كيفية زيادة مستويات الطاقة والحيوية لديك. سبع طرق لزيادة الطاقة الحيوية

مرحبا يا أصدقائي الطيبين والأعزاء!
هل تعلم من يضيئ حياة الرجال؟ من يلهمهم للقيام بأشياء عظيمة؟ من هي أكثر الأعمال الفنية رومانسية المخصصة لها؟ من هدفه في الحياة هو إعطاء الدفء والحب؟ نعم، نحن، النساء! نحن قادرون على فعل الكثير لدرجة أننا نستطيع أن نركض على حصان، وندخل إلى كوخ مشتعل بالنار، ونلقي نظرات بالتوازي مع الماكياج وهز الرضيع. ولاحظ، مع كل هذا، نحن... نبتسم! وليس لأنه سهل، ولكن لأننا نريد ويجب أن نكون محبوبين. لكن كل هذا يتطلب القوة. أين يمكنني الحصول عليها؟ كيفية زيادة الطاقة الحيويةإلى امرأة؟ هذا ما سنتحدث عنه!

انا سوف اكون صادق! أنا لا أحب الصباح. وفقط لأنه يجلب معه الروتين. وينتهي فقط في المساء، عندما أسقط بالفعل من قدمي. ومرة أخرى أدور في دوائر: النوم روتين؛ الروتين - النوم. متى تعيش؟ تلقي الأفراح الكبيرة والصغيرة؟ ولا تنس أهدافك في الحياة، وإلا فقد تمر حياتك كلها بالصخب والضجيج. ولهذا السبب قمت بتنظيم إضراب محلي. قررت أن أدمر كل الأسس التي قامت عليها حياتي حتى الآن. وبعد تحليل كل شيء، كنت راضيا عن النتيجة الجديدة!

من أين بدأت النضال من أجل تحرري من الروتين؟ جلست وكتبت قائمة بالمهام التي يجب القيام بها لمعرفة أين أخصص وقتًا للاسترخاء. يرجى الكتابة على الفور عما قمت به أو تخطط للقيام به! وتضمنت القائمة فقط تلك الأشياء التي لا أستطيع العيش بدونها، ولا عائلتي أيضًا. وهذا يشمل: الدردشة مع صديق، والذهاب إلى مصفف الشعر كل يوم والتجول في المحلات... مجرد مزاح! أنا لا أجادل، هناك حاجة أيضًا إلى متاجر الاتصالات والشعر. لكن الأمر يتعلق بإيجاد الوقت واستعادة الحيوية. ولهذا السبب كانت القائمة صعبة. واتضح أن لدي الكثير من وقت الفراغ!
ثم أضفت إلى قائمة المهام لهذا اليوم، أي تلك التي سأقوم بها اليوم فقط أو غدا فقط. ووجدت نفسي مرة أخرى وقت فراغ! هذا ما سأستخدمه.

حياتي قواعدي

قبل أن أشارك أسراري التي ساعدتني على الشعور بأنني على قيد الحياة مرة أخرى، وليس حصانًا نصف ميت، كما في المثل الصيني، أريد أن أقول كلمة واحدة!
أصدقائي الحبيب! ما تفعله لتحسين حالتك المزاجية ورفع حيويتك هو شأنك وحدك وليس شأن أي شخص آخر. لأن ما يساعد المرء لن يكون إلا بمثابة كمادات للميت لآخر. كيفية تحديد ما سوف يساعدك؟
انه سهل. في بعض الأحيان تعطي الحبيبة نفسها تلميحًا. على سبيل المثال، تأمر: "النوم!" وصدقوني، من الأفضل المضي قدما وعدم المقاومة. وعندما تستيقظ، يمكنك بالفعل اتباع قائمة توصياتي لمعرفة كيفية إعادة شحن طاقتك.

أنت بحاجة إلى راحة العقل والجسد

ما هو المهم لظهور القوة ولزيادة مستويات الطاقة؟ القائمة ليست صغيرة. ولكن من الجميل أن تفعل ذلك.

1. النوم

من منا لم يسمع عن أهمية النوم؟ وجسمنا نفسه يحاول أن يخبرنا بذلك. يبدأ "بغدر" في جر قدميه. تتعثر في كل خطوة وتطلب النوم. ومهما شربنا القهوة ولو محادثة أو أنشطة مثيرةلا يستطيع "إقناع" الجسم. لا يزال يفشل.
لكن العلماء ما زالوا يتحدثون عن وقت النوم. يصر البعض على 8 ساعات من الراحة الإجبارية، بينما يرى البعض الآخر أن 4 ساعات كافية. لن أدعم أي طرف، لأنني متأكد من أن كل شخص لديه معاييره الخاصة. مجرد التمسك بها. بعد كل شيء، قلة النوم تتراكم في الجسم. هل سمعت عن هذا؟ إذا لم تنم لمدة ساعة واحدة في اليوم، وساعتين في اليوم الثاني، فإن الجسم بالتأكيد "سيطالب" بقوته الخاصة، وعاجلاً أم آجلاً سوف تنام أكثر من اللازم، على الرغم من المنبهات أو الأشخاص الذين يوقظونك، لنفس هذه الثلاثة ساعات أطول. والحمد لله! خلاف ذلك، فإن قلة النوم تتحول إلى طاقة سلبية للغاية يمكن أن تقضي عليك.

لماذا يحدث هذا؟ قلة النوم تقلل من إنتاج السيروتونين، مما يؤدي إلى حقيقة أننا خلال النهار نرى شيئًا سلبيًا واحدًا فقط ونتجاهل الإيجابي. بالإضافة إلى ذلك، فإن قلة النوم تؤثر على نشاط الدماغ. تفاصيل أكثر في المقال لذا لا تقاوم “إقناعات” الجسم عندما تريد النوم!

2. التغذية.

3. الأنشطة البدنية.

من منا بعد ممارسة التمارين الرياضية لا يشعر بالرضا الداخلي مع التعب الجسدي؟ إن التمرين هو العامل الذي يمكننا من خلاله استعادة طاقتنا بسرعة. لا تصدقني؟ ابحث عن هذه المقالة الآن وارفع نفسك! استيقظ! قم بأداء عدة أرجحات للساقين والذراعين. ما هو شعورك؟ هذا كل شيء! ماذا لو لم تكن التمارين تقلبات، بل مجمع كامل مدروس ومختار؟ لن تكون دائمًا في حالة جيدة فحسب، بل ستكون في حالة تأهب جسديًا وعاطفيًا!

4. تمارين التنفس.

"لقد سكرت من الهواء." هل سمعت مثل هذه العبارة؟ في الواقع، جسمنا "المحفوظ" في العادات قد لا يتلقى الكثير. يعتاد على العيش بهذه الطريقة. فقط هو يكبر مبكرًا، أو بالأحرى يخرج من الجوع. ممارسات التنفس البسيطة يمكن أن تشبع الجسم بالأكسجين! وصدقوني، سيكون ممتنا للغاية لهذا!

5. الاتصالات.

محادثة؟ ومن منا لا يحب هذا؟! ولكن هذا هو الأمر: نفس النشاط يمكن أن يجعل شخصًا ما أكثر جمالًا وقوة ويضيء عينيه، ولكنه يقطع عينًا أخرى من الجذر. كيف يحدث هذا؟ كل هذا يتوقف على كمية ونوعية المحادثة.
بناتي العزيزات! إذا كنت تنغمس في المحادثات مع صديقاتك، فحاول الحفاظ على المحادثة بطريقة إيجابية، حتى لا تبتسم قدر الإمكان فحسب، بل تضيء روحك أيضًا بمشاعر جيدة! الكلمات تعني الكثير. واحد منهم. مثل الأغلال، تمسك وتمنعنا من العيش. والبعض الآخر أجنحة! معهم كل شيء يعطي السعادة. تحدث عن الأشياء الجيدة، مثل محادثاتنا. وصدقني، لن تلاحظ كيف ستصبح أقوى!

6. التنويم المغناطيسي الذاتي.

يمكن للناس تخصيص أنفسهم لجعل حياتهم أفضل أو أسوأ. يمكن للصيغ والتأكيدات البسيطة أن تمنحك الشعور بأنه يمكنك فعل أي شيء. هل تريد أن تعرف كل شيء؟ ابدأ أولاً بـ "الشرح" لنفسك أنك تحب حياتك وكل ما يملأها. ثم سنبتهج معًا بتغييراتك الإيجابية في الحياة!

7. فيتامين المركب.

لا تحتاج فقط إلى تناول الطعام بشكل صحيح، ولكن عليك أيضًا أن تتذكر أن كل موسم يجلب صعوباته الخاصة. كيفية التغلب عليها؟ فقط خذ الفيتامينات الخاصة بك. ولن تخاف من شتاء طويل واكتئاب الخريف ونقص فيتامين الربيع وتعب الصيف من جدول أعمالك المزدحم.

8. العلاقات.

من المهم بالنسبة لنا أن نحب أنفسنا. لكن لا يمكننا الاستغناء عن الدفء الذي في قلوبنا من إدراك أننا محبوبون! الذي سوف يكون؟ محبوب؟ صديقة؟ أمي؟ الشيء الرئيسي هو أن تمنحهم كل دفءك وأن تفعل الخير معهم. وفي المقابل سوف تتلقى المزيد من الطاقة الإيجابية.

9. الهوايات.

إن المشاركة في أي نشاط مفيد بشكل لا يصدق! بفضل هواية، يمكنك تعلم التحدث بلغة أجنبية، أو خبز الكعك اللذيذ أو صنع المجوهرات بيديك. وفي نفس الوقت، كن مشحوناً بالإيجابية من نتيجة أعمالك ومن إدراك أن إمكانياتك لا حدود لها!

10. الحيوانات الأليفة.

الآن هناك فتاة خرخرة بجانبي، والبرميل يدفئني. وما رأيك؟ وبينما هي مستلقية هناك وتنتظر أن أداعبها، تمتلئ روحي بالفرح! لقد اكتشف العلماء منذ فترة طويلة أن الأطفال ذوي الفراء ليسوا وحدهم الذين يحتاجون إلى الخدش خلف الأذنين. هذا مهم بالنسبة لنا! ونحن في حاجة إليها أكثر من ذلك بكثير! نحن حقا بحاجة إلى مثل هذه المداعبات واللمسات، مع العلم أننا ممتنون لهم ولن نطلب أي شيء، باستثناء قطعة صغيرة من الحساسية (مجرد مزاح)، لأرواحنا.

11. الإبداع.

لقد ألمحت بالفعل في هوايتي إلى أن الإبداع يمكن أن يصبح جزءًا من حياتنا ويجلب السعادة! لكني أريد أن أظهر أنه يمكن أن يحيط بنا في كل مكان: في الطهي، وزيارة المعارض، وقراءة الكتب. هكذا نشبع إحدى الحاجات الإنسانية التي لا تقل أهمية بالنسبة لنا عن الطعام والماء! لذلك، خلق!

12. تنمية الصفات.

فقط أولئك الذين يشعرون بالامتنان، ولديهم الأمل، والذين يعتمد تفاؤلهم على علاقتهم مع الله والكون، سيحصلون على الانسجام الداخلي. أنا لا أمزح! مر يومًا دون أن تسمع كلمة "شكرًا" مستحقة موجهة إليك. وكيف ستشعر؟ أنك لا تحظى بالتقدير، وسوف يقع مثل الحجر في روحك. فلماذا لا تظهر أنك تقدر الآخرين؟ ثم المشاعر المتبادلةسوف تساعدك على العثور على الرضا والقوة! إنه مثل الثناء، وبعد ذلك أين المزيد من الطاقةوالرغبة في الخلق.

13. الحلم و/أو الهدف.

لا أحد يعيش بدون حلم. نضع بعض الأهداف ونسعى لتحقيقها، وأخرى نعتز بها ونسميها باللون الأزرق أو الوردي. وعندما يتحقق الحلم، كيف نشعر؟ أننا أقوياء، وأن الحظ يحبنا، وأن الشمس تبتسم لنا بشكل خاص!

لذا دع الشمس تنير حياتنا كلها وتشاركنا طاقتها. وسنساعده عندما نتصرف ونعيش لأنفسنا وللآخرين!

مخصص لنا جميعا

فتيات! لقد وجدت خيارًا آخر لاستخلاص الطاقة الحيوية. دعونا نحصل على عطلة! انا لا امزح! أنا جادة. لا يكفي أن أتذكر مرة واحدة في السنة أنني امرأة. ومن الصعب أن تتذكر بعد أن قمت بوضع كل شيء جانبًا، وإعداد مجموعة متنوعة من الأشياء الجيدة، وإعداد الطاولة، والتأكد من أن الجميع ممتلئون وسعداء، ثم دوامة مرة أخرى: نظفت الطاولة، وغسلت الأطباق، ورتبت المنزل . وأين، أخبرني، إجازتي؟ هل هذا هو حلمنا النهائي؟ أريد فقط أن أكون لطيفًا، نعسانًا وراضيًا! ما رأيك في اقتراحي؟
انضم إلينا! لن تندم! علاوة على ذلك، يمكن أن تحدث هذه العطلة في أي يوم، عليك فقط أن ترغب في ذلك! في هذه الأثناء، اشترك في الأخبار، واترك تعليقاتك، وأخبرنا كيف تسترخي وكيف مرت إجازتك! أحضر أصدقائك، صديقاتك. اسمح لهم بقضاء وقت ممتع والاسترخاء معنا!
وداعا وداعا!

هل حدث لك يومًا أنك لا تريد الاستيقاظ في الصباح، ولم يكن لديك القوة للذهاب إلى العمل، وعندما عدت إلى المنزل أردت الاستلقاء والنوم على الفور؟ هل فكرت في حقيقة ذلك لسبب ما، تتضاءل القوة والطاقة مع مرور السنين... والفرح من الحياة أيضًا.حول سبب ضعف طاقتنا على مر السنين و كيفية زيادة طاقتك، اقرأ هذه المقالة.

1. لماذا تزيد من طاقتك؟

• خاصة بك الأمنيات تتحققأسرع
• ارتفاع الثقة بالنفس
• يبدو الشعور بالرضامن الحياة بشكل عام
• ارتفاع الحيوية والأداء، لديك الوقت لفعل المزيد من الأشياء

رجل مع طاقة عاليةدائمًا مبتهج وحيوي ولديه القوة الكافية لكل شيء. ويحقق رغباته بسرعة وسهولة. هناك شعور بأنه محظوظ في كل شيء، كل شيء يعمل بسهولة بالنسبة له.

في شخص مع طاقة منخفضةكل شيء يتحول "صريرًا" ويواجه عقبات ومقاومة. هذا يجعله غير سعيد للغاية ويقع فيه مشاعر سلبيةوتنخفض طاقته أكثر. الدائرة مغلقة.

2. أسباب انخفاض الطاقة

هناك العديد من هذه الأسباب ويمكن تقسيمها إلى مجموعتين - خارجي(يتجلى في العالم المادي) و داخلي(غير واضح في العالم المادي).

الأسباب الخارجية لانخفاض الطاقة:

1. لا التغذية السليمة

إذا تناول الشخص الأطعمة غير الصحية وغير الحية (الأطعمة السريعة، الأطعمة المصنعة، وما إلى ذلك)، فإنه يحصل على القليل جدًا من الطاقة الحقيقية من الطعام. مثل هذا الطعام يستنزف الجسم، أي أنه يقلل من الطاقة.

2. نمط الحياة المستقرة

إذا كان الشخص يقود نمط حياة مستقر، فإن طاقته تبدأ في التعميم بشكل سيئ وتتطور ظواهر الركود المختلفة في الجسم، والتي تتطلب صيانتها المزيد من الطاقة.

3. التلفاز، التواصل مع الأشخاص الذين لا تحبهم

إذا كنت تقضي وقتًا دائمًا أمام التلفزيون أو بصحبة أشخاص غير سارة لك، فأنت لا ترتاح وتكتسب القوة، بل تهدر طاقتك الثمينة في الخارج، بدلاً من توجيهها إلى نفسك وشؤونك وخططك أو المهام. أنت تتخلى عن طاقتك طوعًا ولن تعود إليك أبدًا.

4. المشاعر السلبية

المشاعر السلبية مثل الغضب والخوف والحقد والاستياء والحسد وخيبة الأمل تضعف الطاقة وتسلب الطاقة اللازمة لأشياء أخرى مفيدة. أنت تتخلى عن طاقتك إلى لا مكان.

5. الأعمال غير المكتملة

كل مهمة غير مكتملة تستهلك طاقتك، لأن هذا هو المكان الذي تركت فيه انتباهك. حيثما يوجد الاهتمام، توجد الطاقة. لا تزال تعيد انتباهك إلى هناك حتى تنتهي من هذه المهمة أو تتخذ القرار النهائي بإنهاء هذه المهمة في المرحلة التي هي فيها. عندما تفعل ذلك، ستلاحظ على الفور كيف ستتوقف عن إعادة أفكارك إلى هناك، مما يعني أنك ستتمكن من استخدام هذه الطاقة في شيء آخر.

6. الشكوك

الشكوك تأخذ نصيب الأسد من الطاقة. الأشخاص الذين لا يستطيعون اتخاذ قرار في كثير من الأحيان لا يتخذون قرارًا أبدًا حتى يدفعهم شيء خارجي في اتجاه أو آخر. أي أنه في هذه الحالة لست أنت من يتخذ القرار، بل هو مفروض عليك. علاوة على ذلك، بينما تشك، فإنك تهدر طاقتك.

7. التوتر أو الأفكار المتسارعة التي لا يمكن السيطرة عليها

الإجهاد، التسرع، الذعر يسرق طاقتك. تذكر نفسك بعد يوم عمل، عندما تعود إلى المنزل وليس لديك سوى القوة اللازمة للاستلقاء على السرير. لقد ذهبت قوتك إلى التعامل مع التوتر. إذا كنت أيضًا تدور باستمرار بعض الأفكار في رأسك أو تعيد تشغيل المحادثات مع رئيسك في العمل أو أشخاص آخرين، فإن هذه العملية تستهلك طاقتك أيضًا.

9. الكحول والتدخين والعادات السيئة

الكحول سم للجسم، لذلك يبذل الجسم كل جهوده لتحييد هذا السم. وفي الوقت نفسه، تنخفض طاقتك.

10. البيئة السيئة

البيئة السيئة لها نفس تأثير الكحول والسموم الأخرى على الجسم. ليعيش في مدينة كبيرة– وهذا يشكل عبئاً كبيراً على الجسم، خاصة إذا كانت البيئة في هذه المدينة سيئة. من الجيد أن تتاح لك الفرصة للخروج بانتظام إلى الطبيعة. في الطبيعة يتم تغذيتك بقوة.

الأسباب الداخلية لانخفاض الطاقة:

ترتبط هذه الأسباب مباشرة بعمل نظام الطاقة.

يتكون نظام الطاقة لدى الإنسان من العناصر التالية:

أجساد رقيقة

هناك العديد من الهيئات الدقيقة. معًا يشكلون هالة الشخص. يتكون الجسم الأثيري من البلازما الحيوية التي يفرزها الجسم المادي.يرتبط الجسم النجمي بالمشاعر ويتلون بألوان الحالات العاطفية.

يرتبط الجسم العقلي بالأفكار والفكر، ويزداد عند التركيز على العمليات العقلية. وتمتد حدودها إلى ما بعد الرأس والجزء العلوي من الجسم لمسافة 7-20 سم.

يتكون الجسد الكرمي (العادي) من مجموعة من علاقات السبب والنتيجة التي تشكل مصير الشخص. عادة ما يكون حجمه 70-100 سم من الجسم.

خطوط الطول

تقع خطوط الطول في جميع أنحاء الجسم. تتدفق الطاقة من خلالهم. عادة ما تقع نقاط الوخز بالإبر على خطوط الطول.

الشاكرات

الشاكرات هي مراكز طاقة، وليس لها تجسيد مادي مباشر في جسم الإنسان. يتوافق موقع الشاكرات السبعة الرئيسية مع الضفائر العصبية الرئيسية للجسم المادي. تنقل كل شاكرا معلومات معينة عنك إلى العالم الخارجي.

عندما يحدث فشل في الأجسام الدقيقة، خطوط الطول أو الشاكرات،ثم تنخفض طاقتك. سبب الفشل– المشاعر السلبية والأفكار غير الصحيحة والتصور المشوه للذات أو للواقع. إذا لم تنتبه إلى الإخفاقات ولم تفعل شيئًا حيال ذلك، فإن التشويه في الطاقة يمكن أن يؤدي إلى مرض الأعضاء في هذا المكان.

تتشكل الأمراض أولاً في الأجسام الدقيقة للإنسان ثم يتم إسقاطها على الجسم المادي. حتى تلك الأمراض المرتبطة بها رعاية غير لائقةللجسم المادي، مثل الجلوس في الهواء الطلق، أو ارتداء ملابس غير مناسبة للطقس، أو التقاط فيروس في العمل من زميل مريض، وما إلى ذلك. تنشأ أيضًا في الأجسام الدقيقة.

يتم الشعور باضطراب في الطاقة كحالة اكتئاب عامة أو ردود فعل عدوانية، الأحاسيس المؤلمةفي بعض الأعضاء وغيرها.

3. طرق زيادة الطاقة

هناك الكثير من الطرق لزيادة الطاقة ويمكن أيضًا تقسيمها إلى مجموعتين - خارجي(من خلال الإجراءات الجسدية) و داخلي(من خلال العمل مع أفكارك وعواطفك).

الطرق الخارجية (من خلال الإجراءات):

1. رياضة

ممارسة الرياضة بأي شكل من الأشكال تمد الجسم بالطاقة. تعتبر الفصول المنتظمة مهمة جدًا هنا، 1-2 مرات في الأسبوع، ولمدة ساعة على الأقل. ومن المهم أيضًا أن تحب الرياضة التي تختارها.

2. حمام، تصلب، إجراءات المياه

الحمامات والاستحمام المتباين والسباحة الشتوية وغيرها من الإجراءات المائية تملأ جسم الإنسان بالطاقة وتجلب العديد من الفوائد للجسم. المصلحة العامة. أبسط نوع من التصلب هو الدش المتباين، عندما يتم تبديل الماء الساخن والبارد.

3. النوم الصحي والكافي

إذا كان الإنسان ينام دائماً في ساعاته الطبيعية فإن هذا يزيده قوة وطاقة. كل شخص لديه معيار النوم الخاص به. بالنسبة للبعض، 6 ساعات كافية، والبعض الآخر 10 لا يكفي. لكن الخبر السار هو أنه عندما تزيد مستويات الطاقة لديك، تقل حاجتك للنوم. على سبيل المثال، كان معدل نومي 8 ساعات، أما الآن فقد أصبح 5-6 ساعات.

4. الاسترخاء

استرخاء عضلات الجسم كله مفيد للجسم. أثناء الاسترخاء، حاول تركيز كل انتباهك على جسمك، ونقل انتباهك من جزء من الجسم إلى جزء آخر وإرخائه. وفي الوقت نفسه، لا ينبغي أن تكون هناك أفكار في رأسك. في هذه الحالة، يكتسب جسمك الطاقة. استخدم الاسترخاء لمدة 20-30 دقيقة عندما تعود إلى المنزل بعد العمل وشاهد كيف تتغير حالتك ولديك القوة الكافية لأمسية كاملة أخرى.

الاسترخاء مفيد أيضًا قبل النوم، قبل النوم مباشرة - عندها ستسترخي عضلاتك طوال نومك، مما يعني أنك ستحصل على راحة جيدة أثناء الليل وتستيقظ مليئًا بالقوة والطاقة. من المهم جدًا عند النوم أن يكون دماغك هادئًا تمامًا ولا يفكر بأي أفكار، وإلا سيكون نومك مضطربًا.

5. التأمل

التأملات تسترخي وتتناغم أيضًا. بعد التأمل يظهر شعور بالهدوء والسلام والتطهير.

6. تمارين التنفس

إذا كنت ترغب في زيادة الطاقة وزيادة الأداء، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى القيام بتمارين التنفس - اليوغا أو كيغونغ أو غيرها التي تحبها. أوصي ببدء يومك مع تمارين التنفس‎يعمل على تنشيط طاقتك في الصباح مباشرة.

7. تمارين خاصةلتجميع الطاقة وتركيز الاهتمام

توجد مثل هذه التمارين في كيغونغ، واليوغا، وفنون الدفاع عن النفس، وهي تعمل على النحو التالي: تركز انتباهك على شيء غير ضار، على سبيل المثال، أنفك أو نقطة على الحائط، وتوقف عن سباق أفكارك، وتظل في هذه الحالة لبعض الوقت، مثلا نصف ساعة. وخلال هذه الفترة تزداد طاقتك، لأن انتباهك موجود بداخلك ولا تشتته الأفكار المختلفة، وحيثما يوجد الاهتمام توجد الطاقة. أنت مليء بالطاقة وتقوم أيضًا بتدريب تركيزك.

ملحوظة،

ما لزيادة الطاقة بالوسائل الخارجية وحدها يمكن أن تكون خطيرة.لأنه إذا كانت إحدى الشاكرات الخاصة بك تنقل نوعًا ما من المعلومات المدمرة (على سبيل المثال، لديك معتد داخلي، وما إلى ذلك)، فإذا قمت بضخ مثل هذه الشاكرا بالطاقة، فسوف تنقل نفس الجودة (أي العدوان ) ولكن عدة مرات أكثر . ومن ثم قد يصدمك العالم الخارجي أيضًا. لهذا تحتاج إلى العمل مع الشاكرات من الداخل،من خلال الفهم أي نوع من المعلوماتيبثون منك إلى العالم الخارجي و تغيير هذه المعلومات،تطهير السلبية.

الأساليب الداخلية (من خلال العمل مع الأفكار والعواطف)

تتضمن الطرق الداخلية لزيادة الطاقة بشكل أساسي العمل مع نظام الطاقة.

العمل مع خطوط الطول مباشرةصعب. لكن أداء خطوط الطول يتحسن عند إزالة الكتل الموجودة في مسار خطوط الطول.

الكتل هي نوع من الحجارة التي تمنع الطاقة من التدفق بحرية.

ماذا حدث كتلة في قطاع الطاقة؟ هذا أمر مؤكد كتلة من الطاقة تعيق تدفق الطاقة، يحظره في مكان ما. ظهرت جلطة الطاقة هذه نتيجة لبعض المواقف التي كان لدى الشخص رد فعل عاطفي تجاهها. كلما تكرر هذا الموقف أو رجل أقوىرد فعل، أقوى أو أكبر هذه الكتلة.

تمنع الكتل الطاقة من التدفق بحرية في جميع أنحاء الجسم. تستهلك الكتل جزءًا كبيرًا من طاقتك. بجانب، الكتل تتحكم في واقعك،عندما لم يعد بإمكانك التصرف بشكل مختلف في مواقف مماثلة. بمجرد ظهور موقف مماثل، أو مع نفس الشخص، فإنك تتصرف بنفس الطريقة. إنه مثل برنامج وصفته لنفسك دون أن تعرفه. يعتمد هذا البرنامج على فكرة معينة (فكرة، توقع) لديك، معززة بالمشاعر السلبية. تشعر بهذه المشاعر السلبية في كل مرة يتكرر فيها الموقف.

مثال. يمكنك محاربة الخوف من التحدث أمام الجمهور لفترة طويلة، ولكن... إذا قمت بإزالة السبب- الشحنة العاطفية من الموقف الأول الذي ظهر فيه هذا الخوف - ثم لديك فرصة لتجربة مشاعر أخرى (إلى جانب الخوف) من خطابك أمام الجمهور. طالما أن الخوف يقبع بداخلك، فهو يسيطر عليك، وبالتالي على واقعك.

سيساعدك هذا التمرين على تحديد الكتل الخاصة بك والعمل معها:

1. خذ ورقة واكتب كل ما يسبب لك رد فعل عاطفي قوي– سلبي (التهيج، الغضب، الكراهية، العدوان، اللامبالاة، الشفقة على الذات) والإيجابي (على سبيل المثال، الإعجاب ببعض الصفات في الآخرين) – في أشخاص آخرين.

على سبيل المثال، "إنني أشعر بالغضب عندما يشتمونني!"، أو "أريد البكاء عندما يرفعون أصواتهم علي"، أو "لا أستطيع تحمل الأمر عندما يصدر الناس الأوامر!" إلخ. أو "حسنًا، كم هو رائع، وكيف يدير كل شيء!"

اكتب ما لا يقل عن 100 من هذه العبارات.

2. العمل مع هذه القائمةلإزالة الكتل التي تسبب هذه المشاعر. للقيام بذلك، خذ كل عبارة واعمل معها على النحو التالي. على سبيل المثال، العبارة من الفقرة السابقة "يغضبني عندما يقسم الآخرون".

ثم اجلس وأغمض عينيك وركز انتباهك داخل نفسك وتذكر المواقف التي لعنت فيها نفسك. بعد ذلك، لن يكون لديك أي سبب لتقديم شكوى ضد الأشخاص الذين يشتمون.

كيف تعمل هذه الطريقة: يوجد في كل واحد منا أشياء لا نريد أن نعرفها عن أنفسنا وقد كنا مجبرين عليها ذات يوم جزء الظلنحن. لماذا تم إجبارهم على الخروج؟ لأنهم اعتقدوا أنه من المستحيل القيام بذلك، أو شرحوا لنا ذلك كأطفال، أو حتى وبخونا عليه. نحن نعتقد الآن أننا لا نستطيع أن نفعل ذلك ولا يمكننا أن نعترف لأنفسنا بأننا نفعل ذلك. وهكذا، فإننا ننكر الجزء الذي يقسم في أنفسنا. أنت لم تتوقف عن الشتائم، أليس كذلك؟ لكنك تعتقد أن هذا لا يمكن القيام به. ثم ينتبه عقلنا الباطن إلى الأشخاص الآخرين الذين يقومون بذلك. "إنهم يستطيعون، أما أنا فلا أستطيع."

المؤشر الرئيسي لـ "جانب الظل" (ما لا تريد رؤيته في نفسك) هو رد الفعل العاطفي تجاه الآخرين.

من خلال القيام بهذا التمرين بكفاءة، ستتمكن من إزالة العديد من الكتل من نفسك وتطهير طاقتك.

كيفية العمل مع الشاكرات

كيفية العمل مع الشاكراتهناك الكثير من المعلومات. ولكن من أجل تغيير نوعية حياتك، يكفي أن تعرف ما هي المعلومات بث صحي متوازنشقرا، ومقارنتها مع ذلك ما هي البث الخاص بك؟الشاكرات.

بعد كل شيء، الشاكرات موجودة مراكز الطاقة، أيّ بث معلومات معينة عنكإلى العالم الخارجي. اعتمادًا على ما تبثه للخارج، فإنك تنجذب إلى حياتك. "كما هو في الداخل، كذلك في الخارج."

لكن في كثير من الأحيان لا يدرك الإنسان حتى ما بداخله.

ولكن إذا قمت بمسح الشاكرات الخاصة بك وقراءة المعلومات التي تنقلها إلى العالم الخارجي، فيمكنك فهم ما يمكن توقعه في المستقبل القريب، وإذا لم يعجبك ذلك، فاعمل مع الشاكرا وقم بإزالة ما يعجبك. لا تحب. العمل قدما. وفي نفس الوقت تزيد من طاقتك.

وفي الوقت نفسه، تزداد الطاقة لسبب بسيط وهو أنك تقوم بإزالة الكتل من الشاكرات الخاصة بك - يتم إطلاق الطاقة من الكتل، والتي كانت موجودة هناك طوال هذا الوقت بينما كانت هناك كتلة، والتي يمكنك الآن استخدامها لنفسك.

4. ما تحتاج لمعرفته حول الشاكرات

(مأخوذة من موقع ألينا ستاروفويتوفا)

الشاكرا الأولى - المولادارا، شاكرا الجذر

هذا هو أساس نظام الطاقة بأكمله. تقع في قاعدة العمود الفقري، العجان. يؤثر على حياتك المهنية ومظاهرك في العالم المادي. مسؤول عن مقاومة التوتر وإرادة الحياة. يرتبط بغريزة البقاء والحفاظ على الذات.

تنقل الشاكرا المتوازنة الحيوية والثقة في العالم والأمان وحب المال والرفاهية المالية والازدهار. العاطفة التي تدمر التشاكرا - يخاف.في كل مرة تشعر فيها بالخوف، فإنك تدمر شاكرا الجذر.

شاكرا الجذر الصحية المتوازنة:

• أشعر بالراحة في جسدي المادي.
• لدي الحق في أن أكون وأن أملك.
• أنا أقدر كل ما أحصل عليه من الحياة.
• أنا ممتن لكيفية دعم المال لي.
• أنا مدعوم دائمًا في جميع مجالات حياتي.
• أنا على قيد الحياة ومزدهرة.
• أنا في علاقة حب صحية.
• ألعب دورًا مهمًا في هذا العالم.

الشاكرا الثانية - سفاديستانا، الشاكرا العجزية

إنه المركز النشط للحياة الجنسية والحيوية، ومركز العاطفة واللذة والشعور والألفة والرغبة والحركة والتغيير. يقع في أسفل البطن، أسفل السرة. مهمة هذه الشاكرا هي تحريك الطاقة، مما يؤدي إلى تحفيز تدفق الطاقة.

الشاكرا المتوازنة تنقل الرضا الجنسي، المتعة الجسدية، الاستمتاع بالحياة، العلاقة الحميمة في العلاقات، قبول الحركة والتغيير. العواطف التي تدمر الشاكرا - العار والشعور بالذنب.في كل مرة تواجه فيها هذه المشاعر، فإنك تدمر الشاكرا المقدسة.

هذه هي المعلومات التي تبثها شاكرا العجز الصحية المتوازنة:

• أنا كائن مبدع.
• أنا أعبر عن إبداعي.
• أخلق تجارب رائعة في حياتي.
• أقوم بإنشاء علاقات حميمة جميلة.
• أنا راضٍ عن حياتي الجنسية.
• أشعر بالراحة عند تلقي الحب.
• أنا مرتاح في علاقاتي.
• أنا أحب من أنا.

الشاكرا الثالثة - مانيبورا، شاكرا الضفيرة الشمسية

إنه يؤثر على احترامك لذاتك وسلطتك. تقع فوق السرة. يؤثر على قوتك الشخصية وقدرتك على بثها للعالم. هذا هو مركز قوة الإرادة والفردية وتفردك. مهمة هذه الشاكرا هي تحويل القصور الذاتي للمادة والحركة في اتجاه واعي من خلال العمل الإرادي.

تنقل الشاكرا المتوازنة الثقة، واحترام الذات، والترحيب بالتحديات والتجارب، والإرادة المتوازنة، والمسؤولية، والشعور بالقوة الشخصية. العاطفة التي تدمر التشاكرا - عار.في كل مرة تشعر فيها بالخجل، فإنك تدمر شاكرا الضفيرة الشمسية.

هذه هي المعلومات التي تبثها شاكرا الضفيرة الشمسية الصحية والمتوازنة:

• أنا في سلام مع قوتي.
• أملك علاقة مريحةبقوتي ومع نفسي.
• قوتي تؤدي إلى التغيير في العالم.
• أعبر عن قوتي من خلال السلام.
• أغير حياتي وحياة الآخرين.
• أشجع من حولي على استخدام قوتهم.
• أشعر بالثقة أينما ذهبت.

الشاكرا الرابعة - أناهاتا، مركز القلب

هذا هو مركز الحب والعلاقات وقبول الذات. تقع في وسط الصدر.

الشاكرا المتوازنة تنقل الحب للناس والعالم والرحمة والتعاطف وحب الذات والإيثار والتوازن والسلام والخير الجهاز المناعي. العاطفة التي تدمر الشاكرا هي الحزن. في كل مرة تشعر بالحزن، فإنك تدمر مركز القلب.

هذه هي المعلومات التي تبثها مركز القلب الصحي المتوازن:

• أنا مخلوق محب ولطيف.
• لقد شفى قلبي. قلبي مفتوح.
• أعبر عن الحب بحرية.
• أنا أحب نفسي والآخرين.
• أنا موصل للسلام والحب والفرح.
• قلبي ضخم.

الشاكرا الخامسة - فيشودا، شقرا الحلق

هذا هو مركز "صوتك الأصيل". يؤثر على التعبير عن الذات. هذه هي القدرة على إظهار الحب في الإبداع، لربط غير المتوافق. تقع على الحلق، وهي مسؤولة عن البداية الإبداعية والعفوية لدى الشخص. مهمة هذه الشاكرا هي إظهار صورتك للعالم الخارجي والتحدث عنها.

تنقل الشاكرا المتوازنة مهارات الاستماع، والشعور الجيد بالتوقيت والإيقاع، والتواصل الواضح، والتعبير الإبداعي، والصوت الرنان. العاطفة التي تدمر التشاكرا - كذب.في كل مرة تكذب فيها، فإنك تدمر شاكرا الحلق.

هذه هي المعلومات التي تبثها شاكرا الحلق الصحية المتوازنة:

• أنا أعبر عن حقيقتي.
• أعبر عن حقيقتي بكل سهولة.
• أنا مدعوم في التعبير عن حقيقتي.
• أشعر بالراحة في التعبير عن حقيقتي.
• أفكاري واضحة وأجد أنه من السهل التعبير عنها.
• أحترم الأشخاص الذين يعبرون عن حقيقتهم.
• شاكرا حلقي مفتوحة.
• أنا ممتن للسهولة التي أعبر بها عن نفسي.

الشاكرا السادسة - أجنا، شاكرا العين الثالثة

هذا هو مركز تجلي الحب في القدرة على تكوين الصور التي تصبح فيما بعد حقيقة. بمثابة البوصلة الداخلية الخاصة بك. تصفية جميع المعلومات، كل معتقداتك هنا. تقع في وسط الجبهة.

الشاكرا المتوازنة تعني الحدس الجيد، والتقبل العالي، والخيال الجيد، ذاكرة جيدةوالتفكير الرمزي والقدرة على التصور.

هذه هي المعلومات التي تبثها شاكرا العين الثالثة المتوازنة الصحية:

• أنا أثق بمعرفتي الداخلية.
• لدي حدس جيد.
• رؤيتي الداخلية واضحة وأنا أثق بها.
• أنا أسير في طريقي الروحي.
• أستمع إلى حدسي.
• إنهم يقودونني، ويدعمونني.

الشاكرا السابعة - ساهاسرارا، شاكرا التاج

تؤثر شقرا الوعي الإلهي هذه على اتصالك بالمصدر. تقع في الجزء العلوي من الرأس. الغرض من هذه الشاكرا هو الاندماج مع الوعي الإلهي وإدراك الطبيعة الحقيقية للفرد.

الشاكرا المتوازنة تعني القدرة على إدراك المعلومات وتحليلها وتبسيطها، والوعي، والتفكير، والانفتاح، والاتصال الروحي، والحكمة، والنظرة العالمية الواسعة، والقدرة على التساؤل. التعلق والحدود الصارمة تدمر هذه الشاكرا. كل الوقت انت مربوطة بإحكاملسبب ما، أنت تقوم بتدمير شاكرا التاج.

هذه هي المعلومات التي تبثها شاكرا التاج الصحية المتوازنة:

• أنا متصل بالإلهية.
• في كل لحظة من كل يوم، أنا مدعوم بالحب الإلهي.
• أنا واحد مع الكون.
• أنا أعيش طبيعتي الإلهية.
• أحصل على الإلهام والرؤى والاكتشافات.
• أنا على اتصال مع ذاتي الإلهية، مع حكمتي الإلهية.

اختبر نفسك

اقرأ التأكيدات المذكورة أعلاه للحصول على شاكرات صحية ومتوازنة و تتبع رد فعلك الداخلي تجاهها - إلى أي مدى يتردد صداها معك أو تسبب المقاومة.إذا حدث رد فعل للرفض أو التوتر، فربما تكون الشاكرات الخاصة بك غير متوازنة وتبث شيئًا آخر إلى العالم.

لماذا من المهم تحقيق التوازن بين عمل كل الطاقة، وليس الشاكرات الفردية؟

ل التشغيل السليميتطلب نظام الطاقة بأكمله العمل النشط جميع الشاكرات.إذا كنت تتعامل مع شقرا واحدة محددة فقط، فسوف تنشأ اختلالات في طاقتك وفي حياتك.

على سبيل المثال، من خلال زيادة طاقة مركز القلب أثناء تثبيت الضفيرة الشمسية والشاكرات الجذرية، سيستغل الآخرون لطفك ويخطون حدودك الشخصية، ولن تكون قادرًا على الدفاع عن نفسك.

أو، إذا قمت بزيادة طاقة شقرا المقدسة، ولكن في نفس الوقت يتم إغلاق شقرا الجذر ومركز القلب، فستكون بالطبع علاقات مع الرجال، لكنها لن تناسبك، بعبارة ملطفة.

الاستنتاج بسيط - انشغل زيادة طاقة جميع الشاكرات،وليس فقط أي أفراد.

شاهد الفيديو الذي أقوم فيه بتمرين تنشيط الشاكرات. التمرين سوف يساعد على ملء الشاكرات بالطاقة.

لذا، قلت لك فقط حول عدة طرق لزيادة طاقتك.ولكن حتى هذه الأساليب كافية لتحسين أداء نظام الطاقة لديك وحياتك معه. جربي كل هذه الطرق واختاري الأنسب لنفسك، ومارسيها باستمرار. ولن يستغرق التأثير وقتًا طويلاً للوصول. إذا كانت لديك حالة خطيرة، فيمكنك طلب المساعدة وتحديد موعد للاستشارة

- طاقة الجسم
- لماذا من المهم أن يكون لديك طاقة عالية؟
- أسباب انخفاض الطاقة وطرق سد الثغرات
- أسهل طريقة لاستعادة الطاقة
- كيف تزيد الطاقة باستمرار؟
- يعيد طاقة الجسم في 5 دقائق

طاقة الجسم هي القوة التي تملأ الإنسان من الداخل. يجب أن يكون كل شخص قادرًا على الحفاظ على طاقته وتجميعها وتوزيعها بشكل صحيح. لأنه عندما لا يكون هناك ما يكفي منه، يصاب الإنسان بالخمول، وينخفض ​​أداؤه، ويبدأ بالتعب بسرعة. قد يعتقد شخص ما أن هذا يتعلق بشكل رئيسي بكبار السن، ولكن جيل الشباب يعاني أيضًا من انخفاض في طاقة الجسم.

طاقة الجسم هي إمكاناته وكمية معينة من الطاقة اللازمة للحياة داخل كل شخص. الطاقة تملأ كل شخص ويختلف مستواها من شخص لآخر. تعتمد صحتنا وحيويتنا وبالطبع مزاجنا على كميتها. مع ما يكفي من الطاقة في الجسم، نمرض بشكل أقل، ونشعر بالقوة الكافية لاتخاذ الإجراءات والاستمتاع بالحياة. نحن دائما في حالة معنوية عالية ولا نلاحظ السلبية من حولنا. كما أن طاقة جسمنا مسؤولة عن النمو الفكري والعمليات الجسدية التي تحدث داخلنا والمناعة.

هناك رأي مفاده أن جسمنا يتلقى الطاقة من الطعام أو النشاط البدني، وبعد ذلك نشعر بزيادة القوة. نحن بحاجة إلى ممارسة الرياضة للحفاظ على الجسم في حالة جيدة، والغذاء هو مجرد مادة بناء للخلايا. تنتج هذه العمليات الطاقة الخام فقط لحياة الجسم المادي. طاقة الجسم مختلفة تمامًا، فهي أكثر روحانية وتدخل الجسم عبر قنوات مختلفة تمامًا.

من الجيد جدًا أن تكون الطاقة الجسدية للشخص على نفس المستوى مع طاقة الجسم، فكل شيء على ما يرام مع الشخص وجميع العمليات تسير بشكل طبيعي.

يجب دائمًا الحفاظ على طاقة الجسم وتطويرها وزيادتها ثم الحالة الفيزيائيةسيكون بخير.

- لماذا من المهم أن يكون لديك طاقة عالية؟

عندما تكون طاقة الإنسان سليمة، فإنه يكون مليئاً بالقوة والرغبة في القيام بمختلف الأعمال التي تروق له. إذا لم تكن هناك قوة، فلا يمكن الحديث عن أي جاذبية. هذا أولاً.

ثانيًا، ربما تكون قد سمعت بالفعل عن قانون الجذب، ولكن مع الطاقة العالية فإنه يعمل بشكل أسرع بكثير، ويمكنك تسريع عملية تحقيق رغباتك. إذا لم تكن قد سمعت، سأخبرك بإيجاز عن ذلك الآن.

أفكارنا ورغباتنا مادية. ويمكننا جذب ما نفكر فيه (وبطبيعة الحال، الجمع بين العمل الفكري والنشاط البدني). يمكن لجميع رغباتنا أن تصبح حقيقة إذا كان الشخص يعرف قوانين وتقنيات معينة.

- أسباب انخفاض الطاقة وطرق سد الثغرات

قد تكون أسباب انخفاض الطاقة الأفكار السلبيةوالعواطف التي ناقشناها بالفعل، وكذلك العادات السيئة وسوء التغذية والإرهاق.

لذلك، من أجل استعادة الخاص بك الجسم الأثيريتحتاج إلى استخدام المعرفة التي تعرفها بالفعل، أي تعلم كيفية إدارة عواطفك وتحرير نفسك من المخاوف والاستياء والغضب والشعور بالذنب.

بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى مراقبة نظامك الغذائي، وإعطاء جسمك الراحة والنوم في الوقت المناسب، هواء نقيالنشاط البدني. حسنًا، من المستحسن أن تتحرر من عادات سيئة– الكحول والتدخين والمخدرات.

تحتاج أيضًا إلى تذكر محيطك. إذا كنت محاطًا بأشخاص مكتئبين ويتشكون دائمًا من حياتهم، فإنهم يسلبون طاقتك. لذلك، ابحث عن أشخاص جدد ستتبادل معهم الاهتزازات الإيجابية.

إذا كنت ترغب في تجديد الطاقة الحيوية بسرعة وفعالية ثم الحفاظ عليها عند المستوى المناسب، فقم بالتسجيل في اليوغا أو Qigong. علاوة على ذلك، من الأفضل أن تدرس في الصباح، لذلك ستكون طاقتك كافية طوال اليوم.

ولا تنس القيام بتمارين التنفس. هنا هو واحد:

اتخذي وضعية مريحة واسترخي جسمك، ضعي إصبع السبابة على جسر أنفك، والإبهام والإصبع الأوسط بالقرب من فتحتي أنفك. أغلق فتحة أنفك اليمنى واستنشق من فتحة أنفك اليسرى، ثم أغلق فتحة أنفك اليسرى وازفر من فتحة أنفك اليمنى، ثم استنشق من فتحة أنفك اليمنى، واترك فتحة أنفك اليسرى مغلقة، ثم أغلق فتحة أنفك اليمنى وازفر باليسار. استمر في دورة التنفس هذه لمدة 5-10 دقائق.

- أسهل طريقة لاستعادة الطاقة

غالبًا ما تنشأ المواقف عندما يكون الشخص بعد ذلك حالة معينةيشعر بالفراغ التام. في هذه الحالة، سوف يجد أنه مفيد للغاية نصائح بسيطةكيفية استعادة الطاقة البشرية. باستخدام طريقة تسمى "القرص الشمسي"، يمكنك إعادة جسمك إلى طبيعته في غضون ساعات قليلة.

إجراء:
1) عليك أن تتخيل قرصًا شمسيًا كبيرًا. أولاً، يجب أن تدور في الاتجاه المعاكس، لتسحب ما تبقى من سلبية من جسم الإنسان. وفي هذه الحالة يجب أن ينمو القرص تدريجياً، مما يدل على أن الجسم يتم تطهيره.

2) المرحلة المهمة التالية هي تخيل كيف يغير القرص اتجاهه ويملأ جسم الإنسان بالضوء والحيوية الذهبية والطاقة.

4) آخر مرحلة مهمة جدًا في التقنية والتي تحكي كيفية استعادة الطاقة البشرية: إرسال هذا القرص الشمسي إلى أحشاء الأرض. تحتاج أيضًا إلى تخيل كيف يبدو الأمر هناك الطاقة السلبيةتحولت تماما إلى إيجابية.

أود أن أقول إن هناك عددًا كبيرًا اليوم بطرق متعددةكيف يمكنك تطهير جسمك من السلبية واستعادة الطاقة المفقودة. ومع ذلك، فإن الطريقة الموصوفة أعلاه هي واحدة من أبسط الطرق، علاوة على ذلك، فهي لا تتطلب معرفة ومهارات خاصة ويمكن الوصول إليها حتى للمبتدئين.

- كيف تزيد الطاقة باستمرار؟

لا بد من الحديث عن كيفية زيادة الطاقة، أو بالأحرى، حتى كيفية زيادتها باستمرار. يحتاج كل شخص إلى القيام بذلك، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة للحفاظ باستمرار ليس فقط على الجسم في حالة ممتازة، ولكن أيضًا، وهو أمر مهم جدًا، الروح.

لذلك، هناك عدة بسيطة، ولكن تماما طرق فعالةكيف تحافظ على لياقتك البدنية باستمرار:

1) الإيمان – الأمل – الحب . وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو مضحكا للكثيرين، إلا أن علماء النفس وخبراء الطاقة ينصحون بالإيمان بكل شيء جيد، في مستقبل مشرق، على أمل أن تتحول الحياة إلى الأفضل. في أفضل طريقة ممكنة، ولا تحب المقربين منك فقط، بل كل من حولك أيضًا. الحد الأقصى من الإيجابية والعواطف الجيدة فقط هي مفتاح الطاقة البشرية القوية والصحية.

2) الشكر. عليك أيضًا أن تكون ممتنًا لكل ما يحدث في الحياة. لذا، يجب عليك دائمًا أن تقول "شكرًا" لمن حولك، وأن تشكر القوى العليا على كل الأشياء الجيدة التي تحدث في الحياة.

3) العاطفة. جداً نصيحة مهمةكيفية زيادة طاقة الجسم - افعل ما تحب. وإذا لم يكن مكان العمل الرئيسي مرتبطا بالهواية، فلا تزال بحاجة إلى تكريس الكثير من الوقت لنشاط قريب من قلبك. ومن خلال الاستمتاع بهذه العملية، ينتج الإنسان نفسه طاقة إيجابية تغذي جسده.

4) الاتصالات. ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه يمكن شحن الطاقة. لذا، من خلال التواصل مع الأشخاص الإيجابيين، يمكنك تجديد قوتك بشكل مثالي. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن هناك أشخاصًا - مصاصو دماء الطاقة الذين يسرقون الطاقة. من الأفضل توخي الحذر من هؤلاء الأفراد والحفاظ على التواصل عند الحد الأدنى.

تم إعداد المادة بواسطة Dilyara خصيصًا للموقع

من الممكن أن تكون دائمًا في حالة جيدة، وتشع بالنجاح، وتحقق أهدافك وتحقق أحلامك إذا كان لديك مستوى عال الطاقة الداخلية. من المهم تقوية الحقل الحيوي الخاص بك ومنع التسرب حيويةلإرضاء المنتقدين.

الطاقة هي الحياة، ولا يمكنك الجدال مع ذلك. لن يعمل الجسم مثل الساعة إلا إذا تم إعادة شحنه باستمرار من الطاقة الإيجابية عوامل خارجية. طاقة ضعيفةيؤدي إلى تعطيل جميع عمليات الحياة: تنشأ مشاكل صحية، ويطارد الشخص سلسلة من الإخفاقات في المجالات الشخصية والتجارية، والأفكار السلبية تغرقه تدريجيا في حالة من الاكتئاب.

يولد كل شخص بكمية كبيرة من الطاقة، لكننا نتعرض طوال حياتنا لعوامل سلبية مختلفة تضعف مجالنا الحيوي. قد يكون هذا التواصل مع مصاصو دماء الطاقة, صورة خاطئةالحياة، أو الأشياء الخطرة التي تسلب القوة. لكن الآن سنتحدث عن كيفية عدم السماح للظروف المختلفة بحرمانك من الطاقة وما عليك القيام به لزيادة تدفق الحيوية.

أنواع الطاقة

في عملية الحياة نستخدم عدة أنواع من الطاقة: بدنيو مبدع. بدون كمية كافية من الطاقة الحيوية، يكون الأداء الطبيعي لجسمنا مستحيلا. ومن هنا العواقب في شكل فقدان القوة والأمراض المزمنة والشيخوخة المبكرة وزيادة خطر الوفاة. تساعدنا الطاقة الإبداعية على العمل، وتمنحنا المواهب، القدرات العقليةوالرغبة في العيش.

ومن المهم أن تحافظ على كلا الطاقتين داخل نفسك حتى لا يختل توازن الحياة. سوف يساعدك الحقل الحيوي المعزز، الذي لا يمكن اختراقه بأي عامل سلبي، على عيش حياة مشرقة و حياة سعيدة. مع زيادة مستوى الطاقة، يمكنك تحقيق أهدافك بشكل أسرع عدة مرات. الطاقة الإيجابية تجذب الظروف الإيجابية وتعادل الموارد النقدية. يعتمد الأمن المادي والنجاح بشكل مباشر على مستوى الطاقة الداخلية.

نحن نزيد الطاقة ونقوي المجال الحيوي

الطريقة الأولىسوف يساعد في تعزيز biofield. وهذا يشمل التغذية السليمة والتخلي عن العادات السيئة والروتين اليومي المتوازن. سيؤدي الامتثال لهذه القواعد إلى ضمان استعادة وزيادة الحيوية. لزيادة مستوى الطاقة لديك، لا يكفي أن تأكل كل ما تجده، بل تحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف والحبوب والبروتينات الصحية والدهون الصحية ومنتجات الألبان. يجب عليك أيضًا تدريب نفسك على الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. حسنًا، لقد سمع الجميع عن مخاطر الكحول والتبغ والمخدرات. هذه هي أقوى المحفزات لموت طاقتك.

الطريقة الثانيةسيساعد على حماية نفسك من التدخل الخارجي السلبي. إذا شعرت بفقدان القوة وانخفاض النشاط والحظ، فاعلم: بالنسبة لشخص ما أنت متبرع بالحيوية. يجب عليك التخلص فوراً من التأثيرات السيئة التي تدخل حياتك. قم بتطهير المنزل من الطاقة السلبية، وتوقف عن التواصل مع مصاصي دماء الطاقة وأداء طقوس لإزالة السلبية. لا تنس أنك أنت نفسك يمكن أن تكون مصدرًا للسلبية: فمشاعرك وعواطفك المرفوضة تستهلك قدرًا هائلاً من الطاقة الإبداعية التي يمكن استخدامها لتحقيق النجاح بالموقف الصحيح. السلبية يمكن أن تضعف حيويتك بشكل خطير وتدمر شخصيتك بشكل غير محسوس. تحكم في أفكارك وتجنب التواصل مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالفراغ.

الطريق الثالثهو أن كل شخص يجب أن يكون لديه هدف وحلم وإيمان بقوة عليا أو شخصية. إن مجرد وجود الرغبة في حياتك، والتي تريد تحقيقها بكل روحك، هو تدفق قوي للطاقة. لقد تم تصميم الكون بطريقة تجعل احتياطيات الطاقة الضخمة تأتي مع الحلم. إن حضور الإيمان يعمل بنفس الطريقة تقريبًا: بمساعدته يأتي إلينا مصدر قوة يستقر بقوة في داخلنا. في الأوقات الصعبة أو عندما تشعر بالفراغ، يجب عليك اللجوء إلى القوى العليا للحصول على الدعم، والذي سيأتي بالتأكيد.

الطريقة الرابعة- الحصول على المزيد من المشاعر الإيجابية. الحب والتواصل مع الناجحين و الناس سعداءوالأنشطة الإبداعية (الهوايات) وإخواننا الصغار. الحيوانات الأليفة نفسها الجهات المانحة للطاقة: سيساعد مخزونهم الذي لا ينضب من النشاط على إعادة الشحن بالمشاعر الإيجابية والإيجابية.

التواصل مع أشخاص ناجحونمفيد لأن لديهم رؤية مختلفة تمامًا للأشياء وحقل حيوي قوي: يمكنهم بكل سرور مساعدتك بالمشورة والدعم، وشحنك بقوتهم.

لتعزيز طاقتك، يكفيك قضاء ساعة واحدة في التواصل مع الجمال. الحب والإبداع يمكن أن يثيرا موجة قوية من القوة والطاقة، وينعشان روحك وينشطانها، ويستنشقان التعطش للحياة.

الطريقة الخامسة- هذا هو التنويم المغناطيسي الذاتي والتأمل وممارسات التنفس والتواصل مع الطبيعة والنشاط الإبداعي. ستساعدك التأملات على التواصل مع الكون، وتطهير روحك من كتل الطاقة المختلفة، وزيادة مستوى روحانيتك، ورؤية المعرفة والمواهب المخفية. التأكيدات والتصورات تخلق تغييرات إيجابية في حياتنا. والنشاط الإبداعي يشبع ويقوي مجالك الحيوي. تساعدنا القدرة على رؤية الجمال والاستمتاع به على تجميع الطاقة.

إن الحقل الحيوي القوي هو مفتاح الطاقة البشرية العالية والمستقرة. هذه ليست سوى 5 الأكثر طرق فعالةالحفاظ وزيادة الحيوية. لكن المفتاح الرئيسي لمصدر الإمكانيات اللامحدودة هو الطاقة الإيجابية. لكي تكون ناجحًا في كل شيء، عليك اتخاذ التدابير اللازمة لتحسين إمكاناتك. تمتع بمزاج رائعولا تنس الضغط على الأزرار و

المرحلة الأولى. التحضيرية و تمارين عامةللعمل مع الطاقة الخاصة بك.

تطوير وتعزيز الهالة الخاصة بك- هذا سؤال يحتاج إلى اهتمام كبير إذا كنت تسير على طريق المعرفة والنمو وتسعى إلى التطور الروحي. لماذا هو كذلك؟ لأن الهالة هدية عظيمة لا يمكن المبالغة في تقدير أهميتها لحياتك بأكملها.

هالة - أفضل حمايةمن أي ضرر خارجي خلقته الطبيعة البشرية نفسها. هذا هو الدرع الذي يمكن أن يغطيك ويصد أي تدخل غير مرغوب فيه في جهازك العالم الداخلي . إنها هالة مشعة من الصحة البدنية والعقلية تحميك دائمًا، سواء كنت نائمًا أو مستيقظًا.

متطورمتناغم هالةيخلق قبة وقائية خاصة بالإنسان، لا يمكن أن تخترقها الأفكار الشريرة والجو العام غير الودي في أماكن معينة، وهذا للأسف من علامات عصرنا. هذه الحماية طبيعية وبالتالي قد لا تكون ملحوظة في الظروف العادية.

ومع ذلك، تذكر جيدًا: لنفترض أنه يوم سيء، أنت منزعج، مكتئب، مكتئب... فماذا في ذلك؟ كما لو كان السحر، يبدأ الباعة المتجولون والمتسولون والمتسولون من جميع الأنواع فجأة في الإزعاج؛ البائع في المتجر فظ، وسائق التاكسي لا يعطي المبلغ المطلوب. ماذا جرى؟ في نفسك. لم تلاحظ من قبل كيف أن الهالة الهادئة لشخص صحي ومزدهر، مليئة بالوعي بقوته الخاصة، تحميك بشكل غير مرئي من هذه المشاكل وغيرها من المشاكل الأكثر أهمية. من خلال الاستسلام لليأس، فإنك لم تنفق الكثير فقط الطاقة النفسية- يمكنك ضبطها جزء معينإلى طاقة سلبية. ونتيجة لذلك، تضعف هالتك ولم تعد قادرة على حمايتك كما كانت من قبل.

بالطبع، في الواقع، كل شيء أكثر تعقيدا بما لا يضاهى، والمثال أعلاه لا يمكن أن يكون إلا بمثابة توضيح تخطيطي للغاية، ولكنه يعتمد على حقائق لا جدال فيها تماما. وعلى وجه الخصوص، فإن حقيقة أن أي عدوانية تظهر تجاه شخص ما من الخارج تنزلق على طول القبة الواقية لهالته دون التسبب في ضرر، ولكن فقط عندما يكون هذا هالةقوية وصحية ومتطورة ومزودة بالإمداد اللازم من الإيجابية الطاقة النفسية. مثل هذه الهالة يمكن أن تخفف بالفعل العديد من أنواع القلق.

وإذا تحدثنا حتى الآن بشكل رئيسي عن علم النفس، فيجب ألا ننسى أن الهالة هي أيضًا عامل في الصحة البدنية، والتي كانت منذ فترة طويلة حقيقة مقبولة بشكل عام (بما في ذلك العلم "الرسمي").

استعارة القديس بولس معروفة: "لبسوا سلاح الرب"... فلا يبدو في أعينكم تجديفًا أن تظنوا ذلك هالة صحيةيشبه حقًا هذا الدرع، وهو محصن ضد أي سلاح.

ضوء درع هالتكتتحول إلى الخارج، لكن قوتها تنمو من الداخل، إنها قوة روحك. ولا داعي للتساؤل عما إذا كان هذا الأمر ناجحًا - فالقوة الواقية للهالة طبيعية بالنسبة للإنسان مثل التنفس أو المشي. ومع ذلك، يمكن أيضًا القيام بالمشي والتنفس بطرق مختلفة جدًا. عندما تكون على دراية جيدة بعملية التنفس، يمكنك اختيار النظام الأفضل لنفسك. تمارين التنفسأو الجمباز، والتي يمكن أن تزيد كفاءة مفيدةهذه العملية للجسم. وبناء على ذلك، فإن الهالة ستحقق أقصى فائدة لأولئك الذين يعرفون المزيد عنها ويعرفون كيفية الحفاظ عليها على المستوى المناسب، باستمرار تطوير وتحسين.

انبعاث الهالةأما بالنسبة للإنسان العادي فتمتد إلى مسافة 35 سم إلى 1 م، حسب مستوى نموه الروحي والاجتماعي والنفسي الفسيولوجي. ومع ذلك، في ظل ظروف معينة، يمكن أن تزيد هذه القيم إلى 25-30 م. وفي هذه الحالة، يأتي الإشعاع الأقوى من اليدين (الكف والأصابع) والعينين. لهذا السبب تشعر أحيانًا بنظرة قوية تخترق مؤخرة رأسك حرفيًا. لكن عليك أيضًا أن تعرف أن قوة الهالة المتطورة روحيًا يمكن أن تمتد إلى ما هو أبعد من الوجود الجسدي للشخص. وهذا ما تؤكده ليس فقط شهادات الحكماء والقديسين الذين عرفوا كيفية الشفاء عن بعد - فقد تراكمت اليوم بالفعل ثروة من الخبرة العملية في توسيع و تطوير الهالةباستخدام تقنيات خاصة تعطي أحيانًا نتائج خارقة حقًا.

إذا كنت تريد العمل بفعالية مع نفسك هالة، أولاً عليك أن تمر عبر مرحلة معينة المرحلة التحضيرية: اكتساب المهارات اللازمة وبالتالي وضع أساس معين. المبدأ الأساسي هنا بسيط للغاية: فقط بعد إتقان شيء واحد تمامًا، يمكنك الانتقال إلى شيء آخر.

مقدمة لتطوير الهالة

• 
  دعونا نفكر في العوامل الرئيسية التي تساهم في تنمية المبدأ الروحي لدى الإنسان وبالتالي تقوية هالته.
• 
  إذا كان تدفق الطاقة النفسية يحول الشخص جسديا وروحيا، فإن خسارته يؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية. لذلك من المهم أن نعرف ما الذي يحرمنا من القوة الواهبة للحياة... >>

بعض التمارين لتنمية الهالة

• تمارين الاسترخاء
  الاسترخاء ليس مجموع التقنيات التقنية، بل هو حالة فسيولوجية للكائن الحي بأكمله، حيث يمكن التحكم الواعي في الوظائف اللاإرادية لأعضائه وأجهزته المختلفة...>>
• تمارين التركيز
  لا يمكن لأي عملية عقلية، بما في ذلك الوعي والخيال، أن تستمر بشكل منتج دون تركيز الاهتمام الكافي للفترة المطلوبة. الاهتمام المستمر يسمح... >>
• ورشة عمل حول التوعية
  تمرين للتعرف على نفسك في الوقت الحاضر. ويتم ذلك على مراحل: يتم تقديم التسلسل اللازم..>>
• 
  تم تصميم هذا المجمع لأولئك الذين يتخذون الخطوات الأولى فقط على طول الطريق التطور الروحيوتحسين الذات، أود أن أبدأ العمل بالطاقات الخفية بشكل عملي، لكني لا أعرف كيف أفعل ذلك ومن أين أبدأ.
• 
  اجلس في وضعية مريحة، والعمود الفقري مستقيماً. لمدة 10-20 ثانية، افركي راحتي يديك بقوة على بعضهما البعض، ثم افرديهما بحدة على مسافة حوالي 30 سم.
• 
  تعمل الطريقة على التطهير الأولي لكل شيء مجال الطاقة، وينصح باستخدامه في نهاية اليوم، خاصة خلال الفترات التي تتواصل فيها مع الكثير من الأشخاص خلال اليوم.
• 
  لا أعتقد أن أي شخص يحتاج إلى إقناع أي شخص بالحاجة إلى تعزيز طاقته باستمرار. والحقيقة هي أنه بدون طاقة قوية لا توجد هالة قوية أيضًا. لذلك فيما يلي مجموعة من التمارين التي تزيد فعاليتها من حيث إمكانات الطاقةلقد صمد أمام اختبار الزمن.
• 
  من خلال التدليك الذاتي للهالة، يمكننا إقامة تفاعل مع نظام الطاقة الخاص بنا وتفعيل قدراتنا العليا. التدليك الذاتي للهالة عبارة عن مجموعة من التقنيات، لكل منها غرضها الخاص. الشيء الرئيسي هو تحفيز نظام الطاقة في الهالة، والذي يسمح بتوزيع الطاقات الدقيقة بشكل أكثر توازنا. ونتيجة لذلك، سوف تكتسب الهالة قدرًا أكبر من السطوع وتشبع اللون.
• 
  تنفس بعمق وبشكل متساوٍ (تابع طوال الجلسة).
• 
  ممارسة الدعامة المركزية تعزز تطوير الطاقات العليا، بما في ذلك القدرات النفسية. نظراً لأنه يرفع طاقة الفرد لذلك مستوى عال‎كما أنه يساعد على تطوير رؤية الهالة. وأخيرا، تقوم الطريقة بتنظيف كل الطاقة الدقيقة للشخص.

نظرية التأمل لتطوير الهالة

• 
  في الثقافة الغربية، يشير مفهوم التأمل في الغالب إلى أعمال مثل التفكير والتفكير والتأمل. وهذا يتعارض مع كامل تقاليد الثقافة الشرقية وفكرتها في التأمل.
• 
  تتضمن ممارسة التأمل استخدام تقنية أو إجراء معين، ولكن يجب أن نتذكر أن هناك الكثير منها، وأي تقنية معينة ليست شرطًا لا غنى عنه للنجاح. على الرغم من وجود أنواع عديدة من التأمل، إلا أن القاسم المشترك بين جميع أشكاله هو وجود حافز أو شيء يركز عليه المتأمل انتباهه.
• 
  من الضروري أن نفهم أن أي نوع من الأفكار المشتتة هو عنصر طبيعي تمامًا للدخول في التأمل، وظهورها أمر لا مفر منه. ولكن من خلال الموقف السلبي، تتعلم كيفية التعرف على الأفكار المشتتة وإعادة انتباهك إلى موضوع التركيز دون أي إزعاج.
• 
  يمكن اعتبار المرحلة الأولى بحق حقيقة بدء التأمل. يتم تفسير ذلك من خلال حقيقة أن الشخص، من خلال تخصيص الوقت للتأمل، يبذل جهدًا واعيًا يهدف إلى نموه الروحي الداخلي.
• 
  في واقع الأمر، لا أحد يعرف اليوم بالضبط كيف تؤثر التقنيات التأملية على الشخص. ومع ذلك، يمكن تحقيق فهم عميق إلى حد ما لهذه المشكلة من خلال التحليل الدقيق للرابط المشترك المتأصل في جميع أشكال التأمل دون استثناء، أي الموضوع المخصص لتركيز الاهتمام.

ممارسة التأمل لتنمية الهالة

• 
  هناك العديد من تقنيات التأمل المختلفة، ولكن لا يوجد ولا يمكن أن يكون هناك تقنية واحدة "صحيحة"، لذلك، انتقل إلى الجزء العملي، من الضروري التذكير: أي تقنية لها مزايا وعيوب. ولذلك، فمن الضروري الاختيار من بينها بشكل مثالي- بشكل حدسي بحت) الذي يناسبك.
• 
  الاستلقاء على سطح صلب. إذا لم تتمكن من الاستلقاء، فاجلس على كرسي مريح. اغلق عينيك. استمع إلى تنفسك. ركز على تنفسك واتركه يتعمق. خذ عدة أنفاس عميقة، مع تحريك الحجاب الحاجز تدريجياً إلى الأسفل أثناء الشهيق بحيث تتحرك معدتك إلى الأمام، وتملأ رئتيك بالهواء من الأسفل إلى الأعلى. زفر واسترخي... >>
  أغمض عينيك واسترخي قدر الإمكان. عند الاستماع إلى أصوات الموسيقى، حاول تصور كل واحد منهم في شكل ومضات، ودوائر، وظلال الألوان التي لم يتم وضعها في النموذج، وما إلى ذلك. ستبدأ هذه الممارسة في تطوير الترابط والنشاط بنشاط تفكير ابداعىوهو أمر مهم بالمناسبة لمستوى القدرات المنطقية لذكائك... >>

خاتمة

• 
  يجب على الشخص المفكر أن ينمي بكل قوته القدرة على سماع وجوده على جميع مستويات طبيعته، لأنه بدون هذا الانسجام بشكل عام والتصور المتناغم للعالم بشكل خاص مستحيل.