Πώς να μάθετε γρήγορα πολλές πληροφορίες. Πώς να θυμάστε μεγάλο όγκο πληροφοριών: γρήγορα και για μεγάλο χρονικό διάστημα

Αύριο έχει εξετάσεις και δεν προετοιμάστηκες γιατί δεν είχες χρόνο ή ανέβαλες τη μελέτη για αργότερα; Μπορείτε να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις σε μια μέρα εάν είστε πειθαρχημένοι και προσεκτικοί. Είναι καλύτερα να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων, για παράδειγμα, μια εβδομάδα πριν από την εξέταση, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που αυτό είναι αδύνατο να γίνει. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις σε μια μέρα.

Βήματα

περιβάλλον

Βρείτε ένα κατάλληλο μέρος για μελέτη.Τίποτα και κανείς δεν πρέπει να σας αποσπά την προσοχή - ούτε φίλοι, ούτε αντικείμενα στην κρεβατοκάμαρά σας. Βρείτε έναν χώρο μελέτης όπου μπορείτε να εστιάσετε στο υλικό που μαθαίνετε.

• Μελετήστε κάπου που είναι αρκετά ήσυχο και γαλήνιο, όπως ένα ιδιωτικό δωμάτιο ή μια βιβλιοθήκη.

1. Ετοιμάστε όλα όσα χρειάζεστε.Πριν ξεκινήσετε τη μελέτη, έχετε έτοιμα όλα όσα χρειάζεστε, όπως σχολικά βιβλία, σημειώσεις, μαρκαδόρους, έναν υπολογιστή, ένα ελαφρύ σνακ και νερό.

   • Αφαιρέστε όλα όσα θα σας αποσπάσουν την προσοχή.

2. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας.Εάν δεν χρειάζεστε το smartphone σας για μελέτη, απενεργοποιήστε το για να μην σας αποσπάσει την προσοχή από τη μελέτη του θέματος. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εστιάσετε αποκλειστικά στην ύλη που μελετάτε.

   Σκεφτείτε εάν πρέπει να μελετήσετε μόνοι σας ή σε ομάδα.Δεδομένου ότι ο χρόνος είναι περιορισμένος, είναι πιθανώς καλύτερο να μελετάτε μόνοι σας, αλλά μερικές φορές είναι χρήσιμο να μελετάτε σε μια μικρή ομάδα για να κατανοήσετε καλύτερα τις έννοιες και τους όρους. Εάν αποφασίσετε να σπουδάσετε σε μια ομάδα, βεβαιωθείτε ότι αποτελείται από άτομα που δεν είναι χειρότερα προετοιμασμένα από εσάς. V σε διαφορετική περίπτωσηΗ αποτελεσματικότητα της εργασίας σε μια ομάδα δεν θα είναι πολύ υψηλή.

   Μάθετε να εργάζεστε αποτελεσματικά με το σχολικό βιβλίο.Δεν θα θυμάστε την ύλη αν απλώς διαβάσετε το σχολικό βιβλίο (ειδικά αν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος). Όταν διαβάζετε το σχολικό βιβλίο, δώστε προσοχή Ιδιαίτερη προσοχήγια περιλήψεις κεφαλαίων και βασικές πληροφορίες με έντονους χαρακτήρες.

   • Βρείτε τις ερωτήσεις που εμφανίζονται μετά από κάθε κεφάλαιο (ή στο τέλος του σχολικού βιβλίου). Προσπαθήστε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις για να δοκιμάσετε τον εαυτό σας και να δείτε τι πρέπει να μάθετε.

3. Δημιουργώ φροντιστήριο. Θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε καλύτερα την ύλη και να την αναθεωρήσετε γρήγορα την ημέρα των εξετάσεων. Συμπεριλάβετε τις πιο σημαντικές έννοιες, όρους, ημερομηνίες και τύπους στον οδηγό μελέτης σας και προσπαθήστε να εκφράσετε τις βασικές έννοιες με δικά σας λόγια. Η διατύπωση εννοιών και η εγγραφή τους σε χαρτί θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα και να θυμάστε το υλικό.

   • Εάν δεν έχετε χρόνο να δημιουργήσετε έναν οδηγό μελέτης, ζητήστε έναν φίλο ή συμμαθητή σας. Αλλά θα είναι καλύτερα αν δημιουργήσετε τον δικό σας οδηγό μελέτης, καθώς η άρθρωση και η καταγραφή των βασικών εννοιών θα σας βοηθήσει να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες.

4. Προετοιμαστείτε για την κατάλληλη μορφή εξέτασης.Εάν σας πιέζει ο χρόνος, φροντίστε να λάβετε υπόψη τη μορφή της εξέτασης κατά την προετοιμασία για την εξέταση. Σχετικά με τη μορφή της εξέτασης, ρωτήστε τον δάσκαλό σας ή δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα ή ρωτήστε τους συμμαθητές σας.

Πλάνο μαθήματος

Δημιουργήστε ένα σχέδιο μαθήματος.Συμπεριλάβετε υλικό που θα εμφανίζεται σίγουρα στις εξετάσεις, όπως σημαντικές ημερομηνίες, ορισμένες επιστημονικές έννοιες και μαθηματικούς τύπους ή εξισώσεις. Αν δεν ξέρετε τι θα ζητηθεί στις εξετάσεις, ρωτήστε τους συμμαθητές σας. Για να περάσετε τις εξετάσεις, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι υλικό πρέπει να μελετήσετε (ειδικά όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος).

Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα μαθημάτων.Προγραμματίστε ολόκληρη την ημέρα πριν από την εξέταση και καθορίστε τις ώρες που θα αφιερώσετε στη μελέτη της ύλης. Μην ξεχνάτε να αφιερώνετε χρόνο για ύπνο.

Δημιουργήστε μια λίστα με θέματα προς μελέτη.Ελέγξτε το σχολικό βιβλίο, τον οδηγό μελέτης και τις σημειώσεις σας και σημειώστε τα θέματα που θα εμφανιστούν στην εξέταση.

1. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πρόγραμμα σπουδών καθώς μελετάτε το υλικό. Οι πληροφορίες στο πρόγραμμα σπουδών ενδέχεται να παρουσιάζονται με τρόπο που θα σας βοηθήσουν να μάθετε το υλικό. Χρησιμοποιήστε ένα σχέδιο μελέτης για να δείτε το υλικό που μαθαίνετε από διαφορετική οπτική γωνία και να οργανώσετε τις πληροφορίες κατάλληλα.

• Στο τέλος της εξέτασης ΔενΠείτε στους συμμαθητές σας πώς απαντήσατε στις ερωτήσεις για να μην υπονομεύσετε την εξουσία σας.
• Αμέσως πριν από τις εξετάσεις, μην συζητάτε αυτό ή εκείνο το θέμα με τους συμμαθητές σας. Έτσι το πιο πιθανό είναι να μπερδευτείτε. Μπορείς όμως να τους ρωτήσεις κάτι που δεν ξέρεις.
• Δεν πρέπει να μελετάτε όλη τη νύχτα. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, δεν θα αισθάνεστε πολύ καλά.
• Μελετώντας την ημέρα πριν από την εξέταση, θα πρέπει να απορροφήσετε πολλές πληροφορίες που θα πρέπει να θυμάστε κατά τη διάρκεια της εξέτασης. Θυμηθείτε ότι οι πληροφορίες που επιχειρείται να απομνημονευθούν στο συντομότερο χρονικό διάστημα είναι ξεχαστεί πιο γρήγορα, το οποίο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις μελλοντικές σας σπουδές. Επομένως, είναι προτιμότερο να μελετάτε το θέμα σιγά σιγά και καθημερινά σε όλο το τρίμηνο ή το εξάμηνο. Έτσι θα κατανοήσετε και θα θυμάστε καλύτερα την ύλη που μελετάτε.

Οι άνθρωποι αστειεύονται: «Το μόνο πράγμα που πραγματικά «μαθαίνουμε» στο σχολείο είναι πώς να θυμόμαστε πληροφορίες». Αν ρωτήσετε τους απλούς ανθρώπους στο δρόμο πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα πράγματα, οι περισσότεροι πιθανότατα θα σας πουν: "Η επανάληψη είναι η μητέρα της μάθησης!" Όπως αποδείχθηκε, απέχουν πολύ από την αλήθεια.

Ακολουθούν 9 καθολικά βήματα για να κατακτήσετε την τέχνη της απομνημόνευσης.

Πριν ξεκινήσουμε, πρέπει να μάθετε τι τύπος μαθητή είστε: ακουστικός, οπτικός ή βιωματικός μαθητής; Εάν αντιλαμβάνεστε καλύτερα τις πληροφορίες ακούγοντας, τότε το πιθανότερο είναι να το κάνετε αποτελεσματική μέθοδοςγια να καταλάβεις και να θυμάσαι είναι να ακούς. Όπως μπορείτε να μαντέψετε, οι οπτικοί εκπαιδευόμενοι είναι καλύτεροι στο να θυμούνται πληροφορίες που βλέπουν, ενώ οι βιωματικοί τύποι μαθαίνουν από γεγονότα και εμπειρίες. Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε ένας συνδυασμός τουλάχιστον δύο από αυτές τις κατηγορίες. Και θα σας υποδείξουμε ποια μέθοδος απομνημόνευσης είναι πιο ωφέλιμη για το μαθησιακό σας στυλ.

Βήμα 1: Προετοιμασία

Για να βελτιστοποιήσετε τη διαδικασία απομνημόνευσης, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο περιβάλλον στο οποίο βρίσκεστε. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό σημαίνει επιλογή ενός μέρους με μια μικρή ποσότητααποσπάσεις της προσοχής. Αν και μερικοί άνθρωποι μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία απορρόφησης πληροφοριών σε δημόσιους χώρους. Μόλις καταλάβετε ποιο είναι το ιδανικό περιβάλλον μάθησης, μπορείτε να ξεκινήσετε.

Στη συνέχεια, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι. Επιστημονική έρευναεπιβεβαιώστε ότι το πράσινο τσάι είναι ένας φυσικός καταλύτης για τη βελτίωση της μνήμης.
Μηχανικά μιλώντας, η ικανότητά μας να αναπαράγουμε πληροφορίες οφείλεται στη δύναμη μεταξύ των νευρώνων στο μυαλό μας που συνδέονται με συνάψεις. Όσο περισσότερο εκπαιδεύετε τις συνάψεις (επανάληψη), τόσο ισχυρότερη είναι η μνήμη που προκύπτει.

Καθώς μεγαλώνουμε, οι τοξικές χημικές ουσίες προκαλούν βλάβες στους νευρώνες και τις συνάψεις μας, οδηγώντας σε απώλεια μνήμης και ακόμη και σε νόσο του Αλτσχάιμερ. Πράσινο τσάιπεριέχει ουσίες που μπλοκάρουν τις τοξίνες και κάνουν τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί σωστά για πολύ περισσότερο.

Βήμα 2: Κάντε μια ηχογράφηση του τι θέλετε να θυμάστε

Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν προσπαθείτε να θυμηθείτε πληροφορίες από μια διάλεξη. Χρησιμοποιήστε μια συσκευή εγγραφής φωνής για να παρακολουθείτε όλα τα δεδομένα που έχετε αποκτήσει και ακούστε την ηχογράφηση στο σπίτι. Εάν προσπαθείτε να θυμάστε λέξεις, γράψτε τις καθώς διαβάζετε δυνατά και αναθεωρήστε τις πολλές φορές στη σειρά. Προφανώς αυτό είναι το πιο χρήσιμος τρόποςγια να ακούνε μαθητές. Μια ηχογράφηση θα διασφαλίσει ότι θα έχετε περισσότερο περιεχόμενο από τη διάλεξη, η οποία με τη σειρά της θα σας βοηθήσει να μάθετε το υλικό πολύ πιο γρήγορα.

Βήμα 3: Γράψτε τις πληροφορίες σε χαρτί

Πριν ξεκινήσετε, προσπαθήστε να θυμηθείτε μόνοι σας τις πληροφορίες και, στη συνέχεια, σημειώστε τις στο σημειωματάριό σας και ξαναγράψτε τις ξανά. Αυτό θα σας βοηθήσει να εξοικειωθείτε περισσότερο με το υλικό που προσπαθείτε να θυμηθείτε. Κατά την εγγραφή, ακούστε ταυτόχρονα το μαγνητόφωνό σας - με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να διατηρήσετε περισσότερα δεδομένα και μικρά στοιχεία.

Αυτή η μέθοδος απομνημόνευσης θα είναι πιο αποτελεσματική για βιωματικούς μαθητές.

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να θυμάστε καλύτερα πληροφορίες χρησιμοποιώντας αξιόπιστες μεθόδους που έχουν ήδη βοηθήσει πολλούς ανθρώπους με τις σπουδές, το διάβασμα και τη μάθηση γενικότερα.

Είτε διαβάζετε μη μυθιστορήματα για να μελετήσετε ένα συγκεκριμένο θέμα (για παράδειγμα, επενδύσεις ή μάρκετινγκ Διαδικτύου) είτε για να μελετήσετε για εξετάσεις, υπάρχουν μερικοί κανόνες που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε σταθερά την ικανότητά σας να θυμάστε και να ανακαλέσετε το υλικό.

Χρησιμοποιήστε αυτούς τους κανόνες κάθε μέρα και αυξήστε τις δυνατότητες μάθησής σας.

Πώς να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες:

Κανόνας Νο. 1: Γρήγορη ανάγνωση πρώτα, λεπτομερής ανάγνωση αργότερα

Συνήθως οι άνθρωποι προσπαθούν να θυμηθούν όλες τις λεπτομέρειες από το υλικό που διάβασαν σε μια συνεδρίαση, αλλά Ο καλύτερος τρόποςΗ εκμάθηση σύνθετων πληροφοριών σημαίνει διαίρεση της διαδικασίας ανάγνωσης σε δύο ή τρία στάδια.

Αρχικά, περάστε το κείμενο που πρέπει να διαβάσετε (δύο ή τρεις σελίδες θα είναι ακριβώς κατάλληλες), διαβάζοντας επιφανειακά. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να θυμηθεί τίποτα την πρώτη φορά που θα το διαβάσετε.

Τώρα επιστρέψτε στο ίδιο υλικό, διαβάζοντας αργά αυτή τη φορά. Προφέρω δύσκολα λόγιαμεγαλόφωνως. Υπογραμμίστε δύσκολες λέξεις ή βασικές έννοιες.

Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε μπερδεμένοι, διαβάστε το υλικό για τρίτη φορά. Θα εκπλαγείτε με το πόσες πληροφορίες χωράνε στο μυαλό σας!

Κανόνας αριθ.2: Κρατήστε σημειώσεις

Μελετώντας νέο υλικό(σε μια διάλεξη, διαδικτυακό σεμινάριο, απλά διαβάζοντας κάτι), κρατήστε σημειώσεις.

Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αντιγράψτε τις σημειώσεις σας σε ένα σημειωματάριο, συλλέγοντας και συνοψίζοντας όλες τις πληροφορίες. Θα παρατηρήσετε ότι πιθανότατα γράψατε κάποιες πληροφορίες ή υλικό που σας φάνηκε πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της διάλεξης, αλλά δεν σας ενδιαφέρει πλέον.

Βασιστείτε σε έννοιες που έχετε καταγράψει αλλά δεν τις έχετε εξηγήσει ξεκάθαρα γράφοντας τις σκέψεις σας. Αναζητήστε ορισμούς λέξεων-κλειδιών και εξωτερικούς πόρους. Καταγράψτε τις πληροφορίες που θα βρείτε σε μια φόρμα που σας ταιριάζει. Αυτό θα σταθεροποιήσει τις πληροφορίες στη μνήμη σας.

Κανόνας αριθ.3: Διδάξτε τους άλλους

Θυμόμαστε καλύτερα όταν διδάσκουμε τους άλλους. Να γιατί ομάδες μελέτηςμπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό εάν χρησιμοποιηθεί σωστά. Αντί να χρησιμοποιείτε την ομάδα σας μόνο για να ολοκληρώσετε κάποιες εργασίες, ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας «κυνηγήσει» μέσα από το υλικό που έχετε καλύψει, για να σας αναγκάσει να επαναλάβετε προφορικά όσα μάθατε.

Βρείτε κάποιον στην τάξη σας που δυσκολεύεται ακαδημαϊκά και γίνετε άτυπος μέντοράς του.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε έναν τέτοιο «μαθητή», πείτε στον σύντροφό σας ή στον συγκάτοικό σας τι μάθατε στην τάξη. Μην επαναλάβετε υλικό που ήδη γνωρίζετε καλά.

Επιλέξτε πληροφορίες που δυσκολεύεστε να κατανοήσετε και αναγκαστείτε να τις εξηγήσετε σε κάποιον κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος ή ενώ κάνετε βόλτα τον σκύλο. Αυτό θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε πραγματικά την ουσία του υλικού που έχετε μάθει.

Κανόνας #4: Μίλα στον εαυτό σου

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ακούγοντας τη δική σας φωνή θα σας διευκολύνει να θυμάστε νέα γεγονότα. Καταγράψτε τον εαυτό σας να διαβάζει λέξεις-κλειδιά και ορισμούς δυνατά και ακούστε τους αργότερα. Αυτό το κόλπο θα κάνει την αυτοδιδασκαλία σας πιο αποτελεσματική. Θα χρησιμοποιείτε πολλές αισθήσεις ταυτόχρονα—ακουστικές, λεκτικές και οπτικές—και θα είστε πιο προσεκτικοί, καθώς το να διαβάζετε δυνατά απαιτεί συγκέντρωση.

Υπάρχει ένα άλλο αστείο κόλπο. Περιλαμβάνει την κατασκευή ενός «τηλεφώνου» από εύκαμπτο σωλήνα PVC που μπορείτε να κρατάτε στο στόμα και στο αυτί σας ενώ διαβάζετε δυνατά. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο συγκεντρωμένος ήχος της δικής σας φωνής που περνά μέσα από αυτό το «τηλέφωνο» θα είναι πιο εύκολο να θυμάστε από την κανονική σας φωνή ενώ διαβάζετε το υλικό δυνατά.

Κανόνας #5: Χρησιμοποιήστε οπτικές ενδείξεις

Πολλοί από εμάς θυμόμαστε τα πάντα μέσα από το οπτικό κανάλι. Μπορείτε πραγματικά να αποτυπώσετε μια εικόνα ενός τύπου, ενός ορισμού ή μιας έννοιας στο μυαλό σας και να είστε σε θέση να ανακαλέσετε εύκολα τις πληροφορίες που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια μιας δοκιμής ή όταν χρειάζεται.

Χρησιμοποιήστε αυτή τη λειτουργία της μνήμης σας σχεδιάζοντας εικόνες σε κάρτες flash ή χρησιμοποιώντας διαφορετικούς χρωματικούς δείκτες όταν γράφετε τις πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε.

Για παράδειγμα, εάν πρέπει να θυμάστε τη λατινική ή την ελληνική ρίζα μιας λέξης, μπορείτε να σχεδιάσετε εικόνες που συμβολίζουν τη σημασία αυτών των λέξεων. Η λατινική λέξη "aqua" σημαίνει νερό, οπότε μπορείτε να γράψετε "aqua" με έναν μπλε μαρκαδόρο και να σχεδιάσετε μια σταγόνα δίπλα του. Η λατινική λέξη "spec" σημαίνει κοιτάζω, ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε γυαλιά κοντά.

Οι κάρτες flash είναι επίσης ένα χρήσιμο εργαλείο για την οπτική μνήμη, ειδικά αν χρησιμοποιείτε εικόνες και χρώματα για να τις φτιάξετε. Μπορεί στην πραγματικότητα να θυμάστε μια λέξη ή έναν τύπο απλώς και μόνο επειδή θυμάστε πώς αγωνιούσατε για το αν θα έπρεπε να γράψετε τον ορισμό με πορτοκαλί ή πράσινο. Το χρώμα μπορεί να σας προκαλέσει οπτική μνήμη, το οποίο θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε πρόσβαση σε πληροφορίες.

Κοίτα ενδιαφέρον βίντεοσχετικά με τις οπτικές σημειώσεις που σας βοηθούν να θυμάστε γρήγορα πληροφορίες:

Κανόνας #6: Χρησιμοποιήστε ένα συγκλονιστικό ερέθισμα

Είχατε ποτέ την αίσθηση, ενώ μελετούσατε, ότι απλά δεν μπορούσατε να θυμηθείτε; σημαντικές πληροφορίες?

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η χρήση κάποιου συγκλονιστικού φυσικού ερεθίσματος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε και στη συνέχεια να θυμηθείτε πολύπλοκο υλικό.

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη με θέμα: «Πώς να θυμάστε καλύτερα», βάζοντας το χέρι σας σε ένα μπολ με παγωμένο νερό ενώ μελετάτε θα σας βοηθήσει να θυμάστε και στη συνέχεια να ανακαλέσετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αρνητικά ερεθίσματα ενεργοποιούν το μέρος του εγκεφάλου σας που είναι υπεύθυνο για τη μνήμη (πιθανώς αυτό είναι για να μας βοηθήσει να θυμόμαστε καλύτερα τις αρνητικές εμπειρίες ώστε να μην τις επαναλαμβάνουμε, αλλά λειτουργεί εξίσου αποτελεσματικά για τη φυσιολογική διατήρηση της μνήμης).

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγωμένο νερό, κάτι ζεστό ή ήπιο πόνο για να σας βοηθήσει να θυμάστε δύσκολες πληροφορίες. Δοκιμάστε να τσιμπήσετε το χέρι σας κρατώντας μια παγοθήκη ή κρατώντας ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι ενώ μελετάτε για να τονώσετε τη μνήμη σας. Το κύριο πράγμα είναι να μην βλάψετε πραγματικά τον εαυτό σας!

Κανόνας #7: Μασήστε τσίχλα

Οι δάσκαλοι μπορεί να απαγορεύουν το μάσημα τσίχλας στις τάξεις τους επειδή δεν θέλουν να τους αφαιρέσουν κάτω από τα θρανία, αλλά η πράξη της τσίχλας μπορεί να σας βοηθήσει να μελετήσετε καλύτερα και να τα καταφέρετε καλύτερα στα τεστ.

Μια μελέτη εξέτασε την επίδραση της τσίχλας κατά τη διάρκεια μιας δοκιμής σε μεταπτυχιακούς φοιτητές. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το μάσημα τσίχλας βοήθησε τους μαθητές να ολοκληρώσουν ένα τεστ 20 λεπτά νωρίτερα.

Μια άλλη μελέτη διεξήχθη σε μαθητές της όγδοης τάξης που συμμετείχαν σε ετήσια εξέταση μαθηματικών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι μαθητές που μασούσαν τσίχλα σημείωσαν 3 τοις εκατό υψηλότερη βαθμολογία στο τεστ από τους συνομηλίκους τους που δεν μασούσαν τσίχλα.

Πώς σας βοηθά το μάσημα τσίχλας να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες;

Το μάσημα τσίχλας διεγείρει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και σας βοηθά να παραμένετε σε εγρήγορση.

Ποια τσίχλα λειτουργεί καλύτερα;

Δεν έχει σημασία αν μασάτε τσίχλα με ή χωρίς ζάχαρη. Σημασία έχει η γεύση. Αλλάξτε σε τσίχλα με γεύση μέντας, καθώς η μέντα δρα ως ψυχικό διεγερτικό και θα σας βοηθήσει να νιώσετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.

Κανόνας #8: Συμμετέχετε στο μάθημα ακόμα και όταν αισθάνεστε άβολα

Έχετε πρόβλημα με μια συγκεκριμένη έννοια;

Οι περισσότεροι από εμάς προτιμάμε να καθόμαστε σε μια γωνιά κάπου και να παραμένουμε απαρατήρητοι στην τάξη μέχρι να τακτοποιηθεί όλη η ύλη για εμάς. Αλλά αυτή η συνήθεια θα παρεμβαίνει πάντα στη μαθησιακή σας διαδικασία. Σηκώστε το χέρι σας, κάντε μια ερώτηση ή συμμετάσχετε εθελοντικά σε μια συζήτηση για ένα θέμα με το οποίο δυσκολεύεστε.

Δεν παρακολουθείς ομαδικά μαθήματα; Βρείτε κάποιον που καταλαβαίνει το θέμα που σας ενδιαφέρει και ζητήστε συμβουλές ή βοήθεια. Ας σε ενοχλεί που δεν καταλαβαίνεις κάτι.

Η ενόχληση που αισθάνεστε κατά την εκτέλεση αυτών των δραστηριοτήτων θα αυξήσει τις ικανότητές σας στη μνήμη. Θα λάβετε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας και θα μπορείτε εύκολα να ανακαλέσετε το υλικό αργότερα, όταν το χρειάζεστε περισσότερο.

Κανόνας #9: Επισημάνετε και παραφράστε αυτό που διαβάζετε

Όταν διαβάζετε ένα κείμενο που είναι δυσνόητο, μπορεί να σας φαίνεται ότι τα γράμματα αιωρούνται ήδη μπροστά στα μάτια σας. Υπογραμμίστε και επισημάνετε λέξεις-κλειδιά και έννοιες καθώς διαβάζετε.

Πείτε τις λέξεις ή τις έννοιες δυνατά καθώς τις επισημαίνετε και μετά γράψτε (και παράφρασε) το υλικό στο σημειωματάριό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αφομοιώσετε όλες τις πληροφορίες και όχι απλώς να τις διαβάσετε.

Κανόνας Νο. 10: Φτιάξε ρίμες ή τραγούδια

Φυσικά, δεν χρειάζεται να κάνετε αυτό το κόλπο με το μεγαλύτερο μέρος του υλικού, αλλά μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να βρείτε ποιήματα, ρίμες ή πιασάρικα τραγούδια που θα σας βοηθήσουν να θυμάστε ιδιαίτερα δύσκολες φόρμουλες.

Μπορεί να σας είναι πιο εύκολο να θυμάστε τη φόρμουλα, αν καταλήξετε σε ένα μουσικό σκηνικό για αυτήν.

Πώς σας βοηθούν οι τύποι να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες;

Πολλοί τύποι δεν έχουν νόημα για εμάς. Μοιάζουν με μια λίστα τυχαίων αριθμών και γραμμάτων ή φαίνονται σαν ένα σωρό τυχαίες οδηγίες που δεν διαθέτουν συνεκτικό στοιχείο.

Εάν μετατρέψετε μια φόρμουλα σε τραγούδι ή ποίημα, θα συνειδητοποιήσετε αυτό που κάποτε φαινόταν παράλογο και αυτή η κατανόηση του υλικού θα επιτρέψει στον εγκέφαλό σας να αντιληφθεί καλύτερα τις πληροφορίες και να τις αποθηκεύσει με τρόπο που να είναι εύκολα προσβάσιμη αργότερα.

Κανόνας αριθ.11: Ψάξτε για συνειρμούς

Ομοίως, η μέθοδος συσχέτισης μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε συνδέσεις μεταξύ ημερομηνιών ή μεμονωμένων γεγονότων που πρέπει να θυμάστε με μια συγκεκριμένη σειρά.

Βρείτε έναν τρόπο να συνδέσετε την ημερομηνία και το όνομα ώστε να έχει κάποιο νόημα, χρησιμοποιώντας αριθμούς ή λέξεις. Πιθανώς να έχετε κάνει κάτι παρόμοιο στο παρελθόν, όταν έπρεπε να θυμηθείτε έναν κωδικό πρόσβασης ή έναν αριθμό τηλεφώνου.

Βρείτε έναν τρόπο να συνδέσετε τον αριθμό με το όνομα με τρόπο που να έχει νόημα για εσάς και το ερώτημα πώς να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες δεν θα είναι τόσο πιεστικό για εσάς.

Κανόνας αριθ.12: Κάντε διαλείμματα ενώ μελετάτε

Εάν μελετάτε με συνέπεια για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η παραγωγικότητά σας μειώνεται όσο περισσότερο μελετάτε. Η έρευνα δείχνει ότι πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 10 λεπτών κάθε ώρα ενώ μελετάτε για να μεγιστοποιήσετε την παραγωγικότητα.

Γιατί να αποτελείται ένα τέτοιο διάλειμμα;

Φροντίστε να σηκωθείτε, να πάτε στην τουαλέτα, να πιείτε κάτι ή να φάτε ένα σνακ. Είναι καλύτερο να φύγετε από το δωμάτιο στο οποίο κάθεστε και να μετακινηθείτε λίγο για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος. Αν έχετε την ευκαιρία, πηδήξτε ή τεντώστε για να ανεβάσετε την αδρεναλίνη και να αυξηθείτε. Μετά από αυτό, μπορείτε να επιστρέψετε στη δουλειά.

Κανόνας αριθ.13: Βρείτε μια πρακτική εφαρμογή

Δυσκολεύεστε να θυμηθείτε έναν τύπο ή μια θεωρία;

Το πρόβλημα είναι ότι μάλλον δεν το έχεις βρει πρακτική χρήσηγια αυτήν την έννοια στη ζωή, οπότε ο εγκέφαλός σας δεν θέλει ακόμα να τη θυμάται.

Φανταστείτε πώς αυτός ο τύπος ή η έννοια θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί στην πράξη για την επίλυση ενός πραγματικού προβλήματος. Εάν είναι δυνατόν, ενεργήστε ή φανταστείτε διανοητικά τον αντίκτυπο αυτού του προβλήματος με πρακτικό τρόπο. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον τύπο ή την έννοια και, εάν είναι απαραίτητο, να τον ανακαλέσετε εύκολα.

Κανόνας αριθ.14: Δημιουργήστε μια φυσική εικόνα

Μερικές έννοιες είναι δύσκολο να τις κατανοήσεις μέχρι να τις δεις. φυσική εικόναή εικονογράφηση μιας ιδέας.

Για παράδειγμα, μπορείτε να εκτιμήσετε τη σημασία της μικροσκοπικής ανάλυσης κοιτάζοντας μια εικόνα ενός κλώνου DNA ή την ανατομία ενός κυττάρου. Εάν δεν μπορείτε να δημιουργήσετε μια φυσική εικόνα ή εικόνα, βρείτε μια εικόνα στο διαδίκτυο. Αυτό θα σας βοηθήσει να απεικονίσετε το πρόβλημα με σαφήνεια.

Κανόνας αριθ.15: Διαβάστε σημαντικές πληροφορίες πριν τον ύπνο

Ο εγκέφαλός μας συνεχίζει να λειτουργεί ακόμα και όταν κοιμόμαστε. Διαβάστε ξανά τις σημειώσεις σας πριν πάτε για ύπνο, ώστε ο εγκέφαλός σας να απορροφήσει καλύτερα το υλικό ενώ κοιμάστε.

Μην διαβάζετε τίποτα που σας προκαλεί άγχος ή αναστάτωση (κινδυνεύετε να διαταράξετε τον ύπνο σας). Αντίθετα, χρησιμοποιήστε αυτό το τέχνασμα για να ενισχύσετε έννοιες και πληροφορίες που θα χρειαστείτε αργότερα.

Κανόνας αριθ.16: Κάντε ασκήσεις αναπνοής

Το άγχος καταστέλλει την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε και καθιστά δύσκολη την πρόσβαση σε πληροφορίες που έχετε ήδη μάθει.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορείτε εύκολα να κατανοήσετε μια έννοια στην τάξη, αλλά στη συνέχεια να παραπλανηθείτε ενώ γράφετε ένα τεστ. Γνωρίζετε ότι οι πληροφορίες βρίσκονται κάπου στο πίσω μέρος του μυαλού σας, αλλά απλά δεν μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε αυτές. Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος κλείνει την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε σε οτιδήποτε, αφήνοντάς σας μόνο την απάντηση «μάχη ή φυγή».

Για να καταπολεμήσετε το άγχος, κάντε αυτό για τρία έως πέντε λεπτά.

Βρείτε ένα ήσυχο μέρος, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο, κλείστε τα μάτια σας και μετά εστιάστε αποκλειστικά στην αναπνοή σας. Εισπνεύστε όσο το δυνατόν πιο βαθιά, κρατήστε την αναπνοή σας μέχρι να νιώσετε ελαφριά ενόχληση και μετά εκπνεύστε αργά μέχρι να νιώσετε πλήρη ανακούφιση.

Επαναλάβετε με αυτόν τον τρόπο, χωρίς να ανησυχείτε για τίποτα και να εστιάσετε όλη σας την προσοχή στο πόσο καλό είναι να αναπνέετε, μέχρι να χτυπήσει το χρονόμετρο.

Δοκιμάστε τις παραπάνω μεθόδους απομνημόνευσης πληροφοριών και βρείτε τις πιο αποτελεσματικές για εσάς.

Καλή τύχη μαθαίνοντας νέες πληροφορίες!

Είναι ένας σπάνιος ενήλικας που δεν ασχολείται επαγγελματικά με επιστημονικές δραστηριότητες και δεν πανικοβάλλεται εάν πρέπει να απομνημονεύσει γρήγορα έναν μεγάλο όγκο πληροφοριών πριν από μια εξέταση ή επανεκπαίδευση.

Έχει ήδη ξεχάσει πώς να το κάνει αυτό, άρα είναι νευρικός, κάτι που δημιουργεί ακόμα μεγαλύτερη ταλαιπωρία στον εαυτό του. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να θυμάστε αποτελεσματικά τις πληροφορίες.

Αφήστε τα αρνητικά συναισθήματα

Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν προσπαθείτε να μάθετε να θυμάστε μεγάλο όγκο πληροφοριών;

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συντονιστείτε αμέσως με τους συγγενείς και τους συναδέλφους ότι αυτό δεν είναι απαραίτητο, βαρετό και δεν θα είναι ποτέ καθόλου χρήσιμο. Σε αυτήν την περίπτωση, η μνήμη θα είναι σταθερά μπλοκαρισμένη και δεν θα μπορείτε να θυμάστε τίποτα που διαβάσατε.

Αντίθετα, πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας ότι αυτές οι πληροφορίες είναι εξαιρετικά σημαντικές.

Αν δεν έχεις ιδέα τι πρέπει να μάθεις βραχυπρόθεσμα, θα πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι είναι. Για να γίνει αυτό, είναι προτιμότερο να μην διαβάζετε βιβλία αναφοράς και επαγγελματική βιβλιογραφία, αλλά υλικά που παρέχουν πιο εύκολα νέες πληροφορίες.

Ο κάθε άνθρωπος έχει τα δικά του ατομικά χαρακτηριστικά, η ώρα της αυξημένης ικανότητας εργασίας. Είναι πιο εύκολο για ένα άτομο να διαβάζει και να θυμάται το πρωί, για ένα άλλο - το βράδυ. Εάν προσδιορίσετε σωστά την ώρα της δραστηριότητάς σας, θα μπορέσετε γρήγορα να ολοκληρώσετε την εργασία.

Πώς να θυμάστε πολλές πληροφορίες σε σύντομο χρονικό διάστημα - μια καθολική τεχνική

• Οι αρνητικές πληροφορίες απομνημονεύονται καλύτερα από τις θετικές πληροφορίες - αυτές μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά την προετοιμασία για τη δοκιμή.

Για να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τον εαυτό σας με τα ακόλουθα μηνύματα:

1. μόνο ένας εντελώς ηλίθιος δεν θα μπορούσε να μάθει τέτοιες απαραίτητες πληροφορίες.
2. Δεν μπορείς να είσαι αδιαπέραστος ηλίθιος…

Μετά το αυτομαστίγωμα, οι πληροφορίες απομνημονεύονται πολύ πιο εύκολα.

• Όσο μεγαλύτερος είναι ο όγκος του υλικού που χρειάζεται να επεξεργαστεί σε σύντομο χρονικό διάστημα, τόσο πιο σημαντικό είναι να κατανοήσουμε την ουσία του ζητήματος. Μόνο σε αυτή την περίπτωση οι πληροφορίες θα σταθεροποιηθούν και δεν θα ξεχαστούν μόλις η απαραίτητη σελίδα ή οθόνη με το κείμενο δεν βρεθεί μπροστά στα μάτια σας. Σε αυτή την περίπτωση, θα αρκεί μόνο να ξέρετε από πού να ξεκινήσετε και να κάνετε ένα σχέδιο - όλες οι άλλες πληροφορίες θα έρθουν στο μυαλό από μόνες τους. Για να κατακτήσετε γρήγορα τους ορισμούς, είναι καλύτερο να τους μάθετε δυνατά και να τους ξαναπείτε σε κάποιον. Δεν είναι απαραίτητο για τον ομόλογό σας να κατανοήσει αυτό το ζήτημα - μπορείτε να βρείτε απλοποιημένους ορισμούς προσπαθώντας να επαναλάβετε τις πληροφορίες σε έναν καθρέφτη ή ένα κατοικίδιο.
• Είναι πιο εύκολο να διαβάσετε και να απομνημονεύσετε ογκώδες υλικό σε μπλοκ. Επιπλέον, κάθε ένα από τα μεμονωμένα μπλοκ αποθηκεύεται σε διαφορετικούς τόπους- μετακίνηση σε ένα δωμάτιο ή χώρο. Στο μέλλον, θα αρκεί να θυμάστε το περιβάλλον στο οποίο έπρεπε να μελετήσετε και όλα όσα διαβάσατε θα εμφανιστούν μπροστά στα μάτια σας.
• Μια άλλη μέθοδος είναι να κάνετε χειρονομίες κατά την απομνημόνευση, δίνοντας έμφαση σε ιδιαίτερα σημαντικούς ορισμούς με ορισμένες εκφράσεις του προσώπου. Αυτό μοιάζει λίγο με παιδικό παιχνίδι, αλλά κατά τη διάρκεια αυτού του παιχνιδιού ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται καλύτερα τις πληροφορίες που λαμβάνει. Μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας ως συμμετέχοντες σε ένα δημοφιλές talk show ή παρουσιαστές που επιδιώκουν να «τρυπώσουν» την «αλήθεια» τους στους αντιπάλους τους.
• Οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τις πληροφορίες διαφορετικά - για κάποιους είναι καλύτερο να βλέπουν, για άλλους να ακούν, αλλά για άλλους, αν δεν τις αγγίξετε, δεν θα μπορέσετε να καταλάβετε το υλικό.

Μπορείτε να κάνετε τη διαδικασία απομνημόνευσης ευκολότερη για τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας τις απαραίτητες εικόνες:

1. οι ακουστικοί μαθητές καταγράφουν υλικό σε μαγνητόφωνο και το ακούν επανειλημμένα.
2. οπτικά - απεικονίζουν ορισμούς - μερικές φορές σε μορφή κόμικ-καρικατούρα.
3. κιναισθητική - γράψτε ιδιαίτερα σημαντικές πληροφορίες σε χαρτί και φέρτε τις κοντά στα μάτια τους για να μάθουν γρήγορα.

• Αυτή η ενδιαφέρουσα μέθοδος ονομάζεται λεκτική εκτέλεση. Το κείμενο που απαιτείται για την απομνημόνευση ξαναδιαβάζεται και ξαναγράφεται - γράφοντας μόνο το πρώτο γράμμα.

Αποδεικνύεται ότι είναι ένα είδος περίγραμμα ή σχέδιο ενός γράμματος. Στην αρχή, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις κύριες σημειώσεις για την αναπαραγωγή πληροφοριών, αλλά στη συνέχεια θα εμφανιστεί όταν κοιτάξετε τα γράμματα και, στη συνέχεια, μπορείτε να εγκαταλείψετε εντελώς τις σημειώσεις.

• Δεν μπορείτε να κατακτήσετε νέες γνώσεις βιαστικά, δεν μπορείτε να μάθετε τα πάντα ταυτόχρονα. Είναι απαραίτητο να κάνετε μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, κατά τα οποία θα πραγματοποιούνται ενεργές ενέργειες. Μπορείτε να κάνετε τα πάντα - να τραγουδήσετε, να χορέψετε, να κάνετε πολλές αθλητικές ασκήσεις, να τρέξετε, να περπατήσετε στο δρόμο. Ένα διάλειμμα 15 λεπτών είναι αρκετό για να βελτιώσει την πνευματική δραστηριότητα και να επιταχύνει την εγκεφαλική ροή αίματος.
• Υπάρχει ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να θυμάστε πληροφορίες, που δεν παίρνουν όλοι στα σοβαρά - να μελετάτε στον ύπνο σας. Η μέθοδος δεν συνίσταται στο να βάλετε ένα βιβλίο κάτω από το μαξιλάρι σας ή να αποκοιμηθείτε μπροστά από έναν υπολογιστή με τις απαραίτητες πληροφορίες να εμφανίζονται στην οθόνη.

Μπορεί να μην το πιστεύετε, αλλά με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να θυμηθείτε ακόμη και πληροφορίες που δεν μπορούσατε να αντιμετωπίσετε ενώ ήσασταν ξύπνιοι.

Πώς να θυμάστε πληροφορίες - βασικές μέθοδοι

• Το στρώσιμο δεν είναι κατάλληλο για όλους και το υλικό απορροφάται σε σύντομο χρονικό διάστημα.
• Η επανάληψη είναι αποτελεσματική, αλλά είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί μόνο αυτή η μέθοδος.
• Οι σημειώσεις είναι αποτελεσματικές, ένας εξαιρετικός τρόπος για να οργανώσετε πληροφορίες και να κάνετε ένα σχέδιο, να προωθήσετε την απομνημόνευση.
• Η επανάληψη στο μυαλό είναι δυνατή μόνο με καλή μνήμη.
• Παιχνίδι - απομνημόνευση χρησιμοποιώντας εικόνες.
• Γεωγραφία είναι η ανακατασκευή πληροφοριών χρησιμοποιώντας συγκεκριμένο τόπο και χρόνο.

Μεταξύ αυτών των μεθόδων, υπάρχει πάντα μία που θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε περαιτέρω υψηλό επίπεδοη γνώση.

Γιατί μερικές φορές δεν μπορούμε να θυμηθούμε πληροφορίες και να τις αναπαράγουμε αργότερα; Οι επιστήμονες διαφωνούν για το πώς λειτουργεί η μνήμη μας. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί πρακτικά παγκοσμίως αναγνωρισμένοι μηχανισμοί που κάνουν την απομνημόνευση ευκολότερη, πιο αξιόπιστη και ευκολότερη στην αναπαραγωγή (ανάκληση) αποθηκευμένων πληροφοριών. Αυτοί οι μηχανισμοί μπορούν να ονομαστούν νόμοι της μνήμης. Εδώ είναι τα κυριότερα:

Νόμος της προσοχής.Διαμαρτύρεσαι ότι δεν θυμάσαι κάτι; Έγινε προσπάθεια να θυμηθούμε; Ίσως κατά την απομνημόνευση έβλεπες και τηλεόραση; Για καλή απομνημόνευση, είναι απαραίτητη η συγκέντρωση στο υλικό. Ακολουθούν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά τη διατήρηση των πληροφοριών στη μνήμη και οι οποίοι θα πρέπει να εξαλειφθούν εάν είναι δυνατόν:
Ξένες σκέψεις
Περισπασμοί (θόρυβος, ραδιόφωνο, τηλεόραση, κλήσεις, ...)
Κόπωση, ερεθισμός
Βιασύνη

Νόμος της φωτεινότητας.Οτιδήποτε είναι φωτεινό και ασυνήθιστο θυμόμαστε καλύτερα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας συναντάς πολλούς ανθρώπους, αλλά το βράδυ μπορείς να θυμηθείς μόνο εκείνους από αυτούς που ξεχώρισαν με κάποιο τρόπο, ήταν διαφορετικοί από τους άλλους. Επομένως, πριν απομνημονεύσετε, θα είναι χρήσιμο να προσπαθήσετε να δώσετε στις πληροφορίες μια φωτεινή, ασυνήθιστη εμφάνιση.

Νόμος της σημασίας.Ανάλογα με τη σημασία για ένα άτομο, οι πληροφορίες μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες. Το πρώτο περιέχει ζωτικής σημασίας πληροφορίες (διατροφή, γνώση των κινδύνων,...). Θυμάται αβίαστα και σχεδόν για πάντα. Η δεύτερη ομάδα περιλαμβάνει πληροφορίες που είναι ενδιαφέρουσες και υποκειμενικά σημαντικές για ένα άτομο. Είναι επίσης σχετικά εύκολο στην πέψη. Η τρίτη ομάδα περιλαμβάνει όλες τις άλλες πληροφορίες. Είναι το χειρότερο απορροφημένο. Δυστυχώς, η συντριπτική πλειοψηφία αυτών των πληροφοριών είναι διαθέσιμη. Αυτό οδηγεί σε αρκετούς νόμους που διευκολύνουν την απομνημόνευση:

Νόμος συμφερόντων.Όπως ήδη αναφέρθηκε, πληροφορίες που σχετίζονται με τα ενδιαφέροντα ενός ατόμου (δεύτερη ομάδα) απομνημονεύονται εύκολα. Επομένως, πρέπει να ενδιαφέρεστε τουλάχιστον προσωρινά για αυτό που πρόκειται να θυμάστε.

Νόμος των κινήτρων.Πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας για τη σημασία των πληροφοριών που θυμάστε. Φανταστείτε τι οφέλη θα σας φέρει η απομνημόνευση: ταχύτερη προώθηση, νίκη σε ένα κουίζ κ.λπ. Στη συνέχεια, οι πληροφορίες θα μετακινηθούν προσωρινά στη δεύτερη ομάδα και θα απομνημονευθούν πολύ πιο αξιόπιστα.

Νόμος δραστηριότητας.Οι πληροφορίες με τις οποίες εκτελείτε ορισμένες ενέργειες απομνημονεύονται καλύτερα. Προσπαθήστε λοιπόν να κάνετε κάτι με αυτό: υπολογίστε κάτι, συγκρίνετε το με κάτι κ.λπ.

Ο νόμος της κατανόησης και της κατανόησης.Το να προσπαθείς να θυμηθείς κάτι χωρίς να το καταλάβεις είναι σχεδόν απελπιστικό έργο. Κατανοώντας και κατανοώντας τις πληροφορίες, θα βοηθήσετε πολύ τη μνήμη σας.

Νόμος της προηγούμενης γνώσης.Οι πληροφορίες που θυμάστε αλληλεπιδρούν με ό,τι είναι ήδη αποθηκευμένο στον εγκέφαλό σας. Δημιουργούνται συσχετιστικές συνδέσεις, γίνονται συγκρίσεις, εντοπίζονται κοινά χαρακτηριστικά, ... Επομένως, όσο περισσότερες πληροφορίες έχετε για οποιοδήποτε θέμα, τόσο πιο εύκολο είναι να θυμάστε νέες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα. Και γενικά, όσο περισσότερα ξέρεις, τόσο πιο εύκολο είναι να αφομοιώσεις νέες γνώσεις. Έτσι για να θυμάστε καλύτερα, να θυμάστε περισσότερα.

Νόμος ρύθμισης και εγκατάστασης.Πρέπει να συντονιστείτε για να θυμάστε. Πρώτα απ 'όλα, αποφασίστε μόνοι σας πόσο καιρό πρέπει να θυμάστε τα απομνημονευμένα δεδομένα: μια μέρα, ένα χρόνο, ολόκληρη τη ζωή σας. Αυτό θα βοηθήσει τον εγκέφαλο να τα τοποθετήσει σωστά. Πριν απομνημονεύσετε, περάστε το υλικό που θέλετε να απομνημονεύσετε. Αυτό θα προετοιμάσει τον εγκέφαλο να το θυμάται και θα σας επιτρέψει να εκτιμήσετε την πολυπλοκότητα του υλικού. Είναι πολύ χρήσιμο να θυμάστε το υλικό που γνωρίζετε σχετικά με αυτό το θέμα πριν το απομνημονεύσετε. Και για να βελτιώσετε την ανάκλησή σας, φανταστείτε μια κατάσταση όπου θα το θυμάστε αυτό, μια εξέταση, για παράδειγμα.

Ο νόμος των φρένων μνήμης.Υπάρχουν δύο διαδικασίες που αναστέλλουν (επιδεινώνουν) την απομνημόνευση. Προληπτικό φρενάρισμα:Οι προηγούμενες απομνημονευμένες πληροφορίες μειώνουν την απομνημόνευση των επόμενων πληροφοριών. Αναδρομική πέδηση:Οι επακόλουθες απομνημονευμένες πληροφορίες χειροτερεύουν την απομνημόνευση της προηγούμενης. Η παρουσία αυτών των διεργασιών οφείλεται στο γεγονός ότι ακόμη και μετά την ολοκλήρωση της αντίληψης της απομνημονευμένης πληροφορίας συνεχίζονται στον εγκέφαλο οι διαδικασίες αφομοίωσης και τοποθέτησής τους. Από αυτή την άποψη, μπορούμε να δώσουμε τις ακόλουθες συστάσειςμε απομνημόνευση:
Να θυμάστε σημαντικές πληροφορίες το πρωί ή το βράδυ. Αυτή τη στιγμή, η επίδραση των διαδικασιών πέδησης είναι ελάχιστη.
Κάντε διαλείμματα κατά την απομνημόνευση. Στα διαλείμματα, δεν μπορείτε να λάβετε άλλες πληροφορίες (διαβάστε, παρακολουθήστε τηλεόραση, ακούστε ραδιόφωνο). Αυτό θα μειώσει την επίδραση των διαδικασιών πέδησης.
Μην απομνημονεύετε τον ίδιο τύπο πληροφοριών το ένα μετά το άλλο. Δεν πρέπει έτσι να μαθαίνετε μαθηματικά αφού απομνημονεύσετε ιστορικές ημερομηνίες. Και στις δύο περιπτώσεις, η δουλειά γίνεται με αριθμούς. Αυτό θα δυσκολέψει τη μνήμη.
Μην κάνετε τίποτα δύσκολο για εσάς αμέσως μετά την απομνημόνευση. Ο εγκέφαλος θα επικεντρωθεί σε πολύπλοκες δραστηριότητες και δεν θα μπορεί να τοποθετήσει σωστά τις απομνημονευμένες πληροφορίες.

Οι παρακάτω δύο νόμοι διευκολύνουν την ανάκληση πληροφοριών.

Νόμος του προσωρινού στρώματος.Οι πληροφορίες αποθηκεύονται στη μνήμη σε επίπεδα. Υπάρχουν πολλοί τύποι αυτών των στρωμάτων, και ένας από αυτούς είναι το προσωρινό στρώμα. Όλες οι πληροφορίες που απομνημονεύονται περίπου την ίδια στιγμή αποθηκεύονται κοντά. Επομένως, εάν πρέπει να θυμηθείτε κάτι, προσπαθήστε να θυμηθείτε τι κάνατε την ημέρα που λάβατε τις απαραίτητες πληροφορίες.

Ο νόμος του θεματικού στρώματος.Ένα άλλο επίπεδο μνήμης είναι θεματικό. Όλες οι πληροφορίες για παρόμοια θέματα αποθηκεύονται κοντά στον εγκέφαλο. Επομένως, όταν προσπαθείτε να θυμηθείτε κάτι, προσπαθήστε να θυμάστε πληροφορίες που σχετίζονται με το θέμα. Για παράδειγμα, εάν ξεχάσετε το όνομα μιας πόλης, θυμηθείτε τα ονόματα πολλών άλλων πόλεων.

Ελπίζω ότι οι νόμοι που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο θα σας επιτρέψουν να θυμάστε πιο εύκολα και αξιόπιστα όλα όσα θέλετε. Καλή αποστήθιση!