Kako do lepe porjavelosti na morju: učinkovite metode, skrivnosti in priporočila. Kako porjaveti na soncu - hitro in pravilno porjaveti Za lepo porjavelost

Vsaka lepa dama želi postati srečna lastnica gladke in strojene kože. To lahko dosežete v solariju ali med sončenjem. Zanima nas druga možnost, zato jo je smiselno podrobneje pretehtati. Ko razmišljate o tem, kako hitro porjaveti na soncu, morate upoštevati nekatere nianse. Telo in kožo je treba vnaprej pripraviti na postopek.

Pomembne značilnosti porjavitve na soncu

1. Jemanje vitaminov. Preden se odpravite na dopust, si kupite multivitamin. Zdravilo mora biti usmerjeno v izboljšanje stanja kože. Začnite jemati sestavo 1-2 meseca pred dopustom. Če prezrete priporočilo, po daljšem bivanju pod žgoče sonce koža se bo začela izsušiti in postala mlahava. Izberite zdravila, ki vsebujejo tokoferol, askorbinsko kislino, retinol, riboflavin. Našteti vitamini so potrebni za popolno oblikovanje povrhnjice. Sčasoma boste dobili enakomerna porjavelost brez madežev.
2. Izvajanje čiščenja. Znano je, da se koža obnavlja na celični ravni. Od tu se začne povrhnjica luščiti, izgublja vlago in izgleda grdo. Vse to boste dosegli, če nasvete ne boste upoštevali. Torej, 7-10 ur pred sončenjem odstranite odmrle kožne celice. To lahko storite z domačimi ali kupljenimi pilingi, pilingi z sadne kisline. Po postopku odstranite dlake (odstranjevanje dlak je prepovedano, če je pred začetkom sončenja minil manj kot en dan).
3. Izbira kraja in časa.Če želite hitreje porjaveti, izberite območje v bližini virov slane ali sladke vode. To je lahko rečni breg, morje, jezero ali katero koli vodno telo. Nekateri se sončijo ob bazenu, če voda ne vsebuje klora. To priporočilo vam bo omogočilo hitro in enakomerno porjavitev. Za lep ten kože morate izbrati pravo časovno obdobje. Da se izognete opeklinam, pojdite na plažo pred 11.00 in po 16.00. Našteti intervali veljajo za najvarnejše za zdravje ljudi.
4. Položaj telesa. Hitro in enakomerno porjavelost dobite le, če ležite strogo "na soncu". Preden razgrnete odejo, se postavite s hrbtom proti soncu in poglejte svojo senco. Posteljo morate postaviti pod enakim kotom. Po tem se lahko začnete sončiti. Poskusite se uleči na klanec, tako da je vaša glava navzdol in noge nekoliko višje.
5. Uporaba zaščitna oprema. Vsako porjavitev je treba opraviti šele po prvem nanosu kreme ali losjona z ultravijolično zaščito. Izberite izdelek z oznako "sončenje". Velja za učinkovito posebno olje. Deluje kot povečevalno steklo, ki vam omogoča hitro in lepa porjavelost. Obvezna je uporaba zaščitne opreme, v drugače tvegate, da vas opeče sonce ali neenakomerno porjavijo.

Pomembno!
Zdravniki prepovedujejo nosečnicam biti na soncu in se sončiti. Dame, ki so na dojenje, lahko sprejme sončenje, a skrajno previdno. Izogibajte se opeklinam ali močnemu pregrevanju telesa.

Novopečene matere morajo upoštevati naslednja pravila:

• izberite pravi čas za sončenje (9.00-10.00 ali 16.00-17.00 ure);
• pri izbiri kreme preučite učinek sestave na otrokovo telo;
• s seboj vzemite vodo z limoninim sokom;
• prvo sončenje traja 15 minut, postopoma povečajte trajanje na 1 uro;
• nikoli se ne sončite brez posebne zaščitne opreme;
• poskusite ostati več v senci.

Obstajajo številne bolezni, pri katerih je treba sončenje omejiti ali popolnoma opustiti. Tej vključujejo:

• očesne bolezni;
• krčne žile, pajkaste vene;
• onkologija;
• prisotnost madežev, ki merijo 1,4 cm ali več;
• starostne omejitve (manj kot 5 let);
• disfunkcija genitalnih organov;
• melanom;
• visok krvni pritisk;
• predrakavih bolezni;
• duševne motnje;
• vročina, povišana temperatura telesa;
• jemanje močnih antibiotikov;
• veliko rojstna znamenja, madeži in pege na telesu;
• tuberkuloza;
• kršitve endokrini sistem, zlasti ščitnica;
• okužba;
• avtoimunske bolezni;
• albini (beli lasje in koža);
• diabetes;
• policistična bolezen jajčnikov, mastopatija.

Veliko ljudi zanima vprašanje, pri kakšni telesni temperaturi lahko obiščete plažo. Odgovor je očiten: morali bi se počutiti zdravi. Če se temperatura dvigne na 37 stopinj, morate čas bivanja omejiti le na 20 minut. Če pride do vnetnih procesov, odložite sončenje do okrevanja.

Pomembno!
Poleg očitnih kontraindikacij, navedenih zgoraj, obstaja več drugih omejitev. Torej se ne smete sončiti, ko:

• piling in drgnjenje, izvedeno pred manj kot 5 urami;
• čiščenje kože obraza in telesa, izvedeno pred manj kot enim dnevom;
• prisotnost injekcij Botoxa (posvetujte se s specialistom);
• tetovaža ( Permanentna ličila), tetovaže - zaščitite s kremo za sončenje;
• izvajanje depilacije v 24 urah;
• obloge na osnovi eteričnih olj;
• nedavna odstranitev bradavic in madežev.

Živila za hitro porjavelost

Znano je, da lahko lepo, enakomerno porjavelost pridobimo le, če v zadostnih količinah spodbudimo sproščanje melanina. Za večji učinek sončenja uživajte TOP 7 živil.

1. Marelica - vsebuje betakaroten, ki poveča proizvodnjo melanina in omogoča enakomerno porjavelost. Sadje vsebuje tudi vitamin B, železo in fosfor. Vsi ti encimi bodo ohranili sproščeni hormon in s tem povečali obstojnost porjavelosti. Da bi dosegli učinek, morate pojesti vsaj 0,2 kg. marelice dnevno.
2. Korenje je zelenjava, ki zavzema vodilno mesto med dekleti, ki želijo hitro porjaveti na soncu. Korenje lahko jeste v čista oblika ali iz nje pripravite sveže iztisnjen sok. Ogromna količina beta-karotena bo pospešila proizvodnjo melanina, naredila kožo enakomerno in gladko ter zmanjšala strije (če obstajajo). Dovolj je, da pred odhodom na plažo pojeste 2 naribana korenčka, začinjena z oljem. Alternativa je kozarec sveže stisnjenega soka (vsaj 0,3 litra).
3. Paradižnik – paradižnik je aromatična zelenjava, ki ne le pospeši porjavitev, ampak tudi izboljša aktivnost prebavni sistem. Spet lahko pojeste solato s paradižnikom ali popijete sveže stisnjen paradižnikov sok. Likopen, ki je del zelenjave, bo vašo porjavelost naredil zlato, tudi če ste na plaži za kratek čas. Pred sončenjem pojejte 3 paradižnike ali popijte 300 ml. sok na njihovi osnovi.
4. Citrusi – pomaranče, grenivke, limone, limete – iz vseh teh agrumov lahko pripravimo sveže iztisnjene sokove. Za povečanje učinka dodajte med. Z minimalno izpostavljenostjo soncu boste hitro porjaveli. Če želite to narediti, popijte 150 ml. sok z medom zjutraj in 200 ml. - pred neposrednim dostopom do plaže.
5. Špinača je zelenjava, priljubljena zaradi svoje nizke vsebnosti kalorij in impresivna kemična sestava. Špinača daje porjavelosti bronast odtenek z zlatim pridihom. Dovolj je, da zelenjavo vzamete s seboj na plažo in jo zaužijete med dopustom. Sprejem je omejen na 300 g.
6. Olje s kavo je neverjetna sestava ljudske kozmetologije, ki je pridobila široko priljubljenost med dekleti vseh starosti. Za pripravo izdelka zmeljemo pest kavnih zrn in zmešamo s 100 ml. maslo iz orehov. Mešanico damo v temno stekleno posodo in pustimo stati 7 dni. Nato filtrirajte, nanesite na kožo in po pol ure pojdite na sončenje.
7. Jajčevec - zelenjava neguje kožo, ji daje elastičnost in pomaga do enakomerne porjavelosti brez lis in temnih trakov. Jejte kuhane ali dušene jajčevce, vendar jih ne cvrite. Na dan lahko pojeste toliko, kolikor zmorete. Posledično bo sonce v kratkem času prekrilo kožo z enakomerno in mehko porjavelostjo.

Kaj storiti, da porjavijo tudi vaše noge

1. Iz leta v leto se dekleta sprašujejo, s čim pokriti kožo nog, da bodo tudi porjavele. Težava je v tem, da najdlje porjavijo noge, zaradi česar so videti zelo drugačne od ostalega telesa.
2. Da bi dosegli želeni učinek, je treba upoštevati določena pravila. Poskusite se uleči tako, da so vaše noge višje od glave. V tem primeru bi morali biti spodnji udi izpostavljeni sončnim žarkom pogosteje kot drugi deli telesa.
3. Preden se odpravite na plažo, stopala dobro pilingirajte. Po 7-12 urah se pojdite sončiti. Priporočljivo je uporabljati kavna usedlina ali piling iz marelične koščice. Nekatera dekleta si preprosto zdrgnejo kožo z umivalno krpo.
4. Za hitro porjavelost si po kopanju v morju ali izviru sladke vode posušite kožo telesa in pustite mokre noge. Kapljice vode bodo spominjale na povečevalno steklo, zaradi česar bo sonce začelo bolje sijati.

Proizvajalci kozmetike na svoje police ponujajo izdelke za porjavitev za vsak okus in proračun. Priporočljivo je izbrati izdelke v obliki olja, saj so bolj učinkoviti. Naslonite se na živila, ki spodbujajo proizvodnjo melanina. Izberite pravilna ura, ne obiskujte plaže v času največje sončne aktivnosti.

Video: 8 pravil za popolno porjavelost

Morate se znati sončiti. V nasprotnem primeru vam lahko sonce pokvari celoten dopust. Če želite hitro dobiti enakomeren čokoladni odtenek, ne da bi opekli kožo, uporabite naslednje nasvete.

Za koga je sončenje škodljivo?

Sončenje je škodljivo za tiste ljudi, ki imajo zelo svetlo kožo in lase, ki imajo na telesu veliko madežev in starostnih peg, ki imajo zelo veliki madeži, več kot 1,5 cm Takšni ljudje so poleg tega nagnjeni k sončnim opeklinam ultravijolične žarke lahko povzročijo številne resne bolezni. Najboljši izhod za vas - samoporjavitvena krema.

Če ste prepričani, da vam bo sončenje koristilo, upoštevajte naslednja pravila.

Zlata pravila za lepo porjavelost

Nekaj ​​tednov pred odhodom na plažo lahko kožo pripravite na intenzivno porjavelost z uporabo solarija. Petminutni solarij dvakrat na teden bo vaši koži dal zlati odtenek in naravna zaščita pred agresivnimi učinki ultravijoličnih žarkov.

V prvih nekaj dneh izpostavljenosti soncu morate uporabljati zaščito pred soncem. Ne pozabite, da so najbolj ranljiva mesta za sončne opekline nos, prsi in ramena. Vsake pol ure na plaži jih je treba namazati s kremo.

Če ste na počitnicah v vročih državah (Španija, Italija, Bolgarija, Afrika), se v prvih dneh ne sončite na odprtem soncu več kot 5 minut. Nato postopoma povečujte čas na soncu. V tem primeru vam bo ugajal učinek porjavitve. Ne pozabite, da sončenje, daljše od ene ure, ni priporočljivo.

V času od 12. do 14. ure popoldne sonce še posebej pripeka, zato je ta čas najbolje preživeti v senci. Optimalen čas sončenje s koristmi za zdravje - do 11. ure.

Pred kopanjem je potrebno kožo tudi namazati z zaščitno kremo, saj ultravijolični žarki prodrejo v vodo do globine metra in pol.

Če se močno potite, kožo čim pogosteje namažite z zaščitno kremo, saj znoj zmanjša njeno učinkovitost.

Kako do lepe porjavelosti brez opeklin?

Ne pojdite na plažo brez sončnih očal in panamskega klobuka. Ne pozabite, da lahko močno sonce povzroči nastanek drobnih linij in gub, vaši lasje brez klobuka na soncu pa lahko postanejo brez sijaja in lomljivi.

Med sončenjem poskušajte vsakih 5-10 minut zamenjati položaj, tako da hrbet in trebuh izmenično izpostavljate soncu. Če ste na plaži več kot eno uro, se morate skriti pred neposredno sončno svetlobo pod nadstreškom ali senčnikom.

Gremo na morje po čudovito čokoladno porjavelost!

Kako hitro porjaveti? Nobena skrivnost ni, da najhitreje in najlepše porjavimo na plaži ob ribniku. Zahvale gredo edinstvena lastnina voda odbija sončne žarke, se njihov učinek močno poveča. Vaša koža takoj porjavi tudi med plavanjem, saj ultravijolična svetloba deluje tudi v vodi.

Za izboljšanje porjavelosti kože po plavanju ne obrišite z brisačo, temveč jo pustite, da se posuši na soncu. Le v tem primeru imate večjo možnost, da vas opeče sonce, saj imajo vodne kapljice na soncu lastnosti optičnih leč.

Sončenje ob vodi je bolj blagodejno za kožo, saj vlažen zrak kožo mehča in preprečuje njeno izsušitev. Da bi se izognili sončnim opeklinam, uporabljajte posebne kreme za porjavitev.

Kako pospešiti porjavitev. Ojačevalci porjavelosti

Najhitrejši čokoladna porjavelost lahko dobite, če med plažno sezono dnevno jeste sveže iztisnjene sokove iz korenja ali marelic.

Najvarnejši način za pospešitev porjavitve je uporaba krem ​​s posebnimi dodatki za porjavitev. Takšne izdelke je mogoče uporabiti tudi na popolnoma beli koži v prvih dneh sezone na plaži. Krema stimulator porjavitve poveča nastajanje melanina, preprečuje sončne opekline, kožo neguje in vlaži. Posledično dobite enakomerno, lepo in zdravo porjavelost.

Še en način za pospešitev porjavelosti je uporaba krem ​​za porjavitev z učinkom ščemenja. Takšne kreme povečajo prekrvavitev kože, posledično se pigment melanin proizvaja hitreje in porjavelost postane intenzivnejša. Po nanosu kreme proti mravljincem lahko koža pordi, obstaja pa tudi velika verjetnost alergij. Zato je pred uporabo novega izdelka bolje, da ga preizkusite na majhnem predelu kože. Kreme Tingle je bolje ne uporabljati na popolnoma beli neporjaveli koži, poleg tega pa je sploh ni priporočljivo nanašati na obraz.

Kreme za lepo porjavelost

Za zaščito kože pred opeklinami morate uporabiti s posebnimi sredstvi za sončenje z zaščitnim faktorjem SPF (Sun Protection Factor). Pomagali bodo zadržati vlago v koži, preprečili njeno prezgodnje staranje in zaščitili pred ultravijoličnimi žarki. Indeks SPF v kremi se lahko razlikuje od 3 do 50, zato morate kremo za sončenje izbrati glede na vaš fototip kože. Bolj svetla in občutljiva kot je vaša koža, višji mora biti faktor SPF.

V času močne sončne aktivnosti (od 11. do 16. ure) je priporočljiva uporaba kreme za sončenje z indeksom SPF najmanj 20 - 30. temna koža Primerna je krema z zaščitnim faktorjem 10.

Kremo je treba nanesti na kožo v tanki plasti z masažnimi gibi vsakih 30 minut izpostavljenosti soncu. Če na koži pustite debelo plast kreme, boste dobili nasprotni rezultat: krema se bo na soncu segrela in poškodovala kožo.

Na voljo so tudi izdelki za porjavitev, ki okrepijo učinek sončnih žarkov in poskrbijo za intenzivno, enakomerno in lepo porjavelost.

Ko kupujete kremo za porjavitev, bodite pozorni na etiketo: morda je namenjena porjavitvi ne na odprtem soncu, ampak za solarij. Ta krema ne vsebuje zaščitnih komponent proti UV žarkom, zato lahko z uporabo te kreme na plaži povzročite opekline.

Olje za lepo porjavelost

Uporaba naravnih kozmetičnih olj je ena izmed hitre načine dobite enakomerno, lepo in zdravo porjavelost brez škode za kožo. Primerno je kupiti že pripravljeno stekleničko olja, zasnovano posebej za sončenje znanih proizvajalcev - AVON, NIVEA, GARNIER. Običajno vsebujejo pšenico, kokos, kakavovo maslo, avokado, palmo, betakaroten, vitamine, antioksidante in SPF faktorje, ki ščitijo pred UV žarki. Olje kožo vlaži in neguje, pospešuje nastajanje melanina, kar prispeva k hitri čokoladni porjavelosti, na koži ustvari tanek zaščitni film, jo ​​gladi in preprečuje prezgodnje staranje. Nanesite olje na čista koža takoj po tuširanju ali pred odhodom na plažo. Po kopanju v morju se olje izpere, zato je treba nanesti nov premaz. Bodite previdni pri uporabi kemičnih, sintetičnih olj, saj pogosto povzročajo alergije. Pozor: normalno kozmetično olje brez UV zaščitnih faktorjev, priporočamo uporabo na pripravljeni, porjaveli koži, sicer obstaja nevarnost opeklin. Edina pomanjkljivost uporabe olj za porjavitev je, da se pesek na plaži oprime vaše kože.

Dieta za lepo porjavelost

1. Lepa čokoladna porjavelost je v veliki meri odvisna od hrane, ki jo uživamo. Najmočnejši naravni aktivator porjavitve je betakaroten. Krepi nastajanje pigmenta melanina, ki daje koži lepa senca. Mnoge ženske so opazile, da z dnevnim uživanjem oranžnega in rdečega sadja - korenja, marelic, breskev - porjavelost postane svetlejša. Beta-karoten najdemo tudi v meloni, buči, lubenici, rdeči papriki, jabolku in hruškah.

2. Aminokislina tirozin ima tudi veliko vlogo pri proizvodnji melanina. Veliko količino tirozina najdemo v izdelkih živalskega izvora - jetra, rdeče meso, ribe - tuna, trska, najdemo pa ga tudi v fižolu, mandljih, avokadu.

3. Pomožne snovi pri nastajanju melanina so tudi vitamin C, E, selen in likopen. Če torej želite doseči intenziven čokoladni odtenek za kratek čas počitnice, nekaj tednov pred potovanjem na morje vzemite kompleks mineralnih dodatkov.

npr. 150w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" />Ste že šli na morje? Oh..., pravkar se pripravljam. Počakajte, natančno preberite vse nasvete in vrnili se boste osupljivo bronasta porjavelost z dopusta. Navsezadnje je namenjena tja, kamor greš.

Porjaveli ljudje vedno pritegnejo pozornost. Koža je videti svetla, negovana, vsi madeži, pege in majhne brazgotine so skrite. In kako svetla oblačila izgledajo na porjaveli koži.

Toda, da bi izgledali tako, morate poskušati dobiti lepo, zdravo porjavelost in ne ocvrti na obeh straneh kot pita. No, gremo lepo porjavit?

Kako do lepe porjavelosti na soncu

Za lepo porjavelost morate poznati nekatere značilnosti postopka porjavitve in lastnosti kože. Nekateri ljudje mislijo, da je sončenje škodljivo za kožo. Ne, to sploh ni res. Sončenje ščiti kožo pred ultravijoličnimi žarki. Proizvodnja melanina v povrhnjici, ki nam zagotavlja ta privlačen zlati odtenek, kožo preprosto ščiti.

Svetlejša ko je koža, manj melanina se proizvaja. To je neločljivo povezano z naravo, temnopolti ljudje živijo v vročih državah, ljudje z belo kožo živijo na severu, tam je malo sonca in ni ničesar, pred čimer bi se zaščitili. a narava ni računala na to, da imajo tudi belopolti radi lepo porjavelost in so zanjo pripravljeni narediti vse.

Mimogrede, tudi narava narekuje, da naši deli telesa ne porjavijo povsod enako hitro, na primer zunanja in notranja stran rok. na notranji strani je veliko manj celic, ki proizvajajo melanin. Obraz tudi veliko manj porjavi kot recimo hrbet. Ker je koža na obrazu zaščitena z roženo plastjo, ki se nenehno obnavlja.

Najprej morate določiti stalni vir ultravijolične svetlobe. Bodisi bo sonce ali, če ga ni, solarij. Ni pa priporočljivo posegati po teh dveh virih, še posebej za tiste, ki radi porjavijo do brona.

Kako do enakomerne porjavelosti in se ne spremeniti v piščanca na žaru?

• Navlažite kožo. Navlažena koža porjavi veliko bolje kot prašna, suha koža.
• Nekaj ​​ur pred odhodom na plažo se oprhajte in z umivalnikom ali trdo krpo sperite vso odmrlo kožo. Tako bo porjavelost veliko bolj enakomerna.
• Kožo navlažite z losjonom brez alkohola, na splošno pa se poleti izogibajte izdelkom, ki vsebujejo alkohol.
• Izberite pravega krema za sončenje Svetlejša ko je koža, višji je SPF.
• Če nameravate plavati, poskrbite, da bo vaša krema za sončenje vodoodporna. in ne pozabite, da ga morate nanesti vsaki dve uri.

1. Sončna krema se hitro vpije in preneha delovati. če ste recimo prišli le eno uro posedat na plažo, potem je dovolj, da kožo namažete s kremo z zaščitnim faktorjem od 4 do 15, odvisno od barve kože. Če sploh ne uporabljate kreme za sončenje, lahko UV-žarki povzročijo škodo, tudi če vas sonce ne opeče.
2. Ne pozabite, da potrebujete tudi balzam za sončenje za ustnice. V idealnem primeru morate kremo nanesti nekje v senci, počakati malo, da se vpije, in se sončiti. Po potrebi ga ponovno nanesite. Če plavate in vaša krema ni vodoodporna, jo nanesite po vsakem plavanju.
3. Če na koži opazite rdečico, se takoj umaknite s sonca. Ste se že opekli in bivanje na plaži bo le še poslabšalo poškodbe vaše kože.
4. Izberite dobre kopalke za porjavitev, bolj razkrivajoče kot tiste, v katerih plavate. Nočeš imeti na hrbtu pester mozaik rjavih linij, ki jih ne moreš skriti pod oblačili?
5. Premakni se. Med premikanjem bo porjavelost bolj enakomerno ležala na telesu, tudi dotikala se tistih mest, ki ne porjavijo, na primer pazduhe. Če ne želite igrati žoge ali badmintona, se lahko odpravite na tek ali sprehod in ob tem porabite dodatne kalorije.
6. Zaščitite oči, lahko dobijo tudi sončne opekline. Nosite klobuk s krajci ali lepega Sončna očala, ki ne prepuščajo ultravijoličnega sevanja.
7. Med sončenjem ne pozabite napolniti tekočine. pijte veliko vode, občasno se potopite v bazen. Sploh ne bo škodilo vaši porjavelosti. šele nato ne pozabite nanesti zaščitne plasti.
8. Po sončenju kožo navlažite. nanesite losjon iz aloje. Obnovil bo vodna bilanca celic, bo zaščitil pred luščenjem in izsušitvijo.

Skrivnosti lepe porjavelosti

• Na sezono plaže se lahko pripravite, celo morate, vnaprej. To še posebej velja za belopolte ljudi. Več sej v solariju, nekajkrat na teden, 3-5 minut, bo spodbudilo proizvodnjo melanina. Poleg tega boste na plaži videti veliko lepše kot z modro-belim tenom kože.
• Kako dolgo lahko traja porjavelost? V povprečju od 2 do 4 tedne. Zavedajte se varnosti svoje porjavelosti. Bronastost kože lahko podaljšate z več obiski v solariju. Le ne pozabite se nanesti z zaščitno kremo. Nekaj ​​minut v solariju bo dovolj, da ohranite spektakularno morsko porjavelost.
• Ali je možno porjaveti v senci? Sončenje v senci poteka bolj gladko in ni nevarnosti opeklin. torej za belopolte, ki na soncu takoj pordijo, je to idealna rešitev.
• Ali je mogoče enako dobro porjaveti v solariju in na soncu? Tukaj ni dokončnega odgovora, vse je odvisno od številnih dejavnikov. Ultravijolično sevanje je tako v solariju kot na soncu podobno. Toda intenzivnosti porjavelosti ni mogoče natančno predvideti. Naravna porjavelost je odvisna od časa dneva, oblačnosti, onesnaženosti, vetra, bližine ekvatorja in letnega časa. Medtem ko je v solariju vse veliko bolj predvidljivo.
• Ali se lahko ljudje s posebej občutljivo kožo sončijo na soncu ali v solariju? Zdravniki na splošno ne priporočajo, da se takšni ljudje pojavljajo na neposrednih žarkih ali izpostavljajo kožo ultravijoličnemu sevanju. Za takšne ljudi obstaja alternativa - samoporjavitev, kreme in spreji.
• Ali krema za sončenje preprečuje hitro porjavelost? Sploh ne. Čeprav barva kože manj hitro potemni, bo končni rezultat veliko boljši. Poleg tega je postopna porjavelost bolj enakomerna in traja veliko dlje. Poleg tega se boste zagotovo izognili opeklinam.

Upoštevajte vsa pravila in hitro boste dobili enakomerno in lepo porjavelost, ne da bi pri tem ogrozili svojo kožo.

Zdaj pa si oglejte 8 skrivnosti popolne porjavelosti.

Sončna energija je odličen antidepresiv. Popolnoma krepi živčni sistem in odlično zdravi simptome depresije. Poleg tega sončenje spodbuja nastajanje hormona melanina. Krepi krvne žile, zvišuje hemoglobin, obnavlja elastičnost mišičnega tkiva in preprečuje zgodnje staranje.

Izpostavljanje soncu je priporočljivo kot preventiva za otroški rahitis in osteoporozo pri odraslih. Dejstvo je, da je človeško telo zaradi sončnih žarkov obogateno z vitaminom D - najdragocenejšim gradbenim materialom za kostno tkivo, lase, zobe in nohte.

Lepa, enakomerna porjavelost je naravni kozmetolog. Skrije vse nepravilnosti na telesu: strije, akne, brazgotine, temne lise. Zdravi seborejo, nevrodermitis, akne, luskavica. Zagorela postava se zdi vitkejša, bolj izrazita in privlačnejša. Na plaži je nekaj za trpeti!

Tveganja

Vsi vedo, da zaradi dolge izpostavljenosti aktivnemu soncu naša koža morda ne porjavi, ampak opeče. Posledično ne bomo dobili lepote in zdravja, temveč grdo, boleče telo in več izgubljenih dni dopusta.

Poleg tega prevelika izpostavljenost soncu vodi v dehidracijo ter prezgodnje staranje. To seveda ne ogroža tistih, ki gredo na dopust, a če pripadate stari šoli in raje mesece preživljate na deželi, si to zapomnite.

Ne smemo pozabiti, da ultravijolični žarki izzovejo nastanek raka, zlasti melanoma. Ljudje z velikim številom madežev so še posebej ogroženi.

Kot lahko vidite, je razumen pristop k sončenju na počitnicah na morju koristen. Zdravemu človeku lahko škodi le, če ne upošteva osnovnih varnostnih ukrepov ali če je predolgo in dolgo časa izpostavljen soncu.

Pri izpostavljanju soncu morajo biti še posebej previdni otroci, nosečnice, ljudje s srčno-žilnimi boleznimi in težavami s kožo.

Intenzivnost porjavitve je odvisna od naslednjih glavnih dejavnikov:

• najbolj aktivno (in nevarno) sonce je od 11. do 16. ure;
• bolj ko je koža bela, slabše porjavi in ​​večja je nevarnost opeklin;
• bližje kot je točka sončenja ekvatorju, bolj aktivno je sonce;
• višje ko se dvignemo nad morsko gladino, bolj aktivno je sonce;
• od razdalje do vodnega telesa: bližje, bolj intenzivno;
• dehidracija telesa znatno zmanjša čas varne izpostavljenosti soncu;
• Voda na telesu (pot ali kapljice vode) bistveno pospeši porjavitev.

Vsako podjetje ima svoja pravila. Če se jih držite, prejmete bonus. Če jih ne upoštevajo ali kršijo, sledi kazen. Če se nepravilno porjavite, bo kazen:

• gube pod očmi
• suhi in krhki lasje
• luščenje nosu in ušes
• opečeno, z mehurji razjedeno telo
• sončna kap.

Pravila varnega sončenja

• Večina varen čas od 9. do 11. ure in od 16. do 19. ure.
• Po fizično usposabljanje, je priporočljivo, da približno eno uro ne greste na sonce.
• Telo po zimi, pa tudi otrokovo telo, je zelo občutljivo na ultravijolične žarke. Zato se jih morate postopoma navaditi. Običajno nam narava sama zagotavlja gladek prehod iz zime v poletje, če pa potujete v tople države januarja, v prvih dneh ne smete preživeti več kot 2 uri na odprtem soncu.
• Pazite, da ne boste dehidrirani. Če želite to narediti, morate piti veliko vode ali tonika. zeleni čaj. V nasprotnem primeru bo tekočina izhlapela iz telesa - in suho telo bo postal zelo dovzeten za žarke. Priporočljivo je piti čisto vodo, saj jo telo popolnoma absorbira. Sprite, Coca-Cola, Fanta in druge limonade vsebujejo veliko raztopljenega sladkorja, zato se bo telo kljub popitim litrom še naprej izsuševalo.
• Če po plavanju ne želite, da vas sonce hitro opeče, se morate do suhega obrisati. V nasprotnem primeru bodo vodne kapljice delovale kot povečevalno steklo. Po kopanju v morski vodi se obvezno oprhajte, saj bodo kristali soli, ko se voda posuši, delovali kot povečevalno steklo. Bolje se je sončiti na travi in ​​stran od vode. Voda odbija žarke, pesek in kamenje pa se močno segrejeta.

• Jejte več sadja in zelenjave. Ker so ti izdelki lahko prebavljivi, vsebujejo veliko število vode in vlaknin.
• Eden od najpomembnejša pravila Varno sončenje je uporaba posebnih krem ​​(več o njih spodaj).
• Ustnice na soncu se hitro izsušijo in počijo. Nočete bolečine, jih pred odhodom na plažo namažite s palčko.
• Izogniti se sončna kap in zgodnje gube pod očmi morate s seboj vzeti sončna očala in lahkoten klobuk.
• Soncu se najlažje izognete tako, da poležavate v senci. Dokazano je, da tudi v senci telo porjavi za 65 odstotkov. Če imate 2 tedna počitka, potem je bolje, da se sončite manj, vendar bolj kvalitetno.
• Depilacija izpostavljenih delov telesa večkrat poveča občutljivost kože.
• Uporaba izdelkov, ki vsebujejo alkohol, je kontraindicirana. kozmetika: losjoni, parfumi, kolonjske vode, deodoranti. Kršitev tega pravila lahko povzroči suho kožo in alergijske reakcije.

Čeprav je na internetu veliko videoposnetkov o tem, kako porjaveti, priporočamo, da si ogledate mnenje zdravnika:

Poze za sončenje

Za enakomerno porjavelost morate vnaprej uporabiti pilinge in maske, upoštevati vsa pravila za zračne kopeli, se veliko gibati in zavzeti prave poze.

• Če se raje sončite leže, potem sledite naslednjemu urniku: 5-10 minut na hrbtu, 5-10 minut na trebuhu.
• Roke morajo biti odprte sončnim žarkom. Glavo nagnite nekoliko nazaj, da vrat ne ostane bel.
• Sončite se lahko stoje, z nogami v širini ramen. Vsakih pet minut obrnite drugo stran telesa proti soncu.
• Nezaželeno je sončenje med sedenjem, saj žarki neenakomerno zadenejo kožo.

Med aktivno rekreacijo porjavi bolj gladko in hitreje. Nogomet, odbojka na mivki, badminton – najboljši pomočnik za tiste, ki želijo imeti lepo porjavelost. Znojne kapljice povečajo učinek sončnih žarkov ter aktivno gibanje omogoča enakomerno porjavelost telesa.

Vrste krem ​​za sončenje

Danes je industrija smetane tako velika, da se je pogosto težko odločiti prava izbira. Poleg tega obstajajo kreme za, iz in po sončenju. Torej, katerega izbrati, da bo res pomagal in ne škodil?

Za Tan

Sodobna sredstva za podaljšanje so različna olja, spreji, posebni losjoni. Vsebujejo SPF in samo stik zgornji sloj kožo. Nanesite jih na čisto in suho kožo zvečer, po izpostavitvi soncu. S temi izdelki je vaša porjavelost daljša.

sončne opekline

To so izdelki s komponentami SPF, UVB in UVA. SPF je ultravijolična zaščita. UVB in UVA - proti opeklinam in rdečici. UVA-več močna zaščita. Toda nobeno od teh zdravil ne prepreči 100-odstotnega melanoma. Na čisto in suho telo jih je treba nanesti 20 minut pred odhodom na sonce in ne ob prihodu na plažo, kot to počnejo mnogi. Bistvo je, da se mora krema vpiti v kožo, preden začne delovati.

In marsikdo se tudi rad namaže s kremo, gre čez 10 minut plavat (da spere ostanke) in se potem čudi, zakaj ga opeče.

Po sončenju

Te kreme vsebujejo DHA. To je pomirjujoče in vlažilno sredstvo. Njegova uporaba pomirja kožo in jo ohranja zdravo. Nanesite po tuširanju na suho telo, najbolje ponoči.

Če nimate pri roki kreme za sončenje, losjona za po sončenju ali vsaj navadne otroške kreme, potem se boste morali spomniti nasvetov naših babic. Da kožo zaščitite pred opeklinami, uporabite škrobni krompirjev sok, kumarični sok, kislo mleko, mlečna smetana, surov rumenjak in čista voda.

Na splošno je sonce življenje, energija, moč. Sončite se, uživajte v zdravju, samo zapomnite si previdnostne ukrepe! Delite svoje izkušnje v komentarjih k temu članku!

Najprej nanesite kremo za sončenje. Nato se ulezite na sonce. Po približno 45 minutah nanesite še kremo za sončenje. Ljudje so videti čudoviti, ko se porjavijo – porjavitev daje koži topel sijaj, prikrije nepopolnosti in pomaga barvnim oblačilom videti izraziteje. Pridobivanje odlične porjavelosti je lahko težavno – skrbite za UV-žarke, izogibajte se grdim oranžnim madežem in bodite pozorni na svetle lise. S svojim znanjem in premišljenostjo lahko premagate vsako oviro in dobite porjavelost, o kateri ste sanjali. In pokazali vam bomo, kako to storiti. Sledite tem preprosti koraki in si v hipu zagotovite sijočo porjavelost!

Koraki

Uživajte na soncu

Izberite svoj vir UV. Za ultravijolično porjavelost ni nič boljšega od dobrega starega sonca. Če vam letni čas ali vreme ne dopuščata porjavitve na soncu, potem je solarij učinkovita celoletna alternativa za ohranjanje rahlo porjavele polti.

• Vedite, kdaj se ustaviti – koža, ki je videti čudovita, ne bo več videti kot človeška koža, če jo boste predolgo pustili v pečici.

1. Poskrbite, da bo vaša koža navlažena. Dobro navlažena koža bo bolje porjavela kot suha in prašna koža. Preden svojo kožo ustrezno pripravite na sončenje, naredite naslednje:

   • Ko se tuširate, naredite piling suhe kože odmrle celice povrhnjico, nežno čiščenje kože s frotirjem, krpo za umivanje, pilingom ali pilingom.
   • Navlažite kožo z losjonom, ki vsebuje pirolidon karboksilno kislino (natrijev PCA). Je naravna sestavina človeške kože, ki pomaga ohranjati povrhnjico zdravo in deluje tako, da privlači vlago iz zraka.
   • Na kožo nanesite ustrezno količino kreme za sončenje. Če imate svetla koža, uporabite losjon z višjo stopnjo SPF kot tisti s temnejšo kožo. Ne glede na to, kakšen tip kože imate ali kako porjaveli ste, vedno uporabljajte zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem vsaj 15.
   • Če nameravate plavati, se prepričajte, da imate vodoodporno kremo za sončenje ali pa jo ponovno nanesite po tem, ko ste bili v vodi. Če ne plavate, ponovno nanesite kremo za sončenje, kot je navedeno na plastenki, običajno vsakih nekaj ur.

2. Pri sončenju obvezno uporabljajte kremo za sončenje!Če boste le ležali na plaži in se sončili približno eno uro, se namažite s kremo z zaščitnim faktorjem od 4 do 15, odvisno od tega, kako svetel tip kože imate in kako zagoreli ste že.

   • Če med sončenjem ne uporabljate kreme za sončenje, lahko UV-žarki škodujejo vaši koži, tudi če vas sonce ne opeče!
   • Uporabite balzam za ustnice kot kremo za sončenje. Idealno bi bilo, da kremo za sončenje nanesete v senci in pustite, da se vpije 20-25 minut, preden greste na sonce. Po potrebi kremo ponovno nanesite po plavanju, če ni vodoodporna, ali pa jo nanesite vsakih nekaj ur, kot je navedeno na embalaži.
   • Če opazite, da je vaša koža rdeča, pojdite v senco – sonce vas je že opeklo in če se boste še naprej pekli na soncu, boste opeklino le še poslabšali in povečali verjetnost resnih poškodb kože.

3. Slecite se za uspešno porjavelost.Če ne želite vzorčaste porjavelosti, oblecite kopalke, ki jih nosite, ko greste plavat! Če nosite enake kopalke, boste v kopalkah gladko, enakomerno porjaveli po celotni koži.

   • Če lahko, slecite kopalke. Edina stvar, ki je boljša od minimalnih svetlih trakov, je brez svetlih trakov!

4. Poiščite svoje mesto na soncu. Sončite se lahko na svojem dvorišču, na plaži ali kjer koli drugje, kjer sije sonce. Vse kar potrebujete je losjon za sončenje, voda in ležalnik ali brisača.

   • Ležalnik ali brisačo postavite na mesto, kjer vam bo sonce v celoti prizadela kožo.

5. Ko se sončite, se premikajte. Pomislite na piščanca na žaru. Da bi dobili enako lepo, celo bronasto barvo, morate zasukati. Spredaj, zadaj, ob straneh in na mestih, kamor sončni žarki ne dosežejo vedno, kot so pazduhe. Ali pa en dan ležite na hrbtu, naslednji dan pa na trebuhu.

   • Če ne želite poležavati cele dneve, a vseeno želite lepo porjaveti, je lahko alternativa dolgi tek ali le hoja. Na ta način ne boste samo porjaveli, ampak boste tudi svoje telo ves čas ohranjali v dobri formi. Om-Nom-nom!

6. Zaščitite oči. Lahko tudi gorijo. Ko se sončite, je bolje, da nosite klobuk ali preprosto zaprete oči kot pa sončna očala. Svetla svetloba, ki zadene vidni živec, stimulira hipotalamus, ki nato proizvaja melanin, ki pomaga doseči globljo porjavelost.

   Ostanite hidrirani! Poskrbite, da boste popili dovolj vode. Občasno lahko skočite v bazen, da se ohladite. Ne skrbite, vaši porjavelosti ne bo niti malo škodovalo. Po tem ne pozabite ponovno nanesti kreme za sončenje.

   Po sončenju kožo navlažite. Za pomiritev in vlaženje kože uporabite losjon z alojo. To bo pomagalo ohraniti zdravo in preprečilo luščenje in izsušitev pred soncem.

   Nanesite porjavelost na kožo

   1. Izogibajte se soncu.Če je vaša koža preveč svetla ali se zlahka opečete ali želite zmanjšati škodo za zdravje, potem je sončenje morda najslabša izbira. Ne boste vedeli, da ste opečeni, dokler ne boste opečeni in je škoda že storjena.

      Naredite sami. Obstaja veliko izdelkov različnih znamk, ki vam bodo zagotovili gladko in enakomerno porjavelost.

      • Enakomerno nanesite losjon ali pršilo po navodilih, pri čemer pazite, da pokrijete vso kožo. Najboljša možnost na voljo bo losjon, ki ne povzroča nastajanja komedonov, torej tak, ki ne bo mašil por.
      • Razen če imate super dolge ali super prožne roke, boste morali prositi prijatelja, da vam pomaga nanesti losjon na hrbet.

   2. Pozabite na svoje predsodke. Obiščite solarij in si zagotovite enakomerno porjavelost. V samo nekaj minutah vam bodo profesionalno nanesli samoporjavitev celega telesa.

      Preberite, kaj piše na embalaži. Preden izročite svoj denar, preberite ocene tako izdelka kot storitve – izogibajte se samoporjavitvenim sredstvom, ki vas bodo pomarančali.

   • Če vas opeče sonce, obvezno uporabite losjon z izvlečkom aloe vere. Zacelil bo opekline in navlažil vašo kožo!
   • Ko se sončite, se obvezno prevrnite različne strani tako da na vaši koži ne bo svetlih lis, ko oblečete svojo najljubšo obleko, greste na maturantski ples ali na zmenek.
   • Aloe vera pomaga blažiti sončne opekline in se jih hitro znebi.
   • Pri sončenju pazite, da vam očala ne puščajo kolobarjev okoli oči.
   • Sončenje golo? Bodite previdni pri izpostavljanju novih območij neposredni sončni svetlobi. Nočeš se opeči »tam spodaj«.
   • Aloe vera se lahko uporablja kot losjon za po sončenju in/ali kot blažilna nega kože pri opeklinah.
   • Na mesta, kjer je rdečica, nanesite več losjona. To jim bo pomagalo porjaveti.
   • Sprva preživite malo časa na soncu, recimo 10 minut na dan občutljiva koža. Če ni težav, lahko podaljšate čas na soncu. Če se pojavijo rdeči madeži ali srbečica, naredite premor in se več dni ne sončite.
   • Nanesite več losjona na ramena, obraz, ušesa in stopala ter predele, ki še niso bili izpostavljeni soncu.
   • Svetla koža? Ne uporabljajte otroško olje- opekli se boste.
   • Drgnjenje opeklin s kisom bo ublažilo vročino in izboljšalo vaše počutje, a vam bo dalo smešen vonj. Zato ga ne uporabljajte pred odhodom na sestanek, zmenek, dolgo vožnjo v vročem avtomobilu ali tik pred interakcijo z ljudmi.
   • Če se boste sončili prvič, se na soncu ne zadržujte predolgo.
   • Potreben je čas, zato ne pričakujte rezultatov že prvi dan.
   • Če izberete lažno porjavelost, ki je bolj varna in izgleda kot prava, poiščite takšno, ki vas ne bo pomarančila.
   • Nosite oblačila, ki poudarjajo vašo porjavelost. Če nimate porjavelosti, nosite temno zelene, modre in vijolične. Če imate zmerno porjavelost, nosite črno oz Bela barva da poudarite svojo porjavelost. Če ste dosegli želeni ten kože in ste dobro porjaveli, nosite barve, ki jih želite.
   • Če vas opeče sonce, poskusite uporabiti olivno olje in jod ali 100% kakavovo maslo in se nekaj dni izogibajte soncu. To vam bo na koncu pomagalo pridobiti dobra porjavelost.
   • Ne hodite v solarij! Poškoduje kožo in lahko povzroči kožnega raka!

   Opozorila

   • Ne pozabite piti veliko vode med in po sončenju. Če vas koža peče, jo ohladite z losjonom za po sončenju, saj lahko prhanje ščemi, če se opečete.
   • Bodite pozorni na madeže in spremembe v njihovi barvi ali obliki.
   • Sončne opekline so lahko od blagih do zmernih. Če ste prejeli hude opekline, se posvetujte z zdravnikom.
   • Dolgotrajna izpostavljenost soncu in izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju lahko vodi do kožnega raka, katerega najhujša oblika se imenuje melanom. Bolj varna je uporaba sredstva za samoporjavitev. Če želite porjaveti in vas ne moti malo pomaranče, si lahko rešite življenje.
   • Ko se bodo ljudje bolj zavedali zdravstvenih tveganj, povezanih s sončenjem, se bodo morda začeli zavedati, da je svetla polt prav tako privlačna kot temna polt. Bodite sami in ljudje vas bodo sprejeli takšne kot ste, ne glede na barvo vaše kože.
   • Solarij je tako kot druge oblike izpostavljenosti UV žarkom lahko nevaren, še posebej, če ga uporabljate dlje časa.
   • Dnevno sončenje ne dobro za vaše zdravje!
   • Če preživite preveč časa na soncu, lahko dobite toplotni udar.
   • Ne jemljite tablet za sončenje. Znanih je veliko primerov kristalizacije usedlin nekaterih snovi teh tablet v očeh. Ta padavina lahko povzroči slepoto.
   • Ljudje z naravno bledo kožo ne morejo dobro porjaveti! Namesto tega poskusite s hidratantnim samoporjavitvijo. Izgledalo bo naravno in ne preveč oranžno ali bronasto.