4 μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε την οπτική μνήμη. Αποθηκεύστε το για τον εαυτό σας.

Κάποτε είδα ένα πρόγραμμα για ανθρώπους που είχαν καταπληκτική οπτική μνήμη.

Αρκούσε να κοιτάξουν τη σελίδα για ένα λεπτό για να επαναλάβουν το κείμενο κατά λέξη· προσδιόρισαν με ακρίβεια τι είχε αλλάξει στην εμφάνιση των ανθρώπων, παρατηρώντας τις πιο μικρές λεπτομέρειες και αναπαρήγαγαν μια στήλη με πολλές δεκάδες αριθμούς.

Απλώς έμεινα έκπληκτος με αυτό που είδα, αλλά εξεπλάγην ακόμη περισσότερο μετά τα λόγια του ειδικού του προγράμματος, ο οποίος ισχυρίστηκε ότι ο καθένας μπορεί να το πετύχει.

Ανάμεσα στους καλεσμένους ήταν και ένας ειδικός που έδωσε πρακτικές συστάσεις, .

Στη συνέχεια έγραψα τις συμβουλές που άκουσα και ενώ ετοίμαζα αυτό το υλικό, βρήκα μια άλλη χρήσιμη άσκηση που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την οπτική λήθη.

Τι είναι η οπτική μνήμη και γιατί είναι απαραίτητη η ανάπτυξή της;

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι από τη φύση του, ένα άτομο έχει μια «φιλία» με έναν τύπο μνήμης.

Για παράδειγμα, για κάποιους είναι πιο εύκολο να αντιληφθούν πληροφορίες με το αυτί, για άλλους αρκεί να κοιτάξουν μια φωτογραφία μια φορά για να θυμηθούν όλα όσα βρίσκονται σε αυτήν, ενώ άλλοι θυμούνται ακόμη και με τη μύτη τους, δηλαδή αναγνωρίζουν με ακρίβεια και αναδημιουργούν αυτό που μύρισαν κάποτε.μυρίζει.

Τις περισσότερες φορές, η συνδυασμένη μνήμη ενεργοποιείται στους ανθρώπους, αλλά και πάλι ένας από τους αναλυτές (όραση, ακοή, όσφρηση κ.λπ.) υπερισχύει των άλλων.

Πριν από λίγο καιρό, Καλιφορνέζοι επιστήμονες πραγματοποίησαν ένα πείραμα: μια ομάδα ανθρώπων, καθένας από τους οποίους πολύς καιρόςδούλευαν με φορητό υπολογιστή της Apple, έπρεπε να αναπαράγουν το λογότυπο αυτής της διάσημης εταιρείας.

Απλώς μην ρουθουνίζεις τώρα: «Τι πιο απλό;!» Ένα δαγκωμένο μήλο!

Η απάντηση είναι, φυσικά, σωστή.

Θυμάστε αν τα φρούτα δαγκώθηκαν αριστερά ή δεξιά; Υπάρχει φύλλο από πάνω; Και αν ναι, προς ποια κατεύθυνση έχει κλίση;

Τα θέματα ήταν επίσης βαθιά μπερδεμένα.

Και μόνο ένας στους εκατό αντιμετώπισε το έργο.

Οι υπόλοιποι προφανώς θα επωφεληθούν από συμβουλές, πώς να αναπτύξετε την οπτική μνήμη.

«Η μνήμη είναι αυτό που αντικαθιστά τη θέα από το παράθυρο για μένα».
Σιωπή των αμνών

Οι επιστήμονες σοκαρίστηκαν και διαγνώστηκαν: οπτική σκλήρυνση στη σύγχρονη κοινωνία.

Βασικά, αν δεν περιπλανηθείτε στους δρόμους της πόλης σας, μην προσπαθήσετε να εισβάλετε στη διπλανή πόρτα, πιστεύοντας ότι εκεί βρίσκεται το διαμέρισμά σας και μην ρωτήσετε τον άντρα σας με ποιον έχετε ζήσει για περισσότερες από μία ημέρες: «Φίλε, ποιος είσαι;» τότε δεν υπάρχουν ιδιαίτερα προβλήματα για να ανησυχείς.

Ωστόσο, υπάρχουν εκείνοι που πρέπει οπωσδήποτε να βελτιώσουν την οπτική τους μνήμη:

• Παιδιά. Εξάλλου, δεν θέλετε να δημιουργήσετε προβλήματα στο παιδί σας. ενήλικη ζωήλόγω του γεγονότος ότι δεν διακρίνει καν τους ανθρώπους καλά.
• Αστυνομικοί, καλλιτέχνες, στρατιωτικοί - γενικά όλοι εκείνοι οι ειδικοί που δεν μπορούν να λειτουργήσουν στο επάγγελμά τους χωρίς οπτική μνήμη.
• Άνθρωποι που θέλουν να βελτιώνονται καθημερινά και δεν πρόκειται να ανέχονται τις ελλείψεις τους.

Η φίλη μου και η οπτική της μνήμη

Με τη Λένα είμαστε φίλοι εδώ και πολύ καιρό, οπότε δεν φοβόμαστε να μοιραστούμε τους πόνους και τις χαρές μας μεταξύ μας.

Πίσω στο σχολείο, μια φίλη μου παραπονέθηκε ότι υπέφερε πολύ από το γεγονός ότι είχε πρόβλημα να θυμάται πρόσωπα, μέρη και πολλά άλλα πράγματα σημαντικά για εκείνη. Καθημερινή ζωήΛεπτομέριες.

Μιλήσαμε, την παρηγόρησα όσο καλύτερα μπορούσα και αυτή η κουβέντα ξεχάστηκε σταδιακά.

Όχι πολύ καιρό πριν αποδείχθηκε ότι η Λένα ασχολιόταν σοβαρά με το θέμα πώς να αναπτύξετε την οπτική μνήμη, διάβασε ακόμη και ειδική βιβλιογραφία και έκανε κάποιες ασκήσεις.

Αυτό όμως που τη βοήθησε περισσότερο στην επίλυση του προβλήματος ήταν η ζωγραφική.

Είναι γραφίστρια στο επάγγελμα, γι' αυτό της άρεσε να ζωγραφίζει από μικρή.

Και έτσι χρησιμοποίησε το ταλέντο της για να βελτιώσει την οπτική μνήμη.

Αγόρασα ένα μεγάλο σημειωματάριο, το οποίο είχα πάντα μαζί μου, και ελεύθερος χρόνοςασκείται.

Για παράδειγμα:

1. Κοίταξε το κλαδί για λίγη ώρα και μετά, γυρνώντας μακριά, προσπάθησε να το αναπαράγει με ακρίβεια.
2. Σκόρπισε μια ντουζίνα οδοντογλυφίδες ή σπίρτα στο τραπέζι, κοίταξε τη σειρά της τακτοποίησής τους, τα σκέπασε με κάτι αδιαφανές και σκιαγράφησε γρήγορα τα πάντα.
3. Ένας συμμαθητής ήρθε φορώντας ένα όμορφο κόσμημα με χάντρες με κάποιο είδος περίπλοκης ύφανσης. Η Λένα το κοίταξε πιο προσεκτικά και στη συνέχεια αναπαρήγαγε σε ζευγάρια αυτό το κολιέ σε χαρτί κ.λπ.

Μια φίλη ισχυρίζεται ότι τέτοιες ασκήσεις βελτίωσαν πολύ την οπτική της μνήμη, αν και αυτό δεν συνέβη τόσο γρήγορα: κατά τη διάρκεια πολλών ετών.

Εάν χρειάζεστε αποτελέσματα πολύ πιο γρήγορα, θα πρέπει να εργαστείτε πιο σκληρά.

Πολύ αποτελεσματική ανάπτυξη οπτικής μνήμης:

Τα παιδικά περιοδικά πολύ συχνά δημοσιεύουν την ακόλουθη εργασία: δύο φωτογραφίες δίπλα δίπλα και τη λεζάντα «Βρείτε τις διαφορές 5/10/15».

Το Διαδίκτυο είναι επίσης γεμάτο από τέτοιες εικόνες.

Το παιχνίδι που παίζουμε μερικές φορές με φίλους στις συγκεντρώσεις βοηθάει πολύ.

Ο παρουσιαστής κοιτάζει προσεκτικά τους γύρω του και στη συνέχεια φεύγει από την αίθουσα.

Αυτή τη στιγμή όλοι οι άλλοι αλλάζουν κάτι στην εμφάνισή τους.

Ο παρουσιαστής επιστρέφει και ονομάζει τις αλλαγές που έχουν συμβεί.

Ζητήστε να είστε ηγέτης πιο συχνά.

Ναι, διαβάζετε τακτικά τον εαυτό σας.

Απορροφήστε τουλάχιστον 100 σελίδες την ημέρα και η μνήμη σας θα βελτιωθεί γρήγορα.

Ακόμα κι αν εργάζεστε στο ίδιο κτίριο για δέκα χρόνια, αυτό δεν σημαίνει ότι θα μπορείτε να αναπαράγετε, για παράδειγμα, τον αριθμό των παραθύρων στο πάτωμα, τη σαφή διάταξη των γραφείων, το χρώμα των τοίχων σε διαφορετικά γραφεία, και τα λοιπά.

Κάνε συνήθεια όχι απλώς να κοιτάς, αλλά να παρατηρείς.

Κοιτάξτε προσεκτικά τα κτίρια που περνάτε, τους ανθρώπους με τους οποίους ταξιδεύετε δημόσια συγκοινωνία, τα ρούχα των συναδέλφων σας και μετά το βράδυ προσπαθήστε να τα αναπαράγετε όλα αυτά στη φαντασία σας όσο το δυνατόν ακριβέστερα.

Επιλέξτε νέες διαδρομές για να πάτε στη δουλειά, να ταξιδέψετε (ακόμα κι αν είναι σε γειτονικές πόλεις), να γνωρίσετε νέους ανθρώπους κ.λπ.

Ταυτόχρονα, μην αποσύρεστε στον εαυτό σας, μην απομονώνεστε, αλλά προσπαθήστε να απορροφήσετε κυριολεκτικά όλες τις λεπτομέρειες με τα μάτια σας.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, είναι πιο αποτελεσματικό αναπτύξουν οπτική μνήμηΑυτή η άσκηση βοηθάει.

Συγκεντρώστε την προσοχή σας σε ένα αντικείμενο για 1-5 λεπτά.

Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να παρασυρθεί από τίποτα!

Στη συνέχεια, αποστρέφοντας, προσπαθήστε να αναπαράγετε διανοητικά, λεκτικά ή γραφικά αυτό το αντικείμενο ακριβώς.

Σταδιακά περιπλέκετε την άσκηση: επιλέξτε πράγματα με πολλές λεπτομέρειες και μειώστε τον χρόνο που αφιερώνετε κοιτάζοντάς τα.

Σας προτείνω να κάνετε ένα βασικό τεστ οπτικής μνήμης!

Πατήστε Play και θυμηθείτε τις λέξεις :)

Αν προσπαθήσεις, τότε σε λίγους μόνο μήνες η οπτική σου μνήμη θα βελτιωθεί και αν συνεχίσεις να προπονείσαι, τότε σε ένα ή δύο χρόνια θα μπορέσεις να μπεις σε ένα πρόγραμμα όπως αυτό που με εντυπωσίασε και με ενέπνευσε να το γράψω άρθρο.

Χρήσιμο άρθρο; Μην χάσετε νέα!
Εισαγάγετε το email σας και λάβετε νέα άρθρα μέσω email

Σε προηγούμενα μαθήματα σε αυτό το μάθημα για την ανάπτυξη μνήμης, λάβατε μια βασική κατανόηση των αρχών της υψηλής ποιότητας απομνημόνευσης οποιουδήποτε υλικού. Παρά το γεγονός ότι η κατανόηση των νόμων ανθρώπινη μνήμημπορεί να βελτιώσει την απομνημόνευση των απαραίτητων πληροφοριών, χωρίς ειδικές ασκήσειςδύσκολο να επιτευχθούν υψηλά αποτελέσματα. Όπως στον αθλητισμό, τη μουσική, την ανάγνωση ταχύτητας, τη δημόσια ομιλία και ηθοποιία, για να αναπτύξετε τη μνήμη χρειάζεστε σωστή εκπαίδευση. Αυτό το μάθημα θα σας πει πώς να εκπαιδεύσουμε αποτελεσματικά την ικανότητά μας να απομνημονεύουμε εθελοντικά και θα παρέχει επίσης ασκήσεις, τεχνικές, προγράμματα, δωρεάν διαδικτυακά παιχνίδια, μεθόδους και τεχνικές για την ανάπτυξη οπτικής και ακουστικής μνήμης.

Τρόποι και μέθοδοι ανάπτυξης μνήμης

Αρχικά, αξίζει να σημειωθεί ότι συχνά εκπαιδεύουμε τη μνήμη και την προσοχή μας χρησιμοποιώντας διάφορες καθημερινές καταστάσεις στην καθημερινή ζωή. Θυμόμαστε τι θέλουμε να αγοράσουμε σε ένα κατάστημα, προσπαθούμε να θυμόμαστε τα γενέθλια συγγενών, φίλων και γνωστών, επαναλαμβάνουμε τα περιεχόμενα ενός βιβλίου ή βιβλίου που διαβάσατε πρόσφατα - όλα αυτά και πολλά άλλα είναι καλή εκπαίδευση μνήμης. Ωστόσο, η χρήση ειδικών ασκήσεων μας δίνει την ευκαιρία να συγκεντρωθούμε στον συγκεκριμένο στόχο της ανάπτυξης μιας συγκεκριμένης ικανότητας της μνήμης μας.

Όταν μιλάμε για εκπαίδευση μνήμης, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι είναι σχεδόν αδύνατο να εκπαιδεύσουμε άμεσα μια συγκεκριμένη ικανότητα απομνημόνευσης υλικού. Η μνήμη αναπτύσσεται πάντα σε στενή σχέση με την προσοχή, την αντίληψη, τη σκέψη, τα αισθητήρια όργανα και άλλα φαινόμενα της ανθρώπινης φύσης. Επομένως, οι περισσότερες από τις παρακάτω ασκήσεις παράγουν ένα σύνθετο αποτέλεσμα στη σκέψη μας, καθώς και στη μνήμη μας ως σημαντικό συστατικό της σκέψης. Για ευκολία, οι ασκήσεις χωρίζονται σε 2 ομάδες: οπτικές και ακουστικές και μαζί αποτελούν σημαντικό σημείοπροπόνηση βελτίωσης της μνήμης μας.

Εκπαίδευση οπτικής μνήμης

Άσκηση 2. Εκπαίδευση φωτογραφικής μνήμης (μέθοδος Aivazovsky)

Αυτή η μέθοδος εκπαίδευσης της φωτογραφικής μνήμης πήρε το όνομά του από τον διάσημο Ρωσο-Αρμένιο ναυτικό ζωγράφο Ivan Konstantinovich Aivazovsky (Ayvazyan). Ο Aivazovsky μπορούσε να σταματήσει νοερά την κίνηση ενός κύματος για μια στιγμή, μεταφέροντάς το στον καμβά ώστε να μην φαίνεται παγωμένο. Η επίλυση αυτού του προβλήματος ήταν πολύ δύσκολη· απαιτούσε τον καλλιτέχνη καλή ανάπτυξηοπτική μνήμη. Για να πετύχει αυτό το αποτέλεσμα, ο Αϊβαζόφσκι παρακολουθούσε πολύ τη θάλασσα, έκλεισε τα μάτια του και αναπαρήγαγε όσα έβλεπε από μνήμης.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια παρόμοια μέθοδο για την εκπαίδευση της οπτικής σας μνήμης. Για 5 λεπτά, κοιτάξτε προσεκτικά ένα αντικείμενο, μέρος ενός τοπίου ή ένα άτομο. Κλείστε τα μάτια σας και αποκαταστήστε νοερά την έγχρωμη εικόνα του αντικειμένου όσο το δυνατόν πιο καθαρά. Εάν έχετε την επιθυμία, οι εικόνες μπορούν να αναδημιουργηθούν όχι μόνο στο κεφάλι σας, αλλά και να σχεδιαστούν σε χαρτί, γεγονός που θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα της προπόνησής σας. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει περιστασιακά ή τακτικά, ανάλογα με το πόσο καλά θέλετε να εκπαιδεύσετε την οπτική σας μνήμη.

Άσκηση 3. Παίζοντας αγώνες

Το παιχνίδι της ανάμνησης αγώνων δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και βολικό τρόποεκπαίδευση οπτικής μνήμης. Ρίξτε 5 σπίρτα στο τραπέζι και μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα θυμηθείτε τη θέση τους. Μετά από αυτό, αποστρέψτε και δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τα άλλα 5 σπίρτα για να κάνετε την ίδια εικόνα σε άλλη επιφάνεια.

Η άσκηση μπορεί να είναι δύσκολη για εσάς στην αρχή. Εάν δεν καταφέρατε να θυμηθείτε τα πάντα, τότε κοιτάξτε τους αγώνες για άλλο ένα δευτερόλεπτο και δημιουργήστε ξανά την εικόνα με μεγαλύτερη ακρίβεια. Η ικανότητα θα έρθει με την εξάσκηση. Μόλις νιώσετε ότι αυτή η άσκηση είναι εύκολη για εσάς, αυξήστε τον αριθμό των αγώνων και μειώστε τον χρόνο παρατήρησης.

Αυτή η άσκηση σάς επιτρέπει όχι μόνο να εκπαιδεύσετε την οπτική σας μνήμη, αλλά και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας ως αποτέλεσμα της προπόνησης. Και η φόρμα του παιχνιδιού προσθέτει ενθουσιασμό κατά την εκτέλεση της άσκησης.

Ασκήσεις 4. Ρωμαϊκή αίθουσα

Όπως έχει ήδη σημειωθεί, η μέθοδος του ρωμαϊκού δωματίου είναι πολύ χρήσιμη για τη δόμηση απομνημονευμένων πληροφοριών. Ωστόσο, αυτή η διάσημη τεχνική μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την εκπαίδευση της οπτικής μνήμης. Έτσι, όταν απομνημονεύετε πληροφορίες χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του ρωμαϊκού δωματίου, προσπαθήστε όχι μόνο να θυμάστε τη σειρά των αντικειμένων και τα δεδομένα που τους έχουν εκχωρηθεί, αλλά και τις λεπτομέρειες, τα σχήματα και τα χρώματα αυτών των αντικειμένων. Σε αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν επίσης να εκχωρηθούν πρόσθετες απομνημονευμένες εικόνες. Ως αποτέλεσμα, θα θυμάστε περισσότερες πληροφορίες, και ταυτόχρονα εκπαιδεύουν την οπτική μνήμη.

Εκπαίδευση ακουστικής μνήμης

Παρά το γεγονός ότι η διάσημη ρωσική παροιμία δηλώνει ότι "είναι καλύτερο να βλέπεις μία φορά παρά να ακούς 100 φορές", η ακουστική μνήμη μπορεί μερικές φορές να μην είναι λιγότερο χρήσιμη. Έτσι, χωρίς ακουστική μνήμη είναι δύσκολο για τους μουσικούς, τους ηθοποιούς, τους πολιτικούς και ακόμη και τους αξιωματικούς των πληροφοριών να επιτύχουν. Για να κατανοήσετε πόσο σημαντική είναι η ακουστική μνήμη, θυμηθείτε ότι η ακρόαση μιας διάλεξης απομνημονεύεται καλύτερα από την απλή ανάγνωση ενός σχολικού βιβλίου ή την προβολή διαφανειών.

Η ιδιαιτερότητα της ακουστικής μνήμης είναι ότι, σε αντίθεση με τις οπτικές εντυπώσεις, οι οποίες γίνονται αντιληπτές πιο γρήγορα, η μνήμη συχνά διατηρεί καλύτερα τις καλώς απομνημονευμένες ακουστικές εντυπώσεις. Ακολουθούν ορισμένες τεχνικές και μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να θυμάστε αποτελεσματικά ακουστικές πληροφορίες.

Άσκηση 1: Διαβάζοντας δυνατά

Η μεγαλόφωνη ανάγνωση είναι αναμφίβολα μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ανάπτυξη της ακουστικής μνήμης. Είναι η φωναχτά ανάγνωση που βοηθά στην αύξηση του λεξιλογίου εργασίας, στη βελτίωση της λεξιλογίας, του τονισμού, του συναισθηματικού χρωματισμού και της φωτεινότητας της ομιλίας. Η μεγαλόφωνη ανάγνωση μας βοηθά να θυμόμαστε καλύτερα τα ακουστικά στοιχεία του υλικού που διαβάζουμε.

• προφέρετε λέξεις καθαρά, εκφραστικά και με τοποθέτηση.
• προφέρετε το κείμενο όχι μονότονα, αλλά σαν να εκφράζετε τις δικές σας σκέψεις (λέγοντας).

Άσκηση 2. Ποιήματα

Η εκπαίδευση της μνήμης δεν χρειάζεται να περιορίζεται σε συγκεκριμένες ασκήσεις. Κάντε συνήθεια να απομνημονεύετε ένα σύντομο ποίημα κάθε μέρα, ή τουλάχιστον κάθε εβδομάδα. Προσπαθήστε να εμβαθύνετε στο νόημά του, σκεφτείτε τις τεχνικές που χρησιμοποίησε ο ποιητής.

Όταν μαθαίνετε ένα ποίημα, θα το επαναλαμβάνετε είτε δυνατά είτε σιωπηλά, χρησιμοποιώντας τη συσκευή άρθρωσής σας. Όσο περισσότερες επαναλήψεις κάνετε, τόσο καλύτερα η μνήμη σας θα θυμάται το ποίημα. Με τον καιρό, θα εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας και θα αρχίσετε να απομνημονεύετε στίχους ως αποτέλεσμα πολύ λιγότερης επανάληψης.

Επιπλέον, τα ίδια τα ποιήματα χρησιμοποιούνται συχνά για μακροπρόθεσμη απομνημόνευση οποιασδήποτε αφηρημένης πληροφορίας. Μπορείτε να δείτε την εφαρμοσμένη χρήση της μεθόδου σε ορισμένα υλικά στον ιστότοπό μας, τα οποία περιγράφουν τις αρχές της απομνημόνευσης πληροφοριών όπως:

Άσκηση 3. Υποκλοπή

Ενώ περπατάτε στο δρόμο ή ενώ βρίσκεστε στα μέσα μαζικής μεταφοράς, προσπαθήστε να ακούσετε και να διατηρήσετε στη μνήμη σας ένα απόσπασμα της συνομιλίας αγνώστους. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να αναπαράγετε στον εαυτό σας αυτό που ακούσατε με τον σωστό τονισμό και επίσης φανταστείτε νοερά τα πρόσωπα των ανθρώπων που το είπαν. Αυτή η άσκηση σάς επιτρέπει να μάθετε να καταλαβαίνετε το κείμενο με ευχέρεια από το αυτί και θα σας επιτρέψει επίσης να είστε πιο προσεκτικοί και ευαίσθητοι στον τόνο της ομιλίας.

Διαδικτυακά παιχνίδια

Όπως συζητήθηκε στο μάθημα Μνήμης και Προσοχής, τα παιχνίδια, ο ανταγωνισμός και ο ενθουσιασμός είναι χρήσιμα βοηθήματα για την εστίαση της προσοχής. Επιπλέον, οι τεχνικές παιχνιδιού μπορεί να είναι χρήσιμες για την εκπαίδευση της μνήμης. Παρακάτω είναι ένα δωρεάν διαδικτυακό παιχνίδι, με το οποίο μπορείτε εύκολα να εκπαιδεύσετε την οπτική σας μνήμη στον ελεύθερο χρόνο σας. Οι κανόνες του παιχνιδιού είναι απλοί: πρέπει να ανοίξετε 2 κελιά πίνακα στη σειρά, προσπαθώντας να βρείτε τις ίδιες εικόνες. Και μόλις ανοίξετε όλες τις εικόνες, το παιχνίδι θα τελειώσει. Αυτό το παιχνίδι είναι ένα είδος δοκιμής της μνήμης σας: το πρόγραμμα καταγράφει το χρόνο που ολοκληρώνετε το παιχνίδι.

Μερικοί άνθρωποι έχουν καλή οπτική μνήμη· τους βοηθά να θυμούνται μεγάλα κείμενα, αριθμούς τηλεφώνου, ποιήματα, μικρές λεπτομέρειες από ένα άτομο που είδαν για δύο δευτερόλεπτα. Αυτοί είναι απλοί άνθρωποι, απλώς έχουν μια καλά ανεπτυγμένη οπτική μνήμη από τη γέννησή τους.

Μια καλά ανεπτυγμένη οπτική μνήμη βοηθά ένα άτομο να αντιμετωπίσει εύκολα την απομνημόνευση μιας μεγάλης ροής πληροφοριών που βλέπει.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, συμβαίνει ότι ένα άτομο έχει αναπτυχθεί μόνο ένα είδος μνήμης - οπτική, ακουστική ή οσφρητική.

Ένα άτομο στο μονοπάτι της ζωής του πρέπει συνεχώς να θυμάται κάτι και η οπτική μνήμη μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια για αυτόν.

Πώς να αναπτύξετε την οπτική μνήμη εάν είναι φυσικά υπανάπτυκτη;

Η οπτική μνήμη πρέπει να αναπτύσσεται καθημερινά, αυτό θα απαιτήσει λίγο επιπλέον χρόνο, μπορείτε να μελετήσετε το βράδυ, μια μέρα άδεια, στο δρόμο για τη δουλειά, κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος, ενώ ψωνίζετε κ.λπ.

Κάνοντας απλές ασκήσεις, μπορείτε να αναπτύξετε καλά την οπτική μνήμη και όχι μόνο τη μνήμη, αλλά και την προσοχή

Άσκηση 1. Θυμηθείτε και αναπαράγετε

Πάρτε συνηθισμένα σπίρτα, απλώστε μια φιγούρα στο τραπέζι, απομνημονεύστε την, αποστρέψτε και αναπαραγάγετε ακριβώς την ίδια φιγούρα από τη μνήμη.

Τώρα γυρίστε και ελέγξτε αν οι φιγούρες σας ταιριάζουν ή όχι. Αυτή η άσκηση παίρνει λίγο χρόνο, αλλά εκπαιδεύει καλά την οπτική μνήμη.

Άσκηση 2. Θυμηθείτε την εικόνα

Ανοίξτε οποιοδήποτε βιβλίο με εικόνες και επιλέξτε την εικόνα που θέλετε να απομνημονεύσετε. Κοιτάξτε αυτήν την εικόνα για ένα λεπτό, κλείστε την και πείτε από μνήμης κάθε λεπτομέρεια που θυμάστε σε αυτήν την εικόνα.

Για να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πίνακες ζωγραφικής, βάζα, σχέδια στο χαλί κ.λπ.

Άσκηση 3. Κοιτάξτε και ζωγραφίστε

Εάν είστε καλοί στο σχέδιο, κοιτάξτε ένα αντικείμενο, για παράδειγμα, ένα βάζο, κλείστε το και σχεδιάστε ακριβώς το ίδιο σε χαρτί. Αφού σχεδιάσετε το βάζο, συγκρίνετε το με το πρωτότυπο. Δείτε τι χάσατε στη δουλειά σας και διορθώστε τις ελλείψεις.

Άσκηση 4. Εξερευνώντας τον κόσμο γύρω σας

Καθώς πηγαίνετε στη δουλειά ή στο κατάστημα, κοιτάξτε γύρω σας. Πολύ συχνά περπατάτε την ίδια διαδρομή και δεν παρατηρείτε ποια όμορφα δέντραμεγαλώνουν εδώ, τι όμορφη αρχιτεκτονική έχουν τα κτίρια. Κοιτάξτε προσεκτικά τι σας περιβάλλει, βρείτε κάτι νέο και όμορφο για τον εαυτό σας.

Προσπαθήστε να αλλάξετε τη συνήθη διαδρομή σας και να ακολουθήσετε έναν διαφορετικό δρόμο, μελετήστε ό,τι σας έρθει, κοιτάξτε και θυμηθείτε. Το βράδυ, φροντίστε να θυμάστε και να επαναλάβετε στο μυαλό σας αυτό που είδατε σήμερα που ήταν νέο και ασυνήθιστο.

Άσκηση 5. Ανάγνωση βιβλίων

Άσκηση 6. Θυμηθείτε τον «Ρόμβο»

Σε αυτή την άσκηση πρέπει να θυμάστε έναν ρόμβο, ο οποίος αποτελείται από λέξεις. Δίνεται μια λέξη με τρία γράμματα, μετά από τέσσερα, μετά από πέντε και ούτω καθεξής, μετά οι λέξεις μειώνονται και ο αριθμός των γραμμάτων σε αυτές μειώνεται.

Αυτή η στήλη λέξεων μοιάζει με διαμάντι, δες το και θυμήσου. Δίνονται 30 δευτερόλεπτα για απομνημόνευση, μετά το διαμάντι κλείνει και σημειώνετε τις λέξεις ως ανάμνηση. Αφού γράψετε όλες τις λέξεις, ελέγξτε τις με την άσκηση.

ForestLeafForestFoxStaircaseForestForesterLeafForestFox

Άσκηση 7. Νοητική εικόνα

Πάρτε κάποιο αντικείμενο, για παράδειγμα, ένα παιχνίδι, κοιτάξτε το για ένα λεπτό, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να το φανταστείτε, σχεδιάστε το νοερά μπροστά σας με κλειστά μάτια. Ανοίξτε τα μάτια σας και συγκρίνετε την εικόνα σας με ένα φυσικό παιχνίδι, ποια είναι η διαφορά; Μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση αν δεν θυμάστε πολλά.

Άσκηση 8. Θυμηθείτε πέντε στοιχεία

Πάρτε οποιαδήποτε πέντε αντικείμενα, τοποθετήστε τα μπροστά σας και κοιτάξτε τα προσεκτικά για τριάντα δευτερόλεπτα. Καλύψτε αυτά τα αντικείμενα με κάποιο υλικό και προσπαθήστε να περιγράψετε αυτά τα αντικείμενα δυνατά.

Η περιγραφή πρέπει να είναι λεπτομερής και σαφής. Στη συνέχεια, ανοίξτε όλα τα αντικείμενα και κοιτάξτε τα ξανά προσεκτικά. Τι σου έλειψε στην ιστορία σου; Περιγράψτε το ξανά.

Άσκηση 9. Περιγράψτε από μνήμης

Μπορείτε να περιγράψετε από μνήμης την επίπλωση ενός νέου δωματίου ή ενός νέου γραφείου. Για παράδειγμα, πήγατε για επίσκεψη και το βράδυ, όταν επιστρέψατε στο σπίτι, μπορείτε να περιγράψετε την κατάσταση που είδατε κατά την επίσκεψη. Αυτή η άσκηση είναι καλή για την ανάπτυξη της μνήμης, της προσοχής και της οπτικής μνήμης επίσης.

Άσκηση 10. Θυμηθείτε και συγκρίνετε

Το βράδυ, φροντίστε να θυμάστε τι κάνατε σήμερα από το πρωί μέχρι το μεσημεριανό γεύμα, θυμηθείτε όλα τα μικρά πράγματα που συνέβησαν σε εσάς ή γύρω σας.

Στη συνέχεια, θυμηθείτε χθες τις ίδιες ώρες από το πρωί έως το μεσημεριανό γεύμα και συγκρίνετε πώς διαφέρουν αυτές οι δύο ημέρες.

Μετά θυμηθείτε ξανά, την προηγούμενη προχθές και τι έγινε εκείνη την ημέρα από το πρωί μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.

Έτσι θυμάστε, εδραιώστε τη μνήμη σας και φαντάζεστε οπτικά γεγονότα που συνέβησαν την ίδια στιγμή, και ταυτόχρονα μόνο σε διαφορετικές ημέρες.

Μπορείτε να αναπτύξετε την οπτική μνήμη όχι μόνο μέσω ασκήσεων, αλλά και μέσω εκπαιδευτικών παιχνιδιών.

Εκπαιδευτικά παιχνίδια για οπτική μνήμη

Παιχνίδι 1 "Υποβρύχια"

Το παιχνίδι "Υποβρύχια" αναπτύσσει την προσοχή ενός παιδιού.

Τα υποβρύχια κινούνται στη θάλασσα προς τις εξής κατευθύνσεις: αριστερά, δεξιά, κάτω, πάνω. Η ερώτηση εμφανίζεται στην οθόνη: "Πού δείχνουν τα σκάφη;", "Πού κινούνται τα σκάφη;" Κοιτάξτε προσεκτικά την ερώτηση, την κίνηση των σκαφών και την κατεύθυνση τους.Χρησιμοποιώντας τα βέλη πρέπει να απαντήσετε σωστά στην ερώτηση. Για τη σωστή απάντηση παίρνετε πόντους και συνεχίζετε να παίζετε. Εάν έχετε τρεις λανθασμένες απαντήσεις, το παιχνίδι τελειώνει.

Παιχνίδι 2 "Κόκκινο-μαύρο τραπέζια Schulte"

Το παιχνίδι "Red-Black Schulte Tables" αναπτύσσει την προσοχή και την οπτική μνήμη

Η κύρια ουσία του παιχνιδιού είναι να κάνετε σωστά κλικ στα μαύρα τετράγωνα σε αύξουσα σειρά και στα κόκκινα τετράγωνα με φθίνουσα σειρά.

Αυτό το παιχνίδι εναλλάσσεται μεταξύ αριθμών και κουμπιών. Διαβάστε σωστά την ερώτηση και πατήστε τον σωστό αριθμό. Πρώτα πρέπει να πατήσετε τον ελάχιστο μαύρο αριθμό, μετά τον μέγιστο κόκκινο αριθμό, τώρα πάλι τον ελάχιστο μαύρο αριθμό, μετά τον μέγιστο κόκκινο αριθμό και ούτω καθεξής. Εάν απαντήσετε σωστά, τότε συνεχίζετε να παίζετε περαιτέρω και να κερδίζετε πόντους.

Παιχνίδι 3 "Συγκέντρωση"

Το παιχνίδι «Συγκέντρωση» αναπτύσσει την προσοχή και την οπτική μνήμη.

Η κύρια ουσία του παιχνιδιού είναι να θυμάστε πού βρίσκονται τα ζεύγη πανομοιότυπων αντικειμένων και να κάνετε κλικ αφού κλείσουν τα κελιά.

Σε αυτό το παιχνίδι, δίνονται αντικείμενα που πρέπει να θυμόμαστε, αυτά τα αντικείμενα, όπου βρίσκονται, τότε τα κελιά είναι κλειστά. Πρέπει να θυμάστε πού ήταν αυτά τα αντικείμενα και να κάνετε κλικ σε αυτά τα κελιά Αν απαντήσετε σωστά, κερδίζετε πόντους και συνεχίζετε να παίζετε.

Παιχνίδι 4 "Διάστημα"

Το παιχνίδι "Space" αναπτύσσει την προσοχή και την οπτική μνήμη.

Η κύρια ουσία του παιχνιδιού είναι να δείχνει γρήγορα πού πετάει. ΔΙΑΣΤΗΜΟΠΛΟΙΟ.

Σε αυτό το παιχνίδι πετάει ένα διαστημόπλοιο, πρέπει να υποδείξετε γρήγορα πού πετά το διαστημόπλοιο. Μπορείτε να απαντήσετε χρησιμοποιώντας τα βέλη στην οθόνη. Εάν απαντήσετε σωστά, κερδίζετε πόντους και συνεχίζετε να παίζετε.

Παιχνίδι 5 "Σύγκριση αντικειμένων"

Το παιχνίδι «Σύγκριση αντικειμένων» αναπτύσσει την προσοχή και την οπτική μνήμη.

Το κύριο σημείο του παιχνιδιού είναι να συγκρίνετε τη δεξιά και την αριστερή εικόνα.

Σε αυτό το παιχνίδι, δύο παράθυρα είναι ανοιχτά, σε αυτά τα παράθυρα υπάρχουν διαφορετικές εικόνες, πρέπει να κοιτάξετε προσεκτικά και να συγκρίνετε αν αυτές οι εικόνες ταιριάζουν ή όχι. Εάν οι εικόνες ταιριάζουν, απαντήστε «ναι», εάν δεν ταιριάζουν, απαντήστε «όχι», Αν απαντήσετε σωστά, κερδίζετε πόντους και παίζετε περαιτέρω.

Παιχνίδι 6 "Οπτική αναζήτηση"

Το παιχνίδι "Visual Search" αναπτύσσει την προσοχή και την οπτική μνήμη.

Το κύριο σημείο του παιχνιδιού είναι να βρείτε μια φιγούρα που δεν είναι παρόμοια με τις άλλες.

Αυτό το παιχνίδι δίνει διαφορετικά γεωμετρικά σχήματα, πρέπει να βρείτε μία από όλες τις φιγούρες που να είναι διαφορετική από τις άλλες. Αν απαντήσετε σωστά, κερδίζετε πόντους και παίζετε περαιτέρω.

Παιχνίδι 7 "Αεροδρόμιο"

Το παιχνίδι "Αεροδρόμιο" αναπτύσσει την προσοχή και την οπτική μνήμη.

Το κύριο σημείο του παιχνιδιού είναι να υποδείξει πού πετάει το μπλε αεροπλάνο και από πού πετάει το κόκκινο.

Σε αυτό το παιχνίδι, ελικόπτερα, αεροπλάνα και διάφορα αεροσκάφη πετούν στον ουρανό. Ένα αεροπλάνο σχεδιάζεται στο κέντρο, πρέπει να απαντήσετε σωστά στις ερωτήσεις και να υποδείξετε: «Πού πετάει το αεροπλάνο» και «Από πού πετάει το αεροπλάνο». Εάν απαντήσετε σωστά, κερδίζετε πόντους και συνεχίζετε να παίζετε.

Παιχνίδι 8 "Flank task"

Το παιχνίδι "Flank Task" αναπτύσσει την προσοχή και την οπτική μνήμη.

Το κύριο σημείο του παιχνιδιού είναι να υποδείξει πού πετάει το πουλί στο κέντρο του κοπαδιού.

Σε αυτό το παιχνίδι, ένα σμήνος πουλιών πετά στον ουρανό, πρέπει να προσδιορίσετε πού πετάει το κεντρικό πουλί. Μπορείτε να απαντήσετε χρησιμοποιώντας τον κέρσορα. Εάν απαντήσετε σωστά, κερδίζετε πόντους και συνεχίζετε να παίζετε.

Παιχνίδι 9 «Βρες τη φιγούρα»

Το παιχνίδι «Βρες τη Φιγούρα» αναπτύσσει την προσοχή και την οπτική μνήμη.

Η κύρια ουσία του παιχνιδιού είναι να βρείτε ένα ταίρι για την κρυφή εικόνα.

Σε αυτό το παιχνίδι, σχεδιάζονται πολλά αντικείμενα, από τα οποία πρέπει να επιλέξετε ένα αντικείμενο που είναι παρόμοιο με το συγκεκριμένο αντικείμενο. Αν επιλέξετε σωστά, τότε κερδίζετε πόντους και παίζετε περαιτέρω.

Παιχνίδι 10 "Κίνηση"

Το παιχνίδι "Moving" αναπτύσσει την οπτική μνήμη και την προσοχή.

Η κύρια ουσία του παιχνιδιού είναι να θυμάστε την κίνηση του σεντούκι του θησαυρού στον χάρτη.

Σε αυτό το παιχνίδι, ένα σεντούκι κινείται γύρω από τον χάρτη, πρέπει να θυμάστε πού είναι το σεντούκι και να ακολουθήσετε προσεκτικά τα βέλη όπου δείχνουν, χρησιμοποιώντας τα βέλη θα προσδιορίσετε πού έχει μετακινηθεί το σεντούκι. Εάν απαντήσατε σωστά, κερδίζετε πόντους και παίξτε περαιτέρω.

Μαθήματα για την ανάπτυξη της νοημοσύνης

Εκτός από τα παιχνίδια, έχουμε ενδιαφέροντα μαθήματα που θα ενισχύσουν τέλεια τον εγκέφαλό σας και θα βελτιώσουν τη νοημοσύνη, τη μνήμη, τη σκέψη και τη συγκέντρωσή σας:

Ανάπτυξη μνήμης και προσοχής σε παιδί 5-10 ετών

Το μάθημα περιλαμβάνει 30 μαθήματα με χρήσιμες συμβουλές και ασκήσεις για την ανάπτυξη των παιδιών. Σε κάθε μάθημα χρήσιμες συμβουλές, αρκετές ενδιαφέρουσες ασκήσεις, μια εργασία για το μάθημα και ένα επιπλέον μπόνους στο τέλος: ένα εκπαιδευτικό μίνι παιχνίδι από τον συνεργάτη μας. Διάρκεια μαθήματος: 30 ημέρες. Το μάθημα είναι χρήσιμο όχι μόνο για τα παιδιά, αλλά και για τους γονείς τους.

Μυστικά φυσικής κατάστασης του εγκεφάλου, προπονητική μνήμη, προσοχή, σκέψη, μέτρηση

Αν θέλετε να επιταχύνετε τον εγκέφαλό σας, να βελτιώσετε τη λειτουργία του, να τονώσετε τη μνήμη, την προσοχή, τη συγκέντρωση, να αναπτύξετε περισσότερη δημιουργικότητα, να κάνετε συναρπαστικές ασκήσεις, να προπονηθείτε φόρμα παιχνιδιούκαι λύστε ενδιαφέροντα προβλήματα, τότε εγγραφείτε! 30 ημέρες ισχυρής εγκεφαλικής φυσικής κατάστασης είναι εγγυημένες για εσάς :)

Σούπερ μνήμη σε 30 ημέρες

Μόλις εγγραφείτε σε αυτό το μάθημα, θα ξεκινήσετε μια ισχυρή εκπαίδευση 30 ημερών στην ανάπτυξη της υπερ-μνήμης και της άντλησης εγκεφάλου.

Μέσα σε 30 ημέρες μετά την εγγραφή σας, θα λάβετε στο email σας ενδιαφέρουσες ασκήσεις και εκπαιδευτικά παιχνίδια που μπορείτε να εφαρμόσετε στη ζωή σας.

Θα μάθουμε να θυμόμαστε όλα όσα μπορεί να χρειαστούν στην εργασία ή την προσωπική ζωή: να μάθουμε να θυμόμαστε κείμενα, αλληλουχίες λέξεων, αριθμούς, εικόνες, γεγονότα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας, της εβδομάδας, του μήνα, ακόμη και οδικούς χάρτες.

Το χρήμα και η νοοτροπία του εκατομμυριούχου

Γιατί υπάρχουν προβλήματα με τα χρήματα; Σε αυτό το μάθημα θα απαντήσουμε λεπτομερώς σε αυτήν την ερώτηση, θα εξετάσουμε βαθιά το πρόβλημα και θα εξετάσουμε τη σχέση μας με τα χρήματα από ψυχολογική, οικονομική και συναισθηματική άποψη. Από το μάθημα θα μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να λύσετε όλα τα οικονομικά σας προβλήματα, να αρχίσετε να εξοικονομείτε χρήματα και να τα επενδύετε στο μέλλον.

Ταχεία ανάγνωση σε 30 ημέρες

Θα θέλατε να διαβάζετε γρήγορα βιβλία, άρθρα, ενημερωτικά δελτία κ.λπ. που σας ενδιαφέρουν; Εάν η απάντησή σας είναι «ναι», τότε το μάθημά μας θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε την ανάγνωση ταχύτητας και να συγχρονίσετε και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου.

Με τη συγχρονισμένη, κοινή εργασία και των δύο ημισφαιρίων, ο εγκέφαλος αρχίζει να λειτουργεί πολλές φορές πιο γρήγορα, κάτι που ανοίγει πολύ περισσότερες δυνατότητες. Προσοχή, συγκέντρωση, ταχύτητα αντίληψηςεντείνεται πολλές φορές! Χρησιμοποιώντας τις τεχνικές γρήγορης ανάγνωσης από το μάθημά μας, μπορείτε να σκοτώσετε δύο πουλιά με μία πέτρα:

1. Μάθετε να διαβάζετε πολύ γρήγορα
2. Βελτιώστε την προσοχή και τη συγκέντρωση, όπως όταν γρήγορη ανάγνωσηείναι εξαιρετικά σημαντικά
3. Διαβάστε ένα βιβλίο την ημέρα και ολοκληρώστε τη δουλειά σας πιο γρήγορα

Επιταχύνουμε την νοητική αριθμητική, ΟΧΙ την νοητική αριθμητική

Μυστικές και δημοφιλείς τεχνικές και life hacks, κατάλληλες ακόμα και για παιδί. Από το μάθημα όχι μόνο θα μάθετε δεκάδες τεχνικές απλοποιημένου και γρήγορου πολλαπλασιασμού, πρόσθεσης, πολλαπλασιασμού, διαίρεσης και υπολογισμού ποσοστών, αλλά θα τις εξασκήσετε και σε ειδικές εργασίες και εκπαιδευτικά παιχνίδια! Η νοητική αριθμητική απαιτεί επίσης πολλή προσοχή και συγκέντρωση, τα οποία εκπαιδεύονται ενεργά όταν λύνουν ενδιαφέροντα προβλήματα.

συμπέρασμα

Βελτιώστε την οπτική σας μνήμη, τη χρειάζεστε καθημερινά και σε όλη σας τη ζωή. Με καλή οπτική μνήμη, θα θυμάστε πολλά εύκολα και πολλά. Παίξτε εκπαιδευτικά παιχνίδια και κάντε ασκήσεις. Σας ευχόμαστε καλή τύχη.

Είχα έναν συμμαθητή στο σχολείο - τον Ιγκόρ. Γενικά, το αγόρι ήταν συνηθισμένο και δεν ξεχώριζε με ιδιαίτερες ιδιότητες. Το μόνο πράγμα στο οποίο ήταν ιδιαίτερα καλός ήταν να θυμάται διαφορετικούς κανόνεςκαι συστήματα.

Όλα θα ήταν καλά, αλλά επειδή επικοινωνούσαμε αρκετά καλά, ήξερα σίγουρα ότι δεν δίδασκε τίποτα στο σπίτι. Κάθε φορά που ερχόταν τρέχοντας στην τάξη, παραπονιόταν ότι ξέχασε ή δεν είχε χρόνο να κάνει τα μαθήματά του, αλλά στο τέλος, όταν τον ρώτησαν οι καθηγητές, εξήγησε το υλικό που μας ζητήθηκε με ένα Α.

Τον παρακολουθούσα για πολλή ώρα, και όλο και πιο συχνά γεννιόταν μέσα μου η επιθυμία να μάθω τι ήταν το θέμα.

Υποκύπτοντας στην περιέργειά μου, αποφάσισα να τον παρακολουθήσω. Όταν ο Igor, για άλλη μια φορά, έτρεξε στο σχολείο χωρίς ανάσα και ρώτησε αν είχε απομνημονεύσει τον πίνακα βιολογίας που μας είχε ορίσει ο δάσκαλος την περασμένη εβδομάδα. Ο συμμαθητής μου με σύγχυση ρώτησε τι τραπέζι μας είχαν ορίσει και μου έγινε φανερό ότι ήταν απροετοίμαστος για το μάθημα.

Για να είμαι απόλυτα σίγουρος, τον ρώτησα κάτι από το τραπέζι, και το αποτέλεσμα ήταν απογοητευτικό (αν ο δάσκαλος είχε ακούσει μια τέτοια απάντηση, θα είχε εμφανιστεί ένα δίδυμο στο ημερολόγιό του).

Πεπεισμένος για την πλήρη άγνοιά του για το θέμα, δεν έβγαλα τα μάτια μου από πάνω του μέχρι το μάθημα της βιολογίας. Δεν τον παρατήρησα να είναι ιδιαίτερα νευρικός για την κατάστασή του ή να προσπαθεί να μάθει την ύλη στα διαλείμματα ή σε άλλα μαθήματα. Η μόνη φορά που πήρε ένα βιβλίο ήταν λίγα λεπτά πριν ξεκινήσει το μάθημα.

Ο Ιγκόρ άνοιξε το σχολικό βιβλίο και βρήκε το τραπέζι που χρειαζόταν (και δεν το έκανε αμέσως, γιατί δεν ήξερε καν σε ποια σελίδα βρισκόταν). Και ποια ήταν η έκπληξή μου όταν στη βιολογία αυτός ιδιαίτερη προσπάθειααναπαρήγαγε τον πίνακα από το σχολικό βιβλίο!

Μέχρι το τέλος του μαθήματος, η σύγχυσή μου είχε περάσει και ήμουν αποφασισμένος να καταλάβω την κατάσταση. Στο τέλος της ημέρας, πλησίασα τον Ιγκόρ και τον ρώτησα πώς έμαθε όλο το υλικό αν το είδε λίγο πριν την απάντησή του. Η απάντησή του με εξέπληξε τόσο πολύ που ακόμα θυμάμαι τον συμμαθητή μου με θαυμασμό.

Ο Ιγκόρ είπε ότι κοίταξε το τραπέζι αρκετές φορές πριν από το μάθημα και το απομνημόνευσε εντελώς. Εκείνη τη χρονιά ασχολήθηκα σοβαρά με την οπτική μου μνήμη και, με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων, προσπάθησα να φτάσω στο επίπεδο του Igor.

Η οπτική μνήμη είναι ειδικού τύπουμνήμη, η οποία καταγράφει και αναπαράγει οπτικές εικόνες. Οι οπτικές εικόνες αντιπροσωπεύουν όλα όσα βλέπουμε: ανθρώπους, αντικείμενα, έδαφος και τα παρόμοια.

Έτσι, η οπτική μνήμη βοηθά στη διατήρηση των εικονιστικών δεδομένων στη συνείδηση, χωρίς να απαιτεί λεκτικούς προσδιορισμούς. Συχνά, όταν οι άνθρωποι θυμούνται ένα αντικείμενο ή ένα φαινόμενο, συνοδεύουν την οπτική εικόνα με ένα όνομα, για παράδειγμα, ένα κίτρινο κύπελλο, ένα πράσινο δέντρο, έναν γκρίζο τοίχο.

Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλος λαμβάνει έναν διπλό κωδικό και σε ορισμένες στιγμές είναι δύσκολο για ένα άτομο να διαχωρίσει οπτικές και λεκτικές εικόνες (η ίδια η σκιά θυμάται, αλλά ο εγκέφαλος δεν ξέρει πώς να την ονομάσει).

Τα οφέλη της καλής οπτικής μνήμης

Η οπτική μνήμη χωρίζεται σε:

• βραχυπρόθεσμη μνήμη;
• μακροπρόθεσμα.

Χάρη στη βραχυπρόθεσμη οπτική μνήμη, λίγες εικόνες παραμένουν στο μυαλό ενός ατόμου για μικρό χρονικό διάστημα. Σύμφωνα με αρκετούς επιστημονική έρευναπιο εύκολο για τον εγκέφαλο να θυμάται για λίγο καιρό 3-4 εικόνες.

Αυτά τα αντικείμενα μπορεί ακόμη και να αλλάξουν το χρώμα ή το σχήμα τους, αλλά ένα άτομο θα εξακολουθεί να τα θυμάται, ωστόσο, με την αύξηση του αριθμού των πραγμάτων που θυμούνται, οι εικόνες τους γίνονται όλο και πιο θολές. Συνεπώς, όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των οπτικών εικόνων, τόσο χειρότερα απομνημονεύονται αυτά τα αντικείμενα.

Η μακροπρόθεσμη μνήμη έχει σχεδιαστεί για να αποθηκεύει πολύτιμες αναμνήσεις, τακτικά συμβάντα ή ειδικά καλύτερες στιγμέςΖΩΗ. Οι αναμνήσεις που είναι ιδιαίτερα σημαντικές ή αγαπητές σε έναν άνθρωπο παραμένουν στη μνήμη του για μεγάλο χρονικό διάστημα, γιατί ο καθένας από εμάς θυμάται καλά τα πρόσωπα των γονιών του, το πρώτο του φιλί, το πιο καλύτερο δώροστη ζωή και πολλά παρόμοια.

Μπορείτε να ονομάσετε τη μακροπρόθεσμη μνήμη μια σοφίτα στην οποία ρίχνουμε πολλές πληροφορίες με την ελπίδα ότι κάποια μέρα θα είναι χρήσιμες. Ως αποτέλεσμα, χρησιμοποιούμε ορισμένα πράγματα τακτικά, ενώ άλλα απλά βρίσκονται σε αδράνεια. Η μακροπρόθεσμη μνήμη εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από συσχετισμούς.

Για να ανακτήσετε κάτι από τη μακροπρόθεσμη μνήμη, απαιτείται μια συσχετιστική αλυσίδα. Όσο περισσότερες τέτοιες αλυσίδες έχει ένα άτομο, τόσο περισσότερες μπορεί να χωρέσει στη μακροπρόθεσμη μνήμη του.

Η οπτική μνήμη σχετίζεται στενά με τη φαντασία μας, επομένως, αναπτύσσοντας τη μία, αναπτύσσουμε έτσι την άλλη. Είναι επίσης πολύ λογικό οι άνθρωποι με καλή φαντασία a priori να έχουν αναπτύξει οπτική μνήμη.

Ως εκ τούτου, η οπτική μνήμη είναι σίγουρα σημαντική επαγγελματική δραστηριότητα, και για την καθημερινότητά μας. Για κάποιους ανθρώπους η οπτική μνήμη απλοποιεί πολύ την εργασία τους, ενώ για άλλους βοηθάει στις καθημερινές δραστηριότητες.

Πόσο συχνά προσπαθούμε να θυμηθούμε το πρόσωπο ενός ατόμου, αλλά η μνήμη μας αρνείται πεισματικά να αναπαράγει την επιθυμητή εικόνα; Σας έχει τύχει ποτέ να περπατάτε στη μέση των καταστημάτων, να θυμάστε ότι σε ένα από αυτά είδατε σίγουρα αυτό που χρειαζόσασταν, αλλά δεν μπορείτε να θυμηθείτε πώς μοιάζει η ταμπέλα αυτού του καταστήματος;

Τέτοιες εκδηλώσεις υποδηλώνουν κακή οπτική μνήμη. Για να διορθωθεί αυτή η κατάσταση, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε ειδικές ασκήσεις για την εκπαίδευση της οπτικής μνήμης.

Ασκήσεις για την εκπαίδευση της οπτικής μνήμης

Οι παρακάτω ασκήσεις χρησιμοποιούνται για την εκπαίδευση της οπτικής μνήμης.

1. Πίνακες Schulte. Για μια τέτοια εκπαίδευση θα χρειαστείτε τετράγωνα που χωρίζονται σε τομείς. Σε κάθε τομέα, οι αριθμοί από το ένα έως έναν συγκεκριμένο αριθμό γράφονται διάσπαρτοι. Η εκπαίδευση είναι να βρείτε όλους τους αριθμούς με αύξουσα σειρά όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Εάν αυτή η άσκηση φαίνεται πολύ απλή, μπορεί να βελτιωθεί λαμβάνοντας τομείς διαφορετικών χρωμάτων. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να τακτοποιήσετε διανοητικά την ψηφιακή σειρά ενός συγκεκριμένου χρώματος με τη σωστή σειρά.
2. Η μέθοδος του Aivazovsky. Κοιτάξτε προσεκτικά οποιοδήποτε αντικείμενο ή άτομο. Σε λίγα δευτερόλεπτα, προσπαθήστε να θυμάστε όσο το δυνατόν ακριβέστερα αυτό που βλέπετε. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε το αντικείμενο ή το πρόσωπο που θυμηθήκατε. Προσπαθήστε να αναπαράγετε την εικόνα με όλες τις λεπτομέρειες. Κάντε διανοητικά μερικές ερωτήσεις σχετικά με το φανταστικό αντικείμενο και απαντήστε σε αυτές χρησιμοποιώντας την εικόνα που παρέχεται. Ανοίξτε τα μάτια σας για ένα δευτερόλεπτο και φανταστείτε ξανά αυτήν την εικόνα, προσθέτοντας λεπτομέρειες σε αυτήν. Κάντε αυτό αρκετές φορές. Πλεονέκτημα αυτή τη μέθοδοείναι ότι μπορείτε απλά να προπονηθείτε στο δρόμο για τη δουλειά ή το σπίτι.
3. Παιχνίδι με αγώνες. Πάρτε 5 σπίρτα και ρίξτε τα τυχαία στο τραπέζι. Στη συνέχεια, πρέπει να κοιτάξετε για λίγα δευτερόλεπτα πώς είναι τοποθετημένα τα σπίρτα και, γυρίζοντας μακριά, να προσπαθήσετε να επαναλάβετε αυτό που είδατε. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των αγώνων και να μειώσετε τον χρόνο που διατίθεται για απομνημόνευση. Αυτή η μέθοδος θα αρέσει σε άτομα που τους αρέσει να παρακολουθούν την πρόοδό τους.
4. Ρωμαϊκό δωμάτιο. Προσπαθήστε να θυμάστε πολλά αντικείμενα, λαμβάνοντας παράλληλα υπόψη όχι μόνο τη σειρά τους, αλλά και τα χαρακτηριστικά τους, όπως το χρώμα και το σχήμα. Επιπλέον, μπορείτε να συμπληρώσετε απομνημονευμένα αντικείμενα με πρόσθετες απομνημονευμένες εικόνες.
5. Σωματεία. Αυτή η άσκηση, αν και δύσκολη, είναι πολύ συναρπαστική. Ζητήστε από το άτομο να σας διαβάζει μία λέξη κάθε λεπτό. Στο μεσοδιάστημα μεταξύ αυτών των λέξεων, γράψτε τους συσχετισμούς που προκύπτουν από τους αγώνες. Σταδιακά μπορείτε να μειώσετε το χρόνο για τη δημιουργία συσχετισμών.

Το κλειδί για κάθε προπόνηση είναι η κανονικότητα, οπότε μόλις αρχίσετε να κάνετε τις ασκήσεις, μην παραλείψετε την προπόνηση και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα οι προσπάθειές σας θα αρχίσουν να αποδίδουν καρπούς.

Συμπέρασμα

Δεν είμαστε όλοι από τη φύση μας τυχεροί με την οπτική μνήμη, αλλά αυτό δεν είναι λόγος να αποδεχόμαστε απλώς την κατάσταση και να βασιζόμαστε σε άλλα μέσα καταγραφής πληροφοριών κάθε φορά. Αν η φύση μας στέρησε κάτι, θα πρέπει να το πάρουμε με το ζόρι.

Αλλά όπως συμβαίνει πάντα στη ζωή μας, αν θέλετε να πετύχετε κάτι, αφιερώστε το χρόνο και την ενέργειά σας σε αυτό. Η προπόνηση δεν θα δώσει αμέσως αποτελέσματα· θα πρέπει να αφιερώσετε περισσότερα από ένα μαθήματα για να αναπτύξετε την οπτική σας μνήμη.

Και φυσικά, το πρώτο βήμα προς την επιτυχία είναι επιθυμία. Με επαρκή κίνητρο, όλες οι δυσκολίες στην πορεία φαίνονται όχι και τόσο σοβαρές, οπότε βάλτε έναν στόχο και προχωρήστε προς αυτόν.

Ανάπτυξη οπτικής μνήμης - Αποτελεσματικές ασκήσεις για τη βελτίωση της μνήμης

— Τι είναι η οπτική μνήμη;
— Έλεγχος της οπτικής μνήμης ενός παιδιού
— Η οπτική μνήμη και τα είδη της
— Τρόποι και μέθοδοι ανάπτυξης της μνήμης
— 6 ασκήσεις για την ανάπτυξη της φωτογραφικής μνήμης
- Συμπέρασμα

Η ικανότητα ενός ατόμου να θυμάται και να αναπαράγει ζωντανές εικόνες στην πιο λεπτομερή αντανάκλασή τους ονομάζεται ειδητική, φωτογραφική ή οπτική μνήμη. Είναι το ίδιο πράγμα. Η οπτική μνήμη σάς επιτρέπει να θυμάστε/αναπαράγετε ένα κείμενο ή μια εικόνα με την παραμικρή λεπτομέρεια. Κατά κανόνα, τέτοιες εικόνες θυμούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν είναι δύσκολο να τις θυμάστε.

Στην πραγματικότητα, ένα άτομο με ανεπτυγμένο τύπο αυτής της μνήμης είναι σε θέση να αναπαράγει λεπτομερώς μια εικόνα, μια ολόκληρη πλοκή και να την επαναλαμβάνει στο μυαλό του, όπως ένα βίντεο. Ως βοηθός, για τη δημιουργία της πιο ακριβούς εικόνας, η ακουστική, η απτική και, σε πολλές περιπτώσεις, η οσφρητική μνήμη προστίθενται επίσης στη διαδικασία απομνημόνευσης. Όλα αυτά αυξάνουν τις πιθανότητες να θυμάστε ένα γεγονός για μεγάλο χρονικό διάστημα, αφού οι εικόνες είναι όσο το δυνατόν πιο ζωντανές και, όπως γνωρίζουμε, οι ζωντανές εικόνες αποτελούν τη βάση της μακροπρόθεσμης μνήμης.

Όταν κοιτάμε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, η οπτική του εικόνα παραμένει στη μνήμη μας. Ο καθένας μας θα έχει το δικό του. Η ικανότητα να θυμόμαστε το σχήμα, το χρώμα ενός αντικειμένου και τα άλλα χαρακτηριστικά του εξαρτάται από το πόσο δεκτικός είναι ένας άνθρωπος στις οπτικές εντυπώσεις.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την ανάπτυξη της οπτικής μνήμης. χρήσιμες ασκήσεις, δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες ή πρόσθετο εξοπλισμό. Τέτοιες δραστηριότητες μπορούν να γίνουν σε οποιοδήποτε βολικό μέρος - στο σπίτι, στο γραφείο κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος κ.λπ., φυσικά, έχοντας προειδοποιήσει τους συναδέλφους σας εκ των προτέρων τι πρόκειται να κάνετε.

— Έλεγχος της οπτικής μνήμης ενός παιδιού

Η ικανότητα δημιουργίας μιας νοητικής εικόνας - μιας οπτικής εικόνας - είναι σημαντική στη μαθησιακή διαδικασία. Αυτή η δεξιότητα σας βοηθά να θυμάστε το συγκεκριμένο και αφηρημένο υλικό καλύτερα και γρηγορότερα. Μια καλή οπτική μνήμη θα βοηθήσει έναν μαθητή να αντεπεξέλθει σε πολύπλοκες εργασίες και να θυμάται ένα μαθημένο θέμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, επομένως η εκπαίδευση οπτικής μνήμης γίνεται καλύτερα με οπτικό υλικόκαι στοιχεία παιχνιδιού. Είναι καλή ιδέα να παρέχετε σε κάθε άσκηση μια σύντομη ιστορία ή φόντο. Αυτό έχει τελειώσει πολλές φορές.

Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, πρέπει να προσδιορίσετε πόσο δύσκολο είναι για το παιδί σας να θυμάται εικόνες. Για να το κάνει αυτό, θα πρέπει να απλώσει μπροστά του 10 εικόνες αντικειμένων, διαφορετικών σε σχήμα, χρώμα και σκοπό. Για 30 δευτερόλεπτα το παιδί τα κοιτάζει και προσπαθεί να τα θυμηθεί. Στη συνέχεια οι εικόνες αναποδογυρίζονται και το παιδί λέει από μνήμης ποια αντικείμενα θυμάται.

Εάν καταφέρατε να ονομάσετε λιγότερα από 5 αντικείμενα, τότε πρέπει να δώσετε προσοχή στην εκπαίδευση οπτικής μνήμης. Αλλά για τα παιδιά που έχουν δείξει αρκετά υψηλά αποτελέσματα, δεν θα ήταν κακό να κάνουν τις ασκήσεις από καιρό σε καιρό.
ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ!

Πριν ξεκινήσει το παιδί τις εργασίες, αξίζει να του εξηγήσουμε ότι το καθήκον του είναι να θυμάται το σχέδιο και τα αντικείμενα που θα του δείξουν. Και αφού κλείσει τα μάτια του, χρειάζεται να φανταστεί μια εικόνα αυτού που είδε.

— Η οπτική μνήμη και τα είδη της

Ανάλογα με τη λεπτομέρεια με την οποία ένα άτομο αναπαράγει μια συγκεκριμένη οπτική εικόνα στη μνήμη, η οπτική μνήμη μπορεί να είναι ελάχιστα ανεπτυγμένη, μέτρια ανεπτυγμένη και τέλεια ανεπτυγμένη. Οι περισσότεροι άνθρωποι από αυτή την άποψη βρίσκονται εντός του φυσιολογικού εύρους, το οποίο είναι αρκετό για συνηθισμένη ζωή. Υπάρχουν όμως τομείς δραστηριότητας όπου αυτό δεν αρκεί. Ειδικοί πράκτορες, καλλιτέχνες, οδηγοί, κριτικοί τέχνης κ.λπ. χρειάζονται πάνω από το μέσο όρο οπτική μνήμη.

Συνιστάται όχι μόνο να εκπαιδεύουν την οπτική μνήμη, η οποία εξασθενεί μόνο με τα χρόνια. Εάν δεν θέλετε να ξεχάσετε τα πρόσωπα των φίλων σας, να χάσετε πράγματα ή να δυσκολεύεστε να βρείτε τον δρόμο σας, η τακτική εκπαίδευση οπτικής μνήμης θα σας βοηθήσει να τη διατηρήσετε.

Άσκηση Νο. 1: επιστροφή προσοχής.
Για να κάνετε αυτή την άσκηση, πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση, να χαλαρώσετε και να αρχίσετε να εξετάζετε το χέρι σας λεπτομερώς, προσπαθώντας να κοιτάξετε σε κάθε χιλιοστό του. Κατά την εκτέλεση της άσκησης, πρέπει να συγκεντρωθείτε και να μην σκεφτείτε τίποτα. Εάν η προσοχή περιπλανιέται, πρέπει να τη φέρεις πίσω. Συνολικός χρόνος για την άσκηση: 10 λεπτά την ημέρα (5-7 δευτερόλεπτα πολλές φορές την ημέρα, αλλάζοντας τη γωνία θέασης).

Άσκηση Νο 2: «διάλυση» της εικόνας.
Για αυτή την άσκηση πρέπει να βρείτε κάποιο αντικείμενο (ευχάριστο στο μάτι ή ουδέτερο, αλλά όχι τηλεόραση). Πρέπει να το κοιτάξετε για 3-5 δευτερόλεπτα χωρίς να κοιτάξετε μακριά, προσπαθώντας να θυμηθείτε όλες τις λεπτομέρειες. Στη συνέχεια πάρτε μια ανάσα, κλείστε τα μάτια σας για 3-5 δευτερόλεπτα, κρατήστε την αναπνοή σας και αυτή τη στιγμή φανταστείτε ένα αντικείμενο. Μετά από αυτό, «διαλύστε» διανοητικά την εικόνα του καθώς εκπνέετε. Εκτελώντας αυτήν την άσκηση, μπορείτε να αλλάξετε τις επιλογές για το «σβήσιμο» της εικόνας, την ταχύτητα και το ρυθμό.

Συνολικός χρόνος ανά άσκηση: τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα (μπορείτε σταδιακά να μετακινηθείτε από 5-7 ασκήσεις σε 50 σε μία προσέγγιση).

Άσκηση Νο 3: προσπαθούμε να αποτυπώσουμε το θέμα.
Πρέπει να κοιτάξετε το αντικείμενο (κατά προτίμηση έγχρωμο) για 3 έως 10 λεπτά. Μετά από αυτό, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας για 3 λεπτά και να προσπαθήσετε να αναπαράγετε το αντικείμενο στη φαντασία σας με την πιο καθαρή και ζωντανή μορφή. Η προσπάθεια πρέπει να επαναληφθεί πολλές φορές, ελέγχοντας συνεχώς με το πρωτότυπο.

Εάν έχετε μάθει να φαντάζεστε καθαρά ένα αντικείμενο με κλειστά μάτια, μπορείτε να προχωρήσετε στο δεύτερο στάδιο: κοιτάξτε το αντικείμενο για 3-10 λεπτά. Στη συνέχεια, γυρίστε 180 μοίρες και κοιτάξτε ένα φύλλο λευκού χαρτιού (προετοιμάστε εκ των προτέρων). Το καθήκον σας είναι να δείτε την εικόνα του αντικειμένου σε αυτό. Αφού μάθετε πώς να αναπαράγετε εύκολα εικόνες αντικειμένων, μπορείτε να προχωρήσετε σε καρτ ποστάλ και πίνακες ζωγραφικής.

Άσκηση Νο 4: προσπαθούμε να «πιάσουμε» αυτό που βλέπουμε.
Για να ολοκληρώσετε μια εργασία, πρέπει να σταματήσετε ξαφνικά και να ρίξετε μια ματιά στο αντικείμενο που έχετε μπροστά σας. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να επαναφέρετε στη φαντασία σας αυτό που είδατε και την κατάστασή σας ταυτόχρονα. Με αυτήν την άσκηση μπορείτε να μάθετε να θυμάστε καταστάσεις και να τις αναπαράγετε. Συνολικός χρόνος άσκησης: 10–15 φορές την ημέρα, ξεκινώντας με 15–20 δευτερόλεπτα και μετά 5 λεπτά.

Άσκηση Νο 5: «φωτογράφηση» περαστικών.
Αυτή η άσκηση είναι εύκολο να γίνει έξω. Το καθήκον είναι να ρίξετε μια ματιά σε έναν περαστικό ("βγάλτε μια φωτογραφία") και στη συνέχεια να κλείσετε τα μάτια σας και να φανταστείτε πώς και πού συνεχίζει να κινείται. Πρέπει να προπονηθείτε μέχρι να μπορέσετε να αναπαράγετε εύκολα τη «φωτογραφημένη» εικόνα.

Άσκηση Νο 6: παίζοντας με σπίρτα.
Για να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση, πρέπει να ζητήσετε από κάποιον να απλώσει μια φιγούρα από σπίρτα στο τραπέζι και να την καλύψει με ένα φύλλο χαρτιού. Στη συνέχεια, το φύλλο ανασηκώνεται για 1-2 δευτερόλεπτα, ώστε να μπορείτε να δείτε το σχήμα. Μετά από αυτό, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να μετρήσετε διανοητικά τον αριθμό των αγώνων. Στη συνέχεια, μπορείτε να ανοίξετε τα μάτια σας και να προσπαθήσετε να κάνετε την ίδια φιγούρα από τα σπίρτα.

Το τελευταίο στάδιο της άσκησης είναι να ελέγξετε ότι ο αριθμός των αγώνων και το σχέδιο τοποθέτησής τους ταιριάζουν με το πρωτότυπο. Μόλις μπορέσετε να φτιάξετε ελεύθερα έναν αριθμό 10 αγώνων, μπορείτε να προχωρήσετε στην επόμενη άσκηση.

Άσκηση Νο. 7: Διάταξη συσχετισμών.
Αυτή η δύσκολη άσκηση εκτελείται και με τη βοήθεια άλλων. Προετοιμάστε αγώνες εκ των προτέρων (200–300 τεμάχια). Στη συνέχεια, πρέπει να ζητήσετε από κάποιο κοντινό σας άτομο να προφέρει τις λέξεις με μια συγκεκριμένη παύση (1 λεπτό για να ξεκινήσει), η οποία θα πρέπει να μειωθεί από άσκηση σε άσκηση σε 30 δευτερόλεπτα. Κατά τη διάρκεια της παύσης, θα χρειαστεί να εμφανίσετε από τους αγώνες τους συσχετισμούς που προκαλεί ο προφορικός λόγος. Ο αριθμός των λέξεων μπορεί επίσης να αυξηθεί σταδιακά, φτάνοντας τις 50.

Άσκηση Νο 8: προσπαθούμε να δούμε το φωτεινό.
Κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, πρέπει να προσπαθήσετε να κοιτάξετε το αντικείμενο χωρίς να σκέφτεστε τίποτα, προσπαθώντας να το θυμηθείτε πλήρως (αυτό ήταν το επίκεντρο της πρώτης άσκησης). Είναι απαραίτητο να καλύψετε ολόκληρο το αντικείμενο με το βλέμμα σας, εστιάζοντας στο κέντρο του. Από τη στιγμή που σκέφτεστε (όποια!) σκέψη, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να φανταστείτε αυτό το αντικείμενο στο πιο φωτεινό δυνατό χρώμα.

— Τρόποι και μέθοδοι ανάπτυξης της μνήμης

Αρχικά, αξίζει να σημειωθεί ότι συχνά εκπαιδεύουμε τη μνήμη και την προσοχή μας χρησιμοποιώντας διάφορες καθημερινές καταστάσεις στην καθημερινή ζωή. Θυμόμαστε τι θέλουμε να αγοράσουμε σε ένα κατάστημα, προσπαθούμε να θυμόμαστε τα γενέθλια συγγενών, φίλων και γνωστών, επαναλαμβάνουμε τα περιεχόμενα ενός βιβλίου ή βιβλίου που διαβάσατε πρόσφατα - όλα αυτά και πολλά άλλα είναι καλή εκπαίδευση μνήμης. Ωστόσο, η χρήση ειδικών ασκήσεων μας δίνει την ευκαιρία να συγκεντρωθούμε στον συγκεκριμένο στόχο της ανάπτυξης μιας συγκεκριμένης ικανότητας της μνήμης μας.

— 6 ασκήσεις για την ανάπτυξη της φωτογραφικής μνήμης

1) Χωρίστε τις εικόνες σε ξεχωριστά στοιχεία.
Είναι πιο εύκολο να θυμάστε ένα μέρος παρά το σύνολο - εάν δυσκολεύεστε να αποτυπώσετε ένα διάγραμμα ή μια εικόνα στη μνήμη σας, μπορείτε να το χωρίσετε σε πολλά στοιχεία και να θυμηθείτε καθένα από αυτά.

Μπορείτε να το αποτυπώσετε στο κεφάλι σας εμφάνισηένα άτομο, καταγράφοντας πρώτα στο μυαλό του τις κατηγορίες ρούχων που φοράει αυτήν τη στιγμή, για παράδειγμα, «τζάκετ, τζιν, αθλητικά παπούτσια» και στη συνέχεια υποβάλλοντας κάθε ρούχο στην ίδια ανάλυση: «πάνινα παπούτσια άσπρομε τρεις διαμήκεις μπλε ρίγες, με γκρι κορδόνια» και άλλα παρόμοια.

2) Λύστε γρίφους επίγνωσης.
Αυτό που μοιάζει με παιδικό παιχνίδι είναι στην πραγματικότητα μια ισχυρή προπόνηση για την οπτική μνήμη. Συγκρίνοντας δύο εικόνες που δεν διαφέρουν σημαντικά μεταξύ τους, ο εγκέφαλός σας μαθαίνει να δίνει προσοχή στη λεπτομέρεια. Ποιο αντικείμενο είναι πιο κοντά και ποιο πιο μακριά; Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση εκπαιδεύει την ικανότητα του εγκεφάλου σας να κατασκευάζει γεωμετρική προοπτική. Με ποια σειρά ήταν τα στοιχεία που έπρεπε να θυμούνται; Αυτός ο τύπος παζλ εμπλέκει εκείνο το μέρος της οπτικής μνήμης που σχετίζεται με τη σωστή αντίληψη του χώρου και της σύνθεσης.

3) Αναπτύξτε συναισθησία.
Πώς ακούγεται αυτό το κτίριο; Τι γεύση έχει αυτή η απόχρωση του χρώματος; Αυτό είναι κάτι περισσότερο από ένα παιχνίδι: σύνδεση οπτικών στοιχείων με συγκεκριμένους ήχους, μυρωδιές, απτικές αισθήσεις, αναγκάζετε τον εγκέφαλό σας να δημιουργήσει σύνθετους συσχετισμούς που θα τον βοηθήσουν να βρει τις πληροφορίες που χρειάζεστε στη μνήμη. Η συναισθησία επιτρέπει στις οπτικές εικόνες να ριζώσουν πιο βαθιά στον εγκέφαλο, επειδή η χρήση της προκαλεί νευρικές δομές σε ένα αισθητήριο σύστημα να ενεργοποιούν δομές σε άλλο.

4) Σχεδιάστε ακανόνιστα σχέδια.
Οι χειρότερες αναμνήσεις είναι εκείνες οι εικόνες και τα αντικείμενα που στερούνται καθαρής λογικής. Εδώ είναι μια άλλη άσκηση που γίνεται καλύτερα από την παιδική ηλικία - έχει πολύ ισχυρή επίδραση στην ανάπτυξη της οπτικής μνήμης. Πάρτε ένα κομμάτι πέτρας με ακανόνιστα σχέδια φλέβας (είναι απίθανο να έχετε ένα κομμάτι μάρμαρο ή μαλαχίτη στο χέρι, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αναλυτική φωτογραφίααυτά τα ορυκτά ή ένα τσιπ από ένα συνηθισμένο λιθόστρωτο) και προσπαθήστε να το σκιαγραφήσετε με χρωματιστά μολύβια σε ένα φύλλο χαρτιού.

Θα δείτε πόσο δύσκολο είναι αυτό το έργο: κάθε δύο φλέβες θα έχουν το δικό τους σχήμα, μήκος και πάχος και χρωματικές αποχρώσεις. Θα πρέπει να ιδρώσουμε. Όταν σχεδιάζετε, αφαιρέστε και το πρωτότυπο και το σχέδιο - και τώρα προσπαθήστε να σχεδιάσετε την επιφάνεια της πέτρας από τη μνήμη. Πάρτε το χρόνο σας - εάν το πρώτο σχέδιο από τη μνήμη αποδειχθεί ότι απέχει πολύ από το τέλειο, επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές ακόμα.

5) Απομνημονεύστε εικόνες ως ακολουθίες λέξεων.
Πολλοί άνθρωποι των οποίων η οπτική μνήμη αποτυγχάνει, έχουν εξαιρετική ικανότητα να θυμούνται λέξεις. Αυτή η άσκηση βασίζεται όχι μόνο στην ικανότητα που έχουμε ήδη κατακτήσει να σπάμε ολόκληρες εικόνες σε στοιχεία, αλλά και στην ικανότητα του εγκεφάλου μας να αντικαθιστά αντικείμενα με σύμβολα. Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε το πρόσωπο του γνωστού σας φίλου, προσπαθήστε να το θυμηθείτε ως λεκτική περιγραφή και όσο το δυνατόν λεπτομερέστερα: «Έχει μπλε μάτια με σκούρες κουκκίδες και κόκκινες φλέβες. Η μύτη του είναι ελαφρώς μουτζούρα, με αρκετές φακίδες ορατές πάνω της. Τα χείλη του είναι ραγισμένα και κόκκινα».

Η λεκτικοποίηση θα σας επιτρέψει να συσκευάσετε λεπτομέρειες που διαφεύγουν της οπτικής μνήμης σε κουτιά λεκτικών περιγραφών. Καθώς μαθαίνετε αυτές τις φράσεις και αρχίζετε να τις προφέρετε, ο εγκέφαλός σας αναπόφευκτα θα φανταστεί τα μέρη του προσώπου που αντιστοιχούν σε αυτούς τους ορισμούς - και, όπως θα παρατηρήσετε, θα είναι ευκολότερο για αυτόν να αποκαταστήσει την πραγματική εικόνα του προσώπου ενός ατόμου. μνήμη παρά να βρίσκεις αφηρημένες εικόνες που να ταιριάζουν με αυτές τις περιγραφές.

6) Να θυμάστε πιο συχνά αντικείμενα και λεπτομέρειες του περιβάλλοντος.
Ο εγκέφαλος δεν θυμάται λεπτομέρειες εκτός και αν τον προκαλέσεις να το κάνει. Αφού μιλήσατε με έναν γνωστό που συναντήσατε στο δρόμο και συνεχίσετε τον δρόμο σας, προσπαθήστε να θυμηθείτε: τι φορούσε; Τι χειρονομίες κάνατε στη συνομιλία; Πώς έμοιαζε ο δρόμος πίσω του - υπήρχαν, για παράδειγμα, παγκάκια, και αν ναι, πόσα ήταν εκεί και πώς ήταν τοποθετημένα;

Αναγκάζοντας τον εγκέφαλο να αναζητήσει την απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις, εκπαιδεύεις τους μηχανισμούς πρόσβασης στη μνήμη σου και ταυτόχρονα προσοχή στη λεπτομέρεια, αφού ο εγκέφαλος θα μάθει γρήγορα να σημειώνει πώς μοιάζει ο συνομιλητής και σε ποιο τοπίο συνομιλία μαζί του γίνεται στις επόμενες τυχαίες συναντήσεις. Αλήθεια, θα πρέπει να προσέχετε τις ψεύτικες αναμνήσεις - επιστρέψτε στο μέρος και ελέγξτε: μήπως ο εγκέφαλός σας επινόησε κάποιο στοιχείο του περιβάλλοντος που μάταια προσπαθήσατε να το πάρετε;

- Συμπέρασμα

Στη σύγχρονη ζωή, είναι πολύ χρήσιμο να έχουμε καλή οπτική μνήμη. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να εκπαιδεύσετε την ικανότητά σας να θυμάστε οπτικές εικόνες. Κάθε άτομο το αναπτύσσει διαφορετικά, αλλά ποτέ δεν είναι αργά να αλλάξεις τα πάντα προς το καλύτερο.

Εάν δεν εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας, τότε με την πάροδο του χρόνου ένα άτομο αρχίζει να ξεχνά τα πάντα. Και το να θυμάται κάτι νέο γίνεται αδύνατο για αυτόν. Ένα άτομο που έχει καλή μνήμη είναι σε θέση να λύσει γρήγορα οποιοδήποτε πρόβλημα και δεν θα του είναι δύσκολο να βρει διέξοδο από οποιαδήποτε, ακόμη και την πιο απελπιστική, κατάσταση.

Ξεκινήστε να εκπαιδεύετε την οπτική σας μνήμη σήμερα και σε ένα μήνα δεν θα αναγνωρίζετε τον εαυτό σας.

Το υλικό ετοίμασε η Dilyara ειδικά για το site