หายใจอย่างถูกต้องขณะกด การคลอดบุตร: เทคนิคการหายใจที่เหมาะสมเพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการนี้ วิดีโอเกี่ยวกับการหายใจระหว่างคลอดบุตร

สตรีมีครรภ์มักจะใจร้อนและรอคอยการคลอดบุตรอย่างใจจดใจจ่อ

แต่เมื่อช่วงเวลาที่สนุกสนานนี้ใกล้เข้ามา ความกลัวก็เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคาดหวังว่าลูกคนแรกของคุณ เพื่อช่วยตัวเองจากอาการตื่นตระหนก คุณควรเรียนรู้วิธีการหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตร การใช้เทคนิคการหายใจที่มีประสิทธิภาพสามารถทำให้กระบวนการคลอดบุตรง่ายขึ้นมาก

การหายใจที่เหมาะสมระหว่างคลอดบุตรและการคลอดบุตรช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนในปริมาณที่เหมาะสม เพิ่มแรงกดหลายครั้ง และเร่งเวลาการคลอดบุตร

ทำไมเทคนิคการหายใจจึงมีความสำคัญ?

โดยเน้นที่การหายใจขณะหดตัว ผู้หญิงที่คลอดบุตรจะหยุดตื่นตระหนกและเริ่มฟังคำแนะนำของแพทย์ ท้ายที่สุดแล้ว ความกลัวมักจะขัดขวางไม่ให้การคลอดบุตรเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและส่งผลเสียต่อสุขภาพน้อยที่สุด การหายใจที่เหมาะสมช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมการหดตัวเมื่อจำเป็น

การแตกร้าว, หลอดเลือดแตก, ความอดอยากของออกซิเจนในเด็ก - ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากการทำงานที่ยืดเยื้อ อย่ากลัวความเจ็บปวด - ไม่มีกระบวนการคลอดบุตรที่ไม่เจ็บปวดอย่างแน่นอน แต่ถ้าตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์คุณเริ่มควบคุมการหายใจระหว่างการคลอดบุตรและการหดตัวจากนั้นในระหว่างกระบวนการคลอดบุตรคุณสามารถทำได้โดยตรงโดยไม่ต้องบรรเทาอาการปวดด้วยยา

ดีกว่าที่จะเชี่ยวชาญ แบบฝึกหัดการหายใจภายใต้การดูแลของอาจารย์ผู้สอนที่มีประสบการณ์ โรงเรียนพิเศษ- แต่หากเป็นไปไม่ได้ คุณสามารถเรียนรู้การหายใจที่เหมาะสมระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตรที่บ้านได้

ผู้หญิงเกือบทั้งหมดที่คลอดบุตรเป็นครั้งแรกจะเริ่มเกร็งกล้ามเนื้อทั้งหมดอย่างรุนแรงระหว่างการหดตัว ผลคือระงับกระบวนการคลอดบุตร ปากมดลูกไม่มีโอกาสเปิดอย่างถูกต้องและรวดเร็ว แพทย์ต้องใช้ยากระตุ้นและยาแก้ปวด การหายใจที่เหมาะสมระหว่างการหดตัวจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการใช้ยาได้

แม้แต่ยาแก้ปวดที่ทันสมัยที่สุดก็มีข้อห้าม แต่ก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กได้ ปฏิกิริยาที่ไม่คาดคิด อาการแพ้ และอาการชัก มักเกิดขึ้นในมารดาหรือทารก การอาเจียนเริ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้กระบวนการคลอดบุตรยุ่งยากขึ้น

และในทารกแรกเกิด ฟังก์ชั่นการปกป้องของร่างกายไม่ได้ทำงานเต็มกำลัง ดังนั้นยาแก้ปวดจึงสามารถบ่อนทำลายภูมิคุ้มกันของเด็กได้อย่างมาก

อันตราย ชีวิตของตัวเองและไม่มีผู้หญิงคนใดต้องการสุขภาพของทารก ดังนั้นคุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะหายใจอย่างถูกต้อง

การฝึกหายใจในระหว่างตั้งครรภ์

ตลอดการตั้งครรภ์ ผู้หญิงเตรียมตัวสำหรับการเป็นแม่ในอนาคต แต่หลังจากผ่านไป 34 สัปดาห์ คุณจะต้องเริ่มเตรียมตัวอย่างจริงจังสำหรับการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึง ควรฝึกเทคนิคการหายใจทุกวัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำให้กระบวนการหายใจเป็นอัตโนมัติและไม่รู้สึกไม่แน่นอนระหว่างการคลอดบุตร ท้ายที่สุดแล้วการหายใจระหว่างการหดตัวนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากกระบวนการอิ่มตัวของออกซิเจนตามปกติ

ควรทำแบบฝึกหัดการหายใจประมาณ 10 นาที ในตอนแรก ควรทำแบบฝึกหัดให้เชี่ยวชาญขณะนอนหรือนั่งพักผ่อน จากนั้นควรฝึกการเคลื่อนไหวร่วมกับการเดิน

บน อาทิตย์ที่แล้วคุณควรลองใช้คอมเพล็กซ์ในตำแหน่งต่างๆ สิ่งนี้จะช่วยคุณกำหนดท่าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง และหากไม่มีข้อห้ามใด ๆ ในระหว่างคลอดบุตรก็เป็นไปได้ที่จะเข้ารับตำแหน่งนี้อย่างแน่นอน

บาง แบบฝึกหัดการหายใจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืดได้ นี้ ปรากฏการณ์ปกติมันแสดงออกเนื่องจากการระบายอากาศของปอดมากเกินไป ความเข้มข้นของคาร์บอนไดออกไซด์ลดลง ที่จะกำจัด รู้สึกไม่สบายคุณต้องกลั้นหายใจ ซึ่งจะทำให้เกิดการสะสมของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งเป็นสารระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจในสมองตามธรรมชาติ

ควรปฏิบัติตนอย่างไรหากเริ่มหดตัว?

วิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการหดตัว? คำตอบสำหรับคำถามนี้ขึ้นอยู่กับว่ากระบวนการจัดส่งอยู่ในขั้นตอนใด

ในการคลอดปกติและไม่รวดเร็ว ผู้หญิงคนหนึ่งเมื่อรู้สึกว่ามีการหดตัวครั้งแรกจึงไปโรงพยาบาลคลอดบุตร ในระยะแรกแทบไม่รู้สึกถึงการหดตัว แต่ปรากฏแล้วหายไป

จากนั้นการหดตัวจะเข้าสู่ระยะปกติมากขึ้น ช่วงเวลาที่เริ่มมีอาการและการลดทอนจะปรากฏขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง

ห้ามมิให้ทำอะไรทันทีที่มีการหดตัวเป็นประจำ:

• พยายามระงับความเจ็บปวด
• กระชับกล้ามเนื้อ
• ความเครียด;
• กรีดร้อง.

การกระทำดังกล่าวรบกวนกระบวนการคลอดบุตรตามปกติไม่ช่วยบรรเทาร่างกายเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วและไม่มีแรงเหลือสำหรับการหดตัวตามปกติเต็มเปี่ยม ความเจ็บปวดไม่ได้หายไป แต่จะรุนแรงขึ้นเท่านั้น

ความรัดกุมที่มากเกินไปทำให้ทารกขาดออกซิเจนซึ่งจะส่งผลเสียต่อพัฒนาการของเขาในอนาคต กุมารแพทย์มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าหลังจากภาวะขาดออกซิเจนแล้วเด็ก ๆ ไม่สามารถทนต่อการปรับตัวประเภทต่าง ๆ ได้ดีและพวกเขาก็มักจะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคต่างๆ

ดังนั้นในระหว่างการคลอดคุณต้องพยายามผ่อนคลายให้มากที่สุด คิดถึงทารก และวิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการหดตัว

การหดตัวที่แตกต่างกัน - การหายใจประเภทต่างๆ

ในระหว่างการหดตัวครั้งแรก คุณควรหายใจตามรูปแบบต่อไปนี้:

การหายใจระหว่างการหดตัวทำให้กล้ามเนื้อรู้สึกผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ร่างกายจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและปรับปรุงให้ดีขึ้น สภาพทางอารมณ์- เมื่อหายใจเข้าเต็มแรงจะสะสมพลังเพื่อทำงานต่อไป ท้ายที่สุดแล้ว กระบวนการมีลูกนั้นยากไม่เพียงแต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังยากสำหรับเธอด้วย ผู้ชายตัวเล็ก ๆ- คุณควรพูดคุยกับเด็กและทำให้เขาสงบลงหากมีโอกาสน้อยที่สุด

เทคนิคนี้ต้องใช้การนับอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นผู้หญิงที่คลอดบุตรจึงไม่มีเวลาฟังความเจ็บปวดอย่างใกล้ชิด คุณต้องมีสมาธิกับการนับและให้แน่ใจว่าการหายใจของคุณถูกต้อง

ควรจำไว้ว่าการหายใจด้วยความตื่นตระหนกเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่อความเครียด สิ่งสำคัญคือการออกจากสถานะนี้อย่างรวดเร็ว มิฉะนั้นพลังงานทั้งหมดจะสูญเปล่า

ในระยะต่อไป การหดตัวจะรุนแรงขึ้นและปรากฏบ่อยขึ้น ในขั้นตอนนี้ ภารกิจหลักคือทำให้หายใจเร็วขึ้น

จะหายใจอย่างไรในช่วงหดตัวในระยะนี้? เหมือนสุนัข บางทีจากภายนอกอาจดูตลกและไร้สาระเล็กน้อย แต่ระหว่างจัดส่งจะไม่มีเวลาคิดเรื่องนี้

คุณควรหายใจตื้นๆ อย่างผิวเผิน โดยเปิดปากเล็กน้อยและลิ้นยื่นออกมาเล็กน้อย การหายใจประเภทนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับสุนัขเมื่ออากาศร้อนจัด

เทคนิคการหายใจนี้ช่วยบรรเทาอาการของคุณแม่ขณะคลอดและกระตุ้นลักษณะที่ปรากฏของทารกได้เร็วขึ้น

เมื่อทำเทคนิคนี้ บางครั้งปากของคุณจะแห้ง ไม่มีเวลาดื่มเป็นพิเศษในระหว่างกระบวนการจัดส่ง ดังนั้นคุณจึงสามารถสัมผัสปลายลิ้นจนถึงเพดานปากได้

เมื่อปากมดลูกขยาย คุณควรเริ่มหายใจเหมือนรถไฟ หลักการออกกำลังกายนั้นง่าย ในช่วงที่มีการหดตัวอย่างรุนแรง คุณควรหายใจตื้นๆ และรวดเร็ว หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกอย่างรวดเร็วทางริมฝีปากโดยใช้หลอด

ในระยะที่ไม่ได้ใช้งาน ความเจ็บปวดจะลดลงบ้าง ในช่วงเวลานี้จำเป็นต้องฟื้นฟูและสงบลมหายใจ

วิธีนี้จะช่วยให้คุณรอดแม้ความเจ็บปวดสาหัสที่สุดระหว่างกระบวนการมีลูก

ความพยายาม

วิธีการหายใจระหว่างการหดตัวหลังจากเริ่มกด? ตั้งแต่วินาทีที่กระบวนการคลอดบุตรเข้าสู่ขั้นตอนสุดท้ายจำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของสูติแพทย์อย่างเคร่งครัด เขาจะแนะนำลำดับการกระทำที่จะช่วยให้ทารกไม่ได้รับบาดเจ็บและเกิดมามีสุขภาพที่ดี

แพทย์อธิบายว่าเมื่อใดที่คุณจำเป็นต้องเบ่งบาน และเมื่อใดที่คุณสามารถพักผ่อนได้เล็กน้อย ระยะเวลาการกดโดยเฉลี่ยคือประมาณหนึ่งนาที คุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ ให้มากที่สุด จากนั้นหายใจออกและดันราวกับว่าดันปริมาตรอากาศทั้งหมดผ่านมดลูก

ไม่ควรปล่อยให้ความตึงเครียดเคลื่อนไปที่ศีรษะ ผลที่ตามมาของความตึงเครียดที่ไม่เหมาะสมคือลักษณะของหลอดเลือดที่แตกในดวงตาและใบหน้า

หากคุณไม่สามารถรับอากาศได้เพียงพอก็ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก คุณต้องหายใจออกอย่างรวดเร็วและแรงแล้วหายใจเข้าอีกครั้ง และดันอีกครั้ง

เป็นการดีที่สุดที่จะหายใจในขณะนี้ราวกับว่ากำลังเป่าเทียน ผู้หญิงจำนวนมากที่กำลังคลอดบุตรร้องเพลงสระต่างๆ

เมื่อศีรษะของทารกปรากฏขึ้น คุณจะต้องเปลี่ยนเกียร์และเริ่มหายใจได้อย่างอิสระ หรือใช้วิธีท่าสุนัข

บางครั้งสถานการณ์เกิดขึ้นเมื่อปากมดลูกยังไม่ขยายเพียงพอ แต่ผู้หญิงยังคงต้องดัน แต่พยาบาลผดุงครรภ์ห้ามไม่ให้ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร (ไม่ว่าจะขยายออกมากน้อยเพียงใด) คุณต้องรอจนกว่ามดลูกจะขยายจนสุด มันค่อนข้างยากที่จะยับยั้งความพยายาม

การเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายของคุณสามารถช่วยได้ เมื่อเกิดการหดตัวคุณต้องหายใจถี่ๆ 4 ครั้ง หายใจเข้าสั้น ๆ และเริ่มหายใจเร็ว ๆ อีกครั้ง

การคลอดบุตรร่วมกันไม่ใช่เรื่องง่าย คนใกล้ชิดไม่เพียงแต่สามารถให้กำลังใจและการนวดผ่อนคลายเท่านั้น นอกจากนี้ยังช่วยให้แน่ใจว่าการหายใจของคุณระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตรสอดคล้องกับขั้นตอนของกระบวนการ

การคลอดบุตรเป็นงานที่ยากและมีความรับผิดชอบ การเตรียมตัวต้องเริ่มล่วงหน้า สิ่งสำคัญคือทัศนคติทางจิตวิทยาเชิงบวก ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องคิดถึงสถานการณ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดและพัฒนากลยุทธ์ด้านพฤติกรรมสำหรับแต่ละคน

เจ้าหน้าที่ทางการแพทย์พยายามทุกวิถีทางเพื่อให้ความช่วยเหลือผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร คุณเพียงแค่ต้องฟังสิ่งที่พวกเขาพูด แต่ถึงกระนั้น งานทั้งหมดและความรับผิดชอบต่อสุขภาพของทารกก็ตกเป็นของผู้หญิงคนนั้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีสมาธิกับกระบวนการและหายใจให้ถูกต้อง

ตามกฎแล้วในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ผู้หญิงหมกมุ่นอยู่กับการมีลูกมากจนไม่คิดว่าจะเกิดอย่างไร แต่ยิ่งใกล้วันที่รอคอยมานาน คำถามต่างๆ ก็ยิ่งเกิดขึ้น: ปฏิบัติตนอย่างไรให้ถูกต้องขณะคลอดบุตร บรรเทาอาการหดตัว และหายใจได้อย่างถูกต้องอย่างไร?

คำถามเกี่ยวกับการหายใจที่เหมาะสมระหว่างคลอดบุตรไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญเพราะเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผู้หญิงฟื้นความแข็งแรงและช่วยให้กระบวนการคลอดบุตรเร็วขึ้นและง่ายขึ้น

การหายใจที่เหมาะสมระหว่างคลอดบุตรเป็นกุญแจสำคัญในการคลอดบุตรอย่างรวดเร็ว

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแย้งว่าการหายใจอย่างเหมาะสมระหว่างการหดตัวและการเบ่งบานช่วยให้ผู้หญิงผ่อนปรนกระบวนการคลอดบุตรและช่วยให้กระบวนการคลอดเร็วขึ้น เทคนิคการหายใจที่เหมาะสมสามารถบรรเทาความเจ็บปวดจากการคลอดบุตรได้จริงหรือ? ใช่มันเป็นเรื่องจริง

ด้วยการหายใจที่เหมาะสมผู้หญิงสามารถสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายได้นอกจากนี้เทคนิคการหายใจที่เหมาะสมยังได้รับการออกแบบในลักษณะที่กระบังลมไม่รบกวนการคลอดบุตร แต่ในทางกลับกันก็ช่วยได้

อะไรอธิบายความจริงที่ว่าการหายใจอย่างเหมาะสมระหว่างคลอดบุตรสามารถช่วยให้การคลอดบุตรเร็วขึ้นได้ ทุกอย่างค่อนข้างง่าย: ผู้หญิงที่เน้นการหายใจที่เหมาะสมในระหว่างการคลอดบุตรให้ความสำคัญกับความเจ็บปวดน้อยลง การขยายปากมดลูกเกิดขึ้นเร็วขึ้น ดังนั้นทารกจึงเกิดเร็วขึ้น

ออกซิเจนมีบทบาทสำคัญในกล้ามเนื้อของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร ปริมาณที่เพียงพอช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวได้ดีขึ้น และทารกก็ต้องการ จำนวนมากออกซิเจนและการหายใจที่เหมาะสมระหว่างคลอดบุตรมีวัตถุประสงค์เพื่อทำให้ร่างกายของมารดาอิ่มตัวด้วยออกซิเจนโดยเฉพาะ

แม้ว่าเราทุกคนจะเกิดมาพร้อมกับการหายใจแบบไม่มีเงื่อนไขก็ตาม สิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือการเรียนรู้เทคนิคบางอย่าง ผู้หญิงในระหว่างการคลอดบุตรจะต้องหายใจด้วยวิธีพิเศษซึ่งไม่สามารถเปรียบเทียบการหายใจของมนุษย์ได้ นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับกระบวนการคลอดบุตรล่วงหน้าและฝึกฝนเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกและเร่งการคลอดบุตร

เป็นที่น่าสังเกตว่าการฝึกอบรมควรใช้เวลาหลายเดือนเฉพาะในกรณีนี้คุณจะสามารถฝึกฝนทักษะของคุณได้อย่างเต็มที่และคุณจะรู้ว่าจะหายใจอย่างไรในช่วงเวลาที่กำหนด โดยวิธีการหายใจมีลักษณะเฉพาะของตัวเองขึ้นอยู่กับ แต่เทคนิคทั้งหมดที่มีเหมือนกันคือหญิงตั้งครรภ์ต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมการหายใจเข้าและหายใจออก

เทคนิคการหายใจที่เหมาะสมขณะคลอดบุตร: วิธีหายใจในช่วงเวลาต่างๆ

ดังนั้นดังที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้นในแต่ละช่วงของการคลอดบุตรจึงมีเทคนิคบางอย่างในการหายใจอย่างเหมาะสมระหว่างการคลอดบุตรซึ่งสามารถช่วยผู้หญิงในงานที่ยากลำบากในการนำทารกเข้ามาในโลกได้ มาดูแต่ละช่วงเวลาอย่างละเอียดและค้นหาลักษณะของการหายใจระหว่างการคลอดและการผลัก

การหายใจที่ถูกต้องระหว่างการหดตัว

ตามกฎแล้วผู้หญิงไปโรงพยาบาลคลอดบุตรในการหดตัวครั้งแรกซึ่งปรากฏขึ้นแล้วหายไปพวกเขาไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดมากนักและแสดงออกมาเฉพาะเมื่อยืดหน้าท้องเท่านั้น ต่อมาการหดตัวจะคงที่และเกิดขึ้นซ้ำเป็นระยะๆ

เมื่อเริ่มหดตัวเป็นประจำ ผู้หญิงที่คลอดบุตรจะต้องจำไว้อย่างชัดเจน สิ่งที่ไม่ควรทำในช่วงเวลานี้ กล่าวคือ คุณไม่ควรพยายามระงับอารมณ์ ความรู้สึกเจ็บปวดอย่าบีบรัด อย่าเกร็ง และอย่ากรีดร้อง การกระทำทั้งหมดนี้จะไม่ช่วยบรรเทา แต่ในทางกลับกัน มีแต่จะขัดขวางคุณ ร่างกายจะเหนื่อยล้าและอ่อนล้าก่อนเวลาอันควร และความเจ็บปวดก็จะไม่หายไป

ผู้หญิงจำนวนมากที่คลอดบุตรเป็นครั้งแรกจะเกิดความตึงเครียดอย่างมากในระหว่างการหดตัวแต่ละครั้ง ดังนั้นจึงไประงับกระบวนการคลอดบุตร ความตึงเครียดที่มากเกินไปจะรบกวนการขยายปากมดลูกที่ถูกต้องและรวดเร็ว ในกรณีนี้แพทย์จะถูกบังคับให้วางยาสลบและใช้ยา ยา- ความรัดกุมของผู้หญิงก็ไม่ได้นำไปสู่อะไรที่ดีเช่นกัน: ทารกได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอซึ่งอาจนำไปสู่และส่งผลต่อสภาพของทารกและพัฒนาการหลังคลอดด้วย

ตามที่กุมารแพทย์ระบุว่า ทารกที่ต้องทนต่อภาวะขาดออกซิเจนในระหว่างการคลอดบุตรคือกลุ่มที่มีเวลาปรับตัวได้ยากกว่าและอ่อนแอกว่า โรคต่างๆ- ดังนั้นพยายามผ่อนคลายให้มากที่สุดและใช้เทคนิคการหายใจที่จะอธิบายด้านล่าง

ที่จุดเริ่มต้นของการหดตัว คุณต้องปฏิบัติตามเทคนิคต่อไปนี้: หายใจเข้าทางจมูกนับสี่ครั้ง และหายใจออกทางปากนับหกครั้ง โปรดจำไว้ว่าการหายใจเข้าควรสั้นกว่าการหายใจออกเล็กน้อย หายใจออกทางปาก ทำ "ท่อ" ด้วยริมฝีปาก วิธีการหายใจนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้มากที่สุด สงบสติอารมณ์ และเติมออกซิเจนให้ร่างกายเพราะเป็นการหายใจออกอย่างเต็มที่ซึ่งทำให้เลือดและร่างกายของแม่และลูกอิ่มตัว ปริมาณที่ต้องการออกซิเจน

หากสมัคร เทคนิคนี้จากนั้นคุณจะต้องนับอย่างต่อเนื่องดังนั้นคุณจะไม่มีเวลาเหลือที่จะคิดเกี่ยวกับความเจ็บปวดสิ่งสำคัญคือหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก

เมื่อไร การหดตัวจะรุนแรงขึ้น และบ่อยครั้งจำเป็นต้องเร่งการหายใจด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ใช้เทคนิคต่อไปนี้ การหายใจประเภทนี้เรียกอีกอย่างว่า "การหายใจแบบสุนัข" เมื่อมองแวบแรกอาจดูตลก แต่ไม่ใช่ในระหว่างการหดตัว คุณต้องหายใจตื้นๆ โดยเปิดปากเล็กน้อย เหมือนกับที่สุนัขหายใจในช่วงเวลาที่อากาศร้อน

ทิ้งอคติทั้งหมดและอย่ากลัวที่จะดูตลก ทั้งสูติแพทย์หรือแพทย์จะไม่แปลกใจ และงานหลักของคุณระหว่างการคลอดบุตรคือการทำให้ชะตากรรมของคุณง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และช่วยให้ทารกเกิดโดยเร็วที่สุด ดังนั้นให้อ้าปาก แลบลิ้นออกเล็กน้อยแล้วเริ่มหายใจเร็ว

ระหว่างการขยายปากมดลูก มดลูก คุณสามารถใช้เทคนิคการหายใจแบบอื่นซึ่งเรียกว่า "การฝึก" หลักการของเทคนิคนี้ค่อนข้างง่าย: เมื่อเริ่มหดตัว ให้เริ่มหายใจเร็ว ๆ ตื้น ๆ หายใจเข้าทางจมูกแล้วหายใจออกอย่างรวดเร็วทางปาก โดยใส่ริมฝีปากเข้าไปในท่อ ทันทีที่ความรุนแรงของการหดตัวลดลงและความเจ็บปวดเริ่มสังเกตได้น้อยลง ให้พยายามสงบลมหายใจ วิธีนี้ช่วย “หายใจ” ความเจ็บปวดเฉียบพลันที่สุดระหว่างการหดตัว

วิธีปฏิบัติตนขณะกดขี่

เมื่อหญิงมีครรภ์เริ่มกดดัน เธอควรเชื่อใจสูติแพทย์โดยสมบูรณ์ เขาจะเป็นคนบอกคุณว่าควรประพฤติตนอย่างไรให้ถูกต้องเพื่อให้การคลอดบุตรดำเนินไปโดยเร็วที่สุด

ฟังคำแนะนำของสูติแพทย์-นรีแพทย์ เขาจะอธิบายวิธีหายใจ วิธีดิ้น เมื่อใดควรทำ และควรพักเมื่อใด ระยะเวลาในการกดโดยเฉลี่ยคือประมาณหนึ่งนาที จำเป็นต้องหายใจเข้าลึก ๆ เท่าที่จะทำได้และดันขณะหายใจออก พยายามกดดันมดลูกด้วยปริมาตรอากาศทั้งหมด

ตรวจสอบให้แน่ใจทุกอย่าง ความตึงเครียดไม่ได้หายไปมิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการแตกของหลอดเลือดบนใบหน้าและดวงตาของคุณได้ ความพยายามทั้งหมดของคุณควรมุ่งเป้าไปที่การคลอดบุตร หากเกิดขึ้นว่าคุณไม่ได้สูดอากาศเข้าไปในปริมาณที่ต้องการ ไม่ต้องกังวล หายใจออกอย่างรวดเร็วและหายใจเข้าใหม่โดยเร็วที่สุด จากนั้นจึงดันอีกครั้ง

“การหายใจบนเทียน” ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในระหว่างการผลัก หากต้องการเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ ให้หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปากราวกับว่าคุณกำลังเป่าเทียน เทคนิคนี้อาจมาพร้อมกับสระสวดมนต์

ทันทีที่ศีรษะของทารกเกิด คุณต้องพยายามหายใจให้โล่งหรือใช้เทคนิคการหายใจแบบสุนัขเล็ก ๆ

หากผู้หญิงที่คลอดบุตรหายใจได้อย่างถูกต้องในระหว่างการกดทารกจะเกิดค่อนข้างเร็ว: ในการกดสามหรือสี่ครั้งซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการได้ แต่ถ้าสูติแพทย์เห็นว่าผู้หญิงไม่มีกำลังอีกต่อไปเธอก็จะได้รับโอกาสพักผ่อน .

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้เกี่ยวกับเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมอีกคืออะไร?

ฝึกการหายใจให้เหมาะสมบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาแห่งการเกิด ในตอนแรกคุณอาจจะมี หายใจเร็วเกินไปโดยจะมีอาการวิงเวียนศีรษะ ตาคล้ำ และวิงเวียนศีรษะ การหายใจเข้าและกลั้นหายใจจะช่วยกำจัดอาการเหล่านี้ หรือหายใจเข้าฝ่ามือโดยประสานเข้าด้วยกันก่อน

บ่อยครั้งเมื่อหายใจเข้าทางปากก็เกิดขึ้น ปากแห้งคุณสามารถกำจัดอาการนี้ได้โดยการใช้ปลายลิ้นแตะเพดานปากหรือบ้วนปากด้วยน้ำ

การหายใจโดยสมัครใจในระหว่างการคลอดบุตรจะทำให้กระบวนการคลอดบุตรรุนแรงขึ้นและยืดเยื้อเท่านั้น ควบคุมทุกลมหายใจเข้าออกอย่าลืมนับอย่าฟุ้งซ่านกับเรื่องภายนอกและอย่ามีความสุขไปกับความรู้สึกเจ็บปวดสิ่งสำคัญที่ต้องจำคือเด็กมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการคลอดบุตรมากกว่าแม่ดังนั้นควรพูดคุยกับทารก เป็นเรื่องดีถ้ามีคนใกล้ตัวคุณอยู่ข้างๆ คุณระหว่างการหดตัว คนที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย นวดให้คุณ และให้แน่ใจว่าคุณไม่ลืมการหายใจที่เหมาะสม

คุณต้องเริ่มฝึกการหายใจที่เหมาะสมโดยเร็วที่สุดเพื่อให้กระบวนการนี้เป็นไปโดยอัตโนมัติและแบบจำลองพฤติกรรมระหว่างการคลอดบุตรได้รับการพัฒนาในสมอง สิ่งสำคัญคือการผ่อนคลายในระหว่างการคลอดบุตร ปิดความตื่นตระหนกและเริ่มหายใจได้อย่างถูกต้อง!

โดยสรุปผมขอแจ้งให้ทราบอีกครั้งว่า กิจกรรมแรงงาน– นี่เป็นกระบวนการที่ค่อนข้างซับซ้อนซึ่งต้องมีการเตรียมการและความรับผิดชอบ เตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร - นี่สำคัญมาก คิดผ่านสถานการณ์ต่าง ๆ และพฤติกรรมของคุณ ช่วงเวลาที่แตกต่างกันการคลอดบุตร โปรดจำไว้ว่าแพทย์และสูติแพทย์เป็นผู้ช่วยของคุณ ดังนั้นควรรับฟังคำแนะนำของพวกเขาอย่างรอบคอบและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมด

เทคนิคการหายใจระหว่างคลอดบุตร หากคุณเชี่ยวชาญล่วงหน้าได้ จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีสมาธิกับกระบวนการได้อย่างมาก คลอดบุตรที่ประสบความสำเร็จและง่ายดาย!

ตอบกลับ

การหายใจที่เหมาะสมระหว่างคลอดบุตรก็เป็นหนึ่งในนั้น เทคนิคที่มีประสิทธิภาพช่วยให้กระบวนการพาลูกน้อยเข้าสู่โลกได้ง่ายขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น และเจ็บปวดน้อยลง การเรียนรู้เทคนิคการหายใจระหว่างคลอดบุตรตามความต้องการของมารดาและทารกในครรภ์ในระยะต่างๆ ของการคลอดบุตร ถือเป็นงานสำคัญของหญิงตั้งครรภ์ ด้วยความช่วยเหลือของการเตรียมการทำความเข้าใจและการเรียนรู้ทักษะของเทคนิคการหายใจต่างๆในระหว่างการคลอดบุตรตามระยะเวลาสตรีมีครรภ์สามารถช่วยตัวเองและลูกน้อยของเธอลดระดับความเครียดและความรู้สึกเชิงลบ

การหายใจขณะคลอดบุตร

กระบวนการหายใจดำเนินการโดย ปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไขและโดยปกติแล้วบุคคลจะไม่สนใจจังหวะและความลึกของแรงบันดาลใจ ร่างกายควบคุมอัตราการหายใจที่ต้องการโดยขึ้นอยู่กับระดับออกซิเจนที่ต้องการ ระบบประสาทอัตโนมัติจะกำหนดความลึกและจังหวะการหายใจ ดังนั้นในระหว่างออกกำลังกายหรือในสถานการณ์ที่ตึงเครียด คนจะเริ่มหายใจบ่อยขึ้น แต่ในบางสถานการณ์ควรดำเนินการควบคุมการหายใจอย่างมีสติ

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าด้วยความช่วยเหลือของการฝึกหายใจ คุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี ลดความเครียดทางจิตและอารมณ์ และผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบได้ การคลอดบุตรเป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่การควบคุมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจอย่างเป็นอิสระและการใช้เทคนิคบางอย่างช่วยให้สิ่งมีชีวิตทั้งสองรู้สึกดีขึ้นในคราวเดียว

ระบบทางเดินหายใจของสตรีมีครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ มดลูกที่กำลังเติบโตจะบังคับกะบังลมซึ่งเป็นกล้ามเนื้อหายใจหลักระหว่างหน้าอกและ ช่องท้องลุกขึ้น “กด” ปอดเล็กน้อย ส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ หน้าอกในระหว่างตั้งครรภ์และอาจเปลี่ยนความรู้สึกปกติในการหายใจระหว่างคลอดบุตรเล็กน้อย

การหายใจที่เหมาะสมระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตร - ผลกระทบต่อมารดา

การหายใจที่เหมาะสมระหว่างคลอดบุตร การหดตัว และระยะเวลาในการเบ่ง มีหน้าที่สำคัญหลายประการ ประการแรก ช่วยให้มั่นใจว่าปริมาณออกซิเจนที่ต้องการจะไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะของแม่และเด็ก นอกเหนือจากความสำคัญของออกซิเจนต่อชีวิตแล้ว การได้รับเลือดที่เพียงพอในปริมาณที่เพียงพอยังช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดองค์ประกอบที่ขาดเลือดของความเจ็บปวด ความเจ็บปวดที่เกิดจากปริมาณเลือดที่ไม่เพียงพอไปยังอวัยวะหรือเนื้อเยื่อ นั่นคือการหายใจที่เหมาะสมระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตรส่งผลโดยตรงต่อความเป็นไปได้ของความเจ็บปวด

การหายใจอย่างเหมาะสมระหว่างการคลอดบุตรโดยอ้อมแต่มีประสิทธิผลไม่น้อยไปกว่านั้นคือการมุ่งความสนใจไปที่เทคนิคการประหารชีวิต เมื่อรู้เป้าหมาย จดจำเทคนิค ผู้หญิงก็ช่วยให้ตัวเองมีสมาธิ การกระทำง่ายๆซึ่งทำให้คุณเสียสมาธิจากความเจ็บปวดและลดโอกาสที่จะเกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

การผ่อนคลายที่มาพร้อมกับการฝึกหายใจบางอย่างยังช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรียบ ช่วยให้ช่องคลอดเปิดได้ง่ายขึ้น ทารกสามารถเคลื่อนผ่านช่องคลอดได้สำเร็จมากขึ้น และกระบวนการคลอดบุตรโดยรวมดำเนินไปได้อย่างราบรื่นมากขึ้น เทคนิคการหายใจอีกอย่างหนึ่ง คือ การหายใจตื้นๆ บ่อยๆ ระหว่างคลอดบุตร ออกฤทธิ์ต่อร่างกายเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ ลดอาการปวด และการหายใจที่เหมาะสมระหว่างคลอดบุตรในช่วงผลักดันทำให้มั่นใจถึงประสิทธิภาพในการผลักดันและความพยายามของร่างกายแม่ถึง 70% ในที่สุด จังหวะการหายใจที่สงบระหว่างการหดตัวช่วยให้คุณได้พักผ่อนและสะสมพลังงานสำหรับขั้นตอนต่อไปของกระบวนการคลอดบุตร

การหายใจอย่างเหมาะสมระหว่างการคลอดบุตรช่วยให้เลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไหลเวียนไม่เพียงไปยังอวัยวะต่างๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกด้วย ลดจำนวนอาการกระตุก ผ่อนคลาย งานที่มีประสิทธิภาพร่างกายช่วยให้ทารกเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นและแม่นยำไปตามช่องคลอด ลดโอกาสที่จะเกิดภาวะขาดออกซิเจน การบาดเจ็บ หลักสูตรทางพยาธิวิทยากระบวนการเกิด

คุณสมบัติของการหายใจระหว่างคลอดบุตรและการหดตัว

ประเภทของการหายใจในระหว่างการคลอดบุตร: การหดตัวในระยะเริ่มแรกในระยะที่ใช้งานในระยะที่ทารกในครรภ์ถูกขับออกจะแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ในขณะเดียวกันการรู้เทคนิคเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ สตรีมีครรภ์ในห้องคลอดมักจะหลงลืมว่าการหายใจแบบใดระหว่างการคลอดบุตรและการหดตัวจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์ทุกท่านควรเริ่มเตรียมตัวและฝึกซ้อมล่วงหน้า ประเภทต่างๆการหายใจช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับพวกเขาและจดจำทักษะในระดับสรีรวิทยา

เทคนิคการหายใจแบบพิเศษระหว่างการคลอดบุตรนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกาย ระยะเวลาในการคลอด และความเป็นไปได้ที่จะส่งผลต่อความเจ็บปวด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หรือเพิ่มแรงกดดันต่ออวัยวะต่างๆ โดยใช้การหายใจ

เทคนิคการหายใจระหว่างคลอดบุตรขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการคลอดบุตร ประเภทของการเคลื่อนไหวของการหายใจจะแตกต่างกันอย่างมาก เช่น วิธีการบรรเทาอาการหดตัวไม่เหมาะในช่วงเวลาที่บีบตัว และในทางกลับกัน

การคลอดบุตร: เทคนิคการหายใจที่เหมาะสมเพื่อให้กระบวนการง่ายขึ้น

มีความจำเป็นต้องเตรียมตัวอย่างเหมาะสมสำหรับกระบวนการที่สำคัญเช่นการคลอดบุตร เทคนิคการหายใจที่เหมาะสมในช่วงเวลาต่างๆ สามารถช่วยลดความเจ็บปวด ป้องกันการเกิดอาการปวดขาดเลือด ประหยัดพลังงาน รอดจากการหดตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ และดำเนินการตรงเวลาและเต็มที่ในระหว่างการผลักดัน ซึ่งท้ายที่สุดมีความสำคัญอย่างมาก อำนวยความสะดวกในการคลอดบุตรและก่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดี ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วสุขภาพของแม่และเด็ก

การหายใจระหว่างคลอดบุตรมีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างรอบเดือน โดยธรรมชาติแล้วผู้หญิงไม่ได้หายใจด้วยวิธีพิเศษโดยเฉพาะระหว่างการคลอดบุตร ในบางช่วงร่างกายจะแนะนำเทคนิคการหายใจที่สะดวกสบายที่สุด ดังนั้นการหายใจที่มีประสิทธิภาพระหว่างการคลอดบุตรตามช่วงเวลา ความแตกต่างและความหลากหลายในขณะที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ อย่างไรก็ตาม เป็นผลมาจากการสังเกตโดยผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับพฤติกรรมของผู้หญิงและประสบการณ์หลังคลอด ผู้หญิง

ในช่วงระยะเวลาแฝงของการคลอด การหดตัวยังคงเจ็บปวดเล็กน้อย โดยใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 15 วินาที โดยมีระยะห่างระหว่างกันมาก ช่วงนี้มีลักษณะพิเศษคือปากมดลูกจะขยายช้า และเหมาะสำหรับการเตรียมตัวอย่างสงบ งานที่ใช้งานอยู่ในขั้นตอนต่อๆ ไป

เทคนิคการหายใจระหว่างคลอดในระยะแฝงเรียกว่าแบบช่องท้องหรือกะบังลม หายใจเข้าลึกๆ ยาวๆ โดยให้อากาศเข้าไปถึงส่วนล่างของปอด จะถูกหายใจเข้าทางจมูก หายใจออกช้าๆ - ทางปาก เว้นช่องว่างเล็ก ๆ ผ่านทางริมฝีปากเพื่อยืดการหายใจออก

การหายใจประเภทนี้ระหว่างคลอดบุตรจะใช้ในระหว่างการหดตัวทุกครั้งในช่วงแรกส่งเสริมการผ่อนคลายและผ่อนคลายร่างกายช่วยให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและลดระดับคาร์บอนไดออกไซด์

คุณแม่หลายๆ คนพบว่าใช้วิธีนี้ในการนับได้สะดวก เช่น นับถึงสามเมื่อหายใจเข้า นับถึงเจ็ดขณะหายใจออก นับถึงห้าขณะหายใจออก และนับสิบเมื่อหายใจออก สิ่งนี้ไม่ได้มีความสำคัญในทางปฏิบัติเป็นพิเศษ แต่การจดจ่อกับการนับจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกภายในและความกังวลที่ไม่จำเป็นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างการคลอดบุตร ข้อผิดพลาดทั่วไปผู้หญิงที่คลอดบุตรในระยะนี้เป็นความพยายามที่จะ "บีบ" ความเจ็บปวดระงับความรู้สึกเจ็บปวด สิ่งนี้นำไปสู่การยาวขึ้น ระยะแฝงการเปิดปากมดลูกช้า ส่งผลให้สูญเสียความแข็งแรงและพลังงาน และอาจต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์และการใช้ยา

ระยะแอคทีฟของช่วงแรกจะเข้ามาแทนที่ระยะแฝง ระยะเวลาของการหดตัวคือจาก 20 วินาทีช่วงเวลาระหว่างพวกเขาลดลงเหลือ 5-7 นาที ปากมดลูกจะขยายออก 4-5 ซม. การหดตัวและการหดตัวจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ส่วนใหญ่ในระยะนี้น้ำคร่ำจะถูกปล่อยออกมาซึ่งส่งผลให้ความถี่และความแรงของการหดตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

เพื่อลดความเจ็บปวดในระยะนี้ มีการใช้เทคนิคการหายใจแบบพิเศษระหว่างการหดตัวและการคลอดบุตรในระยะที่เคลื่อนไหว การหายใจลึกๆ ช้าๆ ไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการอีกต่อไป และจำเป็นต้องเปลี่ยนวิธีการ

ในระยะนี้แนะนำให้หายใจตื้นๆ บ่อยๆ วิธีนี้มีชื่อเรียกหลายชื่อเรียกว่า "การหายใจของสุนัข" "การเป่าเทียน" "หัวรถจักร" ความหมายของมันคือการหายใจเข้าและออกตื้น ๆ บ่อยครั้ง

ในช่วงเริ่มต้นของระยะแอคทีฟ คุณสามารถผสมผสานการหายใจช้าๆ ลึกๆ และการหายใจตื้นเข้าด้วยกันได้ เมื่อหายใจเข้าช้าๆ ขณะที่การหดตัวรุนแรงขึ้น เมื่อถึงจุดสูงสุดคุณจะต้องหายใจและหายใจออกตื้นๆ หลายครั้ง หากคุณต้องการคุณสามารถจินตนาการถึงกระบวนการเป่าเทียนเล่มเล็ก ๆ หรือเลียนแบบการหายใจของสุนัข เสริม ช่วยตัวเองด้วยเสียง "ฮิฮิฮิฮิฮิ" และสิ้นสุดการหดตัวด้วยการหายใจออกช้า ๆ

ประมาณ 20 วินาที หายใจตื้นที่จุดสูงสุดของการหดตัว จะทำให้หายใจเร็วเกินปกติในปอดและส่งเสริมการปล่อยสารเอ็นโดรฟินเข้าสู่กระแสเลือด เอ็นโดรฟินหรือ “ฮอร์โมนแห่งความสุข” จะเพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวด ซึ่งช่วยลดความรุนแรงของความเจ็บปวด ต้องจำไว้ว่าการหายใจตื้น ๆ บ่อยครั้งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะเล็กน้อยเนื่องจากเลือดมีออกซิเจนมากเกินไป ในกรณีนี้ คุณสามารถหายใจได้โดยการปิดปากและจมูกโดยเอาฝ่ามือปิดไว้

ด้วยกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของการหดตัวของมดลูกเทคนิคการหายใจระหว่างการคลอดบุตรจะเปลี่ยนไป หากในขั้นตอนก่อนหน้านี้จำเป็นต้องเป่าเทียนเล่มเล็ก ๆ ออกไปด้วยความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นเทียนจะ "เพิ่มขนาด": การหายใจยังคงบ่อยครั้งหายใจเข้าทางจมูกหายใจออกทางปาก แต่กระบวนการนั้นจะต้องเป็น ถูกบังคับ เมื่อหายใจออก ริมฝีปากของคุณควรปิดเกือบ แก้มของคุณควรพองออก

ก่อนสิ้นสุดระยะแรกของการคลอด วิธีการหายใจจะมีการเปลี่ยนแปลงบางประการ เมื่อการหดตัวนาน 40-60 วินาที เป็นระยะเวลา 1-2 นาที และ “เทียนเล่มใหญ่ดับ” หยุดช่วย ช่วงเวลานั้นก็มาถึง เทคโนโลยีใหม่การหายใจระหว่างการคลอดและการคลอดบุตร

เทคนิคการหายใจแบบผสมผสานระหว่างคลอดบุตรในระยะนี้ประกอบด้วย “เทียนเล่มเล็ก” “เทียนเล่มใหญ่” รวมกัน เมื่อหดตัวสูงสุดก็เติมการหายใจตื้นๆ เข้าไป ทำในลักษณะเดียวกับ 2 แบบก่อนๆ แต่มีความสม่ำเสมอ มีความพยายามมากขึ้นในการหายใจเข้าและออกและความถี่ที่สูงขึ้น ยิ่งหดตัวมากเท่าใด การหายใจก็จะเร็วขึ้นเท่านั้น

อีกทางเลือกหนึ่งคือการหายใจของสุนัข การหายใจเข้าบ่อยๆ และการหายใจออกทางปาก ทำให้กล้ามเนื้อกระบังลมเคลื่อนขึ้นและลง และลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อผนังหน้าท้องซึ่งจะช่วยป้องกันการกดทับ เหตุใดจึงจำเป็น?

วิธีนี้ช่วยให้อยู่รอดได้ในช่วงเปลี่ยนผ่าน เมื่อศีรษะของทารกลดลงแล้วและพร้อมที่จะเกิด แต่ยังไม่สามารถขยายปากมดลูกได้เต็มที่ ความพยายามในระยะนี้อาจนำไปสู่ความเสียหายภายใน การแตกร้าว และสตรีมีครรภ์จำเป็นต้องช่วยตัวเอง "หายใจ" การหดตัวอันเจ็บปวด และไม่ดำเนินการขับทารกในครรภ์ออก

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าวงจรของการหายใจตื้น ๆ ในระหว่างการคลอดบุตรเมื่อสิ้นสุดระยะการหดตัวจะต้องหายใจเข้าลึก ๆ ผ่านทางจมูกและหายใจออกช้า ๆ ทางปาก จากนั้นกลับสู่วิธีแรกแบบใช้กระบังลม ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย คืนอัตราการเต้นของหัวใจ และรักษาความแข็งแกร่งสำหรับก้าวต่อไป

การหายใจที่เหมาะสมระหว่างคลอดบุตรในช่วงระยะเวลาผลักดันทำให้ร่างกายมีประสิทธิภาพถึง 70% ในระหว่างการหดตัวหนึ่งครั้งพร้อมกับการกดคุณจะต้องหายใจเข้าลึก ๆ สูงสุดสามครั้งซึ่งจะช่วยให้แรงกดดันของกล้ามเนื้อกะบังลมบนมดลูกและการหายใจออกช้าๆและราบรื่น นี่เป็นช่วงเวลาสำคัญ สิ่งสำคัญคือต้องมีสมาธิกับความรู้สึก จำไว้ เทคนิคที่ถูกต้องการหายใจและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ: อย่าดัน "เข้าไปในศีรษะ" ต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า ไม่เช่นนั้นการกดขี่อาจส่งผลต่อสภาพหลอดเลือดของศีรษะ ใบหน้า และดวงตาได้ ในการทำเช่นนี้ให้ใช้เทคนิคการหายใจแบบ "เทียน": หายใจออกช้าๆ ผ่านริมฝีปากที่พับเป็น "ท่อ" หากต้องการคุณสามารถร้องเพลงเสียง "o", "u" ขณะหายใจออก

ระหว่างการกดหน้าอก คุณควรกลับไปใช้วิธีหายใจแบบกระบังลมในระหว่างการคลอดบุตร ซึ่งช่วยให้คุณฟื้นฟูชีพจรและสงบสติอารมณ์ได้ และเพิ่มความแข็งแกร่งก่อนที่จะกดครั้งต่อไป

หลังจากที่ศีรษะหลุดออกมา คุณต้องเปลี่ยนมาหายใจลึกๆ ช้าๆ หรือหากยังหดตัวอย่างต่อเนื่อง ให้สัมผัสการหายใจแบบ "สุนัข"

การหายใจอย่างเหมาะสมหลังคลอดบุตรควรช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและฟื้นฟูความแข็งแรงให้กับคุณแม่ยังสาว สำหรับสิ่งนี้ มีการใช้เทคนิคการผ่อนคลาย: หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ ผ่านทางจมูก เติมอากาศให้เต็มกระบังลมและปอด และหายใจออกทางปาก ซึ่งนานกว่าการหายใจเข้าสองถึงสามเท่า

การหายใจที่เหมาะสมหลังคลอดบุตรช่วยเพิ่มสมาธิ ผ่อนคลาย และลดระดับฮอร์โมนความเครียด ซึ่งส่งผลดีต่อการเริ่มให้นมบุตรและสุขภาพของมารดาโดยทั่วไป

กระบวนการคลอดบุตร: การเตรียมตัวคลอดบุตร การฝึกหายใจ

หากสตรีตั้งครรภ์และมีช่วงเวลาสำคัญรอการคลอดบุตร การเตรียมตัวคลอดบุตร การหายใจด้วยวิธีต่างๆ และการฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลายล่วงหน้าจะช่วยให้นางเข้าสู่ระยะการคลอดบุตรได้ง่ายขึ้น นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ - การคลอดบุตร และการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร จริงๆ แล้วการหายใจเป็นการกระทำโดยธรรมชาติของมนุษย์ อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวด ความกลัว และการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมไม่ได้ทำให้เราหวังว่าการหายใจโดยสมัครใจระหว่างคลอดบุตรจะได้ผล ดังนั้นการเรียนรู้เทคนิคและบทเรียนการหายใจระหว่างการคลอดบุตรจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมและอำนวยความสะดวกในกระบวนการนำทารกเข้ามาในโลกได้

เทคนิคการหายใจระหว่างคลอดบุตรนั้นทำซ้ำได้ไม่ยาก จำเป็นต้องเชี่ยวชาญการหายใจสามประเภท: การหายใจแบบผ่อนคลาย การหายใจแบบตื้น และการหายใจแบบผลัก อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรหวังว่าการอ่านกฎและวิธีการหรือการพิมพ์ประเภทการหายใจระหว่างการคลอดบุตรตามช่วงเวลาจะช่วยในห้องคลอดได้ จะเป็นการดีที่สุดหากเทคนิคการหายใจในระหว่างการคลอดบุตรถูกนำมาใช้โดยอัตโนมัติล่วงหน้าเมื่อร่างกายคุ้นเคยกับลักษณะเฉพาะของวิธีการหายใจแบบใดแบบหนึ่งแล้ว

ตัวอย่างเช่นด้วยการหายใจตื้น ๆ บ่อยครั้งผลของการหายใจเร็วเกินไปของปอดและความอิ่มตัวของเลือดกับออกซิเจนมักเกิดขึ้น อาจแสดงอาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด และมืดมนต่อหน้าต่อตา นอกกระบวนการเกิดสามารถบรรเทาได้ง่ายๆ โดยการหายใจเข้าลึกๆ และกลั้นลมหายใจไว้ 20-30 วินาที หายใจเข้า ถุงกระดาษลงในมือที่ประกบใกล้ปาก สิ่งนี้ส่งเสริมการสะสมของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกาย ซึ่งเป็นสารระคายเคืองตามธรรมชาติต่อศูนย์กลางทางเดินหายใจของสมอง แต่ในระหว่างการคลอดบุตรผลกระทบดังกล่าวซึ่งผู้หญิงที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้เป็นครั้งแรกสามารถทำให้เกิดความหวาดกลัวและนำไปสู่ความตื่นตระหนกได้

เมื่อทำแบบฝึกหัดการหายใจของสุนัข เยื่อเมือกในช่องปากจะแห้งอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้ควรหลีกเลี่ยงหรือแก้ไขหากเป็นไปได้ ในระหว่างบทเรียนการหายใจระหว่างคลอดบุตรคุณสามารถเลือกประเภทการหายใจตื้น ๆ โดยหายใจเข้าทางจมูก หายใจทางนิ้วที่ปาก คุณสามารถเสริมทักษะการสัมผัสบริเวณเพดานบนหลังฟันหน้าด้วยลิ้นของคุณ และปรึกษาเจ้าหน้าที่ล่วงหน้าถึงความเป็นไปได้ที่จะดื่มเหล้าเล็กน้อยหรือบ้วนปาก ในระหว่างการคลอดบุตรสายเกินไปที่จะดูแล "สิ่งเล็กน้อย" ดังกล่าวและไม่มีเวลา

หลักสูตรเตรียมความพร้อมการคลอดบุตรจัดให้ ทางเลือกที่ยิ่งใหญ่ ในรูปแบบต่างๆการฝึกอบรม: จากการบรรยายให้ข้อมูลไปจนถึงชั้นเรียนโยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ บทเรียนการหายใจระหว่างการคลอดบุตรจะรวมอยู่ในหลักสูตรการฝึกอบรมใด ๆ ที่เป็นภาคบังคับ สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะต้องเข้าร่วมและฟังข้อมูลเท่านั้น แต่ยังแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดแรกภายใต้การดูแลของผู้สอนที่สามารถตรวจสอบความเข้มข้นของการหายใจได้ ตัวอย่างเช่น ไม่แนะนำให้ใช้วิธีเป่าลมเข้าปอดและการกลั้นลมหายใจที่จำเป็นในระหว่างช่วงหายใจเข้าในระหว่างบทเรียนการหายใจสำหรับการคลอดบุตรสำหรับสตรีมีครรภ์ เนื่องจากสามารถสร้างแรงกดดันต่อมดลูกโดยไม่จำเป็น

ผู้สอนหลักสูตรยังสามารถแก้ไขเทคนิคการหายใจที่ถูกต้องและติดตามความเป็นอยู่ที่ดีของหญิงตั้งครรภ์ได้หากเกิดผลข้างเคียงจากการหายใจเร็วเกินไป

การฝึกหายใจก่อนคลอดบุตรก็เพียงพอที่จะทำวันละ 10-15 นาที ควรเริ่มต้นด้วยการฝึกเทคนิคการหายใจในท่านิ่งๆ ได้แก่ นอนราบ นั่ง ค่อยๆ ขยับไปสู่การออกกำลังกายร่วมกับการเคลื่อนไหว เช่น การเดินในสวนสาธารณะ และการหายใจด้วยกระบังลมลึก ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างทักษะเทคนิคการหายใจในระหว่างการคลอดบุตรโดยไม่ถูกรบกวนจากปัจจัยเพิ่มเติม หลังจากฝึกการหายใจเข้าลึกๆ อย่างเชี่ยวชาญแล้ว คุณควรเริ่มใช้เทคนิคการหายใจอื่นๆ ในตำแหน่งต่างๆ ของร่างกาย เช่น ยืน ก้มตัว คุกเข่า สี่ขา นอนตะแคง ในระหว่างกระบวนการคลอดบุตรจะช่วยให้คุณสามารถเลือกท่าที่สบายที่สุดและไม่หายใจไม่ออก

การหายใจแบบกะบังลมถือเป็นวิธีหนึ่ง เทคนิคที่สำคัญที่สุดระหว่างการคลอดบุตร มีผลผ่อนคลาย ส่งเสริมการผ่อนคลาย พักผ่อน และช่วยลดอาการปวด การหายใจประเภทนี้ระหว่างคลอดบุตรยังใช้ในช่วงเวลาระหว่างการหดตัวและการผลักด้วย ทักษะการหายใจช้าๆ และลึกจะช่วยให้คุณผ่านได้ง่ายขึ้นโดยใช้แรงน้อยลง

คลอดง่าย: หายใจและผ่อนคลาย

สตรีมีครรภ์ทุกคนหวังว่าจะคลอดบุตรได้ง่าย การหายใจ เทคนิคการควบคุมร่างกายโดยการหายใจเข้าและหายใจออกสามารถอำนวยความสะดวกในกระบวนการคลอดบุตร ทำให้มารดารู้สึกอึดอัดน้อยลงและกระทบกระเทือนจิตใจต่อทารก

การฝึกหายใจตั้งแต่เนิ่นๆ ในระหว่างการคลอดบุตรไม่เพียงช่วยเท่านั้น เกิดง่าย- การหายใจแบบกะบังลม - วิธีการที่มีประสิทธิภาพเพื่อการผ่อนคลาย ช่วยคืนความเข้มแข็งให้กับสตรีมีครรภ์และหลังคลอด ปรับเปลี่ยนการนอนหลับ และลดความเครียดทางจิตใจ

การคลอดบุตรตามธรรมชาติซึ่งผู้หญิงควบคุมการหายใจเองนั้นง่ายกว่ามีภาวะแทรกซ้อนน้อยลงและโอกาสที่จะเกิดการคลอดทางพยาธิวิทยาลดลง ที่ การคลอดบุตรตามธรรมชาติการหายใจและการผ่อนคลายโดยสมัครใจ การควบคุมกล้ามเนื้อกลายเป็นวิธีการหลักที่มีอยู่ ถึงสตรีมีครรภ์- ด้วยทักษะการหายใจและการผ่อนคลาย ผู้หญิงที่คลอดบุตรสามารถช่วยตัวเองและลูกน้อย ลดความเจ็บปวด และใช้พลังงานของร่างกายอย่างชาญฉลาด

การหายใจที่เหมาะสมระหว่างคลอดบุตรเป็นส่วนพื้นฐานของกระบวนการคลอดบุตรทั้งหมด

ผู้หญิงที่เชี่ยวชาญเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมระหว่างคลอดบุตรจะสามารถทำให้การคลอดง่ายขึ้นมากและบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติได้มากที่สุด

ในบางข้อความมีถึง 12 ข้อ ประเภทต่างๆการหายใจระหว่างคลอดบุตร!

แต่ในระหว่างการคลอดบุตรนั้น ไม่มีใครสามารถใช้การหายใจได้หลายประเภทขนาดนี้ ทั้งเพราะพวกเขาไม่สามารถจดจำทุกสิ่งได้ และเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะใช้การหายใจประเภทนี้ที่ไหนและช่วงเวลาใด

ความสนใจถูกเปลี่ยนไปสู่สิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และคุณไม่สามารถควบคุมการหายใจระหว่างการคลอดบุตรได้ เพื่อที่จะจดจำสถานที่ เทคนิคใด และควรใช้ในช่วงเวลาใด

เป็นการดีกว่าที่จะเรียนรู้เทคนิคการหายใจจำนวนขั้นต่ำที่จะพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์มากกว่า

มันจะเพียงพอสำหรับผู้หญิงที่จะควบคุมการหายใจที่เหมาะสมในระหว่างการคลอดบุตรในสองเวอร์ชัน: แบบแรกคือการหายใจแบบหดตัวส่วนที่สองคือการหายใจแบบผลัก

การหายใจระหว่างคลอดมีหน้าที่หลักสองประการ:

อันดับแรก:การหายใจจะต้องทำหน้าที่หลัก - การแลกเปลี่ยนก๊าซ เติมออกซิเจนในเนื้อเยื่อและกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย และการหายใจก็ต้องสบายด้วย

ในระหว่างการหดตัวเด็กจะเกิดภาวะขาดออกซิเจนตามธรรมชาติเนื่องจากในระหว่างการหดตัวการไหลเวียนของเลือดระหว่างมดลูกและรกจะแย่ลงในขณะนี้การเต้นของหัวใจของเด็กจะเพิ่มขึ้นทางสรีรวิทยาเป็น 160-180 ครั้งต่อนาที

และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะนี้ เด็กต้องการเลือดที่มีออกซิเจน ด้วยเทคนิคการหายใจที่เหมาะสม คุณแม่สามารถตอบสนองความต้องการออกซิเจนตามธรรมชาตินี้ได้

ที่สอง:จุดประสงค์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งของการหายใจคือการให้ความผ่อนคลายแก่สตรีที่กำลังคลอดบุตร ในระหว่างการหดตัว มดลูกจะเกร็ง ในขณะที่ปากมดลูกจะคลายตัวเพื่อให้เปิดได้ดีขึ้น

ต้องบอกว่าปากมดลูกก่อนที่จะขยายจะถูกนำเสนอในรูปแบบของกล้ามเนื้อวงกลมหนาแน่น (คุณสามารถจินตนาการถึงกำปั้นที่กำแน่น) สูงสี่เซนติเมตรและมีเส้นผ่านศูนย์กลางสามเซนติเมตร

จากการผ่อนคลายของมัน มันจึงเปิดลูเมนจากสองมิลลิเมตรถึงสิบเซนติเมตร และหยุดการมองเห็นเป็นอวัยวะที่แยกจากกัน และเพียงแค่ขยายไปจนถึงจุดที่ขาดหายไปโดยสิ้นเชิง เราไม่สามารถมีอิทธิพลต่อการหดตัวของมดลูกได้ในทางใดทางหนึ่ง

น่าสนใจ!แต่เราสามารถมีอิทธิพลต่อการเปิดปากมดลูกได้โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อวงกลมของร่างกายเช่นเดียวกับปากมดลูก ซึ่งได้แก่ กล้ามเนื้อวงกลมของตา ปาก (ริมฝีปาก) และกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนัก (ทวารหนัก)

เราสามารถสั่งให้กล้ามเนื้อเหล่านี้ผ่อนคลายได้ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อวงกลมเหล่านี้จะช่วยผ่อนคลายปากมดลูกแบบสะท้อนกลับ ทำให้การขยายมีประสิทธิภาพและรวดเร็วยิ่งขึ้น

นี่เป็นข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้ว ดังนั้นในหลักสูตรเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตรจะสอนให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดในระหว่างการหดตัวและไม่กระชับเนื่องจากการหายใจลึก ๆ รวมกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดในระหว่างการหดตัวช่วยบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติได้อย่างมีประสิทธิภาพ การขยายปากมดลูกและโอกาสในการคลอดบุตร

แต่การทำเทคนิคดังกล่าวไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิดเพราะเมื่อมดลูกหดตัวระหว่างการหดตัวกล้ามเนื้ออื่น ๆ ทั้งหมดของร่างกายมักจะเกร็ง แต่พฤติกรรมดังกล่าวระหว่างการหดตัวนั้นผิดโดยพื้นฐาน

เพื่อให้บรรลุเทคนิคเวทย์มนตร์ในระหว่างการสอบ (ระหว่างการคลอดบุตร) คุณต้องฝึกฝนล่วงหน้าจากนั้นร่างกายจะจดจำลำดับการกระทำและในระหว่างการคลอดบุตรคุณไม่จำเป็นต้องจำอะไรเกี่ยวกับการหายใจและการผ่อนคลาย

การฝึกทำได้ง่าย: นอนลง เกร็งกล้ามเนื้อแขนและขาอย่างแรง ในขณะที่พยายามรักษากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและใบหน้าให้ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์

ในกรณีนี้คุณต้องหายใจเข้าลึกๆ และถูกต้องระหว่างคลอดบุตร ฉันจะอธิบายวิธีด้านล่าง ให้มันลอง. มันทำงานอย่างไร? เราจำเป็นต้องบรรลุความมั่นคง ผลลัพธ์ที่เป็นบวก- ฝึกฝนทุกครั้งที่คุณจำแบบฝึกหัดนี้ได้

มันง่ายและตรงไปตรงมามาก: หายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ ทางจมูกนับสี่ครั้ง และหายใจออกช้าๆ ทางปากอีกหกนับ

โปรดทราบว่าเมื่อคุณหายใจออกทางปาก ริมฝีปากของคุณควรผ่อนคลายมากที่สุด!

คุณสามารถหายใจออกได้เหมือนม้า เมื่อริมฝีปากของคุณผันผวนไปตามอากาศที่หายใจออก เทคนิคการหายใจของม้าที่ยอดเยี่ยมช่วยให้ผ่อนคลายทั้งปากและคอมากขึ้น

โปรดจำไว้ว่าการหดตัวกำลังกดดันคุณ และคุณกำลังกดดันมันด้วยการหายใจเข้าลึกๆ อย่างอิสระและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยเฉพาะใบหน้า! การโยกสะโพกในแนวตั้งเป็นอะไรบางอย่างจริงๆ! ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเอาชีวิตรอดจากการหดตัวได้ (คำสำคัญคือการใช้ชีวิต) และสนุกกับการคลอดบุตร!

สำคัญ!การหายใจโดยให้ริมฝีปากกลายเป็นท่อขณะหายใจออกถือเป็นความผิดอย่างยิ่งระหว่างคลอดบุตร! ไม่ควรใช้การหายใจทางช่องท้องระหว่างการคลอดบุตร มันไม่ใช่ทางสรีรวิทยาสำหรับผู้หญิงที่กำลังคลอดอย่างแน่นอน!

ในระยะที่สองของการคลอด - ในช่วงระยะเวลาการผลักดัน การหายใจจะเปลี่ยนแปลงไปเอง แต่หากคุณไม่ทราบเรื่องนี้ล่วงหน้า คุณสามารถทำลายความก้าวหน้าของการผลักดันด้วยวิธีการที่ไม่ถูกต้องได้อย่างง่ายดาย

หากเราจำสรีรวิทยาของช่วงเวลากดขี่นี่คือช่วงเวลาที่ผู้หญิงรู้สึกกดดันที่ทวารหนักในระหว่างการหดตัวครั้งต่อไปความรู้สึกนี้เป็นแบบหนึ่งต่อหนึ่งคล้ายกับความปรารถนาที่จะไปเข้าห้องน้ำ

ซึ่งหมายความว่าศีรษะของทารกเคลื่อนผ่านปากมดลูกและลงไปในช่องคลอด ความปรารถนาที่จะผลักปรากฏขึ้น และยิ่งศีรษะของทารกเคลื่อนต่ำลง ความรู้สึกนี้ก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น การสะท้อนทางสรีรวิทยาของการขับทารกในครรภ์ปรากฏขึ้น

ในระหว่างนั้นมีแรงกระตุ้นให้ผลักอย่างไม่อาจต้านทานได้ แต่ถ้าศีรษะของเด็กยังลดลงต่ำพอ คุณต้องควบคุมตัวเองและไม่ดันเพื่อให้เนื้อเยื่อมีเวลาปรับตัวให้เข้ากับปริมาตรของศีรษะที่โผล่ออกมาและไม่ฉีกขาด .

เป็นเรื่องยากมากที่จะควบคุมการสะท้อนกลับนี้หากคุณไม่ทราบวิธีการหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการคลอดบุตรโดยเฉพาะในช่วงเวลานี้ ดังนั้นเมื่อแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์บอกให้คุณอดทนและไม่ดิ้น คุณสามารถกลั้นแรงกดไว้ได้เต็มที่โดยใช้การหายใจของสุนัข

น่าสนใจ!การหายใจของสุนัขเป็นการหายใจเข้าเล็กน้อยและหายใจออกบ่อยครั้งผ่านทางท้องโดยอ้าปาก จนกระทั่งถึงช่วงเวลาที่สามารถผลักได้

และเมื่อพวกเขาออกแรงผลักดัน เพื่อหลีกเลี่ยงอาการตกเลือดที่เป็นจุดเล็กๆ ในตา แก้ม และคอ คุณจะต้องเป่าลมให้ถูกต้องขณะกลั้นลมหายใจ!

จนถึงขณะนี้ แพทย์และผดุงครรภ์รุ่นเก่าบางคนบังคับให้คุณดันโดยปิดปากและคางกดไปที่หน้าอก ซึ่งทำให้เกิดความตึงเครียดอย่างรุนแรงที่ใบหน้าและหลอดเลือดที่ศีรษะ เราจะไม่ทำอย่างนั้น!

เมื่อถูกขอให้ดัน เราจะสูดอากาศเข้าไปอย่างรวดเร็ว มาก โดยอ้าปากค้าง เรากลั้นลมหายใจปิดกั้นทางออกของอากาศในระดับสายเสียง โดยไม่ต้องปิดปาก!

หากคุณปิดปาก มันจะสร้างความกดดันบนศีรษะอย่างมาก ซึ่งเป็นสิ่งที่เราอยากหลีกเลี่ยง

เราสูดอากาศเข้าไปและดูเหมือนจะกลืนมันลงไปโดยไม่ได้ปิดปาก จากนั้นกลีบล่างของปอดจะเปิดออก กดดันกะบังลม กะบังลมเคลื่อนลง และผนังช่องท้องเคลื่อนไปข้างหน้า ดังนั้นเราจึงส่งกลไกทั้งหมดของการช่วยเหลือกล้ามเนื้อไปยังมดลูกผ่านการกด

ไดอะแฟรมและแผ่นกดหน้าท้องเป็นผู้ช่วยที่ทรงพลังและมีประโยชน์มากสำหรับมดลูกในการเคลื่อนย้ายทารกไปตามช่องคลอด และเมื่อเปิดปากค้างไว้ ปิดกั้นการหายใจออกที่ระดับเส้นเสียง เราจะควบคุมแรงทั้งหมดของความพยายามลง และไม่มีความตึงเครียดบนใบหน้า

เมื่อเชี่ยวชาญเรื่องนี้แล้ว เทคนิคที่ง่ายที่สุดการหายใจและฝึกฝนก่อนคลอดบุตร คุณจะป้องกันตัวเองไม่เพียงแต่จากหลอดเลือดแตกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นบกพร่องและเสื่อมสภาพหลังคลอดบุตรอีกด้วย

น่าสนใจ!บรรพบุรุษของเราให้กำเนิดเช่นนี้: เมื่อผู้หญิงคนหนึ่งถูกผลัก กิ่งไม้ดิบที่ตัดจากต้นไม้ก็ถูกแทงเข้าไปในปากของเธอ มันจะต้องดิบเพื่อไม่ให้ฟันหักและด้วยความช่วยเหลือของสาขานี้ปัญหาทั้งหมดของการหายใจลำบากก็ได้รับการแก้ไข

เกี่ยวกับการหายใจออก!

หลังจากผลักแล้ว ให้หายใจออกทางปากช้าๆ! เพื่อป้องกันไม่ให้เด็กถูกดึงกลับอย่างรุนแรง การหายใจออกจะต้องราบรื่น และเด็กจะได้รับการแก้ไขในระดับที่เขาก้าวไป

ในการผลักดันครั้งถัดไป เด็กจะไม่ต้องเริ่มจากจุดก่อนหน้า และด้วยความพยายามแต่ละครั้งเขาจะก้าวไปข้างหน้าทีละน้อย นั่นคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการหายใจระหว่างการคลอดบุตร สรุป.

กล่าวโดยย่อคือในระหว่างการหดตัวให้หายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ พร้อมกล้ามเนื้อผ่อนคลาย ขณะผลัก การหายใจของสุนัขซึ่งจะกลายเป็นการกลั้นหายใจลึก ๆ ที่ระดับเส้นเสียงโดยอ้าปากแล้วบีบเด็กด้วยอากาศนี้

ข้อมูลอื่น ๆ ในหัวข้อ

• 
• 
  อาการปวดหลังตามมา. การผ่าตัดคลอด: สาเหตุและการรักษา
• 
  เป็นไปได้ไหมที่จะคลอดบุตรด้วยโรคริดสีดวงทวาร? Coloproctologist พูดว่า:
• 
  การผ่าตัดคลอดสำหรับ ก้นทารกในครรภ์: สิ่งสำคัญที่ต้องรู้คืออะไร?
• 
  การผ่าตัดคลอดตาม Gusakov การดำเนินการเป็นอย่างไร?