Техники за запаметяване на информация или какво е мнемоника. Особености на развитието на паметта на различни възрасти при деца - резюме Запаметяване на информация на различни възрасти

Как да възприемем и запомним по-добре изобилието от информация, която удря мозъка модерен човек? Със сигурност всеки си задава този въпрос, особено когато стане изключително уместен, например по време на обучение, изпит, говорене пред публика, четене на научна литература.

За да се направи процесът на получаване и съхраняване на информация по-ефективен, има различни техники за запаметяване.

Използване на мнемонични системи

Психологията е определила, че за да се овладее каквато и да е дейност, е необходимо да се развият определени умения. Същото правило важи и за успешното запаметяване на голям обем знания. Основните умения за този процес се придобиват и формират под въздействието на различни технологии. Какви методи за запаметяване могат да се считат за най-ефективни?

В днешно време все по-популярна става мнемониката или изкуството на запаметяване, което се състои от набор (система) от определени методи, методи, техники и техники, които значително улесняват работата с текстови материали.

Мнемониката е била ценена през цялото време, хората са проявили особен интерес към нея и интензивно са развивали технологии, като са гарантирали, че основните свойства на техните техники са простота, гъвкавост и ефективност.

Потвърждение на тази технология е системата Giordano. Същността му се състои в това, че работата на паметта се извършва на етапи.

Първо, информацията се кодира във визуални образи; след това идва самият процес на запаметяване; последвано от необходимото усвояване на последователността от материали, на последния етап - консолидиране и съхранение на информация в мозъка. Въз основа на това техниките за запаметяване на информация ще бъдат систематизирани според разработените етапи. Според експерти системата Джордано е най-ефективната и практична вежедневието

Същата техника на запаметяване може да се използва при работа с енциклопедични материали и образователни текстове, само ако можете правилно да подчертаете ключови думи или фрази. Трябва само да имате предвид, че материалът не се заучава задълбочено, а близо до текста и се използва принципът „от частното към цялото“.

Такава система предполага необходимостта от развитие на умения за запаметяване, тъй като самият процес на работа с информация зависи от степента на обучение на човек и от сложността на материала. Например, дори най-краткото обучение ви позволява да запомните двуцифрено число за 3 секунди, а за 5 минути можете да запомните 100 двуцифрени числа.

Интересното е, че работейки по метода на Джордано, можете бързо да намерите знания в ума си, които съдържат същите елементи, например дати с подобни числа.

Друга, не по-малко ефективна технология, предназначена за запаметяване на голямо количество информация, се счита за техниката на Цицерон, в която е изградена последователна система от образни асоциации.

Може да съдържа до 50 изображения или повече, така че информацията, която трябва да се запомни, ще бъде по-обемна, отколкото предполагат другите методи за запаметяване.

Технологията на запаметяване според метода на Цицерон е, че обектите, важни за възприятието, трябва да бъдат мислено подредени в строго определен ред, като се използва обзавеждането на стаята. Освен това, когато възпроизвеждате материала, е достатъчно да запомните стаята.

Цицерон правеше същото, когато се подготвяше за своите речи. Разхождайки се из къщата, той мислено постави важните точки от речта си навсякъде, след което, припомняйки си ситуацията у дома, си спомни ключовите фрази.

За да изградите система от изображения, можете да използвате обзавеждането на други стаи или дори въображаема стая.

Като варианти на тази система често се използва път, по който човек трябва да ходи всеки ден или позната ситуация.

Методът на Цицерон е полезен при запомняне на числа, но просто трябва да ги преобразувате от абстрактна форма в конкретна. Например, в психологията се препоръчва да се свързват числата с букви: 0 - o, 4 - h, 6 - b и т.н. и след това да се запомнят според доказан модел.

Ефективността на техниките за бързо запаметяване

Когато информацията е трудна за възприемане и времето е ограничено, на помощ идват рационалните техники за запаметяване. След като ги усвои, човек може да работи с всеки материал за кратко време.

Например, техника като римуване на текст се използва широко при създаването на реклама. Всеки знае, че римуваните рекламни фрази, независимо от желанието на човек, се запечатват в паметта и остават там за дълго време. Същото може да се направи с всякакъв материал. Ето защо, когато човек е изправен пред важна, но нелогична, трудна за запомняне информация, можете да я римувате.

Класически пример е римата при изучаване на единадесет глагола за изключване (карам, дишам, държа, обиждам, чувам, виждам, мразя, а също и въртя, гледам, зависи и издържа).

По същия начин се използва измислена римувана фраза, за да помогне при изучаването на случаите: „Иван нацепи дърва, Варвара запали печката“. По същия начин можете да римувате правилата на руския език: „Не мога да понеса да се оженя“.

Други методи за запаметяване са също толкова подходящи. Например, техниката на съкращения често се използва за по-добро запомняне на различни несвързани обекти. Всеки знае популярната фраза, когато изучава цветовете на дъгата.

Техниката за запаметяване с помощта на съкращения е полезна, защото ви позволява не само да съкращавате дълги фрази, но и да ги фиксирате за дълго време в ума си, например, когато назовавате правителство, образователни институции или научни понятия: университет, сопромат, трафик полиция, водноелектрическа централа, единен държавен изпит.

За да създадете свое собствено съкращение, можете да измислите просто, смислено изречение, всички думи в което ще започват с първите букви на думите, които помните.

В психологията се смята, че оптималните са класически техникизапаметяване на информация - пиктограми, асоциации, активно повторение.

Технологията на метода на пиктограмата е изградена на принципа на подчертаване на ключови думи, за които след това се измисля изображение. При скицирането му възниква визуална асоциация. Тук не са необходими артистични умения, просто пиктограмата трябва да ви напомня за ключов израз или дума.

Асоциациите са изпитана във времето технология на паметта, при която се установява връзка между обекти. Използва се активно за хора от всяка възраст. Същността на този метод на запаметяване е, че когато един обект се появи в съзнанието, друг се запомня.

Асоциации може да има различни видове, например вериги, асоциативни връзки, „матрьошка“. Подборът им зависи от съдържанието на запаметявания материал.

Тази техника за запаметяване може да се използва при работа върху поредица от думи, при записване на числа, телефонни номера, дати.

Понякога има трудности при осъществяването на връзки между обекти. Тогава експертите препоръчват да се създават най-необичайни, дори абсурдни връзки, които се запомнят дори по-добре.

Техниката на активното повторение включва многократно възпроизвеждане на вече запомнен материал. Придобитите знания се възпроизвеждат мислено или устно само по памет, за да се съхранят за дълго време, може би завинаги. Пример за това са поетични редове, правила, теореми, анекдоти, извличани от паметта при всяка възможност. По същия начин можете да използвате активно повторение за всеки материал.

По природа на човека е дадена памет, която не може да се счита за съвършена. Но за да се използват активно придобитите знания, да се запазят в паметта и да се гарантира, че стават систематични и по-задълбочени, е необходима специална работа за развиване на умения за запаметяване. Придобивайки знания, призовавайки въображението и мисленето, всеки може да измисли техники, които улесняват запаметяването на информация.

Моделите на паметта (условията за успешно запаметяване и възпроизвеждане) са свързани с формите на паметта.

Неволно запаметяване

Условията за успешно неволно запомняне са:

• силни и значими физически стимули (звук от изстрел, ярък прожектор);
• какви причини повишена активност на ориентацията(прекратяване или възобновяване на действие, процес, необичайност на явлението, неговия контраст спрямо фона и др.);
• стимули, които са най-значими за даден индивид (например професионално значими обекти);
• стимули, които имат специална емоционална конотация;
• какво е най-свързано с нуждите на дадено лице;
• нещо, което е обект на активна дейност.

Така условията на проблем, който решаваме дълго време, се запомнят неволно и твърдо.

Доброволно запаметяване

Но в човешката дейност по-често има нужда да се запомни нещо конкретно и да се възпроизведе при подходящи условия. Това е доброволно запаметяване, при което задачата е винаги да се помни, т.е. извършва се специална мнемонична дейност.

В процеса на човешкото развитие доброволното запаметяване се формира сравнително късно (главно от периода училищно обучение). Този тип запаметяване се развива интензивно в обучението и.

Условия за успешно доброволно запаметяванеса:

• осъзнаване на значението и значението на запомнения материал;
• идентифициране на неговата структура, логическа връзка на части и елементи, семантично и пространствено групиране на материала;
• идентифициране на плана в словесен и текстов материал, опорни думи в съдържанието на всяка част от него, представяне на материала под формата на диаграма, таблица, схема, чертеж, нагледно изображение;
• съдържанието и достъпността на запомнения материал, съотнасянето му с опита и ориентацията на субекта на запаметяване;
• емоционална и естетическа наситеност на материала;
• възможността за използване на този материал в професионални дейностипредмет;
• задаване на необходимостта от възпроизвеждане на този материал при определени условия;
• материал, който действа като средство за постигане на значими цели, играе важна роля при решаването на житейски проблеми и действа като обект на активна умствена дейност.

При запаметяването на материала е важно рационалното му разпределение във времето и активното възпроизвеждане на запаметения материал.

Мнемоника

Ако е невъзможно да се установят семантични връзки в разнороден материал, използвайте изкуствени методи за улесняване на запаметяването - мнемотехника(изкуството на запаметяването): създаване на спомагателни изкуствени асоциации, умствено поставяне на запаметен материал в добре познато пространство, познат модел и лесно запомнящо се ритмично темпо. И така, от училище всеки знае мнемоничната техника за запаметяване на последователността от цветове на светлинния спектър: „Всеки ловец иска да знае къде седи фазанът“.

Доброволната памет е целенасочено организирана. Изследванията показват, че човек може лесно да задържи и възпроизведе само три или четири изолирани обекта (с едновременното им възприемане). Ограниченият обхват на едновременно задържане и възпроизвеждане на материал се дължи на ретроактивно и проактивно инхибиране (инхибиране, произтичащо съответно от последващи и предишни влияния).

Фактор на ръба

Ако на субекта се даде поредица от 10 срички, тогава първата и последната сричка се запомнят по-лесно, а средните - по-лошо. Какво обяснява този факт? Първите елементи не изпитват инхибиране от предишни впечатления, а последните членове на серията не изпитват инхибиране от следващите елементи. Средните членове на поредицата изпитват инхибиране както от предходните (проактивно инхибиране), така и от следващите елементи (ретроактивно, обратно инхибиране). Този модел на памет (по-добро запаметяване на екстремни елементи) се нарича фактор на ръба.

Ако запомнената серия се състои от четири елемента, тогава първият, вторият и четвъртият се запомнят първи, третият е по-лош. Следователно в четиристишията трябва да обърнете внимание на третия ред - „Ахилесовата пета“ на структурата. Характерно е, че именно в третите редове на катрените поетите често допускат нарушения на метъра, за да привлекат повишено внимание към него. Ето как звучи например първото четиристишие от стихотворението на Н. М. Языков „Муза“:

Богинята на струните оцеля

Богове и гръм и дамаска стомана.

Тя не остави красивите си ръце в окови

Векове на тирания и разврат.

Трудно е да запомните списък от 18 различни елемента. Но изброяването на покупките на героя от „Мъртви души” Ноздрьов не се оказва твърде трудно за запомняне. За това ни помага самият автор, осигурявайки необходимата контрастна организация на списъка. „Ако той [Ноздрьов] на панаира имаше късмета да нападне простак и да го победи, той купи куп всичко, което преди това е хванало окото му в магазините: скоби, пушещ катран, калико, свещи, бавачки, шалове, жребец , стафиди, сребърен умивалник, холандско платно, фино брашно, тютюн, пистолети, херинги, картини, инструменти за заточване, тенджери, ботуши, глинени съдове - колкото имаше пари."

При преминаване от запаметяване на един сложен материал към запаметяване на друг е необходимо да се правят почивки (поне 15 минути), които предотвратяват ретроактивно инхибиране.

Предположението, че следите изобщо не изчезват, а само се инхибират под въздействието на други въздействия, се потвърждава от явлението реминисценция (лат. reminiscentia - памет). Често, когато възпроизвеждате материал веднага след възприемането му, броят на елементите, задържани в паметта, е по-малък от количеството, което човек може да възпроизведе след пауза. Това се обяснява с факта, че по време на почивката ефектът от спирането се премахва.

За да разширите обема на произволната памет, е необходимо да се прикрепите към запаметения материал определена структура, групанеговият. Малко вероятно е, например, някой да може бързо да запомни поредица от 16 изолирани числа: 1001110101110011. Ако групираме тази поредица под формата на двуцифрени числа: 10 01 11 01 01 11 00 11, тогава те са по-лесно за запомняне. Под формата на четирицифрени числа тази серия се запомня още по-лесно, тъй като вече не се състои от 16 елемента, а от четири разширени групи: 1001 1101 0111 0011. Комбинирането на елементи в групи намалява броя на онези елементи, които изпитват проактивно и ретроактивно инхибиране, което ви позволява да сравните тези елементи, т.е. да включите интелектуалната дейност в процеса на запаметяване.

ориз. 1. Техники за организиране на произволно мнемонично действие

Производителността на семантичната памет е 25 пъти по-висока от механичната памет. Установяването на връзки, структура, принцип и модели на конструиране на обект е основното условие за успешното му запаметяване.

Трудно е механично да запомните числата 248163264128256, но е много лесно да запомните същите тези числа, ако установите определен модел в няколко числа (удвояване на всяка следваща цифра). Номерът 123-456-789 е лесен за запомняне, като откриете принципа на неговото изграждане (фиг. 1).

Доброволното запаметяване на фигуративен материал също се улеснява чрез идентифициране на принципа на неговата организация (фиг. 2).

В експериментални изследвания се установява, че субектите „помнят“ повече информация от това, което им е представено за запаметяване. Ако, например, изречението „Иванов нарязана захар“ е дадено за запаметяване, тогава при възпроизвеждането му субектите често реконструират този материал, както следва: „Иванов нарязан захар с щипки“. Това явление се обяснява с неволната връзка със запомнянето на преценките и заключенията на индивида.

Така че паметта не е хранилище на статична информация. Организира се чрез систематизиране на процесите на възприятие и мислене.

ориз. 2. Запомнете и възпроизведете тази поредица от фигури в същата последователност (задачата може да бъде изпълнена само след установяване на принципа на подреждане на фигурите) Привъзпроизвеждане

материал, като опора трябва да се използват онези обекти, които структурно организират полето на възприятие и регулират дейността на субекта на запаметяване. Специален вид възпроизвеждане са спомените.памет

- приписването на фигуративни идеи от индивида на конкретно място и момент от живота му. Локализацията на спомените се улеснява от възпроизвеждането на цялостни поведенчески събития и тяхната последователност. Възпроизвеждането, свързано с преодоляването на трудностите, се нарича. Преодоляването на трудностите при запомнянето се улеснява от създаването на различни асоциации.

Нар. възпроизводими изображения на обекти или явления представителства. Те се разделят на видове, съответстващи на видовете възприятия (зрителни, слухови и др.).

Особеността на представителствата е тяхната обобщеностИ фрагментация.Репрезентациите не предават с еднаква яркост всички характеристики и характеристики на обектите. Ако определени идеи са свързани с нашата дейност, тогава в тях на преден план се извеждат онези аспекти на обекта, които са най-значими за тази дейност.

Репрезентациите са обобщени образи на реалността. Те запазват постоянните атрибути на нещата и изхвърлят случайните. Идеите са по-високо ниво на познание от усещането и възприятието. Те са преходна стъпка от усещанията към мислите. Но идеите винаги са по-бледи, по-малко завършени от възприятието. Когато си представяте изображение на добре познат обект, например фасадата на къщата ви, може да откриете, че това изображение е фрагментарно и донякъде реконструирано.

Миналото се възстановява с участието на мисленето – общо и косвено. Съзнанието за възпроизвеждане неизбежно води до категорично, концептуално прегръщане на миналото. И само специално организираните контролни дейности - сравнение, критична оценка - доближават възстановената картина до реалните събития.

Материалът за възпроизвеждане е продукт не само на паметта, но и на цялата психическа уникалност на даден човек.

Материалът се запомня в контекста на човешката дейност. На първо място, това, което се съхранява в паметта, е това, което е най-уместно и значимо в човешката дейност, как тази дейност е започнала и завършила, какви препятствия са възникнали по пътя към нейното изпълнение. В същото време някои хора помнят по-добре улесняващите фактори, докато други помнят възпрепятстващите фактори на дейността.

В междуличностните взаимодействия това, което засяга най-значимите лични характеристики на индивида, се запомня по-здраво.

Съществуват и лични тенденции към реконструкция на материал, съхранен в паметта. Човек помни събития във формата, в която ги разбира в процеса на възприемане. Вече елементарен акт на синтез на възприятие и памет - разпознаването се различава по много начини индивидуални характеристики. Лоша паметза лица може да се комбинира с добра памет за други обекти.

Точността и пълнотата на възпроизвеждането зависят от внушаемостта и конформизма на индивида, неговата склонност към фантазиране. При емоционално стресови състояния настъпват значителни деформации на когнитивните процеси.

Така че паметта не е склад готови продукти. Нейният материал подлежи на лична реконструкция. Личната реконструкция на възпроизведения материал може да се прояви в изкривяване на семантичното съдържание на изходния материал, илюзорно детайлизиране на възпроизвежданото събитие, комбиниране на различни елементи, отделяне на свързани елементи, замяна на съдържание с друго подобно съдържание, пространствено и времево смесване на събития или техни фрагменти, преувеличение, подчертаване на лично значими аспекти на събитието, объркване на функционално подобни обекти.

Паметта на човек съхранява не само фактическата страна на събитията, но и съответната им интерпретация. Смисленото запаметяване се характеризира с включване на материал в семантичното (категориално-концептуално) поле на индивида. Възпроизвеждането, възстановяването на минали влияния не е „резултат“ от тези влияния. Степента на несъответствие между идеи и реални събития варира от човек на човек. Зависи от вида на висшата нервна дейност на индивида, структурата на индивидуалното съзнание, ценностните системи, мотивите и целите на дейността.

Действа интензивно и отвъд прага на съзнанието. В момента се моделира с помощта на електронни компютри. Тези машини обаче осигуряват само съхранение на информация, докато човешката памет е непрекъснато самоорганизиращ се процес, психичен механизъм, който интегрира резултатите от всички умствени процеси, механизъм за съхраняване на пряко възприемана и логически обработена информация.

Някои хора може да имат завършени, ярки идеи след еднократно и неволно възприемане на обект. Такива представяния се наричат ейдетичен(от гръцки eidos - изображение). Понякога има неволно, обсесивно, циклично възникване на образи - постоянство(лат. perseveratio - постоянство).

Паметта се основава на тези умствени процеси, които се случват по време на първоначалната среща със запомнения материал. Съответно при възпроизвеждането основната роля се играе от актуализирането на материала според функционалните връзки на неговите елементи, техния семантичен контекст и структурната връзка на неговите части. А за това материалът в процеса на отпечатване трябва да бъде ясно анализиран (разделен на структурни и семантични единици) и синтезиран (концептуално обединен). Резерви човешка паметнеизчерпаем.

Според изчисленията на известния кибернетик Дж. Нойман човешкият мозък може да побере цялото количество информация, съхранявана в най-големите библиотеки в света. Александър Македонски познавал по лице и по име всички войници от хилядната си армия. А. А. Алехин можеше да играе по памет (на сляпо) с 40 партньора едновременно.

Някой Е. Гаон знаеше наизуст всичките 2,5 хиляди книги, които беше прочел през живота си, и можеше да възпроизведе всеки пасаж от тях. Има много случаи на изключителна образна памет на хора от артистичен тип. W. A. ​​​​Mozart можеше да запише голямо музикално произведение, след като го слушаше само веднъж. Композиторите Л. К. Глазунов и С. В. Рахманинов се отличават със същата музикална памет. Художникът N. N. Ge можеше точно да изобрази по памет това, което беше видял само веднъж.

Човек неволно си спомня всичко, което привлича вниманието му: завладяващите цветове на пролетните вечери, грациозните очертания на древните катедрали, радостните лица на близките му хора, миризмите на море и борова гора. Всички тези многобройни образи съставляват образния и интелектуален фонд на неговата психика.

Всеки човек има възможност значително да разшири капацитета на паметта си. В същото време е необходимо да се дисциплинира интелекта - да се подчертае същественото от фона на второстепенното, активно да се възпроизвежда необходимия материал и да се използват широко мнемонични техники. Навикът да помниш това, от което се нуждаеш, се затвърждава, както всяко друго умение. Училищният фолклор за „Питагоровите панталони“ и за „всеки ловец, който иска да знае къде седи фазанът“ свидетелства за неизкоренимото желание на нашия ум да намери модел, асоциация, дори когато е невъзможно да се установят логически връзки.

Всеки човек има характеристики на паметта си: някои хора имат силна вербално-логическа памет, други имат силна образна памет; Някои хора запомнят бързо, докато други се нуждаят от по-внимателна обработка на запаметения материал. Но във всички случаи е необходимо да се избягва това, което причинява проактивно и ретроактивно инхибиране. И при първите затруднения на възпроизвеждането трябва да се използва феноменът на реминисценцията.

Човешкият мозък, подобно на супермощен компютър, е способен да обработва и съхранява невероятно количество информация. Човек може да си спомни абсолютно всичко, което органите му на възприятие са разпознали поне веднъж, ако няма „но“. И това „но“ е процесът на загуба на достъп до придобитите знания. С други думи – забравяне.

Забравянето е защитен механизъм за разтоварване. Но точно това свойство на паметта често ни пречи да възпроизведем предварително получената информация в точното време. Но като разберете какво е паметта и как работи, можете значително да подобрите нейната ефективност и да овладеете техниката на бързо запаметяване.

Неразгадана мистерия

Паметта е способността да се съхранява и възпроизвежда предварително придобита информация. За този процес са отговорни връзките между нервните клетки на мозъка – невроните. Количеството и качеството на тези връзки е правопропорционално на количеството натрупани знания и количеството жизнен опит на индивида.

Не всичко обаче е толкова очевидно и просто, колкото изглежда на пръв поглед. И тук има интересен парадокс: за 10 години мозъчните клетки се обновяват напълно, но спомените остават и не губят нищо от качеството си. Многобройни експерименти с помощта на техники за хипноза доказват, че абсолютно всичко, което срещаме по пътя на живота, се съхранява в нашата памет. И въпреки че по-голямата част от тази информация се съхранява на подсъзнателно ниво, при определени условия е напълно възможно тези спомени да бъдат изведени.

Процес на запаметяване

На физиологично ниво възприетата информация предизвиква дразнене на група неврони. Под въздействието на такива информационни импулси се формират невронни връзки. Всяко повторение на един и същ материал ще активира съответната група неврони и връзките между тях ще стават по-силни всеки път. Съответно и самата памет на ниво съзнание ще стане по-стабилна и дълготрайна. Въпреки че, в допълнение към обичайното механично повторение, други фактори също влияят върху качеството на запаметяване.

Фактори, влияещи върху скоростта на запаметяване

1. Емоции

Както знаете, емоционално наситените събития винаги оставят ярък отпечатък в паметта на човека. По същия принцип информацията, свързана с голяма радостили голяма мъка, със сигурност ще се помни дълбоко и за дълго време.

2. Концентрация

Значителна роля играе и способността да се абстрахирате от външни разсейвания и да се фокусирате върху обекта на запаметяване. Със способността за концентрация, разбира се, са свързани както мотивацията за запомняне, така и силата на волята.

3. Лихви

Това е едно от най-продуктивните състояния за запаметяване. Интересът към нещо освобождава невероятно енергиен потенциал, и човекът се оказва в така нареченото състояние на потока. Вероятно много хора познават състоянието, когато някаква дейност е толкова завладяваща, че понякога дори нуждата от храна и сън се забравя.

4. Физическо и психологическо състояние

Очевидно е, че в хармонично състояние човек ще бъде по-ефективен. Съвсем друг е въпросът, когато ресурсите на тялото са изчерпани поради липса на сън, неправилно хранене, болест или емоционален стрес. В този случай просто няма да има достатъчно енергия за пълноценна мозъчна дейност.

5. Важност и полезност на информацията

Запомняме по-лесно това, което е приложимо в ежедневието ни. Защитните механизми на мозъка бързо изтриват безполезна информация от RAM, така че да не се получава претоварване. Като пример, чуждият език бързо ще бъде забравен, ако няма постоянна езикова практика.

Методи за бързо запаметяване

1. Асоциации

С помощта на асоциации можете да създадете връзки между нова непозната информация и вече добре проучена стара информация. Този метод е особено добър, когато трябва да запомните нещо с максимална точност. Например откъс от художествена литература, стихотворение, чужди думи, набор от символи или теоретична дефиниция.

Примери различни видовеасоциации:

• Съзвучие: йонна двойка – конска двойка;
• Прости асоциации: сноуборд - зима - сняг - север - елени - рога;
• Уточняващи понятия: бозайник – крава, зрънце – къпина;
• Сходство на форми и цветове: графит – нощ, планета – топка

2. Структуриране

Разделянето му на логически секции и изграждането на причинно-следствени връзки между тях ще ви помогне бързо да усвоите информацията.

Например в историята определени повратни моменти могат да служат като точки на разделяне: избухване на война, сключване на договор, преструктуриране в правителството, революция. И ще се формират връзки около тези ключови точки при анализиране на предишни и последващи събития (например: причините за войната, последствията от войната);

3. Емоционално съдържание

Както беше отбелязано по-горе, неща, които имат силно емоционално оцветяване, се запомнят по-добре. Следователно чрез свързване на запаметяваната информация с лични емоционални преживявания този процес може значително да се ускори. Текст, прочетен драматично с подходящи жестове и мимики, ще бъде запомнен много по-добре и по-бързо от същия текст, прочетен монотонно и безчувствено;

4. Умисъл

Предварителната волева настройка за усвояване на дадено количество информация също ще повиши ефективността на запаметяването;

5. Практически примери

Дългосрочното запаметяване се улеснява от осъзнаването на приложимостта на изучавания материал в реалния живот. житейски ситуации. Ето защо е важно да си направите собствени заключения от всяка информация, която научавате: етични уроци, настоящи законодателни прецеденти или ежедневни трикове. Всичко, което има практически ползи, ще се вкорени в паметта за дълго време.

Интегрираното прилагане на горните методи значително ще намали времето, прекарано в запомняне. И като бонус, скучното тъпчене се трансформира във вълнуваща учебна практика.

Всеки трябва да помни и да учи нещо от време на време. Учениците знаят по-добре от всеки друг колко трудно може да бъде това. Особено в навечерието на трудни тестове и изпити като държавния изпит и единния държавен изпит. Изглежда, че трябва да обхванете главата си около всичко, което сте научили за 9 или 11 години. Не е лесна задача!

Всички ние сме естествено надарени със способността да запомняме, помним и възпроизвеждаме информация в точното време. Но не всеки реализира този потенциал в най-голяма степен. Някой лесно пази в паметта телефонните номера на всички роднини и периодичната таблица за зареждане. А за някои необходимите формули веднага изчезват от паметта след теста.

Имам добра новина за вас: паметта ви може и трябва да се тренира. Точно както мускулите растат след редовни упражнения, човешкият мозък може да бъде трениран. В тази статия ще намерите начини да ви помогнат да запомняте ефективно.

Какво е паметта и как изглежда?

Няма да навлизаме в джунглата на невробиологията и как невроните в мозъка обменят „ръкостискания“ с помощта на синапси и как нашите впечатления се предават с помощта на нервни импулси и „записват“ в мозъчната кора.

По-добре е да кажем какво са изчислили учените: всъщност човешкият мозък не забравя нищо. Просто той не може да извади всички впечатления, които е получил в живота от прашните мецанини на паметта, за да ги проучи внимателно в подходящия момент и при поискване.

Да кажем също, че паметта може да бъде краткосрочен план(в момента четете и известно време си спомняте всичко, което е написано в този параграф) и дългосрочен план(ще помниш името си цял живот). Част от информацията, например впечатленията от най-щастливия ден в живота ви, преминава през верига от сложни трансформации без никаква трудност и сякаш сама се установява в дългосрочната памет. Но голяма част от това, което трябва да се съхранява в него, трябва да се помни дълго и мъчително. Спомняте ли си как се учеха стихове и откъси от стихове? Това е същото.

Паметта също може да бъде разделена на следните видове:

• нагледно-образен;
• словесно-логически;
• двигател (също кинестетичен и двигателен);
• емоционален.

1. За да се запомни по-лесно, трябва да е интересно.
2. Отразяването е по-ефективно от тъпченето.
3. Ако си дадете нагласата да запомните, ще запомните повече и по-лесно.
4. Затвърдяването на практика значително подобрява запаметяването.
5. Контекстът е важен (свържете новите неща, които научавате, със стари неща, които вече знаете чрез асоциации).
6. Новата информация „припокрива“ подобна стара информация.
7. По-добре е да се учи на порции, сравними с обема на краткосрочната памет (малка, като цяло).
8. По-добре се запомня информация от края и началото на текст/съобщение и др.
9. Повторението подобрява запаметяването.
10. Недовършените и недовършени неща се помнят по-добре. Проверете...

Относно последната точка имам следното съображение: вътрешният ни компютър замръзва при незавършени процеси. Изглежда, че задачата не е завършена и следователно все още не може да бъде затворена.

Методи за запомняне - ние го правим ефективно

Всеки, който гледа американски комедийни сериали, сигурно ще си спомни ексцентричния Шелдън Купър от „Теория за Големия взрив” и неговата ейдетична памет. Всички хора го имат в различна степен. И ако прилагате ейдетични техники, всъщност можете да запомните повече и по-лесно.

Как да стане това? Може да се използва образна памети не забравяйте да използвате асоциации. Например, ето как можете да научите поезия: опитайте се да си представите всяка строфа във всеки детайл, включително цвят и звук. С помощта на метод на аналогии (асоциации)можете да увеличите ефективността на запаметяването си с 40-50%. Намерете асоциации, не непременно логични, в миналите си преживявания. Обикновено такива неща се случват несъзнателно и тогава казваме „всичко това ми напомня за...“. Но всеки може съзнателно да използва този механизъм за запаметяване.

Хората имат различни механизми на възприятие: след като отидат на кино, визуалните учащи по-добре запомнят лицата на актьорите и как са били облечени героите, слуховите учащи – основната тема на саундтрака, а кинестетичните учащи – дали са перилата на столовете. гладка или грапава. Следователно трябва да се постави различен акцент върху методите за запаметяване.

За слуховите учащи е по-лесно да запомнят това, което чуват. Използвайте диктофон(на вашия телефон или отделно), за да записвате обясненията на учителя в клас. Или ги прочетете сами у дома. Използвайте аудио курсове и подкасти. Можете да слушате всичко това между часовете и да оползотворите добре времето си на път за училище.

Ще бъде ефективен за визуални учащи ангажирам се визуална памет : запомнете как изглежда страницата в учебника, дали ъгълът й е крив, в кой параграф е написана необходимата информация. В подходящия момент опитайте да започнете с тези спомени и самият текст ще изплува в паметта ви.

Метод, който ще наречем условно, може да увеличи ефективността на запаметяване на информация с 60%. „Метод на Симонид“: когато се опитвате да си спомните нещо, „свържете“ го с външни обстоятелства. При какви условия и на какво място си спомняте какво е около вас, какво се случва в този момент. Опитайте се да се съсредоточите върху умствен образ на вашия клас, където учителят ви обяснява урок, например. Или пуснете лека, неразсейваща музика у дома, докато учите. Чувствените образи и емоции ще помогнат за запаметяването и, най-важното, последващото възпроизвеждане.

Друг метод е малко подобен на предишния, само че печалбата от него е по-висока - до 80%. Нека го наречем така: " поставете на рафтове" Въпросът е да свържете информация (например чужди думи или дати на изпит по история) с околните предмети или въображаем интериор.

Например, огледайте стаята си и мислено си я представете: нека датата на кръщението на Русия се „съхранява“ под настолната лампа, нова английска дума под подложката на мишката и т.н. Поглеждайки към тези обекти, направете контролно упражнение - помнете какво „лежи“ къде. За всяка следваща тема ще са ви необходими нова снимка. Между другото, така можете да запомните периодичната таблица. Поставете закотвени елементи по маршрута от дома до училище и проверявайте всеки ден, за да сте сигурни, че всичко е на мястото си.

Улеснява запомнянето на информация преразказ. Не претъпквайте параграфа, по-добре е да прочетете и подчертаете за себе си основните, ключови моменти. И преразкажете всичко със свои думи. Нека не е толкова трудно. Но ще запомните това, което сте разбрали, много по-точно от това, което болезнено сте натъпкали, без да разбирате смисъла.

Ангажирайте се моторна памет. Просто казано, пишете и рисувайте, не само четете. Ето няколко опции за вас:

• правете бележки - най-важното, което можете да преразкажете по-късно;
• съставят структурни диаграми (блок-схеми, диаграми на реда на думите в изречението на чужд език, схематично представяне на човешкия мозък или структурата на клетка за биология и др.);
• съставят таблици за сравнение и класификация;
• изготвят кратък план за отговор на въпроса с теза;
• надписват карти с термини, дати и имена на исторически личности, чужди думи;
• подгответе литературен дневник за изпита по литература (можете да запишете цитати и имена на ключови герои);
• напишете нови чужди думи на лепящи листчета и ги закачете из къщата – навсякъде, където често ще привличат вниманието ви;
• напишете математически, физични и химични формули на отделни карти.

В това отношение измамните листове също са добри. При условие, че ги приготвяте сами. По това време трябва да структурирате и обобщите информацията. Всичко това допринася благоприятно за запаметяването. Между другото, по-добре е да оставите готовите мамятници у дома.

Можете също така да научите поезия по този начин - препишете стихотворението на ръка и го научете според собствената си версия. Така ще го запомните по-добре, отколкото от книга.

Повторението е майката на ученето

Известен народна мъдростима напълно научна основа: колкото повече повтаряте, толкова по-добре запомняте. Просто трябва да го повторите правилно. Първо прегледайте материала, просто прочетете и разберете същината. Например, можете да започнете да изучавате граматиката на чужд език с повърхностен познат. Така ще имате рамка, върху която след това ще се изграждат части и детайли.

Колкото по-лек е материалът, толкова повече обем можете да запомните наведнъж. По-сложните неща отнемат време, за да се установят. Ето защо повторението е толкова ефективно. Освен това, ако започнете да повтаряте без почивка, няма да има голяма полза. Но можете да постигнете качествен и количествен скок, ако го повтаряте във времето. И го направете добре по определен график.

Така че можете да използвате следния алгоритъм:

• научи нещо;
• след около 20 минути повторете;
• в същия ден, след 6-8 часа, повторете отново;
• и повторете отново на следващия ден;
• в бъдеще можете да се върнете към плавно повторение след няколко дни, седмица и т.н.

За да повторим, материалът трябва да бъде разделен на фрагменти, които са удобни за възпроизвеждане без пренапрежение. Например в параграфи, строфи. И е по-добре да повторите последния път в същия ден малко преди да се приготвите да си легнете. Факт е, че дори когато не помним активно, суперкомпютърът в черепа ни продължава да обработва данни. И докато спите, нищо не го разсейва.

Между другото, има такъв научен термин като реминисценция. Въпросът е, че след известно време е възможно да запомните и възпроизведете повече, отколкото е било възможно веднага след запаметяването. Но няма да работи, ако просто се тъпчете, без да се задълбочавате в смисъла. Напротив, запаметеното се помни все по-лошо с времето.

Заключение

Използвайте различни техникизапаметяване, бъдете креативни и комбинирайте техники. Например, пишете ноти на лека, приятна музика, нарисувайте диаграми и покрийте къщата с лепящи се бележки. Или използвайте техниката за поставяне на полезна информация във въображаем интериор и в същото време се опитайте да направите картината възможно най-жива и осезаема.

Всеки може да използва паметта си ефективно с малко усилия. Паметта може да се тренира по същия начин, по който се тренират мускулите. Например, изучаването на чужди езици значително допринася за това.

Яжте храни, които са полезни за паметта ви: чесън, ядки, водорасли, лимони, грозде и др.

И не забравяйте да ни пишете коментари: какви методи за запаметяване използвате обикновено? Може би сме забравили да ви кажем нещо? Градивната критика е добре дошла.

уебсайт, при пълно или частично копиране на материал се изисква връзка към източника.

Всеки без изключение има памет. Но при едни тя е по-добре развита, а при други по-зле. Ако вторият вариант е по-близо до вас, не се разстройвайте - всичко може да бъде поправено. Има много начини и методи за запаметяване. Защо не се възползвате от тях? Ще ви кажем как можете да запомните най-сложната информация.

Паметта от физиологична гледна точка

Процесът на запаметяване е една от основните функции на паметта. Без него по-нататъшното му функциониране е невъзможно. Запаметяването позволява на човек да възпроизведе вече видяна или чута информация, да я коригира и да я използва в по-късен живот.

Понякога човек изпитва трудности при възпроизвеждането на материала. Настъпва обратният процес – забравяне. Тази ситуация е естествена за хора на всяка възраст. Това се случва, защото мозъкът филтрира ненужната за него информация или тази, която не е използвана дълго време. Но механизмът ви помага да се концентрирате върху новия материал и да го запомните по-добре.

Процесът на запомняне (както и забравяне) е силно индивидуален и зависи от характеристиките на мозъка.

Запаметяването в психологията

Запомнянето означава да се изгради въображаема връзка между нещо и нещо: например името на човек с неговия стил на облекло, датата на събитие с неговото съдържание и т.н. В психологията това се нарича "асоциативни връзки".

Изграждането на такива връзки гарантира поетапно запомняне на информация с всички подробности. Много техники се основават на асоциации.

Важно: определете вашия тип памет

Поставяйки си за цел да запомним „колкото е възможно повече и възможно най-бързо“, често забравяме, че има определени фактори, които влияят върху скоростта и ефективността на запаметяването. Като ги вземете предвид, можете да опростите този процес.

• Психологически характеристики на паметта. Тоест определяне кой тип е по-развит.
• Естеството на материала, който трябва да се запомни (текст, аудиотекст, събитие, изображение).
• Ако това е текст, струва си да се вземе предвид неговата тема, сложност на композицията, обем, сюжет.
• За какъв период, в какви подробности трябва да запомните.

За да определите кой тип памет преобладава, можете вземете теста. За да направите това, ще ви трябват три листа хартия, които трябва да бъдат номерирани. Следващата стъпка е да напишете (или да помолите някого за такава услуга) 10 думи на всеки лист. Например:

• елен;
• трева;
• ябълка;
• есен;
• нощ;
• списание;
• телевизор;
• музика;
• татко.

Да преминем към следващия лист с 10 нови думи. Сега трябва да ги прочетете на себе си, след това да ги обърнете и да ги запишете.

Трета стъпка, трети лист - четене на думи, писане във въздуха.

Сега нека проверим резултатите: ако най-голямото числосъвпада на лист 1 - това показва по-добра работаслухова (слухова) памет. Големите съвпадения на лист 2 показват добре развита зрителна способност. Преобладава при много хора. Третият лист е отговорен за кинестетичната памет. Тази тенденция е доста рядка, но се среща.

Ефективни техники за запаметяване

Сега има доста различни техники, упражнения, насочени към развиване на паметта. Те се основават на психологически стратегии или концепции.

Мултисензорен метод на приемане.

Колкото повече рецептори за възприятие участват в процеса на възприятие, толкова по-ефективен ще бъде резултатът. Ако целта е да запомните имената на предмети или предмети, най-добре е не просто да четете, да запаметявате думите, а да гледате тяхното изображение. В същата техника някои учени препоръчват свързване на запаметяването с елементи на изкуството, например слушане на класическа музика при изучаване на текст.

Асоциативна практика.

Асоциацията помага на мозъка да изгради логически вериги, свързани със запомнянето на необходимите обекти или събития. Чрез свързването на обект със значимо събитие или неговото физическо въплъщение е по-лесно да запомните нещо.

Принципът на сортиране на материала.

Този принцип ръководи тези, които искат да спестят време. Състои се от сортиране на материала в блокове или теми, запаметяването му на части. Това помага да запомните материала бързо, ефективно и стабилно.

Метод на бюфет.

Такива методи за запаметяване са напълно противоположни на принципа на сортиране, те включват запаметяване и повтаряне на информация в ред, без да я разделят на блокове. Много шампиони в турнири за памет използват тази техника, като твърдят, че е по-добре да изучавате предмети чрез овладяване на умения в различни категории. Те свързват техниката с дегустация на различни ястия на шведска маса, а не просто с поръчка от меню.

Начин за изхвърляне на думи.

Необходимият материал за изучаване се пренаписва ръчно, като някои думи се изхвърлят (трябва да оставите само първата буква). След това прочетете текста, като възстановите пропуснатите моменти от паметта. Има специално създадени програми, които след зареждане на текста застъпват части от думите. Този метод помага при запаметяване на стихове.

рима.

Техниката често се използва за запомняне на правилата. Може би фразата „правила в стихове“ звучи детински, но можете да си спомните дълго време, че „Акцентът в думата катал О g се пада на третия ред ОЖ!».

Числа.

Има техника за свързване на думи с числа. Това е вид техника на асоцииране. Например, 0-багел, 2-лебед, 8-точки... Тази техника може да се използва при изучаване на думи с дете, като се дават подобни примери за просто запаметяване.

Методът на Цицерон е да представя обекти в познати настройки. Техниката е ефективна при изучаване на езици. Когато възникне необходимост да запомните дума, асоциацията възниква с позната среда: котката лежи на леглото, а гардеробът е в ъгъла.

Как да запомните всичко без проблеми: 8 тайни

Тези подробности ще ви помогнат да се концентрирате върху необходимата информация и ще направят процеса на запаметяване интересен.

• Важните мисли трябва да се записват. Записвайки необходимия материал, развиваме механична памет. Воденето на писмен дневник ще бъде много полезно. Учените казват, че мозъкът е в състояние да се концентрира здраво върху негативните мисли. „Изпръскването“ на лоши мисли на хартия, преди да започнете запаметяването, ще има добър ефект върху резултата.
• Природата помага. Учебният материал сред природата повишава концентрацията с 20%. Ако излезете на чист въздухАко не се получи, можете просто да посветите време на себе си и да се отпуснете малко.
• Нивото на звука има значение.Произнасянето на думи на висок и висок глас повишава ефективността на запаметяването с 10%. Това важи особено за изучаването на чужди думи.
• Използването на диктофон за запис на гласа ви използва няколко типа памет наведнъж.
• Промяната на средата ще помогне, когато мозъкът изобщо не иска да работи и думите „не се вписват“ в главата ви. Това показва обща умора, което означава, че не трябва да забравяте да дадете почивка на тялото си и да промените средата си.
• Здравето е на първо място. Когато правите постоянен психически стрес, трябва да помните за правилния начин на живот, упражнения и добър сън.
• Стимулирайте се с приятно възнаграждение за свършения и научен материал.
• Повторението е неразделна част от научаването на всяка информация. Повтарянето преди лягане е особено полезно.

Бих искал да завърша с думите на американския писател Джак Керуак: „Доверете се на паметта си, резултатите ще ви изненадат.“ Използвайте нашите препоръки и ги споделете с приятелите си. Работейки върху себе си, можете да запомните всичко.