un sentiment de responsabilitate nelimitată cu care pur și simplu nu au avut de-a face niciodată înainte. Se pare că ea ar face totul pentru a se asigura că copilul s-a născut sănătos și puternic. În cele din urmă, ești eliberat de presupuneri vagi și îndoieli sâcâitoare, acum știi sigur - ASTA este Sarcina. Mult așteptat sau neașteptat, planificat sau accidental, primul sau următorul. La început, parcă primavara timpurie. Visezi că următoarele nouă luni vor aduce pace și bucurie în sufletul tău. Ce se întâmplă dacă un vis minunat nu se împlinește? Iar reamintirea persistentă a celorlalți „e rău pentru tine să-ți faci griji” nu ajută să scapi de gândurile și sentimentele contradictorii, anxioase.
Primele luni de sarcină sunt o perioadă de schimbări revoluționare nu numai în fiziologia unei femei, ci și în psihologia ei. În spațiul interior, ascuns al Sinelui ei, a apărut spațiul altei persoane, de a cărei existență nu trebuie doar luată în considerare, dar poate că întreaga viață trebuie reconstruită, toate planurile trebuie schimbate. Nu toată lumea poate accepta aceste schimbări necondiționat. Chiar dacă copilul este dorit și mult așteptat, enormitatea evenimentului împlinit captează toate gândurile femeii, făcând-o să-și facă griji: „Cum se va dezvolta în continuare viața mea? Cum va decurge sarcina? Ce se va întâmpla cu cariera mea? Voi putea oferi copilului meu un viitor decent? Voi fi o mamă bună? Întrebări familiare, nu-i așa? O astfel de suferință mentală poate provoca nu numai o senzație de oboseală și iritabilitate, ci chiar poate provoca toxicoză sau amenințarea unui avort spontan.
În primul rând, nu încercați să rezolvați toate problemele simultan. Amânați-le pe termen nelimitat și poate că unele dintre ele vor fi rezolvate fără participarea dvs. Și, în general, sarcina este un moment unic în care îți poți permite pe drept să nu reacționezi la problemele vieții. Și să nu te simți vinovat pentru un astfel de comportament iresponsabil. Amintiți-vă că mai mult decât toate beneficiile materiale din lume, un copil are nevoie de atenția, înțelegerea și dragostea voastră.
În al doilea rând, cel mai important lucru acum este să realizezi și să accepți noua ta stare. Dă-ți permisiunea de a fi însărcinată. A accepta noua ta stare înseamnă a accepta apariția unui copil în viața ta și a învăța să-i înțelegi nevoile. Răsfățați-vă micile slăbiciuni - fie că este vorba de dorința de a vă culca în mijlocul zilei sau de a cumpăra ceva delicatese. Lasă sarcina să intre în viața ta nu ca un timp al interdicțiilor, ci ca un timp al noilor oportunități. O declarație de genul „Nu voi putea să-mi port preferata blugi skinny” poate fi înlocuit cu: „În sfârșit, îmi voi actualiza garderoba!” Este suficient să-ți schimbi punctul de vedere pentru a simți gustul schimbării.
Sarcina face o femeie vulnerabilă emoțional, predispusă la anxietate și mai sensibilă la experiențele negative. Se pare că motivul frustrării este nesemnificativ, dar ochii sunt „umezi” și nimic nu te face fericit. Multe femei sunt bântuite de sentimentul că ești „prins” de greață neîncetată, oboseală care a venit de undeva și iritabilitate constantă. Medicii explică această stare emoțională instabilă prin schimbările hormonale rapide care apar în organism. Doar înțelegerea că o astfel de stare este naturală și complet fiziologică nu face această perioadă dificilă mai ușoară pentru o femeie.
Psihologii cred că iritabilitatea crescută este un semnal pentru viitoarea mamă că trebuie să învețe să se relaxeze. Această abilitate valoroasă va veni în ajutor nu numai în timpul sarcinii sau în momentul nașterii, dar va avea și un impact pozitiv asupra vieții tale în general. Cel mai simplu mod de a vă relaxa este să porniți muzică calmă, să vă întindeți, să vă relaxați și să vă concentrați pe respirație. Respirați adânc și calm și expirați încet, relaxat. Imaginează-ți că la fiecare expirație vine relaxare și pace.
Apropo, moderat activitate fizica - excelent remediu din blues.
Chiar dacă o femeie a avut o dispoziție calmă înainte de sarcină, acum poate intra cu ușurință în panică din cauza raționamentului abstract al medicului ei despre complicațiile sarcinii sau din povestea unei prietene excentrice despre nașterea ei. Scene din anumite filme sau știri de televiziune, o remarcă dură a unui șef sau a unui coleg de pasageri din metrou te pot aduce până la lacrimi. Nu-ți fie teamă să dai drumul emoțiilor tale - plângi, plângi cuiva, principalul lucru este să nu aduci gânduri întunecate și resentimente în adâncul sufletului tău. O astfel de impresionabilitate crescută este pur și simplu un memento că este timpul să vă schimbați impresiile. Amintiți-vă că impresionabilitatea dvs. are o altă latură - este o oportunitate de a arunca o privire nouă asupra lumii. Este ca și cum în timpul sarcinii o femeie devine puțin ca un copil care privește lumea cu interes și surpriză. Profitați de această ocazie pentru a vă bucura de aspectele mai fine ale vieții. Prin impresiile tale, îi transmiți copilului tău informații despre lumea din jurul tău. Impresiile tale îi spun asta lume bună sau furios, colorat sau trist, vesel sau trist. Așa că încercați să ieșiți mai des în natură, vizitați săli de concerte sau muzee.
Sunt atât de multe schimbări care au loc în sufletul unei femei însărcinate încât poate începe să se simtă foarte singură în vârtejul noilor experiențe. Toți oamenii din jurul ei au rămas la fel, doar că ea este la cheremul „sentimentelor de gravidă”. Dar, în același timp, experiența singurătății îți permite să privești mai adânc în propriul tău suflet, să te înțelegi pe tine însuți, să-ți analizezi experiența de viață și, poate, să-ți reevaluezi valorile vieții. Folosește singurătatea pentru autocunoaștere, dar nu te izola prea mult, împărtășește-ți experiențele cu cei dragi, consultă un psiholog, vorbește cu alte femei însărcinate. Acum există multe oportunități de a comunica cu „tipul tău” - acestea sunt cursuri de pregătire psihologică pentru naștere și grupuri speciale pentru femeile însărcinate într-o piscină sau complex sportiv și chiar magazine specializate organizează prelegeri pentru femeile însărcinate. Și cel mai important, începe să comunici cu copilul tău, pentru că el este persoana cea mai apropiată de tine.
Perioada de sarcină poate da un nou impuls pozitiv relațiilor de familie, sau poate da naștere la neînțelegeri. Dar cel mai important lucru pentru o femeie este să primească sprijin de la persoana iubită. Cu toate acestea, este mult mai dificil pentru un bărbat să se implice în procesul de sarcină a soției sale și să devină un tată „însarcinat”. Îi este greu să-și imagineze că în burta ta crește un omuleț (apropo, nu este un străin pentru el). Este mai probabil ca un bărbat să fie îngrijorat de noile tale ciudatenii decât de specificul sarcinii tale. Este un reprezentant rar al sexului puternic care vorbește cu inspirație „burticii” sau este atins de șocurile din adâncurile sale. Dar asta nu înseamnă că bărbații sunt complet indiferenți la schimbările viitoare. Ei doar experimentează „sarcina” în felul lor.
Luați-vă de cap să-i educeți discret pe persoana iubită despre sarcină. Are nevoie de informații simple, concrete despre ceea ce se întâmplă în acest moment. Roagă-l să meargă cu tine la ecografie. Unii bărbați, văzând cu ochii lor copilul în burtă, își schimbă complet atitudinea față de sarcina soției lor, parcă convinși de existența reală a bebelușului. Folosește mai des pronumele „noi”, acesta va fi un alt semn că nu mai ești singur. Spune-i discret soțului tău despre cum s-a comportat copilul pe parcursul zilei. Dacă la început nu există o reacție așteptată, nu vă supărați și nu vă învinovățiți soțul pentru neînțelegere. Doar că mulți bărbați nu își exprimă emoțiile în mod deschis.
Dacă aveți o dorință comună ca soțul dvs. să fie prezent la naștere, atunci trebuie pur și simplu să urmeze cursurile de formare adecvate. Și deloc ca să nu cadă în cel mai inoportun moment. Și astfel încât dintr-un martor incert, soțul tău devine un participant activ la evenimente (care, de fapt, era în zorii sarcinii tale). Nu numai că vă va putea ține ușor de mână, dar vă va putea și oferi un masaj relaxant și vă va aminti de respirând corect, vă va ajuta să schimbați pozițiile. O astfel de participare activă la naștere ajută un bărbat să-și realizeze paternitatea, iar pentru o femeie este un sprijin indispensabil.
Uneori, o femeie însărcinată începe cu teamă să treacă prin toți factorii de risc la care a fost expusă de la începutul sarcinii și să se gândească la modul în care aceștia vor afecta copilul. Sunt folosite amintirile despre băutul unui pahar de vin sau despre aspirina când nu erai încă conștientă de sarcină, gânduri despre aerul poluat din orașul tău natal sau expunerea la radiații de pe monitorul computerului de pe desktop. Nu știi niciodată ce altceva poate afecta sănătatea copilului. Există pericole ici și colo. Nu exagerați gradul de risc. Defecte congenitale sunt foarte rare. Gândește-te că îngrijorarea inutilă este mult mai dăunătoare copilului tău decât greșelile pe care le-ai făcut. Nu vă lăsați în sentimente de vinovăție, este mai bine să găsiți o modalitate care să vă poată compensa „ratele” - fie că este vorba de plimbări active în parc sau dieta echilibrata, sau ascultând muzică clasică. De asemenea, încearcă să-ți imaginezi mai des cât de sănătos, puternic și frumos va fi copilul tău. Astfel de fantezii au un efect foarte benefic asupra dezvoltării bebelușului.
CUM SĂ EVITAȚI STRESUL ÎN TIMPUL SARCINII
Când o femeie află despre sarcina ei, este copleșită de diferite sentimente. Dacă se dorește sarcina, atunci un sentiment de bucurie și fericire îi umple sufletul. De câteva zile zboară pur și simplu pe aripi și vrea să povestească lumii întregi despre această fericire... Sentimentul vacanței nu te părăsește. Treptat, izbucnirea emoțională se potolește și începi să te gândești cum să-ți faci sarcina și dezvoltarea copilului tău cele mai fericite și mai prospere. Multe mame însărcinate adoptă o abordare foarte responsabilă în ceea ce privește nașterea unui copil: sunt consultate de medici, urmează o rutină și o dietă și urmează cursuri de pregătire pentru naștere. Și totul pare să fie bine, dar viata reala, de regulă, supără adesea o femeie care este atât de vulnerabilă și impresionabilă în momentul sarcinii.
Probleme Viata de zi cu zi, chiar dacă acestea sunt doar lucruri mărunte enervante, te supără adesea, provocând uneori o reacție foarte violentă. Observați că înainte abia acordați atenție acelorași situații, dar acum s-ar putea chiar să izbucniți într-un țipăt sau un plâns. Analizându-ți comportamentul, ajungi la concluzii dezamăgitoare, iar asta nu face decât să complice situația. Începi să-ți faci griji pentru starea ta de spirit. De regulă, viitoarea mamă începe să se certe pentru că este atât de nereținută și simte un mare sentiment de vinovăție în fața copilului pentru că l-a speriat cu comportamentul ei.
O femeie vrea ca bebelușul ei să nu experimenteze niciun disconfort în timpul sarcinii. Ea simte că acest lucru i-ar putea afecta foarte mult dezvoltarea. Și de foarte multe ori pune întrebarea: cum poți evita stresul și emoțiile negative în timpul sarcinii?
Experții care se ocupă de probleme de psihologie și sarcină privesc această problemă dintr-un unghi complet diferit: cum să vă asigurați că copilul nu suferă de schimbările de dispoziție ale mamei? Chestia este că nici cea mai harnică mamă nu va putea evita comportamentul „greșit”.
Psihicul unei femei însărcinate este foarte diferit de starea ei dinaintea sarcinii. În timpul sarcinii, o femeie se confruntă cu schimbări neașteptate de dispoziție și diverse anxietăți și temeri asociate cu sarcina încep să o depășească. Poate deveni foarte supărată din cauza unui fleac sau s-ar putea să țipe în mod neașteptat la soțul ei iubit. Pentru ea, acest lucru este, de asemenea, inexplicabil și alarmant. Și cel mai important, după incident, viitoarea mamă începe să sufere de un sentiment de vinovăție în fața copilului și în fața membrilor familiei sale. Desigur, este foarte greu să te controlezi în acest moment și nu este necesar. Acesta este mecanismul străvechi al stării de sarcină. Dar poți învăța cum să eviți sentimentele neplăcute de vinovăție și proasta dispoziție.
De fapt, acesta este cel mai mult secretul principal managementul stresului: nu excludem motivele (acest lucru este imposibil), ci încercăm să ieșim din situație cu demnitate, fără a provoca mare rău bebelus.
De fapt, totul este simplu: ar trebui să vorbești despre starea ta emoțională cu viitorul tată într-un moment în care atmosfera în familie este prosperă și calmă. Viitorul tată trebuie să încerce să explice că ai nevoie de îngrijire, tutelă, înțelegere și uneori vrei să fii milă, cum ar fi copil mic. După o altă izbucnire „greșită” de dispoziție, viitoarea mamă se calmează treptat și începe un dialog intern (eventual vocal) cu copilul. Ea vorbește despre situație, explicând că totul se întâmplă în viață și nu s-a întâmplat nimic groaznic. Dacă a fost o ceartă cu tata, se face o promisiune de a face pace cât mai curând posibil: „Tata este inteligent și bun și va înțelege totul”.
Când o femeie intră în acest dialog, ea însăși se calmează treptat și simte că și copilul se calmează. Există eliberare dintr-o situație neplăcută, starea proastă și sentimentele de vinovăție nu apar. Și chiar acesta este rezultatul spre care ne străduim: nu ne putem lăsa simțindu-ne vinovați. La urma urmei, sub influența sentimentelor tale, se pune bazele psihicului copilului tău. Cu cât te simți mai încrezător, cu atât copilul tău va fi mai încrezător.
Mamele „maximaliste” se întreabă adesea de ce nu este necesar să se protejeze complet copilul de situațiile stresante.
În primul rând, așa cum am menționat deja, acest lucru este imposibil sau costă un efort incredibil pentru o femeie, timp în care ea experimentează o mare tensiune și disconfort. Și acest lucru poate avea un efect mult mai rău asupra cursului sarcinii decât o explozie de emoții.
În al doilea rând, nu este necesar. Să presupunem că bebelușul nu experimentează nicio emoție negativă sau negativă în timpul sarcinii. Și așa se naște și se regăsește în lumea noastră cu problemele și anxietățile ei. Cât de greu va fi pentru el dacă nu a experimentat așa ceva în timp ce creștea în burtica mamei sale! Acest lucru poate avea un impact negativ asupra caracterului emergent al fiului sau fiicei dumneavoastră. Stresul moderat în burtica mamei pregătește copilul pentru dificultățile viitoare. El învață să le reziste chiar înainte de a se naște.
Prin urmare, acesta este sfatul meu pentru tine: nu te certa pentru acțiuni neașteptate, pentru schimbări de dispoziție. Doar explica-i bebelusului tau comportamentul, linisteste pe cei dragi, treci la ceva mai placut si bucura-te de sarcina ta!
O metodă eficientă de a ieși dintr-o situație neplăcută este următoarea: pregătiți o baie caldă, relaxantă, adăugați în apă ulei esențial(ar trebui să fie sigur pentru copilul tău), pornește melodia preferată, aprinde lumânările. După ce ți-ai creat un mediu atât de plăcut, te scufunzi în apă, închizi ochii și începi să respiri profund și lin în muzică.
Respirația trebuie să fie profundă, ca undă, fără pauze între inspirație și expirație. Corpul este cât se poate de relaxat. În câteva minute te vei simți ușor. Nu înceta să respirați, permiteți-vă să vă dizolvați la figurat în această amețeală - în câteva minute va trece. Obțineți plăcere maximă dintr-o stare neobișnuită.
Fără să deschizi ochii, „se scufundă” la copilul tău (ca și cum ar fi aruncat în burtă) și începi să comunici cu el. După ce i-ai explicat comportamentul tău, calmează-l și asigură-te că îi spui cât de mult îl iubești și îl aștepți și că totul va fi bine cu el. După aceasta, nu vei mai fi chinuit de sentimentul de vinovăție că ți-ai stresat copilul cu stresul tău și vei rămâne într-o dispoziție proastă.
Anxietatea crescută la o femeie în timpul sarcinii indică o lipsă de încredere. În primul rând, pentru tine. Găsește în tine acele calități care îți permit să te gândești cu dragoste și respect la o persoană puternică, bună, minunată. Nu te judeca pentru grijile tale. Multe femei, știind despre pericolele emoțiilor negative în timpul sarcinii, experimentează sentiment puternic vinovăție față de copil pentru că a fost chinuit de gânduri anxioase. Emoții negative nu sunt dăunătoare copilului dacă știi cum să-i arunci și să te despărți de ei. Este mai rău dacă îți porți grijile înăuntru, încercând să arăți calm în exterior. Învață să ai încredere în tine, în sentimentele tale.
Iubește-te în orice manifestare, iartă-ți slăbiciunile, respect pentru a da viață unui omuleț.
Amintiți-vă că aveți întreaga lume pentru copilul dvs. Cu cât paleta sentimentelor tale este mai bogată, cu atât mai multe informatii bebelusul primeste pentru dezvoltarea lui. Să fie furtuni și liniște în această lume, viața este viață. Principalul lucru de reținut este că o lume mai buna ceea ce ești pur și simplu nu există pentru copilul tău. Respectă individualitatea bebelușului tău nenăscut. Învață să te simți și să te înțelegi în timpul sarcinii. Contactează-ți mental copilul, spune-i despre gândurile și impresiile tale, ai încredere în el. Frica se va domoli mai repede dacă simți că este aproape de tine persoană apropiată. Comunicarea cu un copil îmbogățește viața unei femei, îi oferă posibilitatea de a privi lumea diferit și aduce un număr mare de noi lumini. experiențe emoționale. Deschide-ți sufletul la aceste schimbări, nu te izola în frici, nu te jefui pe tine și pe copilul tău în această perioadă uimitoare a vieții.
Caracteristicile stării psihologice a unei femei în primul, al doilea și al treilea trimestru de sarcină
Lumea interioară a unei femei însărcinate este misterioasă și uimitoare, iar starea ei de spirit este schimbătoare. Într-o perioadă scurtă de timp, se poate schimba de mai multe ori: într-un moment este fericită, veselă, veselă, apoi chiar în clipa următoare este supărată, supărată, întristat. O femeie însărcinată este sensibilă și iritabilă, reacționează mult mai brusc decât înainte lumea. Pentru unele femei, aspectul lor se schimbă în timpul sarcinii, pentru altele totul rămâne neschimbat. Dar toate viitoarele mamici au propria lor psihologie speciala, care se schimba de la o luna la alta.
Sarcina din punct de vedere psihologic, precum și în fiziologie, poate fi împărțită în trei perioade (trimestre):
Primul trimestru– luni de incertitudine și adaptare la o nouă stare. Începutul sarcinii este o perioadă de suișuri și coborâșuri emoționale. Sentimentele femeii nu au fost încă determinate; ea trece de la conștientizarea fericirii la regret. Schimbările de dispoziție sunt puternice și greu de înțeles. Aceasta nu este încă o teamă de naștere, ci o teamă nedeterminată, care include bucuria de a nu ști ce se întâmplă și frica de necunoscut și anxietatea cu privire la viitorul copilului și temerile că soțul ei se va îndepărta de ea în timpul sarcinii.
Greața, insomnia, lipsa poftei de mâncare ca o cauză sau o consecință a acestor sentimente amestecate fac ca primele săptămâni de sarcină să fie obositoare.
Frica de necunoscut poate duce la o stare de depresie și dependență de cei dragi.
O femeie devine mai impresionabilă, se simte mai fragilă fizic și psihologic, își dorește să fie obiectul atenției și îngrijirii. Plânge des și mult, devine sentimental; I se pare că nimeni nu o iubește și că nu își dorește absolut nimic. Responsabilitatea pentru aceste schimbări ale sentimentelor constă în schimbările hormonale din organism, în urma cărora starea de spirit a unei femei în primele luni se apropie de cea a unui copil. În această stare, femeia începe să se simtă ca un copil, ceea ce o va ajuta pe viitor atunci când va comunica cu bebelușul. Cu toate acestea, fiind în această stare, o femeie simte că crește.
Așa cum la început viitoarea mamă a ezitat între bucurie și frică, așa și acum infantilitatea și maturizarea se luptă în ea. Această dualitate îi provoacă anxietate și este adesea motivul schimbărilor de dispoziție, care nu sunt întotdeauna clare pentru ceilalți.
În această perioadă, femeia se simte neobișnuit de obosită și are nevoie de mai mult somn din cauza consumului crescut de energie. Corpul se adaptează și se adaptează la noua stare.
În primul trimestru, poate apărea depresia, ale cărei cauze pot fi dezacorduri familiale, probleme sociale și cotidiene, lipsa suportului emoțional din partea tatălui copilului, complicații și boli.
Al doilea trimestru– luni de sold. Echilibrul energetic din organism este restabilit. Femeia capătă calm și stabilitate, starea ei de spirit se îmbunătățește, iar somnul normal revine. Viitoarea mamă are primele senzații ale unei noi vieți – mișcarea fetală. Mame care anterior nu îndrăzneau să-și arate bucuria se dăruiesc în întregime acesteia. Acum au încredere în maternitatea lor.
Prezența unui copil are un efect benefic nu numai asupra gândurilor și imaginației viitoarei mame, ci și asupra corpului ei, deoarece acestea sunt interconectate.
Al treilea trimestru - luni de retragere. În primul trimestru, un copil a fost o speranță, o certitudine, dar nu o realitate; în al doilea trimestru prezența lui a devenit vizibilă; în al treilea, devine centrul gândurilor, intereselor și activităților viitoarei mame.
Treptat, evenimentele din viața de zi cu zi se retrag în plan secund, ocupând-o pe femeie din ce în ce mai puțin, gândurile ei se concentrează asupra copilului pe care îl poartă. Imersia în copil este principala caracteristică a celui de-al treilea trimestru.
Schimbările de dispoziție încep din nou, apar iritabilitatea, anxietatea, frica de naștere și durerea.
O femeie se schimbă nu numai emoțional, ci și prioritățile ei se schimbă: ea are dificultăți în a se forța să fie interesată de muncă și dedică mai mult timp acasă și copilului ei nenăscut.
Ultima săptămână pare mai lungă decât cele nouă luni care au precedat-o. Sentimentele și emoțiile unei femei însărcinate sunt foarte fragmentate: pe de o parte, ea așteaptă cu nerăbdare debutul termenului ei de naștere, pe de altă parte, apropierea nașterii provoacă și mai multe îndoieli, anxietate și incertitudine. Aceste senzații au propriul lor avantaj: par să slăbească frica de naștere, dacă aceasta apare.
Starea sarcinii este unică. Toate femeile care au trecut prin această perioadă o marchează mereu ca o perioadă cu totul diferită, foarte puternică în ceea ce privește nivelul experiențelor, și o perioadă anume în ceea ce privește complexul de senzații. Unii evidențiază puterea pozitivă a acestei perioade de viață, în timp ce alții evidențiază puterea senzațiilor negative, a durerii și a bolii. Dar este întotdeauna o perioadă foarte semnificativă, unică, spre deosebire de altă perioadă a vieții.
Anxietăți și frici ale unei femei însărcinate
În această perioadă stresantă apare frica de schimbare asociat cu obișnuirea cu o nouă stare. Într-adevăr, acum vor exista schimbări în viață în ceea ce privește munca sau studiile, relații de familieși planuri pentru viitor. Chiar dacă sarcina a fost planificată, va dura totuși timp pentru a se readapta.
Cel mai important lucru la începutul sarcinii este să vă înțelegeți starea. A realiza sarcina înseamnă a accepta apariția unui copil în viața ta și a începe să trăiești împreună cu el. Și pe parcursul a nouă luni, comunicând cu copilul, învață să-i înțelegi nevoile și dorințele.
Deja la începutul sarcinii, viitoarea mamă poate experimenta griji cu privire la sănătatea copilului . Cum va fi: sănătos, slab, puternic, va avea vreo dizabilități de dezvoltare, va avea efect tableta de analgin pe care a luat-o săptămâna trecută, ce să facă cu monitorul computerului... Își trec prin amintiri. situatii diferite, iar imaginația atrage o mulțime de pericole pentru copil.
În a doua treime de sarcină, cauza fricilor nefondate poate fi diverse superstiții și păreri și comentarii auzite anterior actualizate (nu mâncați multă carne pentru ca copilul să nu aibă păr; nu vă uitați la foc, altfel copilul). va dezvolta un nevus de foc etc.)
Cel mai bun mod de a scăpa de astfel de temeri este să realizezi că sunt naturale în timpul sarcinii. Dar dacă temerile încep să interfereze, atunci trebuie să consultați un psiholog și, de asemenea, să primiți în mod regulat sfaturi profesionale de la un medic și să treceți la toate examinările necesare programate la timp.
Spre sfârșitul sarcinii, o femeie este depășită de frica de naștere . Nașterea este o experiență fizică și psihologică puternică și este asociată cu o serie întreagă de temeri. O femeie se poate teme de necunoscut, de diverse complicații, de dureri de travaliu și de moarte. Sursa acestei frici nu stă în frica pentru propria viata, dar anticipând experiențele unui copil care, în timpul procesului de naștere, trece prin stadiul „decesului” psihologic. Nașterea este una dintre cele mai puternice experiențe umane, comparabilă ca putere doar cu experiența morții.
Viața în burta unei mame este un paradis pentru un copil: este întotdeauna caldă, calmă, confortabilă, satisfăcătoare, toate nevoile sunt satisfăcute de la sine, fără a fi nevoie de niciun efort. Dar dintr-o dată, la un moment dat, totul se va schimba: va deveni înghesuit, înfundat și flămând. Pentru a face față situației, copilul va pleca într-o călătorie fără să știe cum se va termina. După toate greutățile unui drum periculos, un copil dintr-o lume confortabilă și perfectă se va găsi într-o lume rece și indiferentă, în care trebuie să facă totul singur. Astfel de impresii pot fi comparate doar cu o catastrofă din viața reală. Oroarea pe care o trăiește un copil în timpul nașterii nu este reținută în conștiința lui, deoarece nu s-a format încă. Dar experimentează tot ceea ce se întâmplă în jurul lui cu toată ființa - trup și suflet.
Nașterea este destul de grea, dar o muncă fizică și psihică plină de satisfacții.
Pentru a scăpa de stresul psihologic asociat anticipării nașterii, trebuie să vă pregătiți în avans: participați la „școli de pregătire pentru naștere”, aveți grijă de organizarea nașterii (alegeți o maternitate, aflați despre reguli, întâlniți medicul ).
Frica de durere în naștere se formează adesea în tinerețe din diverse povești „înfricoșătoare” care apar în memorie când vine momentul nașterii, din credința veche că nașterea este în durere.
Multe femei suferă de durere în timpul nașterii doar pentru că au fost prea speriate de anticiparea durerii viitoare, ignoranță și neînțelegere a ceea ce li s-ar întâmpla. Femeile care simt frica nasc mult mai greu decat cele care sunt adaptate corect la procesul nasterii. Frica este cea care creează tensiune musculară excesivă. În loc să se relaxeze și să lase copilul să se nască calm, femeia este frică, nervoasă și tensionată. Și asta face durerea și mai agravată.
Prin urmare, pentru a depăși durerea, este necesar să depășim frica. Pentru a face acest lucru, o femeie trebuie să știe ce se întâmplă cu ea în timpul sarcinii, cum trăiește și se dezvoltă copilul, cum va decurge nașterea și dacă se poate ajuta să învețe să respire corect, să se relaxeze și să elibereze tensiunea.
Influența stării emoționale a unei femei asupra cursului sarcinii și nașterii
Mulți cercetători subliniază impactul negativ al stresului emoțional matern asupra sarcinii și nașterii.
Anxietatea trăită de o femeie în timpul sarcinii este prima experiență de anxietate a bebelușului.
În a doua jumătate a sarcinii, sistemul circulator fetal se dezvoltă intens și primește o porțiune de anxietate mediată hormonal prin placentă și cordonul ombilical ori de câte ori mama se află într-o stare de anxietate. Anumite tulburări funcționale în activitatea organismului sunt, de asemenea, posibile ca răspuns la anxietatea sau iritația prelungită a mamei. Anxietatea mamei provoacă și o reacție motorie corespunzătoare a fătului.
Cu stres emoțional în mamă în timpul sarcinii, probabilitatea nașterii premature și tulburări activitatea muncii, dacă nașterea a avut loc la timp. În acest din urmă caz, slăbiciunea travaliului, semnele de hipoxie fetală intrauterină și aportul de sânge placentar afectat sunt mai frecvente.
O femeie cu o atitudine pozitivă față de copilul ei nenăscut tolerează cu ușurință sarcina, ea a făcut-o întotdeauna stare foarte bună, este încrezătoare în cursul reușit al sarcinii și al nașterii, iar în copilul nenăscut vede bucuria și fericirea vieții ei. Acest lucru insuflă în sufletul unei persoane nenăscute un sentiment de încredere, valoare de sine și siguranță. Emoțiile materne pozitive determină creșterea crescută a fătului și o creștere a nivelului percepției sale senzoriale.
