كيفية الحصول على تان الشوكولاتة. كيفية الحصول على تان الشوكولاتة في الشمس

في أيام الإجازة التي طال انتظارها، حلم الكثيرين هو أن يكونوا أقرب إلى الماء، وأن يستمتعوا بأشعة الشمس، وبالطبع الحصول على سُمرة الشوكولاتة التي ستذكرك بالأيام الرائعة لفترة طويلة. لكن الشمس محفوفة بمخاطر كثيرة. بالطبع، يمكنك أخذ حمام شمس بطريقة "جامحة"، لكن من الصعب جدًا ألا تحترق، ومن الصعب جدًا أن تصبح مالكًا لسمرة كريمة. لتجنب الأخطاء، خاصة في الأيام الأولى من الإجازة، عليك أن تتعلم بعض القواعد واتباع التوصيات البسيطة.

موانع

الأشخاص الذين لديهم بشرة فاتحة بشكل طبيعي و الظل الخفيفشعر. جلد نوع مماثلعرضة للغاية لحروق الشمس. إذا كان هناك شامات كبيرة على الجسم، 1.5 سم أو أكثر، أو أكثر من ذلك، فهي تنمو، يجب عليك أيضًا الامتناع عن حمامات الشمس المباشرة. قد تساهم الأشعة فوق البنفسجية في التطور أمراض جلدية. لتجنب هذه السلسلة من المشاكل، من الأفضل للأشخاص الأكثر حساسية أن يفكروا في خيار التسمير الذاتي. بالنسبة للباقي، عليك اتباع قواعد بسيطة لتحقيق مظهر جميل و حتى تاندون عواقب غير مرغوب فيها.

القواعد الإلزامية

1. إذا كانت إجازتك ستعقد بالقرب من بركة على الشاطئ، فيجب عليك أولا الاستعداد للتعرض لأشعة الشمس. قد يكون من المستحسن أخذ الضوء فوق البنفسجي في مقصورة التشمس الاصطناعي لعدة أيام. ويجب ألا تزيد مدة هذه الجلسات عن 5 دقائق كما ينصح بها المختصون، ولا تزيد كثافتها عن مرتين كل عشرة أيام. بعد هذا التحضير الأولي، ستكتسب بشرتك بعض الحماية واسمرارًا خفيفًا.
2. في الفترة الأولية، أكثر الأماكن غير المحمية في الجسم هي الكتفين والصدر والأنف. ويُنصح بحماية هذه المناطق، وكذلك جميع المناطق الأخرى، باستخدام واقي الشمس كل 20 دقيقة أثناء تواجدك على الشاطئ. بهذه الطريقة يمكنك تجنب الحروق خلال الفترة الأولى من إجازتك.
3. إذا اخترت بلدانًا غريبة ذات مناخ حار لقضاء إجازتك، فيجب أن يقتصر تعرضك الإجمالي للشمس المفتوحة على ساعة واحدة يوميًا. في الفترة الأولية، قضى خمس دقائق تحت الشمس الحارقة، سوف يكون كافيا. أما بقية الوقت فمن الأفضل الاختباء تحت المظلات والمظلات. يضمن لك هذا النظام تسمير البشرة بالشوكولاتة وعدم حدوث حروق.
4. معظم وقت مناسبأما بالنسبة للإنفاق على الشاطئ فالوقت هو حتى الساعة 11 صباحًا بالتوقيت المحلي. وفي الفترة من 12 إلى 15 ساعة، عندما تكون الشمس أكثر نشاطا، يجب عليك عموما قضاء بعض الوقت تحت المظلة أو في الرحلات.
5. تأكد من استخدام واقي الشمس. إذا كنت تتعرق كثيرًا، فأنت بحاجة إلى تطبيقه كثيرًا. دهن جسمك بالكريم قبل الاستحمام. تخترق الأشعة فوق البنفسجية سمك الماء بمقدار 1.5-2 متر، لذلك دون أن تلاحظ ذلك، يمكنك الحصول على حروق شديدة.

الدباغة من البرك

بالطبع، أسهل طريقة للحصول على سمرة الشوكولاتة هي بالقرب من مسطح مائي أو في البحر. يعكس الماء أشعة الشمس، ونتيجة لذلك، يصبح تأثيرها أقوى. حتى أثناء السباحة، لا تزال تحصل على نصيبك من الشمس.

الهواء الرطب بالقرب من المسطحات المائية سيمنع الجلد من فقدان الرطوبة. إذا لم تقم بتجفيف نفسك بالمنشفة بعد السباحة، ولكن تركت الماء يجف بشكل طبيعي، فسوف تصبح سمرة بشرتك أكثر كثافة. ولكن عليك أن تتذكر أن قطرات الرطوبة ستعمل مثل العدسات، وهذا يمكن أن يسبب الحروق. للحصول على سمرة غنية ولظل الشوكولاتة، يجب عليك استخدام كريم التسمير المكثف.

كيفية تعزيز تان الخاص بك

حاول أن تشرب المزيد من عصائر المشمش والجزر الطازجة قبل وأثناء إجازتك. تعمل هذه المنتجات على زيادة الدورة الدموية وزيادة محتوى الميلامين في الدم، مما سيساعدك على الحصول على سمرة رائعة.

من أكثر الطرق الموثوقة والمثبتة لتعزيز السمرة استخدام الكريمات والبخاخات وزيوت التسمير المختلفة. تعمل هذه التركيبات على تغذية البشرة بالفيتامينات والرطوبة، وحمايتها من الحروق، وزيادة محتوى الميلامين. يمكن استخدامها حتى من قبل الأشخاص ذوي الطبيعة الطبيعية بشرة عادلةخلال الفترة الأولى من عطلات الشاطئ. إذا اتبعت التعليمات الخاصة باستخدام هذه المنتجات بعناية، فبعد مرور بعض الوقت، سيتم تغطية جسمك بالتساوي بملمس مخملي لطيف، لون الشوكولاتة، تان.

تم تطوير معززات السمرة الحديثة ذات تأثير "الوخز". ويفسر تأثيره المعزز بحقيقة أنه يزيد الدورة الدموية، وبالتالي يعزز الإنتاج السريع للميلامين. نتيجة استخدام الكريمات ذات التأثير "الوخز" هي سمرة كثيفة تغطي الجسم بشكل أسرع بكثير من المعتاد. لكن استخدام هذه الكريمات قد يكون خطيرًا لأنها تسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص. بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي تطبيق هذا المنتج على الوجه. يجب عليك أيضًا قصر استخدام الكريم على الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة.

كريمات وزيوت التسمير

ومن أجل حماية نفسك من الحروق أثناء الاسترخاء على الشاطئ، ينصح باستخدام كريمات التسمير المتخصصة. أنها تحتوي على عناصر لحماية الجلد من الجفاف والحروق والشيخوخة والأشعة فوق البنفسجية. يتم تحديد مستوى الحماية، أو SPF، بالأرقام من 3 إلى 50. كيف بشرة أكثر حساسيةبالنسبة للشمس، كلما ارتفع رقم SPF. يتم تحديد مستوى الحماية بشكل فردي، اعتمادًا على نوع بشرتك.

على سبيل المثال، خلال فترة الشمس الأكثر نشاطًا، من الساعة 11 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً، ستساعدك الحماية المحددة بالأرقام من 20 إلى 30 على حمايتك من المشاكل. بشرة داكنة، فإن رقم SPF هو 10.

يتم وضع الكريم على الجسم بطبقة رقيقة كل 30 دقيقة من إقامتك على الشاطئ. إذا تم وضع الكريم في طبقة دهنية، فعندما يسخن، يمكن، على العكس من ذلك، أن يؤدي إلى حرق.

قبل استخدام منتجات الدباغة، يجب عليك قراءة الملصق بعناية. فهي خاصة للدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي. لا يمكن استخدام هذا الكريم على الشاطئ. لا يحتوي على خصائص حماية من الأشعة فوق البنفسجية ولن يحميك من حروق الشمس على الشاطئ.

أما زيوت التسمير الطبيعية، والتي يمكن شراؤها جاهزة من أقسام مستحضرات التجميل بالمتاجر، فإن استخدامها له تأثير جيد على البشرة. أنها تحتوي على مكونات مثل الكاكاو وجوز الهند وزيوت الأفوكادو والفيتامينات المختلفة الواقية عوامل عامل الحماية من الشمس (SPF).. عند تطبيقه، يغطي الزيت الجسم بأرق طبقة واقية، ويحسن الدورة الدموية، ويعزز إنتاج الميلامين، ويمنع جفاف الجلد، كل هذا يساهم في تان الشوكولاتة المتساوية. ضعي الزيت مباشرة بعد الاستحمام وقبل الذهاب إلى الشاطئ وبعد كل سباحة.

إذا كان اختيارك ليس كذلك زيت طبيعيومع استخدام المكونات الكيميائية، تأكد أولاً أن هذا الزيت لن يسبب لك حساسية.

النظام الغذائي والدباغة

لقد لوحظ منذ فترة طويلة أنه للحصول على سمرة الشوكولاتة، فإن بعض المنتجات التي تحتوي على البيتا كاروتين لها أهمية كبيرة. يعزز إنتاج الميلامين الذي يجعل السمرة أكثر كثافة ويمنحها ظلًا لطيفًا. وتشمل هذه المنتجات: الجزر، والخوخ، والمشمش، والبطيخ، والتفاح، والكمثرى، والفلفل. يجب أن تكون جميعها صفراء أو برتقالية أو حمراء.

بالإضافة إلى ذلك، تساهم المنتجات التي تحتوي على تيرازين في الحصول على سمرة جيدة. ويوجد في الأطعمة مثل الكبد واللحوم الحمراء والفاصوليا واللوز والأفوكادو والأسماك.

إذا كنت تحلم بسمرة الشوكولاتة عند الذهاب في إجازة، فمن خلال اتباع قواعد بسيطة، والامتناع عن التعرض لأشعة الشمس الشديدة دون حماية مناسبة للبشرة واستخدام كريمات وزيوت التسمير، ستحقق بالتأكيد النتيجة المرجوة.

تحتاج إلى التسمير تدريجيًا حتى تدوم السمرة لأطول فترة ممكنة.
التسمير ببطء مفيد جدًا لصحتك. من خلال الدباغة السريعة، يمكنك الحصول على حرق الجلد، أي إصابته. والدباغة البطيئة تسمح للجسم بتخزين فيتامين د، الذي "يأكل" عن طريق منتجات الدباغة. لذلك، حاول أخذ حمام شمس 3 مرات على الأقل في الأسبوع لمدة 15 دقيقة.

تقشير.
إذا كنت ستذهب إلى البحر لأول مرة، فمن أجل تان أفضلقم بإجراء عملية تقشير لبشرتك مسبقًا. على الإعفاء من الخلايا الميتةسيتم تسمير بشرتك بشكل متساوٍ وجميل. إذا كنت مدبوغًا بالفعل، فلا ينصح بالتقشير. ويمكن أيضا أن يتم هذا الإجراء في المنزل. للقيام بذلك، خذ نصف كوب من دقيق الشوفان، امزجه مع 1.5 ملعقة كبيرة. ملح البحرأضف بضع قطرات من جوز الهند أو اليوسفي زيت اساسي. ضعي المقشر على البشرة بحركات تدليك خفيفة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

اضبط نظامك الغذائي.
الغذاء ليس مفيدًا للجسم فحسب، بل إنه مفيد أيضًا للبشرة والتسمير. خذ فيتامين أ (كاروتين) على سبيل المثال. يعمل مضاد الأكسدة هذا على تحييد الجذور الحرة الضارة بالجلد والتي تتشكل تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. تعمل الكاروتينات على تعزيز سطوع الميلانين وتظليل اللون الطبيعي للبشرة. يوجد فيتامين أ في الجزر، وصفار البيض، والطماطم، والمشمش، والزبدة، والباذنجان، والقرنبيط. إذا كنت ترغب في الحصول على سمرة متساوية، فقد حان الوقت لإدراج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي. يمكنك شرب 2 كوب كل يوم عصير جزرمع كريمة.

الترطيب.
لن تدوم السمرة طويلاً إذا كان الجلد جافًا بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس. ومن الضروري ترطيبه صباحاً ومساءً. جلد يديك وقدميك أكثر جفافاً، لذا لترطيب بشرتك، بللي بشرتك أولاً بالماء ثم ضعي الكريم. الكريمات التي تحتوي على فيتامين E والكولاجين لها تأثير جيد.

تجنب الساونا وحمامات البخار.
تعمل هذه الإجراءات على زيادة الدورة الدموية وتحفيز تجديد الخلايا، مما يؤدي إلى ظهور صبغة الميلانين المسؤولة عنها تان جميل. استبدل الساونا والحمام بحمام دافئ بالزيوت الأساسية.

التخلي عن بعض مستحضرات التجميل.
على سبيل المثال، المقويات والمستحضرات التي تحتوي على الكحول، لأنها تجفف الجلد وتجففه. ضعي مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة جانباً لفترة، لأنها تحفز تجديد الخلايا وتبييض البشرة (معظم هذه المنتجات تحتوي على خلاصة الخيار وعرق السوس وحمض اللاكتيك). استخدمي مستحضرات التجميل لعلاج حب الشباب بحذر.

استخدم العلاجات الشعبية.
استبدلي الغسيل بالمياه الجارية عن طريق مسح وجهك بمكعب الشاي المثلج. صنع أقنعة من منتجات طبيعية. خذ 1 طماطم، 1 ملعقة كبيرة. جبنة قريش، 1 صفار و 0.5 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون، اخلطي المكونات ثم ضعيها على وجهك. سيخفف هذا القناع من تهيج الجلد بعد التعرض الطويل لأشعة الشمس ويحمي سمرة بشرتك.

تان الشوكولاتة من مقصورة التشمس الاصطناعي. كيف لا تضر بشرتك؟

الظل الخفيف من البرونز يبدو دائمًا لطيفًا على الجلد. بالإضافة إلى ذلك، تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تعزيز إنتاج فيتامين د، الذي لا يمكن الحصول عليه بأي طريقة أخرى. ولكن ليس من الممكن دائمًا الذهاب إلى الساحل والاستمتاع بأشعة الشمس الدافئة. ثم تأتي مقصورة التشمس الاصطناعي للإنقاذ.

قبل حضور الإجراء، من الضروري القضاء على المخاطر المحتملة، لذلك يجب عليك التعرف على قائمة موانع الدباغة الاصطناعية:

• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• ضغط الدم غير المستقر.
• مشاكل البشرة (التهاب الجلد، الخ)؛
• اعتلال الثدي.
• الأمراض النسائية؛
• الربو؛
• أمراض الكبد؛
• تشكيلات الأورام.

قد لا تتم زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي حتى في الحالات التي تأخذ فيها المرأة أيًا منها الأدوية الهرمونيةوكذلك المضادات الحيوية أو مدرات البول. إذا لم تكن هناك تطابقات مع قائمة موانع الاستعمال، فيمكنك الانتقال بأمان إلى دراسة النقاط المهمة الأخرى.

يتم ضمان السمرة الدائمة والمتساوية ليس فقط من خلال حضور الإجراء. قبل الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي، من الضروري تحضير الجلد لهذا الحدث:

• لا ينبغي إزالة الشعر قبل أيام قليلة من الإجراء. إذا لم تتبع هذه النصيحة، فإنك تخاطر بتطور الجلد المتقشر والملتهب.
• ينصح بتقشير البشرة. إن غياب جزيئات الجلد الميتة هو المفتاح للحصول على سمرة متساوية.
• يوصى بشدة بعدم الاستحمام مباشرة قبل زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي.
• لا تستخدم في يوم الإجراءات مستحضرات التجميل الزخرفيةولا تضع العطر على بشرتك. قد يؤدي عدم الامتثال للقواعد إلى ظهور بقع الصباغ.
• يجب ألا تستمر الزيارة الأولى لمقصورة التشمس الاصطناعي أكثر من 5 دقائق، وللأشخاص ذوي البشرة الفاتحة جدًا - لا تزيد عن 3 دقائق.

عليك أيضًا أن تتذكر قواعد الإجراء:

• لا يمكنك ارتداء العدسات اللاصقة أو النظارات في مقصورة التشمس الاصطناعي؛
• يجب حماية العيون بنظارات خاصة يتم توفيرها في كل مقصورة تشمس اصطناعي؛
• استخدمي وسادات الثدي لتجنب إتلاف بشرتك الحساسة.

يتم ضمان نتيجة ناجحة بمساعدة مستحضرات التجميل الإضافية. يمكن تقسيمها إلى ثلاثة أنواع: المطولون والمطورون والمنشطون.

تم تصميم المجموعة الأولى من المنتجات لإطالة فترة الدباغة. الأكثر فعالية هي الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على زبدة الشيا وجوز الهند والصبار. أثبتت المنتجات التي تحتوي على مستخلصات البطيخ والصبار فعاليتها أيضًا. استخدام مستحضرات التجميل هذه إلزامي قبل وبعد العملية.

تتميز المجموعة الثانية بالوصول السريع إلى لون البشرة المكثف. تعتبر المنتجات التي تحتوي على حمض الفورميك ممتازة لهذا الغرض. يعمل تأثير الوخز المتأصل في هذه المادة على تسريع إنتاج الميلانين، مما يجعل عملية الحصول على لون البشرة البرونزي أسرع عدة مرات. يُمنع استخدام مستحضرات التجميل هذه للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.

المجموعة الثالثة من المنتجات تهدف إلى تعزيز لون البشرة. في الواقع، الغالبية العظمى من مستحضرات التجميل هذه عبارة عن مواد برونزية، وعادة ما تكون آثارها قصيرة الأمد. مما لا شك فيه، بمساعدة مثل هذه المنتجات، يمكنك تغيير لون بشرتك إلى الشوكولاتة في بضع جلسات، لكن الظل سيتحول إلى شاحب في غضون أيام قليلة.

تريد العديد من السيدات أن يصبحن أصحاب البشرة المدبوغة في أسرع وقت ممكن، وبالتالي هم على استعداد لقضاء ساعات في مقصورة التشمس الاصطناعي. هذا الإجراء لا يمكن إلا أن يضر. لا يمكنك الحصول على السمرة بسرعة وأمان إلا إذا اتبعت القواعد التالية:

• يجب ألا تتم الزيارات الأولى إلى مقصورة التشمس الاصطناعي أكثر من 3 مرات في الأسبوع، وينبغي تقليل عدد الإجراءات تدريجيا إلى واحدة في الأسبوع. في هذه الحالة، يجب أن تزيد مدة الدباغة تدريجيا.
• يعتمد الكثير أيضًا على اختيار مقصورة التشمس الاصطناعي. تعتبر النسخة الرأسية أكثر فعالية من النسخة الأفقية، وهي مقصورة التشمس الاصطناعي التي ستضمن التوزيع الأكثر توازناً للأشعة فوق البنفسجية على الجلد. بالإضافة إلى ذلك، ولأسباب صحية، مقصورة التشمس الاصطناعي العموديةأكثر أمانا. يجب أيضًا أن تكون أكثر انتباهاً لقوة المصابيح - تعتمد مدة الإجراء على هذا العامل.
• تذكر أن السمرة الاصطناعية لا تدوم لفترة طويلة على الجلد كالسمرة الطبيعية. للحفاظ على لون البشرة البرونزي، يجب عليك تقليل التأثير القاسي على البشرة: لا تستخدمي مناشف خشنة أو مقشرة. الاستخدام المنتظم للمرطبات إلزامي. وإذا كنت قد قررت بالفعل على مدار السنةإذا كنت تريد أن تتألق بلون الشوكولاتة وتثير حسد أصدقائك، فقم بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي بانتظام (ولكن ليس كثيرًا!).

تريد كل فتاة أن تجذب الانتباه وتبدو وكأنها عادت مؤخراً من الإجازة. الدباغة الاصطناعية هي أحد المساعدين الرئيسيين في هذا الأمر. إذا اتبعت قواعد معينة، فلن تتمكن من الحصول على سمرة ناعمة وجميلة فحسب، بل يمكنك أيضًا الحفاظ عليها لفترة طويلة.

كن صحيًا وجميلًا!

الصيف أو الشمس أو النهر أو البحر - من منا لا يحلم به؟ ربما الجميع ينتظر هذا الوقت السحري. خلال الإجازة نستعيد قوتنا، ونسترخي ليس فقط بأجسادنا، ولكن أيضًا بأرواحنا. في هذه المادة، ندعوك للحديث عن كيفية تسمير البشرة في الشمس بسرعة وبشكل جميل والأهم من ذلك بأمان.

ومن الجدير بالذكر أنه عند الذهاب إلى أي مسطح مائي، فإن هدف الكثير من الناس ليس فقط السباحة حتى يرضيهم، ولكن أيضًا الحصول على السمرة. أصبح الجسم المدبوغ بالشوكولاتة من المألوف جدًا لدرجة أن بعض الناس على استعداد للتبرع بالكثير من المال من أجل الحصول عليه لون جميلجلد.

نلفت انتباهك على الفور إلى حقيقة أنك بحاجة إلى أن تكون قادرًا على أخذ حمام شمس. بالطبع، قد يبدو هذا مضحكا بالنسبة للكثيرين، لأننا معتادون على حقيقة أنه عندما نريد أخذ حمام شمس، فإننا ببساطة نستلقي تحت أشعة الشمس وننتظر النتيجة التي نحتاجها. انتبه إلى أن خيار التسمير هذا قد لا يلبي توقعاتك فحسب، بل قد يسبب أيضًا ضررًا كبيرًا لصحتك.

إذا كنت تقدر صحتك وتتعامل معها بعناية، فما يلي نصائح فقط لأجلك:

• أولاً، يجب أن تدرك أنه لا يمكن لأي شخص أخذ حمام شمس وأن تجاهل هذه التوصيات أمر غير مرغوب فيه إلى حد كبير. يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية متزايدة لأشعة الشمس أن يكونوا حذرين للغاية بشأن قضاء الوقت في الشمس.
• هؤلاء الأشخاص الذين يحتاجون إلى الاهتمام أيضًا لديهم بشرة فاتحة.حيوانات الخلد، بقع سوداء- سبب آخر للقلق. في حالة وجود واحد على الأقل من العوامل المذكورة أعلاه، يجب أن تكون عملية الدباغة لطيفة قدر الإمكان، لأن الأشخاص الذين يتمتعون بهذه الخصائص يكونون عرضة لحروق الشمس.

• بمجرد وصولك إلى البحر أو النهر، يجب ألا "ترمي نفسك في حوض السباحة على الفور". للبدء، خذ حمام شمس 10-15 دقيقةويفضل ألا يكون في الشمس المفتوحة. لا تنس أن الكتفين والصدر والساقين هي المناطق التي يكون فيها الجلد أكثر حساسية.
• استخدمي واقي الشمس.لسبب ما، يعتقد الكثير من الناس أنه يكفي وضع الكريم مرة واحدة فقط خلال زيارة واحدة إلى الشاطئ، لكن هذا خطأ فادح. يجب تطبيق هذه المنتجات كل ساعة ومراعاة خصائص الجلد.

هام: تجنب زيارة الشاطئ في وقت الغداء، إن أمكن. من 12 إلى 15 ساعة يمكن أن تضر الشمس بصحتك. من الأفضل أخذ حمام شمس قبل الساعة 12 وبعد 16 ساعة.

• يعتقد الكثيرون أنه أثناء البقاء في الماء، يكون الجلد محميًا من التأثيرات الأشعة فوق البنفسجية. إذا كنت تعتقد نفس الشيء، فأنت مخطئ. كما تظهر الممارسة، فإن تان "يلتصق" بشكل أسرع في الماء، وهو، في الواقع، حيث يكمن الخطر.
• أثناء وجود الشخص في الماء، تكون هذه العملية غير ملحوظة تقريبًا، ولكن بمجرد دخولك إلى الأرض، سيبدأ الشعور بإحساس حارق على الفور. ولتفادي مثل هذه المواقف لا تنسي استخدام الكريم قبل السباحة.

ستكون سمرة بشرتك أجمل بكثير إذا:

1. سوف يتغير وضع الجسم كل 5-10 دقائق. وفي الوقت نفسه، لا تنسى أن تغطس في الماء من حين لآخر.
2. سوف يستخدم وسائل خاصة. ستعمل كريمات التسمير المختلفة على تعزيز التأثير وتمنح بشرتك صبغة ذهبية. تذكر أنه يجب اختيار هذه المنتجات بشكل فردي بناءً على نوع بشرتك.
3. بعد تسمير البشرة، ستأخذين حمامًا متباينًا وتضعين لوشنًا مغذيًا على البشرة الجافة.

كن يقظًا جدًا: في بعض الأحيان تمر الساعات سريعًا عند قضاء الوقت على الشاطئ. ليس سراً أنه أثناء العملية نفسها لا يمكنك دائمًا أن تشعر بمدى تسمير البشرة. يبدأ الشيء الأكثر إثارة للاهتمام بعد ذلك: يبدأ الجلد بالتحول إلى اللون الأحمر وتظهر البثور والحروق. ولهذا السبب نوصي بالقيام بكل شيء باستمرار وعدم السعي وراء النتائج بأي ثمن.

كم من الوقت يمكنك أخذ حمام شمس في الشمس، وفي أي وقت؟

تحدثنا سابقًا قليلاً عن هذه القضايا المهمة، والآن دعونا ننظر إليها بمزيد من التفصيل. قبل سماع الإجابات على هذه الأسئلة، يجب أن تفهم بوضوح شيئًا واحدًا بسيطًا ولكنه مهم جدًا: صحتك أهم بكثير حتى من أجمل سمرة.

• وبطبيعة الحال، نحن جميعا نريد الحصول على نتائج رائعة وقضاء الحد الأدنى من الوقت. لكن تذكر أن الأمر لا يحدث بهذه الطريقة. ولهذا السبب، قبل حمامات الشمس، تحتاج إلى معرفة القواعد والتوصيات التي سيكون من الأسهل بكثير، والأهم من ذلك، آمنة.
• فمن المستحسن أن تان تدريجيا.بمجرد وصولك إلى البحر أو أي مسطح مائي آخر، يجب أن تبدأ العملية بحذر شديد.
• في البداية، عليك أخذ حمام شمس لمدة نصف ساعة، مع تغيير وضع جسمك كل 10 دقائق كحد أقصى. لا ينبغي عليك أخذ حمام شمس في الشمس المفتوحة. خيار جيديمكن أن يكون مكانًا في الظل، بالإضافة إلى مظلة للشاطئ.
• مع كل يوم لاحق، قم بزيادة وقتك في الشمس، ولا تنس السباحة بشكل دوري، وبهذه الطريقة ستحصل على سمرة أفضل.
• في أقرب وقت سوف تمر فترةبمجرد أن يتكيف جسمك مع حمامات الشمس، يمكنك الاستمتاع بعملية "التسمير" بأمان.
• وفيما يتعلق بأفضل وقت لأخذ حمام شمس، لا بد من القول بشكل لا لبس فيه أنه إما في الصباح أو في المساء.

• وتكون الشمس في أخطر حالاتها من 12 إلى 15 ساعة.يوصى بقضاء هذه الفترة في غرفتك أو على الأقل بعيدًا عن أشعة الشمس المفتوحة. في هذا الوقت، يمكن للشمس أن تجلب لك ليس فقط الحروق، ولكن أيضا ضربة شمسوهذا، كما تعلمون، خطير بشكل لا يصدق على الصحة.
• تكون الشمس في أقصى حالاتها من الساعة 8 إلى الساعة 12 صباحًا.هذا هو الوقت المثالي للحصول على سُمرة ذهبية أو بلون الشوكولاتة.
• من 15 إلى 18 ساعةكما أن أشعة الشمس خفيفة جدًا ومن غير المرجح أن تسبب لك أي مشاكل.
• وغني عن القول أنك بحاجة إلى فهم أنه حتى أثناء أخذ حمام شمس في الساعة 16:00 مساءا، عليك اتباع قواعد السلامة الأساسية التي تحدثنا عنها سابقا.

الدباغة في المنزل: العلاجات الشعبية

إذا لم تذهب في إجازة إلى الماء، ولم يكن لديك وقت فراغ للحمامات الشمسية، فإن النصائح التالية مخصصة لك فقط. كقاعدة عامة، كل شيء العلاجات الشعبيةالنزول إلى تناول أطعمة معينة.

• مثل هذه المادة المعجزة والفريدة من نوعها مثل اللايكوبين‎يعزز اكتساب الجلد قليلاً هوى ذهبي. وما هي الخضار التي تعتقد أنها تحتوي على هذه المادة؟ ربما لن يخطر ببالك - في الطماطم.لذلك، للحصول على سمرة ذهبية جميلة، ينصح بتناول هذه الخضار اللذيذة.

• للحصول على سمرة متساوية، عليك أن تأكل الباذنجان.تمنع هذه الخضار شيخوخة الجلد، وبالتالي تضمن نعومته. بفضل خاصية الجلد هذه، يتم تطبيق السمرة بالتساوي.

• يمكن الحصول على سمرة غنية ومشرقة إذا شربت أيًا منها عصائر الحمضيات.
• إذا كنت تحلم بسمرة برونزية جميلة، فسوف يأتون لمساعدتك زيوت الجوز.عليك فقط الانتباه إلى حقيقة أنه بعد وضع هذا الزيت على الجلد، يمكنك أخذ حمام شمس لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة.
• المشمش، والجزر، وعصائرهمايمكن أن يساهم أيضًا في الحصول على سمرة برونزية جميلة. قبل الذهاب إلى الشاطئ أو قبل أخذ حمام شمس في المنزل، عليك شرب كوب من العصير أو تناول الطعام كمية صغيرة منالمشمش والجزر المبشور.

ما الذي يجب وضعه في الشمس حتى يصبح لون الشوكولاتة بنياً؟

مثل هذه الأسئلة تزعج المصطافين في كثير من الأحيان، ولكن العثور على إجابات لهذه الأسئلة هي مهمة تتطلب الوقت والصبر. بالطبع، هناك الكثير من النصائح المتعلقة بدباغة الشوكولاتة، ولكن هل هي فعالة، هذا هو السؤال.

لقد اخترنا فقط الأكثر طرق فعالةوالآن سوف نقول لهم لك. لذلك، دعونا نبدأ.

• إذا كنت ترغبين في الحصول على سمرة جذابة بالشوكولاتة، ولكن بشرتك بين الحين والآخر لا ترغب في الحصول على سمرة متساوية وجميلة - استخدمي سمرة خاصة مستحضرات التجميل دباغة.الآن أصبحت منتجات المنشط هذه شائعة جدًا، ولن يكون العثور عليها أمرًا صعبًا. ومع ذلك، ننصحك بشراء هذا النوع من المنتجات حصريًا في المتاجر والصيدليات المتخصصة. وفي الوقت نفسه، عليك مراعاة نوع بشرتك وخصائصها، لأن ما يناسب غيرك قد يضرك.
• إعطاء الأفضلية المنشطات الطبيعيةأنها مصنوعة على أساس القاعدة الطبيعية والزيوت الأساسية.
• العلاج العطري،ومن الغريب أنه يحسن السمرة أيضًا. في هذه الحالة، يجب أن تتم العملية بالزيوت الأساسية.

• قد تفاجئك توصيتنا التالية، لكنها لا تزال كذلك. إذا كنت تحلم بسمرة الشوكولاتة الجميلة، قم بتطبيقها جعة.نعم، هذا المشروب بالذات يمكن أن يساعدك على تحقيق حلمك. تساعد المكونات الطبيعية الموجودة في البيرة على "الالتصاق" بشكل أسرع وتوزيعها بالتساوي على الجسم.
• نصيحتنا: استخدم البيرة الداكنة. يجب أن يوضع المشروب على الجلد، كما لو كان يفركه بخفة، ولكن ليس عن طريق الغمر. بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة، يوصى بإضافته إلى البيرة. زيت الزيتونأو الخضار. نسبة المكونات هي 1:1.
• منتج آخر رائع للدباغة هو زيت جوز الهند. بفضل عمل لوريك و حمض الهيالورونيك، يتم تطبيق السمرة بشكل متساوٍ وجميل.

أيضًا زيت جوز الهندله تأثير مفيد على الجلد:

• يزيل الجلد الجاف جيدًا، أي يغذي البشرة
• يساعد على تجديد الخلايا
• ينعم التجاعيد
• يقلل من فرص ضربة شمس
• بفضل استخدام هذا الزيت يصبح الجلد مرنًا ومرنًا.
• يقوي الجهاز المناعيجلد

تعتبر زبدة الكاكاو أيضًا منتجًا جيدًا للتسمير. من المهم أن تتذكري عدم الإفراط في دهن نفسك بهذا الزيت لأنه قد يسبب حروق الشمس. زبدة الكاكاو – علاج ممتازللعناية بالبشرة التي تعاني من مشاكل:

• يجعل البشرة أكثر نعومة ويخفف من الجفاف
• يساعد الوجه على اكتساب لون صحي وجميل
• يقلل من رد فعل الجلد للتغيرات في درجات الحرارة
• يرطب البشرة
• تطبيع لون البشرة

عشية الصيف وموسم الشاطئ، وكذلك أي عطلة في الشمس، من المهم جدًا العناية ببشرتك حتى لا تعاني من عواقب غير مرغوب فيها لاحقًا.

النصائح المذكورة أعلاه مهمة بالتأكيد: فهي لن تساعدك فقط في الحصول على سمرة ذهبية أو شوكولاتة جميلة، بل ستحافظ أيضًا على صحتك، وهذا، كما ترى، مهم.

تذكر أنه لا يوجد شيء أكثر أهمية من صحتك وصحة أحبائك، وحتى السمرة الأجمل والأكثر جاذبية لا تستحق المخاطرة بنفسك. ولهذا السبب نوصيك بأخذ توصياتنا على محمل الجد - والالتزام بها والاستمتاع بإجازتك.

فيديو: "قواعد للحصول على سمرة جميلة وآمنة"

حتى في بداية القرن العشرين، في الطبقات العليا من المجتمع، كانت الدباغة تعتبر علامة على الطبقات الدنيا، على الرغم من أن نيلز فينسن، الحائز على جائزة نوبل في الطب، أثبت في عام 1903 أن أشعة الشمس تساهم في إنتاج فيتامين د. في الجسم، حيث ينظم عملية التمثيل الغذائي ليس فقط الفوسفور، ولكن أيضًا الكالسيوم في الدم. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب لين العظام. وخاصة عظام الحوض والعمود الفقري. غالبًا ما يحدث الاكتئاب الموسمي نتيجة لنقص فيتامين د. وهذا يعني أنه من خلال حمامات الشمس، فإننا نحسن صحتنا. بالإضافة إلى ذلك، يعتقد الكثير من الناس أن الدباغة جميلة. وخاصة الشوكولاتة الداكنة.

كيف تتشكل السمرة على الجلد؟

في الطبقات السفلى جلدهناك خلايا تقوم بتصنيع خليط من مركبات مختلفة تسمى الميلانين. هو الذي يحيد الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية على الجسم. آلية التفاعل بسيطة. كلما أمضى الشخص وقتًا أطول تحت أشعة الشمس، كلما زاد إنتاج هذه الصبغة الطبيعية في الجلد، طاعة إشارة إنذار الدماغ حول الخطر. يعمل بمثابة واقي لحماية الجسم من العوامل المسببة للسرطان الضارة. وتتشكل سمرة الشوكولاتة على وجه التحديد لأن هذه الصبغة يتم إنتاجها بكميات كبيرة. كلما زاد الميلانين، زادت كثافة السمرة.

قد تكون مهتمًا أيضًا بكريمات الوجه ذات عامل الحماية من الشمس SPF 50 الموضحة.

أنواع البشرة التي يمكنها الحصول على سمرة الشوكولاتة

لماذا يحدث أن يكون لون بشرة بعض الأشخاص بعد حمامات الشمس موحدًا أو جميلًا أو ذهبيًا أو بنيًا فاتحًا أو حتى شوكولاتة، بينما يعاني آخرون، بعد يوم على الشاطئ، من الحمى ليلاً وتكون بشرتهم حمراء. وبعد أيام قليلة تظهر عليه بثور، وتشعر المنطقة بحكة شديدة. وليس هناك وقت للبحر والحمامات الشمسية. لكنك تريد حقًا أن تعيش كل يوم من هذه الإجازة التي طال انتظارها لصالحك. إنها ليست مجرد مسألة عدم الامتثال قواعد بسيطةالتعرض لأشعة الشمس المباشرة، ولكن أيضًا نوع الجلد الذي منحته لنا الطبيعة:

• سلتيك. يوجد هذا النوع من الجلد في الغالب عند الأشخاص ذوي الشعر الأشقر أو الأحمر. قد يظهر النمش على الجلد. من الصعب جدًا على هؤلاء الأشخاص الحصول على سمرة جميلة وغالبًا ما يعانون من حروق الشمس. يكاد لا يتم إنتاج الميلانين في الجلد. لذلك، يمكنك أخذ حمام شمس لمدة 5-10 دقائق يوميا. تأكد من استخدام واقي الشمس للوجه مع عامل حماية من الشمس SPF 40-60 و20-40 للجسم.

يُمنع استخدام واقي الشمس للأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من البشرة. فقط واقيات الشمس ذات المستوى 30 أو أعلى.

لكن جميع أنواع البشرة الأخرى، مع الالتزام السليم بقواعد التعرض لأشعة الشمس واستخدام منتجات الدباغة المناسبة، يمكن أن ترضي صاحبها بسمرة الشوكولاتة الجميلة:

• الأوروبي الداكن.الجلد لديه القليل الطبيعي لون غامق. في الغالب لا يوجد نمش، ولكن قد يظهر حب الشباب على الوجه أو الجسم. لكن السمرة دائمًا ما تكون جميلة وجميلة. يمكنك البقاء تحت الشمس لمدة تصل إلى ثلاثين دقيقة؛
• البحر المتوسط. شعر بني غامق أو أسود، لون البشرة داكن. تستمر السمرة بشكل متساوٍ، ويتحول الجلد إلى ظل جميل وبرونزي قليلاً. إنهم تان على الفور. يمكنك البقاء في ضوء الشمس المباشر لمدة تصل إلى أربعين دقيقة.
• أمريكي من أصل أفريقي، إندونيسي.لطالما اهتمت الطبيعة نفسها بالأشخاص الذين يعيشون في المناخات الحارة. لقد منحتهم التصبغ الداكن الضروري في البداية. يمكنهم البقاء تحت الشمس لفترة طويلة دون التعرض للحروق.

للحصول على سمرة متساوية وجميلة، عليك أن تحددي نوع بشرتك.

ما هو أفضل مكان لأخذ حمام شمس للحصول على لون الشوكولاتة؟

للحصول على لون أسمر جميل، عليك أن تقرر مكانًا لقضاء الإجازة. بعد كل شيء، يمكنك أخذ حمام شمس ليس فقط بالقرب من النهر أو البحر أو المحيط، ولكن أيضًا في المناطق الجبلية. هناك تكون السمرة أكثر كثافة وتسير العملية بشكل أسرع. ولكن من الضروري أن نتذكر أن الهواء في الجبال يكون مخلخلاً ويكون ضغطه أقل. ليس كل كائن حي قادر على تحمل التكيف بشكل جيد. لذلك فإن الرغبة في الذهاب إلى البحر بدلاً من الجبال في الصيف أمر طبيعي تماماً.

الحماية من الأشعة فوق البنفسجية في الجبال أقل منها عند مستوى سطح البحر. يؤثر الارتفاع النسبي والمطلق للإقليم عليه. لذلك، لا ينصح الفتيات ذوات البشرة الفاتحة بالتسمير في مثل هذه المنطقة.

في الوقت نفسه، اعتمادا على الموقع الجغرافي للخزان، وملوحة المياه المختلفة، وارتفاع الشمس وشفافية الغلاف الجوي، يمكنك الحصول على تان مختلف. وجهات العطلات الأكثر شيوعًا:

• البحر الأبيض المتوسط ​​(تونس، مصر، إيطاليا، مالطا وغيرها). يمكن للأشخاص من جميع أنواع البشرة تقريبًا أخذ حمام شمس والحصول على بشرة ذات لون ذهبي جميل.
• البحر الأسود وبحر إيجه (روسيا وجورجيا وأوكرانيا وغيرها). ستسعد العطلات في هذه المناطق الأشخاص ذوي البشرة المتوسطية ذات السمرة البرونزية.
• سيعطي المحيط الهندي والمحيط الأطلسي، الأقرب إلى الجزء الاستوائي من أفريقيا، صبغة من ظلال الشوكولاتة للأشخاص الذين يعانون من أنماط البشرة المتوسطية والإندونيسية والأوروبية الداكنة. لكن عليك أن تكون مستعدًا لحقيقة أنه إذا لم تستخدم واقي الشمس المزود بمرشحات قوية، فمن الممكن أن "تحترق" بسرعة. يمكنك الحصول على ظل القهوة الداكن الجميل أثناء الاسترخاء في جزر المالديف.

قواعد الدباغة في الشمس

من المرجح أن تصاب بحروق الشمس أكثر من تسمير البشرة على أي ساحل جنوبي إذا لم تلتزم بقواعد بسيطة للغاية:

• في اليوم الأول، يجب ألا تعرضي جسمك لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة. عشرين دقيقة كافية. دع الجلد يتكيف قليلاً خلال هذا الوقت؛
• يقبل حمامات الشمسيوصى به لمدة تصل إلى 10-11 ساعة (حسب المنطقة المناخية). خذ استراحة حتى 16-17 ساعة، وبعد ذلك يمكنك الاستلقاء في الشمس مرة أخرى.

يمكنك تسمير البشرة في الظل، وليس فقط تحت الأشعة المباشرة.

• لضمان الحصول على سمرة متساوية، عليك التوجه بعد الشمس؛
• توازن نظام المياه. في هذا الوقت، يجب زيادة تناول السوائل بحوالي لتر يوميًا؛
• قبل الذهاب إلى السرير بعد الاستحمام، ضعي كريمًا مغذيًا على البشرة؛
• لحماية بشرتك من الآثار الضارة لأشعة الشمس المباشرة، وكذلك لتشكيل جميلة وحتى تان، يتم استخدام مستحضرات التجميل الخاصة.

الفتيات ذوات البشرة الفاتحة، إذا شعرن بقليل من الحرق، بحاجة إلى تطبيق مستحضرات التجميل التي تحتوي على البانثينول (بانتوديرم، بيبانتن، وما إلى ذلك). لن تساعد الأدوية في تخفيف الألم قليلاً فحسب، بل ستعمل أيضًا على إصلاح السمرة المكتسبة بالفعل.

وبالطبع، يتم تسهيل تان السلس من خلال الألعاب الخارجية والمتكررة، حسنا، على الأقل عدم السباحة، ولكن مجرد البقاء في مياه البحر.

منتجات الدباغة

كل شخص لديه مستوى مختلف من الميلانين. هذا الصباغ هو الذي يحمي بشرتنا من حروق الشمس ويمنحها لونًا أغمق قليلاً. لذلك، قبل الذهاب في إجازة إلى البحر، ينصح بزيادة كميته في الجسم. بعض الأطعمة "تدفع" إنتاج الميلانين:

1. جزرة. كوب من العصير الطازج كل يوم قبل الذهاب إلى الشاطئ سوف يشبع جسمك بفيتامين أ ويمنح بشرتك لوناً ذهبياً.
2. المشمش. فاكهة برتقال صحية للغاية. وسيتم تقوية القلب ومساعدة الجلد على أن يصبح مخمليًا ومرنًا.