كريم للحصول على سمرة أفضل. كيفية تسمير البشرة في مقصورة التشمس الاصطناعي ذات البشرة الفاتحة. ما يجب تطبيقه للحصول على تان الشوكولاتة في الشمس

الصيف هو موسم الاسترخاء والمرح والسمرة الجميلة. تحلم كل فتاة بالحصول على لون جميل وحتى أسمر على غلاف المجلة. لكن، في النهاية، التسمير ليس سهلاً، دون حرق الجلد، وتقشيره، وألمه.

يطرح الكثير من الناس الأسئلة التالية: "ما الذي يجب فعله حتى يكتسب الجلد لونًا ذهبيًا داكنًا؟" "كيف تحمي بشرتك من التأثير السلبي الأشعة فوق البنفسجية؟ "كيف تمنع شيخوخة الجلد المتسارعة؟" و السؤال الرئيسي: "كيفية تحقيق جميلة و حتى تان؟ هناك عدة أسرار حول كيفية تحقيق هذا الهدف، سأخبرك بها أدناه.

ما هو الدباغة؟

تان- وهو تغير في لون الجلد (سواد) تحت تأثير أشعة الشمس. يصبح الجلد الظل الداكنبسبب تسارع إنتاج الميلانينهذا نوع من رد الفعل الوقائي للجسم تجاه التعرض للأشعة فوق البنفسجية. يمتص الميلانين الأشعة فوق البنفسجية ويحمي الأنسجة في الطبقات العميقة من الجلد من الإشعاع.

5 قواعد ذهبية لسمرة جذابة:

قبل البدء بالتسمير، يجب عليك أولاً تحضير جسمك. لأول مرة، قبل أخذ حمام شمس، خذ حماما،أو الأفضل من ذلك، التقشير الخلايا الميتةالجلد)، وهذا سوف يساعد على تطبيق السمرة بالتساوي.

لا تتسرع في التعرض لأشعة الشمس مباشرة، فقد تصاب بحروق أو مشاكل صحية أخرى. بعد ارتداء الملابس، يجب أن يعتاد الجلد على حمامات الشمس المكثفة ويتكيف معها في اليوم الأول؛ 10 - 20 دقيقةمع زيادة تدريجية في مقدار الوقت الذي يقضيه تحت الشمس.

وبحسب الطب، يتم إنتاج الميلانين في الجلد في حوالي 50 دقيقة، أي خلال 50 دقيقة. لا ينصح بقضاء المزيد من الوقت في الشمس. يُنصح بتمديد فترة التكيف من أسبوعين إلى شهر، اعتمادًا على تكرار حمامات الشمس.

أثناء عملية التسمير والتعرض عمومًا لأشعة الشمس، سواء كان ذلك أثناء التنقل إلى العمل أو أي اهتمامات أخرى تتطلب تواجدك تحت الشمس، فمن الضروري استخدام واقي الشمس. قبل الخروج، ضعي طبقة سميكة من واقي الشمس على الجلد المكشوف.

من المهم عند اختيار واقي الشمس الانتباه إلى هذا العامل عامل حماية من الشمس (SPF). ( شمس حماية عامل ).

ويختلف مستواه من 2 إلى 50. اعتمادا على العلامات، يمكنك تحديد درجة الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. تشير علامة SPF 2 إلى أدنى مستوى من الحماية، وبالتالي فإن علامة SPF 50 تشير إلى أعلى مستوى من الحماية.

كما تعلمون، كلما كانت البشرة فاتحة اللون، كلما زادت الحاجة إلى الحماية، خاصة للأطفال والأشخاص ذوي الشعر الفاتح عيون لامعه. في في هذه الحالةاستخدمي كريمًا بمعامل حماية SPF 50 - فهو سيحمي بشرتك بشكل مكثف ويمنعها من الاحتراق تحت أشعة الشمس. عندما تظهر السمرة، يمكنك تقليل عامل الحماية من الشمس (SPF) تدريجيًا إلى 30 أو 20 وما إلى ذلك. تجدر الإشارة إلى أن الأشخاص المدبوغين إلى حد ما يحتاجون أيضا إلى استخدام واقية من الشمس، لأن الإشعاع الشمسي لا يرحم لجميع الناس.

يرجى ملاحظة أنه يجب وضع الكريم كل 20 دقيقة. الاستخدام السليم للكريم لن يوفر لك فقط سمرة متساوية، بل سيحميك أيضًا من جفاف الجلد والتجاعيد المبكرة.

ينبغي أخذ حمامات الشمس عندما تكون أشعة الشمس بزاوية مائلة على الأرض؛ فهي لا تشكل خطورة بسبب تشتتها بشكل أكبر، على عكس سقوط الأشعة بزاوية قائمة. وهذا هو، معظم الوقت المناسب للحصول على سمرة ناعمة ومتساوية، في الصباح قبل الساعة 11.00 وفي المساء بعد الساعة 16.00. في الفترة ما بين الساعة 11.00 - 16.00، لا ينصح بالتعرض لأشعة الشمس في ذروتها؛ فهذا يشكل خطورة على بشرتك وصحتك العامة. خلال هذه الفترة، حاول البقاء في الداخل أو في الظل، وارتداء ملابس خفيفة وتغطية لمنع بشرتك من التعرض للحروق.

لتسريع عملية الدباغة، تحتاج إلى أن تدخل في نظامك الغذائي الأطعمة الخاصة، التي تتراكم موادها تحت الجلد وتحت الشمس تميل إلى إنتاج الميلانين. وتشمل هذه: الجزر، الخوخ، المشمش، البطيخ، البطيخ، اليقطين، العنب، المانجو، جوز الهند- ستساعدك هذه المنتجات في الحصول بسرعة على سمرة جميلة ومتساوية.

واحدة من أكثر طرق فعالةيعتبر شرب كوب عصير جزر أمام الشاطئ.

الطماطم و معجون الطماطم - تحتوي هذه المنتجات على مضاد للأكسدة مثل اللايكوبين الذي يعزز حماية الجلد ويزيد من مستوى البروكولاجين الذي بدوره يمنع شيخوخة الجلد ويجعله أكثر حماية من الحروق وأقوى. اشربي 50 جرامًا من عصير الطماطم يوميًا مع زيت الزيتون، سيساعدك ذلك في الحصول على سمرة آمنة ولطيفة.

فيتامين سي. قبل الذهاب إلى الشاطئ، فإن تناول المنتجات التي تحتوي على هذا الفيتامين سيخفف من تصبغ الجلد الزائد. عظيم للشرب قبل الشاطئ شاي أخضرمع ليمون.

الإجابات غالينا سوفينسكايا، طبيبة أعلى فئةمعهد الجراحة التجميلية والتجميل:

— حتى 7-10 أيام في البحر كافية للحصول عليها تان جميل. الشيء الرئيسي هو الالتزام بقواعد معينة ومراعاة بعض الفروق الدقيقة.

1. الاستعداد للذهاب إلى الشاطئ مسبقًا

قبل رحلتك، قومي بتقشير البشرة لإزالة خلايا الجلد الميتة. يمكن القيام بذلك في الصالون وفي المنزل باستخدام مقشر ومنشفة صلبة. يمكنك شراء المقشر جاهزًا، أو يمكنك تحضيره بنفسك. تفل القهوة أو الملح الناعم مناسب لهذا (اخلط ملعقتين كبيرتين من القشدة الحامضة مع ملعقة كبيرة من الملح الناعم). يُفرك الجسم بالتدليك، بحركات دائرية، ويُترك لمدة 3-5 دقائق، ثم يُشطف بالماء الدافئ.

يجب تنفيذ الإجراء مسبقًا - فالجلد "الجديد" يكون عرضة للحروق. حتى تقشير المنزلمن الأفضل القيام بذلك قبل 2-3 أيام من الرحلة حتى يتوفر للجلد الوقت الكافي للتعافي.

2. كن حذرا في الأيام الأولى

بغض النظر عن مقدار رغبتك في الحصول على "كل شيء دفعة واحدة"، فأنت بحاجة إلى التسمير تدريجيًا. جرعة كبيرة من أشعة الشمس في اليوم الأول من إقامتك في البحر تشكل ضغطًا شديدًا على الجلد ومحفوفًا بالحروق، وبعد ذلك سيتعين عليك إعادة التأهيل لبقية إجازتك. في الأيام الأولى، تحتاج إلى أخذ حمام شمس تحت مظلة، وزيادة الوقت الذي تقضيه في ضوء الشمس المباشر تدريجيا.

3. قبل رحلتك، اذهب إلى شاطئ المدينة

سيؤدي ذلك إلى تحضير البشرة لمواجهة أشعة الشمس الجنوبية العدوانية. سوف يكمن السمرة بشكل أكثر توازناً.

4. تناول الطعام بشكل صحيح

تساعد المنتجات التي تحتوي على الكاروتين (الجزر والمشمش والخوخ والفلفل الحلو) على تسمير البشرة. يجب تضمينها في النظام الغذائي قبل العطلات. في الأيام الأولى من عطلتك، تناول الأسماك والمأكولات البحرية والبيض (تحتوي على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة) والأطعمة الغنية بفيتامين E (الزيوت النباتية والمكسرات): فهي تحمي البشرة من حروق الشمس.

5. استخدم معدات الحماية

إنها تمنع تغلغل أشعة الطيف الخطيرة وتمنع الشمس من تجفيف الجلد بشكل مفرط. كلما كانت البشرة أفتح، كلما كانت الحماية التي تحتاجها أقوى. يجب على الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة استخدام عامل حماية من الشمس SPF 30، في حين يجب على الأشخاص ذوي البشرة الداكنة والمسمرة بالفعل استخدام عامل حماية من الشمس SPF 10-15.

لماذا تظهر بقع بيضاء صغيرة على الجلد بعد حمامات الشمس؟ هذه هي الطريقة التي تتجلى بها تلوث فطريالجلد، والذي يوجد غالبًا عند الأشخاص الذين يتعرقون. في الحياة العاديةلا يتجلى بأي شكل من الأشكال، ولكنه يعرف فقط باسم تان متقطع. أثناء الإجازة، لا يمكن فعل أي شيء حيال ذلك، ولكن عند العودة، من الأفضل الخضوع لدورة علاجية - في حالة حدوث مضاعفات، قد تحدث الحكة، وإذا تركت دون علاج، تندمج البقع في آفات كبيرة.

ومع ذلك، تذكر: واقيات الشمس المدى القصيرمدة الصلاحية - بعد الفتح يمكن تخزين الكريم لمدة لا تزيد عن 6 أشهر. لا تستخدم الكريم المتبقي من إجازتك الأخيرة - عند ملامسة الأكسجين، تتأكسد العديد من مكونات الكريم ويتوقف المنتج عن العمل.

يجب وضع الكريم في طبقة سميكة على الجلد المكشوف، بما في ذلك الشفاه والأذنين: جلد هذه المناطق من الجسم يحترق بسهولة. لا تتسخ على الشاطئ! يجب أن يتم ذلك قبل 15-20 دقيقة من المغادرة.

6. تان في الوقت المناسب

البقاء تحت أشعة الشمس المباشرة هو أقصر طريق للحرق. الأكثر فائدة و شمس آمنةفي الصباح - من 8 إلى 11 وبعد الظهر - بعد 16 ساعة.

7. اشربي المزيد من السوائل على الشاطئ، ثم ضعي الكريم على بشرتك

الشمس تجفف الجلد. يمكنك ترطيبه من الخارج والداخل. لذلك، في الإجازة، يجب أن يكون لديك دائمًا زجاجة ماء ومنتجات ترطيب نشطة بالبادئات "super" أو "ultra" في متناول اليد. يجب وضعها على الجسم مرتين على الأقل يوميًا - صباحًا ومساءً، وعلى اليدين - حتى 4-5 مرات يوميًا.

8. كن حذرًا عند تناول الأدوية

بعض الأدوية تزيد من الحساسية لأشعة الشمس. من بينها المضادات الحيوية الشائعة (التتراسيكلين والدوكسيسيكلين) وموانع الحمل الفموية.

9. بعد الشاطئ، لا تتعجل للاستحمام

تستمر الشمس في العمل لمدة ساعتين تقريبًا بعد مغادرة الشاطئ.

10. حماية تان الخاص بك

بعد العودة من المنتجع، لا تتعجلي في استخدام منتجات التبييض والمقشرات والمناشف الصلبة. اقرأ الملصقات بعناية - العديد من الكريمات والأقنعة لها تأثير تبييض. علاوة على ذلك، فإن عدو الدباغة ليس فقط مستحضرات التجميل الأنبوبية - فالأقنعة محلية الصنع المصنوعة من دقيق الشوفان والفراولة والخيار ستمحو البرونز من الجلد أيضًا.

مرحبا اصدقاء!

البشرة المدبوغة ذات اللون البرونزي المذهل جميلة ومفيدة، فهي عصرية الآن!

يسعى الكثير من الناس إلى استغلال أيام الربيع والصيف للحصول على سمرة جميلة ومتساوية على بشرتهم، وكذلك للحفاظ على هذا الجمال لأطول فترة ممكنة.

أشعة الشمس مفيدة جدًا لجسمنا، ولم يكن هذا سرًا على أحد منذ فترة طويلة.

وسيكون كل شيء على ما يرام، لكن الكثيرين، الذين يحاولون الحصول على نغمة جميلة تمامًا من البشرة المدبوغة وأكبر قدر ممكن من فيتامين د، الذي ينتجه جسمنا تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، يرتكبون العديد من الأخطاء.

ويمكن أن تكون عواقب مثل هذه الأخطاء وخيمة للغاية.

لذلك عليك أن تعرف كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح في الشمس حتى لا تؤذي نفسك.

من هذه المقالة سوف تتعلم:

كيفية تسمير البشرة بشكل صحيح في الشمس - نصائح وحيل مفيدة

ما هو الدباغة؟

تان - سواد جلدوالتي يتفاعل معها جلدنا استجابةً للتعرض للأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس، وكذلك المصادر الاصطناعية (مقصورات التشمس الاصطناعي).

تحت هذا التأثير، تبدأ ردود الفعل في الجلد (في الطبقة السطحية - البشرة)، ويبدأ الجلد في إنتاج صبغة خاصة - الميلانين.

الميلانين هو الذي يلون بشرتنا باللون البني.

إن جوهر إنتاج الميلانين هو حماية الجلد، وبالتالي الجسم بأكمله ككل من العامل الضار لأشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي، على الرغم من أنها تجلب فوائد معينة وهامة للغاية للجسم، لا تزال عدوانية للغاية. .

ليس هناك شك في أن حمامات الشمس مفيدة، والسمرة الجميلة والمختصة لها "مزاياها".

لماذا حمامات الشمس مفيدة؟

دعونا ننظر إلى الرئيسي ميزات مفيدةالتسمير المناسب في الشمس:

• تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، يبدأ جسمنا في إنتاج فيتامين د بنشاط في الجلد.

هذا فيتامين أساسيمما يساعد على ضمان امتصاص الجسم للكالسيوم الذي نحصل عليه من الطعام بالكامل.

إذا تم امتصاص الكالسيوم بشكل غير كامل من قبل الجسم، فسيؤدي ذلك قريبا إلى تطور هشاشة العظام (تليين أنسجة العظام) وتطوير الكساح عند الأطفال.

مهم!!!

لكي يقوم الجسم بتطوير المعدل اليومي لفيتامين د، يكفي البقاء في الشمس لمدة 15 دقيقة يومياً، ويفضل مع الحد الأدنى من الملابس على الجسم (في الموسم الدافئ)، ويجب القيام بذلك. على مدار السنةوليس فقط في أيام الربيع والصيف.

علاوة على ذلك، إذا لم تشرق الشمس بشكل ساطع وكان الجو باردًا في الخارج، فاستمر هواء نقيتحت السماء المفتوحة ستظل تزود خلايانا بجزء معين من الأشعة فوق البنفسجية، والتي بفضلها سينتج جسمنا أكبر قدر ممكن من فيتامين د. أفضل من لا شيء!

لذلك، يجب أن يكون المشي في الهواء الطلق، على مدار السنة، أمرًا ضروريًا في روتينك اليومي!

ماذا تفعل إذا كان الشخص يعيش في الشمال، وخاصة المناطق المتطرفة، حيث تكون الشمس قليلة جدًا سنويًا، حيث توجد "ليالي شمالية"، عندما يكون الظلام ليلًا ونهارًا؟

هناك مخرج!

وفي هذه الحالة، من الضروري تناول فيتامين د إضافي من الخارج. الاستعدادات الخاصة سوف تساعد تماما في هذا.

يوجد عدد كبير منها اليوم، وبأسعار معقولة جدًا، ويمكنك اختيار ما يناسبك - يمكنك العثور على مجموعة كبيرة هنا

• أثناء عملية الدباغة، يتم تعزيز الجهاز المناعي، ويطور الجسم مقاومة ممتازة لجميع أنواع غير سارة أمراض معدية(سواء البكتيرية أو الفيروسية).
• تساهم أشعة الشمس في إنتاج هرمون خاص في الجسم - السيروتونين، ويسمى أيضًا "هرمون الفرح". ومن المؤكد أن الجميع لاحظوا كيف يتحسن المزاج بعد التعرض للشمس المفتوحة، وتصبح الروح سعيدة وهادئة، يشعر الشخص بالاندفاع حيويةوالانسجام.

• عندما يتم تحفيز الجسم بأشعة الشمس، تحدث أهم عمليات الشفاء في جميع الأعضاء والأنظمة الداخلية، ويبدأ الجسم بعمليات التجديد وإزالة السموم.
• يمكن أن تكون الأشعة فوق البنفسجية مفيدة لعلاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب وحب الشباب والأكزيما وحتى الصدفية في بعض الحالات!

ومن الحقائق المثيرة للاهتمام هي الأبحاث العلمية والطبية الحديثة، التي تشير إلى أن الأشعة فوق البنفسجية تساعد على زيادة إنتاج الهرمونات الجنسية لدى النساء والرجال، مما له تأثير إيجابي على صحة الجهاز التناسلي بشكل عام، ويزيد من مستويات الرغبة الجنسية بشكل خاص. !

على الرغم من مقدار الفوائد التي يتلقاها جسمنا من حمامات الشمس، إلا أن للتسمير أيضًا جوانب سلبية.

ما الضرر الذي يمكن أن تلحقه بنفسك من الدباغة؟

من الضروري دائمًا أن نتذكر أن الدباغة نفسها (تغميق جلد الجسم) هي في المقام الأول رد فعل وقائي لجسمنا مصمم لحماية أجسامنا من الكميات الزائدة من الأشعة فوق البنفسجية وارتفاع درجة الحرارة اعضاء داخلية(وهو أمر خطير للغاية!).

ومن المنطقي أنه لو كان التعرض لأشعة الشمس آمناً 100%، فلن يحمي الجسم نفسه منها!

• الكميات المفرطة من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسبب ضربة شمسوكذلك التهاب الجلد (الحساسية).
• الدباغة المفرطة تسبب شيخوخة الجلد. الأشعة فوق البنفسجية الزائدة تدمر ألياف الكولاجين في الأنسجة، ويصبح الجلد مترهلاً، مترهلاً، يفقد مرونته، يصبح جافاً، خشناً، غير جذاب على الإطلاق وغير صحي المظهر، وتظهر التجاعيد.
• يحذر أطباء الأمراض الجلدية من جميع المتحمسين للحمامات الشمسية النشطة من أن الضرر الناجم عن الكميات المفرطة من الأشعة فوق البنفسجية قد لا يظهر على الفور، ولكن يكون له تأثير متأخر. وهذا يعني أن التأثير التراكمي للإشعاع الضار الزائد سيحدث ببطء وبشكل مؤكد، ومن ثم يمكن أن يؤدي إلى سرطان الجلد!!!
• لذلك، لآمنة و الدباغة المناسبةسيكون البقاء في الشمس لمدة 15-20 دقيقة فقط يوميًا كافيًا.

كيف تأخذ حمام شمس بشكل صحيح وآمن؟

تذكر هذه النقاط الأساسية حول كيفية تسمير البشرة بشكل صحيح في الشمس:

1. من الضروري العناية بعناية بحماية الجسم من الفائض الضار من أشعة الشمس، وحمامات الشمس دون تعصب، خاصة خلال فترة الربيع والصيف، عندما تكون الشمس أكثر نشاطا. وينطبق هذا بشكل خاص على الأشخاص ذوي الشعر الأحمر وذوي البشرة البيضاء، لأن بشرتهم تنتج كمية أقل من الميلانين مقارنة بالأشخاص ذوي البشرة الداكنة وذوي الشعر الداكن.
2. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أخذ حمام شمس لفترة طويلة في اليوم الأول! يمكنك أن تصاب بحروق الشمس على الأقل أو كحد أقصى أن تدمر إجازتك القادمة بالكامل (إذا ذهبت في إجازة).
3. مبدأ الدباغة الصحية والآمنة هو التدرج. ابدأ ببضع دقائق وقم بزيادة تعرضك لأشعة الشمس تدريجيًا.
4. ويقول أطباء الجلد إن الوقت الأكثر أمانا ونفعا للتعرض للشمس هو من الفجر حتى الساعة 9-10 صباحا، وفي المساء - بعد الساعة 4 عصرا حتى غروب الشمس.
5. والفترة من 11 إلى 16 هي الأخطر!
6. تذكر أن الشمس في الربيع، على الرغم من أنها تبدو لطيفة وحنونة، وليست مشتعلة على الإطلاق كما في الصيف، إلا أنها نشطة للغاية، وفي الربيع يمكنك الحصول على نفس مشاكل الجلد كما في الصيف! ستقول أي امرأة أن مثل هذه المشاكل مثل بقع سوداءعلى الجلد، تظهر في الربيع!
7. تأكدي دائمًا من استخدام واقي الشمس لبشرتك كل يوم! بغض النظر عما إذا كان هذا هو يومك الأول من حمامات الشمس، أو العاشر، أو الصيف بأكمله بالفعل!
8. يجب أن يكون لديك دائمًا منتج يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) في متناول يدك.
9. أثناء أشعة الشمس النشطة، يجب ألا تغادر المنزل دون وضع واقي الشمس أولاً على وجهك ورقبتك وأعلى صدرك وغيرها من المناطق المكشوفة من الجلد في الجسم!
10. يجب اختيار جميع مستحضرات الوقاية من الشمس وفقًا لنوع بشرتك.
11. في الأيام الأولى من التعرض لأشعة الشمس، عليك اختيار أقصى قدر من الحماية لنفسك لمنع الحروق وجفاف الجلد وظهور البقع العمرية.
12. تأكد من شراء مرطب الشفاه الواقي الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF).
13. خصوصاً بشرة حساسةحماية حول العينين بطبقة سميكة من الكريم. أنا موجود وسائل خاصةلمناطق البشرة الحساسة بشكل خاص.
14. يحتاج الشعر أيضًا إلى الحماية، وقد تم تصميم العديد من المنتجات (البخاخات والبلسم والزيوت والسوائل ذات عامل الحماية من الشمس) للمساعدة في ذلك.
15. تأكد من الشراء نظارة شمسيهمع نظارات ذات مستوى جيد من مرشح SPF.
16. تأكد من ارتداء قبعة. إنه لأمر رائع أن تكون قبعة واسعة الحواف تغطي وجهك.
17. تذكر أنه يمكنك الحصول على سمرة جميلة، والأهم من ذلك، آمنة في الظل! ليست هناك حاجة إلى "التحميص" في الشمس، مما يعرض بشرتك للشيخوخة السريعة وخطر الحروق والسرطان!
18. اعلم أن السمرة ستكون أكثر جمالًا وحتى على بشرتك إذا كنت تتحرك بنشاط تحت أشعة الشمس، بدلاً من الاستلقاء بلا حراك على كراسي التشمس.
19. للقيام بذلك، خذ الكرات والمضارب و"الصنج" معك إلى الشاطئ وتحرك! لعب الكرة الطائرة، وكرة الريشة، ورمي "ألواح يرتد" لبعضها البعض، والمتعة والمتعة!
20. وهناك المزيد من الفوائد للجسم، وسوف يرتفع مستوى السيروتونين إلى أعلى المستويات، وستكون السمرة أكثر جمالاً وبرونزية! وحقيقة أنه يكاد يكون من المستحيل الإصابة بحروق الشمس أثناء التحرك بنشاط، فإن خطر ذلك ضئيل للغاية، وهذا صحيح بنسبة 100٪!
21. لا تستخدم العطر قبل التعرض لأشعة الشمس. وهذا يمكن أن يسبب حساسية الجلد وحتى الحروق!
22. يجب عليك عدم شرب الكحول مطلقًا أثناء وجودك في الشمس!!!
23. تأكد من شرب ما يكفي كمية كبيرةالماء، ويفضل أن يكون ذلك في أجزاء صغيرة، ولكن في كثير من الأحيان، لأن الجلد في الشمس يجفف بنشاط، وهذا سيؤدي إلى الشيخوخة، على الأقل، والجفاف. في أقصى الأحوال، ستشعر بالإعياء، وقد تتعرض لفقدان حاد في القوة وحتى الإغماء بسبب الجفاف. تذكر هذا واعتني بنفسك إلى أقصى حد !!!

كيف تختارين واقي الشمس المناسب؟

الأرقام الموجودة على عبوة أنبوب الكريم تتوافق مع الحد الأقصى المسموح به للوقت الآمن الذي تقضيه في الشمس.

كلما زاد هذا الرقم، كلما طالت فترة الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

يجب وضع أي واقي شمسي قبل الخروج لأشعة الشمس، ويفضل أن يكون ذلك قبل 30-40 دقيقة على الأقل.

كما أنه يحتاج إلى تجديده بشكل دوري على الجلد مع انتهاء "تاريخ انتهاء الصلاحية" أو بسبب السباحة في البحر (النهر).

شراء الجودة واقيات الشمسمع مستوى عالحماية SPF 50-70، متوفرة هنا

أسرار الدباغة السريعة والآمنة - كيف تسمر بسرعة؟

لحظات أساسية:

• من أبسط الأسرار، لكنها فعالة للغاية، تناول عصير الجزر والبرتقال يوميًا، على الأقل نصف لتر (كأسين)، ويفضل في الصباح على معدة فارغة.
• استخدام خاص مستحضرات التجميل، تسمى "التسمير" على شكل زيوت، بخاخات مختلفة، بلسم، أمصال، حليب.
• عشية زيارة الشاطئ، يمكنك إجراء فرك ناعم ولطيف (فرك)، ثم ستصبح السمرة أكثر سلاسة وأسرع وتستمر لفترة أطول.

منتجات صحية ضرورية للحصول على سمرة جميلة وحتى

من الضروري أن نفهم أن ما نأكله يؤثر بشكل مباشر ليس فقط على ما نشعر به وكيف نبدو، ولكن أيضًا على مدى جمالنا وحتى السمرة التي نحصل عليها من التعرض للشمس!

وأيضا كم من الوقت سيبقى على الجلد!

• جميع الأطعمة المدخنة والمقلية.
• الأطباق التي حدث أثناء تحضيرها تسخين الزيت الحراري - خضروات مطهية بالزيت وخضروات مشوية بالزيت وأطباق بالبصل "المقلي" والجزر. يجب التخلص منها قبل أسبوعين على الأقل، وإلا فإن أول شيء ستحصل عليه على بشرتك لن يكون سمرة جميلة، بل بقع الشيخوخة!
• جميع المشروبات الغازية الحلوة.
• الشوكولاته والكعك والمعجنات.
• القهوة والكاكاو والشاي القوي جدًا.
• الكحول.
• حظر قاطع على أي حميات تسبب نقص العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن في الجسم!

ماذا نأكل للحصول على تان؟

منتجات تعزيز تان:

• المنتجات التي تحتوي على الكاروتين

وتوجد هذه المادة في العديد من الفواكه والخضروات. لون أخضر‎في الشاي الأخضر، وخاصة في شاي الماتشا.

• أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي توجد في المأكولات البحرية والأسماك، وخاصة الأصناف الدهنية.

أفضل مصدر للأوميجا 3 النباتي هو هذا (لا تنس طحنه في مطحنة القهوة أولاً، وإلا فلن تكون هناك فائدة!).

• السبانخ والبروكلي

هذه حماية رائعة للبشرة، بما في ذلك السرطان! وبفضل تناول كمية كبيرة طازجة يوميًا، يمكنك الحصول على لون بشرة برونزي جميل جدًا.

• نبات الهليون

وهي غنية بالفيتامينات وخاصة المجموعة ب حماية ممتازةمن السرطان.

وهو موجود في الطماطم ويمنع شيخوخة الجلد وظهور تنكس الخلايا الخبيثة.

• شمام

إنه يعزز التطور السريع نغمة داكنةالبشرة، ويعزز تشبع اللون، كما يساعد على ترميم البشرة بعد حمامات الشمس، مما يمنع شيخوختها.

• عنب

إنه يقوي وظائف الحماية للبشرة ويجددها ويعيد توازن الماء والملح في جميع أنحاء الجسم.

الإسعافات الأولية لحروق الشمس - كيفية تسمير البشرة بشكل صحيح

دعونا نلقي نظرة على القواعد الأساسية:

• العلاج الشعبي الأكثر شهرة وثبت هو الكفير أو القشدة الحامضة، وأفضل محلية الصنع، بالطبع.
• تبريد عاجل للجلد. يمكن أن يكون هذا ثلجًا أو شايًا عشبيًا باردًا أو حمامًا باردًا.
• المنتجات المضادة للحروق، مثل D-panthenol، والتي يتم شراؤها من الصيدلية.
• إذا كان جلدك يعاني من ألم شديد، يمكنك تناول مسكنات الألم.
• إذا كنت تعاني من الحمى أو الحمى أو القشعريرة، يمكنك تناول أدوية خافضة للحرارة.
• إذا ظهرت بثور على الجلد، فلا تفتحها تحت أي ظرف من الظروف! كن حذرًا جدًا للحفاظ على نزاهتهم. سيكون من الضروري حمايتهم من التأثيرات الميكانيكية الخارجية عن طريق وضع ضمادة شاش معقمة بعناية وتثبيتها بعناية.
• لكن أفضل علاجالإسعافات الأولية هي الوقاية من حروق الشمس! تذكري هذا دائمًا واحمي بشرتك باستخدام واقي الشمس، واتبعي أيضًا قواعد التعرض الآمن لأشعة الشمس المفتوحة!

كيفية تسمير البشرة بشكل صحيح في الشمس - فيديو

طرق الحفاظ على سمرة جميلة لفترة طويلة

للتأكد من أن جمال جسمك المدبوغ يرضيك لأطول فترة ممكنة، استخدم "وصفات تجميل" محلية الصنع وشعبية وطبيعية لهذه الأغراض.

• قناع الجزر

صر ناعما المبلغ المطلوبالجزر، أو خلطه مع زيت الزيتون، أو أي زيت آخر مناسب لبشرتك. الاتساق مثل الهريسة. يوضع على الوجه والجسم لمدة نصف ساعة ثم يشطف.

بدلا من الزبدة، يمكنك استخدام القشدة الحامضة أو الكريمة، وكذلك الجبن كامل الدسم.

• فرك القهوة

أضف بضع قطرات من أي خير زيت نباتي. يقلب ويوضع على الجسم والوجه باستخدام حركات تدليك دائرية. اتركيه لمدة 15-20 دقيقة. ثم اشطفيه.

• قناع الطماطم

تُطحن الطماطم في الخلاط مع الجبن الدهني (يفضل أن يكون محلي الصنع). يمكنك أيضًا إضافة الزيت النباتي، وزيت جنين القمح، وزيت السمسم، فهي خيارات ممتازة.

تنطبق على الجسم والوجه لمدة لا تقل عن عشرين إلى ثلاثين دقيقة. اشطفيه.

• قناع يعتمد على الأوريجانو

خذ الأعشاب وزهور الأوريجانو، واطحنها في مطحنة القهوة واسكب عليها كمية قليلة جدًا من الماء المغلي، حتى تحصل على عجينة سميكة من الأعشاب. غطاء. بعد خمسة عشر إلى عشرين دقيقة، أضف صفار البيض والقليل من العسل إلى العشب المبرد. اثارة.

ضعيه على البشرة لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه ثم استخدمي كريمًا مغذيًا.

حسنًا، لقد انتهى كل شيء الآن.

آمل يا أصدقائي أن تفهموا الآن بالتأكيد كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح والقيام بذلك بأمان.

كوني جميلة واعتني بصحتك، فهي لا تقدر بثمن!!!

ألينا ياسنيفا كانت معك، وداعا للجميع!

كل سيدة جميلة تريد أن تصبح المالك السعيد للبشرة الناعمة والمسمرة. ويمكن تحقيق ذلك في مقصورة التشمس الاصطناعي أو أثناء حمامات الشمس. نحن مهتمون بالخيار الثاني، لذلك من المنطقي النظر فيه بمزيد من التفصيل. عند التفكير في كيفية تسمير البشرة بسرعة في الشمس، يجب أن تأخذ في الاعتبار بعض الفروق الدقيقة. من الضروري تحضير الجسم والجلد لهذا الإجراء مسبقًا.

ميزات هامة للدباغة في الشمس

1. تناول الفيتامينات.قبل أن تذهب في إجازة، قم بشراء الفيتامينات المتعددة. يجب أن يهدف الدواء إلى تحسين حالة الجلد. ابدأ بأخذ التركيبة قبل شهر أو شهرين من إجازتك. إذا تجاهلت التوصية، بعد إقامة طويلة تحت الشمس الحارقةسيبدأ الجلد بالجفاف ويصبح مترهلًا. اختر الأدوية التي تحتوي على توكوفيرول وحمض الأسكوربيك والريتينول والريبوفلافين. الفيتامينات المذكورة ضرورية لتكوين البشرة بشكل كامل. وستكون النتيجة النهائية سُمرة متساوية وخالية من العيوب.
2. إجراء عملية الغسل.ومن المعروف أن الجلد يتجدد على المستوى الخلوي. من هنا تبدأ البشرة بالتقشير وفقدان الرطوبة وتبدو قبيحة المنظر. كل هذا ستحققه إذا تجاهلت النصيحة. لذلك، قبل 7-10 ساعات من حمامات الشمس، قم بإزالة خلايا الجلد الميتة. يمكن القيام بذلك باستخدام مقشرات محلية الصنع أو تم شراؤها وتقشيرها أحماض الفاكهة. بعد العملية قم بإزالة الشعر (يمنع إزالة الشعر إذا مر أقل من يوم قبل بدء الدباغة).
3. اختيار المكان والزمان.للحصول على سمرة أسرع، اختاري منطقة قريبة من مصادر المياه المالحة أو العذبة. يمكن أن يكون هذا ضفة نهر أو بحر أو بحيرة أو أي مسطح مائي. يمارس بعض الأشخاص اسمرار البشرة بجوار حمام السباحة، طالما أن المياه خالية من الكلور. ستتيح لك هذه التوصية الحصول على السمرة بسرعة وبشكل متساوٍ. للحصول على الظل الجميلالجلد، فيجب عليك اختيار الفترة الزمنية بشكل صحيح. لتجنب الحروق، اذهب إلى الشاطئ قبل الساعة 11:00 صباحًا وبعد الساعة 4:00 مساءً. تعتبر الفواصل الزمنية المذكورة هي الأكثر أمانًا لصحة الإنسان.
4. وضع الجسم.لا يمكن الحصول على سمرة سريعة ومتساوية إلا من خلال الاستلقاء مباشرة في الشمس. قبل فرد البطانية، قف وظهرك للشمس وانظر إلى ظلك. يجب عليك وضع السرير في نفس الزاوية. بعد ذلك يمكنك البدء بالحمامات الشمسية. حاول الاستلقاء على منحدر بحيث يكون رأسك لأسفل وساقيك أعلى قليلاً.
5. الاستخدام اجهزةحماية. يجب أن يتم أي دباغة فقط بعد وضع كريم أو غسول مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية لأول مرة. اختر منتجًا يحمل اسم "الدباغة". تعتبر فعالة زيت خاص. إنه بمثابة عدسة مكبرة، مما يسمح لك بالحصول على سمرة سريعة وجميلة. استخدام معدات الحماية إلزامي في خلاف ذلكأنت تخاطر بالتعرض لحروق الشمس أو سمرة غير مكتملة.

مهم!
يحظر الأطباء على الفتيات الحوامل التعرض للشمس والحمامات الشمسية. السيدات الموجودين الرضاعة الطبيعية، يمكن أخذ حمام شمس، ولكن بحذر شديد. تجنب الحروق أو ارتفاع درجة حرارة الجسم الشديد.

يجب على الأمهات الجدد الالتزام بالقواعد التالية:

• اختر الوقت المناسب للتسمير (9.00-10.00 أو 16.00-17.00 ساعة)؛
• عند اختيار كريم دراسة تأثير التركيبة على جسم الطفل.
• خذ معك الماء مع عصير الليمون.
• تستمر جلسة التسمير الأولى لمدة 15 دقيقة، وتزيد المدة تدريجيًا إلى ساعة واحدة؛
• لا تأخذ حمام شمس أبدًا بدون معدات حماية خاصة؛
• حاول البقاء في الظل أكثر.

هناك عدد من الأمراض المعينة التي يجب أن يقتصر وجود حمامات الشمس عليها أو يتم التخلص منها تمامًا. وتشمل هذه:

• أمراض العيون؛
• الدوالي، الأوردة العنكبوتية.
• علم الأورام؛
• وجود شامات بحجم 1.4 سم أو أكثر.
• القيود العمرية (أقل من 5 سنوات)؛
• خلل في الأعضاء التناسلية.
• سرطان الجلد؛
• ضغط دم مرتفع؛
• أمراض سابقة للتسرطن.
• أمراض عقلية؛
• حمى، حرارة عاليةجثث؛
• تناول المضادات الحيوية القوية.
• الكثير من الوحماتوالشامات والنمش على الجسم.
• مرض الدرن؛
• الانتهاكات نظام الغدد الصماءوخاصة الغدة الدرقية.
• عدوى؛
• أمراض المناعة الذاتية؛
• الأشخاص المهق (الشعر والجلد الأبيض)؛
• السكري؛
• مرض المبيض المتعدد الكيسات، اعتلال الخشاء.

يهتم الكثير من الناس بمسألة درجة حرارة الجسم التي يمكنك زيارة الشاطئ بها. الجواب واضح: يجب أن تشعر بصحة جيدة. إذا ارتفعت درجة الحرارة إلى 37، فيجب عليك تحديد مدة الإقامة بـ 20 دقيقة فقط. في الحالات التي توجد فيها عمليات التهابية، تأجيل حمامات الشمس حتى الشفاء.

مهم!
بالإضافة إلى موانع الاستعمال الواضحة المذكورة أعلاه، هناك العديد من القيود الأخرى. لذلك، لا ينبغي عليك أخذ حمام شمس عندما:

• تم إجراء التقشير والفرك قبل أقل من 5 ساعات؛
• تنظيف بشرة الوجه والجسم، تم إجراؤه منذ أقل من يوم؛
• وجود حقن البوتوكس (استشر أخصائي)؛
• وشم ( ماكياج دائم)، الوشم - احميه باستخدام واقي الشمس؛
• إجراء عملية إزالة الشعر خلال 24 ساعة؛
• يلتف على أساس الزيوت الأساسية.
• إزالة الثآليل والشامات مؤخرًا.

أطعمة للحصول على سمرة سريعة

من المعروف أنه لا يمكن الحصول على سمرة جميلة ومتساوية إلا من خلال تحفيز إطلاق الميلانين بكميات كافية. لزيادة تأثير حمامات الشمس، تناول أفضل 7 أطعمة.

1. المشمش - يحتوي على البيتا كاروتين، الذي يعزز إنتاج الميلانين ويسمح لك بالحصول على سمرة متساوية. تحتوي الفواكه أيضًا على فيتامينات ب والحديد والفوسفور. كل هذه الإنزيمات ستحافظ على الهرمون المنطلق، وبالتالي تزيد من متانة السمرة. لتحقيق التأثير تحتاج إلى تناول ما لا يقل عن 0.2 كجم. المشمش يوميا.
2. الجزر من الخضروات التي تحتل مكانة رائدة بين الفتيات اللاتي يرغبن في الحصول على سمرة سريعة في الشمس. يمكنك تناول الجزر فيه شكل نقيأو تحضير العصير الطازج منه. ستعمل كمية كبيرة من البيتا كاروتين على تعزيز إنتاج الميلانين، وتجعل البشرة ناعمة وسلسة، وتقلل من علامات التمدد (إن وجدت). ويكفي تناول حبتين من الجزر المبشورة بالزيت قبل الذهاب إلى الشاطئ. البديل هو كوب من العصير الطازج (0.3 لتر على الأقل).
3. الطماطم - الطماطم هي خضروات عطرية لن تسرع عملية تسمير البشرة فحسب، بل ستحسن النشاط أيضًا الجهاز الهضمي. مرة أخرى، يمكنك تناول سلطة مع الطماطم أو شرب عصير الطماطم الطازج. الليكوبين، وهو جزء من الخضار، سيجعل لون بشرتك ذهبيًا، حتى لو كنت على الشاطئ لفترة قصيرة. قبل أخذ حمام شمس، تناول 3 حبات طماطم أو اشرب 300 مل. عصير على أساسهم.
4. ثمار الحمضيات - البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون الحامض - يمكن تحضير العصائر الطازجة من كل هذه الحمضيات. أضف العسل لتعزيز التأثير. سوف تحصل تان سريعمع الحد الأدنى من التعرض لأشعة الشمس. للقيام بذلك، شرب 150 مل. عصير مع العسل في الصباح و 200 مل. - قبل الوصول المباشر إلى الشاطئ.
5. السبانخ من الخضروات المحبوبة لمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية والمثيرة للإعجاب التركيب الكيميائي. يمنح السبانخ السمرة لونًا برونزيًا مع لمسة من الذهب. يكفي أن تأخذ الخضار معك إلى الشاطئ وتستهلكها أثناء إجازتك. يقتصر الاستقبال على 300 جرام.
6. الزيت مع القهوة هو تركيبة مذهلة من مستحضرات التجميل الشعبية، والتي اكتسبت شعبية واسعة بين الفتيات من جميع الأعمار. لتحضير المنتج، قم بطحن حفنة من حبوب القهوة واخلطها مع 100 مل. زبدة الجوز. يوضع الخليط في وعاء زجاجي داكن اللون ويترك لمدة 7 أيام. ثم يصفى ويوضع على الجلد وبعد نصف ساعة يمكنك أخذ حمام شمس.
7. الباذنجان - تعتني الخضار بالبشرة وتمنحها المرونة وتساعد في الحصول على سمرة متساوية بدون بقع وخطوط داكنة. تناول الباذنجان المسلوق أو المطهي، ولكن لا تقليه. يمكنك أن تأكل بقدر ما يمكنك التعامل معه يوميًا. ونتيجة لذلك، ستغطي الشمس بشرتك بسمرة متساوية وناعمة في وقت قصير.

ما يجب القيام به لجعل ساقيك تان أيضا

1. من سنة إلى أخرى، تتساءل الفتيات عما يجب عليه تغطية جلد أرجلهن حتى يسمر أيضًا. تكمن المشكلة في أن الساقين تستغرق وقتًا أطول للتسمير، مما يجعلها تبدو مختلفة تمامًا عن بقية الجسم.
2. هناك قواعد معينة يجب اتباعها لتحقيق التأثير المطلوب. حاول الاستلقاء بحيث تكون ساقيك أعلى من رأسك. وفي هذه الحالة يجب أن تتعرض الأطراف السفلية لأشعة الشمس أكثر من أجزاء الجسم الأخرى.
3. - قومي بتقشير قدميك جيداً قبل التوجه إلى الشاطئ. بعد 7-12 ساعة، اذهب لأخذ حمام شمس. من المستحسن استخدامه أرضيات المقهىأو فرك من حبات المشمش. تقوم بعض الفتيات ببساطة بفرك بشرتهن بمنشفة.
4. للحصول على تسمير سريع، بعد السباحة في البحر أو مصدر المياه العذبة، جفف بشرة جسمك واترك قدميك مبللة. سوف تشبه قطرات الماء عدسة مكبرة، بفضلها ستبدأ الشمس في التألق بشكل أفضل.

يقوم مصنعو مستحضرات التجميل بتزويد أرففهم بمنتجات تسمير البشرة لتناسب كل الأذواق والميزانيات. يُنصح باختيار المنتجات على شكل زيت، فهي أكثر فعالية. اعتمد على الأطعمة التي تعزز إنتاج الميلانين. اختر الساعات المناسبة، لا تقم بزيارة الشاطئ أثناء ذروة النشاط الشمسي.

فيديو: 8 قواعد للحصول على سمرة مثالية

الصيف أو الشمس أو النهر أو البحر - من منا لا يحلم به؟ ربما الجميع ينتظر هذا الوقت السحري. خلال الإجازة نستعيد قوتنا، ونسترخي ليس فقط بأجسادنا، ولكن أيضًا بأرواحنا. في هذه المادة، ندعوك للحديث عن كيفية تسمير البشرة في الشمس بسرعة وبشكل جميل والأهم من ذلك بأمان.

ومن الجدير بالذكر أنه عند الذهاب إلى أي مسطح مائي، فإن هدف الكثير من الناس ليس فقط السباحة حتى يرضيهم، ولكن أيضًا الحصول على السمرة. أصبح الجسم المدبوغ بالشوكولاتة من المألوف جدًا لدرجة أن بعض الناس على استعداد للتبرع بالكثير من المال من أجل الحصول عليه لون جميلجلد.

نلفت انتباهك على الفور إلى حقيقة أنك بحاجة إلى أن تكون قادرًا على أخذ حمام شمس. بالطبع، قد يبدو هذا مضحكا بالنسبة للكثيرين، لأننا معتادون على حقيقة أنه عندما نريد أخذ حمام شمس، فإننا ببساطة نستلقي تحت أشعة الشمس وننتظر النتيجة التي نحتاجها. انتبه إلى أن خيار التسمير هذا قد لا يلبي توقعاتك فحسب، بل قد يسبب أيضًا ضررًا كبيرًا لصحتك.

إذا كنت تقدر صحتك وتتعامل معها بعناية، فما يلي نصائح فقط لأجلك:

• أولاً، يجب أن تدرك أنه لا يمكن لأي شخص أخذ حمام شمس وأن تجاهل هذه التوصيات أمر غير مرغوب فيه إلى حد كبير. يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية متزايدة لأشعة الشمس أن يكونوا حذرين للغاية بشأن قضاء الوقت في الشمس.
• هؤلاء الأشخاص الذين يحتاجون إلى الاهتمام أيضًا لديهم بشرة فاتحة.الشامات والبقع العمرية هي سبب آخر للقلق. في حالة وجود واحد على الأقل من العوامل المذكورة أعلاه، يجب أن تكون عملية الدباغة لطيفة قدر الإمكان، لأن الأشخاص الذين يتمتعون بهذه الخصائص يكونون عرضة لحروق الشمس.

• بمجرد وصولك إلى البحر أو النهر، يجب ألا "ترمي نفسك في حوض السباحة على الفور". للبدء، خذ حمام شمس 10-15 دقيقةويفضل ألا يكون في الشمس المفتوحة. لا تنس أن الكتفين والصدر والساقين هي المناطق التي يكون فيها الجلد أكثر حساسية.
• استخدمي واقي الشمس.لسبب ما، يعتقد الكثير من الناس أنه يكفي وضع الكريم مرة واحدة فقط خلال زيارة واحدة إلى الشاطئ، لكن هذا خطأ فادح. يجب تطبيق هذه المنتجات كل ساعة ومراعاة خصائص الجلد.

هام: تجنب زيارة الشاطئ في وقت الغداء، إن أمكن. من 12 إلى 15 ساعة يمكن أن تضر الشمس بصحتك. من الأفضل أخذ حمام شمس قبل الساعة 12 وبعد 16 ساعة.

• يعتقد الكثيرون أن الجلد محمي من الأشعة فوق البنفسجية أثناء وجوده في الماء. إذا كنت تعتقد نفس الشيء، فأنت مخطئ. كما تظهر الممارسة، فإن تان "يلتصق" بشكل أسرع في الماء، وهو، في الواقع، حيث يكمن الخطر.
• أثناء وجود الشخص في الماء، تكون هذه العملية غير ملحوظة تقريبًا، ولكن بمجرد دخولك إلى الأرض، سيبدأ الشعور بإحساس حارق على الفور. ولتفادي مثل هذه المواقف لا تنسي استخدام الكريم قبل السباحة.

ستكون سمرة بشرتك أجمل بكثير إذا:

1. سوف يتغير وضع الجسم كل 5-10 دقائق. وفي الوقت نفسه، لا تنسى أن تغطس في الماء من حين لآخر.
2. سيتم استخدام وسائل خاصة. ستعمل كريمات الدباغة المختلفة على تعزيز التأثير وتمنح بشرتك صبغة ذهبية. تذكر أنه يجب اختيار هذه المنتجات بشكل فردي بناءً على نوع بشرتك.
3. بعد تسمير البشرة، ستأخذين حمامًا متباينًا وتضعين لوشنًا مغذيًا على البشرة الجافة.

كن يقظًا جدًا: في بعض الأحيان تمر الساعات سريعًا عند قضاء الوقت على الشاطئ. ليس سراً أنه أثناء العملية نفسها لا يمكنك دائمًا أن تشعر بمدى تسمير البشرة. يبدأ الشيء الأكثر إثارة للاهتمام بعد ذلك: يبدأ الجلد بالتحول إلى اللون الأحمر وتظهر البثور والحروق. ولهذا السبب نوصي بالقيام بكل شيء باستمرار وعدم السعي لتحقيق النتائج بأي ثمن.

كم من الوقت يمكنك أخذ حمام شمس في الشمس، وفي أي وقت؟

تحدثنا سابقًا قليلاً عن هذه القضايا المهمة، والآن دعونا ننظر إليها بمزيد من التفصيل. قبل سماع الإجابات على هذه الأسئلة، يجب أن تفهم بوضوح شيئًا واحدًا بسيطًا ولكنه مهم جدًا: صحتك أهم بكثير حتى من أجمل سمرة.

• وبطبيعة الحال، نحن جميعا نريد الحصول على نتائج رائعة وقضاء الحد الأدنى من الوقت. لكن تذكر أن الأمر لا يحدث بهذه الطريقة. ولهذا السبب، قبل حمامات الشمس، تحتاج إلى معرفة القواعد والتوصيات التي سيكون من الأسهل بكثير، والأهم من ذلك، آمنة.
• فمن المستحسن أن تان تدريجيا.بمجرد وصولك إلى البحر أو أي مسطح مائي آخر، يجب أن تبدأ العملية بحذر شديد.
• في البداية، عليك أخذ حمام شمس لمدة نصف ساعة، مع تغيير وضع جسمك كل 10 دقائق كحد أقصى. لا ينبغي عليك أخذ حمام شمس في الشمس المفتوحة. خيار جيديمكن أن يكون مكانًا في الظل، بالإضافة إلى مظلة للشاطئ.
• مع كل يوم لاحق، قم بزيادة وقتك في الشمس، ولا تنس السباحة بشكل دوري، وبهذه الطريقة ستحصل على سمرة أفضل.
• في أقرب وقت سوف تمر فترةبمجرد أن يتكيف جسمك مع حمامات الشمس، يمكنك الاستمتاع بعملية "التسمير" بأمان.
• وفيما يتعلق بأفضل وقت لأخذ حمام شمس، لا بد من القول بشكل لا لبس فيه أنه إما في الصباح أو في المساء.

• وتكون الشمس في أخطر حالاتها من 12 إلى 15 ساعة.يوصى بقضاء هذه الفترة في غرفتك أو على الأقل بعيدًا عن أشعة الشمس المفتوحة. في هذا الوقت، يمكن للشمس أن تجلب لك ليس فقط الحروق، ولكن أيضا ضربة شمسوهذا، كما تعلمون، خطير بشكل لا يصدق على الصحة.
• تكون الشمس في أقصى حالاتها من الساعة 8 إلى الساعة 12 صباحًا.هذا هو الوقت المثالي للحصول على سُمرة ذهبية أو بلون الشوكولاتة.
• من 15 إلى 18 ساعةكما أن أشعة الشمس خفيفة جدًا ومن غير المرجح أن تسبب لك أي مشاكل.
• وغني عن القول أنك بحاجة إلى فهم أنه حتى أثناء أخذ حمام شمس في الساعة 16:00 مساءا، عليك اتباع قواعد السلامة الأساسية التي تحدثنا عنها سابقا.

الدباغة في المنزل: العلاجات الشعبية

إذا لم تذهب في إجازة إلى الماء، ولم يكن لديك وقت فراغ للحمامات الشمسية، فإن النصائح التالية مخصصة لك فقط. كقاعدة عامة، تتلخص جميع العلاجات الشعبية في تناول بعض الأطعمة.

• مثل هذه المادة المعجزة والفريدة من نوعها مثل اللايكوبين‎يعزز اكتساب الجلد قليلاً هوى ذهبي. وما هي الخضار التي تعتقد أنها تحتوي على هذه المادة؟ ربما لن يخطر ببالك - في الطماطم.لذلك، للحصول على سمرة ذهبية جميلة، ينصح بتناول هذه الخضار اللذيذة.

• للحصول على سمرة متساوية، عليك أن تأكل الباذنجان.تمنع هذه الخضار شيخوخة الجلد، وبالتالي تضمن نعومته. بفضل خاصية الجلد هذه، يتم تطبيق السمرة بالتساوي.

• يمكن الحصول على سمرة غنية ومشرقة إذا شربت أيًا منها عصائر الحمضيات.
• إذا كنت تحلم بسمرة برونزية جميلة، فسوف يأتون لمساعدتك زيوت الجوز.عليك فقط الانتباه إلى حقيقة أنه بعد وضع هذا الزيت على الجلد، يمكنك أخذ حمام شمس لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة.
• المشمش، والجزر، وعصائرهمايمكن أن يساهم أيضًا في الحصول على سمرة برونزية جميلة. قبل الذهاب إلى الشاطئ أو قبل أخذ حمام شمس في المنزل، عليك شرب كوب من العصير أو تناول الطعام كمية صغيرة منالمشمش والجزر المبشور.

ما الذي يجب وضعه في الشمس حتى يصبح لون الشوكولاتة بنياً؟

مثل هذه الأسئلة تزعج المصطافين في كثير من الأحيان، ولكن العثور على إجابات لهذه الأسئلة هي مهمة تتطلب الوقت والصبر. بالطبع، هناك الكثير من النصائح المتعلقة بدباغة الشوكولاتة، ولكن هل هي فعالة، هذا هو السؤال.

لقد اخترنا فقط الأكثر طرق فعالةوالآن سوف نقول لهم لك. لذلك، دعونا نبدأ.

• إذا كنت ترغب في الحصول على جاذبية تان الشوكولاتهلكن بشرتك بين الحين والآخر لا ترغب في الحصول على سمرة متساوية وجميلة - استخدمي منتجًا خاصًا مستحضرات التجميل دباغة.الآن أصبحت منتجات المنشط هذه شائعة جدًا، ولن يكون العثور عليها أمرًا صعبًا. ومع ذلك، ننصحك بشراء هذا النوع من المنتجات حصريًا في المتاجر والصيدليات المتخصصة. وفي الوقت نفسه، عليك مراعاة نوع بشرتك وخصائصها، لأن ما يناسب أحداً قد يضرك.
• إعطاء الأفضلية المنشطات الطبيعيةأنها مصنوعة على أساس القاعدة الطبيعية والزيوت الأساسية.
• العلاج العطري،ومن الغريب أنه يحسن السمرة أيضًا. في هذه الحالة، يجب أن تتم العملية بالزيوت الأساسية.

• قد تفاجئك توصيتنا التالية، لكنها لا تزال كذلك. إذا كنت تحلم بسمرة الشوكولاتة الجميلة، قم بتطبيقها جعة.نعم، هذا المشروب بالذات يمكن أن يساعدك على تحقيق حلمك. تساعد المكونات الطبيعية الموجودة في البيرة على "الالتصاق" بشكل أسرع وتوزيعها بالتساوي على الجسم.
• نصيحتنا: استخدم البيرة الداكنة. يجب أن يوضع المشروب على الجلد، كما لو كان يفركه بخفة، ولكن ليس عن طريق الغمر. الناس مع بشرة عادلةيوصى بإضافته إلى البيرة زيت الزيتونأو الخضار. نسبة المكونات هي 1:1.
• منتج دباغة رائع آخر هو زيت جوز الهند. بفضل عمل لوريك و حمض الهيالورونيك، يتم تطبيق السمرة بشكل متساوٍ وجميل.

أيضًا زيت جوز الهندله تأثير مفيد على الجلد:

• يزيل الجلد الجاف جيدًا، أي يغذي البشرة
• يساعد على تجديد الخلايا
• ينعم التجاعيد
• يقلل من فرص الإصابة بحروق الشمس
• بفضل استخدام هذا الزيت يصبح الجلد مرنًا ومرنًا.
• يقوي الجهاز المناعيجلد

تعتبر زبدة الكاكاو أيضًا منتجًا جيدًا للتسمير. من المهم أن تتذكري عدم الإفراط في دهن نفسك بهذا الزيت لأنه قد يسبب حروق الشمس. زبدة الكاكاو – علاج ممتازللعناية بالبشرة التي تعاني من مشاكل:

• يجعل البشرة أكثر نعومة ويخفف من الجفاف
• يساعد الوجه على اكتساب لون صحي وجميل
• يقلل من رد فعل الجلد للتغيرات في درجات الحرارة
• يرطب البشرة
• تطبيع لون البشرة

عشية فصل الصيف وموسم الشاطئ، وكذلك أي عطلة تحت أشعة الشمس، من المهم جدًا العناية ببشرتك حتى لا تعاني من عواقب غير مرغوب فيها لاحقًا.

النصائح المذكورة أعلاه مهمة بالتأكيد: فهي لن تساعدك فقط في الحصول على سمرة ذهبية أو شوكولاتة جميلة، بل ستحافظ أيضًا على صحتك، وهذا، كما ترى، مهم.

تذكر أنه لا يوجد شيء أكثر أهمية من صحتك وصحة أحبائك، وحتى السمرة الأجمل والأكثر جاذبية لا تستحق المخاطرة بنفسك. ولهذا السبب نوصيك بأخذ توصياتنا على محمل الجد - والالتزام بها والاستمتاع بإجازتك.

فيديو: "قواعد للحصول على سمرة جميلة وآمنة"