Inga Majakovskaja
Čas branja: 5 minut
A A
Poletje, vroče. Čas je za sprostitev in uživanje v sončnih žarkih, sončenje. Še posebej, ker je bel porcelanasta koža Prej je veljalo za lepo, danes pa zagorela koža velja za privlačno, še posebej, ker porjavelost pomaga skriti manjše nepravilnosti na koži, jo naredi bolj gladko in zmanjša število aken. Zato lahko v sončnih dneh zjutraj ali zvečer z veseljem posvetite uro časa sončnim žarkom, še posebej, ker, kot veste, ne smete zlorabljati sončenja, tako naravnega kot sončnega.
Kakšna je prednost sončenja pred solarijem?
- Prvič, na soncu se porjavite brezplačno, ni vam treba kupiti naročnine, samo oblecite kopalke, vzemite odejo in pojdite v najbližji park.
- Drugič, vsaka porjavelost, tako kot porjavelost, zahteva začasen odmerek posebna kozmetika da bi se izognili neželenim bolečim opeklinam. Toda sončenje na soncu vam omogoča, da ste hkrati nekje v naravi in ne v majhni kabini.
- Tretjič, porjavitev na soncu je zelo enostavno kombinirati z aktivnimi aktivnostmi, še posebej, če ne želite dolgo ležati in se želite gibati, lahko igrate odbojko ali badminton; proces sončenja in plavanja je zelo dobro kombiniran . Ni treba posebej poudarjati, da je postopek sončenja mogoče kombinirati tudi s pletenjem plevela v državi. Tako lahko popolnoma združite poslovno z užitkom, še posebej, ker je sončenje veliko boljše, če ste nenehno v gibanju.
V različnih državah sonce zahaja različno
Če se še vedno raje sprostite na morju, potem morate vedeti, da bo na različnih zemljepisnih širinah porjavelost na vaši koži ležala drugače. Turška porjavelost se bo bistveno razlikovala od egipčanske.
Torej, če želite dobiti zlato porjavelost, potem bi se bilo najbolje odpraviti na Sredozemsko morje, to pa so države, kot so Francija, Španija, Italija, Malta, Hrvaška, Črna gora, Grčija, Izrael, Sirija, Maroko, Turčija.
Če želite dobiti bronasto porjavelost, potem je za vas najbolje, da raje izberete obalo Črnega in Egejskega morja. Če želite to narediti, bi morali iti v Grčijo, Turčijo, Krim, Abhazijo, Gruzijo, Romunijo ali Bolgarijo. Tudi tukaj, tako kot na obali Sredozemskega morja, zadostuje zmerna zaščita kože, sončenje pa naj bo zjutraj ali po 16. uri.
Če se želite vrniti z dopusta z čokoladne porjavitve , potem bi bilo najbolje iti bližje ekvatorju, v Kongo, Kenijo, Ugando ali Somalijo, na otoke Indonezije, v Ekvador. Brazilija ali Kolumbija. Toda tukaj se morate spomniti, da se morate začeti sončiti za kratek čas, celo nekaj minut, in uporabljati močne kreme za sončenje.
In tukaj Lahko dobite temno kavno porjavelost na obali Indijskega oceana. Če želite to narediti, bi morali iti v Indijo ali na Maldive. Toda tukaj, tako kot pri potovanju v regijo ekvatorja, morate omejiti čas na soncu in uporabljati kreme z visoka zaščita, saj če se opečete, se bodo simptomi opekline pojavljali počasneje.
In končno lahko dobite cimetovo porjavelost v Perzijskem zalivu in na obalah Rdečega morja. Temu primerna tura v Egipt, Izrael, Sudan, Savdska Arabija, ZAE, Katar, Iran, Bahrajn. A tudi tu ne gre brez temeljite zaščite.
A pred potovanjem na jug je najbolje, da se malo posončite pod tamkajšnjimi sončnimi žarki, da vaša koža ne bo preveč dovzetna za močnejše sonce. Če se odpravljate na dopust v hladni sezoni, potem najprej nekajkrat pojdite v solarij.
Pravila za sončenje na plaži
Ko se sončite na plaži, ne pozabite le na svojo kožo in dejstvo, da potrebuje zaščito, ampak tudi na oči in lase, ki niso nič manj dovzetni za ultravijolično sevanje. Skrij svoje najljubše lase pod panamskim klobukom ali klobukom, oči pa zadaj sončna očala.
Tudi s knjigami in revijami se ne ukvarjajte preveč, saj po branju zanimivega članka morda ne boste opazili, kako je čas tekel in pregoreli, zato raje ne spajte na plaži.
Zmernost je pomembna pri vsem, tudi pri sončenju. Zato je treba čas sončenja postopoma povečevati in postopoma dodajati 10-20 minut. To vam bo omogočilo, da dobite lepo, enakomerno porjavelost.
Kako do enakomerne porjavelosti?
Za enakomerno in lepo porjavelost morate upoštevati naslednja pravila:
- Ko greste na plažo, na kožo ne nanašajte parfumov ali drugih izdelkov, ki vsebujejo alkohol, saj lahko na koži pustijo madeže.
- Najbolje je, da se ne sončite leže, ampak med sprehodom po plaži, saj bo v tem primeru gladko in lepo ležalo na vaši koži.
- Po plavanju poskušajte kožo posušiti, kapljice vode na koži povečajo aktivnost sončnih žarkov in porjavelost postane neenakomerna.
- Kreme za sončenje bodo učinkovitejše, če jih boste hranili na hladnem.
- Pred odhodom na plažo bo vaši koži koristilo lahek piling ali piling, naredi kožo bolj gladko in bolje porjavelo.
- Jejte več oranžnega sadja zelenjave, breskev, marelic, korenja, paprike, vsebujejo vitamin A, ki vpliva na proizvodnjo melanina, ki je odgovoren za. lepa senca vaša koža.
Kako do enakomerne porjavelosti - ocene na forumih
Rita
Prva dva ali tri dni na Tajskem se sončite zjutraj do 10. ure in popoldan od 15. ure. V tem času je sonce bolj nežno. Vedno uporabljajte zaščito pred soncem. Kupite kremo znanih evropskih blagovnih znamk s stopnjo zaščite najmanj "40", po možnosti "50". Če se sončite blizu vode, na otokih s svetlim peskom in smaragdno čisto vodo, se namažite z debelo plastjo kreme. Dejstvo je, da bel pesek ter čista in bistra voda ponavadi odbijata ultravijolično sevanje, zaradi česar porjavite (izgorete) dvojno. Zelo pogosto se turisti, ki obiščejo otoke, opečejo. Nikoli ne skoparite s smetano.
Zvečer po vrnitvi s plaže telo negujte z »losjoni za po tuširanju« ali »...po sončenju«. Zelo dobro za uporabo po sončenju Kokosovo olje. Obstajajo posebna kokosova olja za masažo ali po sončenju. Tekočina vsebuje naravno kokosovo olje, vlažilec kože in vitamin E.Anna
Preden greste na sonce, lahko popijete tudi paradižnikov sok. Vsebuje snov - lutein, ki spodbuja nastajanje melanina (pravzaprav snovi, ki spodbuja porjavelost). Tudi moja babica je priporočala vedno pitje jabolčni sok za enakomerno porjavelost in manj običajne vode.
Imam zelo svetlo kožo, ki na soncu hitro zgori, dobesedno v nekaj urah. Potem lahko hodim ves rdeč 1,5 tedna. Torej to počnem Zadnja leta! Prve 3-4 dni uporabljam kremo za sončenje s SPF 35-40, zelo, zelo izdatno. Na soncu sem lahko ves dan, razen od 14.00 do 16.00. Naslednje dni 2 Uporabljam zaščito s SPF 15, nato pa zadostuje SPF 8-10. Kot rezultat, med dopustom dobim najbolj enakomerno porjavel, brez kančka izgorelosti!Aleksandra
Na voljo je tudi kul serum Payot za enakomerno porjavelost. Izkoristiti ga je treba 10 dni pred začetkom dopusta.
Zagorelo telo že dolgo velja za privlačno in lepo, zato ljudi pred odhodom na dopust zanima, kako hitro in seveda varno porjaveti na soncu. Za enakomerno in učinkovito porjavelost na odprtem žgočem soncu morate svoje telo ustrezno pripraviti na sončenje. In da bi dosegli najboljši rezultat, se morate zateči k nekaterim trikom.
Predhodne priprave na sezono na plaži
Človeška koža je tako občutljiva na sonce, da jo lahko dobi ena oseba dobra porjavelost v samo nekaj dneh bo drugi moral preživeti vsaj dva tedna pod soncem, torej popoln počitek. Toda v resnici ne moremo vedno računati na dolgotrajno bivanje na plaži, zato se moramo na to načrtno pripraviti. Poleg tega je precej težko hitro porjaveti belo kožo.
Ko pridete na počitniški kraj, vsi poznajo glavna pravila za dobro porjavelost:
- Bodite bližje vodi, saj pride do odseva in telo hitreje porjavi;
- Bodite pogosteje v gibanju kot v mirovanju, zato se porjavelost bolj aktivno "prilepi" na kožo.
Za začetek lahko poskrbite za nakup vitaminov za kožo v lekarniških verigah in jih začnete uporabljati. Ne smemo pozabiti, da izpostavljenost soncu vodi do izgube vlage, v koži se kopičijo prosti radikali, ki prispevajo k staranju in nastajanju novih gub. Da bi zmanjšali škodo zaradi sonca, morate jemati vitaminske komplekse.
Kako hitro porjaveti na soncu - ljudska zdravila in naravne izdelke. Vitamini pridelani naravno prav tako ne smemo prezreti. Še posebej koristen bo korenčkov sok, ki vsebuje beta-karoten, ki pomaga pri nastajanju melanina, ki je pigment za porjavitev. Nekatere maščobe se skupaj s provitaminom A zelo dobro absorbirajo. Lahko pijete korenčkov sok z majhno količino kisle smetane ali pa vzamete rastlinsko olje.
Beta-karoten najdemo tudi v:
- Lubenice;
- marelice;
- breskve;
- Melone;
- Buče.
Aminokislina tirozin ima tudi pomembno vlogo pri nastajanju melanina. Najdemo ga v živalskih proizvodih: mesu in ribah, pa tudi v avokadu, fižolu in mandljih. To vam bo pomagalo, če vas zanima, kako hitro belo postane čokoladno rjavo.
Priprava na sončenje vključuje tudi uporabo pilinga za telo in obraz . Glede na nenehno odmiranje kožnih celic, brez zdravljenja, lahko porjavelost leži neenakomerno in nestabilno. Če redno uporabljate piling, kožni pokrov Videti boste mlajši, vaša porjavelost pa bo lepa in enakomerna. Po pilingu je zelo priporočljiva uporaba vlažilnih krem ali losjonov.
Če lahko pred počitnicami na plaži večkrat obiščete solarij, to izkoristite. Začeti morate z 1-2 minutama, podaljšati do 5 - ne pretiravajte. V tem primeru bo vaša koža pripravljena na daljšo izpostavljenost soncu in poveča možnosti za tiste, ki se sprašujejo, kako hitro porjaveti z belo kožo in iščejo načine za uresničitev svojih načrtov.
Pravila za hitro porjavitev na soncu
Ko prideš na dopust, ne smeš biti na soncu dolgo časa, če kožo izpostavite stresu prvi dan, bo preprosto opekla in nadaljnja izpostavljenost soncu bo postala še bolj travmatična za kožo.
Zato upoštevajte nekaj pravil, če se sprašujete, kako hitro porjaveti:
- Prve dni lahko ostanete na soncu največ 20 minut;
- Vsak dan lahko sončenje podaljšate za 5-10 minut, odvisno od tipa kože;
- Ne pozabite, da se ne morete sončiti med 12. in 16. uro - to je najbolj aktiven sončni čas, v katerem vas lahko močno opeče sonce;
- Uporaba kreme za sončenje je obvezna – kot svetlejši odtenek koža, močnejša mora biti stopnja zaščite;
- Ne zanemarjajte sončnih očal, sonce suši in poškoduje mrežnico.
Naravno kozmetični pripomočki pripomorejo tudi k hitri porjavelosti. S hranjenjem in vlaženjem kože povečajo proizvodnjo melanina, ki ščiti kožo. Predstavniki bledih odtenkov kože bodo vprašali, kako hitro porjaveti, če je vaša koža bela - morate kupiti olja z UV filtri; Le temnopolti si lahko privoščijo izdelke brez sončnih filtrov.
S prihodom težko pričakovane poletne sezone smo z veseljem pospravili v omaro vsa zimska oblačila in obuli kratke hlače, majice in copate. In ob vikendih ali samo v prostem času od pomembnih zadev, s seboj vzamemo kopalke ali kopalke in odeje za ležanje, gremo na plažo, da poležavamo na vročem pesku, lenarimo, plavamo in tudi zato, da postane naša koža lepa in gladek bronast odtenek. Ampak, na žalost, pogosto obstajajo primeri, ko, ne da bi vedel nekaj pomembna pravila ali če jih zanemarimo, opečemo in dobimo. To se izraža v pordeli koži in bolečih občutkih. Tukaj ne more biti govora ne le o, ampak tudi o prihajajočih izletih na plažo. In vse zato, ker se morate vprašati ne le, kako dobro porjaveti na soncu, ampak tudi, kako to storiti pravilno. Ta članek je posvečen tej temi.
Da bi se izognili nepotrebnemu in včasih celo nevarne posledice ostati na plaži, le upoštevati morate nekaj pomembna priporočila na temo kako dobro porjaveti na soncu. Potem se ne boste le prijetno zabavali na plaži, ampak tudi postali lastnik kože s prijetnim zlatim odtenkom.
Vredno je začeti z odločitvijo, ali se lahko sončite na soncu? Dejstvo je, da obstaja več kategorij ljudi, za katere bivanje na soncu, milo rečeno, ni priporočljivo. To so ljudje z belo kožo, katere pigment je imun na sončna porjavelost. Tudi to so tisti, ki imajo veliko število madeži na telesu. Obstajajo tudi ljudje z nekaterimi kožne bolezni, oziroma tistih, ki preprosto
Če menite, da spadate v eno od zgornjih kategorij, potem je bolje, da se vzdržite sončenja na plaži in se, če je le mogoče, zaščitite pred neposredno izpostavljenostjo
Če ste eden tistih, ki jim sončenje ne škodi, ampak koristi, potem so naslednji nasveti prav za vas.
Poleg tega uporabni nasveti obstaja več pomembnih opozoril:
- Pred sončenjem ne uporabljajte deodoranta, kolonjske vode, toaletna voda, losjon itd. Te snovi, ki vsebujejo alkohol, razmastijo kožo in poslabšajo učinke ultravijoličnega sevanja.
- Izogibajte se uporabi kozmetike. Po sončenju nikakor ne uporabljajte pilinga, saj... S tem odstranite zaščitno plast kože.
To so morda osnovna pravila za zagotavljanje lepe in enakomerne porjavelosti. Bodite prepričani, da ta priporočila uporabite v praksi. Navsezadnje je pomembno ne samo vedeti, kako dobro porjaveti na soncu, ampak tudi to narediti pametno.
Uživajte na počitnicah in lepa porjavelost!
Nekaterim je dovolj, da preživijo 2-3 dni na plaži, da dobijo čudovito porjavelost, drugi potrebujejo več tednov. Če vam počitnice ne dopuščajo dolgih počitnic na plaži, se nanje začnite pripravljati vnaprej.V lekarni kupite vitamine za kožo in jih začnite jemati. Pri izpostavljanju soncu koža močno izgubi vlago, v njej se kopičijo prosti radikali, kar vodi v staranje in nastanek novih gub. Vitaminski kompleksi bodo pomagali zmanjšati škodo, ki jo povzroča sonce.
V svojo prehrano vključite korenčkov sok, ki vsebuje velike količine beta-karotena (provitamina A), ki je nujen za proizvodnjo melanina, pigmenta za porjavitev. Provitamin A se najbolje absorbira v prisotnosti maščob – pijte korenčkov sok s kislo smetano oz majhna količina rastlinsko olje. Poleg korenja betakaroten vsebujejo še marelice, breskve, melone, buče in lubenice.
Aminokislina tirozin ima tudi pomembno vlogo pri nastajanju melanina. Najdemo ga v izdelkih živalskega izvora: mesu, ribah, jetrih, pa tudi v avokadu, fižolu, mandljih.
Dvakrat na teden uporabite piling za telo in obraz. Ker kožne celice nenehno odmirajo, je porjavelost lahko neenakomerna in nestabilna, z uporabo pilinga pa mlada koža pridobi lepši in enakomernejši odtenek. Po postopku obvezno uporabite vlažilne kreme ali losjone.
Če je mogoče, pred dopustom večkrat obiščite solarij. Začnite s kratkimi sejami - 1-2 minuti. Potem se boste na plaži v prvih dneh lahko malo dlje sončili.
Kako hitro porjaveti na soncu
V prvih dneh lahko na počitnicah na odprtem soncu preživite največ 15-20 minut. Nato se lahko čas postopoma poveča na 1 uro. Ne morete se sončiti med 11. in 16. uro - v tem času je sonce najbolj aktivno. Ne pozabite uporabiti kreme za sončenje. Pri izbiri tega izdelka ne pozabite, kaj svetlejšo kožo, višji mora biti zaščitni faktor.S kremami za porjavitev lahko pospešite proces proizvodnje melanina in temnenje kože. Ti izdelki skrajšajo čas, preživet na soncu, kožo navlažijo in spodbujajo hiter razvoj enotnega zlatega odtenka.
K hitrejši porjavelosti pomagajo tudi naravni izdelki. kozmetična olja. Kožo hranijo, vlažijo, pospešujejo proizvodnjo melanina in kožo ščitijo pred prezgodnje staranje. Nekatera kozmetična olja za porjavitev so na voljo s filtri za sončenje – takšni izdelki so primerni za svetlo polt. Olja brez UV filtrov lahko uporabljajo samo temnopolte ženske.
Poletje je čas sprostitve, zabave in čudovite porjavelosti. Vsako dekle sanja o lepi in enakomerni porjavelosti kot na naslovnici revije. A na koncu porjavitev ni enostavna, brez opečene kože, luščenja in bolečine.
Mnogi ljudje postavljajo taka vprašanja: "Kaj je treba storiti, da postane koža temna, zlati odtenek? "Kako zaščititi kožo pred negativen vpliv ultravijoličnimi žarki? "Kako preprečiti pospešeno staranje kože?" IN glavno vprašanje: “Kako do lepe in enakomerne porjavelosti?” Obstaja več skrivnosti, kako doseči ta cilj, o njih vam bom povedal spodaj.
Kaj je sončenje?
Porjavelost- To je sprememba barve kože (zatemnitev) pod vplivom sončne svetlobe. Koža pridobi temen odtenek zaradi pospešenega proizvodnja melanina, to je nekakšna zaščitna reakcija telesa na izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju. Melanin absorbira ultravijolično sevanje in ščiti tkivo v globokih plasteh kože pred sevanjem.
5 zlatih pravil za privlačno porjavelost:
Preden se lotite sončenja, morate najprej pripraviti telo. Prvič, pred sončenjem, tuširati se, ali še bolje, piling odmrle celice kožo), to bo pripomoglo k enakomernemu nanosu porjavelosti.
Ne hitite neposredno na sončne žarke, saj lahko dobite opekline ali druge zdravstvene težave. Po oblačenju se mora koža privaditi na intenzivno sončenje, začeti z 10 - 20 min s postopnim povečevanjem časa, preživetega na soncu.
Po mnenju medicine melanin nastane v koži v približno 50 minutah, tj. Več časa na soncu ni priporočljivo. Priporočljivo je, da prilagoditev raztegnete od 2 tednov do enega meseca, odvisno od pogostosti sončenja.
Med sončenjem in nasploh na soncu, pa naj bo to vožnja v službo ali druge skrbi, ki zahtevajo vašo prisotnost na soncu, je obvezna uporaba kreme za sončenje. Preden greste ven, na izpostavljeno kožo nanesite debelo plast kreme za sončenje.
Pri izbiri kreme za sončenje je pomembno biti pozoren na faktor SPF ( sonce Zaščita faktor ).
Njena raven je različna od 2 do 50. Glede na oznako lahko določite stopnjo zaščite pred ultravijoličnim sevanjem. SPF z oznako 2 - označuje najnižjo stopnjo zaščite in v skladu s tem SPF z oznako 50 - najvišjo visoka stopnja mecenstvo.
Kot veste, svetlejša kot je koža, večjo zaščito potrebuje, še posebej za otroke in svetlolase ljudi. svetle oči. IN v tem primeru uporabite kremo z zaščitnim faktorjem 50 – kožo bo intenzivno zaščitila in preprečila opekline na soncu. Ko se pojavi porjavelost, lahko SPF postopoma zmanjšate na 30, 20 itd. Treba je opozoriti, da morajo uporabljati tudi dovolj porjaveli ljudje krema za sončenje, saj je sončno sevanje neusmiljeno do vseh ljudi.
Upoštevajte, da je treba kremo nanašati vsakih 20 minut. Pravilna uporaba kreme vam ne bo zagotovila le enakomerne porjavelosti, temveč vas bo tudi zaščitila pred suho kožo in prezgodnjimi gubami.
Sončiti se je treba takrat, ko so sončni žarki pod poševnim kotom glede na tla, saj zaradi večjega razprševanja niso tako nevarni, v nasprotju z vpadanjem žarkov pod pravim kotom. Se pravi večina pravi čas za mehko in enakomerno porjavelost, zjutraj pred 11.00 in zvečer po 16.00. V času med 11.00 in 16.00 uro ni priporočljivo biti pod soncem v zenitu, nevarno je tako za vašo kožo kot za vaše splošno zdravje. V tem času se poskušajte zadrževati v zaprtih prostorih ali v senci in nosite lahka, pokrita oblačila, da se koža ne opeče.
Da bi pospešili proces porjavitve, morate v svojo prehrano vključiti posebna živila, katerih snovi se kopičijo pod kožo in pod soncem proizvajajo melanin. Tej vključujejo: korenje, breskve, marelice, melone, lubenice, buče, grozdje, mango, kokos- ti izdelki vam bodo pomagali hitro do lepe in enakomerne porjavelosti.
Eden najbolj učinkovite načine Velja, da spijete kozarec korenčkov sok pred plažo.
Paradižnik in paradižnikova mezga - ti izdelki vsebujejo antioksidant, kot je likopen, ki izboljša zaščito kože in poveča raven prokolagena, kar posledično preprečuje staranje kože, jo naredi bolj zaščiteno pred opeklinami in močnejšo. Popijte 50 g paradižnikovega soka na dan, skupaj z olivno olje, vam bo pomagal do varne in nežne porjavelosti.
Vitamin C. Pred plažo vas bo uživanje izdelkov s tem vitaminom rešilo prekomerne pigmentacije kože. Odlično za pitje pred plažo zeleni čaj z limono.
