Σολάριουμ μετά τη θάλασσα: πώς να φτιάξετε το μαύρισμά σας. Πώς να διατηρήσετε ένα μαύρισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα

Οι περισσότερες καλοκαιρινές διακοπές γίνονται συνήθως στην παραλία. Οι πολυαναμενόμενες εβδομάδες φέρνουν τον στόχο όχι μόνο να χαλαρώσετε, αλλά και να αποκτήσετε το επιθυμητό νότιο μαύρισμα, το οποίο μπορείτε να καμαρώνετε για το υπόλοιπο καλοκαίρι. Είναι όμως τόσο ανθεκτικό το μπρονζέ χρώμα του δέρματος μετά τη θάλασσα και πώς μπορείτε να διατηρήσετε το μαύρισμα σας περισσότερο; Πράγματι, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ακόμη και ένα μαύρισμα στη θάλασσα δύο εβδομάδων διαρκεί μόνο είκοσι ημέρες σε χλωμό δέρμα, σαράντα πέντε ημέρες σε ανοιχτόχρωμες και δύο μήνες σε σκούρες επιδερμίδες.

Τρόποι για να φτιάξετε το θαλάσσιο μαύρισμα

Δεν είναι μυστικό ότι ένα νότιο μαύρισμα ξεθωριάζει γρήγορα, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να παρατείνετε το μαύρισμα στο δέρμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ας δούμε τα πιο αποτελεσματικά από αυτά, που θα σας επιτρέψουν να αναδείξετε το θαλασσινό σας μαύρισμα για αρκετούς ακόμα μήνες.

Σωστή διατροφή μετά από ένα ταξίδι

Αυτός είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βοηθήσετε το δέρμα σας να διατηρήσει το θαλάσσιο μαύρισμα. Γεγονός είναι ότι το μαύρισμα φεύγει κυρίως με το peeling. δέρμα. Το καλοκαίρι, αυτό το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα σημαντικό λόγω της ξηροδερμίας, του καυτό ήλιου και του ζεστού ανέμου. Τέτοιοι δυσμενείς παράγοντες μπορούν να αναιρέσουν όλες τις προσπάθειες των παραθεριστών να αποκτήσουν τον επιθυμητό τόνο δέρματος.

Η λήψη βιταμινών βοηθά σε αυτό το θέμα, δηλαδή των βιταμινών Ε και Α. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε όχι μόνο να εξαλείψετε τις ανεπιθύμητες συνέπειες της έκθεσης στο ηλιακό φως, αλλά και να προκαλέσετε τα μελανοκύτταρα σε αυξημένη παραγωγή μελανίνης - της χρωστικής του δέρματος, που του δίνει περισσότερο σκούρα απόχρωση.

Οι βιταμίνες που αναφέρονται μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο, αλλά καλοκαιρινή περίοδοΔεν χρειάζεται να καταφύγετε σε μια τέτοια λύση - όλα όσα χρειάζεστε είναι στον κήπο. Οι βιταμίνες Α και Ε βρίσκονται στο μπρόκολο, τα καρότα, τα βερίκοκα, τα κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά. Τα θαλασσινά, τα δημητριακά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το βούτυρο (τόσο βούτυρο όσο και φυτικό) και το συκώτι είναι επίσης πλούσια σε αυτές τις βιταμίνες. Είναι καλύτερο να φτιάχνετε σαλάτες βιταμινών και να τις καρυκεύετε μια μικρή ποσότηταφυτικό λάδι ώστε να απορροφώνται καλύτερα.

Ενυδάτωση του δέρματος

Η απολέπιση του δέρματος και η απώλεια του χάλκινου χρώματος συμβαίνει επίσης λόγω ξήρανσης των πόρων. Αυτή είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία που συμβαίνει το καλοκαίρι, καθώς ο εξωτερικός χώρος ευνοεί την απελευθέρωση υγρασίας. Αν δεν συνέβαινε αυτό, το ανθρώπινο σώμα απλά θα υπερθερμανόταν. Για να μην διαταραχθεί η θερμορύθμιση, ο οργανισμός μπορεί να βοηθηθεί από την ενυδάτωση. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τουλάχιστον το ανώτερο στρώμα της επιδερμίδας ζωντανό και ελαστικό για όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο καλύτερος τρόπος ενυδάτωσης είναι μια κρέμα με ενυδατική δράση ή το γάλα. Αυτά τα προϊόντα εφαρμόζονται αμέσως μετά από μια συνεδρία μαυρίσματος.

Θα ήταν λάθος να πιστεύουμε ότι ενυδατώσαμε αρκετά το δέρμα μας στις διακοπές. Τα ενυδατικά προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται ακόμη και μετά την επιστροφή στο σπίτι. Τακτικά μετά το ντους, συνιστάται η λίπανση του σώματος με αιθέρια έλαια - εκχυλίσματα άρνικας, αμαμελίδας, αλογοουράς ή εσπεριδοειδών. Όλα αυτά τα αρωματικά έλαια έχουν την ικανότητα να συγκρατούν την υγρασία στους πόρους της επιδερμίδας και να την εμποδίζουν να στεγνώσει. Το πρόσωπο μπορεί να σκουπιστεί με ειδικά τονωτικά. Ένα τονωτικό με ροδόνεροΚαι πράσινο τσάι. Μεταξύ των λαϊκών θεραπειών, συνιστούμε να χρησιμοποιείτε τρίψιμο γάλακτος ή κρέμας.

Θρέψη του δέρματος

Με το τέλος του καλοκαιριού έρχεται η στιγμή που χάνεται το μαύρισμα στο δέρμα. Για να μην συμβεί αυτό, το δέρμα πρέπει να τρέφεται με διάφορες ουσίες που είναι ευεργετικές για αυτό. Οι μάσκες από μέλι, πλιγούρι βρώμης και αυγά έχουν εξαιρετικό αποτέλεσμα. Με τη βοήθεια αυτών των μασκών, τα επιδερμικά κύτταρα λαμβάνουν θρεπτικά συστατικά, το δέρμα προστατεύεται από σκάσιμο και οι τοξίνες και το σμήγμα απομακρύνονται από την επιφάνειά του. Για να κορεστείτε το δέρμα όσο το δυνατόν περισσότερο και να διατηρήσετε το μαύρισμα, είναι κατάλληλες οι ακόλουθες μάσκες - μάσκα ντομάτας, μάσκα καρότου, μάσκα με κατακάθι καφέ, μάσκα με ρίγανη και πλύσεις τσαγιού.

Όλες οι μάσκες γίνονται αρκετά εύκολα. Για μια μάσκα με ντομάτες, απλά πρέπει να ανακατέψετε την ψιλοκομμένη ντομάτα με τυρί cottage και φυτικό λάδι και να εφαρμόσετε τη μάσκα για δέκα λεπτά κάθε μέρα. Η μάσκα καρότου αποτελείται από ένα μείγμα χυμός καρότου, ελαιόλαδοκαι τον κρόκο του αυγού. Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται σε ίσες ποσότητες και η μάσκα εφαρμόζεται στο δέρμα για είκοσι λεπτά.

Μια μάσκα φτιαγμένη από κατακάθια καφέ εφαρμόζεται με την ίδια αρχή, αλλά χρειάζεται μόνο να επιλέξετε εκλεκτό καφέ, ώστε να μην δημιουργεί ένα αποτέλεσμα απολέπισης. Για την εφαρμογή μιας μάσκας με ρίγανη, τα άνθη του φυτού αναμειγνύονται με μέλι και κρόκο αυγού και μετά εφαρμόζεται στο σώμα για είκοσι λεπτά για να διορθωθεί το μαύρισμα. Οι διαδικασίες τσαγιού συνίστανται στο πλύσιμο με ασθενές διάλυμα πράσινου τσαγιού ή στο τρίψιμο με πράσινο τσάι σε μορφή παγοκύβων. Παρόμοιες διαδικασίες μπορούν να πραγματοποιηθούν με την προσθήκη κανέλας ή χέννας στο τσάι.

Πηγαίνοντας στο σολάριουμ

Ένα μαύρισμα στη θάλασσα δεν θα εξαφανιστεί εάν παρακολουθείται συνεχώς σε ένα σολάριουμ. Μόλις γίνουν αισθητά τα πρώτα σημάδια λεύκανσης του δέρματος, πρέπει να επισκεφτείτε ένα σολάριουμ και να υποβληθείτε σε μια σύντομη συνεδρία. Πέντε λεπτά την εβδομάδα είναι αρκετά για να διατηρηθεί το χάλκινο χρώμα του δέρματος όλο το χρόνο.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά;

Για να είναι το μαύρισμα ομοιόμορφο και με διάρκεια, θα πρέπει να το φροντίσετε στην αρχή των διακοπών σας. Πριν πάτε στη θάλασσα, το δέρμα χρειάζεται να προετοιμαστεί σωστά - να ξεφλουδιστεί και να αφαιρεθούν όλα τα κερατινοποιημένα και απολεπιστικά στοιχεία από την επιφάνειά του. Το δέρμα μαγειρεύεται στον ατμό και καθαρίζεται καλά με ένα σκληρό πανί. Οι μη βιώσιμες πλάκες δέρματος θα εξακολουθούν να μπορούν να διατηρήσουν ένα νότιο μαύρισμα, επομένως πρέπει να τις ξεφορτωθείτε εκ των προτέρων.

Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, δεν πρέπει να μένετε κάτω από τον ήλιο όλη την ώρα. Πλέον αποτελεσματικό μαύρισμα- Αυτό είναι ένα μαύρισμα, διάσπαρτο με κολύμπι στο νερό ή παραμονή στη σκιά. Έτσι το δέρμα απορροφά καλύτερα την επόμενη δόση υπεριώδους ακτινοβολίας. Όταν πηγαίνετε στην παραλία, μπορείτε να λιπάνετε το σώμα σας με λοσιόν μαυρίσματος - με τη βοήθειά της, το δέρμα σας θα αντιληφθεί καλύτερα τις ακτίνες του ήλιου.

Μετά τις διακοπές, δεν πρέπει να πηγαίνετε συχνά στο μπάνιο ή στη σάουνα, να πλένεστε με σκληρό πανί ή να χρησιμοποιείτε αφρόλουτρα με λειαντικά σωματίδια. Είναι καλύτερο να κάνετε καθημερινά ένα ντους αντίθεσης, το οποίο μπορεί να δώσει στο δέρμα σας ελαστικότητα και υγεία περισσότερο.

Πώς να μαυρίσετε σωστά

Μπορείτε να διατηρήσετε ένα νότιο μαύρισμα περισσότερο μετά τις διακοπές σας, εάν κάνετε τρίψιμο καλά πριν πάτε στην παραλία. ΣΕ σε διαφορετική περίπτωση, νεκρά κύτταραστεγνώσει και αρχίσει να αφαιρεί την υγρασία από τα υγιή, αυτό θα οδηγήσει σε ξεφλούδισμα και διαφορετικούς βαθμούς μελάγχρωσης (έγχρωμες κηλίδες στο σώμα). Για οικιακό τρίψιμο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

1. Αλάτι ή ζάχαρη?
2. Καφές;
3. Επαγγελματικά scrub ή αφρόλουτρα με ειδικά πρόσθετα.

Εάν δεν έχετε κάτι τέτοιο στο χέρι ή είστε ήδη στην παραλία, τότε απλώς σκουπίστε τον εαυτό σας με άμμο. Παρεμπιπτόντως, αυτή είναι μια εξαιρετική πρόληψη της κυτταρίτιδας και των τριχών που φυτρώνουν μετά την αποτρίχωση. Αντενδείκνυται μόνο για πληγές και κοψίματα.

Φωτογραφία - Απολέπιση για καφέ

Στη συνέχεια, πρέπει να επιλέξετε τις κατάλληλες κρέμες για ηλιοθεραπεία. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε καλλυντικά με φίλτρα υπεριώδους ακτινοβολίας ακόμη και το χειμώνα, αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το καλοκαιρινό σας μαύρισμα και να προετοιμάσετε την επιδερμίδα σας για τη νέα σεζόν. Ένας εξαιρετικός ενεργοποιητής είναι το ελαιόλαδο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο στο σώμα όσο και στο πρόσωπο. Ο αιθέρας ελιάς θα σας βοηθήσει επίσης να σας προστατεύσει από εγκαύματα τους πρώτους μήνες της ηλιακής δραστηριότητας. Εάν απλώνετε τακτικά μερικές σταγόνες αυτού του προϊόντος στον εαυτό σας μετά από ένα ντους, η μελάγχρωση θα διαρκέσει τουλάχιστον μερικούς μήνες περισσότερο από το συνηθισμένο.

Συμβουλές για σωστό μαύρισμακαι για να αποφύγετε το μπέρδεμα για πολύ καιρό:

1. Πλένεται σε τρεχούμενο νερό χωρίς προσθήκη χλωρίου. Το χλώριο είναι ένα χημικό στοιχείο που λευκαίνει το δέρμα.
2. Πάντα μετά την ηλιοθεραπεία και το κολύμπι σε αλμυρό νερό, βιάζεστε να ξεπλυθείτε σε μια φρέσκια πηγή, διαφορετικά η επιδερμίδα θα αρχίσει να αφυδατώνεται και να ξεφλουδίζει.
3. Η σωστή φροντίδα θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε όμορφο μαύρισμακαι αποθηκεύστε το ληφθέν. Χρησιμοποιείτε πάντα προστατευτικές κρέμες στον ήλιο (ο παράγοντας επιλέγεται ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας), μην κάνετε ηλιοθεραπεία μεταξύ 11 π.μ. και 2 μ.μ. και χρησιμοποιείτε ενυδατικές λοσιόν μετά το ντους.

Πολλοί συνδέουν το καλοκαίρι με τη χαλάρωση, τη θάλασσα και φυσικά το όμορφο μαύρισμα, που για τους περισσότερους είναι ο κύριος δείκτης ελκυστικότητας και ευεξίας. Ως εκ τούτου, σχεδόν κάθε γυναίκα, επιστρέφοντας από τις διακοπές, ονειρεύεται να διατηρήσει όσο το δυνατόν περισσότερο τον χάλκινο τόνο του δέρματος, που δίνει μια ιδιαίτερη γοητεία στο σώμα της και της θυμίζει υπέροχες στιγμές που πέρασε στην παραλία. Δυστυχώς, τις περισσότερες φορές το μαύρισμα εξαφανίζεται δύο με τρεις εβδομάδες μετά τις διακοπές και ως αποτέλεσμα, χρυσή απόχρωσηδεν μένει ίχνος.

Όπως γνωρίζετε, η διάρκεια ενός θαλάσσιου μαυρίσματος εξαρτάται από διάφορους λόγους και κυρίως από το πού ακριβώς αποκτήθηκε - στη σκιά ή κάτω καυτός ήλιος. Στη δεύτερη περίπτωση, το δέρμα βιώνει σοβαρό στρες και προσπαθεί να ανακάμψει σε σύντομο χρονικό διάστημα, και ως εκ τούτου, χλωμίζει αρκετά γρήγορα και εάν η χάλκινη απόχρωση αποκτήθηκε σταδιακά, για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε θα διαρκέσει περισσότερο. Φυσικά, η αντοχή ενός μαυρίσματος μπορεί επίσης να ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο χρώματος της επιδερμίδας. Έτσι, για παράδειγμα, στις ανοιχτόχρωμο δέρμαΗ χρυσή απόχρωση διαρκεί, κατά κανόνα, όχι περισσότερο από 20 ημέρες και το σκούρο χρώμα διαρκεί περίπου 60 ημέρες.

Μάλιστα, είναι δυνατό να διατηρηθεί ένα μαύρισμα μετά τη θάλασσα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και για αυτό υπάρχουν διάφοροι τρόποι που συνεπάγονται ειδικές διαδικασίες και τήρηση μιας συγκεκριμένης δίαιτας. Αλλά προτού αρχίσετε να εφαρμόζετε το σχέδιό σας, αξίζει να καταλάβετε γιατί το μαύρισμα εξαφανίζεται και γιατί το δέρμα, έχοντας αποκτήσει μια χρυσαφένια απόχρωση, δεν παραμένει για πάντα έτσι, αλλά σταδιακά γίνεται χλωμό και επιστρέφει στην κανονική του κατάσταση; Το θέμα είναι ότι τα επιδερμικά κύτταρα έχουν υψηλή αναγεννητική ικανότητα, δηλαδή ανανεώνονται συνεχώς. Και δεδομένου ότι το μαύρισμα επηρεάζει μόνο το επιφανειακό στρώμα του δέρματος, τα κερατινοποιημένα σωματίδια, που πεθαίνουν, στερούν σταδιακά το χόριο από την επιθυμητή χρυσή απόχρωση. Φυσικά, είναι αδύνατο να σταματήσετε εντελώς αυτή τη διαδικασία, αλλά οποιαδήποτε ομορφιά μπορεί να την επιβραδύνει, απλά πρέπει να εξοικειωθείτε με μερικές από τις συστάσεις που θα παρουσιαστούν παρακάτω.

Το μαύρισμα είναι μια αλλαγή στο χρώμα του δέρματος υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας λόγω της αυξημένης παραγωγής μιας συγκεκριμένης χρωστικής χρωστικής (μελανίνης). Είναι αυτή η ουσία που δίνει στο χόριο μια σαγηνευτική σκιά, για την οποία πολλοί εκπρόσωποι του ωραίου φύλου είναι έτοιμοι να περάσουν ώρες στην παραλία. Επιπλέον, η μελανίνη διεγείρει τη σύνθεση ενός άλλου συστατικού που είναι σημαντικό για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος - της χοληκαλσιφερόλης (βιταμίνη D3), η οποία συμμετέχει στη ρύθμιση πολλών μεταβολικών διεργασιών και διεγείρει την παραγωγή ορισμένων ορμονών. Από αυτή την άποψη, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το μαύρισμα είναι σε κάποιο βαθμό ωφέλιμο για το δέρμα, είναι σημαντικό μόνο να γνωρίζουμε πώς να αποκτήσουμε μια χρυσή απόχρωση χωρίς να βλάψουμε την ομορφιά και την υγεία του δέρματος και πώς να διατηρήσουμε το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μία από τις σημαντικές προϋποθέσεις για να αποκτήσετε ένα ομοιόμορφο, και το πιο σημαντικό, το πιο ανθεκτικό μαύρισμα είναι η προκαταρκτική προετοιμασία του δέρματος, από την οποία είναι απαραίτητο να αφαιρεθούν τα νεκρά σωματίδια και οι ακαθαρσίες. Για τους σκοπούς αυτούς, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μηχανικό ξεφλούδισμα - μια διαδικασία που σας επιτρέπει να εξομαλύνετε την υφή του δέρματος, η οποία, με τη σειρά της, θα εξασφαλίσει μια ομοιόμορφη χρυσή απόχρωση. Μην ξεχνάτε ότι μετά από έναν τέτοιο καθαρισμό το χόριο γίνεται πιο ευάλωτο στις επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας, επομένως μετά από τέτοιες διαδικασίες θα πρέπει να ξεκινήσετε την ηλιοθεραπεία μόνο μετά από λίγες ημέρες.

Το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουν πολλές γυναίκες με την ελπίδα να αποκτήσουν ένα όμορφο μαύρισμα είναι η ανεξέλεγκτη και αλόγιστη έκθεση στον καυτό ήλιο. Φυσικά, μπορείτε να μαυρίσετε αρκετά γρήγορα με αυτόν τον τρόπο, αλλά η πιθανότητα να πάθετε σοβαρό έγκαυμα είναι πολύ υψηλή. Επιπλέον, ένα μαύρισμα που αποκτάται με αυτόν τον τρόπο πιθανότατα θα εξαφανιστεί μετά από 2-3 εβδομάδες, όταν το κατεστραμμένο δέρμα αρχίζει να ξεφλουδίζει. Για να διατηρήσετε έναν όμορφο χρυσαφί τόνο δέρματος για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να μάθετε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά, όχι μόνο ελέγχοντας τη διάρκεια της έκθεσης στον ήλιο, αλλά και δίνοντας προσοχή στην ώρα της ημέρας που επιλέγετε για μαύρισμα. Είναι καλύτερο να επισκεφτείτε την παραλία πριν το μεσημέρι ή μετά τις 15:00 - κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, η δραστηριότητα του ήλιου μειώνεται και, κατά συνέπεια, ελαχιστοποιείται ο κίνδυνος εγκαυμάτων.

Αποκτώντας μαύρισμα, το δέρμα όχι μόνο λαμβάνει χρήσιμο υλικό, τα οποία συντίθενται υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, αλλά και χάνουν ένας μεγάλος αριθμός απόυγρασία. Επομένως, ένα άλλο σημαντικό στάδιο στη φροντίδα της επιδερμίδας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι αυτό βαθιά ενυδάτωση, διαφορετικά το δέρμα θα αρχίσει να ξεφλουδίζει και μαζί με τα νεκρά κύτταρα θα εξαφανιστεί και η επιθυμητή απόχρωση. Για να αναπληρώσετε την έλλειψη υγρασίας στα κύτταρα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικά μέσα, που προορίζεται για την περιποίηση του δέρματος μετά την ηλιοθεραπεία. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε καλλυντικά που περιέχουν συστατικά που έχουν λευκαντικό αποτέλεσμα (εκχύλισμα αγγουριού, χυμός λεμονιού ή σελαντίνης και άλλα), διαφορετικά είναι απίθανο να μπορέσετε να διατηρήσετε το μαύρισμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Λίγοι γνωρίζουν ότι το πόσο διαρκεί ένα μαύρισμα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή σας. Με ανεπαρκή παροχή θρεπτικών συστατικών στο σώμα, τα κύτταρα του δέρματος βιώνουν πείνα με οξυγόνο, χάνουν την ικανότητά τους να συγκρατούν την υγρασία και αρχίζουν να ανανεώνονται εντατικά. Επομένως, ενώ κάνετε ηλιοθεραπεία, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διαφοροποιήσετε το μενού σας με προϊόντα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών (Α, Ε και C), οι οποίες όχι μόνο θα βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση Αρνητικές επιπτώσειςεπιρροή υπεριώδεις ακτίνες, αλλά και ενεργοποιούν τη δραστηριότητα των κυττάρων που παράγουν μελανίνη. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν καρότα, ντομάτες, βερίκοκα, κολοκύθα, σπανάκι, λάχανο, βοδινό συκώτι, φυτικά έλαια, δημητριακά και θαλασσινά. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να πάρετε φαρμακευτικά σκευάσματα που περιέχουν σύμπλοκα βιταμινών, αλλά για αυτό συνιστάται πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά ( μεταλλικό νερό, πράσινο τσάι και φυσικούς χυμούς) - αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την αφυδάτωση και το ξηρό δέρμα.

Μπορείτε να διατηρήσετε έναν όμορφο χάλκινο τόνο δέρματος για μεγάλο χρονικό διάστημα χρησιμοποιώντας διάφορα καλλυντικά αυτομαυρίσματος. Τέτοια καλλυντικά επιταχύνουν τη σύνθεση της μελανίνης και βοηθούν στη διατήρηση του μαυρίσματος που αποκτάται στη θάλασσα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τέτοια προϊόντα πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, διαφορετικά το δέρμα μπορεί να λερωθεί και δεν θα μείνει ίχνος από την προηγούμενη ομορφιά του. Ενα ακόμα με αποτελεσματικό τρόποΓια να διατηρήσετε ένα σαγηνευτικό μαύρισμα, μπορείτε να επισκεφτείτε ένα σολάριουμ, το οποίο δεν πρέπει να επισκέπτεστε περισσότερο από δύο φορές το μήνα, φυσικά, ελλείψει ιατρικών ενδείξεων.

Για να διατηρήσετε ένα μαύρισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να μάθετε πώς να φροντίζετε σωστά το μαυρισμένο δέρμα. Μετά την ηλιοθεραπεία, θα πρέπει να αποφεύγετε να επισκέπτεστε το μπάνιο και τη σάουνα, καθώς και να χρησιμοποιείτε ζεστό νερό για να πλύνετε το σώμα σας - τέτοιες διαδικασίες είναι σίγουρα σημαντικές για βαθύς καθαρισμόςδέρμα, αλλά μπορούν να βλάψουν μόνο ένα μαύρισμα. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να αποφύγετε τη χρήση πετσετών και απορρυπαντικών, τα οποία μπορούν να σβήσουν τη σκιά που αποκτάται στη θάλασσα από το δέρμα και ανομοιόμορφα.

Το μαυρισμένο δέρμα χρειάζεται ολοκληρωμένη φροντίδα και προστασία. Στο οπλοστάσιο της λαϊκής κοσμετολογίας υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός συνταγών για την παρασκευή προϊόντων που προάγουν τη μακροχρόνια διατήρηση του θαλασσινού μαυρίσματος. Περιέχουν φυσικά, προσβάσιμα συστατικά που μπορούν εύκολα να αντικατασταθούν επαγγελματικά καλλυντικάσχεδιασμένο για αυτούς τους σκοπούς.

Μάσκα καρότου με ελαιόλαδο

Αυτό το προϊόν θα βοηθήσει στην αναπλήρωση της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του δέρματος και θα διατηρήσει ένα όμορφο μαύρισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά τη θάλασσα. Η μάσκα καρότου δεν συνιστάται για όσους έχουν πολύ χλωμό δέρμα, διαφορετικά μπορεί να αποκτήσει μια δυσάρεστη κίτρινη απόχρωση.

• 2 ρίζες καρότου?
• 100 ml ελαιόλαδο.

• Τρίψτε τα καθαρισμένα καρότα και στύψτε το χυμό από τον πολτό που προκύπτει.
• Ανακατέψτε το με ζεστό ελαιόλαδο και λιπάνετε το δέρμα με το παρασκευασμένο προϊόν.
• Μετά από 20 λεπτά, ξεπλύνετε το σώμα σας με δροσερό νερό χωρίς σαπούνι.

Μάσκα ντομάτας με τυρί cottage

Αυτή η μάσκα θα βοηθήσει να παρατείνει σημαντικά το σκοτάδι του δέρματος, να κορεστεί το χόριο με υγρασία και να του δώσει ελαστικότητα.

• 2-3 φρέσκες ντομάτες.
• 50 ml ελαιόλαδο;
• 100 g λιπαρό τυρί κότατζ.

• Αλέστε τις ντομάτες στο μπλέντερ, προσθέστε τυρί cottage και βούτυρο στον πολτό που προκύπτει.
• Ανακατέψτε τα πάντα καλά και εφαρμόστε το έτοιμο μείγμα στο δέρμα.
• Μετά από 20–25 λεπτά, κάντε ένα ντους αντίθεσης.

Μάσκα κρόκου με ρίγανη και μέλι

Αυτό το προϊόν θρέφει τέλεια το δέρμα και βοηθά στη διατήρηση μιας χρυσής απόχρωσης που διαρκεί.

• μια χούφτα φρέσκα φύλλα και άνθη ρίγανης.
• 80 g μέλι?
• 2 κρόκοι αυγών.

Προετοιμασία και χρήση:

• Τρίβουμε τη ρίγανη με ένα γουδοχέρι, προσθέτουμε το μέλι και τους κρόκους.
• Ανακατέψτε καλά όλα τα συστατικά και εφαρμόστε την προκύπτουσα μάζα στο σώμα για 15-20 λεπτά.
• Ξεπλύνετε το δέρμα σας με δροσερό νερό χωρίς σαπούνι.

Μπάνιο με καφέ

Αυτή η διαδικασία διαποτίζει τα κύτταρα του δέρματος με αντιοξειδωτικά και αποτρέπει την καταστροφή της μελανίνης, η οποία δίνει στο χόριο μια χάλκινη απόχρωση. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ότι τα λουτρά καφέ έχουν διεγερτική επίδραση στο νευρικό σύστημα, επομένως δεν συνιστάται η λήψη τους πριν τον ύπνο.

Μέθοδος μαγειρέματος:

• Βράζετε 500 ml δυνατού φυσικός καφέςκαι ρίξτε το στο νερό του μπάνιου (δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό).
• Η διαδικασία διαρκεί 20-25 λεπτά. Τα υπόλοιπα κατακάθια καφέ μπορούν να αναμειχθούν με φυτικό έλαιο σε ίσες αναλογίες και να χρησιμοποιηθούν ως απαλό τρίψιμο, το οποίο όχι μόνο θα καθαρίσει το δέρμα από τους ρύπους, αλλά και θα το βοηθήσει να διατηρήσει όμορφη σκιά.

Το καλοκαίρι το δέρμα αποκτούσε μια σοκολατί απόχρωση Φυσικάκάτω από τις ακτίνες του απαλού νότιου ήλιου και θέλετε να αφήσετε αυτή την ομορφιά και τη γοητεία για πολύ καιρό. Είναι ωραίο όχι μόνο να επιστρέφεις μαυρισμένος από τις διακοπές, αλλά μετά από μερικούς μήνες να επιτρέπεις στον εαυτό σου να λάμπεις με δέρμα που έχει ένα ευχάριστο, ομοιόμορφο μαύρισμα.

Αποδεικνύεται ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο σε αυτόν τον κόσμο. Αν φροντίζεις σωστά και λογικά το σώμα σου και τρως τις απαραίτητες τροφές, η γοητεία σου θα ζηλεύει για πολύ καιρό. Έχοντας συγκεντρώσει τις συμβουλές καλλονών που ξέρουν πώς να διατηρούν ένα ομοιόμορφο σοκολατένιο μαύρισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ετοιμάσαμε για εσάς τις TOP 10 συστάσεις για το πώς να διατηρήσετε ένα μαύρισμα μετά τη θάλασσα.

Είναι σημαντικό μόνο να γνωρίζουμε, προς όφελος τόσο της ομορφιάς όσο και της υγείας. Και αν έχετε ήδη λάβει ένα άρτιο όμορφο χρώμαΕάν μαυρίζετε, προσπαθήστε να το προστατέψετε περισσότερο.

Πρόληψη

Πριν πάτε για ηλιοθεραπεία, προετοιμάστε το σώμα σας εάν σκοπεύετε να διατηρήσετε το μαύρισμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αρκεί να πίνετε ένα ποτήρι χυμό καρότου κάθε πρωί.

Μάθετε να κάνετε ηλιοθεραπεία στη σκιά και όχι κάτω από τον καυτό μεσημεριανό ήλιο. Αυτό θα παρατείνει τη διάρκεια ζωής του μαυρίσματος σας, το οποίο θα είναι επίσης ομοιόμορφο και το δέρμα σας δεν θα καεί.

Κατευθυνθείτε προς την παραλία με καθαρό δέρμα. Καλό θα ήταν να κάνετε απολέπιση για να αφαιρέσετε τα παλιά κύτταρα από το δέρμα.

Θρέψη του δέρματος

Έχοντας λάβει ένα μαύρισμα, το δέρμα όχι μόνο έχει αποκτήσει πολλές χρήσιμες για το σώμα ουσίες που πρέπει να διατηρηθούν, αλλά έχει χάσει και μεγάλη ποσότητα νερού. Επομένως, τώρα πρέπει να το ενυδατώνετε πιο συχνά, διαφορετικά αρχίζει να ξεφλουδίζει. Και μαζί με τα νεκρά κύτταρα αφαιρείται και το μαύρισμα. Χρησιμοποιήστε μια ποικιλία από κρέμες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την περιποίηση του δέρματος μετά τον ήλιο. Έχουν την ένδειξη "super".

Για να διατηρήσετε το μαύρισμα σας μετά τη θάλασσα, αποφύγετε τα καλλυντικά που λευκαίνουν το σκούρο δέρμα. Εάν σκοπεύετε να γίνετε «κορίτσι με σοκολάτα», μην χρησιμοποιείτε καλλυντικές μάσκες, κρέμες ή λαϊκές συνταγές που βοηθούν να κάνετε το δέρμα σας λευκό. Ακόμη και γνωρίζοντας τα οφέλη τους, αφιερώστε λίγο χρόνο για να διατηρήσετε το δικό σας σκοτεινό χρώμα. Αντικαταστήστε τις κρέμες που περιέχουν εκχυλίσματα αγγουριού, λεμονιού, γάλακτος ή σελαντίνης με παρόμοιες κρέμες χωρίς αυτά τα συστατικά.

Περισσότερες βιταμίνες

Ξεκινήστε τη σωστή διατροφή ενώ κάνετε αντηλιακές θεραπείες στην παραλία. Για να αποτρέψετε την αφυδάτωση του δέρματός σας, πίνετε όχι λιγότερο από ενάμισι λίτρο απολύτως οποιοδήποτε υγρό την ημέρα. Αυτό μπορεί να είναι χυμοί, ποτά.

Φροντίστε για τη διατήρηση μαύρισμα σοκολάταςπροϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Α. Προστατεύουν το μαύρισμα από την καταστροφή, καθώς διεγείρουν επιπλέον την παραγωγή μελανίνης. Τρώτε περισσότερα βερίκοκα, λιπαρά ψάρια και αυγά, καρότα, μοσχαρίσιο συκώτι και ντομάτες.

Η βιταμίνη Α είναι καλά αποδεκτή από τον οργανισμό μόνο σε συνδυασμό με φυτικά λίπη. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο να προετοιμάσετε μια σαλάτα καρότου με την προσθήκη φυτικού ελαίου ή ξινή κρέμα χαμηλών λιπαρών. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να τρώτε αυτές τις τροφές τους πρώτους δύο μήνες μετά την επιστροφή από τις διακοπές.

Β καροτίνη

Μην ξεχάσετε να αναπληρώσετε τα αποθέματά σας σε βήτα-καροτίνη, η οποία συμβάλλει στο σκουρόχρωμο δέρμα. Το νόστιμο φαγητό θα βοηθήσει σε αυτό υγιεινά λαχανικάκαι καρπούς κόκκινου-κόκκινου και κίτρινου χρώματος. Η επίδραση του πεπονιού στο σώμα είναι ιδιαίτερα πολύτιμη εδώ. Για να μεγιστοποιήσετε το αποτέλεσμα, καταναλώστε τουλάχιστον 300 γραμμάρια από αυτό το υπέροχο και νόστιμο φρούτο.

Η δύναμη του κατακάθιου καφέ

Τα κατακάθια του καφέ έχουν επίσης προστατευτική λειτουργία. Συνιστάται να σκουπίζετε το δέρμα του προσώπου, αλλά αν θέλετε, εφαρμόστε σε όλο το σώμα.

Η χρήση κατακάθου καφέ είναι πολύ εύκολη. Αρκεί να το απλώσετε στο δέρμα για 15 λεπτά και μετά να το ξεπλύνετε με ελαφριές κινήσεις. Αυτό το σίγουρο προϊόν φροντίζει το μαύρισμά σας ενώ προστατεύει το δέρμα σας από την κυτταρίτιδα.

Η δύναμη του τσαγιού

Αυτό το υπέροχο ρόφημα μπορεί να διατηρήσει το μαύρισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πλένοντας το πρόσωπό σας με μαύρο τσάι, θα παραμείνετε σκούρες και ελκυστικές για περισσότερο από ένα μήνα. Προσθέστε λίγο τσάι στο μπάνιο σας ή φτιάξτε παγάκια για να τα τρίψετε στο πρόσωπό σας το πρωί.

Μάσκες με φρέσκια ντομάτα

Τρίψτε τις φρέσκες ντομάτες, κατά προτίμηση που καλλιεργούνται στο δικό σας οικόπεδο, σε πάστα και βάλτε τις σε ίση στρώση στο πρόσωπο και το λαιμό σας. Εάν υπάρχουν πολλές ντομάτες, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για όλο το σώμα. Μετά από 15 λεπτά, αφαιρέστε τυχόν υπολειπόμενη μάζα που δεν έχει απορροφηθεί από το δέρμα.

Είναι καλό να ξεπλένετε το δέρμα με αντίθεση μετά τη μάσκα ντομάτας: πρώτα με ζεστή, μετά με δροσερή ή δροσερή. Μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας τυρί κότατζ και γάλα στις ντομάτες, καθώς και μισή κουταλιά φυτικό λάδι. Θα λειτουργήσει επίσης θρεπτική μάσκαγια το δέρμα σας.

Η μαγική δύναμη ενός μπάνιου

Δεν συνιστάται να επισκεφθείτε αμέσως μια σάουνα ή ένα λουτρό αφού λάβετε ένα εξίσου όμορφο μαύρισμα. Με τον ατμό, το δέρμα καθαρίζεται σε βάθος και αυτό αποδυναμώνει το μαύρισμα. Αν θέλετε να εκπλήξετε τους πάντες με το χρώμα του αποπνικτικού καλοκαιριού, κάντε ένα απαλό μπάνιο με θαλασσινό αλάτι.

Κρέμες αυτομαυρίσματος

Όταν το μαύρισμά σας αρχίζει να ξεθωριάζει, μπορείτε να το κάνετε ξανά ομοιόμορφο και όμορφο χρησιμοποιώντας κρέμα αυτομαυρίσματος. Βοηθά στην αποκατάσταση του αρχικού χρώματος του δέρματος μετά την ανάπαυση. Επιπλέον, το εξομαλύνει εάν εμφανιστούν λεκέδες ή άλλα μικρά ελαττώματα.

Δωμάτιο ηλιόλουστο

Φυσικά, αυτός είναι ο πιο ριζοσπαστικός τρόπος, αλλά αν θέλετε να αισθάνεστε μαυρισμένοι όλο το χρόνο, μερικούς μήνες μετά τη χαλάρωση σε μια χρυσαφένια αμμουδιά, ξεκινήστε. Μία ή δύο φορές το μήνα αρκεί για να ξαναγίνει το χρώμα του δέρματος ομοιόμορφο με ομοιόμορφη καφέ απόχρωση.

Κάνοντας 10 αποδεδειγμένα, απλά αλλά αρκετά αποτελεσματικές συστάσειςγια να διατηρήσετε το μαύρισμά σας μετά τη θάλασσα, θα μπορείτε να εκπλήξετε και να ευχαριστήσετε τους πάντες με την ομορφιά σας. Τώρα το μπρονζέ χρώμα του δέρματος, που φέρεται από μια μακρινή νότια χώρα, θα παραμείνει στο δέρμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό σημαίνει ότι η διάθεσή σας θα είναι πάντα υπέροχη!

Ένα μαύρισμα στη θάλασσα είναι υπέροχο από μόνο του, και ως επιπλέον υπενθύμιση του χρόνου που περάσατε στη θάλασσα και ως λόγος για να πείτε στους φίλους σας για τις διακοπές σας σε ζεστές χώρες. Το μαυρισμένο δέρμα προσελκύει την προσοχή, τα μικρά ελαττώματα δεν είναι ορατά σε αυτό, δεν απαιτεί άφθονα καλλυντικά απόκρυψης και γενικά, το μαύρισμα συνδέεται με την υγεία, με υγιεινό τρόποζωή και ελκυστικότητα.

Είναι απολύτως φυσικό και οι άνδρες και οι γυναίκες, επιστρέφοντας από τη θάλασσα, να αναζητούν τρόπους να διατηρήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο ένα νότιο μαύρισμα. Ας δούμε τα περισσότερα απλούς τρόπουςδιατηρήστε το σκούρο χρώμα του δέρματος, και ταυτόχρονα φροντίστε το μετά από μια περίοδο έντονης έκθεσης στον ήλιο.

Προετοιμασία για διακοπές

Ακόμη και πριν ταξιδέψετε στην Αίγυπτο ή σε άλλη καυτή χώρα, πρέπει να επιλέξετε τα κατάλληλα καλλυντικά για το δέρμα σας:

• Κρέμα προστασίας UV?
• ένα ειδικό μαυριστικό μαυρίσματος ή μια κανονική ενυδατική κρέμα.

Ειδικά καλλυντικά θα προστατεύσουν το δέρμα από την υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία και θα αποτρέψουν την ανάπτυξη εγκαυμάτων. Αντίστοιχα, όσο λιγότερο καταστραφεί το δέρμα, τόσο λιγότερο θα ξεφλουδιστεί και τόσο πιο βαθιά θα είναι κορεσμένο χρώμα.

Ο σκοπός του παρατεταμένου είναι η βαθιά ενυδάτωση, την οποία σπάνια μπορεί να προσφέρει μια κανονική κρέμα περιποίησης σώματος. Ο επιμηκυντής εφαρμόζεται αμέσως μετά το ντους και αφήνεται όλη τη νύχτα.

Βίντεο: Καλοκαιρινή τσάντα καλλυντικών για διακοπές

Ας μαυρίσουμε σωστά

Για να αποτρέψετε το ξεφλούδισμα του δέρματός σας κατά τη διάρκεια των διακοπών σας, πρέπει να προσεγγίσετε το θέμα του χρόνου και της διάρκειας της ηλιοθεραπείας με σύνεση. Βέλτιστος χρόνοςγια μαύρισμα, ειδικά τις πρώτες μέρες - αυτές είναι οι πρωινές ώρες, μέχρι περίπου τις 10 π.μ., και οι βραδινές ώρες 17-18. Τις πρώτες μέρες, είναι καλύτερα να βρίσκεστε στη σκιά: υπάρχει επίσης υπεριώδες φως, αλλά όχι τόσο πολύ σε σύγκριση με μέρη όπου το άμεσο ηλιακό φως χτυπά το δέρμα.

Το δέρμα του προσώπου απαιτεί ειδική προστασία με αντηλιακά με μέγιστο επίπεδο υπεριώδους προστασίας, αφού αν μπορέσουμε να καλύψουμε το υπόλοιπο σώμα με ρούχα, το πρόσωπο θα εξακολουθεί να είναι εκτεθειμένο στις ακτίνες του ήλιου.

Το προϊόν για τα χείλη θα πρέπει επίσης να επιλέγεται με μέγιστο SPF. Και το βράδυ, φροντίστε να ενυδατώσετε σε βάθος. Η σταδιακή προετοιμασία του δέρματος για την ηλιακή ακτινοβολία θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη της ταχείας απολέπισης του επιφανειακού στρώματος που περιέχει μελανίνη.

Η διατροφή ως τρόπος διατήρησης του μαυρίσματος για μεγάλο χρονικό διάστημα

Μια ποικίλη διατροφή είναι σημαντική για την υγεία του δέρματος, ανεξάρτητα από το αν προτιμάτε τη θάλασσα ή τα χιονοδρομικά κέντρα. Αν μιλάμε για τρόπους βελτίωσης της κατάστασης του δέρματος και της ικανότητάς του να ανακάμπτει μετά την έκθεση στον ενεργό ήλιο, τότε πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να προτιμήσετε τις λιπαρές ποικιλίες ψαριών. Ευτυχώς, τα παραθαλάσσια θέρετρα είναι το καλύτερο μέροςγια να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με φρέσκα ψάρια και άλλα θαλασσινά.

Τα λιπαρά ψάρια περιέχουν ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα, βοηθώντας στη βελτίωση της εμφάνισης και της ελαστικότητάς του. Οι βιταμίνες είναι επίσης σημαντικές. Ειδικά αυτά που έχουν έντονη αντιοξειδωτική δράση. Αυτές είναι οι βιταμίνες C, A και E. Υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, σχηματίζεται μεγάλος αριθμός ελεύθερων ριζών στο δέρμα, οι οποίες καταστρέφουν τα κυτταρικά τοιχώματα.

Τα κατεστραμμένα κύτταρα δεν ζουν πολύ. Πεθαίνουν και ξεφλουδίζουν από την επιφάνεια του δέρματος.

Για να αντισταθμίσετε την έλλειψη αυτών των βιταμινών, πρέπει είτε να πάρετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων, είτε να μην περιοριστείτε σε ώριμα φρούτα, λαχανικά, χυμούς και άλλα νόστιμα και υγιεινά πράγματα.

Περιποίηση δέρματος μετά τη θάλασσα

Το ερώτημα για το πόσο μπορεί να διαρκέσει ένα μαύρισμα μετά από διακοπές θα πρέπει να προσεγγιστεί λαμβάνοντας υπόψη ατομικά χαρακτηριστικάδέρμα. Εάν το δέρμα σας μαυρίζει άσχημα και καίγεται γρήγορα, τότε δεν πρέπει να περιμένετε ότι μετά από διακοπές τον Ιούλιο, το μαύρισμα θα διαρκέσει μέχρι τα μέσα του φθινοπώρου εάν το φροντίσετε σωστά.

Ήδη τον Αύγουστο, οι ιδιοκτήτες του τύπου Celtic θα είναι λευκοί όπως πριν. Αλλά όσοι μαυρίζουν αμέσως και χωρίς προβλήματα, μπορούν να σκοτεινιάσουν για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Όσο λιγότερο εκτίθεται το δέρμα σας σε βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία, τόσο περισσότερο θα μπορείτε να αναδείξετε το θαλασσινό σας μαύρισμα.

Εάν το δέρμα ξεφλουδίσει, τότε είναι αδύνατο να σταματήσετε αυτή τη διαδικασία. Μπορείτε να συγκαλύψετε αυτή τη διαδικασία μόνο με μπρονζέ και κρέμες αυτομαυρίσματος.

• Bronzers.

Ο ευκολότερος τρόπος για να διατηρήσετε τον κορεσμό των χρωμάτων χωρίς να στεγνώσετε το δέρμα σας σε ένα σολάριουμ. Ως προϊόν με bronzers, μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε κρέμα μαυρίσματος που περιέχει ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο - διυδροξυακετόνη.

Φωτογραφία: μπρονζέ για μαύρισμα σε σολάριουμ

Αυτό φυσικό συστατικόαπορροφάται στα επιφανειακά στρώματα της επιδερμίδας και σκουραίνει κατά την επαφή με τον αέρα, δίνοντας στο δέρμα μια σοκολατένια απόχρωση. Αυτό χρησιμοποιείται για την απόκτηση επιθυμητό χρώμαδέρμα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας στιγμιαίου μαυρίσματος.

Μια κρέμα με μπρονζέ θα απλωθεί ομοιόμορφα πάνω από ένα φυσικό μαύρισμα και δεν θα αφήσει το χρώμα του δέρματός σας να ξεθωριάσει.

Ένα άλλο πλεονέκτημα των προϊόντων μαυρίσματος με bronzer, εκτός από την ικανότητά τους να διατηρούν την επιθυμητή ένταση μαυρίσματος, είναι η ικανότητά τους να ενυδατώνουν σε βάθος την επιδερμίδα. Επομένως, το όφελος από τη χρήση τους θα είναι διπλό.

• Κρέμες αυτομαυρίσματος.

Οι κρέμες αυτομαυρίσματος είναι επίσης κατάλληλες για τη διατήρηση ενός πλούσιου χρώματος. φυσικό μαύρισμα. Αλλά δεν θα παρέχουν το ίδιο επίπεδο ενυδάτωσης με τα προϊόντα μαυρίσματος.

• Επίσκεψη στο σολάριουμ.

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να είσαι συνεχώς «σοκολάτα». Για να διατηρήσετε τον επιθυμητό τόνο δέρματος, δεν χρειάζεται να περνάτε πολύ χρόνο στο σολάριουμ. Για τους περισσότερους, μερικές συνεδρίες την εβδομάδα για 5-7-10 λεπτά θα είναι αρκετές.

Τι θα βοηθήσει να "ξεπλύνετε το μαύρισμα"

Οτιδήποτε βοηθά στην απολέπιση του δέρματός σας θα κάνει το μαύρισμα σας να φαίνεται πιο ανοιχτό.

• Θερμικές διαδικασίες.

Ένα ζεστό μπάνιο ή ένα ζεστό ντους βοηθά το ανώτερο στρώμα του δέρματος να διογκωθεί και αυτό το κάνει πολύ πιο εύκολο να ξεκολλήσει. Επομένως, καλό είναι να περιοριστείτε σε ένα δροσερό ντους και να αποφύγετε να κάνετε μπάνιο για λίγο.

Η επίσκεψη σε σάουνες και ατμόλουτρα δεν συμβάλλει στο μακροχρόνιο μαύρισμα.

• Μηχανική κρούση.

Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε σκληρά πανάκια ή scrub σώματος, καθώς όσο περισσότερη απολέπιση, τόσο πιο χλωμό είναι το μαύρισμα.

• Έκθεση σε χημικά.

Οποιοδήποτε προϊόν έχει αποτέλεσμα λεύκανσης ή λεύκανσης θα μειώσει την ένταση του μαυρίσματος. Επομένως, όλα τα προϊόντα σας για καθημερινή χρήση θα πρέπει να ελέγχονται για την παρουσία βιταμίνης C, εκχυλίσματος λεμονιού, αγγουριού και άλλων συστατικών, σκοπός των οποίων είναι να κάνουν το δέρμα πιο ανοιχτόχρωμο και να αφαιρέσουν τη μελάγχρωση.

Όμορφο μαύρισμα - Δεν είναι δύσκολο έργο, αλλά απαιτεί λίγη προετοιμασία.. Αν θέλετε να μάθετε πώς να διατηρήσετε το μαύρισμά σας περισσότερο μετά τη θάλασσα, οι συστάσεις μας θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το μαύρισμά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμη και περισσότερο από 3 μήνες. Ξεκινάμε την προετοιμασία πριν πάμε στη θάλασσα.

Η βάση καλό μαύρισμα – κατάλληλη διατροφή για την ενεργό παραγωγή μελανίνης από τον οργανισμό μας, η οποία σχηματίζεται σκοτεινό χρώμαδέρμα.

Η προετοιμασία του δέρματος είναι επίσης σημαντική, ώστε το μαύρισμα να εφαρμόζεται ομοιόμορφα και να διαρκεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Απαλά peeling, scrub και ενυδάτωση θα μας βοηθήσουν σε αυτό.

Μία από τις βασικές προϋποθέσεις για μαύρισμα που διαρκεί είναι προστασία από εγκαύματα με αξιόπιστα φίλτρακαι βαθμιαία.

Για να διατηρήσετε ένα μαύρισμα στο σπίτι, μπορείτε να καταφύγετε σε διάφορες αποδεδειγμένες συνταγές, οι οποίες θα συζητηθούν παρακάτω.

Διατροφή για παραγωγή ενεργού μελανίνης

Προτού μάθετε πώς να διατηρήσετε ένα μαύρισμα περισσότερο μετά τη θάλασσα, πρέπει να καταλάβετε τι είναι μαύρισμα. Ουσιαστικά πρόκειται για μια προστατευτική αντίδραση του δέρματος στο ηλιακό έγκαυμα. Τα κύτταρα του δέρματος παράγουν μελανίνη και το δέρμα σκουραίνει. Κάθε άνθρωπος έχει αυτή την ουσία, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό.
Αυτό και καθορίζει το χρώμα του δέρματος, των μαλλιών, της ίριδας μας. Και το μαύρισμα αποδεικνύεται πιο έντονο σε άτομα των οποίων το σώμα παράγει ενεργά μελανίνη. Μαυρίζουν πολύ γρήγορα και σχεδόν δεν καίγονται. Και το μαύρισμά τους μετά τη θάλασσα κρατάει σχεδόν μέχρι το επόμενο καλοκαίρι. Τυχερός, με μια λέξη. Όμως δεν χάθηκαν όλα. Η παραγωγή μελανίνης μπορεί να ενεργοποιηθεί. Τα αμινοξέα τυροσίνη και το ένζυμο τυροσινάση συμμετέχουν στο σχηματισμό της μελανίνης.

Για να είναι πλούσιο το μαύρισμα και να διαρκέσει όσο το δυνατόν περισσότερο μετά τη θάλασσα, είναι απαραίτητο τρώτε τροφές που περιέχουν τα παραπάνω στοιχεία.

• Βούτυρο, γάλα, κεφίρ.
• Θαλασσινά, λιπαρά ψάρια με ωμέγα οξέα.
• Ξηροί καρποί, όσπρια, προϊόντα σόγιας.

• Χουρμάδες, μπανάνες.
• Φρούτα και λαχανικά.
• Ελαιόλαδο.
• Μοσχαρίσιο συκώτι.
• Αυγά.

Προετοιμασία δέρματος. Τρίψιμο. Ενυδάτωση

Η επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας στο δέρμα είναι ουσιαστικά επιθετικότητα, οπότε ο οργανισμός ξεκινά τη διαδικασία αποκατάστασης του δέρματος. Αν το δέρμα δεν είναι καλά προετοιμασμένο, το μαύρισμα θα ξεκολλήσει γρήγοραμαζί με τα νεκρά σωματίδια του δέρματος. Για να συμβεί αυτό όσο πιο αργά γίνεται, το δέρμα πρέπει να είναι λείο, χωρίς ξεφλούδισμα. Για να γίνει αυτό, ακόμη και πριν την έναρξη της σεζόν, πρέπει να το προετοιμάσετε καλά, να κάνετε peeling, απαλό τρίψιμο και μετά να το ενυδατώσετε καλά. Πρέπει να αποφύγουμε.

Εάν δεν κάνετε χημικό πίλινγκ σε φωτεινό και έντονο ήλιο, μπορεί να προκληθεί σχηματισμός κηλίδων ηλικίας.

Προστασία του δέρματος από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία

• Προστατευτικές κρέμες, σπρέι, γαλακτώματα.

Οι κοσμετολόγοι συμβουλεύουν να ξεκινήσετε το μαύρισμα με προστασία 60 SPF, μειώνοντας σταδιακά το επίπεδο προστασίας στους 15 SPF. Παρεμπιπτόντως, τα αντηλιακά περιέχουν ένα λεγόμενο επιμήκυνση μαυρίσματος.

Και ακόμη και παρά την προστασία την πρώτη μέρα, η έκθεση στον ήλιο δεν πρέπει να ξεπερνά τη 1 ώρα και είναι προτιμότερο να ξεκινάτε με 20 λεπτά.

Η διάρκεια του πρώτου μαυρίσματος εξαρτάται από τη φωτεινότητα και τη δραστηριότητα του ήλιου. Το πιο ασφαλές και ενεργός χρόνος για μαύρισμα - νωρίς το πρωί ή το βράδυ. Τότε το μαύρισμά σας μετά τη θάλασσα θα κρατήσει για πολύ καιρό.

Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι όταν φτάνουν στη θάλασσα είναι να έρχονται με πολύ ζέστη για να πάρουν γρήγορα αποτελέσματα. Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε προστασία, δεν αρκεί. Υπάρχει κίνδυνος να καείς, και μετά αντίο όμορφη ακόμη και μαύρισμα. Θα αρχίσει, και μετά θα αρχίσετε να σκέφτεστε τι να κάνετε για αυτήν την ατυχία. Επομένως, η σταδιακή και η ομαλότητα είναι σημαντικές εδώ.

• Λάδι ενεργοποιητή μαυρίσματος.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι ενεργοποιητή μαυρίσματος. Έχει αρκετά χαμηλό επίπεδο προστασίας, επομένως είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε όταν είστε ήδη λίγο μαυρισμένοι. Με τον ενεργοποιητή, το δέρμα αποκτά ένα όμορφο, ομοιόμορφο μαύρισμα.

Προσωπική εμπειρία:Το πιο όμορφο και μακροχρόνιο μαύρισμα αποκτάται όταν πηγαίνετε στην παραλία τα βράδια, μετά τις 17:00. Απαλός, απαλός ήλιος, αερόλουτρα - και το μαύρισμά σας θα διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πώς να διατηρήσετε ένα μαύρισμα μετά τη θάλασσα σε ένα σολάριουμ

Μαύρισμα σε σολάριουμ διαφορετικό από τον ηλιακό. Και οι κρέμες μαυρίσματος είναι τελείως διαφορετικές. Δεν προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά βοηθούν στην παραγωγή μελανίνης, ενυδατώνουν και θρέφουν το δέρμα.

Εκτός από το ότι υποστηρίζουν το δέρμα σας, αυξάνουν σημαντικά τη διάρκεια του μαυρίσματος και περιέχουν ordernonγια να μειώσει την οσμή του δέρματος κατά το μαύρισμα.

Γίνεται εναλλακτική λύση στο σολάριουμ.

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν προστατευτικά αντηλιακά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά όχι λιγότερο σημαντικό μετά την παραλίαακόμα κι αν δεν πάθεις ηλιακό έγκαυμα, χρήση:

• ειδικές κρέμεςκαι βάλσαμα για μετά τον ήλιο.

Περιέχουν τους επιμηκυντές που είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση του μαυρίσματος. Επίσης, τέτοια προϊόντα περιέχουν πανθενόλη, καταπραΰνει το δέρμα, η γλυκερίνη στη σύνθεσή της ενυδατώνει και θρέφει τέλεια.

• σταθεροποιητικό γάλαμαύρισμα

Ως μπόνους, τέτοια προϊόντα περιέχουν συστατικά που διατηρούν τη νεανική επιδερμίδα. Αυτό το προϊόν επίσης ενυδατώνει, θρέφει και αποκαθιστά το δέρμα, αλλά το πιο σημαντικό, ενεργοποιεί και διατηρεί το όμορφο μαύρισμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της καλοκαιρινής περιόδου, μην χρησιμοποιείτε ενεργά peeling και scrub. Μόνο ένα απαλό πανί με αφρόλουτρα με βάση το λάδι. Η σάουνα αντενδείκνυται.

Πώς να διατηρήσετε ένα μαύρισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα στο σπίτι

Το δέρμα μετά το μαύρισμα γίνεται πιο ξηρό και τραχύ. Αυτήν πρέπει να τρέφεται από μέσα,Λαμβάνετε καθημερινά βιταμίνες Α, Ε, Β και C.

Πρώτον, το μαύρισμα ξεθωριάζει από το πρόσωπο και το ντεκολτέ, όπου περισσότερο απαλό δέρμα, αναρρώνει πιο γρήγορα. Να γιατί Οι σκληρές λοσιόν καθαρισμού πρέπει να αποφεύγονται. Το καλοκαίρι, είναι καλύτερο να εφοδιαστείτε με ήπια προϊόντα ντεμακιγιάζ με βάση το λάδι.

Η χρωστική ουσία μελανίνη είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση μαυρίσματος στο δέρμα μας. Υπό την επιθετική επίδραση του ηλιακού φωτός, παράγεται σε κύτταρα μελανοκυττάρων, απορροφώντας τις ακτίνες UV, δίνοντας στο δέρμα μια σκούρα απόχρωση, καλύπτοντάς το με ένα είδος θωράκισης. Έτσι, η μελανίνη προστατεύει τα βαθιά στρώματα του δέρματος από βλάβες.

Η ποσότητα του είναι εγγενής σε εμάς από τη γέννηση. Οι τυχερές γυναίκες με μεγάλη ποσότητα μελανίνης γίνονται σκουρόχρωμες σχεδόν αμέσως και διατηρούν την αποκτηθείσα απόχρωση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όσοι χάνουν ποσοτικά υποφέρουν είτε από το γεγονός ότι το μαύρισμα δεν τους «κολλάει», είτε από το ότι χάνει γρήγορα το χρώμα του.

Αλλά οι ειδικοί μας - Η Angelina Korenyugina, κοσμετολόγος στο σαλόνι Cut and Color, και η Eli Levine, MD, Δερματολογικό Κέντρο του Λος Άντζελες- Είμαστε σίγουροι ότι αν ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες, θα αποκτήσετε ένα μπρονζέ μαύρισμα και θα το κρατήσετε ζωντανό για πολύ καιρό.

1. Προετοιμάστε το δέρμα σας

Προκειμένου η ηλιοθεραπεία να αποφέρει τα αναμενόμενα οφέλη, πρέπει να υποβληθείτε σε ένα τελετουργικό καθαρισμού του δέρματος. Είναι απαραίτητο να το ανανεώσετε, απαλλαγείτε από νεκρά κεράτινα λέπια. Το μαύρισμα εφαρμόζεται καλά σε επίπεδη επιφάνεια και διαρκεί περισσότερο.

Για να τακτοποιήσετε το δέρμα σας, απλώς προχωρήστε στη διαδικασία χημικό peelingχρησιμοποιήστε ειδικά απολεπιστικά στο κομμωτήριο ή στο σπίτι. Για κανονικούς τύπους δέρματος, τα scrub και τα peeling με λεπτό λειαντικό είναι κατάλληλα για καθαρισμό.

Εάν είστε ο ιδιοκτήτης ευαίσθητο δέρμα, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε μη λειαντικά peeling.Είναι αρκετά εύκολο να εφαρμοστούν για να στεγνώσουν καθαρό δέρμακαι ξεπλύνετε μετά από λίγα λεπτά με νερό. Αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα δρώντας οξέα φρούτων, τέτοια προϊόντα μπορεί επίσης να περιέχουν διάφορα μαλακτικά και θρεπτικά συστατικά που θα κάνουν το δέρμα λείο και ενυδατωμένο. Είναι καλύτερο να κάνετε peeling 3-4 μέρες νωρίτερα πριν επισκεφτείτε την παραλία - δηλαδή η διαδικασία peeling πρέπει να γίνει λίγες μέρες πριν το ταξίδι στη θάλασσα.

Εάν ξεχάσατε να προσθέσετε αυτό το στοιχείο στη λίστα, τα νεκρά σωματίδια του δέρματος που έχουν απομείνει στην επιφάνεια, στεγνωμένα στον ήλιο, θα αρχίσουν να ξεφλουδίζονται, το μαύρισμα θα είναι ανομοιόμορφα και θα ξεπλυθεί γρήγορα.

1. Μάσκα απολέπισης Affirming Scrub Masque Sparitual,
2. Απολέπιση σώματος από τη συλλογή Βιταμίνη Ε Jo Malonμι,
3. Πίλινγκ gel Μαγαζί προϊόντων περιποίησης σώματος.

2. Ενυδατώστε το δέρμα σας

Όταν εκτίθεστε στον ήλιο, το δέρμα μας στεγνώνει γρήγορα, επομένως είναι καλύτερο να του δίνουμε ένα καλό ποτό εκ των προτέρων. Μπορείτε να υποβληθείτε σε ειδικές μη επεμβατικές διαδικασίες ενυδάτωσης του δέρματος στο κομμωτήριο ή, εάν ενδείκνυται, σε μια πορεία μεσοθεραπείας ή σε ενέσεις βιοαναζωογόνησης.

Στο σπίτι, μια εβδομάδα πριν τις διακοπές σας, ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες, γάλα ή λοσιόν (όποια υφή σας αρέσει περισσότερο). Είναι καλύτερο να εφαρμόζετε κρέμες πρωί και βράδυ.

3. Διεγείρετε την παραγωγή μελανίνης

Προετοιμάστε το σώμα σας για ηλιοθεραπεία όχι μόνο από έξω, αλλά και από μέσα. Όντας πλήρως οπλισμένο, το δέρμα σας θα προσελκύσει καλύτερα ένα μαύρισμα και θα διαρκέσει περισσότερο. Θα θέλαμε να σας προσφέρουμε μια ειδική δίαιτα SPF για να σας βοηθήσει, η οποία όχι μόνο διεγείρει την παραγωγή μελανίνης, αλλά βελτιώνει και την προστατευτική οθόνη του δέρματος.

Δίαιτα για μαύρισμα: πρωινό

Απαιτείται: 2 αυγά, 100 γρ πιπεριά, 1/4 κρεμμύδι, 100 γρ ντομάτες, 100 γρ μανιτάρια, 100 γρ τυρί με χαμηλά λιπαρά, 1 κ.γ. κουταλιά ελαιόλαδο, σάλτσα salsa για γεύση.
Παρασκευή:Σε ένα μεσαίο μπολ χτυπάμε τα αυγά με σύρμα ή πιρούνι. Ρίξτε το μείγμα στο πυρίμαχο σκεύος. Ψιλοκόβουμε τις ντομάτες, τις πιπεριές, τα μανιτάρια, τα κρεμμύδια και τα τηγανίζουμε ελαφρά στο ελαιόλαδο. Τοποθετούμε τα υλικά σε μια φόρμα, τρίβουμε το τυρί και το πασπαλίζουμε από πάνω. Τοποθετήστε το ταψί στο φούρνο και ψήστε μέχρι να γίνει. Τέλος περιχύνουμε με την ομελέτα. σάλτσα .

Επιλογή 2: παρφέ
Απαιτείται: 100 g ροδάκινα, 200 g βερίκοκα, 100 g καρπούζι, 200 g πορτοκάλια, 2 κ.σ. κουταλιές μούσλι, 3 κ.σ. κουταλιές κλασικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Παρασκευή:κόβουμε τα φρούτα, τα ανακατεύουμε με μούσλι και γιαούρτι. Σερβίρετε το πιάτο παγωμένο.

Επιλογή 3: smoothie
Το πιο εύκολο και δροσιστικό καλοκαιρινό κοκτέιλ πιάτο!
Απαιτείται: 200 γρ καρπούζι (ξεφλουδισμένο), γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 200 γρ φράουλες, 1/2 μπανάνα, 1 κ.γ. κουταλιά μέλι, 1/2 φλιτζάνι τριμμένο πάγο.
Παρασκευή:Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα ρίχνουμε σε ποτήρια. Μπορεί να σερβιριστεί.

Πώς θα βοηθήσουν αυτά τα προϊόντα:
Αυτά τα προϊόντα περιέχουν αντιοξειδωτικά (βιταμίνες Ε, Α) και λυκοπένιο. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες, μειώνοντας τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος. Το λυκοπένιο (η χρωστική ουσία στα λαχανικά και τα φρούτα) διεγείρει την παραγωγή μελανίνης.

Δίαιτα για μαύρισμα: σνακ

Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να έχετε τρία σνακ.

Επιλογή 1: τσάι, κράκερ, αμύγδαλα

Είναι καλύτερο εάν τα κράκερ είναι διαιτητικά, επιλέξτε λευκό ή πράσινο τσάι. Για ένα σνακ μπορείτε να φάτε 2 κράκερ και μια χούφτα αμύγδαλα. Πίνετε όχι περισσότερο από 5 φλιτζάνια τσάι την ημέρα.

Επιλογή 2: Λατέ χαμηλών λιπαρών (ή κακάο) και κράκερ
2 φλιτζάνια latte την ημέρα με άπαχο γάλα, φροντίστε να προσθέσετε κανέλα στο ρόφημα.

Επιλογή 3: σοκολάτα και καρύδια
Για ένα σνακ μπορείτε να φάτε 2 φέτες μαύρης σοκολάτας και μια χούφτα καρύδια.

Πώς θα βοηθήσουν αυτά τα προϊόντα:
Όλα περιέχουν φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά. Αυτά τα προϊόντα συνδυάζονται σε ντουέτα με βάση την αρχή της συνέργειας (όταν οι ευεργετικές ουσίες από ένα προϊόν ενισχύουν χρήσιμες ενέργειεςαλλο). Μερικά αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή αποτρέπουν την εμφάνιση μελανώματος - καρκίνου του δέρματος.

Δίαιτα μαυρίσματος: μεσημεριανό

Τορτίγια διαίτης
Απαιτείται: 1 ψωμί μεξικάνικη τορτίγια ή πίτα (έτοιμο), 100 γρ στήθος κοτόπουλου, δεντρολίβανο, βότανα (1 ματσάκι - άνηθος, μαϊντανός, κόλιαντρο), αλάτι, πιπέρι, 1 κ.σ. κουταλιά ελαιόλαδο.
Παρασκευή:Ψιλοκόβουμε το κοτόπουλο και αλατοπιπερώνουμε και δεντρολίβανο. Στη συνέχεια τηγανίζουμε σε ελαιόλαδο. Τοποθετήστε τα χόρτα, το τηγανητό κοτόπουλο στην τορτίγια και τυλίξτε την τορτίγια σε ένα φάκελο. Τηγανίζουμε και από τις δύο πλευρές σε χαμηλή φωτιά μέχρι να γίνουν τραγανά.

Σαλάτα με τόνο
Απαιτείται: 1 κονσέρβα τόνου, 200 g πράσινα φασόλια, 1 ντομάτα , 1 βραστό αυγό, 100 γρ παντζάρια, καρότα, πατάτες , αρακά σε κονσέρβα, 1 κ.γ. μια κουταλιά ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι - για γεύση.
Παρασκευή:Βάζουμε τα φασόλια σε ζεστό νερό και τα βράζουμε για 10 λεπτά. Βράζουμε τα καρότα, τα παντζάρια και τις πατάτες μέχρι να μαλακώσουν. Σε μια βαθιά σαλατιέρα βάζετε τον τόνο και τον αρακά, ψιλοκόβετε όλα τα υπόλοιπα υλικά, αλάτι και πιπέρι, προσθέτετε το ελαιόλαδο.

Ρύζι με σολομό σε σάλτσα
Απαιτείται: 200 g τηγανητό σολομό, 100 g φιστίκια Αιγίνης, 120 g σπανάκι, 1 καρότο, 4 σκελίδες σκόρδο, 1 φλιτζάνι ρύζι.
Παρασκευή:βάλτε το ρύζι να ψηθεί. Τσιγαρίζουμε το σπανάκι με το ψιλοκομμένο σκόρδο. Ψιλοκόψτε τον σολομό και ανακατέψτε τα φιστίκια Αιγίνης. Τοποθετούμε το σπανάκι, το σκόρδο, τα φιστίκια Αιγίνης στον σολομό και προσθέτουμε αλάτι αν χρειάζεται. Σερβίρουμε με ρύζι.

Πώς θα βοηθήσουν αυτά τα προϊόντα:
Ακολουθούν παραλλαγές στη μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (χάρη στα ψάρια), πολυφαινόλες, που αφθονούν σε χόρτα και λαχανικά. Σύμφωνα με το International Journal of Epidemiology, ο συνδυασμός αυτών των συστατικών δεν είναι μόνο ωφέλιμος για την πρόληψη του μελανώματος, αλλά αποτρέπει την ανάπτυξη καρκίνου στα αρχικά στάδια.

Δίαιτα για μαύρισμα: βραδινό

Σαλάτα θαλασσινών
Απαιτείται: 1 ματσάκι άνηθο, μαϊντανό, φρέσκα κρεμμυδάκια, 100 γρ τηγανητό ιππόγλωσσα, 100 γρ πορτοκάλι, 1 κ.γ. μια κουταλιά ψιλοκομμένα αμύγδαλα ή καρύδια, αλάτι και πιπέρι για γεύση.
Παρασκευή:Κόψτε το πορτοκάλι και μαζέψτε το χυμό. Τσιγαρίζουμε τη ιππόγλωσσα, αλατοπιπερώνουμε. Ψιλοκόβουμε τα χόρτα, το ψάρι σε τετράγωνα, ψιλοκόβουμε τους ξηρούς καρπούς στο μπλέντερ, τα βάζουμε όλα σε ένα βαθύ πιάτο, περιχύνουμε με το χυμό πορτοκαλιού, ανακατεύουμε.

Χάμπουργκερ με γαλοπούλα
Απαιτείται: 100 γρ βραστή γαλοπούλα - θα λειτουργήσει και ως κουλούρι, μυρωδικά κατά βούληση (μαρούλι, κρεμμύδι, μαϊντανός, άνηθος), 100 γρ τυρί φέτα, 1/2 αγγούρι και ντομάτα.
Παρασκευή:Βράζουμε τη γαλοπούλα, αλάτι και πιπέρι, την κόβουμε σαν ψωμάκι - σταυρωτά σε δύο μέρη. Τοποθετούμε στο μισό του πουλί φύλλα μαρουλιού, ψιλοκομμένα μυρωδικά, ντομάτα και αγγούρι (κομμένα σε φέτες) και από πάνω τη φέτα. Κλείνουμε με το άλλο μισό - και το διαιτητικό μπιφτέκι είναι έτοιμο!

Πώς θα βοηθήσουν αυτά τα προϊόντα:
Οι ευεργετικές ουσίες που περιέχονται στα προϊόντα εμποδίζουν την εμφάνιση όλων των τύπων όγκων που προκαλούνται από την ηλιακή ακτινοβολία.

4. Φροντίστε το δέρμα σας ενώ βρίσκεστε στις διακοπές

Για να έχετε ένα ομοιόμορφο, όμορφο μαύρισμα, είναι σημαντικό να ακολουθείτε αυτούς τους κανόνες:

1. Αλλάξτε τον αριθμό προστασίας SPF σταδιακά.Το μεγαλύτερο λάθος όσων έρχονται διακοπές στο βραχυπρόθεσμα(1-2 εβδομάδες) - βγείτε έξω στον ήλιο, αλείφοντας τον εαυτό σας με μια κρέμα χαμηλής προστασίας, υποτίθεται για να μαυρίσετε πιο γρήγορα. Πρέπει να μειώσετε τον αριθμό SPF σταδιακά, ειδικά εάν το δέρμα σας δεν έχει επηρεαστεί ακόμη Ήλιος . Διαφορετικά, κινδυνεύετε να καείτε από τον ήλιο, το δέρμα θα αρχίσει να ξεφλουδίζει γρήγορα, το μαύρισμα δεν θα εφαρμοστεί καλά και δεν θα διαρκέσει πολύ.

Εάν έρχεστε για μία ή δύο εβδομάδες, χρησιμοποιήστε το ακόλουθο σχήμα: χρησιμοποιήστε προϊόντα με SPF 50 για 2 ημέρες, χρησιμοποιήστε προστασία SPF 30 για τις επόμενες 2 ημέρες, αλλά μειώστε τον αριθμό σε όχι λιγότερο από SPF 15.

Τώρα οι μάρκες προσφέρουν πολλές διαφορετικές υφές προϊόντων προστασίας. Είναι καλύτερα να τα επιλέξετε ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας. Για παράδειγμα, λάδι ή γάλα είναι κατάλληλο για ξηρό δέρμα, λοσιόν για λιπαρό δέρμα, κρέμα για όλους τους τύπους.

1. Σπρέι μαυρίσματος Αντηλιακό σπρέι υψηλής προστασίας SPF 30 Babor,
2. Προστατευτικό γάλα SPF 30 Solar Expertise L'Oreal Paris,
3. Λάδι μαυρίσματος SPF 30 Sun Beauty Care Lancaster,
4. Αντηλιακό γάλα SPF 15 Ambre Solaire Garnier.

2. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε προϊόντα μετά τον ήλιο.Ακόμα κι αν έχετε προετοιμάσει καλά το δέρμα σας για αντηλιακές θεραπείες πριν φύγετε, πρέπει να το βοηθήσετε να ανακάμψει αφού βρεθείτε στην παραλία. Το γεγονός είναι ότι όχι μόνο ο ήλιος, αλλά και το θαλασσινό νερό αντλούν υγρασία από το δέρμα. Επομένως, αμέσως μετά την παραλία, αφού κάνετε ντους, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα. Μπορείτε να το αγοράσετε από την ίδια σειρά με το SPF ή να πάρετε μαζί σας την αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα, λοσιόν ή γάλα σώματος και προσώπου. Είναι όλα σχεδιασμένα για να κάνουν το δέρμα απαλό και να αποκαθιστούν την ισορροπία της υγρασίας. Για ηλιόλουστα θέρετρα, προϊόντα με υαλουρονικό οξύ, αντιοξειδωτικά.

Όταν πηγαίνετε διακοπές στην παραλία, κάθε γυναίκα θέλει να αποκτήσει ένα ομοιόμορφο και όμορφο μαύρισμα. Αλλά μετά την επιστροφή στο σπίτι από τις διακοπές, το μαύρισμα αρχίζει να ξεθωριάζει και το δέρμα γίνεται χλωμό. Πώς να διατηρήσετε ένα μαύρισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ώστε να μπορείτε να εκπλήξετε και να ευχαριστήσετε τους άλλους με το σκούρο δέρμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα;

Πρώτα πρέπει να καταλάβετε πού και υπό ποιες συνθήκες αποκτήθηκε το μαύρισμα. Υπάρχει μια διάκριση μεταξύ του νότιου μαυρίσματος και του τοπικού μαυρίσματος. Πιστεύεται ότι το πρώτο είναι πιο βραχύβιο από ένα μαύρισμα που αποκτήθηκε, για παράδειγμα, στη χώρα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το δέρμα μας δεν είναι προσαρμοσμένο στις επιπτώσεις του καυτό ήλιου του νότου. Αυτό επηρεάζει αρνητικά το δέρμα με τη μορφή εγκαυμάτων. Ακόμα κι αν κάνετε ηλιοθεραπεία το πρωί ή το βράδυ, υπάρχει πιθανότητα να καεί το δέρμα σας. Μετά ηλιακό έγκαυματο καμένο δέρμα αρχίζει να ανακάμπτει. Συμβαίνει έτσι: τα κύτταρα του δέρματος που καίγονται απολεπίζονται και ανανεώνονται, ενώ το μαύρισμα εξαφανίζεται.

Κανόνες

Για να διαρκέσει το μαύρισμά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες:

Κάντε ηλιοθεραπεία στη σκιά. Για να αποφύγετε βλάβη στο δέρμα, θα πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία στη σκιά, δηλαδή κάτω από έμμεσες ακτίνες του ήλιου. Αλλά σε αυτή την περίπτωση θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να μαυρίσετε.

Λάβετε υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του δέρματός σας. Το μαύρισμα συμβαίνει πιο γρήγορα σε πιο σκούρες επιδερμίδες και διαρκεί περισσότερο, επομένως μια γυναίκα με λευκή επιδερμίδα πρέπει πρώτα να προετοιμάσει το δέρμα της για μαύρισμα. Η διαδικασία προετοιμασίας ξεκινά με την αποδοχή διαδικασίες νερού: λουτρά, σάουνες, μπάνια στο σπίτι με την προσθήκη του θαλασσινό αλάτι. Σε αυτή την περίπτωση, το δέρμα θα ατμίσει και οι απολεπιστικοί παράγοντες θα αφαιρέσουν όλες τις ακαθαρσίες και τα νεκρά σωματίδια του δέρματος. Αυτή η διαδικασία βοηθά να αποκτήσετε ένα πιο γρήγορο και πιο ομοιόμορφο μαύρισμα.

Χρήση ειδικά καλλυντικά. Μετά την ηλιοθεραπεία, θα πρέπει να φροντίσετε να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η έκθεση στον ήλιο στο δέρμα οδηγεί σε απολέπιση. ανώτερα στρώματαεπιδερμίδα. Η εφαρμογή ενυδατικών στο δέρμα βοηθά στην επιβράδυνση αυτής της διαδικασίας. Για να διατηρήσετε το μαύρισμα μετά τη θάλασσα, πρέπει να έχετε μαζί σας καλλυντικά που θα πρέπει να τα εφαρμόζετε πριν και μετά την ηλιοθεραπεία.

Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων με λευκαντικές ιδιότητες. Σε ορισμένες μάσκες, κρέμες δέρματος, διακοσμητικά καλλυντικάΥπάρχουν συστατικά που βοηθούν στη λεύκανση και την απολέπιση του δέρματος. Καλύτερα να αποφύγετε για λίγο τέτοια προϊόντα για να μην χαλάσουν το μαύρισμα. Αυτό ισχύει και για γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, αγγούρι, λεμόνι, που έχουν και λευκαντικό αποτέλεσμα.

Συντήρηση με σπιτικές θεραπείες

Τρίψιμο του δέρματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κακάο, καφέ, τσάι για να σκουπίσετε το δέρμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε έναν χρυσαφί τόνο δέρματος. Επιπλέον, το τσάι βοηθά στη σύσφιξη των πόρων και στην ενυδάτωση της επιδερμίδας. Για να σκουπίσετε το πρόσωπό σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα έγχυμα από χαμομήλι και σπάγκο.
Μάσκα καρότου. Τα ψιλοτριμμένα καρότα αναμειγνύονται με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και εφαρμόζονται απευθείας. Μετά από 20 λεπτά, η μάσκα ξεπλένεται με νερό. Δεν συνιστάται η χρήση αυτής της μάσκας σε ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες, καθώς υπάρχει πιθανότητα να κιτρινίσει.
Scrub καφέ. Φτιάχνεται από φρεσκοκομμένο καφέ. Μετά από αυτό το υγρό στραγγίζεται και το υπόλοιπο παχύ μέρος εφαρμόζεται στο πρόσωπο με τη μορφή μάσκας.
Μάσκα ντομάτας. Αυτή η μάσκα προορίζεται για προσωρινή συντήρηση σκούρο δέρμα. Φτιάχνεται από ντομάτες που πρέπει να πολτοποιηθούν και μετά προσθέτουμε λίγο ελαιόλαδο και λιπαρό τυρί κότατζ. Η μάσκα ντομάτας εφαρμόζεται στο σώμα για 20 λεπτά. Μετά το πέρας του χρόνου, ξεπλένεται με νερό.

Διατροφικοί κανόνες

Η σωστή διατροφή μπορεί επίσης να διατηρήσει το μαύρισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό στις διακοπές. Για επαναφόρτιση το δέρμα θα ταιριάζειοποιοδήποτε νερό: κεκαθαρμένο, μεταλλικό, ανθρακούχο, ακίνητο. Είναι επίσης χρήσιμο να τρώτε τροφές που περιέχουν λίπος: σολομός, σαρδέλες, τόνος και φυτικά έλαια. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν το αμινοξύ τυροσίνη, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της σκούρας χρωστικής του δέρματος.

Η κατανάλωση βιταμινών Α, C και Ε βοηθά επίσης στη διατήρηση του μαυρίσματος. Η βιταμίνη Α, ή βήτα-καροτίνη, όταν λαμβάνεται στο σώμα βοηθά στην τόνωση της παραγωγής μελανίνης. Η μελανίνη είναι ο ενεργοποιητής και σταθεροποιητής του μαυρίσματος. Μεγάλη ποσότητα του βρίσκεται στα καρότα, καθώς και στο σπανάκι, το ροδάκινο και το βερίκοκο.

Το καλοκαίρι είναι σε πλήρη εξέλιξη. Αυτό σημαίνει ότι, ανεξάρτητα από την επιθυμία σας, το δέρμα εκτίθεται στην υπεριώδη ακτινοβολία και αποκτά μια ευχάριστη χρυσαφένια ή μπρονζέ απόχρωση.

Χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια, γίνεσαι όλο και πιο ελκυστικός. Και πώς μπορεί κανείς να μην σκεφτεί να διατηρήσει ένα τέτοιο δώρο της φύσης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα;

Για λόγους αντικειμενικότητας, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η διάρκεια του μαυρίσματος στο δέρμα εξαρτάται από τα επιμέρους χαρακτηριστικά του δέρματος. Το μαύρισμα «ξεθωριάζει» πιο γρήγορα σε άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, ενώ σε άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα διαρκεί περισσότερο.

Επιπλέον, ο χρόνος που διαρκεί ένα μαύρισμα εξαρτάται από την περιοχή στην οποία αποκτήθηκε. Έτσι, ένα νότιο μαύρισμα ξεπλένεται πιο γρήγορα από ένα μαύρισμα στη μεσαία ζώνη. Ένα μαύρισμα στη θάλασσα, σε σύγκριση με ένα ποτάμι, είναι επίσης ασταθές. Όμως, παρά όλα αυτά τα χαρακτηριστικά, υπάρχουν κανόνες που, σε κάθε περίπτωση, θα βοηθήσουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα κρατήστε το μαύρισμα σας.

Πώς να διατηρήσετε ένα μαύρισμα - κανόνες.

• Κανόνας Νο. 1. Προληπτικά μέτρα.

Θέλετε να αποκτήσετε ένα όμορφο, ομοιόμορφο μαύρισμα; Φροντίστε για αυτό εκ των προτέρων. Ένα ποτήρι χυμό καρότου το πρωί στις γιορτές θα βοηθήσει το δέρμα σας να «απορροφήσει» πιο εντατικά τις ακτίνες του ήλιου, διατηρώντας το επίκτητο μαύρισμα.

Πριν πάρετε το καθένα ηλιοθεραπείαΚαθαρίστε το δέρμα σας με ένα απαλό scrub. Η «ανανεωμένη» επιδερμίδα θα συμβάλει σε ένα ομοιόμορφο μαύρισμα.

• Κανόνας Νο. 2. Το βέλτιστο μέρος για μαύρισμα.

• Κανόνας Νο. 3. Πώς να φτιάξετε σωστά το μαύρισμά σας.

Ο ευκολότερος τρόπος για να διορθώσετε το μαύρισμα είναι να εφαρμόσετε στο δέρμα σας ειδικά προϊόντα με την ένδειξη «μετά το μαύρισμα». Περιέχουν συστατικά που καταπραΰνουν το δέρμα και κλειδώνουν την προκύπτουσα απόχρωση στο δέρμα.

Είναι χρήσιμο αυτή τη στιγμή (μετά την ηλιοθεραπεία) να σκουπίζετε το δέρμα με βρασμένο μαύρο τσάι. Τα φύλλα τσαγιού είναι κατάλληλα όχι μόνο για ξέπλυμα του δέρματος, αλλά και για πλύσιμο.

Μπορείτε να διορθώσετε το μαύρισμά σας και να διατηρήσετε τον σκούρο τόνο του δέρματός σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα καταφεύγοντας σε λαϊκές θεραπείες. Κατάλληλο για αυτό μάσκα ντομάτας, το οποίο εφαρμόζεται σε ολόκληρο το σώμα. Για να το προετοιμάσετε, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι και 4 κουταλιές της σούπας τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά στον πολτό 2 ώριμων ντοματών.

• Κανόνας Νο. 4: Ενυδατώστε το μαυρισμένο δέρμα.

Νομίζω ότι όλοι καταλαβαίνουν ότι το μαύρισμα είναι ένα είδος ήπιου μαυρίσματος. Αυτό σημαίνει ότι μετά το μαύρισμα, το δέρμα προσπαθεί να ανακάμψει.

Πώς εκδηλώνεται αυτό; Το υπερξηραμένο δέρμα αρχίζει να ξεφλουδίζει και κυριολεκτικά να «αποχετεύει» τα νεκρά, μαυρισμένα κύτταρα. Για να επιβραδυνθεί αυτή η διαδικασία, το δέρμα πρέπει να ενυδατωθεί καλά χρησιμοποιώντας καλλυντικές ενυδατικές κρέμες με την ένδειξη «super».

• Κανόνας Νο. 5. Ταμπού στα προϊόντα λεύκανσης.

Φυσικά, δεν πρέπει να πέσετε σε υστερία και να δηλώσετε ανιδιοτελώς: «Δεν θα πλυθώ για να μην ξεπλυθώ το μαύρισμα μου». Μπορείτε και πρέπει να πλυθείτε, αλλά θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση σκληρών βουρτσών και σφουγγαριών, που βοηθούν στην απολέπιση του ανώτερου στρώματος του δέρματος.

Εδώ είναι τι πρέπει πραγματικά να αποφύγετε αν θέλετε κρατήστε το μαύρισμά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι είναι . Το ίδιο το όνομα αυτών των προϊόντων είναι ουσιαστικά σε αντίθεση με την απαίτηση που παρουσιάζεται στον εαυτό του να «διατηρήσει ένα μαύρισμα».

• Κανόνας Νο. 6. Εστιάστε στη σωστή διατροφή.

Η βιταμίνη Α θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το μαύρισμα σας.

Βερίκοκα, καρότα, λιπαρά ψάρια, γάλα και αυγά - αυτά είναι αυτά τα προϊόντα θα γίνουν σύμμαχοί σας. Επιπλέον, οι ειδικοί συστήνουν την εντατική απορρόφηση της βιταμίνης Α και μετά την ολοκλήρωση για 1-2 μήνες.

Αν θέλετε κρατήστε το μαύρισμα σας- εμπλουτίστε τη διατροφή σας φυτικά έλαια, μια ποικιλία από κόκκινα και κίτρινα λαχανικά και φρούτα. Η βιταμίνη C που περιέχουν θα βοηθήσει στο να διατηρηθεί ταυτόχρονα το δέρμα μαυρισμένο και να ανακάμψει (αν χρειάζεται) από την υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία.

• Κανόνας Νο. 7. Δημιουργήστε ένα τεχνητό μαύρισμα.

Μάλλον το μαντέψατε ήδη. Θα μιλήσουμε για σύγχρονα καλλυντικά προϊόντα με αποτέλεσμα αυτομαυρίσματος. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα σολάριουμ εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Και στο σπίτι με προσιτό τρόποΤο τεχνητό μαύρισμα είναι μια κρέμα/λοσιόν/τζελ αυτομαυρίσματος. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τέτοιο καλλυντικό προϊόνΘα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες. Άλλωστε, υπάρχουν φάρμακα των οποίων το αποτέλεσμα εμφανίζεται μετά από λίγες ώρες και υπάρχουν και εκείνα που πρέπει να χρησιμοποιούνται τακτικά (για αρκετές εβδομάδες) μέχρι το δέρμα να φαίνεται χρυσαφί.

Διαφέρουν επίσης ως προς την απόχρωση που "εμφανίζεται" στο δέρμα - από ανοιχτό χρυσαφένιο τόνο σε σκούρο μπρονζέ ή ακόμα και στο χρώμα της σοκολάτας γάλακτος. Έτσι, όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα αυτομαυρίσματος, μην παρακάνετε το αποτέλεσμα.

Βαθμολογήστε το υλικό: