จะทำอย่างไรให้ผิวสีแทน ปกป้องศีรษะและดวงตาของคุณจากแสงแดดที่แผดจ้า เป็นไปได้ไหมที่จะอาบแดดหลังอาบแดด?

อินกา มายาคอฟสกายา

เวลาในการอ่าน: 5 นาที

เอ เอ

ฤดูร้อนร้อน ถึงเวลาพักผ่อนและเพลิดเพลินกับแสงแดดและอาบแดด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันเป็นสีขาว ผิวพอร์ซเลนเมื่อก่อนถือว่าสวย แต่ปัจจุบันผิวสีแทนถือว่ามีเสน่ห์ โดยเฉพาะการฟอกหนังช่วยปกปิดจุดบกพร่องเล็กๆ น้อยๆ ของผิว ทำให้เรียบเนียนขึ้น และลดจำนวนสิว ดังนั้นในวันที่มีแสงแดดสดใส คุณสามารถอุทิศเวลาหนึ่งชั่วโมงในตอนเช้าหรือตอนเย็นให้กับแสงแดดอย่างมีความสุข โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากอย่างที่คุณทราบ คุณไม่ควรฟอกหนังในทางที่ผิดทั้งจากธรรมชาติและแสงอาทิตย์

ข้อดีของการอาบแดดเหนือห้องอาบแดดคืออะไร?

• ประการแรก คุณจะได้ผิวสีแทนกลางแสงแดดฟรี คุณไม่จำเป็นต้องซื้อการสมัครสมาชิก แค่สวมชุดว่ายน้ำ ห่มผ้าห่มติดตัวไปด้วย แล้วไปที่สวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุด
• ประการที่สอง ผิวสีแทนใดๆ เช่น ผิวสีแทนจากแสงแดด จะต้องทาในปริมาณชั่วคราว เครื่องสำอางพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงแผลไหม้อันเจ็บปวดอันไม่พึงประสงค์ แต่การอาบแดดจะทำให้คุณสามารถอยู่ในธรรมชาติได้พร้อมๆ กัน แทนที่จะอยู่ในบูธเล็กๆ
• ประการที่สามการอาบแดดร่วมกับกิจกรรมที่กระตือรือร้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ชอบนอนเป็นเวลานานและต้องการเคลื่อนไหวคุณสามารถเล่นวอลเลย์บอลหรือแบดมินตันได้ กระบวนการอาบแดดและว่ายน้ำเป็นการผสมผสานกันอย่างลงตัว . ไม่จำเป็นต้องพูดว่ากระบวนการอาบแดดสามารถใช้ร่วมกับการกำจัดวัชพืชในเตียงในประเทศได้ คุณจึงสามารถผสมผสานธุรกิจเข้ากับความเพลิดเพลินได้อย่างสมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการฟอกหนังจะดีกว่ามากหากคุณต้องเดินทางตลอดเวลา

พระอาทิตย์ตกแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ

หากคุณยังคงชอบที่จะผ่อนคลายในทะเล คุณควรรู้ว่าที่ละติจูดที่ต่างกัน สีแทนจะอยู่บนผิวของคุณแตกต่างกัน ผิวสีแทนของตุรกีจะแตกต่างอย่างมากจากผิวสีแทนของอียิปต์

ดังนั้น, หากคุณต้องการมีผิวสีแทนสีทองถ้าอย่างนั้นก็ควรไปทะเลเมดิเตอร์เรเนียนจะดีที่สุด และเหล่านี้คือประเทศต่างๆ เช่น ฝรั่งเศส สเปน อิตาลี มอลตา โครเอเชีย มอนเตเนโกร กรีซ อิสราเอล ซีเรีย โมร็อกโก ตุรกี

หากคุณต้องการได้ผิวแทนสีบรอนซ์เป็นการดีที่สุดสำหรับคุณที่จะชอบชายฝั่งทะเลดำและทะเลอีเจียน ในการทำเช่นนี้คุณควรไปที่กรีซ ตุรกี ไครเมีย อับคาเซีย จอร์เจีย โรมาเนีย หรือบัลแกเรีย ที่นี่ เช่นเดียวกับบนชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียน การปกป้องผิวในระดับปานกลางก็เพียงพอแล้ว และคุณควรอาบแดดในตอนเช้าหรือหลัง 16:00 น.

หากต้องการกลับจากการไปพักผ่อนด้วย สีแทนช็อกโกแลต ถ้าอย่างนั้น ทางที่ดีควรเข้าใกล้เส้นศูนย์สูตรมากขึ้น คองโก เคนยา ยูกันดาหรือโซมาเลีย หมู่เกาะอินโดนีเซีย และเอกวาดอร์ บราซิลหรือโคลอมเบีย แต่ที่นี่คุณควรจำไว้ว่าคุณควรเริ่มอาบแดดในช่วงเวลาสั้นๆ แม้แต่นาที และใช้ครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพ

และที่นี่ คุณสามารถรับกาแฟสีแทนเข้มได้บนชายฝั่งมหาสมุทรอินเดีย หากต้องการทำเช่นนี้คุณควรไปที่อินเดียหรือมัลดีฟส์ แต่ที่นี่เวลาไปเที่ยวเส้นศูนย์สูตรก็ต้องจำกัดเวลาอยู่กลางแดดและใช้ครีมด้วย การป้องกันสูงเพราะหากถูกไฟไหม้อาการของแผลไหม้จะปรากฏช้าลง

และในที่สุดก็ คุณจะได้ผิวสีแทนอบเชยในอ่าวเปอร์เซียและบนชายฝั่งทะเลแดง ทัวร์อียิปต์ อิสราเอล ซูดาน เหมาะกับสิ่งนี้ ซาอุดิอาราเบีย, UAE, กาตาร์, อิหร่าน, บาห์เรน แต่ที่นี่คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีการป้องกันอย่างละเอียด

แต่ก่อนเดินทางไปทางใต้ควรอาบแดดสักหน่อยก่อนจะดีที่สุดเพื่อไม่ให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดที่จ้าเกินไป หากคุณกำลังจะไปเที่ยวพักผ่อนในช่วงฤดูหนาว ก่อนอื่นให้ไปห้องอาบแดดสักสองสามครั้ง

กฎสำหรับการอาบแดดบนชายหาด

เมื่ออาบแดดบนชายหาดคุณควรจำไว้ว่าไม่เพียงแต่เกี่ยวกับผิวของคุณและความจริงที่ว่ามันต้องการการปกป้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงดวงตาและเส้นผมของคุณด้วยซึ่งไม่ไวต่อรังสีอัลตราไวโอเลต ซ่อนผมที่คุณชื่นชอบไว้ใต้หมวกปานามาและซ่อนดวงตาของคุณไว้ข้างหลัง แว่นกันแดด.

นอกจากนี้อย่าหมกมุ่นอยู่กับหนังสือและนิตยสารมากเกินไป เพราะหลังจากอ่านบทความที่น่าสนใจแล้ว คุณอาจไม่สังเกตว่าเวลาผ่านไปและหมดแรงไปเพียงใด ด้วยเหตุนี้ คุณจึงไม่ควรนอนบนชายหาด

การกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญในทุกสิ่ง รวมถึงการฟอกด้วย ดังนั้นควรค่อยๆ เพิ่มเวลาการฟอก โดยค่อยๆ เพิ่มครั้งละ 10-20 นาที วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอ

ทำอย่างไรถึงจะได้ผิวสีแทน?

เพื่อให้ได้สีแทนที่สม่ำเสมอและสวยงาม คุณควรปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:

• เมื่อไปชายหาดไม่ควรทาน้ำหอมหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์บนผิว เพราะอาจทิ้งคราบไว้บนผิวหนังได้
• เป็นการดีที่สุดที่จะไม่อาบแดดในขณะที่นอนราบ แต่ในขณะที่เดินไปตามชายหาดซึ่งในกรณีนี้มันจะนอนราบเรียบและสวยงามบนผิวของคุณ
• หลังจากว่ายน้ำ พยายามทำให้ผิวแห้ง หยดน้ำบนผิวหนังจะไปเพิ่มการทำงานของแสงแดด และผิวสีแทนจะไม่สม่ำเสมอ
• ครีมกันแดดจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณเก็บไว้ในที่เย็น
• ก่อนไปทะเลผิวจะได้รับประโยชน์ สครับเบา ๆหรือการลอกก็ทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้นและเป็นสีแทนได้ดีขึ้น
• รับประทานผักและผลไม้สีส้ม เช่น พีช แอปริคอต แครอท พริก ซึ่งมีวิตามินเอซึ่งส่งผลต่อการผลิตเมลานินซึ่งมีหน้าที่ในการ ร่มเงาที่สวยงามผิวของคุณ.

วิธีทำให้ผิวสีแทนสม่ำเสมอ - บทวิจารณ์จากฟอรัม

ริต้า

สองสามวันแรกของเมืองไทย อาบแดดช่วงเช้าถึง 10 โมง และช่วงบ่ายตั้งแต่ 3 โมงเช้า ช่วงนี้แดดอ่อนกว่า ใช้ครีมกันแดดเสมอ ซื้อครีมจากแบรนด์ยุโรปที่มีชื่อเสียงซึ่งมีระดับการป้องกันอย่างน้อย "40" และควรเป็น "50" หากคุณอาบแดดใกล้กับน้ำ บนเกาะที่มีทรายสีอ่อนและน้ำทะเลใสราวมรกต ให้ทาครีมหนาๆ ความจริงก็คือทรายสีขาวและน้ำทะเลที่ใสสะอาดมักจะสะท้อนรังสีอัลตราไวโอเลต และผิวสีแทน (ไหม้) จะเพิ่มเป็นสองเท่า บ่อยครั้งที่นักท่องเที่ยวที่มาเยี่ยมชมเกาะถูกแดดเผา ไม่เคยหวงครีม
เมื่อกลับจากชายหาด ในตอนเย็น ให้ปรนนิบัติร่างกายด้วย “โลชั่นหลังอาบน้ำ” หรือ “...หลังอาบแดด” ใช้ดีมากหลังอาบแดด น้ำมันมะพร้าว- มีน้ำมันมะพร้าวชนิดพิเศษสำหรับนวดหรือหลังอาบแดด ของเหลวประกอบด้วยน้ำมันมะพร้าวธรรมชาติ มอยเจอร์ไรเซอร์ผิว และวิตามินอี

แอนนา

คุณยังสามารถดื่มน้ำมะเขือเทศก่อนออกไปตากแดดได้ มันมีสาร - ลูทีนซึ่งส่งเสริมการผลิตเมลานิน (อันที่จริงแล้วเป็นสารที่ส่งเสริมการฟอกหนัง) คุณยายของฉันยังแนะนำให้ดื่มอยู่เสมอ น้ำแอปเปิ้ลเพื่อให้ได้สีแทนสม่ำเสมอ และใช้น้ำสม่ำเสมอน้อยลง
ฉันมีผิวขาวมากที่ไหม้เร็วเมื่อถูกแสงแดดภายในไม่กี่ชั่วโมง จากนั้นฉันสามารถเดินสีแดงทั้งหมดได้เป็นเวลา 1.5 สัปดาห์ นั่นคือสิ่งที่ฉันทำ ปีที่ผ่านมา- ในช่วง 3-4 วันแรก ฉันใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 35-40 อย่างไม่เห็นแก่ตัวมาก ฉันสามารถอยู่กลางแดดได้ทั้งวัน ยกเว้นเวลา 14.00-16.00 น. วันถัดไป 2 ฉันใช้การป้องกันด้วย SPF 15 จากนั้น SPF 8-10 ก็เพียงพอแล้ว เป็นผลให้ในช่วงวันหยุดของฉัน ฉันจะได้มีผิวสีแทนมากที่สุดโดยไม่มีอาการแสบร้อนเลย!

อเล็กซานดรา

นอกจากนี้ยังมีเซรั่ม Payot สุดเจ๋งเพื่อผิวสีแทนสม่ำเสมออีกด้วย ต้องใช้ 10 วันก่อนเริ่มวันหยุด

ผิวสีแทนได้รับการพิจารณามานานแล้วว่ามีเสน่ห์และสวยงาม ดังนั้นผู้คนก่อนไปเที่ยวพักผ่อนจึงสนใจที่จะอาบแดดให้ผิวสีแทนอย่างรวดเร็วและแน่นอนอย่างปลอดภัย เพื่อให้ได้สีแทนสม่ำเสมอและมีประสิทธิภาพท่ามกลางแสงแดดที่แผดจ้า คุณต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการอาบแดดอย่างเหมาะสม และเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณต้องใช้เทคนิคบางอย่าง

การเตรียมการเบื้องต้นสำหรับฤดูกาลชายหาด

ผิวของคนเราไวต่อแสงแดดมากจนคน ๆ หนึ่งอาจได้รับ ผิวสีแทนที่ดีในเวลาเพียงไม่กี่วัน อีกคนหนึ่งจะต้องใช้เวลาอยู่ใต้ดวงอาทิตย์อย่างน้อยสองสัปดาห์ นั่นคือ พักผ่อนให้เต็มที่ แต่ความจริงก็คือเราไม่สามารถใช้เวลาอยู่บนชายหาดเป็นเวลานานๆ ได้เสมอไป ดังนั้นเราจึงควรเตรียมตัวให้พร้อมอย่างเป็นระบบ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากที่จะทำให้ผิวขาวขึ้นอย่างรวดเร็ว

เมื่อคุณมาถึงสถานที่พักผ่อน ทุกคนรู้กฎหลักสำหรับการมีผิวสีแทนที่ดี:

• ใกล้ชิดกับน้ำมากขึ้น เมื่อเงาสะท้อนเกิดขึ้น ร่างกายก็จะเปลี่ยนเป็นสีแทนเร็วขึ้น
• เคลื่อนไหวบ่อยกว่าพักผ่อน เพื่อให้สีแทน "เกาะติด" กับผิวมากขึ้น

ขั้นแรก คุณสามารถดูแลเรื่องการซื้อวิตามินสำหรับผิวในร้านขายยาและเริ่มใช้ ต้องจำไว้ว่าการสัมผัสกับแสงแดดทำให้สูญเสียความชุ่มชื้น อนุมูลอิสระสะสมในผิวหนัง ซึ่งนำไปสู่การแก่ชราและเกิดริ้วรอยใหม่ เพื่อลดความเสียหายจากแสงแดดให้เหลือน้อยที่สุด คุณควรรับประทานวิตามินเชิงซ้อน

วิธีผิวสีแทนอย่างรวดเร็วภายใต้แสงแดด - การเยียวยาชาวบ้านและ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ- วิตามินที่ปลูก ตามธรรมชาติก็ไม่ควรละเลยเช่นกัน น้ำแครอทซึ่งมีเบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยผลิตเมลานินซึ่งเป็นเม็ดสีฟอกหนังจะมีประโยชน์อย่างยิ่ง ไขมันบางชนิดดูดซึมได้ดีมากร่วมกับโปรวิตามินเอ คุณสามารถดื่มน้ำแครอทด้วยครีมเปรี้ยวเล็กน้อยหรือใช้น้ำมันพืชก็ได้

เบต้าแคโรทีนยังพบได้ใน:

• แตงโม;
• แอปริคอต;
• ลูกพีช;
• แตง;
• ฟักทอง.

กรดอะมิโนไทโรซีนยังมีบทบาทสำคัญในการผลิตเมลานิน พบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ได้แก่ เนื้อสัตว์และปลา อะโวคาโด ถั่ว และอัลมอนด์ วิธีนี้จะช่วยได้หากคุณสนใจว่าขาวเป็นน้ำตาลช็อกโกแลตได้เร็วแค่ไหน

การเตรียมก่อนการฟอกหนังยังรวมถึงการใช้สครับผิวกายและใบหน้าด้วย . เนื่องจากเซลล์ผิวหนังตายอย่างต่อเนื่อง หากไม่มีการรักษา ผิวสีแทนอาจไม่สม่ำเสมอและไม่เสถียร หากคุณใช้สครับเป็นประจำ เคลือบผิวคุณจะดูอ่อนกว่าวัยและผิวสีแทนของคุณจะดูสวยและสม่ำเสมอ หลังจากขัดผิวแล้ว แนะนำให้ใช้ครีมหรือโลชั่นที่ให้ความชุ่มชื้น

หากคุณสามารถเยี่ยมชมห้องอาบแดดได้หลายครั้งก่อนไปพักผ่อนที่ชายหาด ให้ใช้ประโยชน์จากมัน คุณต้องเริ่มต้นด้วย 1-2 นาที ทำงานได้ถึง 5 นาที - อย่าใช้มากเกินไป ในกรณีนี้ ผิวของคุณจะพร้อมรับแสงแดดนานขึ้น และเพิ่มโอกาสสำหรับผู้ที่ถามว่าจะผิวสีแทนอย่างรวดเร็วด้วยผิวขาวและกำลังมองหาวิธีในการทำตามแผนของตนเองได้อย่างไร

กฎสำหรับการอาบแดดอย่างรวดเร็ว

เมื่อคุณมาพักผ่อน คุณจะไม่ได้อยู่กลางแสงแดด เวลานานหากคุณปล่อยให้ผิวของคุณเผชิญกับความเครียดในวันแรก มันก็จะไหม้และการสัมผัสกับแสงแดดมากขึ้นจะทำให้ผิวหนังเจ็บปวดมากยิ่งขึ้น

ดังนั้น ให้ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการหากคุณสงสัยว่าจะผิวสีแทนอย่างรวดเร็วได้อย่างไร:

• วันแรกคุณสามารถอยู่กลางแดดได้ไม่เกิน 20 นาที
• สามารถเพิ่มช่วงการฟอกหนังได้ทุกวันประมาณ 5-10 นาที ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ
• โปรดจำไว้ว่า คุณไม่สามารถอาบแดดได้ระหว่างเวลา 12.00 ถึง 16.00 น. ซึ่งเป็นช่วงสุริยคติที่มีการเคลื่อนไหวมากที่สุด ซึ่งในระหว่างนั้นคุณอาจถูกแดดเผาได้มาก
• จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด-มากกว่า สีอ่อนกว่าผิวหนัง ระดับการป้องกันควรจะแข็งแกร่งยิ่งขึ้น
• อย่าละเลยแว่นกันแดด เพราะแสงแดดจะทำให้จอประสาทตาแห้งและเสียหาย

เป็นธรรมชาติ เครื่องมือเครื่องสำอางยังช่วยให้เกิดผิวสีแทนอย่างรวดเร็ว ด้วยการบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวจะช่วยเพิ่มการผลิตเมลานินซึ่งช่วยปกป้องผิว ตัวแทนที่มีสีผิวซีดจะถามว่าจะทำให้ผิวสีแทนอย่างรวดเร็วได้อย่างไรหากผิวขาว - คุณต้องซื้อน้ำมันที่มีฟิลเตอร์ UV มีเพียงคนผิวคล้ำเท่านั้นที่สามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสารกรองครีมกันแดดได้

เมื่อฤดูร้อนที่รอคอยมานานมาถึง เราก็เก็บเสื้อผ้าหน้าหนาวทั้งหมดเข้าตู้อย่างมีความสุข ใส่กางเกงขาสั้น เสื้อยืด และรองเท้าแตะ และวันสุดสัปดาห์หรือแค่เวลาว่างจากเรื่องสำคัญๆ ก็เอากางเกงว่ายน้ำ ชุดว่ายน้ำ ผ้าห่ม นอนไปด้วย เราก็ไปนอนหาดทรายร้อน นอนเล่น ว่ายน้ำ แล้วก็ให้ผิวสวยด้วย และสีบรอนซ์เรียบ แต่น่าเสียดายที่มักมีกรณีที่ไม่รู้บ้าง กฎที่สำคัญหรือละเลยเราก็เผาแล้วโดน แสดงออกเป็นผิวหนังแดงและรู้สึกเจ็บปวด ที่นี่จะไม่มีการพูดคุยไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการเดินทางไปยังชายหาดที่กำลังจะมาถึงเท่านั้น และทั้งหมดเป็นเพราะคุณต้องถามตัวเองไม่เพียงแต่ทำอย่างไรจึงจะได้ผิวสีแทนท่ามกลางแสงแดด แต่ยังต้องทำอย่างไรให้ถูกต้องด้วย บทความนี้มีไว้สำหรับหัวข้อนี้

เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่จำเป็นและบางครั้งก็ด้วยซ้ำ ผลที่ตามมาที่เป็นอันตรายอยู่บนชายหาดคุณเพียงแค่ต้องติดตามบางส่วน คำแนะนำที่สำคัญในหัวข้อวิธีอาบแดดให้ผิวแทนได้ดี จากนั้นคุณจะไม่เพียง แต่มีช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์บนชายหาดเท่านั้น แต่ยังเป็นเจ้าของผิวด้วยสีทองที่น่ารื่นรมย์อีกด้วย

มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นด้วยการตัดสินใจว่าจะอาบแดดกลางแสงแดดได้หรือไม่? ความจริงก็คือมีคนหลายประเภทที่ไม่แนะนำให้อยู่กลางแดด คนเหล่านี้คือคนที่มีผิวขาวซึ่งเป็นเม็ดสีที่มีภูมิคุ้มกัน ผิวสีแทน- เหล่านี้คือผู้ที่ จำนวนมากไฝบนร่างกาย ก็ยังมีคนอยู่บ้าง โรคผิวหนังหรือผู้ที่เพียงแค่

หากคุณคิดว่าตัวเองอยู่ในประเภทใดประเภทหนึ่งข้างต้น จะเป็นการดีกว่าสำหรับคุณที่จะงดการอาบแดดบนชายหาด และหากเป็นไปได้ ควรป้องกันตัวเองจากการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่การอาบแดดไม่เป็นอันตรายแต่มีประโยชน์ เคล็ดลับต่อไปนี้เหมาะสำหรับคุณโดยเฉพาะ

นอกจาก เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์มีข้อควรระวังที่สำคัญหลายประการ:

1. ก่อนอาบแดด ห้ามใช้ยาระงับกลิ่นกาย โคโลญจน์ โอเดอทอยเลท, โลชั่น ฯลฯ สารที่ประกอบด้วยแอลกอฮอล์เหล่านี้จะทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพและทำให้ผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลตรุนแรงขึ้น
2. งดการใช้เครื่องสำอาง หลังอาบแดดไม่ควรใช้สครับเพราะ... การทำเช่นนี้จะเป็นการขจัดชั้นป้องกันของผิวหนังออก

นี่อาจเป็นกฎพื้นฐานเพื่อให้แน่ใจว่ามีผิวสีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอ อย่าลืมนำคำแนะนำเหล่านี้ไปปฏิบัติ ท้ายที่สุดสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะต้องรู้วิธีผิวสีแทนได้ดีในแสงแดดเท่านั้น แต่ยังต้องทำอย่างชาญฉลาดด้วย

เพลิดเพลินกับวันหยุดของคุณและ ผิวสีแทนสวย!

สำหรับบางคน การใช้เวลาบนชายหาด 2-3 วันก็เพียงพอแล้วที่จะมีผิวสีแทนที่สวย ในขณะที่บางคนต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ หากวันหยุดพักผ่อนของคุณไม่อนุญาตให้คุณนับวันหยุดยาวที่ชายหาดให้เริ่มเตรียมตัวล่วงหน้า

ซื้อวิตามินผิวที่ร้านขายยาแล้วเริ่มทาน เมื่อสัมผัสกับแสงแดด ผิวจะสูญเสียความชุ่มชื้นอย่างมาก อนุมูลอิสระจะสะสมอยู่ในนั้น ซึ่งนำไปสู่การแก่ชราและเกิดริ้วรอยใหม่ วิตามินเชิงซ้อนจะช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากแสงแดด

รวมน้ำแครอทไว้ในอาหารของคุณ ซึ่งมีเบต้าแคโรทีน (โพรวิตามินเอ) จำนวนมาก ซึ่งจำเป็นต่อการผลิตเมลานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีฟอกหนัง โปรวิตามินเอดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่อมีไขมัน - ดื่มน้ำแครอทกับครีมเปรี้ยวหรือ ในปริมาณที่น้อย น้ำมันพืช- นอกจากแครอท แอปริคอต พีช เมลอน ฟักทอง และแตงโมยังมีเบต้าแคโรทีนอีกด้วย

กรดอะมิโนไทโรซีนยังมีบทบาทสำคัญในการผลิตเมลานิน พบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์: เนื้อสัตว์ ปลา ตับ อะโวคาโด ถั่ว และอัลมอนด์

ใช้สครับผิวกายและใบหน้าสัปดาห์ละสองครั้ง เนื่องจากเซลล์ผิวกำลังจะตายอย่างต่อเนื่อง ผิวสีแทนจึงไม่สม่ำเสมอและไม่เสถียร และเมื่อใช้สครับ ผิวที่อ่อนเยาว์จะได้เฉดสีที่สวยงามและสม่ำเสมอมากขึ้น หลังจากทำหัตถการแล้ว ต้องแน่ใจว่าใช้ครีมหรือโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้น

หากเป็นไปได้ ให้ไปเยี่ยมชมห้องอาบแดดหลายๆ ครั้งก่อนวันหยุดพักผ่อนของคุณ เริ่มต้นด้วยเซสชันสั้น ๆ - 1-2 นาที จากนั้นที่ชายหาดในวันแรกคุณจะสามารถอาบแดดได้นานขึ้นอีกหน่อย

วิธีผิวสีแทนอย่างรวดเร็วเมื่ออยู่กลางแดด

ในวันแรกคุณสามารถใช้เวลาพักผ่อนกลางแสงแดดกลางแจ้งได้ไม่เกิน 15-20 นาที จากนั้นสามารถค่อยๆ เพิ่มเวลาเป็น 1 ชั่วโมงได้ คุณไม่สามารถอาบแดดได้ระหว่างเวลา 11.00 น. ถึง 16.00 น. เนื่องจากช่วงนี้แสงแดดจะคึกคักที่สุด อย่าลืมใช้ครีมกันแดด เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์นี้โปรดจำไว้ว่าอะไร ผิวสว่างขึ้นยิ่งค่าการป้องกันควรสูงเท่าไร

คุณสามารถเร่งกระบวนการผลิตเมลานินและทำให้ผิวคล้ำขึ้นได้โดยใช้ครีมฟอกหนัง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยลดเวลาที่อยู่กลางแสงแดด เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว และส่งเสริมการพัฒนาอย่างรวดเร็วของสีทองที่สม่ำเสมอ

ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติยังช่วยให้คุณมีผิวสีแทนเร็วขึ้นอีกด้วย น้ำมันเครื่องสำอาง- ช่วยบำรุงผิว ให้ความชุ่มชื้น เพิ่มการผลิตเมลานิน และปกป้องผิวจาก แก่ก่อนวัย- น้ำมันฟอกหนังเพื่อความงามบางชนิดมีจำหน่ายพร้อมตัวกรองครีมกันแดด - ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเหมาะสำหรับผิวธรรมดา น้ำมันที่ไม่มีสารกรองรังสียูวีสามารถใช้ได้เฉพาะกับผู้หญิงผิวคล้ำเท่านั้น

ฤดูร้อนเป็นฤดูแห่งการพักผ่อน ความสนุกสนาน และผิวสีแทนที่สวยงาม ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีผิวสีแทนสวยเหมือนบนปกนิตยสาร แต่ท้ายที่สุดแล้ว การฟอกหนังไม่ใช่เรื่องง่าย โดยที่ผิวไม่ไหม้ ลอก และเจ็บปวด

หลายๆคนถามคำถามว่า “ต้องทำยังไงถึงทำให้ผิวคล้ำ สีทอง- “วิธีปกป้องผิวจาก ผลกระทบเชิงลบ รังสีอัลตราไวโอเลต- “จะป้องกันผิวแก่เร็วได้อย่างไร” และ คำถามหลัก: “ทำอย่างไรถึงจะมีผิวสีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอ?” มีความลับหลายประการในการบรรลุเป้าหมายนี้ ฉันจะเล่าให้คุณฟังด้านล่าง

การฟอกหนังคืออะไร?

ผิวแทน- นี่คือการเปลี่ยนแปลงของสีผิว (คล้ำ) ภายใต้อิทธิพลของแสงแดด ผิวจะได้สีเข้มเนื่องจากการเร่ง การผลิตเมลานินนี่เป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายต่อการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต เมลานินดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลตและปกป้องเนื้อเยื่อในชั้นลึกของผิวหนังจากรังสี

กฎทอง 5 ข้อสำหรับผิวสีแทนที่น่าดึงดูด:

ก่อนจะเริ่มทำผิวสีแทน คุณต้องเตรียมร่างกายก่อน เป็นครั้งแรกก่อนอาบแดด อาบน้ำ,หรือดีกว่านั้นให้ขัดผิว เซลล์ที่ตายแล้วผิว) ซึ่งจะช่วยให้สีแทนทาได้อย่างสม่ำเสมอ

อย่ารีบวิ่งไปโดนแสงแดดโดยตรง เพราะคุณอาจโดนแดดเผาหรือมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้ หลังจากสวมเสื้อผ้า ผิวควรคุ้นเคยและปรับตัวกับการอาบแดดอย่างแรงในวันแรก โดยเริ่มด้วย 10 - 20 นาทีโดยใช้เวลาภายใต้ดวงอาทิตย์เพิ่มขึ้นทีละน้อย

ตามทางการแพทย์ เมลานินจะถูกสร้างขึ้นในผิวหนังในเวลาประมาณ 50 นาที กล่าวคือ ไม่แนะนำให้ใช้เวลาอยู่กลางแดดมากขึ้น ขอแนะนำให้ยืดการปรับตัวจาก 2 สัปดาห์เป็นหนึ่งเดือน ขึ้นอยู่กับความถี่ของการอาบแดด

ในกระบวนการอาบแดดและโดยทั่วไปต้องอยู่ภายใต้แสงแดด ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางไปทำงานหรือข้อกังวลอื่นๆ ที่จำเป็นต้องอยู่กลางแสงแดด จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด ก่อนออกไปข้างนอก ให้ทาครีมกันแดดหนาๆ บนผิวที่โดนแสงแดด

สิ่งสำคัญในการเลือกครีมกันแดดต้องคำนึงถึงปัจจัยด้วย เอสพีเอฟ ( ดวงอาทิตย์ การป้องกัน ปัจจัย ).

ระดับของมันแตกต่างกันไป จาก 2 ถึง 50- คุณสามารถกำหนดระดับการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเครื่องหมาย SPF ทำเครื่องหมาย 2 - ระบุระดับการป้องกันต่ำสุดและตามด้วย SPF ทำเครื่องหมาย 50 - มากที่สุด ระดับสูงการอุปถัมภ์

ดังที่คุณทราบแล้วว่า ยิ่งผิวมีสีอ่อนลงก็ยิ่งต้องการการปกป้องมากขึ้น โดยเฉพาะสำหรับเด็กและผู้ที่มีผมสีขาวด้วย ตาสว่าง- ใน ในกรณีนี้ใช้ครีมที่มีค่า SPF 50 - จะช่วยปกป้องผิวของคุณอย่างเข้มข้นและป้องกันไม่ให้ผิวไหม้ภายใต้แสงแดด เมื่อผิวสีแทนปรากฏขึ้น คุณสามารถค่อยๆ ลดค่า SPF ลงเหลือ 30, 20 เป็นต้น ควรสังเกตว่าคนผิวสีแทนเพียงพอก็จำเป็นต้องใช้เช่นกัน ครีมกันแดดเนื่องจากรังสีดวงอาทิตย์นั้นไร้ความปรานีต่อทุกคน

โปรดทราบว่าจะต้องทาครีมทุกๆ 20 นาที การใช้ครีมอย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีผิวสีแทนสม่ำเสมอเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องคุณจากผิวแห้งและริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย

ควรอาบแดดเมื่อรังสีดวงอาทิตย์อยู่ในมุมเฉียงกับพื้น ซึ่งไม่เป็นอันตรายเนื่องจากมีการกระเจิงมากกว่า ตรงกันข้ามกับการเกิดรังสีในมุมฉาก นั่นก็คือส่วนใหญ่ เวลาที่เหมาะสม เพื่อผิวสีแทนที่นุ่มนวลและสม่ำเสมอ ในช่วงเช้าก่อน 11.00 น. และช่วงเย็นหลัง 16.00 น- ในช่วงระหว่างเวลา 11.00 - 16.00 น. ไม่แนะนำให้อยู่กลางแดดจนเป็นอันตรายทั้งต่อผิวหนังและสุขภาพโดยรวม ในช่วงเวลานี้ พยายามอยู่ในบ้านหรือในที่ร่ม และสวมเสื้อผ้าที่สว่างสดใสเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังไหม้

เพื่อเร่งกระบวนการฟอกหนังคุณต้องทานอาหารพิเศษซึ่งสารที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังและใต้แสงแดดมีแนวโน้มที่จะสร้างเมลานิน ซึ่งรวมถึง: แครอท พีช แอปริคอต แตง แตงโม ฟักทอง องุ่น มะม่วง มะพร้าว- ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนที่สวยงามและรวดเร็ว

หนึ่งในที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพก็ถือว่าดื่มสักแก้ว น้ำแครอท หน้าชายหาด

มะเขือเทศและ วางมะเขือเทศ - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ไลโคปีน ซึ่งช่วยเพิ่มการปกป้องผิวและเพิ่มระดับโปรโคลาเจน ซึ่งในทางกลับกัน ป้องกันการแก่ชราของผิวหนัง ทำให้ได้รับการปกป้องจากการเผาไหม้และแข็งแรงขึ้น ดื่มน้ำมะเขือเทศวันละ 50 กรัมควบคู่กับ น้ำมันมะกอกมันจะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนที่ปลอดภัยและอ่อนโยน

วิตามินซี- ก่อนไปทะเล การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินนี้จะช่วยลดการสร้างเม็ดสีผิวมากเกินไป น่าไปดื่มก่อนไปทะเล ชาเขียวกับมะนาว.