วิธีผิวสีแทนกลางแดด - ผิวสีแทนอย่างรวดเร็วและเหมาะสม วิธีมีผิวสีแทนสวยงามในทะเล: วิธีการ ความลับ และคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพ

การฟอกหนัง: มันมีประโยชน์ไหม?

“การอาบแดดท่ามกลางแสงแดดเป็นอันตราย!”, “แสงแดดทำให้ผิวหนังแก่!”, “นอนเล่นบนชายหาดก็เป็นมะเร็งได้!”, “ผิวไหม้แดดมีแต่ทำให้ผิวไหม้เท่านั้น!”- เราทุกคนเคยได้ยินคำพูดดังกล่าวอย่างน้อยหนึ่งครั้ง แต่สิ่งเหล่านี้ยุติธรรมเท่าที่เชื่อกันโดยทั่วไปหรือไม่?

แท้จริงแล้วแสงแดดที่แผดเผาสามารถทำให้เกิดได้ อันตรายใหญ่หลวงผิวหนังและร่างกาย หากคุณอาบแดดในปริมาณที่พอเหมาะและปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ อาบแดดกลายเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์และสนุกสนาน

การฟอกหนังอย่างเหมาะสมช่วยในการต่อสู้กับโรคผิวหนัง ดังนั้นการอาบแดดด้วยโรคสะเก็ดเงินจึงไม่เพียงเป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นอีกด้วย รังสีดวงอาทิตย์มีผลดีต่อสภาพผิวของผู้ป่วย ลดอาการคันและไม่สบายตัว เมื่อใช้ร่วมกับการรักษา การฟอกหนังจะช่วยกำจัดโรคต่างๆ เช่น เชื้อรา กลาก สิวฯลฯ

นอกจากนี้การฟอกหนังยังช่วยป้องกันโรคกระดูกอ่อนเนื่องจากในระหว่างการอาบแดดวิตามินดีจะเกิดขึ้นในร่างกายซึ่งช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและกล้ามเนื้อ

แสงอัลตราไวโอเลตยังช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและกิจกรรมต่อมไร้ท่อ

เมลานิน - มันคืออะไร?

ทำไมคนเราถึงมีผิวสีแทนต่างกันภายใต้สภาวะเดียวกัน? ทำไมผิวถึงไม่โดนแดด? ทำไมฉันถึงไม่อาบแดดก่อน?มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับเมลานิน มีหน้าที่รับผิดชอบต่อดวงตา ผม และสีผิวของเรา นอกจากนี้เมลานินยังทำหน้าที่ปกป้องปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดด ดังนั้นยิ่งมีเมลานินมากเท่าไร ผิวก็จะยิ่งเข้มขึ้นและมีสีแทนเข้มขึ้นเท่านั้น ในร่างกายเซลล์พิเศษ - เมลาโนไซต์ - มีหน้าที่ในการผลิตเมลานิน

กระบวนการฟอกหนังเกิดขึ้นดังนี้:

1. คุณพบว่าตัวเองอยู่กลางแสงแดด
2. รังสีอัลตราไวโอเลตเริ่มกระบวนการทำลาย DNA ในร่างกาย
3. ร่างกายเริ่มผลิตเมลานินเพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม

การอาบแดดและอาบแดดจะเพิ่มปริมาณเมลานิน นี่อาจอธิบายได้ว่าทำไมคนที่ผิวแทนอยู่แล้วจึงไวต่อการถูกแดดเผาและอันตรายจากแสงแดดน้อยกว่า ด้วยเหตุผลเดียวกัน ขอแนะนำให้ค่อยๆ ผิวสีแทน

มีคนที่ผิวไม่คล้ำเมื่อถูกแสงแดดและพยายามที่จะได้รับ ผิวสีแทนสวยจบลงด้วยการไหม้และความผิดปกติ ในคนประเภทนี้ เมลานินจะถูกผลิตในปริมาณน้อยหรือไม่สร้างเลย

ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายดังกล่าวไม่แนะนำให้อาบแดดหรืออยู่กลางแดดเป็นเวลานาน เป็นที่น่าสังเกตว่าจำนวนเมลาโนไซต์ในทุกคนมีค่าใกล้เคียงกัน แต่ปริมาณเมลานินที่ปล่อยออกมานั้นแตกต่างกัน และไม่ใช่ทุกคนจะมีผิวสีแทนได้เพียงพอ

โรคอะไรที่คุณไม่ควรอาบแดดกลางแดด?

การฟอกหนังไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อทุกคน ข้อห้ามในการฟอกหนังคือ:

• โรคมะเร็ง
• โรคที่เกิดจากมะเร็งทั้งหมด
• โรคตา
• โลหิตจาง
• วัณโรค
• ปานจำนวนมาก
• จำนวนมาก
• จุดเม็ดสีจำนวนมาก
• ยาบางชนิด
• อายุไม่เกิน 5 ปี
• ไฝขนาดใหญ่ (มากกว่า 1.5 ซม.)
• โรคของผู้หญิงบางชนิด
• โรคแพ้ภูมิตัวเอง
• เมลานินจำนวนเล็กน้อย (ผิวสวยและเส้นผม)
• ญาติที่เป็นมะเร็งผิวหนัง
• กระ
• ความดันโลหิตสูง
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• โรคเบาหวาน
• ไข้
• โรคติดเชื้อ
• โรคทางจิตเวช
• คุณไม่ควรอาบแดดหากคุณเป็นโรคเต้านมอักเสบและกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ

บางครั้งคำถามก็เกิดขึ้น: “ คุณสามารถอาบแดดได้ที่อุณหภูมิเท่าไร?- คุณสามารถอาบแดดท่ามกลางแสงแดดได้ที่อุณหภูมิใดก็ได้ตามแบบฉบับของคนที่มีสุขภาพแข็งแรง หากมีกระบวนการอักเสบในร่างกายและอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นควรงดการไปเที่ยวทะเลจนกว่าจะหายดี

ห้ามสตรีมีครรภ์อาบแดดหรืออยู่กลางแสงแดด มารดาให้นมบุตรสามารถอาบแดดได้ แต่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ หลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปและแผลไหม้ คุณแม่ยังสาวต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. คุณสามารถอาบแดดได้เฉพาะเวลา 9.00 น. ถึง 10.00 น. หรือ 16.00 น. ถึง 17.00 น.
2. ดื่มน้ำมะนาวบนชายหาด
3. การฟอกหนังเริ่มต้นที่ 15 นาที ค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 1 ชั่วโมง
4. เมื่อเลือกครีมกันแดดควรคำนึงถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับเด็กด้วย
5. ห้ามฟอกหนังโดยไม่มีอุปกรณ์ป้องกัน
6. หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง และอยู่ในที่ร่ม

นอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมดบางส่วนแล้ว ขั้นตอนเครื่องสำอางอาจส่งผลเสียต่อสภาพผิวของคุณและกลายเป็นข้อห้ามในการฟอกหนัง ขั้นตอนดังกล่าวได้แก่:

• การปอกเปลือก
• การทำความสะอาดผิวฮาร์ดแวร์
• การกำจัดขน
• การฉีดโบท็อกซ์
• แต่งหน้าถาวร
• ห่อด้วย น้ำมันหอมระเหย
• กำจัดไฝและหูด

ผิวสีแทนเด็ก

เด็กอายุมากกว่า 3 ปีสามารถไปชายหาดได้แล้ว แต่อยู่ภายใต้การดูแลของมารดาอย่างใกล้ชิด ไม่ควรปล่อยให้ทารกอยู่กลางแดดหรือน้ำเป็นเวลานาน หากลูกของคุณชอบว่ายน้ำและไม่สามารถดึงตัวขึ้นจากน้ำได้ ให้สวมเสื้อเชิ้ตสีอ่อนเพื่อคลุมไหล่ อย่าปล่อยให้ลูกของคุณอยู่ในที่โล่งโดยไม่มีเสื้อผ้า ให้น้ำลูกของคุณบ่อยๆ

สำหรับการป้องกันแสงแดด ให้ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาสำหรับเด็กโดยเฉพาะ แม้แต่ครีมกันแดดสำหรับผู้ใหญ่ที่ดีก็อาจทำให้ลูกน้อยของคุณระคายเคืองได้

หากเด็กไม่ได้อาบแดดให้ผิวเป็นสีแทนเลย นี่เป็นเหตุผลที่ต้องระวัง บางทีเด็กอาจมีเมลานินไม่เพียงพอและควรหลีกเลี่ยงการอาบแดดเลย

วิธีผิวสีแทนกลางแดดอย่างถูกวิธี

ก่อนที่คุณจะเริ่มอาบแดด คุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับระดับการป้องกันและประเภทผิวของคุณ วิธีที่ง่ายที่สุดในการค้นหาประเภทของคุณคือการดูรูปร่างหน้าตาของคุณ ตารางนี้จะให้คำแนะนำสั้นๆ โดยคำนึงถึงประเภทของรูปลักษณ์: คุณต้องอาบแดดมากแค่ไหน ครีมกันแดดประเภทใดที่คุณควรใช้ และปฏิกิริยาต่อการอาบแดดเป็นอย่างไร

กำลังเตรียมการฟอกหนัง

สิ่งสำคัญคือการเตรียมตัวเพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่สวยงาม ก่อนไปทะเลควรดูแลผิวของคุณ:

1. ขัดผิวหรือขัดผิว- เซลล์ที่ตายแล้วป้องกันไม่ให้ผิวสีแทนสม่ำเสมอกัน ซึ่งหมายความว่าคุณต้องกำจัดเซลล์เหล่านั้นออกไป ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้สารขัดหรือแปรงขนแข็งก็ได้ หลังจากทำหัตถการแนะนำให้รอประมาณ 2-3 วันเพื่อให้ผิวหนังฟื้นตัวเต็มที่ สีแทนทาให้ทั่วผิวที่สะอาดและสดชื่น
2. ใช้กฎทีละน้อย- เริ่มอาบแดดสัก 5 นาที ค่อยๆ เพิ่มช่วงเวลา กฎนี้ยังใช้กับเสื้อผ้าด้วย ในวันแรกๆ ให้พยายามปกปิดร่างกายโดยค่อยๆ เปิดเผยให้โดนชุดว่ายน้ำ
3. หากคุณกำลังจะไปพักผ่อนในประเทศที่ร้อน การเตรียมผิวให้พร้อมรับแสงแดดที่ร้อนจัดก็เป็นความคิดที่ดี สำหรับสิ่งนี้ เยี่ยมชมห้องอาบแดดสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลาห้านาที.
4. ซื้อวิตามินคอมเพล็กซ์พิเศษสำหรับผิวที่ร้านขายยา.
5. คิดใหม่เรื่องอาหารของคุณสำหรับฤดูร้อน- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บนชายหาด รวมผักและผลไม้ที่มีสีสันสดใสไว้ในอาหารของคุณ เช่น แครอท มะเขือเทศ แตงโม ลูกพีช แอปริคอต พริก ฯลฯ ซึ่งมีเบต้าแคโรทีนจำนวนมาก และในทางกลับกันจะกระตุ้นกระบวนการผลิตเมลานิน เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัยและได้รับการปกป้องจากอันตรายจากแสงแดด คุณต้องเพิ่มถั่ว ข้าวโพด หรือ น้ำมันมะกอก- ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะบำรุงร่างกายด้วยวิตามินอีและซีลีเนียม สีเขียวจะช่วยปกป้องผิวของคุณจากอนุมูลอิสระ: ผักขม, กะหล่ำปลี, หัวหอม
6. อย่าอาบแดดในขณะท้องว่าง แต่คุณก็ไม่ควรอาบแดดทันทีหลังรับประทานอาหารเช่นกัน- ที่สุด ตัวเลือกที่ดีที่สุด: อาบแดด 30-40 นาที หลังรับประทานอาหาร
7. เลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสมล่วงหน้า โปรดจำไว้ว่ามีบางครั้งที่การอาบแดดเป็นอันตรายมาก
8. เก็บกระเป๋าของคุณ- คุณต้องมีหมวก ขวดน้ำ ผ้าห่ม ผ้าเช็ดตัว ครีมกันแดด แว่นกันแดด และลิปบาล์มติดตัวไปด้วย
9. ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน 10 นาที.

คุณสามารถอาบแดดได้กี่โมง?

ไม่ว่าคุณอยากจะผิวสีแทนเร็วแค่ไหน คุณก็ไม่ควรไปชายหาดในช่วงที่มีแสงแดดจ้าที่สุด ตารางแสดงเวลาของวันและระดับอันตรายของการฟอกหนัง:

การเลือกสถานที่อาบแดด

ในฤดูร้อน ปัญหาผิวสีแทนจะได้รับการแก้ไขอย่างง่ายดายและรวดเร็ว สิ่งที่คุณต้องทำคือเตรียมผิวแล้วไปว่ายน้ำและผ่อนคลายที่ชายหาดที่ใกล้ที่สุด

ปัญหาการฟอกหนังจะยากขึ้นในฤดูหนาว หลายคนสงสัยว่า: “ เป็นไปได้ไหมที่จะอาบแดดในฤดูหนาว?- คำตอบนั้นง่าย: เป็นไปได้ แต่ยาก ดวงอาทิตย์อยู่ในมุมที่แตกต่างจากโลก ซึ่งหมายความว่ารังสีอัลตราไวโอเลตจะต้องสร้างเส้นทางที่ยากลำบากผ่านชั้นบรรยากาศอื่น ๆ ดังนั้นการฟอกหนังจึงใช้เวลานานกว่า

แต่แม้ว่าคุณจะเสี่ยงต่อการถอดเสื้อผ้าไปทำผิวแทนในฤดูหนาว แต่ขั้นตอนนี้ก็ไม่น่าจะทำให้คุณพึงพอใจเนื่องจากความหนาวเย็น จึงมากที่สุด วิธีที่ดีที่สุดการฟอกหนังในฤดูหนาวหมายถึงการไปประเทศที่อบอุ่น

ทำอย่างไรจึงจะได้ผิวสีแทนสีบรอนซ์เมื่อโดนแสงแดด

สถานที่ที่คุณไปเที่ยวพักผ่อนไม่เพียงแต่จะกำหนดความประทับใจและสถานที่ที่คุณสามารถเยี่ยมชมได้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสีผิวของคุณเมื่อคุณกลับบ้านด้วย กำลังฟอกหนังอยู่ ประเทศต่างๆแตกต่างจากกัน

อย่างไรก็ตาม หากเป็นไปได้ ทางที่ดีควรแช่ชายหาดแถวบ้านก่อนเพื่อทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดน้อยลง เป็นไปได้ไหมที่จะอาบแดดหลังอาบแดด? ไม่เพียงเป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นอีกด้วย การเดินทางห้านาทีไปยังห้องอาบแดดจะเตรียมผิวของคุณให้พร้อมรับแสงแดดอันอบอุ่นจากต่างประเทศ

ทำอย่างไรจึงจะมีผิวสีแทนบนชายหาด

เพื่อให้ผิวสีแทนสม่ำเสมอ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำหลายประการ:

1. กฎหลักสำหรับผิวสีแทนสม่ำเสมอคือการเคลื่อนไหว แค่นอนราบและหมุนตัวเป็นระยะๆ เท่านั้นยังไม่พอ คุณต้องเคลื่อนไหวบนชายหาด: ว่ายน้ำ เล่น วิ่ง เดิน ฯลฯ
2. อย่าใช้น้ำหอมหรือสารประกอบที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์กับผิวของคุณ นี่อาจทำให้เกิดจุดด่างจากแสงแดด
3. เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ อย่าอยู่กลางแดดนานเกิน 2 ชั่วโมง
4. อย่าละเลยหมวก ไม่เช่นนั้นผมของคุณจะกลายเป็นฟาง
5. ใช้ครีมกันแดด
6. ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณ
7. ผ่อนคลาย. ไม่ควรอ่านหรือดูวิดีโอบนชายหาดจะดีกว่า ดวงตาอยู่ภายใต้ความเครียดแล้ว แต่ไม่ควรนอนบนชายหาด ไม่เช่นนั้น ผิวจะไหม้และมีผิวสีแทนไม่สม่ำเสมอแน่นอน

ทำอย่างไรให้ผิวสีแทนเร็วขึ้น

หากจำเป็นต้องฟอกหนังต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. ใช้การป้องกัน ไม่มีทางหากไม่มีสิ่งนี้
2. ในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน อย่าอาบแดดในที่โล่ง แต่อาบแดดในที่ร่ม
3. เคลื่อนไหว.
4. อาบแดดใกล้สระน้ำ น้ำสะท้อนรังสีดวงอาทิตย์และทำให้ผิวหนังเป็นสีแทนเร็วขึ้น ด้วยเหตุผลเดียวกัน หลังจากอาบน้ำ คุณไม่จำเป็นต้องเช็ดผิว หยดน้ำจะทำหน้าที่เหมือนเลนส์
5. ใช้และ.
6. ผิวสีแทนอย่างรวดเร็วจะช่วยให้คุณได้ผลิตภัณฑ์ที่มีลักษณะ "เบ้าหลอม" พวกเขาเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
7. ทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ ครึ่งชั่วโมงถึงชั่วโมง

ทำไมหน้าฉันไม่คล้ำ?

หากใบหน้าของคุณไม่เป็นสีแทน ให้สังเกตตำแหน่งของร่างกายขณะทำผิวแทน ทาครีมกันแดดบนใบหน้าทุกครั้งที่ไปชายหาด หลังจากกลับบ้านควรล้างครีมออกแล้วทามอยเจอร์ไรเซอร์: โลชั่นหรือนม รอยไหม้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วบนใบหน้า ดังนั้นอย่าใช้ผิวสีแทนมากเกินไปในบริเวณนี้ของร่างกาย

การเยียวยาที่บ้านสำหรับการฟอกหนัง

ในการมีผิวสีแทนให้สวยงาม การเยียวยาพื้นบ้านสามารถช่วยเริ่มต้นด้วยครีมและน้ำมันที่ซื้อจากร้านค้า

การเยียวยาที่บ้านสำหรับการป้องกันแสงแดด

คุณจะต้องการ:

• น้ำมันวอลนัท – 1 ขวด
• น้ำมันโจโจ้บา - 2 ช้อนชา
• น้ำมันจมูกข้าวสาลี - 2 ช้อนชา
• น้ำมันหลางกระดังงา - 5 มล.
• เชียบัตเตอร์ - 1 ช้อนชา
• น้ำมันอะโวคาโด - 2 ช้อนชา

ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วใส่ในภาชนะสุญญากาศ คุณต้องทาส่วนผสม 3-4 ชั่วโมงก่อนออกจากบ้าน ผลิตภัณฑ์นี้จะมีอายุการใช้งานยาวนาน

วิธีรักษาผิวสีแทนโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้าน

คุณยังสามารถทำโลชั่นหลังออกแดดใช้เองได้ สิ่งที่คุณต้องมีคือน้ำมัน เมล็ดแอปริคอท(50 มล.) และ น้ำมันทะเล buckthorn(3 หยด). ทาผลิตภัณฑ์หลังออกแดดอย่างระมัดระวังเพราะอาจทำให้ผิวหนังเปื้อนได้

เพื่อให้ผิวสีแทนของคุณคงความสวยและรวยได้นานที่สุด คุณจะต้องมีสิ่งต่อไปนี้:

• แครอทยาว 10-15 ซม. - 1 ชิ้น
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนชา
• แป้งบัควีท - 1 ช้อนชา

ขูดแครอทและผสมกับส่วนผสมที่เหลือ ทาและทิ้งไว้บนผิวเป็นเวลา 30 นาที ล้างออก. มาส์กสามารถใช้ได้ทุกสามวัน ครั้งละ 5-6 ครั้ง

ภาวะแทรกซ้อนหลังการฟอกหนัง

การฟอกหนังไม่ได้ทิ้งร่องรอยต่อสุขภาพของคุณเสมอไป การไม่ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยมักนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในร่างกาย หลายคนสังเกตเห็นการปรากฏตัวของไฝและกระใหม่ บางครั้งโรคผิวหนังก็อาจแย่ลงได้ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับเริมที่ริมฝีปาก

นอกจากนี้อาจเกิดเส้นเลือดและ "เครือข่าย" บริเวณที่มีผิวขาวและมีไฝขนาดเล็กจำนวนมาก อย่างหลังอาจนำไปสู่มะเร็งได้หากคุณอาบแดดมากเกินไป

สถานที่ซื้อผลิตภัณฑ์อาบแดด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้อ่านเว็บไซต์ของเรา เราได้คัดสรรผลิตภัณฑ์ฟอกหนัง รวมถึงครีมกันแดดจากแบรนด์และแบรนด์ต่างๆ เลือกอันที่เหมาะกับผิวของคุณมากที่สุดในการจัดองค์ประกอบ

Yves Rocher

สำหรับตาล:

• ตั้งค่า “Perfect tan” ด้วย SPF 30— ในชุดประกอบด้วย สเปรย์เตรียมผิวหน้าและผิวกายสำหรับผิวแทน + คืนน้ำนมสำหรับผิวหน้าและผิวกายหลังอาบแดด + Sunscreen Milk-Spray for the Body SPF 30 และ กระเป๋าเครื่องสำอางแบบใส - เป็นของขวัญ
• ครีมกันแดดน้ำนมสำหรับผิวหน้าและผิวกาย SPF 50+
• ครีมกันแดดซาตินบอดี้ออยล์ SPF 30
• ครีมกันแดดครีมต่อต้านวัย SPF 30
• ครีมกันแดดซาตินบอดี้ออยล์ SPF 15

หลังจากการฟอกหนัง:

• ฟื้นฟูน้ำนมสำหรับผิวหน้าและผิวกายหลังออกแดด- นมที่มีเนื้อสัมผัสละลายบางเบา ให้ความสดชื่นและปลอบประโลมผิวทันทีหลังโดนแสงแดด ด้วยสารสกัดจาก Eryngium primorium ส่วนประกอบจากพืชโพลีแอคทีฟที่เป็นเอกลักษณ์นี้ช่วยปกป้องผิวจากการถ่ายภาพและกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่
• ครีมบำรุงผิวหน้าต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยหลังออกแดด- ปกป้องผิวจากแสงแดดและกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว
• มอยเจอร์ไรเซอร์หลังกันแดดน้ำนม 3in1- ช่วยปลอบประโลมผิวที่ถูกแสงแดดจัด ให้ความชุ่มชื้น และยืดอายุผิวสีแทน

วิชี

สำหรับตาล:

• แคปิตอล วิชี ไอดีล โซเลย์เซ็ตอิมัลชั่นรองพื้น SPF50 และน้ำแร่ร้อน VICHY

หลังจากการฟอกหนัง:

เครื่องทำน้ำร้อนวิชีเสริมสร้างและฟื้นฟูผิว ปรับ pH ให้เป็นปกติ เสริมการทำงานของเกราะปกป้องผิว

Vichy Capital ชุดมอยส์เจอร์ไรเซอร์ Soleil ในอุดมคติ ม่านสเปรย์แอคทิเวเตอร์ฟอกหนังสำหรับผิวกาย SPF30 และ กระเป๋าชายหาดสำหรับเป็นของขวัญ

ทรีทเม้นต์ปรับสีผิวจุดด่างดำแห่งวัย SPF50+ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอและแก้ไขทันที จุดด่างดำวันแล้ววันเล่า.

ลา โรช โพซี่ย์

สำหรับตาล:

• ลา โรช-โพเซย์ ANTHELIOS XL FLUID 50+– ของเหลวสำหรับผิวหน้า
• ลา โรช-โพเซย์ แอนเทลิออส นมสำหรับทารกและเด็กอายุ 50 ปีขึ้นไป- นมสำหรับทารก
• ลา โรช-โพเซย์ แอนเทลิออส สเปรย์ สำหรับเด็ก 50+— สเปรย์สำหรับเด็กที่มีสารป้องกันแสงแดด

การ์นิเย่ - แอมเบอร์ โซแลร์

สำหรับตาล:

น้ำมันฟอกหนังเข้มข้น GARNIER พร้อมกลิ่นมะพร้าว

การ์นิเย่ สเปรย์กันแดดสำหรับผิวกาย SPF30 เพียว โพรเทคชั่น+

หลังจากการฟอกหนัง:

• GARNIER นมหลังออกแดดที่ให้ความชุ่มชื้นและผ่อนคลาย
• GARNIER น้ำมันสเปรย์ป้องกันแสงแดดเพื่อผิวสีแทนสีทองเข้มข้น กันน้ำ SPF 15

ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังอื่นๆ:

• อเวน เอสพีเอฟ 50— โซแลร์ มิเนอรัล ครีมครีมที่มีเบสจากธรรมชาติไม่เพียงแต่ปกป้อง แต่ยังช่วยฟื้นฟูผิวหน้าหลังการถูกทำลายอีกด้วย มีส่วนผสมของ spfและตัวกรอง PPD
• นีเวีย ซัน 30หรือครีมกันแดด spf 50มีเนื้อสัมผัสที่นุ่มนวลพร้อมส่วนประกอบที่ช่วยดูแล

ผลิตภัณฑ์อาฟเตอร์ซันอื่นๆ:

• นีเวีย คูลลิ่งหลังสเปรย์กันแดด

คุณจะพบผลิตภัณฑ์ฟอกหนังและหลังฟอกหนังจำนวนมากจากพันธมิตรของเรา " บริการคืนเงิน เลตี้ช็อปส์ - คุณไม่เพียงแต่ซื้อสินค้าจากร้านค้าที่เชื่อถือได้เท่านั้น แต่ยังได้รับเงินคืนอีกด้วย

ความแตกต่างระหว่างการอาบแดดและในห้องอาบแดด

เป็นการยากที่จะค้นหาความแตกต่างภายนอกระหว่างการอาบแดดและในห้องอาบแดด

อย่างไรก็ตาม ข้อได้เปรียบหลักของห้องอาบแดดคือความสามารถในการฉายรังสี สภาพธรรมชาติจะไม่ยอมให้สิ่งนี้เกิดขึ้น นอกจากนี้ยังกรองคลื่นแรงที่ส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์ด้วย

ข้อดีอีกประการหนึ่งของห้องอาบแดดคือการเข้าถึงสำหรับชาวเมือง

วิธีเปลี่ยนผิวแทนอย่างรวดเร็ว/8 กฎเพื่อผิวสีแทนที่สมบูรณ์แบบ

มิ.ย. กลูซมิน - M.I. กลูซมิน

นักพยากรณ์รายงานอย่างไม่ลดละว่าฤดูร้อนนี้อาจเป็นหนึ่งในช่วงที่ร้อนแรงที่สุด เมื่อวันที่ 22 มิถุนายน อากาศในภูมิภาคครัสโนดาร์อุ่นขึ้นถึง 30-35 องศา อุณหภูมิดังกล่าว แม้แต่ชาวบานบานที่คุ้นเคยกับความร้อน ก็เป็นการทดสอบที่ยาก

มิคาอิล อิวาโนวิช บอกฉันหน่อยว่าทุกคนควรทาครีมกันแดดในช่วงเวลานี้หรือเฉพาะคนที่เป็นโรคผิวหนังเท่านั้น?

เอาเป็นว่า: มีสกินอยู่หกประเภท ประเภทแรกที่เรียกว่า "สแกนดิเนเวีย" คือผิวขาวและจากนั้นก็เพิ่มขึ้นตามลำดับ สุดท้ายคือแอฟริกัน

คุณต้องปกป้องตัวเอง ขึ้นอยู่กับว่าผิวของคุณรับรู้แสงแดดอย่างไร ดวงอาทิตย์มีรังสีหลายดวงในสเปกตรัม (รังสีอัลตราไวโอเลต A, รังสีอัลตราไวโอเลต B และอื่นๆ) รังสีอัลตราไวโอเลต B มีประโยชน์ แต่รังสี A ทำให้เกิดความร้อน แผลไหม้ ฯลฯ

ตอนนี้เราจะตัดการเชื่อมต่อจากดวงอาทิตย์แล้วเปลี่ยนไปใช้สายลม เป็นต้น ถ้าลมแรงก็ใส่หมวกปานามา ถ้าลมแรงก็ใส่เสื้อกันลม สถานการณ์ใกล้เคียงกับดวงอาทิตย์โดยประมาณ ในฤดูหนาว เมื่อไม่มีแสงแดด ถ้าคุณไม่เป็นโรคเกี่ยวกับแสง คุณจะไม่ทาครีมบนใบหน้า และถ้าคุณไปชายหาดโดยสวมชุดว่ายน้ำในฤดูร้อน นอกเหนือจากความจริงที่ว่าคุณต้องปฏิบัติตามกฎการอาบแดดแล้ว คุณยังต้องรักษาระดับการป้องกันแสงแดดโดยขึ้นอยู่กับประเภทผิวของคุณ

ลักษณะทางผิวหนังจำเป็นต้องได้รับการปกป้องเป็นพิเศษ: การสร้างเม็ดสี ปานที่มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนเป็นมะเร็ง (รวมถึงมะเร็งผิวหนัง)

บุคคลสามารถกำหนดประเภทภาพถ่ายของตนเองได้หรือไม่?

อาจจะ. นี่เป็นกรณีที่พบไม่บ่อยเมื่อฉันอ้างถึงอินเทอร์เน็ต เพราะทุกอย่างมีการอธิบายไว้ค่อนข้างดีว่าประเภทผิวประเภทแรกคือผิวขาว ดวงตาสีฟ้า, ผมสีอ่อน และประเภทผิวที่สองจะเข้มขึ้นเล็กน้อย นี่คือด้านหนึ่งของเหรียญ ด้านที่สองคือมีสภาวะหลายอย่าง เช่น โรคตับ โรคพอร์ฟิเรีย เป็นต้น ที่ทำให้ผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้น นอกจากนี้ยังมียาอีกหลายชนิด รวมถึงเครื่องสำอางและสมุนไพรที่ทำให้ผิวไวต่อแสงแดดอีกด้วย ตัวอย่างที่โดดเด่น- เตตราไซคลิน เมื่อทานเข้าไปจะออกมาไหม้ทันทีไม่ว่าผิวจะเป็นแบบไหนก็ตาม

ฉันจะพูดแบบนี้: ถ้าคุณไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการอาบแดดและไม่แสบร้อน คุณสามารถเลือกครีมป้องกันได้ด้วยตัวเอง แต่ถ้าคุณมีข้อสงสัยใด ๆ เช่นเดียวกับที่คุณถูกแดดเผาตามปกติจะเป็นการดีกว่าที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อที่เขาจะได้ให้คำแนะนำอย่างมืออาชีพเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตนแก่คุณ

ฉันคิดว่าไม่ว่าในกรณีใดแพทย์เมื่อสั่งยาเตตราไซคลินชนิดเดียวกันจะเตือนผู้ป่วยว่าดวงอาทิตย์เป็นอันตรายต่อเขา

แล้วถ้าหมอสั่งยาให้ และถ้าคนไข้สั่งยาเองล่ะ? ฉันทานยาเตตราไซคลินเป็นตัวอย่างเท่านั้น จริงๆ แล้วมียาอีกมากมายที่เพิ่มความไวต่อแสงแดด ทั้งทางตรงและทางอ้อม

ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับตัวเอง ฉันทาน Roaccutane คุณคงรู้จักยานี้ ขณะนั้นข้าพเจ้าสวมหมวกและไม่ได้บังหน้าจากแสงแดด

ในกรณีนี้ Roaccutane ส่งผลต่อผิวแห้ง และผิวแห้งจะรับรู้รังสีอัลตราไวโอเลตแตกต่างกัน และขอบอกไว้ก่อนว่าแสงแดดยังทำให้ผิวแห้งอีกด้วย เราทำการวิจัยเมื่อ 5-7 ปีที่แล้ว ภาควิชาโรคผิวหนังของ Kuban Medical University ตั้งอยู่บนพื้นฐานของร้านขายยาโรคผิวหนัง ฉันยังเป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ในแผนกนี้ด้วย และมีตอนที่น่าสนใจมาก: นักเรียนชั้นปีที่ 6 เข้ามาหาฉันเพื่อขอศึกษาผลกระทบของการอาบแดดต่อผิวหนังมนุษย์ เราได้สร้างโปรแกรมที่รวดเร็วเช่นนี้: เรามีเครื่องมือที่ช่วยให้เราสามารถศึกษาความชื้น ความแห้งกร้านของผิว สีผิว ฯลฯ ผู้ทดสอบอัลตร้าเป็นพิเศษ นักเรียนพาแฟนสาวไป 10 คน โดยนักเรียน 5 คนที่ไปห้องอาบแดด และ 5 คนที่ไม่ไป เราเพียงแค่วัดความแห้งกร้านของผิว ความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจน

นั่นคือทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่กลางแสงแดดนานแค่ไหนและงานคืออะไร?

แน่นอนว่าหากงานคือการไปเดินขบวนเพื่อเป็นเกียรติแก่งานปาร์ตี้ "อัลตราไวโอเลต" และยืนกลางแดดทั้งวันก็ต้องปกป้องตัวเองทุกวิถีทาง หลายคนเข้าใจผิดในสถานการณ์นี้เมื่อพวกเขาอาบแดด: พวกเขามาที่ชายหาด, ทาครีมในตอนเช้าและคิดว่ามันจะเพียงพอจนถึงอาหารกลางวัน จะไม่เพียงพอ อย่างแรก ใช้เวลาสองชั่วโมง และอย่างที่สอง หากคุณปีนลงทะเล คุณก็จะล้างออก และทุกครั้งที่คุณต้องทาครีมซ้ำ

แม้ว่าฉันจะพูดจากประสบการณ์เชิงประจักษ์ระดับมืออาชีพ แต่หากบุคคลไม่มีอาการแพ้ใด ๆ เวลาฟอกหนังก่อน 10.00 น. และหลัง 17.00-17.30 น. ก็มักจะไม่เป็นอันตราย มีประโยชน์ด้วยซ้ำ บุคคลจำเป็นต้องอาบแดดจึงต้องผลิตวิตามินดี ดังนั้น หากมีโอกาสดังกล่าวให้อาบแดดก่อน 10.00 น. หรือหลัง 17.00 น. ก็อาบแดด

ใครจะคิดว่าการอาบแดดในบางช่วงเวลาอย่างที่คุณพูดจะมีประโยชน์ด้วยซ้ำ?

ฉันพบว่าสิ่งนี้มีประโยชน์ มีปัจจัยที่เป็นประโยชน์หลายประการ โดยเฉพาะเมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไป นี่คือการป้องกันโรคกระดูกพรุน ไม่แนะนำให้เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีอาบแดด เนื่องจากในวัยนี้การควบคุมอุณหภูมิยังไม่ได้รับการพัฒนาเพียงพอ

เราสามารถสรุปได้ว่าครีมที่มีระดับการป้องกันต่างกันขึ้นอยู่กับสถานการณ์ วัตถุประสงค์ งาน - นี่เป็นปัญหาที่ซับซ้อน คุณไม่สามารถซื้อครีมตัวเดียวสำหรับทุกโอกาสได้ คุณต้องอุทิศเวลาให้กับสิ่งนี้และให้ความรู้ตัวเองเล็กน้อยในด้านนี้ ฉันสามารถไปหาผู้เชี่ยวชาญและปรึกษากับเขาได้หรือไม่?

หากมีคำถามเกิดขึ้น ควรแก้ไขปัญหาดังกล่าวกับผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า หากรถของคุณเสีย คุณไม่หมุนสลักเกลียวตัวแรกที่เจอ แต่คุณไปหาผู้เชี่ยวชาญที่รู้ว่าเหตุใดจึงไม่ส่งสัญญาณ และบุคคลจะซับซ้อนกว่าเครื่องจักร (ยิ้ม)

แล้วไฝและการก่อตัวต่าง ๆ บนผิวหนังล่ะ? คนมีค่อนข้างเยอะแต่ก็ไม่ได้ทำร้ายหรือรบกวนเราแต่อย่างใด มันคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจพวกเขาบ้างไหม?

คุณรู้ไหมว่าเนื่องจากวิทยาลัยเราได้รับการสอนว่าความเจ็บปวดเป็นสัญญาณอยู่แล้ว ไม่ควรปล่อยให้เป็นเช่นนั้น ความเจ็บปวดไม่ใช่อาการ แต่เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายถึงสิ่งรบกวนบางอย่างที่อาจนำไปสู่การกระทำอื่น ฉันขอย้ำอีกครั้งว่าฉันใช้รถยนต์เพื่อความสะดวกในการรับรู้ เราก็วิ่งไป 10 หรือ 15,000 - ตามต้องการ ไปเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่อง เปลี่ยนกรองน้ำมันเครื่อง กรองแอร์ และอื่นๆ คุณเพิ่งรู้ว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นในทางเทคนิค

บุคคลเป็นกลไกทางชีววิทยาที่ต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่เช่นกัน มีความจำเป็นต้องเข้ารับการตรวจสุขภาพ และหากคุณมีโรคเรื้อรัง ให้เข้ารับการตรวจเป็นระยะๆ โดยไม่ต้องรอจนป่วย เมื่อมีสิ่งใดเจ็บปวดแสดงว่าเป็นภาวะเฉียบพลันแล้ว ในกรณีเหล่านี้ จำเป็นต้องมีวิธีแก้ปัญหาที่สมบูรณ์

ตอนนี้ฉันกลับมาที่ตุ่นของเรา ประการแรก ไม่ใช่ว่าโมลทั้งหมดจะเหมือนกัน ดังนั้นหากผื่นทำให้เกิดความกังวล พวกเขาก็เสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้: พวกมันสัมผัสกับโซ่ที่คอ บรา เข็มขัดบนเข็มขัด ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังด้วยคำถาม: สิ่งนี้มีความหมายสำหรับฉันอย่างไร? แพทย์ของคุณจะบอกให้คุณติดตามสิ่งนี้ ไฝดูว่ามันเปลี่ยนรูปร่างหรือไม่ ฯลฯ อาจเป็นไปได้ที่จะถอดออกเพื่อไม่ให้คุณได้รับบาดเจ็บ

แพทย์ผิวหนังเท่าที่ฉันจำได้ก็รวมอยู่ด้วย โปรแกรมประกันสุขภาพภาคบังคับคุณสามารถมาหาเขาพร้อมกรมธรรม์ฟรีได้ไหม?

โชคดีที่แพทย์ผิวหนังในดินแดนครัสโนดาร์มีตัวแทนอยู่ในเกือบทุกพื้นที่ ในคลินิกโรคผิวหนังและกามโรค สาขาหรือสำนักงานโรคผิวหนังในโครงสร้างของโพลีคลินิกของโรงพยาบาลเขตกลาง นอกจากนี้ตามนโยบายคุณสามารถมาที่ใดก็ได้ หากคุณต้องการมาหาเราที่ Krasnodar แม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ใน Belaya Glina หรือ Staroshcherbinovskaya ก็ไม่มีใครปฏิเสธคุณ

กลับไปหาดวงอาทิตย์กันเถอะ คุณสามารถเป็นมะเร็งผิวหนังจากแสงแดดได้หรือไม่?

ด้วยตัวเองก็ไม่ก่อให้เกิดมะเร็ง น้ำสามารถฆ่าคนได้หรือไม่? คุณอาจจะสำลัก ไม่ใช่ความผิดของน้ำ แต่เป็นความผิดของผู้ชาย ดวงอาทิตย์อาจเป็นปัจจัยที่เป็นประโยชน์ ดังที่ฉันเพิ่งอธิบายไปแล้ว เช่น การฟอกหนัง วิตามินดี ฯลฯ และดวงอาทิตย์อาจเป็นปัจจัยที่เป็นอันตรายได้เมื่อมีการก่อตัวของเม็ดสีบนส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ถูกแสงแดด ซึ่งมีความเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนเป็นมะเร็งวิทยา รวมถึงมะเร็งผิวหนัง เคราโตมา เป็นต้น

บ่อยครั้งที่คนที่โดนแดดเผาก็ทาครีมเปรี้ยว คุณจะพูดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่าจะใช้อะไรหลังจากถูกไฟไหม้?

สิ่งที่คุณเรียกว่า "การเผาไหม้" ก็คือ การเผาไหม้ด้วยความร้อนผิว. และที่นี่คุณเพียงแค่ต้องจัดการกับผิวหนังไหม้ การเยียวยาพื้นบ้านทั้งหมด: ครีมเปรี้ยว kefir ฯลฯ แน่นอนว่าได้ผลในระดับหนึ่ง แต่ในระดับหนึ่ง. ทำไม เนื่องจากมีผลให้ความชุ่มชื้นและความนุ่มนวลบางอย่าง มีผลิตภัณฑ์ที่มุ่งรักษาแผลไหม้โดยเฉพาะ เหล่านี้เป็นสเปรย์ต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียต่างๆ เพื่อไม่ให้โฆษณา ฉันไม่เปิดเผยชื่อ แต่บุคคลต้องเข้าใจว่ามีแผลไหม้เกิดขึ้น และต้องได้รับการดูแลเหมือนแผลไหม้ มันเป็นเพียงความแตกต่างระหว่างด่านแรก ด่านที่สอง ด่านที่สาม ไม่ว่าฟองสบู่จะปรากฏขึ้นหรือไม่

และตัวอย่างเช่นถ้าครีมเปรี้ยวไม่ช่วยคุณต้องดำเนินการอย่างจริงจังหรือไม่?

คุณรู้ไหมว่าควรใช้มาตรการจริงจังทันทีจะดีกว่า เฉพาะในกรณีที่คุณอยู่บนเกาะทะเลทรายถูกไฟไหม้และมีครีมเปรี้ยวเพียงขวดเดียวก็ชัดเจนว่าควรใช้ครีมเปรี้ยวดีกว่าไม่มีเลย

คุณบอกว่าเด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบไม่ควรอาบแดด

ใช่ ก่อนอายุ 3 ขวบ การควบคุมอุณหภูมิของผิวหนังมีการพัฒนาได้ไม่ดี และไม่มีการสร้างการป้องกันด้วยแสง พวกเขาจะต้องได้รับการปกป้องจากแสงแดดโดยตรง จำเป็นต้องสวมหมวกปานามา เสื้อเบลาส์แบบบาง และกางเกงชั้นใน แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องซ่อนมันไว้ในชุดอวกาศโดยตรง แต่ไม่ควรโดนแสงแดดกลางแจ้งระหว่างเวลา 10.00 น. - 17.00 น. ฉันมักจะเห็นแม่เดินกลางแดดโดยอุ้มลูกไว้ในอ้อมแขนของเธอ และฉันก็กลัว เพราะลูกไม่จำเป็นต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลา 3 ชั่วโมงจึงจะเกิดแผลไหม้ได้ นอกจากนี้ โฟโตไทป์ที่ฉันพูดถึงยังใช้ไม่ได้กับเด็กมากนัก

โดยวิธีการใช่ จากนั้นพวกเขาก็มืดลงตามอายุ

ผิวของพวกเขายังไม่ปรับให้เข้ากับปัจจัยภายนอกดังกล่าว ดังนั้นแน่นอนว่าเด็กจำเป็นต้องได้รับการปกป้อง ฉันไม่สนหรอกว่าจะเป็นทะเลหรืออย่างอื่น ก็ขอให้มีน้ำใจ หมวกปานามา กันสาด เห็ด

ประโยชน์และโทษของเตียงอาบแดดต่อผิวคืออะไร?

ในห้องอาบแดด เม็ดสีใดๆ ก็ตามจะอยู่ภายใต้รังสีอัลตราไวโอเลตแบบเปิด ในฐานะแพทย์ผิวหนัง ฉันไม่ใช่ผู้สนับสนุนการใช้ห้องอาบแดด เพราะฉันไม่เห็นประโยชน์ใด ๆ จากพวกเขา เรามีคอมเพล็กซ์การส่องไฟทั้งหมด แต่ใช้เพื่อรักษาโรคผิวหนัง ตัวอย่างเช่น ห้องโดยสาร Waldman ที่มีรังสีอัลตราไวโอเลตบี มีการบำบัดด้วยแสงแบบเลือกสรร ซึ่งคุณสามารถใช้เอฟเฟกต์แสงกับเส้นผมหรือมือเท่านั้น มีจำนวนหนึ่ง โรคผิวหนังที่ตอบสนองต่อแสงได้เพียงพอ เช่น โรคสะเก็ดเงินแดง ไลเคนพลานัส เป็นต้น แต่โปรดจำไว้ว่านี่คือการบำบัด ห้องอาบแดดไม่ใช่การบำบัด แต่เป็นความปรารถนาที่จะทำให้ตัวเองเป็นสีน้ำตาล

เพียงแต่ว่าเยาวชนในปัจจุบันมีเรื่องเกี่ยวกับการเป็นสีน้ำตาล

ฉันไม่รังเกียจ แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำภายในวันเดียว คุณออกไปข้างนอกก่อน 10.00 น. และหลัง 17.00 น. และหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง คุณจะมีสีน้ำตาลไม่มากก็น้อย ขึ้นอยู่กับสภาพผิวที่คุณมี แต่ในปริมาณที่เพียงพอเท่านั้น จึงไม่เสี่ยงต่อสุขภาพของคุณเอง

เราสามารถพูดได้ว่าดวงอาทิตย์บานบานนั้นร้อนกว่าและมีพลังมากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับภูมิภาคอื่นหรือไม่?

เมื่อเปรียบเทียบกับภาคกลางของรัสเซีย - ใช่ เมื่อเทียบกับแอฟริกาไม่มี แล้วก็มี เงื่อนไขที่แตกต่างกันสำหรับการฟอกหนัง ตัวอย่างเช่น Krasnaya Polyana ของเรา นี่คือที่ราบสูง คุณสามารถอาบแดดที่นั่นได้ และที่ประสบความสำเร็จมากกว่าในที่ราบลุ่มอย่างน่าประหลาด เพราะเมื่อมีหิมะที่นั่นและคุณอาบแดด คุณจะมีผิวสีแทนสองรูปแบบ รูปแบบหนึ่งได้รับจากดวงอาทิตย์จากด้านบน และรูปแบบที่สองคือกระจก ซึ่งได้รับจากหิมะ ผิวสีแทนที่อยู่ในระดับสูงจะแข็งแกร่งกว่าและถาวรกว่า

ใครจะคิด.. หิมะกำลังนอนอยู่ และคุณก็อาบแดดบทความถัดไป ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่สามารถส่งต่อให้ญาติในโรงพยาบาลได้?

• ค่อยเป็นค่อยไป: เริ่มต้นด้วยการอาบแดด 10 นาที ตามหลักการแล้ว คุณควรอยู่กลางแดดเป็นเวลา 10 นาที แล้ววางไว้ในที่ร่มในปริมาณที่เท่ากัน ระยะเวลารวมของการเปิดรับแสงแดดในช่วงแรกไม่ควรเกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ สามารถเพิ่มเวลาเป็น 2 ชั่วโมงได้
• ถูกเวลา: ก่อน 11.00 น. และหลัง 16.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่รังสีไม่รุนแรงอีกต่อไป
• ทาครีมกันแดด (โดยปกติทาซ้ำทุกๆ 30 นาที) ควรเลือกตัวป้องกันที่มีตัวย่อ PPD เนื่องจากไม่เพียงแต่จะทำให้ผิวหนังไม่แดง แต่ยังป้องกันการเกิดมะเร็งและ แก่ก่อนวัย- ครีมที่มีตัวย่อ SPF รับประกันการป้องกันเฉพาะจากการไหม้เท่านั้น
• ในช่วงเริ่มต้นของวันหยุดของคุณ อย่าว่ายน้ำเป็นเวลานาน ผิวที่เปียกกลายเป็นเป้าหมายที่ดีเยี่ยมสำหรับแสงแดด แขน ไหล่ และคอของคุณอาจถูกแดดเผาได้ ดังนั้นควรอยู่ในน้ำไม่เกิน 8-10 นาที แล้วจึงนำไปไว้ในที่ร่ม คุณสามารถเพิ่มเวลาของคุณในทะเลได้หลังจากที่คุณได้รับสิ่งเล็กน้อย แม้กระทั่งผิวสีแทน- โปรดจำไว้ว่ารังสียูวีสามารถ "เข้าถึง" คุณได้แม้ที่ระดับความลึก 1.5 เมตร!

อย่าลืมปฏิบัติตามเงื่อนไขเหล่านี้หากคุณมีผิวขาว เฉพาะผู้ที่มีผิวสีเข้มเท่านั้นที่สามารถผ่อนคลายและป้องกันตัวเองได้โดยใช้ครีมกันแดดเท่านั้น โดยไม่จำกัดตัวเองในการว่ายน้ำและอยู่กลางแสงแดด พวกเขามี ปริมาณมากมีเมลานินซึ่งเป็นสารป้องกันผิวไหม้ตามธรรมชาติ

วิธีเลือกครีมและน้ำมันเพื่อการฟอกหนังที่เหมาะสม

ครีมทาผิวแทน

SPF - ระดับการป้องกัน รังสีอัลตราไวโอเลต(ปัจจัยป้องกันแสงแดด) อาจแตกต่างกันตั้งแต่ 3 ถึง 50 ยิ่งสูง การป้องกันก็ยิ่งเชื่อถือได้มากขึ้น ระดับที่เหมาะสมคือ 30 และด้วยหมายเลข 10 คุณควรรับไว้ถ้าคุณมีผิวคล้ำเท่านั้น ก่อนที่จะซื้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าครีมไม่ได้มีไว้สำหรับใช้ในห้องอาบแดด แต่สำหรับการฟอกหนังกลางแจ้ง

น้ำมันฟอกหนัง

เมื่อเลือกน้ำมันฟอกหนัง ควรดูระดับการป้องกันรังสียูวีด้วย หากผิวของคุณซีดหรือไม่คุ้นเคยกับแสงแดดเลยหลังฤดูหนาว ห้ามใช้น้ำมันโดยไม่มีดัชนี SPF ไม่ว่าในกรณีใด

จะอาบแดดในทะเลให้ลูกได้อย่างไร?

สำหรับเด็ก เวลาที่อยู่กลางแสงแดดจะแตกต่างจากผู้ใหญ่เล็กน้อย ขอแนะนำให้อยู่บนชายหาดก่อน 10.00 น. และหลัง 17.00 น. เวลาที่เหลือควรใช้ในที่ร่ม อย่าลืมสวมเสื้อผ้าบาง ๆ ที่ทำจากผ้าธรรมชาติไว้บนตัวลูกน้อยของคุณ นอกจากนี้ให้ดื่มน้ำแต่ไม่เย็นแต่อุ่น และอย่าลืมหมวกปานามา เพราะถ้าไม่มีหมวกคุณอาจเป็นลมแดดได้!

ประเภทของการฟอกหนัง "ทะเล"

หากคุณเป็นสีแทนอย่างถูกต้อง โอกาสที่คุณจะได้ผิวสีแทนจากหนึ่งในสามประเภทนั้นก็มีสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ทำผิวแทนด้วยตนเอง:

สีแทนมะกอก

นี่คือทางเลือกสำหรับความงามแบบสแกนดิเนเวีย (หรืออีกนัยหนึ่งคือเย็น) สีผมอ่อนมาก ข้าวสาลีหรือสีน้ำตาลแอช

สีบรอนซ์แทน

หากคุณเป็นคนผมน้ำตาลเข้ม นี่คือตัวเลือกของคุณ น่าเสียดายที่ภายใต้สภาพธรรมชาติ การได้สีผิวแบบนี้เป็นเรื่องยากมาก สิ่งนี้จะสมจริงหากคุณอยู่ในทะเลเป็นเวลานานเท่านั้น เพราะฉะนั้นต่อไป ความช่วยเหลือจะมาบรอนเซอร์

สีแทนทะเลสีทอง

มันจะเหมาะสำหรับผมบลอนด์และเด็กผู้หญิงที่มีผมสีน้ำผึ้งและสำหรับคนผมสีแดงด้วย เลือกความเข้มใดก็ได้ตั้งแต่สีทองอ่อนไปจนถึงสีทองช็อกโกแลตเข้ม หากคุณซื้อบรอนเซอร์ (หรือที่เรียกว่าการฟอกตัวเอง) อย่าเลือกสีที่เข้มกว่าสีธรรมชาติมากกว่าสองเฉด

สีแทนช็อคโกแลต

ก็ควรเลือกถ้าผิวของคุณมีสีเข้ม, ผมของคุณเป็น สีเข้มหรือเกาลัด เฉดสีนี้จะเข้ากันได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย สีเขียวดวงตา.

อาบแดดดีไหม?

หลายคนรู้ถึงอันตรายของการฟอกหนังมากเกินไป แน่นอนว่าเราแต่ละคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเรา "ถูกเผาไหม้" จนถึงขั้นแดง มันไม่เป็นที่พอใจและเจ็บปวด แต่การมีผิวสีแทนที่เหมาะสมแม้จะให้ประโยชน์ต่อร่างกายของเราเท่านั้น และยังทำให้อารมณ์ของเราดีขึ้นด้วย เพราะดวงอาทิตย์เป็นยาแก้ซึมเศร้าที่รู้จักกันดี

ดังนั้นการอาบแดดคือ:

• ผู้ช่วยในการป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็ก
• การรักษาโรคหวัดและไวรัส
• ช่วยในการต่อสู้กับโรคภูมิแพ้
• แหล่งของวิตามินดีซึ่งผิวหนังของเราเริ่มผลิตอย่างแข็งขันภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต

วิธีการอาบแดดอย่างถูกต้องในประเทศร้อน

หากคุณกำลังจะไปพักผ่อนที่สเปนในฤดูร้อนหรือมุ่งหน้าไปยังทวีปแอฟริกานั่นคือคุณอยู่ในประเทศในช่วงวันหยุดในช่วงที่มีกิจกรรมแสงอาทิตย์สูงสุดที่นั่น:

• ขณะฟอกหนัง อย่าลืมเปลี่ยนตำแหน่งทุกๆ 3-4 นาที
• ในช่วงเริ่มต้นของการพักผ่อน อย่าอยู่กลางแสงแดดนานเกิน 5 นาที (ต่อไปนี้เรียกว่าการพักใต้ร่มเงา) เวลารวมในการเดิน/อาบแดดในช่วงเวลาเร่งด่วน (ตั้งแต่ 12.00 น. ถึง 15.00 น.) ไม่ควรเกิน 40 นาที - 1 ชั่วโมง
• หล่อลื่นผิวด้วยครีมกันแดดทุกครั้งหลังว่ายน้ำ (และก่อนว่ายน้ำด้วย) เนื่องจากครีมจะเสื่อมสภาพเมื่ออยู่ในน้ำ และหากยังคงอยู่ ก็ไม่สามารถให้การปกป้องที่เชื่อถือได้อีกต่อไป
• ในช่วงที่อากาศร้อนจัด เราจะเหงื่อออกมาก ดังนั้นควรทาครีมทับตัวเองเป็นระยะๆ แม้ว่าคุณจะว่ายน้ำไม่มากหรือไม่ได้ว่ายน้ำเลยก็ตาม
• หลังกลับจากชายหาด อาบน้ำอุ่น และทาโลชั่นบำรุงผิว

ฤดูชายหาดอยู่ใกล้แค่เอื้อม ซึ่งหมายความว่าผู้คนจำนวนมากมาอาบแดดในช่วงสุดสัปดาห์ และสิ่งนี้ไม่ได้ส่งผลให้ผิวสีแทนสม่ำเสมอและสวยงามเสมอไป อาบแดดยังไงไม่ให้ไหม้?

ถูกเวลา

ก่อนอื่นคุณต้องเลือกเวลาที่เหมาะสมสำหรับการอาบแดด ดวงอาทิตย์จะกระฉับกระเฉงมากที่สุดเมื่อถึงจุดสูงสุด เนื่องจากรังสีที่เกือบจะส่องโดยตรงกระทบพื้นผิวโลก ซึ่งทำให้พวกมันมีความเข้มข้นมากขึ้น อิทธิพลเชิงลบ. และกิจกรรมสูงสุดจะสังเกตได้ระหว่างเวลา 12.00 น. ถึง 16.00 น- ในเวลาเช่นนี้ควรอยู่บ้านจะดีกว่า

แนะนำให้อาบแดดก่อน ช่วงอันตรายหรือหลังจากนั้น ดังนั้นในช่วงเช้าก่อน 11.00 น. ถือว่าปลอดภัย ในตอนเย็นแนะนำให้เริ่มอาบแดดหลังเวลา 17.00 น. แต่สิ่งนี้จะช่วยลดผลที่ตามมาให้เหลือน้อยที่สุด แต่ไม่ได้ป้องกันเพราะแม้ในช่วงเวลาเหล่านี้คุณก็สามารถถูกไฟไหม้ได้หากคุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ

การเลือกครีมกันแดดให้เหมาะสม

ทำอย่างไรไม่ให้โดนแดดเผา?ในการทำเช่นนี้คุณต้องเลือกครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพ คุณภาพสูง และที่สำคัญคือครีมกันแดดที่เหมาะสม สิ่งที่คุณควรใส่ใจเมื่อเลือกมัน?

1. แบบฟอร์มการเปิดตัวทางที่ดีควรซื้อครีมเนื่องจากไม่ระเหยเร็วเท่ากับเจลและสเปรย์ และยังให้ความชุ่มชื้นอีกด้วย น้ำมันสามารถทิ้งรอยไว้บนชุดว่ายน้ำและทำให้ผิวหนังร้อนขึ้น ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้
2. ปัจจัยการป้องกันแสงแดด- ยิ่งผิวของคุณมีสีอ่อนลงเท่าไร คะแนนก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น ดังนั้นหากคุณเป็นสาวผมบลอนด์ก็ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มี ปัจจัยการป้องกันแสงแดด 40-50 เอสพีเอฟ. สำหรับคนผมแดง ตัวเลือกที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 35 ถึง 40 ก็เหมาะสม หากคุณมีผิวสีเบจและ ผมสีน้ำตาลจากนั้นเลือกครีมที่มีค่าป้องกันแสงแดด 20-30 SPF และหากคุณเป็นคนผิวคล้ำ SPF 10-15 ก็เพียงพอแล้วสำหรับคุณ
3. ใส่ใจกับวันหมดอายุ:หากหมดอายุหรือกำลังจะหมดอายุสินค้าจะมีประสิทธิภาพไม่เพียงพอ

เราใช้ผลิตภัณฑ์ที่เลือกอย่างถูกต้อง

กฎบางประการสำหรับการใช้ครีมกันแดด:

1. ขอแนะนำให้ทาครีมยี่สิบนาทีก่อนเริ่มรับแสงแดดเพื่อให้มีเวลาในการดูดซึมและเริ่มออกฤทธิ์ หากเป็นไปไม่ได้ให้รักษาผิวทันทีเมื่อมาชายหาด จากนั้นให้คลุมตัวเองหรือเข้าไปในที่ร่มแล้วรอสักครู่
2. ทำซ้ำทุกๆ ชั่วโมงโดยประมาณ เนื่องจากผลิตภัณฑ์จะระเหยออกไปภายใต้อิทธิพลของแสงแดด กล่าวคือ ผลกระทบของผลิตภัณฑ์จะลดลง
3. แม้ว่าคุณจะเลือกครีมกันน้ำ แต่ก็ยังสามารถล้างออกด้วยน้ำได้แม้จะไม่หมดก็ตาม ดังนั้นหลังอาบน้ำแต่ละครั้งควรทำซ้ำขั้นตอนนี้
4. หากคุณอาบแดดเป็นครั้งแรกในรอบปี ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากผิวของคุณไม่ได้เตรียมพร้อมและเปราะบาง
5. ส่วนที่ยื่นออกมาหรือสัมผัสบางส่วนของร่างกาย เช่น ใบหน้า หลัง และไหล่ จะเผาไหม้เร็วกว่ามาก ดังนั้นจึงต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ ความสนใจเป็นพิเศษ- ขั้นแรก ทาผลิตภัณฑ์ให้หนาขึ้น ประการที่สอง ทำซ้ำการรักษาอย่างสม่ำเสมอ และประการที่สาม เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีปัจจัยการป้องกันสูงกว่าเพื่อปกป้องพื้นที่ดังกล่าว

คุณควรอาบแดดอย่างไรไม่ให้ถูกไฟไหม้?

แล้วคุณจะทำอย่างไรเพื่อให้แน่ใจว่าผิวสีแทนของคุณปลอดภัย? หากคุณมาชายหาดเป็นครั้งแรก ผิวของคุณจะอ่อนแอเป็นพิเศษ ในกรณีนี้ควรอยู่กลางแดดไม่เกินห้านาทีก็เพียงพอแล้ว จากนั้นเวลาในการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตจะเพิ่มขึ้นเป็น 10 นาที

ค่อยๆ เพิ่มเป็น 20-30 นาที จากนั้นคุณสามารถเพิ่มระยะเวลาได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าจะได้รับอนุญาตให้นอนบนชายหาดได้ทั้งวันมันเป็นอันตราย ย้ายไปในร่มเงาหรือใต้ร่มเป็นระยะๆ และอย่าลืมว่ายน้ำเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง นอกจากนี้ อย่าลืมดื่มให้มากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ ซึ่งความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อต้องถูกแสงแดดเป็นเวลานาน

สำคัญ:หากคุณรู้สึกแสบร้อน ให้คลุมร่างกายทันที และหากมีอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ หรืออ่อนแรง ควรย้ายไปที่ที่เย็นและดื่มน้ำเย็น

เคล็ดลับ: อย่าลืมสวมหมวก มันไม่ได้ป้องกันผิวไหม้ แต่จะปกป้องคุณจากโรคลมแดด

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์:

• โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าวันนั้นจะมีเมฆมาก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าดวงอาทิตย์จะไม่ใช้งาน แม้ในสภาพอากาศเลวร้าย รังสีประมาณ 30-40% ไปถึงพื้นผิวโลก ดังนั้นความเสี่ยงของการไหม้จึงยังคงอยู่
• แม้ว่าคุณจะไม่ได้นอนอยู่บนชายหาด แต่ว่ายน้ำ คุณจะไม่สามารถป้องกันตัวเองจากการถูกไฟไหม้ได้เพราะในน้ำผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลตสามารถเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้นควรทาครีมกันแดดก่อนว่ายน้ำด้วยซ้ำ
• บางคนแนะนำให้เตรียมตัวสำหรับการอาบแดดและไปห้องอาบแดดหลายๆ ครั้งเพื่อให้ผิวของคุณได้คุ้นเคย แต่ในความเป็นจริงมันไม่คุ้มค่าที่จะทำ ยิ่งไปกว่านั้นมันยังเป็นอันตรายและสามารถเพิ่มผลเสียของรังสีอัลตราไวโอเลตได้ แต่ถึงกระนั้นการเตรียมการบางอย่างก็ยังมีประโยชน์ ดังนั้นควรพยายามเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวให้มากที่สุด เพราะหากมีความชื้นเพียงพอ ความเสียหายจะไม่สำคัญเท่ากับเมื่อสัมผัสกับผิวหนังชั้นหนังแท้ที่ขาดน้ำ
• ส่วนครีมที่ใช้หลังอาบแดดจะไม่ส่งผลต่อคุณภาพของผิวสีแทนแต่อย่างใด แต่บางชนิดก็มีแพนทีนอล น้ำมันธรรมชาติและส่วนประกอบที่สร้างใหม่และให้ความชุ่มชื้นอื่น ๆ ที่จะช่วยให้ผิวฟื้นตัวเร็วขึ้นหากได้รับมากเกินไปและ ผลกระทบเชิงลบอัลตราไวโอเลต.
• คุณควรใช้ความระมัดระวังแม้ในสภาพอากาศเย็นหรือมีลมแรง แม้ว่าจะไม่ร้อนและอาจไม่รู้สึกแสบร้อนเมื่อรังสีกระทบผิวหนัง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าแสงแดดจะแรงน้อยลง ผลกระทบของมันจะเหมือนกับในวันที่อากาศร้อนทุกประการ
• ลองทำครีมกันแดดที่บ้าน ในการทำเช่นนี้ ให้ผสมซิงค์ออกไซด์สองช้อนชา ขี้ผึ้งหนึ่งในสี่ถ้วย และ น้ำมันมะพร้าวเช่นเดียวกับมะกอกครึ่งแก้วหรือ น้ำมันอัลมอนด์- น้ำมันจะให้ความชุ่มชื้น ขี้ผึ้งจะให้ความสม่ำเสมอตามที่ต้องการ และซิงค์ออกไซด์จะช่วยป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต

ให้สีแทนของคุณน่าพึงพอใจและปลอดภัย!

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้โดนแดดเผาและให้ผิวสีแทนสม่ำเสมอ คุณเพียงแค่ปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้ กฎง่ายๆพฤติกรรมบนชายหาดทะเล

ฤดูร้อนที่สวยงาม แสงอาทิตย์ที่สดใส ทะเลที่ไม่มีที่สิ้นสุด หาดทรายที่สวยงาม - เรารอคอยสิ่งนี้และฝันถึงมันมานานแค่ไหนแล้ว! และแน่นอนว่าวันหยุดพักผ่อนบนชายฝั่งจะมาพร้อมกับผิวสีแทนสีทองที่สวยงาม ตามหลักการแล้ว ที่จริงแล้วมักจบลงที่ผิวหนังไหม้ นอนไม่หลับ และบางครั้งอาจมีไข้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว การถูกแดดเผา- อาบแดดในทะเลอย่างไรให้ถูกวิธี?

รังสีอัลตราไวโอเลตมีผลเสียอย่างมากต่อ เคลือบผิว, ทำให้แห้ง ดังนั้นควรเตรียมตัวสัมผัสกับแสงแดดเสียก่อน และครีมให้ความชุ่มชื้นและบำรุงจะช่วยในเรื่องนี้ซึ่งคุณต้องใช้เวลาอย่างเสรีก่อนที่จะไปเที่ยวทะเล

• นี่เป็นสิ่งที่น่าสนใจ:

หากคุณมีจำนวนมาก ผิวแพ้ง่าย, ควรไปเยี่ยมชมห้องอาบแดด 2-3 สัปดาห์ก่อนวันหยุดของคุณ- สองหรือสามครั้งเป็นเวลา 5 นาทีก็เพียงพอแล้วเพื่อให้เซลล์คุ้นเคยกับรังสีอัลตราไวโอเลตและทนต่อการประชุมได้ง่ายขึ้นด้วย ดวงอาทิตย์ที่แผดเผา- ดังนั้นเมื่อเริ่มพักผ่อนร่างกายก็จะรู้สึกเบาลง สีทอง– โอกาสที่จะโดนแดดเผาจะลดลงอย่างมาก และผิวสีแทนจะทาอย่างรวดเร็วและสม่ำเสมอ และคุณจะดูสวยตั้งแต่วันแรกที่ออกทะเล

วิธีป้องกันตัวเองจากการถูกแดดเผา

ในช่วงเริ่มต้นวันหยุดของคุณ ให้ใช้ครีมที่มีส่วนประกอบของ SPF และ/หรือ UVA สูง หลังจากผ่านไป 2-3 วัน มันจะถูกต้องหากเปลี่ยนเป็นระดับการป้องกันที่อ่อนลง บริเวณที่บอบบางและไหม้เร็วที่สุดคือบริเวณจมูก ไหล่ หน้าอก ต้องหล่อลื่นด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ

ครีมกันแดดมี 2 แบบ คือ แบบบล็อคหรือแบบคัดกรองรังสีที่เป็นอันตราย ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่ป้องกันรังสีของดวงอาทิตย์เมื่อสัมผัสกับผิวหนังจึงเกิดเป็นฟิล์มพิเศษที่ดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลต

• อ่านด้วย:

ครีมประเภทนี้ส่วนใหญ่จะป้องกันรังสียูวีเพียง 1 ประเภทเท่านั้น: A หรือ B และอีกประเภทหนึ่งทะลุผ่านได้ นี่คือข้อเสียของพวกเขา ครีมบล็อคสะท้อนแสงแดด มีประสิทธิภาพในการกันรังสีทั้งประเภท A และประเภท B นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติไม่ซับน้ำ ซึ่งจะปกป้องคุณแม้ว่าจะสัมผัสกับน้ำแล้วก็ตาม

วิธีการอาบแดดบนชายหาด

1. เวลาไหนดีที่สุดที่จะอาบแดดในทะเล? มากที่สุดตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นจนถึงเที่ยง และตั้งแต่ 16.00 น. ถึงพระอาทิตย์ตก ในช่วงกลางวันดวงอาทิตย์จะรุนแรงที่สุดและการอยู่ภายใต้แสงแดดในเวลานี้จะเต็มไปด้วยอาการไหม้อย่างรวดเร็วและโรคลมแดด ไม่ว่าการอาบแดดบนชายหาดในเวลานี้จะสะดวกแค่ไหนก็ต้านทานสิ่งล่อใจได้

2. คุณควรเริ่มต้นด้วย 5-10 นาที โดยเพิ่มเวลาที่ใช้ภายใต้แสงแดดกลางแจ้งทุกวัน ใช้เวลาที่เหลือใต้ร่มหรือใต้ร่มไม้ วิธีนี้จะทำให้คุณมีผิวสีแทนที่สม่ำเสมอและสวยงาม และผิวของคุณจะไม่ลอกออกหลังจากผ่านไป 2-3 วัน

3. ไม่ควรใช้ก่อนอาบแดด โอเดอทอยเลท, น้ำมันหอมระเหย, ครีมที่มีไขมันแร่เป็นหลัก

4. นอนบนชายหาดเพื่อให้แสงแดดอบอุ่นเท้าของคุณ เช่น แสงของมันตกไปทั่วทั้งร่างกาย เงยหน้าขึ้นเล็กน้อย - วิธีนี้แสงจะไม่เข้าตา แต่ในทางกลับกัน คอของคุณจะเปิดออกและอาบแดด

5. ทุกๆ 10 นาที ให้เปลี่ยนตำแหน่งโดยหันอีกด้านของร่างกายไปทางดวงอาทิตย์

6. ว่ายน้ำในทะเล แม่น้ำ สระน้ำ หรืออาบน้ำทุกๆ 20 นาที ขึ้นอยู่กับสถานที่ที่คุณอาบแดด

7. มีความเห็นว่าร่างกายที่เปียกจะทำให้ผิวสีแทนเร็วขึ้น สิ่งนี้ถูกต้อง แต่เพื่อที่จะนอนให้เท่ากันมีความจำเป็นต้องซับร่างกายด้วยผ้าเช็ดตัวเพื่อไม่ให้มีหยดน้ำขนาดใหญ่เหลืออยู่ หยดทำหน้าที่เป็นเลนส์และดึงดูดแสงอัลตราไวโอเลต ดังนั้นในบริเวณที่มีหยดสะสม ความคล้ำจะปรากฏชัดเจนยิ่งขึ้น และร่างกายจะดูเหมือนมีจุดปกคลุม ซึ่งสามารถมองเห็นได้ค่อนข้างชัดเจนเมื่อเทียบกับพื้นหลังสีอ่อน

8. หลังรับประทานอาหารควรอาบแดดบนชายหาด 1-2 ชั่วโมง วิธีนี้จะทำให้ร่างกายสามารถทนต่อความเครียดจากการเผชิญรังสีอัลตราไวโอเลตได้ง่ายที่สุด

9. เพื่อหลีกเลี่ยง โรคลมแดดอย่าลืมสวมผ้าโพกศีรษะเมื่อไปทะเล: หมวก หมวก หมวกปานามา ฯลฯ

10.ควรระมัดระวังด้วย แว่นกันแดดอย่าอาบแดดมิฉะนั้นจะเกิดรอยที่ไม่น่าดูบนดวงตาของคุณ

11. คุณจะผิวสีแทนบนชายหาดเร็วกว่าริมสระน้ำ น้ำทะเลดึงดูดรังสีดวงอาทิตย์ได้แรงกว่า

12. เพื่อให้ได้สีแทนที่สวยงาม สม่ำเสมอและเข้มข้น คุณต้องใช้เวลาในทะเลอย่างน้อย 2 สัปดาห์ และคนด้วย สีอ่อน– นานถึง 1 เดือน

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วรังสีอัลตราไวโอเลตทำให้ผิวหนังแห้งดังนั้นจึงจำเป็นต้องบำรุงและให้ความชุ่มชื้นด้วยครีม นอกจากนี้ ให้ใช้สครับสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เซลล์ที่ตายแล้ว- หากคุณมีผิวแพ้ง่าย ให้ลดการใช้สครับเหลือสัปดาห์ละครั้ง

วิธีดูแลรักษาผิวสีแทนหลังทะเลให้ยาวนาน

การจะมีผิวสีแทนที่สวยงามและมีชัยมีชัยไปกว่าครึ่งเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้วภายในหนึ่งสัปดาห์มันจะเริ่ม "ปีนขึ้นไป" แล้ว เพื่อยืดอายุของเขาดื่ม น้ำแครอทรับประทานผลไม้สีเหลืองและสีส้ม อย่าลืมนำไปใช้นะครับ ครีมบำรุง, เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายของคุณ สเปรย์ตัวเอง น้ำร้อน- ใช้พิเศษ เครื่องสำอางที่ช่วยรักษาสีช็อคโกแลตไว้

• ไม่ควรพลาด:

การรู้วิธีอาบแดดอย่างถูกต้องในทะเล จะทำให้คุณมีผิวสีแทนที่สวยได้อย่างรวดเร็วและลดความเสี่ยงที่จะถูกแดดเผาได้อย่างมาก ดวงอาทิตย์ที่อ่อนโยนและน่ารักสำหรับคุณ! ให้วันหยุดของคุณบนชายหาดสร้างความประทับใจให้กับคุณ!