Creat 15.12.2013
Din păcate, nu toate fetele și femeile au primit forme apetisante și rotunjite de fund din fire. Atât femeile slabe, cât și cele supraponderale pot avea un fund plat.
Din această cauză, apar complexe, deoarece bărbații acordă în primul rând atenție acestei părți a corpului feminin.
Dacă genetica nu ți-a oferit un fund rotund sexy, nu dispera.Există modalități de a îmbunătăți situația. Deci, ce să faci dacă fundul tău este plat?
Începeți cu postura dvs. Îndreptați umerii, îndreptați și arcuiți ușor spatele, scoțând fundul, trageți-vă stomacul.
Un stil de viață sedentar și o alimentație proastă vă vor face ca forma deja nu foarte atractivă să fie moale. Puteți face orice tip de dans care vă va întări mușchii, vă va îmbunătăți postura și flexibilitatea. Într-un mod interesant dând fundului mai mult formă mai bună- patine cu role sau obișnuite. Călărea lor va face toți mușchii să lucreze. Îți vei întări coapsele și fesele. Puteți juca fotbal, baschet sau volei. În timpul înotului, majoritatea mușchilor corpului lucrează, pielea este masată, excesul de grăsime este îndepărtat și masa musculară este adăugată la fese. Yoga, care include ipostaze pentru întărirea picioarelor, este de asemenea utilă.
Desigur, este imposibil să-ți schimbi radical forma corpului și fesele în mod natural plate cu exerciții. Dar este foarte posibil să strângi fesele flasce.
Stați pe spate. Genunchii îndoiți. Picioarele lipite de podea. Strângeți fesierii și ridicați șoldurile de pe podea, formând o linie dreaptă de la umeri până la genunchi. Țineți în această poziție pentru două numărări și coborâți până la poziția de pornire pentru patru numărări. Repetați de 12 ori.
Stând în genunchi și cu un braț drept, întindeți piciorul drept și brațul stâng drept, mențineți poziția timp de două numărări, apoi coborâți ușor și îndreptați piciorul stâng și mana dreapta. Faceți 12 repetări pentru fiecare.
Stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Puneți-vă înainte cu piciorul drept, îndoind genunchiul și rotind trunchiul. Cu mâna stângă, atingeți degetul de la picior. Piciorul stâng este drept. Împingeți cu piciorul drept pentru a reveni la poziția inițială. Repetați pentru piciorul stâng. Faceți 8 repetări pentru fiecare picior.
Pune-te pe mâini și în genunchi. Spatele este drept. Încheieturile direct sub umeri. Strângeți fesierii și ridicați piciorul drept, ținând genunchiul îndoit la un unghi de 90 de grade. Trageți-vă piciorul spre tavan până când ischiobigiolarele se aliniază cu trunchiul. Nu arcui spatele. Coborâți piciorul. Faceți 12 repetări pentru fiecare picior.
Luați ganterele în mâini și stați în fața platformei trepte. Piciorul drept stai pe suport, ridică-l pe cel stâng, îndoind-o la genunchi. Țineți această poziție. Coborâți piciorul stâng, pășind pe podea cu piciorul stâng, apoi cu dreapta. Repetați pentru celălalt picior. Faceți 8 repetări.
Stai drept. Picioarele depărtate la lățimea umerilor. Țineți o bară de corp (bătonă ponderată) în spatele dvs., ținând-o cu mâinile deasupra capului și sub partea inferioară a spatelui. Țineți-vă spatele drept, odihniți-vă pe călcâie, împingeți șoldurile înapoi și aplecați-vă încet, îndoind ușor genunchii până când trunchiul este la un unghi de 45 de grade față de podea. Reveniți într-o poziție verticală. Faceți 8 repetări.
Este important să faci exerciții pentru a-ți mări fesele în mod regulat și, odată ce obții rezultate, nu te lasa. O siluetă bună necesită un antrenament constant.
- Poziție - culcat pe podea, brațele încrucișate pe piept, picioarele îndoite la genunchi la un unghi de 90 de grade. Ridicați partea superioară a corpului și picioarele în același timp și coborâți-le ușor.
- Poziție - culcat pe podea, picioarele ridicate. Întinde-ți mâinile spre degetele de la picioare, ridicându-ți ușor fesele și îndoind genunchii.
- Poziție - culcat pe podea, picioarele îndreptate. Ridicați picioarele perpendicular pe podea și coborâți-le pe podea fără să vă îndoiți.
- Poziție - culcat pe podea, cu brațele drepte în lateral, picioarele îndoite la genunchi la un unghi de 90 de grade. Ridică-ți fundul și coboară-l pe podea.
- Poziție - culcat pe podea, cu brațele drepte în lateral. Ridică picioarele drepte ca în imagine și coboară-le pe podea.
- Poziție - culcat pe podea, cu brațele drepte în lateral, picioarele drepte și ușor ridicate deasupra podelei. Alternativ, îndoiți genunchii și îndreptați-i.
- Poziție - culcat pe podea, brațele îndreptate în lateral, picioarele drepte ușor ridicate deasupra podelei. Alternativ, fără să îndoiți genunchii, ridicați unul sau celălalt picior ca în imagine.
- Poziție - culcat pe podea, mâinile în spatele capului, picioarele îndreptate și ridicate deasupra podelei. Întoarce-ți trunchiul și îndoaie piciorul la genunchi, trăgându-l spre cot. Când întoarceți partea dreaptă, piciorul stâng se îndoaie și se ridică.
- Stai drept, picioarele unite, brațele întinse în fața ta paralele cu podeaua. Așezați-vă ghemuit fără să vă desfășurați genunchii, astfel încât fundul să fie paralel cu podeaua. Pe măsură ce te ridici, mișcă-ți mâinile la talie.
- Poziția inițială - corp drept cu fața la podea pe degetele de la picioare și cu brațele îndreptate. Ridicați fundul în sus, îndoiți-vă piciorul la genunchi și mutați-l înainte, apoi întoarceți-l în poziția inițială.
- Poziție - cu spatele la podea, sprijinit pe degetele de la picioare și brațele îndreptate. Corpul este drept. Ridicați-vă picioarele unul câte unul fără să vă îndoiți și coborâți-le în poziția de pornire.
- Poziție - picioarele îndoite la genunchi, picioarele pe podea, brațele depărtate, trunchiul ridicat, spatele drept. Ridicați pe rând piciorul îndoit la genunchi și reveniți la poziția inițială.
În general, mulți de pe forumuri scriu că exercițiile nu dau niciun rezultat: așa cum fundul a fost plat, acesta rămâne plat. Dar iată un exemplu de fată care a făcut exerciții pentru șolduri și fese în mod regulat timp de doi ani. Fotografia arată clar că fundul ei s-a strâns și s-a rotunjit vizibil. Ei bine, cel care vrea doar rezultate rapide, nu va realiza nimic.
Poate fi realizat cresterea vizualași rotunjirea feselor cu lenjerie intimă. Desigur, efectul este temporar și înșelător. Și nu este recomandat să atragi un bărbat în acest fel. După cum se spune, totul secretul iese la iveală într-o zi.
Pantalonii scurți modelați vă vor ridica și strânge fesele.
Se întâmplă ca fundul să nu fie doar plat, ci cu depresiuni. Chiloții cu inserții de silicon cusute vor ajuta aici. Puteți folosi inserțiile din silicon pe cont propriu, așezându-le sub chiloții obișnuiți, dar poate apărea o situație jenantă dacă se disloca.
Multe femei poartă sutiene push up care ridică și măresc sânii. Există și chiloți. Ele ridică și măresc fesele datorită spumei poliuretanice, care este ea însăși elastică la atingere. Această căptușeală din spatele chiloților este mulată și mulată și nu se mișcă în timpul mișcării, așa că totul arată mai mult decât natural.
Un fund plat poate fi corectat cu îmbrăcăminte. Poarta pantaloni cu buzunare si pliuri la spate, care vor crea iluzia unei forme mai rotunjite. Evitați pantalonii care sunt strânși în jurul feselor. Dă preferință fustelor și rochiilor cu draperii pe fese. Accentuează-ți întotdeauna talia cu o curea pentru a atrage atenția departe de un fund plat. În acest caz ajută și o centură de lățime medie pe șolduri. Poarta si jachete lungi si topuri care iti ascund imperfectiunile. Și anume, ar trebui să aibă o lungime care să acopere jumătate din fund, adică cea mai plată parte a acestuia din partea inferioară a spatelui. Se vor ascunde fund plat fuste și rochii care se potrivesc până la jumătatea coapsei și apoi se lărgesc. Exemplu: fusta plisata cu jug. Și stai departe de rochii și fuste strâmte, blugi fără buzunare.
Puteți schimba radical forma și faceți un fund plat rotund doar cu ajutorul Chirurgie Plastică. Dar nu toată lumea își poate permite și nu toate femeile vor decide să o facă.
Una dintre metode este ridicarea capului brazilian. Fotografia arată că fesele din stânga arată ca niște ovale lungi. Și în dreapta - fese rotunjite și o talie subțire.
Aici săgețile arată că lungimea feselor din stânga este mai mare decât din dreapta. După operația plastică, fundul devine mai mic și mai rotund.
Acest lucru se realizează prin îndepărtarea grăsimii din zonele selectate ale corpului (părți, coapse, abdomen), curățarea acesteia și apoi transplantarea celulelor adipoase în fese. Procesul de injectare a grăsimilor implică zeci sau sute de injecții. Procedura este concepută pentru a umple partea superioară a feselor, astfel încât acestea să fie ridicate și rotunjite.
Puteți mări fesele folosind gluteoplastie. Această tehnologie folosește implanturi de silicon. Aceste implanturi, spre deosebire de implanturile mamare, nu trebuie schimbate nici măcar o dată. Efectul rămâne pe viață.
O altă metodă de ridicare a capului este ridicarea filamentului. Ridicarea se efectuează folosind fire (se numesc brazilian), care sunt introduse în căderi țesături moi partea inferioară a feselor și sunt ferm fixate și apoi întinse.
Bună, dragii mei! Astăzi avem un articol neobișnuit. Și totul pentru că A - este femeie, B - este cea mai apetisantă parte figură feminină- fese sau, cum se numesc popular, fese. Pe parcursul acestui articol, noi înșine vom acționa ca sculptori și cu propriile noastre mâini vom crea fundul visurilor noastre sau, mai degrabă, vom învăța cum să facem un fund brazilian.
Fetelor (si poate baieti), luați loc, pentru că materialul este exclusivist, iar articolul este doar o bombă!
Cum să faci un fund brazilian: elementele de bază ale construcției
Am realizat recent un mic sondaj în rândul populației masculine despre modul în care ei evaluează Popen Hagens dintre aleșii lor. Așa că, am decis să ard câteva răspunsuri (Aș dori să sper că băieții nu vor găsi această notă și că nu voi fi pedepsit pentru dezvăluirea de informații confidențiale în antet :)). Deci, iată ce s-a spus sau, ca să spunem așa, consemnat din cuvintele respondenților la întrebarea: „Îți plac cele două jumătăți ale celeilalte jumătăți?”:
- în mod clar nu există suficient volum și convexitate și, uneori, vrei să nu încapă nici măcar în palma;
- puțin plat, ar fi putut adăuga ceva rotunjime și masă;
- îngrijit, dar fundul brazilian arată mai suculent și arată mai impresionant.
Acestea sunt răspunsurile pe care le-am primit.
Doamnele pot crede că iubitii lor devin prea lacomi... poate. Cu toate acestea, ar trebui să asculți cel puțin punctul de vedere sau dorințele iubitului tău și, cel puțin, să ai grijă de „soția” ta (nu de numele ei) la maximum și să înveți cum să faci un fund brazilian. De fapt, acesta este ultimul lucru pe care îl vom face astăzi.
Ei bine, să începem (Și ce era mai sus, doar gânduri cu voce tare?) Aș dori să știu că Brazilia este renumită nu numai pentru fotbal și carnavalurile sale, ci și pentru cele mai delicioase „funduri” în ochii bărbaților și, în general, femeile din aceste teritorii sunt renumite pentru mușchiul lor. Și primul lucru care îți vine în minte când auzi expresia „fata braziliană” este fundul ei. Trebuie spus că bărbații sunt departe de a fi ignoranți când vine vorba de evaluare forme feminine, iar ochiul lor antrenat vă permite să determinați în 8 secunde dacă merită să vă apropiați de această doamnă.
Acum voi spune ceva care poate fi ofensator pentru multe dintre fetele noastre. Punctele cincile rusești sunt vizibil inferioare omologilor lor din Brazilia, dar pentru că... bărbații adoră formele și volumele (a avea ceva de care sa te tina), atunci nu este de mirare că se uită cu degetul la mucuri fabricate în străinătate și uită de producătorul local. Pentru a nu fi neîntemeiat, vom efectua o analiză comparativă a feselor reprezentanților Rusiei și Braziliei. De fapt, asta avem.
Cred că imaginea este foarte revelatoare și este clar cine este favoritul.
Care este secretul măgărițelor braziliene și este posibil pentru mine personal să dobândesc o astfel de „soție”? Buna intrebare, hai să răspundem și să începem, ca de obicei, cu teorie.
Dacă urmăriți articole despre proiect (și pentru aceasta trebuie să vă abonați la newsletter), atunci ești conștient că există altele diferite. De aici putem presupune logic că există Tipuri variate forme ale feselor feminine. Haideți să-i cunoaștem mai bine pentru a înțelege mai bine care „soție” sunteți personal.
Cum să faci un fund brazilian: forme de fese feminine
Numarul 1. Bubble Butt
Un fund perfect rotund, care are forma bule de sapun. Are o masă bună și o formă aproape perfect rotundă.
nr. 2. sticla de cola
Silueta femeii seamănă cu o sticlă. Are un trunchi drept îngust și șolduri largi și curbate.
№3. Fund în formă de inimă
Una dintre cele mai dorite forme de fund este forma inimii inversate. Proprietarul are talie mică și șolduri mari.
nr. 4. Clepsidră
Proprietarul are sanii mari, talie subtire, solduri lateși fese mari.
nr. 5. Raft Butt
Termenul este folosit pentru a descrie un fund foarte mare care simulează un raft. O femeie are de obicei un abdomen plat, o talie subțire și un cadru posterior foarte masiv. Un exemplu este celebritatea Kim Kardashian.
Acestea nu sunt toate formele, doar cele pe care le-am atins puțin în articolul despre tipurile de corp și pe care aș vrea să le evidențiez în acest articol.
Notă:
Pentru mai mult o mai bună absorbție material, toată narațiunea ulterioară va fi împărțită în subcapitole.
Testează creionul
Acesta este un test destul de vechi. (folosit deja în anii 70), pe care l-am întâlnit într-o carte străină despre fitness. Vă permite să determinați dacă „zhenya” dumneavoastră are de fapt nevoie de un lift. Semnificația lui este că iei un creion și îl așezi sub pliul fundului tău. Dacă creionul se simte în largul său (zăbovește) acolo, atunci fesele necesită lucru asupra lor. Acest test poate fi făcut și pe sâni pentru a determina dacă aceștia sunt lăsați.
Cum să faci un fund brazilian: trei secrete
Probabil crezi că maimuțele braziliene au în mod natural astfel de fese și totul ține de genetică. Desigur, genetica joacă un rol, și nu în ultimul rând, dar cred că fiecare rusoaică poate deveni proprietara unui fund brazilian. Și acum vom afla cei trei piloni principali pe care se bazează Popenhagenul lor :).
Deci, să presupunem că mergi deja la sală. (la Sala)și a decis să obțină cele mai bune fese din cameră. În acest caz, trebuie să vă schimbați abordarea de antrenament. Asta voiam sa spun.
Cea mai eficientă strategie pentru a construi un fund puternic și voluminos (nu plat ca modelele de fitness) este o alegere tipul potrivitîncărcături. Multe femei cred că greutățile ușoare și repetările mari sunt calea de urmat, dar această presupunere este greșită.
Vei vedea rezultate mult mai bune (și altele Pe termen scurt) , dacă începi să faci așa-numitele antrenamente de ridicare de greutăți, i.e. antrenament folosind greutăți moderate până la grele și exerciții adecvate de „pornire”. Acestea pot fi incluse.
Numarul 1. Genuflexiuni complete
Puteți auzi adesea că trebuie doar să vă ghemuiți în paralel. Spune-le asta fetelor braziliene care fac genuflexiuni complete sau, după cum se spune, „de la fund la podea”. Calea exact incompletă (gamă scurtă de mișcare) iti ia forma rotunda a feselor. Prin urmare, dacă aveți genunchi sănătoși (și fetele au de obicei mai puține probleme cu asta decât bărbații), apoi efectuați o genuflexiune completă cu o greutate decentă.
Trebuie să începeți să vă încălziți cu o bară goală și să încărcați bara în timp ce vă antrenați. Dacă doriți să luați sarcina de pe coloana vertebrală, atunci faceți genuflexiuni complete. În medie, trebuie să faci o genuflexiune pe antrenament 3-5 abordare a 8-10 repetari.
nr. 2. Split Genuflexiuni/Fandare
Una dintre cele mai moduri eficiente„rotunjirea” feselor, ceea ce vă va face să ardă bicepșii coapsei. Aceste genuflexiuni pot fi efectuate fie cu o mreana, fie cu gantere. (vezi imaginea).
De asemenea, aici este important să mergeți adânc și să arătați un „pas bun” în poziția de lungă. Prelungirea pasului vă va permite să vă concentrați mai mult asupra ischiochimbilor și nu asupra cvadricepsului, care este scopul acestei mișcări. O opțiune excelentă pentru a efectua genuflexiuni split este utilizarea unei variante de mașină Smith.
Numarul 3. Intrarea pe platformă
Un alt truc din așa-numitul antrenament brazilian este să pășești pe platformă (step-up-uri). În acest exercițiu, principala „sare” este pasul; cu cât este mai mare, cu atât se concentrează mai mult pe fese. Se poate executa atat cu gantere, cat si cu o bara (bodybar).
În timpul execuției, pe lângă pomparea corpului inferior, are loc o ardere excelentă a caloriilor.
Notă:
În această notă nu vom lua în considerare problemele de nutriție și activitate aerobă; desigur, toate acestea ar trebui să fie prezente. Scopul nostru este să acordăm atenție principalelor „componente de construcție” ale fundului brazilian.
Deci, ne-am uitat la flori, adică. ce ajustări ar trebui făcute la antrenamentul actual, acum să ne ocupăm direct de fructele de pădure și să trecem la...
Cum să faci un fund brazilian: partea practică a problemei
Multe domnișoare sunt perplexe de ce brazilienii au astfel de fund)? Poate că există un secret? Da el este! Constă în înțelegerea problemelor anatomice și a unui sistem special de antrenament numit metoda de antrenament triunghi. Intrigat? Atunci să mergem.
Pe Internet și în multe grupuri populare VKontakte puteți vedea următoarele imagini, explicând cum (cum) să antrenați corect fesele pentru a le oferi rotunjime totală. Acestea sunt desenele.
S-ar părea că, din moment ce navighează pe internet, asta înseamnă informații verificate? Nimic de genul asta, este o anatomie gluteală fabricată și listează exerciții bazate pe acea anatomie fabricată. Cine beneficiaza de asta?
Ei bine, de exemplu, cei care își promovează activ CD-urile numite Brazilian Butt Lift și fac bani pe domnișoarele care sunt gata să dea totul pentru a obține un fund brazilian. Desigur, aceasta nu este o crimă, dar astfel de grafice au umplut întregul Internet și sunt ferm înrădăcinate în mintea multor femei. De fapt, o metodă similară de antrenament - un triunghi - există și există singura hartă anatomică corectă a feselor, iar povestea noastră ulterioară va fi dedicată acestor două lucruri.
Anatomia reală a mușchiului fesier este următoarea.
Gluteus maximus cântărește (și ocupă suprafață) de două ori mai mult decât medii și mici combinate. Gluteus minimus este situat sub gluteus minimus în cadranul exterior superior. Nu este poziționat ca partea inferioară (zona/secțiune) a feselor.
Cu alte cuvinte, nu există o separare a mușchilor după poziție, ca, de exemplu, în același pectoral (în care partea de sus este ciorchinii de sus, partea de jos este ciorchinii de jos).
Imaginile de mai sus ne spun asta cel mai bun exercițiu Pentru a viza regiunea mijlocie a feselor, se folosesc jack-uri. De fapt, există exerciții care activează mușchiul gluteus medius 10 de ori mai mult, în special - răpirea piciorului în lateral în timp ce este întins pe o parte și răspândirea picioarelor în timp ce stați întins pe o parte cu o bandă elastică. Acestea. rezultă, din punct de vedere al anatomiei, că ca atare metoda triunghiului (când trei exerciții afectează diferite părți ale feselor), Nu. Doar că acest nume a rămas, a fost frumos prezentat sub forma unei imagini și, prin urmare, și-a făcut un nume. Prin urmare, pentru comoditatea formei cuvântului, vom numi antrenamentul nostru ca metodă de antrenament triunghi sau antrenament pentru fundul Braziliei.
Principala caracteristică a acestui antrenament este impactul asupra diferiților mușchi fesieri din diferite unghiuri. Intensitatea ridicată și bogăția programului vă permite să rezolvați mai multe probleme simultan cu privire la formarea unei ținte elastice de volum:
- ridicarea feselor;
- reducerea volumului șoldului;
- reducerea zonelor cu probleme;
- arderea stratului în exces de grăsime subcutanată.
Cum să faci un fund brazilian: 8 exerciții principale
Notă:
Toate exercițiile sunt vizuale și, prin urmare, tehnica de a le efectua nu necesită explicații.
Numarul 1. Luând piciorul înapoi
Și în mișcare.
A executa 4 abordare (De 2 pentru fiecare picior) De 12 repetari.
nr. 2. Se ghemuiește cu o gantere la picioare
A executa 3 abordare a 10 repetari.
Numarul 3. Genuflexiuni de aducție (sumo) cu o greutate
A executa 3 abordare a 10 repetari.
nr. 4. Ridicarea carenei cu un pod
Și în mișcare.
A executa 3 abordare a 10 repetari pentru fiecare picior.
nr. 7. Genofexiuni
A executa 3 abordare a 10 repetari.
nr. 8. Fante divizate cu sărituri
A executa 3 abordare a 10 repetari.
Același program de antrenament poate fi rotunjit, adică. fă-l circular. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați toate exercițiile unul după altul ca un tren cu minim (mai bine fără ea) cantitatea de odihnă și exerciții fizice. Cercuri în acest caz trebuie efectuate 3-4 .
Pentru homebodies, voi oferi un program de antrenament pentru crearea unui fund brazilian acasă.
Folosește aceste două programe și în curând vei obține cele mai delicioase chifle :).
Asta e tot pentru mine, haideți să rezumam.
Postfaţă
Astăzi am studiat cu atenție întrebarea cum să facem un fund brazilian. Trebuie să spun ce este în neregulă material detaliat Nu veți găsi acest subiect în altă parte. Prin urmare, citește totul din nou și fă cel mai important lucru - ridică fundul de pe scaun și acum, fără întârziere până mâine, începe să faci exercițiile. Te asigur că în doar câteva luni vei avea cea mai bună „soție” din cameră, iar pe plajă vei avea cel mai lung tren de bărbați care te urmăresc. Vă doresc succes, frumusețile mele, ne vedem mai târziu!
PS. Fiecare comentariu are +1 la volum, așa că haideți să ne dezabonăm!
P.P.S. A ajutat proiectul? Apoi lăsați un link către acesta ca stare rețea socială- la care se adauga 100 puncte pentru karma, garantat :) .
Cu respect și recunoștință, Dmitri Protasov.
Se pare că există doar cinci forme de fesuri feminine în lume și fiecare femeie are un tip specific. Această descoperire a fost făcută de chirurgul Matthew Shulman, care în timpul muncii sale a examinat 50 de mii de reprezentanți ai sexului frumos din 35 de țări. Este sigur să spunem că această persoană înțelege al cincilea punct ca nimeni altcineva.
După cum spunea Shulman, el a fost capabil să clasifice următoarele tipuri: în formă de pară, triunghiulară, pătrată, rotundă și tipul „inimii inversate”. Forma feselor unei femei, conform chirurgului, depinde de poziția oaselor pelvine, de distribuția grăsimii, de mărimea mușchilor feselor și de modul în care mușchii sunt conectați la femur.
Sună foarte științific. Să ne uităm la fiecare tip și să ne definim pe al nostru și, de asemenea, să aflăm ce lenjerie intimă este potrivită pentru fiecare formă de fund.
1. Pătrat
Dacă osul pelvin și coapsa exterioară creează o linie perpendiculară pe podea, atunci ai un fund pătrat.
Potrivit lenjerie: Tanga, chiloții tanga, bikinii și pantalonii scurți sunt ideale pentru acest tip. Este de dorit ca acesta să fie un material elastic care se potrivește strâns (a nu fi confundat cu „ciupituri”) picioarelor.
2. Triunghi inversat
Puteți clasifica fundul ca acest tip dacă liniile de la șolduri la pelvis sunt întoarse spre interior. Dr. Shulman spune că acest tip se găsește de obicei la femeile cu umerii largi și șoldurile înguste.
Lenjerie potrivită: luați în considerare slip, slip, hipster sau bikini.
3. Forma de para
Fundul tău aparține acestui tip dacă punctul său cel mai lat este între oasele pelvine.
Lenjerie potrivită: Deoarece un astfel de fund este caracterizat de șolduri destul de largi, acordați atenție tanga, bikinilor și pantalonilor scurți. Într-un cuvânt, pentru acele modele care nu se taie în șolduri. Lenjeria intimă fără cusături este, de asemenea, o opțiune bună.
4. Rotunda
Liniile moi și netede ale acestui fund formează un cerc. Fericiților proprietari de acest tip includ Beyoncé și Kim Kardashian.
Lenjerie potrivită: Alege tanga și tanga, precum și slip și slip care au multă țesătură pe laterale. Dă preferință acelor modele care nu transformă o fesă în două. În același scop, alegeți lenjeria intimă cu o mărime mai mare.
5. Inima cu susul în jos
Acest tip este similar cu un cerc, singura diferență fiind că cea mai mare parte a greutății cade pe partea inferioară.
Fapte incredibile
Poate că nicio parte a corpului nu atrage atât de multă atenție ca fesele feminine.
Dar dacă pentru bărbați această parte a corpului este atractivă din punct de vedere estetic, atunci pentru specialiști forma fesului unei femei este, în primul rând, un indicator al stării de sănătate a proprietarului acesteia.
La urma urmei, forma feselor poate spune multe despre o femeie.
Distribuția grăsimii corporale
Deci, dimensiunea și forma feselor pot spune multe despre starea generală a unei persoane. Se crede că depozitarea grăsimilor pe corp este nesănătoasă, dar acest lucru nu este valabil pentru toate zonele corpului.
Potrivit experților, obezitatea este o problemă în creștere în întreaga lume din cauza dietei nesănătoase și a lipsei de activitate fizica. Numeroase studii arată că s-ar putea să fii de fapt mai sănătos dacă grăsimea este mai distribuită în partea inferioară a corpului, mai degrabă decât în partea superioară.
„Grăsimea din coapse și fese ține toți acizii grași departe de inimă, artere și ficat, ceea ce poate reduce riscul de boli de inimă și alte boli grave, cum ar fi diabetul.
Deoarece corpul dumneavoastră este programat să redistribuie grăsimea către abdomen sau fese, se crede că hormonii feminini direcționează și distribuie grăsimea în primul rând către fese, protejând astfel inima.
Ceea ce determină forma fundului
S-a remarcat, de asemenea, că cei cu fese puțin mai mari decât cele normale pot avea o inteligență mai mare.
Cu ce este legat asta?
Rezultatele au arătat că cei cu fese curbate au un nivel mai scăzut de colesterol. Și, cel mai probabil, la astfel de femei, organismul produce mai activ hormoni pentru metabolismul zahărului.
A avea un fese voluminos implică un exces de grăsimi Omega-3, despre care s-a dovedit că catalizează dezvoltarea creierului.
Cu alte cuvinte, un al cincilea punct mare este asociat cu niveluri mai ridicate de Omega-3. Se știe că Omega-3 promovează sănătatea creierului.
Astfel, beneficiile feselor curbate sunt evidente din punct de vedere al sănătății.
Deci, ce spune fundul tău despre tine și sănătatea ta?
Ce îți spune forma fundului tău?
Forma pătrată
O formă pătrată a fundului poate indica multe lucruri.
De exemplu, poate că o persoană are mici depozite de grăsime în jurul taliei, sau poate că o persoană face exerciții, dar nu are fundul tonifiat.
Forma pătrată a feselor indică faptul că ai suficient Sanatate buna si rezistenta buna.
Dar dacă nu sunteți mulțumit de acest formular, îl puteți schimba.
Pentru a îmbunătăți forma celui de-al cincilea punct, o serie de exerciții speciale. Îndoirile și întinderile sunt ajutoare excelente în lupta pentru fundul frumos. Datorită acestei încărcături, puteți scăpa de grăsimea din zona taliei și puteți pompa zona feselor.
Forma rotunda
Forma elastică, rotundă a feselor este un indicator că o femeie are un echilibru bine fond hormonal. Dacă sunteți proprietarul acestei forme, aceasta indică faptul că hormonii dvs. sunt în stare perfectă.
În plus, toată lumea știe că bărbații acordă atenție femeilor cu exact această formă a feselor.
Se crede că fetele cu astfel de șolduri rotunjite devin de obicei mame de copii foarte sănătoși.
Există o părere că femeile cu fese rotunjite au o naștere mai ușoară. Din acest motiv, la nivel subconștient, bărbații sunt atrași de astfel de doamne.
Forma de inima
Acesta este probabil cel mai mult forma dorită fese
Această formă se caracterizează printr-un fund plin care se îngustează spre sus, mai aproape de talie. Acest tip de fund tinde, de asemenea, să piardă grăsimea mai repede în timp.
Poate că un fund în formă de inimă indică o lipsă de estrogen în organism. Fie te-ai confruntat deja cu această problemă, fie te vei confrunta cu ea mai târziu, ca o doamnă matură.
Forma triunghiulara
Așa-numita formă triunghiulară indică și deficiența de estrogen în organism. Această formă este obișnuită, în principal în rândul femeilor în vârstă care nu au estrogen.
Potrivit experților, lipsa acestui hormon la femei provoacă insomnie, iritabilitate, nervozitate, scăderea libidoului, pierderea forței și lipsa energiei.
