إن فقدان أحد أفراد أسرته دائمًا أمر صعب للغاية. هنا لا يمكنك الاستغناء عن الدموع ونوبة الغضب والهستيريا والاكتئاب والعزلة الذاتية والألم الشديد الذي سيمزقك من الداخل. من الصعب جدًا عدم الانهيار في هذه اللحظة والعودة بسرعة إلى الحياة الطبيعية. لكن الوقت يشفي، ودعم الأصدقاء والأقارب سيساعد. الموضوع ليس ممتعًا ولكنه مهم بلا شك. نأمل أن تساعد مقالتنا النساء اللاتي لا يطاقن على التغلب على الحزن والبدء في العيش مرة أخرى دون دفن أنفسهن في حزن الخسارة.
بماذا تشعر المرأة بعد وفاة زوجها
بعد وفاة زوجها الحبيب، أول شيء تبدأ المرأة في تجربته هو... في رأسي تبدأ الأفكار السيئة في الدورانأن كل ذلك كان خطأها، وأنه كان بإمكانها المساعدة في شيء ما، لكنها لم تفعل شيئًا. وأنها لو تصرفت بشكل مختلف، لكانت قد غيرت نتيجة الأحداث. ما يحدث، لا يمكن تجنبه. ليس هذه المرة، ثم في المرة القادمة. ليس هناك ما تلوم نفسك عليه (ما لم يكن لديك يد في ذلك بالطبع). الشيء الرئيسي هو عدم الوقوع في الذنب.
عندما يموت الزوج تتصرف معظم النساء بعدوانيةللجميع، يمكن أن يكون وقحا ويرسلها عن غير قصد. إنه لأمر مخز، لكن عليك أن تفهم ولا تتخلص من الغضب ردًا على ذلك. إنها مجرد امرأة تعتقد أن الجميع بخير الآن، لكن لا أحد يستطيع أن يفهمها. في كثير من الأحيان، يسبب هذا العدوان مشاكل مع أحبائهم؛ يجب إعادة التواصل. إذا تجاوز العدوان ما هو معقول، فهناك سبب لطلب المساعدة المهنية.
بالإضافة إلى أن المرأة تلوم نفسها وتغضب من الجميع، فهي أيضًا غاضبة من نفسها. في كثير من الأحيان، تقترب هذه المشاعر من الجنون وتصبح حافزا للانتحار، خاصة تحت تأثير الكحول. ومن المهم خنق هذا الشعور قبل ظهوره، وإلا فلا يمكن تجنب الموت الثاني. بعد كل شيء، من السهل جدًا عدم الاستقالة والمضي قدمًا في حياتك، ولكن تخليص نفسك من كل مشاكلك في وقت واحد. أفكار الانتحارتستمر من 9 إلى 15 يومًا.
الشعور بالصدمة والخدرموجود حتى إلى حد أكبر من كل الآخرين. المرأة لا تؤمن بما يحدث، وترفض إدراك الوضع وتعتقد أنه بسيط. هناك سلوكان في هذه الحالة: إما أن المرأة لا تدرك أو تفعل أي شيء على الإطلاق، أو أنها تتطور إلى نشاط قوي، حتى لا تجلس وتفكر فيما حدث.
لا تتردد في البكاء والتعبير عن مشاعرك.حتى لو قال الجميع أنك بحاجة إلى أن تكون قويًا، فليس عليك حبس دموعك. تساعد الدموع على التحرر العاطفي وحتى الهدوء. ولهذا السبب تعيش النساء أطول من الرجال، لأنهن يمكنهن البكاء في أي لحظة، مما يطرد كل السلبية من أنفسهن.
سيتعين علينا أن نتصالح معها.لسوء الحظ، الناس ليسوا أبديين والموت هو عملية طبيعية، نتيجة لجميع الكائنات الحية. البعض يموت مبكرا، والبعض يموت كبار السن. نحن غير قادرين على تغيير مجرى الأحداث والدخول في اتفاق مع الموت لإطالة العمر. سيكون الأمر بسيطًا جدًا. من خلال عدم قبول الموت، يؤدي الناس إلى تفاقم معاناتهم دون أن يدركوا ذلك. مهما بكيت، ومهما دعوت الآلهة وأقسمت الولاء للشياطين، فلن ينجح الأمر. سيتعين علينا أن نتعلم كيف نعيش بدونه. سيتعين على المرأة أن تقول لنفسها إنها قوية وسوف تتعامل مع حزنها.
بدلًا من البكاء على وسادتك كل يوم وإغراق حزنك في الكحول، العثور على مبادئ توجيهية جديدة للحياة. لا ينبغي أن تكون أميبا غير مبال. انتهت الحياة من أجل زوجك وليس من أجلك. ولا ينبغي للنساء اللاتي لديهن أطفال أن يعرجن على الإطلاق، بل يجب عليهن أن يجمعن أنفسهن معًا، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك. نحن نتفق، من السهل التحدث عن هذا، ولكن في الواقع كل شيء أكثر صعوبة وألمًا وحزنًا مما يمكن أن تحلم به في أسوأ كوابيسك. ولكن عليك أن تعيش، وليس التركيز على الماضي وعدم التخيل صور جميلةوكأنه سوف يقوم من بين الأموات فجأة ويدخل من الباب. يجب أن تكون هناك ذكريات، لكن لا ينبغي أن تكون مخيبة للآمال وتسبب نوبة أخرى من الدموع، بل يجب أن تدفئ الروح وتجعلك تبتسم. تعلم كيفية الاستمتاع بغناء الطيور، والأشياء البسيطة، وابتسامات الناس، والشمس مرة أخرى. الحياة سوف تتحسن بالتأكيد، كل ما عليك فعله هو الإنتظار.
لإلهاء نفسك عن فكرة وفاة زوجك الحبيب، افعل أشياء مفيدة. قررت إحدى الأرملة، لكي تتمكن من التغلب على فقدان زوجها، مساعدة النساء الأخريات اللاتي فقدن أحباءهن. وقد ساعدها ذلك على التغلب على وفاة زوجها والعثور على معارف جديدة والعيش معهم. يمكنك صب حزنك في الإبداع: صنع الألعاب، ورسم الصور، ونحت التماثيل، والتطريز. ابحث عن نشاط يمكن أن يعبر عن ألم خسارتك ويهدئك في نفس الوقت.
اخرج من العزلة وتواصل مع الناس.الوحدة مفيدة ولكن باعتدال. قد يستغرق الانتقال إلى حياة جديدة عدة سنوات وهذا أمر طبيعي. بعد وفاة أزواجهن، يتزوج الكثير من الناس مرة أخرى ويجدون السعادة وراحة البال التي طال انتظارها. ولا تلوم نفسك على ذلك. سيكون زوجك سعيدًا برؤيتك سعيدة وتضحكين مرة أخرى.
تميل النساء إلى العيش لفترة أطول من أقرانهن الذكور. ولهذا السبب يصبح الكثير من الناس أرامل. تشعر معظم النساء، عندما يغادر أزواجهن، أن هذا ينطبق بشكل خاص على الزوجات اللاتي يعتمدن نفسيًا بشكل كبير على أحبائهن الذين انتقلوا إلى عالم آخر. كيف تتعاملين مع وفاة زوجك؟
بادئ ذي بدء، تحتاج إلى إطلاق العنان لعواطفك، ولا توجد قاعدة هنا، يجب على كل امرأة أن تبكي وتحتاج إلى القيام بذلك بقدر ما تريد. ولا ينبغي للمرء أن يبحث عن العدالة في تحديد عدد السنوات المخصصة لشخص معين، فكل شيء بمشيئة الله. غالبًا ما يموت الأشخاص الطيبون في سن مبكرة، لكن الأوغاد يعيشون حتى سن الشيخوخة. ربما يمنح الله ببساطة المزيد من الوقت للأشرار حتى يتمكنوا من تحسين حياتهم.
من المهم عدم إغلاق المكالمة، بل على العكس من ذلك اصدقاء جيدونوأخبريهم أنك تحتاجين إلى مزيد من الاهتمام خلال المرة الأولى بعد وفاة زوجك. في كثير من الأحيان، يخاف الأشخاص المقربون من مشهد الموت ويبدأون في التصرف بشكل غير لائق، ويشعرون بالحرج والإبداع المواقف المحرجة. يجب أن يغفر هذا ويفهمه الأصدقاء، لأن السؤال "كيف تنجو من وفاة زوجك؟" لقد بدأت أيضًا بسؤال نفسك مؤخرًا. مهمتك، بعد مرور المرحلة الأولى من الألم، هي محاولة العثور على أصدقاء جدد. بالطبع، لا يفهم الجميع كيفية التعامل مع وفاة أحد أفراد أسرته، وخاصة الأصدقاء الشباب، ولكن حاولي العثور على مواضيع جديدة يمكن أن تشغل رأسك وتكون بديلاً للمحادثات والذكريات عن زوجك.
مهمتك أيضًا هي الاعتناء بشخص آخر انتقل إلى العالم. بعد الموت، فقط الصلاة والذكرى في كل شيء في الكنيسة يمكن أن تساعده. لا يستطيع الإنسان نفسه أن يصحح أي شيء في نظر الله إذا كان قد مات بالفعل. لكن أنت، على قيد الحياة، تستطيع ذلك. إذا كان زوجك قد أخطأ كثيرًا وكان مذنبًا أمامك، فعليك أن تصلي له بشكل خاص. في هذه الحالة، حياتك الصالحة فقط هي التي يمكن أن تنقذه، لذلك عليك أن تغير حياتك في اتجاه روحانية أكبر بحيث يكون ذلك "مفيدًا" لك وله.
سيظهر يوم جديد في التقويم - يوم الوفاة، لكن عيد ميلاده وعيد الحب وتاريخ الزفاف لن يكون عطلات، بل أيام حزن. عليك أن تستعد لها مسبقًا من خلال تحديد ما ستفعله في كل يوم من هذه الأيام حتى لا تتفاجأ.
كيف تتعاملين مع وفاة زوجك دون الإضرار بصحتك؟ تحتاج إلى محاولة تغيير نمط حياتك، ويجب أن تكون حذرًا بشكل خاص فيما يتعلق بالطعام، لأن الكثيرين عرضة لسلوك الأكل السيئ بعد حدث صعب. هناك نوعان من النقيضين هنا: التوقف عن الأكل تمامًا، وتناول الطعام دون تحكم. التركيز على التغذية، سيسمح لك بالابتعاد قليلا عن الأفكار حول وفاة أحد أفراد أسرتك.
من المهم أيضًا إعادة ترتيب يومك، أي الكتابة روتين جديداليوم وحاول متابعته. يجب أن يكون يومك مليئًا بالأشياء التي يمكنك القيام بها، وربما يكون من المفيد تعلم أشكال جديدة من الإبرة. إذا فعلت شيئًا بيديك، فسوف يتحسن مزاجك. من الأسهل التعامل مع وفاة أحد أفراد أسرتك إذا كنت مشغولاً للغاية. بالطبع لن تعود الحياة كما كانت من قبل، ستشعر بالوحدة، لكنك بالتأكيد بحاجة إلى البحث عن أكبر قدر ممكن من التواصل، على الرغم من أنك تريد أن تحبس نفسك في شقتك وتبكي.
إذا كان لديك أطفال، تأكد من طلب المساعدة منهم. سوف يفهمون أن الأم مجروحة ووحيدة. اطلب منهم رؤيتك كثيرًا، وإذا كان لديك أحفاد بالفعل، فيمكنك تقديم المزيد من المساعدة في رعايتهم. اصطحبهم معك كثيرًا في عطلات نهاية الأسبوع والأعياد؛ يصرفك الأطفال الصغار عن الأفكار القاتمة ويساعدونك على التركيز على المشكلات الملحة، وليس على وفاة من تحب.
كيف تتعاملين مع وفاة زوجك؟ تقبل ما حدث وحاول أن تشغل نفسك، واطلب صحبة الآخرين. هنا ملخص للمقال بأكمله. وبطبيعة الحال، فإن الاعتبارات الإيجابية بأن الحياة تستمر غير مناسبة في هذه الحالة. نعم، حدثت مشكلة، ولكن لا يزال أمامك الكثير من المهام في الحياة.
إن وفاة أقرب شخص (بعد الوالدين) تحدث دائمًا بشكل غير متوقع. حتى لو عانى الزوج لفترة طويلة من مرض موهن، فإن الزوجة حتى اللحظة الأخيرة تعتقد أن كل شيء سينجح. إنها ببساطة لا تستطيع ولا تريد ولا تسمح لنفسها بالتفكير في الموت.
مع وفاة أحد أفراد أسرته، تبدأ فترة صعبة في حياة المرأة عندما تدرك أنه لم يعد هناك رجل مخلص وموثوق ولطيف ومهتم بجانبها.
ما يجب القيام به؟ ستساعدك نصيحة الطبيب النفسي على فهم كيفية النجاة من وفاة زوجك. سيخبرك المحلل النفسي ذو الخبرة والمعرفة بما لا يجب عليك فعله، ومن تحتاج إلى التواصل معه أكثر، وما هي الأشياء والأنشطة التي يجب الانتباه إليها.
ما لا يجب عليك فعله بعد وفاة زوجك سعيدحياة عائلية
هذا هو الوقت الذي تكون فيه الأرملة قادرة على اتخاذ قرار غير متوقع للجميع، وغالبًا ما يكون قرارًا خاطئًا. وإدراكًا لحجم المأساة، تعذب الأرملة (خاصة الشابة) نفسها، وتلقي باللوم على نفسها لأنها لم تفعل الشيء الأكثر أهمية لحماية زوجها، لعدم قدرتها على مساعدته، لعدم وجودها في الأوقات الصعبة.
بعض النساء، اللاتي يتعرضن لصدمة شديدة وصدمة نفسية حقيقية، يدفعن أطفالهن وأقاربهن بعيدًا عنهن.
إنهم منزعجون من سعادة الآخرين، وهم معاديون للأزواج، متهمونهم بالقسوة والروح.
يمكن للنساء المسنات، بعد أن دفنن زوجهن الذي عاشن معه لسنوات عديدة، أن يتسببن في مشاجرات بين بناتهن وأزواجهن. يبدو لهم أنه من المستحيل أن تكون الابنة سعيدة بجوار رجلها المحبوب بينما تُترك بمفردها.
يأتي وقت يفسح فيه ألم الخسارة الحاد المجال لللامبالاة.
- تبدأ المرأة المنكوبة بالحزن في إخبار أصدقائها بما يلي:
- كثيرا ما تحلم بزوجها الراحل.
- يتحدث معها؛
- يعطي النصائح؛
- يخبرك كيف تتصرف؛
يشير إلى الناس ويقسمهم إلى أعداء وأصدقاء حقيقيين.
هذه فترة صعبة إلى حد ما في حياة المرأة التي تُركت وحيدة بعد وفاة زوجها.
- ومن التصرفات والسلوكيات التي يمكن تسميتها غير مقبولة:
- الرغبة في البقاء وحيدا. تنعزل المرأة عن أهلها وأصدقائها ومعارفها. يرفض التواصل مع الأطفال.
- زيارات متكررة للمقبرة حيث تقضي الأرملة الكثير من الوقت في الحديث ومخاطبة المتوفى. عدد كبير من الصور الفوتوغرافية للزوج، والتي يتم وضعها في جميع أنحاء المنزل.في مثل هذه البيئة، تصبح الأرملة غير مبالية بكل شيء. تستمع إلى تسجيلات صوت من تحب وتشاهدفيديو منزلي
وتعيد قراءة الرسائل وفرز الهدايا ولا تنتبه لما يحدث حولها.
يمكن أن تتحول هذه الحالة إلى اكتئاب عميق، وسيكون التعافي منه طويلاً وصعبًا.
في مثل هذه الحالة، غالبًا ما ينأى الأصدقاء بأنفسهم عن المرأة المنكوبة بالحزن والتي كان عليها أن تتحمل وفاة أحد أفراد أسرتها، غير قادرة على تحمل الضغط العاطفي. لا يمكن ترك الأرملة دون مراقبة. لا ينبغي أن تترك الأمور تسير بالصدفة وتنتظر حتى تعود رغبة المرأة في الحياة.
تكمن الصعوبة في حقيقة أن الأرامل الصغار والكبار على حد سواء يعانين من شعور حاد بالذنب. تصبح وفاة الزوج الحبيب سببا للعدوان غير المبرر وغير المبرر.عليك أن تعلم أن هذه الحالة لا تساهم في تطبيع الحالة وتتطلب في أغلب الأحيان تدخل طبيب نفساني ذي خبرة. نصيحته هي التي ستساعد المرأة على النجاة من وفاة زوجها دون أن تفقد الإيمان بالخير والعدالة.
لا يمكنك إلقاء اللوم على كل من حولك لما حدث.
غالبًا ما يتم توجيه التصريحات الغاضبة إلى الأطباء الذين لم يتمكنوا من إنقاذ أحد أحبائهم والأقارب والأصدقاء الذين بقوا على قيد الحياة بعد وفاة رجلهم العزيز الوحيد.
يجب ألا تبتعد عن أولئك الذين يسعون إلى مساعدتك في التغلب على خسارتك.كثير من الأشخاص المحيطين بالأرملة على استعداد لمساعدة المرأة وإنقاذها من الوحدة.
لا يمكنك إظهار يأسك للأطفال، وخاصة الصغار منهم. من الصعب عليهم أن يفهموا ما حدث، فهم لا يعرفون كيف ستستمر حياتهم، وكيفية التعامل ليس فقط مع المحنة، ولكن أيضا مع المشاكل التي ساعد أبي في حلها.
تحتاج الأرملة إلى تجميع نفسها حتى لا تحرم الأطفال من الثقة في أن كل شيء سيكون على ما يرام طالما كانت موجودة.
بعد وفاة زوجها، ستواجه المرأة عدداً كبيراً من المشاكل، ومن الممكن أن تتدهور حالتها الجسدية:
- صداع؛
- التغيرات في ضغط الدم.
- اضطراب ضربات القلب.
- تفاقم الأمراض المزمنة الموجودة.
ولا يمكن تجاهل مثل هذه التغييرات.على الرغم من الاكتئاب العاطفي، عند ظهور العلامات الأولى لمشاكل صحية، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. علماء النفس ذوي الخبرةينصحون بعدم البقاء وحيدا، وعدم الاستسلام.
لكي لا تخوض في حزنك، يجب ألا ترفض التواصل مع أحبائك، وإذا أدركت أن صحتك تدهورت، فلا يجب عليك تأجيل زيارة الطبيب.
ما الذي يمكن أن يساعدك في التغلب على فقدان شخص عزيز عليك؟
إن التصالح مع فقدان شخص عزيز عليك أمر صعب للغاية؛ لكي تعتاد على فكرة استحالة تغيير أي شيء، عليك تجربة الصدمة والخدر والإنكار والعدوان واللامبالاة.
كل هذه التجارب تستمر لمدة عام على الأقل، وبعد مرور الذكرى السنوية الأولى للوفاة ويوم ذكرى المتوفى، تواجه العديد من النساء كل المشاعر السلبية مرة أخرى. وهذا عبء كبير على النفس يمكن أن يؤدي إليه انهيار عصبيأو الاكتئاب الشديد.
في هذا الوقت، يعد دعم العائلة والأصدقاء أمرًا مهمًا للغاية.ستكون الأخوات والصديقات والزملاء موجودين هناك وسيساعدونك على الصمود في الاختبار. لا تحتاج الأرملة إلى المحادثات فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى المستمعين اليقظين. تتذكر مرة أخرى الأفضل لحظات مشرقة الحياة سوياتتحدث مع زوجها الحبيب عن مشاعرهما تجاه بعضهما البعض، وعن مدى اهتمام الزوج واهتمامه به.
سوف يذكر الأصدقاء الحقيقيون المرأة التي تعاني أن زوجها (لو كان على قيد الحياة) يود أن يراها مبتهجة ومجتهدة ونشطة ومبهجة.
لا تنتهي حياة المرأة بعد وفاة زوجها. ويستمر بكل المشاكل والإنجازات والأفراح والتجارب. مرور وقت كافي على وفاة الزوج، وقد تحدث بعض التغييرات في حياة الزوجة. يساعد التواصل مع الناس وضغط العمل ورعاية الأطفال على التغلب على الخسارة.
يمكنك التغلب على الاكتئاب باتباع نصائح علماء النفس، الذين يوصون بشدة بعدم الانعزال في عالمك الصغير:
- عليك أن تفهم أن الموت عملية طبيعية. الخروج من الحياة أمر لا مفر منه. تجد كل امرأة التفسير الأكثر قبولا لنفسها، ولكن في أغلب الأحيان تكرر الأرملة الشابة أن زوجها سيبقى شابا إلى الأبد، وتشكر النساء الأكبر سنا الله على إنقاذ زوجها من المرض. لا يُنسى المتوفى، بل على العكس من ذلك، ستبذل الأرملة كل ما في وسعها حتى يبقى في ذكرى أبنائه (أو أحفاده) كشخص مشرق ولطيف ومهتم ومنتبه وقوي وفخور. في العديد من القضايا المثيرة للجدل وفي حل المشاكل الناشئة، ستضع المرأة زوجها المتوفى قدوة لأحفادها.
- إذا كنت لا تريد التحدث عن موضوع مؤلم، فيمكنك تدوين أفكارك وتسليمها إلى الورق. يمكن توجيه الرسالة إلى أحد أفراد أسرته المغادرين وتشبه محادثة صادقة معه. عندما تكتب المرأة، يبدو الأمر كما لو أنها تتحدث إلى حبيبها. إذا كنت تريد البكاء، فلا تتوقف عن نفسك. من الأفضل التخلص من كل المشاعر السلبية المتراكمة والعودة إلى التواصل الهادئ مع الآخرين واستعادة التوازن العاطفي.
- يجب على المرأة أن ترتب نفسها وتراقب مظهرها باستمرار. تحتاج إلى اتباع النظام. الذهاب إلى السرير في الوقت المحدد، الرصاص صورة نشطةحياة. إذا كنت لا تريد أو لا تتاح لك الفرصة لزيارة صالة الألعاب الرياضية، فأنت بحاجة إلى المشي. سيساعدك المشي في الحديقة مع الأصدقاء والأطفال على صرف انتباهك عن الأفكار الحزينة.
- يجب على الأرملة أن تكرس المزيد من الوقت لأطفالها. إذا كانت المرأة مسنة، فقد كبر أطفالها، ولكن ليس هناك أحفاد بعد، فكل شيء ممكن وقت فراغتكريس للحرف اليدوية أو أنواع أخرى من الإبداع. من المفيد تجربة الرسم. الأفكار والمشاعر المعبر عنها على القماش مفهومة لها فقط، لكن إبداعات الفنان الطموح ستجذب بالتأكيد العائلة والأصدقاء والأقارب.
- لا ينبغي أن تكتشف حزنك، فمن الأفضل أن تنظر حولك بعناية. المرأة التي فقدت زوجها الحبيب معرضة بشدة لمحنة شخص آخر. ستلاحظ على الفور أن هناك العديد من البالغين والأطفال الذين يحتاجون إلى المساعدة.من خلال الانخراط في الأعمال الخيرية، لن تصرف الأرملة عقلها عن أفكارها الحزينة فحسب، بل ستساعد أيضًا المحتاجين وتجعل حياة شخص ما أفضل.
كم من الوقت سوف يستغرق للعودة إلى حياة طبيعيةبعد الحزن الذي كان على المرأة أن تتحمله يعتمد على شخصيتها وقوة إرادتها.
العديد من الأرامل، بعد بضع سنوات، يحسنن حياتهن الشخصية، ويتزوجن مرة أخرى، ويربين أطفالهن والمتبنين. ويشارك آخرون بنشاط في العمل، ويكرسون أنفسهم للأنشطة المتعلقة بالأعمال الخيرية.
عند اختيار نشاط يرضيك، يجب عليك أيضًا التفكير في عواقب الهوايات. لا يمكن لأي شخص أن يشارك في الرياضات النشطة أو حتى المتطرفة، ولكن لا ينبغي أن تنجرف في الخبز أيضًا.
بعد كل شيء، مع الاستمرار في العيش بين الناس، والتواصل مع أفراد من الجنس الآخر، يجب على المرأة، على الرغم من حقيقة أنها أصبحت أرملة، أن تهتم بشخصيتها، وتتذكر صحتها، وتظل مؤنسة ومنفتحة ومبهجة. التفاصيل المهمة الأخرى هي احترام الذات.إذا تُركت بدون زوجها الحبيب، الذي ظلت المرأة مخلصة ومكرسة له لسنوات عديدة، قد تقرر الأرملة أنها لم تعد بحاجة إليها، وأنها فقدت جاذبيتها، وأنها لم تعد مثيرة للاهتمام كامرأة.
يصبح تدني احترام الذات هو السبب وراء العزلة ورفض التواصل.
على العكس من ذلك، يجب أن تكون في المجتمع في كثير من الأحيان، وتذهب إلى السينما والمسارح، وحاول متابعة الموضة، ولا تفوت فرصة زيارة صالون التجميل.
أولئك الذين يجدون صعوبة في الاختيار والعثور على طريقهم في الحياة يلجأون إلى علماء النفس المحترفين للحصول على المشورة والمساعدة.
إنه محلل نفسي ذو خبرة قادر على أن يشرح للأرملة أنه بعد وفاة زوجها يجب أن تستمر في العيش وإرضاء أسرتها وأصدقائها المقربين وزملائها في العمل. هنا سوف تسمع الكثيرنصائح مفيدة
من طبيب نفساني حول كيفية التعامل مع وفاة أحد أفراد أسرته:
فالصلاة والصدقة والتواضع والاستسلام للقدر ليست الحل الأمثل للجميع. تحتاج بعض النساء للهروب من الأفكار الحزينة إلى الذهاب في رحلة أو تغيير بيئتهن أو زيارة أقاربهن البعيدات. التواصل مع معارف جديدة وانطباعات جديدة واجتماعات غير متوقعة ستغير تصور العالم من حولك وتعيد للأرملة الرغبة في عيش حياة كاملة.
المرأة التي أصبحت أرملة بإرادة القدر، تتعرض لصدمة عاطفية كبيرة، ويتغير شكل عالمها بالكامل.
في مثل هذه الظروف، تصبح الإجابة على سؤال كيفية البقاء على قيد الحياة بعد وفاة الزوج الحبيب أمرا حيويا وذات صلة.
إن فقدان أحد الأحباء دائمًا ما يكون مأساة وحزنًا وألمًا، لكن وفاة الزوج الحبيب تؤدي إلى تجارب أكبر. العلاقة بين الزوجين معقدة للغاية، فهناك ارتباط خاص بينهما لا يضاهى، لأنهما يتشاركان الهموم والأفراح والأحزان والتوفيق بينهما.
لسنوات عديدة تم إنشاؤها الحياة المشتركة، يرتبون وجودهم، يربون الأطفال، يحافظون على دفء بعضهم البعض في الليل. وعندما يغادر الحبيب فجأة ذات يوم، تقع روح الرفيق المحب في هاوية الحزن والوحدة واليأس. 
هل هناك طريقة للخروج من هذا الوضع؟ كيف يمكن للزوجة أن تتصالح مع الكلمة الرهيبة "أرملة" وتتعلم المضي قدمًا في حياتها؟ وهل هذا ممكن؟
مأسور بالحزن
في البداية، تكون صدمة وفاة أحد أفراد أسرته قوية جدًا لدرجة أنه من المستحيل تهدئتها. لكن لا يستحق محاولة التغلب على هذه الحالة على الفور، ولن ينجح ذلك؛
في هذه اللحظة، يمكن للمرأة، التي تُركت دون دعم ودعم بعد وفاة زوجها، أن تتعذب بسبب الشعور بالذنب، الذي عادة ما يكون وهميًا، وتفكر فيما إذا كان يمكنها تغيير مسار الأمور بطريقة أو بأخرى. هذه مرحلة حتمية لا يمكن التأكيد عليها.
تعاني العديد من الشابات اللاتي فقدن أحد أفراد أسرتهن في مقتبل العمر من الغضب تجاه الآخرين بسبب رفاهيتهن بسبب اليأس وعدم كفاية الحزن على المتوفى في رأي الأرملة. 
إذا لم تختفي هذه الحالة العاطفية لفترة طويلة أو ازدادت سوءا، فأنت بحاجة إلى استشارة طبيب نفساني.
عدم الرغبة في قبول ما لا مفر منه، مكسور القلبتنكر المرأة عقليا ما حدث، ولا تسمح بفكرة أن هذا يمكن أن يحدث لها. يمكن أن تكون نتيجة التجارب العميقة هي الاكتئاب والانفصال عن الحياة وحالة من اللامبالاة واللامبالاة.
في الأيام الأولى بعد الحادث، تكون هذه التجارب حتمية وطبيعية جزئيا، عليك أن تمر بها، لكن التركيز المطول عليها أمر خطير بالفعل.
ولهذا السبب من المهم جدًا أن نبدأ المرحلة التالية – تعلم العيش بدونها محبوب، أعد بناء عالمك وحياتك.
كيف تتعاملين مع وفاة زوجك الحبيب
إن فقدان أحد أفراد أسرته يعني التعرض لصدمة شديدة يصعب التعافي منها. قد يستغرق هذا سنوات، ويعتمد الكثير على ذلك الخصائص الشخصيةنحيف. 
علاجات الوقت
في بعض الأحيان يكون من الضروري الاعتماد على هذا البيان القديم والاعتقاد ببساطة أن الأسابيع والأشهر ستمر، وسوف ينحسر الألم ببطء، ويختبئ في الزاوية البعيدة من الروح ويذكر نفسه بتدفقات نادرة من الحزن الخفيف والحنين.
اسمح لنفسك بالحزن
وهذا ضروري لكي تتصلب النفس في بوتقة الخسارة وتستعد لحياة جديدة. مثل هذه المشاعر الصعبة لا يمكن أن تكون خطيرة للدفع إلى النفس "لتقوية الذات" وإظهار مثابرتها في مواجهة التجارب.
لا يمكنك الشفاء إلا من خلال فهم وقبول ألمك. ستصبح الدموع غير المبكية والحزن غير المصحوب عقبة أمام التجديد ويمكن أن تثير جدية حالات عاطفيةإضافي.
التخلي لا يعني السقوط في الحب
تشعر بعض النساء أن أي محاولة للتغلب على الحزن أو التخفيف منه هي خيانة لزوجها المتوفى. ولكن من خلال القيام بذلك، فإنهم لا يحزنون على وفاته فحسب، بل ينهون حياتهم أيضًا.
ذكريات الماضي المتواصلة، والندم، والدموع، والعزلة، والانسحاب إلى الذات - هل هذا ما يريده الشخص الذي يحبك؟
احتفظ بذكراه في قلبك، لكن استمر في العيش وحاول الاستمتاع بكل لحظة، لأنها تكتسب في مواجهة الموت قيمة خاصة.
من الضروري التوفيق والتخلي عن المتوفى؛ فليس من قبيل الصدفة أن تشهد الأديان أن عدم عزاء الأحياء يظلم روح الموتى.
الدعم من أحبائهم
يمكن للأطفال والأقارب والأصدقاء مساعدتك على النجاة من وفاة زوجك الحبيب. تحتاج إلى الاتصال بهم كثيرًا، وأن تكون بصحبتهم، وأن تشغل نفسك بالعناية بهم. سيسمح لك ذلك بالهروب من الأفكار المريرة والانخراط تدريجيًا في الحياة الواقعية.
حبهم سيساعد الجرح على التئام بشكل أسرع ويوفر الدعم والدفء اللازمين.
صدقة
ترى العديد من النساء الخلاص في مساعدة المحتاجين. يذهبون إلى المستشفيات والملاجئ أو يبحثون عن الأشخاص الذين فقدوا أحباءهم أيضًا.
ومن خلال مساعدة الآخرين ومشاركة اللحظات الصعبة معهم، تتعلم النساء اللاتي يعانين المثابرة في مواجهة الحزن. 
في كثير من الأحيان يحدث موت أحد الأحباء فجأة، فلا يكون لدى الزوجة الوقت لتخبره عن مشاعرها، وعن مدى اهتمامه بها، ربما تستغفر له على بعض الأشياء أو تشكره على حبه واهتمامه. وهذا يزيد من الحزن واليأس.
ينصح علماء النفس بكتابة رسالة لزوجك والتعبير فيها عن كل ما تعتزين به والذي لا يتوفر لك الوقت له في أعمالك اليومية. من خلال سكب تجاربها على الورق، ستخفف المرأة العبء عنها وستكون قادرة على التفكير في حياتها المستقبلية.
ترى العديد من الزوجات أن مهمتهن الأساسية هي رعاية أزواجهن، فيخضعن حياتهن اليومية لاهتماماته وخططه وتفضيلاته. وفي كل عائلة جزء مهمترتبط حياة المرأة بالرجل، لذلك عندما يختفي فجأة، يصعب على الأرملة أن تجد شيئًا تفعله وتتعلم أن تكون بمفردها. 
في هذه اللحظة، حان الوقت للعيش لنفسك، والتركيز على احتياجاتك ورغباتك الخاصة. من المهم أن تكون قادرًا على بناء مخطط من الإجراءات التي ستساعدك على تشتيت انتباهك وعدم الشعور بالتخلي عنها.
يجب أن يكون تحديد أهداف جديدة شرطًا أساسيًا. في البداية سيكون الأمر صعبا، ولكن إذا تم اختيار المعلم بشكل صحيح، فسوف يبدأ قريبا في جذبك ويساعدك على ترك الأحداث المأساوية وراءك.
ينصح علماء النفس بقضاء المزيد من الوقت على نفسك والعناية بمظهرك وصحتك. ستؤدي التغييرات المرئية الإيجابية بشكل مطرد إلى تحسين حالتك الداخلية.
سيساعدك الإبداع على إيجاد طريقة للخروج من تجاربك وأحاسيسك. ابدأ بالرسم أو كتابة الشعر أو ممارسة الأعمال اليدوية أو التصوير الفوتوغرافي أو الطبخ. سيسمح لك ذلك بالشعور بطعم الحياة مرة أخرى وصرف انتباهك والعودة تدريجياً إلى طبيعتك. 
من الجيد أن يكون الإبداع مرتبطًا بالتواصل بناءً على الاهتمامات، فهذا سيوسع دائرة المعارف ويجلب انطباعات جديدة.
بشكل عام، الأمر يستحق المزيد من الاتصال بالعالم الخارجي. إذا أزعجك الغرباء في البداية، يمكنك ببساطة التجول في الشوارع أو الجلوس في مقهى هادئ.
من المؤكد أن التدفق السريع للحياة من حولك سوف يمس بعض الأوتار ويجعلك تفكر في نفسك وفي الحاجة إلى التغيير نحو الأفضل.
في بعض الأحيان يكون من المفيد زيارة الطبيب النفسي؛ فهو لن يستمع بصبر فحسب، بل سيوصي أيضًا بالخطوات الإضافية التي يجب اتخاذها لتسريع عملية إعادة التأهيل والعودة إلى الحياة الطبيعية.
إن وفاة الزوج الحبيب هي كارثة يجب تجربتها وفهمها والتغلب عليها، وجمع كل ما تبذلونه من حيويةوالرغبة.
هناك طرق عديدة لتحقيق هذا الهدف، الشيء الرئيسي هو رغبة المرأة الخاصة وفهمها أن موت نفسها عزيزي الشخصلا رجعة فيه، سيتعين عليك أن تتصالح مع هذا وتتعلم كيف تعيش بشكل كامل مع الذاكرة الجميلة والامتنان والدفء.
بالفيديو: زوجي مات. كيف لا تخسر نفسك
إن وفاة أحد أفراد الأسرة يمثل دائمًا عبئًا نفسيًا شديدًا. خاصة إذا حدث فجأة: قتل، انتحار، حادث. من المستحيل الاستعداد لموت أحد أفراد أسرته، لكن الموت نتيجة لمرض خطير طويل لا يُنظر إليه على أنه خسارة مفاجئة. إن نصيحة الطبيب النفسي حول كيفية النجاة من وفاة الزوج ستساعد أولئك المستعدين للعمل على أنفسهم وحالتهم ويريدون حقًا العودة إلى الحياة.
يمكنك التعافي من أي صدمة نفسية. كل هذا يتوقف على الوقت والرغبة. سوف تبدو نصيحة المختص مستحيلة إذا كانت الأرملة أو الأرمل لا ترى سوى المعاناة وتبقى أسيرة الحزن.
مراحل التصالح مع وفاة الزوج الحبيب
النصيحة الأولى: يجب قبول وفاة شخص عزيز بعد أن مر بكل مراحل فهم المأساة التي حدثت.
- ألم. وصل خبر الوفاة . خصائص المرحلة: التأثير، الصدمة. يتم فقدان الكثير في ثانية واحدة: الدعم، الحماية، الدعم، الحب. من الصعب فهم مثل هذه الأخبار بشكل كامل.
- النفي. وبحسب الظروف، قد تأتي هذه المرحلة مباشرة بعد المرحلة الأولى. إذا كانت هناك متاعب مرتبطة بالجنازة والتنظيم وإخطار الأصدقاء والزملاء والأقارب، فإن الألم والإنكار يندمجان في مرحلة واحدة. ومع ذلك، هناك أوقات تأتي فيها الأخبار من بعيد: على سبيل المثال، توفي الزوج أثناء رحلة عمل أو أثناء إجراء عملية قتالية في منطقة ساخنة. منذ لحظة تلقي المعلومات حتى التأكد من حقيقة الوفاة، تعزي الأرملة نفسها بالآمال: "ماذا لو كان هذا خطأ؟"، "ربما أفسدوا شيئًا ما؟"، "لا يمكن أن يحدث هذا لي، لنا". "،" أي شخص، ولكن ليس نحن! ".
- عدوان. مرحلة تأتي لاحقا. عندما يتم تأكيد حقيقة الوفاة، حدثت الجنازة، ستشعر الأرملة بالغضب. هذه مرحلة القبول الإلزامي. تبحث النفس عن نقطة ارتكاز، سبب ما حدث، حتى لا تعلق الأسئلة في الهواء. أولئك الذين فقدوا أحباءهم يبحثون عن الجناة، وهم غاضبون من العالم: أولئك الذين لم ينقذوا، أولئك الذين ظلوا سعداء، أولئك الذين يواصلون الاستمتاع بالحياة. إذا لم يجد الإنسان من يلومه، يندفع العدوان إلى الداخل: "هذا خطأي!"، "لو فعلت ذلك بشكل مختلف، لكان على قيد الحياة!"
- اكتئاب. أطول مرحلة. يأتي الفهم أن التغييرات لا رجعة فيها، فمن المستحيل العودة إلى الحياة القديمة. العيش بدون من تحب أمر ممل ولا يطاق. لا فرحة ولا مصلحة. وبغض النظر عن ذلك، فإن كل أرمل أو أرملة يمر بهذه الفترة. يتعامل الأشخاص الكئيبون والكوليون بشكل أكثر صعوبة، بينما يتعامل الأشخاص المتفائلون والبلغمون بشكل أسهل إلى حد ما.
- تبني. مرحلة تأتي حتما للجميع. يبقى الإطار الزمني فقط فرديًا: بعض الأشخاص يكملونه في ثلاثة إلى أربعة أشهر، والبعض الآخر يحتاج إلى سنة أو سنة ونصف. وفقا لعلماء النفس، على النحو الأمثل، يجب أن تستغرق الفترة بأكملها حوالي عام. لا يمكنك ترك المشكلة مفتوحة وترفض تجربة كل مراحلها. العدوان المباشر على نفسك، استبدل الاكتئاب بالمرح، ومحاولات نسيان نفسك بين أحضان شخص آخر أو الكحول. يجب إكمال كل مرحلة. يتم التعبير عن القبول في الفهم: ليس هناك عودة إلى الوراء، لقد ذهب الشخص إلى الأبد، ولكن الحياة تستمر. لا يزال هناك العديد من الأسباب للعيش والحب ومنح الآخرين ونفسك مشاعر إيجابية.
لا ينبغي للأصدقاء والأقارب أن ينأوا بأنفسهم عن الأرمل ويختبئوا وراء أفكار "إنه قوي". يمكنه التعامل مع الأمر بنفسه." أصعب الأوقات في حياة من تعرضوا للخسارة تبدأ بعد شهر من الوفاة. تهدأ التعازي، ويصبح من حولك أقل رغبة في المساعدة والدعم. يُترك الأرمل أو الأرملة بمفرده مع مشكلة كيفية النجاة من وفاة أحد أفراد أسرته. تصبح نصيحة الطبيب النفسي ضرورية خلال هذه الفترة على وجه التحديد.
كيف تتعاملين مع الحزن بعد وفاة زوجك الحبيب؟
تقضي الأشهر الأولى بعد الخسارة في التعود على الظروف الجديدة. الشيء الرئيسي هو عدم الخوض في الحزن، والتصالح تدريجيا مع الخسارة، وقبولها. ما حدث، يمكنك العودة إلى الحياة، وتعلم أن نفرح مرة أخرى وإرضاء أحبائك.
سوف يساعدك التواصل على جمع نفسك معًا:
- الأحباب، الأبناء، الأحفاد، الإخوة، الأخوات؛
- أصدقاء؛
- الطبيب النفسي؛
- الأدب الفلسفي.
- دِين.
ما تختاره يعتمد على التفضيلات والعادات. من المؤكد أن هناك أشخاصًا في هذه القائمة يمكنهم النظر إلى الخسارة من منظور جديد. يشرح الدين ما يحدث للروح بعد موت الجسد. يأتي الأصدقاء بأصدقاء جدد ترفيه مثير للاهتمام. يخبرنا عالم النفس كيف نتصالح مع الخسارة ونرى النور في الظلام. مع أحبائك، يمكنك تذكر قصص مضحكة عن المتوفى.
نصيحة من طبيب نفساني: كيف تنجو من موت زوجك، الحياة بطريقة جديدة
الأنشطة التي يمكنها استعادة الاهتمام بالعالم من حولك:
- البحث عن أهداف نبيلة، ستشعر الأرملة بتحقيقها بأن زوجها المتوفى فخور بها؛
- صدقة. مساعدة الآخرين - أفضل طريقةوتعويض التجارب ذات الفائدة؛
- البحث عن أنشطة جديدة. حان الوقت لاكتشاف مواهبك، وتجربة ما لم يكن لديك وقت للقيام به من قبل؛
- البحث عن أماكن جديدة. فضول - العدو الرئيسياللامبالاة. هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام حولك! بمجرد تشغيل مهارات الملاحظة لديك، سيبدأ الحزن في التراجع. السفر وتغيير المشهد هو أفضل وسيلة لتغيير الأمور؛
- الافراج عن العواطف. صحي ومهندم جميلة الجسم- أفضل دواء للروح الحزينة. . يمكنك البكاء على المتوفى حتى بعد مرور خمس سنوات على المأساة. المفتاح هو وضع الحدود والالتزام بها. تعلم التمييز بين الحزن الثقيل والحزن الخفيف؛
- أشعر بالامتنان: لما حدث، لأيام الحياة معًا التي لا تقدر بثمن، لتجربة الخسارة. الامتنان هو البلسم الحقيقي لقلب الثكلى.
تذكر: أصعب فترة بالنسبة للأرمل أو الأرملة تبدأ بعد ثلاثة إلى أربعة أسابيع من وقوع الخسارة. في هذا الوقت تتجه التجارب إلى الداخل، إلى الاكتئاب واللامبالاة. ولكن منذ الدقائق الأولى، من واجب الأقارب والأصدقاء دعم أحد أفراد أسرته ومراقبة حالته.
شاهد رد الفعل
يسرد علماء النفس عدة مظاهر نموذجية للمرحلة الأولى:
- اللامبالاة - يبدو الشخص في حالة من الضبابية أو شبه غافل، ولا يفهم تمامًا ما يحدث، أو يرفض التعامل مع المشكلات التنظيمية، أو يفعل كل شيء تلقائيًا؛
- فقدان الشهية. في كثير من الأحيان - الخسارة، في بعض الأحيان، على العكس من ذلك، - شغف وفيرة للطعام. تؤدي أي اضطرابات في الأكل إلى تدهور الحالة البدنية للجسم وزيادة الضغط على المجال النفسي والعاطفي؛
- المشاكل الجسدية: الدوخة، والاحتشاءات الدقيقة، والنوبات. إن وجود هذه التفاعلات هو أمر نموذجي في الساعات الأولى بعد تلقي معلومات عن الوفاة؛ فهي تعتمد على الحالة الأولية للجسم والمشاكل الموجودة؛
- ردود فعل غير عادية: ضحك هستيري غير متوقع، عدوان قوي دون تمييز وأفعال أخرى غير نمطية بالنسبة للإنسان. يحدث هذا في كثير من الأحيان لأولئك الذين لديهم نفسية غير مستقرة.
توقع كيف سيكون رد فعل المرأة على خبر وفاة زوجها. الاستعداد للمظاهر المختلفة لتجنب الذعر والضغط الإضافي على الأرملة.
قلة الذعر والهستيريا وغيرها هي الأولى النصيحة الأكثر أهميةطبيب نفساني حول كيفية المساعدة في النجاة من فقدان الزوج أو الزوجة.
ابق قريبا
أن تكون قريبًا لا يعني أن تكون دائمًا في الأفق، ولا تسمح لأي شخص أن يكون بمفرده. إذا كان رد فعل الأرملة أو الأرمل مناسبًا، فلا بأس أن تتركها بمفردها مع أفكارها. أن تكون قريبًا في لحظة صعبة يعني أن تكون حاضرًا وتخمن احتياجات من تحب.
النصيحة الثانية التي يقدمها عالم النفس للأحباء: المساعدة حيث تكون هناك حاجة للمساعدة. بحاجة إلى بعض النصائح - يرجى تقديمها. بحاجة الى مساعدة - مساعدة. لا تدخل إلى مساحتك الشخصية دون داع.
خيارات الحضور غير المرئي:
- في الساعات الأولى، قم بإعطاء قطرة من المهدئ لتهدئتك؛
- عناق، ربت على الرأس؛
- تقبل أي مظاهر حزن، ولا تمنع البكاء أو الصراخ. إذا أصبحت التصرفات غير لائقة وتهدد الحالة البدنية (يضرب الشخص رأسه بالحائط، أو يركل الأشياء)، أوقفه بلطف. نغمة آمرة - في الحالات الأكثر استثنائية؛
- لا تنطق أبدًا بالرثاء مثل "كيف ستعيش بدونه الآن؟" هذا سؤال بلاغي عديم الفائدة ولا يحمل إلا ضغطًا إضافيًا على النفس؛
- المساعدة في القضايا التنظيمية. لكن عليك أن تأخذ على عاتقك فقط ما لا يستطيع الحداد نفسه فعله. التواصل مع موظفي دار الجنازة والأطباء وأصحاب المقاهي يُخرج الشخص من عالم الحزن إليه الحياة العاديةمذكرًا: العالم لم ينهار، الحياة مستمرة؛
كيف أساعد صديقتي على التغلب على وفاة زوجها؟
للمرأة في هذا أصعب فترةهناك حاجة إلى مبادئ توجيهية للحياة المستقبلية. لا يمكنها دائمًا التعامل بمفردها. من الجيد أن تتم إضافة دعم أفضل صديق لك بالإضافة إلى مساعدة الأقارب.
ما لا يجب قوله لصديق:
- تقديم المشورة للعثور على رجل جديد في أقرب وقت ممكن - سوف يهين الأرملة؛
- فسرد قصص مشابهة حدثت للآخرين لا فائدة منه؛
- ابك وتألم مع الارملة.
- قل الكلمات "الوقت لا يشفي، البعض يعاني من خمس إلى عشر سنوات ولا يستطيع أن ينسى" - لسوء الحظ، غالبا ما يتم سماع مثل هذه الصيغ، خاصة من أولئك الذين عانوا
ماذا علينا أن نفعل:
- أشير بشكل مخفي إلى اللحظات الجيدة في حياة المرأة التي فقدت زوجها الحبيب: ابتسامات الأحباء، نجاح الأطفال، بداية الربيع. قد يبدو الأمر تافهًا ومملًا، لكن الماء يبلي الحجر. إن التذكير المنتظم بأن العالم سيظل جميلا ومدهشا سوف يؤتي ثماره؛
- قم بزيارة الأرملة في كثير من الأحيان في الأماكن المزدحمة (ولكن لا تجبرها. إذا كانت لا ترغب في الذهاب إلى حفلة موسيقية، فاذهبا معًا إلى مطعم)، واشركها في أنشطة جديدة؛
- يسأل كيف كانت تشعر، وماذا كانت تفعل، وكيف كان حال أقاربها. تجنّب موضوع الحزن واللامبالاة، مع التركيز على ما يحدث في حياتها الآن؛
- ساعد صديقًا على البقاء جميلًا ومهذبًا وصحيًا ؛
- إذا لم يكن هناك ما يكفي من القوة أو الوقت للدعم، فلن يكون الأمر كذلك الكلمات الصحيحة، اطلب المساعدة من طبيب نفساني. سيساعدك عالم النفس والتنويم المغناطيسي نيكيتا فاليريفيتش باتورين على تحسين حالتك في بضع جلسات.
كيف أساعد أمي في مواجهة وفاة زوجها؟
إذا كانت المرأة لا تعرف كيف تعيش الآن بعد وفاة زوجها، فإن نصيحة الطبيب النفسي ستساعد أطفالها. إن وفاة الأب، الذي عاشت الأم معه لفترة طويلة، له تأثير خاص على الأطفال: أولا، عليهم أن يتعاملوا مع ضغوط فقدان والدهم، وثانيا، عليهم أن يجدوا القوة لدعم أمهم. .
إن فقدان شخص عزيز عليك في سن أكبر، عندما يكون لديك الكثير من الخبرة خلفك، غالبا ما يؤدي إلى اللامبالاة العميقة. بعد وفاة زوجها، قد تبدو الأم متفائلة، لكنها في الوقت نفسه تشعر بالفراغ التام والحزن وفقدان المبادئ التوجيهية والأهداف.
ما لا تقوله لأمك:
- أطلب منها التوقف عن البكاء. الدموع هي الطريق للخروج الطاقة السلبية. تراكمها في الداخل يعني المخاطرة بالصحة الجسدية، والحصول على الأمراض النفسية الجسدية؛
- أن تُترك وحيدًا مع الحزن والكآبة. ربما هي رجل قويالتي واجهت العديد من الصعوبات، لكن دعم الأطفال لا يقدر بثمن بالنسبة لأي أم؛
- منع الأم من إظهار القلق. تخيل: إذا كان معنى وجودها سابقًا هو رعاية زوجها، فبعد الخسارة تحول هذا الجزء من حياتها إلى حفرة واسعة. ومن خلال رعاية الأطفال، يمكن للأم أن تملأ الفراغ وتشعر بأنها لا تزال في حاجة إليها.
ماذا اقول:
- ادعم أي مساعي: سواء ذهبت إلى دورات الحياكة أو اشتركت في المكتبة أو بدأت في زيارة حمام السباحة بنشاط - دع أمي ترى اهتمامك. لا تسخر منها، اسألها عن حالها، افرح معها؛
- ساعدها في العثور على إرشادات جديدة للحياة. دعها تعتني بأحفادها أو حيوانها الأليف، وتشركها بنشاط في شؤونك، وتطلب المساعدة والدعم والمشورة. الشيء الرئيسي هو جعل والدتك تفهم أن أحبائها بحاجة إليها؛
- امشي معها كثيرًا إذا كانت تفضل البقاء في المنزل. لا تسمح لنفسك أن تكون في صمت تام لفترة طويلة؛
- تذكر لحظات الماضي الدافئة مع أمي، عندما كانت هي وأبي صغيرين وكان الأطفال صغارًا، انظر إلى الصور. افعل هذا فقط إذا كانت والدتك تشعر بالتحسن.
إن نصيحة الطبيب النفسي حول كيفية النجاة من وفاة الزوجة أو الزوج تعود إلى فكرة مهمة. المبدأ الرئيسييساعد إلى أحد أفراد أسرته– لا تفرض أو تشير. تصرف وفقًا لاحتياجات الشخص، وليس بناءً على معتقداتك واهتماماتك. مساعدة في وضع صعب- عملية معقدة وحساسة. لإتقان مهارات مفيدة في هذا المجال، اتصل بأخصائي علم النفس التنويم المغناطيسي نيكيتا فاليريفيتش باتورين. على قناتكويشرح كيف يمكن أن يساعد التنويم المغناطيسي، وكيفية الخروج بلطف من الاكتئاب وإخراج الآخرين منه، ومخاطر تراكمه مشاعر سلبيةداخل.
