إن السمرة الجميلة والمتساوية هي حلم العديد من النساء، لأنه بفضلها تصبح عيوب البشرة أقل وضوحًا، ويبدو قوامك أنحف، مما يجعلك تشعرين بمزيد من الجاذبية والمرغوبة. خلال العطلة الصيفية، يصبح الحصول على السمرة أكثر سهولة، خاصة إذا كانت لديك فرصة للاسترخاء خارج المدينة بالقرب من مسطح مائي.
لسوء الحظ، ليس لدى الجميع وليس دائمًا ما يكفي من الوقت للحصول على سمرة برونزية مغرية دون الإضرار بالجلد. لكن، طريقة سريعةالتسمير في الشمس موجود، ولهذا ليس من الضروري استخدام الكريمات المنشطة باهظة الثمن، ولكن فقط اتبع عددًا من التوصيات البسيطة وقم بتطبيقها الأموال المتاحة. كيف يمكنك تسمير البشرة بسرعة وبشكل جميل في الشمس بدون كريمات باستخدام العلاجات الشعبية، سننظر في المزيد.
كيف تسمر بشكل صحيح وبسرعة في الشمس؟
كما تعلمون، يكتسب الجلد سمرة ذهبية بسبب تنشيط إنتاج صبغة الميلانين تحت تأثير أشعة الشمس. يستغرق إنتاج الميلانين بعض الوقت، لذلك من المستحيل تحقيق السمرة في يوم واحد، وإذا لم يكن هناك إنتاج كافٍ لهذه الصبغة، فإن خطر الإصابة بحروق الشمس يزيد. يمكنك تحفيز إنتاج الميلانين عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على بعض الأحماض الأمينية والإنزيمات والفيتامينات المشاركة في عمليات تركيبه. تشمل هذه المنتجات:
- جزرة؛
- المشمش.
- الخوخ.
- طماطم؛
- موز؛
- بطيخ؛
- الكبد؛
- المكسرات.
- الأسماك الخالية من الدهون والمأكولات البحرية.
- شاي أخضروإلخ.
وبالتالي، لمساعدة بشرتك على التسمير بشكل أسرع، يجب عليك تعديل نظامك الغذائي مسبقًا عن طريق إدخال المنتجات المذكورة أعلاه بكميات أكبر. وفي الوقت نفسه، عليك تجنب الأطعمة التي، على العكس من ذلك، تقلل من مستويات الميلانين:
- شوكولاتة؛
- قهوة قوية
- الحمضيات.
- اللحوم المدخنة
- مخللات؛
- مشروبات كحولية.
من النقاط المهمة للحصول على سمرة جميلة وسريعة هي تحضير البشرة. وهي أنه يجب تنظيفه جيدًا من الأوساخ والخلايا الميتة التي تمنع تغلغل الأشعة فوق البنفسجية. للقيام بذلك، قبل 2-3 أيام من حمامات الشمس، يوصى بالتقشير، حيث يمكنك استخدام وصفات محلية الصنع تعتمد على البن المطحون، سكر، ملح، حبات المشمشإلخ. بعد استخدام المقشر يجب ترطيب البشرة بالكريمات.
من أجل عدم تقليل كل نواياك للحصول على تان جميل إلى الصفر، يجب عليك التحكم بشكل خاص في مدة إقامتك في الشمس المفتوحة في اليوم الأول من الراحة. في البداية، يكفي أخذ حمام شمس لمدة 10-20 دقيقة فقط، وفي الأيام التالية قم بزيادة الوقت الذي تقضيه على الشاطئ تدريجيًا. تجدر الإشارة إلى ذلك أفضل طريقة"تستلقي" السمرة إذا كنت تتحرك، لذا فإن الكرة الطائرة الشاطئية ستكون مفيدة لأولئك الذين يرغبون في الحصول على السمرة بسرعة وبشكل متساوٍ. ومن المهم أيضًا اتباع هذه القواعد:
- تجنب استخدام مستحضرات التجميل على الشاطئ.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة بين الساعة 11 صباحًا و4 مساءً.
- اشرب الكثير من السوائل على الشاطئ (يفضل أن تكون مياه نظيفة وراكدة).
وأخيرا، وهنا عدد قليل العلاجات الشعبيةمن شأنها أن تساعدك على الحصول على تان رائع بشكل أسرع:
- القهوة القوية المبردة - يجب مسحها على الجلد مرتين يوميًا باستخدام قطعة قطن كبيرة.
- زيت الزيتونمع اليود (أضف 5 قطرات من اليود إلى 100 مل من الزيت) - قم بتليين الجلد بهذا الخليط قبل الذهاب إلى الشاطئ.
- ، متصلا كمية قليلةزيت الزيتون - يجب وضع هذا المنتج بالتساوي على البشرة قبل النوم لتعزيز كثافة السمرة.
وسيم و حتى تان- حلم كثير من الفتيات . عادة، لا يدخر ممثلو النصف العادل للبشرية الوقت والمال في تحقيق ذلك نتيجة مرغوبة. في الواقع، يبدو الجلد أفضل بكثير بهذه الطريقة. كيف تان بسرعة وبشكل جميل؟ استخدم الوسائل المتاحة، واتخاذ حمامات الشمس، وتذكر بعض الفروق الدقيقة و نصائح مفيدة. ربما ستحدد الطرق التي تناسبك أكثر من غيرها. بعد ذلك، حتى في موسم البرد، ستسعد نفسك ومن حولك بسمرة مذهلة ومتساوية، مع التركيز على جمال جسمك وبشرتك.
وسيم و تان سريع. أفضل المساعدين لديكأولا دعونا نلقي نظرة على الخاص بك أفضل المساعدينوالتي ستوفر سمرة سريعة وجميلة وحتى.
- أشعة الشمس.بالطبع، لا يمكنك الاستغناء عن الشمس إذا قررت التسمير بشكل طبيعي وليس في مقصورة التشمس الاصطناعي. تذكر أنك من الشمس اللطيفة لا تتلقى فوائد فحسب، بل تضر أيضًا. تأكد من حماية بشرتك من التأثير السلبيالأشعة فوق البنفسجية، واستخدام الكريمات الخاصة. حمامات الشمس في ساعات قريبة من الظهر لا تستحق العناء أيضًا. الشمس حارقة في هذا الوقت ويمكن أن تسبب ضررا كبيراجسمك والجسم ككل.
- الميلانين.هذا الصباغ هو الذي يساعد البشرة على تسمير البشرة بالتساوي دون حرقها. يمكنك بسهولة زيادة إنتاج الميلانين من خلال مجهوداتك الخاصة. أدخل البيض والجبن والجبن في نظامك الغذائي، وتناول المزيد من الخوخ وجوز الهند والبطيخ والمشمش. ثم ستزداد كمية هذه الصبغة، ويمكنك الحصول على السمرة بسرعة وبشكل جميل.
- ملح.يدعي الكثيرون أنهم مقتنعون بالفعل في الممارسة العملية بأن الملح يساعد على تسمير البشرة بشكل أسرع. يمكنك الحصول على سمرة أفضل عن طريق البحر. يمكنك شرب عصير الطماطم مع الملح.
- حركة.في الواقع، يصبح لون البشرة أسرع وأكثر جمالاً عندما يتحرك الشخص أكثر وليس فقط تحت أشعة الشمس. على سبيل المثال، يحصل الأشخاص الذين يعملون في أكواخهم الصيفية على سمرة رائعة.
- تركيبات وكريمات خاصة.يجدر زيارة الصيدلية والمتاجر المتخصصة لتخزين الكريمات والمراهم اللازمة. إنها تحمي البشرة من الحروق والأشعة فوق البنفسجية وتجعل السمرة تدوم طويلاً.
الاستعداد لأخذ حمام شمس مقدمًا
عندما تقرر بالفعل أنك تحتاج فقط إلى جعل بشرتك جميلة، والحصول على سمرة ناعمة وجميلة بسرعة، فأنت بحاجة إلى الاستعداد. مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك وحالة الجلد. ثم سوف تسقط السمرة بشكل أسرع وستكون مذهلة وطبيعية.
- الحمضيات.قم بتضمين المزيد من الحمضيات في قائمتك. تناول اليوسفي والبرتقال وأضف الليمون إلى الشاي. يمكن أن تكون الحلوى الممتازة مربى أصلي مصنوع من الجزر المبشور مع إضافة نكهة الليمون واللب. يحتوي الوركين الوردية على الكثير من فيتامين C الذي تحتاجه للتسمير. يمكنك شراء شراب ثمر الورد وإضافته شيئًا فشيئًا إلى الشاي.
- جزرة.يحتوي الجزر على الكثير من البيتا كاروتين. يعزز زيادة تكوين الميلانين. أكل الجزر، وشرب عصير الجزر. من الأفضل تحضير السلطات والحلويات الخفيفة من الجزر المبشور النيئ: ستحصل على الكثير مواد مفيدةومساعدة بشرتك على تسمير البشرة بشكل أسرع.
- كوكتيل دباغة.كوكتيل ممتاز للحصول على سمرة أفضل هو عصير الجزر مع إضافة الكريمة والآيس كريم. تساعد الدهون الجسم على امتصاص البيتا كاروتين.
- تحضير الجلد.سوف تحتاج إلى تحضير بشرتك للتسمير مسبقًا. قبل أسبوع تقريبًا من إجازتك، قم بإجراء عملية تقشير لتنظيف بشرتك من الخلايا الميتة الزائدة. ثم سوف تستمر السمرة بشكل أكثر سلاسة وأسرع. سوف تساعد أيضًا مقشرات الجسم. اخترها بعناية واستخدم تركيبات من الشركات المصنعة الموثوقة. بعد تنظيف البشرة، لا تنسي ترطيبها بالكريم.
- الفيتامينات.ابدأ بتناول مجمعات الفيتامينات في وقت مبكر قبل شهر واحد. ستساعد الفيتامينات A وE وB وC على تحسين حالة بشرتك، وبهذه الطريقة ستعد بشرتك بشكل مثالي للتسمير وتقويتها. وستبقى مرنة وجميلة، على الرغم من التعرض المتكرر للشمس وفقدان الرطوبة.
نحن تان بسرعة وبشكل جميل. وفقا لجميع القواعد
تذكري بعض النصائح للحصول على سمرة سريعة وجميلة، مما يجعل بشرتك تبدو مذهلة.
- حماية الجلد.أولا وقبل كل شيء، عليك أن تفكري في حماية بشرتك من الآثار السلبية لأشعة الشمس. إن السمرة التي تظهر بسرعة كبيرة دون استخدام منتجات حماية الجلد سوف تتلاشى بسرعة كبيرة. بالإضافة إلى ذلك، قد تصاب بحروق الشمس. تبدو الحروق قبيحة المظهر، ولا تختفي على الفور، كما أن المناطق المتضررة من الجلد تكتسب لونًا مختلفًا - لم يعد بإمكانك الحصول على لون متساوٍ. تأكد من استخدام الكريمات الخاصة لمنع الحروق.
- لنتحرك.إنه لأمر رائع أن تلعب الكرة، أو تركض، أو تفعل شيئًا ما، وليس مجرد الاستلقاء في الشمس. أثناء تحركك، يتم تطبيق السمرة بشكل أفضل وتصبح أكثر تناسقًا.
- منتجات الدباغة.كما أنها تستحق الاستخدام. من المهم اختيار التركيبات والكريمات المثالية لنوع بشرتك. تأكد من قراءة التعليمات بعناية ووضع الكريم بشكل صحيح، وإلا فقد يتم عكس التأثير.
- الوقت للدباغة.من الساعة 11 إلى الساعة 16 ظهرًا تكون الشمس حارقة. احصل على سمرة لطيفةلن يجدي هذا الأمر نفعًا على أية حال، لكن الحروق محتملة جدًا وسيصبح الجلد جافًا جدًا. مجرد أخذ حمام شمس في الظل في هذا الوقت. حتى عندما لا تكون في ضوء الشمس المباشر، ستظل بشرتك مسمرة. أفضل وقت للتسمير هو بعد الساعة 4 مساءً وقبل الساعة 11 مساءً.
- يتدحرج في كثير من الأحيان.عندما تريد الحصول على سمرة بسرعة وبشكل جميل، لا تحتاج إلى التقليب مرة واحدة في الساعة، بل في كثير من الأحيان. الوقت الأمثلالبقاء في وضع واحد – 1-3 دقائق. إذا قمت بالتقليب كل 2-3 دقائق تقريبًا، فسوف تصبح سمرة بشرتك متساوية وجميلة.
- أخذ حمام شمس بجانب البرك.يعكس الماء أشعة الشمس وينكسرها بشكل متكرر. سيساعدك هذا التأثير على تسمير البشرة بشكل أسرع.
- حافظ على ترطيب بشرتك.بعد التسمير، لا تنسي ترطيب بشرتك للحفاظ على مرونتها وجمالها. أثناء عملية الدباغة، تتبخر الرطوبة بشكل مكثف ويصبح الجلد جافًا. يجب تجديد نقص السوائل.
للحصول على السمرة بشكل صحيح في الشمس، يجب أن تكوني قادرة على القيام بذلك. لأنه بخلاف ذلك، يمكن أن تتحول إجازتك بسهولة إلى كابوس. لكي يتحول لون بشرتك إلى الشوكولاتة خلال فترة قصيرة، دون أن تحرق بشرتك، عليك اتباع النصائح المقترحة.
لمن تعتبر حمامات الشمس ضارة؟
يجب أن يتم أخذ حمامات الشمس بحذر للأشخاص الذين لديهم بشرة عادلةوالشعر الأشقر. وأيضا لأصحابها كمية كبيرةالشامات الكبيرة والأشخاص الذين يعانون من تصبغ واسع النطاق. جلد هؤلاء الأشخاص عرضة جدًا لحروق الشمس، والأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسبب لهم العديد من الأمراض غير السارة.
بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص، هناك طريقة واحدة فقط للخروج - دباغة ذاتية عالية الجودة.
في حالة معرفتك أنه أثناء حمامات الشمس في الشمس، ستقضي وقتًا ممتعًا ولن تضر بصحتك، فتذكر بعض القواعد.
كيف تسمر في الشمس
في فترة ما بعد الظهر، تكون أشعة الشمس هي الأكثر سخونة، لذلك يوصى بقضاء هذا الوقت في الظل. ينصح الأطباء بأخذ حمام شمس في النصف الأول من اليوم، ويفضل قبل الساعة الحادية عشرة، فعندها لن تضر أشعة الشمس بصحتك.
أيضًا، قبل الغطس في الماء، يجب عليك معالجة بشرتك بعوامل وقائية، لأن... يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تخترق عمق متر ونصف.
في حالة تعرقك بغزارة، قم بمسحه كريم واقي من الشمسيجب أن يتم ذلك في كثير من الأحيان، لأن العرق يمكن أن يقلل من خصائصه الوقائية.
ما يجب القيام به لتجنب التعرض للحروق بسبب الأشعة فوق البنفسجية؟
لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تذهب إلى الشاطئ دون أن تأخذ معك نظارة شمسيهوقبعة. ومن المهم أن نتذكر أن الشمس يمكن أن تسبب ظهور التجاعيد، كما أن الشعر سيفقد لونه ويبهت ويصبح هشاً.
عند أخذ حمام شمس، يُنصح بالتقلب كل عشر دقائق وتعريض أجزاء الجسم الأخرى للشمس، واحدة تلو الأخرى. بعد ساعة من التعرض لأشعة الشمس المفتوحة، يجب عليك تغطية نفسك بمظلة أو الذهاب تحت المظلة.
بعد أخذ حمام شمس، يجب عليك أخذ حمام فاتر وتليين جسمك كريمة كثيفةلتغذية البشرة.
القواعد الأساسية لسمرة جميلة
مسبقًا، قبل عشرة أيام من الراحة المتوقعة، من الضروري إجراء عدة إجراءات في مقصورة التشمس الاصطناعي حتى يكون الجلد جاهزًا لسمرة غنية. بضع زيارات قصيرة إلى مقصورة التشمس الاصطناعي ستمنح بشرتك لونًا ذهبيًا رقيقًا، كما ستخلق أيضًا درعًا طبيعيًا من أشعة الشمس الشديدة.
خلال الأيام الأولى التي ستسترخي فيها على الشاطئ، استخدمي كريمًا وقائيًا. الشيء الرئيسي هو ألا ننسى أن الأماكن الأكثر رقة هي جلد الصدر وكذلك الأنف والكتفين. ويُنصح بمعالجتها باستمرار، على فترات مدتها ثلاثون دقيقة، باستخدام واقي الشمس.
عند قضاء العطلة في بلدان حارة مثل أفريقيا وإيطاليا وإسبانيا، في البداية لا يمكنك البقاء على الشاطئ بدون الظل لأكثر من 10 دقائق في المرة الواحدة. تدريجيًا، يومًا بعد يوم، يمكنك تمديد الوقت الذي تقضيه في الشمس المفتوحة. ولكن لا ينصح بحمامات الشمس لأكثر من ساعة متتالية. باتباع هذه النصائح، ستسعدك سمرة بشرتك بالتأكيد بلونها الذهبي الرقيق.
محسن الدباغة - كيفية تسريع الدباغة
الأسرع والأجمل لون الشوكولاتةيمكنك الحصول على السمرة عن طريق تناول المشمش الطازج و عصائر الجزرخلال موسم الشاطئ.
الطريقة الأكثر ضررًا لتعزيز السمرة هي استخدام كريمات خاصة تحتوي على مواد تعزز السمرة.
ويجب استخدام هذه الأموال في الأيام الأولى من تواجدك في المنتجع. هذه الكريمات عبارة عن منشطات تحفز إنتاج الجسم المكثف للميلانين. ويمكنه أيضًا منع حروق الشمس، فهو مغذي ومرطب. ستكون نتيجة استخدامه سمرة دائمة ومثالية.
أيضًا خيار جيدلتسريع عملية التسمير، عليك استخدام كريم التسمير الذي له تأثير "الوخز". تعمل هذه الكريمات على زيادة تدفق الدم إلى الجلد، فيبدأ إنتاج الميلانين بسرعة مضاعفة. يجب عليك اختبار هذا الكريم على مساحة صغيرة من جسمك لأنه قد يسبب ذلك رد فعل تحسسي. يتحول الجلد إلى اللون الأحمر بسبب اندفاع الدم. لا ينصح بوضع مثل هذه الكريمات على البشرة الشاحبة وغير السمراء، ولا يجب استخدامها على الوجه.
تان رقيق وشوكولاتة في منتجع ساحلي
كيف تجعل السمرة تغطي جسمك بالكامل بسرعة البرق وبالتساوي؟ سر الحصول على أفضل سُمرة هو أنه يمكنك الحصول عليها بالقرب من الماء فقط. والحقيقة هي أن الماء يمكن أن يعكس أشعة الشمس، مع تعزيز تأثيرها عدة مرات. يُسمّر الجلد على الفور، حتى عندما ترش في الماء.
ولكي تكثف السمرة، لا يجب أن تمسحي جسمك عند الخروج من الماء، ومن الأفضل أن تتركيه حتى يجف بطبيعة الحال. لكن في هذه الحالة تزداد فرص الإصابة بالحروق، لأن قطرات الماء، مثل العدسات البصرية، تزيد من شدة الأشعة فوق البنفسجية.
كما أنه عند أخذ حمام شمس بالقرب من الماء، سيتم ترطيب الجلد بشكل طبيعي، لأن الهواء الرطب سيمنع جفاف الجلد وينعمه. ولكن لا يزال يتعين عليك استخدام كريمات الحماية من الشمس.
زيت لسمرة جميلة
يمكن للزيت ترطيب وتغذية البشرة بشكل مثالي، وتسريع إنتاج الميلانين. يغطي الزيت أيضًا الجسم بطبقة رقيقة يمكنها تنعيم البشرة ووقف الشيخوخة المبكرة. يمكنك فرك بشرتك به مباشرة بعد السباحة أو في الحمام أو الذهاب إلى البحر مباشرة. قد يزول الزيت بعد غمسه في الماء، لذا يجب عليك إعادة وضعه. يجب توخي الحذر عند استخدام الزيوت الكيميائية والصناعية، لأنها يمكن أن تسبب الحساسية. وبعد استخدام هذه الزيوت الواقية لمدة دقيقة واحدة، يلتصق الرمل بالجلد.
كريمات للدباغة المناسبة
لضمان عدم تعرضك لحروق الشمس، تحتاج فقط إلى استخدام المنتجات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF). تساعد هذه الكريمات الجلد على الاحتفاظ بالسوائل ومنع التجاعيد المبكرة وتوفير الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن تصل عوامل الحماية من الشمس (SPF) فيها إلى 50. وهذا يعني أنه من المستحسن اختيار كريم وفقًا لنوع بشرتك الضوئي. مشرقة ومتقبلة مناسب للبشرةكريم وقائي بأعلى عامل حماية من الشمس (SPF).
إذا كنت ستتعرض لأشعة الشمس في فترة ما بعد الظهر، فيجب أن يحتوي واقي الشمس على مؤشر حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، ويفضل أن يكون أكثر. يمكن للأشخاص ذوي البشرة الداكنة استخدام عامل حماية من الشمس SPF 10.
ضعي الكريم بحركات خفيفة كل نصف ساعة. إذا تم تطبيق الكريم بشكل كثيف جدًا، فسيكون التأثير مختلفًا تمامًا؛ سوف يسخن الكريم ويمكن أن يضر الجلد.
يُنصح باستخدام كريمات التسمير التي لها خصائص يمكنها تعزيز تأثيرات أشعة الشمس. في هذه الحالة، سوف تصبح تان بالتأكيد موحدة وأجمل.
قبل أن تشتري كريم تسمير البشرة، سيتعين عليك قراءة الملصق بعناية حتى لا يتحول عن طريق الخطأ إلى محلول تسمير البشرة لمقصورة التشمس الاصطناعي. لا يحتوي هذا المنتج على مكونات يمكنها حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية؛ فاستخدام هذا المنتج على الشاطئ يمكن أن يسبب حروق الشمس.
يمكنك أيضًا استخدام الزيت لتعزيز سُمرة بشرتك. باستخدام الطبيعي زيوت تجميليةيمكنك أيضًا الحصول على سمرة متساوية دون الإضرار بالجسم. سيكون من الملائم جدًا شراء زجاجة زيت مخصصة للتسمير من شركات موثوقة ومعروفة (Avon، Nivea، Garnier). وهي تتكون من الزيوت الطبيعية ومجمعات الفيتامينات المختلفة ومضادات الأكسدة. كما أنها تحتوي على عوامل SPF التي توفر حماية موثوقة من أشعة الشمس.
منتجات لسمرة جميلة
تعتمد السمرة الذهبية اللائقة والمثالية بشكل كبير على المنتجات التي يتم استهلاكها أثناء الاسترخاء. المنشط الطبيعي الرئيسي الذي يسرع إنتاج الميلانين هو البيتا كاروتين، وبمساعدته يكتسب الجلد ظل الشوكولاتة. لاحظت العديد من النساء أنه من خلال تناول الأطعمة ذات اللون البرتقالي (الجزر والمشمش)، تصبح السمرة أكثر إشراقًا ولمعانًا. يحتوي الفلفل الأحمر والتفاح والكمثرى أيضًا على البيتا كاروتين.
يمكن أن يكون للحمض الأميني مثل التيروزين تأثير كبير على إنتاج الميلانين. ويوجد في الأسماك واللحوم الحمراء.
ومن الضروري أيضًا تناول الفيتامينات C وE وإثراء الجسم بالسيلينيوم والليكوبين. الخيار الأفضل هو مجمع الفيتامينات.
واحد من علامات مهمةعطلة جيدة في المناطق الدافئة تعني تان متساوي. تبدو البشرة ذات اللون الذهبي أو لون الشوكولاتة جذابة للغاية. هناك العديد من الطرق للتسمير بسرعة، على سبيل المثال، زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي أو استخدام الدباغة الذاتية. ومع ذلك، الدباغة الطبيعية هي الرائدة بلا منازع. هل من الممكن الحصول على سمرة جميلة في الشمس في فترة زمنية قصيرة دون الإضرار بصحتك؟ سننظر في التوصيات التي يجب عليك اتباعها في مقالتنا.
الإجراءات التحضيرية
قبل حوالي أسبوع من التخطيط للذهاب للحمامات الشمسية في الجنوب أو الشاطئ المحلي، يجب عليك إعداد جسمك:
- إذا كنت ترغب في الحصول على الظل الجميلالدباغة في فترة زمنية قصيرة، تحتاج إلى تناول مجمع الفيتامينات. سيكون الخيار المثالي مجمعات خاصةللبشرة، بما في ذلك الفيتامينات A، B، C، E، السيلينيوم والليكوبين.
- لضمان الحصول على سمرة متساوية، قم بتنظيف البشرة مسبقًا باستخدام مقشر أو مقشر للجسم. ستساعد هذه الإجراءات في تنظيف الجلد من الخلايا الميتة، ونتيجة لذلك، سوف تقع تان على خلايا جديدة وتستمر لفترة أطول. ولكن بعد حمامات الشمس، لا ينصح بهذه الإجراءات. رطب وجهك وجسمك وسائل خاصةلأن الخلايا الجافة تموت بشكل أسرع.
- يجب أن يكون الجلد مستعدًا للتعرض القوي لأشعة الشمس الحارة. سوف تساعد زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي في هذا الأمر.
منتجات
للحصول على تان جميلهناك حاجة إلى مواد خاصة موجودة في الخضار والفواكه وغيرها من المنتجات:
- في جسم الإنسان، تحدث عملية كيميائية في إنتاج الصباغ - الميلانين، ونتيجة لذلك يكتسب الجلد هوى ذهبي. تلعب مادة البيتا كاروتين دورًا معينًا في هذه العملية. يوجد في الخضار والفواكه ذات اللون الأحمر والبرتقالي: الجزر، اليقطين، البطيخ، الفلفل، المشمش، التفاح وغيرها. امتصاص أفضلالبروفيتامين مطلوب في المنتجات التي تحتوي على الدهون: القشدة الحامضة، والقشدة، الزيوت النباتية.
- مادة أساسية أخرى هي الحمض الأميني تيروزين، الموجود في الكبد واللحوم والأسماك والفاصوليا والأفوكادو واللوز.
- قبل ساعة أو ساعتين من الدباغة المقصودة، يوصى باستخدام الحمضيات ومغلي ثمر الورد لتجديد فيتامين C في الجسم.
منتجات الدباغة
تقدم أقسام التجميل العديد من المنتجات المستخدمة للتسمير وتعزيزها:
- الكريم الذي يحتوي على إضافات خاصة يسمح لك بتسريع عملية التسمير دون الإضرار بالجلد. يُسمح بتطبيقه على البشرة البيضاء والداكنة. يحتوي الكريم على مواد تزيد من إنتاج الصباغ. تهتم هذه المنتجات بالجلد بشكل ممتاز، مما يخلق طبقة واقية ضد الحروق.
- تعمل بعض الكريمات على زيادة الدورة الدموية في الجلد، وبالتالي تستمر السمرة بسرعة. هناك قيود على استخدام "كريم الوخز": لا ينصح باستخدامه على البشرة والوجه الفاتحين وغير المسمرين.
- سيساعد المنتج الذي يحتوي على عامل حماية SPF على تجنب الحروق. هذا الكريم سوف يرطب البشرة جيداً ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية. يجب اختيار الكريم بشكل صحيح: إذا كانت البشرة فاتحة جدًا، فيجب أن يكون مؤشر SPF أعلى.
- هناك كريمات للاستخدام في مقصورة التشمس الاصطناعي. يحظر وضع هذا الكريم على الشاطئ، حيث قد تتعرض لحروق الشمس الشديدة.
- الزيوت التجميلية المصنوعة من مكونات طبيعية مفيدة للبشرة. عادة ما يتم تطبيق الزيت فقط على البشرة المدبوغة.
كيفية تان بشكل صحيح
معظم تان عالي الجودةويمكن الحصول عليها من خلال الاسترخاء على الشاطئ بالقرب من المسطحات المائية. يعكس سطح الماء أشعة الشمس بشكل جيد، مما يعزز تأثيرها. أثناء السباحة، تكتسب السمرة أيضًا لونًا ذهبيًا بسرعة. عادة ما يكون هناك هواء رطب بالقرب من المسطحات المائية، لذلك لا يجف الجلد كثيرًا. إذا كنت ترغب في الحصول على سمرة متساوية، عليك الاستمرار في التحرك.
لا تنس الاستحمام بعد حمامات الشمس واستخدام المرطبات.
لم تكن البشرة الفاتحة هي معيار الجمال لفترة طويلة. لكن الجسم المظلم في عصرنا هو علامة على جمال الإنسان وصحته ورفاهيته. كل مالك ثاني الظل الخفيفأحلام البشرة بالسمرة البرونزية. ولكن كيف تحصل على السمرة بسرعة في الشمس وتحقق السمرة المرغوبة ولا تضر بصحتك؟
تؤكد الإحصائيات أن حمامات الشمس تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد. يتجنب الكثيرون شمس الصيف الحارقة، ولكنهم يقومون بانتظام بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. ولكن هل هو حقا غير ضار؟ مصابيح الأشعة فوق البنفسجية في السنوات الاخيرةأصبحت مرادفة تقريبًا لتطور سرطان الجلد. إذًا، الطريقة الأكثر أمانًا للحصول على سمرة برونزية فاخرة هي مستحضرات وكريمات التسمير الذاتي؟
دعونا نفكر في كل شيء الخيارات الممكنةالمزيد من التفاصيل سيجد الجميع طريقة للحصول على سمرة أحلامهم!
الطريقة الأولى تقليدية
الخطوةالاولى
نحن نبحث عن الكريمات والمستحضرات التي تتمتع بأقل حماية من عامل الحماية من الشمس (SPF). أشعة الشمس المباشرة ضارة - ولا جدوى من الجدال في ذلك. لكن الجميع ما زالوا يريدون أخذ حمام شمس. أيقظت الأيام الدافئة الأولى لدى الناس الرغبة في امتصاص أشعة الشمس الدافئة التي كان الجميع ينتظرها لفترة طويلة. والجميع يحلم بالفعل بسمرة برونزية خفيفة.
هذا يعني أنه من أجل الحصول على لون شوكولاتة لطيف من بشرتك وعدم التعرض لحروق الشمس، يجب ألا تنظر إلى مستحضرات الوقاية من الشمس الموجودة على أرفف المتاجر ذات مستوى عامل حماية من الشمس (SPF) أعلى من 15. و15 هو الحد الأقصى المستخدم في بداية الصيف. يعد ذلك ضروريًا حتى لا تحترق وتقشر السمرة الجديدة في الأيام الأولى. وبعد بضعة أيام، عندما تعتاد بشرتك على ذلك حمامات الشمس، يمكنك العودة إلى المتجر واختيار منتج بمستوى أقل من الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية. حماية أقل - المزيد من الدباغة.
يجب أيضًا ألا تنسى شفتيك أثناء الدباغة. كما أنها حساسة للغاية لأشعة الشمس، ويمكن أن تتشقق وتستغرق وقتًا طويلاً للشفاء، مما يسبب أحاسيس غير سارة للغاية.
إذا كنت تعيش بعيدًا جدًا عن الحضارة، ولم يسمع أحد هناك عن الشمس من قبل اجهزةحماية، لا تستسلم. في الوقت الحاضر، المتاجر عبر الإنترنت مستعدة دائمًا للمساعدة، وتسليم بضائعها إلى أي ركن من أركان الأرض، حتى أبعدها. فقط في هذه الحالة يجب أن تفكر في الحماية من أشعة الشمس في أبريل.
الخطوة الثانية
بالنسبة لأولئك الذين تمكنوا من الحصول على تان. لقد غطت السمرة الخفيفة جسمك بلطف والخطوة التالية هي زيادة التأثير. تتمتع بعض الزيوت النباتية الطبيعية بخاصية جذب أشعة الشمس. الكثير منهم سيمنح البشرة أيضًا توهجًا لطيفًا بالزيتون. يوصى باستخدامه لهذه الأغراض:
- زيت جوز الهند,
- زيت الزيتون،
- زيت السمسم،
- زيت الأفوكادو،
- زيت الجوز.
يجب وضع هذه الزيوت فقط قبل الذهاب إلى الشاطئ. خلاف ذلك، سوف يستغرق غسل آثار الزيت من الملابس وقتًا طويلاً ومؤلمًا. وبناء على ذلك، عند العودة من الشاطئ، فإن أول ما عليك القيام به هو الاستحمام.
الخطوة الثالثة
مطبوخة بالتساوي. دعونا نتذكر كيف يقوم المحترفون بإعداد الشواء. لا تتركها لمدة دقيقة، وقلبها تدريجيًا حتى تتغطى جميع القطع بقشرة شهية عطرة ذات لون بني ذهبي.
كل شيء في يديك! تأكد من عدم "حرق" أي شيء في أي مكان وأن التحميص متساوٍ. يوصى بالتحول كل نصف ساعة على الأقل. من الخلف إلى الجانب، ومن الجانب إلى المعدة. وما إلى ذلك وهلم جرا.
تذكر أن تبتعد عن أشعة الشمس المباشرة. اتبع الشمس!
الخطوة الرابعة
هل ترغب في الحصول بسرعة على تان مذهلة؟ ننسى نصيحة طبيب الأمراض الجلدية. خذ حمامًا شمسيًا خلال الساعات التي تسخن فيها الشمس الأرض إلى الحد الأقصى. وهي - من الساعة 10 صباحًا حتى 3-4 مساءً.
الخطوة الخامسة
"القليل من العراة." سر السمرة المثالية هو توحيدها. ليس الجميع يحب الخطوط من سروال السباحة وملابس السباحة. محظوظون هم أولئك الذين لديهم ذلك تحت تصرفهم منزل خاصمع سياج بارتفاع ثلاثة أمتار. لكن لدى الأشخاص الآخرين خياران - ابحث عن شاطئ العراة أو الأماكن البرية للغاية حيث تقل فرصة أن يضبطك زوجان لديهما أربعة أطفال وأنت تقوم بمثل هذا النشاط غير اللائق.
هل وجدت مثل هذا المكان؟ استرخي وأعطي جسمك للشمس!
الخطوة السادسة
الدباغة على الماء. ربما لاحظ كل سكان الأرض بالفعل أن السمرة "تلتصق" في الماء أكثر بكثير من تلك الموجودة على الأرض. يحدث هذا لأن الماء يجذب ويعكس ضوء الشمس. كيف تان بسرعة؟ ابدأ بالحمام الشمسي على مرتبة أو قارب في البركة - وستكون كل أشعة الشمس داخل حدودها ملكًا لك!
الخطوة السابعة
لا تنسى السلامة. بعد السباحة، أعد وضع الرذاذ أو اللوشن الواقي من الشمس على الفور. مقاومة الماء المكتوبة على عبوة المنتج لا تضمن لك أي شيء. من الأفضل اللعب بأمان.
يجب عليك تجديد المنتج على بشرتك كل ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل.
الخطوة الثامنة
ترطيب البشرة بعد قضاء يوم في الشمس أمر لا بد منه. استخدمي منتجًا أو غسولًا مثبتًا يحتوي على عصير الصبار.
الطريقة الثانية، المستحضرات
كيف تعمل؟
الجميع أدوات التجميلالتي تعطي بشرتنا صبغة برونزية، تحتوي على مكون يتفاعل مع المجموعات الأمينية في بروتين بشرتنا. التفاعل مشابه لعملية تحمير الموز وعملية كراميل السكر. نتيجة لرد الفعل، يصبح الجلد أغمق.
هذا هو سر متانة التسمير الذاتي: إنه ليس كذلك طلاء بسيطبل تفاعل كيميائي معقد لا يمكن غسل عواقبه بالاستحمام الأول. ولهذا السبب يشكك الكثير من الناس في هذا الإجراء. ولسبب وجيه.
كن مسؤولا مع اختياراتك
قبل شراء منتج مستحضرات التجميل، ادرس النطاق واقرأ المراجعات على الإنترنت. تذكر أن جودتك ستعتمد على جودة المنتج الذي اشتريته. مظهرلعدة اشهر. حاول ألا تشتري مستحضرات التجميل التي تسد المسام.
عند استخدام المستحضرات والبخاخات، تأكد من وضعها بالتساوي ولا تفوت ملليمترًا واحدًا!
اعتني بيديك
ستقوم بتنفيذ العملية الكاملة لتطبيق المستحضر أو الرذاذ على جسمك باستخدام يديك. ونتيجة لذلك، سينتهي بهم الأمر بكمية لا يمكن تصورها من الدباغة الذاتية. أفضل طريقةاحمِ يديك - اشتري قفازات طبية يمكن التخلص منها. سيكونون أكثر راحة من تلك المطاطية. ولن يختلف لون يديك عن باقي أجزاء جسمك.
اعتني بالأماكن التي يصعب الوصول إليها
لا يمكننا جميعًا التباهي باللدونة الرائعة. لتطبيق التسمير الذاتي على منتصف ظهرك، سوف تحتاجين إلى طلب المساعدة.
الشيء الرئيسي في هذا الأمر هو عدم التسرع في أي مكان. الدقة والدقة هما رفيقان تطبيق الدباغة الذاتية. ضعي المستحضر بحركات دائرية بطيئة، دون ترك أي منطقة من الجلد دون مراقبة!
الصبر والعمل
للحصول على نتائج مثالية، ينصح بوضع الغسول يومياً. للحصول على نتائج أسرع - سواء أثناء النهار أو في المساء. توقف عند تحقيق لون بشرتك المطلوب. ولا تنس أن الدباغة الذاتية يمكن أن تلطخ ملابسك وفراشك بشكل كبير.
رذاذ الدباغة
معرفة كيف يعمل. يختلف الرذاذ عن المستحضر في أنه أكثر تركيزًا. ولكن يجب أيضًا تطبيقه مرتين إلى ثلاث مرات على الأقل للحصول على لون البشرة الأمثل. تتطلب البخاخات أيضًا تجديدًا على الجلد مرة واحدة كل أسبوعين تقريبًا.
ابحث عن العلاج الصحيح
يوصي المحترفون باختيار رذاذ ذو تأثير خفيف، بحيث يمكنك تغميق البشرة تدريجيًا، وليس مرة واحدة. اقرأ التقييمات قبل شراء المنتج. في بعض الأحيان يتبين أن المنتجات التي يتم الإعلان عنها جيدًا عديمة الفائدة أو حتى خطيرة. تحدث إلى الأشخاص الذين تعرفهم والذين لديهم خبرة في تطبيق التسمير الذاتي. بهذه الطريقة سوف تكون أكثر هدوءًا، ومن غير المرجح أن تخيب النتيجة ظنك.
يجب إعطاء الأفضلية للمنتجات التي تحتوي على الإريثرولوز والصباغ الأخضر. بفضل الأول، ستستمر سمرة بشرتك لفترة أطول وستكون ذات جودة أفضل. سوف تزيل الصبغة الخضراء لون البشرة البرتقالي الذي يكرهه الكثيرون، والذي يتم الحصول عليه عند استخدام رذاذ التسمير الذاتي العادي.
يتم تحديد عدد الطبقات بشكل فردي
بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة، طبقة واحدة من رذاذ التسمير الذاتي تكفي. بعد الاستخدام الأول، سيظهر توهج جميل وصحي للبشرة. سيحتاج أصحاب البشرة الداكنة إلى طبقتين أو ثلاث طبقات من الرذاذ. لا تبتعد هي القاعدة الأساسية. لن تؤدي طبقات الرذاذ العديدة إلا إلى إعطاء بشرتك لونًا برتقاليًا بنيًا غير جذاب. تذكر دائمًا أن الجودة والسرعة غير متوافقتين في أغلب الأحيان!
التقشير قبل الدباغة الذاتية
من غير المرغوب فيه أن يكون جلد الجسم خشناً، لذا ينصح بتقشير سطح الجسم بالكامل قبل وضع الطبقة الأولى من الرذاذ. مرة أخرى، يجب إيلاء الاهتمام انتباه خاصتكوين المواد المدرجة في منتج التقشير. لا ينبغي أن يكون هناك زيت فيه، ولكن وجود جزيئات صلبة هو موضع ترحيب. كلما كانت بشرتك أكثر نظافة ونعومة، كلما أصبحت السمرة أكثر نعومة.
بالنسبة لأولئك الذين ليسوا اقتصاديين
يتطلب رذاذ التسمير الذاتي احترافية أكبر بكثير من المستحضر. ولذلك يفضل الكثيرون الاتصال بالمتخصصين في مثل هذه الحالات. سيقوم أحد المتخصصين الخاصين بإجراء عملية الرش في منزلك. لكن هذه الخدمة ليست رخيصة. لكنك سوف تحصل على ما تريده بالضبط. وخلال الإجراء سوف تكون قادرًا على الراحة والاسترخاء.
إبقاء العين على تان الخاص بك. بناءً على عدد من خصائص الجلد، يستمر تسمير البشرة بالرذاذ من 5 إلى 10 أيام. إن ترطيب البشرة بشكل مكثف بالزيوت والمستحضرات سوف يطيل التأثير. ومع ذلك، لا يزال يتعين تعديل السمرة للحفاظ على إشراقها وجمالها الأصليين.
أخذ حمام شمس تحت الشمس الاصطناعية
كيف؟
مرحبا بكم في مقصورة التشمس الاصطناعي! يتم تثبيت مصابيح الأشعة فوق البنفسجية هنا. الأشعة فوق البنفسجية لها خصائص مشابهة لتلك الموجودة في الشمس. تعتبر مقصورة التشمس الاصطناعي الأسرع والأسهل والأكثر متعة بطريقة بسيطةالحصول على السمرة المثالية. وكل ما هو مطلوب للحفاظ على التأثير المحقق هو الاستلقاء لمدة 10 دقائق تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية 2-3 مرات في الأسبوع. ولكن ليس كل شيء بهذه البساطة - لقد ثبت ذلك بالفعل الأشعة فوق البنفسجيةقد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. 
حماية عينيك! لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تنسى نظارات السلامة. يتم تقديمها عادة في استوديوهات الدباغة. وإذا لم يحدث هذا، فلا توافق تحت أي ظرف من الظروف على جلسة الدباغة.
لا تحاول تسريع عملية الدباغة.
لا ينصح للاستخدام بوسائل مختلفةعرضت في مقصورة التشمس الاصطناعي لتسريع الدباغة. تضيف مستحضرات التجميل هذه مادة كيميائية تجعل البشرة أغمق. ولم يثبت بعد تأثيرها على معدل الاسمرار، وقد اعترف الأطباء بأن هذه المادة مضرة بالصحة. 
يجب أن تكون أكثر حذراً مع الجلسات. لا يمكن أن تستمر جلسة التسمير الأولى للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أكثر من 5 دقائق، وأحيانًا حتى 3 دقائق. في كل جلسة، يمكن زيادة الوقت بمقدار 3-5 دقائق. أصحاب أكثر من بشرة داكنةأو بالنسبة لأولئك المستعدين بالفعل للتسمير في الشمس، يمكنك البدء بجلسة مدتها 8 دقائق. يجب أن تتراوح مدة الجلسة القياسية بين 12-15 دقيقة. أقصى وقت الصلاحية- 20 دقيقة.
دعونا نلخص ذلك
- معرفة الحد في كل شيء. سواء كان ذلك حمامات الشمس، والاستلقاء تحت أشعة الشمس، والدباغة الذاتية - يجب أن يكون هناك بالضبط كل ما هو مطلوب في الوقت الحالي. هل تشرق الشمس لأول مرة؟ لقد اعتادت بشرتك على كآبة الشتاء، وحتى المشي لمدة نصف ساعة تحت أشعة الشمس الحارقة يمكن أن يؤدي إلى حرقة في الأنف أو الكتفين. الجلد المحروق أو المتقشر ليس جذابا. أول جلسة تسمير؟ أنت لا تريد أن تبدو مثل الدجاج المشوي المقلي.
- تذكري أن التسمير ليس جميلًا فحسب، بل يمكن أن يكون خطيرًا أيضًا. المخاطر كانت موجودة وموجودة ولن تزول (الحساسية، التفاعلات الكيميائيةمع الجلد وسرطان الجلد وما إلى ذلك).
- لا تنسى معدات الحماية اللازمة. للتعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة، هذه هي مستحضرات الجسم الواقية من الشمس. للشعر والرأس - القبعات والقبعات. للشفاه - بلسم مع حماية SPF. في مقصورة التشمس الاصطناعي، يجب أن تكون نظارات السلامة سمة أساسية للجلسة. عند تطبيق مستحضر التسمير الذاتي، تذكري حماية راحة يديك.
- اعتني ببشرتك، وغذيها. بعد كل شيء، جميلة و بشرة صحية- الشرط الرئيسي للاستلام الظل المثاليالدباغة، بغض النظر عن الطريقة التي تختارها! تذكري أنه لا ينبغي أن تهتمي بكيفية تسمير البشرة بشكل أسرع، بل بكيفية القيام بذلك بشكل أفضل وأكثر متعة!
