ทำไมหลังของฉันถึงเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์? สาเหตุทั่วไปของความเจ็บปวดและวิธีการกำจัด สาเหตุที่ไม่เป็นอันตรายของอาการปวดหลังส่วนล่าง สาเหตุเพิ่มเติมของความเจ็บปวดระหว่างตั้งครรภ์

แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนที่ตั้งครรภ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งจะมีอาการปวดหลังโดยเฉพาะในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์ โดยทั่วไป การคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมาก ร่างกายของผู้หญิงและอวัยวะทั้งหมดได้รับการสร้างขึ้นใหม่และต้องรับภาระสองเท่า ระบบย่อยอาหาร การไหลเวียนโลหิต ระบบหายใจ และการขับถ่าย - ตอนนี้ทั้งหมดต้องทำงานไม่เพียงแต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลูกของเธอด้วย นอกจากนี้ยังส่งผลต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกด้วย

ดังนั้นอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์จึงไม่ใช่เรื่องพิเศษ แต่เป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติโดยสมบูรณ์เรามาดูกันว่าเหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้และจะทำอย่างไรหากอาการปวดรุนแรงและหญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถซื้อยาแก้ปวดแบบดั้งเดิมได้

ตั้งแต่วันแรก ๆ ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์เริ่มได้รับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเตรียมเธอให้พร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่สนุกสนานในอนาคต ในระหว่างตั้งครรภ์ ตลอดระยะเวลาที่ตั้งครรภ์ ธรรมชาติจะแนะนำการแก้ไขบางอย่างอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะเกี่ยวกับฮอร์โมน:

• ดังนั้นฮอร์โมนที่ผลิตออกมา ผ่อนคลายผ่อนคลายเอ็นของศักดิ์สิทธิ์และแม้แต่ข้อต่อก้นกบ สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ถึงความคล่องตัวซึ่งจำเป็นมากในระหว่างการคลอดบุตร
  แต่ความมั่นคงของบริเวณศักดิ์สิทธิ์ลดลง และผู้หญิงต้องเกร็งกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและหน้าท้องเพื่อชดเชย
• ในระหว่างตั้งครรภ์ เอสโตรเจนผู้หญิงลดลงเกือบตลอดระยะเวลาและ กระเทือนเพิ่มขึ้น - นี่เป็นเงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์ อัตราส่วนตรงกันข้าม (โปรเจสเตอโรนต่ำและเอสโตรเจนสูง) อาจทำให้เลือดออกในมดลูกและการแท้งบุตร)
• ก่อนคลอดบุตร ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลงอย่างรวดเร็วและเอสโตรเจนจะเพิ่มขึ้น

ความยืดหยุ่นและโทนสีของมดลูกตลอดจนความสามารถในการหดตัวนั้นขึ้นอยู่กับฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรนช่วยให้แน่ใจว่ามีการสร้างรกและการเจริญเติบโตของมดลูกตลอดการตั้งครรภ์

ทุกสัปดาห์ผู้หญิงจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นใหม่ ท้องของเธอจะกลมและยื่นออกมาข้างหน้ามากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มตั้งแต่ประมาณสัปดาห์ที่ 14 สัญญาณดังกล่าวจะมองเห็นได้จากภายนอก และเป็นการยากที่จะซ่อนการตั้งครรภ์แล้ว การเดินและท่าทางก็เปลี่ยนไปเช่นกัน หญิงมีครรภ์: หากคุณสังเกตเห็น พวกเขาทั้งหมดเดินโดยเชิดหัวและหันไหล่ไปทางด้านหลัง การเดินประเภทนี้มักเรียกกันว่า "ภูมิใจ"

ในความเป็นจริงแม้ว่าผู้หญิงทุกคนจะมีตัวตนภายในและโดยสัญชาตญาณโดยธรรมชาติและภูมิใจในตำแหน่งของเธอ แต่เหตุผลของท่าทางดังกล่าวก็ธรรมดามาก:

จุดศูนย์ถ่วงของหญิงตั้งครรภ์เลื่อนไปข้างหน้า มุมเอียงของกระดูกเชิงกรานเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้ lordosis เอวเพิ่มขึ้น และเพื่อรักษาสมดุล กระดูกสันหลังในบริเวณทรวงอกจะเคลื่อนไปข้างหลังพร้อมกับไหล่และศีรษะ

แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเดินในตำแหน่งนี้ตลอดเวลา - หลังของคุณเริ่มเจ็บอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้โดยเฉพาะในบริเวณทรวงอกและเอว

ดังนั้นสาเหตุหลักในระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นเรื่องทางสรีรวิทยาและเกี่ยวข้องโดยตรงกับสถานการณ์นั่นคือเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงทุกคนในระหว่างตั้งครรภ์นี้:

• เปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติและเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วง
• เพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็นและความคล่องตัวของข้อต่อศักดิ์สิทธิ์
• ลดปริมาณเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนหลักที่เกี่ยวข้องกับการสร้างโครงสร้างกระดูกให้เป็นปกติ

การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้กระดูกเปราะบางและนำไปสู่โรคกระดูกพรุน

นั่นเป็นเหตุผล เคล็ดลับสำคัญที่ผมอยากมอบให้คุณแม่ตั้งครรภ์คือ:

1. สิ่งแรกที่ต้องทำในระหว่างตั้งครรภ์คือต้องได้รับแคลเซียมตามปกติในแต่ละวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินดี ซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในร่างกาย
2. ในเวลาเดียวกันคุณต้องรับประทานกรดโฟลิกซึ่งมีความสำคัญมากต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์
   การขาดกรดโฟลิกอาจทำให้ทารกมีมา แต่กำเนิด
3. ในระหว่างตั้งครรภ์ จำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวันสำหรับสตรีมีครรภ์ด้วย อย่ากลัวว่าสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อทารกหรือตัวคุณ:
   • ลูกน้อยของคุณจะได้รับประโยชน์จากกิจกรรมที่เคลื่อนไหวของคุณเท่านั้น เนื่องจากพวกเขาจะปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต โภชนาการ และแม้แต่อารมณ์ของเขา
   • ยิมนาสติกจะเป็นประโยชน์ต่อหลังของคุณเพราะจะช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังพร้อมทั้งเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและเอ็น

สาเหตุเพิ่มเติมของความเจ็บปวดระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้ยังมีสาเหตุของความเจ็บปวดสำหรับผู้หญิงแต่ละคน:

• การปรากฏตัวของกระบวนการเสื่อม dystrophic ในกระดูกสันหลังแม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์
• รองเท้าที่ไม่สบาย เช่น รองเท้าส้นสูงที่สูงเกินไป
• โรคหรือโรคอื่น ๆ
• มดลูกมีความกระชับ
• อาการห้อยยานของมดลูก

หากผู้หญิงมีไส้เลื่อน lumbosacral เธอจำเป็นต้องควบคุมโรคของเธอเป็นสองเท่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์:

• อย่าลืมไปพบแพทย์ศัลยกรรมกระดูก
• ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย
• สวมเสื้อรัดตัวที่ช่วยพยุงตัว

ความยากลำบากของเดือนที่ผ่านมา

สองเดือนที่ผ่านมาก่อนที่ทารกจะคลอดเป็นสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับผู้หญิง:

• น้ำหนักของทารกในครรภ์ค่อนข้างดีอยู่แล้ว และยิ่งกดดันกระดูกสันหลังของเธอมากขึ้นเรื่อยๆ อาการปวดหลังอาจปวดร้าวลงขาและปวดร้าวลงขาได้ โดยเฉพาะเวลาเดิน
• มดลูกเริ่มลงมากดดันอวัยวะอุ้งเชิงกรานอื่น ๆ ทำให้ผู้หญิงมีอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
• ปริมาณของไตในไตรมาสที่สามก็เพิ่มขึ้นเช่นกันเนื่องจากปริมาณของเหลวที่ไหลเวียนผ่านระบบฟอกเลือดเพิ่มขึ้นและของเสียจากทารกในครรภ์เพิ่มขึ้น
  สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคไตอักเสบหรือแม้กระทั่งอาการของไตวายได้หากผู้หญิงมีปัญหาเกี่ยวกับไตก่อนตั้งครรภ์

ปัญหาเกี่ยวกับไตอาจกลายเป็นสาเหตุเพิ่มเติมของอาการปวดหลังส่วนล่างในหญิงตั้งครรภ์ได้

เพิ่มเสียงมดลูก

ปัญหาที่พบบ่อยระหว่างตั้งครรภ์คือเสียงมดลูกเพิ่มขึ้น โดยทั่วไปปรากฏการณ์นี้เป็นอันตราย ระยะแรกในกรณีที่มีการคุกคามของการแท้งบุตร ในอนาคตสิ่งนี้ไม่ได้เป็นตัวแทนของผู้หญิงด้วย รู้สึกไม่สบายไม่มีอันตราย.

อะไรคือสาเหตุของเสียงมดลูกที่เพิ่มขึ้น? ทั้งวิธีที่ง่ายที่สุดและมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์มากที่สุด:

• ลูกของคุณเตะคุณเบาๆ ตรวจสอบว่าคุณไม่หลับ ไม่ลืมเขา และคุณพร้อมสำหรับการคลอดที่ใกล้เข้ามาแล้วหรือยัง
• ความเครียดและอารมณ์ไม่ดีไม่เพียงแต่เป็น “เส้นใยแห่งจิตวิญญาณ” เท่านั้น แต่ยังรวมถึงมดลูกด้วย
  ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรพยายามสงบสติอารมณ์และอยู่ในอารมณ์นั้นอยู่เสมอ อารมณ์ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีความสำคัญต่อระบบประสาทที่แข็งแรงของทารกในครรภ์
• ความตึงเครียดในช่องท้องยังถูกส่งไปยังกล้ามเนื้อมดลูกด้วย
• บน ภายหลังการหดตัวที่ผิดพลาดเกิดขึ้น (กลุ่มอาการ Braxton Hicks)
  ด้วยวิธีนี้ จะมีการ "ซ้อมเครื่องแต่งกาย" สำหรับการคลอดบุตรในอนาคต

ยาอะไรที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์มักประสบปัญหาอื่น คือ พวกเขาซึ่งเป็นคนยากจนไม่สามารถใช้ยาหลายชนิดได้

ดังนั้นยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่เราทุกคนรู้จักซึ่งเราใช้รักษาอาการปวดหลังจึงไม่เป็นที่ยอมรับในสตรีมีครรภ์ ทำไม

เพราะพวกเขามีสิ่งที่เป็นอันตรายมากมายสำหรับคนธรรมดาและยิ่งกว่านั้นสำหรับผู้ที่อยู่ในสถานการณ์เช่นนี้

แต่จะทำอย่างไรถ้าผู้หญิงป่วยระหว่างตั้งครรภ์หรือปวดหลังจนทนไม่ไหว?

สำหรับการรักษา คุณสามารถใช้ยาต้มสมุนไพรและผลิตภัณฑ์จากผึ้งได้

ยา ไม่-shpa- ยาต้านอาการกระตุกเกร็งของกล้ามเนื้อที่สามารถใช้ในขณะตั้งครรภ์ได้

คุณสามารถใช้ยาชีวจิตซึ่งไม่เป็นอันตรายเช่นกัน

• ยา Nux Vomica (นุกซ์ โวมิก้า)ใช้แล้ว:
  • สำหรับอาการปวดหลังอย่างรุนแรง, อาการกำเริบของภาวะกระดูกพรุนและไส้เลื่อน, การบาดเจ็บ
  • ปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท
  • สำหรับความผิดปกติของลำไส้ เช่น อาการท้องผูก
• ยา ซีเปีย:
  • สำหรับโรคปวดเอวที่ด้านหลัง
  • สำหรับความเจ็บปวดที่แย่ลงเมื่อก้มตัว
  • สำหรับอาการปวดเมื่อย ปวดตื้อๆ บริเวณหลังส่วนล่างและระหว่างสะบัก
  • ในช่วงภาวะซึมเศร้าและความทุกข์ทางอารมณ์

หากคุณทำทุกอย่างอย่างถูกต้องและปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ การตั้งครรภ์จะเป็นเรื่องง่ายและเด็กจะเกิดมามีสุขภาพดีและร่าเริง

การตั้งครรภ์ไม่ว่ามันจะเป็นที่ต้องการเพียงใด แต่ก็ทำหน้าที่เป็นปัจจัยความเครียดที่รุนแรงสำหรับร่างกายและสร้างภาระอันใหญ่หลวงให้กับมัน มีการรักษาสมดุลที่ละเอียดอ่อนระหว่างภาระนี้กับความสามารถของร่างกายในการรับน้ำหนักดังกล่าว การละเมิดนำไปสู่การพัฒนาต่างๆ เงื่อนไขทางพยาธิวิทยาเช่น อาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์

การร้องเรียนเกี่ยวกับอาการไม่สบายหลังถือเป็นเรื่องหนึ่งมากที่สุด ปัญหาทั่วไปโดยคุณแม่ตั้งครรภ์ไปพบแพทย์ โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย

ตามกฎแล้วไม่มีใครตอบคำถามว่าทำไมคุณถึงเจ็บหลังในระหว่างตั้งครรภ์

ความรู้สึกไม่สบายไม่ได้เกิดจากสาเหตุเดียว แต่เกิดจากปัจจัยที่ซับซ้อนทั้งหมด:

• ผลกดทับของมดลูกที่ตั้งครรภ์จะค่อยๆขยายใหญ่ขึ้น
• การเปลี่ยนแปลงของจุดศูนย์ถ่วง
• น้ำหนักเพิ่มขึ้นในหญิงตั้งครรภ์

มดลูกนั้นเป็นโครงสร้างโพรงเล็กๆ ที่ล้อมรอบด้วยอวัยวะอื่นๆ ดังนั้นการเพิ่มขนาดของมันจะนำไปสู่แรงกดดันทางกลต่ออวัยวะข้างเคียงรวมถึงระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

โครงกระดูกบางส่วนเป็นรูปแบบที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ (เช่น กระดูกเชิงกราน) ซึ่งถูกบีบอัดโดยมดลูกที่ตั้งครรภ์ ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดหลังและหลังส่วนล่าง

ในหญิงตั้งครรภ์อีกครั้งเนื่องจากมดลูกที่กำลังเติบโตจึงมีการเปลี่ยนแปลงจุดศูนย์ถ่วงตามปกติ เป็นผลให้เกิดความเครียดอย่างมากที่หลังส่วนล่างและกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อหลังเกิดภาวะ Hypertonicity กระบวนการของเส้นประสาทสามารถถูกบีบซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวด

นอกจากมดลูกแล้ว น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นของหญิงตั้งครรภ์ซึ่งเกิดขึ้นจากโภชนาการที่เพิ่มขึ้นและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนต่างๆ ก็อาจทำให้เกิดความเครียดที่กระดูกสันหลังได้เช่นกัน กลไกของความเจ็บปวดด้วยเหตุนี้จึงเหมือนกันทุกประการ

นอกจากนี้อาการปวดหลังในหญิงตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นไม่เพียงแต่จากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาของเธอเท่านั้น แต่ยังเกิดจากเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาหลายประการด้วยซึ่งเราจะพูดถึงในภายหลัง

เป็นที่น่าสนใจว่าระยะเวลาของการตั้งครรภ์ไม่สำคัญอย่างยิ่งต่อการเกิดความเจ็บปวด อาการปวดหลังและหลังส่วนล่างมักเกิดขึ้นในระยะหลังๆ แต่แม้ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ อาการปวดหลังก็ไม่ใช่เรื่องแปลก

คุณสมบัติของความเจ็บปวด

อาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์มีหลากหลาย นี่อาจเป็นอาการปวดหลังส่วนล่าง กระดูกก้นกบ หรืออาการปวด "กล้ามเนื้อ" ที่ด้านหลัง สำหรับเช่นกัน เงื่อนไขต่างๆการตั้งครรภ์ก็มีอาการปวดหลังแบบของตัวเอง

ในระยะแรก ผู้หญิงส่วนใหญ่จะรู้สึกปวดเฉพาะที่บริเวณหลังส่วนล่าง ซึ่งอาจเกิดจากอาการเจ็บปวด มีลักษณะคล้ายคลึงกับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือน

สาเหตุของอาการปวดนั้นอยู่ที่ปริมาตรของมดลูกที่เพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เกิดความกดดัน กระเพาะปัสสาวะและลำไส้ ส่งผลให้มีการร้องเรียนลักษณะเฉพาะปรากฏขึ้น

ในระยะหลังๆ ผู้หญิงจะอธิบายถึงความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องเฉพาะที่บริเวณหลังส่วนล่างและกล้ามเนื้อหลัง เช่น อาการปวดหลังของหญิงตั้งครรภ์เมื่ออายุได้ 25 สัปดาห์ เหตุผลก็คือการเปลี่ยนแปลงจุดศูนย์ถ่วงและการโอเวอร์โหลดของกล้ามเนื้อเอวอย่างแม่นยำ นอกจากนี้ความเจ็บปวดอาจหายไปเมื่อหญิงตั้งครรภ์เข้ารับตำแหน่งแนวนอนหรือลดภาระที่กระดูกสันหลัง

อาการปวดเป็นเรื่องปกติเมื่อใด?

ฉันสามารถเจ็บหลังได้เองในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? ไม่ การมีอาการปวดใด ๆ ที่ไม่ปกติ การปรากฏตัวของหญิงตั้งครรภ์ต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและค้นหาสาเหตุ อาการปวดหลังเป็นเวลานานในหญิงตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับและนอนไม่หลับ ซึ่งอาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์และแม้กระทั่งการคลอดบุตร

นอกจากนี้ อาการปวดหลังยังส่งผลให้หญิงตั้งครรภ์เคลื่อนไหวได้อย่างจำกัด และทำให้วิถีชีวิตของเธอหยุดชะงัก สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาความเครียดการหยุดชะงักของสภาวะทางจิตและอารมณ์และการก่อตัว

นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาหลายประการในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งการมีอาการปวดหลังและหลังส่วนล่างสามารถทำหน้าที่เป็น "สัญญาณที่น่าตกใจ"

เมื่อไหร่ที่คุณควรส่งเสียงเตือน?

เงื่อนไขที่ “น่าเกรงขาม” ดังกล่าวคือ: หรือการแท้งบุตรเอง อาการปวดหลังในกรณีนี้มีลักษณะเฉพาะ: การจู้จี้และปวดเมื่อยบริเวณหลังส่วนล่าง ผู้หญิงบางคนบรรยายความรู้สึกนี้ว่า “เหมือนปวดระหว่างมีประจำเดือน” หรือ “ปวดเหมือนตอนหดตัว”

อาการปวดประเภทนี้บ่งบอกถึงการกระตุ้นการหดตัวของมดลูกที่เป็นไปได้ กิจกรรมคลอดก่อนกำหนดในระยะแรกอาจนำไปสู่การแท้งบุตร และในระยะหลังอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด

หากหลังของคุณเจ็บมากขนาดนี้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 36 และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตั้งครรภ์ 39-40 สัปดาห์ คุณควรแจ้งนรีแพทย์ของคุณอย่างแน่นอน

นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขหลายประการที่ไม่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ แต่มาพร้อมกับอาการปวดหลังต่างๆ ภาวะต่างๆ เหล่านี้ร่วมกับการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะหลัง อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ในระหว่างกระบวนการคลอดบุตร ซึ่งคุกคามชีวิตและสุขภาพของทารกในครรภ์และตัวแม่เอง

เงื่อนไขเหล่านี้รวมถึง:

• โรคไต ในหมู่พวกเขา pyelo- และ glomerulonephritis เป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อหญิงตั้งครรภ์ การรวมกันของโรคเหล่านี้กับการตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่การพัฒนาของภาวะก่อนและภาวะครรภ์เป็นพิษได้
• ตับอ่อนอักเสบ
• Osteochondrosis, ไส้เลื่อน intervertebral, radiculitis

วิธีกำจัดอาการปวดหลัง

การรักษาอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ประกอบด้วย: เทคนิคต่างๆ- ยาซึ่งมักใช้กันอย่างแพร่หลายในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์อย่างสูงสุดและควรจำกัดไว้อย่างมาก สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าอาจมียาแก้ปวดบางชนิด ผลกระทบเชิงลบสำหรับผลไม้

ดังนั้นหากผู้หญิงมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์และไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ก่อนอื่นเธอต้อง "คลาย" กระดูกสันหลังและลดระดับการบรรทุก

ตามกฎแล้ววิธีนี้คือการสวมชุดพิเศษที่รองรับหน้าท้อง นอกจากนี้ยังมี การนวดพิเศษด้านหลังออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์ การใช้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังและลดระดับความเจ็บปวดได้

อย่างไรก็ตามหากอาการปวดหลังไม่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ แต่เกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพของอวัยวะอื่น ๆ การรักษาเพิ่มเติมต้องใช้แนวทางที่จริงจังกว่านี้และการดูแลทางการแพทย์และตามกฎแล้วเงื่อนไขของแผนกพยาธิวิทยาการตั้งครรภ์

การป้องกัน

การป้องกันอาการปวดหลังในหญิงตั้งครรภ์เกี่ยวข้องกับการสั่งจ่ายยา กายภาพบำบัดยิมนาสติกหรือโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์ สิ่งนี้จะเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต้านทานความเครียดทางร่างกายจากการตั้งครรภ์

โยคะยังช่วยในการผลิตของผู้หญิงอีกด้วย ประเภทที่ถูกต้องการหายใจ ซึ่งเธอสามารถนำไปใช้ในระหว่างกระบวนการคลอดบุตรได้

นอกเหนือจากการออกกำลังกายตามขนาดที่กำหนดแล้ว หญิงตั้งครรภ์ควรปฏิบัติตามคำแนะนำหลายประการด้วย:

• ปฏิเสธที่จะสวมรองเท้าส้นสูงในระหว่างตั้งครรภ์
• หลีกเลี่ยงการยกของหนักและออกกำลังกายมากเกินไป
• การใช้ที่นอนกระดูกพิเศษซึ่งช่วยลดภาระในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของหญิงตั้งครรภ์
• การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายเป็นระยะ
• การควบคุมน้ำหนักตัว การลดน้ำหนักส่วนเกิน

กลุ่มอาการของอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจากมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นและความเครียดที่กระดูกสันหลังของผู้หญิง และจากสภาวะที่ร้ายแรงกว่าหลายประการ

ดังนั้นหากในระหว่างตั้งครรภ์หลังส่วนล่างของคุณป่วยกะทันหันมีอาการปวดดึงและเป็นตะคริวหรือมีอาการปวด "จุกเสียด" เฉียบพลันที่หลังส่วนล่างจำเป็นต้องได้รับคำปรึกษาอย่างเร่งด่วนกับแพทย์เพื่อแยกความเสี่ยงของการแท้งบุตรหรือพยาธิสภาพร่วมของหญิงตั้งครรภ์ .

วิดีโอที่เป็นประโยชน์: การออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์

ตอบกลับ

สำหรับผู้หญิงคนใดก็ตาม การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีความสุขและน่าตื่นเต้นที่สุดช่วงหนึ่งของชีวิต อย่างไรก็ตาม ความคาดหมายที่จะได้พบทารกมักถูกบดบังด้วยความรู้สึกไม่สบายและอาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์

ตามกฎแล้วมากกว่า 75% ของสตรีมีครรภ์บ่นเรื่องอาการปวดหลังส่วนล่าง บางครั้งพวกเขาก็ติดตามผู้หญิงตลอดการตั้งครรภ์ โดยปกติแล้วความเจ็บปวดดังกล่าวถือเป็นเรื่องปกติเนื่องจากร่างกายของผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานมาก การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา- อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรละเลยเพราะอาการนี้อาจเป็นสัญญาณของพยาธิสภาพที่ร้ายแรง

มาดูกันดีกว่า: อะไรคือสาเหตุของอาการปวดดังกล่าว เจ็บหลังส่วนล่างอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์ และคุณควรตอบสนองอย่างไร

มาดูกันว่าทำไมหลังส่วนล่างถึงเจ็บในแต่ละสัปดาห์ระหว่างตั้งครรภ์

ระยะเวลาของการตั้งครรภ์มีลักษณะเฉพาะคือการผลิตฮอร์โมนผ่อนคลายซึ่งช่วยผ่อนคลายข้อต่อและเอ็นกระดูกต้นขาศักดิ์สิทธิ์ นี่เป็นเพราะความจำเป็นในการอำนวยความสะดวกในการคลอดบุตรระหว่างการคลอดบุตร

การเพิ่มของน้ำหนักและการเติบโตของช่องท้องทำให้เกิดความไม่สมดุลเนื่องจากผู้หญิงต้องดึงไหล่ของเธอไปด้านหลังและงอเล็กน้อยอย่างต่อเนื่อง เป็นผลให้กระดูกสันหลังมีลักษณะโค้งกล้ามเนื้ออยู่ภายใต้ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องซึ่งกระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบายในบริเวณเอว

นอกจากนี้โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่ได้รับการวินิจฉัยก่อนหน้านี้ในผู้หญิงทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างรุนแรง

อาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีสาเหตุดังต่อไปนี้: :

• ความโค้ง แต่กำเนิดของกระดูกสันหลัง
• โรคกระดูกพรุนเกี่ยวกับเอว;
• กล้ามเนื้อพัฒนาไม่ดี

ความเจ็บปวดในช่วงไตรมาสต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์

ผู้หญิงมักบ่นว่าตั้งครรภ์ได้เพียง 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 หรือ 12 สัปดาห์ แต่กลับเจ็บหลังส่วนล่าง

เหตุผลก็คือการปรับโครงสร้างร่างกายของผู้หญิงและการเปลี่ยนแปลง ระดับฮอร์โมน- เส้นเอ็นยืดและข้อต่อขยับเพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับความเครียดที่จะเกิดขึ้นในไม่ช้า ดังนั้นในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงเกือบทุกคนจะมีอาการปวดหลังส่วนล่าง

ไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์มักมีอาการปวดหลังส่วนล่างร่วมด้วยในช่วงสัปดาห์ที่ 13 และสัปดาห์ต่อๆ ไป สาเหตุหลักมาจากการเติบโตของทารกในครรภ์และการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักท้องของมารดา

จุดศูนย์ถ่วงจะเปลี่ยนไป และสตรีมีครรภ์จะถูกบังคับให้โค้งหลังให้มากขึ้น โดยน้ำหนักที่มากที่สุดตกอยู่ที่บริเวณเอว การผลิตรีแล็กซินดังที่เราได้กล่าวไปแล้วก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างอีกประการหนึ่งคือการเลือกรองเท้าที่ไม่เหมาะสม ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องระมัดระวังในการเลือกตู้เสื้อผ้าให้มากที่สุด

รองเท้าที่รัดแน่นและอึดอัดอาจสร้างแรงกดดันต่อส้นเท้า ซึ่งมักกระตุ้นให้เกิดอาการปวดเอว เช่นเดียวกับการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ แม้ในช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนเช่นนี้ ผู้หญิงก็ยังจำเป็นต้องออกกำลังกายให้น้อยที่สุด

อาการปวดหลังส่วนล่างในช่วงไตรมาสที่ 1 และ 2 ของการตั้งครรภ์โดยส่วนใหญ่จะไม่เด่นชัด ในขณะที่การตั้งครรภ์ช่วงปลายอาจมีอาการปวดรุนแรงร่วมด้วย

การร้องเรียนสูงสุดเกี่ยวกับอาการปวดหลังส่วนล่างเกิดขึ้นที่สัปดาห์ที่ 21, 30, 36 และ 40 ของการตั้งครรภ์ การผลิตยาผ่อนคลายเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของอาการทางจิต - กระบวนการอักเสบของหัวหน่าวของอาการ

นอกเหนือจากพยาธิวิทยาแล้ว การขาดแคลเซียมอย่างต่อเนื่องยังเกิดขึ้นเนื่องจากส่วนใหญ่ใช้ไปกับการพัฒนาของทารกในครรภ์ ด้วยปัญหาดังกล่าวผสมผสานกัน สตรีมีครรภ์เริ่มมีอาการปวดหลังส่วนล่างซึ่งมักจะทำให้ร่างกายอ่อนแอลง

บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์สังเกตเห็นความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นเมื่อพยายามเปลี่ยนท่าทาง

ผู้เชี่ยวชาญระบุเหตุผลอื่นๆ ว่าทำไมการตั้งครรภ์และอาการปวดหลังส่วนล่างจึงส่งเสริมซึ่งกันและกัน:

• สาเหตุแรกที่ปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์คือการเพิ่มภาระให้กับกลุ่มกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลัง ตามกฎแล้วอาการปวดเพิ่มขึ้นจะสังเกตได้หลังจากเดินเป็นเวลานานหรือออกกำลังกายเล็กน้อย
• ประการที่สองคือการกำเริบของโรคไตหรือกระเพาะปัสสาวะ ในกรณีนี้การแปลความเจ็บปวดไม่เพียง แต่สังเกตที่หลังส่วนล่างเท่านั้น แต่ยังอยู่ในบริเวณขาหนีบด้วย มีอาการปวดเมื่อยบริเวณเอวและอาการจุกเสียดของไต
• การหดตัวของมดลูกมากเกินไปเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดดังกล่าว

เริ่มตั้งแต่ 38-39 สัปดาห์ การตั้งครรภ์มีอาการปวดเพิ่มขึ้น: ปวดหลังส่วนล่าง สตรีมีครรภ์อาจสังเกตเห็นความเจ็บปวดศักดิ์สิทธิ์ที่เพิ่มขึ้นซึ่งสัมพันธ์กับการเคลื่อนศีรษะของทารกลง ซึ่งนำไปสู่การบีบตัวของปลายประสาท ในกรณีที่ไม่มีโรคใด ๆ ความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดจะหายไปทันทีหลังคลอดบุตร

อาการปวดบริเวณเอวอาจเป็นผลมาจากการอักเสบ - อุณหภูมิร่างกายในระหว่างที่กล้ามเนื้อเกิดการอักเสบ

บน สัปดาห์ที่ผ่านมาอาการปวดหลังส่วนล่างและช่องท้องส่วนล่างของการตั้งครรภ์ โดยทั่วไปแล้ว สัญญาณดังกล่าวบ่งบอกถึงการหดตัวของการฝึก ซึ่งเป็นการเตรียมร่างกายสำหรับ กิจกรรมแรงงาน.

ในบางกรณี อาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นสัญญาณของอาการปวดเส้นประสาท อาการปวดนั้นน่าปวดหัวโดยธรรมชาติและจะมาพร้อมกับความรู้สึกเสียวซ่าที่ไม่พึงประสงค์ในบริเวณเอว

การกำเริบของตับอ่อนอักเสบมักทำให้เกิดอาการปวดในบริเวณศักดิ์สิทธิ์ นี่เป็นเพราะประเภทของอาการปวดที่แสดงในพยาธิวิทยา ความเจ็บปวดเกิดขึ้นตามธรรมชาติ ดังนั้นจึงมักเกิดขึ้นที่หลังส่วนล่าง

ความเจ็บปวดดังกล่าวเป็นอันตรายหรือไม่?

หากหญิงตั้งครรภ์มีอาการปวดหลังในช่วงไตรมาสแรก ควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงมาพร้อมกับกระบวนการทางพยาธิวิทยาต่าง ๆ ที่เป็นอันตรายต่อมารดาและทารกในครรภ์

จำเป็นต้องวินิจฉัยอาการปวดหลังส่วนล่างและหลังซึ่งมีไข้หรือมีตกขาวร่วมด้วย

ก็ถือเป็นบรรทัดฐาน อาการปวดระดับเล็กน้อย ไม่ต้องใช้ยาแก้ปวด กรณีอื่นๆ ทั้งหมดต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์

วิธีการรักษาอาการปวด

การบำบัดจะถูกกำหนดหลังจากระบุสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดในบริเวณเอวเท่านั้น การปวดเมื่อยหรือปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เหตุผลที่ต้องสั่งยาด้วยตนเอง ซึ่งมักจะทำให้อาการแย่ลง

หากเราใช้กรณีมาตรฐาน การรักษาจะเป็นดังนี้:

• ความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบในไตหรือระบบสืบพันธุ์ต้องอาศัยการรักษาโรคที่เป็นต้นเหตุ
• หากหลังส่วนล่างเจ็บอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์และเกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพของกระดูกสันหลังการรักษาหลักคือการนอนบนเตียงการบำบัดในท้องถิ่นด้วยเจลที่ให้ผลอุ่นและการใช้แผ่นความร้อน
• ไม่รวมความเจ็บปวดพร้อมกับอาการกระตุกที่หลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ การรักษาด้วยยา- แนะนำให้นวด แต่มีไว้สำหรับสตรีมีครรภ์อย่างเคร่งครัด
• วิธีเพิ่มเติมในการบรรเทาอาการปวดคือการสวมใส่แบบพิเศษและควรเริ่มใช้ในไตรมาสที่สอง
• การรับประทานแคลเซียม D3 ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการได้อย่างมาก ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้เริ่มรับประทานก่อนวางแผนตั้งครรภ์

มาตรการป้องกัน

แน่นอนว่าไม่มีหญิงตั้งครรภ์คนใดที่ได้รับการยกเว้นจากอาการไม่พึงประสงค์ อย่างไรก็ตามมีมาตรการป้องกันบางอย่างที่สามารถลดการเกิดได้อย่างมากและทำให้การตั้งครรภ์ง่ายขึ้น

• แนะนำให้รวมกระบวนการวางแผนการตั้งครรภ์เข้ากับการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อ และสุขภาพโดยทั่วไป
• โดยไม่คำนึงถึงช่วงตั้งครรภ์ของการตั้งครรภ์คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับกีฬาเลือกการออกกำลังกายแบบพาสซีฟ - ฟิตเนสสำหรับหญิงตั้งครรภ์ว่ายน้ำ
• อย่าลืมติดตามอาหารของคุณเพิ่มปริมาณแคลเซียมและแมกนีเซียม
• ใส่ใจกับตู้เสื้อผ้าของคุณ ได้แก่ รองเท้าซึ่งควรจะสบายและทำจากวัสดุธรรมชาติ
• หากงานเป็นแบบอยู่ประจำที่ให้แน่ใจว่าได้พักช่วงสั้น ๆ ทุก ๆ ชั่วโมงแล้วเดินเป็นเวลา 10-15 นาที
• ในระหว่างตั้งครรภ์ที่นอนกระดูกจะเป็นประโยชน์ในการซื้อซึ่งไม่เพียงช่วยเพิ่มการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่างอีกด้วย
• หลีกเลี่ยงการยกของหนักเกิน 3 กก.

ระยะเวลาในการคลอดบุตรเป็นช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนมาก ดังนั้นแม้จะรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยคุณก็ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ อย่าลืมว่าอาการปวดหลังส่วนล่างไม่ใช่สัญญาณของการตั้งครรภ์ที่ไม่เป็นอันตรายเสมอไป

วิดีโอที่เป็นประโยชน์: การออกกำลังกายเพื่อบรรเทาและป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์

ตอบกลับ

การตั้งครรภ์เป็นสภาวะพิเศษทั้งทางร่างกายและอารมณ์ และผู้หญิงทุกคนก็มีประสบการณ์ที่แตกต่างกันออกไป หลังจากคลอดบุตร อวัยวะและเอ็นทั้งหมดของสตรีมีครรภ์จะเริ่มเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรและส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเธอ

อาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์ มีอาการอย่างไร?

ฮอร์โมนที่ผ่อนคลายจะเจริญเต็มที่ในรกและรังไข่ ซึ่งทำให้เนื้อเยื่อยืดหยุ่นและหลวมมากขึ้น นั่นคือข้อต่อกระดูกต้นขาและศักดิ์สิทธิ์จะผ่อนคลาย ในเวลาเดียวกัน พุงที่โตขึ้นมีส่วนทำให้เกิดความไม่สมดุลซึ่งนำไปสู่การงอคอ ส่งผลให้ผู้หญิงคนนั้นกลายเป็นเหมือน ตัวพิมพ์ใหญ่“G”: ท้องยื่นออกมามากขึ้น กระดูกสันหลังส่วนโค้ง และหลังส่วนล่างจะเกร็งอยู่เสมอ สิ่งนี้นำไปสู่อาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่เป็นโรคกระดูกพรุน ความโค้งของกระดูกสันหลัง และกล้ามเนื้อด้อยพัฒนาก่อนตั้งครรภ์ จะมีอาการปวดหลังหลังตั้งครรภ์

ความรู้สึกเจ็บปวดที่ด้านหลังในหญิงตั้งครรภ์จะปรากฏขึ้นในช่วงเดือนที่ 5 ขึ้นไป แต่ถ้าสตรีมีครรภ์มีงานประจำ ความรู้สึกไม่สบายจะเกิดขึ้นเร็วกว่านี้มาก ในระยะแรก อาการปวดจะเกิดขึ้นเนื่องจากจุดศูนย์ถ่วงเปลี่ยน ซึ่งเกิดจากการที่ท้องโตขึ้น

อาการปวดอาจเกิดจากการอักเสบของไต ซึ่งมีอาการเพิ่มเติมร่วมด้วย เช่น ปวดศีรษะ มีไข้ บวม ความดันโลหิตสูง และปัสสาวะบ่อย

การเดินเป็นเวลานานและการนั่งในที่เดียวก็ทำให้เกิดอาการปวดหลังอย่างรุนแรงเช่นกัน

บ่อยครั้งมากในระหว่างตั้งครรภ์อาการไขสันหลังอักเสบเกิดขึ้น - นี่เป็นภาวะแทรกซ้อนที่การยืดตัวของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนหัวหน่าวเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของการผ่อนคลาย Symphysitis เกิดขึ้นเมื่อร่างกายขาดแคลเซียมและมีความบกพร่องทางพันธุกรรม

ในเวลาเดียวกันช่องท้องจะยืดหยุ่นมากและแพทย์แนะนำให้สวมผ้าพันแผลที่จะป้องกันการยืดของกล้ามเนื้อและเอ็น

ตอบคำถาม" ทำไมคุณแม่ตั้งครรภ์ถึงมีอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์?"ต้องคำนึงถึงปัจจัยต่อไปนี้:

• ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังก่อนตั้งครรภ์
• การสวมรองเท้าส้นสูงในระหว่างตั้งครรภ์
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์
• เสียงมดลูกและการคุกคามของการแท้งบุตร
• การหดตัวที่ผิดพลาดในระยะต่อมา
• จุดศูนย์ถ่วงเคลื่อนตัวตามน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น
• ความเครียด;
• สมรรถภาพทางกายไม่ดี
• ขาดแคลเซียมในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

อาการปวดหลังส่วนล่างอันเป็นอาการของการแท้งบุตร

ภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดคือความเจ็บปวดที่มาเป็นคลื่นและดูเหมือนการหดตัว หากมีเลือดไหลออกจากช่องคลอดในเวลาเดียวกัน ควรปรึกษาแพทย์ทันที เนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของการแท้งบุตรได้

ความรู้สึกไม่สบายในบริเวณกระดูกศักดิ์สิทธิ์อาจบ่งบอกถึงการคุกคามของการแท้งบุตร บางครั้งอาการปวดเหล่านี้อาจมาพร้อมกับการปัสสาวะบ่อยและปวดอย่างรุนแรงในช่องท้องส่วนล่าง ด้วยรูปร่างหน้าตาของพวกเขาหญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องนอนราบอย่างเร่งด่วนทาน valerian, no-shpu และใส่ยาเหน็บด้วย papaverine หากอาการปวดเหล่านี้ไม่หยุดหรือเกิดขึ้นอีก ควรปรึกษาแพทย์ทันที

ขจัดอาการปวดหลัง

หากคุณมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรปฏิบัติตามมาตรการต่อไปนี้:

• พยายามกินให้น้อยลงเพื่อไม่ให้น้ำหนักขึ้นนั่นคือควรมี โภชนาการที่เหมาะสมมีวิตามิน แร่ธาตุ และแคลเซียม
• อย่าเดินบนส้นเท้าและสวมรองเท้าขณะนั่งเท่านั้น
• อย่ายืนนิ่งเป็นเวลานาน
• นั่งบนเก้าอี้ที่มีพนักพิงกระดูกเพื่อให้คุณสามารถพิงและคลายความตึงเครียดจากหลังส่วนล่างได้
• เวลานั่งอย่าไขว่ห้างเพราะว่า ในเวลาเดียวกันการไหลเวียนโลหิตหยุดชะงักและกระดูกเชิงกรานงอไปข้างหน้า
• นั่งทุก ๆ ครึ่งชั่วโมง หยุดพัก - เดินไปรอบ ๆ เหยียดขา ทำยิมนาสติกง่าย ๆ
• นอนบนที่นอนแข็ง
• คุณต้องลุกขึ้นวางขาทั้งสองข้างไว้บนขอบเตียงแล้วหย่อนลงกับพื้น
• ออกกำลังกายแบบเงียบ ๆ
• เยี่ยมชมนักนวดบำบัด
• คุณต้องกินโยเกิร์ต คอทเทจชีส ชีส เนื้อสัตว์และปลา
• ผ่อนคลายด้วยการอาบน้ำอุ่นด้วยน้ำมันหอมระเหย

ปวดหลังหลังคลอดแบบไหน?

บ่อยครั้งปัญหาอาการปวดหลังไม่ได้หายไปพร้อมกับการคลอดบุตร ทำไมคุณแม่มือใหม่ถึงมีอาการปวดหลังหลังคลอดบุตร?

เหตุผลอาจเป็น:

• การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม - แม่มักจะอุ้มลูกไว้ในอ้อมแขนของเธอ
• การกระจัดของแกนกระดูกสันหลัง
• กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานยืดออกระหว่างการคลอดบุตร
• scoliosis ก่อนตั้งครรภ์
• ส่วน C

หากหลังคลอดบุตรยังคงปวดหลังมากและยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับพยาธิสภาพของไตด้วย คุณจะต้องทำการตรวจอัลตราซาวนด์และทำการทดสอบ การวิเคราะห์ทั่วไปปัสสาวะ. หากผ่านการทดสอบปัสสาวะทางคลินิกทั่วไปแล้วพบว่า จำนวนมากเม็ดเลือดขาวและเม็ดเลือดแดง จากนั้นคุณอาจได้รับการตรวจปัสสาวะด้วยความไวสูง

หากผลการตรวจพบว่ามีเม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้น แสดงว่าเป็นโรคไตอักเสบ และหากเซลล์เม็ดเลือดแดงสูง แสดงว่าเป็นโรคไตอักเสบ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องทำการเอ็กซเรย์ข้อต่อสะโพกและทำการตรวจทางระบบประสาทเพื่อหาโรคกระดูกพรุน

วิธีลดความเครียดที่หลังหลังคลอดบุตร?

คุณต้องปฏิบัติตามกฎด้วยซึ่งคุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังได้ ประการแรก เมื่อคุณอุ้มเด็กไว้ในอ้อมแขน คุณต้องนั่งลง งอเข่า รักษาหลังให้ตรง และอุ้มทารกไม่ใช่โดยใช้หลัง แต่ใช้ขา

ประการที่สอง ปรับความสูงของเปลตามความสูงของคุณ เมื่ออาบน้ำลูกน้อย ให้วางอ่างอาบน้ำไว้บนขาตั้งเพื่อไม่ให้หลังของคุณตึง ประการที่สาม อุ้มลูกน้อยของคุณด้วยจิงโจ้หรือสลิง โดยเลือกรุ่นที่สบายที่สุด

หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะมีอาการปวดหลังส่วนล่าง โดยปกติแล้วอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยสำหรับทารกในครรภ์และมารดา แต่เป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในหญิงตั้งครรภ์ สำหรับบางคนในช่วงเวลานี้ความรู้สึกไม่สบายจะปรากฏขึ้นกับพื้นหลังของโรคที่ซ่อนอยู่ แต่สาเหตุส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับความเครียดที่เกิดจากตำแหน่งที่น่าสนใจ

มีปัจจัยบางประการที่ทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างเจ็บปวด

• อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการยืดเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมากเกินไป ฮอร์โมนผ่อนคลายถูกกระตุ้น ซึ่งจะขยายเนื้อเยื่อเอ็นระหว่างกระดูกสันหลังและโครงสร้างข้อต่อที่ไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ นี่คือสาเหตุที่ทำให้หลังของคุณเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์ ความเจ็บปวดดังกล่าวจะหายไปประมาณกลางภาคเรียน เมื่อทารกในครรภ์โตขึ้น เส้นใยกล้ามเนื้อของเยื่อบุช่องท้องจะอ่อนตัวและยืดตัว ทำให้กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังเริ่มทำงานภายใต้ความเครียด ซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ
• ความผิดปกติของท่าทาง เนื่องจากจุดศูนย์ถ่วงเปลี่ยนแปลง หญิงตั้งครรภ์จึงต้องยื่นท้องออกมาเล็กน้อย ในกรณีนี้ความสมดุลถูกรบกวนโครงสร้างกระดูกสันหลังโค้งงอซึ่งกระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดอย่างรุนแรง
• หากผู้หญิงชอบ รองเท้าส้นสูงนอกจากนี้ยังเพิ่มภาระให้กับโครงสร้างกระดูกสันหลังซึ่งทำให้เกิดอาการเจ็บปวด ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์สวมรองเท้าส้นสูง
• อาการปวดอาจเกิดจากการเดิน นั่ง หรือยืนเป็นเวลานานๆ
• อาการปวดจู้จี้บริเวณสะบักอาจเกิดจากการตึงของกล้ามเนื้อมากเกินไป แต่หลังจากการอบอุ่นร่างกายหรือนวดสั้นๆ อาการปวดก็จะหายไป
• น้ำหนักและขนาดของมดลูกที่เพิ่มขึ้นจะมาพร้อมกับอาการเจ็บปวดด้วย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนมีอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ มดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นจะกดดันโครงสร้างหลอดเลือดและส่วนปลายของกระดูกสันหลังและเส้นประสาท และ น้ำหนักเกินกลายเป็นปัจจัยที่ทำให้หลังส่วนล่างและแขนขาทำงานหนักเกินไป
• ถ้าก่อนตั้งครรภ์มี ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกไม่ใช่เรื่องแปลกที่หลังของคุณจะเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์ โรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุนหรือโรคกระดูกพรุน มักจะแย่ลงในระหว่างตั้งครรภ์ โดยส่วนใหญ่อยู่ในระยะแรกของการตั้งครรภ์

อาการปวดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างเกิดขึ้นบ่อยมากในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์มากกว่าในช่วงไตรมาสที่ 2 หรือ 3 ในช่วงไตรมาสแรกร่างกายของผู้หญิงจะประสบกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลให้หมอนรองกระดูกอ่อนลง การเปลี่ยนแปลงยังส่งผลต่อโครงสร้างข้อต่อด้วย การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ดังกล่าวทำให้เกิดอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงยังส่งผลกระทบต่อร่างกายของมดลูกซึ่งทำให้เกิดความตึงเครียดในอุปกรณ์เอ็นซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์โดยเฉพาะบริเวณหลังส่วนล่างและหน้าท้อง

นอกจากนี้ภูมิคุ้มกันลดลงในช่วงไตรมาสแรกซึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกติเช่นกัน เพียงแต่ธรรมชาติใช้ความระมัดระวังเพื่อไม่ให้ร่างกายของแม่ปฏิเสธ ไข่สถานะภูมิคุ้มกันเมื่อเริ่มตั้งครรภ์ลดลงเล็กน้อย แต่ด้วยภูมิคุ้มกันที่ลดลง เป็นเรื่องปกติที่โรคเรื้อรังและซ่อนเร้นเช่น pyelonephritis จะแย่ลง ด้วยพยาธิสภาพนี้หญิงตั้งครรภ์อาจมีอาการปวดหลังทางซ้ายหรือทางขวาขึ้นอยู่กับไตที่ได้รับผลกระทบ การอักเสบดังกล่าวจำเป็นต้องได้รับการรักษาตามคำสั่งเนื่องจากไตมีความรับผิดชอบอย่างมากในการดำรงชีวิตของทารกในครรภ์

ไตรมาสที่สอง

อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 2 มักสัมพันธ์กับน้ำหนักทารกในครรภ์ที่เพิ่มขึ้น ธรรมชาติกำหนดว่าเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น ภาระที่กระดูกสันหลังและแขนขาก็จะถูกกระจายออกไป อาการปวดหลังในสถานการณ์เช่นนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนตัวของจุดศูนย์ถ่วงซึ่งทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโครงร่างทำงานอย่างหนัก

พร้อมกับการเติบโตของทารกในครรภ์ก็มีการเพิ่มขึ้นด้วย ร่างกายมดลูกซึ่งทำให้เกิดการกดทับของปลายประสาทที่อยู่ตามแนวกระดูกสันหลัง ส่งผลให้หญิงตั้งครรภ์มีอาการปวดหลังส่วนล่างและปวดหลัง โดยปกติแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักที่สามารถกระตุ้นความรู้สึกเจ็บปวดได้

ในระยะต่อมา

ในไตรมาสที่สาม ทารกจะมีขนาดใหญ่เกินไป ทำให้ไม่มีที่ว่างสำหรับโครงสร้างภายในร่างกาย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงได้รับแรงกดดันอย่างต่อเนื่องจากทารกในครรภ์ เด็กมีความกดดันอย่างมากต่ออวัยวะไตและกระเพาะปัสสาวะ ภาระจะเพิ่มขึ้นทั่วทั้งกระดูกสันหลังดังนั้นบริเวณสะบักอาจปวดเมื่อยอย่างเจ็บปวดในระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้ร่างกายยังเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด โดยกระดูกเชิงกรานจะค่อยๆ ขยายตัว ซึ่งมักทำให้เกิดอาการปวดหลังในสตรีมีครรภ์ เมื่อผ่านไปประมาณ 28 สัปดาห์ อาการปวดหลังจะปรากฏขึ้น ซึ่งเกิดจากการยืดกล้ามเนื้อมากเกินไปและทำให้เนื้อเยื่อของเยื่อบุช่องท้องอ่อนลงมากเกินไป อาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์อาจลามไปที่แขนขา และหลังจากยืนหรือเดินเป็นเวลานานอาการปวดจะรุนแรงขึ้น ความเจ็บปวดดังกล่าวคงอยู่จนกระทั่งคลอด

นอกจากนี้ ความเจ็บปวดในระยะหลังๆ สามารถอธิบายได้ด้วยการเกร็งแบบผิดๆ หรือแบบฝึก ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าสารตั้งต้น พวกเขายังเตรียมผู้หญิงให้พร้อมสำหรับเหตุการณ์สำคัญและรู้สึกเหมือนน้ำเสียงที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่คาดคิด ผู้ป่วยประมาณหนึ่งในสี่มีอาการปวดเมื่อย ส่วนที่เหลือการเตรียมมดลูกเกิดขึ้นโดยไม่เจ็บปวดหรือมีอาการไม่สบายเล็กน้อยในช่องท้องและหลังส่วนล่าง

ถ้าอาการปวดเป็นเรื่องปกติ

การอุ้มลูกถือเป็นเรื่องรับผิดชอบและสำคัญมาก ซึ่งต้องเตรียมการอย่างเหมาะสม ดังนั้นทุกส่วนในร่างกายของผู้หญิงจึงมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย

หากความเจ็บปวดรุนแรงเกินไป คุณจะต้องติดต่อกับจอ LCD เนื่องจากอาจเป็นการหดตัวอย่างแท้จริง

เมื่อสาเหตุเป็นโรคเรื้อรัง

กล่าวถึงข้างต้น เหตุผลทางสรีรวิทยาอาการปวดหลังในสตรีมีครรภ์จึงปลอดภัยและถือว่าเป็นเรื่องปกติ สิ่งเดียวกันนี้ไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับความเจ็บปวดจากสาเหตุทางพยาธิวิทยาที่เกิดจากโรคของอวัยวะอื่น ๆ และต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน บางครั้งก็รุนแรง ความรู้สึกเจ็บปวดปรากฏบนพื้นหลังของโรคไต ด้วยกระบวนการอักเสบของไตทำให้หญิงตั้งครรภ์มีอาการปวดเมื่อย อาการจุกเสียดไตมีลักษณะเป็นอาการปวดตะคริวที่ไม่สามารถบรรเทาได้ ในกรณีนี้ปัสสาวะจะมีโครงสร้างขุ่นและบางครั้งอาจมีเลือดปนอยู่ เมื่อเทียบกับพื้นหลังของ pyelonephritis จะดึงหลังส่วนล่างและสังเกตภาวะอุณหภูมิเกินที่เด่นชัด

หากหญิงตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากการอักเสบของกล้ามเนื้อซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากอยู่ในร่างหรืออุณหภูมิร่างกายเป็นเวลานาน อาการปวดจะแสดงออกมาอย่างรุนแรงจนทำให้ยาก กิจกรรมมอเตอร์- โรคที่หายากอย่างหนึ่งในระหว่างตั้งครรภ์คือตับอ่อนอักเสบซึ่งเป็นแผลอักเสบของตับอ่อน อาการปวดจะรุนแรงมาก เฉียบพลัน เป็นวงๆ และเฉพาะที่ช่องท้องส่วนบนและบริเวณเอว มักมาพร้อมกับอาการอุจจาระปั่นป่วนและอาเจียน, ความดันโลหิตต่ำ เกิดขึ้นหลังจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป อาหารประเภทเนื้อสัตว์ ความผิดปกติของการไหลของน้ำดี ภาวะเครียด ฯลฯ

โรคทางระบบประสาท เช่น ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง โรคกระดูกพรุน หรืออาการปวดตะโพก มักมีอาการแย่ลงในผู้ป่วย ผู้หญิงตั้งข้อสังเกตว่าหลังของเธอเจ็บมากในระหว่างตั้งครรภ์ และความเจ็บปวดจะพุ่งออกมา มักจะลามไปที่แขนขา และเพิ่มความรุนแรงหลังจากเดินเป็นเวลานาน หากมีภัยคุกคามที่แท้จริง เช่น การแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด อาการไม่สบายที่เจ็บปวดจะเกิดขึ้นโดยธรรมชาติเป็นตะคริว โดยเกิดขึ้นบริเวณเหนือหัวหน่าวและหลังส่วนล่าง บางครั้งอาจมีเลือดออกร่วมด้วย

การป้องกันอาการปวดกระดูกสันหลังส่วนเอวในหญิงตั้งครรภ์

เมื่อคุณเจ็บหลังระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงมักไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร เป็นการดีกว่าที่จะดูแลปัญหาดังกล่าวล่วงหน้าแทนที่จะมองหาวิธีกำจัดมัน การออกกำลังกายเพื่อคลายความเครียดที่หลังนั้นยอดเยี่ยมมาก มาตรการป้องกัน- พวกเขาจะช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหลังเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับภาระที่กำลังจะเกิดขึ้น การออกกำลังกายดังกล่าวรวมอยู่ในองค์ประกอบยิมนาสติกที่ซับซ้อนสำหรับหญิงตั้งครรภ์ กล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้นจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะไม่มีอาการหนักที่หลังส่วนล่างในระยะหลัง รักษาท่าทาง และทำให้การคลอดบุตรง่ายและปลอดภัย

ผู้หญิงสามารถสมัครเรียนหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์หรือเล่นยิมนาสติกกับฟิตบอลที่บ้านได้ แอโรบิกในน้ำมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อซึ่งคุณต้องไปสระว่ายน้ำ มาตรการง่ายๆ เหล่านี้จะป้องกันไม่ให้หลังของคุณป่วยเมื่อทารกในท้องของคุณมีขนาดใหญ่มาก

ดี ผลป้องกันให้บริการนวดหลัง แต่ทำอย่างระมัดระวังและจำกัด หากหญิงตั้งครรภ์เรียนรู้การนวดอย่างถูกต้อง ทักษะนี้จะทำหน้าที่เป็นอาวุธที่ดีในการต่อต้านความเจ็บปวดในระหว่างที่มีอาการเจ็บท้อง เข็มขัดรัดผ้าพันแผลก่อนคลอดจะช่วยป้องกันอาการปวดหลังด้วย จะช่วยคลายความเครียดจากกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง ช่วยพยุงทารกในครรภ์ และช่วยให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องในโพรงมดลูก

วิธีกำจัดความรู้สึกเจ็บปวด

ไม่ต้องกังวลว่าจะบรรเทาอาการปวดหลังอย่างไร คำแนะนำบางอย่างจะช่วยในเรื่องนี้

• ควบคุมท่าทางของคุณ นั่งบนเก้าอี้ที่สะดวกสบายโดยให้เข่าสูงกว่าหลังส่วนล่าง เพื่อขจัดความตึงเครียด แนะนำให้วางเบาะไว้ใต้หลังส่วนล่าง หากหญิงตั้งครรภ์ต้องยืนเป็นเวลานาน (เช่น เข้าแถวไปพบสูตินรีแพทย์) เธอก็จำเป็นต้องเปลี่ยนตำแหน่งเป็นระยะ โดยวางขาข้างหนึ่งสูงกว่าอีกข้างเล็กน้อย ในระหว่างตั้งครรภ์คุณจะต้องถอดส้นเท้าออกและเดินด้วยท่าทางที่ถูกต้อง
• คุณควรนอนตะแคงเท่านั้น เนื่องจากการนอนคว่ำเป็นไปไม่ได้ทางร่างกาย และการนอนหงายอาจทำให้ปวดมากขึ้นได้ ใส่ใจกับหมอนพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับหญิงตั้งครรภ์ สามารถบีบระหว่างขาได้ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง
• พักผ่อนให้เพียงพอ งีบกลางวันไม่ทำให้เจ็บ โดยเฉพาะถ้าคุณนอนไม่หลับตอนกลางคืน
• หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป ถือเป็นเรื่องปกติหากผู้หญิงมีน้ำหนักสะสมไม่เกิน 15 กิโลกรัมเมื่อคลอดบุตร เดินให้มากขึ้น. กล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะทำให้การทำงานง่ายขึ้น
• เข็มขัดผ้าพันแผลพิเศษที่ทำหน้าที่รองรับจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังด้วย ขอแนะนำให้สวมอุปกรณ์ดังกล่าวหากคุณมีหน้าท้องใหญ่และกล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแอ

หญิงตั้งครรภ์ต้องเผชิญกับข้อจำกัดมากมาย หนึ่งในนั้นคือการยกของหนัก และแม้แต่ของที่เบาก็ควรยกอย่างถูกต้อง - อย่าโน้มตัวไปข้างหน้าโดยให้หลังตรง อย่าลืมงอเข่า จะดีกว่านี้ถ้าคุณหมอบลงแล้วหยิบวัตถุที่ต้องการขึ้นมา